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ana-lucia-costa
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CONCEITOS: - Meio utilizado para determinar a condição
física do indivíduo e obter parâmetros para verificar a curto, médio e longo prazo, suas dificuldades e qualidades.
- É responsável pela boa evolução no treinamento, pois quanto maior o número de dados e informações, mais bem planejado e personalizado será o programa de exercícios.
COMPOSTA POR: - ANAMNSE - TESTE DE CAPACIDADE RESPIRATÓRIA - ANTROPOMETRIA E COMPOSIÇÃO
CORPORAL -AVALIAÇÃO POSTURAL - AVALIAÇÃO NEUROMOTORA
ANAMNESE: É composta por um questionário
detalhado sobre: objetivos, estilo de vida(hábitos ou vícios), doenças, cirurgias, dores, remédios, alimentação, sono, exercícios físicos, etc.
Obter a história clínica do indivíduo e conhecer seu estado geral de saúde.
CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA: Capacidade em realizar exercícios
dinâmicos, envolvendo grandes grupos musculares com intensidade moderada a alta, por períodos prolongados.
Meios de avaliar: eletrocardiograma - teste de esforço (esteira ou bicicleta), podendo ser feito em pista de atletismo.
Teste de Cooper – 12 min.
ANTROPOMETRIA: - É definida como a ciência de medida do
tamanho corporal. - É o ramo das ciências biológicas que tem
objetivo estudar os caracteres mensuráveis da morfologia humana e análise quantitativa das variações dimensionais do corpo humano.
Ex.: Peso, altura, circunferências(abdome e coxas), percentual de gordura e massa magra.
AVALIAÇÃO POSTURAL: Verificar possíveis desvios da coluna
vertebral, ombros, joelhos, pés, vícios posturais e desequilíbrios musculares, por meio da observação de pontos anatômicos específicos, buscando identificar possíveis assimetrias decorrentes dessa alteração postural.
AVALIAÇÃO NEUROMOTORA: Avaliação de variáveis como: flexibilidade,
força e resistências musculares. Tem relação direta com as atividades da
vida diária, sendo importante para autonomia e promoção da saúde
PERFORMANCE ATLÉTICA – outras variáveis são importantes: velocidade, agilidade, potência muscular (relação com a modalidade esportiva em questão)
DOBRAS CUTÂNEAS: É um método indireto que serve para
dar uma estimativa da composição corporal, através da utilização do adipômetro/compasso de dobras cutâneas.
As principais dobras mesuráveis são: