SCIENZE CHINESIOLOGICHE EDUCARE CON IL MOVIMENTO€¦ · Macedonia, dell’Arabia, dell’India, della Cina, e della Grecia. Prof. A. Cosentino Chinesiologo Clinico unc “ctf”

Chinesiologo Clinico unc “ctf”Prof. A. Cosentino

SCIENZE

CHINESIOLOGICHE

EDUCARE CON IL

MOVIMENTO

Chinesiologo Clinico unc “ctf”.Prof. A. Cosentino

Il movimento è un bisogno fisiologico di

ciascun organismo vivente e l’uomo nella

moderna “società civile” ha dimenticato il

suo programma genetico. Egli ha bisogno di

strutturare degli atti e di selezionare quelle

attività che gli permettono di mantenersi

qualitativamente in vita


Testimonianze dell’importanza

dell’attività fisica e dell’igiene

personale compaiono già nei

documenti appartenenti alle antiche

civiltà dell’Egitto, della Siria, della

Macedonia, dell’Arabia, dell’India,

della Cina, e della Grecia.


Ippocrate (IV sec a.C.) prescriveva esercizi

fisici e una alimentazione corretta per mantenere

lo stato di salute.

Galeno (I° sec d.C.) diceva: “per stare bene,

respirare aria fresca, alimentarsi adeguatamente,

dormire a sufficienza, mantenere regolata la

funzione intestinale e dominare l’emotività

dell’animo”


Nella nostra società consumistica, il concetto

di movimento è inteso come impiego del

tempo libero, anche se ormai questo concetto è

superato essendo diventata l’attività fisica e

motoria un comportamento indispensabile di

sviluppo e di mantenimento della salute e del

benessere personale.


Il LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE deve

sempre tenere in mente quelle che sono le

condizioni di sviluppo del movimento umano

perché il movimento come già affermato da

Aristotele, è VITA


Alcuni paradigmi sulle

scienze chinesiologiche

•IL CORPO

•IL MOVIMENTO

•LA NATURA

•LA SALUTE




•PARADIGMA CORPO:Nella letteratura internazionale il corpo è stato

sempre inteso come l’oggetto essenziale

dell’intervento dell’educazione motoria, all’inizio con

una prospettiva di tipo tecnico (miglioramento delle

qualità fisiche e delle abilità). A partire dall’ultima

parte del ventesimo secolo si enfatizzavano gli

aspetti ecologici( sociopsicomotricità)




•PARADIGMA MOVIMENTO:Il movimento è stato considerato l’oggetto per

eccellenza della educazione motoria. Nel

corso degli anni si è parlato di educazione

attraverso il movimento, di educazione del

movimento o di educazione con il movimento.




•PARADIGMA NATURA:E’ una nuova considerazione che si è fatta

di recente per riflettere su alcuni aspetti

che riguardano la natura dell’uomo e il suo

sviluppo ontogenetico e filogenetico




•PARADIGMA SALUTE:Questo paradigma riguarda le convinzioni

salutistiche e di ricerca del benessere e di

prevenzione delle malformazioni scheletriche

attraverso il movimento che echeggiavano

nella tradizione igienica del XIX secolo


Corso di laurea in Scienze Motorie e Sportive U.K.E.Prof. A. Cosentino

Le scienze chinesiologichesi integrano con altre discipline che

fanno parte del campo scientifico

e pedagogico


RUOLO DELLE SCIENZE

CHINESIOLOGICHE PER IL

BENESSERE

•PREVENZIONE PRIMARIA:

1. Conoscenza e presa di coscienza delle

sensazioni provenienti dal proprio corpo

2. Attività che mirano a strutturare lo schema

corporeo

3. Allenare il controllo del proprio corpo nei

movimenti semplici e complessi

4. Migliorare e rafforzare gli schemi motori di base

attraverso l’arricchimento di nuovi engrammi

sensoriali


RUOLO DELLE SCIENZE


BENESSERE

• EDUCAZIONE E MANTENIMENTO DELLA POSTURA SEGMENTARIA E GLOBALE

1. Contrazione e decontrazione muscolare di singoli segmenti o nella globalità

2. Capacità di rappresentazione mentale del corpo sia a livello segmentario che globale in forma statica e dinamica

3. Controllo del corpo in situazionigravitarie, in scarico parziale e inclinostatismo

4. Controllo del corpo in situazionedestabilizzanti


RUOLO DELLE SCIENZE


BENESSERE

• CHINESIOLOGIA ADATTATA E COMPENSATIVA1. Rieducazione di atteggiamenti posturali sbagliati in età

evolutiva, adolescenziale, adulta e della terza età


SCELTA DELLE POSIZIONI DI

PARTENZA NELLE ATTIVITA’ DI

CHINESIOLOGIA ADATTATA

“Rivisitare il nostro vissuto filogenetico diventa importante

perché ci permette di creare le condizioni per stimolare il

nostro senso cinestesico che nell’arco della evoluzione

ci ha permesso di creare una motricità razionale e

funzionale che soddisfi i nostri bisogni in situazioni statica

dinamica” (Cosentino 2008)

RIVISITAZIONE FILOGENETICA





1. Decubito supino• Gambe tese: (si mettono in tensione i muscoli psoas aumentando la Lo.LBR)

• Gambe piegate: (si riduce l’attività dei muscoli psoas riducendo la LO.LBR)

• Gambe flesse: (gambe posizionate su un pallone o altro attrezzo “Lombar tract”

posizione di massimo scarico)

POSIZIONE DI DECUBITO O IN CLINOSTATISMO





1. Decubito prono• Si utilizza solo per pochi esercizi e apportando delle precauzioni quali un cuscino

morbido sotto l’addome in quanto la posizione mette in tensione i muscoli della

zona lombare aumentando la lordosi.






1. Decubito laterale• Si utilizza per molti esercizi che interessano i muscoli della catena laterale

dell’arto inferiore, oppure per mobilizzare o come esercizi di scarico della C.V.






La posizione quadrupedica si utilizza poggiando le ginocchia e le mani. Gli arti

inferiori si mantengono ad angolo retto e gli arti superiori distese.

1. Posizione quadrupedica seduti sui talloni con angolo gamba coscia chiuso.

2. Posizione gambe coscia con angolo di 45°

3. Posizione con gambe-coscie a 90°

POSIZIONE QUADRUPEDICA





La posizione seduta dovrà essere tenuta mantenendo:

• Il tronco eretto senza cifotizzare il tratto dorsale e il tratto lombare.

• Gli arti inferiori si devono tenere ad angolo retto (gamba-coscia).

• La testa deve essere perfettamente allineata con il mento leggermente retratto

POSIZIONE SEDUTA





La posizione eretta costituisce l’ultima posizione da insegnare perché risulta

essere la più complessa in quanto ci troviamo in carico gravitazionale con

presenza, spesso, di tensioni muscolari o legamentose che possono turbare la

postura.

POSIZIONE ERETTA

I criteri per poter mantenere correttamente la posizione eretta sono:

1. Correzione delle ginocchia che vanno tenute leggermente piegate

2. I glutei leggermente contratti , l’addome in dentro, il mento retratto e le

spalle allineate.





• La posizione di massimo comfort viene utilizzata in determinate situazioni e

particolari disturbi di natura vertebrale.• La posizione deve essere indolore e abbastanza riposante e rilassante.• La posizione deve essere adattate all’individuo.

• Possono essere utilizzati attrezzi che migliorano la condizionedell’individuo (cuscini, “Chines-Ball”, lombar tract ecc)

POSIZIONE DI MASSIMO COMFORT

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Esercitazioni per segmenti corporei

principi generali

• La respirazione è un atto automatico regolato da SNC. Si respira per poter

vivere e per poter attivare i processi metabolici di nutrizione cellulare e di

produzione di energia.• L’atto respiratorio interviene nella biomeccanica toracica, mobilizzando le coste

e la colonna vertebrale.• Attraverso i pilasti diaframmatici che si inseriscono in zona lombare tale tratto

ne tre beneficio subendo una mobilizzazione.

UTILITA’ DELLA RESPIRAZIONE



principi generali

• Respirazione alta o clavicolare: E’ una respirazione accessoria che

l’individuo utilizza in caso di bisogno supplementare di ossigeno. I polmoni si

dilatano nei loro apici superiori.

• Respirazione toracica: Permette all’individuo di immettere una quantità di

ossigeno maggiore in quanto i polmoni si dilatano nella loro larghezza.

• Respirazione diaframmatica: E’ la respirazione che coinvolge

maggiormente il muscolo diaframma. Rappresenta la respirazione normale

LE TRE TIPOLOGIE DI RESPIRAZIONE



principi generali

• L’addome non ha solo un ruolo o una funzione estetica bensì unaimportanza indiscussa sulla biomeccanica del bacino e del trattolombare della C.V., sulle funzioni intestinali, sulla respirazione e sullacircolazione viscerale.

Perché potenziare la muscolatura addominale



principi generali

• Posizione Supina: principalmente il retto dell’addome, gli obliqui e il

trasverso

• Posizione quadrupedica: principalmente il trasverso dell’addome

Le principali posizioni per attivare gli

addominali



principi generali

• Movimenti solo arti inferiori• Movimenti Combinati Tronco - arti superiori• Movimenti Combinati Tronco - arti inferiori• Movimenti combinati Tronco - arti inferiori , e superiori

Segmenti corporei coinvolti durante il

potenziamento addominale



principi generali

• Mantenere la funzionalità dell’articolazione scapolo omerale èimportante per la salute del tronco e della colonna vertebrale. Il

segmento utilizzato è rappresentato dall’arto superiore• Noi usiamo l’arto superiore per mobilizzare il tronco come sostegno

dello stesso, per potenziare i muscoli delle spalle e del torace, persensibilizzare il tronco e la colonna dorsale e lombare.

• Per mantenere determinate posture del corpo nello spazio• Per allungare muscoli del tronco .

Arti superiori: ruolo in chinesiologia

adattata



principi generali

• Mantengono la stazione eretta e l’equilibrio in azione combinata con

il tronco (funzione prevalente del piede)

• Permettono la deambulazione nel recupero della funzione dinamica

del cammino

• Proteggono la schiena nelle azioni quali il sollevare oggetti da terra.

• Permettono il potenziamento di gruppi muscolari ad essi collegati sia

direttamente che indirettamente

Arti inferiori: ruolo in chinesiologia

adattata

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