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SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular es el conjunto de más de 600 músculos que existen en el cuerpo humano, la función de la mayoría de los músculos es producir movimientos de las partes del cuerpo.
El sistema muscular crea un equilibrio al estabilizar la posición del cuerpo, producir movimiento, regular el volumen de los órganos, movilizar sustancias dentro del cuerpo y producir calor.
SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, se mantenga firme y estable y también da forma al cuerpo.
Aproximadamente el 40 % del cuerpo humano está formado por músculos, es decir, que por cada kilógramo de peso total, 400 g corresponden a tejido muscular.
FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR
El movimiento del cuerpo (locomoción) o de alguna de sus partes.
Producción de calor. Los músculos producen un 40% del calor corporal en reposo y hasta un 80% durante el ejercicio.
El mantenimiento de la postura.
La mímica: por acción de ciertos músculos, especialmente de la cara, se pueden adoptar determinados gestos que sirven para expresar sentimientos.
TIPOS DE MÚSCULOS
Flexores y extensores: acercan o separan, respectivamente, dos partes de un miembro.
Abductores y aductores: alejan o acercan partes móviles hacia un eje central.
Rotadores: hacen girar un hueso alrededor de un eje longitudinal.
Elevadores o depresores: levantan o bajan una parte del cuerpo.
Esfínteres y dilatadores: cierran o abren un orificio corporal.
TEJIDO MUSCULARLa principal función de los músculos es contraerse y alongarse, para así poder generar movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de músculos, según su disposición:
EL MÚSCULO ESQUELÉTICO
EL MÚSCULO LISO
EL MÚSCULO CARDÍACO
TEJIDO MUSCULAR
TEJIDO MUSCULAR ESQUELÉTICO
Puede describirse como musculo voluntario o estriado. Se denomina voluntario debido a que se contrae de forma voluntaria.
TEJIDO MUSCULAR
TEJIDO MUSCULAR LISO
Este describe como visceral o involuntario. No esta bajo el control de la voluntad.
TEJIDO MUSCULAR
TEJIDO MUSCULAR CARDIACO
Este tipo de tejido muscular se encuentra exclusivamente en la pared del corazón. No esta bajo el control voluntario sino por automatismo.
CLASIFICACIÓN DE LOS MÚSCULOS SEGÚN LA FORMA EN QUE SEAN
CONTROLADOS
VOLUNTARIOS: controlados por el individuo.
INVOLUNTARIOS O VISCERALES: dirigidos por el sistema nervioso central.
AUTÓNOMO: su función es contraerse regularmente sin detenerse. Como por ejemplo, el corazón.
MIXTOS: músculos controlados por el individuo y por el sistema nervioso, como por ejemplo, los párpados.
ESTRUCTURAS DE LOS MUSCULOS
FUSIFORMES: músculos con forma de huso. Son gruesos en su parte central y delgados en los extremos.
PLANOS Y ANCHOS: son los que se encuentran en el tórax (abdominales) y protegen los órganos vitales ubicados en la caja torácica.
ABANICOIDES O ABANICO: los músculos pectorales o los temporales de la mandíbula.
CIRCULARES: músculos en forma de aro. Se encuentran en muchos órganos y tienen la función de abrir y cerrar conductos. Por ejemplo, el píloro o el orificio anal.
ORBICULARES: músculos semejantes a los fusiformes, pero con un orificio en el centro. Sirven para cerrar y abrir otros órganos. Por ejemplo, los labios y los ojos
CONTRACCIÓN MUSCULAR
La contracción de los músculos se produce según las siguientes etapas:
Un impulso nervioso viaja por un nervio motor hasta la placa motora.
El nervio secreta una pequeña cantidad de acetilcolina (neurotransmisor).
La acetilcolina provoca en el músculo la liberación de grandes cantidades de iones Ca2+ que se hallaban almacenados en el retículo sarcoplásmico.
Los iones Ca2+ actúan sobre la troponina y tropomiosina, proteínas reguladoras que forman parte del filamento de actina, provocando el deslizamiento de los filamentos de actina y miosina, lo que determina el acortamiento de los sarcómeros y, por lo tanto, de la fibra muscular.
Los iones Ca2+ son bombeados de nuevo al retículo sarcoplásmico, donde permanecerán hasta que llegue un nuevo impulso nervioso.
MÚSCULOS DE LA CABEZA
Dentro de este conjunto de músculos hay que destacar los de la cara, muy numerosos, ya que gracias a ellos el ser humane es capaz de expresar sus sentimientos. Otro grupo de músculos de la cabeza nos permite masticar y deglutir los alimentos, así como mover la cabeza en todas las direcciones.
MÚSCULOS DE LA CABEZA
FRONTAL: levanta las cejas y arruga la frente.
RISORIO: tiran de la comisura bucal lateralmente.
ORBICULAR DE LOS PÁRPADOS cierran los ojos.
ORBICULAR DE LOS LABIOS cierran la boca.
MUSCULOS MASTICADORES
Son, como su nombre indica, los que permiten la masticación de los alimentos.
Tienen la función de aproximar la mandíbula al maxilar superior, es decir, cerrar la boca. Son músculos muy potentes, cortos y anchos, que están situados sobre la cara lateral del cráneo, a ambos lados. Los más importantes son el músculo temporal y el músculo masetero, que se pueden palpar fácilmente sobre la cara y el cráneo cuando cerramos con fuerza la boca.
MÚSCULOS MASTICADORES
MASETERO: cierran la boca y aprietan los dientes.
TEMPORAL: cierran la boca, aprietan los dientes y retraen el maxilar inferior.
MÚSCULOS CUTANOES DEL CRANEO
Estos músculos son los que presentan unas conexiones más íntimas con la piel y nos permiten expresar el estado de ánimo. Son muy planos y delgados, y la mayoría se encuentran alrededor de los orificios de la cara.
MÚSCULOS DEL CUELLO
Muy numerosos, su principal papel es el de mover la cabeza, la columna cervical y el hueso hioides, además de mantener la cabeza erguida. Están situados a ambos lados del cuello, de forma simétrica y en varios pianos, y se denominan músculos laterales del cuello. Los situados delante son los músculos hioideos, y los situados detrás son los músculos de la nuca o vertebrales.
MÚSCULOS DEL CUELLO
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
Permite la flexión anterior o lateral de la cabeza, así como la rotación de la misma.
ESCALENOS
Son una masa irregular de pequeños músculos que permiten inclinar d cuello y elevar algo la caja torácica durante la inspiración.
MÚSCULOS DEL TRONCO
Los músculos principales del tórax son los pectorales, que levantan los brazos al contraerse, y los serratos, que elevan las costillas cuando expulsamos aire.
Entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal, en el interior del organismo, existe un músculo en forma de paraguas abierto, el diafragma, que se contrae cuando inspiramos aire para empujar las costillas hacia arriba y aumentar el volumen de la caja torácica.
MÚSCULOS DEL TRONCO CARA ANTERIOR
PECTORAL MAYOR: flexión del brazo. Colabora con el dorsal ancho en la aducción del brazo.
SERRATOS ANTERIORES O MAYORES: desplazan los hombros hacia adelante.
INTERCOSTALES: situados entre las costillas. Intervienen en los movimientos respiratorios.
DIAFRAGMA: separa las cavidades torácica y abdominal. Interviene en los movimientos respiratorios.
RECTO MAYOR DEL ABDOMEN: flexión del tronco y compresión del contenido abdominal.
OBLICUO EXTERNO O MAYOR DEL ABDOMEN: flexión del tronco y compresión del contenido abdominal.
MÚSCULOS DEL TRONCÓ CARA POSTERIOR
TRAPECIO: intervienen en la aducción y abducción del brazo.
DORSAL ANCHO: extensión del brazo. Colabora con el pectoral en la aducción del brazo.
REDONDO MAYOR: extensión, aducción y rotación interna del brazo.
REDONDO MENOR: aducción y rotación del brazo hacia fuera.
MÚSCULOS DEL HOMBRO
DELTOIDES: abducción del brazo. Participa también en la flexión y extensión del brazo.
MÚSCULOS DEL BRAZO
Los más importantes son el bíceps, en la parte anterior, y el tríceps, en la posterior. Son dos músculos antagónicos, es decir, que realizan funciones contrarias para hacer posible un movimiento determinado, en este caso la flexión y la extensión del antebrazo.
MÚSCULOS DEL BRAZO
BÍCEPS BRAQUIAL: flexión y supinación del antebrazo. Flexión del brazo.
BRAQUIAL ANTERIOR: flexión del antebrazo.
TRÍCEPS BRAQUIAL: extensión del antebrazo. Una porción interviene en la extensión del brazo.
MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO
PRONADOR: pronación del antebrazo y la mano.
SUPINADOR: supinación del antebrazo y la mano.
CUBITAL ANTERIOR: flexión de la mano.
PALMAR: flexión de la mano sobre el antebrazo.
FLEXORES Y EXTENSORES DE LOS DEDOS: flexión y extensión de los dedos.
MÚSCULOS DE LA MANO
Son músculos cortos y pequeños, ya que sólo se encargan de mover los dedos. El más importante es el que permite la oposición del pulgar, es decir, la acción de "pinza" de la mano.
MÚSCULOS DE LA MANO
MÚSCULOS CORTOS DE LA MANO
mueven los dedos.
MÚSCULOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES MUSLO Y NALGAS
Glúteo mayor: extensión del muslo.
Glúteo mediano: abducción del muslo.
Iliopsoas: flexión del muslo y el tronco.
Pectíneo: flexión y aducción del muslo.
Sartorio: flexión, aducción y giro del muslo hacia fuera. Flexión de la pierna.
Recto interno: aducción del muslo y flexión de la pierna.
Aductor mediano: aducción de las piernas.
Cuádriceps femoral: incluye el vasto externo, el vasto intermedio (que no se observa en el dibujo), el vasto interno y el recto anterior. Extensión de la pierna.
Bíceps femoral: flexión de la pierna y extensión del muslo.
MÚSCULOS DE LAS PIERNAS
TIBIAL ANTERIOR: flexión dorsal del pie.
SOLEO: junto con los gemelos permiten levantar el cuerpo sobre la punta de los pies (flexión plantar).
GEMELO: flexión plantar del pie y flexión de la pierna. Este músculo se inserta en el hueso calcáneo mediante el tendón de Aquiles.
PERONEO LATERAL LARGO: gira hacia fuera el pie.
FLEXORES Y EXTENSORES DE LOS DEDOS DEL PIE: flexionan o extienden los dedos del pie.
MÚSCULOS CORTOS DEL PIE: mueven los dedos del pie.
MÚSCULOS DEL PIE
Existen pequeños músculos que permiten realizar algún movimiento de los dedos y facilitan el caminar.
CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULAR
Para mantener el sistema muscular en buenas condiciones se debe tener una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa, que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Se debe evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que estas no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, se necesita una dieta rica en azúcares y vitaminas.
