1. Saat bangun pagi, minumlah air perasan lemon atau jeruk nipis sebagai tonik atau penguat liver.2. Antara pukul 05.0012.00, isilah perut Anda dengan sarapan buah. Buah dipilih karena bersifat ringan, mudah tercerna, serta cukup lengkap unsurnya. Untuk memaksimalkan hasil, pilih buah yang berserat, manis di pohon, dan berair. Sayur mentah serta segar bisa menjadi pengganti buah bila tidak tersedia, 3. Sepanjang pukul 12.0017.00, Anda bisa menyantap makan siang dengan menu food combining. Misalnya protein dan sayur. Ingat, jangan mencampur protein hewani dengan karbohidrat.4. Sejak pukul 17.00 sampai sebelum makan malam, Anda bisa memakan kudapan sehat. Seperti buah atau sayur mentah.5. Dan pukul 20.00 ke atas, Anda kembali menyantap makanan berat yang sesuai aturan food combining. Misalnya karbohidrat dan sayuran.