16
- ÅTERHÄMNTING PÅVERKAS AV VAD DU ÄTER OCH DRICKER

Smartfish info swedish

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Smartfish nutritional drinks: information in Swedish

Citation preview

Page 1: Smartfish info swedish

- ÅTERHÄMNTING PÅVERKAS AV VAD DU ÄTER OCH DRICKER

Page 2: Smartfish info swedish

Tränar du mycket? Har du långa skoldagar eller krävande arbetsdagar som sätter koncentrations- förmågan på prov? Då är Smartfish bra för dig.

Vad du äter före och efter träning har betydelse för hur mycket du får ut av passet. Bättre kosthållning gör att du får mer ut av träningen. Smartfish passar bra både före och efter träning. Den är rik på kolhydrater, högvärdigt vassleprotein, marina omega-3 fettsyror, vitamin D och naturliga antioxidanter från bär och frukt.

Varje dag bör innehålla en så komplett näringsprofil som möjligt. ”krafttagskosthållning” är inte lika bra.

Smartfish innehåller de marina omega-3 fettsyrorna DHA & EPA i en lågoxiderad kvalitet. Aronia, äpple, päron,

granatäpple och passionsfrukt är bär och frukt som används i Recharge. Av flera goda skäl. De smakar gott, och har ett högt innehåll av sunda, naturliga antioxidanter.

SMARTFISHRECHARGE

01

EN DAGSDOS OMEGA-3 (EPA OCH DHA)

0,0 tillsatt socker,sötningsmedel & konserveringsmedel

• En daglig dos lågt oxiderade omega-3 fettsyror.• Rik på naturliga antioxidanter.• Dokumenterad biotillgänglighet och tolerans.• DHA & EPA av fisk från norska farvatten.

Page 3: Smartfish info swedish

Danilo, the Brazilian right

back uses Smartfish for

improving his muscle recovery.

They taste just great, and are

popular among all the players.

/ Danilo Luiz da Silva

FOTBOLL

02

Page 4: Smartfish info swedish

03

Kroppens förmåga att återhämta sig bestäms i stor grad av vad du äter och dricker. För att du ska lyckas, och kunna träna med ökande belastning är återhämtningsarbetet viktigt.

Under hårda träningspass utsätts kroppen för stress som ger en oönskad ökning av inflammation i kroppen. Inflammationen bidrar till att sänka immunförsvaret. De marina omega-3 fettsyrorna EPA och DHA har anti inflammatorisk verkan på kroppen och bidrar till att stärka immunförsvaret. I förbindelse med träning har ett ökat intag av EPA och DHA fettsyror visat sig kunna minska stelhet i muskulaturen, bidra till muskeluppbyggnad och bromsa inflammationsbesvär orsakade av träning. Immunförsvaret stärks och chansen för att bli sjuk och skadad reduceras.

Studier genomförda på friska, tränade kvinnor och män har visat att högre doser med de marina omega-3 fettsyrorna EPA och DHA ger bättre muskelproteinsyntes, och bidrar därmed till ökad muskeluppbyggnad vid träning.³

Intag av högre doser EPA och DHA har visat på mindre träningsvärk efter styrketräning (excentrisk träning) hos friska, vuxna kvinnor och män . Samma studie visade även att de deltagarna som fick högre doser av EPA och DHA klarade av fler repetitioner. Det är därför grund till att tro att intag av Smartfish över tid har positiv effekt på muskelskador. I en större grupp toppidrottsutövare har det registrerats nedgång i muskelskador vid intag av Smartfish vid lång tids användning. Det har även gjorts blodprovsanalyser av mindre grupper elitutövare som stöder detta. Om du är intresserad av mer information, gå gärna in på vår hemsida www.smartfish.se eller skicka mail till: [email protected].

Mat och dryck före träning:I muskulaturen lagras kolhydrater som glykogen. Kroppens glykogenlager används som energi under träningspasset. Ju högre intensitet på träningen, ju större andel av energin kommer från glykogen. Det är därför en fördel att få i sig kolhydrater, samt lite protein och tillräckligt med vätska innan träning. Många upplever att en måltid i flytande form före träningen är lättare, då man undviker en tung mättnadskänsla.

Mat och dryck efter träning: Optimal återhämtning.Omedelbart efter träningspasset är det viktigt att fylla på med vätska, energi och näringsämnen. Detta är nödvändigt för att kroppen ska kunna återhämta sig. Träning tappar musklerna på glykogen

TRÄNING &NÄRINGSLÄRA

ÅTERHÄMNTING PÅVERKAS AV VAD DUÄTER OCH DRICKER

/

TIPS! Mellanmål 1 timme före träning:Blanda Smartfish Recharge med ett par storamatskedar havre eller müsli och eventuellt lite yoghurt.

4

Page 5: Smartfish info swedish

/ Kari Lingsom

TRIATHLET

Jag har utan problem kört

träningsläger på upp till

35-40 timmar – utan att bli

sjuk efteråt. Kroppen

absorberar mer träning,

helt enkelt.

04

(kolhydrater), ökar proteinomsättningen, ökar vätske- och saltdräneringen, samt ökar fettförbränningen. Intag av kolhydrater och protein är bäst inom 30 minuter efter träning. Då är kroppen mest mottaglig för näringsämnen, speciellt kolhydrater.

Ju oftare du tränar, ju viktigare är det att få i sig tillräckligt med energi för att återhämta sig. Vid tuffa träningspass är du mest utsatt för en kortvarig försvagning av ditt immunförsvar. Intag av EPA och DHA hjälper till att motverka detta.

Många upplever det svårt att äta fast föda efter hårda träningspass. Då kan man med fördel inta flytande alternativ istället.

3): Smith Gl, Atherton P, Reeds DN Mohammed BS, Rakin D, Rennie MJ, Mittendorfer B. Omega-3 polyunsaturated fatty avids augment the muscle protein anabolic response to hyperinsulinaemia-hyperaminoacidaemia in healthy young ande middel-aged men and women. Clin Sci (Lond). 2011 Sep;121(6)267-78. 4): Jouris KB,McDaniel JL, Wiess E. The effect of omega-3 fatty acid supplementation on the inflammatory response to eccentric strength exercise. JSSM (2011). 10,432-438.

TIPS! Återhämtningsmål efter träning: En banan i kombination med SmartfishRecharge High Protein

Kom ihåg att fylla på med vätska!Det är viktigt att dricka tillräckligt med vätska under träningspasset. Vid träningspass med varighet upp till 90 minuter räcker det med vatten. Vid uthållighetsträning utöver 90 minuter rekommenderas även tillsats av kolhydrater. Detta kan gärna vara en sportdryck, tunn saft, eller vatten och sportsbar, eller till exempel en grov macka med pålägg.

Page 6: Smartfish info swedish

OM OMEGA 3/

05

KVALITET OCH OXIDATION

Omega-3 fettsyrorna bidrar till att stärka immunförsvaret, förebygga en rad sjukdomar och är viktiga för utvecklingen av hjärnan och nervsystemet. Omega-3 fettsyrorna är viktiga för kroppens egen ämnesomsättning (metabolism).

Omega-3 fettsyrorna är essentiella, det vill säga att kroppen kan inte producera dessa fettsyror själv utan man måste få dem via kosten. Kroppens förmåga att bilda omega-3 fettsyror från andra fettsyror är mycket begränsad.

Kvalitet och oxidationSmartfish menar att Omega-3 fettsyrorna ska vara lågt oxiderade när de börjar verka i kroppen. När Omega-3 fettsyrorna kommer in i cellmembranen för att starta sin positiva verkan, så sätts det igång kemiska oxidationsprocesser. Smartfish menar att Omega-3 fettsyrorna inte har förmåga att starta de rätta processerna

om de har oxiderats (härsknat) innan de börjar verka inuti cellmembranen. Detta är själva kärnan i Smartfish, något som vi arbetat med i många år.

KökstestetOm den Omega-3 oljan du använder är dold i en kapsel, så rekommenderar experterna kökstestet: Öppna kapseln med en kökskniv och lukta på oljan. Om den luktar illa har den oxiderats och härsknat, och du bör leta efter en annan produkt.

Page 7: Smartfish info swedish

06

Smartfish gör det enkelt

för mig att se till att jag

återhämtar mig bra efter

träning och tävling.

Jag dricker Smartfish för att

undvika långdragna sjukdomar

som tidigare har varit ett

stort problem i min karriär.

Direkt efter hårda intervaller

och långa träningspass tar jag

alltid en Smartfish för att

påbörja återhämtningen

omedelbart.

/ Solfrid Braathen

SKIDÅKARE

/ Lina Korsgren

SKIDÅKARE

/ Britta Johansson Norgren

SKIDÅKARE

Page 8: Smartfish info swedish

RÅVARORNA I SMARTFISH

RÅVAROR FRÅN DEN NORSKA KUSTEN

07

Den viktigaste ingrediensen i Smartfish är olja från fisk. Det är den som innehåller Omega-3 EPA och DHA fettsyror. Fiskoljan som vi använder i Smartfish är en biprodukt från odlingsanläggningar och fisket på norska kusten.

Men är det inte så att denna olja innehåller väldigt lite Omega-3? Denna olja innehåller en lägre andel Omega-3 fettsyror än från ansjovis och sardiner från fiskfabrikerna i Syd-Amerika. Nästintill all olja som säljs i kapslar kommer därifrån. Om man måste ha oljan i en liten gelatinkapsel, är det självklart viktigt med hög koncentration. För en som använder Smartfish är det annorlunda.

Det är mängden och kvaliteten på DHA och EPA i en Smartfish dryck som är viktig för dig. Smartfish teknologi

gör att vi kan välja hur mycket DHA och EPA en dryck ska innehålla. Därför är Smartfish känd, långt utanför Norges gränser, för sitt höga innehåll av de marina Omega-3 fettsyrorna DHA och EPA.

Och vad med fiskodlingsnäringen, är inte det en stor miljöbov? I Norge är detta en viktig industri som producerar mat för hela världen. Smartfish använder det som blir över efter att fisken har fileats och det fina fiskköttet blivit mat. Detta är god resursanvändning.

Hur är det med tungmetaller och miljögifter?Kraven på renhet i den fiskolja som används i Smartfish är strängare än kraven som ställs från myndigheterna i Norge och EU. Det utfärdas analysintyg för varje batch olja, som vi med glädje delar med intresserade Smartfish-användare.

/

Page 9: Smartfish info swedish

Jag använder Smartfish

för att hjälpa kroppen

till bättre återhämtning.

/ Mats Zuccarello

HOCKEYSPELARE

08

Page 10: Smartfish info swedish

OM VITAMIN D/

09

Vitamin D är viktig för:

• Immunförsvaret• Optimal benhälsa

Solen är en viktig källa till Vitamin D. Vitamin D produceras i huden när huden exponeras för solljus. Fisk är också en viktig källa till Vitamin D.

Smartfish Recharge innehåller tillsatt Vitamin D.

VITAMIN D ÄR FETTLÖSLIG OCHFUNGERAR SOM ETT HORMONI KROPPEN.

/ Sondre Skarli

LANDSLAGSTRENER DET NORSKESKØYTELANDSLAGET

Det norske skøytelandslaget bruker

Smartfish Næringsdrikker som en

viktig del av et helhetlig idretts-

kosthold.

Løperne på laget begynte med

Smartfish høsten 2014 og de ble

fort populære. Svært nyttige

næringstoffer i en drikk med

kjempegod smak!

Page 11: Smartfish info swedish

10

Page 12: Smartfish info swedish

DIREKT LEVERANSVarför säljs inte Smartfish i butik? Det är för att man ska använda Smartfish ofta, - kanske varje dag, och då är det mest praktiskt och ekonomiskt att få den levererad direkt - från Smartfish.

Vi tycker det är bäst att vi som gör Smartfish även levererar och säljer direkt till dig som använder den. För en familj som dricker två stycken Recharge varje dag, så hade det

kostat 20-25 kr mer per dag vid försäljning genom butik. Det innebär en extra kostnad per år på ca 7.000 kronor.

Detta är kanske första gången som du tecknar abonnemang på en dryck, men var inte rädd. Det är enkelt, och det är ingen bindningstid eller dolda, kreativa kostnader.

11

/

BESTÄLL VAROR PÅbeställsmartfish.se

/

Servicen från Smartfish

och möjligheten att få

leverans direkt fungerar

som en dröm. Slipper komma ihåg

detta i affären.

Vegard Günther

BÆRUM, OSLO/

Page 13: Smartfish info swedish

Smartfish är inte en produkt som är billig att producera.Det finns ett sammanhang mellan kvalitet, produktinnehåll och produktionskostnad. För många livsmedel är kostnaden den viktigaste faktorn när produkter utvecklas, recept komponeras och

råvaror väljs ut. Så tänker inte vi. Vår målsättning är, och har alltid varit, att komponera den bästa och sundaste drycken som vi kan. Näringsdry-ckerna er baserade på fruktjuice, och innehåller juice från: äpple, päron, granatäpple, aronia och passionsfrukt.

12

RECHARGELIPID+

NÄRINGSINNEHÅL PER KARTONG (200 ML)

Energi

KolhydraterProtein*

DHAEPAOmega-3Vitamin D

Energi

KolhydraterProtein*

DHAEPAOmega-3Vitamin D

520125

203,5

300300840

5

Energi

KolhydraterProtein*Leucine

DHAEPAOmega-3Vitamin D

840200

14152

550550

14003

Kj kcalggg

mgmgmgμg

Kj kcalgg

mgmgmgμg

680160145

100010002500

3

Kj kcalgg

mgmgmgμg

RECHARGEOMEGA 3

NÄRINGSINNEHÅL PER KARTONG (200 ML)

RECHARGEHIGH PROTEIN

NÄRINGSINNEHÅL PER KARTONG (200 ML)

Vid behov av högre doser DHA och EPA. Anti inflammatorisk. För effektivare syresättning. Stärker immunförsvaret. Flytande, smoothie liknande.

Idealisk för yngre idrottare med mindre träningsbelastning. Dokumenterad effekt på hjärnan* Stärker immunförsvaret. Flytande konsistens, som juice.

Återhämtning efter tävlingar och hård träning. Återhämtning av muskulatur. Stimulerar muskelproteinsyntesen. Stärker immunförsvaret. Flytande, tjock, yoghurtliknande.

*Smartfish bruker vassleprotein

Page 14: Smartfish info swedish

SMARTFISH AS/Smartfish AS grundades i Oslo i 2001, och vi har lyckats bli ledan-de i världen på flytande näring med de marina fettsyrorna DHA & EPA. Vi har utvecklat en emulgeringsteknologi som har blivit patenterad. Vår teknologi omfattar receptorer, produktionsmetod-er, kunskap om val av råvaror, och hälsoeffekter. Emulgering är ett tekniskt ord som beskriver produktionsmetoden för att blanda och binda ingredienserna i en och samma dryck.

Smartfish utvecklar och marknadsför även produkter för medicin-skt bruk. Nutrifriend produkterna rekommenderas av läkare och är receptbelagda. Detta är medicinsk näring för sjukdomsrelat-erade situationer och undernärda personer.

Smartfish ingår i kliniska studier som utföres av oberoende forskare över hela världen. Forskare på sjukhus och universitet använder Smartfish i produkter i olika studier med både sjuka och friska personer. I Sverige har vi ett samarbetsprojekt med Karolin-ska Institutet som heter OmegaChild ”Omega-3 Supplementation to Children Previously Treated for Cancer”.

I samarbete med Universitetet i Stirling forskas det på fotbollsspelares muskelåterhämtning, samt ”oxygen expenditure” hos cyklister.

Samtliga produktionsbatchar kontrolleras mot förbjudna ämnen hos HFL Sport Science/LGC som rekommenderas av norska Olympiatoppen. Detta är ett krav för att landslagsutövare ska få använda produkterna.

13

....................................................................

....................................................................

....................................................................

Forskningsparken Gaustadalleen 210349 OSLO

0 [email protected](+47) 22 51 98 80smartfish.se

�¨ĉ

BESTÄLLA SMARTFISH RECHARGE:bestillsmartfish.se

/

Page 15: Smartfish info swedish

14

/ Thomas Alsgaard

SKIDÅKARE

Vi använder Smartfish för att

hjälpa kroppen till snabbare

återhämtning. Jag tror detta

hjälper oss att tåla de stora

träningsmängderna.

Page 16: Smartfish info swedish

/ Terje Håkonsen

SNOWBARDÅKARE

Drycken från

Smartfish

är bra!

loldesign.no