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KOORDINATIONSHÜRDEN FÜR SPORT & THERAPIE | CO-ORDINATIONHURDLES FOR SPORTS & THERAPIE SPEEDY Jumps Koordination- & Sprunghürden mit flexiblen, weichen Rohren coordination hurdles with flexible, soft tubes www.mft-company.com

Speedy - mft-bodyteamwork.com · MFT Speedy Jumps PRO Training & Therapie Mit den MFT SPEEDY Jumps PRO (bestehend aus 2mal MFT SPEEDY Jumps Basic, plus 2 Leinen á 5m für die Sprunglaufleiter)

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KOORDINATIONSHÜRDEN FÜR SPORT & THERAPIE | CO-ORDINATIONHURDLES FOR SPORTS & THERAPIE

Speedy Jumps

Koordination-

& Sprunghürden

mit fl exiblen, weichen

Rohren

coordination hurdles

with fl exible, soft

tubes

www.mft-company.com

Wie sieht die Zukunft des Sports aus? Leistungsverbesserungen sind in Zukunft durch eine Erhöhung der Trainings-/Therapiequalität erreich bar. Dies gilt für Hobby-sport ler gleichermaßen wie für Nach wuchs- & Leistungssportler.

Die innovative Idee der MFT SPEEDY Jumps mit den vielfältigen Va-riationen und Kombi na tio nen ermöglicht im Bereich des Koordina-tions-, Schnelligkeits- und Reaktivkrafttrainings ein nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiertes Training. So können ständig neue Trainings anreize gesetzt, und die Leistungs-fähigkeit stetig gesteigert werden.

Speziell im Training oder der Therapie bieten die MFT SPEEDY Jumps einen großen Vorteil durch die Möglichkeit, den Schwie rig keits grad der Übungen variabel zu gestalten – zur Vermeidung von Über-lastungen des Be wegungsapparates. Der mo dulare Auf bau bringt fast unendliche Variations mög lich keiten für alle Sportarten. Auch besteht keine Verletzungsgefahr und kein Materialbruch durch die Verwendung fl exibler, weicher Profi lrohre.

What will the future of sports be like?In the future, performance improvements will be due less to even longer training hours than to an increase in the quality of training & therapy. This is true both for amateurs and up-and-coming athletes or top-notch pros.The innovative idea inherent in the MFT Speedy Jumps with its multiple variations and combination possibilities permits you to train according to the latest fi ndings of sports science, enhancing your skills in such areas as co-ordination, speed and sheer strength. This enables you to set yourself constantly new development and training incentives and to increase your performance.

Especially in training or therapy, the MFT Speedy Jumps offers a great advantage as they permit varying degrees of diffi culty for the individual exercises – this precludes overstressing the locomotor sys-tem. And the modular structure offers practically unlimited variation possibilities for all sports lovers. Moreover, the use of soft and fl exible profi led tubes eliminates all danger of injury.

Trainingshinweise

– Vor Übungsbeginn gut aufwärmen.

– Für maximale Leistungs-fähigkeit ist eine entspre-chende Konzentration während der Übungs-ausfüh rung notwendig.

– Nach gelungener Übung Geschwindigkeit steigern.

– Variationen und Kombi-nationen sollten zentraler Bestandteil eines jeden Trainings sein – als Grundsatz: „Wiederholen, ohne zu wiederholen“.

– Alle Übungen können alleine, aber auch mit einem Partner oder in Gruppen ausgeführt werden.

– Die MFT SPEEDY Jumps sind sowohl in der Sporthalle als auch im Freien einsetzbar.

– Die MFT SPEEDY Jumps sind durch ihre Abmessungen und ihr geringes Gewicht ideal dazu geeignet, überallhin mitgenommen zu werden.

Training Suggestions

– Be sure to warm up thorough-ly before starting your trai-ning session.

– You need to concentrate during the exercise to achieve your performance maximum.

– Increase your speed after you have mastered an exercise.

– Variations and combinations should be a key element of all training sessions – your motto: ”Repeat without repeating yourself”.

– All exercises can be executed alone but also with a partner or in a group.

– MFT SPEEDY Jumps may be used both in sports halls and outside.– Due to their small dimensions and low weight, you can take MFT

SPEEDY Jumps anywhere you go.

Univ. Prof. Dr. Christian Raschner, Sportlicher Leiter des Olympiazentrums am Institut für Sportwissenschaften an der Universität Innsbruck. Initiator und Miterfi nder der SPEEDY Trainingsgeräte.

Einleitung Introduction

SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338

ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Großhöfl einTel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: offi [email protected], www.mft-company.com; ATU57136236, FN 223757fLOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbHRhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel

MFT Speedy Jumps Basic, Art.Nr. 1001 MFT Speedy Jumps PRO, Art.Nr. 1002

Flex

rohr

, 50

cm, r

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50

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cm

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StandfußBase

Flexleinen mit VerbindungskugelnFlexible ropes with connecting balls

ZwischenstückIntermediary piece

ErdsteckerGround anchor

VerbindungskugelConnecting ball

EinschubbolzenPlug-in pin

Flex

rohr

, 10

cm

Flex

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tub

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0 cm

MFT Speedy Jumps PROTraining & TherapieMit den MFT SPEEDY Jumps PRO (bestehend aus 2mal MFT SPEEDY Jumps Basic, plus 2 Leinen á 5m für die Sprunglaufleiter) können Koordination (Differenzier-ungs-, Orien tie rungs -, An passungsfähigkeit u.v.m.), Bewegungs schnelligkeit und Reaktivkraft fähigkeiten effizient trainiert und verbessert werden. Be sonders wichtig für Sport arten, bei de nen gute Bein arbeit, Ge wandtheit und schnelle Be we gungs aus füh run gen gefordert sind – z.B. alle Spiel sport arten (Fußball, Tennis, Basketball usw.), Skifahren und vieles mehr.

Training & TherapyMFT SPEEDY Jumps PRO (including 2 Sets of MFT SPEEDY Jumps Basic and 2 ropes, each 5m, for Jump-/Runningsteps) serve to efficiently train and improve co-ordination (dif feren tiation, orientation, adaptability, etc.), speed of movement and reactive power capability. This is especially important for all types of sport requiring good footwork, agility and the ability to execute rapid movements, e.g. all game sports (soccer, tennis, basketball, etc.), skiing and many others.

Das MFT Speedy Jumps PRO enthält folgende Teile: 8 Flexrohre 50 cm rot/blau 8 Flexrohre 20 cm rot/blau 16 Flexrohre 10 cm rot/blau 16 Standfüße 16 Zwischenstücke 44 Verbindungskugeln 64 Steckbolzen 16 Erdstecker 2 Leinen á 5m 2 Tragtaschen 60x20x12cm 1 Folder mit Trainingstipps & vielen

Übungs varianten

The MFT Speedy Jumps pRO comprises the following parts: 8 flexible tubes, 50 cm, red/ blue 8 flexible tubes, 20 cm, red/ blue 16 flexible tubes, 10 cm, red/ blue 16 bases 16 intermediary pieces 44 connecting balls 64 plug-in pins 16 ground anchors 2 ropes, 5m each 2 bags 60x20x12cm 1 folder with training suggestions

and exercise variations

Vorteile– Erhöhung der Trainings- & Therapie-

qualität– Sprunghürdenhöhe variabel (2, 5, 10

und 20cm)– 5m Sprunglaufleiter– keine Verletzungsgefahr– kein Materialbruch– viele Variantionsmöglichkeiten– leicht zu transportieren– flexible & weiche Profilrohre

Benefits– Increasing training and therapy quality– hurdle height variable (2, 5, 10, 20 cm)– 5m Jump-/Runningsteps– no injury– no breakage– many variations– easy to handle– flexible & soft tubes

Koordinationshürden Set PRO Art. Nr. 1002Co-ordinationhurdle Set PRO Art. Nr. 1002

Für die ÖSV Testbatterie Test 5 und Test 6 sind mit diesem Set möglich. Mehr Infos unter: www.mft-company.com/mft/mft-speedy

Übungsbeispiele: Propositions for exercises:

Alpha Jump

Beta Jump

Gamma Jump

Delta Jump

Epsilon Jump

Sprunghürden

Slalomlauf

MFT Speedy Jumps PRO

Übungsvarianten:– Beidbeinig: einfach überspringen– Beidbeinig: mit Rück-Vor-Sprung– Einbeinig: einfach überspringen– Einbeinig: mit Rück-Vor-Sprung– Beidbeinig/einbeinig: Vorsprünge beidbeinig – Seitsprünge

einbeinig– Bei Pfi ff Rück-Vor-Sprung bzw. Richtungswechsel– Aufmerksamkeitsablenkung z.B. durch Zuwerfen eines Balles

wäh rend der Bewegungsausführung– Mit Partner synchron springen/ zwei Sets verwenden – Drehungen einbauen – Weitere Übungsparcours können Sie nach Ihren persönlichen

An forderungen zusammenstellen

exercise suggestions:– On both legs: Jump over hurdle– On both legs: Jump back and forward– On one leg: Jump over hurdle– On one leg: Jump back and forward– On both legs/on one leg: Jump forward on both legs – jump to one

side on one leg– At sound of whistle: Jump back and forward or change direction– Have somebody distract your attention, e.g. by throwing you a ball

during the exercise– Jump in sync with partner / use two sets– Work turns into your routine– Further exercises can be combined due to your personal requiere-

ments.

© by Aigner/Raschner SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338

ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Großhöfl einTel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: offi [email protected], www.mft-company.com ; ATU57136236, FN 223757fLOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbHRhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel

Beintapping

Sprung-/Laufleiter

Stern