STRESDAN

PENYESUAIAN DIRI

Dorongan;Yaitu; Yang menggerakkan seseorang utk memenuhi kebutuhannya.

1. Dorongan somatik ;- rasa haus, lapar, nyeri dsb.

2. Dorongan psikologis ;- emosi, ketegangan, rasa puas, takut dsb.

Kebutuhan dan dorongan.

Kebutuhan;1. Kebutuhan Fisik :

c/ makan dan minum.

2. Kebutuhan Psikologis ;c/ rasa aman, harga diri, kasih

sayang, dihargai, diperhitungkan.

Stres.- adl segala sesuatu yang menyebabkan kita harus menyesuaikan diri.

- muncul akibat adanya gangguan keseimbangan (homeostasis).

- sumber stres antara lain; frustrasi, konflik, tekanan ataupun krisis.

= Frustrasi;- muncul kl ada rintangan menuju tujuan.- sumber frustrasi;

= dari luar spt bencana alam, norma sosial, adat istiadat dll.= dari dalam spt cacat fisik, moralitas.

Konflik.- terjadi bila gagal dalam memilih antara

dua ataupun lebih kebutuhan.

1.Konflik mendekat-menghindar: Bila diharuskan mengambil keputusan ttp tdk mampu melakukannya.

2. Konflik mendekat-mendekat.- terjadi bila mempunyai keinginan

utk mendapatkan tujuan yg lebih dr satu, ttp diharuskan hanya blh mendptkan satu saja.

3. Konflik menghindar-menghindar.- terjadi bila harus memilih bbp hal yg semuanya tak diinginkan.

Tekanan.- dpt muncul dari keinginan yg terlalu tinggi, shg hrs terus menerus berusaha utk mencapainya.

Krisis.- Keadaan mendadak yg menimbulkan stres pd seseorang.- c/. Kematian, kecelakaan dll.

Daya tahan terhadap stres.- berbeda utk setiap individu.- Dipengaruhi oleh faktor bio-psiko-sosial.- menimbulkan reaksi yang berbeda bagi

setiap individu , walaupun jenis stres yang dihadapi sama.

- Ggn dpt terjadi bila stres lebih besar dari kemampuan coping.

Faktor-faktor yg menentukan seberapa berat peristiwa yg penuh stres anda

rasakan.1. Daya ramal peristiwa yang membuat

stres. 2. Kendali atas lamanya kejadian stres.3. Adanya dukungan sosial.4. Perasaan mampu.5. Evaluasi kognitif terhadap makna

peristiwa tersebut.

Skala perubahan hidup. ( Holmes & ahe Social Readjustment Rating

Scale).- Kematian/perceraian suami/ istri 100- Perkawinan 50- Pensiun 45- Liburan 13- Pelanggaran kecil 11

Total nilai 200 s/d 300 50% dari mereka sakit ditahun berikutnya.

Total nilai lebih dari 300 79% dari mereka sakit ditahun berikutnya.

Reaksi penyesuaian terhadap stres;- GAS ( General Adaptation Syndrome)- Hans Selye.- Fase-fase GAS;

= 1. Alarm.= 2. Defense (bertahan).= 3. Exhaust (kelelahan).

Coping Mekanisme Beban Stress

Sehat

Coping mekanisme Beban Stress SAKIT

KONFLIK Penyebab -- 2 motif yg bertentangan. -- 1 motif tetapi kl tujuan bisa dicapai. -- ada pertentangan motif dan norma.

___ -- ada tujuan yang menyenangkan dan tak menyenangkan.

Jenis Konflik – mendekat mendekat. -- mendekat menghindar. -- menghindar menghindar.

FRUSTASIAGRESI Agresi Yg Dialihkan (kambing hitam)

GAGALAPATI

sebagaisumber REGRESI Perilaku tak matang Infantil

KECEMASAN ok situasi yg mengancam kesejahteraan organisme

Jenis Objektif ( respon realistis ) Neurotik ( ec. Konflik tak sadar ego dgn Ego atau Super Ego )

Penyebab impuls sbg ancaman ok bertentangan dgn nilai pribadi / sosial. konflik yg tak disadari. sbg respon yg dipelajari. ok kurang kendali.

CEMAS - Psikoanalisa Ego terancam oleh impuls yang tak terkendali

- Teori Belajar Sosial Ok ada stimulus yg menyakitkan

PENANGGULANGANOrientasi masaalah ( nilai situasi yg menimbulkan masaalah )

Orientasi emosi ( reduksi cemas dgn berbagai cara )

MPE ( Mekanisme Pertahanan Ego ) - Proses tak sadar yg melindungi seseorang dari kecemasan. - Konstruk hypotesis yg disimpulkan dr pengamatan thd cara org berperilaku. - Membantu mengatasi masaalah s/d kita mampu menghadapi situasi yg menekan secara baik

- Menunjukkan malasuai kepribadian jika mekanisme itu menjadi cara dominan utk menanggapi masaalah.

Contoh;- DENIAL ( menyangkal ).- REPRESI ( Menekan impuls yg tak menyenangkan ke alam bawah sadar ).- RASIONALISASI ( Menggunakan alasan yang rasional utk menghindari impuls yg tak menyenangkan ).- REACTION FORMATION ( Memberi pernyataan yg kuat thd hal yg bertentangan ).- PROJEKSI ( Mengalihkan kesalah kpd org lain utk menghidari impul yg tak menyenangkan ).- DISPLACEMENT ( Mengalihkan motif yg tak dpt dicapai ke motif lain ).

Gagal SAKIT.

TERIMAKASIH.