Alumnos: Belén Calvo, Ana Martín, Andrea Martínez y María Regalado.

SESIÓN Nº: 3

ACTIVIDADES

CALENTAMIENTO: (desarrollado en documento aparte)

FARTLEK: - 1 min corriendo - 30 s sprint - 2 min trote - 2 min corriendo - 30 s sprint - 2 min trote - 3 min corriendo - 30 s sprint - 2 min trote - 2 min corriendo - 30 s sprint - 2 min trote - 1 min corriendo - 30 s sprint - 2 min trote

FLEXIBILIDAD: Stretching (desarrollado en documento aparte)

OBSERVACIONES:

Curso:1ºC/D

OBJETIVO TPO. ACTIV. TPO. ACUM

Preparar al cuerpo para una actividad física 10 min 10 min

Cambios a vías anaeróbicas dentro de un esfuerzo

aeróbico20 min 30 min

Prevenir el endurecimiento muscular, aumentar la

flexibilidad y evitar lesiones.10 min (aprox.) 40 min (aprox.)

FECHA: 20/01/16 o 21/01/16

OBSERVACIONES: