Sống khỏe1

7/23/2019 Sng khe1

1/41

SNG KHE

Th Ba, 01/01/2013, 08:22 (GMT+7)

Chi th thao: Lm sao gim thiu t dy chng?

TT - Mt chn thng !h" #h$ %i&n t'ong !hi chi th thao ( t dy chng )%ong

gn *+, Th& nhng !hng #hi ai c.ng %i&t m/nh ang g0# chn thng ny ho0cc1 nh2ng c"ch 34 (5 !hng #h6 h7# (8i nh2ng h9u u 3u cho sc !h;

7/23/2019 Sng khe1

2/41

T=Y& M&h 5hV& bW Y@ #; b _ =A& Y@ ha a ThV h- .% &W 200 ` &h: S"H@I&

L&h BD h @; X .% Qo h@;, !a@ #; bR !

7/23/2019 Sng khe1

3/41

B_ .F h bC hD hR #; h !

7/23/2019 Sng khe1

4/41

Kh b-&h &h&

7/23/2019 Sng khe1

5/41

JK NOB g

Bi soi !hA# gi: Pt au@ sAm (nh

TT - Cng ngy #hQu thu9t ni soi !hA# n1i chung R !hA# gi n1i 'iSng cng c1

nhiu chU >nh,

MX a > &X !o hR #; B-&h .-& f h*

7/23/2019 Sng khe1

6/41

hU@ h@A \ !j& hI hon h@ !j& hI bC =h h h C&h hU@ h@A4 5ho V&

&a

h_4

T=-@ h & hF&h [a =h !j& hI =o hR #; Q% a@ h hon bC utv

hR #;, h"a Q% b-&h &h& h #A #; &h

7/23/2019 Sng khe1

7/41

KhR #;

7/23/2019 Sng khe1

8/41

Ta h bao # ba >& h

7/23/2019 Sng khe1

9/41

VJ TWB X BEM EB

Gip lm lnh chn thng bng chm - Jane Hodgson020!20"2 "0#!$ % !0 l&t 'em

(hm l)nh thng &c s* d+ng , gip lm lnh chn thng .i/c 13t 4nhn5n s* d+ng chm l)nh ha chm n6ng 7 chm t8ong bao l91 c6 th, l s:;hc bi/t gihi ;h?p b4 bong g9n@ b)n c6 th, giAm chn thng bng cch chm l)nh>h?p b4 bong g9n sB sng@ th9m tCm 7 c6 cAm gic n6ng .C d+ cc lo)i bongg9n#- Dong g9n cE ch9n- (hn thng d9 chng F1 gi- Dong g9n cE ta- (hn thng ;h?p ng6n taCng c v cch x l/iu tr

>hi b4 cng c@ b)n cIng c6 th, chm l)nh nh ;hi b4 bong g9n ( b4 cng sBcAm th a1 7 i ;hi t8ng th9m tCm Ko l:c ht cLa t8i t@ 73t th9m tCmi ;hi c6 th, l9 3n ;h?p = phCa d?i .C d+ cc lo)i cng c#- (ng c do 7Mn Nng 1 nhiO1- (hn thng 'oa cE ta P8otato8 c1QQ inR18S- (hn thng c bTp ch9n Pp1lled calQ m1scleS- (ng c Ui Pc g9n ;heoS Phamst8ing st8ainSau v nhcVa1 7 nhWc c6 th, 'A 8a do chn thng ;Xo di 7 cc thoi ho@ 7C d+ nhchWng 7i5m ;h?p Y8ong t8ng h&p n b)n n5n s* d+ng chm n6ng , lmgiAm chn thngL th! no " gi#$ gi% ch&n th'ng b(ng ch') l*nh

(hm l)nh 7?i nh

7/23/2019 Sng khe1

10/41

ao nhi,u lu n,n ch') l*nh 0t l1n. H , ;h1 7:c b4 chn thng t8= l)i nhi/t N bZnh thng t8?c ;hi chm l)nhmNt lFn nu#t hi4n ? cc ngn tay khi chng tak@o mnh cc khp ) th#y AB chCu khi nghe ting ku ', khng mt cht (o (+ng no/DEng (m nh$ th ? gi th. cEng c ting cr+c, nh$ng ting ku ? 'Fy (i r#t khc/ ikhi, n (m bn kh chCu ) (o (+ng/ G#t nhi-u nguyn nhFn c th! 'em (i ting cr+c ?khp gi/ :ing cr+c ( mt ting ku ca mt hi4n t$=ng )1t (2 thng th$

7/23/2019 Sng khe1

11/41

my b%m, chFn )Ct ca tu thuL/// :$%ng t& nh$ )1y, khp cEng ( mt khoang kMn cchNa nhi-u b;t khM nhO nPm trong ACch khp, chng ( "*n phQm b.nh th$

7/23/2019 Sng khe1

12/41

ting ku (ch tch, n pht "inh khi khp gi )1n 'ng/ R nPm ? phMa tr$c, A$i bnhch ) ting ku ca n ging nh$ nghi-n ming bnh m. n$ng Tbi"cotteV/ R chMnh ("& tr "t gia hai (p "Un khp ca m_t "au bnh ch ) khe (in (i cWu/

Dh 2 J_c AS ting ku (in tUc 'i khi (m kh chCu ) (m t1p trung "& ch 2 >ung9uanh, nh$ng n khng bao gi< chuy!n thnh t5n th$%ng "Un khp/ :rong tr$

7/23/2019 Sng khe1

13/41

Qa @> &%, o hJ bA& bC@ .R $ .-, &hg@

7/23/2019 Sng khe1

14/41

Chn thng ny thng g0# c"c mn c1 tPnh cht i !h"ng Ra ch8m m8nh R hay 3y 'a nh2ng cuc thi u Unh cao,

Nh< h a c x bV V&, o&aQo bC h& h

7/23/2019 Sng khe1

15/41

C"c %Inh 3ng !hA# ging ng !Pch tyj

TT - T'ong y !hoa nhiu %Inh au ni ny nhng (8i %iu hiIn ni !h"c, C1 (`c %Inh

nhn %> xj 'a iu t'> thi gian di RAi chn o"n !h"c@ &n !hi #h"t hiIn ni %Inh

th9t sp th/ Z t'z,

a &hA@ &hg@ h Q% @I& &h& [a b-&h

7/23/2019 Sng khe1

16/41

N#@I& &h& h ha Q% ha &h h9&h Q% h& h

7/23/2019 Sng khe1

17/41

p hI A .A Q =C Q-@ Q% h .a @; TI o=oe .%o hR .a Q% X =o !;

h

7/23/2019 Sng khe1

18/41

tr$c ph*i m#t 9uKng th

7/23/2019 Sng khe1

19/41

cuc m5/ 0t m5 nhO Ao khng ph*i (#y gFn ca b4nh nhFn (m )1t (i4u nn b4nh nhFn Mt'au "au m5, gi*m nguy c% cNng khp ) teo c% tN 'Wu 'Si/ )ng ca cc )1t (i4u nyging nh$ cc )1t (i4u t& thFn t$%ng Nng, m*nh gh@p c kh* nYng ti to (i h4 thngmch mu ) mng mao mch che ph 9uanh AFy chPng trong 9u tr.nh thMch nghi )pht tri!n nh$ )1t (i4u t& thFn/ ]%n na, ). phWn gFn 'ng (oi khng c t bo nnkhng cWn thuc chng th*i gh@pd Dhi phM cho mt ca gh@p gFn 'ng (oi ti 60 0i4tNc )o kho*ng { | }{ tri4u 'ng/ Ru "ang `ingapore ho_c cc n$c trong khu )&c th.chi phM ny cao g#p nhi-u (Wn, ch$a k! chi phM 'i (i, Yn ?d

:uy nhin, kh khYn hi4n nay )i gh@p gFn 'ng (oi cEng ging nh$ gh@p tng ( nguncho/ Rgun gFn th$

7/23/2019 Sng khe1

20/41

);ng mi trong 'i-u trC b4nh (2 )n '$=c coi ( mn tMnh ny/ 60 6ch Jai cEng ( n%i'Wu tin trong c* n$c '$=c 6 t c#p gi#y ph@p cho 9uy tr.nh "*n >u#t t bo gcm m t& thFn ) 'i-u trC thoi ha khp gi bPng t bo gc m m t& thFn/

/h1ng 2)nh nhn u tin

DU b Rg :hC 6/ T~ tu5i, ] RiV bC 'au ? bn khp gi h%n { nYm nay/ au khpgi ri 'au (n c* khp hng/ DU 'K 'i khm nhi-u n%i ) '$=c chQn 'on thoi ha khp gi ) c* khp hng/ ng thuc tFy ri chuy!n 9ua thuc nam, thuc tim nh$ngb4nh )n khng '/ DU 'i (i r#t kh khYn, AS 'K ung thuc gi*m 'au nh$ng )n 'aunhNc, cNng gi, khng ng '$=c/ Zhi 'n 60 6ch Jai, cU '$=c khm, >@t nghi4m )chQn 'on bC thoi ha khp gi c* hai bn giai 'on / DU ( ng$

7/23/2019 Sng khe1

21/41

c ti-m nYng pht tri!n, t& (m mi ) bi4t ha thnh nhi-u (oi t bo b.nh th$w (2 9ua 9u tr.nh kf thu1t '! tch chit ra t bo gc, '$=c kMch hot"au ' tim truy-n tr? (i tr&c tip )o khp 'K bC thoi ha ca ng$

7/23/2019 Sng khe1

22/41

Ti*m t% bo gc +o khp gi bnh nhn.

9: ;ng u tr nhi>u 2)nh l@ khAc

! th&c hi4n thnh cng kf thu1t ny, 60 'K c c* 9u tr.nh chuQn bC cng phu ) kfcng hng nYm tr$%ng, "Un, mch ho_c ni m, thWn kinh,tuyn tUy ho_c ni tit, gan, mu/ Rhi-u n$c trn th gii 'K "w AUng t bo gc m mt& thFn trong 'i-u trC mt " b4nh nh$ 'i tho '$% ph5i, thQm mf nFng ng&c, >a np nhYn,cha hi 'Wud

:rong th

7/23/2019 Sng khe1

23/41

Dhi phM 'i-u trC cho (Wn tim 'Wu tin t bo gc m m t& thFn ( kho*ng { tri4u 'ng/]y );ng trong th

7/23/2019 Sng khe1

24/41

U( C; @ch 3 tr

7/23/2019 Sng khe1

25/41

B& h ha hJo he/

Zt 9u* JG cho th#y b4nh nhFn bC 'Nt AFy chPng ch@o tr$c gi ph*i ) '$=c chX 'Cnh phu thu1t ti toAFy chPng 9ua ni "oi/ ]i4n ti, "au m5 b4nh nhFn tXnh to ) 'au nhj h%n "o )i ph$%ng php m5 h? )b4nh nhFn "au khi >u#t )i4n c th! t1p )1t (M trC (i4u trong )ng thng ) mang njp trong thng c th!nhanh chng tr? )- "inh hot hPng ngy b.nh th$@t nghi4m ) c1n (Fm "ng gip >c 'Cnh '$=c )CtrM t5n th$%ng ) JG gip 'nh gi '$=c hWu ht cc t5n th$%ng khp gi/

Fi>u tr.X Thuc + t 1l tr: 1iuL:1p (uy4n nhng bi t1p trC (i4u '_c bi4t '! tYng c$

7/23/2019 Sng khe1

26/41

chPng ti to 'i khi '_t khng '$=c chMnh >c cho nn *nh h$?ng 'n ' g#p ) Au\i gi/

l Rgy nay, nh< tin b khoa h;c, chng ti 'K Nng AUng k3 thu1t m5 ni "oi, bPng '$

7/23/2019 Sng khe1

27/41

`au khi c+t (;c nhng phWn tha th. 'on gFn mi '$=c '$a )o c% th! thay cho 'on gFn bC 'Nt

].nh *nh gFn mi "au khi '$a )o khp gi

7/23/2019 Sng khe1

28/41

Rjp ) An ($u '$=c "w AUng cho b4nh nhFn "au phu thu1t

,s 3@ Thanh 9!n,)nh vi)n Go-n BH CIu 3ong

B-&h _ bao ho Ch hR #;

Th NW, 18/10/2012 1:2

T`Z`V l6ao hot ACch khp gi ( mt t5 chNc, tr*i m_t trong ca bao khp, bao gm

cc "=i >% m-m mi ) m, c chNc nYng tit ra hot ACch (m tr%n ) nui A$ng "Unkhp/ DSng )i chNc nYng c% h;c, n cn c )ai tr chng nhiBm khuQn/ o ', khi khpgi bC "ang ch#n ho_c nhiBm khuQn th. bao hot ACch "7 Ay (n, tYng tit nhi-u ACch, gFyra t.nh trng trn ACch khp gi ) cc b4nh bao hot ACch khc/

0- c#u to, bao hot ACch ? 'Wu gi c mng bao hot ACch (n t1n A$i c% tN 'Wu tothnh ti cSng hot ACch A$i c% tN 'Wu/ 6ao ny nPm gia hai (i cWu, n che cc AFychPng ch@o ? phMa tr$c, to ra mt bNc mn che cho AFy chPng ch@o tr$c/ phMa "auca gFn bnh ch, n tip >c )i phWn m Ay (n, g;i ( ti m ]oa/

:Sy theo t5n th$%ng bao hot ACch khp gi c cc b4nh (2 nh$ "au u nang bao hotACch, b4nh ]oa, np g#p bao hot ACch Tp(icaV, trn ACch khp gi/

,)nh u nang 2ao ho%t

7/23/2019 Sng khe1

29/41

A$ng ) bi tr%n khp gi/ Zhi bC ch#n th$%ng, bao hot ACch c th! ph*n Nng bPngcch tYng tit ACch mt cch 9u mNc gFy ra trn ACch khp gi/

Ru p (&c bn trong ca khp gi tYng (n, n c th! thot )C ra phMa "au ca gi, ' ( unang bao hot ACch, th$

7/23/2019 Sng khe1

30/41

ASng mt n+p '1y ch+n (\ thng th$%ng, khng cn tYng p (&c gFy 'au trong nang na/qhu thu1t (oi bO u nang nu u nang hay gFy ti pht/

,)nh GoJJa

64nh ]oa ( t.nh trng )im khi m ]oa nPm ? "au gFn bnh ch/ Fy chPng 'Xnhgii hn trn khi m, n chuy!n tip )i np hot ACch phMa A$i ca khp/ 6i!u hi4nb4nh b4nh nhFn bC 'au m_t tr$c gi, )C trM gFn bnh ch ) bnh ch/ D th! c c*mgic khp gi khng )ng ho_c kjt khp, trn ACch khp/ 64nh ny chQn 'on kh ).khng c A#u hi4u 'i!n h.nh trn (Fm "ng/ Ri "oi c th! pht hi4n cc nguyn nhFn bntrong khp gFy 'au gip Mch cho chQn 'on/ i-u trC ASng ph$%ng php ni khoa gi*m'au, chng )im/ Ru 'i-u trC ni khoa khng khOi, b4nh nhFn 'au nhi-u, c th! ASng ni"oi (oi bO khi m ph. 'i/

,)nh n$ g'$ 2ao ho%t

7/23/2019 Sng khe1

31/41

Nh6 V I@ &% &V@ h$ p .R =-@ h a@ hF h$ .& g #F4 Nh

7/23/2019 Sng khe1

32/41

MX h #; I@ .% Z& a@ hF &I&

7/23/2019 Sng khe1

33/41

h =y bC c, .a h, h_ X 9, A Q@-& h$ , Q@-& i@ ! .R &h6 $& bZ QX, Y@Q$

Kh bC h& h& h

7/23/2019 Sng khe1

34/41

Th BJ, 1P/01/2010 1:0{

Fu gi r't $%ng, )"Un, rch bao hot ACch, 'Nt rch AFy chPng/// Zhi ' bn ph*i 'i-u trC ti b4nh )i4n bPngcch n+n chXnh, phu thu1t phUc hi khp ) ASng thuc gi*m 'au, chng )im/

0im khp c th! Ao cc nguyn nhFn ch#n th$%ng, nhiBm khuQn ho_c khng nhiBmkhuQn, b4nh t& miBn gFy ra/ Zhp gi bC "$ng, nng, 'O 'au, hn ch )1n 'ng/ :Synguyn nhFn m bn ph*i 'i-u trC bPng thuc chng )im, khng "inh///

:hoi ha khp gi ( t.nh trng (Ko ha ca khp/ ng$

7/23/2019 Sng khe1

35/41

ChL5 sc u gi

Wu gi 9uan tr;ng 'i )i "Nc khOe ) c* thQm m3nn chng ta cWn ph*i bit cch chYm "c '! b*o )4"Nc khOe ) )[ 'jp cho 'Wu gi/ Dhng ti >in chia"[ )i cc bn nhng bM 9uyt "au 'Fy

o 'Wu gi chX '$=c che ph bPng mt (p Aa, thiu"& b*o )4 ca b+p c% ) m, nn khng '$=c cungc#p 'Wy ' nhi4t trong 'i-u ki4n thung, >oay trn khp gi theo chi-u kim 'ng h ) ng$=c (i '!'Wu gi '$=c t$i mu nui A$ng 'Wy ', ACch khp tit '-u '_n, gip m;i hot 'ng'$=c nhCp nhng/ 6u5i ti tr$c khi ng bn c th! t1p 'ng tc Au\i g#p gi bPng cchngi t&a ($ng gh, k mt ci gi m-m cao chng { l }cm A$i khoeo chFn, t1p Au\ithsng chFn ri (i h csng chFn >ung ? t$ th )ung gc )i 'Si t } l { (Wn/

:r$c khi (uy4n t1p th! AUc th! thao hay t1p 9uFn "&, bn nh#t thit ph*i t1p kh?i 'ngton thFn ) khp gi '! khi )1n 'ng c% th! ni chung ) khp gi ni ring '$=c tr%ntru, thu1n (=i/ 6n khng nn ' chFn cao mt cch 't ngt '! trnh t5n th$%ng khpgi/ :rong t1p (uy4n mt " mn th! thao AB gFy ch#n th$%ng, bn nn b khp gi bPng

bYng thun '! b*o )4/

6n cEng nn trnh cc t$ th gFy hi cho khp gi nh$ trnh ngi gc ch@o chFnz bOthi 9uen ngi >5m ). g1p gi 9u mNc to (&c @p r#t (n (n m_t "Un khp ) "Un bnhch, m_t "Un AB mn, A1p, "7 thoi ha "m/ ng tc 9u gi hay t1p cw t m gnh t9u th#p cEng gFy hi khp gi n_ng h%n ngi >5m/ ZhuFn )1t n_ng hay 'Nng (Fu, khpgi chCu (&c khng thsng trUc gFy 'au )Sng tr$c gi ) (m cho khp gi nhanh bC thoiha/

6n chX nn 'i giWy A@p c ' rng, ' cao )a ph*i, kho*ng cm/ Ru 'i giWy A@p cao

gt "7 tYng p (&c (n khp gi/ :rnh tha cFn, ). tha kg th. khp gi ph*i chCu '&ng"Nc n_ng tYng g#p } (Wn/ Ru bn bC AC Ang chi A$i nh$ chFn ch , ch cEng cWnphu thu1t chXnh h.nh cho trUc 'Wu gi '$=c thsng/

Zhp gi '$=c to thnh b?i >$%ng >$%ng 'Si, >$%ng chy ) >$%ng bnh ch/ iam_t khp (i cWu 'Si l mFm chy c c#u trc "Un g;i ( "Un chm/ `Un chm nPm chmgia m_t "Un khp (i cWu 'Si ) mFm chy c tc AUng gi*m "c khi "Un khp (i cWu

:5n th$%ng khp gi trn phim9uang/

7/23/2019 Sng khe1

36/41

'Si ) mFm chy tip >c khi )1n 'ng ) gi cho khp gi '$=c )ng )ng/ ]4 thngAFy chPng bn trong, bn ngoi ) hai AFy chPng ch@o tr$c ) ch@o "au nhPm gi chokhp gi )ng ch+c/ Fy chPng ch@o tr$c c tc AUng chMnh ( gi khng cho mFm chytr$=t ra tr$c ) AFy chPng ch@o "au gi cho mFm chy khng bC tr$=t ra "au/ Fy chPngbn ngoi gip gi khng bC )jo trong, AFy chPng bn trong gip cho gi khng bC )jo rangoi/ :on b khp gi '$=c bao b;c b?i mt (p mng hot ACch c tc AUng tit raACch khp '! bi tr%n trong 9u tr.nh )1n 'ng/

Th9P /guy0n Go-ng 3an

eui [un chA uSn,,, !hA# gi

em tin gc

:u5i :r[l } thng tr$c }~ ($=t >em

::D: l ^nh R//:2, { tu5i, (m ngh- nng ? mt >K ca huy4n ]m :Fn, tXnh 6.nh:hu1n, c thi 9uen ht thuc, ung r$=u, bC 'au gi 'K trn hai nYm Tth$

7/23/2019 Sng khe1

37/41

: tr$c ti gi< ng$it uric mu (

hon ton khng chMnh >c, )i mt mNc a>it uric trong mu b.nh th$it uric )i khptYng (n ( 'i-u chng ta ch$a bit htv T:ham kh*o thm tiu chuQn chQn 'on b4nhgt ^G^ ~, :iu chuQn ^G ) meract {{{V/

Sng mu\ng ni "oi no (p b- m_t l nh Dng Eng

]Ky t chi r$=u, bia, thuc (

DEng cWn ni thm rPng tr$c ngay t 'Wu th. 'K

trnh '$=c cuc m5/ 0i mt A#u hi4u 'au 'Wu gi, 'a " b4nh nhFn ngh3 m.nh bC )imkhp nn cN ung thuc chng )im cho ti khi b4nh bin chNng ho_c bin chNng Aothuc gFy ra T(o@t A Ay, (oKng >$%ng, "uy th1n, "uy gan///V/ :rong khi ' 'au gi c r#tnhi-u nguyn nhFn ch#n th$%ng, thoi ha khp, 9u t*i, thiu ACch khp/// th. )imkhp ( mt trong nhng nguyn nhFn Mt g_p nh#tv

DYn nguyn b4nh gt ( Ao tYng a>it uric trong mu/ :inh th! urat Tto ra t a>it uricV (+ng';ng trong khp gFy )im khp, trong th1n gFy "n th1n l "uy th1n, A$i Aa to cc cUc:ophi/ J_c AS tr$c 'Fy nguyn nhFn tYng a>it uric phWn (n ( Ao yu c% 'Ca, Ai truy-nTgt nguyn phtV, cng ngy ng$it uric 9ua th1n/ 0i th&c trng ung bia r$=u trn (antrong cc nh hng, 9un nh1u nh$ hi4n nay th. b4nh gt "7 gia tYng khng th! trnhkhOi/

7/23/2019 Sng khe1

38/41

G8 rng b m_t b4nh )im khp gt ngy cng bin Ang, m@o m ) mNc ' tn phcng gh gm/ ]i );ng khi th#y r8 Hb m_t th1tI, m;i ng$ t'n d>ch !hA# gi c1 7c chi th thao?

em tin gc

^(obac"i/)nl ~ thng tr$c { ($=t >em

:i tu5i, n_ng {kg, ch%i mn th! h.nh/Zhoeo chFn bn tri bC 'au, ngi >5m (Fu khi'Nng (n bC 'au/ :i c 'i khm, bc "3 chQn 'on bC trn ACch khp gi/

acebook:itter{ b.nh ch;n0it b.nh (u1n$u bi ny

:i 'K 'i-u trC theo '%n ca bc "3/ in hOi, b4nh ny c th! 'i-u trC ht hsn '$=c khng:rong th

7/23/2019 Sng khe1

39/41

i-u trC c th! ASng cc thuc gi*m 'au, khng "inh khi c nguy c% ho_c 'ang bC nhiBmkhuQnz thuc khng )im cortico"teroiA"/ qhu thu1t ) cc can thi4p >Fm (#n nh$ ch;cht ACch khp/ Ru trn ACch khp gi Ao ch#n th$%ng th. th$%ng ) phWn m-mV th$ tho"i h1a !hA# gi

em tin gc

:u5i :r[l { thng tr$c ($=t >em tin 'Yng (i

:: l :hoi ha khp gi ( mt b4nh (2 th$

7/23/2019 Sng khe1

40/41

].nh *nh thoi ha khp gi

Fy ( b4nh (2 gFy 'au nhNc, "$ng n- ) bin Ang khp gi (m 'i (i kh khYn ) gi*mch#t ($=ng cuc "ng/ :5n th$%ng bao gm "Un khp m#t tr%n (ng mn tr% >$%ng,>$%ng m;c chi gai, "n khp, bao khp )im tYng tit ACch, trUc chi bC )jo/// Rguyn

nhFn chMnh (Ko ha khp Ao tu5i tc, ch#n th$%ng, tha cFn, 9u t*i them ( mt bi4n php Mt >Fm nh1p h%n thay khp, t$%ng 'i hi4u

9u*, '$=c Nng AUng rng rKi trn th gii ) 0R '! 'i-u trC b4nh (2 thoi ha khp gihi4n nay/ 0i cc ph$%ng ti4n chuyn ASng, ni "oi khp gip

l Zh*o "t r8 rng t5n th$%ng tng c#u trc khp gi, t ' 'i-u trC ch;n (;c )Sng t5nth$%ng, hn ch (m th$%ng t5n thm cc c#u trc khc/

l oi tr nguyn nhFn c% h;c, gFy 'au, (Ong ) kjt khp "n khp, m*nh "Un ), chigai >$%ng, rch AFy chPng///

l D+t 't m )im m thuc ung ) tim khng hi4u 9u* )im hot mc, )im baokhp, )im AFy chPng, p(ica/

l i*i phng bao khp co rt/

l i-u trC hi4u 9u* cc t5n th$%ng "Un khp (m (ng m_t "Un bPng raAiore9uency, kMchthMch >$%ng A$i "Un, gh@p "Un khp/

l ;c rwa khp/

l D+t >$%ng "wa trUc/

u 'i!m

l qhu thu1t Mt >Fm (#n '$

7/23/2019 Sng khe1

41/41

l D th! Nng AUng nh$ ( bi4n php t.nh th cho b4nh nhFn khng ' 'i-u ki4n "Nc khOe) kinh t cho cuc m5 thay khp/

Documents

Sống khỏe1