Feliz DíaPapá

Nº 10 � Anno 5 - dal 03 al 24 Giugno 2011

Direttore Generale

Ricardo Quiroga

Collaborazione

Maria ToledoHart Harstrick

Grafica

Charly CorreaCarlos Parra

Autorizzazione

Tribunale di LodiRegistro Uff. Stampa

Nº 2.09 del 09.07.2009

P.IVA 06613960969Iscritta in Camara di Commercio

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junio 2011

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temas6

junio 2011

La Pedida de Mano es una partei m p o r t a n t e d e l o sacontecimientos que acompañana la boda, es una tradición quese conserva en muchos paísesy que pese al paso de los tiemposha sabido adaptarse.

Muchos novios enfrentan estemomento con nerviosismoporque deben comunicar a lospadres, especialmente al padre,de su novia que desean casarsecon ella.

En realidad el momento no tieneporque generar tensión si es queha sido previamente anunciadoy se ha desarrollado una relaciónde confianza con los futurossuegros. Es en función a la

relación que el novio mantengacon los padres de su novia quedeber ía prepararse parapronunciar un pequeño discurso,a continuación algunos consejos:

� Para evitar la improvisación,si no estás acostumbrado ahacerlo, ensaya frente al espejoalgunas breves palabras, mira turostro hasta que te sientas segurode lo que vas a decir.� Jamás lleves un papel escrito,se verá como que eres unapersona falta de personalidadpara asumir el momento.� Recuerda que todos esperantus palabras, trata de noextenderte mucho para que laemoción del momento no tejuegue una mala pasada.

� Probablemente el padre de tunovia también ha pasado por elmismo trance cuando pidió a tufutura suegra, en el fondoentenderá que es un momentoemocionante y con seguridadestará tan o más nervioso quetú.� Si la situación lo permite tratade hablar sentado, es mucho másfácil dominar la escena quecuando uno está de pie.� Dirígete al padre de tu noviacon respeto. En la forma clásicade Pedida de Mano, el novio debedecir al padre que quiere suconsentimiento para casarse consu hija. En los tiempos actualestambién se estila decir que losnovios han decido casarse y quequieren compartir su decisión con

sus padres.� Ve de frente al grano, di que tequieres casar en la primera osegunda oración, luego comentabrevemente lo bien que te llevascon tu novia y cuéntales comollegaron a la decisión de quererpasar su vida juntos.� Evita las bromas salvo que estésabsolutamente seguro que seránbien recibidas. Una broma queno cause el efecto deseado sólogenerará más tensión.� Después de cerrar tus palabrasespera que el padre de tu noviaexprese su consentimiento, luegode lo cual puedes sellar elmomento con un br indis.� Finalmente, recuerda que nohay palabras mal dichas cuandose dicen con el corazón.

Consejos deCOMO PEDIR LA MANO

de tu novia

entretención

En mi barco yo meembarco,

en mi barco soybarquero,

en mi barco comerébarquillo y bizcochuelos.

Por la calle de CarretasPasaba un perrito;Pasó una carreta,Le pilló el rabito.Pobre perrito,Cómo llorabaPor su rabito

El herrero herraba conhierro y miraba,

Mientras el carreterocorría en su carro

Detrás de la raposa querobó el cordero.¡Rápido raposa!

¡Qué no te alcance elcarretero!

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Cinco hermanos muyunidos que no se puedenmirar, cuando riñenaunque quieras no lospuedes separar.

Dos hermanas diligentesque caminan al compás,con el pico por delante y losojos por detrás.

Iba una vaca de lado,luego resultó pescado.

No son flores,pero tienen plantasy olores.

A. La letra RB. Las TijerasC. Los piesD. El bacalaoE. Los dedos

Estoy en la guerra yhuyo del cañón.Estoy en el altar y noestoy en la iglesia.Estoy en la flor y no enla planta.

salud10

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La radiación es invisible, no tienesabor, ni olor, ni es posible sentirlaen la piel y puede originarse delsol, las estrellas y el suelo. EnEstados Unidos, por ejemplo, lamitad de la exposición provienede tratamientos médicos comolos rayos-X, escaneos corporalesy medicina nuclear, de acuerdocon el Consejo Nacional deProtección y Medición deRadiación de Estados Unidos.

Sin embargo, la alerta nucleardeclarada tras las fallas en lasplantas nucleares de Fukushima,Japón, generó dudas sobre losefectos de la radiación en la saluda corto y largo plazo.

Tras una exposición severa, en10 minutos pueden presentarsenáuseas, vómito, mareos,debilidad y presión baja. Cuandoes leve, estos síntomas puedenaparecer hasta seis horasdespués.

Con sólo quitarse la ropa y loszapatos es posible eliminar el90% de la contaminación externapor radiación; para la piel, bastacon lavar con agua y jabón, deacuerdo con la Clínica Mayo, deE s ta d o s U n i d o s . E s ta sprecauciones disminuyen elriesgo de respirar o ingerirpartículas radioactivas y de queentren a heridas abiertas.

El yodo radioactivo, que es delos más peligrosos para loshumanos, es uno de losproductos de la reacción conuranio que se desarrolla en laplanta de Fukushima Daiichi.Dado que la tiroides es propensaa absorber el yodo radioactivo,el gobierno japonés estádistribuyendo yoduro de potasio,que protege a la glándula.También puede utilizarse elcolorante azul de Prusia y elqu ím ico d i e t i l en t r i am inapentaacético, los cuales ayudana atrapar partículas dañinas.

Contrario a lo que sucedió conlas bombas atómicas en

Hiroshima y Nagasaki, laexposición después de unaccidente nuclear es gradual,explicó John D. Boice, directorcientífico especializado enr a d i a c i ó n d e l I n s t i t u t oInternacional de Epidemiologíade Estados Unidos.

En el desastre industrial deChernóbyl, Ucrania, en 1986, losefectos se vieron meses y añosdespués. Se comprobó que laspersonas expuestas a la radiacióndesarrollaron cáncer de tiroides,estómago, pulmón, entre otras.La población consumió alimentoscontaminados con elementosradiactivos.

Efectos en la salud

radiacionestras exposición a

12 alimentación

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Los huevos de las avesconstituyen un alimento habitualy básico en la especie humana,se presenta protegido por cáscaray su contenido es proteínas(principalmente en albúmina quees la clara o parte blanca delhuevo) y lípidos, de fácil digestión,son el componente principal demúltiples platos dulces y salados,y son un comp lemen toimprescindible en muchos otrosdebido a sus propiedadesaglutinantes.

Energía 150 kcal 650 kJCarbohidratos 1.12 gGrasas 10.6 gProteínas 12.6 gAgua 75 gVitamina A 140 µg (16%)Tiamina (Vit. B1) 0.66 mg (51%)Riboflavina (Vit. B2) 0.5 mg (33%)Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg (28%)Ácido fólico (Vit. B9) 44 µg (11%)Calcio 50 mg (5%)Hierro 1.2 mg (10%)Magnesio 10 mg (3%)Fósforo 172 mg (25%)Potasio 126 mg (3%)Zinc 1.0 mg (10%)Colina 225 mgColesterol 424 mg

El HuevoValor Nutricional por cada 100g(huevo fresco, entero y crudo)

y sus propiedades

*% C

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14 temas

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Al igual que pasa con loscolaboradores, puede darse elcaso de que tengamos mayorafinidad de carácter, o deintereses con alguno de los hijos.Pero esa simpatía natural nodebe llegar a ser evidente, yaque puede ocasionar molestia enlos hijos que no son beneficiadoscon la simpatía de su padre ode su madre y que se traduciráen preferencias, en encargarleslas tareas menos pesadas, enexagerar el afecto con unomientras se le regatea a otro.Si hubiera en la familia unaevidente situación de preferencia,el cónyuge más ecuánimedebería hacérselo ver al otroya que en casos muy marcadospuede causar rece los ydistanciamiento entre hermanos,

que de no corregirse a tiempo,darían al traste con la armonía yla paz en el hogar.Los padres tenemos unaresponsabilidad que va más alláde ganarnos la simpatía de loshijos. Es cierto que debemos sersus amigos, pero sin perder devista que es más importante sersu madre o su padre que suamigo, ya que amigos podrátener muchos en la vida en tantoque padre o madre solamentetendrá uno.Cuando se reflexiona en lagrandeza de la responsabilidadde ser padre o madre de unapersona, las simpatías y empatíaspasan a un segundo término, yaque está en primer lugar laresponsabilidad de hacer de ellospersonas libres (de sus caprichos,

de sus temores, de susinseguridades, de sus defectosy egoísmos) para que seanfelices.Si la empatía o simpatía con unode los h i jos t iene comoconsecuencia el liberarlos detareas y de responsabilidadesen la casa, o no corregirloscuando haya motivo, o en el peorde los casos hacernos cómplicesde sus defectos, pobre favor leharíamos al consentido o a laconsentida con ese cariño malentendido.La exigencia, la atenciónpersonalizada, la obra deartesanía que hacemos con cadauno de ellos implica quererlos,pero no quererlos a secassolamente, sino quererlos cadav e z m e j o r e s : m e j o r e s

estudiantes, mejores hermanos,m e j o r e s h i j o s , m e j o r e sciudadanos, en una palabramejores personas.Otra cosa es tener diversasmanifestaciones de cariño concada uno según el carácter decada uno. Ni siquiera eso se debedar a granel, sino en la dosis, enla manera, en el momento que acada quien le venga mejor.Siempre se ha entendido que elamor de los padres nos debellevar a tratar de manera diferentea cada uno de los hijos, ya quecada uno es diferente. Eso loentienden y lo valoran los hijos.Pero manifestar preferenciasevidentes sería una tontería quepudiera tener consecuencias ygenerar resabios entre ellos.

en los hijosPREFERENCIAS

20 belleza

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Cualquier ejercicio u actividad quetrabaje los grupos de músculospróx imos a los g lú teos,generalmente tendrán incidenciaen los mismos. Estos músculos,también pueden ser mejoradosdirectamente ejercitando yflexionando los músculos glúteosen sí mismos.Los siguientes cinco ejercicios,son un entrenamiento magníficopara mejorar sus glúteos.

1. Levantamiento de pesoEl levantamiento suele realizarsegeneralmente doblando lasrodillas y sosteniendo una barracon pesas frente a usted. También,lleve un cinturón con peso(cinturones especiales cargados

habitualmente con arena u otromaterial que añada peso) paraeste ejercicio. Vaya parándosedespacio, y ponga la espaldaderecha una vez que se hayaparado completamente. Realicerepeticiones a una altura más altay con menos peso, para trabajarrealmente a fondo.

2. CuclillasEste ejercicio debe ser realizadollevando un cinturón con peso, ycon una barra de pesas, quellevará detrás del cuello apoyandola barra sobre una almohadilla ouna toalla. Tome la barra en formafirme y vaya parándose ysentándose, hasta ponerse encuclillas. Agáchese hasta que sus

muslos glúteos estén cerca delpiso, y párese completamente otravez. Realice varias repeticiones(aunque sea con menos peso)para trabajar realmente a fondo.

3. PiernasEste ejercicio se hace con unamáquina de levantamiento depesas. Se debe levantar una pesasujeta mediante un cable a supierna, para luego, hacer lo mismocon la ot ra p ierna. Losmovimientos deben ser lentos ya fondo, aunque sean con pesobajo. Siempre debe sentir elcansancio en los músculos.

4. Fortalecimiento de glúteosLas flexiones de glúteos se

pueden hacer en cualquiermomento. Simplemente, debecontraer y liberar los músculosglúteos a repetición. Hágalorepetidamente y de forma continuadurante el día. Una vez que sehabitúe a esta práctica, podráhacer centenares durante el día.Pueden ser realizados tanto deforma rápida como lenta.

5. Ejercicios que trabajen laspiernasMuchos deportes y ejercicioshacen trabajar los músculos de laparte posterior del cuerpo, lo cualtambién ayuda a tonificar nuestracola. Esto es así por dos razones:como se explicó antes, si setrabaja los músculos próximos ala cola también se trabajan losglúteos, y además, moviendo lospies y los dedos, especialmenteen los deportes, los músculosasociados frecuentemente setensan y también trabajan, y estoincluye a los glúteos. PractiqueTenis, Paddle, Handball, Natación,Trote, Caminatas, y Ciclismo.Añada a la lista algún deporte oactividad similar de su preferencia.Todos estos ejercicios, lepermitirán tonificar, formar ymantener firme lo músculosglúteos. De cualquier forma,siempre debe consultar a sukinesiólogo o médico deportólogo,antes de comenzar una rutina.

ejerciciospara tonificar

los glúteos5

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22

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entretención

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horóscopo

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curiosidades 29

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ESTRELLASDE MAR

Soñar hormigas en su trabajoy vida habitual anunciaabundancia en la vida delsoñante y de sus familiares,gracias al esfuerzo y aciertoen sus trabajos, proyectos,etc., mismos que mereceránla aprobación de sussuperiores.Soñar hormigas que semueven en desorden, y peorsi son negras, anuncia quepronto tendrá molestias ypreocupaciones.Soñar hormigas que le subenal cuerpo anuncia molestias,contratiempos y fracasos,aunque sin secuelas serias.

SOÑAR HORMIGAS

Sabias que las estrellas demar no tienen cerebro,tienen un sistema nerviosodifuso y descentralizado.Además puedenregenerarse casi totalmente:con tal de que quede solouno brazo y la mayor partedel disco central, todoel resto puede llegara crecer de nuevo apartir de esa pequeñaparte del animal.

Sabiasque enproporciónuna pulgapuedesaltar alargo lo queun hombresaltara uncampo defútbol.

PULGAS SALTARINAS

COCODRILOSSabias que el cocodrilono puede sacar la lenguapero puede comer hastauna sola vez al año.

Multiplicando111111111 x 111111111se obtiene12345678987654321.

NÚMEROS

Si el gobierno de USAno tuviera conocimientode la existencia deextraterrestres, entonces¿por qué tienen unazona llamada sección14? Y en su código deRegulaciones Federalesindica que es ilegal paralos ciudadanosamericanos tenercontacto conextraterrestres y susnaves.

USA y ETs

notas30

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Es recomendable echar zumo denaranja en la maceta, en pocosdías tus plantas volverán a brillar.Recobrarán el color y expulsaránlos gusanitos si se les echa unamezcla de vino y agua.

Coloca varias bolsas de plásticotransparentes y llenarlas deagua en el techo con algun tipode cuerdita.

Si tiene que introducir unclavo en algún lugar y noquiere dañar la pared, antesde clavarlo le convieneuntarlo con jabón.

Deberás colocar una macetapequeña de albahaca en lahabitación. Si la ventana estáabierta mantenerla dentromientras se duerme, de locontrario colocarla fuera.

Procura poner por todos losbordes donde las veas SAL, conla sal te podrás quitar todas lashormigas muy rápidamente.

NARANJA ENSUS FLORES

CONTRALAS MOSCAS

CLAVAR CLAVOS

CONTRA LOSMOSQUITOS

CONTRA LASHORMIGAS

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