|Sitemap|TOS|Privacy|About|Contact|CaraKhasiatManfaat Kesehatan dan Gaya hidup AlamiCaraKhasiatManfaat.com Menyediakan informasi kesehatan, cara sehat alami, nutrisi, dan gaya hidup sehat HOME MANFAAT GAYA HIDUP NUTRISI KEHAMILAN TOP 10Top of FormSearch for:Bottom of FormHome/Makanan Sehat/ Mana yang terbaik, Beras merah atau Beras PutihMana yang terbaik, Beras merah atau Beras PutihMakanan SehatMakanan bergiziBeras sudah dianggap sebagai makanan yang paling penting diseluruh dunia. Beras adalah makanan yang memberikan 1/2 dari kalori yang diperlukan setiap hari, untuk setengah dari jumlah populasi diseluruh dunia. Beras dikenal sebagai makanan pokok dinegara-negara Asia, Amerika latin, dan Timur tengah. Seluruh penduduk disana (termasuk Indonesia) akan menganggap makan kurang lengkap jika tanpa setumpuk nasi dalam satu piring. Ada banyak sekali varietas padi yang dibididayakan diseluruh dunia, beras ketan, beras ketan hitam, beras merah, beras cokelat, beras putih, rajalele, padi gogo, jasmin, dan lain sebagainya. Beras juga ada dalam berbagai warna, dan seringkali tergantung dari bagaimana padi diproses/giling. Proses penggilingan ini tidak hanya mempengaruhi warna, tetapi juga rasa, dan yang lebih penting lagi adalah kandungan gizi.AdvertisementSetiap individu yang sadar akan kesehatan atau yang berkebutuhan kesehatan khusus, seringkali di anjurkan untuk mengkonsumsi jenis beras yang berwarna, daripada yang lebih populer :nasi putih. Ada dua jenis beras yang paling umum sebagai makanan pokok : beras putih, beras cokelat(seringkali juga disebut beras merah), dan beras merah. Namun beras yang berwarna merah/cokelat dikatakan yang paling tinggi manfaatnya bagi kesehatan, daripada beras warna putih.Kelebihan dan kekurangan Beras Merah Vs. Beras Putih

Beras MerahBeras merah adalah beras yang ketika kulit luarnya(sekam) sudah dikupas,akan meninggalkan biji yang memiliki lapisan (bekatul) yang berwarna kemerahan. Dan ketika dimakan memberikan sedikit rasa apek dan lebih gemuk, juga lebih cepat mengenyangkan dan memberikan efek kenyang lebih lama daripada beras putih.Keunggulan beras merah daripada beras putih adalah, mengandung serat sekitar 14% dari total kebutuhan serat harian kita.Serat sangat dibutuhkan oleh kesehatankita, terutama untuk mengurangi kolesterol, menjaga tingkat gula darah, mencegah kanker, dan mencegah sembelit. Beras merah juga mengandung mineral, yaitu mangan, selenium, magnesium, zat besi, vitamin B, bahkan protein.Varian lain dari beras merah ada yang benar-benar berwarna merah mulai dari sekam sampai butiran bijinya, merupakan produksi yang ditawarkan oleh produsen China dan Jepang. Jenis beras merah yang ini seringkali dianjurkan dikonsumsi untukdiet menurunkan berat badan,mengurangi kolesterol, gangguan pencernaan, dan masalah peredaran darah. Sama dengan jenis beras merah lain, varian ini juga mengandung mineral, zat besi, vitamin B1, namun masih ditambah dengan antosianin yang berasal dari warna merah. Antosianin adalah zat antioksidan yang bermanfaat melindungi kesehatan dari berbagai penyakit kronis.Beras merah paling banyak dibudidayakan di Asia, namun sayangnya produksinya lebih rendah, sehingga harganya lebih mahal dan lebih sulit didapat. Selain itu, beras merah juga lebih cepat rusak, atau tidak memiliki ketahanan simpan yang tinggi seperti halnya beras putih. Nasi dari beras merah rasanya kurang enak dan lebih kasar jika dimakan daripada nasi dari beras putih.Beras putihBeras putih adalah sebutan untuk beras yang ketika kulit luarnya di kupas, akan meninggalkan butiran beras yang berwarna putih. Beras putih umumnya digiling dan diproses, menghilangkan seluruh lapisannya (sekam dan bekatul)sehingga menampilkan warna yang putih jernih atau mengkilap.Beras putih adalah jenis makanan utama yang dikonsumsi oleh seluruh penduduk di dunia. Hal ini mungkin karena beras putih lebih mudah didapat, lebih murah, nasinya lebih lembut dan lebih enak dimakan daripada beras merah. Nasi dari beras putih juga cocok bagi orang yang bermasalah dengan pencernaan. Namun sayangnya, beras putih tidak memiliki lapisan bagian dalam, sehingga tidak banyak mengandung vitamin, mineral dan serat seperti halnya beras coklat atau beras merah. Nasi putih hanya menyediakan banyak energi bagi tubuh kita yang berasal dari pati yang berisi karbohidrat. Menurut penelitian, pemakan terbesar nasi putih lebih cenderung memiliki keluarga dengan riwayat diabetes.PERBANDINGANBERAS PUTIHBERAS MERAH

PenyimpananUmur simpan lebih lamaUmur simpan lebih pendek

LapisanSeluruh isinya adalah pati, tidak ada lapisanDilapisi oleh lapisan berwarna coklat

NutrisiKetika menjadi beras, nutrisinya hilangTetap memiliki nutrisi, yaitu terdapat pada lapisan yang berwarna coklat

Daya CernaLebih cepat dicerna, cocok bagi yang bermasalah dengan pencernaanLebih lama dicerna, sehingga kurang cocok dengan orang dengan usus sensitif.

KolesterolTidak menurunkan kolesterolMenurunkan kolesterol

SeratTidak mengandung serat, sehingga butuh makan lebih banyak agar tetap kenyangMengandung serat, sehingga lebih lama mengenyangkan walaupun lebih sedikit

LemakTidak mengandung lemakMengandung lemak

Waktu memasakLebih cepat dimasak, sehingga membutuhkan air lebih sedikitlebih lama dimasak, dan membutuhkan lebih banyak air

Advertisement90Google +0Instagram Badge1Mungkin Anda juga Menyukainya :

Manfaat Kentang Rebus Bagi kesehatan

Manfaat minum Susu Segar Bagi Kesehatan

Tips meningkatkan kualitas sereal untuk sarapan yang sehat

Fakta Kandungan Nutrisi Steak SirloinManfaat makan Kulit Jeruk bagi KesehatanBagaimanakah Salad yang Sehat?, Berikut tipsnyaLeave a ReplyTop of FormYour email address will not be published. Required fields are marked*Name*Email*Comment

Confirm you are NOT a spammerBottom of FormAdvertisementKategoriGaya HidupKecantikanKehamilanKesehatanKesehatan AnakKhasiat buahKhasiat daunKhasiat RempahMakanan SehatManfaatNutrisiObat tradisionalPengetahuanReproduksiResep Masakan SehatTop 10UncategorizedWanitaRecent Posts Makanan terbaik untuk mengatasi Arthritis atau Rematik Inilah Makanan yang Membersihkan pencernaan Usus alami Cara Alami mengecilkan Pori-Pori kulit Wajah Kondisi kesehatan akibat Kurang minum/Cairan Bahayanya paparan Gelombang WIFI bagi Kesehatan Daun Sirih untuk Mengobati Keputihan Manfaat Hebat buah Kiwi untuk Kulit dan kecantikan Cara Terbaik Minum Madu Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil Kenapa Stres bisa menyebabkan Penyakit?Archives

Random Post Manfaat Anak bermain olahraga diluar rumah Khasiat bunga Chamomile bagi Kesehatan Perawatan Gigi Kosmetik untuk senyum yang lebih Indah Mana yang terbaik, susu kambing Vs Susu Sapi Makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuhDisclaimer:Informasi di situs ini disediakan hanya bertujuan sebagai informasi dan bacaan umum saja, dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti dari saran atau pengobatan yang hanya bisa dilakukan oleh ahli kesehatan profesional. Penerbit tidak bertanggung jawab atas penggunaan atau penyalahgunaan dari materi atau bahan-bahan yang ada.Sitemap.Privacy Policy.Terms Of Services.About Us.Contact UsProudly powered by WordPressCaraKhasiatManfaat Kesehatan dan Gaya hidup Alami Copyright 2013 - 2015 | Theme Twentythirteen Modif By:S.Sulaksono

ShareThis Copy and Paste- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/mana-yang-terbaik-beras-merah-atau-beras-putih.html#sthash.2cI1r0C7.dpuf

|Sitemap|TOS|Privacy|About|Contact|CaraKhasiatManfaat Kesehatan dan Gaya hidup AlamiCaraKhasiatManfaat.com Menyediakan informasi kesehatan, cara sehat alami, nutrisi, dan gaya hidup sehat HOME MANFAAT GAYA HIDUP NUTRISI KEHAMILAN TOP 10Top of FormSearch for:Bottom of FormHome/Kesehatan/Makanan Sehat/Manfaat/ Manfaat Beras merah bagi diet dan kesehatanManfaat Beras merah bagi diet dan kesehatanKesehatan,Makanan Sehat,ManfaatDiet Sehat,Makanan bergiziSecara umum nasi (beras putih) adalah sangat baik bagi kesehatan, karena ia merupakan sumber asam amino, karohidrat kompleks, vitamin B dan serat. Karena serat dan karbohidrat kompleks inilah yang membuat kita lebih lama merasa lapar kembali. Namun, beras hasil proses tradisional jauh lebih baik daripada beras poles putih. Hal ini karena beras yang diproses tradisional tidak benar-benar membersihkan lapisan dedak, dimana yang paling tinggi mengandung serat dan vitamin B.Lalu bagaimana dengan beras merah?AdvertisementBeras merah atau beras putih sebenarnya adalah dalam satu varietas, namun secara kasat mata bisa dibedakan dari warna beras merah yang agak gelap kecoklatan. Secara harga, beras merah tentu lebih tinggi karena ia merupakan beras dari jenis padi yang tidak banyak dibudidayakan.Bagaimana soal gizi?Meskipun beras merah kurang nyaman dimakan maupun pada sata memasaknya. Beras merah membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memasaknya, serta kurang nyaman jika dimakan karena lebih keras/pera daripada beras putih. Hal itulah mungkin yang membuat beras merah kurang banyak diminati oleh masyarakat sebagai makanan sehari-hari. Secara gizi beras merah lebih unggul daripada beras putih, karena ia mengandung zat yang dikenal dengan sebutan antosianin. Senyawa yang terdapat pada lapisan warna merah pada jenis beras ini, dan bermanfaat sebagai zat antioksidan, antikanker, anti glisemik tinggi yang artinya baik untuk diabates, serta anti hipertensi.Biji padi terdiri dari 3 bagian, yaitu lapisan luar(sekam), lapisan kulit ari, dan biji (beras). Proses yang baik untuk memisahkan antara sekam dan biji padi adalah dengan cara tradisionla(ditumbuk pecah), karena cara ini tidak banyak merusak kandungan gizi penting yang terdiri dari serat, minyak esensial serta, vitamin, dan mineral yang mencakup vitamin B, A, fosfor, selenium, mangan, kalium dan magnesium. Proses modern yang lebih canggih justru akan membersihkan lapisan kulit ari yang bergizi tinggi ini.Beirkut manfaat beras merah bagi diet dan kesehatan yang baikKemungkinan dapat mengurangi Risiko Kanker ColonDiperkirakan karena kadar selenium serta polifenol yang tinggi, beras merah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Beras merah lebih banyak mengandung Fenol dalam konsentrasi yang lebih tinggi daripada beras putih. Tingginya kandungan serat makanan juga akan menyehatkan sistem pencernaan dan ususu besar.Pencegahan penyakit jantungKarena kandungan serat yang tinggi, makan beras merah dalam diet tinggi mungkin menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.Dalam beras merah ditemukan juga fitonutrisi yang disebut Lignan, yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pay*dara.Menurunkan kolesterol jahatBeras merah merupakan sumber serat larut yang sangat baik, sehingga dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterool jahat) di dalam darah .Minyak esensial yang terdapat dalam beras merah yang diyakini membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Sementara itu juga meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang sangat diperlukan tubuh.Menjaga berat badan yang sehatDiet tinggi serat akan mengenyangkan lebih lama, dan ini telah dikaitkan dengan diet penurunan berat badan kearah yang sehat. Beras merah juga merupakan sumber serat makanan yang baik, juga memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan beras putih. Hal ini berarti akan membuat gula darah lebih stabil dan bertahan lebih lama.Mencegah sembelitKarena tinggi serat larut, maka beras merah membantu melancarkan pencernaan dan pembuangan. Jenis serat larut adalah lebih banyak memberikan cairan ke usus, sehingga gerakan usus lebih halus dan mencegah sembelit.Mengontrol kadar gula darahSerat dalam beras merah akan membuat karbohidrat ini lebih lambat dicerna dibandingkan dengan biji-bijian olahan lain termasuk nasi putih. Dengan demikian artinya, Ini berarti bahwa gula darah lebih lambat masuk ke dalam aliran darah. Beras merah memiliki indeks glikemik rendah ( GI ) dari jenis biji-bijian lainnya.Diet yang kaya indeks glikemiks rendah, serta makanan berserat tinggi dikaitkan dengan kadar glukosa darah lebih stabil, dimana yang dapat membantu mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2 .Mempertahankan sistem saraf yang sehatBeras merah juga mengandung mangan, yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan asam lemak dan hormon yang diperlukan untuk menjaga sistem saraf yang sehat.Mencegah timbulnya batu empeduSebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology menemukan bahwa diet tinggi serat larut, seperti yang ditemukan dalam beras merah, dikaitkan dengan rendahnya risiko batu empedu pada wanita.Membantu menjaga kesehatan tulangBeras merah merupakan sumber magnesium, yang dianggap sebagai nutrisi kunci yang diperlukan untuk kesehatan tulang bersama dengan kalsium dan vitamin D.Magnesium adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk membangun tulang dan mencegah kekurangan kalsium, yang telah dikaitkan dengan kepadatan tulang yang rendah dan pengembangan osteoporosis di kemudian hari. Satu cangkir beras merah mengandung sekitar 21 % magnesium dari kebutuhan harian .Beras merah adalah alternatif dari nasi putih yang bergizi, yang jika dikombinasi dengan diet sehat kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan lemak sehat, dapat membantu melindungi tubuh kita dari banyak penyakit akibat gaya hidup. Selain itu juga akan membantu menjaga berat badan yang ideal, sehingga membuat Anda merasa segra dan hebat .Advertisement18914Google +11Instagram Badge0Mungkin Anda juga Menyukainya :

Efek samping makan telur mentah

Daftar Top 10 Makanan Paling bergizi di Dunia

7 Manfaat Tiram (oyster) bagi Kesehatan

10 Makanan yang bisa Membantu Mencegah KankerTips dan makanan untuk meningkatkan metabolisme tubuhManfaat Pisang yang luarbiasa bagi KesehatanLeave a ReplyTop of FormYour email address will not be published. Required fields are marked*Name*Email*Comment

Confirm you are NOT a spammerBottom of FormAdvertisementKategoriGaya HidupKecantikanKehamilanKesehatanKesehatan AnakKhasiat buahKhasiat daunKhasiat RempahMakanan SehatManfaatNutrisiObat tradisionalPengetahuanReproduksiResep Masakan SehatTop 10UncategorizedWanitaRecent Posts Makanan terbaik untuk mengatasi Arthritis atau Rematik Inilah Makanan yang Membersihkan pencernaan Usus alami Cara Alami mengecilkan Pori-Pori kulit Wajah Kondisi kesehatan akibat Kurang minum/Cairan Bahayanya paparan Gelombang WIFI bagi Kesehatan Daun Sirih untuk Mengobati Keputihan Manfaat Hebat buah Kiwi untuk Kulit dan kecantikan Cara Terbaik Minum Madu Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil Kenapa Stres bisa menyebabkan Penyakit?Archives

Random Post Perawatan Gigi Kosmetik untuk senyum yang lebih Indah Cara alami mengatasi rasa mual pada saat hamil muda Cara menggunakan Madu untuk kecantikan Wajah Daftar 10 makanan yang baik untuk pertumbuhan Anak Cara Alami mengecilkan Pori-Pori kulit WajahDisclaimer:Informasi di situs ini disediakan hanya bertujuan sebagai informasi dan bacaan umum saja, dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti dari saran atau pengobatan yang hanya bisa dilakukan oleh ahli kesehatan profesional. Penerbit tidak bertanggung jawab atas penggunaan atau penyalahgunaan dari materi atau bahan-bahan yang ada.Sitemap.Privacy Policy.Terms Of Services.About Us.Contact UsProudly powered by WordPressCaraKhasiatManfaat Kesehatan dan Gaya hidup Alami Copyright 2013 - 2015 | Theme Twentythirteen Modif By:S.Sulaksono

ShareThis Copy and Paste- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-beras-merah-bagi-diet-dan-kesehatan.html#sthash.F0s65NRc.dpuf

INFO MANFAAT TERKINI18 Manfaat Acai Berry untuk Kesehatan Tubuh06:18:25 pmTuesday 16th, June 2015 /4 August,2014

[Alimir_BootModal_Login] HOME BUAH BUAHAN DAGING HERBAL MAKANAN NUTRISI OLAHRAGA SAYUR TUMBUHAN TANYA AHLI FORUM DISKUSI

HomeMakanan 12 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Super Cepat12 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Super CepatAdvertisementBeras merahsering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan serta bagi penderita diabetes. Beras merah memang termasuk ke dalam jenis makanan pokok yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Beras merah biasa di makan seperti nasi putih yang umumnya dikonsumsi orang Indonesia.Seiring berjalannya waktu, penduduk Indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok. Nasi putih memang memiliki rasa yang lebih enak daripada nasi merah namun,beras merah mengandungzat gizi baik yang tidak dipunyai nasi putih. Berikut ini akan sayakupas tuntas mengenai kandungan dan manfaat beras merah.Kapan Anda Harus Konsumsi Beras Merah ?1. Ketika sedang diet.2. Menghindari diabetes3. Sudah terkena diabetes4. Mengalamipenyakit jantung5. Mencegah penyakit jantung6. Menurunkan kolesterol7. Meningkatkan HDL.Mengapaberas merah efektif untuk beberapa keluhan di atas ? nah pada artikel ini kita akan ulas secara mendetil. Banyakalasan mengapa anda harus menganti beras putihanda menjadi beras merah. Selain untuk menjaga kesehatan, tentu nutrisinya sangat penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh.Selanjutnya, mari kita simak berbagai kandungan gizi dan nutrisi serta mitos mengenai beras merah. Kandungan Gizi pada Beras merah Info Seputar Beras MerahSebagai salah satujenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandungsejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.Setiap 1,5cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandunganberas merah inimembentuk persentase1) Karbohidrat 85 % (8% berasal dari protein dan 7% lemak ) Serat 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori) Vitamin B ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Manfaat vitamin Bini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan dimakan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah. Magnesium, fosfor dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat Kalium untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantungManfaat Beras Merah Untuk Kesehatan1.Menurunkan Berat badanBanyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah untuk menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merahakan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplaienergi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika mengkonsumsinya ditambahkan juga denganmanfaat buah apelpada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.2. Sehat Untuk PencernaanKandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari. Jadi mulai saat ini konsumsilah makanan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetesBagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.5. Mencegah terjadinya batu empeduDalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.6. Sumber antioksidanBeras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.7. Menjaga kesehatan tulangMagnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.8. Kemungkinan dapat mencegah kankerZat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ? Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.Manfaat beras merah cukup baik untuk kesehatan, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.Manfaat Beras Merah Untuk Program DietManfaat beras merah untuk diet yang ditempatkan sebagai penggantimanfaat nasi putih, dapat membantu menurunkan berat badan. Biji-bijanbergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untukprotein dan serat. Beras merah merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan seng.Mengapa Beras Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah memiliki karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan2), seperti berikut : 1. Bukti Penelitian 2. Kepadatan Energi 3. Berasal dari Biji-bijian 4. Memudahkan Program DietSebuah studi yang dilakukan selama enam minggu dan diterbitkan dalam Nutrition Research pada bulan Februari 2008 ini, membandingkan manfaat penurunan berat badan dari makanan pengganti nasi putih dengan makanancampuran beras merah dan hitam.Peserta penelitian yang mengkonsumsi makanan campuran beras merah, kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak, jika dibandingkan dengan partisipan yang mengkonsumsi hanya makanan pengganti nasi putih saja.Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi makanan jenis karbohidrat tetaplah penting namun pilih yang memiliki kandungan serat seperti pada manfaat beras merah. Serat yang terdapat pada beras merah berasal dari kulitnya karena beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan pengelupasan sehingga berbeda dengan beras putih biasa yang nutrisi lainnya ikut hilang karena penggilingan.Advertisement*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!beras,nasi,seratMANFAAT TERKAIT ? 20 Manfaat Padi Bagi Manusia Dalam Kehidupan Sehari Hari 8 Manfaat Angkak Bagi Kesehatan Obat Demam Berdarah 10 Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh 13 Manfaat Nasi Jagung Bagi Kesehatan dan Diabetes 11 Manfaat Beras Ketan Untuk Kesehatan Previous NextReferensi1.livestrong.com,Brown Rice Nutrition Facts, diakses 04 Februari 2015

2.healthyeating.sfgate.com,IsBrown Rice Good for You to Lose Weight?, diakses 04 Februari 2015

Post Date: Monday 04th, August 2014 / 09:39Oleh :dr Yuli Kategori :Makanan Unik BermanfaatManfaat DzikirManfaat Tidur Tanpa BHManfaat Daging UlarManfaat Daging BiawakManfaat Gerakan SholatManfaat Air ManiARTIKEL TERBARURECENT 8 Manfaat Abstrak dan Sintesis dalam Karya Ilmiah15 June, 2015 13 Manfaat Abu Letusan Gunung Berapi15 June, 2015 Manfaat Soda Susu Untuk Kesehatan Tubuh13 June, 2015 15 Manfaat Acar Timun dan Wortel Bagi Kesehatan13 June, 2015 8 Manfaat Acara Perpisahan12 June, 2015SPONSORED LINKSFORUM DISKUSI Apa obat herbal untuk fistula ani?asked by Ekanegara, 2 months ago Apa saja herbal untuk diabetes yang ampuh ?asked by yudi, 3 months ago Apa manfaat allah menciptakan semut lalat dan nyamuk ?asked by yudi, 3 months ago Apa manfaat adanya perkembangan teknologi informasi sekarang iniasked by yudi, 3 months agoLATEST FROM MAKANAN 15 Manfaat Acar Timun dan Wortel Bagi Kesehatan13 June, 2015 10 Manfaat Acar Timun Bagi Kesehatan12 June, 2015 12 Manfaat Abon Bagi Kesehatan11 June, 2015 11 Manfaat Umbi Gadung Bagi Kesehatan dan Bahayanya10 June, 2015 Manfaat Sari Pati Singkong Bagi Kesehatan Manusia09 June, 2015Tentang Kami|Hubungi KamiInformasi di web ini hanya bersifat informasi dan tidak untuk menggantikan pendapat ahli, dokter, atau profesional.2014 Copyright Manfaat.co.id. All Right Reserve World WideKetentuan Layanan|Kebijakan Privasi|Disclaimer|AdchoicesTO TOP

Top of Form

Sehat / Diet & NutrisiBeras Merah Penuh Gizi

123

Seberapa sering Anda makan nasi dari beras merah? Mungkin bisa dihitung dengan jari. Sebagian orang enggan mengonsumsinya karena nasinya padat dan pera, sehingga terasa seret di tenggorokan. Alasan lain mungkin karena harganya lebih tinggi (dariberas putih) atau sulit didapat. Padahal, sejak dulu kita tahu, beras merah lebih bergizi daripada beras putih.

Meski satu keluarga, beras merah berbeda secara genetik dengan beras putih. Warna merah pada beras merah berasal dari zat warna alamiantosianin- juga terdapat di bagian lain tanaman. Antosianin mempunyai sifat antioksidan, antikanker, antihipertensi, dan antihiperglikemik.

Bulir beras terdiri dari beberapa lapisan. Paling luar disebutepikarp(sekam), lalu perikarp yang mengandung lapisan kulit ari(aleuron), biji beras(endosperm), dan lembaga atau mata beras. Kulit ari banyak mengandung asam lemak esensial, serat, vitamin, dan mineral, serta sering diolah secara terpisah menjadi tepungrice bran. Endospermmerupakan tempat pati dan protein beras, yang menentukan pulen-peranya beras. Sedangkan lembaga sering diolah terpisah menjadi tepung mata beras.

Beras merah umumnya merupakan beras tumbuk (pecah kulit) yang dipisahkan bagian sekamnya saja. Proses ini hanya sedikit merusak kandungan gizi beras. Sedangkan beras putih umumnya merupakan beras giling atau poles, yang bersih dari kulit ari dan lembaga.

Segelas nasi beras merah tumbuk mengandung 216,45 Kalori, 88% kecukupan harian (daily value DV) mineral mangan, 27% DV selenium, 21% DV magnesium, 18,8% DV asam amino triptofan, 3,5 gram serat (beras putih mengandung kurang dari 1 gram), dan proteinnya 2-5% lebih tinggi dari beras putih. Selain itu juga mengandung asam lemak alfa-linolenat, zat besi, vitamin B kompleks, dan vitamin A.

Mangan membantu produksi energi dari protein dan karbohidrat, serta membantu pembuatan asam lemak yang penting bagi sistem saraf. Magnesium, selain menguatkan tulang, juga menjadi bagian dari 300 enzim di dalam tubuh, termasuk enzim yang mengatur penggunaan insulin, yang berperan dalam penyakit diabetes. Kandungan serat yang tinggi akan mempercepat masa tinggal sisa makanan dalam usus, sehingga menurunkan risiko kanker usus. Terlebih, beras merah juga kaya selenium, yang dapat mengurangi risiko kanker ini. Mengonsumsi minimal 6 porsi beras merah per minggu sangat baik untuk wanita pascamenopause yang punya problem kolesterol, tekanan darah tinggi, dan gejala penyakit jantung.

123

Back53

Beras Hitam Kaya ManfaatBeras, Tak Hanya Merah dan Putih

Beras Merah-Putih Bergizi Tinggi (Ayahbunda.co.id)Diet Ibu Hamil (Ayahbunda.co.id)Darimana Rambut Extension Berasal? (Femina.co.id)Merawat Wajah dengan Bedak Dingin (Femina.co.id)Warna-warni Beras Menyehatkan (Parenting.co.id)

KOMENTAR ANDA

Dengan meng-klik tombol "send" berarti Anda telah menyetujui Privacy Policy & disclaimer kami.

grosirberasorganikWrote on 12 Mar 2014

Terimakasih ARTIKEL-nya, sangat membantu kami para PETANI Beras MERAH Organik.http://berasmerahberasorganikberashitam.wordpress.comFirst|1|Lastlogin

Daftar di sini|Lupa Password

PESONA HARI INI Years of Living Dangerously

Penghargaan Tertinggi Dari Presiden Prancis Untuk Pia Alisjahbana

Perhatikan 6 Hal Ini Saat Merekrut Pemimpin Baru

PESONA CETAK Meraih Pahala Lewat Dunia Maya

Langkah Mudah Yoga Di Kantor

Tip Mengenakan Kulot Untuk Tampil Chic

MORE

VIDEO LAINNYAKOMUNITAS

Setelah 25 Tahun: Reuni Perak Fakultas Hukum UGM Angkatan 1990

Masak Gembira Bersama Bara

Cooking Class With Bara Hadir Kembali!

Menyambut RamadanUntuk Anda yang muslim, bagaimana suasana sahur keluarga Anda?

Saya memasak dan makan bersama keluarga

Memesan makanan cepat saji agar praktis

Sahur dengan buah atau minum saja

Kadang sahur kadang tidak

Tidak pernah sahur

ABOUT US-CONTACT US-SUBSCRIBE-PRIVACY & POLICY-TERM CONDITION

Copyright 2012 - 2013 Pesona. All rights reserved.Dilarang menyalin, mempublikasikan dan mengutip sebagian atau seluruh isi portal tanpa seizin Pesona.Tampilan terbaik gunakan IE 7+ / Mozilla Firefox 3+Bottom of Form

Top of Form

Bottom of FormDaftar detikconnectMasuk

Top of Form

Bottom of FormDaftar detikconnectMasuk

Fashion Hijab Beauty Photos Sale & Shop Entertainment Love & Sex Wedding Home & Living Ask The Expert IndeksHIGHLIGHTSArisan Hijabers|Tren Kecantikan Unik|Aroma Miss V|Most Popular | Home Beauty Diet and Fitness 7 Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet Ketimbang Beras PutihRabu, 02/01/2013 09:04 WIB7 Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet Ketimbang Beras PutihHestianingsih- wolipopDok. ThinkstockJakarta- Beras merah merupakan beras yang belum mengalami proses penggilingan atau pengelupasan kulit sepenuhnya. Lapisan kulit yang masih menutupi bijirin beras mengandung serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh. Sedangkan beras putih sudah dikuliti hingga hanya tersisa bijirinnya. Sehingga tidak memiliki lagi serat dan bisa meningkatkan kadar gula. Itulah sebabnya, mengonsumsi beras merah lebih sehat ketimbang beras putih. Apa saja keuntungan yang didapat dengan makan nasi merah, baik secara diet maupun kesehatan? Ini jawabannya, seperti dikutip dari iDiva.

1. Mengandung Serat TinggiNasi akan memberi Anda nutrisi seperti magnesium, zat besi, serat, protein dan niacin. Namun perlu diperhatikan jenis nasi yang dikonsumsi. Pilihlah nasi merah, brown rice atau beras hitam ketimbang nasi putih yang merupakan karbohidrat sederhana. Mereka lebih baik karena kandungan serat yang tinggi serta memiliki karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

2. GLycemic Index RendahMakanan dengan karbohidrat kompleks, salah satunya beras merah, memiliki tingkat glycemic index rendah yang berguna dalam pengaturan kadar gula darah dan produksi insulin. Selain itu juga menyediakan energi untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.

3. Cepat KenyangBeras merah mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam, ganti nasi putih atau mie dengan nasi merah.

4. Sumber yang Baik untuk Zat BesiZat besi atau mangan membantu tubuh untuk menghasilkan energi dari makanan yang Anda konsumsi. Mangan juga merupakan komponen penting dari enzim dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas yang biasanya terbentuk selama proses produksi energi. Jadi, daya tahan tubuh meningkat dan energi bisa digunakan lebih optimal.

5. Kaya akan ZincMineral ini membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga sistem imun berfungsi dengan baik. Zinc juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang bersifat merusak sel-sel dan jaringan tubuh.

6. Mengandung Vitamin B-6Satu porsi nasi merah bisa memenuhi 23 persen kebutuhan harian dari vitamin B6. Jumlah itu yang memang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi organ. Vitamin ini membantu menjaga keseimbangan dari pembentukan hormon serotonin (hormon pengatur mood), sel darah merah dan produksi sel-sel DNA.

7. Menurunkan KolesterolNasi atau beras merah mengandung minyak yang bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Maka dari itu, disarankan untuk menjalani diet beras merah dan gandum utuh dengan tujuan meningkatkan level kolesterol baik. Jadikan nasi merah sebagai makanan pokok dan sumber karbohidrat sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

(hst/hst)

BeritaTerkait 6 Makanan Ini Tidak Bikin Gemuk Saat Dikonsumsi Malam Hari Ini Dia! Cara Menjaga Diet Anda Selama Musim Liburan Tips Berkomitmen Jalani Diet Sehat Agar Tubuh Langsing di 2013 Nafsu Makan Menggila? Ini Cara Mengontrolnya Ini Caranya Agar Tidak Makan Sesuka Hati SelamaLong Weekend

Redaksi:redaksi[at]wolipop.comInformasi pemasangan iklanHubungisales[at]detik.com,Telepon 021-7941177PhotoGallery Selasa, 16/06/2015 13:09 WIBBiyan Wanaatmadja Senin, 15/06/2015 16:29 WIBAlexandra Golovanoff Senin, 15/06/2015 14:16 WIBAnais Demoustier Senin, 15/06/2015 10:37 WIBAlina Gelzina Jumat, 12/06/2015 10:15 WIBBright & Beautiful, Olivia ZaliantyOtherArticles Selasa, 09/06/2015 09:37 WIBUngkap Rahasia Tubuh Seksi, Beyonce Diolok-olok di Media Sosial Sabtu, 06/06/2015 15:29 WIBWaktu Terbaik Makan Pisang untuk Dapatkan Khasiat Lebih Maksimal Senin, 01/06/2015 13:38 WIBSurvei: 29% Pria Ingin Punya Bentuk Tubuh Sempurna demi Kekasih Jumat, 29/05/2015 19:33 WIB4 Penyebab Kenapa Anda Selalu Merasa Lapar Rabu, 27/05/2015 17:03 WIBKarlie Kloss Simpan Camilan dalam Tas Saat Tampil di Karpet Merah+MORESale& Event Info 11JUNiCRAFT 201510 - 14 Juni 2015 10JUNPlaza Indonesia Late Night Shopping12 - 13 Juni 2015 10JUNIndonesia Cellular Show 20153 - 7 Juni 2015 22MAYSK-II Change Destiny Museum26 Mei - 7 Juni 2015Wolipop's Social Media

@redaksi@wolipop.comCopyright 2015 detikcom, All Rights Reserved |Redaksi|Pedoman Media Siber|Karir|Kotak Pos|Info Iklan|Disclaimer

dedaunan comwebsite kesehatan andaTop of Form

Bottom of Form Home Kesehatan Kehamilan Diet Obat TradisionalHomeDiet Mengetahui Apa Manfaat Beras Merah untuk Diet Sehat dan AlamiMengetahui Apa Manfaat Beras Merah untuk Diet Sehat dan AlamiDietLeave a comment Facebook Twitter Google+Manfaat beras merah untuk diet ternyata dinilai lebih baik ketimbang nasi atau beras putih. Meskipun secara umum nasi yang berasal dari beras putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi ternyata beras putih kurang cocok sebagai menu untuk program diet. Meskipun beras putih merupakan sumer asam amino, vitamin B, serat, dan terutama karbohidrat kompleks, namun saat berdiet biasanya seseorang disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat terutama yang berasal dari nasi. Apalagi jika berasnya adalah beras poles putih dan bukan beras yang diproses secara tradisional. Hal ini dikarenakan beras yang diproses secara tradisional tidak akan terlalu banyak menghilangkan lapisan dedak, lapisan pada beras yang mengandung banyak serat dan juga vitamin B. Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, ternyata ada satu jenis beras yang direkomendasikan untuk Anda, yaitu jenis beras merah.Manfaat Beras Merah untuk Diet Secara Cepat dan SehatSeperti yang sudah diketahui masyarakat pada umumnya, beras merah dan beras putih sebenarnya sama saja. Dan jika dilihat secara sekilas, letak perbedaannya hanya terletak dari warnanya saja. Beras putih berwarna putih, dan beras merah berwarna sedikit gelap kecoklatan. Perbedaan lain juga bisa Anda temukan saat Anda pergi ke pasar untuk membeli salah satu atau kedua jenis beras tersebut. Beras merah harganya relatif leih tinggi karena beras merah adalah jenis beras yang berasal dari padi yang cukup jarang dibudidayakan. Lalu bagaimana mengenai manfaat beras merah untuk diet dan untuk kesehatan? Apakah lebih baik dari beras putih?Jika dibilang lebih baik atau tidak dari beras putih, beras merah memang memiliki beberapa keunggulan dari beras putih. Akan tetapi cara memasak beras merah untuk diet cukup lama, belum lagi teksturnya yang juga lebih keras dibandingkan dengan beras putih. Rasanya yang kurang enak inilah yang membuat orang ragu untuk mengonsumsi beras merah. Padahal manfaat beras merah untuk diet dan kesehatan lebih banyak dibandingkan dengan beras putih. Beras merah mengandung zat yang disebut dengan antosianin. Zat tersebutlah yang terdapat pada lapisan berwarna merah pada beras merah. Antosianin tersebut memiliki banyak manfaat juga untuk kesehatan tubuh manusia, mulai dari sebagai antioksidan, antikanker, antiglisemik dan juga antihipertensi. Selain itu kalori beras merah juga rendah sehingga aman dikonsumsi.Jika dianalisa, biji padi terdiri dari tiga bagian, yaitu bagian sekam atau bagian luarnya, kemudian selanjutnya adalah kulit ari, dan yang terakhir biji beras. Proses tradisional yang digunakan untuk memproses beras dengan ditumbuk tidak akan merusak terlalu banyak kandungan gizi pentig yang ada dalam beras merah. Kandungan penting tersebut tersebut diantaranya adalah serat, vitamin, mineral, minyak esensial, vitamin B, vitamin A, fosfor, selenium, magnesium, mangandan kalium. Sedangkan jika beras diproses dengan cara modern, lapisan yang mengandung gizi tinggi tersebut justru akan rusak. So, ternyata memilih beras merah agar manfaat beras merah untuk diet bisa maksimal harus diperhatikan.Beras Merah untuk Diet Sehat dan AlamiJika tadi kita sudah membahas tentang bagaimana kandungan gizi beras merah dan apa saja kelebihan beras merah dibandingkan dengan beras putih, berikut ini adalah beberapa alasan mengapa orang yang sedang menjalankan program diet disarankan agar mengonsumsi beras merah meskipun rasanya yang kurang begitu enak.1. Bisa Membuat Rasa Kenyang Lebih LamaNah, dibandingkan dengan karbohidrat yang terkandung dalam beras putih. Saat Anda melakukan diet dan ingin diet Anda lebih berhasil dengan cara yang alami, Anda disarankan agar mengonsumsi beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Apakah karbohidrat kompleks hanya ada pada beras merah? Tidak, Anda juga bisa menemukan kandungan karbohidrat kompleks pada gandum dan juga oatmeal. So, cobalah manfaat beras merah untuk diet dan beberapa jenis makanan yang juga mengandung karbohidrat kompleks.0. Baik untuk PencernaanSaat Anda melakukan program diet, mungkin Anda bingung mengenai makanan apa yang harus Anda konsumsi karena biasanya ada pantangan-pantangan untuk tidak boleh mengonsumsi makanan tertentu. Nah, beras merah ini selain baik bagi Anda yang sedang melakukan program diet, beras merah juga memiliki kandungan serat yang 6 kali lipat lebih banyak dibandingkan beras putih. Lalu apa manfaat serat bagi kesehatan terutama bagi Anda yang sedang berdiet? Diantaranya untuk melancarkan pencernaan, mengurangi risiko kanker, mengendalikan gula darah, mengurangi risiko wasir, dan bisa juga mencegah timbunan kolesterol jahat.0. Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhSelain manfaat beras merah untuk diet, ternyata beras merah juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Nah, saat kekebalan tubuh kita membaik, tentu kualitas program diet yang sedang Anda lakukan pun akan maksimal hasilnya. Beras merah yang mengandung banyak gizi seperti zat besi, mangan dan juga zinc akan membantu proses pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu Anda akan terhindar dari risiko anemia. Sedangkan kandungan zinc yang ada pada beras merah akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama menjalankan program diet.0. Memproduksi sel-sel DNATernyata beras merah juga bisa membantu Anda memproduksi sel-sel DNA. Manfaat beras merah untuk diet ini bisa Anda rasakan jika Anda mengonsumsi beras merah secara rutin. Namun biasanya Anda juga disarankan untuk mendampingi konsumsi beras merah dengan mengonsumsi jenis minuman jus buah.Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai bagaimana manfaat beras merah bagi kesehatan tubuh dan juga bagi Anda yang sedang melakukan diet. Meskipun pada dasarnya cara memasak beras merah untuk diet cukup sulit karena membutuhkan waktu yang lama, dan belum lagi karena rasa beras merah yang tidak terlalu enak, namun ternyata di balik semua itu beras merah mengandung manfaat atau khasiat bagi kesehatan tubuh. Selain karena kalori beras merah yang rendah, dalam penjelasan tadi beras merah juga mengandung banyak sekali gizi yang bermanfaat untuk kesehatan apalagi beras merah yang diolah atau diproses secara tradisional.Kesimpulannya adalah, beras merah yang diolah secara tradisional sangat kaya akan manfaat terutama bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Beras merah bisa mengurangi risiko terkena kanker, mencegah penyakit jantung, memerangi kolseterol jahat, memberikan efek kenyang yang lebih lama, baik untuk pencernaan, dan juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Beras merah bisa menjadi alternatif makanan pokok selain nasi putih yang disarankan bagi Anda yang sedang berdiet. Apalagi jika beras merah dikombinasikan dengan buah-buahan, sayuran, protein, dan jenis lemak sehat. So, setelah mengetahui fakta mengenai manfaat beras merah untuk diet, semoga Anda bisa mencoba khasiatnya sendiri dan diet sehat Anda bisa berjalan lancar. Facebook Twitter Google+Related Posts

Ini Dia Cara Menggemukan Badan Secara Alami yang Baik dan Benarsomuch123

Tips Melakukan Olahraga Mengecilkan Paha Secara Alamisomuch123

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Sehat dan Naturalsomuch123

Cara Menggemukan Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami dan Tanpa Obatsomuch123

Ini Dia Cara Diet Mayo untuk Mendapatkan Tubuh Idealsomuch123

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Alamisomuch123Leave a ReplyTop of FormYour email address will not be published.Required fields are marked*Name*Email*WebsiteComment

Bottom of FormFollow Us Rekomendasi

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami

Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Cepat dan Alami

Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami

Ini Dia Rahasia Diet Mayo Sukses Selama 2 Minggu

Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Ini Tipsnya

Mengetahui Apa Manfaat Beras Merah untuk Diet Sehat dan Alami

Pengaturan Menu Diet Mayo yang Benar Selama 13 Hari

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Sehat

Jenis Olahraga Diet OCD untuk Mendapatkan Hasil Maksimal

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu? Tidak Sulit Kok

Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan Alami

Pilihan Menu Diet Mayo 14 Hari yang Sehat dan Tepat

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Alami

Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan SehatTerpopuler

Berbagai Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Pengaturan Menu Diet Mayo yang Benar Selama 13 Hari

Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Cepat dan Alami

Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat

Mengenal Obat Amandel Tradisional yang Mudah Didapat

Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Secara Alami

Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami

Buah untuk Ibu Hamil Muda yang Sebaiknya Dikonsumsi

Penyebab Timbulnya Nyeri Dada Sebelah Kanandedaunan.com|Contact Us|Privacy Policy Copyright 2015, All Rights Reserved