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dcSezioni e SportSezioni e Sport

Attività e CorsiAttività e Corsi

Viaggi e TurismoViaggi e Turismo

Sommario

Pag.34 - Turismo e viaggi

Pag.1 - Editoriale

Pag.3 - 19° Torneo Sociale di Tennis

Pag.24 - Articoli

Padova, Trieste, Chioggia, Venezia – Svizzera…con il BerninaExpress

Pag.35 Strasburgo, Colmar, Foresta Nera – Settimana bianca a Kranjska Gora

Pag.36 GITE GIORNALIERE – San Sebastiano Curone, Artinfiera –Il Cenacolo e la Vigna – Certosa di Pavia e Vigevano –Cuneese, sagra del fungo

Pag.37 Torino golosa – Risaie del Principato di Lucedie e Leri – Alba, fiera del tartufo – Valle Ellero, festa della castagna – Fenis, castello in fiera – Torino Noir

Pag.4 - Speciale Attività e Corsi 2018 – 2019Bocce

Pag.5 Calcio – TennistavoloPag.6 Tonificazione e ginnastica generalePag.7 Tennis Pag.8 Scuola tennis bimbi, ragazzi e adulti - AikidoPag.9 Boxe – Thai boxe – Movimento/benessere e autodifesaPag.10 MGA con jujitsu e karate – Corso difesa femminile MGAPag.11 Avviamento alle arti marziali - Taiji QuanPag.12 Qigong – Prevenzione del mal di schienaPag.13 Rilassamento e/è benessere – Yogalates – Podismo –

FitwalkingPag.14 Escursioni col CRDCPag.16 SubacqueaPag.17 Sezione MicologicaPag.18 Disegnare e dipingere – Accademia di pittura – Pittura

su ceramica Pag.19 Corale - Pianoforte – Chitarra e ukulelePag.20 Corsi di ballo liscio - Serate danzanti - Danze caraibiche –ZumbaPag.21 Ottobre fotografia – Fotoritocco digitalePag.22 L’audiovisivo fotografico – FilateliaPag.23 Parliamo Inglese e Spagnolo col CRDC

Classico d’autunno – Stagione 2018

TutteleboccePag.25 TennistavoloPag.28 AikidoPag.29 Taiji quanPag.30 Le funzioni dei meridiani della MTC: aspetti fisiologici e

psicologici.Pag.32 Pittori si diventa: mezzo secolo di successi artistici –

Mostra d’arte di ceramografiaPag.33 Muovere il corpo seguendo il ritmo della musica: nemmeno i più

pigri possono resistere

Paul Klee MUDECConvenzioniAbbonamenti Cinema e Teatro 2018 - 2019

Quarta di copertina

EditorialeIl CRDC nell’intento di creare momenti di aggregazione e di condivisione del nostro tempo libero,

come per gli anni precedenti in questo numero di Circolando, ripropone le varie attività: sportive,

culturali (tra gli altri, i corsi di lingua straniera), ricreative e turistiche (gite giornaliere e di più giorni).

Poiché crediamo che una delle funzioni del nostro circolo sia stimolare la nostra curiosità naturale

per il piacere di confrontarsi e la capacità di condividere; il nostro impegno sarà quello di migliorare

sempre di più l’attività ricreativo–assistenziale che ci consenta di essere ancora più vicini alle vostre

esigenze.

Aspettandovi numerosi alle iniziative proposte, cogliamo l’occasione di salutare tutti i dipendenti, i

loro famigliari e amici aggregati al Circolo.

Il Vice Presidente Il Presidente Il Segretario

Celestino R. Sereno Roberto Bonante Claudia Piola1

EDITO

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Circolo Ricreativo AssistenzialeDIPENDENTI COMUNALI DI TORINO

IMPORTANTE!Circolando Notizie è anche consultabile/scaricabiledal Sito Web del CRDC sotto la voce RISORSE UTILI

www.comune.torino.it/crdc

TESSERAMENTO C.R.D.C.Dipendenti: Euro 2,00Pensionati ex dipendenti: Euro 6,00Famigliari conviventi: Euro 10,00Aggregati: Euro 20,00

Celestino Roberto SerenoAntonio VolpePierluigi VerdeFranca Martinotti

Commissione SportRoberto BonanteCelestino Roberto SerenoClaudia PiolaGiovanni VenturaDomenico PapaliaAngelo VarrasoGirolamo Rinallo

Commissione Turismo e ColonieRoberto BonanteCelestino Roberto SerenoMaria GiangualanoMario OggianuClaudia PiolaPierluigi VerdeFranca Martinotti

Commissione CulturaRoberto BonanteCelestino Roberto SerenoClaudia PiolaGiovanni VenturaMaria GiangualanoDomenico PapaliaAngelo Varraso

Commissione ComunicazioneRoberto BonanteCelestino Roberto SerenoClaudia PiolaMario OggianuPierluigi VerdeAntonio VolpeFranca Martinotti

PresidenteRoberto Bonante

VicepresidenteCelestino Roberto Sereno

Segretario AmministrativoClaudia Piola

Consiglio DirettivoRoberto BonanteMaria GiangualanoMario OggianuDomenico PapaliaClaudia PiolaGirolamo RinalloCelestino Roberto SerenoAngelo VarrasoGiovanni VenturaPierluigi VerdeFranca MartinottiAntonio Volpe

Collegio dei SindaciCristina AndreolliGiuseppe CastagnellaRosario DamianCaterina MessinaVincenzo Terlizzi

Collegio dei ProbiviriAntonio AlifanoAnnunziata FasanoFrancesco GarinoVincenzo MercuriMarilena Parisi

Commissione Sedi Sociali e ManifestazioniRoberto BonanteMario OggianuClaudia Piola

Uffici Segreteria: Via Sant’Agostino 11 - 10122 Torino tel. 011.01134670/1/2 - fax 011.01134690

Orari:dal lunedì al giovedì dalle 9.00 alle 17.00 venerdì dalle 9.00 alle 15.00

Sede sociale: Corso Sicilia, 12 - 10133 Torino tel. 0116614534

Bar ristorante: tel. 011 6610749

«CIRCOLANDO NOTIZIE» è distribuito ai Soci del C.R.D.C. di Torino, a tutti i CRAL d’Italia e a tutte le Associazioni Culturali che ne facciano richiesta.

«CIRCOLANDO NOTIZIE» N°86

Direttore Responsabile: Roberto Bonante

Responsabile Redazione:Celestino Roberto Sereno

Amministrazione: Claudia Piola

Redazione: Aldo Mennuni

Collaboratori:Mariarosa Acquaviva, Renato Marchesi, Rosario Fontanella, Massimo Bardaro, Silvana Migliore, Rosetta D’Iorio

Redazione ed Amministrazione:Via Sant’Agostino, 11 – 10122 TorinoTel. 011.01134670/1/2 – Fax 011.01134690E-mail: circolo@comune.torino.it

Sito Internet a cura di:Aldo Mennuni e Rosetta D’Iorio

Impaginazione e Stampa:

10122 TORINO ● Via Sant’Agostino,11 ●Tel. 011.01134670/1/2 ● Fax 011.01134690www.comune.torino.it/crdc - circolo@comune.torino.it

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19° Torneo Sociale di TennisCIRCOLO RICREATIVO DIPENDENTI COMUNALI – TORINO

PREMIO CANTINA SOCIALE DI “VINCHIO & VAGLIO”SPONSOR TECNICO: DELLA CORTE SPORTDal 8/9/2018 alL’7/10/2018 - C.so Sicilia 12 - Torino

Direttore del Torneo: BONIOLO Paolo Vice Direttore del Torneo: PRONO Dario

e PLEITAVINO GiuseppeGiudice Arbitro: PITEO Giovanni

GARE IN PROGRAMMA

DOPPIO MASCHILE DOPPIO MISTO

DOPPIO FEMMINILE

Possono partecipare i Soci del C.R.D.C.in regola con il tesseramento 2018

ISCRIZIONI: presso la Segreteria del Circolo, Via Sant’Agostino,11Torino - Tel. 011.01134670, Boniolo Paolo - 347.7305127, PronoDario - 3451538302

Termine d’iscrizione: 5/9/2018 ore 16,00Eventuali “desiderate” devono essere comunicate all’attodell’iscrizione.

QUOTE (doppio, a giocatore )SOCI SEZIONE TENNIS Euro 10,00 SOCI CRDC Euro 18,00

SVOLGIMENTO DELLE PARTITE: il Torneo verrà disputato adeliminazione diretta, con il sistema delle teste di serie. Le gare sidisputeranno dal lunedì al venerdì dalle ore 17,00 alle ore 23,00; ilsabato e la domenica dalle ore 9,00 alle 21,00

MINIMO 8 COPPIE a torneo!

N.B. Obbligo tassativo per tutti i giocatori a dare disponibilità agiocare almeno un incontro il sabato o la domenica!

TABELLONE: il sorteggio verrà effettuato alle ore 17,00 di giovedì6/9/2018 ed esposto alle ore 21,00 presso la Sede del Circolo diC.so Sicilia 12. Tutti i concorrenti saranno tenuti a prenderne visionee a rispettarlo.

PALLINE: nei turni eliminatori saranno a carico dei giocatori, insemifinale e finale saranno messe a disposizionedall’organizzazione. Si gioca con palle BABOLAT TEAM .

PREMIAZIONE:Si effettuerà nella Sala Conferenze di Corso Sicilia 12 - Torino,giovedì 25 ottobre 2018 alle ore 19,00.

INFORMAZIONE: il C.R.D.C. declina ogni responsabilità su eventualiinfortuni e danni a persone e cose durante lo svolgimento delle gare. Perquanto non espressamente contemplato nel presente regolamentovarranno le NORME FIT.

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PER ESSERE SEMPRE AGGIORNATI SULLE INIZIATIVE DEL CRDCISCRIVITI ALLA

NEWSLETTER!

PER ISCRIVERSI:• andare sul sito del CRDC

www.comune.torino.it/crdc• in alto a destra, nella fascia blu, cliccare

su "Newsletter"• selezionare "iscriviti”• inserire la propria mail nella casella a

fianco di "Indirizzo e-mail"• inviare

Speciale Attività e Corsi 2018 - 2019Tutti coloro che si iscrivono alle attività devono essere iscritti alC.R.D.C. Per tutti i corsi a carattere sportivo è necessario presentare un certificato medico. Per alcune attività è richiestoun certificato rilasciato da un centro di medicina sportiva.

COSTO TESSERA C.R.D.C. 2018

DIPENDENTI Euro 2,00PENSIONATI EX DIPENDENTI Euro 6,00FAMIGLIARI Euro 10,00AGGREGATI Euro 20,00

BOCCEResponsabile: Carlo Currado

QUOTE (iscrizione alla sezione)DIPENDENTI Euro 35,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 40,00AGGREGATI Euro 52,00

COSTI ORARI DEI CAMPI DA GIOCO COPERTI (1 ottobre/15 aprile)SOCI ISCRITTI ALLA SEZIONE Euro 6,00SOCI NON ISCRITTI ALLA SEZIONE Euro 8,00

QUOTA STAGIONALESOCI ISCRITTI ALLA SEZIONE Euro 270,00SOCI NON ISCRITTI ALLA SEZIONE Euro 300,00

È possibile l’acquisto di tagliandi di gioco in blocchetti (rimborsabiliin caso di non utilizzo a fine stagione) presso la Segreteria. Inoltre èpossibile l’acquisto di singoli tagliandi direttamente presso la sede diCorso Sicilia. In occasione di gare organizzate dalla federazione odalla sezione si provvederà alla sospensione della prenotazione ealla concessione del relativo recupero.

Gli orari di gioco sono suddivisi nei seguenti turni:Mattino 09.00 - 12.30Pomeriggio 14.30 - 18.30Sera 21.00 - 24.00

Si favorirà la prenotazione stagionale, in particolare nel turno serale.

(sull’argomento vedi articolo a pag.24)

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FORFETTARI A CAMPO POMERIDIANO:SOCI ISCRITTI ALLA SEZIONE Euro 10,00NON ISCRITTI Euro 14,00

COSTI ORARI DEI CAMPI DA GIOCO COPERTI (16 aprile/30 settembre)QUOTA FORFETTARIASOCI ISCRITTI ALLA SEZIONE A GIOCATORE Euro 1,00NON ISCRITTI ALLA SEZIONE A GIOCATORE Euro 2,00

Nel caso occorresse l’uso del riscaldamento in questo periodo sonovalide le quote invernali.

MODALITÀ DI PRENOTAZIONELe prenotazioni forfettarie stagionali (un gioco per una sera lasettimana), esclusa la domenica, sono effettuate presso lasegreteria del circolo. Per singole fruizioni, nel caso in cui i giochifossero disponibili, la prenotazione avviene direttamente presso lasede di Corso Sicilia.Fino alle ore 15.00 non è richiesta la prenotazione dei giochi,necessaria invece dopo il suddetto orario.

Attenzione! Per il rilascio del certificato medico d’idoneità

all’attività agonistica è tuttora valida la convenzione con:

S.V.B. - CENTRO MEDICO SPORTIVOVia Botticelli, 10 - interno 9 - Torino - tel. 011 2480285

Prenotazioni presso Segreteria C.R.D.C.

CALCIOSegretario organizzativo: Domenico Papalia

Informazioni presso la Segreteria del Circolo ed il Segretario dellaSezione.

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 30,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 35,00 + tessera C.R.D.C.AGGREGATI Euro 45,00 + tessera C.R.D.C.

agli iscritti sarà data in omaggio una bellissima dispensa ed 1 DVDche illustra le tecniche di gioco, allenamenti e gare tra giocatori dilivello mondiale.Le racchette e le palline utilizzate durante i corsi saranno fornitedal CRDC.

È sempre obbligatorio accedere alla palestra con scarpe daginnastica.

ORARImart. ven. allenamenti dalle ore 19,30 alle 23,30mercoledì allenamenti dalle ore 19,30 alle 23,00venerdì corsi di tennistavolo dalle ore 10,00 alle 22,30

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 100,00FAMILIARI Euro 120,00AGGREGATI Euro 150,00

Per l’iscrizione è richiesto il certificato medico.

Per iscrizione FITeT è richiesto obbligatoriamente il certificatomedico agonistico in originale, si ricorda che il CRDC èconvenzionato con centri di medicina sportiva . Nella riunionesociale di maggio 2018 si è stabilito di consegnare allasegreteria del CRDC il certificato medico entro il 15 settembre diogni anno, con unica deroga per coloro a cui scade l’annosuccessivo per cui potranno produrlo successivamente maentro la scadenza.

Nei mesi di luglio, agosto, settembre si da la possibilità alle persone,non iscritte annualmente, di poter giocare pagando una quotamensile pari a 30 € + tessera.

Novità: gli atleti che partecipano al Campionato a Squadre per ilC.R.D.C. per l’anno in corso avranno uno sconto di Euro 20,00 sulpagamento della quota annuale.

In via sperimentale si potrà avere a disposizione un competenteistruttore di tennistavolo da metà ottobre a fine aprile ad unprezzo modico, ovvero 120 €, da pagarsi all’atto dell’iscrizione, ilsingolo corso avrà una durata di 25 minuti poi l’allievo potràcontinuare l’allenamento su altri tavoli con gli altri iscritti .

La giornata prescelta sarà martedì ed inizierà alle ore 20.30 (l’orariosarà stabilito anche in considerazione degli iscritti ) , quindi ogni 20minuti l’istruttore F.I.TeT giocherà con l’allievo iscritto correggendoloe facendogli fare un percorso propedeutico che durerà tutta lastagione sportiva 2018-19 .

Ogni iscritto avrà la possibilità di accedere ai tavoli in palestra 2 voltealla settimana, accordandosi con il responsabile di sezione, cheesporrà in bacheca l’elenco degli iscritti con le relative giornate edorari, si ricorda che ogni giocatore si dovrà alternare con gli altri ogni30 max 40 min. Il doppio possibilmente si dovrà sempre fare nellasaletta a lato palestra, da non arrecare disturbo agli altri giocatori.Nesuna persona può invitare in palestra atleti di altre società (esterni non tesserati ) , se ciò dovesse accadere dovrà versare unaquota di penale pari ad euro 15 € per singolo individuo esterno e laquota sarà regolarmente versata in Comune e data la relativareversale di incasso .

Si ricorda poi che i tavoli e le transenne devono essere sempresmontati, con esclusione il venerdì in quanto il sabato sidisputa il campionato.

Gli iscritti devono sempre lasciare perfettamente pulita ed in ordinela palestra.

(sull’argomento vedi articoli a pag.25, 26 e 27)

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TENNISTAVOLOResponsabili: Lanfranco Armani cell. 338-2966666

Barone Angelo - Bruno Mauro - Cannizzaro Maurizio -Patrone Lorenzo - Rinaldi Giuseppe

La sezione Tennistavolo partecipa per l’anno agonistico 2018-2019ai Campionati Regionali e Provinciali maschili e femminili F.I.Te.T.con ben 11 squadre.

Per chi intende seguire le gare l’accesso, gratuito, è il venerdìore 20.00 e poi il sabato dalle ore 15.00 in avanti ed anche didomenica alle ore 10.00, i calendari sono in visione presso labacheca della palestra di C.so Sicilia12 o presso la segreteria in ViaSant’Agostino 11, Torino, 011.01134667.

La florida attività agonistica lascia anche ampi spazi per l’attivitàamatoriale per cui vengono organizzati con 4 tecnici dellafederazione di tennistavolo (F.I.Te.T.) corsi pomeridiani e seralipersonalizzati nella sala vicino alla palestra con massimo 3 persone,costo per 10 lezioni 120 euro (orario da concordare con istruttore)inizio ad ottobre 2018.

Gli allenamenti serali per soci vertono sulle tecniche di base e normedel tennistavolo per i principianti, tecniche di allenamento agonisticoper gli atleti e gioco libero.

Vengono predisposti anche corsi di insegnamento della durata diun’ora per ragazzi e ragazze dai 7 ai 18 anni e per adulti che sisvolgeranno il venerdì pomeriggio/sera e corsi preagonistici ilmercoledì. I corsi sono tenuti da competenti istruttori regolarmenteiscritti alla F.I.Te.T. Federazione Italiana Tennistavolo

Il corso per giovani, il cui costo complessivo è di Euro 65.00 +tessera CRDC, durerà 14 lezioni ed avrà inizio ad ottobre 2018.

Vengono predisposti corsi per adulti il lunedì dalle ore 10 alle 17 emercoledì dalle ore 9 alle 17.

Il corso per adulti, il cui costo complessivo è di Euro 75.00 +tessera CRDC , durerà 14 lezioni ed avrà inizio ad ottobre 2018

TONIFICAZIONE E GINNASTICA GENERALEInsegnanti: prof.ssa Emanuela Paterno,

Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport Istruttore Federale F.G.I. (CONI)

Coach International F.G.I. di Aerobica Sportiva.

PRIMO PERIODO da ottobre 2018 a febbraio 2019SECONDO PERIODO da febbraio 2019 a giugno 2019

Martedì 1° Corso ore 17.00 - 18.00AEROBICA DOLCE E STRETCHINGIl programma di allenamento è consigliato ai principianti e si rivolge atutti, uomini e donne, permette il mantenimento di un buon livello ditonicità muscolare e di mobilità articolare e il controllo di una posturacorretta. Sono previsti esercizi di coordinazione a carico naturale(corpo libero) e con piccoli attrezzi (bacchette, pesetti, elastici)esercizi di stretching in posizione eretta e successivamente a terra oalla spalliera. Vi è un adeguato sottofondo musicale, non troppointenso ma pur sempre ritmato.

Martedì 2° Corso ore 18.00 - 19.00AEROBICA - STEP - CIRCUIT TRAININGIl programma di allenamento si rivolge a tutti, principianti e non,indipendentemente dall’esperienza acquisita nelle diverse discipline.Il corso permette il mantenimento di un buon livello di tonicitàmuscolare e di mobilità articolare e il controllo di una postura correttaaumentando gradualmente la quantità di “lavoro” del sistemacardiovascolare, respiratorio e della coordinazione motoria conesercizi a corpo e l’utilizzo di bacchette, pesetti, elastici, step.Il sottofondo musicale è ritmato e coinvolgente.

Martedì 3° Corso ore 19.00 - 20.00GAG - CIRCUIT TRAINING - AEROBIC FIGHTINGIl programma di allenamento è indicato soprattutto a coloro cheintendono praticare un intenso ed efficace condizionamento organicotonificando i muscoli e incrementando la massa magra, migliorare lecapacità motorie coordinative e condizionali.È un ottimo aiuto contro lo stress, aiuta a liberare le tensioniaccumulate durante la giornata e consente di raggiungereun’adeguata forma fisica.La mole di lavoro aumenta gradualmente grazie ad un adeguatosottofondo musicale ritmato e coinvolgente e gli esercizi vengonosvolti con pesetti, bacchette, elastici e step, vi sono passi aerobicicoreografati e di aerobic fighting, esercizi di allungamentomuscolare.

Giovedì 1° Corso ore 17.00 - 18.00AEROBICA DOLCE E STRETCHINGIl programma di allenamento è consigliato ai principianti si rivolge atutti, uomini e donne.Permette il mantenimento di un buon livello di tonicità muscolare e dimobilità articolare e il controllo di una postura corretta.Sono previsti esercizi di coordinazione e di potenziamento a cariconaturale, con l’utilizzo di uno o due step e con piccoli attrezzi(bacchette, pesetti, elastici ) ed esercizi di stretching in posizioneeretta o a terra. Vi è un adeguato sottofondo musicale, non troppointenso ma pur sempre ritmato.

Giovedì 2° Corso ore 18.00 - 19.00AEROBICA - STEP - CIRCUIT TRAINING - GAGIl programma di allenamento è indicato soprattutto a coloro cheintendono praticare un intenso ed efficace condizionamento organicotonificando i muscoli e incrementando la massa magra, migliorare lecapacità motorie coordinative e condizionali.È un ottimo aiuto contro lo stress, aiuta a liberare le tensioniaccumulate durante la giornata e consente di raggiungereun’adeguata forma fisica.La mole di lavoro aumenta gradualmente grazie ad un adeguatosottofondo musicale ritmato e coinvolgente e gli esercizi vengonosvolti con pesetti, bacchette, elastici e step, vi sono passi aerobicicoreografati e di aerobic fighting, esercizi di allungamentomuscolare.

Quest’anno il programma orario dei corsi è il seguente:Martedì 17.00-18.00 / 18.00-19.00 / 19.00-20.00Giovedì 17.00-18.00 / 18.00-19.00

Il martedì 3 ore e il giovedì 2 ore

QUOTE - UN PERIODODIPENDENTI Euro 90,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 95,00AGGREGATI Euro 120,00

QUOTE - CORSO COMPLETODIPENDENTI Euro 125,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 140,00AGGREGATI Euro 200,00

È necessario presentare all’atto dell’iscrizione un certificato medico.

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SCUOLA DIPENDENTE/FAMIGLIARE CONVIVENTE

1380 880 790 730

SOLO SCUOLA AGGREGATO

1450 880 790 730

AGGREGATI AGONISTI E RICHIEDENTI ORE FISSE DEVONO AGGIUNGERE Euro 150,00

DIPENDENTI E FAM. CONV. AGONISTI E RICHIEDENTI ORE FISSE Euro 50,00

SCADENZE PAGAMENTO CORSO COMPLETO

SETTIMANA 8-13 OTTOBRE 30%

SETTIMANA 15-20 GENNAIO 40%

SETTIMANA 19-24 MARZO 30%

COSTO ORA SINGOLE CON MAESTRO DOPO STAGIONE COMPLETA (intervallo compreso tra la fine dei corsi, giugno 2019 all’inizio della nuova stagione, settembre 2019)

SOCIO SEZIONE TENNIS Euro 37

NON SOCIO Euro 47

Ora maestro e campo.

TennisCOSTI SCUOLA TENNIS PERIODO DAL 24-9-2018 AL 8-6-2109(COMPRENSIVI DI ISCRIZIONE CRDC, ISCRIZIONE SEZIONE, CAMPO E MAESTRO)

Responsabile: Pierluigi VerdeResponsabili Squadre Agonistiche: Paolo Boniolo,

Dario Prono, Andrea Fontana, Magda Villani

L’iscrizione alla sezione permette di prenotare, sui campi da tennisdi corso Sicilia, un’ora nell’arco di sette giorni, oltre a quelle nell’arcodelle 24 ore, a prezzo agevolato, permette inoltre, agli iscritti pertutto l’anno, di prenotare l’ora fissa.

Si organizza: il torneo invernale a gironi all’italiana con inizio nelmese di novembre 2018; il torneo sociale aperto a tutti i soci delCRAL.La squadra agonistica della sezione partecipa alla Coppa Italia ed aivari tornei InterCRAL.Tutti gli iscritti alla sezione/scuola tennis devono produrre,all’atto dell’iscrizione, il certificato medico valido 12 mesi.

QUOTE DI ISCRIZIONI ANNUALIDIPENDENTI Euro 150,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 180,00AFFILIATI AGONISTI Euro 250,00AGGREGATI Euro 290,00

Iscrizioni annuali a partire dal 3 settembre (i vecchi socimantengono i diritti alla prenotazione dell’ora settimanale sino al 6ottobre). All’atto dell’iscrizione è necessario il certificato medico.

QUOTEISCRIZIONIsoloperiodoestivo (dal 16/04/2019 al 16/10/2019)DIPENDENTI Euro 90,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 110,00AGGREGATI Euro 170,00

QUOTE ORARIE INVERNALI (dal 15/10/2018al 15/04/2019)SOCI TENNIS CLUB Euro 17,00DIPENDENTI NON SOCI Euro 23,00AGGREGATI Euro 28,00

QUOTE ORARIE ESTIVE (dal 16/04/2019 al 15/10/2019)SOCI TENNIS CLUB Euro 8,00DIPENDENTI NON SOCI Euro 13,00AGGREGATI Euro 18,00

ORA FISSARiservata ai soci in regola con la quota d’iscrizione annuale:possibilità di prenotare, dopo sorteggio, un’ora fissa sul campo n. 2dal lunedì al venerdì.Seguirà specifico comunicato nel mese di settembre 2018.

SCUOLA TENNIS BIMBI, RAGAZZI E ADULTIMaestro Nazionale: Andrea Fontana (cell. 347 7107997)

Inizio corsi: 24 settembre 2018

Fine corsi: 8 giugno 2019

Orari: lunedì - venerdì ore 10.00 - 20.00, Sabato 10.00/19.00

Per un totale di 33 ore al netto delle 5 interruzioni in programma.

Escluse festività che verranno comunicate dal maestro.

Allenamenti personalizzati per agonisti e partecipanti a Campionatia squadre anche al mattino in orari e costi da definire.

CORSI DI MINITENNIS PER BAMBINI DA 4-6 ANNI1 volta a settimana. Sviluppo capacità coordinative attraversoesercitazioni ludiche, giochi sportivi e approccio con racchette epalline appropriate.

CORSI DI ADDESTRAMENTO DAI 7 AI 12 ANNISi insegna la tecnica dei colpi fondamentali.

CORSI PREAGONISTICI DAI 12 AI 18 ANNISi approfondiscono i colpi fondamentali e si imposta un gioco dimaggior impegno dinamico. (tattica, rotazioni, anticipo...).

CORSI AGONISTICIOltre al miglioramento dei colpi fondamentali, si svolgonoallenamenti specifici tecnico/atletico, acquisizione esperienze conpartecipazione ai tornei agonistici.

CORSI ADULTI E INDIVIDUALII giocatori verranno suddivisi in classi secondo la loro effettivacapacità e verranno svolti piani di addestramento atti a migliorare ipunti definiti critici e identificati nel singolo individuo.

NUMERI PER CAMPOAl massimo 4 per campo per ragazzi da 10 anni in su.Al massimo 5 per campo per i più piccoli fino a 10 anni.

L’iscrizione al tennis club permette di prenotare l’ora di tennissettimanale limitatamente alla fascia oraria dalle 9,00 alle ore 16,00.

QUOTE CORSI MINITENNISCicli da 5 lezioni: minimo da 3 bimbi under 10 costo primo mini_ciclo Euro 100,00 costo eventuali successivi mini_cicli Euro 70,00

PROVA GRATUITA PER BAMBINI DI 4 ANNI, RAGAZZI E ADULTIDAL 10 AL 15 SETTEMBRE 2018 ore 15.00 - 20.00,con prenotazione telefonica al Maestro Fontana (cell. 347 7107997).

AIKIDOIstruttori:

Christian Andreotti 合気道 C.n. 5° Dan Esaminatore NazionaleMauro Giardino C.n. 5° Dan Istruttore Nazionale

Dal 25 settembre 2018 al 8 giugno 2019

Presso il Circolo di C.so Sicilia 12

CORSO PER ADULTI, BAMBINI E RAGAZZI

L’AIKIDO (AI= armonia, KI= energia, DO= via) è un’arte marziale didifesa ispirata a principi e strategie che evitano il contrasto fisico e laviolenza, coinvolgendo il corpo, la mente e lo spirito con un sistemadi allenamento completo ed equilibrato.Deriva dalle migliori discipline di combattimento della tradizionemarziale giapponese, non prevede l’agonismo e propone unrepertorio tecnico adatto a neutralizzare ogni tipo di aggressionefisica, applicando leve articolari, proiezioni ed immobilizzazioni, conpoco sforzo e molto autocontrollo.La pratica prevede esercizi di ginnastica, respirazione,concentrazione e rilassamento, con studio di movimenti di base,delle tecniche di caduta e di Aikido, anche con armi simulate.

Per iscriversi è necessario un certificato medico.

Orario Adultimartedì e giovedì ore 18.30 - 20.30

sabato ore 10.00 - 12,00 (facoltativo per il ripasso)

Orario Bambini (dai 6 ai 10 anni)

martedì e giovedì ore 17,30 – 18,30

Orario MOTRICITÀ (dai 4 ai 6 anni)

Martedì ore 17,30 - 18,30

RIUNIONE INFORMATIVA MARTEDI’ 25 SETTEMBRE 2018ORE 20,30 presso il C.R.D.C. di C.so Sicilia 12.

Iscrizioni: Segreteria CRDC in via Sant’Agostino 11

QUOTE DI ISCRIZIONE ADULTI E RAGAZZIDIPENDENTI Euro 190,00 + 20,00 YukiFAMILIARI CONVIVENTI Euro 210,00 + 20,00 YukiAGGREGATI Euro 245,00 + 20,00 Yuki

BAMBINI FIGLI DIPENDENTI Euro 130,00 + 17,00 YukiBAMBINI FIGLI AGGREGATI Euro 150,00 + 17,00 Yuki

www.associazioneyuki.org

(sull’argomento vedi articolo a pag. 28)

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THAI - BOXE

Coach Gianni Bisignano per info: 3455791092

Basi di pre - pugilistica - Tecnica - Principi di Tattica - Approccio alloSparring - Sparring Condizionato e Varianti 4 - Feedback e FeedForward.

Capacità psico-fisiche interessate: controllo e gestione della forza,dinamismo ed agilità .

Capacità comportamentali ed obiettivi educativi: confronto, gestionedell’aggressività, scopo motivazionale, spinta nella crescita dellecapacità individuale (credere in se stessi).

Metodologia di Insegnamento: le modalità di svolgimento sarannonella pratica rappresentate da chi sul “campo” gestirà, organizzerà evivrà il diretto contatto con gli alunni che necessitano di figurepreparate e carismatiche che si pongano nei loro confronti daesempio, trasmettendo i giusti insegnamenti e gli appropriati valori,nel corso delle lezioni e per la durata del Percorso educativo.Proprio per questo la Federazione Pugilistica Italiana, per questoprogetto e non solo, si avvale di professionisti del settore, i quali - inpossesso di capacità comunicative e relazionali, oltre che di unagrande conoscenza della disciplina - con il loro carismagarantiranno entusiasmo, vigore e passione tipiche del mondo delpugilato.

Giorni: lunedì e giovedì ore 20.30/22.00

QUOTE DI ISCRIZIONETESSERAMENTO Euro 32,00 + tessera C.R.D.C.DIPENDENTI Euro 170,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 180,00AGGREGATI Euro 200,00

Coach Gianni Bisignano per info: 3455791092

La Thai Boxe è un’arte marziale molto antica che coinvolgevaesclusivamente la forza, l’astuzia e la prontezza di riflessi dei dueavversari.Difendersi dai pugni dell’avversario ed attaccare diventano una cosasola, il Thai boxe o pugile si difende coprendosi e spostandosi conrapidi giochi di gambe, allo stesso tempo però la difesa è il punto dipartenza per un successivo attacco.Nel pugilato viene ravvisata una certa somiglianza con la schermaper il particolare tipo di studio preparatorio fra i contendenti infunzione del successivo scambio dei colpi.richiede soprattutto una notevole forza di sopportazione e carattereper poter affrontare gli sforzi durante gli allenamenti e il quasiinevitabile dolore fisico durante gli incontri.Per le sue influenze sul corpo e sulla mente la Thai boxe può essereconsigliata ai giovani che in tutta sicurezza e sotto la supervisione diun buon allenatore possono sviluppare un corpo sano e una menteallenata e preparata a non abbandonarsi alle prime difficoltà dellosport e della vita.

Pertanto nel corso verrà insegnato: la conoscenza dello spaziooccupato durante l’azione; la coordinazione psicomotoria degli artiinferiori negli spostamenti avanti/indietro con progressivo aumentodella velocità d’esecuzione dei movimenti; la capacità coordinativadurante lo spostamento nel muovere, nella direzione voluta, gli artisuperiori; la capacità coordinativa nella respirazione:

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inspirazione volontaria durante il saltellio/espirazione volontaria peraumentare lo scatto del movimento stesso; il piacere e divertimentonel vedersi capaci e addirittura, in molti casi, più disposti ad impararea migliorare la propria capacità di movimento.

IMPIEGO STRUTTURE SPECIALISacco, sacco veloce (PERA), palla elastica, Pao (colpitore perutilizzo arti inferiori), Focus (colpitori utilizzo arti superiori).Strutture Fisse: Specchi, Cronometri a muro professionali, spalliere,panca piana per potenziamento muscolo-tendineo

Giorni: lunedì e giovedì ore 20.30/22.00

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 155,00 + 25,00 Pass sportivo + C.R.D.C.FAMILIARI Euro 165,00 + 25,00 Pass sportivo + C.R.D.C.AGGREGATI Euro 200,00 + 25,00 Pass sportivo + C.R.D.C.

MOVIMENTO/BENESSERE E AUTODIFESA

COSTRUIRE LA BUONA SALUTE E L’AUTOPROTEZIONE

Insegnanti: Rosario Fontanella – Operatore Shiatsu Diplomato presso Istituto Europeo di Shiatsu, Istruttore di Viet Vo Dao

(Arte Marziale Tradizionale Vietnamita), Allenatore CONI-FIJLKAM, C.N. 2° Dan Karate stile Shotokan.

Maurizio Lesini – C.N. 2° Dan Karate stile Shotokan, Allenatore CONI-FIJLKAM, Istruttore Sicurezza Operativa Polizia Municipale

Torino.

Supervisione tecnica del M° Roberto Boggio per il corso di autodifesa.

Il corso è articolato in due lezioni che si svolgono il lunedì ed ilgiovedì. La singolarità della proposta risiede nella complementarietàdelle attività. Una lezione viene dedicata alla ricerca dellaconsapevolezza del corpo, al suo controllo (miglioramento dellacoordinazione neuro muscolare, utilizzo equilibrato della colonnavertebrale, potenziamento delle caratteristiche di base ecc). Inoltre,questa parte del corso intende offrire un approccio legato ai principidella Medicina Tradizionale Cinese, che collega l’armonia dellamente con quella del corpo. Gli esercizi, in gran parte derivanti dallamillenaria disciplina cinese del Chi Kung (lavoro sull’energia), siesprimono attraverso il rilassamento psico-fisico, il controllo delrespiro, l’allungamento muscolare, l’uso delle visualizzazioni e unasemplice introduzione alla meditazione. Il risultato è la decisaattenuazione o, addirittura, la scomparsa delle più diffuse patologieosteo-articolari e tendineo-muscolari.

La seconda parte, guidata da insegnanti CONI-FIJLKAM, conesperienza pluridecennale nei vari settori della difesa personale, siprefigge lo scopo di sviluppare tecniche che consentano di acquisirecontrollo dei gesti, scioltezza dei movimenti ed elasticità muscolare.Attivare i propri sensi, affinare la propria capacità di concentrazione,dedicarsi interamente nella ricerca della migliore esecuzione di ungesto implica una tensione alla perfezione. Una tensione che nonriguarda la sola tecnica marziale ma investe la quotidianità diognuno di noi. Significa tendere ad una efficacia fatta di intuizionefisica e presenza di spirito, attraverso a una pratica corporea intesacome arte da arricchire giorno per giorno e che, giorno per giorno, ciarricchisce.

MGA (autodifesa) CON JU JITSU E KARATEDocenti: Giorgio Fattor - III dan Ju Jitsu - istruttore Ju jitsu e MGA

(Metodo Globale Autodifesa)Michelangelo Capaldi - III dan Karate – allenatore Karate e

istruttore MGA (Metodo Globale Autodifesa)

Il corso è rivolto a persone di ogni età e sesso ed in particolare apersone prive di esperienza in discipline da combattimento.L’insegnamento delle due discipline all’interno del medesimo corsoporterà all’approfondimento delle varie possibilità offerte dalle artimarziali al fine dell’autodifesa. Da un lato l’insegnamento delletecniche di ju jitsu (dall’unione delle parole “Ju”, che significa tenero,morbido, gentile e “Jitsu” che vuole dire tecnica), che sfrutta la forzaavversaria per volgere a proprio vantaggio attraverso leve articolari esbilanciamenti del corpo dell’aggressore; dall’altro il karate (il cuiantico significato è “la mano della Cina”) che studia le tecniche dipercussione con mani braccia e gambe sviluppando la velocità,l’equilibrio, la forza in modo armonico. Si partirà quindi dall’analisidelle proprie capacità corporee per sviluppare attraverso unpercorso modulato proprie abilità di autodifesa e un miglioramentodelle proprie qualità psicodinamiche.

Durante il corso verranno analizzati vari aspetti dell’aggressionequali mantenimento delle distanze, ipotesi di contatto, angoli didifesa, gestione delle aggressioni in piedi e a terra, utilizzando lepratiche del judo presenti nel programma tecnico propedeutico del jujitsu.

Dal punto di vista fisico i benefici del corso riguardano lo sviluppoarmonico, l’aumento del tono muscolare, il miglioramento dellacoordinazione, la mobilità articolare, la resistenza, la velocità ed iriflessi. Si offrirà inoltre spazio ad esercizi propedeutici volti alrilassamento e alla consapevolezza corporea, punto di partenzafondamentale per lo studio di ogni disciplina orientale: infatti unaparticolare attenzione verrà volta anche alle tecniche di respirazione,aspetto fondamentale per la gestione delle situazione di allerta epericolo.

Un corso di autodifesa denominato MGA (Metodo Globale diAutodifesa) avvierà i partecipanti alle nozioni di base delle artimarziali fornendo i primi rudimenti nel combattimento.

Il corso prevede inoltre la partecipazione di figure professionaliesterne che coadiuveranno gli istruttori sotto vari profili: unopsicologo analizzerà sotto il profilo emozionale la gestionedell’aggressione, mentre gli aspetti legali derivanti dalle aggressionistesse verranno affrontati da un esperto in campo giuridico.

È prevista inoltre una terza figura professionale che seguirà ipartecipanti per ciò che concerne le problematiche posturali efisiologiche.

Alla fine del corso, dopo un esame di valutazione verrà rilasciato unattestato C.O.N.I.- FIJLKAM con validità nazionale per il corsoM.G.A. e passaggio di grado per il corso di Ju Jitsu e Karate.

Per iscriversi è necessario un certificato medico.

RIUNIONE INFORMATIVA mercoledì 19 settembre 2018ore 20,30 presso il C.R.D.C. di C.so Sicilia 12

ORARIOLunedì 19,00 – 20,30; Mercoledì 20,30 – 22,00; Venerdì 17,00 –18,00 presso il Cral del Comune di Torino – Corso Sicilia 12

Inizio corso lunedì 24 settembre 2018Per informazioni

347 56 22 696 (dopo le ore 15) - akjamto@yahoo.it

QUOTE ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 180,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 200,00AGGREGATI Euro 260,00

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Il Corso è aperto a tutti e non è richiesta alcunaesperienza/competenza pregressa. Anche l’età non rappresenta unlimite, purché accompagnata da un buono stato di salute.

L’iscrizione al corso è subordinata alla presentazione di un certificatomedico non agonistico.

INIZIO CORSO LUNEDI 8 OTTOBRE 2018

ORARI: LUNEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 20.30 ALLE 22.00

QUOTE ISCRIZIONE ADULTI:DIPENDENTI EURO 140,00 + tessera CRDCFAMILIARI EURO 150,00 + tessera CRDCAGGREGATI EURO 160,00 + tessera CRDC

CORSO DIFESA FEMMINILE – MGADocenti: Giorgio Fattor - III dan Ju Jitsu - istruttore Ju jitsu e

MGA (Metodo Globale Autodifesa)Michelangelo Capaldi - III dan Karate – allenatore Karate e

istruttore MGA (Metodo Globale Autodifesa

Dopo il positivo esordio continua il corso di difesa MGA (MetodoGlobale Autodifesa), in un contesto ludico ricreativo, durante il qualesi svolge un’attività non impegnativa ed aperta a tutte che permettealle praticanti un continuo sviluppo delle proprie capacità motorieed atletiche. Attraverso tecniche semplici derivate da disciplinemarziali come il Karate, il Ju- Jitsu e il Tai Chi Chuan, le praticantiacquisiranno proprie capacità di autodifesa, ma soprattutto avrannooccasione di imparare a muoversi in sinergia con il proprio corpo,attraverso l’acquisizione di nuovi concetti di equilibrio, forza evelocità.

È richiesta una certificazione medico sanitaria per lo svolgimentodell’attività sportiva non agonistica.

RIUNIONE INFORMATIVA mercoledì 19 settembre 2018 ore20,30 presso il C.R.D.C. di C.so Sicilia, 12

ORARIOVenerdì 15,00 – 16,00 Presso il Cral del Comune di Torino – Corso Sicilia 12Inizio corso venerdì 5 ottobre 2018

QUOTE ISCRIZIONEDIPENDENTI, FAMILIARI E CONVIVENTI Euro 100,00AGGREGATI Euro 120,00

Per informazioni 3475622696 (dopo le 15) - akjamto@yahoo.it

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Docenti: Giorgio Fattor - III dan Ju Jitsu - istruttore Ju jitsu e MGA (Metodo Globale Autodifesa)

Michelangelo Capaldi - III dan Karate – allenatore Karate e istruttore MGA (Metodo Globale Autodifesa)

Attività propedeutica per bambini, bambine, adolescenti epreadolescenti.

Continua anche quest’anno il corso di Karate bambini, cheattraverso un’attività ludica e divertente, ma in cui si richiedeattenzione e disciplina, propone con giochi ed esercizi una pratica disviluppo delle attività motorie di base attraverso una conoscenza disé e in relazione ad altri compagni del corso. L’età di avviamento peril corso compresa tra i cinque e i sette anni, e si sviluppa nel tempocon bambini di pari età. Il numero massimo di iscrizioni è di 10bambini. Il gioco e l’attività sportiva sono momenti fondamentali nellacrescita di un individuo, in quanto in tali contesti i bambini e lebambine esprimono gli impulsi e i moti del loro animo in un ambientepsicologicamente libero. Le arti marziali in tale contesto possonosvolgere un ruolo importante nello sviluppo delle capacità motorie,psichiche e valoriali. Attraverso semplici e divertenti giochi gliallievi e le allieve potranno prendere conoscenza di se e dellospazio che li circonda interagendo con gli altri compagni. L’azionedidattica verterà da una parte nello sviluppo delle capacità sensorialie degli schemi motori di base e posturali, dall’altra nella progressivaacquisizione della coordinazione dei movimenti e della padronanzadel proprio comportamento motorio con l’ambiente. I percorsididattici saranno sviluppati in funzione delle caratteristiche dipartenza delle persone che frequenteranno il corso.

Per iscriversi è obbligatorio un certificato medico.

RIUNIONE INFORMATIVAMERCOLEDÌ 19 SETTEMBRE 2018 ORE 20,30presso il C.R.D.C. di C.so Sicilia, 12

ORARIOLunedì 19,00 - 20,30 | mercoledì 20,30 – 22,00 | venerdì 17,00 – 18,00Presso il CRAL del Comune di Torino – Corso Sicilia 12Inizio corso lunedì 24 settembre 2018

QUOTE ISCRIZIONFAMILIARI CONVIVENTI Euro 100,00AGGREGATI Euro 120,00

Per informazioni - 3475622696 (dopo le 15) - akjamto@yahoo.it

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI TAIJI QUANARTE MARZIALE E METODO TERAPEUTICO

Insegnante Roberto FioraveraDa ottobre 2018Il Taijiquan è uno fra gli esercizi di autorilassamento più completiche giungono a noi dall’antica Cina. I movimenti armonici e lenti chelo caratterizzano, essendo coordinati rispetto alla respirazione ediretti da una mente rasserenata, offrono enormi vantaggi sia per lasalute del corpo che per quella dello spirito. La ricerca dell’armonia,che sottende alla pratica del Taijiquan, ne esalta il profondo legamecon la natura, e, contemporaneamente, con i principi del Taoismo,espressione dell’essenza filosofica dell’arte del vivere in accordocon il respiro dell’universo. La pratica del Taijiquan è adatta e utilead ogni età: sviluppa e rafforza l’equilibrio e la coordinazione,migliora l’elasticità e il tono muscolare, previene disturbicardiovascolari, respiratori e scheletrici e armonizza la circolazionedell’energia vitale, ritardando, inoltre, i processi d’invecchiamentodelle cellule. Con la pratica costante sarà possibile migliorare leprestazioni nelle attività quotidiane e in quelle sportive,raggiungendo, in più, una benefica condizione di quiete erilassamento.

CORSO DEL POMERIGGIO presso la sede di Corso Sicilia 12Qigong e Taijiquan principianti e avanzatiLunedí e mercoledídalle 17.30 alle 18,30 Qigong, ed esercizi per la schienadalle 18,30 alle 19,30 Taijiquan (forma 108 stile Yang)

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 210,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 220,00AGGREGATI Euro 260,00

CORSO DEL MATTINO presso la sede di Corso Sicilia 12Taijiquan (forma 108 stile Yang) principianti e avanzatimartedì dalle ore 10,00 alle ore 11,00giovedì dalle ore 11,00 alle ore 12,00

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 150,00FAMILIARI Euro 160,00AGGREGATI Euro 190,00

CORSO presso la sede di via Sant’Agostino 11giovedì dalle ore 17,00 alle ore 18,00 (orario riservato ai principianti)giovedì dalle ore 18,10 alle ore 19,10 (orario riservato a esperti)

GIOVEDÌ 4 OTTOBRE LEZIONE GRATUITAmassimo 16 iscritti a corso

QUOTE DI ISCRIZIONE ANNUALI PER UN’ORA SETTIMANALEDIPENDENTI Euro 150,00FAMILIARI Euro 170,00AGGREGATI Euro 190,00

Le iscrizioni avverranno soltanto all' atto del pagamento delle quote

(sull’argomento vedi articolo a pag.29)

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Questi esercizi sono estensioni basate sullo Yoga facili da effettuare,

oltre ad allungare fisicamente forniscono un’attività semplice ma di

vasta portata per il sistema energetico dell’individuo;

possono essere praticati da soggetti che intendono usarli

come metodo per migliorare le proprie condizioni di

salute o comunque da tutte le persone che intendano mantenere un

buon livello di elasticità fisica con miglioramento degli atteggiamenti

posturali. Gli esercizi dovranno essere eseguiti lentamente e senza

sforzi, abbinando al movimento la giusta respirazione si potrà quindi

sperimentare la meravigliosa sensazione di allungamento e

rilassamento.

Gli esercizi per immagini sono basati su una medicina orientale che

ha tradizioni molto antiche di guarigione e di ottenimento della salute

attraverso pratiche olistiche. Eseguire gli esercizi dei meridiani

attraverso l’uso delle immagini porta ad apprendere con il corpo in

modo semplice e gioioso. Lo scopo principale degli esercizi per

immagini come dello Yoga non è quello di copiare posture o

movimenti parzialmente ma di formare un’immagine dell’intero

movimento, così da facilitare il flusso di energia attraverso l’intero

corpo e migliorare le funzioni energetiche.

Il corso si svolgerà presso la sede di Corso Sicilia 12.

QIGONG - STRETCHING DEI MERIDIANI

ORARIOlunedì e mercoledì 17,30 – 19,30

martedì e giovedì dalle ore 10,00 alle ore 12,00

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 150,00FAMILIARI Euro 160,00AGGREGATI Euro 190,00

per informazioni Roberto Fioravera 3319122930

L' 80% della popolazione adulta soffre di mal di schiena , solo il 20%

di questi dolori è provocato da problemi specifici della colonna, il

restante 80% è dovuto a cause non specifiche: posture e movimenti

scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente o sovrappeso. Gli

appuntamenti di questa nuova stagione vedranno quindi come

protagonisti esercizi dedicati alla schiena . La mia intenzione di

proporre tale lavoro è motivata dalla necessità di correggere

movimenti e posizioni che comportano un uso scorretto della

colonna vertebrale, come capita a tanti sportivi, musicisti, casalinghe

e lavoratori sedentari che pagano frequentemente il prezzo delle loro

attività' ritrovandosi bisognosi di una schiena bisognosa di grande

attenzione . Durante lo svolgimento dei vari incontri svilupperemo gli

esercizi iniziando gradualmente da un' azione antalgica e rilassante

per passare ad una fase mobilizzante poi ad una fase posturale, ed

arrivando nell'ultima fase ad un vero e proprio trofismo.

Gli incontri sono condotti da Roberto Fioravera, Operatore Shiatsu e

insegnante di Taijiquan e si svolgeranno presso la sede di Corso

Sicilia 12.

ORARIO

Lunedì dalle ore 19,30 alle 20,30 o mercoledì dalle ore 16.30 alle

17.30

QUOTE DI ISCRIZIONE per una giornata

DIPENDENTI Euro 150,00

FAMILIARI Euro 160,00

AGGREGATI Euro 190,00

Per tutti e due i giorni

DIPENDENTI Euro 170,00

FAMILIARI Euro 180,00

AGGREGATI Euro 210,00

PREVENZIONE DEL MAL DI SCHIENA

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Responsabile: Allenatore della Federazione Italiana d’Atletica Leggera Roberto Cignarale (cell. 3930218503)

Durante l’anno saranno organizzati stage di preparazione per lemaratone, mezze maratone, 10km, Trail e avviamento alla corsa.I Personal Trainer della ASD NeXt 42,195 saranno a tuadisposizione per programmi personalizzati per allenamenti inpalestra e di corsa.

L’iscrizione alla sezione garantisce l’ingresso al CRDC, con usodegli spogliatoi e doccia, tutti i martedì, giovedì, sabato edomenica.

QUOTE D’ISCRIZIONE ALLA SEZIONE PODISMODIPENDENTI Euro 8,00 + tessera CRDCFAMILIARI CONVIVENTI Euro 10,00 + tessera CRDCAGGREGATI Euro 20,00 + tessera CRDC

Staff tecnico ed organizzativo curato dal gruppo “ASD NeXt 42,195”Informazioni ed iscrizioni: info@nextrunningtorino.it

CORSO DI AVVIAMENTO ALLA CORSA

Giorni di lezione: tutti i martedì dal 11 settembre

Orario: dalle 18.30 alle 20.30

Il corso è finalizzato all’avviamento alla corsa e prevede lezioniadatte a tutti i livelli e personalizzate.

È obbligatorio il certificato medico agonistico.

QUOTA D’ISCRIZIONE Euro 45,00 + tessera CRDC

VIAGGIO, TURISMO E CORSA

• Dal 5 al 7 Ottobre Stage di corsa in montagna a Ceresole Reale

• Dal 10 al 11 Novembre 2018 Gita a Ravenna tra arte e Sport (partecipazione a corse di 10km, 21 km o maratona)

• Da maggio 2019 a luglio 201 tutti i giovedì dalle ore 18.45 alle 20.30 EasyTrail, allenamenti nella collina torinese

Per maggiori dettagli vi invitiamo a seguirci su Facebook NextRunningTorino o scrivere a info@nextrunningtorino.it

PODISMO

Camminare è una delle pratiche raccomandate dall’organizzazionemondiale della sanità. Il Fitwalking è “l’arte del camminare”.E’ una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte lepotenzialità, una tecnica semplice ma indispensabile per trasformareil normale camminare in forma sportiva ed adatta a tutti.Se vuoi ritrovare la tua forma fisica e vuoi iniziare a muoverti incompagnia, acquisendo la giusta postura e ponendo attenzione alrespiro, inizia a camminare! Il Fitwalking si pratica all'aperto inmezzo alla natura, è particolarmente indicato a chi svolge una vitasedentaria e vuole acquisire e mantenere la forma. Con gliallenamenti e la costanza ritroverai il tuo corpo tonico con una lineaperfetta.È particolarmente indicato come attività per eliminare i chili di troppoPer chi soffre di cattiva circolazione, ipertensione e per chi fumaPer chi vuole riprendere a fare sport e mantenersi in allenamentoPer chi vuole dei muscoli elastici e toniciPer chi desidera scaricare le tensioni, migliorando la postura e lacoordinazione

FITWALKING

YOGALATESInsegnante: Federica Musso

disciplina che unisce Yoga e Pilates

Lo Yogalates fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness checonsentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lostress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza essere troppoimpegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve esserepraticato. È un'attività dinamica che unisce ai benefici a livellomentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i beneficidell'allenamento cardiovascolare. Pilates, un programma di eserciziche si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutanoa tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto allacolonna vertebrale.

La pratica di questa attività fisica è aperta a tutti, senza limiti di età,sesso e stato di allenamento.

Mercoledì dalle ore 18.30 ore 19.30

Sede Via S. Agostino 11

Trimestre dal 3 ottobre al 19 dicembre 2018 - 12 incontri

QUOTA 80,00 Euro + tessera CRDC

minimo 10 massimo 12 aderenti

IL LAVORO SUI MERIDIANI ENERGETICI DELLA MEDICINATRADIZIONALE CINESENon esiste benessere mentale senza la consapevolezza del propriocorpo. Controllarlo e mantenerlo efficiente, saperne dominare imovimenti, essere consapevoli della propria postura, usare il propriorespiro per combattere ansia e stress e per sciogliere le contrazionimuscolari, rappresentano elementi essenziali per sviluppare unpercorso che conduca alla salute ed al benessere. Il corso intendeoffrire un approccio legato ai principi della Medicina TradizionaleCinese, che collega l'armonia della mente con quella del corpo. Lecaratteristiche di questi esercizi sono il rilassamento psico-fisicoattraverso il controllo del respiro, l’allungamento muscolare e l’usodella visualizzazione. Il risultato è la decisa attenuazione oaddirittura la scomparsa delle più diffuse patologie osteo-articolari etendineo-muscolari.Il corso è aperto a tutti e non è richiesta alcunaesperienza/competenza precedente. Anche l’età nonrappresenta un limite, purché accompagnata da un buono statodi salute.

Conduce: Rosario Fontanella

Dove: segreteria del CRDC, Via sant’Agostino 11

Quando: tutti i martedì, mercoledì e giovedì, da ottobre a dicembreper un totale di 10 incontri. Inizio martedì 9 ottobre 2018

Orari:

martedì dalle 17.00 alle 18.00 e dalle 18 alle 19.00

mercoledì dalle 12.00 alle 13.00

giovedì dalle 13.00 alle 14.00

QUOTA Euro 70,00 + tessera CRDC

Massimo 13 persone per corso

Abbigliamento: abiti comodi (es. tuta da ginnastica) e calzeantiscivolo

RILASSAMENTO E/È BENESSERE

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Escursioni CRDC

Sabato 29 settembre in collaborazione con Walking CenterPiemonte

Si percorre lo Chemin Royal che attraversa il centro storico diCasteldelfino

(m. 1300), antico capoluogo della Castellata, facente parte fino al1713 della confederazione alpina degli Escartons e poi con sentieroin moderata pendenza si sale, lungo il corso del torrente Varaita, finoalla borgata Castello di Pontechianale (m 1600). Si prosegue infalsopiano, lungo la sponda sud-occidentale dell’omonimo lagoartificiale, fino alla borgata Maddalena m 1600, capoluogo delcomune di Pontechianale. Distanza km 6,5 - dislivello m 300.Pranzo al sacco lungo le sponde del lago.

Successivo trasferimento in bus alla borgata di Chianale m 1800 evisita della architettura alpina della borgata, inserita tra “i borghi piùbelli d’Italia

Eventuale possibilità di proseguire percorrendo una mulattiera, conun breve tratto iniziale di pendenza più accentuata e poi conpercorso panoramico a mezzacosta, fino alla borgata di Chianale (m1800). Distanza km 4 - dislivello m 200.

QUOTA DI PARTECIPAZIONEDIPENDENTI E FAMILIARI Euro 20,00AGGREGATI Euro 22,00

La quota comprende: comprensiva viaggio a/r in Bus GT eaccompagnamento con Guida Ambientale. Pranzo al sacco conpropri viveri.

Su richiesta, fermata alle ore 7.10 alla Rotonda Maroncelli

Ritrovo ore 7.30 Terminal Bus di c.so Vittorio Emanuele II e partenzaore 7.45. Partenza ore 8.00 dalla fermata intermedia di piazzaPitagora, 18 angolo via Monte Novegno. Partenza da Chianale perrientro a Torino alle ore 17:30

Iscrizioni e disdette entro ore 12 di giovedì 27/09

Da CASTELDELFINO a CHIANALE NELL’ALTA VALLE VARAITA

Per chi lo possiede, portare il cardiofrequenzimetro.

Luogo di ritrovoParco del Valentino, presso il Circolo Ricreativo Dipendenti Comunali di corso Sicilia 12

Orario Lunedì dalle 19.00 alle 20.00Inizio lunedì 17 settembre ore 19.00

Durata (10 lezioni)

QUOTA 70,00 Euro

È necessario portare il certificato medico non agonistico

Iscrizioni presso la segreteria del CRDC - via Sant'Agostino, 11 -10122 Torino tel 011 011 3 46 70 - fax 011 011 3 46 90 dal lunedì al giovedì 9:00 - 17:00 venerdì 9:00 - 15:00 circolo@comune.torino.it --- www.comune.torino.it/crdc

CORSO BASE AL PARCO RUFFINISettembre, Ottobre, NovembreLuogo di ritrovo: Parco Ruffini, davanti al Pala Nebiolo.

Orario: Martedi dalle 18.00 alle 19.00

Durata: 10 lezioni

Lezione di prova Martedi 18 settembre 2018 ritrovo ore 18.00

(prenotazione obbligatoria al tel.3477883982 o via emailsayamir75@gmail.com)

QUOTA: 80,00 Euro + tessera CRDC sezione podismo

Necessario il certificato medico non agonismo.

CORSO BASE AL PARCO DELLA PELLERINA

Settembre, Ottobre, Novembre

Luogo di ritrovo: Parco della Pellerina, davanti alla CascinaMarchesa

Orario: Mercoledì dalle 18,00 alle 19.00

Durata: 10 lezioni

Lezione di prova Mercoledì 19 Settembre 2018 ritrovo alle ore 18(prenotazione obbligatoria al 3477883982 o via mailsayamir75@gmail.com)

QUOTA: 80,00 Euro+ tessera CRDC

necessario il certificato medico non agonismo.

CORSO BASE AL PARCO DEL VALENTINO

Settembre, Ottobre, Novembre

Luogo di ritrovo: presso il Circolo di Corso Sicilia 12

Orario: Lunedi dalle 18.00 alle 19.00 – 10 lezioni

Lezione di prova: Lunedi 17 Settembre, ritrovo alle ore18(prenotazione obbligatoria al tel:3477883982 o via mailsayamir75@gmail.com).

QUOTA 80,00 Euro + tessera CRDC sezione podismo

Necessario certificato medico non agonistico.

ALLENAMENTI DI FITWALKING PARCO DEL VALENTINOIndicato per coloro che conoscono la tecnica del Fitwalking

Allenamenti mirati per potenziare la propria resistenza fisica e muscolare, allenarsi significa seguire dei metodi studiati appositamente che prevedono l’aumento della forza fisica degli arti inferiori, lo sviluppo della capacità cardiovascolare ma anche l’incremento della resistenza al lavoro aerobico.

Perché allenarsi? Per ritrovare la forma fisica, per rassodare ilcorpo, per migliorare la performanceCon gli allenamenti e la costanza raggiungerai l’obiettivo che ti seiprefissato/a. Mezz’ora di camminata sostenuta ci permette diconsumare circa 300 calorie. E' particolarmente indicato comeattività per eliminare i chili di troppo.Ad ogni partecipante verranno fornite 3 tabelle di allenamentopersonalizzato.Si affronteranno tecniche di allenamento trasversali, quali:- allenamento con la frequenza cardiaca, soglia aerobica ed anaerobica.- ripetute brevi, medie e lunghe- fartlek- allunghi

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SPECIA

LE ATTIVITÀE C

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Venerdì 2 e sabato 3 novembre 2018

2 giorni in Valle Antigorio e nel Parco Regionale Veglia-Devero-Antrona

Il giardino glaciale degli Orridi di UriezzoGole profonde, cunicoli e marmitte scavate nella roccia da energichecascate e da torrenti sub-glaciali, e un sentiero che li percorre e chepermette l'emozione di camminare nel ventre della terra! Visita dellemarmitte dei Gigantie visita della Chiesa di San Gaudenzio,monumento nazionale con pregevoli affreschi cinquecenteschi.Possibilità di allungare l'escursione con la visita di Croveo, pervisitare “Le Caldaie del Diavolo” e il Torchio di Piir, inoltre Croveo è ilpaese che tra il XV e XVII secolo ha subìto la “caccia alle streghe”da parte della Chiesa.Dislivello positivo 250 m - tempo di percorrenza/visite 4/4,5 orecirca - km 4,3 circa – possibilità di prolungare il percorso.quota altimetrica massima 790 mValle Antigorio - Partenza da frazione Verampio di Baceno – ArrivoBacenoBar e ristoranti sul percorso

Alpe Crampiolo nel Parco Alpe DeveroTutti i caldi colori dell'autunno in questa facile passeggiata chedall'Alpe Devero ci porterà all'Alpe Crampiolo, vero gioiello diarchitettura montana adagiata ai piedi di Montorfano che la proteggedai venti del nord, e poi su sino al lago di Codelago, uno zaffiro blu inun catino dorato!Rientro con giro ad anello. Dislivello positivo 300 m - tempo dipercorrenza anello 5 ore circa - possibilità di prolungare il percorso.quota altimetrica massima 2000 mAlpe Devero - Valle Antigorio – Parco Regionale Veglia-Devero-AntronaBar, Ristoranti e Rifugi sul percorso

Per chi vuole è anche possibile usufruire delle Terme di Premia, cheil venerdì sera sono aperte fino alle ore 22.00 -www.premiaterme.com

1-2-3-4 novembre a Baceno si svolge la Sagra MeleMiele -http://sagreossola.it/sagra-melemiele/

QUOTA Euro 135.00 + tessera CRDC

minimo 25, massimo 35 persone

La quota comprende: viaggio a/r in Bus GT, bus a disposizionedurante i due giorni, accompagnamento con Guida Ambientale, unpernottamento con trattamento di mezza pensione, bevande incluse.Supplemento singola € 20,00 con posti limitati

ISCRIZIONI ENTRO MERCOLEDÌ 26 SETTEMBREfino a esaurimento dei posti disponibili

Partenza: ore 7.00 al distributore Agip, rotonda Maroncelli direzioneTorino; ore 7.30 dal Terminal Bus di corso Vittorio, ritrovo ore 7.20;ore 7.45 piazzale di fianco McDonald imbocco autostrada To-Mi

ORRIDI DI URIEZZO – ALPE DEVEROVALLI DELL’OSSOLA

ottobre 2017

escursione in 4 tappe

sabato 6 - 1a tappa, Basilica di Superga - Cinzano Km 18.5

sabato 13 - 2a tappa, Cinzano - Cocconato Km 16

sabato 20 - 3a tappa, Cocconato - Murisengo Km 11.8

sabato 27 - 4a tappa, Murisengo - Santuario di Crea Km 17.5

Lunghezza del percorso 64 km circa - Dislivello complessivo 1440mt - Difficoltà: T – Turistico

Probabilmente verrà aggiunta una quinta tappa: Santuario di Crea –Casale Monferrato.

Questo facile e piacevole trekking si snoda tra le colline torinesi emonferrine, in mezzo a vigne, coltivi, boschetti. Sembra quasiincredibile che a breve distanza dalla Pianura Padana, fortementeurbanizzata e cementificata, si possa trovare un paesaggio cosìbucolico e a tratti persino selvaggio. Di notevole interesse sonoanche alcuni antichi borghi e alcuni edifici religiosi, tra i quali spiccal' Abbazia di Vezzolano, splendida per i suoi pregi architettonici maanche per la bellissima posizione tra dolci e verdi ondulazioni.Inoltre lungo il percorso si toccano vari punti panoramici dai quali,se si è fortunati col tempo, la vista spazia dall'anfiteatro delle Alpi,alla Pianura Padana e al susseguirsi delle colline. Il tracciato fuindividuato da un socio del Cai di Casale Monferrato, Cesare Trieri.

QUOTA Euro 20,00 a tappa + tessera CRDC

minimo 20 persone

La quota comprende: comprensiva di viaggio a/r in Bus GT, bus adisposizione il bus ci porta all’inizio della tappa e viene a prenderci afine tappa in caso di maltempo la gita verrà posticipata

pranzo al sacco

ISCRIZIONI ENTRO SETTEMBRE 2018

partenza

ore 7.30 al distributore Agip, rotonda Maroncelli direzione Torino

ore 8.00 dal Terminal Bus di corso Vittorio, ritrovo ore 7.45

ore 8.20 piazzalele di fianco McDonald imbocco autostrada To-Mi

ore 8.45 dentiera Superga

è possibile richiedere in anticipo anche altre fermate, compatibili coni percorsi sopra descritti

Dalla BASILICA di SUPERGA al SANTUARIO di CREA

SubacqueaDirettore tecnico: Maurizio De Bortoli

Istruttori: Maurizio De Bortoli e Dario Dilauro

Piscina Torrazza: Via Torrazza Piemonte, 6 - TorinoOrari: mercoledì - venerdì dalle ore 20.50 alle 21.50

CORSO DI NUOTOÈ la base per un’ottima preparazione subacquea, tramite sempliciesercizi atti ad aumentare l’acquaticità personale tramite larespirazione e l’uso dell’attrezzatura di base.

CORSO MINI-SUB (Età min. 9 anni)Base di partenza per iniziare un interessante viaggio di conoscenzadella dimensione marina (esclusivamente il venerdì).

CORSO DI BASE (Età min. 14 anni)Ti permette di effettuare immersioni fino a 20 m che non prevedonola decompressione (in curva di sicurezza).Al termine del corso sarà rilasciato il brevetto della FederazioneItaliana Attività Subacquee (FIAS) - CMAS.

CORSO ARATi permette di effettuare immersioni fino a 30 m che non prevedonola decompressione (in curva di sicurezza).Al termine del corso sarà rilasciato il brevetto della FIAS - CMAS.Età min. 16 anni.

CORSO ARA ESTENSIONEOra che sei un esperto con questo brevetto potrai effettuareimmersioni fino a 40 m che non prevedono decompressione (incurva di sicurezza).

Al termine del corso sarà rilasciato il brevetto della FIAS - CMAS.

APNEA: Per migliorare le tue qualità di apneista.Al termine del corso sarà rilasciato il brevetto della FIAS - CMAS.

BIOLOGIA MARINA, GUIDA SUB, IMMERSIONI IN GROTTE,NOTTURNE, RELITTI, PRIMO SOCCORSO, RICERCA E RECUPERO.

CORSI DI SPECIALIZZAZIONE

Fornisce le nozioni e le azioni di primo soccorso in caso di incidentedurante una immersione o una escursione in apnea. Al termine delcorso sarà rilasciato il brevetto della FIAS - CMAS.

SALVAMENTO SUB

QUOTE DI ISCRIZIONENUOTO PREPARAZ. SUB CORSO BASE

Dipendenti € 210,00 € 210,00 € 300,00Familiari € 210,00 € 210,00 € 300,00Aggregati € 240,00 € 240,00 € 330,00

CORSO CORSO ARA SPECIALIZZAZIONEARA ESTENS.

Dipendenti € 330,00 € 365,00 € 250,00+ 2 spec.€ 165,00

Familiari € 330,00 € 365,00 € 250,00+ CRDC + 2 spec.

€ 165,00Aggregati € 370,00 € 405,00 € 280,00

+ CRDC + 2 spec.€ 195,00

MINI-SUBAggregati € 200,00Familiari € 184,00

ACQUAGYM € 240,00

DURATA DEI CORSI• Corso Base (3 mesi s.c.);• Corso Salvamento (3 mesi);• Tutti gli altri corsi avranno una durata di 6 mesi.LA QUOTA COMPRENDE• Iscrizione alla FIAS - CMAS;• Costo brevetto;• Uso attrezzature in piscina;• Libro di testo;• Assicurazione.LA QUOTA NON COMPRENDE• Uscite in acque libere obbligatorie per il conseguimento del

brevetto internazionale FIAS - CMAS;• Uso delle attrezzature e relative ricariche per le uscite in acque

libere.DOCUMENTI NECESSARI PER I CORSI• Certificato medico di idoneità all’attività subacquea rilasciato da

un centro di medicina sportiva;• 2 fotografie;• Scarico di responsabilità e autorizzazione di chi esercita

la patria potestà per i minori partecipanti al corso.

Per ulteriori informazioni rivolgersi alla Piscina Torrazza in via Torrazza di Piemonte n. 6, il mercoledì ed il venerdì dalle ore 21.00 alle 22.00, oppure il martedì dalle ore 21.00 alle 23.00, presso la sala Bonetto del C.R.D.C.Piero: tel. 335 6181928 - Maurizio: tel. 347 2534734

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La sezione micologia del CRDC organizza tutti i lunedì alle ore 21 presso la salaMartoccia (ex biblioteca), in c.so Sicilia 12, serate dedicate allo studio dei funghi.

luglio – agosto Chiusura estiva

1 -2 settembre Mostra di Bardonecchia

10 settembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

17 settembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

24 settembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

1 ottobre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

7 ottobre 1^ uscita didattica per corsisti e soci *

8 ottobre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

13-14 ottobre FLOR autunno 2018

15 ottobre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

20 - 23 (24)ottobre

“Alla scoperta dei fungh 2018»Mostra micologica didattica – Borgo Medioevale

29 ottobre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

27 ottobre 2 ^ uscita didattica per corsisti e soci

5 novembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

11 novembreuscita per tutti i soci con visita al Civico Museo didattico di Scienze Naturali M. Strani di Pinerolo*

12 novembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

19 novembre ore 21: Determinazione dei funghi portati dai soci

26 novembre ore 21: Proiezione ritrovamenti funghi rari 2018 - P.Apicella

18 dicembre Cena di fine anno

Le informazioni riguardanti il Gruppo e le attività svolte sono sulsito www.gruppomicologicotorinese.itc/o Circolo Ricreativo Dipendenti Comunalisezione micologia C.so Sicilia 12 -10133 Torinoindirizzo e-mail: info@gruppomicologicotorinese.itcell.: 3472779063

Gruppo Micologico Torinese

Le date delle uscite didattiche potranno subire delle variazioni in base alle condizioni meteo ed alla produzione di funghi.

QUOTA DI ISCRIZIONE Euro 35,00 (€ 5 GMT + CRDC)

CORSO DI INTRODUZIONE ALLA MICOLOGIA

Il corso di introduzione alla micologia, suddiviso in due moduli, siterrà presso il CRDC, C.so Sicilia 12 – Torino.

Modulo autunno 2018: sono previste otto lezioni serali, il lunedì ore 21

Modulo primavera 2019: sono previste cinque lezioni serali, il lunedì ore 21

24 settembre; 1-8-15–29 ottobre; 5–12–19 novembre 2018

6-13-20–27 maggio; 3 giugno 2019

ALLA SCOPERTA DEI FUNGHI 2018mostra micologica didattica c/o Borgo Medievale del Valentino –Torino dal 20 al 23 (24) ottobre 2018

Micologia

SEZION

E MIC

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DISEGNARE E DIPINGERECoordinatore Prof. Enzo Papa,

docente di Discipline Pittoriche e Critico d’Arte

Dal 19 settembre 2018 al 29 maggio 2019

Il Corso avvia il Principiante al Disegno e alla Pittura con metodirapidi e di comprovata efficacia. Non sono richieste esperienzeprecedenti. I partecipanti già iniziati all'Arte perfezionano le tecnichee i procedimenti preacquisiti. Non sono prefissate norme, materiali ocondizioni: il Corsista è libero nella frequenza, nelle scelte e neipropositi artistici. Non si svolgono lezioni collettive: il programma èpersonalizzato. Dopo le prime prove strutturate il Corsista decide ilsuo percorso tematico e tecnico, seguito direttamente dall'Istruttore:non si fa autodidattica.

Gli aspiranti Corsisti sono invitati ad una visita preliminare nelleprime lezioni presso l'atelier di corso Sicilia, 12.

Orario: mercoledì, dalle ore 17 alle ore 19,30 (sospesa lezione del 5dicembre – recupero in Giugno)

Sede del corso: sala Arti di Corso Sicilia 12

Sospensione nel periodo natalizio e nelle festività coincidenticon gli incontri.

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 300,00FAMILIARI Euro 350,00AGGREGATI Euro 400,00

ACCADEMIA DI PITTURACoordinatore prof. Enzo Papa,

docente di Discipline Pittoriche e Critico D’Arte

Dal 1 ottobre 2018 al 27 maggio 2019

Destinato a partecipanti che già praticano l'arte (o abbianoprecedenti di studi artistici), e che intendono approfondire le tecnichepittoriche tradizionali, moderne e sperimentali, o acquisire maggiorecapacità di disegno d'impostazione o a chiaroscuro, con qualsiasitecnica. Il Corso è aperto anche a professionisti del disegno edell'arte per aggiornamenti e perfezionamenti. Le richieste diapprendimenti di tecniche e procedimenti particolari sarannoesaminate caso per caso.

Orario: lunedì dalle ore 17 alle ore 19,30(sospesa lezione del 3dicembre-recupero in giugno)

Sede del corso: Sala Arti di Corso Sicilia 12

Sospensione nel periodo natalizio e nelle festività coincidenticon gli incontri.

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 300,00FAMILIARI Euro 350,00AGGREGATI Euro 400,00

(sull’argomento vedi articolo a pag.32)

PITTURA SU CERAMICAInsegnante: Prof. Magda Casetta

Da inizio 2 ottobre 2018 a fine maggio 2019

PRIMO CORSO martedì ore 16.30 - 19.30

SECONDO CORSO giovedì ore 16.30 - 19.30

Laboratorio provvisto di aeratore.

PRIMO CORSOTecnica pittorica di base: avviamento all’apprendimento del disegnoe all’impostazione dei decori sugli oggetti ceramici. Conoscenza ecaratteristiche tecniche e storiche della ceramica - Strumenti,materiali e colori; preparazione dei colori, tecnica di stesura deicolori e delle pennellate, avviamento alla decorazione. Repertorio dimotivi e modelli decorativi (libri e schede) liberamente scelti daicorsisti con il supporto tecnico dell’insegnante.Sperimentazione di tecniche pittoriche più complesse: coloretamponato in modo omogeneo e sfumato, decorazione sultamponato “fresco”, decorazione con l’uso del delacco permascherature, uso degli strumenti più appropriati per ogni tipo ditecnica decorativa.

SECONDO CORSOApprofondimento delle tecniche di base, del disegno e dellacomposizione.Avviamento alla prospettiva per la realizzazione di paesaggi o altrisoggetti figurativi.Sperimentazione di tecniche e lavorazione di approfondimento:tecnica delle decorazioni con oro zecchino lucidato o agatato,tecniche della pittura su oro, uso della base per oro. Realizzazionedi decori di varie ispirazioni con libertà espressiva e ricerca diperfezionamento esecutivo.

QUOTE ADULTIDIPENDENTI Euro 230,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 255,00AGGREGATI Euro 290,00

AL TERMINE DEI CORSI MOSTRA DEI LAVORI REALIZZATIDURANTE GLI INCONTRI SETTIMANALI.

(sull’argomento vedi articolo a pag.32)

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Struttura dei corsiPropedeutico. Primo livello. Secondo livello. Terzo livello.

Le lezioni prevedono:• esercizi per lo sviluppo della tecnica strumentale• studio di brani strumentali e canzoni• accompagnamento ritmico• potenziamento della capacità d’ascolto e della musicalità• teoria e solfeggio e/o lettura della tab• tecniche d’improvvisazione• armonia funzionale

Due soluzioni per seguire le lezioni

COLLETTIVE: 2 allievi, durata un'ora, 1 volta alla settimanaQUOTEDIPENDENTI Euro 350FAMILIARI Euro 350AGGREGATI Euro 370

SINGOLE: 1 allievo, durata un'ora, 1 volta alla settimanaQUOTEDIPENDENTI Euro 550FAMILIARI Euro 550AGGREGATI Euro 570

Giorni: il martedì o il giovedì dalle 16 alle 20.

I dipendenti hanno la possibilità di pagare il corso in tre rate detraibilidallo stipendio

Durata del corso: dal 2 ottobre 2018 al 28 maggio 2019 seguendo ilcalendario scolastico

Per info Maestro Carlo Balzerano 328.41.83.125

Segreteria CRDC – tel. 011.011.34.670

CORSO DI CHITARRA E UKULELE

Il corso è tenuto dal Maestro CARLO BALZERANO.Ha iniziato ad esibirsi giovanissimo nei teatri e nei club proponendo brani dipropria composizione. Dopo gli studi di chitarra classica, ha studiato chitarrajazz al Centro Professione Musica (CPM) di Milano. Nel 1984 si èclassificato al primo posto come chitarrista e compositore nell’ambito jazz-fusion con il gruppo Doppio Malto. Ha partecipato a vari blues festival,Moncalvo Blues, Pistoia Blues, Nizza Blues (Francia), N.A.M. of LosAngeles (U.S.A.).Ha collaborato con artisti di levatura internazionale tra i quali: J. Hernandez(batterista di Carlos Santana), Darryl Jones (bassista di Miles Davies), J.J.Smith (Gospel N.Y. City), P. Metheny (Ravenna Jazz 1991). Ha al suo attivocinque cd come autore, compositore, arrangiatore e strumentista , nei qualiha esplorato diversi linguaggi musicali (Blues, Funk, musica elettronica,New Sound, Fusion-Jazz, pop, world-music).Svolge l’attività didattica dal 1980.

Maestro Prof. G. L. Germano

Da inizio 2 ottobre 2018 al 30 maggio 2019

PRIMO ANNO martedì dalle 16.00 alle 18.00. Teoria e solfeggio.Studi elementari e brani di facile esecuzione.

SECONDO ANNO martedì dalle 18.00 alle 20.00. Teoria esolfeggio.

Studi facili di brani di autori in prevalenza classici (Bach, Mozart,Clementi, Beethoven, ecc.).

TERZO ANNO giovedì dalle 16.00 alle 18.00. Complementi diteoria, solfeggi di media difficoltà. Esercizi di Czerny, Duvernoy, ecc.

Sonatine di autori classici, brani vari di autori romantici.

QUARTO ANNO giovedì dalle 18.00 alle 20.00. Complementi disolfeggio, nozioni di armonia. Prosecuzione degli studi e brani diautori vari.

I corsi non hanno carattere selettivo.

P.S.: la suddivisione dei corsi, in caso di specifiche necessità può subirevariazioni da concordarsi con tutti gli allievi.

Sono previsti massimo 5 alunni per corso nel primo anno.

I singoli corsi sono articolati in un momento collettivo, prevalente nel

primo corso (teoria e solfeggio) e in uno individuale (strumento).QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 260,00FAMILIARI CONVIVENTI Euro 280,00AGGREGATI Euro 360,00

Per i dipendenti possibilità di rateizzare (3 rate) sullo stipendio.

PIANOFORTE

Direttore: Willem Tousijn 349/5153770Responsabile: Giovanni Vasques 335/6007411

Composto da oltre trenta elementi a voci miste, il coro Nigritella hacelebrato nel 2008 i trent’anni di vita. Nella sua lunga storia hasaputo conquistarsi una posizione di prestigio nell’ambito dellacoralità piemontese, con un repertorio costituito da canti popolari ditutto il mondo. Tutti gli interessati al canto, in possesso di una buonaintonazione, possono prendere contatto con la corale per laselezione di nuove voci, sia maschili che femminili, il giovedì seradalle 21 alle 23 nella sala biblioteca in corso Sicilia 12.

QUOTE DI ISCRIZIONEPENSIONATI EX DIPENDENTI Euro 5,00 + tessera CRDCDIPENDENTI Euro 18,00 + tessera CRDCFAMILIARI Euro 20,00 + tessera CRDCAGGREGATI Euro 26,00 + tessera CRDCSTUDENTI PRIVI DI REDDITO condizioni particolari

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LE ATTIVITÀE C

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CORSI DI BALLO LISCIOValzer Piemontese – Mazurca – Polca - Valzer lento – Tango - Fox trot - Valzer Viennese…

INIZIO CORSO SERALEMercoledì 26 settembre ore 20,00

INIZIO CORSO POMERIDIANOMartedì 25 settembre ore 17,30

COSTO 12 LEZIONI DIPENDENTI – FAMILIARI Euro 85,00+ tessera C.R.D.CAGGREGATI Euro 105,00+ tessera C.R.D.C

I corsi si terranno presso il Salone del C.R.D.C. di corso Sicilia 12

Per Prenotazioni o informazioni chiamare il numero 339 6594569o contattare la Segreteria C.R.D.C.

(sull’argomento vedi articolo a pag.33)

Da ottobre inizio serate danzanti alle ore 21,00 nel salone

del Circolo Dipendenti Comunali di Torino in corso Sicilia 12

Informazioni al numero 3396594569 o presso la segreteria del CRDC

Valzer Piemontese-Mazurka-PolkaValzer Lento-Tango-Fox Trot -Valzer Viennese

Bachata -Cha Cha Merenghe –Mambo Boogie Woogie –

Balli di Gruppo ...

SERATE DANZANTI 2018-2019

Insegnanti: Loredana Giammò, diplomata A.N.M.B. (Associazione Nazionale Maestri di Ballo), ballerina di danze caraibiche dal 1999

Francesco Crea, diplomato A.M.N.F. (Associazione Maestri NuevaFedercaribe), ballerino di danze caraibiche dal 1994

Dal 24 settembre 2018 - 17 dicembre 2018 (12 lezioni)

BACHATA principianti - orario: lunedì ore 19:30 – 20:30

SALSA Portoricana principianti - orario: lunedì ore 20:30 – 21:30

SALSA Portoricana intermedio - orario: lunedì ore 21:30 – 22:30

Dall’7 gennaio 2019 – 25 marzo 2019 (12 lezioni)

BACHATA II livello - orario: lunedì ore 19:30 – 20:30

SALSA Portoricana pre-intermedio - orario: lunedì ore 20:30 – 21:30

SALSA Portoricana avanzato - orario: lunedì ore 21:30 – 22:30

QUOTEDIPENDENTI Euro 75,00 + tessera circoloAGGREGATI Euro 95,00 + tessera circolo

CHI INTENDERA’ ISCRIVERSI A 2 CORSI AVRA’ 20 EURO DI SCONTO

N.B.: Ulteriori corsi seguiranno ad aprile – maggio - giugno.

SI PRECISA CHE, in caso di corsi con numero insufficiente di allievi,potrebbero verificarsi variazioni di tipologia di danza caraibica o dilivello (Cha Cha, Merengue, ecc).

Per informazioni in merito a tutti i corsi contattare preferibilmente gli insegnanti: Francesco cell. 3491979932 Loredana cell. 3396599864

DANZE CARAIBICHE

Se i chili di troppo non accennano ad andarsene neanche con lediete più drastiche è arrivato il momento di provare ZUMBA, ilmetodo di allenamento aerobico che fa bruciare calorie a ritmomusicale. Tutto quello che dovrete fare è lasciarvi andare al ritmodella musica e immediatamente inizierete a sentire benefici sia fisiciche emotivi. Proprio per questo motivo vi divertirete talmente tantoche vi scorderete della fatica!". Funziona davvero, tutto quello chedovrai fare sarà abbandonarti ai ritmi esotici della musica latinoamericana e caraibica e lasciarti trasportare dalle coreografie (nientepaura, sono facilissime!).Quindi perché fare ZUMBA: perché è una ginnastica completa,sempre differenziata, che coinvolge tutti i muscoli del corpo.Utilizzando varie combinazioni di movimenti, acquisiretecoordinazione e scioltezza, imparando anche a ballare.

ZUMBAI Benefici: ZUMBA è un’ottima disciplina che aiuta a bruciare calorie,favorire il dimagrimento, scaricare la tensione, il tutto accompagnatoda allegria e buon umore.ZUMBA è rivolto a uomini e donne di tutte le età, che voglionotenersi in forma divertendosi…

INIZIO CORSO GIOVEDÌ 27 SETTEMBRE 2018 dalle 19 alle 20

Corsi tenuti da insegnante qualificata presso la palestra del CRDC inCorso Sicilia 12.

COSTO PER 12 LEZIONI Euro 85 + tessera CRDC

Per prenotazioni o informazioni chiamare il 3396594569 o contattarela Segreteria del CRDC

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Questo evento, organizzato dalla SezioneFotografica CRDC in collaborazione con FIAF ed il GruppoFotografico EIKON, ha raggiunto la XXXIII Edizione e vuole essereuna vetrina prestigiosa per Autori e Associazioni Fotografiche,proponendo una serie di attività e confronti di elevato interessefotografico.

La manifestazione avrà luogo presso il salone e relative sale confinanti della Sezione Fotografica CRDC di C. Sicilia 12 – Torino, con il seguente programma:

Venerdì 28 settembre - ore 21.00 XVIII Rassegna Fotografica C.R.D.C. Mostra fotografica collettiva dei Circoli fotografici di Torino e Provincia.

Sabato 29 settembre Workshop di Tecnica di Stampa “La stampa fotografica digitale”. Ore: 9.30 - 12.30 Docente: Davide D’Angelo di Emozioni (Laboratorio di Stampa Fotografica Fine Art) Iscrizioni: Euro 30.00 tesserati FIAF | Euro 40.00 non tesserati STAMPA IN OMAGGIO AD OGNI PARTECIPANTE. Prenotazioni: Segreteria Manifestazione Giancarla Chiarelli, (sez.fotocrdc@libero.it)

Venerdì 5 ottobre - ore 21.00 Inaugurazione mostra Fotografica “In viaggio nella luce… contro” di Oreste Ferretti. Segue l’intervista all’Autore da parte del Direttore DIAF Roberto Puato. La mostra resta aperta fino a Domenica 7 Ottobre. Presentazione tappa 3° portfolio sul Po a cura di Vittorio Scheni.

Sabato 6 ottobre PORTFOLIO ITALIA Lettura “3° Portfolio sul Po” Tappa di Torino a premi, a cura dei docenti e lettori FIAF. Ore: 10.00 - 12.30 e 14.30 - 17.30 Iscrizioni: Euro 10.00 tesserati FIAF | Euro 12.00 non tesserati. Prenotazioni: sito www.fotocrdc.it(nella sezione Mostre e Manifestazioni/Ottobre Fotografia 2018/3°Portfolio sul Po). Lettura AV-LAB a cura dei docenti DiAF (Dipartimento Audiovisivi Fotografici). Ore: 9.00 - 12.00 e 14.30 - 17.00 Iscrizioni: gratuite Prenotazioni: Laura Mosso (segreteria.diaf@gmail.com) Premiazione tappa di Torino del 12° Circuito Nazionale Audiovisivi DiAF. Ore: 21.00 Organizzato dal Gruppo Fotografico EIKON.

Domenica 7 ottobre PORTFOLIO ITALIA Lettura “3° Portfolio sul Po” Tappa di Torino a premi, a cura dei docenti FIAF. Ore: 10 - 13.00 Ore: 15.00 - Premiazione Tappa Portfolio.

OTTOBRE FOTOGRAFIACORSO RICONOSCIUTO FIAF (FEDERAZIONE ITALIANA ASSOCIAZIONI FOTOGRAFICHE)

I temi trattati saranno i seguenti:

1° Lezione martedì 18 settembre 2018 ore 20,30:Scopi del corso. Ambiente di lavoro di Photoshop – Bridge – Camera raw.

2° Lezione martedì 25 settembre 2018:Correzione tonale e cromatica delle immagini con i comandi Livelli –Curve – Tonalità - Saturazione. Conversione colore = bianco e nero.

3° Lezione martedì 02 Ottobre 2018:Creazione sfondi-Tracciati-Plug In-Filtri Maschere.

4° Lezione martedì 09 Ottobre 2018:Tecniche avanzate fotoritocco ritratti Tecniche avanzate per montaggi panoramici 180°- 360°- Galleria foto per web.

5° Lezione martedì 16 Ottobre 2018:Elaborazioni fotografiche - Restauro foto antiche e danneggiate.

6° Lezione martedì 23 Ottobre 2018:Salvataggio presentazioni immagini per la stampa.

Consegna attestati di partecipazione. -----------------------------------------------------------Le lezioni si terranno nella sede di C.so Sicilia 12 Torino alle ore 21,00 e verranno presentate con videoproiettore digitale. Si consiglia p.c. portatile con mouse ottico. Il corso viene corredato da Photoshop CS6 Trial e da file fotografici accompagnati da note esplicative.

QUOTA DI ISCRIZIONE:DIPENDENTI Euro 75,00 + tessera CRDCFAMIGLIARI Euro 77,00 + tessera CRDCAGGREGATI Euro 82,00 + tessera CRDC

Per informazioni: Maurizio Mangili – cell. 3470767484

mangili-maurizio@libero.it

Responsabile della sezione fotografica Guido Forino cell +39 3388447900

sez.fotocrdc@libero.it www.fotocrdc.it

FOTORITOCCO DIGITALE

SEZION

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CORSO RICONOSCIUTO FIAF (FEDERAZIONE ITALIANA ASSOCIAZIONI FOTOGRAFICHE)

Corso teorico-pratico dedicato alla realizzazione di audiovisivifotografici utilizzando il software specifico m.objects. Le lezioni siterranno nella sede della sezione fotografica del C.R.D.C. di C.soSicilia 12 e verranno presentate con videoproiettore digitale,pertanto si consiglia l’uso di un p.c. portatile personale con mouseesterno. A ciascun iscritto verrà consegnata la versione freeware dim.objects da installare sul proprio pc portatile. Gli utenti Macpossono utilizzare il SW M.Objects su una partizione Windows

Al migliore autore classificato al concorso di fine corso, se saràraggiunta la partecipazione di 10 iscritti verrà consegnato comepremio il software m.objects basic del valore di € 100,00.

PROGRAMMA

Martedì 06 Novembre 2018

Ore 20.30 - Registrazione partecipanti.

Ore 21.00 - 1° Lezione

• Diaporama - Origini di una parola.

• Diaporama e serie sonorizzate: dov'è la differenza?

• Come realizzare un diaporama.

• Tecnica analogica e tecnica digitale.

• Analisi dei SW specifici per la realizzazione di un Diaporama.

• Introduzione all’uso del SW m.objects.

• Ore 23.00 fine 1° serata.

Martedì 13 Novembre 2018

Ore 21.00 - 2° Lezione.

• Generalità: caratteristiche del prodotto (versatilità, complessità, prodottofinale). Risorse richieste (Hardware e Software).

• Nuovo progetto: preparazione (m.objects Data, immagini, suono).Oggetti: tracce immagini, tracce suono, tracce commenti.

• Inserimento immagini piano luminoso, scelta immagini e ordinamento,predisposizione transizioni di default, inserimento immagini sul piano dilavoro.

• Sistemazione della proiezione: modifica delle rampe di dissolvenza,modifica dei tempi dell’immagine, utilizzo dei vari strumenti.

• Ore 23:00 fine 2° serata.

Martedì 20 Novembre 2018

Ore 21.00 - 3° lezione.

• Modifica dell’oggetto ”immagine”: parametri immagine (luminosità,contrasto, gamma, ecc.).

• Colonna sonora: inserimento di brani, regolazione dei volumi,miscelazione, sincronizzazione (marker).

• Generazione dell’eseguibile.

• Varie ed eventuali.

• Ore 23.00 fine 3° serata.

Martedì 27 Novembre 2018

Ore 21.00 - 4° lezione.

• Visione degli audiovisivi realizzati dagli allievi.

• Dibattito e critica utilizzando i parametri specifici di valutazione.

• Analisi e valutazione da parte di una giuria interna qualificata.

• Ore 23.00 - Consegna attestato di partecipazione.

QUOTA DI ISCRIZIONE:

DIPENDENTI Euro 75,00 + € 2.00 Tessera C.R.D.C.

FAMIGLIARI Euro 77,00 + € 10,00 Tessera C.R.D.C.

AGGREGATI Euro 82,00 + € 20,00 Tessera C.R.D.C.

Per informazioni e iscrizioni: Guido Forino – cell. 3388447900

E-mail: sez.fotocrdc@libero.it - Per informazioni tecniche: Flavio Cerri –cell. 3356555230 e-mail: flaviodott@libero.it

L’AUDIOVISIVO FOTOGRAFICO (DIAPORAMA)

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La filatelia indica il collezionismo di francobolli, foglietti, timbri e altridocumenti postali quali lettere, cartoline, interi postali.Il termine fu inventato nell’800 fondendo i 2 termini grecifilos"(amante, appassionato) e atelìa (senza tassa), ed è ormaiinternazionale.Naturalmente la filatelia non è solo italiana, non è nata in Italia ed icollezionisti di francobolli esistono in tutte le parti del mondo.La storia italiana, e con essa l’arte e la sua storia, sono ricche diavvenimenti che ancora oggi sono oggetto di studio in tutto il mondo.E quale specchio più fedele della vita quotidiana, dell’arte e dellastoria del nostro Paese, se non la filatelia? Tutti gli avvenimentipolitici, artistici, storici, culturali e di costume sono riflessinella filatelia: basterebbe studiare approfonditamente questo settoreper imparare le tappe principali della nostra storia e della nostracultura. Il Risorgimento, gli Antichi Stati Italiani, la nascita delloStato, l’importanza della Chiesa nella politica, I Re, il Fascismo, leGuerre Mondiali, la Repubblica…ogni avvenimento, ogni evento,anche i più "frivoli", sono riflessi nei francobolli, e nella filatelia ingenere.Grazie alla sezione filatelia è possibile ottenere al prezzo di costo leemissioni dell'area italiana ossia Italia - S. Marino e Vaticano.

QUOTE DI ISCRIZIONEDIPENDENTI Euro 3 + tessera C.R.D.C.FAMILIARI Euro 8 + tessera C.R.D.C.AGGREGATI Euro 11 + tessera C.R.D.C.

E' inoltre richiesta una cauzione di € 70,00 che verrà restituita almomento della cessazione dell'iscrizione.

FILATELIA

Corso di lingua ingleseprimo livellosecondo livelloterzo livello

durata: 50 oreda ottobre 2018 a giugno 2019

lunedì oppure mercoledì

orario: dalle 16.40 alle 18.10

oppure dalle 18.20 alle 19.50

sede del corso: via Sant’Agostino 11

QUOTA DI PARTECIPAZIONE (compresa tessera CRDC)DIPENDENTI Euro 170,00FAMILIARI Euro 180,00AGGREGATI Euro 190,00

Minimo 10 - massimo 15 allievi per classe

Iscrizioni presso la Segreteria, entro il 15 settembre 2018.

Per i nuovi iscritti oltre all’iscrizione presso la segreteria del CRDC, ènecessario compilare il Test scaricabile dal nostro Sito Web einviarlo a info@justtalk.it

PARLIAMO INGLESE CON IL CRDC PARLIAMO SPAGNOLO CON IL CRDCCorso di lingua spagnola primo livello secondo livello

durata: 50 oreda ottobre 2018 a giugno 2019

giorno: giovedì

orario:

primo livello dalle 16.40 alle 18.10

secondo livello dalle 18.20 alle 19.50

sede del corso: via Sant’Agostino 11

QUOTA DI PARTECIPAZIONE (compresa tessera CRDC)DIPENDENTI Euro 170,00FAMILIARI Euro 180,00AGGREGATI Euro 190,00

Minimo 10 massimo 15 allievi per classe

Iscrizioni presso la Segreteria entro il 15 settembre 2018

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LE ATTIVITÀE C

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Salone dei concerti di Corso Sicilia 12- Torino

Domenica 4 novembre 2018, ore 17,30Concerto Vocale - strumentaleGiovanni Bresciani – tenoreAndrea Musso - pianofortecon la probabile partecipazione della celebre soprano Dominika ZamaraIn programma pagine tratte dal repertorio lirico, da celebri arie e da note canzoni napoletane

Domenica 16 Dicembre 2018, ore 17,30Concerto del Duo chitarristicoCavallone – De RiuChitarristiFranco CavalloneVittorio De RiuIn programmapagine originali di A. Darr, N. Coste, A. B. Mangoré, I. Cervantes

Classico d’autunno – Stagione 2018

Articoli

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TUTTELEBOCCELa crescita. Incoraggiati dall’aver raggiunto l’obiettivodi 50 tesserati (+ 30% sul 2017), i componenti la sezionebocce, hanno deciso di tornare a gareggiare in Federazionedopo alcuni anni di assenza, con il contributo dellaPresidenza. Nel campionato di terza categoria, sorteggiati nelgirone con le forti formazioni della Chierese e della Crivellese,i giocatori del CRDC si sono ben comportati nella coppie conVetri-Maggi e Morabito-Federico, mentre Antonio Usai si èben difeso nelle prove individuali.

Campionato Sociale. Dopo Renzo Fava (2016) eFranco Morabito (2017), è stato il bravo Luciano Maggi adaggiudicarsi il titolo di campione sociale 2018 grazie ad unaserie di belle prestazioni. Il neo-campione sociale è statofesteggiato dai compagni durante la premiazione ufficiale.

Una coppia temibile. Sovvertendo ognipronostico, la coppia Fissore-Zanca si è ottimamentecomportata giungendo in semifinale nella gara dell’Amicizia,organizzata sui campi del nostro circolo, dopo aver superatoavversari ritenuti di gran lunga superiori.

Torneo dei CRAL – Come ormai tradizione, anchequest’anno un gruppo di bocciofili, ha partecipato al torneo deiCRAL a Loano. Purtroppo, stante l’agguerrita concorrenza,non è stato possibile ripetere l’impresa vincente dello scorsoanno, in quanto le formazioni avversarie hanno schieratonumerosi giocatori di categoria B e C, mentre la nostra avevaun solo giocatore di categoria C. Comunque, la quadretta conCurrado, Maggi, Ghione e Piretta ha vinto ben 3 dei 5 incontriin calendario, mentre la terna con Cremonino, Stasia eRichetta si è ben difesa , così come la coppia Fissore-Zanca.Buona la prova di Usai nell’individuale, che si è superatonell’ultimo incontro in quadretta, colpendo un difficile pallino,exploit grazie al quale il CRDC ha superato la Reale Mutua.

a cura di Carlo Currado

Luciano Maggicampione sociale Informazioni sui corsi di bocce a pag.4

La terna

La quadretta

Gruppo Bocce Loano

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TENNISTAVOLO: CONCENTRATI PER LA PROMOZIONE IN D1

(CAMPIONATO REGIONALE PIEMONTESE)

Siamo negli ultimi giorni di primavera e mentre per molti atleticomunali è tempo di programmare le prossime vacanze per icomponenti del team militante in serie D2 regionale è ilmomento della verità. Infatti sì cercherà nei play-off ditennistavolo che saranno disputati a Biella nel primo weekenddi giugno di raggiungere la promozione nella serie superiore.

Nella città di Biella si affronteranno ben 12 squadrepiemontesi, e solo tre compagini potranno conquistare la salitanel campionato superiore ovvero la D1, campionato moltoambito da tante società. I nostri atleti stanno accelerando conla preparazione tecnica agonistica ed affilano le unghie,cambiano gomme, certi di poter ben figurare e gioire per unatanto agognata promozione. E allora non ci resta cheaugurare un in bocca al lupo alla squadra capitanata da iron-man Pietro Turello, diretta dal coach Lanfranco Armani con inforza the wall Tonino Solazzi persona dotata di realismo

COMUNALI TORINESI PRIMI TRA I …REGIONALI DI TENNISTAVOLO EXPLOIT A BIELLA DEL CRDC TORINO

Poche ore prima che questo giornalino vada tra le rotative di stampa ci arriva da Biella la notizia della promozione della squadradel CRDC in serie D1 piemontese. Sono tanti i complimenti che arrivano al quartetto capitanato dal magico Pietro Turello conl'imbattibile ed imbattuto number-one Tonino Solazzi e con i best winners Luigi Garbelotto e Mauro Guglielmini. A dire il veromolti loro compagni di circolo, pur militando in altre squadre dei comunali, pensavano ad una decorosa prestazione ma nonaddirittura ad una vittoria con promozione. È stato un lieto stupore leggere, aprendo la messaggistica su whats-app, le newsriportate da Tonino Solazzi riguardanti il loro exploit con relativa promozione.

La giornata biellese non era cominciata nel migliore dei modi in quanto il sorteggio integrale aveva accoppiato il CRDC Torinocon le 3 squadre più forti tra le 12 presentatesi cioè: Moncalieri Vercelli e Sisport Fiat. La prima partita del girone A 4 iniziata alleore 10:00 della domenica il CRDC l'ha disputata contro la SISPORT Torino ed è stato questo l'incontro che risulterà poi decisivoper l'esito della promozione. Il risultato finale è stato di 5 a 2 ma tutte le 7 partite sono state combattutissime. La magia è stataquella di saper neutralizzare il numero 1 Vincenzo Fazzina sconfitto sia da Solazzi per 3 a 0 che da Garbelotto per 3 a 2 con un11 a 8 da cardiopalma. Purtroppo in questo match non sono andati a segno né Turello né Guglielmini ma le tre vittorie diSolazzi con le due di Garbelotto hanno caricato i comunali che in meno di 90 minuti hanno portato dalla loro parte il derby conl'altro Team torinese.

Rinfrancati e galvanizzati dalla prima bella vittoria e caricatissimi i nostri portacolori scendevano nuovamente in campo alle ore13:00 per giocarsi il tutto per tutto con i cugini del GASP Moncalieri e anche qui, con Tonino Solazzi super Player con i suoi 3punti e con il prezioso apporto di vittoria di Luigi Garbelotto si aggiudicavano anche questo secondo match col punteggio di 5 a2. Erano appena le 14:20 quando incrociando i risultati delle altre due compagini del girone risultava matematicamente primo ilCRDC Torino anche se si doveva disputare il terzo incontro con il Vercelli. Allora l'entusiasmo arriva alle stelle e i quattromoschettieri si abbracciano tra di loro consci del miracolo che avevano operato. Quindi il terzo incontro con il Vercelli iniziato alle14:35 era solo una formalità e così il Winner Solazzi Tonino si concedeva una pausa e si schieravano in campo Pietro Turello,Mauro Guglielmini, Luigi Garbelotto. L'incontro si concludeva con la vittoria dei vercellesi per 5 a 2 ma ormai la concentrazione siera disciolta e la cosa più importante era che i giochi erano già stati fatti! A completare il trio dei promossi in D1 accodandosi alCRDC Torino sono il Domodossola e il Giaveno. Tra i primi complimenti a subissare i cellulari dei Fantastici 4 c’erano quelli delloro Capitano non giocatore Lanfranco Armani che purtroppo per impegni personali non era potuto essere fisicamente in Biellama che restava aggiornato minuto per minuto dell'evolversi delle gare.

Bene, benone o meglio: COMPLIMENTI RAGAZZI per il successo ottenuto.

Tonino Solazzi è anche noto come collezionista di "pins" di ping pong. L'attività dura da oltre 30 anni e finora ne ha raccolteben 4.000 ed è in attesa di riscontri per il suo ingresso all'interno del Guinness World Records.In Italia il collezionismo di"spilline" è molto diffuso, ma per la maggior parte riguarda il mondo del calcio. In ambito pongistico Solazzi è uno dei pochivessilliferi, anche sul fronte mondiale. In altri settori, come la filatelia e la numismatica, il collezionismo è molto ben catalogato,

agonistico ma anche umano, cardine e punto di riferimentodella sezione da anni , il gentleman Mauro Guglielmini edinfine Luigi Garbelotto la roccia , fortissimo player alla ricercasempre della gomma migliore ed ora anche in versioneaggressiva ed attaccante.

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non esiste invece un preciso punto di riferimento relativo alle"pin”. Tonino ha creato un sito(www.tabletennispins.weebly.com), che è in via diaggiornamento, sul quale si possono visionare le foto dellacollezione, con esemplari di Federazioni, campionati olimpici,mondiali ed europei. Il suo obiettivo è di effettuarne unacatalogazione completa, che si estenda anche a tutti le "pins"esistenti nel mondo e a lui mancanti. Vorrebbe anchecatalogare le "pins" riferite a campionati, team e trademark/pubblicitari.

In bocca al lupo per l'impegnativo, ma affascinante, hobby.

LE OLIMPIADI DI TENNISTAVOLO DELLE ELEMENTARI (Antonino Parato) Nell'ultimo venerdì del mese di maggio si è svolta lafinalissima olimpica tra le classi quarta A e quinta B dellascuola elementare Antonino Parato classi vincitrici anche neidue anni precedenti delle sfide scolastiche di fine anno.Quest'anno nella palestra di Corso Sicilia vi erano oltre alledue classi concorrenti i piccoli allievi della prima B che cosìhanno potuto assistere da vicino alle diverse gare che ilprossimo anno li vedranno come protagonisti. Erano presentianche molti genitori, che sono riusciti a ritagliare un paio di oreal loro lavoro, pur di assistere alle performance dei loro figlioli.

Diverse erano le prove motorie e pongistiche che attribuivanoi vari punteggi alle classi: dal palleggio, alla corsa di squadracon passaggi di pallina, dalle sfide di singolari maschili efemminili, per finire con il tiro al canestro che ha vistocimentarsi tutti dagli allievi, i genitori, le insegnanti el'istruttore. Si precisa che solo nell'ultimo tentativodell'istruttore Mimmo D'amuri è stato centrato il canestro. Perla cronaca agonistica, il titolo di campioni 2018 è andato allaclasse della quinta B delle maestre Lupo e Pecoriello, anchese buona è stata la prestazione della classe quarta A dellemaestre Ciavarella e Martino sconfitta soltanto sul filo di lana.

Gli allievi della quinta B si congedano quindi dalla scuolaAntonino Parato con un gran bel ricordo. Quest'anno ci haonorato con la sua presenza nella gara finale olimpica, lamaestra ora in pensione, Grazia Actis, capostipite assiemealla maestra Giovanna Lupo di questa iniziativa che ha giàvarcato la meta dei 25 anni. È stata molto gradita la suapresenza con le parole nella cerimonia di premiazionebeneauguranti ai ragazzi vinti e vincitori per un proseguo deiloro anni addivenire.

FESTA DI FINE CORSO (TORNEO DI TENNISTAVOLO AL CRDC) Come ormai da tradizione nell'ultima giornata di corso si è

svolto un torneo riservato ai giovani e meno giovani che dal

mese di ottobre si sono avvicinati per la prima volta alla

pratica del tennis tavolo agonistico. Ebbene erano ben 14 gli

sfidanti di cui 10 giovani. Il torneo è stato fatto con la

suddivisione in quattro gironi e poi successivamente tabelloni

finali ad eliminazione diretta sia per chi superava la prima fase

e sia per chi si accingeva ad un tabellone di consolazione. Per

l'occasione ci si è avvalsi della collaborazione dell’arbitro

Mimmo D'amuri che oltre a gestire le diverse fasi del torneo si

è prestato a fornire consigli regolamentari soprattutto

nell'esecuzione di un corretto servizio.

Al termine delle 3 ore di gara con alcune partite terminate sul

filo di lana ha primeggiato un giovane quindicenne Onorato

Andrea meglio conosciuto da tutti i suoi amici come Pato. Lui

ha prevalso dopo una marea di vittorie che lo hanno portato

verso la finalissima su un altro suo coetaneo Monaco Federico

con il punteggio di 3 a 2.

Su un gradino poco più basso si sono fermati due non

giovanotti Giulio e Giorgio che nei pochi mesi di corso

frequentato hanno fatto passi da gigante acquisendo i colpi

base che hanno adoperato, in queste gare, come armi di

attacco vincente.

A conclusione delle competizioni come consuetudine e nello

stile CRDC è seguita la cerimonia di premiazione che ha visto

l'istruttore Angelo Barone coadiuvato da vallette, consegnare

le coppe ai primi 3 atleti sul podio.

Il tutto si è svolto nella saletta attorno a un tavolo da ping

pong che per l'occasione è stato trasformato in una tavola

imbandita di tante cose buone da mangiare tra cui ricordiamo

la torta di mele e il tiramisù preparato dall'atleta Sergio Cagna.

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UN PO' DI STORIA DEL TENNISTAVOLO

La Federazione Italiana Tennistavolo siglata come FITeT fufondata il 15 novembre 1945 in Genova per iniziativa diassociazioni sportive costituitesi allo scopo di praticare losport fino ad allora meglio conosciuto come ping pong. Essaè stata riconosciuta federazione effettiva del ComitatoOlimpico Nazionale Italiano "CONI" ai sensi della legge 16febbraio 1942 numero 426 con deliberazione del ConsiglioNazionale del CONI stesso in data 22 febbraio 1979. La FITeTtramite il Coni aderisce al comitato internazionale OlimpicoCIO è affiliata alla International Table Tennis FederationI.T.T.F. e alla European Table Tennis Union E.T.T.U. edaccetta come propri i principi che regolano l'organizzazionesportiva internazionale alla quale aderisce spontaneamente. Ilsuo organigramma prevede all'apice della piramide la figuradel presidente federale coadiuvata da ben 10 consiglierifederali. Poi la struttura si mostra spacchettata in diversisettori tra cui i principali sono il settore agonistico quellotecnico, quello amministrativo e quello arbitrale.

Quest'ultimo settore ha lo scopo di reclutare, organizzare,addestrare, disciplinare i giudici arbitri e il personale tecnicoaddetto, sempre con funzioni arbitrali a collaborare con essi.Tale settore per mezzo dei suoi membri assicura nellemanifestazioni ufficiali l'esatta applicazione del regolamentotecnico di gioco. Attualmente in Italia sono in quadro circa 160giudici arbitri tra cui 32 arbitri internazionali. La sola provinciadi Torino ha il record in Italia in quanto al numero di affiliati dicaratura internazionale presenta ben 4 International Umpires.

LEO DI SIMONE: VA A LAS VEGAS PER PARTECIPARE AL CAMPIONATO

MONDIALE VETERANI DI TENNIS TAVOLO

Sta per avviarsi negli USA a Las Vegas il CAMPIONATOMONDIALE VETERANI DI TENNIS TAVOLO con oltre10.000 atleti e l'Italia vi parteciperà anche con un atleta delCRDC TORINO il magico: Leonardo di Simone che ormai,innescata la quarta, non si ferma più e dopo la partecipazionee vittorie a svariati tornei nella nostra penisola sbarca oltreOceano, sbarca in Nevada a LAS VEGAS vestendo lamaglietta della nazionale azzurra che il comitato FITeThapreparato per l'occasione .

È accompagnato dalla sua famiglia ed ha dichiarato chevivrà questa esperienza con la dovuta goliardia che locaratterizza. Per Leo Di Simone l'annata agonistica che volgeal termine si conclude in modo trionfale specialmente dopoaver vinto numerosi tornei Open disputati nelle varie regioniAlpine e ciliegina sulla torta è arrivata la notizia della suaavanzata nella classifica personale che ora lo vede benpiazzato nei quarta categoria.

E allora, non ci resta che augurare al nostro Atleta un granderisultato a Las Vegas dove ci saranno i più blasonati e fortigiocatori al mondo e, come si sono raccomandati i suoicompagni di circolo, anche noi gli diciamo VAI… LEO esbanca.

Lanfranco Armani

Leo Di Simone

Informazioni sui corsi di tennistavolo a pag.5

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AIKIDOFidarsi di una persona non è certo qualcosa di poco conto. Fin da bambini ci viene intimato di non prestare la nostra fiducia cosìfacilmente, non solo ai famigerati “estranei” che hanno popolato i nostri pensieri e paure con i peggiori scenari, ma anche ainostri conoscenti. Certo, esiste una componente personale piuttosto rilevante: vi è chi è più propenso a fidarsi e chi meno, chi èpiù temerario e chi più prudente. Inoltre, quando si è giovani non si sta molto a riflettere sul problema, perché non lo è: il nostroistinto la sa già molto lunga e sa distinguere tra chi merita fiducia e chi no. Col tempo questa capacità si affievolisce, si dissipa, ilpensiero si costruisce e la ragione fornisce più opinioni. E dubbi. È sicuramente un sistema utilissimo, oggi più che mai si hannoprove di scarsità di fiducia, non serve fare molti esempi. Però allo stesso tempo, un tassello viene lasciato indietro, riposto in uncassetto, perché non si danneggi. Eppure sappiamo quanto sia potente: è con la fiducia che si creano e soprattutto simantengono i rapporti, con la fiducia si stringono accordi, è possibile comprendersi e dialogare. Forse è il caso di recuperarealmeno in parte queste nostre particolarità così interessanti. Ma come fare?

Personalmente non ci avevo mai pensato, ma ho cominciato a rendermene conto con la pratica dell’Aikido. Questa è un’artemarziale, nel vero senso del termine dato che non vi sono gare. La pratica è rivolta alla pratica stessa, come un eserciziopersonale. Certamente dal lato pratico l’Aikido permette di imparare tecniche utilissime e pure sofisticate, adatte a chiunque.Non è nella filosofia dell’Aikido augurarsi di doverle utilizzare in situazioni di pericolo, ma possiamo dire che come tutela di séfunziona benissimo (provare per credere, ha detto non so chi). Tuttavia ben più importanti sono i messaggi che l’Aikidotrasmette.

All’inizio si è naturale essere impacciati e appare tutto un po’ confuso, come ci si debba muovere di qui e di là, a cosa fareattenzione. Col tempo però ci si accorge anche di un altro fatto: gli aikidoka intorno a te sono davvero parte della tua vita, siinstaurano dei contatti, delle intese, delle relazioni. L’Aikido è forse la massima espressione della relazione ed anche questo neè la prova. Riconosci gli altri come tuoi amici, ma con una connotazione particolare. All’inizio ci si basa su delle convenzioni,delle linee guida che appaiono artificiali, tracciate in modo tale che si possa praticare in sicurezza, ma questo aspetto vieneabbandonato piuttosto presto. Viene sostituito dalla fiducia. Si impara a fidarsi del proprio compagno di dojo, a rispettarsi e acapirsi a vicenda. Solo con la fiducia è possibile sperimentare, comprendere al meglio le varie tecniche ed anche divertirsi. Inmolte situazioni diventa molto simile ad un gioco, un modo per alleggerirsi e svagarsi. In tutto questo non è necessaria la parola,non bisogna comunicare chissà quale concetto temendo forse di non venire compresi o di non essere ascoltati, infatti parla soloil corpo e in modo tale che sia sempre ascoltato. È così che si recupera buona parte della spontaneità che è stata dimenticata esi riequilibrano le parti. Da quel che ho potuto constatare, praticare Aikido permette effettivamente di ampliare i propri orizzonti,di relazionarsi col prossimo ad un livello più maturo. Il vantaggio maggiore è che avviene tutto naturalmente, è sufficiente ognivolta che si pratica di tendere le orecchie ed ascoltare gli altri anche solo per pochi istanti alla volta. Poi i dialoghi aumentano indurata e complessità e certo dà molta soddisfazione.

“Posso fidarmi di te?”Una domanda che si ha spesso molta paura a dire, timida e che ci fa sentire vulnerabili.

Nell’Aikido non esiste nulla del genere: la domanda sorge spontanea e senza emettere un suono, la risposta è chiara esemplice.

Queste sono le riflessioni di un aikidoka con oramai un po’ di anni di pratica, pronto come moltissimi altri miei compagni edamici a condividerne altre.

Detto questo, veniteci a trovare e buona pratica a tutti!

Nicolò Gariglio

Informazioni sui corsi di aikido a pag.8

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IL TAIJI QUAN nasce come sistema di autodifesa ma rappresenta anche una raffinata forma di esercizio per lasalute ed il benessere. La pratica del Taiji Quan consiste principalmente nell’esecuzione di una serie dimovimenti lenti, circolari e aggraziati che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un avversarioimmaginario. Si tratta di un metodo di movimento fisico che apporta maggiore sangue a tutti gli organi del corpo, senzadisturbare minimamente il ritmo del cuore o la velocità della respirazione.La pratica accelera il processo di assimilazione dell’ossigeno e il metabolismo oltre a stimolare l’attività del sistema endocrino;rende più flessibili le articolazioni e il corpo più agile e armonioso, migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistemanervoso.Per la medicina cinese, le malattie si sviluppano a causa di blocchi nei percorsi di circolazione dei meridiani. Comel’agopuntura, anche il Taiji Quan, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a eliminare i blocchi cronici e a renderepiù scorrevole e libero il flusso energetico. Il Taiji Quan è una forma di pratica fisica in cui non è necessaria forza muscolare:concentrandosi esclusivamente sull’aspetto fisico si pongono dei limiti ai benefici che si possono ottenere dalla pratica di questadisciplina che è nata, invece, per favorire lo sviluppo armonico dell’interazione corpo/mente. Le tecniche di rilassamento e direspirazione eseguite con questa pratica consentono lo svilupparsi dell’energia interiore, chiamata “Qi”, che i maestricontrappongono alla forza muscolare, considerata nettamente inferiore e limitata.Il Taiji Quan nasce in seno alla filosofia taoista ed è ritenuto un mezzo per comprendere l’universo, le sue leggi ed il ruolo svoltodall’uomo all’interno di esso. Dietro ogni movimento vi è il concetto taoista dello yin e dello yang: l’eterna alleanza degli opposti.Essi si trasformano continuamente, si limitano e si integrano reciprocamente, mantenendo costantemente il loro equilibrio e laloro armonia.Scopo fondamentale di questa arte millenaria è stimolare il libero fluire dell’energia vitale e ristabilire così armonia ed equilibriotra corpo, mente e spirito, apportando equilibrio, serenità e tranquillità. I suoi numerosi benefici hanno fatto sì che questa praticasia stata riconosciuta nel tempo con varie definizioni, tra cui elisir di lunga vita o meditazione in movimento.Il Taiji Quan può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita. Per ottenere tutti i benefici che questa disciplina regala èfondamentale praticarla regolarmente, con pazienza e perseveranza. La pratica del Taiji Quan può essere molto utile, se fattanel modo corretto, per prendere coscienza di alcuni vizi posturali molto diffusi, ed eventualmente correggerli, apportando beneficia tutto l’organismo. La postura è la posizione che acquisisce il nostro corpo nello spazio, in relazione ai suoi segmenti corporei(colonna vertebrale, capo, arti superiori ed inferiori). La postura corretta altro non è che il miglior adattamento del nostroorganismo per contrastare la forza di gravità e permetterci di muoverci al meglio con la massima efficacia ed il minor dispendioenergetico.La postura che sviluppo nel tempo, inoltre, parla del mio vissuto personale: il tipo di vita, il lavoro che svolgo, lo sport chepratico, il mio carattere, la mia personalità… La colonna vertebrale si plasmadurante tutta la nostra vita in modo strettamente connesso a quello che facciamo e a quello che “sentiamo”. A causa di diversifattori quali ereditarietà, traumi, postura lavorativa, stress, sedentarietà, attività fisica errata, la nostra colonna vertebrale puòsvilupparsi in modo disarmonico causando diverse patologie.È grazie ad un adeguato controllo posturale che , nel caso ci accada di perdere l’equilibrio, riusciamo a contrastare e a renderemeno pericolosa la caduta. Ogni movimento, quindi, può essere considerato come un cambiamento di postura e la postura comepunto d’arrivo di ogni movimento. Il controllo della postura rappresenta dunque una funzionedi estrema importanza, visto che un corretto funzionamento dell’intero sistema consente di ottimizzare la velocità, la forza e laprecisione di un movimento, minimizzando la spesa energetica. L’80% della popolazione adulta soffre di mal di schiena masoltanto il 20% di questi dolori è provocato da problemi specifici della colonna vertebrale: il restante 80% è dovuto a posture emovimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica non adeguata. È allora fondamentale affiancare alle cure mediche una buonarieducazione posturale. Attraverso la pratica del Taiji Quan è possibile apprendere un uso corretto della colonna vertebrale,inoltre, utilizzando la pratica come tecnica di rilassamento, si impara ad ascoltare e rispettare il proprio corpo diventandoprotagonisti del trattamento e utilizzando tale pratica come movimento concretamenteterapeutico. Roberto Fioravera

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informazioni sui corsi a pag.11

LE FUNZIONI DEI MERIDIANI DELLA MTC: ASPETTI FISIOLOGICI E PSICOLOGICI

“Il gesto è l’incarnazione del verbo: ossia, un’azione è un pensiero che si manifesta.

Un piccolo gesto ci rivela, per cui dobbiamo perfezionare tutto, pensare ai dettagli, imparare la tecnica in maniera tale che diventiintuitiva.

L’intuizione non ha niente a che fare con il fare le cose meccanicamente, ma con una disposizione dello spirito che va oltre latecnica.

Cosi, dopo molto esercizio, non pensiamo più a tutti i movimenti necessari: finiscono per diventare parte della nostra esistenza.

Ma per raggiungere ciò, occorre allenarsi, ripetere. E come se non bastasse, occorre ripetere ed allenarsi.”

(Paulo Coelho)

Gli Esercizi per immagini (tra i quali gli esercizi Makko Ho e la sequenza millenaria degli “Otto pezzi di Broccato”) sono fondati sulprincipio dei Meridiani energetici, che proviene da una prospettiva orientale della vita. Sperimentare i meridiani come un flusso dienergia vitale o come una speciale sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, ci rende consapevoli del nostro corpo edella condizione dei nostri canali energetici. La pratica si concentra su una serie di posture statiche e su movimenti relativamentesemplici che attivano i meridiani corrispondenti agli organi interni e favoriscono lo scambio energetico con l’ambiente circostante. Inmovimento o da fermi risulta di decisiva importanza l’attenzione, che può essere focalizzata sul ritmo del respiro e sulla dinamicadel movimento, di cui si anticipa un’immagine mentale. Gli esercizi non vanno solo eseguiti, vanno “sentiti”; il movimento internodell’energia va guidato dall’attenzione e dal respiro. Praticare la “Respirazione per immagini”, in maniera rilassata e senza fretta inqualunque momento si abbia un po’ di tempo per se, ci porterà ad apprezzare più profondamente “l’essere vivi” e ci educherà acogliere le “piccole gioie”, come le definiva Hermann Hesse. Le “piccole gioie” sono quelle che abbiamo facilmente a portata dimano, che sono vicine a noi, se solo le sappiamo vedere. Si tratta solo di aprire i nostri occhi, il nostro cuore.AR

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Le funzioni dei meridiani energetici

- POLMONE E INTESTINO CRASSO - Respirazione ed eliminazione

Questa funzione ci da la capacità di scambiare tra ambiente e sterno ed ambito interno, di portare dentro e lasciare andare; ciconferisce la capacità di creare confini. Solo se definiamo i nostri confini possiamo differenziare noi stessi dall’ambiente esternoe scambiare con esso. Questa funzione ci da la capacità di respirare, di essere aperti e lasciare entrare nuove emozioni, nuoveidee, nuove esperienze e di lasciare andare ciò di cui non abbiamo più bisogno, che non appartiene più alla nostra vita presente.E’ con una inspirazione che noi entriamo in questa vita, che lasciamo entrare la vita, ed è con una espirazione che la lasciamoandare.

- STOMACO E MILZA - Acquisizione di cibo e digestione

Questa funzione ci da la capacità di avere fame e di ottenere cibo per soddisfare i nostri bisogni (bisogno). Inoltre ci permette discomporre il cibo (digestione) in modo da poterlo usare per le esigenze del nostro corpo. Questa funzione ci dà la capacità dinutrire noi stessi e tutti gli aspetti della nostra vita, di prenderci cura dei nostri bisogni e di essere in grado di prenderci cura deglialtri. Ci parla di soddisfazione, di concretezza, del trasformare idee e pensieri in azioni concrete, della nostra curiosità e tenacia,dei nostri obiettivi e traguardi.

- CUORE E INTESTINO TENUE - Integrazione e conversione

Il meridiano di Cuore lavora per integrare gli stimoli che il corpo riceve dall’esterno e fornire una risposta. Tutto quello cheintegriamo nel nostro “centro” diviene chi noi siamo in ogni aspetto del nostro essere, dalla qualità del nostro sangue fino allaconsapevolezza di noi stessi, della nostra origine, determinando la nostra unicità. Un buon equilibrio tra la capacità di ritirarsi nelproprio centro per assimilare ed integrare e la capacità di esprimere noi stessi nel mondo, ci garantisce stabilità emotiva edequanimità: il controllo dello spirito e delle emozioni.

- VESCICA E RENI - Purificazione e Impeto

Questa funzione ci da la facoltà di regolare tutti gli organi e di mantenere nella nostra vita l’equilibrio tra attività (impeto, spintavitale) e riposo (rigenerazione, purificazione)per avere vitalità. E’ collegata con il Sistema Endocrino e col Sistema NervosoAutonomo. Questa funzione ci parla di stimolazione e inibizione a tutti i livelli, della nostra capacità di spingerci nella vita e dirigenerarci attraverso il riposo. Ci fornisce la spinta del coraggio, lo slancio malgrado la paura, il nostro istinto di sopravvivenzae, allo stesso tempo, la capacità di fermarci e riposarci per purificare la nostra energia così da poter tornare di nuovo all’azione.Questa funzione è collegata con l’energia che proviene dai nostri antenati (i Reni conservano il Jing), ci parla quindi di saggezzae dalla sensazione di essere sostenuti dalla vita stessa.

- MASTRO DEL CUORE E TRIPLICE RISCALDATORE - Circolazione e Protezione

Appartengono alla fase di Fuoco e possono essere comparati ai meridiani di Cuore e Intestino Tenue. In altre parole, la volontàdell'organo sovrano, il cuore, viene comunicata a tutto il corpo dal mastro del cuore, mentre le sostanze nutritive assorbite dalpiccolo intestino vengono trasportate in ogni organo del corpo dal triplice riscaldatore. Attraverso questi processi, il corpo vieneintegrato e rifornito di vitalità ed è messo in grado di difendersi. Sono coinvolti anche nella funzione della circolazione eprotezione. Il mastro del cuore è considerato da alcuni come l'equivalente del pericardio, la membrana che ricopre il cuore. Ilmeridiano di triplice riscaldatore, che forma coppia yin-yang con il meridiano mastro del cuore, viene descritto come unmeridiano che "possiede funzione ma non forma". Alcuni concludono che il triplice riscaldatore non è altro che una funzionefisica. Questi controlla la circolazione periferica e il flusso linfatico. Ha anche la funzione di attività metabolica, cioè generazionedi calore, che avviene nelle tre sezioni del corpo: superiore, centrale, inferiore.

- FEGATO E VESCICOLA BILIARE - Deposito e Distribuzione

Questa funzione ci permette di immagazzinare energia e di prendere decisioni per agire. E’ collegata con la pianificazionedell’energia e con la distribuzione dei nutrienti. Nella MTC il Fegato è il generale dell’esercito che decide la strategia, mentre laVescicola Biliare è l’Ufficiale imparziale che prende le decisioni. Proprio queste sono le facoltà conferite da questa funzione.Essa ci permette di avere una visione, una chiara direzione che vada oltre il presente, per fare progetti, elaborare strategie divita a tutti i livelli. Ci offre la capacità di prendere decisioni affinché questi piani e queste strategie vengano realizzate. Ci dalibertà di movimento, di scelta e di poter realizzare il nostro “piano di vita” personale.

Da «I meridiani secondo Shizuto Masunaga» a cura di Rosario Fontanella

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PITTORI SI DIVENTA: MEZZO SECOLO DI SUCCESSI ARTISTICIAlcune decine di Corsisti delle attività artistiche del CRDC sono oggi "Pittori militanti", nel senso che svolgono regolare praticad'arte, sono inseriti nei circuiti espositivi e trattano da professionisti con i collezionisti, con i Critici d'Arte e con le Gallerie.Insieme con altri fedelissimi frequentatori, alcuni di essi continuano ad essere assidui agli appuntamenti settimanali nell'atelier dicorso Sicilia, 12, dove trovano stimoli, idee ed esperienze pratiche nel gruppo-classe guidato dall'Istruttore. Importanti mostrepersonali condivise sono state allestite sia nel salone del CRDC e sia in strutture esterne, delle quali si ricordano, con orgoglio,la grande esposizione nell'"Ala Comunale" di Vinovo (già Loggia dei Mercanti) e la collettiva ristretta nelle sale del PiemonteArtistico Culturale, sede di Piazza Solferino. Spesso gli Artisti sono invitati alle rassegne presso circoli privati, associazioni edEnti, come la partecipazione al Gruppo CRAL Regione Piemonte, o alla semisecolare "Associazione Andrea Zerbino".

Con queste referenze la sezione artistica del CRDC attrae ogni anno nuove adesioni di aspiranti pittori, che anelano amanifestare le proprie potenzialità creative, o a perfezionare le tecniche, con l'ambizione delle affermazioni pubbliche, mentre inuovi iscritti traggono entusiasmo dai risultati sorprendenti dopo le prime lezioni: infatti le "matricole" sono perfino stupite dellepersonali creazioni artistiche ottenute con pochissime indicazioni di metodo, le quali offrono a ogni praticante i mezzi e leconoscenze per realizzare creazioni d'arte impensabili senza l'adeguato percorso in atelier, guidato dall'Istruttore e stimolatodall'emulazione di gruppo. Sono frequenti i propositi di sperimentare procedimenti nuovi ed originali, quasi sempre messi in atto,anche con esiti di livello più che professionale, massimamente ottenuti dai Corsisti di lungo corso. Gli aspiranti artisti siavvicinano alla pittura prima con deferenza quasi religiosa e poi esultano di fervore creativo, il che rinnova l'orgoglio e,massimamente, onora la sezione artistica del CRDC, la più efficiente ed efficace "scuola di pittura" dell'area metropolitanatorinese.

Prof. Enzo Papa

Informazioni sui corsi di pittura a pag.18

MOSTRA D'ARTE DI CERAMOGRAFIA L'appuntamento annuale con le allieve della pittrice MagdaCasetta si è svolto, anche quest'anno, con grande successo.La partecipazione all'evento avviene con entusiasmocrescente. È un momento importante di condivisione e diriconoscimento all'evoluzione artistica, sempre più raffinatadei soggetti interpretati.

Ciò che colpisce, infatti, è come ognuna porti con sé il suovedere, il suo sentire e tutto questo lo si manifesti attraversola pittura. Anche in un momento così sofferente della nostrastoria, l'Arte è un filo conduttore col Creatore, e, porta consé, bellezza ed armonia.

I nostri incontri rappresentano momenti di grandecomunione, sia da un punto di vista artistico che diesperienza umana. Il nostro denominatore comune è labellezza dell'Arte in ogni sua espressione.

Un grazie a tutti per la collaborazione e un grazie specialealla Presidenza del Circolo.

Magda Casetta

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VALZER - MAZURCA – POLCA – VALZER LENTO – TANGO – FOX - VALZER VIENNESE …

Muovere il corpo seguendo il ritmo della musica: nemmeno i più pigri possono resistere.

Il ballo è divertimento, allegria, ma anche una vera attività sportiva.

Sono moltissimi gli studi che lo dimostrano: ballare fa bene Al corpo, certo, ma anche alla mente, Se vi sembra poco.

Quante volte sentiamo dire che per avere una vita lunga e sana è necessario praticare attività fisica? Il divano non è purtroppo ilmigliore alleato del nostro benessere. Una vita sedentaria, lunghe ore davanti al computer, aprono la strada a malattieimportanti. per questo motivo bisogna praticare una leggera, ma costante attività fisica.

La palestra, il nuoto, la corsa, le attività sportive a disposizione sono molte, ma parliamoci chiaro: non tutti amano fare sport, enon tutti possono farlo. Per ottenere veri benefici, è necessaria forza di volontà, ma deve anche essere piacevole. Inutile sudarein palestra se lo facciamo controvoglia, servirà solo ad aumentare stress e frustrazione.

Ballare piace a tutti. Giovani, anziani, chi non ama il ballo?

Il ballo…

Fa bene al corpo: ballare ci fa sudare e bruciare calorie, ballando muoviamo un po’ tutto e ci è possibile tonificarecontemporaneamente più muscoli. Ballare ci permette di stare nel corpo, di conoscerlo meglio, di superare i nostri limiti.

Fa bene alla mente: più ci si esercita, più la coordinazione migliora. Imparare nuovi passi e coreografie ci permette diallenare la memoria ed allontanare l’invecchiamento del nostro cervello.

Riduce lo stress: quando balliamo la mente si sgombra dai mille pensieri quotidiani e si concentra sul presente. Un’ora diballo è un’ora di ossigeno dalla quotidianità.

Migliora l’autostima: forse all’inizio è traumatico, ci si sente goffi e impacciati, ma continuare a praticare e non gettarela spugna ci permetterà di essere fieri di noi stessi, di aumentare un po’ quell’autostima che spesso non trattiamo comedovremmo.

Ci fa conoscere gente nuova: il ballo è veicolo di comunicazione e ci porta a conoscere nuove persone cheprobabilmente in quel momento si sentono come noi.

Cosa aspettate dunque? Unitevi a noi!

Ringraziamo i nostri allievi che hanno iniziato quasi tutti dicendo “ io sono un tronco di legno”, quelli che con tanta pazienza ecostanza ci hanno seguito in questo percorso.

Il nostro plauso va a tutti coloro che con abnegazione si sono impegnati per raggiungere gli obiettivi che inizialmente si sonoprefissi. Pensiamo che ognuno abbia centrato lo scopo in rapporto alle proprie capacità e motivazioni, imparando passi e figurenuove a ritmo di mazurca, polca, valzer lento, tango, fox, viennese ed altro ancora. A noi, il difficile, ma piacevole compito ditrasmettere il nostro bagaglio culturale con molta umiltà e senza pregiudizio.

Speriamo di aver assolto degnamente ad un compito così gravoso.

A tutti diciamo grazie

Un ringraziamento particolare è dedicato al Presidente del CRDC Roberto BONANTE al Vice Presidente Celestino RobertoSERENO, e a quanti hanno effettuato con noi questo splendido percorso.

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Turismo e viaggi

DA SABATO 3 A DOMENICA 4 NOVEMBRE 2018

Una delle tratte alpine di valico più spettacolari: il Bernina Expresscollega Tirano a St. Moritz attraverso 55 gallerie, 196 viadotti ependenze fino al 70 per mille ... ad un’altitudine di 2.253 metri sitrova l’Ospizio Bernina: qui natura e cultura si fondono per dar vita alpiù affascinante dei viaggi alla scoperta delle Alpi ... la tratta fa partedel Patrimonio Mondiale UNESCO – semplicemente unica !

1° giorno - TORINO – SAN BERNARDINO – COIRA – AROSAOre 6,00 partenza in pullman da Torino. Ingresso in Svizzera daChiasso e proseguimento per il Passo del San Bernardino. Arrivo aCoira e visita del caratteristico centro: monumenti e strademedievali. Sistemazione in albergo e pranzo in ristorante. Nelpomeriggio salita ad Arosa con il suggestivo "trenino rosso". Il paese"chic" della Svizzera con laghetto e un panorama d'incanto! In serataridiscesa a Coira. Cena e pernottamento in albergo.

2° giorno - COIRA - ST. MORITZ – TIRANO – TORINOColazione in albergo e trasferimento alla stazione ferroviaria.Partenza con il treno: itinerario di bellezza indescrivibile! Arrivo a St.Moritz: visita e pranzo in ristorante. Nel pomeriggio proseguimentocon il "Bernina Express": una meravigliosa scalata del Bernina, finoa m. 2.250! Ghiacciaio e panorami indimenticabili! Arrivo a Tirano:proseguimento in pullman per Torino con arrivo per le ore 22,30circa.

QUOTA Euro 250,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo secondol'itinerario previsto dal programma. Viaggio sui caratteristici trenidella Ferrovia retica: Coira – Arosa + Coira – St. Moritz – Tirano.Sistemazione in vettura di 2° classe con posti riservati. Sistemazionein ottimo albergo di 3*** stelle in camere a due letti con servizi. Tutti ipasti previsti dal programma, bevande escluse. Escursioni e visitevarie. Assicurazione medico–bagaglio. Assistenza di un incaricatodurante tutto il viaggio.

Supplementi: per sistemazione in camera singola con servizi €30,00

La quota non comprende: le tasse di soggiorno da pagare in locodove previsto. Le bevande. Tutti gli extra di carattere personale equanto non espressamente indicato nel presente programma.

SVIZZERA….CON IL BERNINA EXPRESS

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DA GIOVEDÌ 4 A DOMENICA 7 OTTOBRE 20184 giorni / 3 notti

Città di grandi tradizioni artistiche e culturali, Padova vanta oltre3000 anni di storia, che hanno lasciato in eredità alla città unaminiera di monumenti di grande valore storico-artistico. E' una cittàculturalmente viva tutto l'anno e vi offre una fitta rete di eventi da nonperdere. Piazza Eremitani dove si ammira la Cappella degliScrovegni massimo capolavoro di Giotto; accanto alla Cappellasorgono i Musei Civici Eremitani (sezione archeologica e pinacotecacon opere dal '300 al '700), la Chiesa degli Eremitani (con affreschidi Guariento, di Giusto de' Menabuoi e di Andrea Mantegna) Trieste:una città tra il Carso e il mare la città più internazionale della regione,sospesa tra un passato glorioso di "piccola Vienna sul mare" e unpresente da città cosmopolita. Dal molo Audace alla vecchiaLanterna è un susseguirsi di vele, vetrine di antiquari, botteghe esplendidi palazzi: in lontananza si intuisce il bianco profilo diMiramare, il romantico castello di Massimiliano e Carlotta d'Asburgo.L'eleganza della città traspare nei suio palazzi che parlano con illinguaggio neoclassico, liberty, eclettico e barocco e convivonoarmoniosamente con vestigia romane, edifici del Settecento e distampo asburgico.Detta - non a caso e per lungo tempo - “la piccolaVenezia”, Chioggia è vissuta per secoli all’ombra della Serenissima eforse ha subito un danno storico irreparabile: quello di esseretrascurata, Certo, di Venezia ce n’è una sola, ma anche Chioggia hala sua identità, la sua storia, i suoi personaggi, la sua arte, il suo“genius loci”. Può essere bello anche l’ambiente più piccolo, anchel’ambiente diverso. Nel caso di Chioggia, c’è voluto del tempo percapirlo, ma le cose sono cambiate a tal punto che - di recente - essaè stata dichiarata città d’arte dallo stesso Comune di Venezia: è stataper più di un millennio capitale della Repubblica di Venezia ed èconosciuta a questo riguardo come la Serenissima, la Dominante ela Regina dell'Adriatico. Per le peculiarità urbanistiche e per il suopatrimonio artistico, Venezia è universalmente considerata una tra lepiù belle città del mondo ed è annoverata, assieme alla sua laguna,tra i siti italiani patrimonio dell'umanità dall'UNESCO: questo fattoreha contribuito a farne la terza città italiana (dopo Roma e Milano) conil più alto flusso turistico], in gran parte proveniente da fuori Italia.

Giovedì 4 ottobre - Ritrovo dei partecipanti nel primo mattino , epartenza per Padova, visita del centro città, nel pomeriggio partenzaper Trieste. Arrivo e deposito bagagli, in serata cena tipica triestina,in seguito pernottamento in hotel.

Venerdì 5 ottobre – Dopo la prima colazione in hotel, incontro con laguida ed inizio della visita della città, nel tardo pomeriggio partenzaper Chioggia. Arrivo in serata , cena e pernottamento in hotel.

Sabato 6 ottobre - Dopo la prima colazione in hotel, partenza perVenezia con vaporetto, incontro con la guida e visita della città,rientro in serata in hotel, cena tipica veneziana, in seguitopernottamento in hotel.

Domenica 7 Ottobre – Dopo la prima colazione in hotel, giornata adisposizione per la visita libera della città e per lo shopping. Pranzolibero. Nel tardo pomeriggio ritrovo e partenza per il ritorno. Arrivo aTorino in serata.

PADOVA - TRIESTE – CHIOGGIA – VENEZIA QUOTA DI PARTECIPAZIONEIn doppia Euro 395,00in più in Singola Euro 90,00

La quota comprende: viaggio a/r in bus granturismo , sistemazionein hotel***, pernottamento e colazione . Guida ufficiale per tutta lagiornata di Sabato a Venezia, di Venerdì a Trieste, cene di giovedì,venerdì e sabato (bevande incluse). Entrata alla Cappella degliScrovegni a Padova,vaporetto per Venezia, accompagnatore pertutto il viaggio.

La quota non comprende: i pranzi, eventuali ingressi a mostre emonumenti non menzionati.

DA SABATO 8 A LUNEDÌ 10 DICEMBRE 2018

MERCATINI NATALIZI

1° giorno - TORINO – COLMAR – RIQUEWIHR – FORESTA NERAOre 6,00 partenza in pullman da Torino. Sosta per il pranzo inristorante a Colmar, pittoresco centro tra i più belli d’Europa,conosciuto come la “Piccola Venezia”, tra canali e antiche case inlegno, un tempo dimora dei pescatori del villaggio. Tempo libero trale bancarelle del Marche de Noel che offrono oggetti artigianali dimaestri vetrai, falegnami, intagliatori del legno, cappellai, gioiellieri,librai, oltre prodotti tipici della tradizione gastronomica alsaziana.Proseguimento per Riquewihr, il paese delle fiabe in Alsazia, con gliantichi edifici dai tetti in legno e le mura colorate. Il villaggio ètalmente particolare che sembra uscito da un racconto di Natale ed èinserito nella lista dei Paesi più belli di Francia. Le case risalgono alXV e XVI secolo e le stradine si perdono in un intricato labirinto. Lecolline di vigneti che circondano il borgo rendono il paesaggioancora più suggestivo. Proseguimento per la Foresta Nera,sistemazione in albergo, cena e pernottamento.

2° giorno = STRASBURGOColazione in albergo e partenza per Strasburgo. Intera giornatadedicata alla visita del capoluogo alsaziano: Strasburgo è una dellecittà più belle d’Europa, la ricchezza e complessità del suopatrimonio artistico hanno fatto guadagnare all’intero centro storicola nomina a Patrimonio dell’Umanità UNESCO. Il Chriskindelsmarikdi Strasburgo è considerato uno dei più antichi Mercatini di Nataled’Europa, datato 1570. Le vie e le strade della città sono invase dacolori e profumi, decorazioni e spezie, dolci e addobbi. Su tutto lafanno da padrone gli addobbi per l’albero di Natale: la tradizione didecorare gli abeti con dolci, mele e fiori di carta pare essereoriginaria dell’Alsazia. Pranzo in ristorante. In serata rientro inalbergo per la cena e pernottamento.

3° giorno = FORESTA NERA – FRIBURGO – TORINOColazione in albergo e partenza per Friburgo, attraverso i bellissimipaesaggi della Foresta Nera: fitti boschi, splendide vette innevate,laghi risalenti all’era glaciale, valli romantiche, antiche fattorie tipicheincastonate tra le montagne … Arrivo nel centro di Friburgo, capitaledella regione e visita del centro storico: il Duomo, il Palazzo degliimperatori, il Municipio. A Friburgo i Mercatini di Natale offrono unavasta gamma di arti e mestieri tradizionali della Foresta Nera, scarpedi paglia e coloratissimi giocattoli in legno. Una delle attrazioni piùinteressanti è il laboratorio delle candele, dove si può vedere ilprocesso di fabbricazione delle candele e acquistarne alcune.Pranzo in ristorante. Nel pomeriggio partenza per la Svizzera eproseguimento per l’Italia: ingresso in Val d’Aosta e arrivo previsto aTorino per le ore 21,30 circa.

QUOTA Euro 335,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo secondol’itinerario di programma. Sistemazione in ottimo hotel di 3/4*** stellein camere a due letti con servizi. Tutti i pasti previsti dal programmacon inclusa 1 birra piccola e acqua in caraffa. Assicurazionemedico–bagaglio. Assistenza di un incaricato durante tutto il viaggio.

Supplementi: per sistemazione in camera singola con servizi €80,00

La quota non comprende: le tasse di soggiorno da pagare in locodove previsto. Tutti gli extra di carattere personale e quanto nonespressamente indicato nel presente programma.

STRASBURGO-COLMAR-FORESTA NERADA DOMENICA 10 A SABATO 16 FEBBRAIO 2019

SULLE PISTE DELLA COPPA DEL MONDO 2018

Kranjska Gora: è una località alpina nella Slovenia nord-occidentale, vicino alle montagne e ai laghi glaciali del Parconazionale del Tricorno. In città, nella seicentesca Casa Liznjek,vengono esposti arredi e utensili d'epoca. Verso ovest la riservanaturale di Zelenci offre ospitalità agli uccelli che nidificano, mentre asud si trova la Planizza centro nordica, importante per gli sportinvernali. Vicino al Passo della Moistrocca sorge la cappella Russadi legno, costruita dai prigionieri durante la Prima guerra mondiale.

Potete scegliere tra ben 18 piste da sci di diverso grado di difficoltà!Le funivie e le piste si trovano sparse sui pendii del Vitranc, daKranjska Gora fino a Planica, a un’altitudine che spazia da 800 a1.215 m. Il complesso di 6 seggiovie e 13 funivie vi porterà fino allavostra pista preferita. Scoprite le stupende aree di Mojstrana eRateče. Uno dei maggiori vantaggi del comprensorio sciistico diKranjska Gora è la Spiaggia di neve, ubicata tra gli hotel e le pisteda sci.

Hotel Kompas 4* - Circondato da ampi giardini e prati verdi, l‘hotelsorge alle porte di Kranjska Gora, nei pressi delle piste sciistiche, eospita un centro benessere con bagno turco, sauna e piscinacoperta. Il ristorante dell'albergo serve piatti tradizionali sloveni.Inoltre l'Hotel Kompas fornisce biciclette a noleggio e si trova vicinoa numerosi sentieri escursionistici. Come ospiti della struttura avretediritto a uno sconto sugli skipass, variabile in base al periodo dellastagione sciistica. A un costo aggiuntivo potrete utilizzare anche ilservizio di trasferimento che l'Hotel Kompass offre dagli aeroporti diKlagenfurt e Lubiana (Joze Pucnik).

QUOTA INDIVIDUALE DI PARTECIPAZIONE

Sistemazione in camera doppia standard Euro 470,00

Supplemento camera singola (max 3) Euro 150,00

Quota bambini 0/3 anni in camera con 2 adulti (senza letto aggiunto) gratis

Quota bambini 3/7 anni n.c. in 3°/4° letto in camera con due adulti paganti quota intera Euro 205,00

Quota bambini 7/12 anni n.c. in 3°/4° letto in camera con due adulti paganti quota intera Euro 295,00

Quota bambino 3/ 12 anni in camera con 1 adulto Euro 295,00

Quota 3°/4° letto adulto Euro 400,00

La quota comprende: sistemazione in camera doppia standard 6notti/ 7 giorni; trattamento di mezza pensione; bevande ai pasti ¼ divino – ½ di acqua; possibilità di usufruire del pranzo in ristoranteself service sulle piste con convenzione; entrata libera alle piscinedegli alberghi Ramada Resort Kranjska Gora e Kompas; 30 % disconto per gli ingressi alle saune; internet – wi-fi; parcheggio;assicurazione medico/bagaglio in loco (massimale € 500,00 spesemediche).

La quota non comprende: pranzi; bevande extra; assicurazioneannullamento ERV facoltativa € 20 a persona (da stipulare all’attodella prenotazione); facchinaggio, mance ed extra di caratterepersonale; ski pass settimanale; mezzo di trasporto per raggiungerel’hotel; pasti e bevande extra; visite ed escursioni di caratterepersonale; Tassa di soggiorno da pagare in loco € 1,90 per gli adultia notte a persona– ragazzi dai 7 ai 18 anni 0,90 a notte a persona.(Probabilmente nel 2019 la tassa di soggiorno aumenterà e di conseguenzasarà adeguata)

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VENERDÌ 21 SETTEMBRE 2018

CENACOLO VINCIANO

Il refettorio dell'antico convento domenicano di Santa Maria delleGrazie conserva l'Ultima Cena di Leonardo da Vinci, eseguita sullaparete nord tra il 1494 e il 1498, all'epoca di Ludovico il Moro. Adifferenza dei dipinti precedenti, nei quali veniva raffigurato ilmomento dell'identificazione del traditore Giuda, Leonardo sceglie dirappresentare il momento immediatamente precedente, quellodell'annuncio: "... uno di voi mi tradirà".

Questa rivelazione sconvolgente è lo spunto che permette aLeonardo di concentrare la sua attenzione sulle passioni che siscatenano nel gruppo degli apostoli all'udire l'annuncio.L'espressione dei volti, la postura dei corpi e il movimento delle maniesprimono così quei "moti dell'animo" che furono uno dei campi diindagine più importanti e innovativi nell'opera del Maestro. Il sapienteuso della prospettiva, poi, contribuisce a far sentire lo spettatoreparte della scena, ricreando una continuità tra lo spazio reale delrefettorio e lo spazio del dipinto.

LA VIGNA DI LEONARDO

Dalla Firenze di Lorenzo il Magnifico, Leonardo da Vinci arriva aMilano, alla corte di Ludovico Maria Sforza detto il Moro, nel 1482.All'epoca, lui e Ludovico hanno entrambi 30 anni. Nel 1495 Ludovicogli assegna l’incarico di dipingere un’Ultima Cena nel refettorio diSanta Maria delle Grazie. Nel 1498 Ludovico concede a Leonardo laproprietà di una vigna di circa 16 pertiche. È lecito immaginareLeonardo, al tramonto di una giornata di lavoro, mentre lascia ilcantiere del Cenacolo, attraversa il Borgo delle Grazie e, transitandoper la casa degli Atellani, va a controllare lo stato della sua vigna.

DOMENICA 16 SETTEMBRE 2018

Mostra dell’artigianato Artistico TradizionaleArtigiani da tutta Italia espongono nelle vecchie botteghe

Ore 9,00 partenza in pullman da Torino. Arrivo a San SebastianoCurone, posto in una piccola vallata appenninica della provincia diAlessandria, completamente fuori dai più comuni itinerari turistici.Partecipazione alla fiera nazionale di arti applicate “Artinfiera” . Nellevecchie e suggestive botteghe del centro storico, recuperate ai loroantichi fasti per questa occasione, artigiani provenienti da tutta Italiae rappresentanze di valenti artigiani europei, espongono le propriecreazioni: legno, ceramica, tessuti, gioielli, complementi d’arredo,vetri, abbigliamento, oggetti d’uso e prodotti enogastronomici locali.Pranzo libero. Nel primo pomeriggio proseguimento per Alessandriae visita della cittadella, uno dei più grandiosi monumenti europeinell'ambito della fortificazione permanente del XVIII secolo, uno deipochi ancora esistenti e sicuramente uno dei meglio conservati inEuropa. È l'unica fortezza di pianura costruita dai Savoia nel XVIIIsecolo ed e l'unica fortezza europea ancora oggi inserita nel suocontesto ambientale originario. Rientro a Torino per le ore 19.30circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 27,00

LA QUOTA COMPRENDE: viaggio in pullman gran turismo. Assistenza di un incaricato.

GITE GIORNALIERE

SAN SEBASTIANO CURONE - ARTINFIERA

CERTOSA DI PAVIA E VIGEVANO

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IL CENACOLO E LA VIGNA di LEONARDO

Per poco però: nell’aprile del 1500 le truppe del re di Franciasconfiggono e imprigionano il Moro e anche Leonardo lascia Milano,non senza aver prima affittato la vigna al padre del suo allievoprediletto Gian Giacomo Caprotti, detto il Salaì.

Leonardo non smetterà mai di occuparsi della sua vigna: lariconquisterà quando i Francesi gliela confischeranno e in punto dimorte, nel 1519, la citerà nel testamento, lasciandone una parte a unservitore e un’altra parte proprio al Salaì.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 45,00minimo 45 persone

La quota comprende: viaggio a/r in Bus G.T. - biglietto Cenacolocon visita guidata - biglietto La Vigna di Leonardo con audioguida -

dopo le visite, il bus ci trasporterà in zona Navigli per visita libera

Partenza/ritorno:

ore 12.15 (ritrovo ore 12.00) da corso Bolzano, di fronte Porta Susa

ore 12.30 piazzale di fianco McDonald imbocco autostrada To-Mi

ore 21.30 circa partenza da Milano per il rientro a Torino

DOMENICA 23 SETTEMBRE 2018Ore 7,00 partenza in pullman da Torino. Visita guidata alla Certosadi Pavia: una delle più grandiose e artistiche del mondo.Proseguimento per Pavia. Visita all’interessante centro storico:Duomo, Broletto, Ponte Coperto, Castello, San Michele dove furonoincoronati i re Longobardi, San Pietro in Ciel D’Oro con la preziosaArca di Sant’Agostino…! Pranzo in ristorante. Proseguimento perVigevano: città amata dai Visconti e dagli Sforza. Passeggiataturistica fra i suoi principali monumenti: Piazza Ducale con i suoiarmoniosi portici e arcate, il Duomo dedicato a Sant’Ambrogio checustodisce preziosi oggetti, la famosa Torre Comunale terminata dalBramante, il Castello, uno dei più importanti della Lombardia, laLoggia delle Dame, le magnifiche scuderie e la famosa Falconiera.Rientro a Torino previsto perle ore 20,30 circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 41,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo. Visita guidataalla Certosa di Pavia, visite varie. Pranzo in ristorante con bevandeincluse. Assistenza di un incaricato.

CUNEESE – SAGRA DEL FUNGODOMENICA 30 SETTEMBRE 2018Ore 8,00 partenza in pullman da Torino. Sosta a Mondovì e visitadella “città alta”. Passeggiata fra i numerosi monumenti chericordano il passato glorioso: Piazza Maggiore con i Portici “sottani esoprani”, Palazzo di Città, Chiesa della Missione, casa natale diGiolitti, Cattedrale, Belvedere con la torre civica dei “Bressani”…Ottimo pranzo in ristorante a base di funghi con tutto compreso (èpossibile richiedere il menù alternativo al momento dellaprenotazione). Nel tardo pomeriggio proseguimento per Vicoforte evisita alla celebre Basilica " Regina Montis Regalis ", monumento frai più interessanti del Piemonte. Rientro a Torino per le ore 19,30circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 50,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo. Ottimopranzo a base di funghi con tutto compreso. Assistenza di unincaricato.

RISAIE DEL PRINCIPATO DI LUCEDIO E LERI

ALBA – FIERA DEL TARTUFO BIANCO

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TORINO GOLOSA - I MAESTRI DEL GUSTO

Sabato 6 ottobre 2018

Un itinerario nel centro storico della Città per raccontare la storia delPiemonte più antico e gustare le “golosità” nate in quell’epoca tranobiltà e popolo tra aneddoti, storia e curiosità! Un percorso allascoperta dei segreti dei “Maestri del Gusto” tra storia edenogastronomia: dal cioccolato al gelato passando dalla curiosaleggenda dei grissini, un itinerario “goloso” da non perdere !

Partenza ore 15.00 Piazza Castello angolo via Garibaldi - Durata 2ore e 30 minuti a piedi

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 18,00

con guida in italiano, degustazione di cioccolato e altre golosità!

VALLE ELLERO – FESTA della CASTAGNADOMENICA 21 OTTOBRE 2018

Ore 8,00 partenza in pullman da Torino. Sosta a Saluzzo: sede delmarchesato medievale più illustre del Piemonte. Visita ai principalimonumenti del centro storico: Cattedrale, casa natale di SilvioPellico, Castello, vecchio Municipio, chiesa di San Giovanni eChiostro con le tombe di famiglia del Marchesato. Risalita della ValleEllero fino a Norea: ottimo pranzo in ristorante con tutto compreso.Piccolo mercatino delle castagne e prodotti tipici nella borgata. Nelpomeriggio musica e danze nei locali del ristorante. Rientro a Torinoper le ore 19.30 circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 45,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo. Ottimopranzo in ristorante con tutto compreso. Musica e danze nei localidel ristorante. Assistenza di un incaricato.

FENIS – CASTELLO IN FIERA

TORINO NOIR

VENERDÌ 9 NOVEMBRE 2018

200 scalini per salire sul tetto della Città e da lì, nella magica lucedella notte, iniziare un viaggio nell’anima più oscura di Torino, conaperture straordinarie che Vi mostreranno una Città come non l’avetemai vista prima...

Dagli antichi archivi nasce un filo rosso sangue che racconta di untempo lontano in cui peste e untori, delitti senza nome ed inquietantiprocessi segnalavano il Quadrilatero come uno dei luoghi più noir diTorino…

Ritrovo ore 20.30 Fronte Duomo

COSTO A PERSONA Euro 22,00

COSTO BIMBI sino a 12 anni Euro 15,00

La quota comprende: guida, ingressi in esclusiva, animazioneattoriale.

Domenica 07 ottobre 2018

VIAGGIO SPECIALE: riservati a chi preferisce un pranzo leggero alle solite abbuffate … e desidera trascorrere una serena giornata fuori casa gustando un buon piatto locale con gli amici le Risaie del Principato di Lucedio e Leri: la Grangia di Cavour

Ore 8,00 partenza in pullman daTorino. Visita esterna al Principato di Lucedio, breve sosta a Leri, ingresso e visita guidata al vecchio mulino del riso. Pranzo in ristorante con: risotto a volontà + dolce della casa + vino + minerale + caffè. Possibilità di acquisti di specialità locali nel supermercato dell’albergo, e di ottimo riso nel vecchio mulino. Rientro a Torino per le ore 19.30 circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 23,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo. Pranzo in ristorante. Assistenza di un incaricato.

Domenica 14 ottobre 2018

“il borgo si rievoca”

Ore 9.00 partenza in pullman da Torino. Arrivo ad Alba e tempolibero nel centro storico dove il Borgo si rievoca con giochi per ilpubblico e rievocatori pronti a ricostruire nelle piazze della cittàspaccati di vita del passato, scene di quotidianità antica, usanze emestieri. Una grande festa che racconta” il medioevo e trasporta ivisitatori in un'atmosfera magica che unisce storia, tradizione ebuona tavola. Pranzo libero tra i banchetti del borgo per gustare iprodotti del territorio in una straordinaria cornice medioevale.Pomeriggio dedicato alla visita del Mercato Mondiale del TartufoBianco d’Alba che rappresenta la più grande esposizione mondialedi tartufi provenienti dalle colline piemontesi di Langhe, Roero eMonferrato. Ogni giorno migliaia di esemplari di tartufo, appenaraccolti, vengono esposti e venduti dai “trifolao” presenti. Rientro aTorino per le ore 19,00 circa.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 32,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo . Ingresso al Mercato Mondiale del Tartufo Bianco. Assistenza di un incaricato.

Domenica 4 novembre 2018

Ore 10,00 partenza in pullman da Torino. Arrivo al Castello di Fenis,uno dei più famosi manieri medioevali della Valle d'Aosta. Noto perla sua architettura scenografica, con la doppia cinta muraria merlatache racchiude l'edificio centrale e le numerose torri, il castello è unadelle maggiori attrazioni turistiche della Valle ed uno dei castellimedioevali meglio conservati in Italia. Partecipazione alla fiera dovesi potranno visitare gli oltre 60 stand presenti, posizionati ai piedi delCastello ed all’interno delle sue mura. Artisti, artigiani e produttorioffriranno un’ampia scelta di prodotti ai visitatori. Non mancherà poil’intrattenimento: giocolieri, spadaccini, musici, sbandieratori, giullarie cantastorie si alterneranno durante tutta la manifestazione perallietare i visitatori. Sarà possibile inoltre assaporare la vita di untempo immergendosi in un tipico accampamento medioevale.Pranzo libero. Nel tardo pomeriggio partenza per Torino rientroprevisto per le ore 19.00.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 27,00

La quota comprende: viaggio in pullman gran turismo. Assistenzadi un incaricato.

PAUL KLEE MUDEC - MilanoSABATO 24 NOVEMBRE 2018

La mostra di Paul Klee al Mudec di Milano presenta il lavoro delgrande artista tedesco in una prospettiva inedita, collocandonel'opera in quel fermento primitivista di ritorno alle origini checaratterizzò l'Europa agli inizi del XX secolo. In un mondo in cui lamodernità sembrava diventare sempre più primitivismo rincalzante,veloce, quotidiana e anche inquietante, si fece largo nellacultura europea l'idea che il ritorno ad uno stile di vita primordialepotesse rappresentare una salvezza per l'anima e per la culturaumana, in una convinzione diffusa che non mancò di condizionarelarga parte delle avanguardie storiche. Paul Klee, sempre allaricerca di un’espressività profonda, si avvicina al nel 1914 dopo unviaggio in Tunisia in cui entra in contatto con territoriancora incontaminati, in cui il rapporto tra uomo e natura si palesa intutta la sua forza vitale e positiva.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Euro 40,00

minimo 45 persone

comprensiva di viaggio a/r in Bus G.T. - biglietto con visita guidata

Per chi lo desidera, al MUDEC è possibile visitare anche la mostra diBANKSY, uno dei maggiori esponenti contemporanei della street art.

partenza/ritorno:

ore 8.30 (ritrovo ore 8.15) dal Terminal Bus di corso Vittorio

ore 8.50 piazzale di fianco McDonald imbocco autostrada To-Mi

ore 18.00 circa partenza da Milano per il rientro a Torino

iscrizioni entro martedì 30 ottobre, fino ad esaurimento posti disponibili

Convenzioni

CONVENZIONE AIACEIn convenzione con AIACE, in vendita presso il CRDC, la tessera per l’ingresso ai cinema del circuito AIACE al costo di 9 euro.

CONVENZIONE TRA CRDC E QC TERME TORINO - PRE SANT DIDIER - SAN PELLEGRINO TERMEPer donarsi attimi di spensieratezza, vitalità e gioia. Ottimaidea per un regalo diverso dal solito. Il vaucher potrà essereconsegnato in busta chiusa, senza prezzo in evidenza, validoper 12 mesi.

Ingresso FESTIVO: € 46,00

I vaucher sono in vendita presso Segreteria CRDC

11 INGRESSI CINEMA Euro 50,00

(comprensivi di stampa, IVA e distribuzione)

Gli abbonamenti avranno validità dal mese di Ottobre 2018fino a Settembre 2019.

Utilizzo fino a 4 persone (contemporaneamente) per Carnet dal lunedì al giovedì.

Utilizzo fino a 2 persone (contemporaneamente) per Carnet dal venerdì alla domenica.

Come di consueto i biglietti vanno staccati dal CARNET presso la biglietteria della Sala cinematografica prescelta e verranno sostituiti con il biglietto di ingresso.

TEATRO COLOSSEOI SOCI CHE PRESENTERANNO ALLA BIGLIETTERIADEL TEATRO LA TESSERA CRDC POTRANNO ACQUISTARE L’ABBONAMENTO A PREZZO RIDOTTO.Una tessera equivale alla riduzione di un solo abbonamento.

Per informazioni contattare la Segreteria del C.R.D.C

TEATRO STABILE7 SPETTACOLI A SCELTA

PREZZO Euro 136,00GIOVANI Euro 102,00

Per informazioni contattare la Segreteria del C.R.D.C.

Abbonamenti Cinema e Teatro 2018-2019