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Street Workout Calisthenics - workout- · PDF fileSW 01 - Neuilly-Plaisance SW 02 - Grigny SW 03 - Paris - Carpentier Street Workout Calisthenics Aussi appelé « Calisthenics »,

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  • SW 01 - Neuilly-Plaisance

    SW 02 - Grigny

    SW 03 - Paris - Carpentier

    Street WorkoutCalisthenics

    Aussi appel Calisthenics , le Street Workout est une pratique sportive trs en vogue, qui consiste se muscler en utilisant son poids de corps et un minimum de matriel. Entre musculation et gymnastique, les mouvements raliss permettent de dvelopper la force, lquilibre, ladresse, lendurance, la souplesse ou encore la crativit. Elabors avec des pratiquants de Street Workout, les quipements de Transalp offrent un espace de pratique libre et scuris, tout en prservant lesprit dune pratique urbaine.

    L x l : 8.5 x 5.8 mH : 2.5 m He : 2.4 mZ : 101.7 m ( 11.5 x 8.8 m)

    L x l : 5 x 3.4 mH : 2.9 m He : 2.8 mZ : 47.4 m ( 8.1 x 6.5 m)

    L x l : 16.5 x 6.7 mH : 3 m - He : 2.4 mZ : 190 m ( 19 x 10 m)

    www.fnswc.frwww.workout-france.fr

  • 26

    27

    SW 04 - Paris - Lumire

    Figures principales - exemples

    Dips

    Pull-Up Push-up / bar Muscle-up Toes to bar Handstand Front lever Back lever

    Planche Full-planche L-Sit Human flag Shoulder flag Dragon flag

    5 cm

    FITNES

    S Street W

    orkout

    L x l : 18.3 x 7.9 mH : 2.70 m He : 2.6 mZ : 234.6 m ( 21.3 x 11 m)

  • 103 PS - chelle basse 107 PS - barres verticales 110 PS - barres parallles

    100 PS - mini parallettes 101 PS - parallettes 102 PS - poignes dquilibre

    111 PS - barres parallles doubles 112 PS - barres parallles modernes 113 PS - barres parallles 90

    L x l : 0.6 x 0.56 mH : 0.3 m - He : 0.3 mZ : 12.6 m (3.9 x 3.8 m)

    L x l : 0.6 x 0.56 mH : 0.75 m - He : 0.75 mZ : 12.6 m (3.9 x 3.8 m)

    L x l : 1 x 0.6 mH : 0.3 m - He : 0.3 mZ : 13.1 m (4.2 x 3.7 m)

    L x l : 2.5 x 0.72 mH : 0.3 m - He : 0.3 mZ : 20.3 m (5.7 x 3.9 m)

    L x l : 0.8 x 0.2 mH : 2.1 m - He : 1.9 mZ : 16.4 m (5.1 x 4 m)

    L x l : 2.1 x 0.65 mH : 1.4 m - He : 1.3 mZ : 17 m (5.1 x 3.7 m)

    L x l : 2.1 x 1.2 mH : 1.4m - He : 1.3 mZ : 19.3 m (5.1 x 4.2 m)

    L x l : 2.6 x 0.65 mH : 1.4m - He : 1.3 mZ : 18.8 m (5.7 x 3.7 m)

    L x l : 2.4 x 2.4 mH : 1.4m - He : 1.3 mZ : 25.3 m (5.5 x 5.5 m)

    - Street Workout

  • 125 PS - barres fixes freestyle X3 127 PS - barres fixes freestyle X5 130 PS - chelle coude

    120 PS - barres fixes basses 121 PS - barres fixes intermdiaires 122 PS - barres fixes hautes

    131 PS - barres dportes 135 PS - flag one 142 PS - chelles de suspensions

    L x l : 2.7 x 0.1 mH : 0.4 m - He : 0.3 mZ : 16.5 m (5.8 x 3.2 m)

    L x l : 2.7 x 0.1 mH : 1.4 m - He : 1.3 mZ : 16.5 m (5.8 x 3.2 m)

    L x l : 2.7 x 0.1 mH : 2.5 m - He : 2.4 mZ : 16.5 m (5.8 x 3.2 m)

    L x l : 1.6 x 1.6mH : 2.4 m - He : 2.3 mZ : 19.9 m (4.7 x 4.7 m)

    L x l : 2.7 x 1.6 mH : 2.5 m - He : 2.4 mZ : 29.8 m (5.8 x 4.7 m)

    L x l : 1.5 x 0.9 mH : 2.8 m - He : 2.7 mZ : 16.4 m (4.7 x 4 m)

    L x l : 1.4 x 0.6 mH : 2.4m - He : 2.3 mZ : 13 m (4.5 x 3.7 m)

    L x l : 0.2 x 0.1 mH : 2.1m - He : 1.9 mZ : 13.7 m ( 4.4 x 4 m)

    L x l : 4.5 x 1.2 mH : 2.5m - He : 2.4 mZ : 30.5 m ( 7.6 x 4.3 m)

    2829

    FITNES

    S Street W

    orkout

  • 163 PS - station145 PS - chelle de suspension wave 147 PS - chelle de suspension snake

    200 PS - station 1220 PS - station auto-stable dmontable

    L x l : 3.7 x 2.1 mH : 2.2 m - He : 2.1 mZ : 31.3 m (6.4 x 5.2 m)

    L x l : 3.4 x 1.2 mH : 3 m - He : 2.9 mZ : 25.8 m (6.5 x 4.3 m)

    L x l : 3.5 x 1.2 mH : 2.5 m - He : 2.4 mZ : 26.2 m (6.6 x 4.3 m)

    L x l : 7.3 x 1.2 mH : 2.5 m - He : 2.4 mZ : 40.3 m (10.3 x 4.3 m)

    L x l : 4.5 x 3.5 mH : 2.9 m - He : 2.8 mZ : 48.5 m (7.7 x 6.6 m)

    - Street Workout

  • 3031

    FITNES

    S Street W

    orkout

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