1. autoresBeatriz Ezeiza UrdangarinAntton Izagirre GorostegiArantza Lakunza ArregicoordinadoresJos Antonio Gonzlez SurezJon Berastegui Martnezdiseo y maquetacinVisual DesignimprentaGrficas ZubieditorGipuzkoako Foru AldundiaISBN978-84-7907-596-5depsito legalSS-1234-2008Gipuzkoa, educacin emocional y social.

2. educacin secundaria obligatoriaPRESENTACINLa Diputacin Foral de Gipuzkoa, a travs del Departamento de Innovacin y Sociedad delConocimiento, se ha comprometido por el desarrollo de la Inteligencia Emocional en los mbitos:escolar, familiar, organizacional/empresarial, y, socio-comunitario. Compromiso que se traduce enpromover e integrar un territorio emocionalmente inteligente y un territorio innovador: Gipuzkoa. Y, dehecho, el desarrollo de la Inteligencia Emocional constituye uno de los cuatro objetivos estratgicosdel Departamento.educacin emocional y socialEn este sentido, hemos querido empezar a construir la garanta de futuro desde la base: la educacinde nuestras hijas e hijos en el mbito educativo. Es decir, queremos apoyar la funcin educativa quedesempea el sistema educativo formal como pilar del aprendizaje a lo largo de toda la vida.Por ello, en el mbito educativo hemos venido promoviendo: la formacin de los equipos directivosy del profesorado, a travs de un itinerario formativo; acciones de sensibilizacin, acciones pilotoen los centros, evaluaciones de impacto, etc.; y, acabamos de presentar un proyecto de Plan deCentro que facilite la integracin de la educacin emocional en el aula.Hoy os presentamos un proyecto que, durante dos aos y medio, hemos ido elaborando, creando y3que queremos experimentar y mejorar con las aportaciones de los propios centros educativos.gipuzkoaEl objetivo de este proyecto es ofrecer a toda la comunidad educativa guipuzcoana, desde los3 a los 20 aos, un programa prctico y orientativo, as como transversal, para el desarrollo dela Inteligencia Emocional, desde la accin tutorial, con el fin de lograr que nuestras y nuestrosjvenes, al finalizar su proceso de formacin acadmica, hayan adquirido, tambin, competenciasemocionales que les permitan: Aumentar su nivel de bienestar personal. Convertirse en personas responsables, comprometidas y cooperadoras. Mejorar su calidad de vida tanto fsica, como emocional, en una andadura a ser ms felices que las generaciones anteriores. Aumentar sus logros profesionales.Hemos querido con todo este material, dar respuesta a la notoria inquietud que nos han manifestadotanto personas educadoras, como padres y madres.Este proyecto nunca podra haber alcanzado su destino si no hubiera sido por la entrega ycolaboracin de toda la comunidad educativa guipuzcoana implicada. 3. Cmo se ha podido realizar este trabajo? Tiene una sola respuesta: la implicacin incondicional de un conjunto de personas que han hecho un gran esfuerzo tanto a nivel profesional como a nivel personal, despertando sus mejores deseos, sueos, esfuerzo e ilusin; as como de los propios centros educativos que se han implicado en realizar experiencias, con su alumnado y profesorado para poder presentar hoy este programa con el fin de ser utilizado por toda la comunidad educativa. Gracias desde lo ms profundo de mi corazn a quienes han desarrollado estos materiales: EDUCACIN INFANTIL: Ro Agirrezabala Gorostidi y Ane Etxeberria Lizarralde EDUCACIN PRIMARIA: Izaskun Garmedia Iturrioz, Saioa Vitoria, Txaro Etxeberria Zubeldia,educacin emocional y socialJuana Mari Altuna Ganboa e Inge Arretxe Dorronsoro. EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA: Beatriz Ezeiza Urdangarin, Antton IzagirreGorostegi, Arantza Lakunza Arregi, Aitziber Aierdi Gabiria, Bakartxo Lopetegi Auzmendi yKepa Goikoetxea Ezeiza. CICLOS FORMATIVOS y BACHILLERATO: Jose Martin Aizpuru Oiarbide, Fermin ArtolaZubillaga y Pedro M Peagarikano Labaka. Un reconocimiento al equipo directivo de los centros educativos, que se han implicado en la 4 realizacin de estos materiales: HIRUKIDE IKASTETXEA DE TOLOSA.gipuzkoa LASKORAIN IKASTOLA DE TOLOSA. Una mencin especial al equipo de SYCOM TRAINING SYSTEMS S.L. por coordinar este proyecto, y en especial a: Jos Antonio Gonzlez, como coordinador general de todo el desarrollo del proyecto. Jon Berastegi como autor de la introduccin y revisin total de toda la documentacin. Y, como no, un agradecimiento a Katerin Blasco y Oihana Prado de la empresa Komplementa por supervisin lingstica y de traduccin (del euskara al castellano) y a Ana Churruca por procurar la incorporacin de la perspectiva de gnero as como al equipo de VISUAL que le ha dado forma y color a todo este trabajo. Jos Ramn Guridi 4. educacin secundaria obligatoriaAgradecimientos del grupo de trabajo de Laskorain IkastolaCuando Laskorain recibi la oferta de crear y publicar ejercicios de Educacin Secundaria,Bachiller y Formacin Profesional, lo primero que sentimos fue una mezcla inquietante de ilusiny responsabilidad. Tenamos claro que queramos enfrentarnos a este maravilloso reto, y quequeramos compartir lo que estbamos haciendo con el alumnado de la ikastola con otros centrosescolares de Gipuzkoa.Los ejercicios que os mostramos aqu son ejercicios vivos, porque son distintos en funcin de cadagrupo de alumnos y alumnas, del profesorado, del ambiente de cada grupo al que se propone el educacin emocional y socialejercicio y de otros muchos factores. Lo que aqu se publica son fotografas de ejercicios que sehan trabajado con nuestros alumnos y alumnas. Probablemente, si hoy realizramos estos mismosejercicios, los haramos de una forma distinta.Por eso creemos que dichos ejercicios pueden utilizarse como propuesta, y pensamos que cadaprofesor o profesora har su propia aportacin, porque ellos y ellas son quienes conocen mejor quenadie a su alumnado y las necesidades del mismo.Si ests capacitada/o en Educacin Emocional y quieres llevar a cabo estos ejercicios con tu5alumnado; o si este material ha llegado a tus manos por primera vez, sin haber tenido ningunanocin previa sobre el tema, las autoras y autores de este libro queremos decirte lo siguiente: gipuzkoacuando utilices este material, emocinate y traslada dicha emocin a tu clase, para que el alumnadose emocione contigo. Nosotros/as tratamos de hacerlo, y tras comprobar el efecto producido,intentamos contagiar a todo a quien podemos para que participe en un proyecto como este.Queremos agradecer a Jos Antonio Gonzlez de Sycom, por creer que podamos hacer bien estetrabajo; a Jos Ramn Guridi de la Diputacin Foral de Gipuzkoa, por impulsar y poner en marchaeste proyecto increble en toda Gipuzkoa; al equipo de direccin de la Ikastola Laskorain, por darnosla fuerza y el apoyo necesarios para llevar a cabo todo este trabajo; al grupo de trabajadores ytrabajadoras de la Ikastola Laskorain, por ayudarnos a completar los ejercicios y recoger en estelibro las aportaciones de la prctica diaria de los mismos. Felicidades y muchas gracias a todas y todos. 5. ANTECEDENTES En la filognesis, la emocin apareci como una caracterstica altamente adaptativa que permita a los animales actuar de forma rpida ante situaciones vitales. El ser humano hered un sistema nervioso emocional similar al de muchos animales y su gran desarrollo cognitivo y la experiencia que le ofrecen las mltiples y complejas interacciones sociales le permite un amplio abanico de emociones y sentimientos (A. Damasio). Pero precisamente el gran desarrollo cognitivo experimentado por nuestra especie nos ha llevado a construir un entorno altamente cambiante,educacin emocional y social en el que paradjicamente nos resulta difcil adaptarnos con un sistema emocional heredado de nuestros antepasados ms lejanos. Es por ello que la dimensin emocional del ser humano y sus problemas est generando cada vez ms atencin. Histricamente, la emocin se ha contrapuesto a la razn, ya que las emociones y las pasiones se consideraban la dimensin mas animal del ser humano y por ello la educacin tradicional ha primado el conocimiento por encima de las emociones (Bach y Darder, 2002) con la esperanza que la potenciacin de la razn 6 dominara la emocin. Sin embargo, aunque no se le haya ofrecido la relevancia necesaria, la dimensin emocionalgipuzkoa siempre ha estado presente en cualquier contacto educativo y en cualquier contexto de interaccin social. Actualmente, y gracias a las ltimas investigaciones, se ha demostrado la importancia de la dimensin emocional en los procesos de aprendizaje que se da en la escuela y en el bienestar del alumnado. En definitiva, la educacin emocional no se propone sustituir la razn por emocin, sino establecer un paradigma que considere al sujeto como protagonista principal de la educacin y ofrecer un nuevo modelo constituido por emocin pensamiento accin ms adecuado a la naturaleza humana. En conclusin, el desarrollo de la educacin emocional persigue la adquisicin de las habilidades emocionales y, por tanto, de las habilidades de la vida en el alumnado mediante esta propuesta de programa, que empieza en los primeros aos de vida del alumno y de la alumna y se prolonga a lo largo de todas las etapas educativas junto con los esfuerzos del profesorado, familia y agentes sociales. 6. educacin secundaria obligatoriaPOR QU ES IMPORTANTE DESARROLLARLA INTELIGENCIA EMOCIONAL?Son diversas las situaciones que reclaman una intervencin familiar, educativa y social en el mbitode la inteligencia emocional.En primer lugar, el bajo nivel de competencia emocional del colectivo de adolescentes demuestraun observable analfabetismo emocional (Goleman, 1996) que desemboca en comportamientosdesadaptativos (Bisquerra, 2003), como por ejemplo: el consumo de sustancias nocivas (consumo educacin emocional y socialde drogas), multiculturalidad, trastornos alimentarios (anorexia, bulimia); violencia de genero,aumento de embarazos no deseados, tasa de suicidios y numerosos actos de violencia dentro yfuera del mbito escolar, desde el renombrado bullying escolar hasta las vejaciones grabadas entelfono mvil que posteriormente son colgadas en Internet (cyber-bullying).Por otra parte, las ltimas investigaciones realizadas sobre el papel de las emociones en la tomade decisiones (A. Damasio) y por consiguiente la demostracin de la poca relevancia por si mismadel CI (inteligencia acadmica) en el camino al logro profesional de las personas (Fernndez7Berrocal y Extremera, 2002), enfatiza la importancia del desarrollo emocional como complemento gipuzkoaindispensable del desarrollo cognitivo.Desde el punto de vista psicopedaggico, se ha observado la necesidad de la intervencin socio-emocional (lvarez, 2001) debido a los altos ndices de fracaso escolar, dificultades de aprendizaje,abandono de los estudios, dificultades en la relacin con los compaeros y compaeras Estoprovoca un claro dficit de madurez emocional y estados emocionales negativos, provocando asla escasa actitud y motivacin de las personas estudiantes ante el mundo acadmico.En segundo lugar, y teniendo en cuenta las situaciones antes descritas, el desarrollo de lainteligencia emocional y, por lo tanto, el desarrollo de las competencias emocionales (Bisquerra2000 y Goleman, 1995), se centra en la prevencin de factores de riesgo en el aula (Ibarrola,2004) con el fin de mejorar las calificaciones, la falta de motivacin y las agresiones (Casel, 2003).Asimismo, trata de mejorar las relaciones interpersonales del alumnado y su bienestar subjetivo(Extremera y Fernndez Berrocal, 2004).En el informe a la UNESCO La educacin encierra un tesoro (J. Delors, 1996) se establecenlos pilares bsicos para la educacin para el siglo XXI: aprender a conocer, aprender a hacer,aprender a ser y aprender a convivir. Estos dos ltimos pilares son contemplados por la educacinemocional. 7. El cambio en acaecido en el paradigma de la inteligencia gracias a la Teora de las Inteligencias Mltiples (H. Gadner) ampla el campo del concepto de inteligencia y reconoce lo que hasta entonces se intua: que la brillantez acadmica no lo es todo, sino que el desarrollo de las competencias emocionales puede suponer hasta un 80% en el xito de las personas. Un ejemplo de ello es la gente de gran capacidad intelectual pero incapaz de, por ejemplo, elegir bien a sus amigos; por el contrario, personas menos brillantes en el colegio triunfan en el mundo de loseducacin emocional y social negocios o en su vida personal. Mediante el desarrollo de las competencias emocionales, el alumnado aprende a emplear diversas estrategias emocionales como la regulacin emocional, asertividad, empata, resolucin de conflictos con el fin de hacer frente a situaciones emocionalmente difciles, dentro del mbito escolar y en contexto no escolar, familiar y social. 8 Por otra parte, un hecho preocupante para nuestra sociedad es la separacin creciente entre el mundo laboral y el acadmico. A pesar de que en el mundo laboral ya seamos conscientes degipuzkoa que no son tan importantes los ttulos acadmicos como las habilidades como la iniciativa, el liderazgo o el trabajo en equipo, la institucin escolar, sin embargo, parece ir a remolque de los acontecimientos sociales actuales, actuando ms como un lastre que como motor de la sociedad. En conclusin, las emociones y, por lo tanto, las estrategias emocionales se pueden ensear y aprender. Si preguntsemos a cualquier persona si le ensearon tcnicas de autocontrol, de relacin, de resolucin de conflictos la respuesta sera negativa en lo que respecta al mbito educativo. Pero a todos y todas nos han explicado la raz cuadrada, los ros de Europa conceptos que an hoy podramos reproducir como loros. Sin embargo, la realidad es que a diario nos vemos obligados y obligadas a intercambiar emociones, a comunicarnos emocionalmente con nosotros y nosotras mismas y con el resto, o que experimentamos diversas emociones como la ira, la frustracin o la alegra. En cambio, y aunque no est dems ensear conceptos relacionados con diferentes reas, la institucin educativa debe promover el desarrollo integral de la persona, en el que la dimensin emocional es esencial. 8. educacin secundaria obligatoriaDEFINICIN DE LA EDUCACIN EMOCIONAL(Bisquerra, 2000)Proceso educativo, continuo y permanente que pretende potenciar el desarrollo emocionalcomo complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementosesenciales del desarrollo de la personalidad integral. Capacitar al alumnado de conocimientos ycompetencias emocionales que le permitan afrontar la vida tanto personal como profesional conxito y aumentar su bienestar a nivel de salud y de convivencia. educacin emocional y socialESTRATEGIAS DE INTERVENCINEN EDUCACIN EMOCIONAL9En ocasiones, en funcin de las caractersticas del centro educativo, de la formacin del gipuzkoaprofesorado en educacin emocional, de la disponibilidad del profesorado, de las caractersticasdel entorno social, etc., implantar un programa no es tarea fcil. Por ello, a veces habr queempezar poco a poco hasta lograr el objetivo final, que sera la implantacin del modelode programa. A continuacin se presentan diferentes opciones de cmo (estrategias yprocedimientos) poner en prctica la educacin emocional: Orientacin ocasional: el personal docente aprovecha la ocasin del momento para impartir conocimientos relativos a la educacin emocional. Programas en paralelo: se utiliza el horario extraescolar, y de forma voluntaria. Asignaturas optativas: se ofertan asignaturas optativas sobre la educacin emocional. Accin tutorial: el departamento de orientacin, en colaboracin con las personas tutoras del centro, desarrollan un plan de accin tutorial, como instrumento dinamizador de la educacin emocional. 9. La funcin tutorial es una actividad orientadora que realiza la persona tutora, vinculada estrechamente al propio proceso educativo y a la prctica docente, dentro del marco de la concepcin integral de la educacin. No es una funcin aislada, sino una actuacin educativa que debe realizarse de forma colectiva y coordinada, de forma que implique a las personas tutoras, a todo el profesorado, a las familias y al centro educativo en general. La accin tutorial es una actuacin educativa que ejerce todo el equipo, desde distintaseducacin emocional y social funciones y roles profesionales, dirigida al conjunto del alumnado, y que requiere la actuacin coordinada del equipo pedaggico de centro. Integracin curricular: integrar los contenidos de la educacin emocional de forma transversal a lo largo de las diversas materias acadmicas, y a lo largo de todos los niveles educativos. El profesorado de cualquier materia puede incluir en sta, al mismo tiempo que la est explicando, contenidos de carcter emocional. No debemos olvidar10 que la educacin emocional debe entenderse como un tema transversal. El programa debera estar integrado en el currculum mediante materiales preparados para ajustarse agipuzkoa las diferentes unidades didcticas. Educacin para la ciudadana: este nuevo espacio, dentro del marco del desarrollo de conceptos, habilidades y actitudes necesarias para la convivencia de las personas, el entrenamiento en las competencias emocionales podra ser una herramienta necesaria. 10. educacin secundaria obligatoriaPROGRAMA DE EDUCACIN EMOCIONALPARA LA EDUCACIN SECUNDARIAUn programa es un plan de accin o actuacin, sistemtica y organizada, al servicio de metaseducativas que se consideran valiosas. Una intervencin por programas es una estrategia distintaa una intervencin espontnea, sin perspectivas de continuidad.educacin emocional y socialFASES DEL PROGRAMAComo ya hemos comentado anteriormente, la estrategia de intervencin ms adecuada parala consecucin de los objetivos de la educacin emocional es el modelo de programa. Acontinuacin, presentamos las fases que dicho programa debera desarrollar.11 1. Anlisis de contexto: contexto ambiental, estructura, formato (duracin), recursos, situacin del profesorado, clima del centrogipuzkoa 2. Identificacin de necesidades: destinatarios/as, objetivos 3. Diseo: fundamentacin, formulacin de objetivos, contenidos a desarrollar, seleccin de actividades, recursos, plazos, destinatarios/as, criterios de evaluacin y costes. 4. Ejecucin: puesta en marcha de las actividades. Atencin a posibles variaciones. 5. Evaluacin: no basta con ofrecer valoraciones, la evaluacin consiste en uno de los elementos bsicos.Por ello, la intervencin en el modelo de programas en educacin emocional debera incluir comomnimo las siguientes fases: objetivos, contenidos, metodologa, actividades y evaluacin. 11. educacin emocional y social12gipuzkoa No es necesario poner en prctica todas las actividades que a continuacin se presentan, pero para que se pueda considerar adecuado el desarrollo del programa, la persona educadora debe seleccionar como mnimo siete actividades para un mismo curso, teniendo en cuenta las necesidades del contexto educativo en el cual se encuentre. La finalidad de un programa no es simplemente la puesta en prctica de las diferentes actividades, sino que su desarrollo permita lograr varios o todos los objetivos que a continuacin se exponen. 12. educacin secundaria obligatoria educacin emocional y socialOBJETIVOS DE LA EDUCACIN EMOCIONAL(Bisquerra, 2000) Promover el desarrollo integral del alumno y alumna. Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones. Identificar las emociones del resto. Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones. Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas.13 Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas. gipuzkoa Desarrollar la habilidad de automotivarse. Adoptar una actitud positiva ante la vida. Mejorar las relaciones interpersonales. Desarrollar las habilidades de vida para el bienestar personal y social.OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA EDUCACIN EMOCIONAL Desarrollar la capacidad para prevenir y controlar el estrs, la ansiedad y los estados depresivos. Tomar conciencia de los factores que inducen al bienestar subjetivo. Desarrollar el sentido del humor. Desarrollar la capacidad para diferir recompensas inmediatas en favor de otras recompensas mayores pero que se obtienen ms a largo plazo. Desarrollar la resistencia a la frustracin. 13. CONTENIDOS DE LA EDUCACIN EMOCIONAL Inteligencia emocional.educacin emocional y social Conocimiento de las propias emociones y las del resto. Autoestima. Automotivacin. Empata. Resolucin de conflictos. Habilidades de vida. Habilidades sociales.14 Comprensin y regulacin de las emociones.gipuzkoa EFECTOS ESPERADOS Aumento de las habilidades sociales y de las relaciones interpersonales satisfactorias. Disminucin de pensamientos autodestructivos, mejora de la autoestima. Disminucin del ndice de violencia y agresiones. Menor conducta antisocial o socialmente desordenada. Menor nmero de expulsiones de clase. Mejora del rendimiento acadmico. Disminucin en la iniciacin al consumo de drogas. Mejor adaptacin escolar, social y familiar. Disminucin de la tristeza y la sintomatologa depresiva. Disminucin de la ansiedad y el estrs. Disminucin de los desrdenes relacionados con la comida. 14. educacin secundaria obligatoriaBLOQUES TEMTICOSEl marco de la competencia emocional se divide en dos partes: Competencias intrapersonales (van dirigidas a la propia persona): - Conciencia emocional - Regulacin emocionaleducacin emocional y social - Autonoma emocional Competencias interpersonales (van dirigidas al resto): - Habilidades socioemocionales - Habilidades de vida y bienestarSegn esta divisin, hemos repartido las actividades en cinco bloques temticos. Aunque cadauno de ellos se presenta de forma separada, deberamos contemplarlos de forma holstica, ya que15las competencias estn relacionadas entre s.gipuzkoa 15. Primera competencia: conciencia emocional, que nos permite darnos cuenta y ser conscientes de: Lo que sentimos. Poner nombre a las emociones que sentimos. Vocabulario emocional. Identificar y ser conscientes de las emociones de las dems personas. Conciencia del propio estado emocional.educacin emocional y social Comprender el significado y las ventajas o desventajas de cada una de las emociones. Segunda competencia: regulacin emocional, que nos permite responder de manera adecuada a las distintas situaciones emocionalmente intensas (estrs, frustracin, cansancio, enfado, debilidad, miedo, inseguridad, alegra, ilusin) Estrategias de regulacin emocional: dilogo interno, relajacin, reestructuracin16cognitiva Estrategias para el desarrollo de emociones positivas.gipuzkoa Regulacin de sentimientos e impulsos. Tercera competencia:autonoma emocional, que nos permite tener confianza en nosotros/as mismos/as, tener autoestima, pensar positivamente, automotivarnos, tomar decisiones de manera adecuada y responsabilizarnos de forma relajada y tranquila. Nocin de identidad, conocimiento de uno/a mismo/a (autoconcepto). Valoracin positiva de las propias capacidades y limitaciones. Cuarta competencia: habilidades socioemocionales. Consiste en ser capaces de manejar cada una de las distintas y variadas situaciones sociales con el conjunto de emociones positivas y negativas que ello conlleva. El desarrollo de esta competencia implica: Escuchar activa y dinmicamente a las otras personas. As, les haremos sentirse importantes. 16. educacin secundaria obligatoria Dar y recibir crticas de manera constructiva, lo que solemos llamar recibir la medicina amarga. Comprender al resto y conseguir que nos comprendan. Ser asertivo/a en nuestro comportamiento, estando dispuestos a ser sinceros/as y expresar lo que pensamos, sentimos y hacemos ante el resto y a lo que representan. Enfrentarnos inteligentemente a cada uno de los conflictos que tenemos en nuestro da educacin emocional y social a da. Mantener buenas relaciones interpersonales con las personas con las que vivimos o trabajamos. Trabajar en equipo e implicar a las personas en proyectos y objetivos.Quinta competencia:habilidades para la vida y el bienestar personal. El fin ltimo al cual todas las personas 17aspiramos con cada uno de nuestros actos es conseguir la felicidad (desde la dimensinemocional, hablaramos de experimentar un bienestar subjetivo). Se trata de ofrecer recursos que gipuzkoaayuden a organizar una vida sana y equilibrada, superando posibles obstculos que la vida puedadeparar. Habilidades de organizacin (del tiempo, trabajo, tareas cotidianas) y desarrollo personal y social. Habilidades en la vida familiar, escolar y social. Actitud positiva y real (mediante planes de accin individual) ante la vida. Como deca Gabriel Garca Mrquez: Muchas personas quieren vivir en la cima (serfelices) pero no se dan cuenta de que la felicidad no hay que esperar a tenerla cuando estamos enla cima, sino sentirla y vivirla durante el ascenso a la misma. En conclusin, las competencias emocionales se desarrollan aprendiendo a manejar unaserie de habilidades prcticas y especficas, y stas pueden ser una pieza clave del puzzle queforman la eficacia profesional y el bienestar personal. 17. PROCEDIMIENTO METODOLGICOeducacin emocional y social Se partir de un enfoque constructivista utilizando una metodologa globalizada y activa, con el fin de construir aprendizajes emocionales significativos y funcionales en cualquier contexto y situacin. Las actividades se realizarn bsicamente de forma colectiva, aunque en algunas prcticas es recomendable que se trabajen individualmente (en la mayora de los casos nos parece adecuado trabajar primero de manera individual, posteriormente en pequeos grupos, para finalizar en grupo-clase). Cada actividad indicar el procedimiento de su desarrollo.18 Las actividades que a continuacin se presentan se distribuyen en el marco de las competenciasgipuzkoa emocionales. 1- Constancia intersesional: mediante las actividades que posteriormente se detallan, se propone poner en prctica, al menos una sesin de intervencin semanal de una hora en cada curso acadmico (la sesin semanal de tutora podra ser un espacio adecuado porque incluye a todo el grupo-clase). 2- Constancia espacio-temporal: se propone realizar las actividades el mismo da de la semana, en el mismo horario y espacio fsico adecuado a cada actividad (gimnasio, aula libre de espacios, psicomotricidad). 3- Constancia de las figuras adultas que articulan la intervencin: es conveniente que la persona responsable de las actividades sea constante. Se propone a la persona tutora como figura adulta en la intervencin de cada actividad. 18. educacin secundaria obligatoria4- Estructura o formato de la sesin: el cuadro de secuenciacin que a continuacin se proponepuede ser utilizado tambin en otros centros, aunque esta decisin siempre estar en manos delas personas responsables de la ejecucin del programa. Se propone una ficha tcnica de cadaactividad para responder a un guin conocido y consensuado por todos y todas. A continuacinse presenta el ejemplo de ficha tcnica que se ha tenido en cuenta para la realizacin de las educacin emocional y socialactividades:NOMBRE NMERO E IDENTIFICACINOBJETIVO/S DE LA ACCINPROCEDIMIENTO/S PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDADRECURSO/SINSTRUMENTAL NECESARIO PARA SU EJECUCIN 19PLAZOS TIEMPO APROXIMADO DE DURACIN gipuzkoaORIENTACIONES ENFOQUE PARA LA PERSONA EDUCADORA5. Cuadro de actividades con objetivos: 19. gipuzkoa educacin emocional y social20Estoyconociendo Comprender loslassentimientos de lasemocionesdem s personasde las cuando se quedandemssin amigos ypersonas amigas 1,2,3,4,5,6Que cada Relaj monos auna o unotrav s de laacepte sus respiraci nmetedurasde pataVoy del monte al mar, vamos que ya queda poco 20. educacin secundaria obligatoriagipuzkoaeducacin emocional y social 21 21. 6- Consigna de introduccin al programa: es de vital importancia dar especial relevancia a la forma en el que se va iniciar el programa, es decir, a la primera actividad del programa. La primera sesin puede ser til para dar una explicacin de las caractersticas del programa: En este curso, cada semana vamos a dedicar una parte de nuestro tiempo a realizar diversas actividades sobre la inteligencia emocional. Mediante estas actividades, aprenderemos a conocernos ms a nosotros/ as mismos/as, a valorarnos y a relacionarnos con el resto para sentirnos ms felices, y tambin aeducacin emocional y social desenvolvernos en las situaciones cotidianas de nuestras vidas. 7- Sugerencias para la direccin de la intervencin con el grupo: se proponen algunas sugerencias metodolgicas para la persona adulta relacionadas con la presentacin de objetivos, las instrucciones de juego, la organizacin y la regulacin de la autoridad en la fase de ejecucin y la posterior reflexin. 7.1.- Presentacin de los objetivos y las construcciones:22 - Forma sinttica, breve de los objetivos de cada actividad. - Lenguaje adecuado para el alumnado teniendo en cuenta la edad, el grupo y los objetivosgipuzkoade cada actividad. - Debe clarificarse la tarea a realizar. Para ello, la preparacin anterior y visualizacinde la actividad (imaginar cmo va a ser el desarrollo de la actividad) puede ser muyrecomendable. - Insistir en las instrucciones, por si el desarrollo de la actividad y por consiguiente el logrode los objetivos pueda ser truncado por una interpretacin errnea de las mismas. 7.2.- Organizacin y regulacin de la actividad en fase de ejecucin: - Los grupos pueden formarse aleatoriamente, proponindolo directamente el profesor oprofesora o dejando decidir al alumnado. Dicha eleccin depender de las caractersticasde la actividad, del profesorado, y del grupo y sus caractersticas. - Si en la actividad se propone el rol de secretario/a, ste debe ser rotativo, con el fin de quetodas las personas participantes de las actividades, de manera correlativa, lo realicen. 7.3.- Direccin de la fase de reflexin: En las actividades de la educacin emocional y, por lo tanto, de este programa, es deespecial importancia la forma en la que la persona adulta responsable de la intervencinde la actividad promueve y gua la reflexin sobre lo acontecido o expuesto en clase. Enla fase de reflexin, el profesorado constatar si los objetivos expuestos al principio dela actividad han sido interiorizados por el alumnado del grupo-clase. 22. educacin secundaria obligatoria La funcin de la persona adulta es guiar el anlisis de la actividad y la fase de la reflexin. La persona adulta es la conductora del grupo y por ello debe identificar, enfatizar y promover las conclusiones. Varios pueden ser los mecanismos para la fase de reflexin: preguntas, debates, brainstorming, sntesis, etc.:- Preguntas directas sobre los objetivos de la actividad. educacin emocional y social- Anlisis de los productos generados: si el alumnado ha realizado un material especficode la actividad (dibujos, murales, diarios) se analizar el resultado de los mismos.- Sntesis de la accin: despus de las opiniones o puntos de vista de las personasparticipantes del grupo, la persona adulta sintetiza las principales ideas. Para ellodeber recoger los diferentes puntos de vista y opiniones de los y las alumnas.- Deben omitirse los juicios de valor y las opiniones personales para potenciar elpensamiento crtico del alumnado. La persona puede ofrecer informacin objetiva23o datos sobre el tema en cuestin que pueden ser clarificadores (mediante noticias gipuzkoade prensa, revistas de inters).8.- Otras sugerencias:- Promover verbalmente la escucha activa entre las personas participantes.- Estimular la reflexin y el razonamiento.- Identificar incidentes negativos sin entrar en acusaciones directas.- Potenciar la reflexin estructurando el grupo en crculo, e incluso rompiendo la barreraestructural que puede suponer el pupitre.- Valorar verbalmente las conductas adecuadas a los objetivos, y reforzar positivamente algrupo cuando logre los objetivos.- Organizacin de la actividad: primer contacto con la actividad de manera individual, despusen grupos reducidos y, finalmente, con el grupo-clase: Promover la participacin activa.- El papel de la persona educadora debe ser el de mediacin, al tiempo que proporcionamodelos de actuacin que los nios y las nias imitan e interiorizan en sus conductashabituales.- Es recomendable utilizar estrategias emocionales y vivenciales: cuentos, tteres y algunasdramatizaciones.- Utilizacin de recursos de vida cotidiana en las actividades: prensa, fotografas, revistas- Desarrollo de actividades que fomenten la participacin y sean colectivos, aunque enmomentos puntuales exista protagonismo individual. 23. EVALUACIN La evaluacin es una actividad valorativa que nos permite determinar en qu medida se haneducacin emocional y social logrado los objetivos. La evaluacin debera ser continua y formativa, estar integrada en el proceso educativo y formar un instrumento de accin pedaggica. Los programas de educacin deben ser evaluados. Para ello, debemos evaluar tanto el desarrollo de las actividades como el producto final. La evaluacin es necesaria para conocer si los objetivos expuestos en el diseo del programa se han cumplido. Aunque pueda resultar difcil, discutible o incluso criticable, es muy enriquecedor y24 propone una mejora continua del programa, ya que permite identificar los puntos fuertes y dbiles en el anlisis, en la ejecucin y en el producto del programa.gipuzkoa Es sabida la dificultad de medir las emociones, dado que stas son subjetivas. En la actualidad existen pocos instrumentos de medida de la educacin emocional. Uno de ellos es el CEE (Cuestionario de Educacin Emocional) del GROP (2000). A continuacin, presentamos las herramientas cualitativas utilizadas para la evaluacin del proceso de este programa y algunas otras que pueden ser tiles: Los fundamentos de este procedimiento se encuentran en la elaboracin sistemtica de un Diario de Sesiones y en Anlisis de los productos de las actividades. Para ello se proponen dos herramientas: El diario, en el que se describir todo lo que ocurra. Mediante un registro narrativo, eldiario recoge las conductas aparecidas, los contenidos que se expresan y los productosde cada actividad (dibujos, cuentos, caretas). Si las dimensiones son mayores que lasdel diario, se aconseja realizar la foto correspondiente al producto realizado. 24. educacin secundaria obligatoria El cuestionario es la herramienta que al trmino de cada actividad nos ofrece unareflexin sobre el funcionamiento del programa, ayudndonos a identificar modos demejora y desarrollando nuevas estrategias de accin frente a las dificultades o situacionesobservadas. Teniendo en cuenta el diario de actividades, el cuestionario contiene diversosindicadores de evaluacin que deberan tomarse en consideracin en cada actividady que ayudan a evaluar la actividad: grado de placer, grado de participacin, clima deleducacin emocional y socialgrupo, comunicacin-escucha y grado de obtencin de los objetivos. Grado de placer: observar qu emociones manifiestan las personas participantes del grupo ante el desarrollo de la actividad. Valorar las manifestaciones emocionales espontneas, como la risa, expresiones faciales, felicidad Grado de participacin: observar si en las actividades en grupos pequeos o con todo el grupo participan todos los y las alumnas.25gipuzkoa Clima del grupo: observar la expresin emocional de los y las alumnas. Observar si en las actividades de grupo se aprecian el respeto, el dilogo, la coordinacin o conductas de resistencia o agresividad o incluso de pasividad. Comunicacin y escucha: valorar si las instrucciones de la actividad que la persona adulta ofrece son escuchadas, si en la puesta en comn o reflexin las personas participantes del grupo se escuchan activamente, y si en el desarrollo de la actividad la comunicacin dentro del grupo es efectiva. Grado de obtencin de los objetivos: valorar si los objetivos propuestos al principio de la actividad se han conseguido y en qu medida.Estos indicadores sern evaluados en una escala de estimacin del 1 al 10. Para finalizar con elcuestionario, se proponen dos aspectos ms a valorar por la persona adulta: Elementos positivos y dificultades de la sesin y cmo mejorar las mismas. Descripcin de la impresin subjetiva de la sesin. 25. A continuacin, se expone un ejemplo del cuestionario de evaluacin:educacin emocional y social26gipuzkoa 26. educacin secundaria obligatoriaEDUCACIN EMOCIONAL EN SECUNDARIAEn el trnsito de la vida adulta, guiamos a los y las adolescentes en la apropiacin, la lucha, lanegacin del otro u otra, la competencia, la resolucin de conflictos, la dominacin y la negacin dela sensualidad, valorando sobre todo la razn.En esta etapa, es preciso elaborar y desarrollar propuestas educativas orientadas a problemticasms especficas como la resolucin de conflictos personales e interpersonales, la mejora deleducacin emocional y socialautoconcepto y la autoestima; incrementar las capacidades empticas, optimizar las habilidadessociales como el establecimiento de vnculos, fomentar valores universalesLa educacin emocional debe dirigirse a optimizar el desarrollo emocional tanto respecto alestablecimiento de vnculos o emociones bsicas para la formacin de la identidad y el bienestar,como la comprensin, la expresin y la regulacin emocional.Los contenidos en los que debe fundamentarse la educacin emocional deben estar relacionados27con la comprensin de emociones, la direccin de la propia vida, el autoconcepto, la autoestimay las relaciones personales (habilidades sociales, establecimiento de vnculos, aceptacin de lasgipuzkoadiferencias de los otros y otras, interiorizacin de las normas sociales, la responsabilidad social, laasertividad social).La mayora de los estudios se centran, en esta etapa, en el autoconcepto y el desarrollo. Las ideasgenerales que tenan los nios y nias en etapas anteriores culminan en sta.Las relaciones sociales tienen un papel fundamental. Adems, en esta edad la mayora de los y lasadolescentes cuenta con el criterio para decidir selectivamente si est de acuerdo con la percepcinque el resto tienen de su yo.Los y las adolescentes poseen una mayor comprensin de sus estados afectivos que en etapasanteriores y hacen ms referencia a estados mentales o sentimientos internos cuando explicansus emociones. Son conscientes de los efectos que tienen sus estados emocionales -negativos opositivos- en el modo de percibir a la gente y en la relacin de tareas y actividades.La adolescencia es el perodo en el que se consolida la comprensin de emociones opuestas,entendiendo que una misma persona puede generar en los otros y otras sentimientos opuestos. Enesta etapa, el y la adolescente conseguir informacin sobre otras personas para inferir y explicarsus propias emociones. 27. La adolescencia es un perodo muy intenso emocionalmente y con frecuentes cambios de estados de nimo. Los y las adolescentes deben asumir los cambios corporales producidos a lo largo de la pubertad; se desarrollan nuevas dimensiones de identidad, se realizan las primeras relaciones amorosas y sexuales, y progresivamente se van independizando del entorno familiar. Las presiones de los compaeros y compaeras son especialmente intensas, ya que en esta etapa son ellos y ellas su principal punto de referencia para establecer la autoconciencia.educacin emocional y social En esta etapa, las estrategias de bsqueda de apoyo se trasladan de padres y madres a los y las compaeras y amigas, pero en momentos de crisis utilizan el apoyo de padres y madres, aunque son ambivalentes a la hora de confiar en ellos y ellas. Todos estos cambios requieren de una gran capacidad de autorregulacin emocional. En esta etapa utilizan estrategias cognitivas de regulacin emocional.28 El proceso dinmico y complejo de interaccin social que se produce entre profesorado y alumnado es el medio para transmitir el bagaje de conductas innatas y aprendidas a lo largo de generaciones.gipuzkoa Las personas educadas en familias clidas, sensibles y empticas contribuyen decisivamente a un desarrollo emocional armnico y a la adquisicin de competencias. REFLEXIONES PREVIAS La puesta en marcha de un programa de innovacin educativa puede acarrear secuencias en cadena como contratiempos, actitudes negativas, malentendidos que pueden dificultar su adecuada puesta en marcha y su posterior desarrollo. Por ello, se proponen diferentes estrategias que pueden resultar tiles ante estas dificultades: - La formacin del profesorado en las nociones bsicas de la educacin emocional puedeconcienciar y rebajar la ansiedad de encontrarse ante un gran reto y a la vez sentirse pocopreparado para poder hacerle frente. En este aspecto, los y las compaeras y las personasintegrantes del departamento de orientacin pueden resultar de gran apoyo. 28. educacin secundaria obligatoria- El profesorado que participa en la educacin emocional debe sentirse cmodo hablando delas emociones. Cuando algn profesor o profesora no se sienta capaz de impartir ciertosconocimientos de la educacin emocional, sera recomendable que la persona responsable dela orientacin psicopedaggico asistiera con l o ella, in situ, para ayudarle en ese proceso.- La necesidad de este programa y de su aplicacin debe surgir de un anlisis del contextoeducacin emocional y socialque permita detectar las necesidades prioritarias a las que hay que atender. Para ello, laimplicacin en este proceso por parte del profesorado es importante.- Para el xito del desarrollo del programa, se antoja indispensable la colaboracin entre elpersonal implicado.- El desarrollo del programa de educacin emocional debe ser entendido como estrategia deprevencin inespecfica, es decir, orientada a reforzar caractersticas personales que pueden29actuar como factores preventivos de cara a problemas que afectan a la sociedad: consumode drogas, violencia, anorexiagipuzkoa- La forma de aplicacin del programa no debe entenderse como una serie de juegos o unrecetario, sino que debemos ir ms all de la simple receta y flexibilizar y adaptar el programaa las necesidades del centro y sus componentes y a los objetivos que se han establecido.- Las actividades que se presentan estn actualmente en marcha y forman parte de losprogramas en educacin emocional desarrollado en los Centros Hirukide y Laskorain. Seestn realizando bsicamente en la hora de tutora, pero tambin pueden tener lugar enclases ordinarias. Recordemos que un programa incluye diversas partes: anlisis de contexto,objetivos, las actividades que presentamos, aplicacin y evaluacin del programa.- En el desarrollo del programa, al igual que en el da a da en el aula y en la vida de las personas,acontecern momentos de dificultad, problemas y crisis, pero tambin existirn momentosde euforia y la evidencia de progresos reales. Por ello, la labor de equipo resulta esencial, yaque permite superar dificultades y tambin compartir experiencias agradables. 29. NDICE1.CONCIENCIA EMOCIONAL1.1. Empiezo a ser consciente de mis emociones1.1.1.- Mis emociones pg. 351.1.2.- Ahora siento pg. 37 (f)1.1.3.- Conozco mis emociones pg. 41 (f)1.2. Conocer y nombrar emociones1.2.1.- Me sonrojo pg. 43 (f)1.2.2.- Conozco las emociones del resto pg. 47educacin secundaria obligatoria1.3. Estoy conociendo las emociones del resto1.3.1.- Estoy solo/apg. 491.3.2.- Y t qu sientes?pg. 511.4. Que cada uno/a acepte sus meteduras de pata1er ciclo 12 14 aos1.4.1.- A veces meto la pata y qu? pg. 53 (f)1.4.2.- Lo siento, de verdadpg. 57 (f)1.4.3.- S pedir perdn pg. 61 (f)1.5. Ser capaz de utilizar los prejuicios con sentido1.5.1.- No me gusta que me llamen friqui, flipao/flipada, etc.,no me gusta pg. 63 (f)321.5.2.- Es as y todos y todas los sabenpg. 67 inteligencia emocional2. REGULACIN EMOCIONAL2.1. Soy consciente de la interaccin entre la emocin, el pensamiento y el comportamiento 2.1.1.- Actuamos como pensamos pg. 69 (f)2.2. Soy capaz de expresar mis emociones de manera adecuada 2.2.1.- Expresin emocionalpg. 71 (f)2.3. Aprender a regular las emociones 2.3.1.- Yo regulo mis emocionespg. 75 (f) 2.3.2.- Pues voy a decrtelopg. 79 (f)2.4. Hacer frente a situaciones creadas por emociones intensas 2.4.1.- Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete pg. 83 (f) 2.4.2.- Relajmonos a travs de la respiracin pg. 85 (f) 2.4.3.- Voy del monte al mar pg. 89 2.4.4.- Vamos chicos y chicas, que ya queda poco! pg. 91 (f)2.5. Ser capaces de crear emociones positivas 2.5.1.- Estoy bien, estar bienpg. 933. AUTONOMA EMOCIONAL3.1. Capacidad de valorarnos a nosotros/as mismos/as 3.1.1.- Y t, cmo me ves?pg. 95 3.1.2.- Porque soy lo que soypg. 97 (f) 30. 3.2. Automotivacin3.2.1.- La botella est medio llena o medio vaca? pg. 101 (f)3.2.2.- Dime qu cara tienes y te dir qu da tienes pg. 105 (f)3.3. Responsabilidades3.3.1.- Nacer, crecer y madurar pg. 107 (f)3.3.2.- Yo lo mo, t lo tuyo pg. 111 (f)3.4. Capacidad para criticar las normas sociales3.4.1.- Lo mo s que es novedoso! pg. 117 (f)3.4.2.- Criticando la sociedadpg. 121 (f)3.5. Ser capaz de pedir ayudaeducacin secundaria obligatoria3.5.1.- Uno ms uno son oncepg. 1253.5.2.- La verdad, no me las arreglo nada mal! pg. 129 (f)1er ciclo 12 14 aos4. HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES4.1. Desarrollo de la cortesa4.1.1.- Buenos das, puedo entrar? pg. 131 (f)4.1.2.- Por favor, me dejas? pg. 135 (f)4.2. Empata4.2.1.- Te comprendo chica! Cmo no voy a comprenderte! pg. 1414.2.2.- Y t qu piensas?pg. 143 (f) 334.3. Aprender a escuchar inteligencia emocional4.3.1.- S, dime te escuchopg. 149 (f)4.3.2.- Trataremos de tener una conversacin, si es que podemospg. 153 (f)4.4. Asertividad4.4.1.- Yo lo mo, t lo tuyo, cada uno/a lo suyo pg. 157 (f)4.4.2.- Ni pensarlo, no pienso hacerlopg. 161 (f)4.5. Resolucin de conflictos4.5.1.- T ganas, yo tambin gano pg. 165 (f)4.5.2.- El sentido de entenderse mutuamente:hay algo ms duro que quien no quiere escuchar?pg. 1695. HABILIDADES DE VIDA Y BIENESTAR5.1. xito 5.1.1.- Para alcanzar el xito no es necesario arrastrarse! pg. 171 (f) 5.1.2.- El esfuerzo va antes que el xito, tambin en el diccionario pg. 175 (f)5.2. Objetivos 5.2.1.- Cuando sea mayorpg. 179 (f) 5.2.2.- Tambin es posible conseguir sueospg. 1835.3. Plan de accin 5.3.1.- Lo conseguirpg. 187 (f) 5.3.2.- Quien algo quiere, algo le cuestapg. 191 (f)5.4. Bienestar subjetivo 5.4.1.- Soy felizpg. 195 5.4.2.- Gasolina gratuita: bienestar subjetivo! pg. 199 (f)(f) Ficha 31. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 341er ciclo 12 14 aos 32. 1. CONCIENCIA EMOCIONAL1.1. Empiezo a ser consciente de mis emociones1.1.1. Mis emociones educacin secundaria obligatoriaIntroduccinEn nuestra vida diaria, en las vivencias, siempre nos surgen emociones, sentimientos. 1er ciclo 12 14 aosMuchas veces no nos damos cuenta pero estn ah. Constantemente estamos pensando,estamos sintiendo algoObjetivos - Aprender a identificar emociones. - Saber identificar qu emociones estamos sintiendo en cada momento.35inteligencia emocionalMetodologaIndividualmente:Cada alumno y alumna, en silencio, pensar en la emocin que le ha surgido de algnsueo o hecho real y describir la situacin. Para ello, estas preguntas pueden servirnos deayuda: - Dnde estabas? - Qu pasaba? - Quin ms estaba? - Cmo actuaste? - Cmo actuaron las dems personas? - Qu hacas? Cmo eran los estmulos de tu cuerpo? - Cmo supiste que tenas esa emocin? - Por qu crees que sentiste esa emocin? - Alguna otra vez te ha pasado lo mismo? - Si te volviera a pasar, sentiras la misma emocin? - Se lo has contado a alguien? A quin? 33. CONCIENCIA EMOCIONAL Empiezo a ser consciente de mis emociones En grupos pequeos: Por parejas, cada alumno y alumna contar sus vivencias a su compaero o compaera. - Qu has sentido al recordar esta vivencia? - Cmo te has sentido mientras lo contabas? Y despus de contarlo? - Te molesta que tus compaeros y compaeras se den cuenta de tus emociones? Para terminar, el alumno que lo desee contar al resto su sueo o hecho real. El resto de laseducacin secundaria obligatoria personas escucharn atentamente, sin hacer valoraciones de lo que dice. Recursos Papel y bolgrafo.1er ciclo 12 14 aos Duracin Una sesin de 45 minutos. Orientaciones36 El profesor o profesora puede pedir al alumnado que escriba el sueo o el suceso. Para trabajar individualmente, es conveniente que algunas preguntas se respondan por escrito. Cuando se inteligencia emocional trabaje por parejas, conviene que cada uno o una decida a quin quiere contrselo, alguien en quien confe. Con todo el grupo, los alumnos y alumnas que quieran podrn comentar las reflexiones ante el resto. 34. CONCIENCIA EMOCIONAL Empiezo a ser consciente de mis emociones1.1.2. Ahora siento educacin secundaria obligatoriaIntroduccinCada da sentimos distintas emociones; una emocin surge a consecuencia de otra 1er ciclo 12 14 aosanterior, y surge en funcin de la valoracin que se haga de esa emocin anterior. Algunasemociones son positivas (alegra, seguridad, felicidad) y nos hacen sentir bien, y otrasson negativas (odio, miedo) y nos hacen sentir mal. No debemos anular las emocionesnegativas, porque nos dan informacin.Objetivos37 - Aprender a identificar emociones.inteligencia emocional - Saber identificar qu emociones estamos sintiendo en cada momento.MetodologaEn la pizarra de la clase colgaremos tarjetas que lleven escritas nombres de emociones,como por ejemplo:Alegra Impotencia Seguridad Amor OdioMiedo OptimismoConfianza CompasinTristezaRespeto FelicidadOptimismo Alborozo AceptacinHostilidadAlegraMiedo Preocupacin VergenzaCelos Pena AfinidadRabiaResentimientoDesesperanzaSoledadAmistad EnemistadAgradecimientoLos alumnos y alumnas respondern individualmente a estas preguntas: 35. CONCIENCIA EMOCIONALEmpiezo a ser consciente de mis emociones - De las emociones escritas en la pizarra, cules has sentido alguna vez? - Clasifica las positivas y negativas. - Coge alguna de esas emociones y piensa cundo, cmo y dnde las sentiste. EmocinCundo lo sentiste? Qu pas?educacin secundaria obligatoria1er ciclo 12 14 aos38 Despus, respondern a lo siguiente: - Cmo te sientes ahora? inteligencia emocional - En la siguiente quincena tomar unos minutos para analizar lo que siento y lo apuntar aqu LunesMartes Mircoles Jueves Viernes SbadoDomingo LunesMartes Mircoles Jueves Viernes SbadoDomingo En grupos pequeos En grupos de cuatro alumnos y alumnas, comentaremos el ejercicio individual nmero 2, respondiendo las siguientes preguntas: - Cules son las emociones que ms frecuentemente se dan a nuestra edad? - Comentar lo que la mayora del grupo siente en las siguientes situaciones: 36. CONCIENCIA EMOCIONAL Empiezo a ser consciente de mis emociones Estamos en la plaza esperando a que llegue la mayora de las personas de la cuadrilla, que an no ha llegado. Cuando ha llegado Ane ha hecho caso a Miren, y a m ni me ha mirado. Voy por la calle, y dos personas empiezan a insultar a un joven o una joven que pasa delante de m. Parece que van a empezar a insultarle. educacin secundaria obligatoria S mucho de msica, y cuando empiezo a hablar de ello con los amigos y amigas y estn 1er ciclo 12 14 aos escuchando y me preguntan Ahora tengo el examen de matemticas para el que tanto he estudiado. 39inteligencia emocional Mi primo/a pequeo/a viene a dormir a nuestra casa.Con todo el grupoPara terminar el ejercicio, todo el grupo reflexionar, y despus escribirn en la pizarra unaemocin debajo de la siguiente frase: Hoy siento.Recursos - Tarjetas de emociones - FichaDuracinUna sesin.OrientacionesEs conveniente crear los grupos aleatoriamente. En grupos pequeos, es interesante presentarms situaciones. Adems, para terminar el ejercicio, proponemos una lectura que evidencie quelas emociones son inevitables. 37. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 401er ciclo 12 14 aos 38. CONCIENCIA EMOCIONALEmpiezo a ser consciente de mis emociones1.1.3. Conozco mis emocioneseducacin secundaria obligatoriaIntroduccinCada da hacemos muchas actividades, sin pensar por qu y para qu las hacemos.1er ciclo 12 14 aosMuchas veces estamos en contacto con ms personas, a veces contentos/as, otras vecestristes, enfadados/as, nerviosos/as Pero somos conscientes de aquello que sentimos?Para eso, debemos reflexionar: Qu estoy sintiendo ahora? Cmo estoy? Qu me haproducido? As, podremos empezar a conocer nuestras emociones.Objetivos 41Conocer nuestras emociones, lo que las produce, y compartirlo con nuestros compaeros/ inteligencia emocionalas.MetodologaIndividualmenteEl profesor o profesora escribir en la pizarra la siguiente frase: Recuerdo una situacinque me saca de mis casillas. Los alumnos y alumnas debern responder a las siguientespreguntas en un papel: - Quin crea la situacin? - Cundo y dnde sucede? - Qu hago yo? - Cmo respondo? - Qu siento entonces? - Esa situacin hace que yoContinuaremos con el proceso con la siguiente frase: Recuerdo una situacin que meprovoca alegra - Quin crea la situacin? - Cundo y dnde sucede? 39. CONCIENCIA EMOCIONALEmpiezo a ser consciente de mis emociones - Qu hago yo? - Cmo respondo? - Qu siento entonces? - Esa situacin hace que yo Recuerdo una situacin que me produce miedo - Quin crea la situacin?educacin secundaria obligatoria - Cundo y dnde sucede? - Qu hago yo? - Cmo respondo?1er ciclo 12 14 aos - Qu siento entonces? - Esa situacin hace que yo Recuerdo una situacin que me deja cabizbajo/a - Quin crea la situacin? - Cundo y dnde sucede?42 - Qu hago yo? inteligencia emocional - Cmo respondo? - Qu siento entonces? - Esa situacin hace que yo En grupos pequeos Cada alumno y alumna contar a otra persona las situaciones, de una en una. Quien escucha debe estar muy atento/a. Con todo el grupo Al final, el alumno o alumna que quiera pondr un ejemplo de cada emocin, y el resto escuchar atentamente. Recursos Papel y bolgrafo. Duracin Una sesin. Orientaciones El alumno o alumna podr escribir las respuestas, pero lo importante es que las expresen verbalmente. Por parejas, la persona que escucha no interrumpir a la otra. 40. CONCIENCIA EMOCIONAL1.2. Conocer y nombrar mis emociones1.2.1. Me sonrojo educacin secundaria obligatoriaIntroduccinCuando me sonrojo, me alegro, tengo miedo, me enfado el cuerpo refleja de una manera 1er ciclo 12 14 aosu otra lo que estoy sintiendo.Objetivos - Conocer nuestras emociones y lo que las produce, y compartirlas con nuestros compaeros y compaeras. - Identificar las seales fisiolgicas de las emociones. 43inteligencia emocionalMetodologaPara empezar el ejercicio, pondremos la siguiente cancin. 41. CONCIENCIA EMOCIONALConocer y nombrar mis emociones Individualmente: Termina las siguientes frases: - Me sonrojo... - Siento los latidos acelerados... - Me sudan las manos, la cara... - Tengo dolor de tripa... - Se me seca la boca...educacin secundaria obligatoria - Agacho la cabeza... - Aprieto los labios... - Arrugo la frente1er ciclo 12 14 aos - Se me abren los ojos - Me muerdo las uas... Lee el texto y piensa cundo te ha ocurrido algo parecido y qu sientes cuando eso pasa. Despus, contesta a las preguntas.44 inteligencia emocional y amigasdejado a sus amigos o todoslos das; este ao ha le pareceImanol est agobiadigos y amigas. A l no peza do a salir con otros am an porque as de la infancia y ha emas de la infancia lo eresto . Sus amigos y amig ellos y ellas... pero nada raro que sucedar al grupo habl con, y ad ems antes de deja pieza a decirle lo decidi su madre ste se le acerca y em patiode clase ve a Ander,amigos/asahora, cuando en elieres estar con esos ere s un pijo marica, preflo mismo de siempre: ms que un marica... .sotro s y nosotras, no eresbobos/as que con no - Por qu le ha dicho eso Ander a Imanol? - Qu ha hecho mal Imanol? - Qu ha sentido Imanol en el cuerpo?Describe lo que ha sentido en ese momento. - Qu siente cada vez que le ve? 42. CONCIENCIA EMOCIONALConocer y nombrar mis emocionesEn grupoEn grupos de tres o cuatro alumnos y alumnas, pensarn qu haran si les pasara a ellos y ellaslo mismo que le ha pasado a Imanol. Contestarn a las siguientes preguntas. - Qu se siente en el cuerpo? - Qu pasa por la cabeza? - Qu es lo que haces? Cules son las conclusiones?educacin secundaria obligatoriaCon todo el grupoEscribiremos en la pizarra la siguiente frase: Qu es lo que me preocupa cuando me enfado,cuando me pongo nervioso/a? Cada uno responder a esa frase. No se deber valorar lo que1er ciclo 12 14 aosescribe el resto. Despus, se comentar lo escrito, en la pizarra.Recursos - Cancin - Ficha45Duracin inteligencia emocionalUna sesin.OrientacionesSe puede utilizar otra cancin que hable de emociones. Es conveniente proyectar la letra dela cancin. Mientras la estn escuchando, podemos repartir la ficha para que empiecen acompletarla. Cuando hagan el trabajo de forma individual, el profesor o profesora no controlarlo que hagan. Adems, el profesor o profesora no recoger todos los trabajos individuales, lesdir que los guarden en su diario. 43. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 461er ciclo 12 14 aos 44. CONCIENCIA EMOCIONAL Conocer y nombrar mis emociones1.2.2. Conozco las emociones del restoeducacin secundaria obligatoriaIntroduccinEs muy importante que cada uno/a identifique y entienda sus emociones, e igual de1er ciclo 12 14 aosimportante es conocer y entender lo que est sintiendo el resto.Objetivos- Entender lo que siente el resto.- Interpretar lo que expresa la cara, los gestos, el cuerpo, etc.Metodologa 47Buscaremos y recortaremos en el peridico caras que expresen miedo, alegra, enfado y inteligencia emocionaltristeza. Recogeremos tambin fotos de los alumnos y alumnas de clase.En grupos pequeosEn grupos de 3-4 alumnos y alumnas, haremos un collage con las fotos. Despus,elegiremos 4 colores que expresen esas emociones y meteremos las fotos de las carasen marcos que tengan los colores seleccionados previamente. Pondremos a cada cara elnombre de la emocin que expresa y buscaremos las razones que pueden causar esasemociones.Con todo el grupoCada grupo presentar su collage ante el resto y lo colocar en la pizarra. Para presentarlo,podemos utilizar las siguientes preguntas:- Qu nombre pondremos a las emociones que expresa cara?- Cules son las razones que generan esas emociones?- Qu le pas para que ponga esa cara? Contad la historia.Para terminar, reflexionaremos con todo el grupo acerca del ejercicio. 45. CONCIENCIA EMOCIONALConocer y nombrar mis emociones Recursos - Fotos - Revistas - Tijeras - Cola - Cartulinas de colores - Pinturas Duracineducacin secundaria obligatoria Dos o tres sesiones. Orientaciones1er ciclo 12 14 aos Conviene que expliquemos el ejercicio antes de llevarlo a cabo, para que podamos preparar el material. Es interesante que introduzcamos en el collage las fotos de los y las alumnas, para que puedan explicar las emociones. Realizaremos el ejercicio en dos sesiones, as que proponemos lo siguiente: - En la primera sesin: organizar el material y empezar el collage.48 - Segunda sesin: terminar el collage y aadirle colores de emociones. - Tercera sesin: trabajo en grupo. inteligencia emocional 46. CONCIENCIA EMOCIONAL1.3. Estoy conociendo las emociones del resto1.3.1. Estoy solo/aeducacin secundaria obligatoriaIntroduccinMuchas veces hacemos cosas sin pensar qu sienten otros y otras, y no nos damos1er ciclo 12 14 aoscuenta de sus sentimientos a no ser que nosotros y nosotras pasemos por una situacinparecida. Por tanto, es importante comprender nuestras emociones para comprender alresto. A esta edad todos y todas sabemos lo importante que es tener amigos y amigas.Objetivos - Conocer nuestros sentimientos en este contexto.49 - Comprender los sentimientos del resto cuando se queda sin amigos/as. inteligencia emocionalMetodologaEn grupoEn un espacio grande, imaginaremos que vamos detrs de una charanga (pondremosmsica de carnval, o alegre). El profesor o profesora har grupos, como si fuera un bloque,y agarrados por los brazos o por los hombros, iremos tras la charanga. Tres alumnos/asestarn solos/as e intentarn meterse en algn grupo, sin hablar, y los del grupo lesaceptarn o no, tambin sin hablar. Si alguien que est en un grupo no se encuentra agusto, saldr del mismo y buscar otro grupo, a ver si consigue la aceptacin del resto. Alterminar el ejercicio, los alumnos y alumnas se sentarn en el suelo.IndividualmenteEl alumno y alumna que lo desee responder a estas preguntas en voz alta: - Cmo me he sentido cuando he estado en el grupo? - Cmo me he sentido cuando estaba solo/a? - Cmo se ha sentido Mikel cuando estaba solo?Con todo el grupoDespus, reflexionaremos entre todos y todas respondiendo a la siguiente pregunta:Cuando tomamos decisiones en grupo, tenemos en cuenta los sentimientos del resto? 47. CONCIENCIA EMOCIONAL Estoy conociendo las emociones del resto Individualmente Cada alumno y alumna se comprometer a algo: El compromiso que tomar para esta quincena es Recursos - Msica alegre. - Un espacio abierto.educacin secundaria obligatoria Orientaciones Cuando desarrollemos el ejercicio, los alumnos y alumnas que hagan el papel de solitarios/as sern aquellos/as que no lo sean en realidad. Por ello, es conveniente que sea el profesor o1er ciclo 12 14 aos profesora quien elija los y las protagonistas.50 inteligencia emocional 48. CONCIENCIA EMOCIONALEstoy conociendo las emociones del resto1.3.2. Y t qu sientes? educacin secundaria obligatoriaIntroduccinEs muy importante que cada uno/a sepa identificar y comprender sus emociones, pero 1er ciclo 12 14 aostambin lo es saber cmo se siente el resto.Objetivos - Comprender qu est sintiendo el resto. 51 - Interpretar lo que la cara, los gestos, el cuerpo expresa.inteligencia emocionalMetodologaIndividualmenteRecogeremos la respuesta de la segunda pregunta del primer ejercicio, elegiremos dosemociones, una positiva y otra negativa, y daremos contexto a cada una de ellas: loocurrido en clase, en el patio, en el fin de semana...Emplearemos la siguiente ficha.EmocinContextoDilogo 49. CONCIENCIA EMOCIONALEstoy conociendo las emociones del resto En grupos de tres - Los alumnos y alumnas escogern una emocin y un contexto y detallarn una situacin,crearn una conversacin y la escribirn. Sin decir cual es la emocin, guardarn lasconversaciones en una caja. - El profesor o profesora repartir las conversaciones y otra pareja las interpretar. Losalumnos y alumnas debern hacer un role-playing.educacin secundaria obligatoria Con todo el grupo: Cada grupo har una representacin en funcin de la ficha que ha rellenado. Cuando terminen todos los grupos, reflexionaremos respondiendo a las siguientes preguntas:1er ciclo 12 14 aos Qu han sentido los y las protagonistas en las situaciones que hemos descrito?Por qu? Cmo han expresado las emociones? Qu consecuencias ha trado? Recursos Papel y bolgrafo.52 Orientaciones Al terminar la ficha, les daremos tiempo de preparar la representacin. Es conveniente realizar este inteligencia emocional ejercicio en la sala grande. Hay otra alternativa para el ejercicio: cuando los grupos hayan completado sus fichas, meteremos los dilogos en una caja. Despus, cada grupo sacar una ficha cualquiera, y representar la situacin. 50. CONCIENCIA EMOCIONAL1.4. Que cada uno/a acepte sus meteduras de pata1.4.1. A veces meto la pata y qu? educacin secundaria obligatoriaIntroduccinCuando metemos la pata sin querer, no nos damos cuenta de las consecuencias que eso 1er ciclo 12 14 aospuede tener en el resto. Muchas veces no tenemos en cuenta lo que puede sentir la otrapersona.Objetivos - Ser conscientes de las consecuencias que nuestros actos pueden tener en el resto. - Ser capaces de analizar y reflexionar en torno a muchas actividades que hacemos 53 cada da.inteligencia emocionalMetodologaA cada alumno y alumna le daremos el relato de un chico llamado Aitor. Cada alumno yalumna leer la historia y responder las siguientes preguntas de forma individual:ANLISISAitor -Cmo ha sido su comportamiento? - Se ha comportado bien? Por qu? - Se ha comportado mal? Por qu? -Qu tendra que haber hecho para reaccionar de una manera positiva?Jon -Cmo ha sido su comportamiento? - Se ha comportado bien? Por qu? - Se ha comportado mal? Por qu? -Ha cometido algn error? Por qu? -Qu podemos hacer para hacerle ver a Jon que no se ha comportado bien y que debera aceptar el error cometido? -Hemos sacado alguna conclusin? Cul? 51. CONCIENCIA EMOCIONAL Que cada uno/a acepte sus meteduras de pata Escribiremos en una cartulina la conclusin extrada y la pegaremos en clase. En grupos pequeos Los alumnos y alumnas se pondrn en grupos pequeos, de aproximadamente cuatro personas. El grupo se dividir en dos y cada pareja de cada equipo jugar un papel. Unas parejas defendern la reaccin de Aitor y la razonarn. Las otras parejas, defendern a Jon. Escribirn todo eso en la ficha que les repartiremos previamente.educacin secundaria obligatoria Con todo el grupo Dividiremos el grupo en dos partes: una de ellas defender a Aitor, la otra a Jon. El objetivo es que1er ciclo 12 14 aos todos y todas lleguen al consenso, es decir, que un grupo sea consciente de lo que le ocurre al otro y viceversa, y que entre todos y todas busquen una solucin. Despus, escribiremos todas las conclusiones en una cartulina que pegaremos en clase. Recursos - Ficha de situaciones54 - Ficha de anlisis inteligencia emocional - Cartulina para extraer conclusiones - Bolgrafo Anexo Ficha de situacin: Descripcin de la situacin: Imaginemos que formamos parte de un equipo deportivo, y que tras ganar un partido importante, la persona que entrena y otras personas ayudantes nos invitan a una merienda- cena. Habis aceptado la invitacin con alegra. Despus de que las personas entrenadoras hagan la compra y preparen la merienda-cena en el club, acuds vosotros y vosotras. Os lo estis pasando muy bien, comiendo lo que os gusta, contando chistes y ancdotas. De pronto, un amigo (Jon) coge un trozo de pan y, rindose, se lo lanza con toda su fuerza a Aitor, dndole en el ojo. El resto de amigos y amigas han empezado a rerse, y la reaccin de Aitor ha sido levantarse de la mesa y salir del club llorando. Algunos y algunas han empezado a defender a Aitor y otros, en cambio, a Jon. Los que se han puesto en contra de Jon, le han responsabilizado de romper el clima. Lo has hecho mal! -dicen-. Sabes que Aitor es muy sensible, y no has ido por el camino correcto. 52. CONCIENCIA EMOCIONAL Que cada uno/a acepte sus meteduras de pataFicha de anlisis: RAZONES PARA DEFENDER LA REACCIN DE AITOR: - -educacin secundaria obligatoria - - - -1er ciclo 12 14 aos - - -Ficha de anlisis:55 inteligencia emocional RAZONES PARA DEFENDER LA REACCIN DE JON: - - - - - - - - -OrientacionesAntes de comenzar el debate en grupo, pueden hacer una reflexin personal de unas breveslneas. Los escritos sern annimos; el profesor o profesora los recoger y los leer de uno enuno, promoviendo la reflexin. El profesor o profesora debe hacer el papel de moderador/a: paraeso, establecer una serie de reglas que orienten la dinmica de grupo. 53. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 561er ciclo 12 14 aos 54. CONCIENCIA EMOCIONAL Que cada uno/a acepte sus meteduras de pata1.4.2. Lo siento de verdad educacin secundaria obligatoriaIntroduccinTodos y todas cometemos errores, pero a veces nos cuesta aceptarlo. Adems, muchas 1er ciclo 12 14 aosveces no somos conscientes del efecto que esos errores tiene en el resto. Cuando nosdamos cuenta de que hemos cometido el error y tras analizar si ha tenido efectos en elresto, el siguiente paso es pedir perdn. Adems, pedir perdn es beneficioso tanto paraquien lo pide como para quien lo recibe.Objetivos57- Ser conscientes de los errores que cometemos en nuestro da a da.inteligencia emocional- Analizar el efecto que esos errores tiene en el resto.- Saber pedir perdn.MetodologaEstoy aprendiendo a pedir perdn. Esta actividad tiene dos partes:- Anlisis grupal de los errores que se cometen habitualmente.- Ensear a los alumnos y alumnas a pedir perdn.La primera parte se har entre todos y todas. Les pediremos que comenten los erroresque ellos y ellas han cometido o que otros y otras han cometido. Un voluntario o voluntarialas escribir en la pizarra. Los alumnos y alumnas se dividirn en grupos pequeos, serepartirn las situaciones escritas en la pizarra y los alumnos y alumnas las interpretarn.Los grupos respondern a las siguientes preguntas:- Nosotros/as cometemos alguno de esos errores?- Cmo nos sentimos cuando realizamos esos errores?- Cuando cometemos un error as, reflexionamos sobre ello o se nos hace difcil aceptarlo?- Mi entorno me condiciona en la aceptacin? 55. CONCIENCIA EMOCIONALQue cada uno/a acepte sus meteduras de pata - Trae alguna consecuencia positiva el no aceptarlo? Cules? - Trae alguna consecuencia negativa? Cul? En grupos pequeos Formaremos grupos de cuatro personas y cada uno o una comentar los errores que ha cometido. Para ello, una de las personas del grupo apuntar los errores en un papel. Dividiremos el grupo de nuevo en dos y formaremos parejas; una de las personas pedir perdn, y la otra loeducacin secundaria obligatoria recibir. Para pedir perdn, podemos utilizar las siguientes frases; si no, pueden escoger ellos y ellas la que quieran.1er ciclo 12 14 aos - Lo siento (Por haber hecho esto, por portarme as contigo, por tener esta reaccin, por no portarme como t esperabas, por este mal genio). -Me perdonas? -No me siento bien, no he actuado bien contigo y -Me gustara hablar contigo sobre esto58 Con todo el grupo inteligencia emocional Dividiremos el grupo en dos partes: quienes piden perdn y quienes lo reciben se pondrn unos/as en frente de otros/as y debatirn sobre las emociones que han sentido. Los que han pedido perdn comentarn si se han quedado ms tranquilos/as y qu efecto ha tenido en ellos y ellas esa tranquilidad. Recursos - Ficha (Anexo 1) - Frases de expresin que pueden utilizar para pedir perdn (Anexo 2) - Folios - Bolgrafo Duracin Una sesin. Orientaciones Pedir perdn no ser un ejercicio obligatorio, podr hacerlo quien quiera. Cada uno/a puede pedir perdn a su manera, no habr una manera nica de hacerlo. 56. CONCIENCIA EMOCIONAL Que cada uno/a acepte sus meteduras de pataAnexo 1ERRORES QUE COMETEMOS EN NUESTRO DA A DAPreguntas posibles: - Nosotros/as cometemos alguno de esos errores? educacin secundaria obligatoria - Cmo nos sentimos cuando realizamos esos errores? - Cuando cometemos un error as, reflexionamos sobre ello o se me hace difcil aceptarlo? 1er ciclo 12 14 aos - Mi entorno me condiciona en la aceptacin? - Trae alguna consecuencia positiva el no aceptarlo? Cules? - Trae alguna consecuencia negativa? Cul?Anexo 2 59- Lo siento. (Por haber hecho esto, por portarme as contigo, por tener esta reaccin,por no portarme como t esperabas, por este mal genio).inteligencia emocional-Me perdonas?-No me siento bien, no he actuado bien contigo y-Me gustara hablar contigo sobre esto-Tienes un momento para estar conmigo?- El da pasado fui un poco burro...El profesor o profesora puede aadir ms frases de este tipo. 57. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 601er ciclo 12 14 aos 58. CONCIENCIA EMOCIONAL Que cada uno/a acepte sus meteduras de pata1.4.3. S pedir perdn educacin secundaria obligatoriaIntroduccinCuando alguien nos hace dao, queremos que se nos pida perdn, porque as nos 1er ciclo 12 14 aossentimos mejor. Pero cuando nosotros y nosotras herimos, nos cuesta mucho pedir perdn.Objetivos- Asumir que a veces hacemos dao al resto.- Identificar nuestros errores.- Saber pedir perdn. 61Metodologainteligencia emocionalEn grupos pequeosCada alumno y alumna escoger un/a compaero/a de confianza, y le dir lo siguiente: - Le contar a mi compaero/a la vez que una persona me hizo dao, le contar cmo ocurri, cundo, si al recordarlo an me duele - Si me hubiera pedido perdn, ahora estara igual? O mejor? - Le contar el dao que yo hice a alguien, si le ped perdnCon todo el grupoDespus, los alumnos y alumnas se pondrn en crculo y reflexionaremos mediante lassiguientes preguntas:- En qu ayuda pedir perdn?- En qu le ayuda a quien lo pide?- En qu ayuda al que lo recibe?- Todos los daos exigen pedir perdn, o slo algunos?- Por qu nos cuesta tanto pedir perdn?- Pondremos msica relajante en clase, y los alumnos y alumnas comenzarn a andar entodas direcciones, disfrutando de la meloda. En ese momento, aprovecharn para deciralgo a alguien, si as lo desean; les darn una palmada en la espalda, se abrazarn, lespedirn perdn por algo 59. CONCIENCIA EMOCIONALQue cada uno/a acepte sus meteduras de pata Despus, volvern al crculo y comentarn cmo se han sentido en ese momento, es decir, cuando les han pedido y han pedido perdn. Recursos Una sala grande y msica. Orientaciones En funcin del nmero de alumnos y alumnas, el profesor o profesora podr organizar el trabajo de forma individual. Cada alumno/a reflexionar sobre una situacin que le ha generado dolor. Paraeducacin secundaria obligatoria que los alumnos y alumnas acten libremente, el profesor o profesora no estar permanentemente encima.1er ciclo 12 14 aosfcil pedir perdn? Por qu es tan di masiado n si estos no son de ientos sueles ser complicado, ms a r qu, pero Expresar los sentimimientos. No s poil expresar mis sent62fcresulta muy muy dies; siempre he pref erido positivos. A m metiones trascendent de cues inteligencia emocional barde para hablar siempre he sido co. pura cobarda, lo ss cosas queexpresarme por escrito. Es cir a la cara aquellaestoy intentando de o de cambiar eso; dicho, es ms difc il decir lasAhora estoy tratand o las malas. Como hento las buenas com ms valor.tengo que decir, ta que decimos tienero tambin es cierto que, as, lo hace cosas a la cara; pedo el mundo se lestinta.Me parece que a to ra cuestin. Muy di quema por Pero el perdn es ot e sentimiento, nos perdn . No obst ante, guardarnos es no tenemoscuesta arriba pedir haberle herido, perosepa que sentimosque la otra persona memos confesar nuestrosdentro. Queremossent imos. Ser que tepara decirle que lo ms valientes a la hora de el valor suficientender a ser muchoos aprea eso, s; deberam errores? Tal vez se , debera.tiones. Yo, al menosrme cuenta enfrentarnos a muchas cues dir perdn, si sin datenido el valor de pe do cobarde y no heSi he sido demasian perdonadme. nde puedo llegar Lohe herido a alguie De momento, es hasta donuevo por escritoOs pido perdn, desiento! 60. CONCIENCIA EMOCIONAL1.5. Ser capaz de utilizar los prejuicios con sentido1.5.1. No me gusta que me llamen friqui, flipao o flipada, etc., no me gusta. educacin secundaria obligatoriaIntroduccinA menudo, damos opiniones de nuestros amigos/as sin pensar demasiado, y eso hace que 1er ciclo 12 14 aosetiquetemos a las personas, sin darnos cuenta de que podemos hacerles mucho dao yque pueden sentirse verdaderamente mal.Objetivos - Darnos cuenta de que a veces tenemos prejuicios sin sentido. - Reflexionar sobre cmo puede sentirse el resto a causa de los prejuicios. 63inteligencia emocionalMetodologaIndividualmenteUnos das antes de realizar el ejercicio, comentaremos en qu va a consistir. Pondremosen clase una caja en la que los alumnos y alumnas introducirn los prejuicios que han idooyendo durante el da. Cuando llegue el da de hacer el ejercicio, los alumnos y alumnasse pondrn por parejas y se les dar uno de los papeles de la caja. Les pediremos queinterpreten la escena. Despus, cada uno/una de los actores o actrices escribir en unpapel cmo se ha sentido interpretando ese papel.Cmo se ha sentido el que ha tenido el prejuicio? Les pediremos que contesten estaspreguntas: - Qu tipo de prejuicio has tenido? - Tienes razones para juzgar as a un compaero/a, profesor/a...? - Si la respuesta es afirmativa, por qu? - Si es negativa, por qu lo has utilizado entonces? - Te parece apropiado hacerlo? - Te identificas con el papel que has interpretado?Cmo se siente la persona objeto del prejuicio? 61. CONCIENCIA EMOCIONAL Ser capaz de utilizar los prejuicios con sentido - Qu te ha parecido que te juzgue as? - Cul crees que ha sido la razn por la que tenga ese prejuicio? - Cmo te has sentido? - Te has identificado con el papel? Los miembros de las parejas contrastarn las respuestas. En grupos pequeoseducacin secundaria obligatoria Despus, metern en la caja lo que han escrito por parejas y despus sacaremos todas las respuestas de la caja, para hacer un debate entre todos y todas. Seleccionaremos las respuestas ms significativas y las pegaremos en un mural.1er ciclo 12 14 aos Recursos - Anexo 1 - Anexo 2 - Caja64 - Bolgrafo - Cartulina inteligencia emocional Duracin 60 minutos. Anexo Ficha preguntas-respuestas Cmo se ha sentido la persona que tena el prejuicio? Le pediremos que responda a las siguientes preguntas: - Qu tipo de juicio te han hecho? ..................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... - Pueden hacerte algn da un juicio de este tipo? ..................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... - Tienen razones para enjuiciarte as tu compaero/a, profesore/a? ..................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... 62. CONCIENCIA EMOCIONALSer capaz de utilizar los prejuicios con sentido - Si es as, por qu?.................................................................................................................................................................................................................................................................................................... - Si es que no, por qu lo han hecho?....................................................................................................................................................................................................................................................................................................educacin secundaria obligatoria - Te parece correcto que te hagan?....................................................................................................................................................................................................................................................................................................1er ciclo 12 14 aosCmo se ha sentido la persona que ha hecho el juicio?Le pediremos que responda a las siguientes preguntas:65 - Qu tipo de juicio has hecho?.................................................................................................................................................. inteligencia emocional.................................................................................................................................................. - Puedes hacer t algn da un juicio de este tipo?................................................................................................................................................................................................................................................................................................... - Tienes razones para enjuiciar as a tu compaero/a, profesor/a?.................................................................................................................................................................................................................................................................................................... - Si es as, por qu?.................................................................................................................................................................................................................................................................................................... - Si es que no, por qu lo has hecho?.................................................................................................................................................................................................................................................................................................... - Te parece correcto hacerlo?.................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 63. CONCIENCIA EMOCIONALSer capaz de utilizar los prejuicios con sentido Orientaciones Cuando hablemos de prejuicios, deberemos mencionar algunos ejemplos, como: Con ese profesor/a no podr aprobar. Soy muy malo/a en gimnasia. Mikel es un burro. En clase el profesor/a siempre saca a los/as peores a la pizarra.educacin secundaria obligatoria El profesor/a tiene pelota a las chicas 1er ciclo 12 14 aos66 inteligencia emocional 64. CONCIENCIA EMOCIONAL Ser capaz de utilizar los prejuicios con sentido1.5.2. Es as, y todos y todas lo sabeneducacin secundaria obligatoriaIntroduccinCuantas veces decimos con ese/a profesor/a nadie aprueba, con Mara no se puede1er ciclo 12 14 aoshablar, Carlos es un borde, sobre gente que no conocemos, y de tanto decirlo al final loterminamos creyendo?Objetivos - Darse cuenta de cuntos prejuicios tenemos en nuestra vida diaria. 67 - Darse cuenta de que muchas veces las terminamos creyendo los prejuicios que inteligencia emocionaltenemos. - Observar las consecuencias que tiene creer en los prejuicios.MetodologaCon todo el grupoDiremos qu es el prejuicio y pondremos ejemplos.Escribiremos en la pizarra la siguiente frase: Decimos cosas como... Y el profesor oprofesora pondr un ejemplo. Los alumnos y alumnas escribirn otras dos ms... - Andoni ser el profesor de ciencias: qu bien! Todos y todas aprobaremos! - Con ese profesor o profesora es imposible aprobar.. - Mi madre y mi padre no me dejan hacer nada. - Mi madre y mi padre llegan ms tarde que yo a casa. - No soy capaz de hablar delante de toda la clase.En grupos pequeosCogeremos una de las frases de la pizarra y la analizaremos: - Quien lo dice, por qu lo dice? - Qu quiere conseguir al decirlo? - Por qu? - Qu consecuencias tiene en quien se lo dice?Va a recuperar su buen nombre? 65. CONCIENCIA EMOCIONALSer capaz de utilizar los prejuicios con sentido - Qu consecuencia tiene quien lo dice? - Qu consecuencias tiene en las personas oyentes? - Por qu se lo tendra que decir a la cara? Con todo el grupo: Promoveremos la reflexin utilizando las siguientes preguntas: - Qu obtengo con el prejuicio? - Apuntar los prejuicios que tenga en una semana en este papel.educacin secundaria obligatoria Duracin Una sesin.1er ciclo 12 14 aos Orientaciones Conviene que los ejemplos de la pizarra se basen en la realidad. Es decir, en las situaciones diarias. Adems, sera interesante contar alguna experiencia conocida.68 inteligencia emocional 66. 2. REGULACIN EMOCIONAL2.1. Soy consciente de la interaccin entre la emocin, el pensamiento y el comportamiento2.1.1. Actuamos como pensamoseducacin secundaria obligatoriaIntroduccinA menudo nos damos cuenta de que no tenemos el mismo nimo para hacer actividades1er ciclo 12 14 aoscotidianas. Algunas veces nos sentimos contentos/as y eso nos motiva a hacer las tareasde buena gana; otras, sin embargo, nos sentimos sin ganas de hacer nada y nos damoscuenta de que estamos tristes. Es cierto que nuestras emociones condicionan nuestrocomportamiento y que nuestro comportamiento crea nuevas emociones. Sin embargo,mediante el razonamiento podemos conseguir que nuestra actitud sea la adecuada, ytambin modificar nuestras emociones. 69 inteligencia emocionalObjetivos - Saber distinguir las emociones, el comportamiento y el pensamiento. - Ser consciente de la influencia de las emociones sobre el comportamiento y delcomportamiento sobre las emociones. - Saber que tanto las emociones como el comportamiento pueden ser controladosa travs del pensamiento.MetodologaEl profesorado expondr la siguiente situacin:Esta maana, a Alex le ha costado mucho levantarse, vestirse y prepararse paradesayunar. Su padre se ha enfadado y le ha gritado:-es un vago y que como siempre llegar tarde a clase, que est harto de sufalta de inters yAlex se ha sentido triste, tiene una especie de nudo en el estmago y ganasde llorar por lo mal que le ha tratado su padre. Ha pensado que su padre nosabe que la vspera estuvo trabajando hasta tarde para terminar los deberesde matemticas. Ha comenzado a explicarle la razn de su retraso peroenfadado, ha dado un portazo y se ha ido al colegio sin desayunar 67. REGULACIN EMOCIONALSoy consciente de la interaccin entre la emocin, el pensamiento y el comportamiento Analicemos individualmente: - Qu ha pensado el padre? - Qu ha sentido? - Cul ha sido su comportamiento? - Qu ha pensado Alex? - Qu ha sentido? - Cul ha sido su comportamiento?educacin secundaria obligatoria - Qu consecuencias ha tenido la actitud del padre? - Qu consecuencias ha tenido la actitud de Alex? Inventaremos diferentes emociones, pensamientos y comportamientos, teniendo en1er ciclo 12 14 aos cuenta estos ejemplos. Completa los huecos: Cuando me enter de aquello sent miedo y . (Comportamiento) Cuando no me hiciste caso al cruzarnos en la calle, pens que no queras ser mi amiga/o y sent .70 Hoy, al levantarme temprano, he pensado., lo cual me ha alegrado, y me he puesto a dar saltos. inteligencia emocional Juego de rol En grupos pequeos En parejas, los alumnos y alumnas prepararn un dilogo para esa situacin y la representarn. Con todo el grupo Tomando en cuenta las situaciones de las representaciones y los comportamientos, reflexionaremos. Recursos Ficha. Duracin Una sesin. Orientaciones Es conveniente que todos los alumnos y alumnas participen en las representaciones, aunque no les diremos que es obligatorio. Intercambiarn los dos personajes; despus de hacer el papel de Alex, harn el del padre. Hay otra opcin para realizar el ejercicio: inventar nuevos hechos. Historias parecidas a la que hemos ledo son habituales en nuestras relaciones cotidianas: profesorado-alumnado, entre amigos/as. Cuenta algn hecho parecido que te haya pasado a ti o inventa alguno que pueda darse en la vida real. 68. REGULACIN EMOCIONAL2.2. Soy capaz de expresar mis emociones de forma adecuada2.2.1. Expresin emocionaleducacin secundaria obligatoriaIntroduccinA menudo nos damos cuenta de que no tenemos el mismo nimo para hacer actividades1er ciclo 12 14 aoscotidianas. Algunas veces nos sentimos contentos y eso nos motiva a hacer las tareasde buena gana; otras, sin embargo, nos sentimos sin ganas de hacer nada y nos damoscuenta de que estamos tristes. Es cierto que nuestras emociones condicionan nuestrocomportamiento y que nuestro comportamiento crea nuevas emociones. Sin embargo,mediante el razonamiento podemos conseguir que nuestra actitud sea la adecuada, y 71tambin modificar nuestras emociones. inteligencia emocionalObjetivos - Saber distinguir las emociones, el comportamiento y el pensamiento. - Ser consciente de la influencia de las emociones sobre el comportamiento y delcomportamiento sobre las emociones. - Saber que tanto las emociones como el comportamiento pueden ser controladosa travs del pensamiento.MetodologaEsta maana, a Alex le ha costado mucho levantarse, vestirse y prepararse paradesayunar. Su padre se ha enfadado y le ha gritado:-es un vago y que como siempre llegar tarde a clase, que est harto de su faltade inters yAlex se ha sentido triste, tiene una especie de nudo en el estmago y ganasde llorar por lo mal que le ha tratado su padre. Ha pensado que su padre nosabe que la vspera estuvo trabajando hasta tarde para terminar los deberes dematemticas. Ha comenzado a explicarle la razn de su retraso pero enfadado,ha dado un portazo y se ha ido al colegio sin desayunar 69. REGULACIN EMOCIONAL Soy capaz de expresar mis emociones de forma adecuada Analicemos: - Qu ha pensado el padre? - Qu ha sentido? - Cul ha sido su comportamiento? - Qu ha pensado Alex? - Qu ha sentido? - Cul ha sido su comportamiento?educacin secundaria obligatoria - Qu consecuencias ha tenido la actitud del padre? - Qu consecuencias ha tenido la actitud de Alex?1er ciclo 12 14 aos Expresando emociones Cuando me enfado hago....y pienso.................. Cuando me asusto hagoy pienso...............72 Cuando estoy contento/a hago... y pienso. Cuando estoy triste hago............................... y pienso.... inteligencia emocional Cuando me avergenzo hago.......... y pienso....... En grupos pequeos Juego de rol: Poneos en parejas y preparad un dilogo para la situacin expuesta. Despus, la representaris. Con todo el grupo Teniendo en cuenta las situaciones y comportamientos de las representaciones, haremos una reflexin. Recursos Ficha. Duracin Una sesin. 70. REGULACIN EMOCIONAL Soy capaz de expresar mis emociones de forma adecuadaOrientacionesEs la continuacin del ejercicio anterior. Conviene turnarse en el ejercicio de los diferentesroles.Otra alternativa: inventar nuevos hechos. Historias parecidas a la que hemos ledo sonhabituales en nuestras relaciones cotidianas: relaciones profesorado-alumnado, entreamigos/asCuenta algn hecho parecido que te haya pasado a ti o inventa alguno que educacin secundaria obligatoriapueda darse en la vida real. 1er ciclo 12 14 aos 73inteligencia emocional 71. educacin secundaria obligatoriainteligencia emocional 741er ciclo 12 14 aos 72. REGULACIN EMOCIONAL2.3. Aprender a regular las emociones 2.3.1. Yo regulo mis emocioneseducacin secundaria obligatoria Introduccin Las emociones tienen mucha fuerza. Moldean nuestro comportamiento. Nos conducen1er ciclo 12 14 aos a responder de una u otra forma. Nuestras emociones, adems, afectan a todo nuestro cuer