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EL SAQUE.
El saque puede considerarse, por un lado el primer ataque del equipoprimer elemento de la defensa. Tiene, por tanto, dos objetivos básicos:
a) Dificultar todo lo posible la recepción del adversario para que la más predecible y así facilitar el bloqueo y/o la defensa.
b) Anotar un tanto directo.
Con el saque el jugador dispone de la iniciativa total en el juego, al ser este el único momento en el que tiene el balón en sus manos sin qutrayectoria y dirección o por la acción de otroBajo estas condiciones, el saque es una técnica relativamente fácil de dominar. No obstante, el control de la velocidad, la trayectoria y la dirección del balón en una situación de juego, bajo presión, requiere mucha experiencia y entrenamiento.
“El saque es uno de los momentos de mayor carga emocional y más difícil del juego, puesto que mientras el sacador está en absoluta poseside todos” (Selinger y Ackerman).
El saque por abajo.
También denominado saque de seguridad o de iniciación por ser la técnica más sencilla de aprender por parte de quienes se inician. Su escasa complejpor la mínima dificultad que genera en la recepción. Se trata por tanto de una técnica cuyo objetivo se limita a poner el balón en juego y, que se abandona en cuanto los iniciados tienen capacidad de ejecutar saques golp
Podemos describir el movimiento en tres fases:
• Antes del golpeo:
� Sacador orientado hacia el campo contrario.� Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor.� Balón adelantado y sostenido con la palma de la mano contraria a
las caderas y enfrente al hombro ejecutor.� Armado del brazo ejecutor con extensión del hombro llevando la mano de golpeo hacia atrás, el
brazo ejecutor se mantiene extendido en todo el recorrido.� Como consecuencia del armad
perpendicular a la red. � Ligera flexión de las piernas.
• Durante el golpeo:
� Golpeo en la parte posterior inferior del balón.� La mano que golpea adopta forma de cuchara y adquiere una superficie más
desplazar el balón. También puede golpearse con el puño pero nunca con la muñeca.� La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza o se
lanza muy poco. � Coordinación de la mano con la extensión de las piernas en el momento del golpeo.
• Después del golpeo:
� Cambio de peso de una pierna a otra, entrando en el terreno de juego.
� Brazo ejecutor sigue su recorrido pendular.
El saque puede considerarse, por un lado el primer ataque del equipo que lo realizaprimer elemento de la defensa. Tiene, por tanto, dos objetivos básicos:
la recepción del adversario para que la construcción dely así facilitar el bloqueo y/o la defensa.
Con el saque el jugador dispone de la iniciativa total en el juego, al ser este el único momento en el que tiene el balón en sus manos sin que venga previamente condicionado por su velocidad,
la acción de otro jugador propio o contrario. Bajo estas condiciones, el saque es una técnica relativamente fácil de dominar. No obstante, el
yectoria y la dirección del balón en una situación de juego, bajo presión, requiere mucha experiencia y entrenamiento.
“El saque es uno de los momentos de mayor carga emocional y más difícil del juego, puesto que mientras el sacador está en absoluta posesión del balón, es también el punto focal de la atención de todos” (Selinger y Ackerman).
También denominado saque de seguridad o de iniciación por ser la técnica más sencilla de aprender por parte de quienes se inician. Su escasa complejidad coordinativa es contrarrestada por la mínima dificultad que genera en la recepción. Se trata por tanto de una técnica cuyo objetivo se limita a poner el balón en juego y, que se abandona en cuanto los iniciados tienen capacidad de ejecutar saques golpeados por encima del hombro.
Podemos describir el movimiento en tres fases:
Sacador orientado hacia el campo contrario. Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor. Balón adelantado y sostenido con la palma de la mano contraria al brazo ejecutor, a la altura de las caderas y enfrente al hombro ejecutor. Armado del brazo ejecutor con extensión del hombro llevando la mano de golpeo hacia atrás, el brazo ejecutor se mantiene extendido en todo el recorrido. Como consecuencia del armado, torsión del tronco, colocando la línea de hombros casi
Golpeo en la parte posterior inferior del balón. La mano que golpea adopta forma de cuchara y adquiere una superficie más
También puede golpearse con el puño pero nunca con la muñeca.La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza o se
con la extensión de las piernas en el momento del golpeo.
Cambio de peso de una pierna a , entrando en el terreno de
Brazo ejecutor sigue su recorrido
que lo realiza, por otro el
construcción del ataque sea
Con el saque el jugador dispone de la iniciativa total en el juego, al ser este el único momento en e venga previamente condicionado por su velocidad,
Bajo estas condiciones, el saque es una técnica relativamente fácil de dominar. No obstante, el yectoria y la dirección del balón en una situación de juego, bajo
“El saque es uno de los momentos de mayor carga emocional y más difícil del juego, puesto que ón del balón, es también el punto focal de la atención
También denominado saque de seguridad o de iniciación por ser la técnica más sencilla de idad coordinativa es contrarrestada
por la mínima dificultad que genera en la recepción. Se trata por tanto de una técnica cuyo objetivo se limita a poner el balón en juego y, que se abandona en cuanto los iniciados tienen
l brazo ejecutor, a la altura de
Armado del brazo ejecutor con extensión del hombro llevando la mano de golpeo hacia atrás, el
o, torsión del tronco, colocando la línea de hombros casi
La mano que golpea adopta forma de cuchara y adquiere una superficie más consistente para También puede golpearse con el puño pero nunca con la muñeca.
La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza o se
con la extensión de las piernas en el momento del golpeo.
El Saque de Tenis en potencia.
Este tipo de saque incorpora la misma mecánica de golpeo que el remate, siendo la diferencia que el golpeo se produce en apoyo y a nueve metros de la red. Proponemos esta técnica como la primera a abordar por el joven jugador tras superar la fase del saque de abajo.
La justificación para esta propuesta se basa en tres puntos:
a) La acción del golpe de ataque y la del saque en potencia pueden desarrollarse idénticas, por lo que favoreceremos relacionar los aprendizajes.
b) El saque flotante repercute negativamente en la articulación del hombro, por lo que es recomendable no introducirlo hasta que haya una maduración coordinativa y muscular considerable.
c) El predominio del saque en suspensión potente en el alto nivel hace de esta técnica un paso previo en la progresión hacia un saque competitivo.
Realizamos la descripción del movimiento en tres fases:
• Antes del golpeo:
� Los pies están prácticamente perpendiculares a la red, quedando el contrario al brazo ejecutor adelantado sobre el otro, separados entre sí aproximadamente a una distancia igual que la anchura de la cintura. Las rodillas ligeramente flexionadas. El peso del cuerpo se distribuye igual en ambos pies que permanecen en su totalidad apoyados en el suelo.
� Los dos brazos acompañan la trayectoria del balón hasta su salida en la proyección sobre el espacio que hay delante del pie atrasado y al lado del adelantado.
� Con el lanzamiento del balón se produce una torsión del tronco hacia el lado del brazo ejecutor y el armado del mismo (igual que para la técnica básica del remate).
• Durante el golpeo:
� Para un contacto técnicamente acertado, el balón debe interceptarse en el punto más alto posible, encontrándose un poco por delante del sacador en el plano frontal y por delante del brazo ejecutor. Este contacto se debe realizar con la totalidad de la palma de la mano y con un movimiento de flexión de la muñeca para que la mano contacte en la parte postero-superior del balón y provoque una rotación el balón hacia delante.
� Mirar el balón durante el golpeo facilita la coordinación con el mismo. � El peso del cuerpo está trasladándose hacia delante y la búsqueda del balón en el punto más
alto puede incluso hacer perder ligeramente el contacto de los pies en el suelo.
• Después del golpeo:
� El brazo ejecutor y el tronco acompañan el balón hacia delante, evitando cualquier frenado en el movimiento.
� El peso del cuerpo está totalmente sobre la parte anterior del pie adelantado, con el consiguiente desplazamiento hacia delante del jugador; circunstancia que aprovecha para su incorporación al terreno de juego.
http://www.videojug.com/interview/beach-volleyball-serves-2
El saque de Tenis flotante.
El saque de tenis flotante aparenta ser muy similar al saque de tenis potente, sólo que en este caso entra en juego un término fundamental que es el de “flotarotación ni una trayectoria de vuelo determinada. Este tipo de servicio exige no sólo una fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo, especialmente en el hombro, sino también, una gran coordinación con todas las partes del mismo. De esta forma hay que señalar que este servicio es muy bueno y útil puesto que nos permite la combinación de colocación y acción flotante. • Antes del golpeo:
� Los pies del sacador deben estar casi perpendiculares a la red y las rodillas ligeramente flexionadas. El peso deberá recaer principalmente en el pié retrasado. Esta postura será modificada para adaptarse mejor al jugador y a la trayectoria deseada para el balón.
� Al ser un movimiento rápido, seco y corto, que el brazo de golpeo se sitúe extendido, con la mano elevada, antes del lanzamiento, puede ayudar a la coordinación del golpeo.
� La mano que sujeta el balón hacia arriba, estará situada aproximadamente a la altura del pecho y separada del cuerpo.
• Durante el golpeo:
� La mano que sostiene el balón realizará un movimiento ascendente para impulsar el balón hacia arriba, teniendo en cuenta que cuanto menor sea la distancia a recorrer por el balón, menor será el error en el lanzamiento y más fácil la coordinación del golpe.
� Lanzamiento del balón a una altura adecuada y precisa para poder ejecutar correctamente el saque y no tener que modificar la posición corporal. La altura del lanzamiento no necesita superar mucho el máximo alcance del brazo estirado, ya que este tipo de saque nomovimiento muy amplio del brazo ejecutor.
� La elevación de la pelota tendrá lugar frente al sacador.� El impacto en el balón debe ser mediante la palma de la mano, principalmente en su
inferior, sin la participación de los dedos y evitando� El movimiento de golpeo debe ser con un desplazamiento corto del brazo. El recorrido del
brazo es uniformemente acelerado y frenado bruscamente en el momento del contacto,mínimo o inexistente el seguimiento del brazo tra
� Mirar el balón durante el golpeo facilita la coordinación con el mismo.� La parte inferior del cuerpo comenzará a transferir el peso tan pronto como se levante la
y finalizará inmediatamente después del contacto.� Lanzamiento corto muñeca bloqueada y golpe seco
El saque de tenis flotante aparenta ser muy similar al saque de tenis potente, sólo que en este caso entra en juego un término fundamental que es el de “flotar”, es decir, que la pelota no lleve rotación ni una trayectoria de vuelo determinada. Este tipo de servicio exige no sólo una fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo, especialmente en el hombro, sino también, una gran
as partes del mismo. De esta forma hay que señalar que este servicio es muy bueno y útil puesto que nos permite la combinación de colocación y acción flotante.
Los pies del sacador deben estar casi perpendiculares a la red y las rodillas ligeramente flexionadas.
principalmente en el pié retrasado. Esta postura será modificada para adaptarse mejor al jugador y a la trayectoria deseada para el balón. Al ser un movimiento rápido, seco
lpeo se
elevada, antes del lanzamiento, puede ayudar a la coordinación del golpeo. La mano que sujeta el balón hacia arriba, estará situada aproximadamente a la altura del pecho
que sostiene el balón realizará un movimiento ascendente para impulsar el balón hacia arriba, teniendo en cuenta que cuanto menor sea la distancia a recorrer por el balón, menor será el error en el lanzamiento y más fácil la coordinación del golpe.
iento del balón a una altura adecuada y precisa para poder ejecutar correctamente el saque y no tener que modificar la posición corporal. La altura del lanzamiento no necesita superar mucho el máximo alcance del brazo estirado, ya que este tipo de saque nomovimiento muy amplio del brazo ejecutor. La elevación de la pelota tendrá lugar frente al sacador. El impacto en el balón debe ser mediante la palma de la mano, principalmente en suinferior, sin la participación de los dedos y evitando el contacto de los mismos.El movimiento de golpeo debe ser con un desplazamiento corto del brazo. El recorrido delbrazo es uniformemente acelerado y frenado bruscamente en el momento del contacto,mínimo o inexistente el seguimiento del brazo tras el golpeo. Mirar el balón durante el golpeo facilita la coordinación con el mismo. La parte inferior del cuerpo comenzará a transferir el peso tan pronto como se levante lay finalizará inmediatamente después del contacto.
bloqueada y golpe seco
El saque de tenis flotante aparenta ser muy similar al saque de tenis potente, sólo que en este r”, es decir, que la pelota no lleve
rotación ni una trayectoria de vuelo determinada. Este tipo de servicio exige no sólo una fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo, especialmente en el hombro, sino también, una gran
as partes del mismo. De esta forma hay que señalar que este servicio es muy bueno y útil puesto que nos permite la combinación de colocación y acción flotante.
La mano que sujeta el balón hacia arriba, estará situada aproximadamente a la altura del pecho
que sostiene el balón realizará un movimiento ascendente para impulsar el balón hacia arriba, teniendo en cuenta que cuanto menor sea la distancia a recorrer por el balón, menor será el error en el lanzamiento y más fácil la coordinación del golpe.
iento del balón a una altura adecuada y precisa para poder ejecutar correctamente el saque y no tener que modificar la posición corporal. La altura del lanzamiento no necesita superar mucho el máximo alcance del brazo estirado, ya que este tipo de saque no requiere un
El impacto en el balón debe ser mediante la palma de la mano, principalmente en su mitad el contacto de los mismos.
El movimiento de golpeo debe ser con un desplazamiento corto del brazo. El recorrido del brazo es uniformemente acelerado y frenado bruscamente en el momento del contacto, siendo
La parte inferior del cuerpo comenzará a transferir el peso tan pronto como se levante la pelota
El Saque en Salto.
Se trata del saque en potencia llevado a sus máximas posibilidades.
• Punto de partida:
� El punto de partida del sacador está relacionado con la longitud de la zancada del sacador y el número de pasos empleados, siendo habitual una distancia de 2 a 4 metros desde la línea de fondo.
• El lanzamiento:
� Los jugadores que utilizan una carrera corta (2 últimos apoyos) pueden hacer un lanzamiento previo al desplazamiento con dos manos o con una. Mientras que los que utilizan una carrera amplia (de 3 apoyos o más) suelen lanzar el balón con la mano dominante, bien con el desplazamiento iniciado, o bien iniciarlo simultáneamente. Este segundo lanzamiento requiere más altura y profundidad.
� El segundo caso es más difícil de coordinar pero permite un mayor impulso en el salto del sacador. La dificultad del lanzamiento aconseja el uso de la mano dominante, y el tiempo que se da entre lanzamiento y contacto lo posibilita, cosa que no ocurre en el saque en apoyo. Aún así, existen jugadores con técnicas peculiares, en uno u otro sentido, que consiguen eficacia en esta acción tan decisiva.
• El Golpeo:
� La acción de salto y golpeo es muy similar a la del remate. � Existe una variante que denominamos saque en suspensión flotante que, como su nombre
indica, combina ambas técnicas. Se trata de un saque flotante realizado en salto. La ventaja de conseguir más ángulos útiles, debido al acercamiento a la altura de la red del golpeo, es contrarrestada por una mayor dificultad en la coordinación para dotar al balón del efecto de flotación.
� En esta técnica la carrera suele ser más corta y el lanzamiento con dos manos aproximadamente en el penúltimo apoyo (aunque existen casos de lanzamiento muy corto, con la mano contraria, mientras se inicia el vuelo).
Factores de decisión en el saque.
Esta es, sin duda, la fase donde más posibilidades tiene el jugador con respecto a la planificación de la acción a ejecutar. Es el único gesto al que no le precede una acción inmediata, lo cual reduce considerablemente los condicionantes previos directos que pueden interferir mentalmente sobre el sacador. Además hay que añadir el amplio espacio de tiempo que se dispone para su ejecución con respecto al resto de acciones.
Frente a una pareja con una recepción de alto nivel, ninguna respuesta es eficaz de forma estable. Es decir, la variabilidad es la única opción estratégica válida si se quiere mantener un nivel de presión constante sobre la construcción del ataque oponente.
• Los factores a considerar por el sacador/a para la elaboración de su respuesta son:
El momento de juego, los adversarios, el compañero/a y las condiciones ambientales. Otros factores, como pueden ser la fatiga, la presión ambiental, la posición, etc., pueden hacer recomendable un saque más seguro.
a) En función del momento de juego:
� Primer saque de partido, de set o de tiempo, normalmente más seguridad.
� Momento de set o partido, momentos claves: normalmente más seguridad. � Tras interrupción de juego más seguridad. � Diferencias amplias en el marcador más riesgo. � Relación positiva para el bloqueo: saque seguro. � Relación positiva para el ataque: saque de riesgo. Pueden ser objetivo del saque el… � Jugador/a de peor rendimiento en recepción. � Jugador/a de menor experiencia (en momentos decisivos). � Jugador/a que muestra mayor fatiga. � Jugador/a que están acumulando errores, en esa o en otras acciones. � Jugador/a que realiza mejor colocación… b) El compañero:
� A que jugador/a ve menos concentrado. � A que jugador considera que se le bloquea mejor. � Comunicación previa al saque. c) Condiciones ambientales:
� De donde viene el viento. � Desde que parte del campo se va a realizar el saque. � Desde que zona de la línea de fondo se va a sacar. � Dónde está el sol?... d) Otras consideraciones:
� ¿Qué tipo de saque consigue mayor o menor eficacia sobre cada receptor?. � Zona de matrimonio (frontera entre las zonas de responsabilidad de la recepción). � Nivel de compenetración y/o comunicación entre jugadores/as. � Mejor realizar un saque largo y crear confusión que no estrellarlo contra la red. � Si se conoce una tendencia del rematador evitarla realizando saques cortos, largos o en la
dirección no preferida. � El margen de riesgo y, por tanto error, debe individualizarse en función de la técnica y el
rendimiento previsible de cada jugador. De este modo el jugador que tiene el potencial para hacer puntos directos es lógico que tenga un margen de error mayor que quien utiliza un saque “táctico” con poca velocidad.
Apuntes adaptados de Aurelio Ureña Espa. “Peque voley” editados por la Federación
Española de Voleibol.
4.7. El entrenamiento del saque
El saque, además de iniciar el juego, condiciona notablemente el desarrollo del mismo. La progresión cualitativa y cuantitativa del saque en suspensión potente en hombres ha puesto esta acción de juego en un lugar esencial para el resultado competitivo. En mujeres, por la relación con la altura de la red, siempre ha ocupado ese lugar decisivo. Por todo ello, su entrenamiento está ocupando un volumen muy elevado en cualquier categoría. Creemos necesaria la progresión en el uso de las distintas técnicas a lo largo de la formación del jugador. También resulta interesante disponer de, al menos, tres técnicas de saque eficaces distintas en el equipo. Del mismo modo proponemos una serie de recursos didácticos que incrementen la eficacia del entrenamiento de esta acción. a) Concentrar la práctica (repetir sobre el mismo objetivo) para las opciones en las que el jugador tiene menos rendimiento. Distribuir la práctica (variar los objetivos continuamente) sobre las opciones más asentadas. b) Proponer continuamente objetivos al sacador (zona, potencia, trayectoria). En todas las ejecuciones el jugador debe tener conciencia de querer conseguir algo; nunca sacar por sacar. c) Tener en cuenta si el saque es el aspecto central de la tarea o es un medio para el desarrollo de otro elemento. En el segundo caso debemos cuidar que respete el nivel de dificultad y los objetivos de la acción principal. d) El saque puede ser utilizado como medio de recuperación activa entre actividades intensas. e) El jugador debe adquirir en el entrenamiento la responsabilidad que el saque supone en el juego. Para ello se diseñan tareas que soliciten seguridad, riesgo, precisión o variedad, en un entorno competitivo. f) En las fases de entrenamiento específico el jugador debe conocer los esquemas de recepción a los que se debe enfrentar y entrenar contra los mismos. g) El uso de objetivos y fórmulas competitivas provocan el interés hacia esta parte del entrenamiento, evitando la rutina y incrementado la eficacia de la práctica. h) No es bueno sacar siempre al final del entrenamiento. Pero cuando se quieren hacer muchas repeticiones para asimilar una técnica, interesa no combinarlo con otros elementos. Por lo tanto, para el jugador es muy difícil volver a saltar o desplazarse con intensidad después de un tiempo estático.
LA RECEPCIÓN del SAQUE. El Pase de Antebrazos.
Es la primera acción del juego que tiene lugar después del saque. Supone por tanto el primer contacto que realiza un equipo para construir su ataque cuando no está en posesión del saque. La importancia de la recepción del saque estriba en su necesidad para la construcción de un ataque con éxito, puesto que si las recepciones son defectuosas, el balón no llegará en las condiciones idóneas a nuestro compañero/a y las posibilidades de una buena colocación son menores. Podemos decir, pues, que los objetivos principales de la recepción son: a) neutralizar el saque contrario, y b) facilitar al máximo la colocación de nuestro compañero/a, situando el balón en las mejores condiciones para llevar a cabo un ataque sin limitaciones. Recibir el saque es una técnica crítica en voleyplaya, que debe intentar dominarse cuanto antes. Además de la dificultad técnica, el pase que resulta de la recepción debe controlarse e intentar dirigirse hacia un área concreta para asegurarse un promedio de posibilidades aceptable de obtener el punto. El objetivo fundamental en la ejecución técnica será la precisión y, el gesto más utilizado es el pase de antebrazos. La formación de la plataforma de contacto. Las características que definen la formación de una buena plataforma de contacto son que debe ser amplia, homogénea y estable; es decir, sin fisuras, compacta. Para ello será necesario tener en cuenta una serie de consideraciones técnicas: a) El agarre . Para que la plataforma sea estable y homogénea, en el momento del contacto con el balón, es recomendable un agarre de manos con los pulgares juntos, paralelos y simétricos. Las manos deben estar juntas entre ellas para que no puedan separarse en el momento del contacto con el balón. La recepción de antebrazos es un elemento de precisión, no de fuerza. Por lo tanto nuestra mano dominante debe dirigir el movimiento del conjunto para una mayor precisión, por lo que se colocará por debajo de la no dominante. Lo ideal es que se enseñe de esta forma al jugador desde su iniciación, pero un hábito en sentido contrario no resulta crítico para el rendimiento, por lo que no aconsejamos corregirlo si se ha asentado del modo contrario. Los tipos de agarre más difundidos son:
Manos superpuestas. Manos entrelazadas Formar un puño
En ocasiones las manos se juntan pero no se agarran, es una posibilidad que muy pocos/as pueden permitirse.
b) “Ahuecar el pecho” encogiendo los hombros arriba y al medio, ayuda a llevar los brazos adelante y con ello a aproximar más los antebrazos creando una base continua y más amplia de contacto. c) Extender los codos totalmente y realizar una rotación externa de los antebrazos, ofreciendo la cara anterior de los mismos; las manos deben efectuar una flexión dorsal (dedos dirigidos hacia el suelo) para facilitar la rotación externa. Esa zona de contacto va a depender de la capacidad del jugador de aproximar sus codos, por lo que recomendamos cuidar su elasticidad y movilidad articular desde sus primeros años. • La orientación.
El receptor/a se orienta frente al saque con los pies separados, aproximadamente a la anchura de hombros, con el pie exterior ligeramente adelantado y dirigido hacia la zona de colocación.
Las piernas en semiflexión con el cuerpo ligeramente adelantado para preparar una reacción rápida, los brazos y las manos abiertas, (no juntamos las manos hasta que tenemos la posición para recibir) la mirada puesta en el oponente y por último, miramos la bola desde el momento del golpeo hasta que la recibimos.
• El contacto.
Se contactará con la superficie plana de los antebrazos en su mitad superior, evitando las zonas donde la estructura ósea es más superficial.
En el momento del contacto, es importante mirar el balón continuamente, incluso cuando contacta con los brazos. De esta forma el pase será más preciso. Debe existir un seguimiento visual del balón completo, desde antes del saque hasta que se dirija hacia la zona de colocación. Para conseguir este objetivo, la cabeza debe estar entre los hombros y no se debe mover bruscamente para facilitar el enfoque del objetivo visual. http://www.videojug.com/film/how-to-forearm-pass-a-volleyball
http://www.videojug.com/interview/the-beach-volleyball-forearm-pass-2
Para pasar el balón con una trayectoria perpendicular, el jugador/a se situará detrás del balón con los brazos en el mismo plano que el eje central del cuerpo. Si el receptor/a se encuentra desplazado hacia un lado, hará el contacto con el cuerpo situado más interior que los brazos y el balón, elevando el hombro de ese mismo lado y basculando el cuerpo desde el pie atrasado (más alejado de la zona de colocación) hacia el pie adelantado (más próximo a la zona de colocación). En todos los casos se intenta que la línea de las caderas se mantenga paralela a la red. La cintura debe situarse a la altura del balón, variando notablemente la postura según la trayectoria del saque con respecto a la posición del receptor/a en el momento del contacto. En saques que caen por delante del receptor se producirá un agrupamiento del cuerpo, al contrario que en trayectorias que lo desbordan hacia atrás. La posición de las piernas está en función de las trayectorias del balón. Con una trayectoria corta, el centro de gravedad del cuerpo se situará muy bajo, con flexión de piernas (incluso apoyando la rodilla en el suelo). Por el contrario, las piernas estarán extendidas para interceptar trayectorias más paralelas al suelo. El factor clave será la relación entre la cintura y el balón en el momento del contacto. La rapidez de ejecución es importante, pero tanto más es llegar con movimientos controlados al contacto para asegurar la precisión perceptiva y de movimiento. En la arena los desplazamientos son más costosos y por lo tanto el movimiento ha de ser más eficaz. Hay que ser rápido, pero no moverse antes de tiempo. Cuando la trayectoria del saque es lenta y con parábolas pronunciadas, como en el saque de mano baja, con la recepción se busca imprimir más velocidad al balón que la de llegada. Para ello se traslada el peso del cuerpo del pie retrasado hacia el adelantado (más cercano a la zona de colocación y apuntando hacia ésta) durante el contacto. Conforme el balón es recibido más próximo a la red el impulso se realiza con un movimiento vertical, es decir mediante la extensión de tobillos, rodillas y caderas. Sin embargo, cuando las trayectorias de saque comienzan a ser más veloces y paralelas al suelo, se suelen dar movimientos de amortiguación del jugador/a en el mismo sentido de la trayectoria del saque. La trayectoria resultante debe buscar la altura necesaria para que nuestro compañero/a disponga del tiempo necesario para llegar, en las mejores condiciones posibles y estar preparado/a para realizar la siguiente acción, en condiciones óptimas un buen pase de colocación. La parábola debe ser más alta cuando menos control se tiene, para ir haciéndola más tensa a medida que tenemos el control sobre la dirección de la bola.
• Factores de decisión
Los elementos que deben centrar la observación y análisis del receptor/a podemos estudiarlos en dos momentos diferenciados, por un lado los dependientes del saque y, por otro, los dependientes del propio de ataque. • Factores relacionados con el saque que pueden favor ecer la recepción.
� Analizar al sacador/a antes y durante el juego favorece el reconocimiento más inmediato de la
trayectoria del saque y una mejor acomodación en la posición de espera. � La situación del sacador/a en la línea de fondo (derecha-izquierda-adelante-atrás), la
orientación del cuerpo, el armado del brazo ejecutor definen, en gran medida, la trayectoria y fuerza del saque.
� Por lo que el receptor/a tendrá que variar su orientación según la posición lateral del sacador/a, � y adelantar o retrasar la posición conforme el sacador/a se aleje o se acerque más. � En el saque flotante, un balón golpeado por delante del sacador/a tiene más tendencia a caer
que uno golpeado sobre el sacador/a que tiende a elevarse. � La observación del lanzamiento; suele haber una tendencia muy marcada en cada sacador,
estudiarla puede ayudar a completar el desplazamiento y ofrecer una mejor disposición corporal.
� Si alterna saques cortos y largos, valorar la intensidad del golpeo (velocidad de salida del balón) es esencial.
� Estar concentrado/a si es siempre el compañero/a el objetivo del saque y muy concentrado pero sin tensión para recibir todos los saques de un partido.
• Factores relacionados con el ataque. � En la medida que vayamos dominando el gesto técnico, la recepción puede acelerar o retrasar
el ataque en función de la parábola de la trayectoria que le demos. � La zona de colocación suele ser estable, aunque de forma excepcional podremos buscar otras
zonas a fin de modificar nuestro ataque. � Por último, una recepción aparentemente perfecta puede no serlo, esto obliga al compañero a
“ayudar” para no que la recepción no sea peor de lo que ha sido. Observar primero la trayectoria y desplazarse después evitará perder muchas bolas.
� Si hay un error, la pareja está para enmendarlo no para recriminarlo.
Apuntes adaptados de Aurelio Ureña Espa. “Peque voley” editados por la Federación Española de Voleibol.
1.7. El entrenamiento de la recepción del saque
La recepción del saque ha demostrado ser un elemento con una correlación muy elevada con el éxito del equipo; además existe un marcado desequilibrio en la progresión del aprendizaje de este elemento con respecto al saque, siendo éste último más precoz en cuanto a desarrollo de la eficacia. Por ambos motivos, se debe prestar gran atención a una formación técnica adecuada y a un gran volumen de entrenamiento en todas las etapas y categorías. Artículos técnicos de Voleibol TÉCNICA. SEGUNDA PARTE. DESCRIPCIÓN DE LOS ELEMENTOS DEL JUEGO. Aurelio Ureña Espa Pág. 7 El enfoque primordial, a través del que planteamos el trabajo de recepción en todas las etapas, es la precisión. Aunque existen planteamientos que defienden la seguridad, ese concepto supone connotaciones defensivas que no coinciden con las características del voleibol actual. Apostamos pues, por una filosofía de la recepción como elemento ofensivo y basada en una exigencia máxima de precisión desde la iniciación. Existen una serie de criterios de interés en la construcción de tareas de recepción: a) No debemos olvidar que el principal recurso que exige esta acción es un alto grado de concentración, por tanto y para preservarla, deberemos controlar la motivación y la fatiga. b) Debemos compensar la escala de exigencia en el entrenamiento por su origen (saque), y graduar la dificultad que se le origina al receptor a partir del mismo. c) Cuando la recepción no sea el elemento central de la tarea, sino que se use como medio para la construcción del ataque, debemos ajustar el grado de exigencia previsto a partir del saque. d) Además de la apreciación de trayectorias sobre el balón, los cálculos óptico-motores a partir de las percepciones periféricas, tienen una incidencia importante para que la recepción, no sólo se efectúe correctamente, sino en el espacio reglamentario. Para ello es interesante crear exigencias en cuanto a la posibilidad de discernir situaciones en las que corresponde recibir y en cuales no, dentro del entrenamiento. e) Fomentar la concentración, la seguridad y la trascendencia de esta acción, resulta de importancia capital para la formación de especialistas. f) En el alto nivel todos los rematadores colaboran, en mayor o menor medida, para esta acción, con lo que la especialización prematura, está perjudicando las posibilidades de muchos jugadores.
El PASE de COLOCACIÓN. Toque de Dedos vs Antebrazo s.
Sí el ataque es fundamental en la consecución del punto, la colocación condiciona en gran medida la efectividad de este, desde el punto de vista técnico y táctico, una buena colocación es el paso previo para un ataque decisivo.
La colocación es el balón dirigido, con trayectoria y velocidad precisa, a nuestro compañero/a, de modo que pueda atacarlo de forma efectiva. Previsiblemente con un remate potente.
En condiciones óptimas el pase de colocación suele realizarse con toque de dedos, siempre que sea posible conviene realizarlo ya que es más preciso y nos garantiza un mejor ataque. Cada vez más, cuando no podemos situarnos correctamente y para evitar sanciones, se utiliza el toque de antebrazos.
Toque de dedos. Técnica básica.
Con la técnica básica describimos la mecánica idónea del movimiento con el objetivo de favorecer la máxima precisión en el pase.
Posición de partida.
Desde la situación de espera de la recepción, cuando está definida la dirección del saque hacia nuestro compañero/a, y sin dejar de observar como recibe, fijaremos la mirada en la bola e iremos rápidamente a la zona prevista de colocación. (Después de una buena recepción la zona de colocación idónea debería ser la zona central de la cancha y a un metro de la red).
Después de otra acción, en la mayoría de las ocasiones nuestra posición de partida no será estática y dependerá de la acción inmediatamente anterior, por lo tanto la alerta será mucho mayor y la rapidez de los movimientos primordial.
Desde una posición natural y relajada pero sin dejar de mantener la concentración, es decir, tener visión del juego y disponibilidad postural que le facilite una salida rápida para corregir una recepción errónea que no vaya a la zona prevista.
Postura.
La postura idónea sería: cuerpo extendido, con piernas separadas la anchura de las caderas, brazos relajados, y flexión ligera de rodillas y tobillos, que lleve el peso a la parte anterior de los pies para un desplazamiento más eficaz.
En los casos en los que el balón cae por debajo de la cintura del receptor/a, la postura del colocador/a será de mayor alerta, ya que suele resultar una trayectoria más cercana al suelo. De esta forma, y sin perder de vista el balón, debe permanecer hasta que conozca a donde va a ir el balón enviado por su compañero/a. No debemos “escaparnos” (moverse antes de ver hacia dónde va el balón que procede de la recepción.
Desplazamientos hacia la zona de colocación.
Los principios que deben regir los desplazamientos son:
a) No debe perder de vista el balón durante el desplazamiento.
b) El desplazamiento hacia el balón (zona de colocación) se hará lo más rápido posible para estar lo mejor orientado posible hacia el lugar de la colocación. Si estamos completamente parados evitaremos infracciones.
c) Si llega en movimiento al contacto utilizaremos el pase de antebrazos.
Los desplazamientos deben realizarse con una carrera natural y sin precipitación.
El Contacto.
Cuando el balón comienza a caer sobre la proyección del colocador, se produce una ligera flexión de tobillos y rodillas, mientras la cadera inicia un movimiento de giro continuo y pausado hacia el punto donde se pretende enviar el balón. Los brazos se han elevado, en ese momento, de modo que el colocador verá aproximarse el balón por el hueco que forman las dos manos. Esto facilita la coordinación entre manos y balón Las manos delante de los ojos, abiertas, con las palmas mirando al balón, muñecas flexionadas. Los dedos permanecen separados para ofrecer mayor superficie de contacto, pero no rígidos. El balón entra entre los índices y pulgares de ambas manos. Los brazos forman un rombo, con los codos notablemente separados. La altura de contacto será de unos 20 cms por encima de la cara. El movimiento de las manos aconsejado para las etapas iníciales es amortiguado, acompañando el balón ligeramente en su fase descendente y ascendente. Esto facilita la precisión. 1. Mira el balón caer entre las manos 2. Con codos abiertos los brazos forman un rombo 3. El balón entra en las manos a unos 20 cms de la cara. 4. Proyectar brazos extendidos hacia el objetivo del pase 5. Misma disposición del balón para pasar hacia delante o hacia atrás.
El balón debe contactarse siempre en la misma situación, tanto si se coloca adelante o atrás (ligeramente por delante del eje de proyección del tronco). Para impulsar el balón las piernas se extienden en el momento del contacto. Los brazos deben proyectarse extendidos, sin cruzarse, y dirigidos al objetivo del pase, así como la cadera perpendicular hacia el mismo. http://www.videojug.com/film/how-to-set-a-volleyball http://www.videojug.com/interview/the-beach-volleyball-set-2
La Colocación de Antebrazos.
Si el desplazamiento del colocador/a hacia el balón no le permite situarse con la suficiente antelación debajo del mismo y por lo tanto no tener garantías suficientes de realizar una buena colocación de dedos, resulta más seguro utilizar el pase con los antebrazos.
En este caso, el jugador/a, para aprovechar más el tiempo de caída de la bola realizará una marcada flexión de piernas, y en el momento del contacto realizará un movimiento de extensión de piernas, acompañando con los brazos al balón hacia arriba si estamos cerca de la red o hacia al centro y a la red si estamos lejos. En el primer caso los brazos no van a sobrepasar la horizontal y en el segundo nos veremos forzados a ello para darle más velocidad al balón.
En las primeras etapas conviene “levantar” la bola encima de nuestra posición para que nuestro compañero/a sepa adonde se va a dirigir la colocación, en estas etapas lo importante es mantener la bola e intentar no cometer errores.
A medida que vamos ganando confianza iremos dirigiendo las colocaciones hacia donde deseemos.
Apuntes adaptados de Aurelio Ureña Espa. “Peque voley” editados por la Federación
Española de Voleibol.
La colocación en caída
En la misma circunstancia anterior, cuando el jugador demuestra un gran dominio del pase y las caídas, se puede optar por un desequilibrio voluntario para quedar situado debajo del balón y poder emplear el pase de dedos mientras se completa la caída del jugador. Se desplaza el peso del cuerpo hacia la pierna más cercana al balón, generando un desequilibrio que conduce, tras el pase, a una caída lateral, frontal o de espaldas. El golpeo al balón debe producirse con movimientos finales muy ralentizados y estando situado justo por debajo del balón, si alguna de estas circunstancias no fuese posible es más rentable optar por el pase de antebrazos. El pase con una mano Cuando la recepción o la defensa provoca una trayectoria del balón hacia el campo del oponente el colocador se ve obligado a utilizar un pase con una sola mano, la más próxima a la red (normalmente la derecha). El contacto se realiza con los dedos rígidos, pero ligeramente separados. La mano se sitúa debajo del balón. El pase se produce por extensión del codo y la muñeca, cuando se intenta un pase alejado del colocador; o simplemente se frena el balón para dejarlo en condiciones de un ataque próximo y rápido. Ésta acción resulta engañosa para el bloqueador que puede esperar una finta del colocador, o que el balón pase a su campo directamente desde el primer contacto del oponente. En otras ocasiones, si se observa que el bloqueo no es fijado por el colocador, éste puede dejar pasar el balón al campo contrario creando normalmente gran incertidumbre entre bloqueador y defensores de segunda línea. El colocador como atacante La participación del colocador como atacante tiene una excepcional importancia, principalmente a partir de la instauración del pase en suspensión en el repertorio técnico de éste. Dada la orientación del colocador frente a la zona 4 del campo, universalmente aceptada, el dominio de la mano izquierda de éste jugador le confiere una enorme ventaja a la hora de atacar el balón enviado por la recepción o la defensa. Es por ello que durante una época ha sido frecuente la formación, en ocasiones forzada, de jugadores zurdos para esta función. Hoy en día se busca el talento para colocar por encima de otras virtudes, pero aún así, un colocador zurdo supone mayores problemas para el bloqueo adversario. Si bien, pocos jugadores diestros alcanzan el dominio del ataque con su mano izquierda, prácticamente todos logran una ejecución perfecta de la finta con una y otra mano. Así como existen casos de jugadores diestros que giran hacia su derecha para golpear el balón con su mano dominante. Esta acción tiene sentido si se domina la colocación lateral para, de esta forma, proponer una doble amenaza sobre el bloqueo. En cuanto a su ejecución, tanto la finta como el ataque deben cumplir dos premisas: a) La doble amenaza: es decir, la finta o el ataque constituirán un elemento sorpresivo si existe la posibilidad de colocar desde la misma postura, y viceversa. b) En íntima relación con la primera, es necesario ocultar o dar falsos indicios sobre la solución final de la acción. Las dos acciones de finta del colocador más utilizadas son: a) Con mano derecha, contactando el balón con la palma de la mano enfrentada al colocador y enviándolo hacia zona 4 del equipo contrario. Esta acción es especialmente eficaz cuando el primer tiempo de ataque se produce por delante del colocador y existe una ayuda activa sobre él del bloqueador de 4 oponente. b) Con mano izquierda, contactando el balón con la palma de la mano hacia el campo contrario y enviándolo, habitualmente a la zona 83. Esta acción es especialmente efectiva cuando el jugador central se desplaza desde 3 hacia 2 para atacar por la espalda del colocador.
Factores de decisión De las características que, en la conducta del colocador, la gran mayoría de los autores consideran indispensables, hacemos el siguiente esbozo: � Buena memoria. � Gran responsabilidad para asumir la dirección de la estrategia. � Fortaleza mental y preparación para las dificultades de un partido. � Capacidad para aceptar la crítica. � Capacidad de improvisación. � Decisión en el “enfrentamiento particular”, con el bloqueo, al que debe dominar e intimidar. A continuación esquematizaremos los criterios de atención selectiva para la elaboración de la respuesta del colocador: Aspectos del equipo propio FACTORES A PERCIBIR En recepción o defensa LA TOMA DE DECISIÓN � Jugador que va a intervenir � Desplazamiento y orientación del jugador � Movimientos, zona de contacto y orientación de los brazos Anticipar la trayectoria resultante de la recepción o la defensa es fundamental, sin embargo proponemos que el colocador se ofrezca como referencia, mediante su voz, para condicionar a su favor el pase. Ante balones que vayan a ser contactados cerca del suelo por el defensor o el receptor su postura debe ser más defensiva, ante la inminencia de un pase que normalmente resultará bajo. 3 Denominamos zona 8 a la situada entre las teóricas zona 3 y 6. Aspectos del equipo propio FACTORES A PERCIBIR En ataque LA TOMA DE DECISIÓN � Situación de los atacantes tras definirse la recepc ión o la defensa Según la filosofía del equipo y su entrenamiento, determinadas situaciones donde un rematador quedó descolocado para el ataque previsto se opta por eliminar su participación, hacer más lento su ataque o variar la zona final del mismo. Cualquiera de estas soluciones requiere su entrenamiento específico y un eficaz sistema de comunicación entre atacante y colocador. � Contraste de los movimientos (espacio y tiempo) de los atacantes con respecto al plan previsto El colocador puede retrasar su contacto, e incluso hacerlo más lento, si el atacante de primer tiempo se retrasa en su entrada. Esto requiere un gran dominio técnico y táctico del colocador. En este sentido parece interesante incidir más en el entrenamiento para la discriminación de la parábola del primer envío por parte del atacante de primer tiempo. � Rendimiento que, cada situación, está obteniendo co n cada uno de los rematadores y cada una de las com binaciones � Atacantes más expertos Cada rotación es un encuentro diferente y, a partir de este concepto debe educarse la memoria del colocador de cara a reconocer los momentos críticos y buscar las mejores opciones. Es necesario asociar las técnicas de engaño del colocador con el tipo de combinación4 y ésta con el punto fuerte del ataque propio y/o el punto débil del bloqueo. Aspectos del equipo contrario FACTORES A PERCIBIR El sacador LA TOMA DE DECISIÓN � Intuir qué tipo de saque va a realizar a partir de los movimientos de preparación � Qué incidencias provoca el tipo de saque realizado en la recepción propia El estudio previo del saque puede ayudar a escoger la opción colectiva de ataque. Simplificar las rotaciones donde la recepción tenga más problemas. El análisis de su trayectoria ayuda a prevenir el resultado de la recepción y la disponibilidad de los atacantes. El bloqueo � Ubicación de cada uno de los bloqueadores y respons abilidades � Eficacia de cada bloqueador con relación a cada ata cante ya cada combinación � Sistema táctico del bloqueo La combinación de ataque debe buscar aislar nuestra mejor opción de ataque o aislar la peor opción de bloqueo del oponente, si el colocador domina técnicas de engaño. De lo contrario puede resultar más favorable la concentración de atacantes. Buscar el primer tiempo en zonas críticas para forzar la ayuda de los bloqueadores laterales5. � Lado dominante y lado débil en el desplazamiento de l bloqueador central El lado débil suele ser el contrario al brazo dominante, aunque hay que constatarlo en el estudio previo a la competición o durante la misma. � Respuesta de los bloqueadores alos movimientos de l a combinación Existen equipos que tienen una respuesta colectiva predeterminada que asegura una zona de bloqueo fuerte a costa de otra. En estos casos los movimientos del colocador pierden capacidad para incidir sobre el bloqueo. � Respuesta de los bloqueadores a los atacantes de pr imer tiempo Es habitual que los colocadores comiencen el encuentro con predominio de ataques de primer tiempo para analizar la respuesta del bloqueo.
Si el bloqueo es de lectura y el ataque propio es rápido y eficaz, ésta suele ser la opción más rentable hasta cambiar la estrategia del oponente. Si existe un espacio predeterminado para bloqueo, el colocador desplaza el pase hacia la el hombro izquierdo del atacante o hacia su cabeza, según la zona liberada de bloqueo. Todos estos elementos de juicio deben conducir la respuesta del colocador hacia dos objetivos: a) Conseguir que el atacante que concluye tenga un solo bloqueador (o ninguno, aunque esto es difícil y el uno contra uno se considera una ventaja considerable). b) Intentar enfrentar la mejor opción del ataque contra la peor del bloqueo (normalmente a expensas del anterior objetivo). Para elaborar la situación colectiva de ataque que permita éxito, colocador y atacantes se comunican de cara a configurar los movimientos de ataque que realizará cada uno. Las dos tendencias más generalizadas en cuanto a la responsabilidad de decidir la opción de ataque son: a) El colocador señala a cada delantero para qué tipo de ataque se prepara. b) El delantero de primer tiempo asume esa responsabilidad, por tanto él es el responsable de analizar el bloqueo y contrastarlo con el plan de juego. La comunicación verbal o visual son utilizadas para establecer el movimiento colectivo en la construcción del ataque. El pase de espaldas La disposición inicial, los desplazamientos y la posición para el contacto deben ser exactamente igual que para el pase frontal. Es importante no modificar el punto de encuentro con el balón, ni arquear el tronco antes del contacto. En el contacto, las muñecas se flexionarán hacia atrás, seguidas por la extensión de los codos, mientras se arquea la espalda a partir de una inclinación posterior de la cabeza y una extensión de la cadera, desplazándose hacia delante. Los pulgares tienen una participación importante en el impulso del balón hacia atrás. 1. Contacto por delante de la cabeza 2. Arquear la espalda y rotar las muñecas con el contacto Técnicas avanzadas Una vez que el colocador consigue precisión y altura, el nivel de juego le exigirá una técnica que le permita abordar objetivos de eficacia táctica superiores. es imprescindible comprender que la precisión seguirá siendo siempre el factor básico para considerar la eficacia de la colocación. Por tanto, ningún elemento de la progresión debería incorporarse hasta conseguir elevados índices de precisión en el anterior. 2.3.1. Eliminación de la cadena cinética Para dificultar al oponente su acción defensiva, se deben reducir al máximo los indicios sobre el destino del pase y el tiempo invertido en él. Si los pases son más rápidos se reduce el tiempo de adaptación de la defensa. Se trata, por tanto, de eliminar en la medida de lo posible la flexoextensión de las extremidades inferiores y superiores, que por otra parte dejan de ser necesarias cuando los colocadores han madurado en fuerza y coordinación. Desde esta posición extendida las manos deben estar con suficiente tiempo encima de la cara, de esta forma se coordina mejor el contacto con el balón y hay una mayor precisión en el pase. En el contacto, necesitaremos que la participación de las muñecas sea activa y que los dedos también actúen cerrándose parcialmente en el golpeo e imprimiendo más velocidad al balón. A este tipo de contacto lo denominamos reactivo o percutido. 1. Elimina cadena cinética. Se concentra el impulso en dedos y muñecas 2. Para pases rápidos, menos superficie de contacto e intervención más activa de los dedos Falsos preíndices Aunque la disposición de los segmentos debe permanecer estable en todo tipo de colocaciones para no dar información al bloqueo del oponente, en el voleibol avanzado, también se pueden dar falsos indicios. Describimos a continuación los que consideramos más generalizados: a) Pasar hacia atrás cuando el colocador se desplaza hacia delante, supone en muchos casos que el bloqueador central del equipo contrario tenga que cambiar la inercia de desplazamiento desde la derecha hacia la izquierda, con la consiguiente pérdida de tiempo. Consistiría en lo que coloquialmente llamamos pillar a contrapié al bloqueador. b) La situación opuesta, es decir, pasar hacia delante cuando el colocador se ve desplazado hacia atrás. c) Contactar el balón por encima, o detrás del eje longitudinal del colocador y dirigirlo hacia delante, provoca generalmente un cambio del peso del cuerpo del bloqueador hacia la dirección contraria a la del pase. La situación del balón con respecto al eje central del cuerpo del colocador en el momento del contacto es uno de los preíndices más decisivos en la actuación del bloqueador de cara a anticipar su participación. d) De forma idéntica sucede con el balón adelantado, e incluso más si está por debajo de la altura habitual de contacto, y su salida se produce hacia la zona posterior. e) Si el primer tiempo salta por delante del colocador y muy próximo a éste, pasar a zona 4 con los brazos extendidos y con el balón próximo al eje central del cuerpo. Esta disposición crea la sensación de que el balón saldrá colocado al primer tiempo. f) Girar el tronco en el aire hacia la red, amagando un ataque, para deshacer el giro y realizar un pase, es un movimiento muy complejo al que no necesitan recurrir los colocadores zurdos, como es obvio, y que sólo unos pocos han llegado a dominar. g) Iniciar el vuelo para el pase en suspensión con una sola mano elevada para al final incorporar la otra mano al contacto, puede dar a entender la intención de fintar y por lo tanto fijar a un bloqueador que quedará inoperante para el bloqueo definitivo.
La incorporación de éstas u otras técnicas al repertorio definitivo del colocador debe preservar un alto nivel de precisión en la colocación para que su aplicación se pueda considerar realmente efectiva. A veces colocadores muy imaginativos, pero con un nivel de precisión escaso, acaban creando más problemas e incertidumbre sobre sus propios rematadores que sobre los bloqueadores adversarios. 1. El balón delante de la cabeza para pasar hacia atrás (con el central separado) 2. El balón encima de la cabeza para pasar hacia delante (con la central por detrás) 3. El balón alto para pasar a la banda (con la central delante y próxima)
Recursos
Entendemos por recurso un modelo de ejecución adecuado a situaciones no previstas. No es, por tanto un objetivo en la actuación del jugador, pero su dominio permite solventar circunstancias desfavorables. El pase lateral Cuando el primer golpeo envía el balón tan próximo a la red que la orientación del colocador perpendicular a la trayectoria del pase supondría contactar la red con el codo más próximo a ésta, el jugador opta por emplear un pase lateral. Habitualmente el colocador está situado previamente en la zona de colocación y adelanta más su pie derecho sobre el izquierdo, quedando de espaldas a la red. En ocasiones, el desplazamiento de penetración se produce con retraso y la única opción en estos balones ajustados es realizar la misma acción descrita pero de frente a la red. En uno como en otro caso, el colocador debe situarse debajo del balón y realiza un impulso mayor con el brazo contrario a la dirección final del pase.
El entrenamiento de la colocación Aproximadamente un tercio de las acciones de un equipo en el juego son colocaciones y unos dos tercios de los contactos del colocador se dedican a esta acción. Estas proporciones deben salvaguardarse en el entrenamiento colectivo. Al margen del mismo, el colocador debe dedicarse de forma extra a ejercitar un gran número de pases para obtener y mantener un elevado nivel de precisión. De modo generalizado, los expertos coinciden en exigir una serie de requisitos al colocador en el desarrollo de los entrenamientos. Estos se resumen en seis puntos: 1. Movimiento de piernas continuo, exacto y disciplinado. 2. Saber siempre donde está la red, sin necesidad de mirarla continuamente. 3. Actitud corporal y mental preventiva de cara a un mal envío en recepción o defensa. 4. Lectura permanente de los receptores o defensores y reacción rápida a la trayectoria del balón tras el primer contacto. 5. Uso de la visión central y periférica de forma permanente. 6. Su ubicación y su comunicación deben ser referencia continua para los receptores, defensores y atacantes. El diseño de las tareas de entrenamiento debe favorecer el desarrollo de las exigencias descritas. Para el mismo, existen una serie de elementos que consideramos importantes en la planificación de la sesión. a) Fomentar el uso variado de la gama de pases disponible. b) Usar siempre las varillas en los entrenamientos, ya que son una referencia válida y estable que se debe aprovechar. c) Programar un gran volumen de pases para potenciar la precisión con información permanente sobre los aspectos técnicos críticos (según el nivel del colocador) d) Proponer objetivos físicos, a modo de referencia, donde enviar la colocación, ya sean activos (atacantes) o pasivos (cestos o compañeros). e) Poner en práctica en cada ejercicio la comunicación con los receptores o defensores y con los atacantes f) Elevar el nivel de exigencia en cuanto a la complejidad del pase o del ejercicio siempre que se respete un alto grado de precisión. g) Variar las zonas y las trayectorias de origen. h) Control permanente sobre el saque o el ataque que inician la secuencia en el ejercicio de colocación, para que se dé la densidad y el nivel de dificultad con el que se desea trabajar la colocación. i) Cada propuesta en el aprendizaje técnico debe progresar en la orientación de la atención del colocador a través de tres fases ordenadas como sigue: 1º. La ejecución 2º. La precisión 3º. La distribución
KIRALI
Cuando aprendemos a colocar empezaremos a presionar con las 10 yemas de los dedos juntos con los pulgares apuntando hacia abajo. Después … Cuando colocamos, toca el balón con las yemas de los dedos y los pulgares. La pelota nunca debe tocar nuestras palmas (sería contacto ilegal) Según va cayendo la bola nos situaremos delante y debajo de esta, intentando estar, cuando hagamos el contacto, orientados hacia donde queremos dirigir nuestro pase de colocación. Las manos las tendremos encima de nuestra frente entre nuestra mirada y la bola Cuando la bola va a caer en nuestras manos están la reciben con las muñecas relajadas y ligeramente rotadas atrás, los dedos separados y también relajados pero con la tensión suficiente para que no se doblen hacía atrás, es conveniente aprender intentando tocar la bola con todos los dedos y sin preocuparse demasiado en retener ligeramente la bola. Eso hará que apliquemos la fuerza de impulsión de manera más equilibrada. Los codos están separados por fuera del ancho corporal
El Ataque. Remate Todas las acciones para dirigir el balón consideran golpes de ataque.
El remate es un golpeo fuerte con una mano acon grandes dosis de agresividad y dehacia abajo.
TÉCNICA BÁSICA.
• Posición de partida.
Después de la recepción y en función de cómo haya sido ésta debo de estar preparado/a para realizar el último golpe de ataque, que en condiciones ó
• Aproximación o preparación
En las primeras fases del aprendizajeprimordiales: el primero, como hemos indicado, consiste en recolocarse después de la recepción por detrás y cerca de la zona desde donde nuestro compcolocación. Y segundo no perder de vista la ejecución de la colocaciónla trayectoria de nuestro desplazamiento.El propósito de esta preparación por parte del atacante es la de y facilitar el pase de colocación antebrazos, el “pase” de colocación no será un pase hacia una zonamayoría de los casos dificultaría la colocación quecontrol en velocidad y dirección de la bolaRealizando una colocación de fácildonde vamos a realizar el ataque, Recordemos: en las primeras fases del aprendizaje del voley playa el objetivo será pasar la pelota al otro campo donde al adversario le suponga una dificultad añadida defender la pelota, y no al revés que la colocación no sea correcta y no podamos atacar la pelota correctamente por espera una colocación donde estamos nosotros/as, que en la mayoría de los casos no va a llegar.
Remate.
Secuencia de
acciones para dirigir el balón al adversario, excepto el servicio y
con una mano a la bola por encima de la redon grandes dosis de agresividad y determinación, que imprime a ésta una trayectoria oblicua y
Después de la recepción y en función de cómo haya sido ésta debo de estar preparado/a para realizar el último golpe de ataque, que en condiciones óptimas debería ser un remate.
La posición de partida por lo tanto dependerá en gran medida del lugar dónde hayamos recibido y de la calidad de la recepción realizada. Si ésta ha sido correcta y la bola se dirige hacia la zona prevista de colocación me adel(dependiendo de donde haya recibido, cerca de la línea de fondo, o cerca de la red) para preparar el punto de salida(aproximación). Estaré alerta, sin precipitarme, teniendo como referencia la posición de mi compañero/a: sí ha llegado, si su orientación corporal es correcta… me toda probabilidad, la colocación será correcta y podré intuir la zona y la altura adonde va la bola y con ello de partida.
Aproximación o preparación del impulso.
fases del aprendizaje hay que hacer hincapié, en el atacante, en dos aspectos primordiales: el primero, como hemos indicado, consiste en recolocarse después de la recepción por detrás y cerca de la zona desde donde nuestro compañero/a prevé realizar el pase de colocación. Y segundo no perder de vista la ejecución de la colocación por si tenemos que corregir la trayectoria de nuestro desplazamiento. El propósito de esta preparación por parte del atacante es la de “apoyar” a nuest
en esta etapa. Tanto si realiza un toque de dedos o un toque de antebrazos, el “pase” de colocación no será un pase hacia una zona determinada, que en la
dificultaría la colocación que ya su propia realización es difícil, control en velocidad y dirección de la bola (encima y delante de nuestra posición)
fácil ejecución evitaremos errores y conoceremos de antemano por ataque, lo que va a facilitar la tarea para ambos.
Secuencia de la aproximación, el impulso con el balanceo de brazos, el armado del brazo y golpeo
versario, excepto el servicio y el bloqueo, se
la bola por encima de la red después de un salto, terminación, que imprime a ésta una trayectoria oblicua y
Después de la recepción y en función de cómo haya sido ésta debo de estar preparado/a para ptimas debería ser un remate.
La posición de partida por lo tanto dependerá en gran medida del lugar dónde hayamos recibido y de la calidad de la recepción realizada. Si ésta ha sido correcta y la bola se dirige hacia la zona prevista de colocación me adelantaré o retrasaré (dependiendo de donde haya recibido, cerca de la línea de fondo, o cerca de la red) para preparar el punto de salida
Estaré alerta, sin precipitarme, teniendo como referencia la , si está bien situado, me indicarán que, con
toda probabilidad, la colocación será correcta y podré intuir la zona y la altura adonde va la bola y con ello establecer un punto
hay que hacer hincapié, en el atacante, en dos aspectos primordiales: el primero, como hemos indicado, consiste en recolocarse después de la recepción
añero/a prevé realizar el pase de por si tenemos que corregir
“apoyar” a nuestro/a compañero/a un toque de dedos o un toque de
determinada, que en la ya su propia realización es difícil, sino un
(encima y delante de nuestra posición). evitaremos errores y conoceremos de antemano por
ceo de brazos, el armado del brazo y golpeo de la bola.
• Impulso.
Evaluaremos el lugar adonde se dirige la bola después de la colocación y haremos un desplazamiento rápido y con energía. La carrera será relativamente corta, dos o tres pasos cómodos pero potentes. El penúltimo apoyo lo haremos ligeramente más largo y con el pie del lado del brazo que va a rematar y el último paso (apoyo) llevará el pie del lado contrario a la misma altura que el otro realizando una flexión de piernas que nos proporcione un salto explosivo con los dos pies. El cuerpo se orientará hacia donde queremos enviar el ataque. Los brazos van a ayudar este impulso con el balanceo, de atrás delante de estos, realizado con el último apoyo y llevándolos rápidamente arriba buscando la máxima altura.
• Armado. En el momento que se inicia el salto el brazo ejecutor se prepara para el golpeo. Este se flexiona atrás, con el codo aproximadamente a la altura del hombro buscando la cabeza y la mano a la misma que la cabeza. Esta disposición es conocida como armado del brazo. Si el armado de brazo se hace con el codo por debajo del hombro, el balón no será contactado en el punto más alto de alcance del rematador/a. Las piernas se relajan y el cuerpo se “arquea” para obtener la energía necesaria en el golpeo.
• Golpeo.
Tras este movimiento, tiene lugar la proyección del brazo ejecutor hacia el balón mediante su extensión completa, la flexión del tronco y una rotación de este más o menos pronunciada en función de la dirección que queramos dar a la bola. Esto conducirá a la máxima velocidad de la mano en el momento del contacto con el balón. El balón debe golpearse en el punto más alto posible, encontrándose un poco por delante del rematador/a y por delante del brazo ejecutor, próximo al eje central del cuerpo. Con el brazo que golpea totalmente extendido y el hombro de ese mismo lado elevado. El golpeo se debe realizar con la totalidad de la cara anterior de la mano y, con un movimiento de flexión de la muñeca para que la mano envuelva la parte antero superior del balón y le provoque una rotación hacia delante. Este efecto supone que el balón caiga antes. El brazo contrario desciende de manera coordinada cumpliendo funciones de compensación del cuerpo, para que continúe en equilibrio y asegurarnos de no chocar contra la red.
• Caída.
La caída debe ser elástica y equilibrada, el peso durante la caída debe distribuirse bien para evitar movimientos no deseados. No debemos de perder de vista la bola ya que si el ataque no es definitivo hemos de estar preparados/as para la siguiente acción: defender un bloqueo, volver a saltar o correr para realizar un segundo o tercer toque.
http://www.videojug.com/interview/the-beach-volleyball-spike-2
http://www.videojug.com/film/how-to-spike-a-volleyball
Mientras observamos, nos preparamos, corremos, saltamos y decidimos realizar el remate cabe la posibilidad de que cambiemos la opción de un remate potente (la bola no ha ido finalmente donde intuíamos, me he adelantado en el salto, me he retrasado, no tengo la orientación correcta, tengo el bloqueo muy próximo…) por un remate más suave, por una finta o en pasarla como podamos, en ese caso hemos de optar por un golpeo más controlado que nos permita enviar la bola hacia donde queramos sin cometer errores.
En este apartado hemos de recordar que el ataque o toque ligero a una mano con las yemas de los dedos no está permitido en voley playa. Por lo tanto cuando hablamos de fintar en vóley playa nos referimos al golpeo fintado (preparando la acción como si fuéramos a realizar un remate potente para, en el último momento, cambiar a un golpeo suave y dirigido) y tenemos que diferenciarlo de la finta en voleibol en donde si está permitido golpear e incluso ligeramente dirigir el balón con las yemas de los dedos por debajo de éste.
Entre estos golpeos se encuentran:
� La finta. Con este golpe, ya se largo o corto, se persigue equivocar a la defensa haciéndole creer que se va a realizar un remate duro, para realizar después un toque suave y corto por encima del bloqueo, o un toque en parábola largo sobre la línea o la (rainbow shot) .
� El remate cortado. La preparación es idéntica pero en el momento de realizar el golpeo se realiza un giro de muñeca muy pronunciado (hacia el interior o el exterior en función de la zona de remate) y una rotación del hombro más pronunciada, pegando a la bola en su parte lateral, imprimiéndole una dirección casi paralela a la red. Como si le diéramos un hachazo.
� Remate contra bloqueo “block out”. En ocasiones cuando la bola se va a pasar al otro lado de la red después de una colocación ajustada, y tenemos el bloqueo encima, realizamos un golpeo contra las manos del bloqueador/a con el propósito de que la bola vaya fuera después de que haya tocado en las manos del contrario.
� Otra opción es golpear la bola por encima del bloqueo, o por dentro o fuera de los brazos del bloqueador, con los nudillos, para evitar las yemas de los dedos y no cometer infracción reglamentaria, es muy efectivo y con la práctica podremos controlar y dirigir cada vez más el golpeo de la bola.
Si no hay opciones de un buen ataque con confianza de puntuar, tendremos que reconsiderar la acción y realizar otro golpeo de control, normalmente un toque de antebrazos, que nos permita pasar la bola al otro campo y seguir teniendo opciones de juego.
EJERCICIOS.
1. Tirar la bola y cogerla lo más alto posible 2. Batida de remate técnica en diferentes zonas. 3. BR y coger el balón en el punto más alto con las dos manos. 4. BR y recoger el balón en diferentes zonas del campo. 5. Varias BR consecutivas con desplazamiento previo. 6. Saltos con variaciones (volteretas, giros, dif posiciones...) y luego BR. 7. Carrera y a la señal BR. 8. BR y carrera atrás, paso añadido y paso cruzado; y desplazamiento en zig-zag. 9. BR con oposición de bloqueo 10. BR en dirección contraria al movimiento que realiza el E 11. R en III en medio campo el E lanza balones al C y en función de lo que haga el balón el C colocará a un lado o a otro. (imp las instrucciones del C y la sincronización del pase) 12. BR y lanzar una pelota de tenis por encima de la red en el punto más alto del salto; movimiento enérgico del brazo (latigazo). 13. Ejecución técnica de los pasos de BR 14. BR y golpeo del balón en función de la zona y de la altura. 15. BR y golpeo con balones tensos, largos, cortos... 16. Autolanzamiento y golpeo de remate en diferentes zonas (imp que tener en cuenta la sincronización) 17. Remate de varios balones que vienen sucesivos a varias alturas (retro alimentación) 18. Remate de varios balones pero dirigiéndolos al sitio indicado. (hincapié en la carrera explosiva) BR y defender diferentes fintas
