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Nel nuovo volume del consulente dietetico dei vip ci sono tante ricette nuove, leggere e facilida realizzare. Per riacquistare la forma fisica perduta e poi imparare a mantenerla nel tempo

Perdere peso stabilmente e senza gran-di sacrifici: è proprio il sogno di tuttiquelli che hanno qualche chilo di

troppo. Per riuscirci ci vogliono entusia-smo, determinazione e qualche ricetta chepermetta di saziarci senza rinunciare algusto. Come quelle proposte da La DietaTisanoreica 2, seconda avventura edito-riale del divulgatore scientifico e consu-lente dietetico dei vip, Gianluca Mech.Tante idee nuove da mettere a tavola, an-cora più efficaci. Perché tutto sommatodimagrire all'inizio è facile, ma è difficilenon ingrassare alla prima abbuffata.

Diminuzione dei carboidrati, tre nuovepiante officinali, nutrimento della pelle,lotta alla ritenzione idrica ed eliminazionedelle tossine. Ecco alcuni dei principi gui-da delle varie ricette, articolate in quattrosezioni: antipasti, primi piatti, secondi dicarne e di pesce, dessert. Ogni proposta èillustrata e accompagnata da una tabellacon la compatibilita rispetto alle diversefasi della dieta tisanoreica: quella intensi-

Tutti i consigli alimentari e le ricetteper dimagrire e mantenersi in formacon il nuovo brevetto Tisanoreica 2

va, quella di stabilizzazione e la "style", dimantenimento. E per ciò che riguarda gliingredienti con i quali realizzare questaserie di manicaretti? Sono tutti molto ver-

satili e, uniti a quelli che assimiliamo ognigiorno, possono costituire, con il condi-mento adeguato, sfiziose alternative allacucina tradizionale.

«La Tisanoreica 2», spiega Mech, «nonè soltanto dieta. È anche convivialità inalcuni momenti piacevoli della giornata:come l'ora della colazione, del té o delcaffè; oppure in occasioni speciali, comeun matrimonio. Quando piace lasciarsiandare senza sensi di colpa». Se si sgarra?Niente paura, basta ricorrere a qualche ri-medio efficace e non traumatizzante.

Innovativo brevetto, frutto del Centrostudi Tisanoreica e del Mech Lab, il Cen-tro di ricerca sulla chetasi dell'Universitàdi Padova, la dieta tisanoreica è detta an-che dieta chetogenica mediterranea, per-ché basata su verdura, olio di oliva, pesce,carne e altri prodotti tipici del nostro Me-diterraneo.La Dieta Tisanoreica 2di Gianluca Mech,Tecniche Nuove, € 19,90. •

STRANI OMICIDINELLA CAPITALE

ASSASSINA

Nella Roma arroventata dalcaldo di agosto, l'ispettriceMariella De Luca vorrebbegodersi il flirt con un giovanearcheologo, ma una macabrascoperta la distoglie dall'idillio.Le teste di alcuni sessantennivengono ritrovate in vari luoghidella città, quella di un notocineasta addirittura in unacatacomba. Tutto lasciasupporre che l'autore degliomicidi sia una donna.Esfate assassinadi Gilda Piersanti,Bompiani, € 17,00.

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LA CONQUISTAINASPETTATA

Protagonista del primo capitolodella nuova trilogia firmata daJamie McGuire è Erin, unaadolescente americana un po'imbranata e molto introversa.Cresciuta con una madre pocopresente, sogna di evaderedalla città di provincia in cuivive. Finché Weston, il ragazzopiù popolare del liceo, siaccorge di lei, che si è sempresentita imperfetta. Dapprimadiffidente, finisce per cedere...Una meravigliosa bugiadi Jamie McGuire,Garzanti, € 10,00.

LA PANCIA HA UNANIMO SENSIBILE

unni!

L'intestino è molto sensibile,responsabile e adora rendersiutile. Se lo trattiamo bene, ciringrazia. Non è solo questionedi cibo. Per esempio, governadue terzi del nostro sistemaimmunitario. E possiede ilsistema nervoso più estesodopo quello del cervello, tantoche regola anche l'umore. Vistoche lo conosciamo poco, lastudiosa Giulia Enders havoluto svelarci i suoi segreti.L'intestino felicedi Giulia Enders,Sonzogno, € 16,50.

CINQUE BULLEA CACCIA DI GUAI

Si dice che l'unione faccia laforza... Purtroppo anche nelbullismo. È quello che capitaquando cinque ragazzineprendono di mira una lorocoetanea molto vulnerabile,facendole credere che ha uncorteggiatore. Le piccole pestiarrivano addirittura apubblicare alcune foto su unfalso profilo di Facebook, ma lasituazione sfugge loro di manoe devono correre ai ripari.Ragazze cattivedi Pina Variiate,Piemme, € 9,00.

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