SUMBANGAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI, KECEPATAN … fileKECEPATAN MAKSIMUM LARI, ... Dengan segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT, ... Panjang Tungkai dan Panjang Telapak Kaki

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

commit to user

i

SUMBANGAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI, KECEPATAN MAKSIMUM

LARI, KEKUATAN OTOT PERUT, FLEKSIBILITAS TOGOK, PANJANG

TUNGKAI DAN PANJANG TELAPAK KAKI TERHADAP PRESTASI

LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK

( Studi Korelasional pada Mahasiswa Pembinaan Prestasi Atletik UNP Kediri )

TESIS

Disusun untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat

Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh :

M. ANIS ZAWAWI

NIM A121208044

PROGRAM PASCA SARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2016


commit to user

ii


commit to user

iii


commit to user

iv


commit to user

v

MOTTO

SEBAIK-BIKNYA MANUSIA ADALAH MANUSIA YANG BISA MEMBERI

MANFAAT BAGI SEKITARNYA

MANUSIA HANYA BISA BERJUANG DAN BERDOA, SEMUA ITU

DIKEMBALIKAN KEPADA SANG MAHA PENCIPTA


commit to user

vi

KATA PERSEMBAHAN

Dengan segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT, saya persembahkan

Tesis ini kepada :

Kedua Orang Tua Tercinta

Saudara Tercinta

Almamater

Program Studi Ilmu Keolahragaan Pascasarjana UNS

Jurusan Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Universitas Nusantara PGRI Kediri

Semua teman-teman tempatku berbagi suka dan duka

Mahasiswa Jurusan Penjaskesrek angkatan 2006

Mahasiswa Prodi IOR Pascasarjana UNS angkatan 2012

Segenap Keluarga Besar Wushu Kota Kediri

Terimakasih atas dukungan dan bantuan kalian semua selama ini

DOA DAN MOTIVASIMU AKAN MENJADI SEMANGAT HIDUPKU


commit to user

vii

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat

dan Rahmat-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tesis ini yang berjudul

“Sumbangan Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan Maksimum Lari, Kekuatan Otot Perut,

Fleksibilitas Togok, Panjang Tungkai dan Panjang Telapak Kaki Terhadap Prestasi

Lompat Jauh Gaya Jongkok”.

Penulis mengucapkan terima kasih yang tak terhingga, kepada Dosen

Pembimbing Prof. Dr. Sugiyanto dan Prof. Dr. Agus Kristyanto, M.Pd., yang telah

berkenan dan sabar dalam memberikan semangat, arahan, ilmu, masukan dan koreksi

hingga tesis ini bisa terselesaikan. Serta kepada seluruh Bapak dan Ibu Dosen di

Program Studi Ilmu Keolahragaan Pascasarjana UNS yang dengan tulus telah

memberikan ilmu dan pengetahuan kepada penulis untuk menempuh pendidikan di

Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa hormat dan terima kasih yang

sebesar-besarnya kepada:

1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S., selaku Rektor Universitas Sebelas Maret, yang telah

memberikan izin dan kesempatan kepada saya untuk mengikuti dan menyelesaikan

Program Pascasarjana di Universitas Sebelas Maret Surakarta.

2. Prof. Dr. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd., selaku Direktur Program Pascasarjana

Universitas Sebelas Maret yang telah memberikan izin penelitian dan penyusunan

tesis ini.

3. Dr. Sulistiono, M.Si., selaku Rektor Universitas Nusantara PGRI Kediri yang telah

memberikan dukungan belajar untuk melanjutkan Pendidikan di Program

Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

4. Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., selaku Kepala Program Studi Ilmu

Keolahragaan dan Pembimbing II yang telah memberikan izin penelitian dan

penyusunan tesis.

5. Prof. Dr. Sugiyanto, selaku dosen pembimbing I yang telah memberikan motivasi

dan arahan, serta bimbingan dalam penyusunan tesis.


commit to user

viii

6. Drs. Slamet Junaedi, M.Pd., selaku Ketua Jurusan Penjaskesrek yang telah

memberikan izin kepada penulis untuk melakukan penelitian dijurusan tersebut.

7. Seluruh Staf Dosen Pengajar pada Program Studi Ilmu Keolahragaan Pascasarjana

Universitas Sebelas Maret, yang telah memberikan ilmu dan juga motivasinya

dalam penyelesaian studi

8. Semua pihak yang tidak dapat penulis paparkan satu persatu, juga yang telah

banyak membantu dalam penelitian tesis ini.

Kiranya seluruh perhatian, kebaikan dan bantuan yang telah diberikan kepada

penulis menjadi karma baik, dan semoga Tuhan Yang Maha Esa memberikan balasan

yang setimpal dan selalu dalam lindunganNya.

Surakarta,19 Januari 2016

Penulis


commit to user

ix

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i

HALAMAN PENGESAHAN ......................................................................... iii

HALAMAN PERNYATAAN ......................................................................... iv

MOTTO ........................................................................................................... v

PERSEMBAHAN............................................................................................ vi

KATA PENGANTAR ..................................................................................... vii

DAFTAR ISI ................................................................................................... ix

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xi

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xii

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xiv

ABSTRAK ...................................................................................................... xv

ABSTRACT ....................................................................................................... xvi

BAB I. PENDAHULUAN ......................................................................... 1

A. Latar Belakang Masalah ..................................................................... 1

B. Identifikasi Masalah ........................................................................... 5

C. Pembatasan Masalah .......................................................................... 5

D. Perumusan Masalah ........................................................................... 6

E. Tujuan Penelitian ............................................................................... 7

F. Manfaat Penelitian .............................................................................. 7

BAB II. KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS .............................................. 9

A. Kajian Teori ....................................................................................... 9

1. Olahraga Lompat Jauh .................................................................... 9

a. Pengertian Lompat Jauh .......................................................... 9

b. Macam Gaya Lompat Jauh ...................................................... 9

c. Lompat Jauh Gaya Jongkok .................................................... 10

d. Unsur Gerak Dasar Lompat Jauh Gaya Jongkok ..................... 11

2. Kondisi Fisik dan Komponen Fisik ............................................... 18

a. Kondisi Fisik ............................................................................ 18

1) Kekuatan Otot Tungkai ........................................................ 20

2) Kecepatan Maksimum Lari ................................................. 25


commit to user

x

3) Kekuatan Otot Perut ............................................................. 33

4) Fleksibilitas Togok ............................................................... 36

b. Komponen Fisik ...................................................................... 40

1) Panjang Tungkai .................................................................. 40

2) Panjang Telapak Kaki ......................................................... 45

B. Penelitian yang Relevan ..................................................................... 51

C. Kerangka Pemikiran ........................................................................... 51

D. Hipotesis Penelitian ............................................................................ 54

BAB III. METODOLOGI PENELITIAN ..................................................... 55

A. Tempat dan Waktu Penelitian ............................................................. 55

B. Metode Penelitian .............................................................................. 56

C. Populasi dan Sampel Penelitian .......................................................... 56

D. Definisi Operasional ........................................................................... 57

E. Teknik Pengumpulan Data ................................................................. 59

F. Teknik Analisis Data ........................................................................... 62

1. Uji Prasyarat Analisis...................................................................... 62

a. Uji Normalitas dengan Metode Kolmogorov-Smirnov Test..... 62

b. Analisis Regresi .................................................................... 63

BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ............................. 66

A. Deskripsi Data .................................................................................... 66

B. Hasil Uji Prasyarat Analisis ................................................................ 82

C. Hasil Pengujian Hipotesi .................................................................... 84

D. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................................. 93

1. Hubungan Variabel X1 (Kekuatan Otot Tungkai) dengan

Variabel Y (Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok ) ........................ 93

2. Hubungan Variabel X2 (Kecepatan Maksimum Lari) dengan


3. Hubungan Variabel X3 (Kekuatan Otot Perut) dengan


4. Hubungan Variabel X4 (Fleksibilitas Togok) dengan


5. HubunganVariabel X5 (Panjang Tungkai) dengan


commit to user

xi


6. Hubungan Variabel X6 (Panjang Telapak Kaki) dengan


7. Hubungan Secara Bersama-sama ( Kekuatan Otot Tungkai,

Kecepatan Maksimum Lari, Kekuatan Otot Perut,

Fleksibilitas Togok, Panjang Tungkai dan Telapak Kaki) dengan


BAB V. KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ............................... 102

A. Kesimpulan ........................................................................................ 102

B. Implikasi ............................................................................................. 102

C. Saran ................................................................................................... 103

DAFTAR PUSTAKA ...................................................................................... 105

LAMPIRAN-LAMPIRAN


commit to user

xii

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

4.1 Distribusi Frekuensi Kekuatan Otot Tungkai ............................................ 67

4.2 Data Statistik Variabel Kekuatan Otot Tungkai ......................................... 68

4.3 Distribusi Frekuensi Kecepatan Maksimum Lari ....................................... 69

4.4 Data Statistik Variabel Kecepatan Maksimum Lari ................................... 70

4.5 Distribusi Frekuensi Kekuatan Otot Perut .................................................. 71

4.6 Data Statistik Variabel Kekuatan Otot Perut .............................................. 73

4.7 Distribusi Frekuensi Fleksibilitas Togok ................................................... 74

4.8 Data Statistik Variabel Fleksibilitas Togok .................................................... 75

4.9 Distribusi Frekuensi Panjang Tungkai ....................................................... 76

4.10 Data Statistik Variabel Panjang Tungkai ................................................... 77

4.11 Distribusi Frekuensi Panjang Telapak Kaki .............................................. 78

4.12 Data Statistik Variabel Panjang Telapak Kaki ........................................... 79

4.13 Distribusi Frekuensi Lompat Jauh .............................................................. 80

4.14 Data Statistik Variabel Lompat Jauh .......................................................... 81

4.15 Hasil Uji Normalitas Data .......................................................................... 82

4.16 Hasil Uji Multikolinieritas ......................................................................... 83

4.17 Hasil Pengujian Regresi Linear Berganda .................................................. 85

4.18 Besar Sumbangan Relatif dan Efektif .............................................................. 100


commit to user

xiii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Macam Gaya Lompat Jauh ............................................................... 9

Gambar 2.2 Serangkaian Gerakan Lompat Jauh Gaya Jongkok .......................... 10

Gambar 2.3 Tahap Awal Lompat Jauh Gaya Jongkok ......................................... 12

Gambar 2.4 Tahap Tolakan Lompat Jauh Gaya Jongkok .................................... 13

Gambar 2.5 Tahap Melayang Lompat Jauh Gaya Jongkok.................................. 14

Gambar 2.6 Tahap Mendarat Lompat Jauh Gaya Jongkok .................................. 15

Gambar 2.7 Otot Tungkai Bagian Depan Atas ..................................................... 22

Gambar 2.8 Otot Tungkai Atas Bagian Belakang ................................................ 23

Gambar 2.9 Otot Tungkai Bagian Samping Bawah ............................................. 24

Gambar 2.10 Kontribusi Total Panjang Langkah Pelari ...................................... 29

Gambar 2.11 Jarak Pusat Gravitasi Pelari pada Saat Kaki Meninggalkan

Landasan dengan Sudut Kemiringan Badan Bervariasi ....................................... 30

Gambar 2.12 Struktur Otot Perut .......................................................................... 35

Gambar 2.13 Telapak Kaki ................................................................................... 46

Gambar 2.14 Pengungkit Tipe I ........................................................................... 47

Gambar 2.15 Pengungkit Tipe II .......................................................................... 48

Gambar 2.16 Pengungkit Tipe III ......................................................................... 48

Gambar 2.17 Sistem Pengungkit pada Telapak Kaki ........................................... 50

Gambar 4.1 Histogram Variabel Kekuatan Otot Tungkai .................................... 67

Gambar 4.4 Histogram Variabel Kecepatan Maksimum ..................................... 70

Gambar 4.3 Histogram Variabel Kekuatan Otot Perut ......................................... 72

Gambar 4.4 Histogram Variabel Fleksibilitas Togok ........................................... 74


commit to user

xiv

Gambar 4.5 Histogram Variabel Panjang Tungkai .............................................. 76

Gambar 4.6 Histogram Variabel Telapak Kaki .................................................... 79

Gambar 4.7 Histogram Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok .............................. 81

Gambar 4.8 Scatter Plot ........................................................................................ 84


commit to user

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Surat Ijin Penelitian dari UNS ....................................................................... 108

2. Surat Keterangan Penelitian dari UNP Kediri .............................................. 109

3. Jadwal Penelitian ............................................................................................ 110

4. Data Tes Kekuatan Otot Tungkai ................................................................... 111

5. Data Tes Kecepatan Maksimum Lari .............................................................. 113

6. Data Tes Kekuatan Otot Perut ........................................................................ 115

7. Data Tes Kelentukan Togok .......................................................................... 117

8. Data Tes Panjang Tungkai ............................................................................. 118

9. Data Tes Panjang Telapak Kaki ..................................................................... 121

10. Data Tes Lompat Jauh..................................................................................... 123

11. Hasil Penelitian ............................................................................................... 125

12. Dokumentasi Penelitian ................................................................................. 146


commit to user

xvi

ABSTRAK

M. ANIS ZAWAWI. A.121208044. Sumbangan Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan

Maksimum Lari, Kekuatan Otot Perut, Fleksibilitas Togok, Panjang Tugkai dan

Panjang Telapak Kaki Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok. Tesis. Pembimbing I :

Prof. Dr. Sugiyanto. Pembimbing II : Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Surakarta.

Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari 2016.

Tujuan penelitian ini adalah (1) untuk mengetahui seberapa berartinya

sumbangan faktor kondisi fisik ( kekuatan otot tungkai, kecepatan maksimum lari,

kekuatan otot perut, kelentukan togok) terhadap lompat jauh gaya jongkok, (2) untuk

mengetahui seberapa berartinya sumbangan faktor fisik (panjang tungkai dan panjang

telapak kaki ) terhadap lompat jauh gaya jongkok, (3) untuk mengetahui sumbangan

secara bersama-sama faktor kondisi fisik dan faktor fisik terhadap lompat jauh gaya

jongkok.

Penelitian ini mengunakan metode pendekatan kuantitatif deskriptif

korelasional. Sampel yang digunakan Mahasiswa pembinaan prestasi atletik Universitas

Nusantara PGRI Kediri Jurusan Penjaskesrek yang jumlah populasinya 45 orang dan

semua diambil sebagai sampel, sehingga penelitian ini dinamakan penelitian polupasi.

Teknik analisis data mengunakan analisis regresi dengan bantuan software SPSS versi

20.

Berdasarkan hasil analisis data menunjukkan bahwa: (1) kekuatan otot tungkai

memberikan sumbangan yang signifikan terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok

dengan Fhitung = 2,586 > Ftabel = 2,021, (2) kecepatan maksimum lari memberikan

sumbangan yang signifikan terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok dengan Fhitung =

3,052 > Ftabel = 2,021 (3) kekuatan otot perut memberikan sumbangan yang signifikan

terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok dengan Fhitung = 2,240 > Ftabel = 2,021 (4)

fleksibilitas togok memberikan sumbangan yang signifikan terhadap hasil lompat jauh

gaya jongkok dengan Fhitung = 2,939 > Ftabel = 2,021 (5) panjang tungkai memberikan

sumbangan yang signifikan terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok dengan Fhitung =

2,391 > Ftabel = 2,021 (6) panjang telapak kaki tidak memberikan sumbangan yang

signifikan terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok dengan Fhitung = 1,671 < Ftabel =

2,021

Pada penelitian ini disimpulkan bahwa variabel kekuatan otot tungkai

memberikan kontribusi sebesar 9,07 %, variabel kecepatan maksimum lari memberikan

kontribusi sebesar 20,98, variabel kekuatan otot perut memberikan kontribsi sebesar

12,09 %, variabel fleksibilitas togok memberikan kontribusi sebesar 19,15%, variabel

panjang tungkai memberikan kontribusi sebesar 8,86%, variabel panjang telapak kaki

memberikan kontribsi sebesar 6,31% sedangkan seluruh variabel independen

memberikan kontribusi sebesar 77,3% terhadap lompat jauh gaya jongkok.

Kata-kata kunci : Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan Maksimum Lari, Kekuatan

Otot Perut, Fleksibilitas Togok, Panjang Tungkai dan Panjang

Telapak Kaki, Lompat jauh gaya jongkok


commit to user

xvii

ABSTRACT

M. ANIS ZAWAWI. A.121208044. The Contribution of Leg Muscle Strength,

Maximum Speed Run, Abdominal Muscle Strength, Flexibility of Body, Limb length,

and soles of the feet length to Long Jump Ortodoks Style. Thesis. Supervisor I: Prof.

Dr. Sugiyanto. Supervisor II: Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Surakarta. Program

Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta, January 2016.

The research was purposed to (1) to determine how meaningful contribution

factor of physical condition Leg Muscle Strength, Maximum Speed Run, Abdominal

Muscle Strength, Trunk Flexibility to Long Jump Ortodoks Style (2) to determine how

meaningful contribution physical factors Limb length, and soles of the feet length to

Long Jump Ortodoks Style (3) to determine the contribution of jointly factors of

physical condition and physical factor of the long jump ortodoks style.

The research used quantitative descriptive correlation approach method. The

sample is the students of development of athletic achievement of Nusantara PGRI

University, Kediri, Sport program, the population is 45 person and all are taken as

sample, so the research is namely population research. Data analysis techniques used

regression analysis with SPSS version 20.

Based on the data analysis result showed that: (1) Leg Muscle Strength gave

significant contribution to the long jump ortodoks style with Faccount = 2,586 > Ftable =

2,021, (2) Maximum Speed Run gave significant contribution to the long jump ortodoks

style with Faccount = 3,052 > Ftable = 2,021 (3) Abdominal Muscle Strength gives

significant contribution to the long jump ortodoks style with Faccount = 2,240 > Ftable =

2,021 (4) Trunk Flexibility gives significant contribution to the long jump ortodoks

style with Faccount = 2,939 > Ftable = 2,021 (5) Limb length gave significant contribution

to the long jump ortodoks style with Faccount = 2,391 > Ftable = 2,021 (6) soles of the feet

length didn’t give significant contribution to the long jump ortodoks style with Faccount

=1,671 < Ftable = 2,021

The research was concluded that Leg Muscle Strength variable gave effective

contribution amount 9,07 %, Maximum Speed Run variable gave effective contribution

amount 20,98, Abdominal Muscle Strength variable gave effective contribution amount

12,09 %, Trunk Flexibility variable gave effective contribution amount 19,15%, Limb

length variable gave effective contribution amount 8,86%, soles of the feet length

variable gave effective contribution amount 6,31% while all independence variable gave

effective contribution amount 77,3% to the long jump ortodoks style.

Key words : Leg Muscle Strength, Maximum Speed Run, Abdominal Muscle

Strength, Trunk Flexibility, Limb length, and soles of the feet

length, Long Jump Ortodoks Style.

Documents

SUMBANGAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI, KECEPATAN … fileKECEPATAN MAKSIMUM LARI, ... Dengan segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT, ... Panjang Tungkai dan Panjang Telapak Kaki