Salve, sono il dott. Charles Livingston, sono un medico specializzato in nutrizione, purificazione e, ovviamente, dimagrimento. In questo libro presento una sorta di riassunto di tutte le mie ricerche riguardo alle cause dell’obesità che impera attualmente negli Stati Uniti, e che si sta diffondendo rapidamente anche in Italia e nel resto del mondo. Spero di catturare il tuo interesse e di farti scoprire qualcosa che ancora non sai, ma che dovresti assolutamente sapere.

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Capitolo 1-

Gli organismi invisibili e tossici che usano il tuo corpo come deposito di grasso

I parassiti spesso sono la causa invisibile di numerosi problemi di salute, e specialmente dell’aumento di peso! Il dr. Oz, autore di “TU, a dieta” e ospite d’onore dello show di Oprah, sostiene che il 90% degli Americani ha dei parassiti nel proprio corpo. Vivo a Indianapolis, una città splendida. È molto pulita e ben curata,a nessuno verrebbe mai in mente di associarla alla crescita di organismi nocivi come i parassiti. Indovina che cosa ha detto il CDC (Centro per il controllo delle malattie) a proposito della mia città… Il 65% degli abitanti di Indianapolis ha dei parassiti nel corpo!! Appena l’ho saputo, ho fatto tutti gli esami per accertarmi di non esserne affetto. Mi è andata bene. Ho subito cambiato dieta e ora sono molto attento a quello che mangio e ai posti che frequento. Sì, perché questi esserini possono provocare sintomi apparentemente casuali in diversi organi, a volte anche molto gravi: * Allergie alimentari * Anemia (pochi globuli rossi) * Gonfiore addominale * Feci con sangue * Sintomi influenzali, febbre, raffreddore, tosse * Feci maleodoranti, specialmente di pomeriggio e di sera * Febbre * Flatulenza e crampi addominali * Prurito nella zona perianale, specialmente di notte * Nausea * Vomito * Inappetenza, perdita di peso * Aumento di peso * Stanchezza cronica * Crampi

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* Diarrea o stitichezza * Sudori notturni * Allergie * Eritemi * Problemi respiratori * Acufeni * Bruxismo * Insonnia * Depressione * Voglia di zuccheri * Calo del desiderio sessuale * Problemi di vista Alcuni parassiti sono di grandi dimensioni: il verme solitario, per esempio, può arrivare a raggiungere i cinque metri di lunghezza. Ma possono anche consistere di una sola cellula, e in questo caso sono visibili solo al microscopio. Vivono ovunque nel corpo: nel naso, nei muscoli, nelle orecchie, nel cervello e, ovviamente, nell’intestino. Può succedere anche che crescano e vivano nel muscolo cardiaco e nei ventricoli. 42

Da dove vengono i parassiti? Saranno rarissimi! La disinformazione è un grosso fattore di rischio. I parassiti entrano nel nostro corpo con l’acqua (il cloro non li uccide tutti), tramite i nostri animali domestici (se li teniamo in cattive condizioni), tramite i bambini, che negli asili non sono quasi mai in condizioni igieniche ottimali (un esperto li ha definiti “fogne a cielo aperto”), con il cibo dei ristoranti e delle pizzerie (molti cuochi non stanno abbastanza attenti) o attraverso altre persone infette, anche se non sono parte integrante della nostra vita. Cito a titolo di esempio il caso di quattro ebrei ortodossi che, pur non avendo mai mangiato carne di maiale, hanno contratto il verme del maiale a livello cerebrale dopo essere entrati in contatto con una donna infetta. So cosa stai pensando: è un caso limite. Ma non è questo il punto. Continua a leggere! Il compito del parassita è infestare altri organismi, perciò questi organismi hanno imparato una serie di modi molto intelligenti per penetrare nei propri ospiti: il prossimo potresti essere tu.

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Alcuni virus aerei, batteri e spore di funghi possono infettare l’uomo, anche se vengono solo inspirati per sbaglio. Nell’America settentrionale, per esempio, c’è una grande concentrazione di istoplasmosi, febbre della valle di San Joaquin e hantavirus, tutte malattie provocate da parassiti che si trovano spesso nelle feci di roditori e di pipistrelli (spesso usate come fertilizzante) e nella polvere. I vermi parassiti sono facilmente trasmissibili tramite gli animali domestici e altri animali, come il manzo e il maiale. Le lettiere dei gatti sono ambienti favorevoli per il Toxoplasma, che si trova nelle feci dei gatti e provoca la toxoplasmosi. Il cane, invece, può portare l’Echinococco, un verme intestinale le cui uova potrebbero essere espulse anche all’esterno. Un contatto poco igienico con animali infetti potrebbe far sì che le uova arrivino nell’intestino dell’uomo, e da qui si spostino al cervello e al fegato. Gli insetti che succhiano il sangue possono trasmettere i parassiti con il loro morso. Gli insetti di solito non sono pericolosi per i loro ospiti naturali (i topi, per esempio), ma possono diventare estremamente pericolosi in un ambiente che per loro non è naturale, come il corpo umano. Uno dei modi più frequenti di contrarre i parassiti è mangiare. A meno che non vengano lavate accuratamente, la frutta e la verdura potrebbero dare dei problemi, perché crescono in orti fertilizzati con i rifiuti umidi, che possono trasmettere le uova di diversi parassiti. Se ingeriti assieme al cibo, i parassiti possono infettare l’uomo. Non è raro che questo succeda, sia a casa che nei ristoranti: i risultati delle ispezioni igieniche hanno evidenziato che anche nei posti più lussuosi capita che il personale abbia le unghie sporche o che i cuochi non indossino le cuffie per i capelli mentre cucinano. Alcuni parassiti, come il verme nematode, spargono le loro larve nel terreno e aspettano che arrivi un ospite da colonizzare. Camminare a piedi nudi su terreni contaminati è un invito a nozze per gli anchilostomi o per lo strongyloides, che penetrano attraverso la pelle e si trasferiscono nell’intestino. Le diagnosi mediche sono sbagliate nel 95% dei casi! Secondo il dott. Louis Parrish, eminente parassitologo, nonostante le loro dimensioni epidemiche, le infezioni da parassiti continuano ad essere sottovalutate, anche nel loro stato avanzato, e non vengono considerate possibili cause di malattia, perciò molto spesso non vengono nemmeno diagnosticate.

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Spesso il medico che sbaglia la diagnosi prescrive medicinali pesanti che hanno un impatto negativo sul sistema immunitario, mentre non hanno nessun effetto sui reali colpevoli del nostro malessere. È il sistema immunitario che combatte i parassiti, e se non funziona correttamente il problema si aggraverà, perché si creerà un ambiente favorevole per nuovi parassiti! La debilitazione lamentata da milioni di persone può essere attribuita a un’infezione da parassiti non diagnosticata. I parassitologi hanno scoperto che il 93% dei pazienti affetti da stanchezza cronica avevano dei parassiti nell’organismo. Sto iniziando a preoccuparmi e ad avere un po’ paura, Dr Mike. Come si fa a scovare i parassiti? I medici non dispongono di buoni mezzi per identificare i parassiti. E ovviamente, considerando che sono organismi infinatamente piccoli, se non si possono vedere facilmente, è difficile diagnosticarli. E, infatti, la percentuale di diagnosi e cura dei parassiti è più bassa del 5%! Se hai il sospetto di avere nel tuo corpo dei parassiti, sono indispensabili un esame del sangue e un esame delle feci. Nelle feci si vedono molto bene i parassiti. Con l’esame del sangue si riscontra un aumento degli eosinofili, ovvero i globuli bianchi, parte integrante del sistema immunitario. La loro conta si alza per due motivi: o i parassiti, o un’allergia. Se credi di aver contratto un parassita, vai a fare questi esami e consulta uno specialista. Ho appurato personalmente che i parassiti possono provocare psoriasi, problemi cardiaci, costipazione, diarrea, debolezza, problemi alla vista, voglia di mangiare schifezze, senso di fame, allergie alimentari, depressione, perdita di peso, ma anche aumento di peso! Scommetto che a questo punto tu ti stia chiedendo per quale motivo un parassita dovrebbe provocare aumento di peso. Pensa un attimo al parassita. Vuole forse uccidere il suo ospite? NO! Altrimenti morirebbe anch’esso. E il suo obiettivo è restare in vita e riprodursi. I parassiti rilasciano sostanze chimiche che fanno aumentare il senso di fame, così da poter usare il tuo corpo come deposito di cibo. O meglio… DI GRASSO!

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Dr Mike, ora come faccio a sbarazzarmi di questi animaletti? Per eliminare i parassiti, Madre natura ci ha messo a disposizione delle piante, che come sempre risolvono molti più problemi dei farmaci chimici. In Giappone si usa il wasabi (con il sushi) e in Messico il peperoncino piccante. In India usano il curry e la curcuma. In molte culture del mondo si usa fare una purificazione dai parassiti una o due volte all’anno. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto l’assenzio come erba antiparassitaria. Quando i parassiti muoiono, si possono accusare sintomi come crampi e dolori addominali, diarrea o stitichezza. Quando vengono espulsi, i vermi somigliano a spaghetti con un’estremità logora. La loro lunghezza varia da pochi millimetri a qualche centimetro. Piante come l’assenzio, i chiodi di garofano e la noce moscata sono molto efficaci contro i parassiti. Per debellare completamente anche le larve, è necessario continuare la cura con le erbe per dieci giorni, quindi fermarsi per cinque giorni: nei primi dieci giorni uccidi il parassita “madre”, ma queste bestioline sono più intelligenti di quanto tu possa pensare: rilasciano una sostanza chimica che impedisce alle uova di schiudersi se l’ambiente non è favorevole. Se, finalmente, la “madre” muore, le uova si schiudono. Devono avere cinque giorni per schiudersi tutte, poi sarà possibile ricominciare con le erbe. Se non lo fai, i parassiti più piccoli inizieranno a combattere per il posto di “madre”. Devi ripetere questo ciclo per circa due o tre mesi. Ho avuto a che fare con diversi pazienti che hanno seguito il programma di un centro specializzato in benessere e nutrizione. Non ne ho visto funzionare nemmeno uno, e il motivo principale è che non è previsto nessun ciclo a base di erbe. Nel mio libro, Il Fattore Brucia Grasso, ti do le istruzioni per eseguire una corretta purificazione, che aiuta a espellere le tossine e i parassiti. Quando ti sarai liberato di questi esserini, inizierai a perderai peso, sembrerai più giovane e starai mille volte meglio. Puoi ordinare il libro qui: http://www.fattorebruciagrasso.com Il mio metodo permette di riavviare il tuo metabolismo e di assorbire più sostanze nutritive. Quando nel tuo corpo non sono presenti questi parassiti che ti rubano letteralmente le sostanze nutritive, tu sarai in grado di svolgere al meglio le tue funzioni e di sentirti bene. In più dimagrirai, perché non dovrai più mangiare per due!

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Facciamo un riassunto di tutto ciò che abbiamo detto fino a adesso:

È necessario ripulire il tuo intestino: la maggior parte delle fonti d’acqua si trova vicino all’uomo, perciò è un obiettivo facile per i parassiti.

Integra nella tua dieta le fibre, che favoriscano il transito intestinale. Integra nella tua dieta un buon multivitaminico, per essere sicuro di avere

quotidianamente il giusto apporto di vitamine, minerali e nutrienti e di fronteggiare le carenze alimentari provocate dall’attività dei parassiti.

Evita il contatto con escrementi di roditori e lettiere dei gatti. Stai attento quando bevi o nuoti in posti che non conosci. Indossa abiti che ti proteggano dagli insetti che succhiano il sangue. Lava bene frutta e verdura per prevenire i vermi intestinali. Puoi

aggiungere all’acqua che usi per lavarle un po’ di acqua ossigenata o di sapone delicato per essere sicuro di uccidere tutti i parassiti.

Indossa sempre scarpe o pantofole. Non annaffiare la frutta e la verdura con acqua potenzialmente

contaminata. Non buttare fuori il rifiuto umido, conservalo sempre in un contenitore a

parte e buttalo via. I bambini sono le forme di vita che più spesso contraggono i vermi.

Insegna loro a tenere un’igiene corretta e a lavarsi le mani con l’aiuto di uno spazzolino per le unghie dopo aver usato il bagno, prima di mangiare e dopo aver giocato fuori.

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Capitolo 2 -

Scopri tutta la VERITA’ sui cibi “senza grassi”: perché fanno ingrassare

Spero di aver catturato la tua attenzione con il primo capitolo. È sorprendente la quantità di informazioni che si possono scoprire con un microscopio. Oggi stavo guardando il programma “The Doctors” alla TV. È carino, ma a volte danno informazioni sbagliate. Per l’appunto, spero che non hai visto l’episodio di oggi. Di che cosa parlava? Dicevano che la disintossicazione del corpo non è altro che un mito e provavano a demolire la scienza che ci sta dietro. Devo dire che se si usa un minimo di buon senso, è facile capire quale sia verità. Il chirurgo plastico urlava: “Ve le do io le tossine! Disintossicarvi vi farà andare in bagno, e molto. Le feci sono sostanze tossiche e contengono tossine, specialmente durante la disintossicazione. Se ci sono molte feci nell’organismo, queste sostanze rientreranno nella circolazione del sangue. Ecco perché la costipazione è così dannosa e causa l’invecchiamento precoce”. Sembrava non avesse la minima idea di quante sostanze tossiche ingeriamo, inaliamo e assorbiamo quotidianamente. Certo non spariranno tutte magicamente. Il tuo corpo è in grado di espellerne una certa quantità, ma se queste sostanze si bloccano e non vengono gettate via, il tuo corpo sarà costretto ad adattarsi e a comportarsi di conseguenza. Secondo te, che cosa farà? Il tuo corpo trasporterà queste sostanze nelle cellule di grasso, per proteggerti dall’avvelenamento! Prendiamo ad esempio il fegato. Il suo scopo è purificare il corpo, così da farti mantenere in buona salute. Poiché è in funzione 24 ore su 24, tende a sporcarsi. Bisogna rimuovere questo “sporco”, perché è questo che causa il trasferimento delle tossine nelle cellule di grasso! E se si rimuove lo sporco, il tuo organismo si libererà anche delle orribili cellule di grasso, che non gli servono più! Ti immagini già in quel bel paio di pantaloni stretti, vero? Ho approfondito l’argomento nel mio libro. Per ordinarlo, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/. Ma ora torniamo a noi!

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Additivi alimentari Devi sapere che le industrie alimentari ti riempiono di bugie. Ci sono molti cibi “sani” che contengono additivi, che sono tutto fuorché sani!! Sì, hai capito bene, e per dimostrartelo ti fornirò una breve lista qui sotto. Gli additivi ti fanno ammalare, ti rubano la giovinezza e ti fanno ingrassare! Sono sostanze artificiali, sintetizzate chimicamente per conservare i cibi più a lungo, per migliorarne il sapore e, dicono, per apportare più sostanze nutritive. E invece non fanno altro che INGANNARE IL MECCANISMO DELLA FAME PER FARTI MANGIARE SEMPRE DI PIÙ! Prova a metterti nei panni di un produttore… Se la gente mangia di più e ingrassa, se continua ad avere fame, potremo venderle più cibo! È un’ottima fonte di guadagno, se ci pensi. Eticamente scorretta, ma comunque intelligente. CHE TU CI CREDA O NO, È PROPRIO COSÌ! Credi che sia una casualità il fatto che il 70% degli Americani è obeso? Secondo le previsioni del Journal of Obesity, il tasso di obesità arriverà al 90% entro il 2030. In Italia i dati non sono così allamenti, ma con il passare degli ci si avvicinano sempre di più. La cosa più triste è che la gente non immagina di essere ingannata in questo modo. Mi viene in mente una citazione… “Ingrandisci la bugia, continua a mentire e alla fine si convinceranno che è la verità” – Adolf Hitler. I media si avvalgono di tattiche di marketing molto sofisticate per farti credere che i cibi “senza grassi” siano sani e aiutino a perdere peso. Per favore, ti prego, non credere incondizionatamente a tutto ciò che ti viene detto. Apri gli occhi! Specialmente se te lo dicono alla TV, alla radio, ecc. Il lavoro dei mass media è proprio quello di attirare la tua attenzione per venderti qualcosa. Qualsiasi cosa. Perdona la ramanzina, ma mi scaldo molto quando si parla di questo argomento, perché mi succede ogni giorno di avere a che fare con pazienti che soffrono a causa delle bugie di cui sono stati vittima. I peggiori ingredienti che puoi trovare sull’etichetta Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS): Si tratta di un dolcificante artificiale, più dolce e più economico dello zucchero. Molte pubblicità lo spacciano per un ingrediente sano e naturale. Ma rispondi a questa domanda: puoi forse spremere il mais fino a ottenerne sciroppo? La mamma ti faceva forse lo sciroppo di mais ad alta concentrazione di fruttosio a casa? NO.

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È una grandissima frottola! Ricordati la citazione di prima. L’HCFS è tutt’altro che naturale, e scombussola i tuoi equilibri fisiologici spingendoti a mangiare di tutto senza sentirti sazio, e così INGRASSI! È stato messo in relazione con problemi legati alla glicemia (mamme, STATE ATTENTE: l’obesità e il diabete tra i giovani e i giovanissimi sono sempre più frequenti, per non parlare dei disturbi dell’attenzione, anch’essi legati al consumo di HCFS), depressione, affaticamento, carenza di vitamina B, problemi digestivi e carie dentaria. L’HCFS si trova nelle bibite gassate, nelle caramelle, nelle salse, nei cereali, nel pane ecc. Glutammato monosodico (E621): L’E621 è un insaporitore molto comune nella cucina cinese, ma si nasconde anche in molti altri alimenti. Si maschera con diversi nomi: proteine vegetali idrolizzate, estratti vegetali idrolizzati, proteine vegetali, sodio caseinato, estratto di lievito, proteine testurizzate, estratto di lievito, farina d’avena idrolizzata, aromi naturali, calcio caseinato e molti altri. L’E621 è la sostanza che dà più dipendenza al mondo. È considerata una tossina eccitante, perché stimola le cellule del cervello al punto da farle esplodere e morire. Ti sembra una cosa che puoi tranquillamente mangiare? Stai molto attento. Si trova dappertutto: nel cibo del fast food, nelle merendine, nelle bibite, nelle patatine ecc. L’80% delle persone è allergico al glutammato e riporta cefalee, pruriti, nausea, ipertensione e problemi neurologici e sessuali. Dolcificanti artificiali: E955 (sucralosio), Dietor (aspartame), Saccarina, sorbitolo, maltodestrina, destrosio, acefulsame: sembrano tutti dietetici. In realtà sono estremamente tossici per il tuo organismo e squilibrano l’appetito, facendoti desiderare di mangiare in continuazione. Stai alla larga da tutto ciò che riporti sulla confezione le scritte “senza grassi”, “light”, “senza calorie”, “senza zucchero” ecc, perché la maggior parte di essi contiene dolcificanti artificiali. LEGGI L’ETICHETTA! Vale la pena, per un po’ di calorie in meno? Il consumo di dolcificanti artificiali è stato messo in relazione con molti tipi di tumore, problemi di glicemia, problemi neurologici e dolori o irregolarità durante il ciclo mestruale. Grassi insaturi: Olio di semi di soia parzialmente idrogenato, margarina e oli vegetali idrogenati sono composti che sono stati alterati chimicamente in laboratorio. Con queste sostanze l’aumento di peso è garantito, perché il tuo corpo non le riconosce e non sa cosa farne. Il consumo di grassi insaturi è stato collegato a patologie come il cancro del colon, l’aterosclerosi e il colesterolo alto. Coloranti: Derivati del carbone, sono tutti cancerogeni, provocano reazioni allergiche anche gravi e possono contenere altre sostanze cancerogene.

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Conservanti/Additivi: potassio benzoato, solfiti, nitriti e nitrati sono tutti composti che possono provocare danni al fegato e ai reni, problemi di comportamento, problemi di parto, tumore, sterilità, immunodepressione, cefalea, nausea ecc. WOW, che lista lunga! Riassumendo:

Leggi sempre le etichette! Documentati adeguatamente su quali cibi ti fanno davvero perdere peso e

quali invece fanno solo ingrassare Evita gli alimenti che hanno una lista di ingredienti lunga. Significa che

sono molto trattatati: non ti aiuteranno a dimagrire, ti faranno solo ammalare!

Cerca di mangiare cibi allo stato naturale. Più un cibo è trattato artificialmente, meno salutare è per te e più è alta la probabilità che ti faccia ingrassare!

Evita di comprare le confezioni su cui c’è scritto “senza grassi”, “pochi grassi”, “senza calorie”, “a basso contenuto calorico” ecc. Page 17 of 42

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Capitolo 3-

Devi assolutamente leggere questo! Le sostanze chimiche che inibiscono la perdita di peso e fanno fermare bruscamente il tuo

metabolismo Sostanze chimiche e metalli tossici. Ecco perché non riesci a dimagrire... Abbiamo a disposizione più palestre, più istruttori, più corsi, più pillole dimagranti e più medici, eppure ingrassiamo a vista d’occhio. “Faccio la dieta, faccio attività fisica, ma non riesco a perdere nemmeno un etto”. Ti suona familiare? L’hai mai detto? Scommetto di sì. Lo so, perché i miei pazienti lo ripetono sempre. La verità è che, anche se stai a dieta e fai esercizio regolarmente, riprenderai matematicamente i chili persi, a causa delle sostanze chimiche tossiche che respiri, mangi, bevi e spalmi sulla pelle. Da dove vengono le sostanze chimiche e i metalli tossici? Queste tossine sono praticamente ovunque. Non le si può evitare. La cosa migliore che puoi fare è ridurre l’esposizione e accertarti che il tuo corpo sia sufficientemente forte da sopportarle. Ecco una lista delle fonti più abbondanti di sostanze chimiche e metalli pesanti:

I metalli pesanti come piombo, cadmio, alluminio e mercurio si trovano nell’acqua inquinata e nei pesci che ci vivono, in alcuni vaccini, nelle otturazioni dentarie e nei macchinari delle industrie alimentari

Fertilizzanti, pesticidi e insetticidi chimici Ormoni della crescita, antibiotici e steroidi nella carne e nei latticini Additivi, coloranti e conservanti (vedi il capitolo precedente) Inquinamento dell’aria, dell’acqua e del paesaggio Agenti chimici che penetrano nel cibo dalla confezione di plastica Dolcificanti artificiali (vedi il capitolo precedente)

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Cosmetici (la nostra pelle è un importante organo disintossicante. Sapevi

che sudare aiuta a eliminare le tossine?) Medicinali (antidepressivi, anticonvulsivi, steroidi) Prodotti per l’igiene della casa

Fai attenzione ai pericoli nascosti: È fondamentale evitare i metalli e gli agenti chimici presenti nella lista. Alcune sostanze chimiche sono sottovalutate: 1. CLORO: è ovunque. Soprattutto nell’acqua che beviamo e in cui ci laviamo. Dicono che rende l’acqua pulita. Sì, però ha delle conseguenze sulla tua salute, e anche sul tuo peso. Dal Dipartimento per la tutela dei pesci e degli animali selvatici americano hanno dichiarato che “gli organoclorurati sono sostanze che contengono cloro, carbonio e idrogeno. Non sono facili da scomporre e, dal momento che sono molto resistenti al meccanismo metabolico, sono attirati dai grassi. Si accumulano molto velocemente nel tessuto adiposo di qualunque animale e di qualunque altro essere vivente che si nutra di questi animali”. Ciò vuol dire che puoi trovarli anche nel tuo piatto! Gli organoclorurati inibiscono la perdita di peso, perché fanno diminuire la funzionalità tiroidea (la tiroide è una ghiandola fondamentale per la regolazione del metabolismo). 2. Fluoro: Si trova in dentifrici, colluttori e nell’acqua che beviamo. Fino agli anni Settanta, il fluoro si utilizzava per ridurre la funzionalità della tiroide nei pazienti affetti da ipertiroidismo. Oggi è presente nel nostro sistema idrico e penetra i normali filtri: ci vuole un filtro speciale, fatto appositamente per togliere il fluoro. Se bevi acqua che contiene fluoro, stai sicuramente vanificando ogni tuo sforzo per perdere peso! La cosa triste è che fino a questo momento non ne avevi idea! Anche piccole quantità di agenti chimici e di metalli tossici sono in grado di squilibrare gli ormoni, la tiroide, regolatrice del metabolismo, e le catecolamine, gli ormoni dimagranti secreti dalle ghiandole surrenali. Queste tossine interferiscono con il tuo dimagrimento! Fanno aumentare la quantità di ormoni ingrassanti come l’insulina e gli steroidi! E se succede, puoi dire addio al corpo da spiaggia che sogni.

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Ma, dottor Mike Allen, perché questo succede? Mentre raccoglievo materiali per le mie ricerche, mi sono imbattuto in un articolo della dottoressa Pamela Baillie-Hamilton, esperta del metabolismo. A suo avviso, gli agenti chimici tossici sono estremamente dannosi per tutte le funzioni che riguardano la scomposizione, l’assorbimento e la produzione di proteine. E a che cosa servono le proteine, ai fini del dimagrimento?

Costituiscono la struttura dei più importanti ormoni dimagranti. Accelerano il ritmo metabolico del 30% circa! Aiutano il tuo organismo a produrre energia: non c’è da stupirsi se sei

sempre stanco. Costruiscono massa muscolare, che ci serve per bruciare i grassi durante

l’allenamento. Capisci perché è difficile perdere peso se il tuo organismo è contaminato da sostanze tossiche? Ma, dottor Mike, se tutto quello che dice è vero, perché non siamo tutti grassi? Bellissima domanda. In realtà tutti siamo esposti a queste sostanze chimiche, eppure alcuni sono più magri di altri. Pare che le persone si possano suddividere a seconda delle loro differenze o debolezze genetiche, delle loro abitudini alimentari e dei loro livelli di stress. Alcuni soggetti hanno un sistema disintossicante che funziona meglio di quello di altri, perciò eliminano le tossine più velocemente. Alcuni alimenti sono più contaminati di altri, perciò molto dipende dalla dieta di ognuno, dalla quantità di tossine a cui il soggetto è stato esposto nel corso della sua vita, dall’età e dalle carenze alimentari. Ecco perché il mio consiglio è fare una visita da un esperto di disintossicazione e nutrizione. Ecco perché i miei pazienti vengono da me. Voglio essere certo di mettere in conto anche questi squilibri prima di cambiare il piano alimentare dei miei pazienti.

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Ti sei mai chiesto perché ignrassi con l’età? Provo a chiarirti le idee. Più invecchi, più il tuo corpo si intossica, perché le tossine si accumulano. Perché? Perché più tempo passiamo a questo mondo e più siamo circondati da sostanze tossiche, perciò ne mangiamo, ne beviamo, ne respiriamo e ne spalmiamo addosso sempre di più. Il tuo corpo è un meccanismo molto intelligente e fa di tutto per mantenerti in vita. Per questo fa deviare le tossine nelle cellule di grasso. Gli organi deputati alla purificazione, come il fegato e i reni, si stancano e iniziano a diventare lenti, intasati, e questo rende impossibile lo smaltimento delle tossine in eccesso. Ecco perché quando perdi peso, poi riprendi tutti i chili in breve tempo… Perché tutte le tossine vengono sbalzate dalle cellule adipose al sangue, quindi si spostano nel fegato che, non essendo in grado di metabolizzarle tutte, le invia di nuovo alle cellule di grasso. Nella peggiore delle ipotesi, le tossine restano nel sangue, causando malattie anche molto gravi. http://www.fattorebruciagrasso.com/video/ è pensato e creato appositamente per eliminare queste tossine, in modo che tu rimanga in salute e perda peso in modo permanente. Il fegato… il segreto per controllare la perdita di peso! Nel fegato si possono rintracciare le cause di numerosi problemi, compresa la perdita di peso. Ormoni artificiali, conservanti e pesticidi non possono essere metabolizzati dal fegato e provocano uno stress continuo a questo importantissimo organo. Il risultato sarà l’accumulo di sostanze artificiali nel tuo organismo. I tuoi problemi di peso possono essere un sintomo di diversi fattori: 1. Il tuo fegato è saturo e non riesce a processare altre tossine 2. Il tuo fegato è deteriorato o malnutrito 3. Hai introdotto troppe tossine che si sono depositate nelle cellule adipose La tua capacità di eliminare le tossine è un elemento chiave per la qualità della tua salute… E del tuo PESO. Quando gli organi disintossicanti si sovraccaricano, iniziano a diventare stanchi e inattivi, perciò il tuo organismo deve adottare altri metodi per eliminare le sostanze tossiche. Uno di questi è quello di deviare le tossine nel tessuto adiposo per tenerle lontane dagli organi essenziali per il funzionamento del metabolismo e dell’organismo in generale.

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In America sono state effettuate delle ricerche i cui risultati hanno mostrato che tutti i soggetti analizzati presentano tossine chimiche nelle loro cellule adipose. Il risultato di un altro studio ha evidenziato più di 100 sostanze chimiche in ogni cellula di grasso! QUESTO È UN MECCANISMO DI DIFESA! Non puoi prendertela con il tuo corpo se produce grasso: se non lo facesse, moriresti! Il tuo corpo crea grasso e colesterolo per isolare le tossine. Il principale organo della purificazione è il FEGATO. Quando si sovraccarica, manda segnali di soccorso sotto forma di chili di troppo, problemi di pelle, affaticamento e mancanza di energie. RICORDA: Finché non ti sarai liberato delle tossine, ti sarà molto difficile dimagrire, specialmente se hai più di 40 anni! Sul tuo corpo si formano depositi di grasso (le “maniglie dell’amore” e i “rotolini”) nelle zone dell’addome, delle braccia, delle gambe, delle cosce e dei glutei, e fungono proprio da difesa contro gli accumuli di tossine velenose! In altre parole, il tuo corpo costruisce uno strato di grasso protettivo che serve a separarti dalle tossine. Non te la prendere! 3 Cibi che aiutano il fegato a ottimizzare le sue funzioni 1. Fegato di manzo o di pollo. Chiedi al macellaio che te ne dia uno buono e pulito. NON COMPRARLO AL SUPERMERCATO, potrebbe essere molto tossico. 2. Barbabietole e cime di rapa crude o frullate. Non cuocerle, perché perderebbero gran parte del loro valore nutrizionale. 3. Cardo mariano – Nei negozi di benessere e nutrizione si trovano buoni integratori. Aiuto, non dimagrisco più! Tutti i miei pazienti mi hanno sempre posto un quesito interessante che ora ti ripropongo. Immagina di essere a dieta. Va tutto bene, perdi 8 – 10 chili, e poi improvvisamente smetti di dimagrire. Indipendentemente da quello che mangi, da quanto esercizio fai: non perdi più nemmeno un etto. Ti è capitato? Verrebbe da pensare che riducendo le calorie giornaliere si perde peso. Milioni di persone hanno provato a consumare 900 calorie al giorno, arrivando quasi a morire di fame per dimagrire un po’. E per un periodo può anche funzionare.

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Ma si arriva a un punto in cui il corpo smette di bruciare grassi e il dimagrimento si blocca. Ora ti insegno un termine scientifico: termogenesi. È definita come il processo di produzione di calore del corpo quando i grassi vengono bruciati. La termogenesi aumenta con l’esercizio… Ma se il tuo corpo si trova in una situazione molto stressante, come l’eccessiva quantità di tossine, si adatta e reagisce con l’incremento o con la diminuzione dei valori normali. Se perdi peso, la termogenesi diminuisce e il tuo metabolismo rallenta. A questo punto non puoi più dimagrire. Ma perché il tuo corpo si comporta così? È un meccanismo protettivo. Se le tue cellule adipose rilasciano troppe tossine, possono insorgere seri problemi di salute. Specialmente se gli organi disintossicanti non riescono a fare il loro dovere. Come superare questo punto di stallo? I dietologi consigliano degli integratori che servono proprio per stimolare la termogenesi. Ma, alla luce di ciò che hai letto, ti sembra una buona cosa da fare per perdere peso? NO!! Non riuscirai a ingannare il tuo organismo senza che nascano altri problemi, a lungo andare. Alcuni ricercatori arrivano a dire che le diete dimagranti sono collegate a un tasso di mortalità più alto. Sembra che la causa sia la maggiore concentrazione di cloro che entra nel circolo sanguigno durante il periodo di dimagrimento. Questo però è ancora un argomento controverso e non rientra nella nostra analisi. Raggiungere il successo e riuscire a dimagrire Qui troverai alcuni consigli su come superare la soglia oltre la quale non riesci a dimagrire. Ovviamente bisogna eliminare quante più sostanze tossiche possibile, in tutte le loro forme. Ma come si fa?

Disintossica il tuo organismo con i metodi di purificazione. Li spiegherò meglio nell’ultima parte del programma, perciò tieniti aggiornato!

Mangia più fibre. Aiutano a eliminare le tossine dal tuo corpo. Compra un filtro per purificare l’acqua e cerca di bere acqua di fonte.

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Compra un filtro per la doccia: fare una doccia di dieci minuti equivale a

bere dieci bicchieri d’acqua. Procurati un purificatore di ambienti. Mangia cibo biologico. Fai il possibile per espellere le sostanze tossiche dal tuo cibo, dalla tua

casa, dalla macchina, dall’ufficio e da tutti gli ambienti che frequenti. Ecco qua, ti ho rivelato un altro segreto. Spero che questo sia un buon motivo per mettere in pratica i consigli che ti ho dato fino ad ora. Se non sei ancora del tutto convinto e hai bisogno di un piano che ti accompagni passo dopo passo nel processo di purificazione e di dimagrimento, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/.Page 26 of 42 Page 26 of 42

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Capitolo 4 –

Il fungo che blocca la tua tiroide, ti fa venire voglia di carboidrati e vanifica gli sforzi che

fai per perdere peso Se ti dicessi che nel tuo intestino vive un fungo che produce circa 180 tossine capaci di annientare (o quasi) la tua tiroide, di renderti stanco per tutto il giorno e di farti venire una continua voglia di zuccheri, mi crederesti? E se ti dicessi che questo fungo è uno dei tuoi nemici giurati mentre corri per chilometri e chilometri nella speranza di perdere peso? Probabilmente non mi credi ancora. In realtà pochi medici hanno riconosciuto gli effetti disastrosi di una forma di vita così piccola. Mi dispiace dirtelo, ma è la verità! Questo fungo esiste davvero e cresce in moltissime persone, soprattutto donne. Si chiama Candida albicans ed è il lievito presente in maggior quantità nel corpo umano. Proprio qui, infatti, la Candida trova terreno feritle, anche se è contrastata dai batteri benefici dell’intestino. Questi batteri buoni producono le vitamine e aiutano a digerire gli zuccheri in eccesso e a spingerli nel tratto intestinale successivo. Un altro gruppo di batteri buoni è quello che produce l’acido lattico, che protegge l’intestino e le pareti vaginali dall’attacco dei lieviti. La Candida è un fungo “opportunista”: se riesce a distruggere i batteri buoni, cresce e si espande nel corpo ad altissima velocità. Questo lievito è stato messo spesso in relazione con sintomi quali aumento di peso, difficoltà a dimagrire e senso di spossatezza. Perché la Candida t’impedisce di dimagrire Antibiotici. Sì, esatto: è proprio questa la ragione per cui non riesci a dimagrire. Mi spiego meglio. La Candida è uno tra le migliaia di organismi che vivono nel tuo corpo, nella tua bocca e sulla tua pelle. La maggior parte delle volte si annientano l’uno con l’altro. Se, però, inizi a prendere antibiotici, questo delicato equilibrio si spezza.

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I medicinali che oggi consideriamo miracolosi non sono specifici per i batteri che devono uccidere, perciò sterminano anche i batteri buoni, così i batteri nocivi possono riprodursi indisturbati. E, visto che non c’è niente che li contrasti, i lieviti si sviluppano nelle cavità dell’intestino tenue e crasso. Il lievito, come qualsiasi altro fungo, adora i posti caldi e umidi. Lo zucchero crea proprio il tipo di ambiente adatto a loro. Teniamo conto del fatto che il batterio buono più utile, il Lactobacillus Acidophilus, è stato eliminato dagli antibiotici, perciò la produzione di acido lattico si ferma. Ciò vuol dire che non c’è più nessuna protezione tra l’epitelio intestinale e vaginale e quel lievito! Ma gli antibiotici non sono gli unici colpevoli dello sviluppo dei lieviti nel corpo. Ci sono migliaia di modi per distruggere i batteri buoni, tra cui un’eccessiva quantità di sostanze chimiche o una dieta sbilanciata. Anche una piccola disattenzione può contribuire a creare un ambiente favorevole per la proliferazione di questo fastidioso lievito. Continua a leggere per scoprire come fa la Candida a farti ingrassare in modo irreversibile! I lieviti, quando raggiungono una certa dimensione, cambiano forma e da organismi rotondi diventano come la stoffa. Significa che non hanno cibo a sufficienza e che ne vogliono di più. Il lievito, a questo punto, migra dall’intestino crasso all’intestino tenue, dove scava delle piccole cavità. In questo modo non c’è niente che impedisca alle tossine di entrare nel circolo sanguigno, insieme a altri batteri e sostanze chimiche. Questa condizione si chiama iperpermeabilità intestinale. Nella maggior parte dei casi, i buchi non sono abbastanza grandi da permettere la penetrazione del lievito nel sangue. Ciò non toglie che nel circolo finiscano però centinaia di altre tossine e, se questo succede, provoca numerosi squilibri. Insorgono infiammazioni, causa della ritenzione idrica e del gonfiore, e allergie alimentari. Il tuo sistema immunitario e il sistema nervoso risulteranno molto meno funzionali, così come la tiroide e le ghiandole che secernono altri ormoni. Tutti questi problemi portano a sviluppare sintomi vari, come affaticamento cronico, cefalee, asma e aumento di peso! Ora hai capito perché un fungo è in grado di farti ingrassare?

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Il grasso addominale e la carne bovina Che c’entra il grasso addominale con la carne bovina? Antibiotici! Ne abbiamo parlato prima. Nel corso delle mie ricerche ho trovato un articolo della dottoressa Varolyn Dean, esperta dei lieviti e dei problemi che provocano. Gli antibiotici vengono usati nelle industrie della carne per far ingrassare il bestiame. E indovina un po’? Sugli esseri umani fanno lo stesso effetto. Se i batteri buoni vengono annientati, i lieviti prendono il sopravvento e cominciano a produrre tossine. Quindi il tuo corpo inizia a trattenere l’acqua, nel tentativo di diluire queste sostanze tossiche. Nel tempo, le tossine e i liquidi in eccesso si trasformano in grasso e cellulite. Difficile da credere, vero? Non è tutto! Il grasso addominale non è solo semplice grasso. La Candida provoca gonfiore addominale che può far aumentare la tua circonferenza anche di 5 o 6 centimetri! Se prendi di mira proprio il lievito e lo colpisci, sarai immediatamente più magro. Nel mio studio eseguo un esame per verificare quanto grasso ci sia effettivamente nella zona addominale dei miei pazienti e quanto il loro gonfiore sia costituito da aria o da fluidi. E nella maggior parte dei casi è proprio così. Quando questi pazienti seguono il programma http://www.fattorebruciagrasso.com/video/, perdono subito due o tre taglie! Hai ancora quel paio di jeans che usavi quando eri al liceo? Dottor Mike, come faccio a sapere se ho un fungo che mi fa ingrassare? Qui ci sono 12 domande. È un test che ti aiuterà a capire se è possibile che tu abbia la Candida o un altro tipo di lievito nel tuo organismo. 1. Hai mai usato antibiotici? 2. Soffri di gas addominale o gonfiori? 3. Hai spesso voglia di pane o di zuccheri? 4. Sei ipoglicemico (hai pochi zuccheri nel sangue)? 5. Hai alle spalle altre infezioni batteriche di questo tipo? 6. Il tuo partner ha mai contratto delle infezioni di questo tipo?30 of 42 7. Sei sensibile agli odori? 8. Sei sensibile all’alcol? 9. Ti capita di avere sintomi apparentemente slegati da altre patologie, come cefalea, emicrania, depressione, stato confusionale, diarrea, dismenorrea?

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10. Sei sempre stanco? 11. Hai problemi di concentrazione? 12. Non ti senti bene? Adesso leggi i sintomi qui sotto. I sintomi possono interessare:

L’apparato digerente: voglia di zuccheri o di carboidrati, gonfiore, crampi, diarrea, stitichezza.

La psiche: depressione, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore, calo del desiderio sessuale.

Muscoli e articolazioni: dolori articolari e muscolari, debolezza, stanchezza. *Il peso: abbuffate, aumento di peso, ritenzione idrica.

L’apparato urogenitale: frequenti infezioni vaginali, pruriti, perdite. Altro: cefalea, sindrome premestruale, eritemi, allergie alimentari,

congestione nasale, afte, difficoltà respiratorie. La causa scatenante di tutti questi sintomi è che le ghiandole surrenali si trovano impreparate, perché sono sovraccariche, e si alza il livello di cortisolo, l’ormone che influenza maggiormente l’aumento di peso. A proposito del cortisolo, devi sapere innanzitutto che NON PUOI PERDERE PESO SE SEI SEMPRE STRESSATO! Se hai risposto di sì a sei o più domande e accusi alcuni dei sintomi elencati, è possibile che sia un lievito a provocarli. Finché non te ne liberi, continuerai ad avere i problemi che hai. La Candida interferisce con il tuo dimagrimento! Ti stai ancora chiedendo se hai la Candida? Fai questo semplice test. 1. Riempi un bicchiere con acqua a temperatura ambiente. 2. Prima di mangiare o bere qualsiasi cosa, al mattino, sputa nell’acqua. 3. Lascia il bicchiere a riposare per un’ora circa e controllalo ogni quarto d’ora. Il test è positivo se nell’acqua vedi dei filamenti. Il test è negativo se la saliva resta compatta, senza formare filamenti né rilasciare particelle. Può farti molto male! Spesso i pazienti che vengono nel mio studio per perdere peso hanno provato qualsiasi cosa: diete, pillole e anche medicinali, senza ottenere grandi risultati.

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Quando mi raccontano le loro storie, spesso descrivono sintomi che secondo loro non sono collegati al peso. Ciò avviene perché spesso le persone non sanno identificare i sintomi di un problema serio. Appena identifico e trattato il problema, in questo caso il lievito, svanisce anche il problema del sovrappeso. Ho capito, dr Mike. Che cosa devo fare per liberarmi di questi funghi? Il procedimento consiste in sette passi. Se li segui, non avrai problemi a liberarti della Candida. Ricorda che puoi sempre usare il test di prima per monitorare la tua situazione.

Dieta: Diminuisci il consumo di zucchero e carboidrati: la candida si nutre di quelli. Consuma meno latticini e cibi che potrebbero essere stati contaminati da spore (anche gli avanzi della sera prima, specialmente se non li hai conservati in frigorifero). Evita i cibi confezionati o trattati che contengono zuccheri, lieviti e altre sostanze di cui la Candida va ghiotta. Non dovresti toccare alcol, caffeina, sigarette e cibi che contengono grano o lievito. Sostituisci lo zucchero con la stevia. Antiacidi e medicinali contro l’acidità possono contrastare l’effetto protettivo dei succhi gastrici (acido cloridrico).

Probiotici: Sono batteri buoni. I migliori sono il lactobacillus acidophilus e il bifidus. Scegli prodotti che contengano almeno 2 – 10 milioni di organismi per capsula.

Anticrittogamici: Aglio, origano, estratto di semi di pompelmo, pau d’arco, noci, beta-carotene, acido caprilico, biotina. Puoi prenderli separatamente e combinarli in un unico integratore.

Esercizio: Con il sudore si eliminano le tossine. Inoltre, l’attività fisica mette in movimento il sistema linfatico e le tossine vengono espulse ancora più velocemente.

Elimina lo stress: Pratica yoga, thai-chi, meditazione o qualsiasi cosa aiuti a rilassarti, per ridurre la quantità di cortisolo.

Rivolgiti a un esperto: Consulta un esperto che conosca bene l’argomento. Purificati: Ci sono molti modi semplici ed economici per disintossicarti.

Sono ottimi per sbarazzarti dei lieviti, e vedrai che perderai peso subito. Nel mio libro, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/, spiego un metodo con il quale potrai vedere con i tuoi occhi il lievito che esce dal tuo corpo! Non è una bella immagine. Ma funziona a meraviglia!

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Capitolo 5 –

Anche la tua mente può farti ingrassare!

Mi ha davvero sorpreso scoprire quanto le tossine possano essere dannose per la salute e per la forma fisica. Quest’ultima “tossina” è un problema molto serio nella nostra società. Talmente seria che sul mercato ci sono decine e decine di medicinali per controllarla. Di cosa sto parlando? Dello STRESS. Viviamo in una società in cui lo stress è all’ordine del giorno. Si deve sempre andare di fretta.

Appena ti svegli la mattina devi fare presto a prepararti, fare presto a portare i bambini a scuola, fare presto a dar loro qualcosa da mangiare per merenda; quindi ti prepari ad affrontare il traffico; gli impegni di lavoro ti tormentano, poi ti affretti verso casa, perché devi portare i bambini all’allenamento, devi pensare alla cena (e scommetto che la maggior parte delle volte sei troppo stanco per cucinare, perciò ti rivolgi alla pizzeria al taglio) e ai lavori di casa. Probabilmente trascorri l’ultima mezz’ora della giornata guardando un po’ di televisione, poi è ora di andare a dormire per ricominciare di nuovo il giorno dopo!

Questo tran tran così frenetico non è solo stressante nel momento in cui porti avanti le tue attività quotidiane: ripetendo questa routine ogni giorno, con gli anni ingrasserai e velocizzerai il processo di invecchiamento.

Stress e aumento di peso

Alcune ricerche dimostrano che lo stress e l’aumento di peso sono collegati da una relazione più stretta di quanto si credesse. Un recente studio del Medical Center di Georgetown ha dimostrato che i topi più soggetti a stress guadagnavano più peso, anche se il loro apporto calorico non subiva alcuna variazione. I ricercatori hanno notato inoltre che dopo tre mesi gli stessi topi sono ingrassati del doppio rispetto ai topi non sottoposti a stress, anche se mangiavano le stesse quantità di cibo!

Quindi, lo stress fa ingrassare? Be’, per farla breve sì. Ma non succede a tutti. Alcuni soggetti perdono l’appetito e dimagriscono quando sono stressati. Io faccio parte di questa categoria: l’ultima cosa che mi viene in mente è mangiare. Se un soggetto è già sovrappeso, lo stress in genere lo porta a ingrassare ulteriormente. Non solo: perdere peso e mantenere il peso forma sarà molto più difficile in questi casi.

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Parliamo un po’ dello stress Che cos’è esattamente lo stress? È la risposta del tuo corpo a uno stimolo. Può essere causato da un’esperienza molto negativa o molto bella. Quando succede qualcosa di importante, l’organismo reagisce rilasciando sostanze chimiche nel sangue. Queste sostanze danno più energia e più forza, il che può essere positivo, se lo stress è causato da un potenziale pericolo. Ma può anche essere un fattore che influisce negativamente sulla salute, se lo stress deriva da stimoli emotivi in una situazione in cui non è richiesta maggiore forza. Gli ormoni che vengono rilasciati in maggiore quantità sono il cortisolo e l’adrenalina o epinefrina, prodotta dalle ghiandole surrenali. Questi ormoni ci preparano per le situazioni di emergenza. Anche i nostri antenati reagivano così, ed era uno stimolo importantissimo per la sopravvivenza, perché loro avevano bisogno di stare in allerta nel caso in cui avessero dovuto combattere o correre. Questo tipo di reazione è importante anche ai giorni nostri, perché può capitare di trovarci in situazioni in cui la nostra vita è a rischio. Nella maggior parte dei casi, però, lo stress a cui siamo sottoposti è diverso: deriva prevalentemente da fattori mentali o emozionali. Ma il corpo continuerà a dare la stessa risposta, perché non è in grado di capire la differenza tra stress fisico e stress mentale. La risposta allo stress: invecchiamento precoce e aumento di peso Molto di ciò che sappiamo sullo stress lo dobbiamo alle ricerche del dottor Hand Selye, che ha studiato le conseguenze fisiologiche dello stress nei topi e ha trasferito i risultati sul modello umano. Per rispondere allo stress, il corpo deve superare tre livelli. (1) La prima fase è quella della REAZIONE. Il corpo sperimenta i sintomi dello stress mentale, di un trauma fisico, di un’infezione, del freddo, del caldo, del bruciore ecc. Il sistema endocrino rilascia cortisolo e altri ormoni per compensare questo trauma. Aumenta il battito cardiaco, si alza la pressione del sangue, le pupille si dilatano: il corpo è pronto ad affrontare una situazione di stress. (2) Se un soggetto si espone a situazioni di stress per un periodo di tempo abbastanza lungo, passa al livello successivo, quello dell’ADATTAMENTO. Le ghiandole surrenali si espandono e rilasciano più ormoni corticali: i sintomi

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scompaiono e il soggetto si sente bene, energico e capace di portare a termine le sue funzioni anche sotto stress. (3) Il terzo livello è quello dell’ESAURIMENTO. Se la seconda fase dura a lungo, le sostanze nutritive iniziano a non essere più sufficienti. I sintomi ritornano e non è possibile contrastarli. Il soggetto potrebbe collassare, avere un attacco nervoso o riportare danni agli organi (anche l’infarto). Durante questa fase il soggetto si sente stanco, il corpo invecchia a velocità elevatissima ed è inevitabile ingrassare. E sembra impossibile perdere i chili in più. Ne sai qualcosa? (4) Lo stress può uccidere. Se lo stress continua anche dopo la terza fase e il corpo non è in grado di adattarsi, non può riposarsi o rigenerarsi, si muore. È importante riuscire a capire che tutti possono evitare le conseguenze di un forte stress con il meritato riposo, la tranquillità mentale e il supporto nutrizionale che il corpo si merita. È ugualmente importante sapere che un soggetto che raggiunge la seconda fase, si è adattato allo stress, si sente bene, perciò non sente il bisogno di preoccuparsi di ciò che gli sta accadendo. Le conseguenze di questo adattamento sono, di solito, l’indebolimento del sistema immunitario e l’invecchiamento precoce. Abbiamo capito, quindi, che un corpo sottoposto a stress, sia fisico che psicologico, risponderà nello stesso modo e rilascerà gli stessi ormoni. Se questa condizione dura poco, può anche far bene. Ma se il sistema nervoso simpatico è alterato continuativamente, il risultato sarà una serie di gravi problemi di salute, sovrappeso incluso. Perché prendiamo peso? Stress e aumento di peso vanno a braccetto. Il primo effetto di questi fattori è un aumento del livello di cortisolo, che provoca l’abbassamento della funzionalità della tiroide e lo squilibrio dei livelli di zucchero nel sangue. Questo causa la formazione e l’accumulo di grasso addominale, oltre ad altri vari problemi di salute. La quantità di cortisolo che viene rilascita varia da persona a persona. Alcuni studi hanno dimostrato che i soggetti che producono più cortisolo quando sono sotto stress tendono a mangiare di più. Il cibo che scelgono di solito ha un alto contenuto di carboidrati: proprio i carboidrati, infatti, rendono possibile la produzione di ormoni dello stress, perciò il corpo ne ha più bisogno. In più, è appurato che lo stress ha il potere di ridurre il ritmo metabolico di alcuni individui. E quando questo accade, è normale ingrassare: anche se sei sazio, potresti ritrovarti ad avere ancora voglia di mangiare.

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Se si mangia di più, però, il corpo non riesce più a scomporre le calorie introdotte con la stessa velocità. Si avrà dunque un eccesso di energia, che si trasformerà immediatamente in grasso. Tornando al cibo: lo stress influisce sul tuo appetito e sulle tue voglie. Quando sei triste o depresso, probabilmente hai molta voglia di cibi grassi, salati o zuccherati. Mangiare un’insalata certo non ti arrecherà lo stesso conforto che puoi trovare nel gelato o nelle patatine fritte. Oltre a queste voglie poco sane, lo stress può anche causare disturbi alimentari. Uno squilibrio della quantità di cortisolo rilasciata fa aumentare il livello di energia nervosa nell’organismo. In questa condizione sembra più che naturale mangiare tutto ciò che ti capita sotto mano. Sai di non aver bisogno di tanto cibo in più, eppure ti fa stare meglio, almeno a livello psicologico. Dall’altro lato, però, se produci meno ormoni dello stress la tua voglia di patatine e caramelle diminuirà automaticamente. Perciò fai un bel respiro, sciogli la tensione e pensa a qualcosa di piacevole in modo da allentare lo stress. of 42 Il tuo modo di mangiare è legato alle emozioni? Io ho rinominato questa condizioe “fame emozionale”. La fame emozionale è una condizione che si presenta quando il cibo serve a guarire o a distrarre da depressione, ansia, stress o noia. Può essere anche innescata da affaticamento e stanchezza. Alcuni studi dimostrano che, in effetti, gli individui soggetti a stress cronico tendono ad aumentare di peso a causa dagli squilibri ormonali e delle strategie sbagliate che adottano per alleviare le sensazioni negative. I chili di troppo possono far sentire questi soggetti ancora peggio, ma sul momento non se ne rendono conto, mangiano perché pensano che li farà stare meglio. Questo può diventare un pretesto per isolarsi dal mondo o per sfuggire a ciò che li circonda. A volte le persone mangiano solo per riempire un vuoto interiore o perché stanno male psicologicamente. Se sei stressato, invecchierai molto velocemente! Proprio così. È il risultato di una recente ricerca della psicologa Elisa Epel, dell’Università della California. Ecco le sue esatte parole: “Da più di 50 anni sappiamo che lo stress causa ipertensione, malattie cardiovascolari, resistenza all’insulina e malfunzionamento del sistema immunitario.

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Questi problemi possono accorciare la nostra vita. Purtroppo non disponiamo di documenti diretti sul modo in cui lo stress influenzi l’invecchiamento cellulare. Il mio team ha notato grossi cambiamenti nei globuli bianchi delle donne soggette a stress. Se sottoposti a stress emotivo, i telomeri (ramificazioni poste all’estremità dei cromosomi; permettono la replicazione cellulare) sono più corti. E quando i telomeri diventano troppo corti, le cellule non riescono a dividersi e muoiono. Basandoci sulla lunghezza dei telomeri, abbiamo riscontrato che le cellule delle donne analizzate sono invecchiate di 9 – 17 anni. È possibile pensare che più cellule muoiono e più i segni della vecchiaia (rughe, diminuzione della vista) diventano visibili”. Come vedi, non conviene essere stressati. Puoi conservare la tua bellezza e la tua linea solo rilassandoti! La prossima sezione è dedicata ad alcune soluzioni che ho pensato perché tu riduca i tuoi livelli di stress. Leggi attentamente, anche più di una volta! Cinque punti chiave per cambiare mentalità 1. Il successo lascia delle tracce: Non fare di testa tua, non scoprirai nulla di nuovo. Parla con persone che hanno già avuto successo nel perdere peso. Fa’ attenzione al loro modo di pensare e al loro atteggiamento.

2. Non esiste il fallimento, ma solo risultati: La trasformazione della tua mentalità inizia da qui. Non esiste il fallimento, se impari qualcosa. Ricorda che se conosci meglio una cosa, puoi farla meglio. Guarda Thomas Edison. Ha “sbagliato” diecimila volte prima di inventare la lampadina. Non ha mai fallito, ha solo scoperto 10.000 modi diversi per creare una lampadina, come lui stesso ha ripetuto più volte. 3. Le persone hanno tutte le capacità necessarie per avere successo: Il successo è dentro di te, te lo assicuro. Quello che non hai è la forza di cambiare. E quella sto cercando di dartela io, devi solo applicarla. La conoscenza, da sola, non è potere. Ciò che manca davvero è l’azione. Niente accade finché qualcosa non si muove. 4. Le persone più flessibili sono quelle che avranno più successo nel gestire i problemi per arrivare al proprio obiettivo: Anche per dimagrire devi essere flessibile. È praticamente impossibile per chiunque restare in carreggiata. Fai il meglio che puoi e, se vedi che stai perdendo di vista il tuo obiettivo, rileggi il terzo punto.

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5. La cosa più importante dal punto di vista emotivo è il bisogno innato di sentirsi amati e apprezzati: È questo il motore delle nostre azioni. È per questo che cerchiamo sempre di essere belli per gli altri. Non mi credi? Pensa un momento al motivo per cui fai le cose che fai… E guardati intorno. Ti farai un’idea.

Ti faccio vedere la mia lista. Puoi cambiarla come vuoi e adattarla a te. Leggila ogni giorno per un mese. Si dice che per prendere un’abitudine quotidiana bastino 21 giorni. Andiamo sul sicuro e facciamolo per tutto il mese!

10 punti della giusta mentalità

Forse la mentalità che vorresti avere somiglia a questa.

• Avere una maggiore consapevolezza e un livello di soddisfazione maggiore rispetto al tuo corpo.

• Ritagliarti del tempo per rilassarti e per meditare. Fai Yoga o Tai-Chi (ottimi per ridurre lo stress), leggi la Bibbia, prega: qualsiasi cosa ti rilassi.

• Avere più contatti con le persone care.

• Avere la capacità di adattarsi a qualunque circostanza.

• Avere sempre voglia di fare attività fisica e di mangiare sano: allenati, mangia correttamente e prendi dei buoni integratori.

• Ridere molto. Un film comico ti farà sentire meglio. Puoi anche mimare un sorriso (fidati, funziona ed è contagioso).

• Divertirsi e svolgere molte attività!

• Vedere sempre il bicchiere mezzo pieno. Avere un atteggiamento ottimista e non perdere la speranza.

• Avere cura del tuo corpo e del tuo aspetto, senza lasciarti andare. Il tuo aspetto esteriore è il riflesso di quello che hai dentro.

• Non lasciare che qualcosa ti turbi: rifiutare le preoccupazioni e lo stress,

anche le più piccole cose!

Spero davvero che ti sia piaciuto imparare qualcosa di nuovo a proposito delle cinque tossine più pericolose. Restiamo in contatto, così potrò mandarti le novità su come perdere peso con il Fattore Brucia Grasso. Non voglio che ti avveleni nel tentativo di perdere peso. Sono così tante le diete che rovinano il corpo, e nessuno se ne occupa! È un’assurdità consigliare cibi spacciati per dietetici, che in realtà servono solo ad alzare i guadagni delle aziende! Non potrei mai farti questo. A me preme che tu perda peso in modo sano e naturale!

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Trovi una copia del mio libro sul sito www.fattorebruciagrasso.com. Buon dimagrimento! P.S.: Pensa positivo. La tua vita cambierà, e anche il tuo punto vita! P.P.S.: Per avere maggiori informazioni su come perdere il grasso di troppo e mangiare sano, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/.

In caso contrario, stammi bene e ci sentiamo presto!

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