FÚTBOLEL CD LA GRANJAVENCE ALNAVALENO YSUMA SU SÉPTIMOENCUENTRO SINRECIBIR UN GOL P63

DEPORTESD

TERCERA DIVISIÓNLA SEGOVIANAQUIERE DAR UNPASO MÁS ENSU ESCALADA P62

REAL SITIO DE SAN ILDEFON-SO. «Los ‘Castán’ dominan el Ma-ratón Alpino Al-Mudayna». De esta

forma tituló el pasado 3 de octubrela página web corredordemonta-ña.com su crónica sobre esta com-petición en la que Raúl García Cas-tán (La Granja, 1970) y David Ló-pez Castán (La Granja, 1982) logra-ron clasificarse en la primera posi-ción sobre diferentes distancias.Éste no fue más que uno de los úl-timos episodios de la bri-llante historia que han es-

David López Castán y RaúlGarcía Castán, en uno de lospreciosos escenarios en losque entrenan. :: A. TANARRO

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David López Castánsiguió los pasos de suprimo Raúl. Hoy sonuna referencia en lascarreras por montaña

Sangre granjeñaNACHOSÁEZ

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«Raúl ha sido siempre mi motivación», dice David.Comparten equipo y largas horas de entrenamiento

Las gafas de sol del mayor de los Castán reflejan a su primo David. :: ANTONIO TANARRO

:: N. S.Compartir un pequeño rato juntoa Raúl García Castán y David LópezCastán es suficiente para darsecuenta de que la relación que man-tienen entre ellos es inmejorable.Para definirla también valdrían to-das esas expresiones tan repetidasde «son como uña y carne» o «se lle-van como hermanos». La realidadno desmiente ninguna, porque danla sensación de entenderse con solouna mirada. David lo confirma: «Te-nemos los mismos vicios y las mis-mas manías y no nos hace falta de-cirnos nada entre nosotros para sa-ber cuando toca reír y cuando toca

estar serio y concentrado». El pe-queño de los Castán solo ha cono-cido las carreras por montaña te-niendo la compañía de Raúl. Poreso, afirma que «muchas vecespienso que el día que él lo deje nosé si podré seguir». Y se explica:«Cuando gané la Copa de Españaen Sabiñánigo, me llamó y metransmitió su fuerza. Me dio alaspara ganar».

Las largas horas de entrenamien-to, los viajes y las competicioneshan terminado de solidificar esa re-lación. Y es que es mucho el tiem-po que pasan juntos. La temporadapara ambos comienza en mayo y

termina en octubre aproximada-mente, aunque también participanfuera de calendario en clásicas y eninvierno hacen carreras más cortas(sobre todo croses) para coger vo-lumen. Raúl García Castán y DavidLópez Castán desmienten una cre-encia acerca de las carreras por mon-taña que parece estar generalizada:«Entrenamos menos en montañade lo que la gente se cree». Raúl aña-de que solo lo hacen dos días por se-mana en temporada alta.

Acerca de las cualidades que hade tener un buen atleta de carreraspor montaña, ambos coinciden enque ha de ser «muy completo». Y

apuntan los beneficios que contie-ne esta modalidad para prevenir le-siones. «El maratoniano siempreutiliza los mismos músculos y esmás propenso a cargar el trabajo so-bre una parte de su cuerpo. Aquíhay que hacer muchos más movi-mientos: saltas, te agachas, tienesque tener seguridad bajando...», co-menta David.

Para progresar en todos esos as-pectos hace falta sacrificio y ho-ras de entrenamiento. Los atletasgranjeños cuentan que el día quemenos entrenan lo hacen por espa-cio de una hora y media más o me-nos. Eso sí, cuando toca jornada in-tensiva sus entrenamientos pue-den llegar a durar cerca de cuatrohoras. Después, Raúl y David pla-nifican las carreras en las que vana participar dependiendo de los ob-jetivos y las necesidades de cadauno. Por eso, el mayor de los Cas-tán señala que durante esta tem-

porada ha participado en poco másde una decena de carreras, mien-tras que David dice haber corridocerca del doble. «Quizás me he pa-sado un poco», afirma, aunque aúnacudirá a una última prueba, juntoa Raúl, el próximo 7 de noviembre.

Futuro¿Y la próxima temporada? Inter-viene primero Raúl: «Pues conven-cer a mi mujer para poder seguir.Llevo ya dos o tres años pensándo-lo, porque no corres solo tú, tam-bién lo hace toda tu familia. Peroes difícil dejarlo, porque uno tam-bién tiene su ego y ves que te hashecho un nombre en este mundi-llo. Y cuando lo dejes nada va a serlo mismo. Les pasa a muchos de-portistas. De hecho, el Consejo Su-perior de Deportes tiene programasde psicología para ayudarnos cuan-do en el momento en que decidi-mos retirarnos».

«Entrenamos menos por montañade lo que la gente se cree», explican

crito, compartiendo apelli-do y pasión por un deporte,

estos dos atletas granjeños. Antes,el año anterior, consiguieron ga-nar, el uno, el Campeonato de Es-paña de Carreras por Montaña, y elotro, la Copa de España. Y solo hacedos semanas se proclamaron cam-peones de España con su club, el ali-cantino Running Team Tran-goworld. No lo hicieron de cual-quier forma: Raúl fue el vencedorde la prueba celebrada en Vitoria yDavid quedó en la cuarta posición.

De ahí que no extrañe que seandos figuras admiradas y muy respe-tadas en las florecientes carreraspor montaña. Como lo han sido lashermanas Williams en el tenis, losGasol en el baloncesto, los Militoen el fútbol o los Entrerríos en elbalonmano. «Muchas veces nosconfunden», explica el mayor, Raúl.«Nos dicen: ‘Pero si tú acabas de pa-sar’. Lo que tenemos que hacer undía es correr una mitad de la carre-ra uno y la otro mitad, el otro», seríen ambos mientras pasean por unprecioso paraje en plena naturale-za, situado a pocos metros de la pla-za de los Dolores de La Granja deSan Ildefonso y al pie de las majes-tuosas montañas.

Éste y otros lugares del entornode La Granja de San Ildefonso cons-tituyen sus escenarios de entrena-miento. Allí, Raúl García Castán ysu primo, David López Castán, su-fren, se sacrifican en busca de la de-seada progresión, combaten el fríoy el calor y también disfrutan. «Te-nemos un tesoro», subraya Raúl,que añade: «He nacido al pie de lamontaña y por eso me he dedicadoa correr por la montaña. Si hubieranacido al lado del mar, a lo mejorharía windsurf». Podría parecer queel idilio de este atleta granjeño conlas carreras por montaña comenzóde forma tardía, pues no fue hastalos 32 años cuando participó en lasprimeras competiciones de estetipo. Pero precisa: «Empecé a corrercarreras por montaña antes inclu-so de que existieran, porque teníala afición de correr a toda pastillapor las maravillosas montañas quetenemos». Así fue hasta que Ma-nuel Pérez Brunicardi organizó enLa Granja una prueba de este tipoy Raúl García Castán descubrió quetenía unas condiciones excepcio-nales para esta disciplina. Así fue-

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60 DEPORTES Domingo 24.10.10EL NORTE DE CASTILLA

Ficha técnicaFecha de nacimiento: 8 de octu-bre de 1970.Lugar de residencia: La Granja deSan Ildefonso.Especialidad: Carreras por mon-taña.

Algunos de sus éxitosSubcampeón del mundo porequipos con la selección españo-la.Cinco veces campeón de Espa-ña.Campeón de España de clubesen 2010 con el Running TeamTrangoworld.Campeón de Europa de carreraspor montaña en 2009.Campeón de Europa en catego-ría combinada (Kilómetro Verti-cal y Sky Race).Subcampeón de la Copa delMundo FSA (Buff SkyrunnersWorld Series).

Raúl García Castán y DavidLópez Castán, en la plaza delos Dolores de La granja deSan Ildefonso. :: A. TANARRO

RAÚL GARCÍA CASTÁN

Ficha técnicaFecha de nacimiento: 6 de mayode 1982.Altura: 1,69 m.Peso: 53-55 Kg.Entrenador: Víctor López Pastor.Especialidad: Carreras por mon-taña.

Algunos de sus éxitosAtleta de la selección española.Campeón de la Copa de Españade Carreras por Montaña 2009.Campeón de España de clubes.Actual primer clasificado en laCopa de España de carreras ver-ticales FEDME 2010.

DAVID LÓPEZ CASTÁN

Las preocupaciones de David sonotras: «Mi ilusión es ir a los Euro-peos con la selección española. Yestán los objetivos de siempre: laCopa de España y el Campeonatode España». Lo que ya han demos-trado es que La Granja de San Ilde-fonso cuenta con dos estrellas delas carreras por montaña. Raúl yDavid se enorgullecen del cariñoque reciben de sus vecinos. «Mu-chas veces la gente se para a salu-darnos cuando vamos entrenando.Aunque no nos conozcan. La ver-dad es que es muy bonito», desta-ca el mayor de los Castán.

No es menos incondicional elapoyo de sus familias. Les acompa-ñan en muchas de las carreras a lasque acuden. «Son como nuestroclub de fans», dice David. «Ahorafalta que las carreras por montañaden el salto al gran público», comen-tan los dos. Ingredientes, desde lue-go, no le falta a esta disciplina.

ron los primeros pasos de un atle-ta que tocó el cielo cuando se pro-clamó campeón de Europa.

Momentos durosHasta alcanzar ese hito, sin embar-go, tuvo que superar momentosmuy duros. «Hubo una época en laque andaba muy quemado. Psico-lógicamente era muy estresante,porque hacía todas las carreras quehabía», cuenta Raúl García Castán.Fue precisamente en esos días tanduros cuando su primo David deci-dió dar el salto a las carreras pormontaña. «Yo le aconsejaba que nose metiera en esto, pero a la vistaestá que no me hizo mucho caso»,comenta Raúl. No sirvieron esosconsejos, porque David López Cas-tán ya había encontrado un mode-lo a seguir en el deporte. Y la per-sona a la que quería imitar no erauna rutilante estrella del fútbol odel atletismo, sino su primo mayor.«Le acompañaba a las carreras jun-to a mi novia y me terminó pican-do el gusanillo», explica David.«Raúl ha sido siempre mi motiva-ción –continúa el menor de los Cas-tán– y mis comienzos han sido gra-cias a él». Un pregón en Valsaín fue

la mecha que encendió las ganas deDavid López Castán por entrenary competir en carreras por monta-ña: «Vi a Raúl en Valsaín dar el pre-gón y cuando bajó le dije que meayudara a prepararme la prueba dePeñalara. Durante un año me en-trené para participar en esa carre-ra. Una vez que conseguí eso mepropuse poder llegar a sentir lo quesupone ganar una prueba. Y cuan-

do ganas te entra un veneno por lasangre que ya nunca desaparece».

A día de hoy, David López Cas-tán sigue los pasos de su primo eídolo. «Aunque nunca le dejo queme adelante”, bromea Raúl. Am-bos comparten equipo (el alicanti-no Running Team Trangoworld)y son internacionales con la selec-ción española. Son también dos ce-lebridades en La Granja.

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