Wiemy jak zdrowo się odżywiać. Dowiedzieliśmy się co to są kalorie, ile powinno się ich zjadać aby być zdrowym i wesołym. Układaliśmy jadłospisy na cały dzień i liczyliśmy kalorie. Aby spalić ich nadmiar, trzeba nieźle się napracować. Doszliśmy do wniosku, że lepiej zadbać o dietę niż ciągle ćwiczyć.

Dowiedzieliśmy się co to jest zrównoważona dieta i ułożyliśmy jadłospis diety śródziemnomorskiej. Na jednej z lekcji zrobiliśmy sałatkę grecką. Była pyszna! Same witaminy.

Przepis: sałata zielona, ogórek, pomidor, ser feta i szczypior, pokroić i zagęścić jogurtem naturalnym najlepiej 0%.

Niektóre artykuły (które bardzo nam smakują) są niezdrowe, bo zawierają konserwanty. Opakowania po pustych smakołykach posegregowaliśmy i większość z żalem wyrzuciliśmy do kosza. NA ZAWSZE!

Zapoznaliśmy się również z piramidą żywieniową. Teraz wiemy co powinniśmy jeść codziennie, a co raz w tygodniu.

RUCH TO ZDROWIE, KAŻDY CI TO POWIE!

Nauczyliśmy się kulturalnego zachowania przy stole, właściwego nakrycia stołu do obiadu dwudaniowego z deserem. Na zadanie domowe mieliśmy przygotować kolację i nakryć stół dla naszych rodzin. Niektórzy zrobili to sami, ale części z nas pomogli rodzice.

Na zajęciach plastyki rysowaliśmy grupy owoców: pomarańczowo-żółtych, czerwonych, białych, zielonych, fioletowych. Wiemy jakie witaminy są w poszczególnych grupach i dlaczego warto je jeść.

Rysowaliśmy również plakaty zachęcające do jedzenia pierwszego i drugiego śniadania. Hasła na plakatach:

ŚNIADANIA JEMY I DO SZKOŁY IDZIEMY!

ŚNIADANIA JEMY I NIE CHORUJEMY!

GDY ŚNIADANIE ZJEMY, TO NA NOGI WSTAJEMY!

W naszej szkole codziennie o 10.40 rozpoczyna się przerwa śniadaniowa. Klasy młodsze razem z wychowawcami jedzą drugie śniadanie: kanapki, owoce albo piją mleko lub soki.

Jem owoce i warzywa, zdrowia ciągle mi przybywa!

Drugie śniadanie jemy i zdrowo rośniemy!

Za chwilkę zrobimy kanapki.

Przed rozpoczęciem pracy:

1. Łączymy stoliki, tworząc 4 grupy,

2. Ubieramy chusty i fartuszki,

3. Myjemy niektóre produkty,

4. Myjemy ręce.

Aby przygotować smaczne i zdrowe kanapki przynieśliśmy ciemny chleb z ziarnami, margarynę śniadaniową, wędliny, jajka, pomidory, ogórki, liście sałaty, szczypiorek, natkę pietruszki. Każda grupa przyniosła cebulę, aby dodać kanapkom pikanterii.

W czasie pracy pamiętamy że:

1. Pod skórką pomidora znajduje się bardzo wiele witamin i innych substancji, które są niezbędne dla naszych zmęczonych oczu (głównie od komputera i telewizora).

2. Spożywanie cebuli może podnieść odporność na wirusy, ponieważ zawiera ona mnóstwo cynku.

Każda grupa ma pomysł jak zrobić najlepszą i najzdrowszą kanapkę. Wszyscy wiedzą jedno: trzeba mieć najwartościowsze produkty. Ciemny chleb smarujemy margaryną śniadaniową, przykrywamy sałatą, wędliną, jajkiem i obowiązkowo plastrem pomidora i ogórka. Dekorujemy szczypiorkiem, natką pietruszki i wiórkami cebuli.

Przepis:

Tak wyglądają kanapki każdej grupy:

- W kształcie motyla? – elegancka!

- W kształcie uśmiechniętej buźki? - wesoła!

- Gruba i bogata? - smaczna!

- Cała zielona? – apetyczna!

Po skończonej pracy i uporządkowaniu klasy, nakrywamy do stołu i zasiadamy do wspólnego posiłku. Sami to wszystko przygotowaliśmy i dlatego jest takie pyszne. Smacznego!Najładniejsze kanapki zanieśliśmy: pani dyrektor i paniom, które uczą w sąsiednich klasach.

Oto wiersze i rymowanki, które sami wymyśliliśmy:„Z angielskiego masz dziś test? - Bułka z masłem jest the best!

Sprawdzian z matmy? - Żadna sztuka, kiedy soczek usta płuka!”

Kiedy weźmie Cię już złość - I wszystkiego masz już dość,

To do klasy swojej leć i śniadanko smaczne zjedz”.

„Ładna buzia nie jest bladagdy owoców dużo zjada.”

„Jedz sałatę i brokuły, to wyrosną Ci muskuły!”

„Jem owoce, piję soczek, siłę mam jak mały smoczek!”

„Cebulę jemy i nie chorujemy!”

Dziękujemy za uwagę,Życzymy smacznych śniadań w domu i w szkole.

Klasa III b z wychowawcą Marią Zygmunt