1

2017–2018

Sipoon kansalaisopisto Sibbo medborgarinstitut

Sisältö / Innehåll SIPOON KANSALAISOPISTO / SIBBO MEDBORGARINSTITUT

Musiikki / Musik 14

Sirkus- ja teatteritaide / Cirkus- och teaterkonst 22

Kuvataiteet / Bildkonst 25

Kädentaidot / Hantverk 31

Kielet / Språk 40

Kulttuuri ja historia / Kultur och historia 44

Tietotekniikka / Datateknik 44

Navigointi / Navigering 46

Sosiaali- ja terveydenhuolto / Social- och hälsovård 47

Kotitalous / Huslig ekonomi 48

Liikunta / Motion 50

Vesiliikunta / Vatten sport 58

Tanssi / Dans 64

Hyvinvointi ja terveys / Hälsa och välmående 67

4 5

SIPOON KANSALAISOPISTOSIBBO MEDBORGARINSTITUTIso Kylätie 8, 04130 SipooPuh. (09) 2353 6004 tai kunnan vaihde (09) 23531Sähköposti: sibbomi.sipoonko@sipoo.fiInternet: www.sipoo.fi/fi/palvelut/kansalaisopistoInternet: www.facebook.com/pages/Sipoon-kansalaisopisto-Sibbo-medborgarinstitut/419232214861156

OpistoSipoon suomalainen kansalaisopisto ja Sibbo svenska medborgarinstitut perustettiin 1968 ja yhdistettiin 1.8.1999 kaksikieliseksi opistoksi. Opistoa ylläpitää Sipoon kunta. Opetusta valvoo opetus- ja kulttuuriministeriö. Opetus tapahtuu joko suomen- tai ruotsin kielellä, tai kurssit ovat kaksikielisiä. Kurssit ovat avoimia kaikille kuntalaisille koulutustaustasta riippumatta. Kansalaisopistossa voit lisätä tietojasi ja taitojasi, kouluttaa itseäsi ja rikastuttaa vapaa-aikaasi. Sipoon kansalaisopisto on osa kunnan kulttuuri- ja vapaa-aikapalvelut -yksikköä, jota johtaa Anne Laitinen.

RehtoriAnnelie Åkerman-Anttila, puh. (09) 2353 7040sähköposti: annelie.akerman-anttila@sipoo.fi OpettajaOpettaja Pirjo Pentti vastaa taide- ja taitoaineiden opetuksesta ja on varmimmin tavattavissa torstaisin klo 11.30–13.00 Nikkilän opistotalossa. Puh. (09) 2353 7042 / 040 191 4378, sähköposti: pirjo.pentti@sipoo.fi

LiikunnanohjaajaLiikunnanohjaaja Sari Sundbäck-Määttä vastaa liikunnasta ja on varmimmin tavattavissa torstaisin klo 11.15–12.45 Nikkilän opistotalossa. Puh. (09) 2353 7046 / 040 191 4232, sähköposti: sari.sundback-maatta@sibbo.fi

ToimistohenkilökuntaOpistosihteeri Ulrika Martinpuh. (09) 2353 6004sähköposti: ulrika.martin@sibbo.fi

Toimisto Iso Kylätie 8, 04130 Sipoo. Toimisto on avoinna maanantaista torstaihin klo 10.00–11.30 ja 12.00–14.00. Puh. (09) 2353 6004.

LukukaudetSyyslukukausi alkaa maanantaina 4.9.2017 ja päättyy sunnuntaina 26.11.2017 Kurssien alkamispäivät ovat merkittynä kurssiohjelmaan. Osa kursseista alkaa jo ennen varsinaista lukukautta tai kestää pidempään. Syyslomaa vietetään viikolla 42, 16.–22.10. Syyslukukausi kestää 11 viikkoa. Kevätlukukausi alkaa maanantaina 8.1.2018 ja päättyy sunnuntaina 8.4.2018. Talviloma pidetään samaan aikaan koulujen kanssa viikolla 8, 19.–25.2.2018 Kevätlukukausi kestää 11 viikkoa. Kevätjuhla pidetään perjantaina 23.3.2018. Jatkolukukausi alkaa ma 9.4.2018 ja jatkuu kesäkuun loppuun asti. Kevätnäyttelyt (taidenäyttely sekä kädentaitojen näyttely) järjestetään huhtikuun aikana Artborgissa ja Nikkilän opistotalossa.

Ilmoittautuminen Kursseille ilmoittautuminen alkaa seuraavasti: Vesiliikunta ja liikunta alkaen keskiviikkona 16.8.2017 klo 11.00. Kaikki muut kurssit alkaen torstaina 17.8.2017 klo 11.00. Kursseille ilmoittaudutaan pääsääntöisesti internetin kautta (www.sipoo.fi/fi/palvelut/kansalaisopisto) tai soittamalla opiston kansliaan puh. (09) 2353 6004 viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkamista. Ilmoittautua voi myös henkilökohtaisesti Nikkilän opistotalolla. Söderkullan kirjastolla voi ilmoittautua 16.–17.8. klo 11.00–16.00.Ilmoittautua voi myös kunnan infossa Nikkilässä Kuntalan aukioloaikoina tai kunnan infon Söderkullan palvelupisteessä. Sähköpostitse ilmoittautumisia otetaan vastaan maanantaista 28.8. alkaen. Ennakkoilmoittautuminen kursseille on tarpeellista, jotta kurssit toteutuvat! Käytä ilmoittautuessasi kurssikoodia (eri syksylle ja keväälle), koodi on

SIBBO MEDBORGARINSTITUT SIPOON KANSALAISOPISTOStora Byvägen 8, 04130 NickbyTfn (09) 2353 6004 Kommunens växel (09) 23531E-post: sibbomi.sipoonko@sipoo.fiInternet: www.sibbo.fi/se/service/medborgarinstitutetFacebook: www.facebook.com/pages/Sipoon-kansalaisopisto-Sibbo-medborgarinstitut/419232214861156

InstitutetSibbo svenska medborgarinstitut och Sipoon suomalainen kansalaisopisto grundades 1968 och sammanslogs 1.8.1999 till ett tvåspråkigt institut. Institutet upprätthålls av Sibbo kommun. Undervisningen övervakas av undervisnings- och kulturministeriet. Undervisningsspråket är svenska eller finska. En del kurser är tvåspråkiga. Våra kurser är öppna för alla kommuninvånare oberoende av grundutbildning. I medborgarinstitutet kan du öka dina kunskaper och färdigheter, fortbilda dig samt berika din fritid. Sibbo medborgarinstitut är en del av kommunens Kultur- och fritidstjänster. Enhetschef är Anne Laitinen.

RektorAnnelie Åkerman-Anttila tfn (09) 2353 7040E-post: annelie.akerman-anttila@sibbo.fi

LärarePirjo Pentti, tfn (09) 2353 7042, 040 1914 378Ansvarar för undervisningen i konst- och färdighetsämnen och träffas säkrast torsdag 11.30–13.00 i NickbyE-post: pirjo.pentti@sibbo.fi

IdrottsledareSari Sundbäck-Määttä, tfn (09) 2353 7046, 040 1914 232Ansvarar för undervisningen i gymnastik och idrott träffas säkrast torsdag 11.15–12.4510.00–12.00 i Nickby instituthusE-post: sari.sundback-maatta@sibbo.fi

KanslipersonalInstitutsekreterare Ulrika Martin, tfn (09) 2353 6004 E-post: ulrika.martin@sibbo.fi

KansliStora Byvägen 8 är öppet måndag–torsdag 10.00–11.30 och 12.00–14.00. Tfn (09) 2353 6004.

TerminernaHöstterminen inleds måndagen den 4.9.2017 och pågår till söndagen den 26.11.2017. Startdatumet är angivet vid varje kurs. Observera att några kurser påbörjas före den egentliga terminsstarten. Höstlovet infaller vecka 42 16–22.10. Hela terminen varar i 11 veckor.Vårterminen inleds måndagen den 8.1.2018 och pågår till söndagen den 8.4.2018. Sportlovet infaller samtidigt som skolornas, vecka 8 den 19–25.2.2018. Hela terminen varar i 11 veckor. Avslutningsfesten hålls fredagen 23.3.2018. Fortsättningsterminen inleds måndagen 9.4.2018 och pågår till slutet av juni. Vårutställningarna (konstutställningarna och utställningar inom hantverksämnen) ordnas under april månad i Artborg och Nickby Instituthus.

AnmälningAnmälning till kurs/er tas emot enligt följande: Vattengymnastik och motion fr.o.m. onsdag 16.8.2017 kl. 11.00 Övriga kurser fr.o.m. torsdag 17.8.2017 kl. 11.00. Förhandsanmälan sker i regel via Internet (www.sibbo.fi/se/service/medborgarinstitutet ) eller genom att ringa till medborgarinstitutets kansli tfn (09) 2353 6004 senast 5 vardagar innan kursen börjar. Du kan också anmäla dig med ett personligt besök i Nickby instituthus. Den 16.8. och 17.8. kan du anmäla dig på Söderkulla bibliotek kl. 11.00–16.00. Du kan därtill också anmäla dig till kurs/er i kommunens info i Sockengården eller i kommunens servicepunkt i Söderkulla.Förhandsanmälan via e-post beaktas först fr.o.m. måndag 28.8. Förhandsanmälning till kurserna är nödvändig, för att kunna förverkliga kurserna. Använd den kurskod (skild för höst och vår) som är angiven under

6 7

kurssiohjelmassa kurssin nimen alla. Alle 18-vuotiaat osallistujat: Ilmoittakaa myös huoltajan henkilötiedot ja osoite laskutusta varten.

Kurssin peruutusPeruutuksen tulee tapahtua viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista soittamalla opiston kansliaan (opettajalle ilmoittaminen ei riitä), netti-ilmoittautumiset voi perua netin kautta. Myöhässä peruutetusta kurssista asiakas joutuu maksamaan 50 % kurssin hinnasta. Jo alkaneesta, keskeytetystä kurssista ei hyvitetä kurssimaksua.

MaksuvaihtoehdotKurssimaksu maksetaan jokaisesta kurssista, syys- ja kevätlukukaudet erikseen, paitsi tietyt erikoiskurssit. Ensisijaisesti toivomme, että maksat kurssin verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä. Kurssit voi maksaa käteisellä tai Smartum-setelillä Nikkilän opistotalolla. Kuntalassa ja Söderkullan palvelupisteessä voit maksaa kurssimaksun myös pankki- tai Smartum-maksukortilla. Laskun voit saada myös sähköpostiisi kansliasta. Muussa tapauksessa saat laskun kotiisi postitse kurssin alettua. Osallistujat maksavat kurssikirjat ja materiaalit erikseen.

Maksu (pyöristetty lähimpään tasaeuroon) vaihtelee kurssin tuntimäärän ja kustannusten mukaan seuraavasti:taide/käsityö 1,10 €/tunti = 45 minkielet 1,50 €/tuntiliikunta/tanssi 2,30 €/tuntilyhytkurssi 1–10 t 2,40 €/tuntilyhytkurssi 11–20 t 2,10 €/tuntiLuento 1–2 t 6,60 €/tuntierikoiskurssit sekä yksityisopetus: harkinnan mukaan

AlennuksetTyöttömät ja työttömyyseläkkeellä olevat voivat käyttää opintoseteleitä 50 €/lukukausi. Opintosetelilomake täytetään toimistossa viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista. Perhealennus on huomioitu jo kurssin hinnassa ja koskee ainoastaan vanhempi-lapsi kursseja. Huom. yksi lapsi

per aikuinen. Jos Opetushallitus myöntää Sipoon kansalaisopistolle opintoseteleitä lukuvuodelle 2017–2018, suunnataan hankerahoitus maahanmuuttajille ja senioreille (63 v. täyttäneet). Opintosetelillä ei voi maksaa materiaalimaksuja.

OsallistujatKurssit on tarkoitettu kaikille 16 vuotta täyttäneille, osa kursseista myös nuoremmille. Lapsille ja nuorille järjestetään erikoiskursseja. Kansalaisopistoon ei ole sisäänpääsyvaatimuksia. Kurssien pienin osanottajamäärä on 8 henkeä, kielten kursseilla 6. Tämän vuoksi säännöllinen osallistuminen tunneille on tärkeää.

OsallistumistodistusAnnetaan pyynnöstä kurssin päätyttyä. Todistuksesta peritään 10 €.

VakuutuksetKurssiosallistujat eivät ole vakuutettuja opiston puolesta. Vakuutettuja eivät myöskään ole osallistujien omat työvälineet, keskeneräiset tai valmiit työt tai muut henkilökohtaiset tavarat, mikä tulee huomioida osallistuessa kansalaisopiston kursseille.

Kurssimuutoksista ja uusista kursseista ilmoittaminen Mahdollisista muutoksista ja lisäyksistä kursseihin ilmoitamme opiskelijoille kiireellisissä asioissa tekstiviestillä. Muistathan huolehtia, että yhteystietosi ovat ajan tasalla. Uusista kursseista kerromme kotisivujen Ajankohtaista-osiossa ja Hellewissä. Kursseja mainostetaan myös Sipoon Sanomissa ja Östnylandissa.

MaksupalvelukoulutusOpisto järjestää myös mielellään tilaus- ja henkilöstökoulutusta esim. yrityksille ja yhteisöille. Kysy lisää toimistosta!

YhteistyöMonet kurssit voidaan hyväksyä korvaavina kursseina lukion opetussuunnitelmassa. Ne voidaan hyväksyä myös päästötodistukseen. Kysy lisää lukion rehtorilta.

varje kurs. Deltagare under 18 år: Meddela också förmyndarens personuppgifter och adress för fakturering. Förhandsanmälan är ytterst viktig, den avgör om kursen blir av.

Annulering av kursMeddela kansliet (ej läraren) om du är förhindrad att delta i kursen. Internetanmälning kan annulleras via internet. Annulleringen bör ske senast 3 vardagar innan kursen startar. Om annuleringen sker senare än 3 vardagar innan kursen startar betalar kunden 50 % av kursavgiften. För en kurs som startat och den studerande avbryter eller uteblir ifrån betalar den studerande hela kursavgiften. Kursavgift faktureras kursvis, skilt för höst- och vårtermin, förutom vissa specialkurser.

Betalningssätt I första hand önskar vi att du betalar din kurs via din nätbank i samband med att du anmäler dig. Du kan också betala dina kurser kontant eller med smartumsedlar i Nickby Instituthus. I kommunens info i Sockengården eller vid kommunens servicepunkt i Söderkulla kan kursavgiften även betalas med bank- eller smartum betalkort. Fakturan kan du även få från kansliet till din e-post. Om du inte kan betala med något av ovanstående alternativ, sänder vi dig en faktura då kursen startat. Kursdeltagarna står själva för kursmaterial och studieböcker.

Avgiften (avrundad till närmaste hela eurobelopp) varierar beroende på kursens timantal och kostnader enligt följande:konst/hantverk 1,10 €/timme = 45 minspråk 1,50 €/timmegymnastik/dans 2,30 €/timmekortkurs 1–10 h 2,40 €/timmekortkurs 11–20 h 2,10 €/timmeföreläsning 1–2 h 6,60 €/timmeSpecialkurser och kurser med enskild undervisning enligt prövning.

RabatterArbetslösa och personer på arbetslöshets-pension: Studiesedel fås från institutets kansli 50 €/termin. Studiesedeln bör fyllas i senast 3 vardagar innan kursen startar.

Familjerabatten är beaktad i kursavgiften och gäller enbart kurser där barn och vuxna deltar tillsammans. OBS! Ett barn per vuxen.Ifall Utbildningsstyrelsen beviljar studiesedlar för Sibbo medborgarinstitut för läsåret 2017-2018 riktas projektmedlen till invandrare och seniorer (63 år fyllda.) Med studiesedeln kan man inte betala materialavgiften.

DeltagareAlla som fyllt 16 år är välkomna – i vissa konst- och färdighetsämnen också de som inte fyllt 16. För barn och ungdom ordnas även skilda kurser. Medborgarinstitutet har inga inträdesfordringar. Antalet deltagare per kurs skall vara minst 8. Deltagarantalet i språkkurserna är minst 6. Kom därför regelbundet till de kurser du anmält dig till. StudieintygGes på begäran efter avslutad kurs. För intyget debiteras 10 €.

FörsäkringarKursdeltagarna är inte försäkrade från institutets sida. Inte heller kursdeltagarnas egna verktyg, halvfärdiga eller färdiga arbeten eller övriga personliga föremål, vilket bör observeras av dem som deltar i medborgarinstitutets kurser.

Förändringar i kurserna samt information om nya kurserOm förändringar i kurserna och tillägg i kurserna meddelas de studerande i brådskande fall via sms. Det är således viktigt att dina kontaktuppgifter alltid är uppdaterade. Om nya kurser informerar vi på våra hemsidor under Aktuellt samt i Hellewi. Vi gör reklam för våra kurser även i Sipoon Sanomat och Östnyland.

UppdragsutbildningInstitutet ordnar gärna kurser i form av beställnings- och personalutbildning t.ex. för olika företag och föreningar. För närmare information kontakta kansliet.

SamarbeteFlera av MI:s kurser kan godkännas som tillämpade kurser inom gymnasiets läroplan och kan räknas tillgodo inom totalantalet

8 9

Opistolaiskuntatoimii opiston yhteydessä ja se järjestää mm. retkiä ja teatterimatkoja sekä osallistuu kevätjuhlan järjestämiseen ja myöntää avustuksia opintopiireille (ohjeita opiston kansliasta). Jäseneksi voi liittyä jokainen kansalaisopiston opiskelija. Opistolaiskunnan vuosikokous pidetään tammi-helmikuussa. Puh.joht. Kaarina Nazarenko puh. 050 543 3847.

Uutisia ja muutoksiaLue tiedotuksia paikallislehtien opistopalstalta ja katso ilmoitustauluja, joita on eripuolilla kuntaa. Katso myös opiston kotisivut ja facebook-sivut.

KurssiohjelmaSäilytä tämä ohjelma. Se on ainoa ohjelma, joka jaetaan lukuvuonna 2017–2018.Uudet kurssit on merkitty Uusi!

kurser vid gymnasiet. De kan också antecknas på skolans dimissionsbetyg. Var i kontakt med gymnasiets rektor för närmare information.

Elevföreningenmedverkar vid institutets vårfest samt arrangerar en traditionell Svenska Dagens fest. Den ordnar också resor, exkursioner och teaterbesök. Elevföreningen är öppen för alla som studerar vid institutet. Ordförande: Camilla Meinander, tfn 0400 477 687.

Nyheter och ändringarLäs annonserna och MI-spalten i lokalpressen och titta på anslagstavlorna runt om i kommunen. Besök också institutets hemsidor och facebooksida.

KursprogramSpara detta program hela läsåret. Det är det enda fullständiga program som distribueras 2017–2018.Nya kurser är utmärkta med Ny!

TOIVOMUKSIA, KYSYMYKSIÄ, KRITIIKKIÄ?Ota yhteyttä, puh. (09) 2353 6004

TIPS – ÖNSKEMÅL – FRÅGOR – KRITIK? Kontakta oss, tfn (09) 2353 6004

Meidän toimipaikat:Artborg 35 Puutarhurinkuja 6, 04130 SipooBorgby skola Linnanrinne 12 04130 SipooBoxby skola Spjutsundintie 71, 01190 BoxByastugan Silfverinmäki 16, 04170 PaippinenGymnasiet Iso Kylätie 6, 04130 SipooIngman Massbyntie 101, 01150 SöderkullaJokipuiston koulu Pilvilinnantie 7, 04130 SipooKyrkoby skola Iso Kylätie 3, 04130 SipooLeppätien koulu Katajatie 12, 04130 SipooLilla Villan Jussaksentie 16, 04130 SipooLinda Palvelutalo, Amiraalintie 6, 01150 SöderkullaLukkarin koulu Lukkarintie 2, 04130 SipooMaaniityn päiväkoti Opintie 1, 01150 Söderkulla.Miilin päiväkoti Neiti Miilintie 8, 01150 SöderkullaMartinkylän opistotalo, Martinkyläntie 485, 04240 TalmaNikkilän opistotalo Iso Kylätie 8, 04130 SipooNikkilän sydän Iso Kylätie 8, 04130 SipooNorra Paipis skola Paippistentie 1098, 04170 PaippinenSalpar skola Salparintie 11, 01180 KalkkirantaSikala Taimitie, 04130 SipooSipoonlahden koulu Neiti Miilintie 6, 01150 SöderkullaSolbacka Massbyntie 101, 01150 SöderkullaSöderkulla skola Opintie 6, 01150 SöderkullaSödra Paipis skola Koulumäki 50, 04170 PaippinenTalman koulu Satotalmantie 11, 04240 TalmaTorpanmäen kerhohuone Torpantie 10, 01150 SöderkullaVävhult Jussaksentie 20, 04130 SipooWidegård Paippistentie 1134, 04170 Paippinen

Våra verksamhetsställen:Artborg 35 Trädgårdsmästargränden 6, 04130 SibboBorgby skola Linnanbrinken 12 04130 SibboBoxby skola Spjutsundsvägen 71, 01190 BoxByastugan Silfversbacken 16, 04170 PaipisGymnasiet Stora Byvägen 6, 04130 SibboIngman Massbyvägen 101, 01150 SöderkullaJokipuisto skola Pilvilinnavägen 7, 04130 SibboNickby hjärta Stora Byvägen 8, 04130 SibboNickby institutus Stora Byvägen 8, 04130 SibboKyrkoby skola Stora Byvägen 3, 04130 Sibbo Landsängens daghem Lärdomsvägen 1, 01150 SöderkullaLeppätien koulu Envägen 12, 04130 SibboLilla Villan Jussasvägen 16, 04130 SibboLinda Servicehuset Amiralsvägen 6, 01150 SöderkullaLukkarin koulu Klockarsvägen 2, 04130 SibboMiilintien päiväkoti Fröken Milisväg 8, 01150 SöderkullaMårtensby instituthus Mårtensbyvägen 485, 04240 TallmoNorra Paipis skola Paipisvägen 1098, 04170 PaipisSalpar skola Salparvägen 11, 01180 KalkstrandSipoonlahden koulu Fröken Miilisväg 6, 01150 SöderkullaSolbacka Massbyvägen 101, 01150 SöderkullaSvingården, Plantvägen, 04130 SibboSöderkulla skola Lärdomsvägen 6, 01150 SöderkullaSödra Paipis skola Skolbacken 50, 04170 PaipisTalman koulu Satotalmavägen 11, 04240 TallmoTorpbackens klubbrum Torpvägen 10, 01150 SöderkullaVävhult Jussasvägen 20, 04130 SibboWidegård, Vävstugan Paipisvägen 1134, 04170 Paipis

Liikunnallinen askarteluleiri999300, kesäNikkilän opistotaloma 9.00-15.007.–11.8.2017, 70,00 € (sis.keittolounaan)Sari Sundbäck-Määttä, Pirjo PenttiErilaisia liikuntaleikkejä, sisä- ja ulkoliikuntaa, askartelua kierrätysmateriaalista, huovutusta ja neulanreikäkameran rakentaminen

Ett tvåspråkigt idrottsligt pysseldagsläger för barn födda 2008-2010999300, sommarNickby instituthusmå 9.00-15.00, 7–11.8.2017, 70,00 € (ingår sopplunch)Sari Sundbäck-Määttä, Pirjo PenttiProgram, olika rörelser, inne- och utegymnastik, pyssel med återvinningsmaterial, tovning, bygga en egen camera obscura.

10 11

Öppna universitetet– flexibla studier för alla! Öppen universitetsundervisning är en studieform inom vuxenutbildningen som ger dig möjlighet att delta i akademiska studier utan att vara inskriven vid något universitet. Studierna inom det öppna universitetet leder inte till examen men räknas till godo om du söker in och blir antagen till universitet. Studierna är öppna för alla oberoende av tidigare utbildning. De försiggår på kvällstid eller under veckoslut, vilket gör det möjligt att studera vid sidan om arbetet. Även arbetslösa kan med fördel delta i de förmånliga studierna. De svenskspråkiga kurserna i östra Nyland arrangeras i samarbete med Åbo Akademis öppna universitet. Mera info hittas på: www.abo.fi/opu.

Se även: www.opintopolku.fi. Studieavgiften för delkurserna till medborgarinstituten och folkakademin är 12 € per studiepoäng. Dessutom uppbär Åbo Akademi en terminsavgift på 50 €/termin av de studerande. Materialavgift kan tillkomma. Detta är en engångsavgift/termin som omfattar inskrivning, registrering av studieprestationer (vitsord, kurser), intyg samt studierådgivning. Denna avgift betalas alltså endast en gång i samband med den första kursen du deltar i under terminen och den gäller oberoende av hur många kurser du deltar i under just den terminen. För därpå följande termin erläggs en ny terminsavgift.

Läsåret 2017–2018 ordnar Sibbo medborgarinstitut studiehelheten Pedagogisk handledning tillsammans med Borgå folkakademi. Det här betyder att delkurserna inom ett ämne kan ordnas antingen i Borgå eller Sibbo. Anmäl dig alltid till det institut där en kurs inleds. Närmare information om ÖU-kurserna ger rektor Annelie Åkerman-Anttila, Sibbo MI, tfn (09) 235 370 40, och kursplanerare Nina Wackström, Borgå folkakademi tfn 040 568 7027.

Se även: www.avoinyliopisto.fi. Studierna sker vid öppen universitetsundervisning enligt Åbo Akademis kursfordringar. Se: www.abo.fi/opu. Under läsåret ordnar vi studiehelheten Pedagogisk handledning 10 sp.

Vid medborgarinstituten i Borgå och Lovisa ordnas läsåret 2017–2018 ordnas delar av Grundstudier i Hälsokunskap, Konstvetenskap och enligt Åbo Akademis kursfordringar. Se: www.abo.fi/student/opuamnen. Under läsåret ordnas sammanlagt 4 olika delkurser. Vid Borgå medborgarinstitut ordnas delkurserna Introduktion till hälsovetenskap och Arkitekturhistoria. Närmare information om ÖPU-kurserna som ordnas av Borgå medborgarinstitut ger biträdande rektor Maria Malin, Borgå Medborgarinstitut, tfn 040 489 1891.Vid Lovisa Medborgarinstitut ordnas studiehelheten Personlig hälsa. Information om ÖPU-kurserna vid Lovisa Medborgarinstitut ger lovinfo: lovinfo@loviisa.fi, tfn 019 555 555.

BORGÅ FOLKAKADEMI OCH SIBBO MEDBORGARINSTITUTPedagogisk handledning, 10 sp/ÅAMålgruppen är personer inom utbildningssektorn, social- och hälsovården och andra områden där man handleder/leder andra. Kursens mål är att ge deltagarna en grundläggande orientering i pedagogisk handledning, ökad medvetenhet om handledningsprocessen och beredskap att genomföra handledningssamtal. Under närstudiedagarna behandlas handledning genom föreläsningar och praktiska övningar och mellan närstudiedagarna utförs distansuppgifter. Kursen lämpar sig för personer inom utbildningssektorn, social- och hälsovården och andra områden där man handleder/leder andra. Arbetssätten består av närstudietillfällena omfattar föreläsningar och övningar gällande handledning. Mellan närstudiedagarna utför

deltagarna distansuppgifter och skriver processdagbok som en del av kursportfolio (inlämningsarbete). Prestationskraven är aktivt deltagande under närstudiedagarna (föreläsningar och övningar), godkända distansuppgifter och godkänd portfolio.

Kursen Pedagogisk handledning, 10 sp, består av tre delar och du förutsätts delta i samtliga. Kursavgift 120,00€1) orienterande del: Handledning och handledningsprocessen i teori och praktik; orientering i handledningsverksamhet, olika traditioner och modeller Borgå folkakademi, Runebergsgatan 16-18. 29–30.9.2017, fr. kl. 16.00–20.00, lö kl. 9.00–15.00 FL, arbetshandledare Lilian Rönnqvist2) reflekterande del: Handledningssamtalets struktur; teori och praktik; handledarens roll; praktiska övningar Borgå folkakademi, Runebergsgatan 16-18. 24–25.11.2017, fr. kl. 16.00–20.00, lö kl. 9.00–15.00 FL, arbetshandledare Lilian Rönnqvist3) fördjupande del: Handledarens inre rum; självkännedom och personlig mognad, gruppövningar Nickby Instituthus, Stora Byvägen 8, rum 260.9–10.2.2018, fr kl. 16.00–20.00, lö kl. 9.00–15.00 FL, arbetshandledare Lilian Rönnqvist

BORGÅ MEDBORGARINSTITUTKonstvetenskap-Arkitekturhistoria 5 sp/ÅAMbi/Lypa, Språkrummet/Kieliluokka 1162, Biskopsg. 3-7/Piispank. 3-7, lör. kl. 10.00–16.00sön. kl. 10.00–16.00Höstterminen 2017, datum bekräftas senare, 20 lektioner.FM Pia Wolff-HelminenKursavgift 60,00€ Kursen fördjupar kunskaperna om den västerländska arkitekturens utveckling

från antiken till postmodernismen, med tonvikt på arkitekturteori och funktion, byggnadsmaterial och byggnadstekniska innovationer. Efter avslutad kurs förväntas deltagarna:– kunna överblicka arkitekturens kronologiska utveckling och dess lokala varianter– kunna identifiera olika stilar inom arkitekturen och placera dem i tid och rum– sammanfatta de viktigaste arkitekternas livsverk, ge exempel på enskilda monument– kunna redogöra för arkitekturteorins betydelse för västerlandets arkitekturhistoriaFöreläsaren är doktorand i konstvetenskap vid Åbo Akademi med inriktning på arkitekturhistoria.Litteratur: Fazio, Michael & Marian Moffett, Lawrence Wodehouse, A World History of Architecture (2013)Datum och klockslag är preliminära, bekräftas under maj månad. Anmälan börjar 4.5.2017 kl. 10:30 Introduktion till hälsovetenskaper 5 sp/ÅAMbi, Biskopsg. 3-7, Lypas klassrum Kometen 221, II vån., 4.10.–1.12.2017, 20 lektioner HVD Eivor Wallinvirta Kursavgift 60,00 €. Max 25 studerande. Målsättningar och innehållSyftet är att studerande har grundläggande insikter om hälsovetenskap som disciplin, forskningsintresse samt metoder. Studerande känner till hälsovetenskapens gestaltning i olika kontexter. Kursen hålls 4.10,5.10,10.10,11.10 och 1.12. kl. 17.00–21.00. Lärandemål: Efter avlagd kurs kan studerande redogöra för centrala hälsovetenskapliga begrepp, samt beskriva hur de gestaltas i olika kontextuella sammanhang. Studerande känner till begrepp, teorier och metoder karaktäristiska för vårdvetenskapen. Studerande kan beskriva den ontologiska hälsan, hälsans idé och praxis. Studerande kan igenkänna hälsoresurser och gestalta kliniska bilder, samt identifiera hälsans rörelse i olika

Öppen universitetsutbildning lå 2017–2018

12 13

kontexter. AllmänfärdigheterUtveckla förmågan att beskriva begrepp i olika vårdande sammanhang.LitteraturEriksson, K. Hälsans idé. 2000. Almqvist & Wiksell.Medin, J. & Alexandersson, K. Begreppen hälsa och hälsofrämjande i en litteraturstudie. . 2001. Studentlitteratur.Wiklund, L. Vårdvetenskap i klinisk praxis. 2003. Natur och kultur.Wiklund Gustin, L. & Bergbom, I. red. Vårdvetenskapliga begrepp i teori och praktik. 2012. Studentlitteratur.Wärnå-Furus kapitel (kap. 12, s 199-214). Wärnå-Furu, C. Hälsans praxis i liv och arbete. 2014. Liber.Arman, Dahlberg, Ekebergh. Teoretiska grunder för vårdande. 2015. Liber. Kap 1-2.Annat kursmaterial, aktuell forskning och artikelsamling.Anmälan börjar 4.5.2017 kl. 10:00

LOVISA MEDBORGARINSTITUTPersonlig hälsa 5 sp/ÅALovisa Mi, Brandensteingatan 21, 2.vånfr-lö 9-10.2.2018 och 9-10.3.2018fr kl. 16.00–19.15, lö kl. 9.00–15.00Carola Nordman-ByskataKursavgift 60,00€Kursens mål är att den studerande utvecklar förmåga till självinsikt och ökad självkännedom samt kritisk utvärderingsförmåga och självreflektion i förhållande till det egna jaget, de egna livsvillkoren, existensen och samhället.

14 15

MUSIIKKI / MUSIK

Sipoon Sointu1101100, syksy / 1101101, kevätNikkilän opistotalo mus. lk. ma 18.30-21.0011.9.-27.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Päivi Bonde-Jensen • Tule laulamaan Sipoon Sointuun! Olemme iloinen, kannustava ja lämminhenkinen kuoro. Laulamme musiikkia laidasta laitaan suurella sydämellä. Kuorolaulu on kulttuuriteko!

Kuoroleiri1101102, syksy / 1101103, kevät Nikkilän opistotalo mus. lk. la 10.00-15.00su 10.00-15.0023.9.-24.9.2017, 30,00 €20.1.-21.1.2018, 30,00 €Päivi Bonde-Jensen • Sipoon Soinnun kuoroleirillä luomme hyvää henkeä, harjoittelemme stemmoja ja varmistamme kaikkien osaamista.

Uusi! Complete Vocal Technique1101104, syksySipoonlahden koulu/mus. lk. su 10.00-17.008.10.2017-8.10.2017, 21,00 €Camilla Wiksten-Rönnbacka• Haluatko kehittää omaa ääntäsi, haluatko löytää omantyylisen soundin? Haluaisitko osata laulaa pitkiä fraaseja ilman että ilma loppuu kesken? Kärsitkö äänen käheydestä tai väsyykö äänesi laulaessa tai puhuessa? Siinä tapauksessa sinun kannattaa tutustua Complete Vocal-tekniikkaan. Peruskurssilla käymme läpi menetelmän perusteet tekemällä käytännön harjoituksia yksin ja ryhmässä. Kurssilla osallistujat valitsevat oman laulun laulettavakseen tai tekstin luettavakseen.

Yksinlaulu A1101106, syksy / 1101107, kevät Paikka avointo 18.00-20.007.9.-23.11.2017, 56,00 €

11.1.-29.3.2018, 56,00 €Pirkko Poukka • Persoonallisen äänimateriaalin ja vapaan laulutavan kehittäminen. Ennakkoilmoittautuminen suoraan opettajalle puh. 040-5091401.

Klassisesta Poppiin yksinlaulukurssi1101108 syksy / kevätJokipuiston koulun mus.lk. ma 17.00-21.004.9.-20.11.2017, 104,00 €8.1.-26.3.2018Mari Karjalainen • Opetellaan tuntemaan omaa ääntä ja samalla itseämme. Teemme erilaisia ääni- ja ilmaisuharjoituksia. Laulamme lauluja oppilaan mieltymyksen mukaan. Ennen kaikkea nautimme laulamisen ilosta. 1 henk./30 min. 12-v. alkaen, nuoret, aikuiset. Lauluajat jaetaan Jokipuiston koululla 4.9 klo 19-19.45. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä.

Pianonsoitto B1101110, syksy / kevät Kyrkoby skola, mus. lk.ke 16.15-19.156.9.-22.11.2017, 104,00 €10.1.-28.3.2018Eeva-Riitta Honkaniemi • Alkeiskurssi. 15 min/osallistuja. Tavoite: Soittoinnostuksen herättäminen, soittoharjoitukset ja nuottien opettelu. Kirjat Mikael Aaron Pianokoulu I ja II. Soittoajat jaetaan Kyrkobyn koululla 6.9. klo 16.15-17.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä.

Pianonsoitto C1101112, syksy / kevätKyrkoby skola, mus. lk. ke 19.30-21.006.9.2017-22.11.2017, 104,00 €10.1.-28.3.2018Eeva-Riitta Honkaniemi • Tavoite: Soittotaidon ylläpitäminen jakehittäminen. 15 min/osallistuja. Kirjat Mikael Aaron Pianokoulu I, II ja III. Soittoajat

jaetaan Kyrkobyn koululla 6.9. klo 16.15-17.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä.

Harmonikansoitto1101114, syksy / 1101115, kevät Nikkilän Sydän Musiikki D117to 18.00-20.157.9.-23.11.2017, 41,00 €11.1.-5.4.2018, 41,00 €Elise Valin-Raki • Hei, Tule mukaan soittamaan harmonikkaa. Voit olla soittanut aiemmin tai vasta-alkaja, joukkoon mahtuu. Meillä on leppoisa ryhmä, kanssamme viihdyt varmasti!

Keväisten laulujen kurssi1101116, kevät Lukkarin koulu, mus. lk. ke 18.15-19.4511.4.-2.5-2018, 92,00 €Johanna Maria Syväniemi• 30 min./osall. Hengitys- ja äänenkäyttöharjoituksia. Kevät- ja rakkauslauluja. Laulujen opettelua ja laulamista ryhmässä. Suunnattu nuorille ja aikuisille. Mukaan Toivelaulukirjat 3 ja 4 ja ”Kauneimmat rakkauslaulut” (Fazer).

Uusi! Kanteleen yksityisopetus Nikkilässä1101117, syksy / 1101118 kevät Lukkarin koulu, mus. lk.ma 16.00-18.004.9.-20.11.2017, 50,00 €8.1.-26.3.2018, 50,00 €Jenni Venäläinen • Kurssilla saa yksityisopetusta erikokoisilla kanteleilla (5- ja 10-kielinen kantele, tikkusoitto, koti- tai konserttikantele) opiskelijan toiveiden mukaan. Musiikkityyli myös opiskelijan toiveiden mukaan taidemusiikki/pop/kansanmusiikki. Osallis-tuminen omalla kanteleella. Soittoajat jaetaan Lukkarin koululla 4.9. klo 17.00-17.45.

Kitaransoiton yksityistunnit akustinentai sähkökitara1101132, syksy / kevät Lukkarin koulu ke 15.30-18.006.9.-22.11.2017, 104,00 €

10.1.-28.3.2018Jaakko Järvinen • Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Tunneilla voidaan käydä läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita/tyylisuuntia. Oma kitara mukaan! 30 min./oppilas. Soittoajat jaetaan Lukkarin koululla 6.9. klo 17.15-18.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä.

Kitaransoiton yksityistunnit akustinen tai sähkökitara1101134, syksy / kevät Lukkarin koulu to 15.30-19.307.9.-23.11.2017, 104,00 €11.1.-5.4.2018Jaakko Järvinen • Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Käydään läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita. Oma kitara mukaan! 30 min./oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä. Ei 29.3.

Kitaransoiton yksityistunnin akustinen tai sähkökitarat1101136, syksy / kevät Nikkilän opistotalo teorialuokka ti 15.30-19.30, 5.9.-21.3.2017, 104,00 €9.1.-27.3.2018Jaakko Järvinen • Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Käydään läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita. Oma kitara mukaan! 30 min./oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä.

16 17

Pianonsoitto Nikkilässä, Piano i Nickby1101301, syksy/höst / kevät/vårLukkarin koulu, mus. lk.to 14.00-17.457.9.-23.11.2017, 78,00 €11.1.-5.4.2018Sofie Nylund• Pianonsoiton kurssi alkajille ja edistyneemmille. Lapset yli 7 v. ja aikuiset. Soitetaan musiikkia alkeisharjoitusten, klassisen musiikin kautta pop-musiikkiin, oppilaan tason ja kiinnostuksen mukaan. 20 min./osall. Soittoajat jaetaan Lukkarin koulussa 7.9 klo 17.00-17.45. Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä. Ei 29.3.• Kurs för nybörjare och lite längre hunna. Barn över 7 år och vuxna. Vi spelar allt från nybörjarövningar till pop-musik, också lätta klassiska låtar och utgår från elevens kunskaper och intresse. Eget övningsinstrument önskvärt. (20 min./delt.). Första gången träff i Lukkarinkoulu 7.9 kl. 17.00-17.45 då får eleverna sin speltid. Anmälan på hösten = plats även då till våren.Hela avgiften betalas på hösten. Ej 29.3

Pianonsoitto Söderkullassa /Piano i Söderkulla1101303, syksy/höst / kevät/vår Söderkullaskola piharakennus/gårdsbyggnadenLuokka 18 / Klass 18ti 14.00-19.305.9.-21.11.2017, 78,00 €9.1.-27.3.2018Sofie Nylund • Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi. Lapset yli 7 v. Opit nuotit ja soittamisen ilon. Oppilaan kiinnostus tiettyyn musiikkityyliin otetaan huomioon. Alkeiskirjana esim. Pianon avain aapinen. 20 min./osallistuja. Oma harjoittelusoitin kotona suotava. Soittoajat jaetaan Söderkullan koululla 5.9. klo 17.00-17.45.Imoitautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu maksetaan syksyllä. • Kurs för nybörjare och lite längre hunna. Barn över 7 år. Lär dig noterna och glädjen att spela. Vi utgår från elevens kunskaper och intresse. Nybörjare t.ex. ”Pianot

och jag” eller material av läraren. Eget övningsinstrument önskvärt. Speltid 20 min per deltagare. Undervisningstiderna delas ut 5.9 kl. 17.00-17.45 på Söderkulla skola. Anmälan på hösten = plats även då till våren. Hela avgiften betalas på hösten.

Pop-laulu Söderkullassa / Pop-sång i Söderkulla1101305, syksy/höst / kevät/vår Söderkullaskola piharakennus/gårdsbyggnadenLuokka 22 / Klass 22 ti 17.30-20.0019.9.-5.12.2017 56,00 €9.1.-27.3.2018Päivi Hietanen• Pop-laulu Söderkullassa, yli 10v. nuorille. Lauletaan mikrofoneilla omaa persoonallista ääntä kehittäen. Laulajan musiikkimaku huomioidaan. Halutessa voi myös opetella säestämään itseään pianolla. Tehdään halutessa oma biisi! Sekä ryhmä- että yksityisopetusta josta sovitaan kurssin edetessä. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Laululajat jaetaan ti 19.9 klo 17.30-18.15 Söderkullaskola piharakennus.• Vi sjunger med mikrofoner tillsammans och solo, använder och utvecklar vår egen personliga röst. Vi gör en egen låt, om så önskas! Både i grupp- och personligundervisning, från 10 åringar och uppåt. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Sångtiderna delas ut ti 19.9 kl. 17.30-18.15. Söderkullaskola gårdsbyggnaden.

Pop-laulu Nikkilän opistotalossa / Pop-sång i Nickby instituthus1101307, syksy/höst / kevät/vår Nikkilän opistotalo mus. lk. / Nickby instituthus mus. kl. ti 14.30-17.0019.9.2017-5.12.2017, 56,00 €9.1.-27.3.2018Päivi Hietanen• Pop-laulu Nikkilässä, yli 10 v. nuorille. Lauletaan mikrofoneilla omaa persoonallista ääntä kehittäen. Laulajan musiikkimaku

Box sångkör1101200, höst / 1101201, vår Boxby skola on 19.00-21.00 6.9-22.11.2017, 32,00 €10.1-28.3.2018, 32,00 €Gustav Antell • Kom med och sjung i vårt glada gäng! Till repertoaren hör såväl traditionell körmusik som pop, schlager, gospel osv. Tonbildning och musikteori i praktiken.

Östersundom sångkör1101202, höst / 1101203, vårTräskberga on 18.00-20.156.9-22.11.2017, 36.00 €10.1-28.3.2018, 36,00 €Jessica Lång• För dig som vill sjunga och ha roligt i en blandad kör samt utvecklas vidare som körsångare. Vi uppträder också vid julkonserter och andra festligheter.

Sibbo vokalensemble1101204, höst / 1101205, vår Artborg 35 sö 18.30-21.0010.9-26.11.2017, 36,00 €14.1-1.4.2018, 36,00Jessica Lång• För dig som vill utveckla din musikalitet i en vokalensemble. Du bör ha en tillräcklig notläsningsförmåga för att även kunna öva på egen hand. Materialkostnad ca 10 €. Mer info ger ledaren Jessica Lång 044 296 9424.

Sibbo vokalensembles körläger1101206, höst Artborg 35lö 10.00-15.00sö 10.00-15.0023.9-24.9.2017, 30,00 €Jessica Lång• Under detta intensiva körveckoslut övar vi effektivt in repertoar till kommande konserter samt utforskar körens uttrycksmöjligheter genom olika improvisations- och tonbildningsövningar. Närmare info ger Jessica Lång 044 296 9424.

Roostaggarna1101207, höst / 1101208, vår Palvelutalo/Servicehuset Lindato 11.00-12.307.9-23.11.2017, 15,00 €11.1-29.3.2018, 15,00 €Christer Bergström• Körsång för pensionärer som tycker om att sjunga. Vår specialitet är schlager från 1950-talet. Vi sjunger två- och trestämmiga körsånger. Musikteori endast vid behov.

Complete Vocal Technique1101210, höstSipoonlahden koulu/musikklasslö 10.00-17.007.10.2017, 21,00 € Camilla Wiksten-Rönnbacka• Vill du utforska din röst, vill du hitta ditt eget sound, eller vill du orka sjunga längre fraser utan att bli utan luft mitt i frasen? Vill du slippa heshet och rösttrötthet? Kom då med på en introduktionskurs i Complete Vocal Technique! Kontakta läraren om du har frågor om kursen: 0440718538. Undervisning på svenska.

Hornmusik1101218, höst / 1101219, vår Boxby skola to 18.00-20.007.9-23.11.2017, 24,00 €11.1-5.4.2018, 24,00 €Lasse Tackman• Blåsmusik med stäm- och samövning och därtill hörande teori. Yngre musikanter med ”påbörjad instrumenthantering” är hjärtligt välkomna! Offentliga uppträdanden. Ei 29.3.

Sibbo sångarbröder1101220, höst / 1101221, vår Nickby instituthus mus. kl. on 18.30-20.456.9-22.11.2017, 36,00 €10.1-28.3.2018, 36,00 €Anders Ekberg• Flerstämmiga manskörssånger, i huvudsak finsk och svensk körlitteratur. Kom med, din röst behövs. Ortens enda manskör tar sikte på Finland 100 år 2017. Paikkakunnan ainoa mieskuoro. Tervetuloa myös suomenkieliset laulajat.

18 19

kunskaper. Läroboken väljs med läraren. Eget övningsinstrument önskvärt, 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Speltiderna delas ut må 18.9 kl. 17.00-17.45 i Sipoonlahden koulu musikklassen.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi Nikkilän opistotalossa / Piano för nybörjare och lite längre hunna i Nickby1101315, syksy/höst, kevät/vår Nikkilän opistotalo mus. lk. / Nickby instituthus mus. kl. to 16.50-19.5021.9.-7.12.2017, 76,00 €11.1.-5.4.2018Päivi Hietanen• Opi soittamisen ilo ja nuotit. Musiikkityyli halutessa oppilaan toiveen ja mieltymyksen mukaan. Oppikirjasta sovitaan opettajan kanssa. Oma harjoittelusoitin kotona suotava, 20 min/osallistuja. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan to 21.9 klo 17.00-17.45 Nikkilän opistotalossa. Ei 29.3.• Lär dig glädjen att spela och noterna. Vi utgår från elevens intresse och kunskaper. Läroboken väljs med läraren. Eget övningsinstrument önskvärt, 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Speltiderna delas ut må 18.9 kl. 17.00-17.45 Nickby instituthus. Ej 29.3.

Pelimannimusiikki/Spelmansmusik1101317, syksy/höst 1101318, kevät/vårSöderkulla skolama/må 18.00-19.304.9.-20.11.2017, 24,00 €8.1.-26.3.2018, 24,00 €Eeva-Liisa Hannu• Soitamme uutta ja vanhaa sipoolaista pelimannimusiikkia ja perinteistä tanssimusiikkia. Oma instrumentti mukaan! • Vi spelar nykomponerad och traditionell Sibbo-spelmansmusik samt ”mogen” dansmusik. Eget instrument med.

Rumpujensoiton yksityistunnit / Privata Trumlektioner1101319 syksy/höst / kevät/vår Sipoonlahden koulu/mus. lk.ti 16.30-19.305.9.-21.11.2017, 104,00 €9.1.-27.3.2018Robert Nylund• Kurssi sopii vasta alkajille (7 v ->)tai jo pidemmälle ehtineille, jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Tunneilla käsitellään m.m. perustekniikkaa, nuotinlukua, eri peruskomppeja ja musiikkityylilajeja. HUOM! Kurssi jatkuu keväällä. Syksyllä maksetaan sekä syksyn että kevään kurssimaksua. Soittoajat jaetaan Sipoonlahden koululla 5.9. klo 17.45-18.30. • Kursen passar för både nybörjare (från 7 år uppåt)och de som redan har en del erfarenhet av att spela trummor. Lektionerna planeras individuellt på basen av elevens behov och önskemål. Under lektionerna lär sig eleven bl.a. grunderna i teknik, att läsa noter, olika trumkomp samt olika musikstilar. Kursen fortsätter på våren. OBS! På hösten betalas både hösten och vårens kursavgift. Undervisningstiderna delas ut 5.9 kl. 17.45-18.30 på Sipoonlahden koulu.

Rumpujensoiton yksityistunnit / Privata Trumlektioner1101321, syksy/höst / kevät/vårNikkilän Sydän Musiikki D116 to 16.30-19.307.9.-23.11.2017, 104,00 €11.1.-5.4.2018Robert Nylund• Kurssi sopii vasta alkajille(7 v->) tai jo pidemmälle ehtineille, jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Tunneilla käsitellään m.m. perustekniikkaa, nuotinlukua, eri peruskomppeja ja musiikkityylilajeja. 30 min./osall. Soittoajat jaetaan koululla Nikkilän Sydän 7.9. klo 17.45-18.30. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Ei 29.3.• Kursen passar för både nybörjare (från

huomioidaan. Halutessa voi myös opetella säestämään itseään pianolla. Tehdään halutessa oma biisi! Sekä ryhmä- että yksityisopetusta josta sovitaan kurssin edetessä. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Lauluajat jaetaan ti 19.9 klo 16.15-17.00 Nikkilän opistotalolla.• Vi sjunger med mikrofoner tillsammans och solo, använder och utvecklar vår egen personliga röst. Vi gör en egen låt, om så önskas! Både i grupp- och personlig undervisning, från 10 åringar och uppåt. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Sångtiderna delas ut ti 19.9 kl. 16.15-17.00 i Nickby Instituthus.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi Talmassa / Piano för nybörjare och lite längre hunna i Tallmo1101309, syksy/höst, kevät/vår Mårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksal ke/on 14.30-19.5020.9.2017-13.12.2017, 76,00 €10.1.2018-28.3.2018Päivi Hietanen• Opi soittamisen ilo ja nuotit. Musiikkityyli halutessa oppilaan toiveen ja mieltymyksen mukaan. Oppikirjasta sovitaan opettajan kanssa. Oma harjoittelusoitin kotona suotava, 20 min/osallistuja. HUOM! Ilmotitautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan ke 20.9 klo 17.00-17.45 Mårtensbyn opistotalolla Martinkyläntie 485.• Lär dig glädjen att spela och noterna. Vi utgår från elevens intresse och kunskaper. Läroboken väljs med läraren. Eget övningsinstrument önskvärt, 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Speltiderna delas ut on 20.9 kl. 17.00-17.45 i Mårtensby instituthus Mårtensbyvägen 485.

Lasten pianokoulu Nikkilän opistotalossa/ Pianoskola för barn i Nickby instituthus1101311, syksy/höst / kevät/vår Nikkilän opistotalo mus. lk. / Nickby instituthus mus. kl. to 14.30-16.3021.9.-7.12.2017, 52,00 €11.1.-5.4.2018Päivi Hietanen• Lasten pianokoulu yli 7-vuotiaille. Soittamisen iloa nuotteja opetellen, sekä vapaasti ”suosikkikappaleiden” soittamista 15 min/osallistuja. Oma harjoittelusoitin kotona suotava. Oppikirjasta sovitaan opettajan kanssa. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan to 21.9 klo 15.45-16.30 Nikkilän opistotalolla. Ei 29.3.• Pianoskola för barn över 7 år. Spelandets glädje och inlärning av noter, och fritt spela ”favorit stycket” speltid 15 min/elev. Eget piano är att rekomendera. Vilken lärobok vi skall använda kommer vi överrens med läraren. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften 2017-2018 betalas på hösten. Speltiderna delas ut to 21.9 kl. 15.45-16.30 i Nickby instituthus. Ej 29.3.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi Söderkullassa / Piano för nybörjare och lite längre hunna i Söderkulla1101313, syksy/höst / kevät/vårSipoonlahden koulu ma/må 14.30-19.5018.9.-4.12.2017 76,00 €8.1.-26.3.2018Päivi Hietanen• Opi soittamisen ilo ja nuotit. Musiikkityyli halutessa oppilaan toiveen ja mieltymyksen mukaan. Oppikirjasta sovitaan opettajan kanssa. Oma harjoittelusoitin kotona suotava, 20 min/osallistuja. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2017-2018 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan ma 18.9 klo 17.00-17.Sipoonlahden koulussa musiikkiluokassa. • Lär dig glädjen att spela och noterna. Vi utgår från elevens intresse och

20 21

7 år uppåt)och de som redan har en del erfarenhet av att spela trummor. Lektionerna planeras individuellt på basen av elevens behov och önskemål. Under lektionerna lär sig eleven bl.a. grunderna i teknik, att läsa noter, olika trumkomp samt olika musikstilar. 30 min./delt. Undervisningstiderna delas ut 7.9 kl. 17.45-18.30 på Skolan Nickby Hjärta. OBS! På hösten betalas både hösten och vårens kursavgift. Ej 29.3.

Yksinlaulu / Solosång1101323, syksy/höst / 1101324, kevät/vårSöderkulla skola piharakennus/gårdsbyggnadenLuokka 22 / Klass 22ti 16.00-19.155.9.-21.11.2017, 52,00 €9.1.-22.3.2018, 52,00 €Jessica Lång• Rakastatko laulamista? Haluatko kehittää laulutaitojasi? Siinä tapauksessa tämä kurssi on sinua varten. Teemme tekniikka- ja ilmaisuharjoituksia, tavoitteena on vapaa ja iloinen lauluääni. Kurssi on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikentasoisille laulajille. Materiaalimaksu n. 5 € maksetaan opettajalle. 30 min/osall. Tervetuloa! Jatkoa syksyn kurssille. Jos on kurssia koskevia kysymyksiä ottakaa yhteyttä opettajaan 044 2969 424. • Älskar du att sjunga? Vill du utveckla din röst och sångteknik? På kursen lär du dej mer om din röst. Vi övar andnings och sångteknik och bekantar oss med olika sångstilar. Målet är att hitta en sund röstanvändning och en fri röst samt att få kännedom om olika sångstilar. Vi sjunger, allt från visor till pop och rock. 30 min/delt. Kontakta läraren om du har frågor om kursen:044 296 9424.

Yksinlaulu / Solosång 1101325, syksy/höst / 1101326, kevät/vårLukkarin koulu, mus. lk ma/må 18.30-20.304.9.-20.11.2017, 52,00 €8.1.-26.3.2018, 52,00 €Johanna Maria Syväniemi• Hengitys- ja äänenkäyttöharjoituksia. Laulutaidon kehittämistä. Tekniikkaa ja

tulkintaa. Sovitusti myös ryhmätunteja. Monipuolista ohjelmaa, mm kansanlauluja, klassista laulumusiikkia, näyttämölauluja, pop-musiikkia. 30 min./osall. Ma 4.9. ryhmäkokoontuminen. Lisäksi ryhmäkertoja sovitusti. • Andnings och röstvårdsövningar. Teknik och tolkning. Mångsidigt program bl.a. folksånger, klassisk sångmusik, scen- och pop-sånger. 30 min./delt. Må 4.9 gruppträff. Dessutom gruppträffar enligt överenskommelse.

Näyttämölaulujen kurssi / Musikaler, operetter 1101327, syksy/höst / 1101328, kevät/vårLukkarin koulu, mus. lk. to 18.00-20.007.9.-23.11.2017, 52,00 €11.1.-5.4.2018, 52,00 €Johanna Maria Syväniemi• Lauluja musikaaleista, opereteista ja oopperoista. Myös teatteri- ja elokuva-musiikkia. Tunnettuja kauniita, koskettavia melodioita. Tekniikkaa ja tulkintaa. Ilmaisua laulujen välityksellä. 30 min./osall. To 7.9. ryhmäkokoontuminen. Ei 29.3.Lisäksi ryhmäkertoja sovitusti.• Sånger från musikaler, operetter och operor. Också teater- och filmmusik. Kända vackra, rörande melodier. Teknik och tolkning. 30 min./delt. To 7.9 gruppträff. Ej 29.3.

Laulukurssi/Sångkurs1101329, syksy/höst /1101330, kevät/vår Lukkarin koulu, mus. lk.ke/on 18.15-20.156.9.-22.11.2017, 52,00 €10.1.-28.3.2018, 52,00 €Johanna Maria Syväniemi• Hengitys- ja äänenkäyttöharjoituksia. Laulujen opettelua. Suomalaisia ja ulkomaisia kansanlauluja, klassista laulumusiikkia, pop-musiikkia. 30 min./osall. Ke 6.9. ryhmäkokoontuminen. Lisäksi ryhmäkertoja sovitusti. • Andnings och röstvårdsövningar. Vi lär oss sånger. Finska och utländska folksånger, klassisk sångmusik, pop-musik. 30 min./delt. Ons 6.9 gruppträff.

Laulukurssi / Sångkurs1101330, kevät/vår Lukkarin koulu, mus. lk. ke/on 18.15-20.1510.1.-28.3.2018, 52,00 €Johanna Maria Syväniemi• Hengitys- ja äänenkäyttöharjoituksia. Laulujen opettelua. Suomalaisia ja ulkomaisia kansanlauluja, klassista laulumusiikkia, pop-musiikkia. 30 min./osall. • Andnings och röstvårdsövningar. Vi lär oss sånger. Finska och utländska folksånger, klassisk sångmusik, pop-musik. 30 min./delt.

Yksinlaulu B / Solosång B1101331, syksy/höst / 1101332, kevät/vår Gymnasiet juhlasali/festsalen to 16.00-21.007.9.-23.11.2017, 56,00 €11.1.-5.4.2018, 56,00 €Maria Baijars-Salakka• Ääni - näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle...Ei 29.3.• Rösten - vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina... Ej 29.3

Yksinlaulu C / Solosång C1101335, kevät/vårGymnasiet juhlasali/festsalenti 15.45-21.009.1.-27.3.2018, 56,00 €Maria Baijars-Salakka• Ääni - näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle... • Rösten - vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina...

Yksinlaulun kesäkurssi/Sommarkurs i solosång1101336Gymnasiet juhlasali/festsalen4.6.-8.6.2018, 110,00 €ma-pe/må-fe 10.00-14.00Maria Baijars-Salakka• Verryttelemme, vaalimme ääntä ja viihdymme yhdessä laulamista harjoitellen. Lopputuloksena yhteinen konsertti viikon päättyessä ammattisäestäjän kanssa. Tahti on aika tiukka, joten kurssi soveltuu parhaiten jo vähän pidemmälle ehtineille. • Vi tänjer, tonbildar och tränar sång tillsammans. Resultatet är en gemensam konsert i slutet av veckan med proffsackompanjemang. Takten är ganska intensiv och kursen lämpar sig därför bättre för litet längre hunna. With a smile and a song!

22 23

Undervisningsspråk: finska. 2 € materialkostn. betalas åt läraren. Båda föräldrarna får komma med.

Taapero-akrobatiaa (2-4 v.) /Knatteakrobati (2-4 år)1102302, syksy/höst / 1102303, kevät/vårMårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 16.45–17.305.9.–21.11.2017, 35,00€9.1.–27.3.2018, 35,00€Heidi Kontola• 2–4-vuotiaille. Taaperosirkus on mukavaa yhdessäoloa. Vuorovaikutus lapsesi kanssa vahvistuu. Harjoittelemme pariakrobatiaa, tasapainoa ja jongleerausta. Myös vanhemmat osallistuvat eli varusteiksi mukavat joustavat vaatteet. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle.• Målgrupp: 2-4 åringar. Samspelet med ditt barn stärks. Vi övar parakrobatik, balans och jonglering. Också föräldrarna deltar, så klä er bekvämt. Undervisningsspråk: finska. 2 € materialkostn. betalas åt läraren.

Tiitiäiset 4-6 v / Cirkuskurs 4-6 år1102310, syksy/höst / 1102311, kevät/vårKyrkoby skola, voimistelusali/gymsastiksalen, ma/må 18.00–18.4511.9.–27.11.2017, 35,00€8.1.–26.3.2018, 35,00€Heidi Kontola• Sirkusperusteet tarjoaa tutustumisen sirkuksen mukavaan maailmaan. Tunti koostuu lämmittelyleikeistä, sekä lihaskunto, notkeus- ja koordinaatioharjoituksista. Sirkuslajeina akrobatia, tasapaino ja jongleeraus. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle. • Grunderna i cirkuskonst för 4-6 åringar. Uppvärmningslekar, akrobatik, balansövningar och jonglering. 2 € materialkostn. betalas åt läraren. Undervisningsspråk: finska.

Tiitiäiset 4-6 v / Cirkuskurs 4-6 år 1102312, syksy/höst / 1102313, kevät/vårMårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 17.45–18.30

5.9.–21.11.2017, 35,00€ 9.1.–27.3.2018, 35,00€Heidi Kontola• Sirkusperusteet tarjoaa tutustumisen sirkuksen mukavaan maailmaan. Tunti koostuu lämmittelyleikeistä, sekä lihaskunto, notkeus- ja koordinaatioharjoituksista. Sirkuslajeina akrobatia, tasapaino ja jongleeraus. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle.• Grunderna i cirkuskonst för 4-6 åringar. Uppvärmningslekar, akrobatik, balansövningar och jonglering. 2 € materialkostn. betalas åt läraren. Undervisningsspråk: finska.

Sirkuskurssi perusteet 6-9 v. / Cirkuskurs 6-9 år1102314, syksy/höst / 1102315, kevät/vårMårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 18.30–19.305.9.–21.11.2017, 45,00€9.1.–27.3.2018, 45,00€Heidi Kontola • Sirkusperusteet tarjoaa tutustumisen sirkuksen mukavaan maailmaan. Tunti koostuu lämmittelyleikeistä, sekä lihaskunto, notkeus- ja koordinaatioharjoituksista. Sirkuslajeina akrobatia, tasapaino ja jongleeraus. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle.• Grunderna i cirkuskonst för 6-8 åringar. Vi bekantar oss med cirkuskonstens trevliga värld. Uppvärmningslekar, akrobatik, balansövningar och jonglering. Undervisningsspråk: finska. 2 € materialkostn. betalas åt läraren.

Sirkuskurssi perusteet 10–15 v. /Cirkuskurs 10–15 år1102320, syksy/höst / 1102321, kevät/vårMårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 19.30–20.305.9.–22.11.2017, 45,00€9.1.–27.3.2018, 45,00€ Heidi Kontola• Sirkusperusteet tarjoaa tutustumisen sirkuksen mukavaan maailmaan. Tunti koostuu lämmittelyleikeistä, sekä lihaskunto, notkeus- ja koordinaatioharjoituksista.

SIRKUS- JA TEATTERITAIDE / CIRKUS- OCH TEATERKONST

Teatteritaiteen perusopetus I, Nikkilä1102150, syksy / 1102151, kevätLilla Villan ke 14.45–16.1530.8.–20.12.2017, 130,00€ 10.1.2018–25.4.2018, 130,00€Helena Hasselblatt• Tunneilla tutustutaan teatterin maailmaan erilaisten leikkien, pelien ja tarinoiden ja teatteriharjoitusten kautta. Harjoitteiden kautta opitaan eläytymään erilaisiin rooleihin ja tutustutaan teatterin tekemisen ja esittämisen perusteisiin. Opetuksessa korostetaan yhdessä tekemistä ja oppilaslähtöisyyttä. Työskentelyn myötä pyritään vahvistamaan oppilaiden itsetuntoa, kasvattamaan itsetuntemusta sekä löytämään esiintymiseen ja ilmaisuun ilo ja varmuutta. Lähinnä alakoululaisille.

Teatteritaiteen perusopetus II, Nikkilä1102152, syksy / 1102153, kevätLilla Villan ke 16.15–18.306.9.–13.12.2017, 150,00€ 10.1.–11.4.2018, 150,00€Helena Hasselblatt• Tunneilla tutkitaan teatterin maailmaa erilaisten leikkien, pelien, tekstityöskentelyn ja teatteriharjoitteiden kautta. Lähtökohtana on avoin ja kannustava ilmapiiri, jossa yhdessä opitaan ilmaisemaan, kokeilemaan ja keskustelemaan. Tunnit toimivat myös yhteisenä hengähdyshetkenä arjesta, jossa on vapaus tuntea, kysyä, kokeilla, koetella ja väittää. Tunneilla pyritään tukemaan nuoria omassa kasvussaan ja löytämään omaan esiintymiseen iloa ja aitoa läsnäoloa sekä ilmaisuun syvyyttä ja laajuutta.

Teatteritaiteen perusopetus I, Söderkulla1102154, syksy / 1102155, kevätPalvelutalo Linda juhlasalima 15.00–16.304.9.20–18.12.2017 130,00€8.1.–7.5.2018 130,00€Helena Hasselblatt• Tunneilla tutustutaan teatterin maailmaan erilaisten leikkien, pelien ja tarinoiden ja

teatteriharjoitusten kautta. Harjoitteiden kautta opitaan eläytymään erilaisiin rooleihin ja tutustutaan teatterin tekemisen ja esittämisen perusteisiin. Opetuksessa korostetaan yhdessä tekemistä ja oppilaslähtöisyyttä. Työskentelyn myötä pyritään vahvistamaan oppilaiden itsetuntoa, kasvattamaan itsetuntemusta sekä löytämään esiintymiseen ja ilmaisuun ilo ja varmuutta. Teatteritaiteen perusopetus II, Söderkulla1102156, syksy / 1102157, kevätPalvelutalo / Servicehuset Linda juhlasali ma 16.30–18.454.9.–4.12.2017, 150,00€ 8.1.–9.4.2018, 150,00€Helena Hasselblatt • Tunneilla tutkitaan teatterin maailmaa erilaisten leikkien, pelien, tekstityöskentelyn ja teatteriharjoitteiden kautta. Lähtökohtana on avoin ja kannustava ilmapiiri, jossa yhdessä opitaan ilmaisemaan, kokeilemaan ja keskustelemaan. Tunnit toimivat myös yhteisenä hengähdyshetkenä arjesta, jossa on vapaus tuntea, kysyä, kokeilla, koetella ja väittää. Tunneilla pyritään tukemaan nuoria omassa kasvussaan ja löytämään omaan esiintymiseen iloa ja aitoa läsnäoloa sekä ilmaisuun syvyyttä ja laajuutta.

Vauva & touhuajat-akrobatiaa /Babyakrobati1102300, syksy/höst / 1102301, kevät/vårMårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 16.00–16.455.9.–21.11.2017, 35,00€ 9.1.–27.3.2018, 35,00€Heidi Kontola• Kohderyhmä on 5-22 kk vauvat. Vauva- ja taaperosirkus on mukavaa yhdessäoloa. Vuorovaikutus lapsesi kanssa vahvistuu. Harjoittelemme pariakrobatiaa, tasapainoa ja jongleerausta. Myös vanhemmat osallistuvat eli varusteiksi mukavat joustavat vaatteet. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle. Molemmat vanhemmat saavat tulla mukaan. • Målgrupp: 5-22 mån babysar. Samspelet med din baby stärks. Vi övar parakrobatik, balans och jonglering. Också föräldrarna deltar, så klä er bekvämt.

24 25

KUVATAITEET / BILDKONST

MAALAUS JA PIIRUSTUS / MÅLNING OCH TECKNINGKuvataidepaja1113100, syksy / 1113101, kevätNikkilän opistotalo taideluokka ke 18.00-20.306.9.-22.11.2017, 36,00 € 10.1.-28.3.2018, 36,00 €Vaula Siiskonen• Kuvataidekurssilla maalataan ja piirretään. Tunnilla tarvitaan öljy-, akryyli- tai akvarelli- tai gouachevärit ja piirtämiseen piirustusvälineet. Tekniikka oman valinnan mukaan. Työskentelyn lähtökohtana ovat omat aiheet, asetelma tai teema. Sopii sekä aloittaville että jo pidempään harrastaneille maalareille.

Piirustus1113102, syksy / 1113103, kevätVanha Sikala/Lasi ja maalaus pe 10.00-12.308.9.-24.11.2017, 36,00 € 12.1.-6.4.2018, 36,00 €Tapio Olenius• Tutustutaan lyijykynä- hiili- ja tussipiirtämiseen pääasiassa mallista piirtämisen avulla. Kipsimallien ja asetelmien avulla harjoittelemme kolmiulotteisen muodon siirtämistä kaksiulotteiselle alustalle.

Akvarellimaalaus1113104, syksy / 1113105, kevät Vanha Sikala/Lasi ja maalaus ti 10.00-13.155.9.-21.11.2017, 48,00 €9.1.-27.3.2018, 48,00 €Tapio Olenius• Perehdytään akvarellimaalauksen eri tekniikoihin, värin sekoittamiseen, siveltimenkäyttöön ja luovaan ilmaisuun. Sopii sekä vasta-alkajille että pidemmälle ehtineille.

Akvarellimaalaus1113106, syksy / 1113107, kevätTorpanmäki klubihuone ke 18.00-21.156.9.-22.11.2017, 48,00 €

10.1.-28.3.2018, 48,00 €Tapio Olenius• Kuten edellä.

Elävän mallin piirustus1113108, syksy / 1113109, kevätVanha Sikala/Lasi ja maalaus la ja su 10.00-15.309.9.-24.9.2017, 40,00 €20.1.-28.1.2018, 40,00 €Tapio Olenius• Kurssilla kehitetään silmän ja käden yhteistyötä, tutkitaan viivan olemusta ja perehdytään suuntiin ja mittasuhteisiin. Piirustusvälineenä käytämme pääasiassa piirustushiiltä mutta myös lyijykyniä on hyvä ottaa mukaan lyhyitä, luonnosmaisia croquis-istuntoja varten. Kurssi sopii kaikille piirtämisestä kiinnostuneille. Syksyn kurssi on kahtena viikonloppuna 9.-10.9 ja 23.-24.9.

Uusi! Rajattomia muotoja, vapaita värejä - luova kuvallinen ilmaisu1113140, syksy / 1113141, kevätNikkilän opistotalo taideluokka la ja su 09.30-15.007.10.-8.10.2017, 30,00 €17.3.-18.3.2018, 30,00 € Tapio Olenius• Luovan kuvallisen ilmaisun kurssin tarkoitu-ksena on tarjota opiskelijoille mahdollisuus tutustua spontaaniin, ennakko-odotuksista vapaaseen työskentelyyn kuvallisen ilmaisun parissa. Kurssilla avaudutaan luovuuden maailmaan työstämällä kuvalliseen muotoon mm. mielikuvaharjoitusten ja musiikin herättämiä tunteita ja tunnelmia. Teknisesti kurssi toteutetaan akryylimaalaustekniikkaa hyödyntäen, eikä sille osallistuminen edellytä aikaisempia kuvataideopintoja.

Torstaimaalaus / Torsdagsmålning1113300, syksy/höst / 1113301, kevät/vårVanha Sikala, lasi ja maalaus to 18.00-21.157.9.-23.11.2017, 48,00 €11.1.-29.3.2018, 48,00 €Niels Haukeland• Kurssilla käydään läpi taidemaalauksen päätekniikoita, mm akvarelli, pastelli, akryyli

Sirkuslajeina akrobatia, tasapaino ja jongleeraus. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle. • Grunderna i cirkuskonst för 10-15 åringar Vi bekantar oss med cirkuskonstens trevliga värld. Uppvärmningslekar, muskelstyrka, akrobatik, balansövningar och jonglering. Undervisningsspråk: finska. 2 € materialkostn. betalas åt läraren.

Aikuisten akrobatiaryhmä /Akrobati för vuxna1102330, syksy/höst / 1102331, kevät/vår Mårtensby opistotalo jumppasali / Mårtensby instituthus gymnastiksalti 20.30–21.305.9.–21.11.2017, 45,00€ 9.1.–27.3.2018, 45,00€Heidi Kontola • Löydä sisäinen sirkusprinsessasi / voimamiehesi:) Tunneilla treenataan akrobatian perusteita. Notkeus ja voima kasvaa. Harjoitellaan mm. kuperkeikkoja & käsilläseisontaa. Sopii kaikille. 2 € materiaalimaksu maksetaan opettajalle. • Hitta din inre cirkusprinsessa/styrkeman:) På timmarna tränas akrobatins grunder. Vigheten och styrkan växer. Vi övar tex. kullerbyttor och att stå på händer. Undervisningsspråk: finska. En 2 € materialkostn. betalas åt läraren.

Permantoakrobatia (sopii kaikille / passar för alla)1102332, syksy/höst / 1102333, kevät/vårKyrkoby skola, voimistelusali /gymnastiksalen ma/må 18.45–19.4511.9.–27.11.2017, 45,00€8.1.–26.3.2018, 45,00€Heidi Kontola• Kurssilla pääpaino permantoakrobatiassa. Tunneilla harjoitellaan mm. kuperkeikkoja, käsilläseisontaa ja kärrynpyöriä. Lisäksi opitaan pyramideja ja pariakrobatian perusteita.• Under kursen övar vi bla. göra kullerbyttor, att stå på händer och hjula. Vidare lär vi oss pyramider och parakrobatik. Undervisningsspråk finska.

Ilma-akrobatia perusteet 7-vuotiaat –> aikuiset / Luftakrobatik, grunder från 7 år –> vuxna1102334, syksy/höst / 1102335, kevät/vårKyrkoby skola, voimistelusali /gymnastiksalen ma/må 20.00–21.0011.9.–27.11.2017, 45,00€8.1.–26.3.2018, 45,00€Heidi Kontola. • Tunnilla harjaantuu voima ja notkeus. Opit trapetsilla erilaisia balansseja & pitoja, roikuntoja ja pyörimisliikkeitä. Sirkustempuista rakennetaan erilaisia temppusarjoja.• Under kursen ökar vighet och styrka. Du lär dig balansera, hålla, hänga och snurra i trapetsen. Vi bygger olika serier av de cirkustrick vi lärt oss. Undervisningsspråk finska.

26 27

Opetuskielinä englanti ja suomi. • Den kinesiska målningskonsten och kalligrafin har över 3000 år gamla anor.Vi bekantar oss med kinesisk konsthistoria och bildskapandets filosofi. Deltagarna får lära sig tekniken inom kinesiskt måleri och kalligrafi. Läraren har material och redskap till salu samt ger tips om inköpsställen. Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Undervisningsspråk engelska och finska. GRAFIIKKA / GRAFIKMonotypia-työpaja1114125, syksy / 1114126, kevätVanha Sikala, posliinimaalaus pe 18.00-21.15la 10.00-15.006.10.-7.10.2017, 24,00 €16.3.-17.3.2018, 24,00 €Ritva Sirjala• Monotypia on nopea, helppo ja hauska tapa menetelmä tehdä grafiikkaa! Perehdytään esimerkkien ja käytännön työskentelyn kautta monotypian mahdollisuuksiin, joita on yhtä paljon kuin sen tekijöitä. Monotypiatekniikka antaa laajat mahdollisuudet toteuttaa kuvia, mutta sitä voi myös käyttää osana tai tehokeinona muuta taidegrafiikan tekniikkaa vedostettaessa. Kurssilla käydään läpi additiivinen ja subtraktiivinen monotypiamenetelmä, erilaisia piirrosjälkiä, esimerkkejä sapluunojen käytön monipuolisista mahdollisuuksista, käsin painamisen mahdollisuuksia, eri materiaaleja ja tehokeinoja. Kurssille voi ottaa mukaan erilaisia ohuita ja joustavia materiaaleja, joissa on kiinnostavia muotoja tai pintastruktuureja: pitsejä, kasveja, sulkia tai vaikka itse leikattuja sabluunoja. Aikaisempaa kokemusta grafiikan tekemisestä ei tarvita.

Lasten ja nuorten taidepaja1114190, syksy / 1114191, kevätVanha Sikala, keramiikka ma 15.30-18.004.9.-6.11.2017, 30,00 €22.1.-19.3.2018, 27,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi• Tutustutaan taiteen maailmaan eri tekniikoita käyttäen. Teemme keramiikkaa, grafiikkaa ja maalaamme sekä rakennamme.

Kurssi sopii yli 7-vuotiaille. Materiaalimaksu 25 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla.

Uusi! Lasten ja nuorten taidepaja kesälomalla1114192, kesäVanha Sikala, keramiikka ma-pe 10.00-14.004.6.-8.6.2018, 50,00 € Jenna Meyer-Virkajärvi• Mukavaa yhdessäoloa taiteen tekemisen parissa kesäloman aluksi. Teemme keramiikkaa, grafiikkaa ja maalaamme sekä rakennamme. Kurssi sopii yli 7-vuotiaille. Materiaalimaksu 25 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla.

Taidegrafiikka/Grafik1114320, syksy/höst / 1114321, kevät/vårVanha Sikala, posliinimaalaus to 18.00-21.157.9.-23.11.2017, 48,00 €11.1.-29.3.2018, 48,00 €Ritva Sirjala• Grafiikkaa aloitteleville ja pidemmälle ehtineille. Metalligrafiikan menetelmät kuivaneula, etsaus ja akvatinta. Voit tehdä myös puupiirroksia tai pvc-kaiverruksia ja yhdistää eri tekniikoita. Tarvittavat välineet löytyvät kurssipaikalta. • Grafik för nybörjare eller länge hunna. Metallgrafik med torrnål, etsning, akvatinta. Man kan göra också träsnitt eller pvc-gravyr och/eller kombinera olika metoder. . KERAMIIKKA / KERAMIK Keramiikka 1115100, syksy / 1115101, kevätVanha Sikala, keramiikka ma 18.00-21.154.9.-20.11.2017, 55,00 €8.1.-26.3.2018, 55,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi• On ilo upottaa kädet saveen! Savi on fantastinen materiaali, josta voi muovata mitä vain. Kokeillaan mm. käsinrakentamista, muotti- ja valusavitekniikkaa. Tehdään sekä pieniä että suuria keraamisia esineitä savesta. Mahdollisuus tehda oma kipsimuotti omalle savityölle ja valmistaa

sekä öljy. Oppilaat valitsevat itselleen sopivimman tekniikan. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit. Maalaustarvikkeiden hankintaan saa opettajalta vinkkejä,puh. 050 543 4879. • Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare.

Perjantaimaalaus / fredagsmålning 1113302, syksy/höst / 1113303, kevät/vårVanha Sikala, lasi ja maalaus pe/fr 18.00-21.158.9.-24.11.2017, 48,00 €12.1.-6.4.2018, 48,00 €Niels Haukeland• Kurssilla käydään läpi erilaisia maalaustekniikoita, mm akvarelli, pastelli, akryyli sekä öljy. Oppilaat voivat itse valita, mitä maalaustekniikkaa haluavat käyttää. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit. • Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare.

Maalaus päiväkurssi / Målning dagskurs1113304 , syksy/höst / 1113305, kevät/vårVanha Sikala, lasi ja maalaus to 13.30-16.457.9.-23.11.2017, 48,00 €11.1.-29.3.2018, 48,00 €Niels HaukelandKurssimaksu • Kurssilla käydään läpi erilaisia maalaustekniikoita, mm. akvarelli, pastelli, akryyli sekä öljy. Oppilaat voivat itse valita, mitä maalaustekniikkaa haluavat käyttää. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit. • Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare.

Maalaustyöpaja / Måleriverkstad1113308, syksy/höst /1113309, kevät/vårNikkilän opistotalo, taideluokka / Instituthus, konstklassen ma/må 18.00-21.154.9.-20.11.2017, 48,00 €8.1.-26.3.2018, 48,00 €Thomas Nyqvist• Kurssilla työskennellään osin havainnoimalla (ihminen, mallit, luonto, kuvat), osin teeman mukaan. Käsitellään kuvan valoa, tilaa, sommittelua ja rytmiä. Ota mukaan lyijykyniä, hiili, akvarelli-, akryyli tai öljyvärit. Sekä vasta-alkajille että pitempään harrastaneille. • Vi arbetar dels från iakttagelse (människan, modeller, natur, bilder), dels på basen av egna teman. På kursen tar vi upp frågor som ljus, rum, komposition och rytm i bilden. Tag med blyerts, kol och akvarell-, akryl- eller oljefärger. För nybörjare och längre hunna.

Maalaustyöpaja / Måleriverkstad 1113310, kevät/vårNikkilän opistotalo, taideluokkaIinstituthus, konstklassen ma/må 18.00-21.009.4.-7.5.2018, 42,00 €Thomas Nyqvist• Katso yllä.• Se ovan.

Kiinalainen maalaustaide ja kalligrafia / Kinesiskt måleri och kalligrafi1113340, syksy/höst / 1113341, kevät/vårNikkilän Sydän, kuvataide D317 to 18.00-21.157.9.-23.11.2017, 64,00 €11.1.-29.3.2018, 64,00 €Liuhuo Wang• Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan. Maalausharjoituksissa opiskellaan siveltimen, musteen sekä värien käyttöön liittyvää tekniikkaa perinteisten kiinalaisten, esim. maisema-, liitu- ja kukka-aiheiden kautta. Opettaja voi hankkia materiaalia. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita.

28 29

11.1.-5.4.2018, 42,00 €Kirsti Ojanperä • Ikonin maalausta munatempperatekniikalla. Aloittelijoille ja pidemmälle ehtineille. Joka toinen vko. Materiaalimaksu maksetaan opettajalle.• Ikonmålning med äggtemperateknik. Kursen är avsedd för nybörjare samt längre hunna. Varannan vecka. Materialkostnader betalas åt läraren.

VALOKUVAUS / FOTOGRAFERING Voimauttava valokuva1117300, syksy / 111730, kevätArtborg 35 pe 18.00-20.30, la-su 10.00-14.0029.9.-1.10.2017, 30,00 € 23.3.-25.3.2018, 30,00 €Kirsi Fredriksson • Kurssilla perehdytään voimauttavan valokuvan menetelmään kuvaamalla digikameralla pienimuotoisia kuvaustehtäviä. Tutustutaan myös voimauttavan valokuvan moniin mahdollisuuksiin erilaisilla elämän alueilla niin työvälineenä kuin oman minäkuvan vahvistajanakin. Voimakuvien lisäksi voi syntyä myös pienempimuotoisia kuviin liittyviä kirjoituksia, animaatioita tai kuvaesityksiä, joista voidaan koota näyttely kurssin päätteeksi. Valokuvaaminen toteutuu parityöskentelynä lähiympäristössä. Oma digikamera on suotava joskaan ei välttämätön.

MUU KUVATAIDE / ANNAN BILDKONST Uusi! Voimaannuttava mandala1119101, syksySipoonlahden koulu, luokka B308 ke 18.00-20.004.10.-8.11.2017, 24,00 €Tarja Pohjalainen• Kurssilla työstämme oman mandalan/mandaloita eri tekniikoin. Tutustumme myös mandaloiden historiaan sekä värien ja kuvioiden symboliikkaan. Mukaan tarvitset harpin, värikynät/akryylivärit, lyijykynän, ohutkärkisen tussin ja taulupohjan. Tai vaihtoehtoisesti voit maksaa 8 euron materiaalimaksun.

Maalaus- sekä kuvanveisto viikonloppukurssi / Målning och skulptur veckoslutkurs1113395, syksy/höst Noitapuisto pe/fr 17.00-20.45la ja su / lö och sö 10.00-14.459.6.-27.8.2017, 25,00 €Niels Haukeland• Luonnon inspiroimat veistokset. Materiaalimaksu n. 20-30 € maksetaan opettajalle.• Skulpturer och målningar med inspiration av naturen. Materialkostn. ca 20-30 € betalas åt läraren.

Uusi! Värikkäät sormet, värikkäät varpaat - aistipaja vauvoille 1119123 Paja 1 / 1119124 Paja 2Nikkilän opistotalo, liikuntatila to 10.00-11.007.9.-5.10.2017, 15,00 €12.10.-16.11.2017, 15,00 €Leena Jussila• Aistipajassa vauvat uppoutuvat värikylpy-menetelmän avulla aistien ja värien maailmaan. Pajassa maalataan käsin ja varpain – tai vaikka koko keholla. Tärkeää on vauvan ja vanhemman yhteinen hetkessä oleminen. Lopputuloksena syntyy usein vauvan oma taideteos, mutta se ei ole pääasia. Paja 1 ja 2: vauvat 4-11 kuukautta

Uusi! Värikkäät sormet, värikkäät varpaat – aistipaja vauvoille 1119121 Paja 3 / 1119122 Paja 4Nikkilän opistotalo, liikuntatilato 11.30-12.307.9.-5.10.2017,15,00 €12.10.-16.11.2017,15,00 €Leena Jussila• Aistipajassa vauvat uppoutuvat värikylpy-menetelmän avulla aistien ja värien maailmaan. Pajassa maalataan käsin ja varpain – tai vaikka koko keholla. Tärkeää on vauvan ja vanhemman yhteinen hetkessä oleminen. Lopputuloksena syntyy usein vauvan oma taideteos, mutta se ei ole pääasia. Paja 3 ja 4: vauvat 11 kuukautta–2 vuotta

siten useampi samanlainen keraaminen työ; on mahdollista tehdä myös omia materiaali- ja lasituskokeiluja. Materiaali- ja polttokustannuksia.

Keramiikka jatkokurssi, syksy ja kevät1115120, syksy Vanha Sikala, keramiikka ma 18.00-20.3027.11.-4.12.2017 ja 9.4.-16.4.2018, 45,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi• Jatkoa keramiikkakurssille. Ei vasta-alkajalle.

Grafiikkaa keramiikalle1115102, syksy / 1115103, kevätVanha Sikala, keramiikka pe 17.00-21.00la 10.00-17.0017.11.-18.11.2017, 40,00 €23.3.-24.3.2018, 40,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi• Grafiikkaa keramiikalle -lyhytkurssilla painetaan kopiopainotekniikalla kuvia saven pintaan oppilaiden omista kuvista, esim. vanhoista mustavalkoisista valokuvista. Kurssilla tehdään pieniä laattoja, joiden pintaan grafiikkaa painetaan. Kurssille ilmoittautuneille lähetetään tarkemmat ohjeet sopivista painokuvista. Ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta savitöistä tai grafiikan tekemisestä. Kurssilla on lisäksi materiaalimaksu 25 €, joka maksetaan kurssin alussa opettajalle. Kurssi- ja materiaalimaksut sisältävät kaikki kurssilla tarvittavat materiaalit.

Keramiikka / Keramik1115300, syksy, höst / 1115301 kevät/vårVanha Sikala, keramiikka ti 18.00-21.155.9.-14.11.2017, 55,00 € 9.1.-27.3.2018, 55,00 €Linda Öhman• Suunnattu aikuisille, sekä aloittelijoille että osaavammille. Erilaiset savet ja lasitteet, kaikki mahdolliset tekotavat. Materiaalimaksu erikseen. • Kursen riktar sig huvudsakligen till vuxna, både nybörjare och längre hunna. Olika leror och glasyrer, allehanda metoder. Materialavgift tillkommer.

Savipaja / Lerverkstad1115302, syksy, höst / 1115303, kevät/vårVanha Sikala, keramiikka ke 10.00-13.156.9.-22.11.2017, 55,00 €10.1.-28.3.2018, 55,00 €Gunnel Forsström• Suunnattu aikuisille, sekä aloittelijoille että osaavammille. Sekä matala- että korkeapolton savet, lasitteet, kaikki mahdolliset tekotavat. • Kursen riktar sig huvudsakligen till vuxna, både nybörjare och längre hunna. Låg- och högbrännande lera samt glasyrer och allehanda metoder.

Rakukeramik1115200, vårVanha Sikala, posliinimaalaus må, ti och fr 17.30-21.15, sö 9.00-16.007.5.-20.5.2018, 45,00 €Tidi Fohlin• Fortsättningskurs i keramik. Bränningsavgift tillkommer. Månda 7.5. och tisdag 8.5. kl. 17.30-21.15/Sikala (lerarbete och råbränning) Fredag 18.5 kl. 18.00-21.15/Sikala (glasering av arbetena) Söndag 20.5 kl. 9.00-16.00/ bränning hemma hos läraren. Materialkostnader betalas till läraren.

POSLIINIMAALAUS JA IKONIT /PORSLINS- OCH IKONMÅLNING Posliininmaalaus Nikkilässä / Måla porslin i Nickby1116351, syksy / 1116352, höstVanha Sikala, posliinimaalaus ma / må 13.00-15.304.9.-20.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Birgitta Forsström• Aloittelijoille ja jo pidemmälle ehtineille. Polttomaksu 5 €/lukukausi. • Materiallära, komposition, penselövningar för nybörjare och fortsatt träning för längre hunna. Bränningsavgift 5 €/termin.

Ikoninmaalaus / Ikonmålning1116360, syksy/höst / 1116361 kevät/vårMartinkylän opistotalo teoria / Mårtensby instituthus teori to 18.00-21.157.9.-23.11.2017, 36,00 €

30 31

KÄDENTAIDOT / HANTVERK

KUDONTA / VÄVNINGKudonta, Vävhult1140100, syksy / 1140101, kevätVävhult ma 18.00-20.304.9.-20.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Sirkka Soinio-Myllynen• Kurssilla opitaan kudonnan perusteet. Kudotaan sisustus- ja vaatetustekstiilejä oman tarpeen mukaan. Sopii sekä aloittelijoille että kudonnan perusteet hallitseville.

Kudonta, Talma1140102, syksy / 1140103, kevätMartinkylän opistotalo kutomo ma 18.00-20.304.9.-27.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Sirkka Paikkari• Loimia aloitteleville, teknisesti vaativampia töitä pitemmälle ehtineille. Käsinkudontaan soveltuvia teknisiä ratkaisuja. Värien vaikutus, viimeistely.

Vävning, Vävhult1140200, höst / 1140201, vårVävhult to 18.00-20.307.9.-23.11.2017, 36,00 €11.1.-5.4.2018, 36,00 €Sirkka Soinio-Myllynen• Vi planerar och sätter tillsammans upp olika vävar enligt deltagarnas önskemål. Vi gör både enkla vävar för nybörjare och mera krävande projekt för vanare vävare. Under arbetet övas de olika arbetsskedena.

Vävning 2, Massby1140202, höst / 1140203, vårSolbacka, Ingmans må 09.30-12.00/17.30-20.0011.9.-27.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Monica Lindqvist • Vi planerar och sätter tillsammans upp olika vävar enligt deltagarnas önskemål. Vi gör enkla vävar som passar för nybörjare och

mera krävande projekt för vanare vävare. Under arbetet övas de olika arbetsskedena. Kursspråket är huvudsakligen svenska, men också finska vid behov. Varannan vecka kl. 9.30-12.00 och varannan kl. 17.30-20.00. (11.9. och 8.1. kl. 17.30)

Vävning, Norra Paipis1140204, höst / 1140205, vårNorra Paipis, Widegård må 10.00-12.30/18.00-20.3011.9.-27.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Monica Lindqvist • Vi planerar och sätter tillsammans upp olika vävar enligt deltagarnas önskemål. Vi gör både enkla vävar för nybörjare och mera krävande projekt för vanare vävare. Under arbetet övas de olika arbetsskedena. Kursspråket är huvudsakligen svenska, men också finska vid behov. Varannan vecka kl. 9.30-12.00 och varannan kl. 17.30-20.00. (11.9. och 8.1. kl. 10.00)

Kudonta / Vävning, Byastugan1140300, syksy/höst / 1140301, kevät/vårEtelä-Paippinen / Södra Paipis, Byastugan ma / må 10.00-12.304.9.-20.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Pirjo Pentti• Opitaan luomaan ja rakentamaan ja kutomaan eril. kankaita yhteisloimiin. Vasta-alkajille ja pidemmälle ehtineille. • Vi väver inredningstextilier till hemmet enligt kursdeltagarnas önskemål. Teori tas upp i anslutning till vävarna. Särskilt unga nybörjare men även längre hunna är välkomna.

Vävning 1/ Kudonta 1, Massby1140302, höst/syksy / 1140303, vår/kevätSolbacka, Ingmans on / ke 18.00-20.3013.9.-29.11.2017, 36,00 €10.1.-28.3.2018, 36,00 €Monica Lindqvist• Suunnitellaan ja rakennetaan yhteisloimiin erilaisia töitä osallistujien toiveiden mukaisesti. Työtavat tulevat tutuiksi työn ohessa. Helppoja loimia aloittelijoille ja

32 33

Ompelutyöpaja / Syverkstad1141300, syksy/höst /1141302, kevät/vårMartinkylän opistotalo, yläkerta / Mårtensby instituthus, övrevåningen to 17.30-20.007.9.-16.11.2017, 32,00 €11.1.-22.3.2018, 32,00 €Pirjo Pentti • Tule ompelemaan tilkkutöitä tai tuunaa vaikka vintagemekko. Sekä aloittelijoille että pidempään harrastaneille.• Kom och sy med lappteknik eller gör en vintageklänning. Både för nybörjare och längre hunna.

Vaateompelu / Klädsömnad1141304, syksy/höst / 1141305, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, tekstiili D307 ma/må 18.00-20.304.9.-20.11.2017, 36,00 €8.1.-26.3.2018, 36,00 €Gunilla Lindblad• Tule ja ompele vaatteita oman valintasi mukaan isolle tai pienelle. Täällä saat sen avun, jonka onnistuaksesi tarvitset. • Kom och sy kläder enligt eget val åt stor eller liten. Här får du den hjälp du behöver för att lyckas!

LANKATYÖT JA HUOVUTUS /GARNARBETAEN OCH TOVNING Uusi! Virkataan ruusu1142100, syksy Nikkilän opistotalo, B1-taideluokka ma 18.00-21.1525.9.2017, 9,00 €Marja-Liisa Kari• Kurssilla opitaan virkkaamaan näyttävä ruusu koristeeksi.

Aamupäivän käsityöt / Handarbete för daglediga1142304, syksy/höst / 1142305, kevät / vårTorpanmäki klubihuone /Torpbacken klubbrum ke/on 09.30-11.456.9.-29.11.2017, 23,00 €10.1.-28.3.2018, 23,00 €Pirjo Pentti • Kurssilla on mahdollista tehdä neuletöitä tai pieniä koneompelutöitä. Joka toinen viikko.

• Det ät möjligt att båda sticka eller virka men även sy på denna kurs. Varannan vecka.

Puikkopiiri / Sticka och virka1142302, syksy/höst / 1142303, vår/ kevätSöderkulla bibliotek / kirjasto ma 17.30-20.0011.9.-4.12.2017, 23,00 €15.1.-9.4.2018, 23,00 €Pirjo Pentti• Puikkopiirissä opitaan erilaisia neule- ja virkkaustekniikoita. Kokoontumiskertojen aiheet suunnitellaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla; aiheita voivat olla mm. palmikot, patentit, pitsi- ja kirjoneuleet, koukkuaminen, haarukkapitsi, sukan kantapäät, tossut jne. Jokainen voi myös neuloa tai virkata omaa työtään ja voimme yhdessä miettiä eteen tulevia ongelmia. Joka toinen viikko. • Vi lär oss olika sticknings- och virkningsteknik. Olika tekniker planeras första gången bl.a. flät-, patent-, spets- och mönsterstickning. Vi lär oss sticka tossor, hälar mm. Var och en kan också sticka eller virka sina egna arbeten. Eventuella motgångar försöker vi lösa tillsammans. Varannan vecka. Nypläys / Knyppling1142310, syksy/höst / 1142311, kevät/vårVanha Sikala, posliinimaalaus ke/on 18.00-20.306.9.2017-22.11.2017, 36,00 €10.1.2018-28.3.2018, 36,00 €Vivan Rosenström• Opitaan väli- ja reunapitsit, korut, kukat sekä pienet ja isot liinat, lisäksi kauluksia, tauluja ja kortteja. Ota mukaan kankaalla päällystetty n. 5 cm paksu styrox-levy 60x60 cm tai solumuovilevy ja nuppineuloja. Sekä aloittelijoille että kokeneille nyplääjille.• Både nybörjare och längre hunna knypplare välkomnas. Kant- och mellanspetsar, dukar, blommor, kragar, kassar, tavlor och kort är exempel på vad man kan åstadkomma genom knyppling. Medtag knappnålar och cellplastskiva eller tygklädd styroxskiva 5 cm tjock 60x60 cm.

vaativampia töitä kokeneemmiille kutojille. Kurssi on kaksikielinen.• Vi planerar och sätter tillsammans upp olika vävar enligt deltagarnas önskemål. Enkla vävar passar för nybörjare och mera krävande projekt för vanare vävare. Under arbetet övas de olika arbetsskedena. Kursen är tvåspråkig. OMPELU / SÖMNAD Uusi! Liikennematto lasten leikkeihin1141101, syksySipoonlahden koulu, Neiti Miilintie, luokka B308 pe 18.00-20.30la 10.00-15.0022.9.2017-23.9.2017, 21,00 €Tarja Pohjalainen• Suunnittele itse lapsesi kanssa oma liikennematto tai -peitto leikkeihin. Toteutamme sen valintasi mukaan joko kangasvärein tai applikaatiotekniikalla. Matolle ompelemme ja/tai askartelemme myös rakennuksia, eläimiä ja kasveja.

Uusi! Tilkkumaalaus1141104, kevät Sipoonlahden koulu, Neiti Miilintie, luokka B308 ke 18.00-21.1510.1.2018-31.1.2018, 33,00 €Tessa Wennervirta• Maalataan tilkuin, langoin ja ompelein! Kurssilla tutustutaan tilkkumaalauksen luovaan ja inspiroivaan tekniikkaan, jossa pienet ylijääneet kangastilkut pääsevät käyttöön. Ompelemme lopputuotoksina pieniä tuotteita tai tauluja. Materiaalimaksu 5 € maksetaan opettajalle.

Kehyskukkarot ja -pussukat1141106, syksyMartinkylän opistotalo, yläkerta ti 17.30-20.457.11.2017-14.11.2017, 17,00 €Aija-Leena Bernoulli • Kehyskukkaron / -pussukan tekeminen on helppoa kun vain osaa niksit. Kurssilla käydään läpi kuinka kaavoitetaan kehyskukkaro kehykseen sopivaksi ja valmistetaan kukkaro/ pussukka oman

suunnitelman pohjalta. Kehyskukkaro on myös kiva lahjaidea! Omat kankaat ja kukkaronkehys (mielellään liimattava) mukaan.

Leninkilauantai1141107, syksy Martinkylän opistotalo, yläkerta la 10.30-16.159.9.2017, 17,00 €Pirjo Pentti• Leikataan helpon kaavan mukaan mekko ja ommellaan se päivässä valmiiksi. Käytetään muutamia valmiskaavoja, joita voidaan muokata jokaiselle sopivaksi. Voit käyttää myös omaa kaavaa. Ota mukaan mekkokangas, silitettävää tukikangasta ja tarvittaessa vuorikangas sekä sopivaa ompelulankaa. Opettaja lähettää infoa noin viikkoa ennen kurssin alkamista.

Uusi! Lastenvaatelauantai1141108, syksy Martinkylän opistotalo, yläkerta la 10.00-16.007.10.2017, 17,00 €Aija-Leena Bernoulli• Lastenvaatteita on hauska ommella. Kokoonnumme koko lauantaiksi ompelukoneiden ja saumurien ääreen ompelemaan. Tarjolla tukea, neuvoja ja seuraa koko päiväksi.

Uusi! Tilkkutyöt1141109, syksyMartinkylän opistotalo, yläkerta ti 17.30-20.4519.9.-24.10.2017, 17,00 €Aija-Leena Bernoulli• Tilkut taipuvat moneksi! Kurssilla opetellaan erilaisia tilkkutyön perustekniikoita ja opitaan käyttämään tilkkutöissä käytettäviä työvälineitä. Omat kankaat mukaan!

34 35

materiaalikustannus 76 €Annika Carlsson ja Sanne Nyholm• Oletko kiinnostunut sisustamisesta? Tällä kurssilla saat valmiudet suunnitella yksittäisiä toimivia sisustusratkaisuja ja kokonaisuuksia. Opit värisuunnittelun perusteet ja tutustut erilaisiin sisustustyyleihin. Opit rakentamaan moodboardeja ja laatimaan pohjapiirustuksia. Materiaalimaksu 76 € sisältää Visualguiden ja muun kurssimateriaalin, jonka avulla voi harjoitella sisustussuunnittelua ja tehdä varsinaisia suunnitelmia.

Ny! Inredningskurs1198100, höst Nickby instituthus, yleisluokkato 18.00-21.157.9.-28.9.2017, 33,00 € + materialkosnader 76 €Annika Carlsson ja Sanne Nyholm • Den här kursen vänder sig till alla inredningsintresserade. Ger dig redskap att jobba målmedvetet och professionellt med dina egna inredningsplaner. Lär dig färgplaneringens grunder och får bekanta dig med olika stilar. Lär dig att bygga moodboards och rita bottenplan. Materialavgift 76 € (planeringsportföljen Visulaguide + annat kursmaterial).

Uusi! Betonista puutarhaan 1143150, syksyGrankullantie 53, Hinthaarati 18.00-19.30, la 10.00-15.0029.8.-12.9.2017, 35,00 €Leena Helminen• Tee puutarhaasi tai parvekettasi ilahduttamaan betonista esim. pieni kukkaruukku, tuikkualusta, lintujen vesipiste, pihakoriste tai kivikoristelaatta. Ensimmäisellä kerralla ti 29.8. suunnittelemme ja ideoimme, toisella kerralla la 2.9. teemme valut ja kolmannella kerralla 12.9. puramme työt. Ota mukaan kumihansikkaat, säänmukaiset ja roisketta kestävät vaatteet, sillä teemme betonityöt ulkoilmassa. Huomaa myös, että työtila mahdollistaa vain pienehköt valut. Kurssimaksuun sisältyy opetuksen lisäksi opetusmateriaali ja noin puoli pussia betonia.

Pienet noidat yhdessä lasten kanssa1190100, kevät Nikkilän opistotalo B1-taideluokka ma 18.00-21.1519.3.-19.3.2018, 7,00 €Marja-Liisa Kari• Pääsiäistunnelmaan pääsee opettelemalla tekemään persoonallisia pikkuisia noitia, jotka sopivat koristeeksi pääsäispöytään tai lahjoiksi ystäville. Tarvikemaksu 5 €/henk.

KORUT / SMYCKEN Ihanat helmikorut1144120, syksy Nikkilän opistotalo, teorialuokka to 17.30-20.455.10.-2.11.2017, 33,00 €Aija-Leena Bernoulli• Haluatko persoonallisia koruja? Mikset tekisi niitä itse? Kurssilla on tarjolla neuvoja ja apua monenlaiseen korujen tekemiseen. (erilaiset helmityöt ja – tekniikat, korutappien käyttö, solmeilutekniikat, pujottelut jne.) Ota omat korumateriaalit mukaan.

Hopeakorukurssi A / Kurs i smyckessmide A1144300, syksy/höst / 114430, kevät/vårAurum i Borgå ke/on 18.00-21.156.9.-29.11.2017, 45,00 €10.1.-2.5.2018, 58,00 €Ester Eriksson• Valmistamme yksinkertaisia hopeakoruja ja opimme samalla käyttämään tärkeimpiä kultasepäntyökaluja. Sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. Verstasmaksu 2,50 €/kerta + tarvikemaksu 1,50 €/g. Joka toinen vko. • Vi tillverkar enkla smycken i silver och lär oss samtidigt använda de viktigaste guldsmedsverktygen. Både för nybörjare och längre hunna. Verkstadsavgift 2,50 €/gång + materialavgift 1,50 €/g tillkommer. Varannan onsdag.

Neulekahvila / Stick-café1142312, syksy/ höst / 1142313, kevät/ vårNikkilän opistotalo / Instituthus B1-taideluokka / konstklassen to 09.00-11.1514.9.-16.11.2017, 30,00 €11.1.-15.3.2018, 30,00 €Pirjo PenttiNeulekahvila kokoontuu Nikkilän Opistotalolla. Tutustutaan uusiin neule- ja virkkausideoihin. Vieraillaan paikallisten kädentaitajien luona. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä kauden ohjelma. • Vi samlas i Nickby institutshus. Vi bekantar oss med nya stick- och virkidéer, Första gång planerar vi höstens/vårens program.

MUUT KÄSITYÖKURSSIT /ÖVRIGA HANDARBETSKURSERMinisti minipajassa1143100, syksy Sipoonlahden koulu, luokka B308 la 10.00-15.0025.11.2017, 14,00 €Tarja Pohjalainen• Kurssin tavoitteena on valmistaa ministi ihanuuksia moneen eri käyttötarkoitukseen - minikirjoja, miniesineitä, minimassailua kotikaapin raaka-aineista. Teemme myös mininalleja ja -nukkeja minimittakaavassa koruiksi, kortteihin, pienoismalleihin ja/tai nukkekotiin tarpeistoa. Materiaalimaksu käytetyn materiaalin mukaan, noin 5 €, maksetaan opettajalle.

Kaunista kierrätyshuovasta1143104, syksy Martinkylän opistotalo, yläkerta ke 18.00-21.1511.10.-8.11.2017, 33,00 €Tessa Wennervirta• Kierrätyshuovasta on helppo ommella ja punoa ihania tekstiilejä modernilla ilmeellä, voi tehdä esim. tablettisuojan, korin tai tossut. Huopaan voi myös lisätä oman uniikin leiman kuvioimalla esim. kirjomalla tai painamalla. Huopa tilataan yhteistilauksena ja siitä tulee noin 20 euron materiaalimaksu, riippuen töiden koosta.

Uusi! Shibori värjäys1143111, syksyNikkilän opistotalo, B1-taideluokka pe 18.00-21.15, la 10.00-15.0015.9.-23.9.2017, 22,00 €Tessa Wennervirta• Tutustutaan japanilaiseen shibori värjäystekniikkaan. Luodaan kankaisiin ihania kolmiulotteisia kuviointeja käärimällä, sitomalla, solmimalla, rypistelemällä ja poimuttamalla. Omista uniikeista kankaista ompelemme lopuksi kasseja, pyyhkeitä, tyynyjä ja muita pieniä kodin tekstiilejä.

Valokuvia kankaalle1143130, kevät Martinkylän opistotalo yläkerta ke 18.00-21.1514.3.-28.3.2018, 25,00 €Tessa Wennervirta• Siirretään valokuvia kankaalle ja ommellaan kankaista tyynyjä, kirjankansia tai laukkuja. Opettajalta saa ohjeet valokuviin ennen kurssin alkua. Sopii myös ompelutaitoiselle lapselle tai nuorelle. Materiaalimaksu 8 € maksetaan opettajalle.

Ny! Det du aldrig hinner med1143206, höst Nickby instituthus konstklassen fr 18.00-20.00, lö-sö 10.00-15.0017.11.-19.11.2017, 29,00 €Sheila Tackman• Har du oinlimmade, osorterade foton eller osydda saker som väntar på dej? Gåvor du önskat hinna producera själv eller små hobbyprojekt som du vill men inte hinner börja med? Tid, inspiration och lite hjälp på traven erbjuds dej här. Kom och gör det ogjorda du vill få gjort, utan de vanliga vardagsavbrotten. Vi hjälper varandra lite grann och får mycket tid att göra det egna. Materialkostnader till kursledaren 5 € för kaffe & kex.

Uusi! Sisustuskurssi – Sinäkin osaat luoda viihtyisän kodin1198100, syksy Nikkilän opistotalo, yleisluokka to 18.00-21.155.10.-2.11.2017, 33,00 € +

36 37

• Enkel möbelrenovering och tapetsering för hemmabruk. Renovering av stora möbler ej möjlig på grund av utrymmesbrist, så som t ex soffor. Verktygshyresavg. 5 € betalas åt läraren. Undervisn.språk: finska.

Huonekalujen verhoilu, ti päiväkurssi / Möbelrenovering, ti dagskurs1150304, syksy/höst / 1150305, vårMårtensby opistotalo, verhoilu / Mårtensby instituthus, möbelrenovering ti 10.00-13.155.9.-28.11.2017, 85,00 €9.1.-17.4.2018, 99,00 €Mirva Kanko• Huonekalujen kunnostus ja verhoilu. Tilanpuutteen vuoksi ei isoja huonekaluja voida kunnostaa, niin kuin esim. sohvia. Välinevuokramaksu 5 € maksetaan opettajalle.• Enkel möbelrenovering och tapetsering för hemmabruk. Renovering av stora möbler ej möjlig på grund av utrymmesbrist, så som t ex soffor. Verktygshyresavg. 5 € betalas åt läraren. Undervisn.språk: finska. PUU- JA METALLITYÖT /TRÄ- OCH METALLSLÖJD Omin käsin puusta ja metallista, Ryhmä 11160100, syksy / 1160101, kevätSipoonlahden koulu, puu/metallityöluokka ti 17.30-20.455.9.-21.11.2017, 52,00 €9.1.-27.3.2018, 52,00 €Jani Huhtakallio• Valmistetaan ja kunnostetaan erilaisia käyttöesineitä. Kurssi sopii aloittelijoille sekä harrastajille.

Omin käsin puusta ja metallista, Ryhmä 21160105, syksy / 1160106, kevätSipoonlahden koulu, puu/metallityöluokka to 17.30-20.457.9.-23.11.2017, 52,00 €11.1.-5.4.2018, 52,00 €Karri Hypén• Kurssilla paneudutaan erilaisiin puu- ja metallityövälineisiin sekä työstökoneisiin ryhmän oman kiinnostuksen mukaan. Voit valmistaa kurssilla omia käyttöesineitä tai korjata vanhoja. Kurssi soveltuu kaikille,

eikä aiempaa teknistä osaamista tarvita. (kiirastorstaina 29.3. ei ole kurssia)

Puutyö1160102, syksy / 1160103, kevät Jokipuiston koulu, teknisen työn luokka ke 18.00-21.156.9.-22.11.2017, 48,00 €10.1.-28.3.2018, 48,00 €Christer Bergholm• Suunnitellaan ja valmistetaan uusia kalusteita, entisöidään vanhoja.

Intarsia eli kuvioviilutus1160104, kevät Jokipuiston koulu, teknisen työn luokka la-su 10.00-16.3010.3.-11.3.2018, 28,00 €Juha Nuutti• Kurssilla valmistetaan veitsitekniikalla ohuista puuviiluista sommittelemalla ja leikkaamalla esim. taulu, hiirimatto tai tarjottimen pohja. Opitaan tunnistamaan eri puulajeja ja näkemään puusta muutakin kuin syykuviot. Työt pintakäsitellään. Aikaisempaa puutyökokemusta ei tarvita. Materiaalimaksu 10 €, maksetaan opettajalle, sis. mallit, työvälineet, harjoitusmateriaalit, pintakäsittelyaineet. (www.jussinruusupuu.com)

Tee oma puukko / Gör din kniv själv 1160380, syksy/höst / 1160381, kevät/vårJokipuiston koulu, teknisen työn luokka to 18.00-21.1514.9.-9.11.2017, 40,00 €1.2.-29.3.2018, 40,00 €Matti Pihkanen / John-Bjarne Hisinger • Kurssin päämääränä on valmistaa käyttöpuukko. Kurssilla opitaan metallitöitä, hiomista, poraamista, viilamista. Puun työstöä yksinkertaisilla koneilla sekä nahkatöitä tupen valmistuksen yhteydessä. Materiaalimaksu n. 50 €.• Kursens målsättning är att göra en brukskniv. Kursen ger grundkunskaper i slipning, borrning och filning av metaller + kunskaper i träbearbetning med enkla maskiner samt kunskaper i läderarbeten. Materialkostnader ca 50 € tillkommer.

Hopeakorukurssi B / Smyckessmide B1144302, syksy/höst / 1144303, kevät/vårAurum i Borgå ke/on 18.00-21.1513.9.-13.12.2017, 46,00 €17.1.-9.5.2018, 58,00 €Ester Eriksson• Valmistamme yksinkertaisia hopeakoruja ja opimme samalla käyttämään tärkeimpiä kultasepäntyökaluja. Sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. Verstasmaksu 2,50 €/kerta + tarvikemaksu 1,50 €/g. 7 kert.+7 kert. Joka toinen vko.• Vi tillverkar enkla smycken i silver och lär oss samtidigt använda de viktigaste guldsmedsverktygen. Både för nybörjare och längre hunna. Undervisningsspråk finska. Förhandsanmälan! 7 ggr + 7 ggr. Verkstadsavgift 2,50 €/gång + materialavgift 0,7 €/g. Varannan onsdag.

TIFFANY JA LASITYÖT /TIFFANY OCH GLASARBETENTiffanytekniikka ja lasin sulatus1145100, syksy / 1145101, kevät Vanha Sikala, lasi ja maalaus ti 18.00-21.155.9.-21.11.2017, 48,00 €9.1.-27.3.2018, 48,00 €Petri Härkönen• Lasityö tiffanymenetelmällä sekä/tai lasitöitä sulatusmenetelmällä. Ota mukaan omat erikoistyövälineet sekä omaa Bullseye-sulatuslasia, lisätietoa ohjaajalta. Sulatusmaksu 10-20 €/sulatus.

Tiffanyteknik och glassmältning1145300, höst / 145301, vårVanha Sikala, lasi ja maalaus må 18.00-21.154.9.-20.11.2017, 48,00 €8.1.-26.3.2018, 48,00 €Petri Härkönen• Vi tillverkar tiffanyföremål av genomfärgade glasbitar som sammanfogas av tenn. Dessutom smälter vi glasföremål. Egna specialverktyg + eget Bullseye-smältglas medtages. Kontakta kursledaren för närmare information. Glassmältningsavgift 10-20 €/smältning.

Lasikoruja / Glassmycken1145304, kevät/vårVanha Sikala, lasi ja maalaus la/lö 10.00-15.0024.3.-31.3.2018, 28,00 €Petri Härkönen• Sulatamme lasikoruja 24.3. ja viimeistellään korut 31.3. Uunin kapasiteetti jaetaan tasavertaisesti osallistujien kesken. Ota mukaan omat erikoistyövälineet, sekä Bullseye- että korulasi. Lisätietoja ohjaajalta. • Vi smälter glassmycken. Ugnens kapacitet fördelas jämnt mellan kursdeltagarna. Egna specialverktyg + Bullseye- och smyckeglas medtages. Kontakta kursledaren för närmare information.

VERHOILU / MÖBELTAPETSERING Huonekalujen verhoilu iltakurssi / Möbeltapetsering kvällskurs1150300, syksy/höst / 1150301, kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu / Mårtensby instituthus, möbelrenovering ma/må 18.00-21.154.9.-27.11.2017, 85,00 €8.1.-23.4.2018, 99,00 €Mirva Kanko• Huonekalujen kunnostus ja verhoilu. Tilanpuutteen vuoksi ei isoja huonekaluja voida kunnostaa, niin kuin esim. sohvia. Välinevuokra 5 € maksetaan opettajalle. • Enkel möbelrenovering och tapetsering för hemmabruk. Renovering av stora möbler ej möjlig på grund av utrymmesbrist, så som t ex soffor .Verktygshyresavg. 5 € betalas åt läraren. Undervisningsspråk finska.

Huonekalujen verhoilu, ma päiväkurssi / Möbelrenovering, må dagskurs1150302. syksy/höst / 1150303, kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu / Mårtensby instituthus, möbelrenovering ma/må 14.30-17.454.9.-27.11.2017, 85,00 €8.1.-23.4.2018, 99,00 €Mirva Kanko• Huonekalujen kunnostus ja verhoilu. Tilanpuutteen vuoksi ei isoja huonekaluja voida kunnostaa, niin kuin esim. sohvia. Välinevuokramaksu 5 € maksetaan opettajalle.

38 39

JOULUKURSSIT / JULKURSER Joulukalenteri itse tehden1180100, syksy Sipoonlahden koulu, luokka B308 pe 18.00-20.30la 10.00-15.1510.11.-11.11.2017, 21,00 €Tarja Pohjalainen• Tutustumme erilaisiin joulukalentereihin. Voit tehdä omasi vaikkapa ryijy- tai applikaatiotekniikalla. Joulukalenterisi voi olla vaikka valaistu talo. Kurssilla on esillä erilaisia kalantereita, jotka toimivat idealähteinä oman kalenterin suunnittelussa. Materiaalia voi ostaa opettajalta.

Jouluinen pienoishuone1180101, syksySipoonlahden koulu, luokka B308 pe 18.00-20.30la 10.00-15.158.12.-9.12.2017, 21,00 €Tarja Pohjalainen • Kurssin aikana valmistetaan valaistu pienoishuone somistamaan omaa kotia tai sen voi antaa lahjaksi esim. ystävälle / työkaverille / opettajalle. Kurssi sopii kaiken ikäisille, ja kurssille voi osallistua myös lapsi ja aikuinen yhdessä. Materiaalia voi ostaa opettajalta.

Jouluinen ovikoriste1180102, syksy Nikkilän opistotalo, taideluokka to 18.00-21.157.12.2017, 9,00 €Marja-Liisa Kari• Hyvä joulumieli alkaa jo ulko-ovelta! Perinteeksi muodostuneessa jouluisessa ovikoristeillassa tehdään taas näyttävä ja persoonallinen kranssi toivottamaan joulumieltä. Tarvikemaksu 15 €/henkilö.

Joulukortteja yhdessä lasten kanssa1180104, syksy Nikkilän opistotalo, taideluokka ma 18.00-21.1527.11.2017, 7,00 €Marja-Liisa Kari• Suositussa joulukortti-illassa valmistamme taas kauniita ja hauskoja kortteja, joita on ilo lähettää. Uusia malleja ja materiaaleja. Materiaalimaksu 5 €/hlö.

Kynttilöitä mehiläisvahalevyistä / Ljus av biwax1180305, syksy / höst Mårtensby opistotalo, yläkerta / Mårtensby instituthus, övrevåningen ke/on 15.00-17.0022.11.2017, 7,00 €Pirjo Pentti• Vi gör ljus av bivax. Material kan köpas av läraren. Passar för både vuxna och barn.

Sinivalkoiset kynttilät / Blåvita ljus1180306, sysky / höst Nikkilän opistotalo, taideluokka Instituthus, konstklassen to 17.30-19.3030.11.2017, 7,00 €Pirjo Pentti• Tehdään Suomi 100 vuotta teeman mukaan sinivalkoisia kynttililöitä. Opettajalta voi ostaa materiaalin. Sopii sekä aikuisille että lapsille. • Vi gör ljus av blått och vitt bivax. Material kan köpas av läraren. Passar för både vuxna och barn.

Kynttiläkurssi / Ljusstöpning1180310, syksy / höst Nikkilän opistotalo, taideluokka Instituthus, konstklassen pe 17.30-20.45, la 10.00-15.0017.11.-18.11.2017, 21,00 €Pirjo Pentti • Tehdään kynttilöitä sekä kastamalla että muottiin valamalla. Voit ottaa omia muotteja mukaan. Opettajalta voi ostaa tarvittavan materiaalin. Voit ottaa mukaan myös vanhoja kynttilänpätkiä. Ota mukaan suojavaatetus. • Vi gör traditionellt doppade ljus och gjuter ljus i form. Tag gärna egna gjutformar med. Materialkostnader tillkommer och betalas åt läraren.

40 41

fr 13.00–14.308.9.2017–24.11.2017, 33,00€12.1.2018–30.3.2018, 33,00€Sirkka Leskinen• Fortsättningskurs för dig som har baskunskaper i språket. We practise everyday language in everyday situations. Lärobok: Liz and John Soars, New Headway. Pre-Intermediate Student´s.

English conversation, Nikkilä / Nickby1203300, syksy/höst / 1203301, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C103ke/on 17.30–19.0013.9.–29.11.2017, 33,00€ 24.1.–11.4.2018, 33,00€Colum Mac Oireachtaigh• Keskusteluryhmä englannin perusteet osaaville. Pidä kielitaitoasi yllä ja opi uutta! • Välkomna att konversera på engelska. Din engelska behöver inte alls vara perfekt. Small talk. Conversation practice for those who want to dust off or keep up their English. Come and learn how to get the message through, even if your English is not too good.

SAKSA/TYSKADiskussionsclub Deutsch, Nikkilä / Nickby1204302, syksy/höst / 1204303, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C104 to 17.00–18.307.9.–23.11.2017, 33,00€ 11.1.–29.3.2018, 33,00€Nina Rauhio• Aktuelles Weltgeschehen, Themen aus Deutschland, Interessantes und Kurioses - ein Deutschkurs fur Interessierte und Diskussionswillige, deren Spachwissen solide und aktiv, jedoch noch ausbaufähig, ist.

RANSKA / FRANSKA Uusi! Ranskan alkeet / Ny! Grunderna i franska Söderkulla1205300, syksy/höst / 1205301, kevät/vårSöderkulla skola piharakennus /gårdsbyggnaden, luokka / klass 18ke/on 19.00–20.306.9.–22.11.2017, 33,00€ 10.1.–28.3.2018, 33,00€ Olivier Lukengu• Aikuisille tarkoitettu uusi kurssi vasta-alkajalle. Tervetuloa mukaan! Taitotaso A1.

Kurssikirja on Chez Olivier 1. • För vuxna ny kurs för nybörjare. Välkommen med! Kurssbok är Chez Olivier 1.

VENÄJÄ / RYSKAPORA1 (2) Venäjän alkeiden jatko, Nikkilä/ på elementärkurs forts. i Nickby1206301, syksy/höst / 1206302, kevät/vårNikkilän Sydän, teoria C104 ke/on 17.30–19.0020.9.–13.12.2017, 33,00€10.1.–28.3.2018, 33,00€ Kaarina Nazarenko• Tutustutaan elämänmenoon Venäjällä eurooppalaisella taitotasolla A1 (alkeistaso). Oppikirja/Lärobok: Pora! 1 (Jegorenkov, Piispanen), Otava. • Vi tar del av livet i Ryssland på europeisk färdighetsnivå A1 (grundnivå).

Kafe Piter 2(4), jatkokurssi, Nikkiläforts., Nickby1206303, syksy/höst / 1206304, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C104ma/må 18.30–20.0025.9.–11.12.2017, 33,00€ 8.1.–26.3.2018, 33,00€Kaarina Nazarenko• Tutustutaan elämänmenoon 2000-luvun Venäjällä eurooppalaisella taitotasolla A2 (perustaso) ja opiskellaan myös kielioppia. Noin 6-7 v KO:ssa venäjää lukeneet. Oppikirja: Alestalo, Kafe Piter 2 sekä cd-äänite (Finn Lectura). • Vi tar del av livet i 2000-talets Ryssland på europeisk färdighetsnivå A2 (grundnivå). Förutsätter ca 6 -7 års studier vid MI. Lärobok: Alestalo, Kafe Piter 2 samt cd-skiva (Finn Lectura).

Venäjän aakkoset lyhytkurssi, syksy Nikkilä/ Ryska alfabetet kortkurs Nickby1206305, syksy/höst Nikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C104ma/må 19.00–20.304.9.–18.9.2017, 15,00€ Kaarina Nazarenko • Henkilöille, jotka työssään tai muuten tarvitsevat venäjän aakkoset tuntemusta.• Kursen är avsedd för den som i sitt arbete eller annars har nytta av att kunna det ryska alfabetet.

KIELET / SPRÅK

SUOMI / FINSKASuomen alkeiskurssi ulkomaalaisille ja muille kiinnostuneille1201100, syksy / 1201101, kevätNikkilän opistotalo yleisluokka ti 17.30–19.005.9.–28.11.2017, 33,00€9.1.–3.4.2018, 33,00€ Leena Helminen• Opettelemme arjessa tarvittavaa suomen kieltä. Jokaisella kerralla on eri aihepiiri. Kurssilla ei ole kirjaa.

Uusi! Suomen keskustelukurssi1201102, syksySöderkulla skola piharakennus, luokka 18 11.9.–20.11.2017, 33,00€ Leena Helminen • Opettelemme arjessa tarvittavaa suomen kieltä. Jokaisella kerralla on eri aihepiiri. Kurssilla ei ole kirjaa.

RUOTSI / SVENSKARuotsin jatkokurssi, Söderkulla1202100, syksy / 1202101, kevätSöderkulla skola piharakennus, luokka 19 ma 18.00–19.304.9.–20.11.2017, 33,00€ 8.1.–26.3.2018, 33,00€ Hanna Iiskola• Helppo jatkokurssi joka on tarkoitettu esimerkiksi niille, jotka peruskoulussa ovat suorittaneet toisen kotimaisen kielen oppimäärän. Kerrataan perusasioita ja rohkaistaan puhumaan. Oppikirja ilmoitetaan myöhemmin.

Ny! Ruotsin intensiivikurssi, Söderkulla1202102, kevätSöderkulla skola piharakennus, luokka 19 ma 19.40–21.108.1.–12.2.2018, 28,00 €Hanna Iiskola• Intensiivikurssi jossa keskustelemme ja opetellaan eri ammattikuntien sanastoa. Kurssilla ei ole kirjaa, opettaja jakaa monisteita (tekstejä ja tehtäviä). Materiaalimaksu 10 € sisältyy kurssihintaan. Välkommen med!

ENGLANTI / ENGELSKAUusi! Englannin alkeiden kertauskurssi, Nikkilä1203101, syksy / 1203102, kevätNikkilän Sydän, teoria C103 ti 17.30–19.005.9.–21.11.2017, 33,00€9.1.–27.3.2018, 33,00€Rebeka Kurg• Oletko opiskellut englantia joskus? Kurssi sopii kieltä hiukan aiemmin opiskelleille ja niille, joiden englannin taidot ovat ruostuneet. Kurssilla harjoitellaan kielitaidon kaikkia osa-alueita: puhumista, sanastoa, perusrakenteita ja kuuntelua. Aiheet liittyvät arkeen, työelämään ja matkailuun. Oppimateriaali: English for you, too! Book 1.

Englannin jatkokurssi, Nikkilä1203103, syksy / 1203104, kevät Nikkilän Sydän, teoria C103ti 19.15–20.455.9.–21.11.2017, 33,00€9.1.–27.3.2018, 33,00€Rebeka Kurg• Kurssi sopii opiskelijoille, jotka ovat aiem-min opiskelleet 1-2 vuotta englantia kansalai-sopistossa tai omaavat vastaavat tiedot. Tällä kurssilla saat runsaasti puheharjoitusta, har-joittelemme arki- ja työelämän perussanastoa ja matkailusanastoa. Kertaamme ja opimme myös englannin kielen perusrakenteita. Oppi-materiaali: English for you, too! Book 2.

Englanti 4, päiväkurssi, Söderkulla 1203112, syksy / 1203113, kevätSöderkullan kirjasto to 13.00–14.307.9.–23.11.2017, 33,00€11.1.–29.3.2018, 33,00€Sirkka Leskinen• Kerrataan kielen perusrakenteita. Harjoitellaan tekstin ja kuullun ymmärtämistä monipuolisesti. Käytetään keskusteluharjoituksia ja parityöskentelyä, jolloin englannin kielen puhuminen erilaisissa tilanteissa aktivoituu. Iloista opiskelua.

Engelska för daglediga fortsättningskurs, Söderkulla1203205, höst / 1203206, vårSöderkulla bibliotek

42 43

Benita Serén• Fortsättningskurs i Italienska. Kursbok: Prete, Sassola ”Comunicare 1” fr.o.m sid 40. Kurs ej 12.10, 19.10, 23.11, 22.2 och 29.3. Italienska till nytta och nöje (XV), Nickby1208202, höst / 1208203, vårNikkilän Sydän, teoria C105to 18.00–19.3014.9.–7.12.2017, 30,00€11.1.–12.4.2018, 36,00€ Benita Serén• Fortsättningskurs i italienska. Kursbok: Sanner, Ferreri, Gavazza: ”Ciao 2!” fr.o.m sid 149. Ej kurs 12.10, 19.10, 23.11, 22.2 och 29.3

KREIKKA/GREKISKAKreikankielen alkeiskurssi, Nikkilä1298102, syksy / 1298103, kevätNikkilän Sydän, teoria C106ma 19.50–21.204.9.–20.11.2017, 33,00€8.1.–26.3.2018, 33,00€Evangelos Velentzas• Tällä kurssilla, joka on sopiva myös vasta-alkajille, harjoittelemme lukemista, tekstin- ja kuullun ymmärtämistä, opimme matkailijalle hyödyllistä sanastoa. Kirjoitamme omia tekstejä ja opettelemme selviämään helpoista arkitilanteista harjoitellen kreikan puhumista lyhyissä keskusteluissa. Käymme läpi oppikirjan jaksot 2-6 ja niihin kuuluvaa kielioppia, kuten määräinen ja epämääräinen artikkeli, substantiivien sijat ja suvut, kellonajat ja ajan ilmaukset, nrot 100–1000, hyödyllisiä verbejä, paikan ilmaisuja ja pronomineja. Kurssin oppi- ja harjoitus kirja ”Ellinika A” jaksot 2-6 ja opettajan omaa materiaalia.

Kreikankielen jatkokurssi, Nikkilä1298100, syksy / 1298101, kevätNikkilän Sydän, teoria C106 ma 18.15–19.454.9.–20.11.2017, 33,00€ 8.1.–26.3.2018, 33,00€Evangelos Velentzas• Tällä kurssilla käymme läpi oppikirjan jaksot 18–22 ja niihin kuuluvaa kielioppia kuten verbien konditionaali ja konjunktiivi muodon, aoristin ja futurin hyödyllisiä ajan ilmauksia,

ilman sanastoa. Harjoittelemme lukemista, tekstin- ja kuullun ymmärtämistä, opimme matkailijalle hyödyllistä sanastoa (esim. tavernassa, postissa), kirjoitamme omia tekstejä ja opettelemme selviämään helpoista arkitilanteista harjoitellen kreikan puhumista lyhyissä keskusteluissa. Kurssi on avoin uusille kiinnostuneille osallistujille. Kurssin oppi- ja harjoituskirja ”Epikinoniste ellinika 1” jaksot 18–22 ja opettajan materiaalia.

Kreikkaa matkailijoille, intensiivik., Nikkilä1298104, kevätNikkilän Sydän, teoria C106 ma 18.15–19.459.4.–7.5.2018, 19,00€ Evangelos Velentzas• Tee seuraavasta Kreikan matkastasi kiinnostavampi ja tule opettelemaan hyödyllisiä sanoja ja sanontoja kreikan kielellä. Harjoittelemme kreikan puhumista ja ymmärtämistä helpoissa matkailijalle tyypillisissä tilanteissa mm kulkuvälineissä, ravintoloissa, hotellissa, kaupungilla jne. Tällä kurssilla pärjää parhaiten, jos osaa jo lukea kreikkaa.

VIRO/ ESTNISKAReisime Eestis, alkeiskurssi, Nikkilä1298105, syksy / 1298106, kevät Nikkilän Sydän, teoria C106 ke 18.00–19.305.10.–16.11.2017, 18,00€1.2.–15.3.2018, 18,00€ Tiina Talimets-Atanga• Opimme matkalla tarvittava viroa hauskasti, oivaltavasti, epätavallisesti ja tehokkaasti sekä käytämme sitä tositilanteessa. Tere-tulemast! Materiaalimaksu 5-10 € opettajalle.

Uusi! Räägime eesti keeles1298107, syksyNikkilän Sydän, teoria C106ti 18.00–19.303.10.–14.11.2017, 18,00€ Tiina Talimets-Atanga• Puhumme viron kieltä ja pidämme hauskaa sillä tavalla, että viron kieli taito kehittyy tehokkaasti. Ei ole olemassa väärää tapa puhua, kunhan puhuu - kyllä opettaja opastaa parempaan puhumiseen - sehän on opettajan tehtävä. Teretulemast rääkima!

Kafe Piter 1 (3) jatkokurssi, Nikkilä /forts.kurs, Nickby1206306, syksy/höst / 1206307, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C104ke/on 19.00–20.3020.9.–13.12.2017, 33,00€10.1.–28.3.2018, 33,00€ Kaarina Nazarenko• Tutustutaan elämänmenoon 2000-luvun Venäjällä eurooppalaisella taitotasolla A1 (alkeistaso). 1-2 vuotta venäjää opiskelleet. Oppikirja: Alestalo, Kafe Piter 1 sekä CD-äänite (Finn Lectura). • Vi tar del av livet i 2000-talets Ryssland på europeisk färdighetsnivå A1(grundnivå). 1-2 år ryska i MI. Lärobok: Alestalo, Kafe Piter 1 samt CD-skiva (Finn Lectura).

ESPANJA / SPANSKA Club Español, Nikkilä / Nickby1207304, syksy/höst / 1207305, kevät/vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C105ma/må 17.15–18.4518.9.–4.12.2017, 33,00€8.1.–26.3.2018, 33,00€Ricardo Parada• Keskustelukurssi, (Kielivaatimustaso: tekstin ymmärtäminen ja puhuminen). Tavoitteena on laajentaa sanavarastoa ja syventää kielitaito sekä kykyä ilmaista mielipiteitä eri aihepiireistä. • Fördjupande kurs. Lärarens eget material. Spanska texter, konversation, vardagsuttryck och grammatik.

Espanol elemental nivel 1, Söderkulla1207306, syksy, höst / 1207307, kevät/vårSöderkulla skola piharakennus/gårdsbyggnaden, luokka/klass 19ke/on 18.30–20.0020.9.–13.12.2017, 33,00€ 10.1.–28.3.2018, 33,00€Ricardo Parada• Oppikirja Español Uno ja opettajan oma materiaali. Grundkurs. Lärarens eget material. Kursbok Español Uno.

Español intermedio nivel 1, Nikkilä/Nickby1207308, syksy/höst / 1207309, kevät/vår Nikkilän Sydän / Nickby Hjärta, teoria C105ma/må 18.45–20.1518.9.–4.12.2017, 33,00€

8.1.–26.3.2018, Ricardo Parada• Jatkokurssi. Oppikirja Español Uno kpl 10-> + opettajan oma materiaali. • Fortsättningskurs. Lärarens eget material. Kursbok Español Uno.

Español intermedio nivel 3, Söderkulla1207310, syksy/höst / 1207311, kevät/vårSöderkulla skola piharakennus/gårdsbyggnaden, luokka/klass 19ke 17.00–18.3020.9.–13.12.2017, 33,00€10.1.–28.3.2018, 33,00€Ricardo Parada• Jatkokurssi. Oppikirja Español Uno + opettajan oma materiaali. • Fortsättnngskurs. Lärarens eget material. Kursbok Español Uno.

ITALIA / ITALIENSKAUusi! Italian alkeet, Söderkulla1208100, syksy / 1208101, kevät Söderkulla skola piharakennus, luokka 21 ma 17.50–19.204.9.–20.11.2017, 36,00€ 8.1.–26.3.2018, 36,00€Merita Koskimies• Alkeista lähtevä värikäs italian kurssi. Paljon kieliainesta matkaa suunnitteleville, maatietoutta ja kulttuurin tuntemusta kielen perusasioiden lisäksi. Oppikirja: Bella vista 1: kpl 1-6.

Italia 3, syksy Söderkulla1208102, syksy /1208103, kevätSöderkulla skola piharakennus, luokka 21 ma 19.30–21.004.9.–20.11.2017, 36,00€Merita Koskimies• Italian jatkokurssi noin 2 v.opiskelleille. Myös kertauskurssiksi sopiva. Paljon maantuntemusta ja vinkkejä matkaa suunnitteleville. Materiaali: Bella vista 1: kpl 13–14. Bella vista 2: kpl 1-5.

Italienska II, Nickby1208200, höst / 1208201, vårNikkilän Sydän, teoria C105to 19.35–21.0514.9.–7.12.2017, 30,00€11.1.–12.4.2018, 36,00€

44 45

Uusi! Älypuhelin tutuksi3401107, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka ma 17.30–20.4529.1.–12.2.2018, 25,00€ Tarja Ekholm• Kurssilla harjoitellaan älypuhelinten yleisimpiä toimintoja ja tutustutaan niihin saataviin palveluihin. Lisäksi tutustutaan yleisimpiin ohjelmiin, jota puhelimella voi käyttää. Ota mukaan oma älypuhelin.

Uusi! Bloggaamisen perusteet3401110, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka ma 17.30–20.4526.2.–12.3.2018, 25,00€Tarja Ekholm• Kurssilla opetellaan käyttämään Googlen tarjoamaa Blogger palvelua. Harjoitellaan blogin perustamista, siihen kirjoittamista ja kuvien lisäämistä. Opimme myös blogin päivittämisen ja jakamisen. Ota mukaan oma kannettava tietokone. Jos sinulla ei ole niin kysy toimistosta lainaksi.

Uusi! Ifolor: Valokuvien ja kuvatuotteiden tilaaminen34011109, syksyNikkilän opistotalo, yleisluokkama 17.30–20.0023.10.–6.11.2017, 19,00€Tarja Ekholm• Kurssilla opetellaan tilaamaan valokuvia Ifolor palvelun kautta. Lisäksi opitaan tekemään valokuvista kortteja, kalenteri ja kuvakirja sekä harjoitellaan niiden tilaamista. Ota mukaan oma kannettava tietokone. Jos sinulla ei ole niin kysy toimistosta lainaksi.

Uusi! Näin tuotan sisältöjä verkkoon, osa 13401111, syksyNikkilän Sydän, teoria C107 ti 18.00–19.4514.11.–21.11.2017, 10,00€ Minna Luoma• Sisältöjen tuottamisesta verkkoon ja sosiaalisen median kanaviin on tulossa vähitellen kansalaistaito. Kurssin tavoitteena on luoda peruskäsitys siitä, miksi sisällöt

ovat erinomainen brändäämisen keino, ja mitä sisällöillä verkossa tavoitellaan. Lisäksi kurssi tarjoaa perustiedot verkkosisällöntuottamisesta. Kurssiaiheet osa 1: Miksi sisältöjen tuottaminen verkkoon ja sosiaalisen median kanaviin on juuri nyt in. Mitä sisältömarkkinointi tarkoittaa. Miten löydän oman blogini punaisen langan. Miten ideoin aiheet. Uusi! Näin tuotan sisältöjä verkkoon, osa 23401112, kevätNikkilän Sydän, teoria C107 ma 18.00–19.4529.1.–5.2.2018, 10,00€ Minna Luoma• Sisältöjen tuottamisesta verkkoon ja sosiaalisen median kanaviin on tulossa vähitellen kansalaistaito. Kurssi jatkaa syksyn kurssia ja sen tavoitteena on tarjota vinkit, miten sisältöjä tuotetaan verkkoon sujuvasti ja mitä keinoja ja vinkkejä työn suunnitteluun on olemassa. Lisäksi kurssilla puhutaan luovuudesta ja ajankäytöstä eli entä kun sisältöjen tuottaminen ei enää maistukaan? Kurssiaiheet osa 2: Hyvän blogikirjoituksen elementit. Sisältösuunnitelma. Sisällöntuottajan luovat kuopat ja mikä neuvoksi luovassa kuopassa. Mitä tarkoittaa vaikuttajamarkkinointi ja miten sitä voi harjoittaa. Ei netti-ilmoittautumista.

Ny! Hur använda pekplatta, Nickby3401200, höstNickby instituthus, konstklassen to 17.30-19.457.9.-28.9.2017, 25,00 € Inge Ekholm• Innehåll: Hantera personliga inställningar, hitta appar (program) ladda ner dem, installera, uppdatera och avinstallera dem. Du får också lära dig läsa tidningar, fotografera och filma. Kort sagt du får lära dig de vanligaste funktionerna.

KULTTUURI JA HISTORIA/KULTUR OCH HISTORIA

Kulttuuripiiri Nikkilä 1302100, syksy / 1302101, kevätNikkilän Sydän, teoria C103 ti 15.00–16.3012.9.–28.11.2017, 23,00€ 9.1.–27.3.2018, 23,00€Eija Olsson• Kulttuuripiiri tutustuttaa osallistujat pääasiassa Suomen taidehistoriaan, mm. Suursaarella maalanneisiin taiteilijoihin, eri taiteilijakoteihin, Alvan Aaltoon kuvataiteilijana ja hänen ulkomaalaisiin taiteilijaystäviinsä. Tämän lisäksi käymme yhdessä näyttelyissä eri taidemuseoissa. Uusi! Kirjojen kirja - Tutustu Bestselleriin1301100, syksyNikkilän opistotalo, yleisluokkati 18.30–20.0019.9.–28.11.2017, 19,00€ Raili Tanskanen• Reformaation 500 juhlavuosi, osana Suomi 100 juhlavuotta, on myös kansankielisen, kaikille tarkoitetun Raamatun juhlavuosi. Juhlavuoden kunniaksi tarjoamme lyhyen kaikille sopivan johdantokurssin Raamattuun mm. sen sisältöön, syntyyn, kirjallisuuslajei-hin, lukutapoihin ja merkitykseen. Joillakin esimerkeillä valaisemme myös sitä, kuinka Raamattu itse selittää itseään ja kuinka Raa-matun heprealaisen taustan tuntemus avaa Raamatun sisältöä. Päivämäärät: 19.9., 17.10., 7.11., 28.11.

Sata vuotta vahvoja naisia Uudellamaalla1302102, syksyNikkilän Sydän, teoria C103 ma 18.00-19.3018.9.2017, 12,00 € Eija Olsson• Naisista ei ole neroiksi oli miesten käsitys. Miestaitelijoita ihailtiin ja palkittiin kilpailuissa. Aikalaiskritiikit tyrmäsivät usein naisten näyttelyt. Arvostelijoiden mielestä olivat pelkkiä "värillä lotraajia", joilla oli hutera muotokäsitys. Moni koulutettu, lahjakaskin nainen luopui taiteen tekemisestä. Luennolla nostetaan esiin monia rohkeita naistaitelijoita eri vuosikymmeniltä.

TIETOTEKNIIKKA / DATATEKNIK

Uusi! Tabletti tutuksi 3401104, syksy Nikkilän opistotalo, taideluokka ma 10.00–13.154.9.–18.9.2017, 25,00€ Tarja Ekholm• Kurssilla harjoitellaan tabletin käyttöä. Käymme läpi perustoiminnot mm: kosketusnäytön käyttö, sovellusten lataaminen ja käyttö, kameran toiminnot ja kuvien jakaminen sekä karttapalvelut. Ota mukaan oma tabletti.

Uusi! Tabletti tutuksi 3401105, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka 8.1.–22.1.2018, 25,00€ma 17.30–20.45Tarja Ekholm• Kuten edellä

Uusi! Älypuhelin tutuksi3401106, syksyNikkilän opistotalo, taideluokkama 10.00–13.1525.9.–9.10.2017, 25,00€Tarja Ekholm• Kurssilla harjoitellaan älypuhelinten yleisimpiä toimintoja ja tutustutaan niihin saataviin palveluihin. Lisäksi tutustutaan yleisimpiin ohjelmiin, joita puhelimella voi käyttää. Ota mukaan oma älypuhelin.

Hundra år starka kvinnor i Nyland, Nickby1302200, höstNikkilän Sydän, teoria C103 to 18.00-19.305.10.2017, 12,00 €Eija Olsson• Männen tänkte att kvinnor inte kan vara genier. Manliga konstnärer beundrades och belönades i tävlingar. Den samtida kritiken slog ofta ner kvinnornas utställningar. Kritikerna ansåg att kvinnor bara "klottrande med färger", att de hade en vag formkänsla. Många skolade, begåvade kvinnor gav upp konsten. Föreläsningen lyfter fram många modiga kvinnliga konstnärer från olika decennier.

46 47

SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO / SOCIAL- OCH HÄLSOVÅRD

Ensiapukurssi 16101100, syksySipoonlahden kouluti 17.00–20.30, ke 17.00–20.3019.9.–27.9.2017, 65,00€ Marita Leppänen• Oikein annettu ensiapu on jokaisen kansalaistaito. Ensiapukurssilla opit toimimaan hätätilanteessa ja tavallisimmissa sairaskohtauksissa. Kurssi on Punaisen ristin koulutusvaatimusten mukainen ja siitä saa todistuksen, EA-1 kortin. Ensiapukurssin todistus on voimassa kolme vuotta.

Ensiapukurssi 26101101, syksySipoonlahden kouluti 17.00–20.30, ke 17.00–20.307.11.–15.11.2017, 60,00€Marita Leppänen. • Ensiavun jatkokurssi, EA-2, syventää ja laajentaa peruskurssilla opittuja taitoja. Lisäksi kurssilla opitaan lapsen elvytys, vam-mamekanismi ja vammapotilaan tutkiminen, hypotermia ja lämpöuupuminen. Kurssille osallistuminen edellyttää voimassaolevaa Ensiapu-1 kurssin todistusta. Kurssi on Pu-naisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen ja siitä saa todistuksen EA-2 kotin.

Hätäensiapu6101102, syksySipoonlahden koulu ti 17.00–20.1510.10.2017, 26,00€ Marita Leppänen• Kurssilla kerrataan ja päivitetään aiemmin opittuja ensiaputaitoja. Hätäensiapu on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen. Sen kertausmerkinnällä voi jatkaa olemassaolevaa Ensiapu 1-todistusta kolmeksi vuodeksi eteenpäin. Kurssista voi saada myös Hätäensiapu todistuksen.

Uusi! Kuinka antaa ensiapua lapselle6101103, kevätSipoonlahden koulu la 10.00–13.303.2.2018, 26,00€

Marita Leppänen• Kurssilla opitaan antamaan oikein ensiapua lasten tavallisissa tapaturmissa ja äkillisissä sairauksissa. Perehdytään lasten tapaturmien ennaltaehkäisyyn ja turvalliseen elinympäristöön. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen ja siitä saa todistuksen.

Nöd förstahjälpen 6101201, höstSöderkulla skolati 18.00–21.0024.10.2017, 26,00€ Suomen Ensiapukoultus Oy• Officiell kort intensiv grundkurs i första hjälpen. Kursen berättigar till FHJ-intyg (8 € betalas av delt. själv).(13 år-). Kursen ger dig baskunskaper och färdigheter i hur man hjälper i en nödsituation och när en olycka eller sjukdomsattack inträffar. Kursen följer FRK:s utbildningsprogram.

Första hjälpen 16101202, höstSöderkulla skolati 18.00–21.00, on 18.00–21.0019.9.–27.9.2017, 65,00€ Suomen Ensiapukoulutus Oy• Grundkurs i första hjälpen som ger kunska-per och färdigheter att handla i en nödsitua-tion, vid olycka och vanliga sjukdomsanfall. Teori + praktiska övningar. (13 år-). Kursen berättigar till fhj 1-kort. (8 € betalas av delt. själv). Kursinnehållet består bl.a av hur du skall agera vid hjälpförfarandet vid sjuk-domsanfall eller vid olyckor, i livräddande för-sta hjälpen, första hjälpen vid medvetslöshet, basal hjärt- och lungräddning, främmande föremål i luftvägarna, störningar i blodcirku-lationen (chock), sår, de vanligaste typerna av sjukdomsanfall, brännskador och skador orsakade av elstöt, ledskador, benbrott och förgiftningar. Ny! Hur ge första hjälp till barn6101203, höstSöderkulla skolati 18.00–21.0014.11.2017, 26,00€ Suomen Ensiapukoulutus Oy • Kursinnehållet består bl.a av hur du skall

NAVIGOINTI / NAVIGERING

Saaristomerenkulkuoppi Söderkulla5102100, syksySöderkulla skolake 18.30–20.306.9.–29.11.2017, 65,00€ Åke Lindroth• Opitaan navigoinnin teoriaa, merikartta ja sen käyttö, merenkulun turvalaitteet, kompassioppia, reittisuunnittelua sekä merenkulun määritelmiä ja vesiliikenteen säädöksiä. Kurssin lopussa voi suorittaa Suomen Navigaatioliiton vaatimusten mukaisen saaristomerenkulkuopin tutkinnon (maksullinen). Oppimateriaali (n. 75 €) hankitaan yhteistilauksena ensimmäisenä iltana. Sipoon tutkintotilaisuus on pe 15.12.2017 klo 18.00-22.00 Söderkulla skola, Opintie 6.

Rannikkomerenkulkuoppi Söderkulla5102104, kevätSöderkulla skolake 18.30–20.3010.1.–4.4.2018, 65,00€ Åke Lindroth• Jatkokurssi saaristomerenkulkuopin kurssille. Opitaan erilaisia paikanmääritysmenetelmiä, sorron ja virran sekä vuoroveden vaikutus navigointiin, navigoinnin elektroniset apuvälineet, vesilläliikkujan sään omakohtainen seuranta sekä ulkomaanliikenne. Kurssin lopussa voi suorittaa Suomen Navigaatioliiton rannikkomerenkulkuopin tutkinnon, (maksullinen), edellyttää hyväksyttyä saaristomerenkulkuopin tutkintoa. Oppimateriaali (n. 45 €) hankitaan yhteistilauksena ensimmäisenä iltana. Sipoon tutkintotilaisuus on pe 20.4.2018 klo. 18.00 – 22.00 Söderkulla skola, Opintie 6.

Astronominen merenkulkuoppi Söderkulla5102106, syksy ja kevätSöderkulla skolake 18.30–20.305.9.2017–10.4.2018, 109,00€Åke Lindroth• Astronominen navigointi tarkoittaa

sijainnin määrittämistä taivaankappaleiden avulla. Kurssilla opitaan astronomisen merenkulkuopin teoriaa, menetelmät ja välineet. Kurssin lopussa voi suorittaa Suomen Navigaatioliiton Tähtitieteellisen merenkulkuopin tutkinnon (maksullinen) (tutkinnon suorittaminen edellyttää hyväksyttyä rannikkomerenkulkuopin tutkintoa). Oppimateriaali (n. 75 €) hankitaan yhteistilauksena ensimmäisenä iltana. Kurssi on koko lukuvuoden kestävä kurssi ja se maksetaan kokonaan syksyllä. Kevätlukukausi 9.1.-10.4.2018. Sipoon tutkintotilaisuus on pe 20.4.2018 klo 14.00-22.00 Söderkulla skola, Opintie 6.

Skärgårdsnavigation Söderkulla5102200, höst Söderkulla skola on.18.00–20.1513.9.–29.11.2017, 65,00€ Hannu Tarvainen• Kom med och lär dig navigera. Vi går igenom kursmaterialet, gör roliga och nyttiga övningar samt tar upp många praktiska exempel av båtliv i skärgården. Kursen syftar till att ge färdigheter att efter kursen framgångsrikt ta Finska Navigationsförbundets examen i skärgårdsnavigation. Tillfälle att delta examen ordnas efter kursen i december 2017 på kursplatsen. Kursmaterialkostand: Kursbok, sjökort osv ca 50-80 €. Ingen kurs 15.11.2017.

Kustnavigation Söderkulla5102201, vårSöderkulla skola on.18.00–20.1517.1.–28.3.2018, 65,00€ Hannu Tarvainen• Kom med och förkovra dina kunskaper i navigation. På kustnavigationskursen lär man sig en hel del praktiska saker som gör båtlivet tryggare och ännu mera intressant. Tillfälle att delta examen ordnas efter kursen på kursplatsen.

48 49

Uusi! Luonto ruokavarastona/ Ny! Naturen som skafferi 8102300, syksy/höstNikkilän Sydän, kotitalous D306 la 10.30-1530.9.2017, 17,00 € Elisabeth Eriksson och Rita Klemets• Klo 10.30 aloitetaan keräämällä sieniä met-sässä Nikkilän läheisyydessä (osoite ilmoite-taan myöhemmin). Tämän jälkeen teemme ruokaa poimimistamme sienistä klo 12.15. Luvassa on sekä klassikoita että uutuksia. • Kl. 10.30 start med svampplockning i skog i Nickbys omnejd (närmare adress meddelas senare). Därefter matlagning av den svamp skogen har att erbjuda kl. 12.15. Rätterna består av såväl klassikers som nytänk!

Uusi! Kerätään sieniä/Ny! Svampplockning8102300a, syksy/höstPaikka avoin la 10.30-12.0030.9.2017, 6,00 € Elisabeth Eriksson och Rita Klemets• Keräämme sieniä metsässä Nikkilän lähei-syydessä (osoite ilmoitetaan myöhemmin). • Svampplockning i skog i Nickbys omnejd (närmare adress meddelas senare).

Uusi! Proteiinikasvit/ Ny! Proteinväxter8102300b, vårNikkilän Sydän, kotitalous D306 to 17.30–21.0015.3.2018, 15,00€ Elisabeth Eriksson • Tutustumme kotimaisiin proteiinikasveihin ruuanlaiton parissa. Teemme maukkaita ruokalajeja härkäpavusta, makealupiinista, tattarista sekä kvinoasta.• Vi bekantar oss med de inhemska vegetariska proteinkällorna så som bondböna, lupin, bovete och quinoa.

Uusi! Luonto ruokavarastona/ Ny! Naturen som skafferi 8102302, kevät/vårNikkilän Sydän, Kotitalous D306 ti 17.15-21.0015.5.2018, 15,00 € Elisabeth Eriksson• Poiminta, tunnistus ja ruuanlaitto. Opi rakastamaan rikkaruohoa, takapihan superfoodia! Katsotaan mitä hyvää

löydämmekään.• Plockning, identifiering och matlagning av vilda grönsaker. Lär dig älska ogräset, bakgårdens superfoods! Gott i magen och bra för hälsan, alldeles gratis.

Hygieniaosaaminen + tentti8103100, syksyNikkilän Sydän, teoria C103ma 18.00–21.15, to 18.00–21.1526.10. ja 30.10.2017, 20,00€ Meriheinä Therése• Jokaisen elintarvikealan ammattilaisen tulee näyttää hygieniaosaamisensa. Ensimmäinen kurssi-ilta valmistaa suorittamaan hygienia-osaamistentin. Toisella kerralla suoritetaan tentti, jotta saa hygieniapassin. Tentti: 30 € maksetaan erikseen opettajalle.

Hygieniaosaaminen + tentti8103101, kevätNikkilän Sydän, teoria C103ma 18.00–21.15, to 18.00–21.151.3. ja 5.3.2018, 20,00€ Meriheinä Therése • Jokaisen elintarvikealan ammattilaisen tulee näyttää hygieniaosaamisensa. Ensimmäinen kurssi-ilta valmistaa suorittamaan hygienia-osaamistestin. Toisella kerralla suoritetaan tentti, jotta saa hygieniapassin. Tentti: 30 € maksetaan erikseen opettajalle.

Hygienkompetens + tent8103201, höstSipoonlahden koulu må 18-21.15, to 18-21.1512.10. och 16.10.2017, 20,00€ Therése Meriheinä• Alla som hanterar oförpackade lättförskämbara livsmedel bör kunna påvisa hygienkompetens. Kursen förbereder för hygienkompetenstest som avläggs under den andra kurskvällen. Efter avlagd godkänd test ges ett intyg och hygienpass. Tent: 30 € betalas till läraren.

Hygienkompetens + tent 8103202, vårSipoonlahden koulu, Neiti Miilin tie 6 må 18–21.15, to 18-21.1515.3. och 19.3.2018, 20,00 Therése Meriheinä• Se ovan.

agera vid hjälpförfarandet vid sjukdomsanfall eller vid olyckor. Vi bekantar oss med hur man kan förebygga en tryggare omgivning för barnen. Kursen är enligt Röda Korsets skolningsdirektiv och på den får man ett intyg.

Uusi! Mennäänkö eläkkeelle niin kuin Strömsössä?6198102, syksyNikkilän opistotalo taideluokkati 18.30–20.0012.9.2017, 8,00 €Ilari Rantala• Esityksessä käydään läpi edessä olevaa uutta elämäntilannetta ja sen mukana tulevia muutoksia. Muutoksia tapahtuu taloudessa, ihmissuhteissa, ajankäytössä ja omassa roolissa. Mitä pitää ottaa huomioon ja miten uuteen tilanteeseen voi varautua jo etukäteen? Mitä mahdollisuuksia uusi elämäntilanne tarjoaa? Uusi! Ystävätoiminnan peruskurssi6198104, syksyNikkilän opistotalo taideluokka la 10.00–16.0023.9.–30.9.2017, 0,00 €Leila Kinnari• Punaisen Ristin ystävätoiminnan perus-kurssi antaa osallistujille eväät toimia Punai-sen Ristin ystävänä joko ryhmämuotoisessa toiminnassa tai yksilöystävänä. Kurssin järjestäjänä toimii SPR:n Sipoon osasto.

räätälöityä ruoanlaittoa. FODMAP-ruokava-liossa karsitaan yksilöllisesti huonosti sulavia hiilihydraatteja ja lisätään vatsaa ja suolistoa tervehdyttäviä ruokia. Herkän vatsan kokkikoulu: kasvispitoiset kana- ja kalaruoat8102104, kevätNikkilän Sydän, kotitalous D306ke 17.15–21.0017.1.2018, 30 € (sis. materiaalimaksun 18 €)Pauliina Tervo• Ota suunta kohti hyvää oloa ja tervettä vat-saa ja tule opettelemaan herkälle vatsalle rää-tälöityä ruoanlaittoa. FODMAP-ruokavaliossa karsitaan huonosti sulavia hiilihydraatteja ja lisätään vatsaa ja suolistoa tervehdyttäviä ruokia. Kaikki reseptit ovat maidottomia ja luontaisesti gluteenittomia.

Uusi! Herkän vatsan kokkikoulu: raakaherkut8102106, kevätNikkilän Sydän, kotitalous D306 ke 17.15–21.0028.2.2018, 32 € (sis. materiaalimaksun 20 €)Pauliina Tervo• Onko vatsa turvoksissa ja sekaisin juhla-herkkujen jälkeen? Tule oppimaan, miten valmistat maidottomia ja luontaisesti glutee-nittomia raakaherkkuja, jotka hellivät niin ma-kunystyröitä kuin herkkää vatsaakin. Kurssilla saat tietoa FODMAP-ruokavalioon sopivista leivontaraaka-aineista ja opit valmistamaan terveyttä tukevia herkkuja ilman huonosti sulavia FODMAP-hiilihydraatteja. Valmistuk-sessa ei käytetä hunajaa, kivellisiä hedelmiä eikä cashewpähkinöitä. Herkän vatsan kokkikoulu: välipalat8102108, syksyNikkilän Sydän, kotitalous D306ke 17.15–21.0025.10.2017, 32 € (sis. materiaalimaksun 15 €)Pauliina Tervo• Onko sinulla herkkä vatsa, joka turpoaa tai kipeytyy päivän aikana? Tule oppimaan herkälle vatsalle räätälöityä FODMAP-ruoan-laittoa, jossa karsitaan huonosti sulavia hiili-hydraatteja. Kurssilla saat tietoa ruokavalioon sopivista raaka-aineista ja opit valmistamaan nopeatekoisia, vatsaa helliviä välipaloja.

KOTITALOUS / HUSLIG EKONOMI

Kurssin vetäjänä FODMAP-keittiöni -blogin pitäjä ja reseptivelhona tunnettu ruokakirjai-lija Pauliina Tervo. Ottakaa mukaan kurssille rasioita kotiin viemisiä varten.Herkän vatsan kokkikoulu: kasvisruoat8102100, syksyNikkilän Sydän, kotitalous D306 ke 17.15–21.1520.9.2017, 27 € (sis. materiaalimaksun 15€)Pauliina Tervo • Turvottaa ja vatsaa vääntää? Suolisto on tukossa, eikä vatsa toimi kunnolla? Ota suunta kohti hyvää oloa ja tervettä vatsaa ja tule opettelemaan herkälle vatsalle

50 51

LIIKUNTA / MOTION

AIKUISET JA LAPSET YHDESSÄ / VUXEN OCH BARN TILLSAMMANSLapsi ja aikuinen yhdessä 2-4 v., Nikkilä /Barn och vuxen tillsammans 2-4 år, Nicby8301300, höst / 8301301, vårKyrkoby skola, voim.sali / gym.salenma/må 17.05-17.5011.9.-27.11.2017, 37,00 €8.1.-26.3.2018, 37,00 €Heidi Kontola• Koe liikkumisen iloa. Lyhyt yhteinen ohjelma, muuten liikutaan salissa vapaasti oman aikuisen valvonnassa. Aikuinen 25 € ja lapsi 12 €. • Kort gemensamt program, annars rör vi oss fritt i salen i övervakning av egen vuxen. Vuxen 25 € och barn 12 €.

Isä-lapsi-liikunta Söderkulla/Pappa barn grupp8301304, höst / 8301305, vårSöderkulla skola, voim.sali / gym.salenti 18.00-18.455.9.-21.11.2017, 37,00 € 9.1.-27.3.2018, 37,00 €Johan Aaltonen• Liikunnan alkeita perheen pienimmille yhdessä isän (tai huoltajan) kanssa. Suunnattu alle kouluikäisille. Hinta: aikuinen 25 € + 12 €/lapsi. Eri liikuntamuotoja, pelejä, mukava yhdessäoloa isien ja lasten kesken. Huom! Ilmoita kurssille jokainen osallistuja, lapsi ja aikuinen. Lapsen kohdalle aikuisen laskutustiedot. • Riktar sig till barn under skolålder med pappa (eller vårdnadshavare).

Capoeira lapsi–aikuis ryhmä +3v8301158, syksy / 8301159, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatilala 10.30-11.309.9.-2.12.2017, 41,00 €13.1.-7.4.2018, ei 17.2. eikä 31.3., 41,00 €Rodrigo Quissak• Capoeira on monimuotoinen brasilialainen liikuntalaji, joka pitää sisällään tanssia, kamppailua, musiikkia, akrobatiaa ja paljon muuta! Lapsi-aikuis ryhmässä leikitään lasten ehdoilla ja aikuiset tukevat lasten

harjoittelua. Ryhmään sopii mukaan parhaiten 3-11 vuotiaat lapset, mutta suoranaista ikärajaa ei ole. Capoeira tunteja vetää taidokas brasilialainen Mestre Pium Cordao de Ouro Finland- ryhmästä 25 vuoden harjoittelukokemuksella. Pium puhuu suomea, englantia ja portugalia. Aik. 34 € ja lapset 7 €.

LASTEN JA NUORTEN KURSSIT /KURSER FÖR BARN OCH UNGALasten liikunta Nikkilässä 4-6 v8301110, syksy / 830111, kevätKyrkoby skola, voim.sali ti 17.15-18.005.9.-21.11.2017, 25,00 € 9.1.-27.3.2018, 25,00 €Jessica Grönholm ja Hanna Pentti• 4–6-vuotiaille lapsille. Leikitään ja opitaan yhdessä! Lapset oppivat kehon osat, tasapainoilua ja miten toimia ryhmässä. Leikimme mm. hippaa.

Barngymnastik i Nickby 4-6 år8301210, höst / 8301211, vårKyrkoby skola, gym. salen ti 18.00-18.455.9.-21.11.2017, 25,00 €9.1.-27.3.2018, 25,00 €Jessica Grönholm o. Hanna Pentti• Barnen lär sig kroppsdelar, balans och hur fungera i grupp. Allt detta med hjälp av olika sorters lekar och redskap. Kursen är avsedd för barn i åldern 4-6 år.

Barngymnastik 3-5 år Söderkulla8301212, höst / 8301213, vårDaghemmet Miili to 17.30-18.157.9-23.11.2017, 25,00 €11.1-5.4.2018, ej 29.3 25,00 €Lia Lehtinen• Barnen lär sig kroppsdelar, balans och hur fungera i grupp. Allt detta med hjälp av olika sorters lekar. Kursen är avsedd för barn i åldern 3-5 år.

Lastenvoimistelu 3-5 v Söderkulla8301112, syksy / 8301113, kevätPäiväkoti Miilito 18.15-19.007.9.-23.11.2017, 25,00 €11.1.-5.4.2018, ei 29.3 25,00 €Lia Lehtinen• Leikkiä ja laulua ym.lapsille 3-5 v.

Uusi! Pallopelit / Ny! Bollspel (10-13 v.)8301310, syksy / höst / 8301311, kevät / vårKyrkoby skola, voim.sali / gym.salen ti 19.00-20.005.9.-21.11.2017, 34,00 € 9.1.-27.3.2018, 34,00 €Jessica Grönholm• Kokeilemme eri palloilulajeja leikkimielisten pelien, harjoitusten ja leikkien kautta. Vesipullo ja sisäpelikengät mukaan.• Vi prövar på olika bollspel genom lekfulla spel, träningar och lekar. Vattenflaska och inneskor med.

Uusi! Capoeira nuorille8301160, syksy / 8301161, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatila la 11.30-12.309.9.-2.12.2017, 34,00 €13.1.-7.4.2018, ei 17.2. eikä 31.3., 34,00 € Rodrigo Quissak• Capoeira on brasilialainen liikuntalaji, jolla on kamppailulajin, tanssin ja fyysisen pelin piirteitä. Laji kehittää kehonhallintaa, motoriikka ja liikkuvuutta. Capoeira on erinomainen laji rytmiikan kehittämiseen ja toimii tehokkaana liikkuvuusharjoituksena sekä lisää akrobaattista osaamista. Lisäksi Capoeira tunneilla oppii portugalin alkeita ja eri instrumenttien soittoa Capoeira musiikin parissa. Tunneille tarvitset mukaan mukavan treeniasun ja harjoitella voi oman maun mukaan avojaloin tai joustavilla tennareilla. Capoeira tunteja vetää taidokas brasilialainen Mestre Pium Cordao de Ouro Finland- ryhmästä 25- vuoden harjoittelukokemuksella. Pium puhuu suomea, englantia ja portugalia. Suositusikäraja 12-17v.

AIKUISTEN KURSSIT /KURSER FÖR VUXNAGymnastik för daglediga, höst8301230, höst / 8301231, vårNikkilän instituthus, gymnastikutrymme må 09.30-10.154.9-27.11.2017, 20,00 €8.1-26.3.2018, 17,00 €Sari Sundbäck-MäättäMotionsgymnastik till musik. Muskelövningar och tänjningar. Passar för alla. Barn får vara med på vuxens ansvar.

Harjoittele yhdessä vauvan kanssa/Träna tillsammans med babyn8301302, höst / 8301303, vårNikkilän opistotalo, liikuntatila / Instituthus, gymnastikutrymme ma/må 10.30-11.154.9.-27.11.2017, 20,00 €8.1.-26.3.2018, 17,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Harjoittele yhdessä vauvankanssa. Aikuinen + vauva 3-12 kk.• Motionera tillsammans med babyn. Vuxen + Baby 3-12 mån.

Kuntojumppa ma 8301132, syksy / 8301133, kevätSipoon kouluk., C-talo liikuntasalima 19.30-20.304.9.-20.11.2017, 34,00 €8.1.-26.3.2018, 34,00 €Niina Uschanoff• Kehon lihaksistoa vahvistava monipuolinen kuntojumppa uusimpien hitti kappaleiden tahdittamana. Ei sisällä vaikeita hyppy tai askelsarjoja. Juomapullo ja hikipyyhe mukaan. Lisätehoa ja vaihtelua saadaan erilaisilla välineillä (omat välineet.)

Kuntosali / Konditionssal8301330, höst / 8301331, vårNikkilä Sote, kuntos. / Nickby HVC, kond.salti 18.30-19.3012.9.-28.11.2017, 34,00 € 16.1.-3.4.2018, 34.00 €Katja Jalonen• Tunnin aikana harjoitellaan monipuolisesti eri kunnon osa-alueita: tasapainoa, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Alussa yhteinen

52 53

Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.

Henkilökohtainen valmentaja8301137, syksy/kevätNikkilän opistotalo, liikuntatila ke 20.00-21.006.9.-22.11.2017, 220,00 € 10.1.-28.3.2018Hemmo Sivén• Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. HUOM tämä kurssi on sitoutuneille osallistujille. Sama ryhmä jatkaa keväällä, koko kurssi maksetaan syksyllä. Yhteensä 22 kertaa.

Uusi! Sauvakävely / Ny! Stavgång 8301376, syksy/höst / 8301377, kevät/vårNikkilän opistotalo, liikuntatilaInstituthus, gymnastikutrymmeto 09.30-11.007.9.-30.11.2017, 36,00 €1.3.-3.5.2018, 30,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Kaikki kiinnostuneet ovat tervettulleita mukaan. Kävelyä sauvojen kanssa tai ilman. Päättyy kahvitteluun.• Alla intresserade är välkomna med. Vi går med eller utan stavar. Slutar med kaffe servering.

Miesten kuntoliikunta /Konditionsträning för herrar8301372, syksy/höst / 8301373, kevät/vårJokipuiston koulu, liikuntasali to 20.15-21.157.9.-23.11.2017, 34,00 €11.1.-5.4.2018, ei/ej 29.3 34,00 €Emma Juga• Miehille suunnattu tunti. Puolet tunnista tehdään lihaskuntoa miesmäiseen tyyliin – ja loppu tunti pelataan erilaisia pallopelejä. Mukaan oma paino ja juomapullo. • Undervisings språk finska.

Strong Body8301138, syksy / 8301139, kevätLeppätien koulu, voim.sali pe 17.30-18.158.9.-24.11.2017, 25,00 €12.1.-6.4.2018, ei 30.3 25,00 €Niina Uschanoff• Erilaisia lihakuntoliikkeitä vahvistamaan kehon lihaksistoa oman painon avulla. Erityistä huomiota saavat reisien lihakset sekä vatsanseudun lihakset. Oma juomapullo, alusta ja hikipyyhe.

Capoeira aikuiset8301162, syksy / 8301163, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatila la 12.30-13.309.9.-2.12.2017, 34,00 € 13.1.-7.4.2018, ei 17.2. eikä 31.3., 34,00 €Rodrigo Quissak• Capoeira on brasilialainen liikuntalaji, jolla on kamppailulajin, tanssin ja fyysisen pelin piirteitä. Laji kehittää kehonhallintaa, motoriikka ja liikkuvuutta. Capoeira on erinomainen laji rytmiikan kehittämiseen ja toimii tehokkaana liikkuvuusharjoituksena sekä lisää akrobaattista osaamista. Lisäksi Capoeira tunneilla oppii portugalin alkeita ja eri instrumenttien soittoa Capoeira musiikin parissa. Tunneille tarvitset mukaan mukavan treeniasun ja harjoitella voi oman maun mukaan avojaloin tai joustavilla tennareilla. Capoeira tunteja vetää taidokas brasilialainen Mestre Pium Cordao de Ouro Finland- ryhmästä 25 vuoden harjoittelukokemuksella. Pium puhuu suomea, englantia ja portugalia. Ei 4.11.

Uusi! Polkujuoksu8301140, kevät Nikkilän kartanon parkkipaikka to 18.25-19.259.4.-21.5.2018, ei 30.4 19,00 €Emma Juga• Tutustutaan polkujuoksuun. Kurssilla käydään läpi polkujuoksun periaate ja tutustutaan lähimetsiin. Kurssi sopii ennestään juosseille. Varustuksena pitävä pohjaiset kengät. Ei 30.4.

alkulämmittely, jonka jälkeen kierretään eri pisteissä tekemässä erilaisia liikkeitä. Lopussa yhteinen venyttelyosuus. Ennakkoilmoittautuminen.• Vi övar mångsidigt balans, uthållighet och muskelstyrka som cirkelträning. Börjar med gemensam uppvärmning och slutar med tänjningar. Förhandsanmälan.

Kuntosali / Konditionssal8301332, syksy/höst / 8301333, kevät/vårNikkilä Sote, kuntos. / Nickby HVC, kond.salti 19.30-20.3012.9.-28.11.2017, 34,00 € 16.1.-3.4.2018, 34,00 €Katja Jalonen• Tunnin aikana harjoitellaan monipuolisesti eri kunnon osa-alueita: tasapainoa, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Alussa yhteinen alkulämmittely, jonka jälkeen kierretään eri pisteissä tekemässä erilaisia liikkeitä. Lopussa yhteinen venyttelyosuus. Ennakkoilmoittautuminen.• Vi övar mångsidigt balans, uthållighet och muskelstyrka som cirketträning. Börjar med gemensam uppvärmning och slutar med tänjningar. Förhandsanmälan.

Uusi! Kuntonyrkkeily Nikkilä/Ny! Motionsboxning Nickby8301334, syksy/höst / 8301335, kevät/vårSipoon kouluk. C-talo liikuntasali/Sibbo skolc. C-hus idrottsklassenke/on 18.00-19.006.9.-22.11.2017, 34,00 €10.1.-28.3.2018, 34,00 €Emma Juga• Tunnilla vuorotellaan nyrkkeilyn perus lyöntejä ja potkuja sekä tehdään lihaskuntoa. Tunti ei vaadi entuudestaan nyrkkeily taustaa. Tunti tulee olemaan kova tehoinen. Mukaan tarvitset omat nyrkkeily hanskat.• Under timmer varierar vi mellan boxnings slag och sparkar och gör muskelstyrka. Man behöver ingen tidigare erfarenhet av boxning. Timmen har hög intensitet. Med behöver du egna boxnings handskar.

Kahvakuula Nikkilä / Kettlebells i Nickby8301336, syksy/höst / 8301337, kevät/vårSipoon kouluk. C-talo liikuntasali /Sibbo skolc. C-hus idrottsklassen ke/on 19.00-19.456.9.-22.11.2017, 25,00 €10.1.-28.3.2018, 25,00 €Emma Juga• Vaihtelevalla teemalla koko kehoa kuormittava kahvakuula tunti. Edellinen kuulaustausta toivottava mutta ei pakollinen. Uskalla rohkeasti ostaa muutaman kokoinen kuula mukaan. Sopii myös miehille.• Muskelträning med kettlebells.Tag med egen kettlebell. Även för herrar.

Henkilökohtainen valmentaja8301134, syksy / 8301135, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatilake 18.00-19.006.9.-22.11.2017, 110,00 €10.1.-28.3.2018, 110,00 €Hemmo Sivén• Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Henkilökohtainen valmentaja jatkokurssi, Nikkilä8301135a, kevätNikkilä Sote kuntosali ke 18.30-19.30 4.4.-25.4.2018, 50,00 € Hemmo SivénTreenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.

Henkilökohtainen valmentaja8301136, syksy / 8301136a, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatila ke 19.00-20.006.9.-22.11.2017, 110 €10.1.-28.3.2018, 110 €Hemmo Sivén• Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun

54 55

• Jatkokurssi. Vartaloa kiinteyttävä ja muokkaava lihaskuntojumppa, mukaansa tempaavan musiikin tahdissa! Käsipainot, hikipyyhe, kahvakuula ja vesipullo mukaan.

Strong Body8301146, syksy / 8301147, kevätSipoonlahden koulu, voim.sali la 11.15-12.009.9.-2.12.2017, ei 4.11., 25,00 € 13.1.-7.4.2018, ei 31.3., 25,00 €Niina Uschanoff• Erilaisia lihaskuntoliikkeitä vahvistamaan kehon lihaksistoa oman painon avulla. Erityistä huomiota saavat reisien lihakset sekä vatsanseudun lihakset. Oma juomapullo, alusta ja hikipyyhe.

Uusi! Henkilökohtainen valmentaja, Söderkulla 8301154, syksy / 8301155. kevätTorpanmäki kerhohuone la 13.00-14.009.9.-2.12.2017, ei 4.11 110 € 13.1.-7.4.2018, ei 31.3 110 €Emma Juga• Keskitytään kestävyys kunnon kohentamiseen (Juoksu, pyöräily, kävely) sekä niitä tukeviin lihaskunto harjoitteisiin. Mahdollisuus tehdä lähtötaso testi ja seurata kehittymistä.

Uusi! Henkilökohtainen valmentaja8301156, syksy / 8301157 kevätTorpanmäki kerhohuone la 14.00-15.009.9.-2.12.2017, ei 4.11., 110,00 €13.1.-7.4.2018, ei 31.3., 110,00 €Emma Juga• Keskitytään kestävyys kunnon kohentamiseen (Juoksu, pyöräily, kävely) sekä niitä tukeviin lihaskunto harjoitteisiin. Mahdollisuus tehdä lähtötaso testi ja seurata kehittymistä.

Kuntoliikuntaa, Box / Konditionsträning, Box8301350, syksy/höst / 8301350, kevät/vårBoxby skola, gym.salen ma/må 18.00-18.454.9.-20.11.2017, 25,00 €

8.1.-26.3.2018, 25,00 €Niina Uschanoff• Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla sekä käsipainoilla, 2-4 kg. Tunnin rakenne: lämmittely, lihaskunto osuus ja lopuksi kehonhuoltoa. Tunnille mukaan jumppamatto, käsipainot, pikku pyyhe sekä vesipullo.• Konditionsträning med egna kroppen som vikt, men vi använder oss också av hantlar, 2-4 kg. Timmens uppbyggnad: uppvärmning, muskelträning och stretching. Tag med jumppamatta, hantlar, liten handduk samt vattenflaska. Undervisningsspråk finska.

Kuntoliikuntaa, Etelä-Paippinen Konditionsträning, Södra Paipis8301354, syksy/höst / 8301355, kevät/vårSödra Paipis skola gym.salenke/on 18.00-19.006.9.2017-22.11.2017, 34,00 €10.1.-28.3.2018, 34,00 € Elisa Latvasto-Hyvärinen• Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla sekä käsipainoilla. Tunnille mukaan jumppamatto, käsipainot 2-4 kg, pikku pyyhe ja vesipullo.• Konditionsträning med den egna kroppen som motstånd, men vi använder oss också av hantlar. Tag med jumpamatta, hantlar 2-4 kg, liten handduk och vattenflaska. Undervisnings språk finska. Kuntoliikuntaa, jatko, Etelä-Paippinen / Konditionsträning, forts., Södra Paipis8301355a, kevät/vårSödra Paipis skola gym.salen ke/on 18.00-19.0011.4.2018-2.5.2018, 17,00 €Emmi Laasonen• Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla. Tunnille mukaan jumppamatto, pikku pyyhe ja vesipullo. • Konditionsträning med den egna kroppen som motstånd. Tag med jumpamatta, liten handduk och vattenflaska. Undervisnings språk finska.

Hiit8301141, kevätNikkilän kartanon parkkipaikka to 19.30-20.009.4.-21.5.2018, ei 30.4., 12,00 €Emma Juga• Puolen tunnin intensiivinen lihaskunto tunti. Tunnin aikana käydään koko keho läpi lyhyitä ”spurtteja” tehden. Tavoitteena maksimi määrä toistoja mitä oma kunto sallii. Sopii kaiken kuntoisille ja kiireisille. Oma alusta ja pullo mukaan. Ei 30.4.

Pallopelejä miehille / Bollspel för herrar8301370, syksy/höst / 8301371, kevät/vårSöderkulla skola, voim.sali / gym.salen ma/må 19.45-20.454.9.-20.11.2017, 34,00 € 8.1.-26.3.2018, 34,00 €Robert Blomgren• Kurssin tavoite on nostaa yleiskuntoa ja liikkuvuutta. Venytystä ja pallopelejä. Kursens mål är att höja grundkonditionen och rörligheten. Tänjningar och bollspel.

Kuntoliikunta, Söderkulla/Motionsgymnastik, Söderkulla8301340, syksy/höst / 8301341, kevät/vårSöderkulla skola, voim.sali / gym.salen ti 18.45-19.305.9.-21.11.2017, 25,00 €9.1.-27.3.2018, 25,00 €Johan Aaltonen• Tehokasta kuntojumpaa oman tason mukaan painottaen puhtaita ja tehokkaita suorituksia. Tunnille mukaan jumppamatto ja vesipullo.• Effektiv konditionsträning på egen nivå med vikt på rena och effektiva prestationer. Tag med jumpamatta och vattenflaska.

Kahvakuula, Söderkulla/Kettlebells, Söderkulla8301344, syksy/höst / 8301345, kevät/vårSöderkulla skola, voim.sali / gym.salenti 19.30-20.155.9.-21.11.2017, 25,00 €9.1.-27.3.2018, 25,00 €Johan Aaltonen• Lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Oma kahvakuula, jumppamatto, pikku pyyhe sekä

juomapullo välttämätön. • Muskelträning med kettlebells. Tag med egen kettlebell, jumpamatta, liten handduk samt vattenflaska.

Uusi! Kahvakuula, Söderkulla, jatkoNy! Kettlebell, Söderkulla, forts8301345a, kevät/vårSöderkulla skola, voim.sali / gym.salen ti 19.30-20.153.4.-24.4.2018, 17,00 € Johan Aaltonen• Lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Oma kahvakuula, jumppamatto, pikku pyyhe sekä juomapullo välttämätön. • Muskelträning med kettlebells. Tag med egen kettlebell, jumpamatta, liten handduk samt vattenflaska.

Uusi! Sauvakävely / Ny! Stavgång 8301378, syksy/höst / 8301379, kevät/vårPalvelutalo / Servicehuset Lindato 09.15-10.456.9.-22.11.2017, 33,00 €27.2.-22.5.2018, 36,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Kaikki kiinnostuneet ovat tervettulleita mukaan. Kävelyä sauvojen kanssa tai ilman. Päättyy kahvitteluun.• Alla intresserade är välkomna med. Vi går med eller utan stavar. Slutar med kaffe servering.

Lihaskuntojumppa Söderkulla8301142, syksy / 8301143, kevätSipoonlahden koulu, voim.sali. to 19.00-20.007.9.-23.11.2017, 34,00 € 11.1.-5.4.2018, ei 29.3 34,00 €Niina Uschanoff• Vartaloa kiinteyttävä ja muokkaava lihaskuntojumppa, mukaansa tempaavan musiikin tahdissa! Käsipainot, hikipyyhe,kahvakuula ja vesipullo mukaan.

Lihaskuntojumppa Söderkulla, jatkokurssi 8301143a, kevät Sipoonlahden koulu, voim.sali.to 19.00-20.0012.4.-3.5.2018, 17,00 €Niina Uschanoff

56 57

Kevyttä eläkeläisliikuntaa /Lättare pensionärsgymnastik8301382, syksy/höst / 8301383, kevät/vårPalvelutalo / Servicehuset Lindake/on 09.30-10.156.9.-29.11.2017, 18,00 € 10.1.-25.4.2018, 23,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Motionsgymnastik, golv och stolgymnastik med eller utan musik. Hålls i festsalen.

Kuntosali kaikille 60 vuotta täyttäneille /Konditionssal för alla som fyllt 60 år8301384, syksy/höst / 8301385, kevät/vårPäiväkeskus / Dagcentralenke/on 13.00-13.456.9.-29.11.2017, 18,00 € 10.1.-25.4.2018, 23,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Ohjaaja paikalla antamassa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun ja opastamassa kuntosalilaitteiden käyttöä. Ollaan ulkona viikolle 41 asti. Keräännytään ison kellon luona. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjausmaksu 2€/kerta maksetaan ohjaajalle.• Ledaren handleder i konditionssalsträning. Vi är ute ända till vecka 41. Ingen förhandsanmälan. Deltagaravg. 2 €/gång betalas åt ledaren.

Kehonhuolto / Stretching8301394, syksy/höst / 8301395, kevät/vårPalvelutalo / Servicehuset Lindati 12.45-13.305.9.-28.11.2017, 20,00 € 9.1.-17.4.2018, 21,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Venytyksiä ja rentoutusta. Makuualusta mukaan. Juhlasalissa.• Tänjningar och avslappning. Liggunderlag med. Hålles i festsalen.

Kehonhuolto Nikkilä / Stretching Nickby8301398, syksy/höst / 8301399, kevät/vårSipoon kouluk. C-talo liikuntasali/Sibbo skolc. C-hus idrottsklassenke/on 19.45-20.306.9.-22.11.2017, 25,00 €10.1.-28.3.2018, 25,00 €Emma Juga• Tunnilla keskitytään kehonhuoltoon lämmittelyn jälkeen. Käytämme tunnilla

apuna foamrolle (tuothan oman mukana). Lisäksi venyttelemme ja rentoudumme.• Lätt gymnastik och streching. Ta egen fomeroller med.

Uusi! Kehonhuolto / Ny! Stretching 8301392 syksy/höst / 8301393 kevät/vårNikkilän opistotalo, liikuntatila Instituthus, gymnastikutrymmeto 13.00-13.457.9.-30.11.2017, 18,00 €11.1.-5.4.2018, 18,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Venytyksiä ja rentoutusta. Makuualusta mukaan.• Tenjningar och avslappning. Liggunderlag med.

Uusi! Kehonhuolto Söderkulla8301196, syksy / 8301197, kevätSipoonlahden koulu, voim.sali to 20.00-20.457.9.-23.11.2017, 25,00 €11.1.-5.4.2018, ei 29.3 25,00 €Niina Uschanoff• Käymme läpi koko kehon lihaksiston rauhallisesti venyttelemällä sekä hieromalla foamrolleria apuna käyttäen. Oma rolleri ja alusta mukaan.

Uusi! Päivä ulkona / Ny! En dag ute8301346, syksy/höstPilvijärvi / Molnträsk la/lö 10.30-14.15 30.9.2017, 14,00 € Sari Sundbäck-Määttä• Lähdemme Pilvijärven uimarannalta, kävelemme polkua 10 km lenkin. Palattuamme Pilvijärvelle grillaamme jotain pikkupurtavaa ja pelaamme esim. mölkkyä.• Vi startar från Molnträsk simstrand och går längs stigar en 10 km länk. När vi kommer tillbaka till Molnträsk grillar vi något smått och spelar tex. mölkky.

Kiinteytysjumppa, Pohjois-Paippinen /Motionsgymnastik, Norra Paipis8301356, syksy/höst / 8301357 kevät/vårNorra Paipis skola, gym.salen ke/on 19.30-20.306.9.-22.11.2017, 34,00 €10.1.-28.3.2018, 34,00 €Elisa Latvasto-Hyvärinen• Monipuolista liikuntaa kaikenikäisille naisille. Alkuverryttely, lihaskunto-osuus ja loppuvenyttely. Ota mukaan käsipainot 2-4 kg.• Motionsgymnastik till musik för damer i alla åldrar. Pulshöjande övningar, muskelövningar och tänjning. Ta med hantlar 2-4 kg. Undervisningsspråk finska.

Kahvakuula, Talma8301150, syksy / 8301151, kevätTalman koulu, voim.sali to 18.00-19.007.9.-23.11.2017, 34,00 €11.1.-5.4.2018, ei 29.3., 34,00 €Emma Juga• Vaihtelevalla teemalla koko kehoa kuormittava kahvakuula tunti. Edellinen kuulaustausta toivottava mutta ei pakollinen. Uskalla rohkeasti ostaa muutaman kokoinen kuula mukaan.

Uusi! Hiit, Talma8301152, syksy / 8301153, kevätTalman koulu, voim.sali to 19.00-19.307.9.-23.11.2017, 17,00 €11.1.-5.4.2018, ei 29.3., 17,00 €Emma Juga• Puolen tunnin intensiivinen tunti jossa keskitytään omalla kehon painolla treenaamaan mahdollisimman kovaa. Tunnilla juostaan, hypitään, loikitaan, käydään portaissa ja tehdään lihaskuntoa.

Kuntoliikunta, Linnanpelto /Konditionsträning, Borgby8301358, syksy/höst / 8301359, kevät/vårBorgby skola gym.klassen to 18.00-19.007.9.-23.11.2017, 34,00 € 11.1.-5.4.2018, ei/ej 29.3, 34,00 €Hanna-Maria Helenius• Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla sekä käsipainoilla, 2-4 kg. Tunnin rakenne: lämmittely, lihaskunto osuus ja lopuksi kehonhuoltoa. Tunnille mukaan jumppamatto, käsipainot, pikku pyyhe sekä vesipullo. • Konditionsträning med egen kropp som vikt, men vi använder oss också av hantlar, 2-4 kg. Timmens uppbyggnad: uppvärmning, muskelträning och stretching.Tag med jumppamatta, hantlar, liten handduk samt vattenflaska.

Motionsgymnastik till musik, Hindsby8301250, höst / 8301251 vårHindsby, Byagården to 19.30-20.307.9-23.11.2017, 34,00 €11.1-5.4.2018, ej 29.3, 34,00 €Hanna-Maria Helenius• Konditions- och muskelstärkande övningar. Tänjningar.

SENIOREIDEN KURSSIT /KURSER FÖR SENIORER

Kevyt eläkeläisliikunta/Lättare pensionärsgymnastik8301380, syksy/höst / 8301381, kevät/vårNikkilän opistotalo / Instituthus, liikuntatila/gymnastikutrymmema/må 11.30-12.154.9.-27.11.2017, 20,00 € 8.1.-26.3.2018, 17.00 €Sari Sundbäck-Määttä• Harjoitellaan esimerkiksi tasapainoa lihaskuntoa sekä koordinaatiota.• Vi tränar bl.a. balans och muskelstyrkan samt koordination.

58 59

Uusi! Opi uimataito/vesipeuhu viikko 1/Ny! Lär dig simma/lek och p. vecka 18303300, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängma/må, ke/on, pe/fr, 17.30-18.15la/lö, su/sö 10.00-10.4529.4.-6.5.2018, 25,00 €Sari Sundbäck-Määttä• 5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 50 €/jakso. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset. • För 5-9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn.Pris vuxen + barn 50€.

Uusi! Opi uimataito/vesipeuhu viikko 2 /Ny! Lär dig simma/lek och p. vecka 28303301, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängma/må, ke/on, pe/fr 17.30-18.15la/lö, su/sö 10.00-10.457.-14.5.2018, 25,00 €Sari Sundbäck-Määttä• 5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 50 €/jakso. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset.För 5-9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn. Pris vuxen + barn 50€.

LASTEN JA NUORTEN KURSSIT / KURSER FÖR BARN OCH UNGAUimakoulu nuorille 10-15 v. /Simskola för unga 10-15 år,8303320, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängma/må, ke/on, pe/fr 18.15-19.00la/lö, su/sö 10.45-11.3029.4.-6.5.2018, 35,00 €Sari Sundbäck-Määttä

• Jos et osaa kellua ja/tai sukeltaa niin tule mukaan harjoittelemaan uintitekniikan alkeita yhdessä. 2.5, 4.5, 5.5, 6.5 ja 7.5.• Om du inte kan flyta och/eller dyka, så kom med så tränar vi grunderna för simteknik tillsammans. 2.5, 4.5, 5.5, 6.5 och 7.5.

Uintitekniikkaa nuorille 10-15 v. /Simteknik för unga 10-15 år8303321, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng,ma/må, ke/on, pe/fr 18.15-19.00la/lö, su/sö 10.45-11.307.5.-14.5.2018, 35,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Jos osaat uida, mutta tekniikka on hakusessa niin tule mukaan harjoittelemaan. 7.5., 11.5., 12.5. ja 14.5.• Om du kan simma, men behöver hjälp med tekniken är den här gruppen för dig. 9.5, 11.5, 12.5, 13.5 och 14.5.

AIKUISTEN KURSSIT /KURSER FÖR VUXNAUimakoulu aikuisille / Simskola för vuxna8303330, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängma/må, ke/on, pe/fr 19.00-19.45la/lö, su/sö 11.30-12.1529.4.-6.5.2018, 35,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Jos et osaa kellua ja/tai sukeltaa, niin tule mukaan harjoittelemaan uintitekniikkan alkeita yhdessä. • Om du inte kan flyta och/eller dyka, så kom med så tränar vi grunderna för simteknik tillsammans.

Uintitekniikkaa aikuisille/Simteknik för vuxna8303331, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängma/må, ke/on, pe/fr 19.00-19.45la/lö 11.30-12.157.5.-14.5.2018, 35,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Jos osaat uida, mutta tekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle.• Om du kan simma, men behöver hjälp med tekniken är den här gruppen för dig.

VESILIIKUNTA / VATTEN SPORT

AUKUISET JA LAPSET YHDESSÄ / VUXEN OCH BARN TILLSAMMANSVesipeuhula Isyksy8303100 osa 1, 11.9.-9.10.20178303100a osa 2, 23.10.-20.11.2017kevät8303101 osa 3, 15.1.-12.2.20188303101a osa 4, 26.2.-26.3.2018Söderkulla, Linda, allasma 17.30-18.15 Aikuinen+lapsi yht. 60 €/osaEmmi Laasonen• Hinta aikuinen + lapsi yht. 60 €. Aloittelijat (n. 2-5 v), jokaiselle lapselle yksi aikuinen mukaan! Ilmoita kaikki kurssille osallistuvat erikseen. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja.

Vesipeuhula IIsyksy8303102 osa 1, 11.9.-9.10.20178303102a osa 2, 23.10.-20.11.2017kevät8303103 osa 3, 15.1.-12.2.20188303103a osa 4, 26.2.-26.3.2018Söderkulla, Linda, allas / bassängma 18.15-19.00, aikuinen+Lapsi 60 € Emmi Laasonen• Hinta aikuinen + lapsi yht. 60 €. Jatkoryhmä (n. 4–7-vuotiaat), jokaiselle lapselle yksi aikuinen mukaan! Ilmoita kaikki kurssille osallistuvat erikseen.

Perheuinti 1,5-8 vuotiaille, lasyksy8303104 osa 1, 9.9.-7.10.2017kevät8303105 osa 3, 13.1.-10.2.20188303105a osa 4, 3.3.-7.4.2018Söderkulla, Linda, allasla 11.15-12.00, aikuinen+Lapsi 60 € Emmi Laasonen• Hinta aikuinen + lapsi yht. 60 €. Leikimme, laulamme, harjoittelemme uimataitoja ja peuhaamme vedessä oman aikuisen seurassa. ILMOITA KURSSILLE KAIKKI OSALLISTUJAT, MYÖS LAPSET. Ei 31.3.

Opi uimataito/vesipeuhu I la /Lär dig simma/lek och p. lösyksy/höst8303302 osa/del 1, 9.9.-7.10.20178303302a osa/del 2, 14.10.-25.11.2017, ei/ej 4.11kevät/vår8303303 osa/del 3, 13.1.-10.2.20188303303a osa/del 4, 3.3.-7.4.2018, ei/ej 31.3Söderkulla, Linda, allas / bassängla/lö 12.00-12.45 aikuinen+lapsi 60 €/jakso/ vuxen+barn 60€. Emmi Laasonen• 5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 60 €/jakso. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. HUOM! ILMOITA KURSSILLE KAIKKI OSALLISTUJAT, MYÖS LAPSET. • För 5-9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig i simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn.Pris vuxen + barn 60€.

Opi uimataito/vesipeuhu II la, osa 1/Lär dig simma/lek och p. II, del 1 lösyksy/höst8303304 osa/del 1, 9.9.-7.10.2017 8303304a osa/del, 2 14.10.-25.11.2017, ei/ej 4.11kevät/vår8303305 osa/del 3, 13.1.-10.2.2018 8303305a osa/del 4, 3.3.-7.4.2018, ei/ej 31.3Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängla/lö 15.45-16.30, aikuinen+lapsi yht. 50 €/jakso/ vuxen+barn 50€Emmi Laasonen• 5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 50 €/jakso. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset. • För 5-9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn. Pris vuxen + barn 50€.

60 61

29.4., 6.5. ja 12.5 • Först konditionssal sedan vattenjumppa. 29.4, 6.5 och 12.5

Vesijumppa I ma /Vattengymnastik I må8303358 syksy/höst / 8303359 kevät/vår11.9.-20.11.2017, 88,00 €15.1.-26.3.2018, 88,00 € Söderkulla, Linda, allas / bassängma/må 16.15-17.00Emmi Laasonen• Lihaksia vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia, sopii kaikille!• Muskelstärkande och avslappnande övningar i lugn takt som passar för alla. Undervisningsspråk finska.

Vesijumppa 1, Nikkiläsyksy8303160, 11.9.-9.10.2017, 30,00 €8303160a, 23.10.-20.11.2017, 30,00 €kevät8303161, 8.1.-5.2.2018, 30,00 €8303161a, 12.2.-19.3.2018, 30.00 €Nikkilä Sote Allasma 19.15-20.00Emma Juga• Sopii myös raskaana oleville. Koko vartaloa kuormittava tunti. Aluksi lämmittely jonka jälkeen vaihtuvalla teemalla lihaskuntoa.

Vesijumppa ma /Vattengymnastik må8303364 syksy/höst 8303365 kevät/vår6.11.-4.12.2017, 35,00 €8.1.-26.3.2018, 72,00 €Söderkulla, Ingman allas / bassängma/må 19.35-20.20Palma Warén• Vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Tehdään lihaskuntoliikkeitä sekä venytellään. Sopii kaikille! Huom! Jyrkät rappuset altaalle. • Muskelstärkande och avslappnande övningar i lugn takt som passar för alla. Obs! Branta trappor till bassängen, passar ej för rörelsehämmade.

Vesijumppa ma, jatko/Vattengymnastik må, forts.8303365a kevät/vår Söderkulla, Ingman allas / bassängma/må 19.35-20.209.4.-14.5.2018, ei/ej 30.4, 35,00 € Palma Warén• Kurssimaksu Vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Tehdään lihaskuntoliikkeitä sekä venytellään. Sopii kaikille! Huom! Jyrkät rappuset altaalle. • Muskelstärkande och avslappnande övningar i lugn takt som passar för alla. Obs! Branta trappor till bassängen, passar ej för rörelsehämmade.

Vesijumppa kevyempi/Vatten gymnastik lättare 8303366, syksy/höst / 8303366a, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängti 17.30-18.155.9.-28.11.2017, 78,00 €9.1.-3.4.2018, 78,00 €Hanna-Maria Helenius• Monipuolinen lihaskuntoa vahvistava nivelystävällinen tunti, joka sopii kaikille. Tunnilla liikutaan kevyehkösti, silti itseään ja koko kehoa haastaen musiikin siivittämänä. Tempoa voi myös itse säädellä. Huom! Jyrkät portaat altaaseen, joten ei sovi liikuntarajoitteisille. Lopussa lyhyt venyttely. • Mångsidig muskelkonditionstimme som passar alla. Vi rör oss i lugn tempo med musik som stöder. Tempot kan man själv reglera. I slutet kort streching. Obs! Branta trappor till bassängen, passar ej för rörelsehämmade.

Vesijumppa tehokkaampi/Vatten gymnastik effektivare 8303367, syksy/höst / 8303367a, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängti 19.30-20.155.9.-28.11.2017, 78,00 €9.1.-3.4.2018, 78,00 €Hanna-Maria Helenius• Keskikova vesijumppa, missä tempo vaihtelee. Monentasoinen liikkuja voi saada tästä intervallityyppisestä työskentelystä itselleen tehokkaan tunnin. Tunnilla liikutaan musiikin rytmittämänä eri vesiliikuntavälineitä

Vesijuoksu/Vattenlöpning8303340, syksy/höst / 8303341, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängma/må 17.30-18.156.11.-4.12.2017, 35,00 €8.1.-26.3.2018, 72,00 €Palma Warén• Tunneilla opetellaan perusjuoksutekniikan ja sen lisäksi erilaisia juoksua tehostavia välineitä. Osallistujan tulee olla uimataitoinen.• Vi tränar löpteknik och därtill olika redskap som effektiverar löpandet. Obs! Branta trappor till bassängen passar ej för rörelsehämmade.

Vesijuoksu / Vattenlöpning I, jatko/forts.8303341a, kevät/vår9.4.-14.5.2018, ei/ej 30.4, 35,00 €Söderkulla, Ingman allas/bassäng,ma/må 17.30-18.15Palma Warén• Kuten yllä. Se ovan.

Uinti, vesijuoksu / Simning, vattenlöpningsyksy/höst8303342 8.9.-13.10.2017, 30,00 €8303342a 27.10.-1.12.2017, 30,00 €kevät/vår8303343 12.1.-16.2.2018, 30,00 €8303343a 2.3.-13.4.2018, 30,00 € Söderkulla, Ingman allas / bassängpe/fr 11.30-12.30Sari Sundbäck-Määttä• Valvottu uinti. Mahdollisuus lainata vesijuoksuvyötä. Huom jyrkät rappuset altaaseen, ei sovellu liikunta rajoitteisille. • Övervakad simning. Möjlighet att låna vattenlöpningsbältte Obs! Branta trappor till bassängen passar ej för rörelsehämmade.

Vesijumppa miehille, Nikkilä /Vattengymn. för herrar, Nickby8303344, syksy/höst / 8303345, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängke/on 20.00-20.4513.9.-22.11.2017, 60,00 €10.1.-21.3.2018, 60,00 € Emmi Laasonen

Uusi! Kuntosali + tehovesijumppa, Nikkilä 8303150 syksy / 8303151, kevätNikkilä Sote Allasma/må 17.45-19.1511.9.-20.11.2017, 90,00 €8.1.-19.3.2018, 90,00 € Emma Juga• Ensin kuntosali sitten vesijumppa. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolinen lihaskunto treeni, joka kuormittaa koko kroppaa. Hyödynnämme kuntosalin laitteita, mutta välillä treenaamme myös vapailla painoilla. Vesi: Kovempi tasoisempi tunti jossa syke pysyy läpi tunnin korkealla. Lämmittelyn jälkeen treenataan lihaskuntoa vaihtelevalla teemalla ja lihaskunnon välissä nostetaan sykettä.

Kuntosali + vesijumppa, Nikkilä/Konditionssal + vattengymnastik, Nickby8303350, syksy/höst / 8303351, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängke/on 17.30-19.0013.9.-22.11.2017, 90,00 €10.1.-21.3.2018, 90,00 €Emmi Laasonen• Ensin kuntosali sitten vesijumppa.• Först konditionssal sedan vatten gymnastik.

Kuntosali + vesijumppa, jatko, Nikkilä/Konditionssal + vattengymnastik, forts. Nickby 8303352, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängke/on 17.30-19.004.4.-25.4.2018, 38,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Ensin kuntosali sitten vesijumppa.• Först konditionssal sedan vattenjumppa.

Uusi! Kuntosali + vesijumppa, Nikkilä tehoviikonloput/ Ny! Konditionssal + vattengymnastik,Nickby, effektiva veckoslut8303353, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängla/lö 13.00-14.30, su/sö 13.00-14.305.5.-13.5.2018, 38,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Ensin kuntosali sitten vesijumppa.

62 63

Vesijumppa, sauna ja uinti, jatko/Vattengymnastik, bastu och simning, forts.8303381a, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängti 11.00-11.4524.4.-22.5.2018, ei/ej 1.5, 35,00 € Sari Sundbäck-Määttä• Vesijumppaa rauhalliseen tahtiin ja venytyksiä. Varaamme n. 15 min ajasta uintiin. • Vattengymnastik i lugn takt och tänjningar. Vi reserverar ca 15 min. av tiden för simning.

Seniorivesijumppa /Seniorvattengymnastik8303382, syksy/höst / 8303383, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängti 11.45-12.305.9.-5.12.2017, 114,00 €9.1.-17.4.2018, 120,00 € Sari Sundbäck-Määttä• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Seniorivesijumppa pe klo 9.00 /Seniorvattengymn. fr kl 9.008303384, syksy/höst / 8303385, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängpe/fr 09.00-9.458.9.-8.12.2017, 114,00 €12.1.-27.4.2018, ei/ej 30.3, 120,00 €Maria Sundman• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Uusi! Seniorivesijumppa pe klo 9.00, jatko/Ny! Seniorvattengymn. fr kl 9.00, vår forts.8303385a, kevät/vår Söderkulla, Linda, allas/bassängpe/fr 09.00-9.454.5.-25.5.2018, 35,00 €Maria Sundman• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Seniorivesijumppa pe klo 10.15 /Seniorvattengymn. fr kl 10.158303386, syksy/höst / 8303387, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängpe/fr 10.15-11.00

8.9.-8.12.2017, 114,00 €12.1.-27.4.2018, ei/ej 30.3 120,00 €Maria Sundman• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Seniorivesijumppa pe klo 10.15, jatko/Seniorvattengymn. fr kl 10.15, forts.8303387a, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängpe/fr 10.15-11.004.5.-25.5.2018, 35,00 € Maria Sundman• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Seniorivesijumppa pe klo 11.30/Seniorvattengymn. fr kl 11.308303388, syksy/höst / 8303389, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängpe/fr 11.30-12.158.9.-8.12.2017, 114,00 €12.1.-28.4.2017, ei/ej 30.3 120,00 €Maria Sundman• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Seniorivesijumppa, Nikkilä /Seniorvattengymnastik i Nickby8303390, syksy/höst / 8303391, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängla/lö 14.00-14.459.9.-25.11.2017, ei/ej 4.11, 60,00 €13.1.-7.4.2018, ei/ej 17.2 & 31.3, 60,00 € Emmi Laasonen• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

Uusi! Seniorivesijumppa, Nikkilä jatko /Ny! Seniorvattengymnastil i Nickby, forts.8303391a, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängla/lö 14.30-15.155.5.-12.5.2018, 14,00 € Sari Sundbäck-Määttä• Seniorivesijumppa. • Vattengymnastik för seniorer.

hyödyntäen. Lopussa lyhyt venyttely. • Medelhård vattenjumpa där tempot varierar. I intervallträningen används olika redskap i takt till musik. I slutet kort streching.

Vesijumppa la, Nikkilä /Vattengymnastik lö i Nickby8303368, syksy/höst / 8303369, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängla/lö 14.45-15.309.9.-25.11.2017, ei/ej 4.11, 60,00 €13.1.-7.4.2018, ei/ej 17.2 & 31.3, 60,00 €Emmi Laasonen• Vesijumppa. • Vattengymnastik.

Uusi! Vesijumppa, Nikkilä/Ny! Vattengymnastik i Nickby8303369a, kevät/vårNikkilä Sote Allas/Nickby HVC Bassängsu/sö 14.30-15.1529.4.-6.5.2018, 14,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Vesijumppa.• Vattengymnastik.

Tehovesijumppa / Vattenaerobic8303370, syksy/höst / 8303371, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängma/må 18.20-19.056.11.-4.12.2017, 35,00 €8.1.-26.3.2018, 72,00 € Palma Warén• Vauhdikasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Tehdään lihaskuntoliikkeitä sekä sarjoja musiikin tahdissa. Vaatii hyvää peruskuntoa.• Effektiv vattengymnastik, muskelträning samt fettbrännande och muskelstärkande rörelser. Tänjning och avslappning. Obs! Branta trappor till bassängen, passar ej för rörelsehämmade.

Tehovesijumppa, jatko / Vattenaerobic, forts.8303371a, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängma/må 18.20-19.059.4.-14.5.2018, ei/ej 30.4, 35,00 €Palma Warén• Katso yllä. / Se ovan.

Tehovesijumppa / Vattenaerobic8303374, syksy/höst / 8303375, kevät/vårSöderkulla, Ingman allas / bassängti 18.20-19.055.9.-28.11.2017, 78,00 €9.1.-3.4.2018, 78,00 € Hanna-Maria Helenius• Kovakuntoisille nopeatempoinen tunti, missä haastetta riittää. Tällä tunnilla työskennellään tehokkaasti koko ajan, ja vauhdikas musiikki pitää tempoa yllä. Lopussa lyhyt venyttely.• Timme i snabb takt för personer med bra kondition. Vi jobbar hårt hela timmen och fartfylld musik håller tempot högt. I slutet kort streching.

Tehovesijumppa, Nikkilä/Vattenaerobic, Nickby8303376, syksy/höst 8303377, kevät/vårNikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassängke/on 19.00-19.4513.9.-22.11.2017, 60,00 € 10.1.-21.3.2018, 60,00 €Emmi Laasonen• Reipas tahti, kuntopiiriliikkeitä, lihaskuntoharjoittelua, sykkeennostosarjoja, venytyksiä, rentoutusta. Vaatii peruskuntoa. • Effektiv hydrobic, muskelträning samt muskelstärkande rörelser. Tänjning och avslappning. Kräver grundkondition.

Vesijumppa, sauna ja uinti /Vattengymnastik, bastu och simning8303380, syksy/höst / 8303381, kevät/vårSöderkulla, Linda, allas / bassängti 11.00-11.455.9.-5.12.2017, 114,00 €9.1.-17.4.2018, 120,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Vesijumppaa rauhalliseen tahtiin ja venytyksiä. Varaamme n. 15 min ajasta uintiin. • Vattengymnastik i lugn takt och tänjningar. Vi reserverar ca 15 min. av tiden för simning.

64 65

Anu Alatalo• Kauden aikana harjoittelemme ja tanssimme useita eri lajeja, aina yksittäisistä liikkeistä askelsarjoihin ja kokonaisiin koreografioihin. Tunnilla tärkeintä on tanssin, liikkumisen ja ilmaisun riemu! Kauden aikana voimme tutustua esim. baletin, hiphopin, showtanssin ja jazztanssin maailmaan, tai keinahdella lattarirytmien tahtiin, -unohtamatta seuratansseja:) Tunti alkaa aina lämmittelyllä ja päättyy aina loppujäähdyttelyyn tai venyttelyyn. Tunnin aikana teemme myös askelsarjaa/tanssisarjaa, harjoittelemme ilmaisua ja esiintymistä, sekä ryhmässä toimimista. Tunnille pukeudutaan rentoihin vaatteisiin, esim trikoot ja t-paita. Avojaloin tai jumppatossut. Vesipullo mukaan.

Uusi! Dancemix 10-13 v8304122, syksy / 8304123, kevätMårtensby opistotalo, jumppasali ma 19.00-20.004.9.-20.11.2017, 34,00 €8.1.-26.3.2018, 34,00 €Anu Alatalo• Kauden aikana harjoittelemme ja tanssimme useita eri lajeja, aina yksittäisistä liikkeistä askelsarjoihin ja kokonaisiin koreografioihin. Tunnilla tärkeintä on tanssin, liikkumisen ja ilmaisun riemu! Kauden aikana voimme tutustua esim. baletin, hiphopin, showtanssin ja jazztanssin maailmaan, tai keinahdella lattarirytmien tahtiin, -unohtamatta seuratansseja:) Tunti alkaa aina lämmittelyllä ja päättyy aina loppujäähdyttelyyn tai venyttelyyn. Tunnin aikana teemme myös askelsarjaa/tanssisarjaa, harjoittelemme ilmaisua ja esiintymistä, sekä ryhmässä toimimista. Tunnille pukeudutaan rentoihin vaatteisiin, esim trikoot ja t-paita. Avojaloin tai jumppatossut. Vesipullo mukaan.

Ny! Buggkurs i Boxbyskola8304202, höstBoxby skola, gym.salen lö-sö 17.00-20.007.10-8.10.2017, 20,00 € Ann-Lis Kullström• Kom med och bugga! Vi lär oss några turer i buggen, ta med vattenflaska och bekväma

lågklackade skor, det kan bli svettigt! Bra om du kommer med en danspartner men det är inget måste!

Ny! Lavadans i Nickby för alla åldrar8304203, vårSibbo skolc. C-hus idrottsklassen lö 17.00-20.003.2.-17.2.2018, 25,00 €Ann-Lis Kullström• Kom med och dansa lavadans ung som gammal! Vi lär oss grunderna i de vanligaste pardanserna, vals, humppa, fox o.s.v ta med bekväma dansskor och vattenflaska, det kan bli svettigt! Kom gärna med en partner men inget måste, alltid finns det nån annan parlös och då blir det ju ett helt par! Kursen är tre lördagar 3.2, 10.2 och 17.2.2018.

Lattaritanssi ilman paria, alkeet/Latindans utan par, nybörjar 8304304, syksy/höst / 8304305 kevät/vårNikkilän opistotalo, liikuntatila /Instituthus, gymnastikutrymme ma/må 18.00-19.004.9.-20.11.2017, 34,00 €8.1.-26.3.2018, 34,00 €Eeva Virtanen• Tanssitaan latinalaisamerikkalaisia tansseja, esim. salsaa, sambaa, bachataa ja merengueta. Harjoitellaan kullekin tanssille tyypillistä vartalon käyttöä. Perusaskeleista kootaan tanssikoreografioita, joissa pääsee kokemaan tanssin ilon.• Vi dansar latinamerikanska danser, t.ex. salsa, samba, bachata och merengue. Undervisningsspråket är finska. Senioritanssi / Seniordans8304306, syksy/höst / 8304307 kevät/vårNikkilän opistotalo, liikuntatila /Instituthus, gymnastikutrymme ti 12.30-14.005.9.-21.11.2017, 33,00 € 9.1.-27.3.2018, 33,00 €Leena Normann• Senioritanssi on kevyt ja hauska liikuntamuoto. Tunnit on suunniteltu aktiivisille senioreille. Tunnilla soivat ”lattari” ja maailman musiikin rytmit. Et tarvitse paria tai aiempaa kokemusta, tanssimme paria vaihtaen. Sopii sekä naisille että miehille.

TANSSI /DANS

McDanze - rakkaudesta tanssiin8304100, syksy / 8304101, kevät Jokipuiston koulu, liikuntasali to 19.00-20.007.9.-23.11.2017, 34,00 €11.1.-5.4.2018, 34,00 €Tea Geitel• McDanze - tule sellaisena, kun olet. Heittäydy tunnelmaan, nauti musiikista. Mc Danze tanssit ovat helppoja, mukaansatempaavia ja rentoja. Jokainen tanssii omalla tyylillään - tyylillä ei ole väliä. Biisit ovat klassikoita tai hittibiisejä - kaikkea sopivalla intensiteetillä. ”McDanze on sielun salainen kieli”. Ei 29.3.

Paritanssin peruskurssi8304102, syksy / 8304103, kevätGesterby branddepå to 18.00-19.307.9.-16.11.2017, 52,00 € 11.1.-22.3.2018, 52,00 €Jouni Valkama• Peruskurssi, ei edellytä aikaisempaa kokemusta. Paritanssia, mm. valssi, samba, cha-cha, kaikkea toiveiden mukaan. (52 €/henk). Paritanssin jatkokurssi8304104, syksy / 8304105, kevätGesterby branddepå to 19.30-21.007.9.-16.11.2017, 52,00 €11.1.-22.3.2018, 52,00 €Jouni Valkama• Jatkokurssi. Paritanssia, mm. valssi, samba,cha-cha, kaikkea toividen mukaan. Kurssi sopii kaikille tanssista kiinnostuneille ja edellyttää aikaisempaa tanssikokemusta. (52 €/henk.)

McDanze rakkaudesta tanssiin, jatko8304106, kevätJokipuiston koulu, liikuntasali to 19.00-20.0012.4.-3.5.2018, 20,00 €Tea Geitel• McDanze - tule sellaisena, kun olet. Heittäydy tunnelmaan, nauti musiikista. Mc Danze tanssit ovat helppoja,

mukaansatempaavia ja rentoja. Jokainen tanssii omalla tyylillään - tyylillä ei ole väliä. Biisit ovat klassikoita tai hittibiisejä - kaikkea sopivalla intensiteetillä. ”McDanze on sielun salainen kieli”.

Uusi! Häävalssi8304107, syksyJokipuiston koulu, liikuntasali la 13.00-16.00su 11.00-14.0024.3.-25.3.2018, 20,00 €Tea Geitel• Ovatko häät tulossa, mutta valssin perusaskeleet vielä hakusessa? Häävalssi kuuluu perinteiseen hääjuhlaan. Se on kaunis ja ikimuistoinen hetki sekä hääparille itselleen että juhlavieraille. Häävalssikurssilla opetellaan valssin perusteet. Tämän lisäksi kiinnitämme huomiota tanssiasentoon ja harjoittelemme tanssin vientiä ja seuraamista. Kurssi sopii erinomaisesti niin hääpareille, kaasoille, bestmaneille kuin juhlavieraillekin.

Uusi! Dancemix 6-9 v8304120, syksy / 8304121, kevätMårtensby opistotalo, jumppasali ma 17.55-18.554.9.-20.11.2017, 34,00 € 8.1.-26.3.2018, 34,00 €

66 67

HYVINVOINTI JA TERVEYS / HÄLSA OCH VÄLMÅENDE

Uusi! Pilates alkeiskurssi8307100, syksy / 8307101, kevätKyrkoby skola, voim.sali/gym.salen to 17.30-18.307.9.-23.11.2017, 34,00 €11.1.-5.4.2018, 34,00 €Tiina Tarpio• Tunti alkaa alkulämmittelyosuudella n.10-15 min sisältäen tasapainoilua, hallintaa ja avaavia liikeratoja. Jatketaan matolla syviä vatsalihasia aktivoivilla liikkellä yhdistettynä muiden lihasryhmien vahvistamisella. Lopuksi venyttelyt+loppurentoutuminen. Oma alusta mukaan. Ei 29.3.

Hathajooga alkeiskurssi, Söderkulla8307110, syksy / 8307111, kevätPäiväkoti Miili ma 18.00-19.304.9.-20.11.2017, 51,00 €8.1.-26.3.2018, 51,00 €Mirja Kytönen• Hathajooga on menetelmä, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, tietoista hengitystä sekä rentoutumista. Harjoitukset kohentavat kehon fyysistä kuntoa, lisäävät kehon liikkuvuutta, itseluottamus ja keskittymiskyky paranevat ja mielen liike rauhoittuu harjoituksen myötä. Ota mukaan joustava asu ja alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa. Hathajooga alkeiskurssi, Nikkilä8307112, syksy / 8307113, kevätLeppätien koulu, voim.salike 18.00-19.306.9.-22.11.2017, 51,00 €10.1.-28.3.2018, 51,00 €Mirja Kytönen• Hathajooga on menetelmä, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, tietoista hengitystä sekä rentoutumista. Harjoitukset kohentavat kehon fyysistä kuntoa, lisäävät kehon liikkuvuutta, itseluottamus ja keskittymiskyky paranevat ja mielen liike rauhoittuu harjoituksen myötä. Ota mukaan joustava asu ja alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa.

Hathajooga, alkeiskurssi, Nikkilä8307114, syksy / 8307115, kevätLeppätien koulu, voim.salila 10.45-12.152.9.-18.11.2017, 46,00 €13.1.-24.3.2018, 46,00 €Mirja Kytönen• Hathajooga on menetelmä, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, tietoista hengitystä sekä rentoutumista. Harjoitukset kohentavat kehon fyysistä kuntoa, lisäävät kehon liikkuvuutta, itseluottamus ja keskittymiskyky paranevat ja mielen liike rauhoittuu harjoituksen myötä. Ota mukaan joustava asu ja alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa. Ei 4.11. Hathajooga alkeis-jatkokurssi ,Nikkilä8307116, syksy / 8307117, kevätLeppätien koulu, voim.sali su 19.00-20.303.9.-19.11.2017, 51,00 €7.1.-25.3.2018, 51,00 €Mirja Kytönen• Hathajooga on menetelmä, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, tietoista hengitystä sekä rentoutumista. Harjoitukset kohentavat kehon fyysistä kuntoa, lisäävät kehon liikkuvuutta, itseluottamus ja keskittymiskyky paranevat ja mielen liike rauhoittuu harjoituksen myötä. Ota mukaan joustava asu ja alusta, mahd. myös tyyny ja huopa. Hathajooga alkeiskurssi, Söderkulla8307118, syksy / 8307119, kevätPäiväkoti Miili to 19.15-20.457.9.-23.11.2017, 51,00 €11.1.-5.4.2018, 51,00 €Mirja Kytönen• Hathajooga on menetelmä, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, tietoista hengitystä sekä rentoutumista. Harjoitukset kohentavat kehon fyysistä kuntoa, lisäävät kehon liikkuvuutta, itseluottamus ja keskittymiskyky paranevat ja mielen liike rauhoittuu harjoituksen myötä. Ota mukaan joustava asu ja alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa. Ei 29.3.

Olet lämpimästi tervetullut! • Seniordans är en lätt och rolig form av motion för aktiva seniorer. Vi dansar latinamerikanska och andra rytmer från olika delar av världen utan att glömma humppan. Inga hopp eller svåra stegserier. Du behöver inte par eller förkunskaper i dans. Alla dansar med alla. Du är varmt välkommen!

Seniorilattarit / Seniorlatindans8304308, syksy / 8304309, kevätNikkilän opistotalo, liikuntatila /Instituthus, gymnastikutrymme ti 9.30-10.305.9.-21.11.2017, 22,00 €9.1.-27.3.2018, 22,00 €Eeva Virtanen• Seniorilattarit on mukava tapa liikkua ja lisätä vartalon hallintaa ja koordinaatiokykyä. Tanssimme latinalaisamerikkalaisia tansseja, kuten näyttävää sambaa, sensuellia salsaa, iloista merenguea, jiveä, batchataa ym. perusaskeleista kootaan tanssikoreografioita, joissa pääsee kokemaan tanssin ilon. Tanssime rivilattaria, paria ei tarvita.• Seniorlatindans är ett trevligt sätt att röra på sig. Vi dansar latinamerikanska danser, såsom samba, salsa, erengue, jive osv. Undervisningsspråket är finska.

Lattarirytmejä ilman paria /Latindans utan par8304310, syksy / 8304311, kevätSipoonlahden koulu, voim.sali. / gym.salen ke/on 20.00-21.006.9.-22.11.2017, 34,00 €10.1.-28.3.2018, 34,00 €Eeva Virtanen• Tanssitaan latinalaisamerikkalaisia tansseja, esim. salsaa, sambaa, bachataa ja merengueta. Harjoitellaan kullekin tanssille tyypillistä vartalon käyttöä. Perusaskeleista kootaan tanssikoreografioita, joissa pääsee kokemaan tanssin ilon. Kurssi sopii kaikille latinalaistansseista kiinnostuneille, sekä aloittelijoille että jo aiemmin tansseja harrastaneille. • Vi dansar latinamerikanska danser, t.ex. salsa, samba bachata och merengue. Undervisningsspråket är finska.

Vatsatanssi / Magdans8304312, syksy/höst / 8304313 kevät/vårJokipuiston koulun liikuntasali ma/må 17.30-19.004.9.-20.11.2017, 51,00 €8.1.-26.3.2018, 51,00 €Pirjo Adli• Opitaan itämaisen tanssi liikekieli. Helppoja tansseja. Pieni venytysosuus. Rento asu, tossut ja huivi. Tule rohkeasti mukaan iloisen itämaisen tanssin pariin! Sopii myös senioreille.• Lär dig dansa orientalisk dans, lätta danser och en liten stretching del. Klä dig i sköna kläder tossor och en duk. Undervisningsspråk: finska.

Kansantanssi / Folkdans8304314, syksy/höst / 8304315, kevät/vårBoxby branddepå to 19.30-21.0014.9-30.11.2017, 50,00 €11.1-29.3.2018, 50,00 €Lisbeth Ståhlberg• Kom med! Vi dansar folkdanser, pardanser och sällskapsdanser. Vi tar upp danser från Sibbo, som man dansade på 1800-talet och i början av 1900-talet. Vi dansar också Finlands svenska Folkdansringens årsprogram. Undervisningen sker i huvudsak på svenska.

Uusi! Helpot senioritanssit/Ny! Lätta seniordanser8304316, syksy/höst / 8304317 kevät/vårPalvelutalo / Servicehuset Linda ti 10.30-12.006.9.-29.11.2017, 36,00 € 10.1.-4.4.2018, 36,00 €Sari Sundbäck-Määttä• Alkeiskurssi. Senioritanssi on kevyt ja hauska liikuntamuoto. Et tarvitse paria tai aiempaa kokemusta, tanssimme paria vaihtaen. Sopii sekä naisille että miehille. Olet lämpimästi tervetullut! • Nybörjar kurs. Seniordans är en lätt och rolig form av motion. Inga hopp. Du behöver inte par eller förkunskaper i dans. Alla dansar med alla. Du är varmt välkommen.

68 69

ma 18.00-19.00, ke 18.00-19.0021.5.-30.5.2018, 17,00 € Suvi Stenbäck-Jääskä• Tai Chi on perinteinen kiinalainen liikuntamuoto, jossa liikkeet tehdään hitaasti ja pehmeästi. Tai Chi`ssä pyritään käyttämään kehoa kokonaisvaltaisesti, ja liikkeen avulla rentouttamaan keho ja mieli. Tai Chi on harmonista liikkumista ja hetkessä elämisen taitoa; rentouttava liikuntahetki puistossa. Yli 16- vuotiaille. 21.5., 23.5., 28.5. ja 30.5. 2018. Syvärentoudu sointukylvyssä harmonisten äänten avulla, Söderkulla8307171, kevät Maaniityn päiväkoti ti 19.30-20.3016.1.-13.2.2018, 15,00 € Vappu Laine• Sointukylpy on ryhmälle suunniteltu sy-värentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen, gongien ja symbaalien äänillä ja värähtelyllä luodaan kokonaisvaltaisesti rentouttava ää-nitila. Äänimaljojen sointu koskettaa syvintä olemustamme saaden sielumme hellästi värähtelemään. Ääni rentouttaa ja purkaa kehon ja mielen jännitystilat, ja vapauttaa sisäiset voimavaramme. Harmoniset äänet hoitavat aivojamme ja koskettavat lim-bisen järjestelmän kautta tunteitamme, ajatuksiamme ja kehoamme. Äänivärähtelyt soljuvat ilmoille lempeästi ja voit vain levätä ja nauttia tässä hetkessä vaikka lämpimään huopaan kääriytyneenä kukin omalla paikal-laan, omassa mielentilassaan. Sointukylpy alkaa ja päättyy heleä-äänisten maljojen tai symbalien soitolla, jolloin myös uneen vajonnut herää lempeästi arkitodellisuuteen. Sointukylpy voidaan vastaanottaa joko istuen tai makuulla. Kurssi sopii kaikille, eikä aikai-sempaa kokemusta tarvita. Mukaan alusta, huopa tai peitto ja vesipullo. Uusi! Oivalluksen polulla8307173, syksy / 830174, kevätNikkilän opistotalo yleisluokka, syksy Nikkilän opistotalo taideluokka, kevätto 18.00-19.307.9.-23.11.2017, 51,00 €11.1.-5.4.2018, 51,00 €Tapio Olenius

• Yksinkertaisten keskittymis- , mielikuva- ja kehotietoisuusharjoitteiden avulla opiskelemme rentoutumista, hetkeen eläytymistä ja tiedostavaa läsnäoloa. Menneisyys on mennyt, tulevaisuus on vielä tulematta. Me olemme tässä ja nyt. Silmien hyvinvointia kiinalaisittain, Söderkulla8307175, kevätSöderkulla skola, piharakennus ti 17.45-19.156.2.-13.2.2018, 10,00 € Vappu Laine• Tuntuvatko silmäsi kuivilta, väsyvätkö silmäsi? Vähennä silmien kuivumista, paranna näön terävyyttä ja ehkäise silmien väsymistä kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvien liikeharjoitusten ja akupainannan avulla. Uusi! Kohti kokonaisvaltaista hengittämistä ja hyvää oloa, Söderkulla8307176, kevätMaaniityn päiväkoti ti 17.45-19.1516.1.-30.1.2018, 14,00 € Vappu Laine• Hengitätkö oikein? Hengityksen merkitys. Terveyteen, elinvoimaan ja hyvään oloon tähtäävällä kurssilla vapautetaan kehoa ja mieltä tunnistamaan ja oppimaan luonnollinen ja virtaava hengitys. Kurssi sopii kaikille. Mukaan jooga- tai jumppa-alusta ja vesipullo. Uusi! Tutkijan talossa; matka omaan työrooliisi8307177, kevätSipoonlahden koulu, luokka B308 ke 18.00-20.3017.1.-14.2.2018, 35,00 € Tarja Pohjalainen• Kaipaatko tukea työssäjaksamiseen? Mietitkö alan vaihtoa? Tässä toiminnallisessa ja ratkaisukeskeisessä työnohjauksellisessa ryhmässä pääset ohjatusti matkalle omaan työrooliisi, Tutkijan talon huoneisiin. Eri huoneissa viipyilyn kautta löydät metaforien ja mielikuvien avulla voimavaroja työhösi ja elämääsi.

Kundaliinijooga8307122, syksy / 8307123, kevätMaaniityn päiväkoti ons. 18.00-19.306.9.-22.11.2017, 51,00 €10.1.-28.3.2018, 51,00 €Marja Pakarinen• Kundaliinijoogaa kutsutaan tietoisuuden joogaksi, sen avulla voi kehittää fyysistä kuntoa, rauhoittaa mieltä, lievittää stressiä ja syventää itsetuntemusta. Jokainen tunti on erilainen sisältäen asanaharjoituksen (kriya), rentoutuksen ja meditaation. Harjoitukseen kuuluvat hengitysharjoitukset (pranayama), käsi- ja sormiliikkeet (mudra) sekä mantrat joko ääneen tai hiljaa lausuttuina. Ota mukaan joogamatto, viltti ja tyyny, sekä päälle joustavat mukavat vaatteet. Uusi! Jooga8307124, syksy / 8307125, kevätBoxby skola, gym.salen må 19.00-20.304.9.-20.11.2017, 51,00 €8.1.-26.3.2018, 51,00 € Marja Pakarinen• Omaa kehoa kuunnellen teemme jooga-harjoituksen joka sopii niin vasta-alkajille kuin aiemmin jooganneille. Harjoitus muodostuu joogan eri osa-alueista: oman hengityksen rytmissä tehdyistä lempeistä liikesarjoista ja asanoista, hengitysharjoituksista, rentoutumisesta ja meditaatiosta. Ota mukaan joogamatto, viltti ja tyyny, sekä päälle joustavat mukavat vaatteet. Uusi! Lempeää liikuntaa8307140, syksy / 8307141, kevätMaaniityn päiväkoti on 19.30-20.306.9.-22.11.2017, 34,00 €10.1.-28.3.2018, 34,00 €Marja Pakarinen• Tunti on yhdistelmä lempeistä ja rauhallisista joogaliikkeistä sekä Suomessa kehitetystä Senshin Do liikuntamuodosta. Tarkoituksena on saavuttaa rentoutunut keho ja mieli rauhallisten liikkeiden, musiikin, hengityksen ja pitkän rentoutumisen avulla.Tunnilla tehtävät liikesarjat ovat pehmeitä ja helppoja joten ne sopivat lähes kaikille kehotyypeille ja ikäryhmille. Ota mukaan

alusta, viltti ja tyyny, aiempaa kokemusta ei tarvita. Elinvoimaa ja tasapainoa Chi Kungista, alkeet8307160, syksy / 8307161, kevätMaaniityn päiväkoti ma 18.00-19.004.9.-20.11.2017, 34,00 €8.1.-26.3.2018, 34,00 €Suvi Stenbäck-Jääskä• Chi Kung on vanha kiinalainen mielen ja kehon terveyttä edistävä itsehoitomuoto. Yksinkertaisia keveitä liikkeitä tehdään kes-kittyneesti ja rauhallisesti niin hiljaisuudessa, kuin musiikkia käyttäen. Liikkeiden pehmeys ja saavutettu harmonia vaikuttavat hyvinvoin-tiin ja taitoon elää hetkessä. Kurssilla opis-kellaan liikesarjoja, jotka lisäävät energisyyttä sekä kehon ja mielen kokonaisvaltaista tasapainoa. Tehdään myös keholle hoitavaa itsehierontaa. Sopii eri ikäisille ja kuntoisille yli 16-vuotiaille. Mukaan rento asu ja lämpi-mät sukat tai ohutpohjaiset sisätossut. Elinvoimaa ja tasapainoa Chi Kungista, jatko8307162, syksy / 8307163, kevätMaaniityn päiväkoti ma 19.00-20.004.9.-20.11.2017, 34,00 €8.1.-26.3.2018, 34,00 €Suvi Stenbäck-Jääskä• Chi Kung on vanha kiinalainen mielen ja kehon terveyttä edistävä itsehoitomuoto. Yk-sinkertaisia keveitä liikkeitä tehdään keskitty-neesti ja rauhallisesti niin hiljaisuudessa, kuin musiikkia käyttäen. Liikkeiden pehmeys ja saavutettu harmonia vaikuttavat hyvinvointiin ja taitoon elää hetkessä. Kurssilla opiskellaan liikesarjoja, jotka lisäävät energisyyttä sekä kehon ja mielen kokonaisvaltaista tasapainoa ja hyvinvointia. Tehdään myös kehon käsitte-lyä ja päähierontaa. Edetään harjoittelussa ja syvennetään aiemmin opittua. Jonkin verran ja enemmän Chi Kungia tehneille yli 16-vuoti-aille. Mukaan rento asu ja lämpimät sukat tai ohutpohjaiset sisätossut.

Uusi! Puisto Tai Chi8307170, kevät Nurmialue Sibbo gymnasiumin takana