Webinar Akademie 10. Juli 2012

State-Management

mit NLP

Stephan Landsiedel

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Inhaltsübersicht

Möchtest Du gerne lernen, Dich selbstbewusster zu fühlen? Möchtest Du mehr Energie und Power entwickeln?Genau dabei hilft Dir das NLP-State-Management-Modell. Unsere Zustände beeinflussen ganz entscheidend unser Verhalten. Und dieses beeinflusst unseren Erfolg im Leben. Lerne in diesem Smeeting:

• Starke Gefühlszustände zu entwickeln• Die Kraft der Physiologie zu nutzen• Ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen• Wie man Depressionszustände verwandelt• Powervolle Anker zu etablieren• Die Macht der Vorstellung zu nutzen

Wer ist Stephan Landsiedel?

Jahrgang 1973Diplom-PsychologeNLP-Trainer seit 1998Buchautor seit 1998

Weitere Titel: NLP-Trainer, DVNLPNLP-Trainer, International NLP Trainer AssociationNLP-Business-Trainer, INLPTANLP-Master-Trainer, International Association of NLP-Institutes

Kunden: EZB, HP, Sparkasse, Opel uvm.

Was ist wichtig in Deinem Leben?

Glück

Liebe

Erfüllung

Zufriedenheit

Gesundheit

Erfolg …..

Hinter diesen Werten stehen Gefühlszustände.

Wir tun ganz viel, um bestimmte Gefühle zu haben.

Erwünschte Zustände

Welche Gefühlszustände hättest Du gerne häufiger in Deinem Leben?

Was würde das für die Qualität Deines Lebens bedeuten, wenn Du häufiger in diesen Gefühlszuständen wärst?

Eigene Strategien

Welche Strategien nutzt Du, um Deine eigenen Gefühlszustände zu verändern?

Wie baust Du Dich in schlechten Momenten wieder auf?

Wie motivierst Du Dich selbst?

Wie hältst Du Dich wach, wenn Du lange nicht geschlafen hast?

Wie sorgst Du dafür, dass Du voller Lebensenergie bist?

Zustände

Ein Zustand (State) ist die Summe aller neurophysiologischenProzesse, die gleichzeitig in uns ablaufen. Anders formuliert:Mit State bezeichnet man im NLP einen momentanenZustand (Stimmung oder Verfassung), der sich in seiner„Physiologie“ ausdrückt.

State-Management mit NLP

Charly – Brown – Technik

Studie zu Depression

Exkurs: Bewegung bei Depression

Neu ist die Idee, dass Bewegung und sportliche Betätigung bei psychischen Problemen helfen können, keinesfalls. Bereits bei den alten Griechen wurden Menschen mit Melancholie - wie Depressionen damals genannt wurden - angehalten, sich viel zu bewegen. Doch erst seit einigen Jahren untersucht die moderne Medizin mit wissenschaftlichen Methoden, inwieweit Sport sich dazu eignet, die Schatten von der Seele depressiver Menschen zu vertreiben. Die bislang vorliegenden Ergebnisse bestätigen, was die Kollegen in der Antike vermuteten: Körperliche Bewegung ist ein wirksames Mittel gegen Schwermut.So baten etwa Wissenschafter von der Duke University in North Carolina 55 depressive Patienten, bis zu 14 Minuten auf einem Laufband zu laufen, so schnell sie konnten. Vor und nach dem Versuch wurde mit einem der gängigen standardisierten Fragebögen ihre Stimmungslage erfasst. Das Resultat: Im Durchschnitt reduzierte der Lauf die depressiven Symptome um 82 Prozent. Unabhängig vom Schweregrad der Erkrankung fühlten sich nahezu alle Probanden nach der Laufeinheit deutlich unternehmungslustiger und energiegeladener als zuvor.

Exkurs: Bewegung bei Depression

Neben diesen kurzfristigen Effekten nahmen die US-amerikanischen Forscher allerdings auch die langfristigen Auswirkungen sportlicher Betätigung unter die Lupe. Dazu teilten sie 156 Patienten nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen ein. Eine Gruppe wurde rein medikamentös behandelt, die zweite nahm Medikamente ein und absolvierte zudem regelmäßig ein spezielles Ausdauertraining, die dritte Gruppe betrieb lediglich das Sportprogramm. Fazit: Die besten Ergebnisse wurden mit der Kombination aus Sport- und Medikamenten-Therapie erzielt. Regelmäßiges Ausdauertraining hatte jedoch eine vergleichbar stimmungsaufhellende Wirkung wie die alleinige Behandlung mit Antidepressiva.In Sachen Rückfallquote schnitt "Sport pur" sogar am besten ab. Nur acht Prozent der aktiven Probanden berichteten in den folgenden sechs Monaten von einer Wiederkehr der Symptome. In der Medikamentengruppe waren es 38 Prozent. Zwischen sportlicher Betätigung und dem Rückfall-Risiko gab es ein "Umkehrverhältnis": Je mehr Sport, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass die depressiven Symptome zurückkehrten, so die Forscher.

Exkurs: Bewegung bei Depression

Auch andere wissenschaftliche Studien bestätigen: Bei leichten bis mittelschweren Depressionen ist Bewegungstherapie ähnlich wirksam wie die "klassischen" Behandlungsmethoden Pharmakotherapie und Psychotherapie. Nach Ansicht einiger Forscher könnte Sport sogar eine Alternative zur Behandlung mit Antidepressiva sein. Selbst bei schweren Depressionen wirken sportliche Aktivitäten unterstützend. Trotzdem dürfen Depressionspatienten keinesfalls eigenmächtig auf ihre Medikamente verzichten. Jede Veränderung der Behandlung muss unbedingt mit dem Arzt besprochen werden.

Quellen:

Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde: Leitlinienorientierte Patienteninformationen

zum Thema Depressionen. (Stand März 2003)

Broocks, Andreas; Ahrendt, Uwe; Sommer, Marcel: Körperliches Training in der Behandlung depressiver Erkrankungen.

Psychiatrische Praxis Sept. 2007; 34: S.300-2004

Erstautor: Dr. Ulrich Kraft, Arzt und Medizinjournalist

Verschiedene Zustände

Physiologien nach Thies Stahl

Problem-PhysiologieSie ist definiert als der Zustand, aus dem heraus der Klient benennt, was er problematisch findet und auf welche Weise er dies im einzelnen tut. Eine Person zeigt ihre Problem-Physiologie, wenn sie von ihrem Problem spricht, sich an eine Situation erinnert (oder sich eine Situation in der Zukunft vorstellt), die nicht zu ihrer Zufriedenheit abgelaufen ist (ablaufen wird). Problemphysiologien können genau wahrgenommen werden, sind jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich.

Physiologien nach Thies Stahl

Ziel-PhysiologieSie ist definiert als die Physiologie, die mein Klient mir in den meisten Veränderungs-Techniken des NLP am Anfang einmal zeigen muss, damit ich als Therapeut weiß, woran ich erkennen werde, wann die Veränderungsarbeit abgeschlossen ist.

Physiologien nach Thies Stahl

Ressource-PhysiologieDie Ressource-Physiologie ist sehr ähnlich der Ziel-Physiologie. Sie wird definiert als die Physiologie der Fähigkeiten, mit Hilfe derer mein Klient in die Ziel-Physiologie kommen kann. Atmung, Haltung, Muskeltonus und ideomotorische Bewegungen werden in beiden Zuständen ähnlich sein. Am Ende der Veränderungsarbeit sollte er gelernt haben, die Ressource-Physiologie selbst einzusetzen.

Physiologien nach Thies Stahl

VersöhnungsphysiologieDie Versöhnungs-Physiologie ist definiert als die Physiologie, die zu dem häufig als sehr intensiv wahrgenommenen Erlebnis des Klienten dazugehört, wenn er plötzlich weiß, dass das Verhalten, das er loswerden will, für etwas Bestimmtes in seinem Leben absolut sinnvoll und unverzichtbar ist. In dem Moment, in dem er irgendwie würdigen kann, welche Funktion das Verhalten in bestimmten Kontexten hat, zeigt er diesen physiologischen Wechsel.

Einige Elemente von Physiologie

o Atmungo Lippengrößeo Gesichtsfarbeo Muskelspannungo Haltungo ideomotorische Bewegungeno Stimme: Tonlage, Lautstärkeo Schweißproduktion

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Ausgewählte Physiologien

Wie kann ich meine Motivation erhöhen?

• Veränderung der Physiologie

• So tun als ob Prinzip

• Gute Gedanken (positives Denken)

• Gezielter Einsatz der Submodalitäten

• Anker setzen und nutzen (z.B. Power Move)

Drei wichtige Kräfte für unsere Emotionen

Kraft 1

Physiologie

Wie man seinen Körper einsetzt.

Kraft 2

Fokus

Worauf man sich gerade konzentriert, das wird man empfinden.

Kraft 3

Sprache

Die Worte, die wir im Gespräch mit uns und anderen

verwenden beeinflussen uns.

VAKOG - die Sprache der Sinne

V = visuell (Sehen)

A = auditiv (Hören)

K = kinästhetisch (Fühlen, Emotionen)

O = olfaktorisch (Riechen)

G = gustatorisch (Schmecken)

Arbeit mit Submodalitäten

Meta-Gefühle

= die Erfahrung bewertende Gefühle- emotionale Entsprechung der sinnlich verpackten Erfahrung

Modalitäten = Repräsentationssysteme VAKOG

visuell auditiv kinästhetisch olfaktorisch gustatorischsehen hören fühlen riechen schmecken

Submodalitäten = Feinunterscheidungen der SinneSinnliche Kodierung der Sprache

visuell auditiv kinästhetisch olfaktorisch gustatorischhell-dunkel laut-leise warm-kalt wohlriech. süß-sauernah-fern hoch-tief fest-weich stinkend fruchtig-herb

Anker setzen

• Intensive assoziierte Erfahrung

• Beim Höhepunkt den Anker setzen

• Unterbrechen des Zustandes

• Testen des Ankers

Anwendungsbeispiele für State-Management

Präsentationen

Prüfungen

Schwierige Gespräche

Entspannungstraining

Kreativität

Themen der Webinar Akademie

Datum Trainer Thema

03.07 Stephan Landsiedel Einführung

10.07 Stephan Landsiedel State-Management mit NLP

17.07 Clemens Groß Wer bin ich wirklich? – Wer

möchte ich sein?

24.07 Stephan Landsiedel Coaching mit NLP

31.07 Marco Krause Zeit schaffen um Zeit zu haben

07.08 Stephan Landsiedel Du bist ein Wow-Projekt!

14.08 Andreas Tronnier Signale der Sicherheit

21.08 Carlos Salgado MUT – Energie zur Veränderung

28.08 Dirk Spengler Lasse Deinen Kunden einkaufen

Überblick Weiterbildungsangebote von Landsiedel

Unsere neue Plattform: JETZT ERFOLGREICH!

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Einfach E-Mail schicken an: landsiedel@landsiedel.com

NLP in a Week

Orte in 2012: Frankfurt, Hamburg, Dortmund, Berlin, München

Vision (Kurzversion)

Wir wollen NLP möglichst vielen Menschen zugänglich machen und ein Netzwerk für

Weiterbildung aufbauen,

in dem sich Menschen wohl fühlen und sich voller Freude gegenseitig in ihrer persönlichen

und beruflichen Entwicklung unterstützen.