Sumá rio

IzabelFailde.com.br @Izabel.Failde

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Sumá rio

Sumário ...................................................................................................... 2

Um pouco sobre... ...................................................................................... 3

Passo 1 - Diminua a crítica interna ............................................................. 8

Passo 2 - Crie hábitos diários de automotivação ...................................... 13

Passo 3 - Esqueça o perfeccionismo ......................................................... 17

Passo 4 - Jogue fora as comparações........................................................ 22

Passo 5 - Saia da zona de conforto ........................................................... 25

Gratidão! .................................................................................................. 30

Créditos .................................................................................................... 31

http://izabelfailde.com.br/

https://www.instagram.com/izabel.failde/


3

Um pouco sobre...

... Izabel Failde

Quem sou eu? Vou falar um pouquinho sobre

mim, sobre como esse projeto surgiu.

Sou Psicóloga, atuo há mais de 30 anos na área e

trabalhei por mais de 20 anos com carreiras e

profissionais dentro das empresas, no mundo

corporativo.

Há alguns anos decidi me dedicar inteiramente ao público feminino com

os projetos Liderança de Salto Alto, Autoestima Sob Sua Direção,

Autoestima com Izabel Failde (grupo no Whatsapp), dentre outros.

Meu trabalho hoje é ajudar mulheres a se

sentirem mais felizes e realizadas.

Também atuo como coach e mentora de carreira e liderança, palestrante

e escritora, autora e coautora de livros físicos e digitais.




4

Desde sempre o tema autoestima apareceu na minha vida pessoal e

profissional.

O que eu vivi pessoalmente? Em momentos específicos da minha vida eu

caí, caí feio. Vou contar algumas passagens pra você.

Estou no terceiro casamento, mais de 16 anos de união feliz, equilibrada,

estável, comprometida.

Anteriormente tive dois casamentos que duraram três anos cada um.

No primeiro, casei com meu príncipe encantado. Como príncipes não

existem, o casamento não durou.

No segundo, casei com um sapo que virou príncipe que virou sapo

novamente.

Nessas duas experiências recebi o tal sonoro e grande “pé no bumbum”.

Ao término das duas uniões anteriores você já deve imaginar como fiquei

arrasada. Aquela sensação de “para o mundo que eu quero descer” eu

vivia todos os dias.

Voltei para a psicoterapia, claro, porque não dei conta sozinha e isso nem

era necessário!

Redescobri várias coisas importantíssimas e algo vital: sempre há a

participação de ambos os lados nas separações.




5

Qual foi minha principal participação? Eu me anulava.

Eu não entendia dessa forma. Eu me via (e ainda me vejo) flexível. Não

tenho o menor problema em ceder... só que há limites e era isso que eu

não enxergava.

Quer ver um exemplo de como eu agia?

Certo dia eu quis ir ao cinema, ele ao teatro. Tudo bem pra mim irmos,

então, ao teatro e no cinema outro dia. O que eu não percebia é que o

cinema não chegava nunca!

Eu permiti invasões e, por mais que minha autoimagem fosse de uma

mulher forte, minha autoestima – na realidade – não era tão firme assim.

Foi isso que eu descobri.

Depois de cuidar de mim mesma meu amor

próprio se fortaleceu e eu me reconheci como

dona absoluta da minha trajetória.

Retomei minha vida, morei sozinha por muito

tempo e, somente depois de me sentir segura

comigo mesma, eu me abri para uma nova

relação.

Veja bem... não significa que eu mando e conduzo absolutamente tudo na

minha vida. Isso é irreal. Significa que tenho consciência de que eu tenho

mais controle sobre minha vida do que imaginava e praticava

anteriormente.

Continuo flexível, só quero que minhas necessidades e vontades também

sejam realizadas.

Com esse autodesenvolvimento juntei tudo o que sabia a respeito de

liderança, do meu trabalho com gestores e líderes (que me trouxe muita

experiência profissional também) e me voltei para a autoliderança

feminina.




6

Muitas mulheres têm dificuldades em aceitar que podem e devem

conduzir seus próprios caminhos, direcionar escolhas em busca da

autorrealização, da felicidade.

E a autoestima é um dos pilares da autoliderança, talvez o mais

importante deles.

É possível você demore meia vida para

descobrir como resolver alguns problemas

básicos da sua autoestima, por isso eu juntei

os aspectos principais e ofereço a você, nesse

livro digital, cinco “comportamentos certeiros”

para retomar seu amor próprio.

Receita de bolo? Longe disso.

Se você decidir praticar essas orientações diariamente como novas

rotinas, em pouquíssimo tempo se tornarão hábitos e sua autoestima se

tornará firme e forte. Dificilmente você se permitirá cair profundamente.

Você tem várias rotinas diárias, não tem? Escovar os dentes e tomar

banho, por exemplo, são rotinas. E você sente falta delas com certeza!

É isso que vai acontecer com esses 5 passos que trago para você: você

sentirá falta se não praticá-los.

Acredito que você vai se dedicar, caso contrário nem teria se interessado

por esse livro digital, não é mesmo?




7

Eu tenho uma missão de vida (aliás, várias) e uma delas se tornou a missão

da minha empresa:

Facilitar o autodesenvolvimento do ser

humano, acreditando em seu PODER

INTERIOR.

Eu encaro o ser humano assim, poderoso.

Eu vejo você como alguém que pode, que consegue, se estiver

comprometida, se você se responsabilizar pela sua vida, se aceitar que

tem o direito de exercer a autoliderança e praticar o amor próprio.

Então eu creio que você pode. Desejo muito que você pense o mesmo.

Eu criei esse livro digital para você. São cinco passos que podem tirá-la do

chão e levá-la ao topo da escada.

Vem comigo... vamos crescer juntas... e de salto alto!

Bjs

Izabel




8

Pásso 1 - Diminuá á crí ticá interná

Aquela “vozinha interior”, aquele olhar extremamente exigente de si

mesma pode apagar seu brilho interno e deixá-la “pra baixo”.

Por que ser tão crítica consigo mesma?

A crítica pode ser estimulante algumas vezes, talvez levá-la a se

desenvolver mais e melhor, a produzir “qualidade”. O outro lado: essa tal

exigência interna também serve para ganhar a aceitação das pessoas ao

seu redor e, de quebra, pode “arrasar” sua autoestima.

A Psicologia Positiva prova que os melhores

resultados vêm do reconhecimento e prática do

que é saudável, belo, energizante... positivo.




9

Você tem pensamentos destrutivos? Algo do tipo:

1. Vai dormir até tarde no final de semana? Isso é sinal de pessoa

preguiçosa.

2. Não vai arrumar a cama hoje? Que relaxo, que desleixo! O que as

pessoas vão dizer se souberem disso?

3. Aceite que você não é boa o bastante na sua empresa, por isso sua

promoção não vem.

4. Você não é bonita, não insista.

5. De novo o tal “dedo podre”. Basta encostar e nada dá certo. Talvez

você não tenha direito a ser feliz...

São frases fortes, destruidoras, não têm nada de bom.

Chega de aceitar isso!

Existem formas de minimizar e neutralizar o poder dessas “vozinhas

interiores” que você aprendeu a dar ouvidos.

Você pode – e deve – mudar a forma como se enxerga, então substitua

qualquer “frase assassina” por frases de empoderamento e

reconhecimento positivo.




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Quando a “voz crítica” aparecer, reoriente seus pensamentos para algo

mais construtivo.

Sim, é o seu CÉREBRO que vai ajudá-la a realinhar sua autoestima para

melhor. Permita-se alguma flexibilidade, sinta-se no direito de pensar e

fazer o que acredita ser o melhor para você.

Veja alguns exemplos de como neutralizar as “frases assassinas” que

vimos anteriormente. Para cada frase você vai encontrar várias

alternativas fortes e poderosas. Escolha as que se encaixam melhor com

você ou crie suas próprias substituições.

1. Vai dormir até tarde no final de semana? Isso é sinal de pessoa

preguiçosa.

a. É final de semana, estou cansada e me permito aproveitar um

pouco mais minha deliciosa cama.

b. Eu sou senhora do meu tempo e do meu descanso. Eu posso e

tenho direito de aproveitar e descansar.

c. Eu valorizo meu descanso. Ele me renova e me relaxa.

2. Não vai arrumar a cama hoje? Que relaxo, que desleixo! O que as

pessoas vão dizer se souberem disso?

a. Estou na minha casa, no meu espaço e agora minha cama vai ficar

desarrumada. Que delícia não fazer a cama hoje!

b. Eu me permito deixar a cama desarrumada porque eu posso! Nada

de arrumar a cama hoje!

c. Eu conduzo minha vida e o que as outras

pessoas falam sobre minha cama,




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arrumada ou não, simplesmente não me interessa. Eu posso, eu

quero, eu faço.

3. Aceite que você não é boa o bastante na sua empresa, por isso sua

promoção não vem.

a. Eu sou boa o bastante, eu me dedico, eu mostro do que sou capaz.

b. Eu apresento resultados excelentes e é só uma questão de tempo

para ser notada.

c. Eu me faço notar, eu me dedico, eu mereço.

4. Você não é bonita, não insista...

a. Eu me olho no espelho e vejo que sou linda. Gosto dos meus olhos,

dos meus cabelos, do meu corpo. A idade só me favorece.

b. Eu me sinto maravilhosa, eu sou maravilhosa.

c. Eu me valorizo, eu me amo. Eu sou linda, eu me sinto linda.

5. De novo o tal “dedo podre”. Basta encostar e nada dá certo. Você

não tem direito de ser feliz.

a. Eu tenho direito a toda a felicidade do mundo. Eu posso e eu quero

ser feliz.

b. Minha felicidade está em mim mesma. Eu me amo e me respeito.

Meu momento de felicidade é aqui e agora.

c. Sou feliz, sou amada, mereço ser feliz. Sinto-me feliz nesse

momento.




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Para aprofundar ainda mais essa reflexão, sugiro que leia o artigo “Você

está satisfeita consigo mesma?” no blog Liderança de Salto Alto. Clique

AQUI para acessar.



http://liderancadesaltoalto.com.br/voce-esta-satisfeita-consigo-mesma/




13

Pásso 2 - Crie há bitos diá rios de áutomotiváçá o

Para diminuir ainda mais o poder da sua crítica interna, crie hábitos

saudáveis para direcionar sua motivação para o alto.

Para um hábito se instalar e se tornar “automático”, portanto sem esforço

para praticá-lo, é necessário insistência inicial, tempo e, principalmente,

disciplina. Você pode alterar ou adquirir qualquer hábito com essas

práticas.

a. Escreva diariamente três qualidades ou aspectos positivos que

você gosta em si mesma.

Pode ser à noite ao deitar ou logo no início do dia.

Compre ou faça um caderno bonito, atraente, que você goste.

Diariamente escreva três “coisas” que você aprecia, que você curte em si

mesma.




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Você está falando de você para você, então escolha palavras positivas,

amorosas, que a valorizem. Escreva com sentimento, com valor, com

propriedade.

Persista, insista, marque na agenda ou programe seu celular para avisá-la

que é hora dessa atividade. Faça dela um hábito diário, algo que você não

vê a hora de realizar.

Pratique por uma semana. Depois renove seus “votos” por mais uma

semana. Dessa maneira você estabelece pequenos objetivos e deve

comemorar quando alcançar cada um deles.

Quatro ou cinco semanas devem ser suficientes para você adquirir esse

hábito.

b. Três vezes ao dia faça pausas e respire profundamente.

A respiração é um excelente remédio para inúmeros

males e você não paga nada mais por isso!

Existem diversos estudos sobre os benefícios da

respiração.

A Associação Canadense de Saúde Mental, por

exemplo, tem pesquisas que afirmam que é necessário

aprender a respirar bem, porque cada respiração

profunda produz mais oxigênio no sangue e faz com que o corpo libere

endorfinas.

E o que são endorfinas? São substâncias naturais produzidas pelo cérebro

(são neuro-hormônios). Faz parte do grupo dos chamados de “hormônios

da felicidade” que reduzem o estresse e aumentam o prazer. Elas causam

uma sensação inebriante de felicidade.

Que delícia!!!




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O simples ato de você parar e respirar profundamente, com consciência,

traz vários benefícios para a saúde física e também mental.

A cada respiração profunda associe um

pensamento positivo, que a valorize, que

desperte e mantenha seu amor próprio. Você

tem direito a isso!

O cérebro melhor oxigenado traz clareza e maior controle dos seus

pensamentos. É necessário porque são eles que a conduzem para o bem

ou mal-estar.

Pensamentos positivos e repletos de valor são benéficos, vão conduzi-la

ao autocontrole e manter sua autoestima elevada.

Veja algumas frases de Louise Hay, escritora, autora de vários best sellers

e criadora do método de cura que leva o seu nome:

a. Cada experiência que tenho é perfeita para o meu crescimento. Tudo

está bem no meu mundo.

b. A vida me dá suporte de todas as formas possíveis.

c. Minha autoestima é alta porque honro quem eu sou.

d. Eu escolho me sentir bem comigo mesma a cada dia. Todos os dias

lembro que eu posso escolher me sentir bem. É um novo hábito que

estou cultivando.

e. Eu perdoo a mim mesma e me liberto.




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Faça assim: feche os olhos e respire três vezes profundamente ao mesmo

tempo em que diz em voz alta a sua frase de empoderamento. Se não

puder falar, pense com convicção!

Repita esse exercício, com frases diferentes, três vezes ao dia.

Perceba que você pode praticar em qualquer lugar, a qualquer hora.

Por quanto tempo? Até que se torne um hábito, 33 dias em média.




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Pásso 3 - Esqueçá o perfeccionismo

Poucos hábitos são mais prejudiciais do que o

perfeccionismo.

Sim, o perfeccionismo é um hábito e você pode se livrar dele.

A perfeição pura e simples é uma abstração, um “sonho”, uma realidade

impossível.

Existem grandes diferenças entre buscar a excelência e alcançar a

perfeição.

Na busca pela perfeição os padrões de resultados alcançam patamares

estratosféricos que dificilmente podem ser alcançados. Em muitas

ocasiões a perfeição simplesmente não existe!




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Claro que, na maioria das vezes, você não tem consciência de que essa

exigência superdimensionada não pode ser atingida. Aliás, você também

pode conhecer esse “procedimento” como autossabotagem.

Ao buscar a perfeição todo esse sistema ou método se transforma em um

monstro impossível de ser derrotado. Nada é bom o suficiente, sempre há

algo a melhorar e esse grau “ótimo” parece que não chega nunca!

A frustração é constante e, com ela, surge a procrastinação. Conhece isso?

Agora, quando você busca a excelência dá o melhor de si, com os recursos

que tem, naquele dia ou espaço de tempo. Você sabe que entrega o

máximo possível, portanto alcança a “perfeição” ou melhor dizendo, a

satisfação e o prazer de ter feito o seu melhor.

Em tempos remotos o perfeccionismo já foi interpretado como um agente

motivador, algo que “exige o máximo de você”, portanto favorece o

autodesenvolvimento.

Hoje, porém, é avaliado como prejudicial. Tanto é que pode paralisar sua

vida, levar à apatia, ansiedade extrema, causar depressão, transtornos

alimentares, prejudicar seus relacionamentos interpessoais e o pior de

tudo, ser um “pivô” para sua infelicidade porque é extremamente tóxico.

O perfeccionismo interfere diretamente na

QUALIDADE DA SUA VIDA.

E como você pode se livrar dele? O primeiro passo é aceitar que ele existe.

Você pode dizer:




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- Mas Izabel, sou perfeccionista só na

minha vida profissional, porque é

necessário.

- Sou perfeccionista com meus filhos.

Acredito que se eu exigir o máximo deles

serão adultos preparados para a vida.

- Sou perfeccionista apenas com a

limpeza doméstica, porque precisamos

viver em um ambiente livre de bactérias, germes e de higiene extrema. É o

mais saudável a fazer.

E eu digo a você:

- Duvido que você seja perfeccionista em apenas UMA área da sua vida.

Creio que você tem somente uma personalidade e, sendo esse o seu caso,

você é uma pessoa que exerce vários papéis. Se você é tão exigente

consigo mesma a ponto de ser perfeccionista em alguma parte da sua

vida, pode observar melhor... deve ser tão exigente ou mais em outras

partes também.

Você ainda tem dúvidas se é perfeccionista?

Então avalie se você apresenta um ou mais comportamentos abaixo:

Sente dificuldade em relaxar, parece estar constantemente

estressada, com pensamentos fixados no que poderia ter feito

melhor.

Gosta de ter controle sobre seus relacionamentos pessoais ou

profissionais.

Listas do que fazer e rotinas foram inventadas para serem

cumpridas e você se sente mal quando isso não acontece.




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Não raro resiste a iniciar uma tarefa porque, no fundo, teme não

cumprir adequadamente.

Esses comportamentos também são sinônimos de perfeccionismo.

Faça sua autoanálise. Se o perfeccionismo faz

parte da sua vida, sugiro que transforme esse

hábito em algo melhor, mais produtivo e

libertador.

Como fazer isso? Mostro abaixo:

a. Valorize cada etapa conquistada, não apenas

o objetivo final.

Além de evitar o perfeccionismo, comemorar e

valorizar cada “pedaço” do seu objetivo alimenta

sua motivação. E essa valorização também precisa

ser flexível. Aceite algo como “bom o suficiente”

para aquele momento ou etapa. Perceba que deu

seu máximo e valorize isso.

b. Faça o melhor que puder a cada dia.

Aceite que seus ritmos e intensidades são diferentes a cada 24 horas, ou

até em períodos menores de tempo.

Faça o melhor eu puder naquele tempo e espaço, com os recursos que

tem em mãos. Aprenda a viver bem com isso, porque você é um SER

HUMANO e não uma máquina de resultados.




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Sua vida pode ser comparada a uma música ou a um filme, porém real. Se

a realidade que você imagina é muito diferente daquela que você vive, se

ambas colidem e suas expectativas se elevam cada vez mais,

possivelmente você se prejudica um pouco mais a cada dia. A felicidade e

a autorrealização parecem cada vez mais distantes.

Aprenda com TODOS os momentos, extraia o MELHOR de cada

experiência, mesmo que não seja boa.

É possível encontrar aspectos positivos em

tudo. Direcione sua mente e seus olhos para

descobri-los.




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Pásso 4 - Jogue forá ás compáráço es

Comparar-se com qualquer pessoa que seja, é um hábito com grande

potencial autodestrutivo.

As comparações, via de regra, geram apenas

insatisfações. Não há nada de bom nelas.

Já parou para pensar que é possível que você jamais “ganhe” quando se

compara a alguém? Se você quiser, encontrará uma pessoa “mais ou

melhor” do que você em algum lugar no mundo.

Qual é o sentido de comparar sua história, sua personalidade, sua

aparência física com outra pessoa? É claro que você pode se ver

“superior” à outra pessoa, entretanto nosso tema é autoestima baixa,

então certamente não é essa a sua prática.




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Perceba... tudo é diferente entre as pessoas. Você tem seus méritos, o

outro tem os dele!

O hábito de se comparar causa inúmeros problemas e, dentre eles, o

complexo de inferioridade e a autodestruição.

Tudo isso é muito forte, eu sei.

Não acontece de uma hora para outra, porém cada pequena resposta

interna do tipo “o outro é melhor do que eu” se fixa em seu cérebro e cria

muros, obstáculos, produzem autoestima baixa, o amor próprio some e a

felicidade se afasta.

Use as diferenças individuais a seu favor!

Que tal substituir esse hábito que a desqualifica tanto, por algo melhor?

Veja as possibilidades:

a. Adquira o hábito de ser e se sentir única.

Você é diferente de TODAS as pessoas ao seu redor. Aliás, diferente de

qualquer outro ser humano do planeta! Esse é o hábito que você precisa

adquirir: dizer a si mesma, diariamente, até sentir e valorizar a frase

abaixo:

Eu sou única, tenho meu próprio valor e

evolução. Ninguém é mais ou menos do que

eu. Sou diferente e essa é minha melhor

qualidade.




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b. Registre as comparações

Como nosso tema é baixa autoestima, possivelmente suas comparações

com as demais pessoas tendem a diminuir seu próprio valor, ou seja, o

outro será sempre mais ou melhor do que você.

Será em tudo? Em qualquer aspecto, papel, resultado na vida? Creio que

não.

Então registre, escreva no seu caderno quais aspectos você comparou.

Registre o mais rápido possível para lembrar melhor dos detalhes.

Essa “lista” apresenta, de forma clara e objetiva, quais são seus “pontos

nevrálgicos”, aquelas particularidades nas quais você se considera

“inferior”.

A partir desse momento você se torna consciente do que compara com os

demais e é, portanto, mais fácil controlar o impulso da comparação.

Para cada “ponto negativo” de comparação, encontre um “ponto

negativo” para neutralizá-lo.

Lembre-se de ser gentil consigo mesma, agora que você sabe quais são

seus motivos de comparação.

Se você tem “pessoas indesejáveis” ao seu redor, que “sugam” sua

energia e desestabilizam seu dia-a-dia impactando negativamente na sua

autoestima, clique AQUI para ler o artigo “2 tipos de pessoas que você

deve se afastar imediatamente”.



http://liderancadesaltoalto.com.br/2-tipos-de-pessoas-que-voce-deve-se-afastar-imediatamente/




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Pásso 5 - Sáiá dá zoná de conforto

Nada muda – ou vai mudar – se você não quiser. O poder é seu.

Tentar, tropeçar, cair, levantar, são ciclos naturais da vida. Acostume-se a

eles porque dificilmente alguma coisa dá certo na primeira tentativa.

Einstein disse que não falhou 1800 vezes ao criar a lâmpada... ele

entendeu que encontrou 1800 maneiras de como a lâmpada não funciona.

Zona de conforto é um “espaço” ao seu redor

onde seus comportamentos e suas atividades

no dia-a-dia estão perfeitamente encaixados

em uma rotina. Isso minimiza riscos e estresse,

fornece um estado de “segurança” e permite

que você viva bem.




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Por si só, a zona de conforto não é positiva nem negativa. Ela existe e faz

parte da vida de todos. O que você faz com ela é que a qualifica.

O conforto se liga à satisfação e é muito bom sentir e viver isso. Não por

muito tempo...

A satisfação é um excelente remédio para a autoestima. Por outro lado,

doses frequentes de “mais do mesmo” tornam-se perigosas porque

acomodam.

O comodismo a deixa sem ação, sem perspectiva de futuro, sem

“colorido”. Eis a importância da insatisfação.

A Neurociência tem vários estudos sobre o poder da “satisfação” e da

“insatisfação” no ser humano. Por hora vamos dizer que, quando você se

sente emocionalmente satisfeita, seu cérebro se acomoda e paralisa suas

ações em curto espaço de tempo.

Quando você se sente emocionalmente insatisfeita, seu cérebro quer

encontrar formas para se livrar desse incômodo. É quando você age e

reage aos estímulos à sua volta, porque é preciso passar da insatisfação

para a satisfação.

Sair da zona de conforto em relação à sua autoestima, portanto, significa

dizer que é preciso arregaçar as mangas e agir. Sua autoestima, seu amor

próprio não retornarão ao seu devido lugar sem que você aja.

Tanto a insatisfação quanto ansiedade são

suas amigas, se você souber conduzi-las.

Acredite nisso.




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“Zero” ansiedade leva você à paralisação por falta de energia. O mesmo

acontece quando a ansiedade é exagerada: são tantas as possibilidades

que você não sabe por onde começar e... paralisa do mesmo jeito.

Então... como sair da zona de conforto? Faça assim:

a. Seja sua melhor amiga e acredite em si mesma.

Amigos acolhem, dão “puxões de orelha” quando necessário e oferecem

amor incondicional.

Você é assim consigo mesma?

Permanecer no conforto mata sua produtividade,

suas ações, a busca pelo que há de novo ao seu

redor.

Sinta-se desconfortável, ao menos um pouco. Diga

a si mesma para experimentar. Abra-se para novas e incríveis

experiências, mesmo que seja aos poucos, devagar, passo a passo.

b. Habitue-se a encontrar aspectos positivos SEMPRE.

Já falamos sobre isso anteriormente, agora você vai transformar esse

hábito em um apoio incrível para deixar a zona de conforto.

Acredite que, qualquer que seja a experiência, você vai se enriquecer e

experimentar algo novo. Independentemente do resultado você vai

aprender, nem que seja para jamais repetir o que acabou de realizar. O

que “não fazer” também é aprendizagem.

Você pode aprender em toda e qualquer circunstância. Volte seus olhos e

seu cérebro para isso.




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c. Teste seus limites.

Assim que você põe os pés para fora da zona de

conforto, nem que seja “metade de um pé”, novas

experiências esperam por você. A ansiedade vai

aparecer (é natural e benéfica!) e, de modo

controlado, você administra seus estresse.

Esse é um modo de ampliar seus limites, passo a

passo, dia a dia.

Quando esse primeiro passo estiver “dominado”, você se sentirá confiante

e é hora de arriscar mais um passo.

Desenvolva o hábito da novidade. Tente algo diferente e inédito todas as

semanas.

Não são necessárias ações mirabolantes, esportes radicais (ao menos por

hora!) porque a proposta não é torna-la uma “viciada em adrenalina”. A

ideia é transformar a monotonia, é enriquecer seu cotidiano com

momentos interessantes, vibrantes, que encham sua vida com energias

renovadas, aprendizados e experiências.

Por exemplo:

Vá trabalhar de bicicleta.

Mude o lugar onde almoça.

Experimente um novo legume ou fruta.

Substitua o refrigerante por suco natural.

Use aquela peça de roupa que está parada e você tanto gosta.

Ao invés da confortável sapatilha use um pequeno salto.

Mude a cor do batom.




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Experimente um novo perfume... ou ficar sem perfume.

Escolha um brinco diferente para cada dia da semana.

Escreva com canetas coloridas.

Olhe-se no espelho mais vezes e sorria.

Depois de uma nova e revigorante vivência é provável que goste e se

acostume a ela. Então a zona de conforto “abraça” você novamente. Na

semana posterior arrisque ultrapassar mais um pequeno limite.

Com esse passo a passo você vai inserir mais cor à sua vida e, depois disso,

duvido que você aceite o tom acinzentado da mesmice...

Para enriquecer ainda mais seu momento de transformação, clique AQUI

e leia o artigo “4 razões do porquê mudar é bom pra você”.



http://liderancadesaltoalto.com.br/4-razoes-do-porque-mudar-e-bom-pra-voce/

http://liderancadesaltoalto.com.br/4-razoes-do-porque-mudar-e-bom-pra-voce/


30

Grátidá o!

Chegamos ao final do nosso livro digital. Espero que você aproveite essas

orientações e pratique – mesmo! – no seu dia-a-dia.

Se quiser me acompanhar nas redes sociais, será um prazer e uma honra!

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Izabel Failde

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Izabel.Failde

Faço agora uma mentalização bem poderosa:

eu a vejo com segurança e poder pessoal.

VOCÊ, uma grande líder de si mesma.

Minha gratidão pelo seu carinho e atenção.

Vamos juntas... e de salto alto! Bjs e até breve!

Izabel




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Cre ditos

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