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SEJAM BEM-VINDOS!!
Rubens Berredo
GERENCIAMENTO DO
ESTRESSE
O que SOMOS sobrepõe o que FAZEMOS.
Josadak Lima
GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
O gerenciamento do estresse é uma ação voltada para a saúde, segurança, produtividade e qualidade de vida.
GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
Um conjunto de reações que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige esforço para adaptação.
Estressor “é todo agente ou demanda que evoca reação de estresse, seja de natureza física, mental ou emocional”.
CARVALHO & SERAFIM, 2002
ESTRESSE
ESTRESSE
REAÇÕESLUTAR FUGIR PARALISAR
Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.
Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso e outros.
Estressar é perder o controle das reações diante de fatos que surgem no dia a dia, é sentir uma pressão que desequilibra o estado emocional das pessoas.
O QUE É ESTRESSAR?
GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
O ESTRESSE Reduz o nosso PODER de REALIZAÇÃO.
É algo que DEVE SER RESOLVIDO.
.Quando estou estressado, quero menos
.Quando não estou estressado, quero mais
CAUSAS
OS ESTRESSORES PODEM SER
INTERNOS da própria pessoa.
EXTERNOS do
ambiente.
ESTRESSE
Ser obrigado a perceber suaprópria incompetência em resolver algo.
SER OBRIGADO A PERCEBER ESSA INCOMPETÊNCIA CAUSA O ESTRESSE.
EU QUERO NÃO POSSO
PROBLEMA
FRAQUEZAFORÇA
CAUSA EFEITO
PROBLEMA É O IMPACTO/CHOQUE DAS DUAS COISAS.
POSSO NÃO QUERO
NÃO GOSTO
PROBLEMA
NEM SEMPRE FAZEMOS O QUE QUEREMOS, MAS SIM O QUE É NECESSÁRIO.
AUTO-IMAGEM AUTO-CONCEITO
AUTO-ESTIMA
IMAGEM PESSOAL
SE O ESTRESSE PROVOCA FRACASSOAS REGRAS PARA TER SUCESSO
EVITAM O ESTRESSE
QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS
OWNERSHIPSENTIMENTO DE PROPRIEDADE
TOMAR POSSESENTIR-SE DONO
CUIDA, ZELA E PROTEGE
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
QUERER SABER
FAZER
SABER CONVIVER
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
ESTABELEÇA METAS
ENTENDA SEU PAPEL
ELIMINE PENDÊNCIAS
TENHA MATURIDADE PESSOAL
SEJA RESILIENTE
PLANEJE E ORGANIZE SEU DIA
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS
ALIMENTAR-SE DE FORMA SAUDÁVEL
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
DOMIR DIREITO
CUIDAR DA SAÚDE
FAZER ATIVIDADES FÍSICAS
• identificar os estressores
•aumentar a resistência pessoal a ele
•quando for possível, eliminá-lo
Três procedimentos ajudam a tratar o estresse
O analfabeto do século XXI não será aquele que não consegue ler e escrever, mas aquele que não consegue
aprender, desaprender e
reaprender. Alvin Toffler
MUDE E SEJA FELIZ
NÓS PODEMOS FAZER, SEMPRE !
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