SUPLEMENTOS

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FLAXSEEDS

Las flaxseeds son ricas en ácidos grasos omega tres, magnesio, potasio y fibra. También son buena fuente de vitamina B., proteína y cinc. Las flaxseeds tienen pocas grasas saturadas y calorías, y no tienen colesterol. Trituradas tienen un agradable sabor a nuez, y se pueden mezclar con agua o con cualquier jugo de fruta o vegetal.

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También se puede agregar a las ensaladas, sopa, yogur, cereales, productos horneados o jugos frescos. Usted puede triturar esas pequeñísimas semillas en el molinillo del café.

Si usted prefiere no consumir las semillas, puede utilizar aceite de flaxseeds. Al igual que la semilla de los cuales se extrae, el aceite de flaxseeds orgánico y prensado en frío es rico en aceites grasos esenciales.

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SUPLEMENTOSVarios estudios han demostrado que reduce el dolor y la inflamación característicos de la artritis. También se ha observado que reduce los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos y que ayuda a de disminuir el endurecimiento de las membranas celulares producidas por el colesterol.

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SUPLEMENTOSALOE VERA

Esta planta es conocida por sus efectos curativos y se utiliza en muchos cosméticos y productos para belleza. El áloe se encuentra en regiones secas del mundo entero y se conocen más de 200 clases.

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El áloe vera se conoce como un producto beneficioso para la piel por sus propiedades curativas, humectante y suavizantes. Es sorprendente eficaz para la quemaduras de toda índole y también es provechoso para las cortadas, las picaduras de insectos, las contusiones, el acné y los problemas de piel, los moretones, las úlceras cutáneas y el eccema.

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En forma oral, el áloe vera puro en un 98 99% ayuda a curar trastornos estomacales, úlceras, estreñimiento, hemorroides, prurito rectal, colitis y todos los problemas del colon. También es provechoso para combatir las infecciones, las várices, el cáncer de piel y la artritis, y se utiliza para tratar a los enfermos de AIDS.

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Nosotros hemos obtenido excelentes resultados con productos de limpieza para el colon que contienen una combinación de cascarilla psyllium y jugo de áloe vera. Hemos encontrado que esta combinación es provechosa para las personas que tienen alergias alimentarias o que sufren de trastornos en el colon.

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Al igual que cualquier sustancia, se puede desarrollar intolerancia al jugo de áloe vera o también a la cascarilla del psyllium, por lo tanto no conviene que realicemos este tratamiento con demasiada frecuencia.

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SUPLEMENTOSFIBRA

La fibra, que se encuentra en muchos alimentos, ayuda a reducir el nivel del colesterol sanguíneo; así mismo, estabiliza el nivel del azúcar de la sangre. La fibra ayuda prevenir el cáncer de colon, el estreñimiento, las hemorroides, la obesidad y muchos otros problemas de salud.

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SUPLEMENTOSTambién es útil para eliminar algunos metales tóxicos del organismo.

Como el proceso de refinamiento sustraen gran parte de la fibra natural de los alimentos que consumimos, la dieta estadounidense estándar es muy deficiente en fibra.

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SUPLEMENTOSLa fibra tiene siete clasificaciones básicas: bran, celulosa, goma, hemicelulosa, lignina, mucílago y pectina. Cada una de estas clasificaciones tiene su propia función. Lo mejor es alternar el consumo de las distintas fuentes de fibra suplementaria. Se debe comenzar con una cantidad pequeña y aumentar gradualmente hasta que la deposición adquiere una consistencia adecuada .

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SUPLEMENTOSHay que tener en cuenta que aunque la dieta promedio de la actualidad es pobre en fibra, consumir demasiada puede reducir la absorción del cinc, el hierro y el calcio.

Para que no pierdan eficacia, los suplementos de fibra no se deben tomar juntos con otros medicamentos o suplementos.

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Además de tomar suplementos de fibra, asegúrese de que su dieta se la suministre. Su dieta debe incluir los siguientes alimentos ricos en fibra: harinas y cereales integrales, brownrice, toda clase de brans, la mayoría de las frutas frescas, nueces, semillas, frijoles, lentejas, guisantes y vegetales crudos y frescos.

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Consuma todos los días varios alimentos de estos. Cuando consuma productos orgánicos, deje la cáscara a la manzana y a la papa.

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SUPLEMENTOSCelulosa

La celulosa es un carbohidrato indigerible que se encuentra en la capa externa de los vegetales y de las frutas. En beneficioso para las hemorroides, las venas várices, la colitis y el estreñimiento, así como también para eliminar de la pared del colon las sustancias cancerígenas.

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Se encuentra en la manzana, la remolacha, la nuez de Brasil, el brócoli, la zanahoria, el apio, el frijol verde, las Limas, la pera, los guisantes y los granos enteros.

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Germen de trigo

El germen de trigo es el embrión del grano de trigo. Es una buena fuente de vitamina E, de la mayoría de las vitaminas B, de los minerales calcio, magnesio y fósforo, y de varios micro elementos.

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SUPLEMENTOSEl germen de trigo tiene problemas de que rancia con facilidad. Si usted lo compra por separado de la harina, asegúrese de que el producto esté fresco. Debe estar empacado al vacío o refrigerado, y debe tener fecha de empaque o la fecha de vencimiento. El germen de trigo tostado dura más tiempo, pero él producto natural es mejor porque no es procesado. Inclusive en el comercio actual encontramos cápsulas de aceite de germen de trigo.

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SUPLEMENTOSGinkgo Biloba

Este árbol ornamental es originario de China y en la actualidad crece en regiones de clima templado de todo el mundo. El extracto de sus hojas, tiene forma de abanico es uno de los productos herbales más populares del mundo.

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SUPLEMENTOSPublicaciones científicas han informado que mejora la circulación de la sangre y que aumenta el suministro de oxígeno al corazón, al cerebro y, en general, a todo el cuerpo. Por esta razón, es bueno para la memoria y alivia los dolores musculares.

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SUPLEMENTOSAsí mismo, actúa como antioxidante, combate el envejecimiento, reduce la presión arterial, inhibe la formación de coágulos y es provechoso para el tinnitus, el vértigo, la sordera, la impotencia y la enfermedad de raynaud. La hierba ginkgo bilobaes ampliamente conocida como la hierba inteligente de nuestra época. Además, se ha comprobado que en algunos pacientes controla el avance de la enfermedad de Alzheimer en su primera etapa.

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SUPLEMENTOSGinseng

el ginseng se utiliza en todo el Lejano Oriente como un tónico para combatir la debilidad y aumentar la energía. Hay varias clases de ginseng, el más utilizado es el ginseng de Corea o el chino.

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Científicos rusos sostienen que la raíz de ginsengestimula la actividad física y mental, mejora el funcionamiento de las glándulas endocrinas y tiene efectos beneficiosos en las glándulas sexuales. El ginseng ayuda a combatir la fatiga porque aumenta la utilización de los ácidos grasos como fuente de

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energía, lo que se traduce en ahorro de glicogeno (la clase de glucosa que se almacena en el hígado y en las células de los músculos) el ginseng se utiliza para mejorar el desempeño atlético, rejuvenecer, favorecer la longevidad, desintoxicar y normalizar todo el organismo.

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SUPLEMENTOSEn dosis moderadas, parece que el ginseng eleva la presión arterial; en dosis más alta, parece que la reduce. Investigaciones indican que alta dosis de ginseng son provechosas para el tratamiento de enfermedades inflamatorias, como artritis reumatoide (sin los efectos secundarios de los esteroides), y que protege contra los efectos dañinos de la radiación.

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SUPLEMENTOSEl ginseng es conveniente para las personas diabéticas porque disminuye el nivel sanguíneo de la hormona cortisol (la cual afecta a la acción de la insulina). Sin embargo las personas hipoglicemicasdeben evitar la dosis altas de ginseng.

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SUPLEMENTOSLa raíz y se consigue en muchas presentaciones: entera, en trozos sin tratar, en polvo, en extracto en polvo, en extracto líquido o concentrado, en gránulos para té instantáneo, en tintura, en base aceitosa, en tabletas y en cápsulas. Estos productos no deben contener azúcar ni colorantes, y deben ser elaborados a base de ginseng puro.

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SUPLEMENTOSMuchos fabricantes de suplementos les adicionan ginseng a productos combinados; sin embargo esos productos suelen tener cantidades tan baja de ginseng que son ineficaces.

En lo personal aconsejo seguir la pauta trazada por los rusos para la utilización del ginseng: tómenlo entre quince y veinte días, y descontinúen durante dos semanas. No tome dosis altas durante períodos largos.

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SUPLEMENTOSGlucosamina

Esta es una de las muchas sustancias clasificadas como aminoazúcares. Los aminoazucares son componentes de carbohidratos incorporados en la estructura de los tejidos del cuerpo, a diferencia de otros azúcares presentes en el organismo que son utilizados como fuente de energía.

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SUPLEMENTOSAsí pues, la glucosamina interviene en la formación de las uñas, los tendones, la piel, los ojos, los huesos, los ligamentos y válvulas del corazón. También interviene en las secreciones mucosas de los tracto digestivo, respiratorio y urinario.

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SUPLEMENTOSEl organismo sintetiza la glucosa mina a partir del aminoácido glutamina y de la glucosa, un carbohidrato simple. El suplemento se consiguen forma de glicosamine sulfate. Los suplementos de glucosamina sirven para el asma, la bursitis, la candidiasis, las alergias alimentarias, la osteoporosis, las alergias respiratorias, la tendinitis, la vaginitis y diversos problemas de la piel.

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SUPLEMENTOSKelp

El kelp es una variedad de alga marina que se puede comer cruda, aunque suele utilizar, seca, granulada o pulverizada.

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SUPLEMENTOSTambién se encuentra en forma líquida, y se le puede agregar al tomar agua. El kelp granulado o pulverizado se utiliza para realizar el sabor de los alimentos y como sustituto de la sal. Si el sabor no le agrada, cómprelo en tabletas.

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SUPLEMENTOSEl kelp es una rica fuente de vitaminas (especialmente vitamina B.), minerales y micro elementos importantes. Se sabe que es muy beneficioso para el tejido cerebral, las membranas que recubren el cerebro, los nervios sensoriales, la médula espinal, las uñas y los vasos sanguíneos. Por su contenido de yodo se utiliza para tratar problemas tiroideos, y es provechoso para trastornos tan variados como la caída del cabello, la obesidad y las úlceras.

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SUPLEMENTOSEl kelp protege contra los efectos de la radiación y ablanda las heces. Se recomienda como suplemento dietético diario, especialmente para las personas que presentan deficiencia de minerales.

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SUPLEMENTOSLecitina

la lecitina es una clase de lípido que necesitan todas las células del cuerpo humano. La membrana celulares, que regula el paso de los nutrientes desde las células y hacia ellas se compone en gran parte de lecitina.

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SUPLEMENTOSEl recubrimiento protector del cerebro se compone de lecitina, y tanto los músculos como las células nerviosas contienen esta sustancia grasa esencial. La lecitina se compone básicamente de colina, una de las vitaminas B., y también de ácido linoleico e inositol.

A pesar de que la lecitina es un lipido, es parcialmente soluble en agua; por tanto, actúa como agente emulsificante. Por este motivo muchos alimentos procesados contiene lecitina.

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SUPLEMENTOSÉste nutriente ayuda a prevenir la arteriosclerosis, protege contra las enfermedades cardiovasculares, mejora el funcionamiento del cerebro, y facilita la absorción de tiamina por parte del hígado y de vitamina A por parte del intestino. La lecitina también es apreciada porque aumenta la energía.

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SUPLEMENTOSAdemás, es necesaria para reparar el daño hepático causado por el alcoholismo. La lecitina ayuda a que las grasas, como el colesterol y otros lípidos, se dispersen en agua y se eliminen del organismo. Así, los órganos y las arterias vitales quedan protegidos contra la acumulación de grasa.

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SUPLEMENTOSAdicionarle lecitina a la dieta es una medida sensata especialmente para las personas de edad avanzada. Cualquier persona que esté tomando niacina para controlar los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos también debe incluir lecitina en su programa de tratamientos. A los cereales, sopas, jugos y tan se les puede agregar dos cucharadas de gránulos de lecitina.

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SUPLEMENTOSLa lecitina también se encuentra en cápsulas. Tomar una cápsula de 1200 mg antes de cada comida ayuda a digerir las grasas y a absorber las vitaminas solubles en grasa.

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SUPLEMENTOSAún cuando la mayor parte de la lecitina se deriva de la soya, recientemente se ha popularizado la lecitina de huevo. Este tipo de lecitina se extrae de yema de huevo fresco y se ha estado utilizando contra el herpes, síndrome de fatiga crónica y alteraciones autoinmunes relacionadas con el envejecimiento. Otra fuente de lecitina son los granos, legumbres y pescado.

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SUPLEMENTOSJalea real

La jalea real es una sustancia espesa y lechosa secretada por las glándulas faríngeas de un grupo especial de abejas nodrizas entre su 6to. y 12º día de vida. La jalea real se produce de manera natural cuando la miel y el polen se combinan y definan dentro de la joven abeja.

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SUPLEMENTOSEsta sustancia contiene todas las vitaminas del complejo B., incluyendo una alta concentración de ácido pantoténico (vitamina B5) y vitamina B6, y es la única fuente natural de acetilcolina pura.

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SUPLEMENTOSLa jalea real también contiene minerales, enzimas, hormonas, 18 aminoácidos, componentes antibacterianos y antibióticos, y vitaminas A, C, D y E. es beneficiosa para el asma bronquial, las enfermedades del hígado y de los riñones, la pancreatitis, el insomnio, las úlceras estomacales, las fracturas óseas y los problemas cutáneos. Igualmente fortalece el sistema inmunológico.

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SUPLEMENTOSLa jalea real se debe combinar con miel para que no pierda eficacia se debe mantener refrigerada y es importante que esté muy bien sellada en el momento de comprarla. Este producto se altera con facilidad.

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SUPLEMENTOSLevadura de cerveza

la levadura es un organismo unicelular que se multiplica a velocidades extraordinarias y duplica su número en dos horas. Las levaduras contienen muchos nutrientes básicos, como vitaminas B (excepto vitamina B. 12), 16 aminoácidos y, por lo menos, 14 minerales diferentes.

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SUPLEMENTOSEl contenido proteínico de las levaduras representa el 52% de su peso. Las levaduras poseen también grandes cantidades de fósforo.

La levadura próspera en diversos medios. La levadura nutricional, conocida como levadura de cerveza, se desarrolla en el lúpulo, una hierba amarga que también se utiliza como ingrediente de la cerveza.

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SUPLEMENTOSLa levadura se puede consumir en jugo o en agua, y aumenta la energía entre las comidas. También se le puede adicionar a la dieta para ayudar en el tratamiento de algunos problemas de la salud. Contribuye al metabolismo del azúcar y es conveniente para el eccema, los problemas cardíacos, la gota, el nerviosismo y la fatiga.

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SUPLEMENTOSGracias a que fortalece el sistema inmunológico, la levadura es provechosa para las personas que están en tratamiento para el cáncer, como radioterapia y quimioterapia. Al parecer también mejora el rendimiento mental y físico. El doctor Williams Crook, autor del libro The Yeast Connection, afirma que las personas que sufren de problemas relacionados con la cándida, pero que no son alérgicas específicamente a la levadura,

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SUPLEMENTOSpueden tomar suplementos alimentarios que contienen levadura. Sin embargo, nosotros sugerimos evitar los productos de levadura cuando se sospecha que existe candidiasis. Como la levadura contiene cantidades considerables de fósforo, las personas que sufren de osteoporosis también deben evitar estos productos. Quienes toman levadura también deben tomar cantidades adicionales de calcio.

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