Dei o mare parte din reaciile neuro-endocrine produse de efort,
ca factor de meninere i consolidare a sntii, au fost menionate la
capitolele consacrate diverselor funcii ale organismului, ele vor
fi succint reluate, pentru a oferi o idee
1. Supraantrenamentul Este o stare de oboseal patologic cronic,
caracterizat prin alterarea strii psihice i neurovegetative a
sportivului, prin nrutirea capacitii de efort i scderea
performanelor.
Exist trei situaii n care se regsete supraantrenamentul la
sportivi:
dup obinerea formei sportive
ca urmare a unor greeli de instruire nainte ca sportivul s fi
dobndit un grad superior de antrenament; semnele apar la 1-2 luni
de la nceperea antrenamentului; termenul mai potrivit pentru aceast
stare este cel de surmenaj.
n condiiile unor eforturi reduse ca volum i intensitate, dar pe
fondul unor greeli n regimul de via sportiv sau al unor stri de
stress.
Simptomele supraantrenamentului Simptome subjective:
astenie marcat fizic i psihic, cu imposibititate de concentrare,
scdere a randamentului fizic i psihic
creterea catabolismului duce la scderea n greutate dei apetitul
este pstrat (cel mai des scade)
sportivul este descurajat, deprimat, anxios, irascibil,
emotiv-susceptibil; poate avea reacii violente, surprinztoare
tulburri de memorie, chiar i tulburri motrice
tulburri de atenie
tulburri de somn, care fac ca sportivul s se scoale obosit
cefalee, accentuat de efort
parestezii cu senzaie de amoreli n extremiti, dureri
precordiale, senzaii de constricie cardiac, senzaie de ,,nod n gt,
dispnee, tahipnee
tulburri vizuale, auditive, vestibulare (ameeli, senzaie de
rotire), lein, ,,picioare moi
tulburri de dinamic sexualla sportive - frigiditate, repulsie fa
de actul sexual Semne obiective: Cardiovasculare
o creterea frecvenei cardiace n repaus i n schimbarea poziiei
din clinostatism n ortostatism i n efortul standard
o revenirea frecvenei cardiace la cifrele iniiale, dup efort, se
face n timp mai ndelungat
o TA n repaus poate fi normal; la unii sportivi se poate instala
la nceput hipertensiune, apoi hipotensiune n formele avansate de
supraantrenament
o adaptarea mai slab la efort
o modificri ale EKG: extrasistole, fibrilaie atrial, tulburri de
conducere
otulburri ale circulaiei periferice
o schimbri brute de culoare a pielii: paloare, roea transpiraii
fr motiv
dermografism persistent Respiratorii
creterea frecvenei micrilor respiratorii, aritmie
respiratorie
ritm respirator neregulat
ventilaie pulmonar absent
scderea timpului de apnee voluntar
scderea capacitii vitale
nrutirea schimburilor gazoase: pentru acelai efort consumul de
oxigen este mai mare
revenirea la normal a schimburilor gazoase, dup efort este
prelungit (7 minute)
Metabolism
creterea metabolismului bazal
creterea catabolismului cu scderea n greutate
scderea apetitului
rectigarea greutii dup efort se face mai greu
scderea absorbiei srurilor de K
creterea eliminrilor srurilor de Ca i Na
deficit de vitamina C
Glande endocrine
scderea 17 cetosteroizilor indic afectarea glandelor
suprarenale
modificri menstruale la femei, diminuarea potenei la brbai
Sistemul neuromuscular alterarea coordonrii contraciilor scderea
vitezei de reacie i a forei musculare scade excitabilitatea
nervoas
crete excitabilitatea muscular Starea sntii sportivilor
supraantrenai este pus n pericol. Ei se accidenteaz mai frecvent i
se mbolnvesc mai uor dect sportivii n form; de asemenea se pot
reactiva afeciuni mai vechi.
n literatura de specialitate se descriu dou forme de
supraantrenament forma basedowian sau simpaticotonic i forma
addisonian, n care predomin tonusul parasimpatic.
Prognosticul supraantrenamentului Dac diagnosticul este pus la
timp i se iau msuri adecvate, starea incipient de supraantrenament
retrocedeaz i sportivul i poate relua activitatea competiional dup
2-6 sptmni. n formele avansate de supraantrenament activitatea
sportiv se ntrerupe cteva luni.
Formele grave de supraantrenament sau cele tratate
necorespunztor pot duce la cronicizarea tulburrilor sau la adevrate
afeciuni. Cele mai dese i n acelai timp cele mai grave sunt
dereglrile TA i modificrile EKG.
Tratamentul supraantrenamentului Profilaxie Este cel mai
eficace. Msurile tratamentului preventiv sunt:
metodic de pregtire corect
scoaterea planificat din forma sportiv la un interval de 1-2
luni
depistarea i nlturarea factorilor care favorizeaz apariia
supraantrenamentului
alternarea judicioas a efortului cu odihna
efectuarea cu regularitate a examenelor medicale periodice, a
observaiilor medico-pedagogice i a autocontrolului medical.
Tratamentul curativ
Odihna este foarte important, pentru refacerea scoarei
cerebrale. Trebuie s se asigure cel puin 9 ore de somn noaptea.
Pentru facilitarea somnului se pot folosi medicamente
tranchilizante, n doze mici, Diazepam, Rudotel, Meprobamat.
Schimbarea mediului este foarte indicat. Se prefer staiunile cu
mediu subalpin (600-800 m altitudine), n care sportivul va sta 2-4
sptmni. Programul zilnic trebuie s cuprind 3-4 ore de activiti
fizice plcute: plimbri, jocuri sportive, not, spectacole.
Regimul alimentar - se recomand o alimentaie normo-caloric,
hiperproteic, hiperglucidic i hipolipidic, bogat n sruri minerale i
vitamine. Se evit alcoolul, cafeaua i ciocolata.
Dintre mijloacele fizioterapice se recomand: hidroterapia cu
plante sau sare de Bazna, magnetodiaflux sedativ, aeroionizarea
negativ natural sau artificial, masajul. Se vor evita bile reci sau
prea calde i statul prelungit n ap i la soare.
Dintre mijloacele psiho-terapeutice se recomand: convorbirile,
sugestia, autosugestia, trainingul autogen i alte metode de
relaxare neuro-muscular.
Regimul de antrenament. Se recomand:
ndreptarea greelilor din metodica de pregtire
n stadiile incipiente se reduce intensitatea efortului i se
scade sau se suprim efortul specific. Volumul total de lucru se
reduce ca durat i frecvent. n cazurile avansate, efortul specific
se suprim i se diminueaz foarte mult intensitatea i volumul total
de lucru. Uneori efortul se rezum la plimbri sau excursii
scurte.
Tratamentul medicamentos
pentru ntrirea inhibiiei se administreaz preparate de brom
pentru stimutarea excitaiei se utitizeaz doze mici de cofein
somnifere
tranchilizante - Meprobamat, Hidroxizin
echilibrante ale SN vegetativ: Bergonal, Bergofen fortifiante
generale: fosfai, sruri de Ca, vitamine: grupul B, C, E (200-400
mglzi), susintoare ale efortului neuromuscular: lecitin, glicocol,
sruri de acid glutamic, de acid aspartic.
Reluarea antrenamentului este permis numai dup ce au disprut
semnele subiective i obiective ale supraantrenamentului.
La nceput leciile trebuie s aib caracterul de pregtire fizic
general. Creterea volumului de lucru i a intensitii efortului se va
face lent.
Participarea la competiii este contraindicat vreme ndelungat, pn
cnd examenul medical arat o stare biologic favorabil.
Sportivii supraantrenai trebuie s fie dispensarizai pentru tot
restul carierei sportive.
PAGE 1
