20
SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

  • Upload
    leon

  • View
    48

  • Download
    6

Embed Size (px)

DESCRIPTION

SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA. SISÄLLYS. Toimintasuunnitelma Pelisäännöt Organisaatio Tavoitteet Harjoittelun painopisteet Valmistautumisesta Otteluun valmistautuminen Pelisysteemi Pelipaikkojen tehtävät Erikoistilanteet. KK-SUUNNITELMA. Tärkeitä päivämääriä: Kevätleiri 27.-28.3. - PowerPoint PPT Presentation

Citation preview

Page 1: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

SAPA E-JUNIORITPELIKIRJA

Page 2: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

SISÄLLYS

• Toimintasuunnitelma• Pelisäännöt• Organisaatio• Tavoitteet• Harjoittelun painopisteet• Valmistautumisesta• Otteluun valmistautuminen• Pelisysteemi• Pelipaikkojen tehtävät• Erikoistilanteet

Page 3: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

KK-SUUNNITELMA

Marras Joulu Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka

Treenit 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo - 3 pallo 3 pallo 3 pallo

PelitTalvil., futsal

Talvil., futsal

Talvil., futsal

Talvil., futsal

Talvil., futsal

1 treeni, talvil.

Piiri Piiri - Piiri Piiri -

Turn. - - - - -Hesa Open

- -Hesa Cup

Itämeri Cup, Käpylä Cup

SAPA -

Leirit - - - - - Eerikkilä - - Eerikkilä - - -

Testit - - - - - Juoksu Taito - Juoksu - - Taito

Tauot(vkot)

- 52 1-2 - - 13 - - - - - -

Tärkeitä päivämääriä:• Kevätleiri 27.-28.3.• Helsinki Open 24.-25.4.• Kesäleiri 5.-9.7.• Helsinki Cup 11.-17.7.• Itämeri Cup 30.7.-1.8.• Käpylä Cup ???• SAPA-turnaus 25.-26.9.

Page 4: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT

• Antavat valmentajille ja pelaajille työrauhan, eivät anna ohjeita peleissä eikä treneissä. Koskee myös huoltajia.

• Kannustavat joukkuetta, eivät yksittäisiä pelaajia ja seuraavat pelejä toisella puolen kenttää.

• Pitävät huolta, että pelaajat ilmoittavat poissaolonsa valmentajalle ajoissa. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava. Tiedossa olevat pitkät poissaolot ilmoitetaan ajoissa.

• Käyttäytyvät asiallisesti tuomaria ja vastustajaa kohtaan.• Terveiden elämäntapojen noudattaminen omalla esimerkillä.• Talkoohengen luominen, osallistutaan joukkueen tapahtumiin

mahdollisuuksien mukaan, jokainen kantaa kortensa kekoon.• Kannustetaan lapsia liikkumaan monipuolisesti myös treenien

ulkopuolella.• Kiinnostuksen osoittaminen lasten harrastusta kohtaan.

Vanhemmat tulevat myös joskus seuraamaan pelejä kentän laidalle.

• Kannustavat pelaajia huolehtimaan varusteistaan omatoimisesti.

Page 5: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELAAJIEN PELISÄÄNNÖT

• Kunnioitamme kaikkia jalkapallon parissa toimijoita. Oman joukkueen lisäksi kunnioitamme myös vastustajia sekä tuomareita.

• Tulemme ajoissa paikalle kaikkiin joukkueen tapahtumiin, oli kyseessä sitten harjoitukset, peli tai turnaus.

• Pidämme huolta peli- ja treenikentistä. Jätämme kentät ja pukukopit sellaiseen kuntoon, jossa itse haluaisimme ottaa ne vastaan.

• Kuuntelemme joukkueenjohdon ohjeita tarkasti ja toimimme niiden mukaan.

• Teemme aina parhaamme. Jokaisella pelaajalla on oikeus siihen, että myös muut tekevät aina parhaansa.

• Huolehdimme itse omista varusteistamme. Huolehdimme itse siitä, että pelikengät ja pallo pysyvät hyvässä kunnossa.

• Ruokailemme valmentajien ohjeiden mukaisesti ennen tapahtumia ja tapahtumien aikana.

• Ilmoitamme poissaolomme hyvissä ajoin valmentajille. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava.

Page 6: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

ORGANISAATIO

Pelaajat: Valmentajat:

Berglund Eelis Aku Jokinen

Chiddick Oskar Mikael Lampinen

Elonheimo Elias Timo Suutari

Estola Olli

Hallamaa Oskari Huoltaja:

Hammarberg Santeri Erika Hallamaa

Harjula Kuutti Marita Hyttinen

Ismat E-Nur Nahian Eero Lounatvuori

Jansson Taika

Jylhä Aaro Joukkueenjohtaja:

Keskinen Lasse Liisa Elonheimo

Kotkaslahti Niilo

Mykkänen Veikko Rahastonhoitaja:

Pesonen Asla Leena Pitkänen

Pietarinen Sauli

Raeske Juhana

Suomalainen Niklas

Suutari Sakke

Tapaninen Sakari

Siddiqui Nahim

Page 7: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

TAVOITTEET

• Fyysiset:– Oman kehon hallitseminen

• Erityisesti keskitytään keskivartalon ja jalkojen hallintaan

– Juoksutekniikan puhtaus– Rytmikyvyn kehittäminen

• Askellusten ja rytminmuutosjuoksujen kautta

– Reaktiokyvyn kehittäminen– Liikkuvuuden parantaminen

• Hyvä liikkuvuus vähentää loukkaantumisriskiä, antaa voimaa potkuille ja parantaa nopeutta

• Tekniset:– Puhtaat peruspotkut molemmilla jaloilla

• Pääasiassa keskitytään edelleen nilkkapotkuun

– Pallon kuljettaminen eri tavoilla• Jalan eri osilla, eri vauhdeissa ja erilaisessa tilassa

– Puhtaat perussyötöt• Puhdas syöttötekniikka on koko syöttöpelin perusta!

– Pallon haltuun ottaminen maassa ja ilmassa• Pallon ottaminen haltuun haluttuun suuntaan (ei siis ”kuoleteta” palloa!)

– Freestyleharjoittelun perusteet

Page 8: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

TAVOITTEET

• Taktiset:– Eri pelipaikkojen tehtävät– Sivurajaheitot

• Puhtaat heitot• Heitot omille -> pallottoman liike pelattavaksi

– Maalinteko• Joukkue, jossa on paljon hyviä viimeistelijöitä, voittaa yleensä paljon otteluita

– Pelin avaaminen• Avataan systemaattisesti lyhyellä -> opetellaan pelaamaan!

– Aktiivisuus• Jokainen kentällä oleva pelaaja osallistuu peliin jatkuvasti• Pallottomana tehdään jatkuvasti itseämme pelattavaksi, halutaan palloa

• Muut:– Kotikentän arvostus

• Meillä on omaleimainen kenttä Stadin ytimessä. Tätä ei ole kenelläkään muulla, arvostetaan siis sitä!

– Sapaisuuden vahvistaminen• Ollaan ylpeitä siitä, keitä olemme. Emme ole ”vain” jotain, me olemme SAPA!!!

– Positiivisen oppimisympäristön luominen• Yritetään muuttaa ajattelutapaamme positiivisempaan suuntaan• Positiivinen ajattelutapa tuottaa yleensä eniten onnistumisia

Page 9: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PAINOPISTEET

Page 10: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PAINOPISTEET

Page 11: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

VALMISTAUTUMISESTA

• Valmistaudu huolella jokaiseen tapahtumaan• Ravinto

– Syö hiilaripitoista ruokaa n. 1,5-3h ennen tapahtumaa– Tankkaa nesteitä riittävästi (ei limua!)

• Varusteet– Pakkaa kassisi aina huolellisesti ja itse– Huolla kenkäsi säännöllisin väliajoin

• Mielellään jokaisen treenin jälkeen

– Suihkukamat, vaihtovaatteet ja oma juomapullo mukaan– Pidä pallo pumpattuna ja hyvässä kunnossa– NAPPIKSET VAIHDETAAN VASTA PAIKAN PÄÄLLÄ!!

• Treeneissä tulee olla 15 min ennen alkamisaikaa• Matseissa tulee olla 45 min ennen alkamisaikaa• Ilmoita poissaolosi valmentajille AINA ja AJOISSA!!!

Page 12: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

AIKATAULU MATSEISSA

45 min Paikalle, kamojen vaihto

35 min Ottelupalaveri

25 min Peruslämmöt ja venyttelyt

15 min Terävät lämmöt

10 min Hapenottokynnys (spurtit)

5 min Viimeiset valmistelut

~2 min Kipparin läpät, huudot ja baanalle

0 min Kickoff

Pelin jälkeen lyhyt palaute ottelusta, suihkuun ja himaan

Page 13: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELISYSTEEMI

Perustilanne:2-3-1

11

4

6

9

7

5

Page 14: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT

2-3-1Hyökkääminen

Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1)

Pelin avaaminen X X

Taustanousut X

Tasapaino X X

Ristipallot X X (X)

Pystyynjuoksut X X (X)

Seinä 3:lle X X X X

Syvyys X X (X)

Leveys X (X)

Keskitykset X (X)

Nopea vastahyökkäys

X X X

Page 15: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELISYSTEEMI

Hyökättäessä:2-3-1

Page 16: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT

2-3-1Puolustaminen

Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1)

Pelinohjaus X X X Puhe Puhe

Laitaan/keskelle L K L L

Kierrätyksen esto X (X) X

Prässääminen X X X X

Keskusta tukkoon X X X

Kakkospallot (X) X X X

Miesvartiointi (X) X

Pallon riisto X X X

Tiiviys – pituus X X X X

Tiiviys – leveys X X

Varmistus X X

Page 17: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELISYSTEEMI

Puolustettaessa:4-1-1

Page 18: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

PELIN AVAAMINEN

- avataan aina lyhyellä, kun se on mahdollista- topparit, laiturit: aloitteet- kk, kärki: liike pelin puolelle- leveyden säilyttäminen

Page 19: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

KULMAPOTKU (HYÖKKÄYS)kohdealue

- kohdealue aina etutolppa- 2 pelaajaa kohdealueelle- 1 pelaaja taka-alueelle- alakertaan aina ylivoima suhteessa vastustajiin

Page 20: SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

KULMAPOTKU (PUOLUSTUS)

vartiointi

2-pallot ja apuun jos tulee lyhyt

etutolppa

etualue