Selvrealisering - lev ut drømmen!

©2004 eXtreme performance - Bevissthet, fokus og glød...

Selvrealisering - lev ut drømmen!

Hva drømmer du egentlig om å realisere? • Er det å tjene mest mulig penger? • Er det å bli best i verden?• Er det å gjøre det som er aller mest gøy?

Hva vil selvrealisering kunne bety for deg? Vi vil se på selvrealisering fra ulike innfallsvinkler og forsøke trekke frem viktige steg på veien

gjennom spørsmål som :• Hvem er vi?

– Hva vi bringer med oss av drømmer, talenter, erfaringer, styrker og vaner? – Hvordan kan vi få et klarest mulig bilde av den nåværende virkeligheten?

• Hva er vårt fokus og våre målbilder?– Hvordan velger å visualisere resultatet?– Hvordan kan vi skape bedre balanse og prioritering?

• Hvordan kan vi få bedre tilgang til interne og eksterne ressurser?– vordan kan vi redusere det som forstyrrer deg ?– Hvordan kan vi skape glød og positivitet i gjennomføring?

Vi vil utfordre deg til å gå dypere inn i hva selvrealisering er for deg og håper å gi deg verdifulle innspill til hvordan du bedre kan være den du er, gjøre det du trenger å gjøre for å ha det slik du ønsker.


Morten Kaspar Gudmundseth MBA, Business Coachwww.xformance.no

ANSA AlumniSelvrealisering – Lev ut

drømmen5. februar 2004

VerdensMester

Drøm

Verdi


Hva er selvrealisering for deg?

• En reise i menneskelig utvikling• 40 ulike reiser, reisemål og reisemåter• Vi er alle 3 personer i en:

IndrePrivate

Offentlige

”20 år fra nå vil du være mer skuffet over de tingene du ikke gjorde enn de du gjorde. Så kast trossene. Seil ut fra den trygge havnen. Få vind i dine seil. Utforsk. Drøm. Oppdag” –Mark Twain


Vi er alle Kapteinerpå ”vårt eget skip”


Program

• Hva jeg skal snakke om:– Hva er selvrealisering?– Midler for å nå dine mål– ” 7 Navigasjonstips”– Eksempler og spørsmål til ettertanke

• Gruppe oppgave : – Utfordre deg på din selvrealisering

• Presentasjon 40min– Spørsmål – Pause 10 min

• Praktisk øvelse ca. 30 min


Hva er selvrealisering? Ihht Maslow

• Selv realisering

– Å være alt du kan være

– Utnytte ditt potensiale

”En musiker må lage musikk, en kunstner må skape, en dikter må skrive, hvis han virkelig skal ha fred i seg selv. Hva en person kan være, må han være" -Abraham Harold Maslow


Maslows karakteristika for den Selvrealiserte gruppe

– Virkelighetsorientert– Løsningsorientert– Skilte mellom mål og middel– Trengte privathet– Uavhengig av kultur og miljø– Tilpasset seg ikke sosialt press– Demokratiske– Samhørighet– Vennligsinnet innstilling– Akseptanse av seg selv og andre– Lot seg forundre

• Basert på Maslows observasjoner


Å realisere er å prestere

Prestasjon = potensiale – forstyrrelser- W. Timothy Gallway, The inner game of Work

”I am always doing that which I can not do, in order that I may learn how to do it.” - Pablo Picasso, Artist

Våre resultater kommer fra hvordan vi utnytter

Hva som bor i oss- Drømmer- styrker - egenskaper

Hva som hindrer oss- Eksterne - Interne


Potensiale = Drøm

• Alt starter med en tanke!• Tanker er ren energi• Den viktigste kunst er å mestre sine tanker

fordi alle andre kunster avhenger av den• Vi er fri til å velge hvordan vi vil la hendelser

påvirke oss• Ex:

– Barns enorme lære evne

”Da jeg var 6 drømte jeg om å bli kokk. Da jeg var 7 ville jeg bli Napoleon. Mine ambisjoner har fra da av vokst jevnt og trutt.” -Salvador Dali


Forstyrrelser

- I USA er snitt konsentrasjonstid

7 minutter

- 18 år 148 000 NEI

- Hjernen tror det du forteller den oftest

- 77% av våre tanker er negativt selvsnakk som virker direkte i mot oss

- Ex: Vil dere være med på tur?


Øvelse i selvbevissthet

• Læring eller avlæring?

– Ikke tenk i 30 sekunder

– Fokusering av vår oppmerksomhet

– Lek selv!


Kreative Målbilder

• Hva er de riktige spørsmålene?• Visualiser det du drømmer om• Eksempler

– Demo ski– Pianisten, Victor Frankl

• Kompasset

”Hva som ligger foran oss og hva som ligger bak oss blir bare småsaker sammelignet med hva som ligger inni oss.”- Oliver Wendell Holmes


Smarte Planer

• Kartet / Arkitekttegningen / Prosjektplanen (for det lager du vel alltid?)

• Din planlegger og kalender • Dine ulike roller:

• (Finansielt, jobb/karriere, fritid, personlig, relasjoner, helse, bidrag)

Planlegger du for det uforutsette?Balanseregnskap for din egen energi


Gjennomføringsevne

• 90% av våre handlinger går på ”autopilot” Re- aksjoner

• Det viktigste er å holde det viktigste som det viktigste

• Viljestyrke/holde kursen• Store steiner• Tidsklemme ?


Har du det gøy?

Arbeid du tidligere har utført:– Jeg elsker å holde på med det;

dette er grunnen til at jeg gjør det jeg gjør– Det er OK, jeg kan tolerere det;

Det er dette jeg gjør for å leve– Jeg hater denne delen;

Skulle ønske jeg kunne kvittet meg med denne skitten

Dine kunder: 1. Jeg liker de og den interessante bransjen2. Jeg tolererer det og brasnjsen er OK, hverken

fasinerende eller kjedelig3. Ikke fortell det til noen, men det er ikke min

type mennesker og jeg har ingen interesse av deres bransje

20-25 %

60-70 %

5-20 %

30-35 %

50-60 %

5-20 %


Personlig suksess

• ”Det eneste som hindrer oss i å oppfylle våre drømmer er frykten for å feile!” - Paolo Coelho

Prestasjoner

Læring Gøy

Stress

Om igjen arbeid tomhet


Hvordan du relaterer deg til andre

• Emosjonelle bankkonto• Hvordan

– Leder du andre– Vinne / vinne løsninger – Krever omtanke og mot

• Dess mer du gir, dess mer får du• Hva er å vinne ?• ”Det som er viktigere enn å vinne er at spillet

fortsetter”

• ”Det er mer nobelt å hengi seg fullstendig til en person, enn å arbeide strevsomt for frelsen av massene” - Dag Hammarskjøld


Effektiv Kommunikasjon

• Hvorfor har vi 2 ører / øyne og bare en munn?– Ex:

• Platinum rule– Gjør mot andre som de

vil at du skal gjøre mot dem– 4 kommunikasjons-

stiler

Åpen og menneske orientert

Reservert og Oppgaveorientert

Indirekte Roligere tempo

Direkte ogRaskere tempo


Kreativ samhandling

• Synergieffekter• ”Løpe hverandre gode”• Utnytte hverandres styrker

Åpen og menneske orientert

Reservert og Oppgaveorientert

Indirekte Roligere tempo

Direkte ogRaskere tempo

RELATERS SOCIALIZERS

THINKERS

DIRECTORS


Mellommenneskelig suksess

Prestasjoner

Læring Gøy


Ekspander evnene

Bytt ut mindre effektive mønstre med nye– Tanker– Ord– Handlinger

• Ofte forsøker folk å leve livet sitt baklengs: De forsøker å ha flere ting, eller penger for å gjøre mer av hva de vil, slik at de kan bli lykkeligere. Det fungerer i motsatt rekkefølge: du må først være den du virkelig er,så gjøre det du trenger å gjøre for å ha det slik du ønsker. – Shakti Gawain

• Lykke til på din vei!!


Spørsmål ?

• The single most powerful investment we can ever make in life is investment in ourselves, in the only instrument we have with which to deal with life and to contribute."

-Stephen R. Covey

• www.xformance.no• [email protected]


Pause

www.xformance.no

[email protected]


Gruppeoppgave

• Tilnærming med åpne spørsmål• Dann sirkler av 4-6 personer• Prøv å balansere

– Prestasjon– Læring – Gøy

• Legg kreativiteten i svarene (ikke formen)


Spørsmålene:

• Nevn en ting som vil være et fantastisk positivt skritt i å realisere deg selv

• ...og hva vil det gjøre for deg personlig?


Erfaringsdeling

• Hva observerte dere?• Hva lærte dere?• Hva vil dere gjøre med dette videre?

• Nevn en ting dere tar med dere fra i dag ?


Morten Kaspar Gudmundseth MBA, Business Coach

www.xformance.no

ANSA AlumniSelvrealisering – Lev ut

drømmen5. februar 2004

VerdensMester

Drøm

Verdi





5 most common sources of problems

1. PEOPLE SEEK HAPPINESS FROM EXTERNAL SOURCES

2. PEOPLE DO NOT HAVE ENOUGH OF WHAT THEY REALLY NEED

3. PEOPLE OFTEN SEE THEMSELVES AS A PLANET, INSTEAD OF THE SUN

4. PEOPLE ARE OPERATING ON A WHOLE LOT OF OLD MEMES AND ASSUMPTIONS

5. PEOPLE DON'T HAVE STIMULATING-ENOUGH ENVIRONMENTS


The hedgehog concept


Four Human Endowments

• As human beings, we have four unique endowments – self-awareness– Conscience– independent will– creative imagination

• that not only separate us from the animal world, but also help us to distinguish between reality and illusion, to transform the clock into a compass, and to align our lives with the extrinsic realities that govern quality of life.


Re-imagine! Business Excellence in a Disruptive Age

1. It is the foremost task —and responsibility— of our generation to re-imagine our enterprises and institutions, public and private.


5. Ninety percent of white-collar jobs (90 percent of all jobs) as we know them will be disemboweled in the next 15 years. Done. Gone. Kaput.

Re-imagine!


Slide navigator

Her kommer link til

Her er link til neste gruppe

4 gruppe

5 gruppe


? 1 Fokusering av vår oppmerksomhet (Cannot be forced)

• http://www.theinnergame.com/• theory of concentration • when attention is allowed to rest in one place

it comes to know that place because attention is focused consciousness, and consciousness is that power of knowing

• concentration is focusing of conscious energy • a maglite without or with a reflector • By increasing the power of awareness,

concentration allows us to throw more light on whatever we value knowing, and to that extent enables us to know and enjoy it more.





Hva jeg bringer til min Business Coaching?

• Morten Gudmundseth, MBA Business Coach• Å se og få frem det uutnyttede potensialet i andre

– Coaching• Corporate Coach University International• CCI - Intensive med Thomas J. Leonard

– Arbeid• Forsvaret• MF Reklame• Konsulent • Oppstarter, IT, E-business

– Annet • Bandykeeper, ski, golf, fotball• Skitrener freestyle, laksefiske• Arrangementer, OL, WC, EC, trampoline


CCUI Business Coaching samtalen

En 5- trinns prosess for å skape et miljø hvor coaching kan forekomme

1. Etabler fokus

2. Utforsk potensielle muligheter 3. Planlegg handling4. Fjern hindringer

5. Evaluer og planlegg neste steg

Fra hvor de er

Til hvor de ønsker å være

Documents

Selvrealisering - lev ut drømmen!