Soala Akhir Pjpk Thn 6 2013

8/17/2019 Soala Akhir Pjpk Thn 6 2013

1/11

SEKOLAH KEBANGSAAN L.B. JOHNSON

SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6

KECERGASAN

1. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …

A tapak tangan

B belakang badan

C tapak kaki

D pergelangan tangan

2. Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

A Minum milo

B Menyejukkan badan

C Memanaskan badan

D Makan telur setengah masak

. Akti!iti"akti!iti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot ke#uali

A skiping

B bermain #atur

C mendagu

D bangkit tubi

$. %ari selang"seli melalui skital ialah akti!iti yang melibatkan ketangkasan otot

bahagian yang berikut ke#uali

A kaki

B kepala C pinggang

D abdomen

&. Bagaimanakah seseorang dapat meningkatkan ke#ergasan?

A Menjaga kebersihan diri

B Makan makanan seimbang

C 'idur yang #ukup setiap hari

D Melakukan senaman berterusan

1


2/11

(. Bilakah kita perlu melakukan akti!iti regangan?

A )ebelum tidur

B )elepas tidur

C )ebelum mandi pagi

D )ebelum melakukan akti!iti ke#ergasan atau permainan.

*. Apakah #ara yang paling baik melakukan akti!iti senaman se#ara

berterusan?

A Bersenam pada masa lapang

B Bersenam seminggu sekali

C Menyediakan jadual senaman mingguan

D Bersenam pada +aktu pendidikan jasmani di sekolah

,. Apakah kesannya kepada daya tahan kardio!askular jika kita tidak berlatih

selama seminggu?

A Kita akan bertambah sihat

B 'ahap ke#ergasan kita akan bertambah

C Darah akan berhenti mengalir ke seluruh badan

D 'ahap ke#ergasan kardio!askular akan menurun

-. leksibiliti ialah keupayaan

A berlari laju

B meregangkan otot

C membesarkan otot

D makan dengan banyak

1/. Koordinasi ialah keselarasan pergerakan anggota badan seperti

A lidah0 gigi dan tekakB mata0 tangan dan kaki

C mulut0 rambut dan kuku

D tangan0 tapak tangan dan tapak kaki

11. Kita hendaklah melakukan akti!iti senaman sekurang"kurangnya …

A sekali seminggu

B 2 kali seminggu

C kali semingguD $ kali seminggu

2


3/11

12. Mengapakah kita perlu melakukan akti!iti daya tahan kardio!askular ?

A ntuk menguatkan otot jantung

B ntuk membina ketahanan otot

C ntuk melan#arkan sistem penghadaman

D ntuk meningkatkan daya tindak balas

1 . Akti!iti berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan

Ke#ergasan i3ikal dari segi

A leksibiliti

B imbangan

C kardio!askular

D komposisi tubuh badan

1$. 4tot jantung yang kuat dapat

A meningkatkan kadar nadi

B mengelakkan jantung berlubang

C membuat jantung membesar dengan #epat

D mengepam darah ke seluruh badan dengan e isien

1&. Akti!iti daya tahan kardio!askular yang dilakukan se#ara konsisten

dapat

5. menguatkan otot jantung

55. menambahkan berat badan

555. meningkatkan selera makan

56. meningkatkan tahap ke#ergasan i3ikal

A 5 dan 555

B 55 dan 5ll C 5l dan l6

D lll dan l6

1(. Berikut ialah akti!iti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas

ke#uali

A memulakan a#ara larian

B berjoging atau lari jarak jauh

C menghadang rejaman dalam permainan bola tampar D menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak

3


4/11

1*. Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

A Kebolehan menga+al diri daripada melakukan akti!iti yang tidak sihat

B Kebolehan menga+al perasaan daripada melakukan kerja yang

ber aedah

C Kebolehan menga+al atau mengekalkan kestabilan diri semasa

melakukan akti!iti

D Kebolehan seseorang menga+al diri semasa berada dalam keadaan

ke#emasan

1,. 7ang manakah antara berikut otot bahagian atas anggota badan?

A 'rape3ius

B 8amstring

C Kuadriseps

D 9astroknemius

1-. Antara akti!iti yang berikut0 yang manakah memerlukan fleksibiliti ?

A Dam

B Catur

C )nooker

D %ompat tinggi

2/. Akti!iti yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah

A latihan litar

B latihan #atur

C latihan mental

D latihan menyanyi

KEMAHIRAN

21. Dalam perla+anan bola sepak0 berapakah bilangan pemain yang berada di

dalam padang?

A. * orang

B. 11 orang

C. 22 orang

D. 2& orang

4


5/11

22. Kemahiran asas permainan bola sepak adalah seperti yang di ba+ah

ke#uali

A. menendang

B. menahan

C. menjaga gol

D. menguis

2 . Berikut ialah kesalahan dalam permainan bola sepak ke#uali

A. menarik pemain la+an

B. menolak pemain la+an

C. menyiku pemain la+an

D. merampas bola pihak la+an

2$. 'endangan leret digunakan apabila melakukan

A. hantaran dekat

B. menggele#ek

C. sokongan

D. balingan

2&. Kemahiran asas menahan bola menggunakan

5. dalam kaki

55. atas kaki

555. tapak kaki

56. luar kaki

A. 5 dan 55

B. 5 dan 555

C. 50 55 dan 555D. 50 550 555 dan 56

2(. :ermainan bola sepak yang dimainkan & sepasukan dikenali

sebagai permainan

A. & orang

B. ( sebelah

C. utsal

D. kidball

5


6/11

2*. Kita mesti memupuk semangat ;;;;;;;;;; agar dihormati pihak la+an.

A. ingin menang

B. kesukanan

C. mela+an

D. setia

KESUKANAN

2,. ntuk mengelakkan badan kekurangan air0 kita memerlukan sekurang"

kurangnya

A. 2 gelas sehari

B. $ gelas sehari

C. ( gelas sehari

D. , gelas sehari

2-. Berakti!iti se#ara selamat di padang dan gelanggang memba+a pengertian

A. mengelakkan diri daripada ke#ederaan dan kemalangan

B. jangan bermain kasar dan kotor

C. bersemangat kesukanan

D. bermain dengan sentiasa dia+asi oleh jurulatih sahaja

/. aktor utama kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang

terbuka semasa hujan lebat ialah

A. tidak dapat mempamerkan kemahiran serta kebolehan sebenar

B. situasi tersebut boleh menyebabkan ke#ederaan dan kemalangan

C. hujan akan menghalang kita menjaringkan gol

D. hujan akan mengakibatkan penyokong dan penonton tiada

1. Mengapakah kita perlu menjaga dan menyimpan alatan sukan dan

permainan dengan baik di dalam bilik sukan?

A. 9uru menyuruh melakukannya

B. 'idak mudah rosak dan tahan lebih lama

C. 8arga peralatan tersebut mahal

D. :eralatan tersebut adalah hak kerajaan

6


7/11

2. :engambilan air semasa melakukan akti!iti latihan dan bersukan penting

untuk

A. mengekalkan keseimbangan #e#air dalam badan

B. melan#arkan pergerakan dan bertindak lebih agresi

C. meningkatkan kemahiran dan prestasi

D. mengelakkan daripada rasa lapar

. )umber makanan utama yang membekalkan tenaga ialah

A. lemak

B. protein

C. !itamin

D. karbohidrat

$. Dalam satu pertandingan bola sepak0 pasukan anda telah te+as kepada

pasukan la+an. Apakah semangat kesukanan yang anda

tunjukkan?

A. Meninggalkan padang dengan kadar yang segera kerana malu

B. Menyalahkan rakan"rakan menyebabkan kekalahan

C. Bersalaman dengan pasukan la+an sambil mengu#apkan tahniah

D. Menunjukkan perasaan tidak berpuas hati serta ingin membuat

bantahan

&. Berikut ialah peraturan dan langkah"langkah keselamatan yang

perlu diambil semasa bersukan ke#uali

A. pastikan permukaan padang rata0 tidak berpasir dan tidak

berlubang

B. berakti!iti berdasarkan undang"undang permainan

C. tidak melakukan akti!iti memanaskan badan sebelum

permainan

D. memakai pakaian yang sesuai dengan jenis permainan

(. )emasa bertanding0 pemain mudah terpengaruh dengan sorakan atau

#emuhan penonton sehingga bertindak di luar batasan. Apakah

kemungkinan sikap pemain tersebut?

A. Mempunyai semangat kesukanan yang tinggi

B. Berusaha untuk men#apai kemenangan

C. Ayam tambatan pasukannya

D. 9agal menga+al perasaannya

7


8/11

*. )emangat kesungguhan untuk men#apai kejayaan dalam sukan boleh

dipupuk dengan #ara yang berikut ke#uali

A. bekerjasama dengan ahli dalam pasukan

B. menyalahkan rakan apabila melakukan kesalahan

C. menjaga kesihatan dan mengamalkan gaya hidup sihat

D. berlatih mengikut jadual

,. Di samping mempunyai kebolehan dan kemahiran yang tinggi dalam

permainan0 kejayaan seseorang itu juga didorong oleh

A. disiplin yang tinggi

B. rajin berusaha dan bersemangat

C. peralatan yang paling mahal

D. ganjaran yang lumayan

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

-. )istem pen#ernaan melibatkan bahagian

A. mulut

B. kaki

C. mata

D. telinga

$/. Berikut ialah perubahan i3ikal pada remaja perempuan selepas akil baligh

ke#uali

A. pembesaran payu dara

B. pertumbuhan bulu ketiak

C. pandai menyanyi

D. pembesaran punggung

$1. Apakah unit untuk mengukur tenaga dalam makanan?

A. 5sipadu

B. 9ram

C. Kalori

D. )kala

8


9/11

$2.


10/11

$*. Antara yang berikut manakah kumpulan makanan yang mengandungi

karbohidrat?

A. asi0 roti0 mi0 bijirin0 ubi"ubian

B. )ayur"sayuran dan buah"buahan

C. 5kan0 daging0 ayam0 susu0 telur

D. Minyak dan mentega

$,. Kepentingan mengambil makanan berserat adalah untuk

A. #epat hadam

B. mudah didapati

C. senang dikunyah

D. melan#arkan proses pen#ernaan

$-. )elain membekalkan tenaga0 makanan diperlukan untuk proses

A. perna asan

B. perkumuhan

C. pertumbuhan

D. penghidratan

&/. :un#a pen#emaran makanan adalah seperti yang berikut ke#uali

A. disimpan terlalu lama

B. sentiasa dibiarkan terdedah

C. disimpan di dalam peti sejuk

D. disediakan oleh orang yang menghidap penyakit

)4A%A 'AMA'

10


11/11

AMA@ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; K %A)@ ;;;;;; A B C

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN !"#

KBSR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TAHUN 6

4ktober

1 jam nam puluh minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA

DIBERITAHU

1. Tulis $%&% dan kel%s anda pada ruang yang disediakan dalam kertas

jawapan objektif.2. Pastikan soalan dilengkapi dengan jawapan dan jangan dibiarkan kosong

tanpa jawapan.3. Sila semak kertas jawapan objektif sebelum menghantar kepada guru

yang bertugas.

Disediakan oleh@

…………….………………………………….

= A M48D 'A

Ketua :anatia :endidikan Easmani Dan Kesihatan

11

SK LB JOHNSON'"'6! SEREMBAN( NEGERI SEMBILAN DARUL KHUSUSNBA )!"'

SULIT

T6

Documents

Soala Akhir Pjpk Thn 6 2013