Sykkeessä nro 2/2013

Numero 2 www.sykkeessa.fi

Sotalapsen kokemukset koskettavat Varkauden Teatterissa >> 18

Lauantaina 16. helmikuuta 2013

Uusi Päivä pitää Anun kiireisenä >>14

Vyöhyketerapia antaa elimistölle tilaisuuden rentoutua ja uudistua >>4

Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen: Hyvinvointi on kokonaisuutena erittäin laaja käsite >> 8

Olemme ylensyöneitä mutta aliravittuja >> 6

Jalat vaikuttavat ihmisen koko hyvinvointiin >> 16

Oikea luisteluasento tärkeää perusluistelu-taidoissa >> 10

Terveysja liikunta numero.

Repo Reipas aktivoi koululaisia liikkumaan >> 12

2 3 Sykkeessä nro 2 - 16. helmikuuta 2013 Sykkeessä nro 2 - 16. helmikuuta 2013

Introspektio – itsensä löytäminen

Pääkirjoitus

Paasto ja siihen laskeutuminen tapahtui ympäri maailmaa 13. helmikuuta tänä vuonna. Yleismaa-ilmallinen paasto alkaa laskiaissunnuntaista seuraavana keskiviikkona (tuhkakeskiviikko) ja päättyy pääsiäisyöhön. 40 päivää sisäistä matkaa kohti tuntematonta. Kenen rohkeus riittää?

Meillä Suomessa on käynnissä eriskummallinen uskonsota, jota myllyttää valtamedia. Suurten viestimien tehtävä on ilmoittaa säännöllisemmin kuin tämän lehden kestoilmoittajien, mon-tako ihmistä erosi kunakin ajanjaksona kirkosta. Jotenkin aistin aina oudolta tuntuvaa inhoa,

kun Suomessa uutisoidaan kirkkoasioista. Toisin on, kun on hätä.

Aikanaan asuessani ja eläessäni katolilaisten kanssa sain nähdä hengellisyyden aivan jostain toi-sesta näkökulmasta kuin veroäyrin suuruudesta. Keski-Euroopassa laskiainen (tulee ajatuksesta laskeutua paastoon) on vuoden yksi suurimmista juhlista ellei suurin. Ihmettelin vuonna 2005

tammikuussa, miksi ihmiset pitävät keskellä talvea ulkona karnevaalit, joihin valmistaudutaan kuukausia etukäteen. Vasta nähtyäni matkan paastoon ja sen läpi kohti kirkasta kevättä oivalsin paaston merkityksen ihmisille. Pidättäytymällä ”kaikesta turhasta” näki jälleen sen, millä oli merkitystä. Ihminen turtuu, mutta se toimii myös toisinpäin, jos uskaltaa pysähtyä. Paasto mahdollistaa kaiken tärkeän näkemisen, jos on riittävästi rohkeutta kohdata itsensä.

Kirkko ja uskonto luo yhden mahdollisuuden lähestyä omaa sisäistä maailmaa. Vaihtoehtota-poja tutkia omaa sisäistä maailmaa on kuitenkin vähintään kymmenen kertaa enemmän kuin maailmassa on uskontoja.Valtapoliittisista syistä meidät on opetettu ajattelemaan kapeasti.

On ilahduttavaa kuitenkin huomata, että yhä useampi Suomessakin uskaltaa lähteä omassa elämässään etsimään sitä omaa sisäistä ääntään, joka parhaassa tapauksessa johdattaa yksilön takaisin elämänlähteelle. Pääsääntöisesti matka voi alkaa ainoastaan kipeillä päätöksillä. Ensimmäinen askel on aina vaikein.

Paasto voi parhaassa tapauksessa jäsentää asioita laajemmaltikin. Paasto tarjoaa valtavan mahdolli-suuden havannoida myös ympäristöä. Parantunut havannointikyky syntyy tavallaan sivutuotteena. Kun ihminen saavuttaa sisäisen rauhan, niin optinen ja mentaallinen harhakin alkaa poistua. Se

on matka itseyteen, mikä tuo sinulle kyvyn nähdä. Tätä soisi usean päätöksentekijän harjoittavan toimien-sa yhteydessä. Otan esimerkin. Vielä muutama vuosi sitten oltiin rakentamassa valtavaa kauppakeskusta Pieksämäelle. Idea ja samalla koko Ideapark perustuu ajatukseen, että ihmiset kuluttavat valtavia määriä nyt ja jatkossa. Tällä viikolla uutisoitiin nettikaupan valtavasta kasvusta viime aikoina Suomessa. Eri-tyisesti nuoret kuluttajat tilaavat tavaraa kotiin. Sovittavat, testaavat ja tekevät rauhassa ostopäätöksen kotona. En ole siis ainoa ihminen, jota ahdistaa mennä ostoskeskuksiin, katsomaan ihmislaumaa, jota johdetaan kuluttamaan enemmän ja enemmän. Missä on persoonallinen palvelu, rauha valita; myyjän ja ostajan kohtaaminen?

Uskon kasvuun ihmisten keskuudessa, en tavaroiden. Kun teemme asioita ihmiseltä ihmiselle- periaatteella, löydämme ne aidot tarpeet, joita erilaisin palveluin ja tuottein on viisasta tyy-dyttää. Täällä Soisalon talousalueella ihmiset omaavat kyvyn harkita asioita. Kyseinen kyky

on tulevaisuudessa kullanarvoinen. Toivottavasti osaamme vaalia sitä oikein. Kun korvaamme savolaisen jahkailun uuden ajan viisaalla rohkeudella, on koittanut uusi aika. Kevät on uudistumista varten.

Kaunista hiihtoloma-aikaa kaikille yksilöille ja heidän muodostamille yhteisöille! Eletään rau-hallisesti elämän luomassa sykkeessä.

Numero 2 lauantaina 16. helmikuuta 2013

Jaakko Ikonen [email protected]

ILMESTYY MAALISKUUSSA27.3.2013

ToimitusVesa Moilanenp. 044 013 [email protected]@sykkeessa.fi

Teppo Välimäkip. 045 111 7055

PäätoimittajaJaakko Ikonen

MyyntiArja Lehtosalmip. 050 341 5339

Ilmoitus- ja sivunvalmistusAlessandra [email protected]

www.sykkeessa.fiAhlströminkatu 10 B78250 Varkausy: 2206498

PainatusSavon Paino oy

Sykkeessä-lehti

on visuaalinen, kiinnostava ja dynaaminen

paikallismedia Keski-Savon alueella.

Sykkeessäon teemana:

Lue asiantunti-joiden vinkkejä ja mielipiteitä aiheesta.

Helmikuun

Terveys,

Kauneus,

Hyvinvointi

ja UrheiluKirja-Varkaus järjestää bussimatkan Jyväskylän Kirjamessuille lauantaina 23.3.2013

Kirjamessujen teema on tänä vuonna ”Kirja-tarinan lumoissa, tiedon äärellä”. Kaunokirjallisuuden lisäksi messuilla ovat vahvasti esillä tietokirjat. Teema kuvastaa kaunokirjallisuuden ja hyvin kirjoitetun tietokirjallisuuden lopulta vähäistä eroa.

Kirjamessujen kanssa samaan aikaan Jyväskylän Paviljongissa on myös kolmet muut messut. Joka toinen vuosi järjestet-tävillä Piha ja parveke -puutarhamessuilla on käytössään entistä suuremmat tilat. Perinteisen puutarhanhoidon lisäksi

esitellään ideoita kaupunkien pienten pihojen ja parvekkeiden rakentamiseen ja sisustamiseen.

Suomen kesään kuuluu myös hyvä ruoka ja erityisesti sen nauttiminen ulkona. Ruoka 2013 -messut ja Viini 2013 -tapahtu-ma täydentävät loistavasti messujen antia. Messuilta on löydettävissä myös näihin teemoihin liittyvää kirjallisuutta.

Perheen pienemmille on luvassa ohjelmallinen lapsiparkki sekä oma konsertti ja yllätysohjelmaa.

Kuljetuksen ja kaikille messuille oikeuttavan pääsylipun hinta on 35 euroa ja se peritään bussissa.

Ilmoittautumiset 28.2. mennessäHarri Koivistoinen 040 716 1536 tai [email protected] tai [email protected]

KIRJA-VARKAUDEN MUKANA KIRJAMESSUILLE

TULEVIA MATKOJA

017-5586378, 0400 [email protected]

Katso lisää www-sivuiltamme

16.2. VENE-messut, Helsinki,Hinta 30 eur/kulj, 40 eur/kulj ja lippu13.4. PUUTARHA-messut, Helsinki,

Hinta 30 eur/kulj, 40 eur/kulj ja lippu26.5. Suosittu PUUTARHA-kierros

Kohteet ja hinta myöhemmin.

HIIHTO-ja PÄÄSIÄISLOMALLA TallinnaanSilja Europalla, risteily, auto mukana

5.-6.3. hinta 70–105 eur/hlö 8.-9.3. hinta 83-184 eur /hlö

29.-30.3. hinta 83-184 eur/hlöHinta sis. kuljetukset ja risteilyn

valitussa hyttiluokassa.

14.800 8.980 17.980

10.980 13.980 8.980

LÄHES 300 AUTOA MIKKELISSÄ!

Ketunniementie 10, 50100 Mikkeli - Aukioloajat: ark. 9-18, la 10-15

Kari Lampinenp. 050 065 6111

Heikki Lainep. 0500 555 658

Hannu Vesankap. 040 053 4965

Ilkka Häkkänenp. 050 375 0106

Toyota HIACE 2.5 D4D 4ov -06 VAIN 67 tkm, sininen, lohkol., ilmastointi, 1 om, kaukolukko, sähköpeilit, 1 x airbag, liukuoven lasi, huoltokirja, seinät ja lattia vaneroitu, vetokoukku, 2xpyö-rät, CD-soitin, sininen. VÄHÄN AJETTU YKSITYISKÄYTÖSTÄ!

Peugeot 307 Trendy 1.6 5ov -05118 tkm, harmaa, metallinhohto sumuvalot, lohkolämmitin +si-sähaara, sähkölasit+peilit, kau-kolukko, ilmastointi, ABS-jarrut, huoltokirja, 4 x airbag, katsas-tettu 10/-12, maantiekulutus 5.8 l/100km.

Toyota AURIS 1,4 D-4D Linea Terra 5ov -0970 tkm, valkoinen, ilmastointi, 1 omistaja, 6 x airbag, huoltokir-ja, ESP, ABS-jarrut, nahkaratti, 2xpyörät, Ajotietokone, integ. CD + rattisäätimet, valkoinen, 6-vaih-teinen, CO2 130 g/km, maantie-kulutus 4,5 l/100 km DIESELIÄ !

Skoda OCTAVIA 1.9 TDI Ambient 5ov -05170 tkm, punainen, sähkölasit+peilit, kaukolukko, lohkolämmi-tin +sisähaara, vak.nop.säädin, ilmastointi, CD-soitin, 6 x airbag, maantiekulutus 4.8 l/100kmm DIESELIÄ, luistonesto, huoltokir-ja, KATSASTETTU 1/-13.

Subaru LEGACY 2.0 GL 4ov 4wd -02232 tkm, harmaa, ABS-jarrut, ve-tokoukku, ilmastointi, 2 x airbag, 2x aluvanteet+pyörät, sähkölasit +peilit, stereot, lohkolämmitin+ sisähaara, maantiekulutus 7,2 l/100km. Luotettava ja järkevä NELIVETO talvikeleihin! KAT-SASTETTU 11/2012.

Seat LEON 1,6 TDI DPF CR Style 5ov -1050 tkm, met.sininen, lohkol.+ sisä-haara, sähköl+peilit, kaukolukko, aut.ilmastointi, 1 om, koukku, 4 x air-bag, vak.nop.säädin, huoltok., moni-toimiratti, CD, 2 x alupyörät, ESP, sadetunn., maantiekul. 3.9 l/100km Dieseliä, HIENO SEAT LEON EN-SIMMÄISELTÄ OMISTAJALTA!

NELIVETO

TARJOUS!


Vyöhyketerapia antaa elimistölle tilaisuuden rentoutua ja uudistua

Vyöhyketerapia on vanha luon-taishoitomenetelmä, yksi luon-taislääketieteen haaroista. Vyö-hyketerapian juuret ulottuvat vuosituhansien taakse Maya-intiaanien sekä kiinalaisten ja Egyptin kulttuureihin. Vyöhyke-terapia on siis kokemusperäinen hoitomuoto.

Vyöhyketerapiassa ihmistä hoi-detaan kokonaisvaltaisesti kehon eri heijastepisteitä painelema, hieromalla. Perinteinen jalka-vyöhyketerapia käsittää jalkateri-en heijastepisteet, Refleksologia käsittää koko kehon heijasteet mm. kädet, korvat, kasvot, pään ja keskivartalon.

Vyöhyketerapeutti, refleksolo-gi Tiina Ikosen mukaan hoitoa voisi verrata sähkötykseen. Hoi-don aikana hoitaja lähettää eli-men vyöhykkeestä energiarataa pitkin viestin kyseessä olevaan elimeen. Aivot rekisteröivät sen ja tämän jälkeen ihmisen oma elimistö alkaa työskennellä kor-jatakseen häiriön.Vyöhyketerapialla pyritään ta-soittamaan ja korjaamaan eli-mistön toimintoja, poistamaan kuona-aineita, vilkastuttamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä hormonitoimintaa. Usein-han kuona-ainekertymät ja huono

aineenvaihdunta ovat sairauksien synnyn takana - toki unohtamatta psyykkisiä syitä, joihin hoidossa voidaan vaikuttaa.

- Vyöhyketerapia on keino yllä-pitää terveyttä. Elimistön toimin-tojen korjautuminen ja elimistön puhdistuminen johtavat myös siihen, että ihmisen oma parane-misjärjestelmä toimii toivotulla

tavalla - monet vaivat paranevat tai ainakin helpottuvat.- Ihmiskeho heijastuu pienois-koossa muualle kehoon, ikään kuin se olisi monistanut itsensä muualle kehoon. Voi sanoa, että ihmiskeho on kuin pieni maapal-lo. Osa heijastaa kokonaisuutta, kokonaisuus osaa.Mm. näihin sairauksiin vyöhyke-terapiasta on ollut apua:

aineenvaihduntahäiriöt, allergiat, reumasairaudet, hormonaaliset vaivat, tuki- ja liikuntaelin ongel-mat, stressi, jännitys ja paniikki-häiriöt, unihäiriöt, lapsettomuus, koliikki mm.

- Nostaisin yhtenä tärkeänä asi-ana esille vauvojen koliikkihoi-don, koska sen tavoitteena on vauvan ja koko perheen hyvin-vointi. Koliikkihoidossa tehdään vyöhyketerapiaa kevyesti, mutta kokonaisvaltaisesti. Lisäksi vau-valle tehdään rentouttava koko-vartalohieronta, jossa samalla tulevat käsitellyiksi muualla kuin jaloissa olevat vyöhykkeet. Myös vatsan alueen akupunktiopisteitä käsitellään.

Tiina Ikosen hoitopöydän anti-miin kuuluu koko kehon vyöhy-keterapian lisäksi energiahoidot.Kiinalaisen lääketieteen filosofi-assa puhutaan energiakanavista, energianliikkeen tasapainottami-sesta. Tasapaino näkyy hyvin-vointina. Kun todellisuus pilko-taan tarpeeksi pieniin osiin, on kaikki energiaa, jopa länsimai-sesti ajatellen. Kokemusperäis-ten hoitojen asiantuntijalle kehon ja mielen tasapaino on terveyden perusta.

Hoidon yhteydessä ei tunneta kiirettä. Aikuisen ihmisen ensim-mäinen hoitokerta haastattelui-neen kestää puolisentoista tuntia,

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen vauvan koliikkihoitoon varataan kolme varttia.Hän myös vetää Matkalla itseen-sä-piirejä ja tekee hyvänolonlu-entoja.Tiina Ikosen yritys Vyöhyketera-pia Vihreä Vyöhyke toimii Ahl-ströminkadulla.

Sanotaan, että silmät ovat sielun peili, mutta jos refleksologilta kysytään, niin hän on aivan var-ma siitä, että myös jalat kertovat omistajansa sielusta, psyykkeestä ja fyysisestä tilasta.Sydämellisesti tervetuloa vyöhy-keterapiaan!

Vyöhyketerapeutti, refleksologi Tiina Ikonen sanoo, että jalasta voi aika hyvin lukea vaivat. kaikkein eniten hänen työssään kantaa, kun ihmiset paranevat ja voivat hyvin.

Vyöhyketerapiasta on todettu olevan apua koliikkihoitona. Noin 98 % vau-voista pääsee eroon vaivasta keski-määrin kolmen hoitokerran jälkeen. Kahdella prosentilla vauvoista, joille hoito ei auta, on jokin muu vaiva, esi-merkiksi allergia.

REILUSTI RELLUNKULMASTA!

www.rellunkulma.fiHINNAT VOIMASSA 28.2.2013Katso valikoimaamme myös osoitteessa:

Rellunkulma I Relanderinkatu 57, Varkaus Rellunkulma II Relanderinkatu 56, Varkaus

44,-

VÄRIKKÄÄT NUKKAMATOTALK.

MENTALWARE TAI KUROMI KYLPYPYYHE

5,-VAIN

Muki lahjapakkauksessa

Enkelin Eväspussi taulu 390650 MENTALWARE

PUSSILAKANA-SETTI

8,-

SKECHER LENKKI-KENGÄT

47,-

1190JUMPPA-ASUcaprit, toppi tai housut

16,-SEINÄKELLO HALK. 60cm

KAIKKI KUNTOILU-VÄLINEET

esim. VATSAPENKKI

norm. 85,- nyt 72,25

-15% 229-MEISTER HALKOMAKONE

6T JALUSTALLA

RISTIHALKOMATERÄ ALK. 13,-

JÄÄKIEKKOMAALI 183x122x76

63,-ALK. 115-

TYÖKALUVAUNU TYÖKALUILLA

METALLI VARASTOHYLLY75x150cm

1850

VARASTOT KUNTOON TYÖKALULOKERIKKO7 lokeroa + magneettinen työkalupidike

1950

Puh. 044 366 7792

203-osainen

75,-

TURVAVALJASSETTIsis. kokovartalovaljaat,turvaköyden, väliköyden koukkuhaalla, liukujarrun ja 2kpl rengashakoja

Ruukin Helmeä pyöritetään koko ensi viikko

Itä-Suomen luovat toimijat, Luo-to ry järjestää toista kertaa Ruu-kin Helmi-kulttuuriviikon War-kauden Ruukissa Päiviönsaarella ajalla 18.-24.2. Viime vuoden ta-paan viikon aikana yleisölle tar-jotaan musiikkia, kuvataidetta, veistoksia, elokuvia, kirjallisuut-ta, runoutta, keskusteluja ja val-tava määrä erilaisia työpajoja.Kuten viime vuonna, myös nyt järjestetään piilosilla olon SM-kisa. Uutena avauksena kulttuu-riviikkoon liittyy ensimmäistä kertaa jaettava Luoto ry:n kult-tuuripalkinto.

- Viime vuoden Ruukin Helmi innosti jatkamaan. Alusta lähti-en ideana on ollut tehdä poikki-taiteellinen kulttuuritapahtuma, joka sijoittuu muuhun ajankoh-taan kuin kesään. Kylmään, lu-miseen ajankohtaan on ideoitu tyhjyyttä täyttämään ohjelmaa laidasta laitaan, totesi Luoto ry:n edustajana Pekka Kinnunen, jonka mielestä tapahtuma sijoit-tuu ajallisesti hyvään saumaan myös siinä mielessä, että Varka-uden kaupunki on käynnistänyt kampanjan ”Kierrätä hyvää Var-kaudessa”. Siihen henkeen Ruu-kin Helmi istuu erinomaisesti.

Kinnusen mukaan Ruukin Hel-mi-kulttuuripalkinnolla on tar-koitus palkita sellainen henkilö

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen tai yhdistys, joka tekee kaikes-sa hiljaisuudessa näkymätöntä ”myyräntyötä”, taustatyötä kult-tuurinsaralla, josta jokainen pää-see nauttimaan jollakin tavalla.Kulttuuriviikon paneelikeskuste-lussa pohditaan, miten luovat alat voisivat olla avuksi Varkauden ja koko lähialueen tilanteessa - ky-seessähän on kaikkien yhteinen asia.

Keraamikko Leena Mäki-Pato-la totesi, että Warkauden Ruukki ja Ravintola Kaks´ Ruusua muo-dostavat hienon kokonaisuuden, jossa on hyvä tehdä erilaisia jut-tuja.- Täällä on helppo siirtyä paikasta toiseen ja tilat ovat sopivat hyvin erityyppisille ohjelmille, esiinty-

misille, näyttelyille ja työpajoil-le. Ruukin Helmi 2013-kulttuuri-viikkoa on tehnyt vapaaehtoinen organisaatio, henkilöiden omien työtehtäviensä ohella.

- Nyt varkautelaisia yrityksiä on tullut tueksi ja ilman näitä tapah-tuma ei olisi toteutunut.Kinnusen ja Mäki-Patolan mie-lestä olisi toivottavaa, että tapah-tuma voisi laajentua lähialueelle ja vaikka vähän etäämmäksikin.- Mikään ei sulje pois, että tu-levaisuudessa olisi tapahtumia myös Leppävirralla ja Joroisissa, Kinnunen aprikoi. Ruukin Helmi 2013-viikon koko ohjelma ja oh-jelman päivitykset ovat nähtävis-sä osoitteessa:www.kulttuuriluoto.fi

Leena Mäki-Patola toivoo, että kult-tuuriviikko olisi koko lähialueelle ulot-tuva tapahtuma. Luoto ry:n puheen-johtaja Mikko Keinonen toivoo, että yhdistys olisi yhteistyön synnyttäjä ja uuden tuoja.

Luoto ry:n edustaja Pekka Kinnusen mukaan Ruukin Helmi 2013-ohjelmaa rakennettaessa on ideoita tullut jo seuraavan vuoden helmelle.


Olemme ylensyöneitä mutta aliravittuja

Ihmisiä on viime aikoina puhut-tanut mm. ravintolisiä koskeva lainsäädäntö terveysväitteistä. EU-lainsäädäntö, joka koskee terveysväitteitä elintarvikkeis-sa ja ravintolisissä eli komissi-on asetus (EU 432/2012) astui osittain voimaan joulukuussa. Hyväksyttyjä terveysväitteitä on muun muassa vitamiineista ja ki-vennäisaineista. Työ jatkuu edel-leen erityisesti kasviperäisten vaikuttavien aineiden terveys-väitteiden käsittelyn osalta.

Varkauden Luonnonravinto Ky:n yrittäjä Jussi Tiihosen mieles-tä lainsäädäntö terveysväitteis-tä sekä selkeyttää että tavallaan rajoittaa alaa. Terveysväitteen saanut tuote voi hyödyntää sitä mainonnassaan.

- Ravintoainevalmisteissa voi olla satoja vaikuttavia aineita, joita ei pysty tutkimaan samal-la tavoin kuin lääkemolekyyliä. Ravintoainevalmisteiden osalta se ei ole tarpeellistakaan, koska ravintoainevalmisteissa turvalli-suusalue on hyvin laaja.

- On hyvä, että asioista puhutaan. Mutta en ymmärrä, mihin Itä-Suomen yliopiston D-vitamiini-tutkimuksella pyritään. On hyvä, että tutkimuksia tehdään, mutta miksi lähdetään keskeneräistä tutkimusta ”revittelemään” tie-dotusvälineisiin, sanoo Tiiho-nen, jonka mukaan lääketehtaat valmistavat vitamiinivalmisteet. Lääketehtailla on oma valvonta ja vitamiinivalmisteet tehdään kuten lääkkeet - eränumeroin va-rustettuina. Ja analyysitodistuk-set kertovat tuotteiden sisältämät aineet.

- Aurinko on D-vitamiinin luon-nollinen lähde ja kohtuullinen lähde on rasvainen kala. D-vi-tamiini on monimuotoinen hor-moni, joka vaikuttaa ihmisen koko elimistöön, muun muassa immuunijärjestelmään ja luuston kuntoon. Pidänkin D-vitamiinia kalkkia tärkeämpänä. Suomi on maitomaa, mutta silti meillä on valtavasti osteoporoosia.D-vitamiini ohella terveysväit-teen on saanut melatoniini, joka luokiteltiin ravintoainevalmis-teeksi. Tiihosen mukaan se tur-vallinen ja sitä on maailmalla käytetty vuosikymmenien ajan, erityisesti tasaamaan aikaerorasi-tusta.

Huolla itseäsiJos vyö kiristää, dieettivalmisteet ovat apuvälineitä laittamaan pai-nonhallintastartti alkuun. Yhtenä vaihtoehtona ovat ateriankor-vikkeet, joissa tänä päivänä on tarjolla mm. lämpimiä keittoja, puuroja, kiisseleitä ja jopa piz-zaa. Mutta jos ihminen ei muuta mitään ja lisää liikuntaa - ihmeitä ei tapahdu.

Jussi Tiihosen mukaan ravinnos-samme on liikaa hiilihydraatteja- Hiilihydraatit lihottavat, koska niistä muodostuu rasvaa ja ne ai-heuttavat tulehdustilan elimistös-sä. Rasva ei lihota, vaan huonot hiilihydraatit. Ja ihminen tarvit-see kovia ja pehmeitä rasvoja.Ihmiset ovat erilaisia ja mikä on ylipaino. Voi olla tukeva hen-kilö ja terve. Naisilla kalkkiai-neenvaihdunta on sidottu hor-moneihin, ja muutaman kilon ylipainosta voi olla hyötyä, kun muodostuu sisäsyntyistä estro-geenia.

Tiihosen mielestä karppaus toi-mii, jos ei mennä asiassa ääripäi-hin.- Eihän karppaus ole sitä, että syödään vain rasvaa. On mm. marjat ja hedelmät, mutta välte-tään hiilihydraatteja. Eli rajoite-taan leipää ja perunaa. - Kaikkinensa tärkeintä on ihmi-sen oma hyvinvointi ja miltä tun-tuu. Kaikki laboratorioarvot on ajettu niin alas, että niihin yltää harva. Sitten syyllistetään ihmi-siä - eihän se niin mene.

Selväähän on, että vatsaonteloon kertyvä rasva ei ole hyväksi.- Kun ruoka on hyvin energiapi-toista ja sisältää niukasti suojara-vinteita - kyllä se mahan täyttää, mutta ei vaikuta terveyteen. Ja asiantuntijat ovat huolissaan, että olemme ylensyöneitä ja samalla aliravittuja.

Eli eikö terveellinen ja monipuo-linen ruoka riitä?- Se olisi ihannetilanne, mutta ke-nen kohdalla se toteutuu ja mihin tutkimuksiin perustuu. Lautastut-kimuksia on tehty, mutta pitäisi mitata pienoisravintotekijöitä. Antioksidanttiklinikoiden lääkä-rit ovat tehneet sitä jo pitkään. Mitataan ja korjataan tilanne, niin yleensä vaivatkin hellittävät. - Yksinkertaisella verikokeella käsivarresta kannattaisi mitata esimerkiksi D-vitamiini. Reuma-liitto on miettinyt, pitäisikö alkaa mittauttaa, koska D-vitamiinista on suuri hyöty reumaa sairasta-ville ihmisille.

Tiihonen kertoo, kuinka maape-rästä saatavat aineet ovat tärkei-tä - seleeni, magnesium ja kaikki kivennäisaineet. Mutta näiden saanti on pienentynyt vuosikym-menien aikana merkittävästi.- Kasvava trendi on viime aikoi-na ollut luontaiskosmetiikkatuot-teet, joita on Suomessa valmis-tettu yli kuuden vuosikymmenen ajan. Tuotteissa ei käytetä syn-teettisiä hajusteita, mutta toisaal-ta - tuoksuuhan luontokin, josta voi allergisoitua.

- Samalla tavalla kuin autoa huolletaan, pitäisi jatkuvasti huoltaa ihmistä. Esimerkiksi ni-velvaivoja voisi ennalta ehkäistä, eikä vasta sitten kun joku paikka pamahtaa.

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen

Laadukasta työtä ja hyvää palvelua

Erikoishammasteknikko Jaana LiukkoPirtinranta 2 C 30, 78200 Varkaus, puh. 050-404 82 87

[email protected]

PIRNANKATU 4, FORUMVARKAUS

ERIKOIS-HAMMASTEKNIKKO

SATUKOSKELA

AJANVARAUS

017 552 3388 TAI

040 835 1401

Paikkaushoito l Purennan kuntoutus l Hammaskirurgiset toimenpiteet Esteettiset korjaukset l Keinojuurikirurgia ja protetiikka

Hampaiston OPTG- kuvaukset l Erityisesti huomioimme pelkopotilaat(mahdollisuus hammashoitoon nukutuksessa) l Suuhygienistin palvelut

Hammaslääkärit Janne Aaltonen, Juha-Pekka Keijälä ja Satu Jäske.

Kauppakatu 11, 78200 Varkaus www.varkaudenhammaskolmio.fi

Ajanvaraus puh. 017-5526378

TERVETULOA!D-vitamiini on monimuotoinen hormoni, joka vaikuttaa koko elimistöön.

Varkauden Luonnonravinnon Jussi Tiihonen kertoo kiinnostuksensa luontaistuotteisiin alkaneen yli kolme vuosikymmen-tä sitten. Terveellinen ja monipuolinen ruoka on luonnollisin tapa terveyteen, mutta hänen mielestään se harvoin riittää.

hammaslaborantti Sanna Itkonen

• suun tarkistus• uusien hammasproteesien valmistus• proteesien pohjaus, korjaus ja puhdistus

Ajanvaraukset ma-to klo 9-15, pe klo 9-12puh. (017) 554 2350, 050 307 0302Kunnan virastotalo, Kievarinkatu 4, LEPPÄVIRTA

ErikoishammasteknikkoKeijo Pesonen

Kauppakatu 11puh. 017 - 552 8660

Avoinna:Ma-To klo 8.00 - 16.30

Pe klo 8.00 - 13.00

www.varkaudentekaripaja.com

Hammaslaboratorio

Tähtitieto - ajankohtaisseminaari 2.3.2013. La klo 11-15Arthousen kerhotila, Ahlströminkatu 8, Varkaus (käynti sisäpihan kautta)

Teemana tällä kertaa on karmallinen yhteys sairauksiin! Yhdessä tutkimme sairauksien karmallisten yhteyksien mahdollisia syyaiheuttajia

aikaisemmista kehollistumisista.Tar vitt aessa käymme läpi myös osallistujia kiinnostavia ajankohtaisia ja

päivän poltta via aiheita. Mieti omia kysymyksiäsi valmiiksi?Hinta 45 € (sis.alv). Kahvit / teet lisukkeilla saatavana.

Ennakkoilmoittautuminen on välttämätöntä: Tähtitieto www.tahtitieto.fi Eija & Kalevi p. 09-2917075 tai 0400 468207

Tervetuloa uusiin ulottuvuuksiin!


Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen:

Hyvinvointi on kokonaisuu-tena erittäin laaja käsite

Yksittäinen asia, mitä ihminen voi tehdä terveytensä eteen ja josta on eniten hyötyä, on liikku-minen. Toisaalta yksittäiset asiat eivät elämässä ratkaise - elämä on kokonaisuus.Näillä ajatuksilla käynnisti maa-laislääkäri Tapani Kiminkinen luentonsa ”Mikä edistää terve-yttä” Kylpylähotelli Kuntoran-nassa pidetyillä Terveyspysäkki-päivillä.

Jo heti alkuun hän totesi, ettei Suomi ole hyvinvointiyhteis-kunta, koska köyhä mies kuolee

12,5 vuotta nuorempana kuin hy-vin toimeentuleva. Ja mielenter-veydeltään sairas mies kuolee 20 vuotta nuorempana kuin ilman mielensairautta oleva mies.

- Ajatellen terveyttä ja hyvinvoin-tia, kannattaa uskoa tiedemiehiä ja ns. virallisia suosituksia päi-vitetyin tiedoin. Terveydessä on eletty ”muotiaikoja”, mutta elä-mässä ei ole pikavoittoja, vaan monet asiat vaikuttavat tervey-teen. Hömpällä ei koskaan ole ol-lut sijaa, kun puhutaan vakavista sairauksista, sanoi Kiminkinen, joka kertomansa mukaan ei kos-kaan vastusta mitään uutta, esi-merkiksi lääkkeitä, hivenaineita ja hoitoja - mutta kritiikittömästi ei voi mennä mukaan.

- On hyvä, että karppaamisesta

on puhuttu. On ymmärretty, että kaikki hiilihydraatit eivät ole hy-viä - pullamössö on pullamössöä Pariisissakin. Olisi käytettävä sellaista hiilihydraattia, mistä so-keri imeytyy hitaasti. Hyviä ”hii-lareita” ovat vihannekset, kasvik-set, hedelmät, suomalaiset marjat ja suomalainen täysjyväleipä. Viljassa on hyvää kuitu, mutta siinä on paljon myös valkuaista. Täysjyväruisleipä on tarkkaan tutkittu - se on yksi osa ravintoa ihmiselle, joka on sekasyöjä. - On kuitenkin muistettava, että kova rasva on valtimoiden kan-nalta haitallista. Tieteellisten tutkimusten perusteella on tarve vähentää kovan rasvan käyttöä. Pehmeissä rasvoissa suomalai-nen, kylmäpuristettu rypsiöljy on aivan erinomainen tuote. Kan-nattaa katsoa, mitä pitäisi syödä,

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen mutta ei kannata mennä ”lillu-kanvarsiin”.Lihomisepidemiasta puhuessaan Kiminkinen totesi karppaamisen olevan erittäin nopea ja tehokas laihdutuskeino.

- Äärimmäisellä ruokavaliolla vuosikausia oltaessa ihminen saa vain vähän kuitua. Silloin pak-susuolen syövän riski lisääntyy, samaten, jos käyttää ravintonaan yksinomaan punaista lihaa pitkiä aikoja. Ääriravinto ei sovi kasva-ville lapsille, senioreille, huippu-urheilijoille, monisairaille eikä diabeetikoille.

- Kun ikää tulee enemmän, ra-vitsemussuositukset ovat toi-senlaiset, mutta pohja on sama. Vanhalla iällä on tärkeää saada riittävästi ravintoa - reilusti ruo-kaa ja valkuaista. Suomalainen rasvaton maito on loistava tuote, sisältäen paljon valkuaista ja li-sättynä D-vitamiinia ja kalkkia. Täysjyvästä saa valkuaista ja pi-tää saada riittävät määrät hiven-aineita.

Lisää elinaikaaKiminkisen mukaan on muistet-tava käyttää riittävästi nesteitä - mutta ei viinaa.- Kaikki ryyppäävät Suomessa liikaa, myös naiset. Työikäisten naisten yleisin kuolinsyy on viina tänä päivänä. Vaikeistakin asiois-ta pitää puhua avoimesti, muu-toin ei päästä elämässä eteenpäin.Lääketiede on mennyt valtavasti eteenpäin ja on mahdollistanut pidemmän ihmiselämän. Kiminkisen mukaan vuoden 1941 tilanteeseen verrattuna olemme saaneet 20 vuotta lisää elinaikaa - myös yhteiskunnan kehityksen myötä. Tänä päivänä suomalainen nainen elää kes-kimäärin 84-vuotiaaksi ja mies 77-vuotiaaksi.

- Korostan elämäntapojen merki-tystä - mitä syöt, juot, liikut. Ne vaikuttavat siihen, mihin sairas-tutaan ja kuollaan.Vakka lääketiede on mennyt hui-masti eteenpäin, Kiminkistä huo-lestuttaa ns. medikalisaatio, jossa aletaan kehittää lääkkeitä sellai-siin asioihin, mitkä pitäisi hoitaa elämäntavoilla.

- On kuulema kehitteillä pilleri, joka korvaa liikkumisen. Ei elä-mä ole sellaista. Meidän pitää kunnioittaa geeniperimäämme - geenit vaikuttavat terveyteemme. - Mutta kun geenimme eivät ole

enää päivitettyjä, saamme liikaa ravintoa ja liikumme liian vähän. Tämä vääjäämättä johtaa lihomi-seen rikastuvissa yhteiskunnissa, ja sitä kautta ns. metabolinen oi-reyhtymä pääsee tukkimaan suo-nemme. Meidän geenimme ovat ajalta, jolloin elettiin metsästyk-sestä, kalastuksesta ja keräilyta-loudesta - kaikki ruoka imeytyi hyvin, hän muistutti.

Kyökinpöytä-malliKokonaisuutena hyvinvointi on erittäin laaja käsite - fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja myös hengellinen. - Onko terveys vain sairau-den puuttumista - ei niin. Se on enempi käsitys siitä, miten ihmi-sellä elämässä menee - kykenee-kö nauttimaan Luojan antamasta ainutkertaisesta elämästä.- Paras koskaan tuntemani ter-veyden määritelmä on Sigmund Freudin määritelmä ”Rakastaa ja tehdä työtä” - että ihminen ky-kenee tuntemaan mielihyvää elä-mässä olemisesta. Lainaan myös useasti Raisa Cacciatoren lan-seeraamaa hyvinvoinnin mallia, jota voisi kuvata keittiönpöytänä. Kaikkien jalkojen pitäisi olla ta-sapainossa.

- Kaikista keskeisin terveyden ja hyvinvoinnin jalka on se, millaiset mallit saa lapsuudessa ydinperheessä. Vanhemmat ovat lasten ehdottomia auktoriteetteja - lapset ottavat mallia kaikesta - mitä syödään ja juodaan, miten toiseen ihmiseen suhtaudutaan.- Jos lapset eivät tule kuulluik-si ja nähdyiksi, heidät ohitetaan perheessä, kun eletään itsek-kyyden aikaa. Lapsista saattaa kehittyä sosiaalisesti hirviöitä - ihmisiä, jotka eivät kykene osoit-tamaan myötätuntoa toista ihmis-tä kohtaan, tuntemaan häpeää ja syyllisyydentunteita. Kaikki me olemme yhtä raadollisia, kukaan meistä ei ole toista parempi.- Jos halutaan panostaa kansan-terveyteen, olisi tehtävä sellais-ta yhteiskuntapolitiikkaa, jossa lapsiperheet otetaan huomioon. Että jokaiselle lapselle taattaisiin turvallinen ja oikeudenmukainen lapsuus.

Turvaverkot ohuetMaalaislääkäri Kiminkisen mielestä Suomessa ei arvosteta ikääntyviä ihmisiä. Hän sanoo-

kin, että ikääntyviä ihmisiä osaa-vat maassamme arvostaa vain saamelaiset ja romaniväestö.- Sukupolvet erotetaan kätevästi toisistaan. Vanhemmat ihmiset laitetaan hoivakoteihin ja van-hustentaloihin, aikuiset ovat työssä, lapset koulussa ja päivä-hoidossa. Miten siinä tilanteessa kulttuuri ja tarinat siirtyvät van-hemmalta nuoremmalle sukupol-velle?

- Turvaverkot perheiden ympä-rillä ovat hyvin ohuet. Palvelu-järjestelmämme on aika etäinen ja usein välinpitämätön. Mitä enemmän keskitetään, sitä pie-nemmäksi yksittäinen ihminen käy rattaissa. Ja yhteisöllisyys, kokemusten jakaminen toiselle ihmiselle, on hävinnyt.Toiseksi pöydänjalaksi Kiminki-nen nimeää oikeat ystävät.- Jos ihmisellä ei ole ystäviä tai unelmia, se on aika köyhää. Unelmat tulevaisuudesta anta-vat tavalliseen arkipäivään voi-maa. Unelma voi olla mikä ta-hansa - paitsi nuorella ihmisellä eläkkeelle jääminen. Unelmilla, ystävillä ja suhtautumisella tule-vaisuuteen on hyvinvoinnin kan-nalta keskeinen asia.

Kolmas pöydänjalka on hyvä pa-risuhde.- Ei ole sama, miten kohtelemme toisia ihmisiä parisuhteessa, per-heessä, seurakuntayhteisössä, jär-jestöissä ja työssä. Kiusaaminen

voi ääripäässä tappaa ihmisen. Jos elämässä tapahtuu jotakin hyvin dramaattista - ei välttämät-tä negatiivista - ollaan suuressa vaarassa pari ensimmäistä vuot-ta. Hyvä parisuhde antaa paljon voimaa, sanoi Kiminkinen, jonka mukaan yhteiskuntamme kaatuisi ilman omaishoitajia. Nuori polvi ei tahdo huolehtia vanhuksis-taan ja jompikumpi sukupuoli on omaishoitajana. Kiminkisen mie-lestä olisi toivottavaa, että omais-hoidontuki siirtyisi Kansanelä-kelaitoksen hoidettavaksi eikä perustuisi siihen, onko kunnalla rahaa tasapuoliseen hoitoon.Neljäs tukijalka on ydinperhe, jonka muodostavat kaikki tär-keät aikuiset lapsen kehityksen kannalta - iskä ja äiskä, mummi ja ukki, naapurin sedät ja tädit. Kaikki, jotka lapsuudessa ovat olleet tärkeitä, muodostavat lap-sen ydinperheen.

Pienkoteja vanhuksilleKun nelijalkainen kyökinpöytä on kunnossa, Kiminkisen mu-kaan ei olisi suuria kansanterve-ydellisiä ongelmia. Senioreista puhuttaessa on toinen pöytä, joka tulisi olla vanhemmille ihmisille hoivaa ja hoitoa järjestävällä jo-kaisella taholla.- Tärkein on jokapäiväinen liik-kuminen, sitten jokapäiväinen

leipä ja aivojen fysioterapia. Ja neljäntenä jalkana se, että ihmi-siä ei saa unohtaa hoivakoteihin. - Meidän läheisin omainen on tä-näkin päivänä omainen - tämä on unohdettu. Tietysti aika on erilai-nen. Ennen elettiin agraarivaltai-sessa yhteisössä, jossa oli monia sukupolvia yhdessä.

- Mitä vanhemmaksi tullaan, sitä enemmän on oltava aktiivinen liikkumaan - luusto ei pysy kun-nossa ilman liikuntaa. Jos on hy-vässä fyysisessä kunnossa, pärjää kotona paremmin ja mahdolli-simman pitkään. Jos omaisilla on taloudellisia mahdollisuuksia, heidän pitäisi enemmän auttaa ja ottaa vastuuta omaisistaan.

- Vanhukset, jotka eivät enää pär-jää kotona, olisivat pienkodeis-sa, 15-20 asukkaan yksiköissä. Siellä heitä hoidettaisiin erittäin aktiivisesti, elettäisiin paljon pa-rempikuntoisina ja pidempään. Systeemi on kääntymässä tähän suuntaan, mutta vanhustenhoito on laitospainotteista, eikä äkkiä muutu.- Hoivakodeissa pitää soida van-hat virret ja vanha musiikki, pitää leipoa, olla pullantuoksua ja jou-luntuoksua. Kauniit ruokapöy-dät, kukkia maljakoissa, asukkaat ja hoitajat ruokailevat yhdessä ja nauttivat yhteisestä ruokahetkes-tä, Kiminkinen visioi vanhusten-hoivaa.

Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen tähdentää, että jokainen itse voi vaikuttaa siihen, että elää terveempänä ja pidempään. On muistettava ”elää ihmisiksi”.

Tapani Kiminkinen totesi luennollaan, että ihmisiä jää paljon eläkkeelle ns. työ-elämästä. ”Eihän meillä ole mitään työelämää. On yksi kokonainen elämä, josta on paha jäädä eläkkeelle”, hän lainasi pastori, tietokirjailija Jaakko Heinimäen ajatuksia.

Etkö saanut Sykkeessä-lehteä? Ei hätää!

Lehti nyt ja jatkossa saatavilla toimituksen osoitteesta Ahlströminkatu 10, Varkaus!

Nautinnollisia lukuhetkiä.


Oikea luisteluasento tärkeää perusluistelutaidoissa

Banaanihippaa, vessanpönttöhip-paa, hiirenhäntäleikkiä sekä ku-pit ja vadit leikkiä. Kivaa.Ja lisäksi tasapainoharjoittelua, kyykistelyä, käännöstentekoa ja potkun suuntautumista oikeaan suuntaan.Warkiksen perusluistelunopetus-ta ovat varkautelaisten päiväko-tien esikoululaiset ja jopa nuo-remmat saanet jo usean vuoden ajan Varkauden jäähallilla. Lin-ja-autokuljetukset päiväkodeilta jäähallille on parin vuoden ajan saatu yhteistyökumppanilta, Var-kauden Aluelämpö Oy:ltä, joka tukee päiväkotien ja ala-asteiden ykkösluokkalaisten liikuntaan kertyneiden kustannusten osalta.Ala-asteikäisille, jääkiekkoseura on järjestänyt perinteisesti vuo-sittain reikäkiekkoturnaukset. Reikäkiekossa oli mukana 54 joukkuetta tytöissä ja pojissa 2-6 luokilta syksyllä 2012. Eli kaik-kiaan peleissä oli mukana n. 850 koululaista.

Tämän talven osalta ala-asteen ekaluokkalaiset saivat perusluis-telunopetusta, he eivät osallistu-neet reikäkiekko turnauksiin.

- Kaatumisesta lähdetään liik-keelle opetettaessa perusluiste-lua, jolla oikeastaan ei ole jää-kiekon kanssa mitään tekemistä. Luistelunopetuksella tehdään seuraa tunnetuksi lapsiperheille ja tarjotaan mahdollisuus lapselle tulla halutessaan seuraan, toteaa Warkiksen valmennuspäällikkö Antti Immonen, jonka mukaan tämän talven aikana perusluiste-luopetuksessa on käynyt parisa-taa lasta.

- Ensiksi lapselle pyritään opetta-maan oikea luisteluasento - vähän pylly alhaalla ja polvet koukussa. Kun nojaa luistimienläppiin, sil-loin lähtee menemään eteenpäin. Ja pää ylhäällä, ettei törmäile. Lapsi saa kokeilla, kuinka oi-keansuuntaisella potkulla pääsee teenpäin. Opettaminen tapahtuu yleensä leikkien ja pelien kautta.- Päiväkotiluistelujen perusteel-la on tullut runsaasti kyselyjä ja ilmoittautumisia seuraan. Per-heiden yhteisenä juttuna Warkis järjestää lauantaiaamuisin jäähal-lilla Naperoluistelua, jossa käy-dään läpi luistelun perusasioita. Pienimmille on tehty omia ratoja. Saa pelata, laulaa ja nauttia yh-dessäolosta isoveljien, siskojen ja vanhempien kanssa.

Liikuntaa lisääJääkiekkoseura Warkis liikuttaa varttuneempia lapsia Suomen Jääkiekkoliiton lanseeraamassa Leijona-kiekkokoulussa ja myös aikuisia Lapsi-vanhempi-luiste-lussa. Jääkiekon miesten edus-tusjoukkueen lisäksi seuralla 11 juniorijoukkuetta, joista kaiken kaikkiaan muodostuu parikym-mentä peliryhmää.

- Itse olen huolissani lasten vii-koittaisesta liikunnasta. Vaikka pienet lapset menevätkin juosten paikasta toiseen, 10–15-vuotiai-den ikäryhmässä tulee ongelma.- Terveyttä edistävän liikunta-määrän tulisi tässä ikäryhmässä olla 16-18 tuntia viikossa. Jouk-kueharjoituksilla päästään tästä määrästä puoleen ja loppu on etsittävä jostakin - siinä tulee haaste.

- Pyrimmekin saamaan perheet innostumaan, tekemään yhdes-sä, pelailemaan pihalla, käydä hiihtämässä ja kävelylenkeillä, mäenlaskussa ja luistelemassa. Jos lapset eivät liiku, kuka mei-tä parin vuosikymmenen päästä elättää, pohtii Immonen, jonka mukaan huippu-urheiluun suun-taavan liikunnan tulisi olla viik-kotasolla 30 tuntia.

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen

www.lakimajakka.fi

Vaihtoehtoja on.

LUKIJA-KILPAILU

Lähetä vastaus osoitteeseen: Ahlströminkatu 10 B, 78250 Varkaustai s-postiin: [email protected]

Kaikista osallistuneista arvomme palkinnoksi kahvi-paketin.

Äänestä paras artikkeli tässä lehdessä.

Arja LehtosalmiPuh. 050 341 5339 [email protected]

Ilmoitusmyynti

Tarjous voimassa koko

helmikuun ajan.

EDULLINEN BONACURENShampoo-hiushoito

TARJOUKSESSA

Kampaamo EmiliaKaija Ruippo

Ahlströminkatu 8, 78250 Varkausp. (017) 5512 844

050 5182 903

12,-

Tuoliharjoituksessa pitää potkaista kovempaa ja oikeaan suuntaan. Muovituolit ovat keveitä, luistavia ja luistelutukena turvallisia.

Eemeli Mustaniemi (kuvassa oik.) oli Antti Immosen kaverina antamassa perusluistelunopetusta, kun Repokankaan päiväkodin lapsiryhmä oli saamassa oppia jäähallin jäällä.

Seuratoiminta on paljolti perheen lasten ja vanhempien yhteinen juttu. Ja kun seuraan muodostuu uusia peliryhmiä, niin tarvitaan myös aikuisia. Kaikkien ei tar-vitse olla valmentajia, vaan tar-vitaan kanttiininpitäjiä ja aikuisia myös muihin toimintoihin.- Vanhemmat voivat elää omaa, jo taakse jäänyttä peliuraa lapsen

kautta. Olisikin tärkeää tietää, miten kannustaa lasta eri ikäpor-taissa, Warkiksen valmennus-päällikkö Antti Immonen sanoo.Kannattaa ”googlettaa” sanoilla Huippuaikuisen valmennusvi-deo. Videolla Juhani Tamminen ja Mika Kojonkoski kertovat tärkeitä asioita lasten kannusta-misesta liikuntaharrastuksissa.

Warkiksen valmennuspäällikkö Antti Immonen painottaa vanhempien suurta vastuuta lasten luisteluvälineiden kunnosta. Muutama vuosi sitten kiekkoseura jopa haki päiväkodeilta lasten luistimet jäähallille teroitettavaksi.

-nurkassa julkistetaan aina lukijoiden originaaleja ja mielenkiintoisia kirjoituksia.

Sinäkin voit osallistua! Lähetä meille tarinasi, runosi, kertomuksesi tai mielipiteesi osoitteeseen:[email protected] soita p. 050 341 5339

Akropolis-kukkulalta

FUTSALJoulutauko futsalissa meni meno-jaan ja kausi onkin kerinnyt edetä jo ratkaisupeleihin. Kun viimeksi asian vierestä kirjoiteltiin, oli jäljellä yksi ottelu ”syyskierrosta” sarjakär-ki Riverballin vieraana Joensuussa. Tuossa ottelussa kentällä olikin vain yksi joukkue ja se oli kotijoukkue eli ”taivaansiniset”, kuten kannattajat kovaan ääneen omiaan kannustivat Joensuun Areenassa. Lopputulos 11-2 ja Hukka-Pallo leuka rinnassa joulutauolle nuolemaan haavoja.

Tässä vaiheesssa sarjassa sijoituttiin keskikastiin kymmenellä pisteellä seitsemästä ottelusta. Syksyn teho-miehiä olivat ennakko-odotusten mukaisest Dimitri Klimov (13+7) ja Tommi Lankinen (7+1), myös Di-man nuori veli Pavel teki mukavat tehot (3+2) syksyn mittaan. Suurin kiitos tiukoista otteluista saavutetuis-ta voitoista kuitenkin menee maali-vahti Ville Rautiolle, ilman lukuisia paraatipelastuksia voisi Hu-Pan pis-tesarakkeen näyttämästä kympistä puuttua hyvinkin ykkönen edestä.

Kuukausi meni nopeasti ilman pe-lejäkin ja ensimmäinen ottelu tauon jälkeen koitti Polvijärvellä PoPS-78:n vieraana. Kolme edellistä joukkueiden kohtaamista niukasti voittanut Hu-Pa lähti luonnollisesti voitto mielessä retkelleen. Ottelussa PoPS pääsi kuin varkain kertaalleen johtoon, mutta Hukka-Pallon otettua ohjat, ei isäntiä päästetty enää kuin kertaalleen käymään tasoissa. Joni Rouvisen hattutemppu toisella puo-liajalla piti huolen pisteiden matkaa-misesta tälläkin kertaa Varkauteen numeroin 4-6. Seuraava ottelu oli kotiottelu liikuntatalolla Petäjäve-ten Petäjäisiä vastaan. Ottelu olikin melkoista vuoristorataa isäntien esi-tyksen osalta. Vieraat iskivät vajaa-seen varttiin itsensä jo 0-3 johtoon,

kotijoukkueen virhetilin täytyttyä jo seitsemän pelatun minuutin kohdalla. Reilun vartin Hu-Pa joutui itseään herättelemään, kunnes sai kavennettua numerot 2-3:een ennen taukoa. PetPet pääsi toisella puolikkaalla vielä kah-desti kahden maalin karkumatkallekin, kunnes ottelu huipentui reiluun puo-leentoista minuuttiin: Kotijoukkueen aikalisä, ottelu tasoihin puoli minuuttia ennen loppua ja lopun kruunuksi voittomaali, kun pelikellossa oli jäljellä enää kaksi sekuntia. Näin siis PetPetin lähempääkin lähempänä olleet kau-den avauspisteet saivat odottaa vielä seuraavaan otteluun. Tällä kertaa hattu-temppuilijoita Hukka-Pallosta löytyi kaksin kappalein, Diman lisäksi myös loukkaantumisesta toipunut Daddy Jammeh osui kolmesti. Maalilla Ville Rautiota loistavasti tuurasi lonkkansa uhraten Olli Hämäläinen.Spektaakkelin jälkeen oli vuorossa jo kauden kolmas matka Keski-Suo-meen, sarjassa ainoana Riverballin peesissä kestäneen FS Feeniksin vie-raaksi. Ottelussa Hu-Pan peli kulki kohtalaisesti, mutta maalipaikoissa säästeltiin suotta. Heikot yritykset oli helppo isäntien maalivahdin torjua. Vaikka Hu-Pa pääsikin Ville Leskisen maaleilla kertaalleen käymään joh-dossa ensimmäisellä puolikkaalla, oli suurin syy numeroiden pysymiseen hillityissä 7-3:ssa lähestulkoon pelkästään Raution Villen ja maalitolppien ansiota. Näin siis Hukka-Pallolle harvinainen kahden ottelun voittoputkikin pääsi katkeamaan. Myös liiaksi Hu-Pan tehokkuuteen vaikuttaa tehoparin Tommin ja Diman puuttuminen. Miesten takaa ei tahdo löytyä maalinteosta vastuuta ottavia korvaajia.

No, välillä on hävittävä että voitot tuntuvat taas makeammilta. Sellainen oli-kin edessä jo seuraavana viikonloppuna kotona Liikuntatalolla, kun vajaa-miehinen Kampuksen Dynamon kolmosjoukkue saapui vieraaksi. Kahdella vaihtomiehellä reissussa olleen KaDy:n tappio näytti jo väistämättömältä kun taulussa oli lukemat 3-0 seitsemän minuutin kohdalla. Kuitenkin jostain syystä Hukka-Palloon iski puolivälissä avauspuolikasta ylimielisyys ja liike loppui niin miehiltä, kuin palloltakin. Niinpä vieraat kiittivät Hu-Pan tarjoamasta kävelyvauh-dista ja iskivät vastahyökkäyksistä numerot tasoihin ennen taukoa. Eikä tässä vielä kaikki, vaikka Hu-Pa tauon jälkeen heti siirtyikin johtoon, päätti se päästää vieraat vielä pelin uudestaan mukaan ja jopa johtoonkin. Onneksi tällä kertaa hattutemppuilijoita kotijoukkueesta löytyi jopa kolme, kun Diman ja Daddyn lisäksi Lankisen Tommillakin oli pitkästä aikaa sihti kohdallaan hatun arvoisesti. Näin siis jyväskylä-läiset saivat taipua numeroin 9-6 ja Hu-Pa huokaista helpo-tuksesta heikon esityksen jäljiltä.

Kausi on edennyt jo siihen pisteeseen että ratkaisupelit ovat edessä. Sarjavoitosta kamppailevat tasapisteissä olevat Ri-verball ja Feeniks. Pronssin kohtalon ratkaisevat Ristiinan Pallo, Lohikosken Pallokerho ja Hukka-Pallo, joista Hu-Palla on molempia vastaan vielä ottelu pelaamatta. LPK kohdataan seuraavaksi vieraissa, Riverball saapuu ensim-mäistä kertaa Varkauteen futsalin merkeissä ja kauden päät-tää vierasreissu Ristiinaan. Seuraavassa jutussa selviääkin kuinka lopulta kävi ja voidaan jäädä odottelemaan nurmien vihertymistä.

Paksumman ja tuuheammannäköiset hiukset jo 4 viikossa

tai RAHAT TAKAISIN!KOSKEE VAIN NIOXIN TRIAL KIT

-KOKEILUPAKKAUSJÄRJESTELMIÄ 1-6.

ma-pe 9-20p. 045 320 4010

Parturi-Kampaamo

Vikkelät SaksetPirnankatu 4 (Forum),

78200 Varkaus


Mielen ja kehon tuleetoimia yhdessä hyvinvoinnin ylläpitämiseksi

Mikä on ihmiselle tärkeintä elä-mässä? Vastauksena on yleensä aina - terveys. Mutta käytäm-mekö nykyään enemmän rahaa terveyden tuhoamiseen kuin sen ylläpitämiseen?

Katsottaessa esimerkiksi Työ-terveyslaitoksen tekemiä tutki-muksia sairastumisiin, työstä poissaoloihin ja työkyvyttömyys-eläkkeelle jäämiseen suurimpana aiheuttajana alkaa olla stressipe-räiset sairaudet.- Nykyisin pystytään tieteellisesti todistamaan liiallisen stressihor-monin (kortisonin, adrenaliinin ja noradrenaliinin) aiheuttamat ongelmat ihmiskehoon. Esimer-kiksi aiemmin oli käsitys, että ko-lesteroliarvolla ja stressillä ei ole selkeää yhteyttä, tai että stressi ei vaikuttaisi kilpirauhasen toimin-taan. Nykyisin tämä käsitys on muuttunut, sanoo fysioterapeutti Heidi Koponen Varkauden La-dyLinesta.

Stressi on ihmishistorian alussa toiminut elimistön hälytysjärjes-telmänä. Vaaran uhatessa stres-sihormonit aktivoivat kehom-me ja mielemme ”puolusta tai pakene”-tilaan: sydämen syke kiihtyy, lihakset jännittyvät, aistit herkistyvät. Ikävä kyllä elimis-tömme ei erottele, onko kysees-sä oikea vaaratilanne, vaan sama stressi-ilmiö syntyy pienemmis-täkin ärsykkeistä.

- Stressi voi tulla ihan mistä vaan - ympäristötekijöistä, sosiaalisis-ta asioista, työkiireestä tai riittä-mättömyyden tunteesta. Stressi voi ilmetä kehossa erilaisina tu-lehdussairauksina ja elimistön puolustuskyvyn laskemisena, eli sairastuu helpommin. Myös eri-laisiin nivel- ja reumaperäisiin tulehdussairauksiin sekä lihaspe-räisiin kipuihin on stressihormo-nilla selkeä yhteys.LadyLinesta löytyy keinot stres-sinpurkuun, painonhallintaan, yleiskunnon kohotukseen ja lii-kunnan tuomaan hyvänolontun-

Teksti & kuva: Vesa Moilanen

teeseen. LadyLine eroaa muista kuntosaleista sillä tavalla, että on oikeasti mietitty palvelutarjontaa naisille.

- Täällä ei korostu fitness- tai bodausajattelu, vaan palvelut on ajateltu nimenomaan terveyden ylläpidon kannalta. Eli miten voi parantaa esimerkiksi kipeää olka-päätä ja saada siihen liikelaajuut-ta. Tai miten ”hartiajumia” saa pois ja ryhtiä parannettua. Erilai-set nivelrikot ovat erinomainen syy tulla LadyLinelle kuntoutta-maan itseään.

- Ohjaamme ihmisille kivuttomia harjoituksia, joissa kulunutta ni-veltä tai rankaa ei kuormiteta.Pikkuhiljaa harjoituksia lisä-tään, mennään ”porras portaalta” eteenpäin.

Pidä itsestäsi huoltaAsiakkaan tullessa ensimmäistä kertaa LadyLinelle, hänelle teh-dään kuntokartoitus - mikä hänet on tuonut salille? Mitkä ovat asi-akkaan tavoitteet, mitä hän halu-aa saada aikaan. Sitten käydään läpi huomioitavia seikkoja eli mahdolliset sairaudet ja mones-tiko viikossa pääsee tulemaan ja paljonko kerrallaan voi kuntoile-miseen käyttää aikaa.

- Yhdessä pohditaan keinot ta-voitteisiin pääsemiseksi. Neu-vomme harjoitukset kädestä pitäen ja salilta löytyykin yllät-tävän paljon asioita, joita pystyy tekemään. Palveluideologiam-me viestii, että ei tarvitse olla kunnossa tullessaan, vaan täältä sitä kuntoa hankitaan. LadyLi-nen asiakkaina on kaikenikäisiä ja kaikenkokoisia, jokainen voi tuntea itsensä tervetulleeksi.Heidi Koponen tähdentää, että hälytyskellojen pitäisi soida, jos liikunnasta alkaa tulla pakon-omainen, siitä tulee suorittamista ja kaikkea pitää mitata.

- Aina ei tarvitse piiskata itse-ään - välillä voi olla lempeämpi. Muistuttaisin, että ennen kaikkea mielen ja kehon tulee toimia yh-dessä.

Tämähän ei tarkoita sitä, että kun on stressiä, kannattaisi jättää kuntoilu vähäiseksi.- Usein ajattelemme, että kun on kiire ”jätän nyt tuon kuntosa-lin tai jumpan pois”. Kannattaa kuitenkin miettiä, mikä antaa minulle hyvinvointia ja energiaa päivittäiseen jaksamiseen? Mikä antaa voimavaroja. Vanha sanon-ta: ”Työt eivät tekemällä lopu” pitää minusta paikkansa, toteaa Heidi.

LadyLinella on päivittäin kehon-huolto- sekä venyttely- ja rento-usryhmiä. Kun saadaan pieneksi hetkeksi siirrettyä ajatus jonne-kin muualle ja saadaan tuotettua keholle hyvä olo, silloin syntyy endorfiinin kaltaisia aineita, jot-ka ovat vasta-aineita stressihor-monille. - Näin saadaan itse tuotettua kipuja masennuslääkkeitä pel-kästään sillä, että rentoudutaan tai esimerkiksi venytellään.Liikunta ja rentoutuminen ovat yksi parhaimpia tapoja huoleh-tia hyvinvoinnista. Silti monesti olemme ensimmäisenä ”juusto-höyläämässä” kuluja hyvinvoin-tia lisäävistä harrastuksista.

- Moniko meistä käyttää vaikka-pa viisikymppiä kuukaudessa jo-honkin tärkeämpään kuin itsensä huoltamiseen? Pari euroa päiväs-sä kulutetaan hyvin helposti mo-neen turhempaan asiaan.Jokaisella on vastuu siitä, että pitää itsestään huolta. Keholle ja mielelle saa hyvinvointia so-pivasta, mukavasta liikunnassa Heidi Koponen sanoo.

Jumppapallo soveltuu mainiosti monenlaisiin harjoitteisiin, kertovat fysiotera-peutit Heidi Koponen (kuvassa vas.) ja Henna Vähäpassi Varkauden LadyLinesta.

Repo Reipas aktivoi koululaisia liikkumaan

Käynnissä olevan lukuvuoden alusta eli viime vuoden elo-kuusta on Repokankaan koulu ollut mukana Liikkuva koulu-hankkeessa. Se on opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittama ja Opetushallituksen, aluehal-lintoviranomaisten ja järjestöjen yhteistyöllä toteutettava ohjelma, joka perustuu hallitusohjelmaan. Repokankaan koululla hankkeen nimenä on Repo Reipas.Liikkuva koulu-ohjelman tavoit-teena on vakiinnuttaa suoma-laisiin kouluihin liikunnallinen toimintakulttuuri ja jalkauttaa kouluihin fyysisen aktiivisuuden suositus lisäämällä liikkumista koulupäivään ja sen välittömään yhteyteen. Ohjelmaan osallistu-vat koulut toteuttavat itse omia, yksilöllisiä suunnitelmiaan liik-kumisen lisäämiseksi koulupäi-vään.

Hankkeeseen rahoitusta tulee Veikkaukselta ja tutkivana ta-hona toimii Likes eli Liikunnan ja terveyden edistämiskeskus Jyväskylästä. Hankkeen jo to-teutuneen pilottivaiheen jälkeen Repokankaan koulu Varkaudes-ta valittiin mukaan Itä-Suomen alueelta. Rahoitusta 3-vuotiseen hankkeeseen haetaan vuosi ker-rallaan.- Kyseessä on hanke, joka ei lopu. Nyt luodaan malleja, miten saataisiin lasten liikkumisen ja fyysisen aktiivisuuden lisäänty-minen osaksi arkipäivää, toimin-tatavaksi ja pääomaksi. Hanketta ei ole koettu turhanpäiväiseksi - hankkeella edistetään lasten hy-vinvointia ja terveyttä, sanoo Re-pokankaan koulun rehtori Anne Suomalainen, jonka mukaan koulun lukuvuosisuunnitelmassa

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen jokainen opettaja tutkailee, kuin-ka jokaiseen koulupäivään saa-taisiin tunti fyysistä aktiviteettia liikuntatuntien lisäksi.

Hankkeen kautta on voitu jär-jestää ”välkkäriohjaajakoulutus” 5-9-luokkalaisista. Tällä hetkellä koululla on 21 välituntiohjaajaa, joille on saatu välituntitoimin-taa varten välineistöä - palloja, mailoja ja naruja. Lisäksi koulun vanhempaintoimikunnan järjes-tämän tempauksen tuotolla on pystytty hankkimaan liukureita ja pulkkia.- Aikuisen tuki on aina lapsel-le tärkeää. Välitunneilla on aina yksi välkkävalvoja välkkärioh-jaajien tukena. Ideana on, että ke-nenkään ei tarvitse seista torottaa toimettomana.

Toiminnallinen oppituntiOsan hankevaroista voi käyttää puitteiden, esimerkiksi välinei-den kunnostamiseen. Repokan-kaalla on hankittu hankkeen neljälle tiimille pussukat, jotka sisältävät mailoja, palloja ja eri-laisia välineitä. Pussukat ovat luokissa ja lapset voivat ottaa välineitä mukaan lähtiessään vä-litunneille.Yläluokkalaisille on hankittu pyörillä oleva pingispöytä, joka antaa oivan mahdollisuuden tau-kojumppaan. Myös alaluokkalai-set ovat innostuneita pelaamaan pöytätennistä. Eli hankkeen myötä on lapsille konkreettisesti voitu näyttää, mitä on saatu.

- Koulun liikuntasalinkäyttöä tarkasteltaessa huomattiin, että salissa oli puolentunnin taukoja. Liikkuva koulu-hankkeen tiimit ovat rantautuneet sinne ja tietty-nä päivänä salissa on toiminta-

pisteet. Ja hiki päässä liikutaan tietyn välitunnin aikana. Myös oppitunnin aikana voi mennä vaikka varttitunnin ajaksi liikun-tasalin aktiviteetteihin - sen on huomattu auttavan lasta keskit-tymään.Repokankaan koulun oppitunnit on rytmitetty niin, että aina ne eivät kestä 45 minuuttia, vaan pidetään myös vähän pidempi, toiminnallinen oppitunti. Opet-tajat itse ideoivat sellaista, mikä mahdollistaa lasten liikkumisen - jotain kivaa ja toiminnallista.- Tokaluokkalaiset ovat tehneet kivan innovaation. Se on viikon liikuntajekku, jonka oppilaat ke-hittelevät, piirtävät ja kirjoittavat. Viikon alussa liikesarja laitetaan näkyville ja ennen paikalleen istumista oppilas voi omatoimi-sesti tehdä jekun. Ja naama on hymyssä.

Koulun iltapäivisin tapahtuvaa kerhotoimintaa on rikastetuttu liikunnallisin kerhoin, mm. tans-sikerholla ja salibandykerholla.. Opettajille on varattu koulupäi-vän jälkeen Liikkuva koulu-tunti. Sen aikana hankkeen kautta jär-jestetään tietyn teeman mukaista liikuntaa niille lapsille, jotka ehkä odottavat kyytiä tai ovat mukana iltapäivätoiminnassa. On pelejä, leikkejä, perinneleikkejä...Iltapäiväkerhotoiminnassa ulkoi-lu on tosi tärkeää - lapset kaipaa-vat saada happea.Rehtori Anne Suomalainen ker-too, että valtakunnallisten hanke-tapaamisten yhteydessä on saatu viestejä tuloksista. Työrauha on kohentunut ja kiusaaminen on vähentynyt, kun on järkevää te-kemistä. Iloa on tullut lisää kou-lupäivään.- Tutkimuksissa on myös huo-mattu, että matematiikan oppi-misessa on saavutettu parempia tuloksia.

Myös lukemisessa ja kirjoittami-sessa on havaittu saavutetun pa-rempia tuloksia, jos koulupäivä sisältää fyysisiä aktiviteetteja - eli aivot aktivoituvat. Oppiminen vaatii suotuisan asenneilmaston ja hyvällä mielellä oppii.

”Bussi-idea”Repokankaan koulu haluaa in-nostaa myös muita varkautelaisia kouluja hakeutumaan hankkeen pariin. Repo Reippaan osalta vanhempaintoimikunta ja kaikki vanhemmat ovat olleet aktiivi-

sesti Liikkuva koulu-asiassa mu-kana.- Koulumatkaliikunta olisi yksi hieno asia. Kun lähellä asuvi-en lasten vanhemmat eivät kul-jettaisi lapsiaan kouluun, voisi ajatella ”Pyöräilevä ja kävelevä koulubussi”-ideaa. Vanhempain-toimikunta otti pallon ideasta, ja jospa vaikka tulevana lukuvuon-na saisi rakennettua vanhemmis-ta, isovanhemmista ja naapureis-ta verkoston. Olisi tietyt reitit, aikuinen reitin pysäkillä ja lapset voisivat turvallisesti kävellä po-rukalla kouluun tietyn aikatau-lun mukaan. Tämä on onnistunut

Välitunneilla ei tarvitse olla toimettomana. Repokankaan koulun pihamaalla oli ennen aamuyhdeksää monenlaista aktiviteettia ja pallopeliä.

hyvin muun muassa Helsingissä ja Siilinjärvellä - miksi ei myös Repokankaalla?

- Koulumatkoilla tapahtuu myös kiusaamista, jota ”bussi-idea” voisi ehkäistä. Tarvitaan yhtei-söllisyyttä ja yhteen hiileen pu-haltamista. Kovasti odotan, että uusien ekaluokkalaisten ensim-mäisessä tapaamisesta alettaisiin asiasta puhua, samoin esikoulu-laisten vanhempien kanssa.Anne Suomalainen iloitsee Re-pokankaan koulun ympärille tehdyistä ihanista pihoista. Mut-ta koulun kentän ympäristössä olevat tekokukkulat ”työntävät pajua”.- Jos ne saisi raivattua, niin mil-laiset maastot olisi eri vuoden-aikoina tehdä intervallijuttuja. Jos saisimme rahoitusta, voisi

kaupungin teknisen viraston ja alihankkijoiden kautta raivata kukkulat. Tai talkoilla - ammat-tilaisten avustamana, hän tähden-tää.

Liikkuva koulu-hanke on otet-tu Repokankaan koululla myös yhdeksi osaksi 6-luokkalaisten leirikoulua, jossa hankevaroilla toteutetaan seikkailullinen golf. Toukokuussa leirikoulu tapahtuu kouluviikon ajan Ahvenanmaal-la.Liikkuva koulu-hanke on tee-moittanut myös koulun juhlatilai-suuksia. Liikunta näytteli merkit-tävää roolia itsenäisyysjuhlassa ja pikkujouluissa oli telinerata salissa lapsille ja vanhemmille. Hanke on pyritty saamaan näky-mään kaikessa - ja siinä on onnis-tuttu mainiosti.

Rehtori Anne Suomalaisen mukaan Liikkuva koulu-hanketta tehdään yhteistyöllä ja porukalla. Tämä on kivaa, hän sanoo.

Repokankaan koululla on ”täysi tohina” päällä aamuseitsemästä iltapäivän puoli viiteen. Aamu käynnistyi ekaluokkalai-silla kivalla liikuntahetkellä, jota veti erityisluokanopettaja Minna Taskinen. Liikuntatuokion jälkeen rauhoituttiin koulu-askareisiin.


Suurelle kansalle näyttelijä Anu Raipia tuli erityisen hyvin tutuksi Uusi Päivä TV-sarjan myötä.Sarjassa Anu näyttelee perheen äitiä Minna Haavistoa perhees-sä, jonka asioita sarja seuraa hy-vin keskeisesti.

Sarjan uskotaan jatkuvan kas-vaneiden katsojalukujen myötä ainakin vuoteen 2015 ja Anul-la on juuri uusittu sopimus ensi vuoden kevääseen, mikä tarkoit-taa sitä, että ainakin rooli Minna Haavisto pysyy ruuduissamme.

Sapattivapaata opetustyöstäAnu tuli viimetipassa 90-luvun puolivälissä Tampereen Kome-diateatterin oppilaskouluun opis-kelemaan näyttelijäntyötä, kun jo 3-vuotiaana oli kerta päättänyt ryhtyä näyttelijäksi.

Anu on valmistunut myös kas-vatustieteilijäksi Tampereen Yli-opistosta sekä ilmaisutaidonopet-tajaksi Jyväskylän Yliopistosta. Eivätkä nämä luvut olekaan men-neet hukkaan, sillä hän on saanut oppejaan hyödyntää erityisesti Suomen Teatteriopiston (ent. Komediateatterin oppilaskoulun) opetustyössä, mikä on Anulle ol-lut myös mieluisaa puuhaa. Anu on myöhemmin opiskellut itsen-sä myös teatteritaiteen maisterik-si Teatterikorkeakoulusta.

Tampereen komediateatterin la-valle Anu nousee tällä näytäntö-kaudella näytelmässä; Liisamaija Laaksosen räiskyvässä draamas-sa Lumikit. Mukana ovat myös mm. Tuija Vuolle, Liisa Roine sekä Emilia Pokkinen.Uusi Päivä -sarjan nauhoitukset pitävät Anun kiireisenä viikosta toiseen, eikä nyt ole syytä revetä kuin yhteen teatterirooliin. Syk-syllä Anu jatkaa Luolanainen –monologinäytelmäänsä.

”Kuin teatteria koko elämä”Anun kohdalla tuon voi hyvin to-deta, sillä hän on avioitunut teat-terisuvusta tunnetun Panu Raipi-an kanssa ja he jatkavat yhdessä Panun isän ja äidin viitoittamaa tietä eli yksityisomistuksessa olevaa tamperelaista Komediate-atterin pyörittämistä. Aikanaan Esko-isän ja Tapio Parkkisen jalalle laittama teatteri on kas-vanut merkittävästi ja mukana teatteritoiminnassa on edelleen myös jo alkuvuosina perustettu koulutuspuoli. Nykyään opetusta annetaan myös Tampereen ym-päristökunnissa.

Teksti: Teppo VälimäkiKuvat: Tampereen komediateatteri

Oma ensimmäinen käsikirjoitusAnu jatkaa hyvin onnistunutta vierailua ensikesänä Jyväskylän Laajavuoren kesäteatterissa. Hän on kirjoittanut HC Andersenin tarinan pohjalta sadun Keisarin Uudet Vaatteet ja ohjaa sen myös itse. Tulkinnassa on säilytetty sadun hohto ja taika hieman mo-dernisoituna, täsmentää Anu.Hän oli hyvin innoissaan saa-dessaan jatkopestin, koska vii-me kesän Peppi Pitkätossu meni Laajavuoressa nappiin ja Anun ohjauksesta tykättiin kovasti. ”Ohjaaminen on juuri sitä, mitä nyt haluankin tehdä”, kuvailee Anu.

Mestareita maailmalleKun komediateatterin oppi-laskoulu eli nykyinen Suomen Teatteriopisto aloitti, oli näytte-lijäntyön opetus vielä hyvin epä-virallista valmistaviin vastaaviin kouluihin verrattuna. Nykyään Suomen Teatteriopisto on hyväk-sytty toisen asteen koulutuksen antajaksi ja arvostus teatterimaa-ilmassa on selkeästi parantunut.

Suomen Teatteriopistosta ovat oppinsa saaneet muiden muassa Putouksesta tuttu Armi Toivanen, Tangokuningatar Mervi Koponen ja Elonkerjuu yhtyessä artistina esiintyvä Juha Lagström. Myös monet maamme kaupunginteat-terit ovat kiinnittäneet Suomen Teatteriopistossa oppinsa saanei-ta näyttelijöitä henkilöstöönsä. ”Hyvät ja ahkerat saavat töitä”, kuittaa Anu ja niinhän siinä on käynytkin.

Positiivinen oteUusi Päivä on Anun mielestä positiivinen sarja. Se ei ole haas-tamassa Salattuja Elämiä, mutta jos niitä nyt vertailee, niin UP on varmasti myönteisempi ja realis-tisempi. Siinä käsitellään arjen asioita ja ihmissuhteita, mutta ei niin raskaalla otteella kuin Sala-tuissa Elämissä.

usi Päivä pitää Anun kiireisenä

U

Ainakin me haluamme PLANTAASIN

Varkauteen 2013...

”Lähdin hieman siistiytymään.

Nähdään pian entistä ehompana.”

Terveisin, Jamifantti

www.perheikonen.fi

rikutorkkeli.comdeathhawks.com

Sarja tuo Anun mielestä asiat myönteisemmällä tavalla esiin ja luo näin positiivisemman kuvan. Sarjahan onkin tar-koitettu koko perheen katsottavaksi, eikä näin ollen tuo ihan kaikkea kamalaa esiin. ”Se on turvallinen koko per-

heen sarja”, jatkaa Anu. Uusi Päivä- sarjasta sanotaan, että se kuvaa kohotettua arkea, mutta Anusta se on myös kaunista katsottavaa.

Anun omia oppilaita Suomen Teatteriopistosta esiintyy sarjassa ja pääsee näin ”framille”. Suomalaisista näyttelijöistä Anu ihailee valloittavaa Seela Sellaa, jonka kanssa Anu on saanut itsekin näytel-lä. ”Komedia kai minulle paremmin sopii. Ainakin tykkään sellaista enemmän tehdä”, pohtii Anu.Tällä hetkellä hän haaveilee, että pääsisi tekemään jonkun Niskavuoren hienoista naisrooleista.

Politiikasta Anu ei kovasti perusta, mutta vaaliväittelyt ovat parasta herkkua. ”Ne ovat hyvää viihdettä ja fars-sia, sellaista eräänlaista teatteria sekin on. On hauska seurata kuinka vanha konkari nitistää useimmiten nuoren

poliitikon ja vanha ei mene mistään lukkoon vaan selvittää toimittajien tentit kovalla rutiinilla. Joskus on hauska kuunnella

poliitikkoa, joka saattaa puhua ummet ja lammet koskematta ollenkaan kysyttyyn aiheeseen.” mietiskelee maailman menoa kiireinen näyttelijätär.


Liikuntaharrastusta viedään eteenpäin Kiekkoa Kylille-hankkeella

Keskisavolaiset jääkiekkoseu-rat Pieksämäen Pallo-Sepot ry, Warkis Varkaus ry ja Leppävir-ran Kiekko-75 ovat lähteneet toteuttamaan Kiekkoa Kylille-hanketta yhdessä maaseudun kehittämisyhdistysten, Mansikka ry:n ja Veej´jakaja ry:n kanssa. Hankkeen tavoitteena on lisätä koululaisten ja päiväkotilaisten fyysistä aktiivisuutta ja madal-taa kynnystä liikuntaharrastuk-sen aloittamiseen. Kyseessä on maaseudun kehittämishanke, joka käynnistyi viime marras-kuun alussa ja jatkuu ensi vuo-den huhtikuun loppuun saakka. Hanke aloitettiin kyläkoulujen ala-asteista ja mahdollisesti ensi syksyn aikana mukana ovat myös päiväkodit Leppävirralla ja Piek-sämäellä.

- Starttitapahtumat järjestetään 1-6-luokkalaisille luistelutapah-tumana ja muulla tavalla sitten, kun ei ole ulkojäätä, jonkin muun yleisliikunnan muodossa. Hank-

keella selvitetään, mitä kouluissa paikallisesti pystytään tekemään ja minkälaisia haluja koululla it-sellään on hankkeeseen.- Esimerkiksi Oravikoskella oli puhetta, että saataisiin yleislii-kuntakerho heti koulupäivän jälkeen. Eli jatkettaisiin bonuslii-kuntatunnilla siellä, missä hanke on käynnissä, kertoo hankkeen projektipäällikkö Jani Jormak-ka, jonka mukaan tarkoituksena on käydä läpi jääkiekkoseurojen alueella olevien kyläkoulujen ha-lukkuus hankkeeseen.

- Jokaiselle luokalle tai yhdiste-tylle luokkaryhmälle pidetään monipuolinen jääliikuntatun-ti - vähän erilaisin jutuin kuin koululiikunnassa. Yritämme et-siä lapsille uusia juttuja jäällä kokeiltavaksi. Ja sitten kun ei ole enää ulkojäätä, pidetään elä-mysliikuntaa pitkälle kevääseen saakka ja jatketaan syksyllä kou-lujen alettua. Tärkeintä on, että lapsille jää hyviä kokemuksia.Jormakka kertoo tavoitteena ole-van myös saada jotakin pysyvää kyläkouluille.


Hankkeen jo toteutetut starttitapahtumat ovat saaneet sangen positiivisen vastaanoton. Projektipäällikkö Jani Jormakan mukaan hankkeessa mukana olevien koulujen määrä kasvaa jatkuvasti.

- Miten pystyttäisiin paikallisesti lisäämään liikuntaa ja tarjoamaan maaseudun kyläkouluille tapah-tumia. Siellä ei ole samanlaista mahdollisuutta kuin kaupun-kikouluilla osallistua erilaisiin juttuihin liikunnan ja kulttuurin osalta. Kylillä hoidetaan kyllä to-della hyvin liikuntapaikkoja, hän kiittelee.Kiekkoa Kylille-projektin ta-pahtumia ja juttuja voi seurata Warkiksen ja PiPS:n kotisivuilla blogista.

Leppävirran Oravikosken koulun nelosluokkalaiset leijonanmetsäs-tyspelin tiimellyksessä. (Kuva: Jani Jormakka)

Jalat vaikuttavat ihmisen koko hyvinvointiin

Jalkaterän pieni ala ottaa ihmisen koko painon vastaan. Monesti jalkaterä on heikko lenkki ihmi-sen kokonaisuudessa. Mutta jos jalat ovat kunnossa, ne vaikutta-vat ihmisen hyvinvointiin.

- Tänä päivän ihmiset pitävät huolta itsestään. Jalkojenhoidos-sa tärkeää on hygienia - päivit-täinen pesu puhtaalla vedellä ja esimerkiksi suihkun jälkeen hyvä huuhtelu. Ja päivittäinen rasvaus, mutta ei varpaidenväliin, etteivät ne ala hautua ja ettei muodostu haavoja. Pesulla ja rasvauksella iho pysyy moitteettomassa kun-nossa. Tottakai on muistettava kynsienleikkaus, ettei tule si-säänpäin kasvaneita kynsiä ja tu-lehduksia, neuvoo jalkaterapeutti (AMK) Karoliina Laitinen, jon-ka yritys Varkauden Jalkaterapia toimii yhteisissä tiloissa Kaune-ushoitola Terhin kanssa.


- Yleisin on perusjalkahoito, jossa hoidetaan iho ja kynnet siisteiksi sekä tehdään rasvaus. Vähän pidempikestoisissa, hem-mottelevissa luxus-jalkahoidois-sa on mukana muun muassa kuo-

rintaa ja naamioita. Teen myös klassisena hierontana alaraaja-hierontaa jalkateristä pakaraan saakka ja näin saadaan, kertoo Karoliina suositellen jalkahoitoa vuodenaikojen mukaan, 3-4 ker-taa vuodessa.Varkauden Jalkaterapian asia-kaskunnasta iso ryhmä ovat dia-beetikot, joille jalkojenhoito on erityisen tärkeää. Myös reumaa-tikot, joilla on reuman aiheutta-mia jalkojen virheasentoja, käy-vät jalkahoidossa.

- Diabetes aiheuttaa useasti neu-ropatiaa eli suojaavan tunnon heikkenemistä ja iskemiaa eli verenkierron heikkenemistä. Diabeetikko ei välttämättä neu-ropatian vuoksi tunne esimer-kiksi jalassa olevaa haavaa tai vaikkapa kengässä olleen kiven uppoutumista kantapäähän. Jal-kahoidon yhteydessä jalat tarkas-tetaan perusteellisesti.Jalkakylvyn tapaan Varkauden Jalkaterapiassa saa detox-hoitoa, jonka kysyntä on kasvanut jat-

kuvasti. Hoito poistaa elimistös-tä mm. lisäaineiden, tupakan ja stressin aiheuttamia kuona-ainei-ta ja myrkkyjä. Hoitoastiassa on ionipuhdistin, vettä, merisuolaa ja pieni sähkövirtaus, joka läh-tee puhdistamaan kehossa solu-ja. Tällöin soluihin palaa jälleen normaali sähkövaraus.- Tämän myötä ravintoaineet imeytyvät paremmin, kehon vi-reystila kohenee, aineenvaihdun-ta vilkastuu ja jopa turvotukset laskevat. Suositeltavaa on ottaa 20-30 minuuttia kestävä hoito kuuden kerran sarajana noin kuu-kauden aikana, jonka jälkeen ker-ran kuukaudessa ylläpitävänä hoi-tona, Karoliina Laitinen kertoo.

TukipohjallisetJos on paljon liikkuva ihminen tai työ on ”jalkojen päällä ole-mista”, silloin jalat ovat kovassa käytössä ja kovettumia tulee hel-posti. Toisaalta asia on hyvin yk-silöllistä - maratoonarin jaloissa voi olla hyvin sileä ja hyvä iho.Varkauden Jalkaterapian palve-luihin kuuluvat myös yksilölliset tukipohjalliset.- Jalkatutkimus tehdään asteen tarkkuudella, mitataan jalkojen virheasennot. Katsotaan jalka-terän alueelta liikkuvuudet, tar-kastetaan kaaret ja jalan rakenne. Jaloista otetaan kuvat 2D-skan-

nerilla ja tietokoneella nähdään, miten jalat kuormittuvat. - Mittausten ja skannerikuvan pe-rusteella lähdetään suunnittele-maan yksilöllisiä tukipohjallisia, joiden materiaalin kovuus katso-taan asiakaskohtaisesti. Pehmeä materiaali on hyvä esimerkiksi reumaatikoille ja diabeetikoille. Kova materiaali soveltuu jalan radikaaleihin virheasentoihin.Savonlinnassa toimiva pohjal-lispaja valmistaa tukipohjalliset parissa viikossa. Tukipohjallisten käyttöikä on Karoliina Laitisen mukaan noin kolme vuotta, jon-ka jälkeen pohjalliset tulisi uusia, koska jalanasento muuttuu. Lap-silla tukipohjallisia uusitaan jopa puolen vuoden välein, koska lap-sen jalka kasvaa.- Tyypillisimpiä asiakkaita, jot-ka ottavat tukipohjallisia, tulee lääkäreiden ohjaamina. Osa ha-keutuu hoitoon esimerkiksi jal-kakipujen, kantapään, päkiän tai varpaiden kiputilojen takia. Tuki-pohjallisia otetaan myös siinä ti-lanteessa, jos polvessa, nilkassa, lonkan alueella tai jopa selässä on kipuja.- Jos jaloissa on pituuseroja, ne monesti heijastuvat selkään saak-ka. Tai jos nilkat menee ”lint-taan”, kaaret ovat voimakkaasti laskeutuneet tai päinvastoin on hyvin korkeakaarinen jalka, ne voivat vaikuttaa ihmisessä hyvin pitkälle ylös saakka kipuiluna.

Jalkaterapeutti (AMK) Karoliina Laiti-nen kertoo, että miehiä käy nykyään jalkahoidossa likimain saman verran kuin naisia. Vuositasolla jalkahoi-dossa on hyvä käydä 3-4 kertaa.

Suomalaiset ovat suurimpia kahvinkuluttajia maailmassa ja yleisin kahvi on edelleen vaaleapaahtoinen suodatinkahvi. Kahvinkeitin on monelle ”aamunpelastus” kotosalla.

Kahviloissa ja ravintoloissa kahvihetket tarjoavat mahdollisuuden sosiaaliseen tapahtumaan ja monesti myös mahdollisuuden lukea lehtiä. Kaupunkilehti Sykkeessä on mukana kahvilakulttuurissa ja palveluyrityksissä. Lehti löytyy nyt muun muassa seuraavista yrityksistä:

Kaupunkilehti Sykkeessä luettavissa

useissa paikoissa kaupungilla!

Kahvila Nautinto, Heli Nurminen: Varkautelainen kahvilakulttuuri voi oikein hyvin. Erikoiskahveja on opittu kysymään ja juomaan, uutuustuotteita menee kivasti. Porukkaa liikkuu hyvin ja myös maakunnasta kauppareissulle tulleet ihmiset poikkeavat kahville ja lounassalaatille.

Kahvila Ravintola Kaks Ruusua, Hanna Kinnunen:Aina on tarjolla suolaista ja make-aa perustarpeisiin kahvittelussa. Päivittäin käy satakunta lounasta-jaa, on a la carte-lista ja toimin-tamme liittyy paljolti yritysten, yhteisöjen ja yksityishenkilöiden juhlatapahtumiin.

Ravintola Kavaljeeri, Katja Vänttinen:Meillä katsellaan paljon urheilu-kanavia ja jääkiekkoa. Ja viikon-loppuisin lauletaan karaokea.

Uimahalli Ilopisaran kahvio, Amanda Vepsä ja Vuokko Jurvanen:Uimassa ja kuntosalilla käyvät ihmiset käyttävät kahvilapal-veluja. Salilta tultaessa menee energiajuomaa ja vettä. Monelle hetki kahvikupposen äärellä on sosiaalinen tapahtuma kaverin kanssa uinnin jälkeen.

Kahvila-Ravintola AnnMarget, Anna Vainio:Kaikki valmistetaan itse, leivotaan alusta lähtien. Otamme huomi-oon erikoisruokavaliot, laktoosit-tomat ja gluteenittomat. Teemme myös muita erikoistuotteita tilauksesta.

Teboil Relanderinkatu, Juha Kinnunen:Peruskahvilaravintolasta saa pienimuotoisesti myös ruoka-annoksia ja tietysti kahvin kanssa suolaista ja makeaa kahvileiväksi. Huoltoaseman puolella hoituvat määräaikaishuollot ja korjauk-set. Ja kun tuo auton huoltoon, samalla voi käyttää odotellessa kahvilapalveluja.

Ravintola Tyyskänhovi, Terttu Tolvanen:Toimimme erilaisten tilaisuuksien, kokousten, perhejuhlien ja päivit-täisten ruokailujen pitopaikkana. Tietyt kokousryhmät käyvät kahvilla jatkuvasti - päiväsaikaan, iltaisin ja myös viikonloppuisin.

Cafe Ankkuri, Paula Itäpelto ja Liisa Kainulainen:Alkuun ajattelimme kahvilapal-veluja kirjaston henkilökunnalle. Suurin osa asiakkaistamme on ulkopuolisia kävijöitä. Tarjoamme keittolounasta ja ruokailumahdol-lisuudet ja kahvittelut kirjaston alakerran ja auditorion kokous-väelle. Tilauksesta valmistamme mm. täyte- ja voileipäkakkuja.

Lounasruokala HaniVeli, Kirsi Moilanen:Lounaspöydän antimista ja kahvista käyvät nauttimassa talon väki ja myös tehtailta käy poruk-kaa. Leipomuspuolella eletään ajanhermolla, Runebergin-tortut ja laskiaispullat olivat äskettäin tarjolla.

Kahvila Aaretti, Anne Kuusisaari:Toivoisi, että ihmiset istahtaisivat kahvikupin ääreen. Valikoimiim-me kuuluvat lounasruoan ohella mm. leivonnaiset ja pikkusuolai-set, hampurilaiset, pizzat ja myös gluteenittomat tuotteet.

Scandic Oscar, Eeva Anttikoski ja Jonna Nyrhinen:Ruokaravintolamme palvelee klo 17 jälkeen. Tällä hetkellä on käynnissä bliniviikot - blinit kuuluvat alkutalveen - meillä to-dellista lähiruokaa, erikoisuutena paikallinen sampi. Kahvipuolella asiakkaat kysyvät erikoiskahveja - espressoa, cappuccinoa ja lattea.

Kisagrilli KGB, Leila Savolainen:Kahvilla porukkaa käy, mutta enempi ostavat ruokaa. Meillä on kaikki grillituotteet, tämä on ”vanhanajan grilli” ja iltapalat on tarjonnassa. Maustevalikoima on laaja ja kesäaikaan menee myös jäätelöä ja pehmistä.

Ruokaravintola Amanda, Taina Kovero:Kahvilakulttuuri Varkaudessa on edistynyt mukavasti. Ihmiset ovat löytäneet erikoiskahvit, joiden menekki on lisääntynyt huomat-tavasti. Ihmiset tulevat hyvän kahvin ja kahvileivän perään.

Warkauden PorttiNeste-liikenneasema ja sen kahvila/ravintola henkilökunti-neen palvelee monin eri tavoin ruokakaupan ja ravintolan palvelujen osalta - on esimerkiksi aamiasbuffet, noutopöytälounas ja kotipizzaa.

Hansun Pirtti, Eila Markkanen:Toiminta painottuu paljolti ruokailuun. Lounasruokaa jotkut hakevat jo aamuyhdeksän jäl-keen. Aamuisin on aina tuoreet, itse leivotut pullat ja aamupala. Kausiluontoisesti ajan mukaan leivotaan - laskiaispullat menivät kuin ”kuumille kiville”.

Cafeteria Konditoria Diogenes, Mira Riekkinen:Joka aamu laitet ukaan aromeja, mm. oikeita marjoja. Päivittäin vaihtuva lounaskeitto, lounassa-laatti ja itse leivotut karjalanpii-rakat kotipullat ovat tarjonnassa. Leipomiseen jauhot tulevat lähituottajalta Joroisista.

Parturi-Kampaamo Vikkelät Sakset, Kati Suominen:Talvisaikaan hiuspohjaa tahtoo hilseillä ja kutista - hiuspohja ei ehdi mukaan lämpötilanvaihtelui-hin. Hiukset voi olla ”arka aihe”, mutta nyt on saatavilla tuote, jolla saa paksummat ja tuuheammat hiukset.

Hotelli Joutsenkulma, Soili Tonteri:Hotelli Joutsenkulman Ravintola Joutsenkulma on lähiöpubi, josta saa nopeasti R-menun ruoka-an-noksia ja päivittäin lounaspöydän antimia. Hotellissa on 17 huonet-ta, kaikki savuttomia huoneita. Yritys tekee myös pitopalvelua erilaisiin tilaisuuksiin.


Taitoluistelusta saa monipuolisen harrastuksen

Varkauden Tarmo ry:n laaja-alai-sen toiminnan lajivalikoimassa on jo vajaa parikymmentä vuotta ollut mukana taitoluistelu. Itse emoseura täytti viime vuonna 100-vuotta.Tarmon taitoluistelujaoston pu-heenjohtaja Päivi Tolvanen kertoo, että tällä hetkellä harras-tuksen parissa on kuutisenkym-mentä luistelijaa, mukana myös neljä näppärää poikaa. Luistelu-koulussa on nykyisellään kolme ryhmää ja taitoluistelun puolella neljä ryhmää.

- Luistelukoulu on vetänyt paljon lapsia. Liikkeelle lähdetään luis-telun peruspotkuista, oikeaop-pisesta kaatumisesta ja ylösnou-susta. Luistelukouluun tulevista lapsista jotkut ovat ensimmäisiä kertoja jäällä, jotkut jo kestävät luistimilla. Pienten ryhmä pyri-tään pitämään tasoltaan matalana eli on helppo tulla mukaan. Lapsi siirretään ryhmissä ylöspäin heti,

kun hänen taitonsa sitä edellyt-tävät. Lapset kun oppivat asioita eri tahtia.Luistelukoululaiset ovat jäällä sunnuntaiaamuisin 45 minuuttia ja osa luistelukoululaisista käy myös perjantaisin valmentajan pitämällä jäällä ja oheisjumpas-sa. Taitoluisteluryhmät harjoitte-levat keskiviikkoisin, perjantai-sin ja sunnuntaisin, kisaryhmä myös lauantaisin.

DiplomejaTaitoluistelu on monipuolis-ta liikuntaa. Yhtä lasta kohden käytössä maksimissaan kolme jäätuntia viikossa. Lisäksi tulee oheisjumppa uimahallin peilisa-lissa - voimistelua, lihashuoltoa, tanssia - mitä valmentaja haluaa pitää. Oheisjumpassa ollaan eri ryhmissä taitotason ja koordinaa-tiokyvyn mukaan. Valmentajana toimii Tarja Kunnas-Saasta-moinen, joka valmentaa myös Kuopion Taitoluistelijoissa Ku-Tassa.

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen - KuTalta meille on tullut Uppo-Nallen luistelukoulun opetusoh-jelma ja materiaalit eri harjoi-tuskerroille. Meillä yhdistellään Uppo-Nalle-ohjelmat Suomen Taitoluisteluliiton ohjelmaan ja suoritetaan tasodiplomeja. Näin ohjaajille saadaan hyvin kattava paketti harjoitustunnille. Lapset saavat diplomin itselleen todistee-na saavutuksista, Tolvanen kertoo.Helmikuun alun minileiripäivää taitoluistelijat viettivät lauantain aamukahdeksasta iltapäiväl-le kello viiteen. Kisaryhmä oli jäällä neljä tuntia ja pienten ryh-mä kaksi tuntia. Päivän aikana lapsille oli tarjolla tavanomaista enemmän yksilöllistä ohjaus-ta jäällä ja uimahallin peilisalin oheisjumpassa.Juulia Ojanen ja Liisa Nokelai-nen ovat molemmat harrastaneet taitoluistelua puolenkymmentä vuotta.- On ihana tulla jäälle, saa tehdä piruetteja ja hyppyjä Tavoitteena on kisat Keuruulla maaliskuussa. Luistelu on tosi kivaa ja harras-tusta jatketaan, tytöt sanovat.

Varkauden Tarmon taitoluistelujaoston puheenjohtaja Päivi Tolvanen (kuvassa oik.) ja taitoluistelijat Juulia Ojanen ja Liisa Nokelainen sanovat taitoluistelun olevan kivaa ja monipuolista liikuntaa.

Minileiripäivän luistelijat yhteispotretissa. Päivän aikana pystyttiin tavanomais-ta pienempien ryhmäkokojen ansiosta antamaan enemmän yksilöllistä ohjaus-ta jäällä ja oheisjumpassa.

Varkauden Teatterissa kantaesi-tyksenä ensi-iltansa jo saanut Äideistä parhain kertoo tari-nan sotalapsesta, joka iäkkäänä miehenä lähtee sotaäidin hau-tajaisiin. Hän saa oman äitinsä Ruotsiin lähettämiä kirjeitä, joita lukee paluumatkalla Suomeen - ja koko elämä muuttuu.Näytelmä pohjautuu Heikki Hie-tamiehen kirjoittamaan saman-nimiseen kirjaan, josta kuopio-lainen, pitkänlinjan teatterimies, ohjaaja/kirjailija Pentti Pesä on dramatisoinut ja ohjannut Varka-uden Teatterille. Näytelmän on lavastanut teatterinjohtaja Jukka Tyrväinen ja puvustanut Taina Peltomäki.

Heikki Hietamies itse on ollut sotalapsena Ruotsissa, jonne vie-tiin tai lähti toista maailmansotaa pakoon noin 72.000 lasta, Tans-kaan 4.200 ja Norjaan noin 100 äitiä ja lasta. Noin 15.000 jäi pa-laamatta Suomeen. Ensimmäiset sotalapset matkustivat Turusta Tukholmaan 15.12.1939 Arctu-rus-laivalla. Ensisijaisesti mu-kaan otettiin kaupunkilaislapsia, sillä kaupungit olivat suurimman pommitusuhan kohteita.Keskustelu sotalapsista käynnis-tyi Neuvostoliiton sortumisen jälkeen 1990-luvulla. Sotalapset järjestäytyivät ja perustivat en-

Teksti & kuvat: Vesa Moilanen simmäisen yhdistyksensä vuon-na 1991. Nyt osa sotalapsista on alkanut vaatia korvauksia kokemastaan väkivallasta ja hy-väksikäytöstä. Ruotsin valtio ei ole vielä suostunut suomalaisten vaatimuksiin, vaikka lastenko-deissa kaltoin kohdelluille ruot-salaislapsille on korvaukset jo luvattu.

- Tämän näytelmän valmista-misessa, kirjoittamisessa ja työ-ryhmän kanssa jouduimme ha-kemaan uuden teatteriestetiikan - ainakaan minä en ole sellaista aiemmin käyttänyt. Näyttelijät tulevat vähäiseen lavastukseen ja joutuvat ottamaan yleisön-sä. Miten täytyy toimia, jotta he täyttävät sekä näyttämön että katsomon. Jotenkin tykkään sel-laisesta teatterista, jossa näyt-telijä vangitsee yleisön pelkällä olemuksellaan ja ilmaisullaan, kertoi ennen ensi-iltaa Pentti Pesä, jonka mukaan Äideistä par-hain-näytelmässä näyttelijöiden välillä on koko ajan näyttämöllä vastavoimia ja samoin päähenki-lön ja katsomon välillä.- Dramatisoinnissa on oleellista hyväksyä kirjailijan maailma ja sukeltaa sen sisään. Kirjailijan maailmassa täytyy luoda uusi kieli, joka toimii näyttämöllä. Jotta kerronta muuttuu draamak-si, osittain toiminnaksi ja vasta-voimiksi.

Ei jätä kylmäksiÄideistä parhain-näytelmä ei ole dokumenttia, mutta osa Hieta-miehen kerronnasta on histori-allisesti autenttista. Käyttämällä runsaasti dioja, näyttämölle saa-daan enemmän ja katsomoon ta-pahtumien totuudentuntua.

- Teatterityö on kiehtovaa - teat-terin tekeminen on tuoreen toista-misen taidetta. Teatterin lumous on siinä, että oikeastaan mistä ta-hansa voi tehdä näytelmiä. Näyt-tämö on siitä ihmeellinen, että aikuinen uskoo olevansa lapsi ja näyttelee lasta, ja myös katso-jat uskovat. Tässä näytelmässä aikuiset näyttelevät lapsia ja se tuntuu yhä oikealta ratkaisulta, Pesä pohtii.

Äideistä parhain herättää ylei-sössä varmasti monenlaisia tun-temuksia. Se ei jätä ketään kyl-mäksi ja vakavasta aihepiiristään huolimatta mukana on myös ti-lannekomiikkaa.

Sotalapsen kokemukset koskettavat Varkauden Teatterissa

Eero (Jukka-Pekka Löhönen) kertoo omaa tarinaansa ja on näyttämötapahtumien ja yleisön välisenä siltana - kaikki tapahtuu Eeron kautta. (Kuva: Varkauden Teatteri)

Merja Horjanderille Äideistä parhain on viimeinen näytelmä ennen eläkkeelle siirtymistä. Äidin roolia hän luonnehtii mielenkiintoiseksi.

Pentti Pesän mukaan näytelmän val-mistamisessa jo kirjoitusvaiheessa ja työryhmän kanssa toimiessa on haettu jollakin tavalla uutta teatte-riestetiikkaa.

Näyttelijöistä pääroolin tekevän Jukka-Pekka Löhösen isä on ollut sotalapsena ja Annika Kaistisen äiti on ollut vähän aikaa sotalapsena.

- Näytelmässä on erittäin paljon tuttua tarinaa ja samanlaisia element-tejä elämänpiiristä, josta olen kuullut isäni kertomuksissa ja muiste-loissa, Jukka-Pekka Löhönen sanoo.

Äidin roolin näytelmässä tekee Merja Horjander, jolle Äideistä par-hain on viimeinen näytelmä ennen eläkkeelle siirtymistä.- Luopumistyötä olen tehnyt monta vuotta. Tiedän, että jään eläkkeel-le - kyseessä on oma, pieni kuolema.- Rooli on mielenkiintoinen ja se tulee olemaan minulle rakas. Pentin kanssa on turvallista ja hyvä tehdä. Siinä mielessä jää hyvät muistot ja hyvä mieli.

[email protected]

Hyvät Mekaanisen Musiikin Ystävät,

Lähestyy aika, jolloin ihmiset eri puolilla Eurooppaa (eikä aino-astaan etelässä) pitävät suunsa supussa, jos he haluavat välttää epämieluisia asioita. Tätä nimite-tään asiantuntijakielellä itse-sensuuriksi. Tämä johtaa, kuten tiedämme, itsetuhoon.

Poliittinen Kabaret Saksassa syntyi (tietääkseni) ensimmäisenmaailmansodan jälkeen, pääasi-assa Berliinissä. Sota seuraa-muksineen, isänmaallisen sodan hurmoksesta, joka ei muka tuntenut luokkaeroja, herättiin äkkiä todellisuuteen, jossa jokainen tunsi itsensä petetyksi. Tuli luokkaviha, ennen kaikkea

köyhät vastaan rikkaat.Älymystö vastaan tyhmiä (ennen kaikkea tietämättömyyttä), tämäkaikki sai ihmiset kaduille. Niillä, jotka halusivat käyttää sanan säilää, oli mahdollisuus monissa tiloissa, lavalla, kritisoida japilkata tätä kaikkea. He löysivät yleisönsä ja heistä tuli yleinenharmi. Saksan juutalaiset, joilla oli mustaa huumoria ja sanaval-mista osumaa, olivat osallisina tähän kehitykseen.

Kaikki nämä kabaretistit, olivatko he sitten juutalaisia, kristittyjä tai ateisteja, eivät pystyneet estä-mään Adolf Hitleriä.Näytöstilat olivat liian pieniä ja yleisö ehkä liian elitististä.NSDAP:n joukkotapahtumat lupasivat tyhjiä sanoja, leipää ja

sirkushuveja. Juutalaiset, jotka voivat, pakenivat, tai päätyivätkaasukammioon. Muut (ei juuta-laiset) viettivät vapaa-aikansakeskitysleireillä, rangaistuspatal-joonissa tai työleireillä. Tätäelämää jatkoivat jotkut edelleen ”DDR:ssä”.

Pelko siitä, että joku uusi Adolf Hitler saisi jalansijaa Euroopas-sa, on ohi. Mutta tietty vaara on olemassa, jos emme pystysaamaan joitakin asioita kun-toon. Poliittinen Kabaret on muuttanut päämääriään. Pankit, uskonnot, talous, populismi, korruptio, tasa-arvo, puolustus, luonto ja ympäristö, puolueet, Iso-Britannia, Putin, pedofiilit ja Joulupukki ovat taistelukentällä. Paljon on vielä tehtävää.

Jürgen KempfKabaretisti

MENOVINkkEJÄMENOVINkkEJÄkiinnostavia tapahtumia lähialueella

Varkauden Urheilugaala Urheilugaalan päätteeksi nuorten disco Aika: perjantaina 22.2.2013 klo 18Paikka: Joutenlahden Kimppa Työpajojen liikuntasalissa

Varkauden taidemuseolla Arja Kastisen kanteleimprovisaatioita Sirpa Ylhäisen maalauksiinAika: 11.1.-24.2.2013Paikka: Varkauden taidemuseo

Varkauden taidemuseollaMUISTIKUVIA LAPSUUTENI VARKAUDESTAAika: 1.3.-19.5.2013Paikka: Varkauden taidemuseo

Ruukin HelmiAika: 21.-24.2.2013Paikka: Warkauden Ruukki

ILARI JOHANSSON STAND UP JUHLASHOW 14 1/2 V.Aika: 16.2.2013 klo 19Paikka: Warkaus-Sali

ERJA LYYTINEN - FORBIDDEN FRUIT LEVYNJULKAISUKONSERTTIAika: 9.3.2013 klo 19Paikka: Warkaus-Sali

JUKKA KUOPPAMÄKI70-VUOTISJUHLAKONSERTTIAika: 25.3.2013 klo 19Paikka: Warkaus-Sali

Kylpylä Hotelli KuntorantaKe 20.2. Hannu Matilainen soloPe 22.2. Jade’s Band duoKe 27.2. Hannu Tuovinen soloPaikka: Kuntorannantie 14, 78400 Varkaus

Poleeni18.2. Kino Poleeni: ”Kilimanjaron lumet”19.2. Satutunti 3-6 -vuotiaille21.2. Konsertti: Edu Kettunen & Band 22.2. Näyttely: 3=126.2. KalevalajuhlaPaikka: Kulttuurikeskus Poleeni

Varkauden TeatteriPe 1.3. klo 19 Kaupunkiretki, ensi-iltaLa 23.3. klo 13 Sirkuspelle Hermanni, ensi-iltaPaikka: Laivalinnankatu 29, 78200 Varkaus

Venäläisen kulttuurin viikkomonipuolisia Venäjä-elämyksiä kaikenikäisille Aika: 16.-24.2.2013Paikka: Kuopio

Finland Ice MarathonAika: 20.-23.2.2013Paikka: Kuopion matkustajasatama

Mestarijuoksija Hannes KolehmainenMaailmanennätyksiä, olympiakultamitaleja ja yli sata muuta palkintoa Aika: 22.-23.3.2013Paikka: Kuopion museo, Kauppakatu 23

Puijon LaturetkiHiihtotapahtuma Kuopion luonnonkauniissa talvimaisemassa Aika: 24.2.2013Paikka: Hotel Scandic Kuopiolla

SM Vaakuna ralliAika: 22-23.2.2013Paikka: Mikkelin alue

Mummun saappaassa soi foxAika: 22.2.2013 klo 13Paikka: Mikkelin Teatteri, Savilahdenkatu 11

Kunnon sotamies Svejk Sotiminen ei ole koskaan ollut näin hauskaa!Aika: 22.2.2013 klo 19Paikka: Mikkelin Teatteri, Savilahdenkatu 11

Taivaan tähden näyttelyAika: 10.3.2013 saakkaPaikka: Mikkelin Taidemuseo

Football LandscapesAika: 8.2.-28.4.2013Paikka: Mikkelin Taidemuseo

20 Sykkeessä nro 2 - 16. helmikuuta 2013

Ryytimaankatu 2, Varkaus

p. 0424 989 230

ILMAINEN AKKUTESTI!

AVATTU!

Uusi osoitteemme on 1.2.2013 alkaen Satakunnankatu 7, 78300 Varkaus

HÄN AUTTOI SINUA.NYT ON SINUN VUOROSI AUTTAA.Jos et ehdi itse, me huolehdimme rakkaistasi. Kaikki kotihoitopalve-lut meiltä. Kysy lisää.

KOTIPALVELU VERENPISARAp. 050 581 2031

Kotitalousvähennys -45%

www.kotipalveluverenpisara.fi

KOTIPALVELUKokonaisvaltaista hoivaa ja huolenpitoa kotiisi.

YhteistyössäTUULA LIPPONEN, Lähihoitaja

puh. 040 524 5500

Riitta LaakkonenLähihoitajapuh. 0400 346 500

Pirkko EronenErikoissairaanhoitajapuh. 040 511 9200

Tule Runnin Kylpylään Iisalmeen!Runni Cha Cha –kevättanssikarnevaalit 8.-10.3. -opi salsan, rumban ja cha cha:n salat!Tanssikurssiloma 2 vrk 157 € / hlö - Sis. majoitus jaetussa 2hh:ssa, puolihoito, vapaat kylpylä-käynnit, orkesteritanssit ja tanssikurssi pe-su. Runnin Paastokurssi 25.-29.3. -paastoa ryhmässä ravintoterapeutti Pirjo Aron johdolla! Paastokurssi 4 vrk 285 € / hlö - Sis. majoitus jaetussa 2hh:ssa, täydellinen paastopaketti, vapaat kylpyläkäynnit ja ohjattu paastoviikon ohjelma. H1-lisä 25 € / vrk. Kurssi toteutuu min. 15 osallistujalla.

Ilmoittaudu heti, p. 017-7687 524.

www.runni.fi

HELMIKUUN

HINTA-HULINAT!

Tarj. voim. helmikuun loppuun.

KelasinSinkki

SHOKKIHINTAAN

550100 tabl - 110,00/kgnorm. 6,80 950

200 tabl - 95,00/kgnorm. 11,25

Parhaat eväät miehiseen hyvinvointiin!Hyvä veli!Oletko sinäkin jo tullut miehen ikään? WC:n ovi käy tiuhaan -öisinkin. Vaimo muistuttaa pisaroista pytyn reunuksilla. Ja sänkyon jäänyt vain nukkumiseen. Toisinaan myös sydämen hyvinvointi mietityttää.

ProstasinKolmitehoinen vahva granaattiomena-uute, lykopeeni ja sinkkikapseli.

159060 tabl.30 gnorm. 18,60

IHOLLE ja LIMAKALVOILLETutkittu ja monipuolinen tyrniöljykapseli.

Omega7 tyrniöljykapseliKaksoistyrniöljykapseli

4500150 kpl428,60/kgnorm. 58,-

Omega7 tyrnivoideParasta ihollesi

120050 mlnorm. 21,-

SHOKKIHINTAAN

Vahvat etyyliesteröidyt kalaöljyvalmisteet säästökoolla!

E-EPA 500 mg E-EPA 650 mg

2590120 kpl205,55/kgnorm. 31,50

3390120 kpl269,04/kgnorm. 39,80

LEPICOL vatsalle

990180 g55,00/kgnorm. 12,-

1690350 g48,30/kgnorm. 19,-

BERBERINTri TolosenSokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan

150060 kpl294,10/kgnorm. 19,-

2690120 kpl263,70/kgnorm. 33,50

UBIKINONI valmisteet SÄÄSTÖKOOSSA

3200180 kaps410,25/kgnorm. 39,80

5500180 kaps617,95/kgnorm. 60,-

Vahvat

50 mg 100 mg

Palveleva ja asiantunteva terveystuotekauppa

Kauppakatu 32, Varkaus n puh. 017-366 9230ma-pe 9-17, la 9-13 n [email protected] MYÖS POSTITSE! n Kanta-asiakaskortilla lisää etuja!

Palveluksessanne Jussi Tiihonen

yli 24 v. kokemuksella

Luonnonravinto

Vyohyketerapia

Tiina Ikonen

Ahlströminkatu 10, VarkausAjanvaraus 0400-171 234

Vyöhyketerapia

Refleksologia

Vauvojen koliikkihoito

Jurlique-luontaistuote

kosmetiikka

Energiahoidot

Documents

Sykkeessä nro 2/2013