La sal de la vida

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DeportePonte en forma con

Sales Minerales

Las Sales deSchssler

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para toda la famliaTodo lo que quieras saber de las sales en nuestra web

www.salesdeschussler.com

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Sales de Schssler

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Apreciado/a lector/a, Una vez ms redactamos este nmero con el afn de introducirles y aficionarles al mundo de las Sales Minerales del, Dr. Schssler, un mtodo natural que esperamos le ayudar y fascinar. En el tema del deporte, las sales minerales pueden jugar un papel de vital importancia, lo iremos descubriendo en este nmero. Les animamos a que lean con entusiasmo los artculos de La Sal de la Vida y que aprendan y utilicen las diferentes ventajas que aportan las Sales Minerales al organismo. Como siempre, esperamos que sea de su agrado. Feliz lectura.

Refrescamos la memoria, Sales de SchsslerQu son y cmo nos ayudan?

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de Schssler

Las 12 Sales

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Deporte y naturaleza NDICE

Especial deporte. Ao I 2008

10-11Sales de Schssler

3 publicaciones anuales de 50.000 ejemplares cada una. EDITA: A.E.B.S.: Asociacin Espaola de Bioqumica Schssler. MAQUETACIN Y DISEO: www.sintesismark.com DL: ISSN:

y el deporte La importancia del

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precalentamiento

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Refrescamos la memoria,

SALES DE SCHSSLER

QU SON Y CMO NOS AYUDAN LAS SALES DE SCHSSLER?No queremos que se nos olviden las funciones principales de las Sales de Schssler, por ello las incluimos en cada revista. La practicidad de estas sales para todo tipo de dolencias hace necesario tener las indicaciones a mano en todo momento. Como ya sabemos, las Sales de Schssler son 12 minerales que se encuentran en nuestro organismo de forma natural y que ingerimos diariamente cuando nos alimentamos. Schssler descubri que a partir de estas 12 sales minerales se podan fabricar remedios constitucionales mucho ms efectivos que cuando los ingerimos. Estas sales NO proporcionan al cuerpo los minerales que necesitan, sino que ayudan a N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 124 La sal de la vida

compensar las alteraciones en la distribucin y absorcin de los minerales que tenemos en nuestro organismo. Las Sales del Dr. Schssler tienen mayor efecto sobre el organismo que las sustancias primarias en estado natural; por un lado, aportan minsculas partculas de sales minerales, imprescindibles para muchas funciones fisiolgicas y por otro lado provocan reacciones curativas.

Sal Calcium fluoratum Calcium phosphoricum Ferrum phosphoricum Kalium chloratum Kalium phosphoricum Kalium sulfuricum Natrium chloratum Natrium phosphoricum Natrium sulfuricum Silicea Calcium sulfuricum

Ayuda En los problemas de piel, uas y huesos. Ayuda a la cicatrizacin / curacin y crecimiento. Inflamaciones y lesiones. Membranas mucosas. Msculos y nervios. Inflamaciones crnicas y enfermedades. Regula el metabolismo lquido. Estabiliza el metabolismo. Desintoxicacin y excrecin. Tendones, cartlagos y huesos. Drena el lquido infectado / flujo de pus.A.E.B.S.

Magnesium phosphoricum Dolores y calambres.

12Nr. 1Calcium fluoratum

SALES DE SCHSSLERCuando se toman de forma individual cada una tiene una funcin especial. Todas en su justa medida garantizan Energa y Salud. A continuacin detallamos las propiedades de cada una de las Sales de Schssler.

SALES MINERALESDevuelve la tonicidad a la piel.Refuerza las articulaciones, huesos y esmalte dental.El Calcium fluoratum o fluoruro de calcio ayuda a la formacin de los huesos, ligamentos, tendones, uas y dientes, reforzndolos y hacindolos ms resistentes. Esta sal puede ablandar tejidos (cicatrices) o bien endurecerlos (varices) dependiendo de la carencia que tengamos en nuestro organismo. Es la encargada de regular el grado de elasticidad de los tejidos hasta que alcanzan niveles normales.

Nr. 2

Calcium phosphoricumFavorece el crecimiento. Es la sal de los huesos. Revitalizante.El Calcium phosphoricum o fosfato clcico favorece el crecimiento seo y acelera la curacin de fracturas. Ayuda tambin a la formacin de los dientes y hace ms fcil el intercambio de nutrientes entre las clulas. Esta sal participa tambin en la coagulacin de la sangre por lo que puede ayudar a contener la prdida de sangre excesiva (hemorragias nasales). Es importante para el movimiento muscular y produccin de nuevas clulas. En general, fortalece el cuerpo y los nervios.

Nr. 3

Ferrum phosphoricumEl Ferrum phosphoricum o fosfato de hierro juega un papel fundamental en la fabricacin de energa en las clulas y es fundamental para que las molculas de oxgeno se unan a los glbulos rojos. Esta sal influye en la tensin de los vasos sanguneos, as regula la circulacin sangunea. Adems, permite que el cuerpo absorba mejor el hierro procedente de los alimentos y lo transporta hasta la zona que el cuerpo necesite.

Fortalece el sistema inmunolgico. Lucha contra las infecciones.

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Nr. 4

Kalium chloratumRegula el metabolismo de las membranas mucosas.El Kalium chloratum o cloruro potsico, junto con la sal cloruro sdico, elimina el agua del organismo regulando los lquidos corporales, y se encarga del buen funcionamiento de los msculos y nervios. Adems influye en el metabolismo del azcar y las protenas, el control del latido del corazn y actividad intestinal y estomacal. Esta sal es muy til para curar inflamaciones e infecciones de la piel (Eczemas, herpes, etc.) y en quemaduras de primer y segundo grado. Adems sirve como remedio secundario al de Ferrum phosphoricum en el tratamiento de resfriados, heridas e inflamaciones.

Nr. 5

Kalium phosphoricumEl Kalium phosphoricum o fosfato de potasio es necesario para que tanto nervios como msculos funcionen correctamente. Evita tambin la deterioracin del tejido celular. Se considera una Sal nutriente para el tejido muscular y nervioso. Regulando el contenido en potasio, estabilizamos los nervios, la mente, las emociones y el cuerpo. Esta sal es importante para tratar el agotamiento mental, emocional y fsico (estrs o insomnio causado por nervios). Tambin la falta de energa, el desnimo, calambres, alopecia localizada e hiperactividad en nios.

La sal de los nervios. Ayuda a tratar el agotamiento mental, emocional y fsico.

CONSEJOEL 7 CALIENTE El siete caliente es un nuevo mtodo de aplicacin efectivo y de rpida actuacin para la sal Nr. 7, la cual acta contra el dolor y los calambres. Cmo se hace? Colocar 10 comprimidos en una taza y aadir agua caliente. Remover los comprimidos hasta diluirlos. Beber la solucin a sorbitos pequeos para facilitar la absorcin de los minerales.

Nr. 6

Kalium sulfuricumEl Kalium sulfuricum o sulfato potsico es muy importante para eliminar las toxinas del organismo, junto con el Ferrum phosphoricum ayuda a transportar el oxgeno de los pulmones a las clulas. Esta sal se encuentra en piel, huesos, msculos y uas. Estimula la formacin de las clulas cutneas del cabello y las uas, esencial para la curacin de heridas y erupciones. Es la sal contra los resfriados e inflamaciones.A.E.B.S.

La sal anti-toxinas. Repara daos en la piel y uas.

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Nr. 7

Magnesium phosphoricumLa sal del dolor. Elimina rpidamente calambres y espasmos musculares.El Magnesium phosphoricum o fosfato de magnesio participa en la formacin de huesos, msculos y nervios, tiene la capacidad de disminuir los impulsos nerviosos que conducen a los msculos. Esta sal es el remedio bioqumico que alivia los calambres y dolores, puesto que disminuye la actividad en los nervios y msculos, tal y como hacen las sales naturales de nuestro organismo. La falta de magnesio agrava los calambres y clicos. El fsforo es esencial en la produccin de energa celular.

Nr. 8

Natrium chloratumReguladora del metabolismo hdrico.El Natrium chloratum o cloruro sdico est elaborado a partir de la sal comn y regula los niveles de agua del cuerpo. Esta sal es muy eficaz en los problemas que se manifiestan con edemas, sequedad en la piel o personas que sudan o lagrimean mucho.

CONSEJOCMO SE TOMAN LAS SALES? Las 12 sales minerales son sales pulverizadas con lactosa, DHU Ibrica las comercializa en farmacias en envases de 80 comprimidos. En enfermedades crnicas se recomiendan las dosis siguientes: BEBS: Segn la intensidad de los sntomas, 1 comprimido (disuelto con agua para formar una pasta que se aplica en los labios) 1 o 2 veces al da hasta notar mejora. NIOS: (2 a 8 aos). 1 comprimido 2 o 3 veces al da hasta mejora. ADOLESCENTES Y ADULTOS: 2 comprimidos 3 veces al da hasta mejora. Los nios y adultos deben dejar que el comprimido se disuelva en la boca, con lo cual las membranas mucosas absorbern completamente su principio activo.

Nr. 9

Natrium phosphoricumLa sal del metabolismo.El Natrium phosphoricum o fosfato sdico es la sal bioqumica que regula el metabolismo. Tiene un efecto purgante (laxante) y controla el exceso de acidez del cuerpo. Es importante cuando existe tendencia a aumentar de peso. Esta sal ayuda a normalizar el metabolismo y los iones que pueden causar cido rico y gota. Tambin regula el cido-base, actuando en excesos de acidez como digestiones pesadas o acidez estomacal, exceso de cido rico (reuma, gota) o cido lctico (esfuerzos musculares).A.E.B.S.

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Nr. 10

Natrium sulfuricumLa sal de la excrecin y la eliminacinEl Natrium sulfuricum o sulfato sdico expulsa lquidos excedentes del cuerpo. Reduce la cantidad de agua que absorbe el intestino grueso, actuando como un purificador y desintoxicador indirecto. Por ello, esta sal se convierte en el medio excretor ms importante de la bioqumica. Esta sal ayuda en todas las alteraciones de secrecin en los rganos digestivos, entre los cuales se encuentran el pncreas, vescula biliar e intestinos.

Nr. 11SiliceaLa sal de la bellezaLa Silicea o dixido de silicio es el cosmtico bioqumico por excelencia, estabiliza la piel, el cabello, las uas, pies y manos y tejido conjuntivo. Contribuye en su elasticidad y firmeza. Esta sal favorece el aprovechamiento de calcio en los huesos, por lo que junto con las sales n1, n2 y n7 ayuda a prevenir la osteoporosis.

Nr. 12

Calcium sulfuricumLa sal regenerativaEl Calcium sulfuricum o sulfato de calcio est presente de forma natural en los cartlagos y forma parte de los aminocidos. Esta sal estimula a las clulas encargadas de emitir hormonas y enzimas. Influye sobre la formacin de tejido conjuntivo, tiene efecto antiinflamatorio sobre la piel y refuerza el crecimiento de clulas nuevas.Para ms informacin acerca de las Sales Minerales escribe un mail a: sales@dhu.es o llama al 902 300 909.

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DEPORTE Y NATURALEZA

Qu hay ms reconfortante que practicar deporte en contacto con la naturaleza? Pocas cosas nos pueden hacer sentir tan bien. Respirar aire fresco y ver el paisaje mientras se hace deporte es algo que no todo el mundo puede permitirse pero que hay que intentar hacer cuando se tiene la oportunidad.

Existen muchos deportes que pueden realizarse al aire libre, deportes extremos como el rafting, parapente o barranquismo o de temporada como el esqu alpino, nrdico o de fondo. En este nmero nos centraremos en deportes ms relajantes que pueden realizarse en contacto con la naturaleza y que nos ayudarn a sentirnos bien y a eliminar el estrs y las preocupaciones que nos puede generar diferentes aspectos de la vida. A continuacin enumeramos una lista de deportes que estn de moda hace unos aos y aconsejamos que si tienen oportunidad practiquen alguno de ellos. Nordic Walking El Nordic Walking es un deporte saludable, muy divertido y adems anti-estrs. El Nordic Walking o Marcha nrdica es originario de Finlandia, los esquiadores de fondo lo practicaban como entrenamiento durante el verano para no perder su forma fsica. Desde hace varios aos se practica en muchos pases de Europa pero lamentablemente en Espaa es an casi desconocido.

De que se trata el Nordic Walking? No es tan fcil como parece, para practicarlo bien es necesario aprender una tcnica que slo la puede ensear un monitor o una persona que haga muchos aos que practique este este deporte. Si lo realizamos correctamente estaremos moviendo sincronizadamente 600 msculos del cuerpo.

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El material principal que se utiliza son unos bastones especiales para marcha (parecidos a los bastones que se usan para esquiar), guantes para protegernos las manos de las rozaduras de los bastones, calzado cmodo y ropa ligera. Este deporte se asimila al senderismo pero a una velocidad ms rpida. As que una vez provistos de todo nuestro material caminaremos a modo de marcha y a ser posible por un paraje relajante. Practicar este deporte con frecuencia en contacto con la naturaleza nos proporciona un aumento en el suministro de oxgeno que hace a la vez que reforcemos nuestro sistema inmune y evitemos enfermedades como resfriados y alergias. Senderismo o Trekking El senderismo consiste en caminar por rutas establecidas y balizadas con seales que deben estar homologadas por la ERA (European Ramblers Association) y llevan una numeracin que corresponde a GR (Gran recorrido) PR (Pequeo recorrido) SL (Sendero Local) o SU (Sendero urbano). La duracin de los recorridos es variable y puede durar unas horas o varios das.

Quien practica este deporte trata de realizar actividad fsica en contacto con la naturaleza. Ha tenido mucho xito en Espaa debido a que es un deporte de fcil realizacin, adems no es necesario llevar mucho equipamiento, es suficiente con un par de buenas botas, mochila para provisiones, agua, gafas de sol, gorra o sombrero y bastones para ayudarnos. En Espaa existen muchas rutas para practicar senderismo con unos bonitos paisajes (Huesca, Ordesa, Cambrils, etc). Excursionismo El excursionismo es similar al senderismo pero en este caso consiste en realizar rutas por un medio natural (montaa, bosque, costa, selvas, etc..) pero con fin recreativo. Las rutas suelen realizarse a pie, en bicicleta, a caballo, con esqus, etc Esta actividad se considera como deporte de aventura o turismo ecolgico. Igual que con el senderismo o cualquier deporte al aire libre que implique desplazarse distancias considerables del lugar de partida, se recomienda hacerlo en grupo y orientarse en todo momento.

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LAS SALES DE SCHSSLER Y EL DEPORTE

LAS SALES DE SCHSSLER nos pueden ayudar mucho a la hora de practicar deporteSe pueden utilizar tanto en problemas producidos por la prctica del deporte en cuestin como para ayudar en la recuperacin de alguna lesin. Es importante llevar una alimentacin equilibrada segn el deporte que practiquemos para tener las reservas de glucosa, caloras, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.El cuerpo humano convierte los alimentos en energa que utilizar posteriormente para el movimiento de los rganos y msculos. Como ejemplo tenemos el Ferrum phosphoricum que nos ayuda a la mejora del oxgeno; cuanto ms oxigeno consumen los msculos de un deportista, ms trabajo muscular puede realizar, al emplear una sal como el Ferrum phosphoricum ayudamos a aumentar la disponibilidad del hierro, consiguiendo aumentar la cantidad de glbulos rojos en la sangre del deportista, de esta forma sus msculos consumirn ms oxigeno y podrn rendir mucho ms.

CMO INFLUYEN LAS SALES DE SCHSSLER EN EL DEPORTE?SALES DE CALCIO: Las sales de calcio se encuentran en casi el 100% del esqueleto y los dientes. El calcio es esencial para regular la contraccin muscular, la agregacin plaquetaria y las transmisiones nerviosas. Tambin desarrolla un papel muy importante en el metabolismo energtico del msculo. SALES CON FSFORO:

CONSEJO

Es importante remarcar que el cerebro no inicia una respuesta a la sed hasta que ha perdido una buena cantidad de agua, por esto es muy importante beber mucho durante el ejercicio fsico aunque no se tenga sed!

El fsforo est presente en aproximadamente un 1% de nuestro cuerpo. Participa en casi todas las reacciones del organismo. El fsforo es un compuesto bsico en los grupos de alto nivel energtico.A.E.B.S.

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EMPLEO DE LAS SALES MS COMUNES EN EL DEPORTE: Ferrum phosphoricum D6, sal n 3: Es una sal importantsima para aumentar el contenido de oxgeno en sangre y en todos los estadios primarios de inflamacin, fiebre y dolor Magnesium phosphoricum D6, sal n 7: til en todos los procesos musculares dolorosos, traumatismos, sobreesfuerzos, incluido cuando aparecen agujetas, espasmos y calambres. Kalium phosphoricum D6, sal n 5: se utilizar en las recuperaciones despus de los esfuerzos y cuando hay exceso de entrenamiento. Aumenta la vitalidad. SALES CON MAGNESIO: El magnesio en una clula regula la actividad metablica. Silcea D6, sal n 11: en la recuperacin de las lesiones musculares y articulares ya que acelera los procesos de regeneracin de las estructuras daadas. Calcium fluoratum D6, sal n 1: en laxitudes (distensiones y/o esguinces) de ligamentos. Calcium phosphoricum D6, sal n 2: revitaliza el sistema seo. Kalium sulfuricum D6, sal n 6: en los dolores que irradian de un lado a otro y dolores punzantes. Kalium chloratum D6, sal n 4: en los dolores reumticos que empeoran con el movimiento y como antiinflamatorio.

SALES CON POTASIO: Una deficiencia de potasio se produce por una debilidad muscular. El potasio es importante para la regulacin del equilibrio hdrico del organismo, adems ayuda en la produccin de energa, almacenamiento de los hidratos de carbono y en la mineralizacin de los huesos. SALES CON SODIO: El sodio participa en el transporte de la glucosa al interior de la clula. Tambin se encuentra involucrado en el funcionamiento del corazn, en la produccin de energa y en el metabolismo proteico.A.E.B.S.

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PRECALENTMIENTOEs de vital importancia diferenciar entre el precalentamiento (o calentamiento) y el estiramiento (o stretching) y realizarlo antes y despus de cualquier actividad fsica deportiva. En este nmero explicaremos como calentar correctamente. El precalentamiento sirve para aumentar la temperatura del cuerpo y la elasticidad muscular antes de empezar cualquier ejercicio o actividad fsica, incluyendo con ello el estiramiento. Si estiramos sin calentar podemos causarnos distensiones y desgarros musculares, por lo que es de vital importancia calentar durante un rato antes de realizar cualquier estiramiento. A medida que nos vamos haciendo mayores y sobre todo a partir de los cuarenta aos es muy importante realizar un correcto calentamiento antes de cualquier esfuerzo fsico para evitar el riesgo de sufrir posibles lesiones e incrementar de forma notoria nuestra movilidad articular.

LA IMPORTANCIA DEL

TEST

CMO REALIZAR UN CORRECTO PRECALENTAMIENTO? Antes de realizar el calentamiento debemos estar relajados, respirar correctamente y hacer los siguientes ejercicios unas 15 veces dependiendo de la persona. Es importante realizar estos ejercicios previos muy despacio. Cabeza / cuello: En esta fase debemos pensar que nuestra cabeza son las agujas de un reloj, suavemente deberemos rotar la cabeza varias veces en el sentido de las agujas y despus lo mismo en sentido contrario. Hombros: Estiraremos los brazos a los lados del cuerpo, un poquito inclinados hacia atrs. En esta posicin, moveremos los hombros a la vez de forma circular, primero hacia delante, y luego hacia atrs. Despus, levantaremos y bajaremos los hombros varias veces (como encogindose de hombros). Brazos: Con los brazos hay varios tipos de calentamiento aunque los ms importantes son los siguientes. 1. Movimientos circulares: Estiramos los brazos hacia fuera, y los rotaremos al mismo tiempo, primero en un sentido y luego en otro.14 La sal de la vida

2. Abrazos: Debemos cruzar el brazo izquierdo y viceversa sobre el pecho hasta tocar la parte superior del hombro derecho. Despus cogeremos el codo izquierdo con la mano derecha y lo empujaremos suavemente hacia el pecho. Caderas: Nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Juntaremos las rodillas y las doblaremos 90, despus nos inclinaremos a cada lado hasta que las rodillas toquen el suelo. Piernas: Igual que con el calentamiento de caderas, nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Ahora, levantaremos la pierna derecha y la desplazaremos al otro lado tan cerca de la mano izquierda como podamos y volveremos a la posicin inicial. Despus lo mismo con la pierna izquierda. Tronco: Haremos la planta, de pie, moveremos los hombros hacia un lado y atrs todo lo que podamos moviendo a la vez el tronco; como si mirramos hacia atrs y dejando los brazos que se balanceen como si furamos una planta, despus lo haremos hacia el otro lado.A.E.B.S.

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