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Sono
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Capa ZHMenu Bem-Estar
05/02/2015 | 19h12
Foto: reprodução / reprodução
Para bebês, crianças e adultos
Saiba se você está dormindo o temponecessário para sua idadeEspecialistas americanos criaram nova tabela com recomendações de duração do sono
Uma equipe com médicos americanos
especializados em diversas áreas criou
recomendações sobre a duração do sono
específica para cada faixa etária. Os
profissionais fazem parte da National Sleep
Foundation.
Leia mais sobre Bem-Estar
A organização selecionou médicos
especialistas em sono, anatomia e fisiologia
— além de pediatras, neurologistas,
ginecologistas e geriatras — para chegar a um
consenso sobre a quantidade ideal de sono
para cada idade. Foram criados nove grupos:
recém-nascidos (de zero a três meses), bebês
(de quatro a 11 meses), crianças (entre um e dois anos), pré-escolares (entre três e cinco anos), crianças em idade escolar (entre seis e 13
anos), adolescentes (de 14 a 17 anos), jovens (de 18 a 25 anos), adultos (de 26 a 64 anos) e idosos (a partir de 65 anos).
— Esta é a primeira vez que uma organização profissional desenvolveu durações de sono recomendadas específicas por idade com base em
uma avaliação rigorosa, sistemática da literatura científica mundial — disse Charles A. Czeisler, presidente do conselho da National Sleep
Foundation.
Confira as recomendações:
Legenda:
Azul escuro: horas de sono ideais
Azul claro: horas de sono consideradas aceitáveis
Amarelo: horas de sono não recomendadas
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4 Comentários Zero Hora Entrar
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⚑−Grachaim2 dias atrás
Culpa do pt que nao me deixa dormir de nervoso
Responder
34 △ ▽
⚑−João2 dias atrás
Com esse governo o brasileiro está com insônia.
Responder
6 △ ▽
⚑−Bia18 horas atrás
Durmo bem!
Responder
0 △ ▽
⚑−lobo2 dias atrás
o certo é não dormir, por que teremos a eternidade para isso.
Responder
0 △ ▽
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