SOALAN PJPK T212

8/23/2019 SOALAN PJPK T212

1/24

[Type text]

SULIT

LEMBAGA PEPERIKSAAN

SM.ST MARTIN TAMBUNAN,SABAH

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2012

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MASA: 1 JAM Satu Jam Tiga Puluh Minit

Tingkatan Satu

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAUH

1. Kertas soalan ini mengandungi 60 soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, iaitu A,B,C dan D.

Bagi setiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Hitamkan jawapan anda

pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

4. Sekiranya anda hendak menukar jawapan, padankan tanda yang telah

dibuat. Kemudian hitamkan jawapan yang baru.

Kertas soalan ini mengandungi halaman bercetak

[ Lihat Hamalan sebelah

@ 2012 Hak cipta terpelihara Gimus Gotil

1


2/24

[Type text]

Soalan 1 hingga 5

Tandakan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang

salah.

1. Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan

aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan. ( A/B )2. Pengurangan kadar beban melalui latihan kekuatan akan

meningkatkan kekuatan otot. ( A/B )3. Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik. ( A/B )4. Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan

menyukat ketebalan otot bahagian deltoid. ( A/B )5. Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan

kemahiran motor. ( A/B )

Soalan 6 hingga 9

Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi.

I II

6. Menghubungkan tulang dengan tulang A Tendon

7. Tindakan otot membantu otot utama

semasa melakukan sesuatu aktiviti

B Ligamen

8. Menghubungkan otot dengan tulang C Synergy9. Otot penggerak utama semasa

menghasilkan sesuatu pergerakan

D Agonis &

antagonis

Soalan 10 hingga 13

Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

2


3/24

[Type text]

A Latihan Fartlek

B Latihanparcourse

C Latihan litar

D Latihan bebanan

10. Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai

kelajuan pada pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan

jalan raya ialah ________.

11. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi

meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah ________.

12. Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan

penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah ________.

13. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain

mengikut prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah

________.

14. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan

adalah untuk ________.

A menghilangkan rasa jemu

B mengelakkan kecederaan otot

C mengelakkan pengumpulan asid laktik

D menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

15. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk ________.

A menaikkan suhu badan

B mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi

3


4/24

[Type text]

C meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan

D semua di atas

16. Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?

A latihan bersistem

B latihan berstesen

C latihan aktiviti

D latihan tekan tubi

17. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti

sukan kecuali________.

A mengikut peraturan

B memanaskan badan

C memakai pakaian yang sesuai

D bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

18. Latihan Fartlek boleh dilakukan di kawasan berikut.

I hutan

II padangIII tepi pantai

IV taman rekreasi

A I dan II

B I dan III

C II dan IV

D II, III dan IV

19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil

pada bahagian

I dada

4


5/24

[Type text]

II leher

III karotid arteri

IV pergelangan tangan

A I dan III

B III dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

20. _________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah

berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

A Daya tahan otot

B Kelenturan

C Daya tahan kardiovaskular

D Kekuatan otot

Soalan 21 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1

21. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan

A kuasa

B imbangan

C kepantasan

D kekuatan otot

22. Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari

semasa ke semasa bertujuan untuk meningkatkan ________.

A ketangkasan

5


6/24

[Type text]

B kekuatan otot

C daya tahan otot

D daya tahan kardiovaskular

Soalan 23 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2

23. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk

meningkatkan _________.

A ketangkasan

B kekuatan otot

C daya tahan otot

D daya tahan kardiovaskular

24. Manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan

kesihatan?

A Kelajuan dan kuasa

B Kekuatan otot dan kelajuan

C Daya tahan otot dan kelenturan

D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

25. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti

pendidikan jasmani.

I Memanaskan badan

II Menyejukkan badan

6


7/24

[Type text]

III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan

IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

26. Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah

satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan ________.

A kuasa

B kelajuan

C kekuatan

D daya tahan otot

27. Nyatakan kategori bentuk badan manusia.

I actomorf

II endomorf

III mesomorfIV undermorf

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

28. Tubuh badan manusia terdiri daripada otot

I licin

II kardiak

III rangka

7


8/24

[Type text]

IV badan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

29. Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama

yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka

kepada negara?

A Pelari marathon kebangsaan.

B Pelari pecut 100m Sukan Olimpik.

C Raja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia.

D Pemenang pingat emas 400m Sukan Asia.

Soalan 23 berdasarkan Jadual 1

Aktiviti X

Bicep curl Minggu 1 Minggu 2 Minggu 3

Intensiti latihan 10 kg 12 kg 14 kgUlangan 6 5 4

Set 3 3 3

Jadual 1

30. Jadual aktiviti bicep curlmengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti

di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet.A kuasa

B imbangan

C daya tahan otot

D kekuatan otot

8


9/24

[Type text]

31. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan

untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki?

I Joging

II Ketinting

III Turun naik bangku

IV Lompat diri menegak

A I dan III

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

32. Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan

_________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman

dengan kencang dan berkesan.

A kuasa

B kelajuan

C kekuatan

D daya tahan otot

33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali

seminggu?

A Meningkatkan kecekapan sistem oksigen.

B Meningkatkan kecekapan sistem pernafasan.

C Meningkatkan kecekapan peredaran darah.

D Meningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah

ke seluruh badan.

9


10/24

[Type text]

Soalan 34 hingga 38

Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

A lari landas

B zon pertukaran

C smesy

D junam

34. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan

jaringan _________.

35. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk

mematikan permainan pihak lawan.

36. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan

_________.

37. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak

adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.

38. Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat

jauh.

39. Alatan seperti bangku panjang, trampolin dan ________ mestilah selalu

dipantau supaya berada dalam keadaan yang selamat

untuk digunakan.

A peti lombol

B peti tombol

C kayu palang

D meja panjang

10


11/24

[Type text]

40. Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah

imbangan, melentik, pusing badan, lompatan dan _________.

A bebanan

B kelajuan

C ketangkasan

D larian landas

41. Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai

pergerakan dengan menggunakan daya imaginasi.

A skip

B kreatif

C gulingan

D deduktif

42. Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan,

bukit dan persekitaran sekolah.

A berkelah

B berbasikalC orienteering

D perkhemahan

43. ________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada

menyerang dalam permainan bola baling.

A Menjaring

B Menyerang

C Menggelecek

D Mengadang

44. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.

11


12/24

[Type text]

A tenis

B badminton

C bola baling

D bola sepak

Soalan 45 hingga 47Pilih jawapan yang tepat.

A smesyB servis kilasC pukulan kilasD pukulan hadapan

45.

46.

47.

12


13/24

[Type text]

Soalan 48 dan 50Pilih jawapan yang tepat.

A ukuran sudutB jarum kompasC perumah kompasD penunjuk arah kompas

48

Soalan 51 dan 52 berdasarkan Jadual 2

Pilih jawapan yang tepat.

A Baki

B Nama

C Catatan

13

49.

50.


14/24

[Type text]

D Kuantiti

PINJAMAN PULANGAN

Tarikh Jenis

Alatan

No X Nama T/tangan Tarikh Kuantiti Baki Y T/tangan

Jadual 2

51. Namakan X.

52. Namakan Y.

53. Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi

memastikan peralatan tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya.

A Penyimpanan stok

B Penyemakan stok

C. Pengurusan peralatanD Rekod pinjaman dan pulangan

54. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi

I buku rekod peralatan

II buku rekod pinjaman

14


15/24

[Type text]

III buku rekod kerosakan alatan

IV rekod keluar masuk peralatan

A I dan II

B I dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

55. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan

diberi insentif. Nyatakan tujuan utama pemberian insentif.

A Membantu atlet yang bermasalah.

B Memberitahu sokongan kepada penjaga.

C Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.

D Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.

56. Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu,

I Insentif intrinsik

II Insentif ekstrinsik

III Insentif ekslusif

IV Insentif dorongan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

15


16/24

[Type text]

57. Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik.

I Mendorong atlet untuk berjaya.

II Meningkatkan semangat atlet.

III Menggalakkan sokongan penjaga.

IV Menggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

58. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah

penonton yang menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesan

A idola

B penaja

C pengurusD penyokong

59. Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan

merangkumi

I etika penonton

II etika peserta

III etika penganjur

IV etika jurulatih dan pegawai sukan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

16


17/24

[Type text]

D I, II, III dan IV

60 Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan

prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai

A agen insurans

B agen sosialisasi

C agen perantaraan

D agen sosiobudaya

Disediakan Oleh

Gimus Gotil

G/Mata pelajaran

SM.St.Martin Tambunan

Pilih jawapan yang paling tepat.

17


18/24

[Type text]

1. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit

I lelah atau asma

II kanser paru-paru .

III batuk kering

IV kanser payu dara

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

2. Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk

menghidapi penyakit

I gastrik

II barah hati

III penyakit buah pinggang

IV penyakit lemah jantung

A I dan IIIB II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

3. Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan _______

A vitamin A

B vitamin D

C vitamin E

D vitamin K

4. Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.

A Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.

B Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak .

18


19/24

[Type text]

C Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta

berlemak.

D Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan

segar.

5. Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?

I mengasingkan diri

II makan ubat penenang

III berehat dengan secukupnya

IV rujuk masalah kepada kaunselor

A I dan II

B I, II dan III

C III dan IV

D I, II, III dan IV

6. Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ________.

A perceraian ibu bapa

B kematian ahli keluargaC pergaduhan dengan rakan

D berjaya dalam peperiksaan

7. Di antara berikut, manakah bukan merupakan sejenis dadah?

I Ganja

II Kokain

III Kanabis

IV Tembakau

A I dan II .

B II dan III

C IV sahaja

19


20/24

[Type text]

D I, II dan IV

8. Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang

berikut kecuali________.

A menyebabkan ketagihan

B meningkatkan keyakinan diri

C mengganggu sistem otak dan saraf

D memudahkan tubuh mendapat penyakit

9. Penagih dadah mendapat pelbagai risiko seperti

I mandul

II sakit gigi

III sakit perut

IV kancing gigi

A I dan II .

B I dan IV

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

TAJUK 6: KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

Pilih jawapan yang paling tepat.

20


21/24

[Type text]

1. ________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan

serta kebajikan kanak-kanak.

A Akta Pencegahan Jenayah

B Akta Keselamatan Jalan Raya

C Akta Perlindungan Hak Asasi Manusia

D Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001

2. T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________

mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C.

. A kematian

. B kecederaan

C kecemasan

D kemalangan

3. Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam

melakukan prosedur pertolongan cemas.

I Periksa pernafasan

II Periksa denyut nadiIII Periksa kawasan persekitaran

IV Periksa tahap kesedaran mangsa

A II, I, IV, III .

B III, I, IV, II

C I, III, IV, II

D III, IV, I, II

4. ________ adalah agensi yang bukan bertanggungjawab untuk

mengendalikan kes penderaan kanak-kanak.

A Polis Di Raja Malaysia

21


22/24

[Type text]

B Kementerian Pelajaran

C Kementerian Kesihatan

D Jabatan Kebajikan Masyarakat

5. Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada

anggota yang cedera melibatkan prosedur ________.

A Touch

. B Active

C Observe

D Passive

6. Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal

ialah

I tumbesaran terjejas

II kecacatan anggota badan

III kecederaan pada tubuh badan

IV perasaan sakit hati dan kemarahan

A I dan II .B I, II dan III

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

SKEMA JAWAPAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

22


23/24

[Type text]

TAJUK 1: KECERGASAN FIZIKAL

1 A

2 B

3 A

4 B

5 A

6 B

7 C

8 A

9 D

10 A

11 B

12 D

13 C

14 D

15 D

16 B

17 D

18 D

19 B

20 C

21 B

22 B

23 D

24 C

25 B

26 A

27 C

28 C

29 C

30 D

31 A

32 A

33 D

TAJUK 2: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

1 B

2 A

3 A

4 A

5 B

6 A

7 A

8 B

9 A

10 B

11 A

12 A

13 B

14 B

15 A

16 D

17 C

18 B

19 A

20 A

21 C

22 B

23 C

24 D

25 B

26 B

27 D

28 A

29 D

30 A

TAJUK 3: KESUKANAN

1 B

2 A

3 D

4 C

5 B

6 B

7 D

8 A

9 C

10 A

11 B

12 B

13 D

14 B

15 B

TAJUK 4: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1 C

2 D

3 B

4 B

5 B

6 A

7 D

8 C

9 A

23


24/24

[Type text]

TAJUK 5: GAYA HIDUP SIHAT

1 A

2 C

3 D

4 D

5 C

6 D

7 C

8 B

9 B

TAJUK 6: KEBERSIHATAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1 D

2 B

3 D 4 B 5 C 6 B

Documents

SOALAN PJPK T212