Suple Familia 19-01-2016

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Los e fec tos del di vorcio en los nios de 3 a 8 aos y cmo

se los puede a yudar

El di vorcio, siempre produce un al to

impac to emocional en los hi jos. A tenuar

es te impac to para que sus consecuencias

no acarreen un dao irre versible en

su

desarrollo psico - e volu ti vo, es crucial para los nios.

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Bienvenidos al Suple N167!

Otra vez nos encontramos con este

suple para disfrutar y aprender mucho sobre

todas las edades de los miembros de la famiia,

nuestros miedos, nuestros juegos, etcTe traemos mucha info para este verano en

muchos aspectos que te interesan para poder

llevar adelante el desarrollo y la felicidad de

toda tu familia...

Adems todos lo que te interesa sobre

tus mascotas, la crianza de tus hijos,

los cuidados de tu embarazo...

Todo sto y mucho ms, como todos los

martes, junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :

Mara Laura Annun

Comercializacin:

[email protected]

suplemento familia Martes 19 de enero de 2016

Endometriosis:sntomas y tratamiento

La endometriosis afecta ados de cada diez mujeres enedad reproductiva. Pero amuchas de ellas no les producealteraciones importantes de lasalud.

El sntoma ms frecuente es eldolor menstrual intenso, perono todas las mujeres que tienendolor menstrual padecen endo-metriosis. El otro sntoma quepreocupa a muchas es la dicul-tad para lograr un embarazo. Esodepende, entre otras cosas, de laedad de la mujer y la severidadde la enfermedad.

La endometriosis es una enfer-medad de base gentica (po-ligenica, como por ejemplo elasma bronquial) que requieretener esa condicin para que,actuando un estmulo del medioambiente (la contaminacinde las grandes ciudades, pcbs ydioxinas), se desencadene. Tienepresentacin familiar (debido aque es necesario que exista laalteracin gnica).

El tejido endometral querecubre por dentro al tero y sedesprende todos los meses du-rante la menstruacin ingresaal interior de la cavidad abdomi-nal por las trompas de falopio.

En ese lugar, anormal, crecepor estmulo de las hormonasovricas mes a mes (igual quelo hace el endometrio normal,en el tero). Forma lesionesde aspecto similar a pequeasampollas, rojas al comienzo yazules cuando la enfermedad yaesta establecida, que avanzansobre el tejido normal. Segn eltamao, se rompen y segreganuna substancia amarronada quehace las veces de cemento decontacto y adhiere rganos de lapelvis entre si. Cuando se ubican

sobre los ovarios, luego de untiempo los penetran y gene-ran quistes que se denominanachocolatados (por el contenidode aspecto similar al chocolateliquido) mdicamente denomi-nados endometriomas. Si estosse rompen, tambin generan ad-herencias, en este caso del ovarioafectado, a los tejidos vecinos.En casos severos, avanza entrela pared posterior de la cavidadvaginal y el recto congurandondulos que son de difcil trata-miento.

Afecta a entre el 10 y el 20 porciento de las mujeres en edadreproductiva (desde la primeramenstruacin hasta la meno-pausia). El sntoma mas comnes el dolor menstrual, que sepresenta en la adolescencia y seagrava con el tiempo. Es un dolorconsiderado discapacitanteporque en muchas ocasiones im-pide las actividades habituales(estudio y/o trabajo) y no calmacon los analgsicos comunes.

Los ndulos profundos recto-vaginales as como el ovarioizquierdo cuando adhiere a losrganos vecinos, y las lesiones enlos ligamentos uterosacros (ban-das de tejido que unen el pie deltero a los huesos posteriores dela pelvis (sacro) generan tambindolor al tener relaciones sexua-les coitales y al movilizar intes-tinos, especialmente durante lamenstruacin.

Entre el 40 y el 50% de las mujeres que consultan por infertili-dad, presentan endometriosis.

El diagnstico lamentable-mente por lo general es tardo,con enfermedad avanzada. Laresponsabilidad es compartidapor la sociedad que consideranormal el dolor menstrual inten-so (no lo es nunca) y los mdicos,que aun en el siglo XXI no pien-san en esta enigmtica enferme-dad cuando los consultan por los

sntomas antes menciona

No existe al da de hoy ndiagnstico clnico de ce(anlisis de laboratorio odios por imgenes) para eenfermedad, excepto cuatrata de los endometriomovario (que son fcilmenticables mediante una secografa).

El diagnstico de la enferequiere la realizacin deparoscopia, que permite vdentro a la cavidad abdom

El tratamiento siempre tiobjetivo los sntomas en caso: el dolor o la infertilciruga laparoscpica es miento de eleccin.

Hoy por hoy, la reseccinpacin de las lesiones entrisicas constituye el trato primario, inicial. Luegcontina con tratamientocos. En el caso del dolor evitar la menstruacin o que las mismas sean muysas, por ejemplo, adminisanticonceptivos orales prblemente en toma continudescanso, o procedimientfertilizacin asistida (cuaembarazo es el objetivo)

En los casos menos severciruga suele ser un exceltratamiento para la infert(se produce una gran can

de embarazos en los 3 a 6posteriores a la laparoscomisma la realiz un profecerticado, idneo). En loms severos, por lo genernecesaria la fertilizacin

La enfermedad es evolutno se cura. Se puede detenlentecer mediante los pdimientos antes enunciadembarazo y la lactancia pducen por lo general un fprolongado a la evolucienfermedad.

Desde Adentro

La endometriosis afec-ta a entre el 10 y el 20de las mujeres en edadreproductiva (desde laprimera menstruacinhasta la menopausia). Elsntoma mas comn esel dolor menstrual, quese presenta en la adoles-cencia y se agrava conel tiempo. Es un dolorconsiderado discapaci-tante porque en muchasocasiones impide lasactividades habituales(estudio y/o trabajo) yno calma con los analg-sicos comunes.

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Ahora losmircoles

Con el NuevoDiario de la Regin

Maana note pierdas

el Suplemento 14 26

2015-2016

Cinco errores que provocan

que los perros odien baarseApesar de que los padres denios en edad escolar pue-den ver a su hijo pegndolea otro en algn cumpleaos o enalguna situacin puntual, sueleser el llamado de la escuela elque genera preocupacin en lospadres.

Sentarse frente a la docente yescuchar que nuestro hijo lespega a sus compaeros puedeser un trance muy difcil, quehace que los padres se sientancuestionados en su rol. Adems,la mayora de las veces se instalauna sensacin de impotencia, deno saber qu hacer, sobre todoporque cuando el nio pega en laescuela, no estn los padres paraintervenir.

Los chicos de primer grado pue-den tener todava alguna reac-cin violenta ocasional, cuandosus emociones no encuentranotro modo de expresarse. Sinembargo, en la primaria haynormas claras que los chicos co-nocen y deben respetar, y una deellas es que no se pega y quelos problemas deben resolverse atravs del dilogo.

Por otro lado, es esperable quelos chicos en edad escolar yapuedan encontrar una forma noviolenta de resolver sus conic-tos.

Cuando un chico pega,es porque no encuentraotra forma de resolverla situacin y eso lohace sufrir. Pero lo mscomplicado puede llegar

a ser la reaccin del grupo decompaeros, porque cuando elrecurrir a los golpes se trans-forma en un hbito, el nio esetiquetado como el golpeador.Eso le produce sufrimiento y loconrma en su rol, por lo que esmuy importante que desde laescuela puedan trabajar para co-rrerlo de ese lugar y mostrarle, alnio que pega y a los dems, quel puede actuar de otra manera.

En algunos casos, hasta se hacenecesario reunir a los padrespara explicarles que se esttrabajando con el nene para quepueda dejar de pegar, porque aveces lo que pasa en el aula tie-ne consecuencias fuera de ellas y

hasta puede provocar enemista-des entre los padres del grado.

Seguramente, desde la escuelales preguntarn a los paps sisu hijo est viviendo algunasituacin particular que puedaestar estresndolo (nacimientode un hermano, muerte de unabuelo, separacin de los padres,etc.), y si los golpes pasan a serfrecuentes, la indicacin es la deconsultar a un profesional queen primer lugar hablar con lospadres y despus realizar unpsicodiagnstico del nio parapoder ayudarlo.

Mascotas

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Mircoles

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Regalos: cmo ensearles a nuestroshijos a valorar lo que reciben?

Nada ms lindo que pensaren un regalito para unhijo, encontrarlo y versu cara de ilusin al recibir elpaquete y esa sonrisa de felici-dad al comprobar que es lo quetanto esperaba. Y esto suelesuceder cuando generamos, al-rededor de los regalos, toda unaexpectativa previa, una esperaque lleva a que los ms chicospuedan valorar eso que tantodesearon.

El Da del Nio, los cumpleaos,Navidad o alguna otra celebra-cin que implique regalitos sonuna buena oportunidad paraensearles la importancia devalorar y agradecer aquello quereciben. Porque lo divertido,lo fundamental, no es tanto elobjeto en s (con el que muchasveces jugarn tan solo un rato),sino lo que se construye a sualrededor.

Que los nios piensen en elregalo como un proyecto,algo que esperan, aoran, quenecesitan, que saben que va avenir, es una manera de darle laentidad de un hecho relevante,es decir, de convertir un objetoen algo ms que eso.

Cuando, en cambio, hay unacontinuidad de regalos y frentea cualquier situacin perma-nentemente se les compra algo,puede suceder que pierdan esaposibilidad de experimentar laanticipacin, la ilusin por loque vendr, porque al fin y alcabo estn acostumbrados ano tener que esperar por lo quequieren.

Valorar viene de la mano dedesear, pero cuando la vida esttapada de objetos y de pedi-dos satisfechos constantementeno hay lugar para el deseo, porende, hay menos oportunidadespara aprender a valorar.

Si un nio desea tanto algo y lopone muy feliz llegar a obte-nerlo, la gratificacin se ver

reflejada en esa sonrisa al abrirel paquete y en esa seguridadde que finalmente sus padrescumplieron con lo prometido; ylos padres pueden aprovecharesta ocasin para mostrarle loorgullosos que estn de quehaya podido esperar para tenereso que tanto quera.

Tambin, en este ensear avalorar no hay que dejar detener en cuenta los regalos defamiliares, amigos, etc. Que loschicos puedan apreciar lo queotro les da, que sean agradeci-dos con gestos de sus abuelos,tos, etc. es parte de la tarea.

Una manera de lograrlo es ayu-darlos a asociar un regalo con lapersona que se lo dio a partir defrases como: Vamos a ponerte

Cumpleaos, Da del Nio,Navidad, Reyes Magos...:para los chicos, una nuevafecha para recibir un regalo,para los padres, una opor-tunidad para ensearles avalorar lo que reciben y loque tienen.

las zapatillas que te regal la taAna?; Mir qu lindo el jugue-te de la abuela Mara!...

Y si piden algo que uno nopuede comprarles, no hay quedudar en explicarles el porqu, sin subestimar su deseo ydndoles opciones de cosas ques sean posibles: Yo entiendoque tengas muchas ganas detener este regalo, pero sale mu-cho dinero y pap y mam nopueden comprrtelo ahora; talvez ms adelante s, pero ahorapodemos comprarte esto, o estoque tambin te gusta En esoscasos, si se trata de algo quedesean mucho, tambin est laopcin de hacer una vaquitacon familiares y regalarles entretodos lo que tanto quieren.

de sto s se habla

Un juguete, una prenda adorno son objetos, perodeseo del que los quierecario con el que uno lolo convierten en algo mese algo ms lo que loaprendern a valorar, si ldamos las herramientas lograrlo.

Asesor: Lic. Alejandra psicloga y psicop

autora de Criando hijos, personas y Los nuevo

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Vacaciones con otras familias:

qu tener en cuenta?Vacacionar con otrasfamilias puede ser unasalvacin, sobre todo silos chicos tienen edadessimilares, pero es impor-tante tener en cuentaalgunos aspectos antesde planearlas.

Irse de vacaciones con otrafamilia, sobre todo con hijosde edades similares, puedeser una gran oportunidad paraafianzar lazos entre todos, paraque los chicos hagan nuevasamistades o las fortalezcan ypara que los adultos compartanmomentos de disfrute entreellos sabiendo que sus hijostambin estn dis frutando.

Para aprovechar al mximoesta oportunidad, primero esfundamental asegurarse de queexistan cdigos comunes entrelas familias, porque esta ser labase para una buena conviven-cia, ms all de si van a casasseparadas o no.Una familia= una manerade criarCuando hay chicos de por me-dio, tal vez lo que ms pesa enuna convivencia o en momentoscompartidos son los criteriosde crianza. Aunque se tenganideas o concepciones similares,siempre puede haber algunadiferencia en cuestiones comola alimentacin, los horarios desueo, el uso de la tecnologa,los lmites, etc. Lo importanteen estos casos es saber respetaresos criterios y no tratar de im-

poner nada, pero que tampoconos lo impongan.

Por ejemplo, si nuestros hijostienen permiso para jugar conel celular, la tablet o la compu-tadora en vacaciones y los dela otra familia no, no hay queinsistir para que les den esepermiso, sino respetar, pero sinmodificar con los propios hijoslo que se vena planteandohasta el momento y que funcio-naba.

Se trata de un respeto mnimoque tiene que existir por lasdiferencias y los hbitos de losdems, aplicable a distintassituaciones.

Cada familia tiene una forma de

criar a sus hijos, y por supues-to que todas cometen errores,pero lo fundamental es sentirseseguros, saber que estamoshaciendo lo mejor posible conlas herramientas que contamos y sos tener e sa cr ianza frentea los cuestionamientos, msque nada para no confundir alos chicos quitndoles en unmomento las posibilidades quese le daban en otro.

Ponerse de acuerdoOtra cosa que suele pesar en lasvacaciones compartidas son losdeseos de cada uno.

Si a veces es difcil acordar conla pareja, ni hablar cuando hayque hacerlo con otra familia.Una simple salida a comer pue-

de significar una hora tratandode ponerse de acuerdo.

En estos casos, negociar ayudaa simplificar el a sunto: Hoyeligen ustedes y maana po-dramos ir a ese lugar que nosgust a nosotros, y as en cadacaso. Un sorteo tambin puedesacarnos del paso ayudndonosa tomar esa decisin de unamanera ms relajada y ldica.

La idea no es convertir las vaca-ciones en un campo de batalladonde cada uno quiera imponersus deseos o gustos y forzarsituaciones. Saber respetar yrespetarnos, as como sabercundo ceder, es clave.

Claves para una buena c

onvivencia Cuando la idea es compartuna misma cas a en vacaciolo fundamental es establececriterios de convivencia paque nadie se sienta incmotodos puedan disfrutar.

Es importante conversar prviamente de temas como lacompras, la limpieza, el ordcocina y cmo se van a disbuir estas tareas y los gastoMientras uno cocina otro pencargarse de poner la mesotro de lavar los platos y a ssupuesto que los chicos tambin pueden ayuda r, siempla altura de sus posibilidad

Los horarios de sueo y decomida son otra de las clavque hay familias que se despiertan muy temp rano, otraque son ms noctmbulas ylevantan despus del medioetc. Habr que charlar sobrestos hbitos antes de irse dvacaciones para prever unabuena convivencia.

Si las diferencias con la otrfamilia son muy grandes, eun futuro se va a ir da ndo ualejamiento natural, pero siposible preverlo, hay que pen la balanza cunto s e tiencomn y cunto no. En mucasos, el respeto por el otropor las propias conviccionepuede resolver pequeas direncias.

ALic. Mara Cristina C

psicoandocente y supervisora de P

y Familia en la InstiFernando

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Los efectos del divorcio en los nios de

3 a 8 aos y cmo se los puede ayudar

Psicologa

efecto reparador que produce enlos nios, especialmente en losms pequeos, el mensaje dichopor ambos padres: aunque ya novivamos todos juntos, los dos tevamos a seguir queriendo muchotoda la vida y te vamos a seguircuidando juntos, no puede sersuperado.El divorcio es siempre para loshijos una experiencia diferenteque para los padres: la familiaen la cual los nios nacieron,crecieron y vivieron toda su vidase muere y cualquiera fueran susdeciencias, sienten que es laentidad que les brinda el apoyo y la seguridad que necesitan. Elser humano, al nacer, requieredel cuidado de sus progenitoresdurante mucho ms tiempo quecualquier otra especie y los niosson conscientes de esa depen-dencia.

Investigadores de distintasespecialidades han estudiadolos efectos del divorcio en losnios y adolescentes, pero no

hay conclusiones unnimes. Unestudio publicado por UNICEFseala que las consecuenciaspueden ir de moderadas a graves,de transitorias a permanentes yque dependen: 1) del grado delconicto previo, especialmenteque se involucre o no a los hijos,2) del ejercicio o no de la copa-rentalidad (crianza conjunta delos hijos) y 3) de los efectos deldeterioro econmico y del estilode vida que por lo general traeaparejado.

El divorcio se ha instituido paralos cnyuges, no para los padres,no existen ex hijos ni ex pa-dres. Los esposos no se divorciande sus hijos, ni entre s comopadres, o... al menos, no deberanhacerlo.

El divorcio disuelve el vnculoconyugal que une legalmentea los esposos y les devuelve laaptitud nupcial, pero conservael vnculo parental que los unecmo padres. Esta disolucinimplica la transformacin de lafamilia nuclear original - consti-tuida por padres e hijos - en unafamilia con una estructura dife-rente: la familia binuclear, condos ncleos representados porla casa de la mam y la casa delpap. Este tipo de conguracinfamiliar requiere para ser viable,el ejercicio conjunto de la paren-talidad o coparentalidad. Es decir,la familia del divorcio es viableen tanto los padres cumplenconjuntamente las funciones decrianza.

Los divorcios que afectan lacoparentalidad se conocen comodivorcios destructivos y susconsecuencias adversas para loshijos son irreparables.

Las reacciones y sentimientos delos nios dependen de diferen-tes factores: edad, explicacionesrecibidas, continuidad de larelacin con ambos progenitores,acuerdos o desacuerdos entre lospadres, grado de hostilidad entrelos mismos, intervencin de otrosadultos o sistemas, etc.

Entre los 3 y 5 aos,Es comn que los nios pequeosesperen la reconciliacin durantevarios aos. Tambin creen serresponsables por el divorcio ycomo si hubieran hecho algomalo, se preguntan s el pap(o la mam) se fue porque elloshicieron algo que no deban.

Pueden desarrollar: conductas regresivas, como:orinarse en la cama, succionarel pulgar, hablar como beb oportarse mal miedo ante el derrumbe de laestructura familiar miedo a no ver ms al padre quese va de la casa o a que el otro loabandone miedo a que los padres dejen dequererlo. Miedo al rechazo. enojo, que maniestan golpean-do o rompiendo sus juguetestristeza, depresin, baja autoes-tima se sienten responsables deldivorcio: auto - acusaciones preocupacin

usan la fantasa para negar loque est sucediendo e imaginanque sus padres se volvern aunir.

En esta etapa, los padres losayudan cuando:Les aseguran una y otra vez quelos quieren y los querrn siempre.

Hay que repetrselos y demos-trarlo tanta veces como seanecesario,

Les aseguran que vern regular-

mente al padre que no co(si efectivamente va a se

Les aseguran que no son sables del divorcio,

les dicen que ellos tambilamentan el divorcio y nopodido resolver las cosasmanera,

los escuchan, permitindexpresar su tristeza y su e

Les brindan apoyo y comno hablan mal del otro psu presencia. Los nios rcmo dirigida hacia su ppersona cualquier aprecinegativa o injuriosa que sobre un p rogenitor,

No los usan como mensaespas o rehenes,

No les piden informacinde que cosas tienen o hacla otra casa,

No los involucran en las discriminan su rol de padsu rol de ex cnyuges,

Les explican los arreglosvivienda, visitas y otros cque sucedern.

De 6 a 8 aos:No relacionan en un prinpio la conducta de sus pacon la disolucin de la faPiensan que sus progenitvolvieron locos, sienten mangustia y desconcierto; confundidos, tratando deprender quienes son y adpertenecen. Cuando los pse separan, los nios se ssolos, impotentes, profunte tristes, pero tambin co y enojo.

El aspecto menos diagnodel divorcio es la depresilos nios. A menudo esttes, distantes y esquivos ales vaya bien en la escuesntomas incluyen mal huenojo y peleas. Habitualmestos sntomas no son condos una evidencia de dep

pero generalmente los sochicos cuando se deprimvuelven irritables, contesno escuchan y hasta sobrcon exabruptos. Cuando presin no se detecta y oestas conductas empeora jando perplejos y sin sabhacer a padres y maestro

A esta edad los niosidealizan al padre ausentagreden aqul con el cuaviven,

El divorcio, siempre produceun alto impacto emocionalen los hijos. Atenuar esteimpacto para que sus conse-cuencias no acarreen un daoirreversible en su desarrollo psi-co - evolutivo, as como, alcanzaruna reorganizacin familiarviable, es crucial para los nios.

Pareciera que los matrimoniosduran cada vez menos tiempo y no es raro ver padres que se se-paran con hijos pequeos, a losque les espera una larga tareade crianza por delante. Es muyimportante que estos padressepan cuales son las reaccionesms comunes de los chicos ycmo actuar. Los progenitoresque se divorcian, an los que noqueran hacerlo, sienten culpa ypor lo general la culpa los vuelveincompetentes para cumplir conlas funciones normativas.

Por otro lado, cuando se trata debebes o nios pequeos, los pa-dres creen que ellos no percibenlo que pasa en su familia y estoes un error, porque los chicospequeos desarrollan sntomas.

El aumento del nmero divor-cios en los ltimos aos, es unapenosa realidad social. Entreel 40 y 50 % de las primerasuniones termina en separacin odivorcio y la inmensa mayora de

estas personas son progenitores.Cuando la separacin es unhecho y no hay vuelta atrs,tomar los recaudos necesariospara disminuir el impacto dela ruptura marital en los hijosdebe ser prioridad uno paralos padres. Hay dos cosas queen estas circunstancias debensaber: la primera es, nadie mejorque ellos para ayudar a sus hijosa transitar la crisis y la segunda,que para ayudar a sus hijosdeben estar bien informados. El

El divorcio, siempre produ-ce un alto impacto emo-cional en los hijos. Atenuareste impacto para que susconsecuencias no acarreenun dao irreversible en sudesarrollo psico - evolutivo,es crucial para los nios.

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sienten que sus padres sonegostas por no haber conservadola familia,

sienten que sus padres los hantraicionado,

el miedo puede derivar en pro-blemas de conducta,

estn preocupados por el padreque se va, no importa cmo hayasido su relacin con l,

otras veces sienten que el padreque se va de la casa los abandonadeliberadamente, sienten que no los quieren, no pueden usar la fantasa paranegar - como hacen los mschiquitos - pero no son lo su-cientemente maduros como paraentender el proceso de duelo,anhelan volver a unir a sus pa-dres,

se distraen con facilidad, di-cultades para concentrarse en el juego y en las tareas escolares, pueden convertirse en cuidado-res de un padre (generalmenteal que ven ms slo o ms dbil)o asumir un rol parental en elhogar,

llanto fcil, pesadillas, dolor depanza o de cabeza,

otras veces, dicen que todoest bien, niegan la tristeza y laincomodidad o inventan historiassobre el padre ausente,

pueden tornarse demandantespara compensar lo que les falta,en los divorcios destructivos el miedo deriva en el desarrollopatrones de comportamientoperjudiciales a largo plazo: men-tira, robo o agresin,

otras veces, tienen conductasmanipuladoras y aprovechanlas suras entre los adultos parasatisfacer sus caprichos,

hay nios que ven a sus padresviolar las normas que ellosmismos les ensearon y les davergenza cuando los escuchanpelear,

otros, cuando la tensin familiarcrece, desarrollan sntomas fsi-cos (vmitos, dolor de cabeza, depanza) que a modo de brackeseparan a los contrincantes paraocuparse de ellos.

En esta etapa, los padreslos ayudan cuando: cumplen con lo especicado enel tem anterior,

les explican el divorcio en trmi-nos que pueden entenderlos,tratan de que entiendan, que ascomo no son responsables deldivorcio, tampoco lo son de lareconciliacin, no los aceptan como un jefeen la casa, cuidadores o alia-dos,

aceptan sus sentimientos deenojo o de tristeza como natu-rales, no los involucran en peleaconyugal,

los padres deben tratar de con-servar estables tantos aspectosde la vida de sus hijos como seaposible.

Otro aspecto sumamente impor-tante a tener en cuenta para eldesarrollo saludable de los hijos,es que los padres deben mante-ner entre s un dilogo regular,por ej., una llamada telefnicasemanal, que les permita com-partir los progresos psico - evo-lutivos y tomar conjuntamentelas decisiones importantes dela vida de sus hijos. Cuando elnivel de hostilidad entre ellos nolo permite, es necesario buscarayuda profesional para restauraro construir el ejercicio conjuntode la parentalidad.

*Dora Davison. Presidente de laFundacin Familias Siglo XXI.

Coordina el curso para padres en proceso de divorcio, Acuerdos

duraderos. Autora del libro:Familias Ensambladas. Mitos yrealidades delos tuyos los mos y los nuestros. Vergara Ediciones y de numerosos trabajos sobre

estos temas.

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24 milpersonas

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regional

600mil

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@LaTerceraDiario

Diario La Tercera

Precaucin

Los peligros del consumo de bebidas energizantesy deportivas en nios y adolescentes

Durante los ltimos aoslas bebidas energizantes y las deport ivas han pro-tagonizado un boom comer-cial. Gracias a los efectos queprometen, se convirtieron en unelixir de energa para muchosadolescentes y tambin niosque no son concientes de losefectos de estas bebidas sobresu organismo.

A raz de este estallido, uninforme de la Academia Ameri-cana de Pediatra (AAP) advirtique los nios y adolescentesno deberan consumir bebidasenergizantes y, salvo en casosmuy especiales, tampoco debe-ran tomar bebidas deportivas.Esta recomendacin se bas enlos ingredientes de ambos tiposde bebidas que pueden tenerefectos perjudiciales sobre losms chicos.

Qu diferencia hay entre lasbebidas energizantes y lasbebidas deportivas?Aunque las bebidas ener-gizantes son distintas a lasdeportivas, muchas veces los

adolescentes se las confun-den y las consumen como sifueran iguales para rehidratar-se despus de hacer ejercicio.Justamente por esta razn, unode los puntos del informe de laAAP est dedicado a aclarar estadiferencia:

Las bebidas energizantes suelencontener grandes cantidades decafena, guaran (un gramo deguaran es equivalente a 40 mi-ligramos de cafena) y taurina,todos ingredientes altamenteestimulantes para el sistemanervioso y cardiovascular .Mientras que las bebidas depor-tivas contienen carbohidratos,minerales, sodio, potasio, calc io,magnesio, y estn destinadas areemplazar el agua y los electro-litos perdidos a travs del sudordurante un ejercicio intenso.

En el caso de las bebidas energi-zantes, hay latas que contienenuna cantidad de cafena supe-rior a 500 miligramos, que esel equivalente al contenido decafena de 14 latas de gaseosacola, y muchas veces son con-

sumidas en grandes cantidadesa veces mezcladas con alcohol,una combinacin que puede re-sultar fatal. Teniendo en cuentaesto y que el consumo de cafe-na se ha relacionado con unaserie de efectos nocivos para lasalud de nios y adolescentes,incluidos los efectos sobre eldesarrollo neurolgico y cardio-vascular, estas bebidas deberanser evitadas.

Distintos son los efectos de lasbebidas deportivas, que a partirde sus ingredientes tienen comon rehidratar el cuerpo tras unaactividad fsica intensa. Sin em-

bargo, estas bebidas de ventalibre tambin tienen sus contra-indicaciones, porque pueden sertiles para los atletas jvenesque participan en actividadesfsicas prolongadas e intensas y que necesi tan reponer carbo-hidratos, pero en la mayora delos casos son innecesarias enel campo de deportes o en elcomedor de la escuela.

Esto se debe a que las bebidasdeportivas contienen calorasde ms que por lo general losnios no necesitan durante unarutina fsica tpica, exceso quepuede contribuir a la obesidad y a la caries dental. Lo mejores que los chicos beban aguatanto durante como despus delejercicio y en las comidas y quetengan una dieta equilibradacon los aportes necesarios decarbohidratos.

En conclusin, los puntos msimportantes a tener en cuentaacerca del consumo de bebidasenergizantes y deportivas en loschicos son: que las bebidas energizantes

representan riesgos poteles para la salud debido estimulantes que contiennunca deben ser consumpor nios o adolescentes

que la ingestin habitude bebidas deportivas deevitarse o restringirse eno adolescentes ya que pumentar el riesgo de sobr y obesidad, as como la dental.

que las bebidas deportideben ser ingeridas cuanuna necesidad de reposirpida de hidratos de car/ o electrolitos en combicon agua durante la activsica prolongada e intenspuede ser el caso de un adeportista.

que el agua debe ser lapal fuente de hidratacinnios y adolescentes.

Fuente: Academia Amde Pediat

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