Szoptatás

Ez az anyag elérhető a következő nyelveken:Francia, Egyszerűsített kínai, Hagyományos kínai, és Arab

a www.toronto.ca/health weboldalon

http://www.toronto.ca/health

Szoptatás

Tartalom

Bababarát ígéreteink .............................................................................................................................................2Hozzon megalapozott döntést kisbabájának táplálásáról ..............................................................................3Bőrkontaktus ...........................................................................................................................................................4Fontos a jó kezdet ...................................................................................................................................................6• Azéhségjelei• D-vitamin

Tanuljon meg szoptatni ..........................................................................................................................................8• Babaáltalkezdeményezettszopás• Szoptatásitesthelyzetek• Mellrehelyezés

Eleget szopik a baba? ............................................................................................................................................12A mellek ápolása ....................................................................................................................................................15• Általánostudnivalók• Feszesmellekápolása• Kisebesedett/fájdalmasmellbimbókápolása

Az anyatej lefejése .................................................................................................................................................17• Azanyatejlefejésekézzel• Alefejtanyatejtárolása• Utazáslefejtettanyatejjel• Fagyasztottanyatejkiolvasztása• Lefejtanyatejetetése(pohárbólvagyüvegből)

Törődjön saját magával .........................................................................................................................................23• Szoptatásésegészségesétkezés• Szoptatásésgyógyszerek• Szoptatásésfogamzásgátlás(születésszabályozás)

Szoptatás nyilvános helyen ..................................................................................................................................25Szoptatás fél éves kor után ..................................................................................................................................26• Amellváltozásai• Fejlődésiváltozások• Fogzás• Aszoptatáselutasítása

Életviteli változások ...............................................................................................................................................28• Visszatérésamunkába,iskolába• Szoptatásterhesen

Kérdések a szoptatással kapcsolatban .............................................................................................................30Hol kaphat segítséget ............................................................................................................................................32

Toronto Public Health

Bababarát ígéreteink

• Mindencsaládcsecsemőtáplálásidöntéséttámogatjuk.

• Acsecsemőktáplálásávalkapcsolatosinformációkkalszolgálunkacsaládoknak.

• Irányelveinkvédik,segítikéstámogatjákaszoptatást.Képzettmunkatársainkbetartjákezeketazirányelveket.

• Várandósanyukákéscsaládokszámárafelvilágosítástadunkaszoptatásfontosságáról.

• Arrabíztatjukazanyukákatésacsaládokat,hogyacsecsemőketúgyetessék,úgytartsákkezükben,hogyababákbőrealehetőlegtöbbetérintkezzenacsaládtagokbőrével.

• Segítjükazanyukákatéscsaládokatannakmegvalósításában,hogyacsecsemőkazelső6hónapbancsakanyatejetkapjanak,6hónaposkortólpedigszilárdételekegészítsékkiaszoptatást.

• EgyüttműködünkTorontovárosábandolgozóközösségipartnerekkelaszoptatástámogatásánakterén.

• Nemosztunkkicsecsemőtápszereket,cumikat,cumisüvegeket,üvegekreilleszthetőcumikat.

• Segítjükazanyukákatabban,hogyaTorontovárostulajdonátképzőhelyekenbármikor,bárholszoptathassanak.

2

3

Hozzon megalapozott döntést kisbabájának táplálásáról

Csecsemőjénektáplálásaazegyiklegfontosabbdöntéslesz,amitszülőkéntmeghoz.Azalábbiinformációksegítenekabban,hogymegalapozottdöntésthozzon,éskisbabájátegészségeskezdetekkelindítsaútjára.

Az első 6 hónapban a babának csak anyatejre van szüksége. Ha más ételeket, innivalókat is ad a csecsemőnek 6 hónapos kor előtt, az lecsökkentheti a termelt anyatej mennyiségét, és negatív hatással lehet a baba egészségére.

Szoptatás

Azanyatejsegítmegvédeniacsecsemőt:• atúlsúlytól,azelhízástól• abélbetegségektől• aköhögéstőlésmegfázástól• acukorbetegségtől• afülgyulladástól• ahirtelencsecsemőhalálszindrómától(SuddenInfantDeathSyndrome,SIDS)

• bizonyosgyermekkorirákbetegségektől• akörnyezetmérgezőanyagainakhatásától

AszoptatássegítmegvédeniÖnt:• amellráktól• acukorbetegségtől• apetefészekráktól

Aszoptatáselősegítiazanyaésababaközelségétéskötődését

Csecsemőtápszerek

Atápszer:• nemváltozikanövekvőbabaszükségleteinekmegfelelően

• nemvédimegababátfertőzésektőléshasmenéstől

• nemmentesfertőzőanyagoktól(aporalakú)• nemajánlott2hónapnálfiatalabbbabáknak(aporalakú)

Tápszerrelvalóetetéskorproblémátjelenthetpéldáulaz,hogy:• azeszközökfertőtlenítéseidőtveszigénybe• azelkészítéssoránhibázhatunk

Szoptatás

4 Toronto Public Health

Bőrkontaktus

A kisbaba az anyuka fedetlen mellkasán tud a legjobban alkalmazkodni a méhen kívüli élethez.

Aszületésutánazonnalfektesselekisbabájátmagafelénézve,mellkasáravagyhasára.A bőrkontaktustbiztosítóösszebújásezenelsőóráisegítenekabban,hogyazanyukaésakisbabamegismerjékegymást.Aszületésutánihónapokbanfontos,hogyamennyiidőtcsaklehet,ababaígyösszebújva,bőrrelérintkezvetöltsön.Azígykialakultkötődésbőlésaszoptatásbólszármazóelőnyökjóvalezutánisérezhetőeklesznek.Abőrkontaktusbiztosításajobbakoraszülöttésacsászármetszésselszületettkisbabákszámárais.

A korai bőrkontaktus előnyei a babák számára• könnyebbenszopnak

• kevesebbetsírnak,nyugodtabbak

• kevésbéfáznak

• nagyobbkényelmetélveznek

• jobbavércukorszintjük

• azanyukákbizonyosjóbaktériumaiőketisvédik

Előnyök az anyukák számára• könnyebbenszoptatnak

• megtanulják,mikoréhesababa

• jobbankötődnekababához

• nőazönbizalmukéselégedettségükakisbabaellátásaterén

Előnyök a szoptatás terén• ababaelsőszoptatásavalószínűbb,hogysikeres lesz

• ababagyakrankorábbanéshosszabbideig szopik

• azanyukatöbbtejettermel

• aszoptatáskönnyebb,amikorababaálmos

5

A bőrkontaktus megvalósítása egyszerű. Ennyit kell csak tennie:1. Vegyeleababatakaróitésruháit.Hagyjacsakapelenkátababán.

2. Húzzafelsajátruháit,hogyhasaésmellkasafedetlenlegyen.

3. Tartsaababátmagafelénézve,fektesselemellkasáravagyhasára.

4. Takarjabemagátésababátisegytakaróval,haszeretné.

5. Élvezzeababaközelségétésakötődést,amitbiztosít.

Megjegyzés:A6hónapnálfiatalabbbabákatagyerekágybanvagybölcsőbenahátukrafektessele,sajátágyaközelében,amikoraludnimegy.Fontos,hogyagyerekágyakésbölcsőkmegfeleljenekazaktuáliskanadaibiztonságielőírásoknak.

Családi bőrkontaktusAcsaládtagokugyancsaktölthetnekidőtababávalúgy,hogyabőrükérintkezzen.Haacsecsemőtnemegyedülneveli,szánjonidőtarra,hogypartnerévelegyütttöltsenekidőtababávalbőrkontaktusban.Eznagyszerűalkalomarra,hogypartnerévelisegyüttlegyen,éskialakuljona kötődésababávalis.

A baba növekedése során folyamatosan biztosítson lehetőségeket a bőrkontaktusra.

Szoptatás

6 Toronto Public Health

Fontos a jó kezdet

Születésutánazonnalszoptassacsecsemőjét.Ababaébrenvan,éskészenállarra,hogymegtanuljonszopni.Akoraiszoptatássegítamegfelelőmennyiségűanyatejtermelésében.

Azelsőpárnapbantermeltelőtej(akolosztrum):

• sűrű,mintaméz

• sárgásszínű

• kalóriadús

• kismennyiségű(depontannyi,amennyireababánakszükségevan)

Akövetkezőnéhánynapbanaszoptatássoránazanyatejátalakul:

• színefehérebblesz

• mennyiségenő

• teljesegészébenmegfelelababatápanyagigényének

Ha az első héten jól és gyakran szoptatja a csecsemőt, beindul az egészséges tejtermelés. Szoptassa babáját legalább 8-szor minden 24 órában (nappal és éjszaka is).

7

Az éhség jeleiAbabákjelzik,haéhesek–akövetkezőjeleivannak,haacsecsemőéhesésszopniszeretne:

• ababaszopogatóvagylágyhangokathallat

• kezétaszájábateszi

• testmozgásaigyakoribbak

• szájávalszopóvagynyalómozgásokatvégez

Neadjonacsecsemőnekcumitvagycumisüveget.Ababáknakmegkelltanulniuk,hogyanszopjanakazanyamelléből.Hamegfelelőinformációkalapjánúgydönt,hogyadababánakcumitvagycumisüveget,legjobb,hacsakazutánteszi,hogyaszoptatásmárjólkialakult,általában4-6heteskorban.

D-vitaminAkanadaikormányegészségügyirészlege(HealthCanada)mindenanyatejjeltápláltcsecsemőszámáraajánlja,hogynapiD-vitaminkiegészítőtkapjon(10ugvagy400IUmennyiséget),születéstől2éveskorig.

Szoptassa babáját, amikor még nyugodt, mielőtt túl éhes lesz és sírni kezd.

Szoptatás

8 Toronto Public Health

Tanuljon meg szoptatni

Ha a baba kezdeményezi a szopást, természetesen és egyszerűen megtalálja a mellbimbót.

Baba által kezdeményezett szopásAcsecsemőszületéseutánbiztathatjukőtarra,hogykezdeményezzeaszopást.Ababaáltalkezdeményezettmellrehelyezésugyancsakhasznoslehet,amikor:

• acsecsemőszopnitanul

• acsecsemőnemszopikjól

• amellbimbókérzékenyek

• nyugodtbabávalkezdje

• üljönlekényelmesen,kicsithátradőlve

• tartsaababátúgy,hogybőreérintkezzenazÖnévelamellkasfelsőrészénamellekközött(pocakahashoz)

• ababaemelgetnikezdia fejét,keresveamellet(ez a fejütögetésénekvagycsipegetésnekistűnhet)

•támasszamegababanyakát,vállátésfenekétakarjávaléskezével,ahogyamellfelémozdul

• ababaezután:

1.amellfelémozdul

2.megtaláljaamellbimbót

3.állátamellhezszorítja

4.nyitottszájjalfelfelékap

5.„ráharap”amellre

• segíthet,haababafenekétközelhúzzamagához,és/vagyhamegtámasszaababahátátés vállait

•haabababekaptaamellbimbót,mindkettenkényelmesenelhelyezkedhetnek

9

Szoptatási testhelyzetekAszoptatástsokkülönféletesthelyzetbenvégezheti.Akövetkezőpozíciókközöttbiztosanvannakolyanok,amelyekmegfelelnekÖnnekésbabájánakis.

Próbálja ki a szoptatás különféle pozícióit. Válasszon olyan testhelyzetet, amiben nyugodtnak és kényelmesen érzi magát. Minden testhelyzetben ügyeljen arra, hogy a háta és karjai meg legyenek támasztva.

KereszttartásMegfelelőlehet,ha:• mosttanulszoptatni• kicsibabájavan

BölcsőtartásMegfelelőlehet,ha:• márjóltudszoptatni

HónaljtartásMegfelelőlehet,ha:• mosttanulszoptatni• ababagyakranelengediamellet• kicsibabájavan• nagyokamellei• mellbimbóilaposakvagyérzékenyek• császármetszésselszült

Fekve szoptatásMegfelelőlehet,ha:• azüléstúlfájdalmas• szoptatásközbenpihenniszeretne• nagyokamellei• császármetszésselszült

Szoptatás

10 Toronto Public Health

Mellre helyezés

Helyezkedjenelkényelmesen,éskeressemegaztatesthelyzetet,amiÖnnekmegfelelő(lásd:Szoptatási testhelyzetek,9.oldal).

Ügyeljenarra,hogykényelmesenüljön,ahátaéskarjailegyenekjólmegtámasztva,ésababapocakjamagafeléforduljon(ehhezababafeküdjönazoldalán,kivéveahónaljtartásesetén–ebbenazesetbena hátánfeküdjönababa,vagykisséamellfeléfordulva).

Tartsaamellétakezében.Ahüvelykujjalegyenfelül,atöbbiujjpediga mellalatt.

Ababaorrátfordítsaamellbimbófelé.Érintsemegababaalsóajkáta mellbimbóval.Várjon,mígababakinyitjaaszáját,minthaásítana.

Húzzamagáhozababát,azállaérintseelőszöramellet.Ababaszájatakarjaelamellbimbóalattisötétbimbóudvarnagyrészét(kb.3,5cm-t).

Amellrehelyezésmegfelelő,ha:

• ababanagyratátjaaszáját

• ajkaikifelékunkorodnak

• állaamellbenyomódik

• szopikésnyeliazanyatejet

A megfelelő mellre helyezés segít abban, hogy elegendő tejet termeljen a szervezete, és hogy a baba megfelelően szopjon. Ugyanakkor a szoptatási fájdalmak is elkerülhetők.

11

Haababaelalszikszopásközben,szorítsamegegykicsitamellét,hogy beinduljonazanyatejáramlása.Neszorítsaannyira,hogyfájjon.Ígyababaelkezdújraszopni.

Próbáljamegaztis,hogylevesziababaruháit,vagykicseréliapelenkáját.Finomanmasszírozzaababahátát,lábaitvagykezeit.

Haszeretnélevenniababátamelléről,megszakíthatjaavákuumotúgy,hogy:

• ujjátababaszájasarkábacsúsztatja,VAGY

• lefelémeghúzzaababaállát.

Ajánljafelamásikmelletababának,amikormárnemszopikerős,mélyéslassúmozdulatokkal,ésazÖnmellelágyabb.Előfordul,hogyababacsakrövidideigszopikamásodikmellből.Akövetkezőszopásnálaztamelletajánljaelőszörababának,amelyikrőlúgyérzi,jobbantelevan.

Szoptatás

12 Toronto Public Health

Eleget szopik a baba?

1. A baba jól szopik, ha…

Ön úgy érzi, hogy:

• ababafájdalommentesenhúzzaamellét

Ön hallja, hogy:

• ababanyel(csendes„kaakaakaa”hangkilégzéskor)

Ön látja, hogy:

• ababaszájatágratátott

• ajkaikifelékunkorodnak

• állaamellbenyomódik

• ababaszopikésnyel(kezdetbengyorsanéskicsiket,majdmélyenéslassan,ahogybeindulazanyatejáramlása)

Aszoptatáselejénababakicsiketésgyorsanszopik.Amikorazanyatejáramlásabeindul,aszopásméllyééslassúváalakul.Haababahelyesenszopik,szünetetismegfigyelhetünk,amikorababaszájaaleginkábbtátvavan.Ilyenkorisszaababaazanyatejet.

SzájnyitvaSzünet,amikoraszája

leginkábbtátvavan.Ababailyenkoriszik.

Szájcsukódik

Tej

13

2. Nedves pelenkák és székletek

A baba életkora

1nap

2nap

3nap

4nap

5-6naposkortól

6heteskortól6hónaposkorig

Napi széklet

• Legalább1-2ragadóssötétzöld/feketeszéklet(magzatszurok)

• Legalább1-2ragadóssötétzöld/feketeszéklet(magzatszurok)

• Legalább3barnás/zöldes/sárgásszéklet

• Legalább3barnás/zöldes/sárgásszéklet

• Legalább3nagy,lágy,sárga,túrósszéklet(anagyszékletlegalábbnegyeddollárosméretű)

Magzatszurok ürítése ebben a korban már problémát jelez

• 3-4napontavagyhetente1 nagyonnagy,lágy,sárga,túrós széklet

6heteskorutánazanyatejjeltápláltbabáknálelőfordul,hogy1nagyonnagy,sárgaszékletetürítenekminden1-7napban.Eznormális,haaszékletlágy,mintafogkrém,vagytúrósésvizes,ésababakülönbenegészséges.Másanyatejjeltápláltbabákesetlegnapontatöbbszörürítenekszékletet–ezisnormális.

Napi nedves pelenkák

* Az egészséges vizelet minden életkorban tiszta vagy halványsárga, és szinte szagtalan

• Legalább1nedvespelenka(nedvespelenkánakszámítaz,amibenlegalábbkétevőkanálnyi,ill.30mlfolyadékvan)

• Legalább2nedvespelenka

• Legalább3nagyonnedvespelenka(nagyonnedvespelenkánakszámítaz,amibenlegalább3evőkanálnyi,ill.45mlfolyadékvan)

• Legalább4nagyonnedvespelenka

• Legalább6nagyonnedvespelenka

• Legalább6nagyonnedvespelenka

Szoptatás

14 Toronto Public Health

3. Súlygyarapodás

Azanyatejjeltápláltbabák:

• előfordul,hogyaszületésisúlyuknakakár7%-átisleadjákaszületésutánielső3napban

• rendszerint10naposkorukravisszanyerikszületésisúlyukat

• rendszerint5naposkorukramérhetősúlygyarapodástmutatnak

• rendszerintsúlyuklegalább20-35grammal(2/3-1¼oz)gyarapsziknapontaazéletelső3-4hónapjában

4. Hirtelen növekedés

Ahirtelennövekedésidőszakaibanababagyorsabbannő,ezérttöbbanyatejrevanszüksége.Ezekazidőszakokgyakranfordulnakelőazelsőnéhányhónapban.Ilyenkorszoptassagyakrabbanababát,haúgytűnik,éhes.Nincsenkőbevésettszabályaannak,hogymikorkellszoptatni.Alegtöbbbabalegalább8-szorszopikminden24órában(nappaléséjszakais).Atejtermelésezzelegyüttfokozódik.

5. Egyéb jelek, amik mutatják, hogy jól szopik a baba:

• ababahangosansír

• szájanedvesésrózsaszín

• szemeiéberek

• aktívanmozog

• amellrőlnyugodtanésálmosanválikle

• aszoptatásutánamelleklágyabbakéskevésbételítettek

Azonnal kérjen segítséget,haúgytűnik,ababanemszopikjól.

A szoptatást az anyukáknak és a babáknak is meg kell tanulniuk. A jó szoptatáshoz türelemre és gyakorlásra van szükség. Ne habozzon, ha segítségre van szüksége.

15

A mellek ápolása

Általános tudnivalók• Amelleittisztavízzelöblítseleéshagyjamegszáradni.Nehasználjonszappantamellbimbókon.Aszappankiszáríthatjaazokat,amitőlmegrepedhetnek.

• Megfelelőméretűmelltartótviseljen,aminemtúlszoros.Nehordjonmerevítősmelltartót.

• Szoptatásutánfejjenleegykistejetamellbimbókraésabimbóudvarra,ezsegítiabőrvédelmét.Várjameg,amígmegszárad,mielőttfelvesziamelltartót.

Feszes mellek ápolásaHidegvagymelegborogatásttegyenamellekre,amelyiketjobbnakérzi.

Hideg borogatás

Néhánypercrerakhathidegborogatástamellkasára.Ezsegítheta duzzadáscsökkentésében.

Hidegborogatáslehet:

• egyrongybacsavartzseléstasak

• egyzacskómirelitborsó

• mélyhűtöttnedvestörölköző

Meleg borogatás

Melegborogatáshatásátérhetiel:

• melegzuhannyal,amígmegindulatejáramlása

• néhánypercigamellkasontartottmelegtörölközővel,amígmegindulatejáramlása

Melegborogatáslehetugyanakkor:

• anedves,melegeldobhatópelenka

• amelegítőpárnaalacsonyhőfokon

• egyrongybacsavartmelegvizespalack

Aborogatásutánfinomanmasszírozzaamelleketésfejjenleegykistejet,amígamellbimbókörülirészellágyul(lásdAz anyatej lefejéserészta17.oldalon).Gyakranszoptassacsecsemőjétaddig,amígamellekmárnemfeszülnek.

Megjegyzés:Abőrsérülésekelkerüléseérdekébencsaknéhánypercighasználjaahidegborogatást.

Szoptatás

16 Toronto Public Health

Azonnal kérjen segítséget, ha:

• nemtudjaellágyítaniamelleket,vagygondjavanaszoptatással

• amellenpirosésfájdalmaspontokjelennekmeg

• lázas

• betegnekérzimagát

Kisebesedett/Fájdalmas mellbimbók ápolásaAszülésutánielsőhétenelőfordulhat,hogyamellbimbókérzékenyek.Eznormálisesetbenmindennapegyrekevésbéjelentproblémát.

Haszeretnélevenniababátamelléről,megszakíthatjaavákuumotúgy,hogy:

• ujjátababaszájasarkábacsúsztatja,VAGY

• lefelémeghúzzaababaállát

Azonnal kérjen segítséget,haamellbimbóiannakellenérefájdalmasak,hogyababaszoptatáskora megfelelőtesthelyzetbenéshelyestartásbanvanamellen.

Ellenőrizze,hogyababa:• szájatágranyílik-e• ajkaikifelékunkorodnak-e• állaamellbenyomódik-e szopikés nyeli-eatejet

Ellenőrizze,hogyababa:• fejeéstesteamellmagasságábanvan-e

• fejeegyszintbenvan-eamellel

• mellkasaazÖnhasafeléfordul-e

• szájaamellbimbófeléfordul-e

Szoptatásután:• fejjenleegykistejetamellbimbókraésabimbóudvarra(csakhanemsérültvagygyulladta mellbimbó)

• hagyja,hogyatejmegszáradjon,mielőttfelvesziamelltartót

A szoptatás nem fájdalmas, ha a baba megfelelő testhelyzetben és helyesen van a mellen.

17

Előfordulhat,hogylekellfejnieazanyatejet,ha:

• ababánakgondotokoz,hogyamellenmaradjon

• amellektúlfeszesekahhoz,hogyababarátudjon„harapni”

• ababátakkorisszeretnéanyatejjeltáplálni,amikornincsaközelében

• atejtermelésserkentésérevanszükség

Azanyatejetlefejhetikézzel,vagymellszívóhasználatával.Akézzelfejésmegtanulásaidőbetelik,degyakorlássalkönnyebbésgyorsabblesz.Nemkerülsemmibe,mindigkéznélvan,ésbármikor,bárholmegtehető.

Az anyatej lefejése kézzel

1. Mossamegakezétszappanosvízzel.

2. Haababaegészséges,fejjeleazanyatejettisztaüvegvagykeményműanyag(BPAmentes)edénybe.Azedénytiszta,haforrómosószeresvízbenelmosta,jólelöblítette,éshagytamegszáradnitisztafelületen,főzéshezhasználthelyektőltávol.

3. Azanyatejcsepegésételősegíthetiakövetkezőkbármelyikével:

• néhánypercretegyenmelegtörölközőtamelleire

• finoman,amellbimbókirányábamasszírozzaamelleit

• finomancsavargassaamellbimbókathüvelyk-ésmutatóujjával

Az anyatej lefejése

A legtöbb nő képes arra, hogy kézzel fejje le az anyatejet.

Szoptatás

18 Toronto Public Health

4. Tegyeahüvelykujjátésakövetkező2ujjátabimbóudvarkülső,sötétrészéhez(areola).

5. Toljaujjaitegyenesenamellkasafelé.

6. Finomanszorítsaösszemellétujjaisegítségével,kisséamellbimbófelégördítveazokat,majdengedjeujjaitellazulni.

Ismételje a 4., 5., 6. lépést addig, amíg a tejáramlás lelassul, majd folytassa a másik mellel.

Tippek az anyatej lefejéséhez• Reggelfejjeleatejet,amikoramellekaleginkábbtelítettek,vagyszoptatásután.

• Legyentürelmes.Amikorelőszörpróbáljalefejniatejet,lehet,hogycsaknéhánycseppetsikerül.Azanyatejlefejésegyakorlássaljobbanéskönnyebbenfogmenni.

• Mozgassaujjaitkülönbözőhelyzetekbeamellbimbókörül,hogybiztosanmindentejcsatornát kiürítsen.

• Váltsonamásikmellremindig,amikorlelassulatejáramlása.

• Alegtöbbnőképesarra,hogykézzelfejjeleazanyatejet,delefejhetőmellszívóvalis.

19

A lefejt anyatej tárolása

Az anyatej tárolására használható edények• Használjonüvegvagy(BPAmentes)keményműanyagedényeketlégmentesenzárófedőkkel(példáulkisbefőttesüvegeketvagypalackokat,amelyeknekvanteteje).

• Ugyancsakhasználhaterreacélragyártottanyatejfagyasztótasakokat.

• Ne használjonüvegekbevalótasakokat.Ezekvékonyabbműanyagzacskók,amikelrepedhetnekafagyasztóban.

Az edények tisztításaAzedényeketforrómosószeresvízbenmossael,majdforróvízzelalaposanöblítseki.Hagyja,hogymegszáradjanakszáraz,tisztafelületen,főzéshezhasználthelyektőltávol.

* Haacsecsemőkoraszülött(avártidőelőttszületett),vagykórházbanvan,beszéljenazápolókkalazanyatejtárolásárólésazedényektisztításáról.Előfordul,hogyakórházsteriledényeketbiztosít.

Az anyatej a következőképpen tárolható

Szobahőmérsékleten:≤25°C(77°F)6-8óráig

Fagyasztó-ládábanvagy

állómélyhűtőben

-20°C(-4°F)fokon

6-12hónapig

2ajtóshűtőszekrényfagyasztójában

-18°C(0°F)fokon3-6hónapig

Hűtőszekrényben

≤4°C(40°F)fokon5napig

A 6-8 órán túl szobahőmérsékleten tárolt frissen lefejt anyatejet el kell dobni.

Fontos• Azedényeketahűtőszekrényvagyfagyasztóhátuljábategye,aholalegalacsonyabba hőmérséklet.

• Afelhasználhatóságiidőlejártautándobjaelazanyatejet.

Szoptatás

20 Toronto Public Health

Tárolási tippek• Afrissenlefejtanyatejettegyehűtőszekrénybevagyhűtselealefejéstkövető1óránbelül,hanemkapjamegacsecsemő6-8óránbelül.

• Azedényekreírjafelalefejésdátumátésidejét.

• Azanyatejetkismennyiségenkénttárolja,hogynekelljenkidobnimaradékokat.

• Afrissenlefejtanyatejetmindighűtsele,mielőtthozzáadjahidegvagyfagyasztottanyatejhez.

• Azedénytetejénhagyjon2,5cm(1hüvelyk)helyet,hafagyasztóbakerül.

Utazás közben tárolt anyatejAkövetkezőutasításokafriss,hűtöttésfagyasztottlefejtanyatejtárolásáravonatkoznak.

Biztonságiokokból:

• alefejtanyatejettegyehűtőtáskába,hűtőakkuvalegyütt

• használjafel24óránbelül

• hanemhasználja24óránbelül,amaradékotdobjael

• azanyatejmelegítéséheztegyeatárolóedénytforróvízzeltöltötttálba,vagytartsaforrófolyóvízalá

• afagyasztottanyatej,miutánkiolvadt,hűtőakkumelletttárolhatóhűtőtáskában24óránkeresztül

Szigetelthűtőtáskábanhűtőakkuval24óránkeresztülbiztonsággal

tárolható

21

Fagyasztott anyatej kiolvasztása

1. Ellenőrizzeatároltanyatejdátumát.Használjafelalegrégebbianyatejetelőször.

2. Olvasszakiafagyasztottanyatejet4-12óraalattahűtőszekrényben.

3. Helyezzeazedénythidegfolyóvízalá.Haelkezdettkiolvadni,engedjenrámelegvizetateljeskiolvasztáshoz.

4. Azanyatejetsohaneolvasszakiszobahőmérsékleten.

5. Azanyatejmelegítéséheztegyeazedénytegytálnagyonmelegvízbemaximum15percre.

6. Anyatejetsohaneolvasszonkivagymelegítsenmikrohullámúsütőben.Kiolvasztásutánnefagyasszaleújra.

VAGY

Az anyatejet ne fagyassza le újra, ha elkezdett kiolvadni.

Szoptatás

22 Toronto Public Health

Lefejt anyatej etetése (pohárból vagy üvegből)• Jólrázzaösszeafelmelegítettanyatejet.Ahőmérsékletétellenőrizzeacsuklóján.Hatúlmeleg,hagyjakihűlni.

• Tartsaababátmagáhozközel,függőlegeshelyzetben.

• AzetetéslegyenélvezetesidőÖnnekésababánakis.Beszéljenhozzáésmosolyogjonsokat.

• Figyeljen,hogymikornyelababa.Hagyja,hogypihenjenkortyokközött.

• Szükségszerintböfögtesseababát.Haúgytűnik,televanapocakja,neetessetovább.

• Dobjael,amitnemevettmegababa1óránbelül.

• Netegyeleababátaludniazüveggelaszájában.

Jelek, amiből tudhatja, hogy a baba végzett, tele a pocakjaAbaba:

• nyugodtésálmosnaktűnik

• elengediacumit

• becsukjaaszáját

• elfordulapohártólvagyüvegtől

• nemkerestovábbianyatejet

• előfordulhat,hogyszopómozdulatokatmégtesz–ezegyreflex,ésnemaztjelenti,hogymégmindigéhes

Ha észreveszi, hogy tele van a pocakja, ne etesse tovább a babát akkor sem, ha a pohár vagy üveg még nem üres.

23

Szülésutánidőreleszszükségahhoz,hogyÖnmegtanuljonszoptatni,ababamegtanuljonszopni.Gondoskodniakellmagárólésababárólis.Néhánytippehhez:

• pihenjen/aludjon,amennyitcsaktud

• azelsőhetekbennefogadjonsoklátogatót,netelefonáljonsokat,ésnehagyja,hogysokatzavarják

• kérjensegítséget,amikorszükségevanrá–acsaládésabarátoktudnaksegíteniolyanmindennapidolgokban,mintafőzés,mosogatásésmosás,azotthonrendbentartásaésa gondoskodásatöbbigyerekről

• fogadjaelafelajánlottsegítséget

Szoptatás és egészséges étkezésHaaszoptatásidejealatthelyesenétkezik,jobbanfogjaéreznimagát,könnyebbenfelépülavajúdásésszülésután,ésmindenszükségestápanyagotésenergiátbiztosítszervezeteszámára.Néhánytippazegészségesétkezéshez:

• kiegyensúlyozottanétkezzen:főétkezéseitartalmazzanakételeketlegalább3élelmiszercsoportból,nassolnivalóipediglegalábbkettőből

• kisadagokategyenminden2-3órában

• készítsenelőkönnyenelkészíthető,egészségesbekapnivalófalatokat

• főétkezéseketnagyadagokbankészítsen,majdfagyasszonlebelőlük,hogyfelmelegítvegyorsanbetudjonkapnivalamit

• haacsaládésbarátokfelajánlják,hogykészítenekÖnnekételeket,fogadjael

• nehagyjonkiétkezéseket

• igyonmindig,amikoretetiacsecsemőt

• mindiglegyenÖnnélvizespalack

• mindiglegyenekösszevágottzöldségekésgyümölcsökahűtőben,ezeketgyorsanbetudjakapni

• mindennapszedjenfolsavattartalmazómultivitamint

Szoptatás és gyógyszerekSzintemindenesetbenbiztonságosagyógyszerekszedéseaszoptatásidejealatt.TovábbiinformációkérthívjaaMotherisktelefonszámát(416-813-6780),bármelyszoptatásiklinikátvagyegészségügyiszolgáltatót.

Törődjön saját magával

Szoptatás

24 Toronto Public Health

Szoptatás és fogamzásgátlás (születésszabályozás)Aszoptatáslehetaszületésszabályozásegymódja,decsakazalábbiesetekben:

1. Havivérzésemégnemtértvissza.

2. Acsecsemőteljesvagymajdnemteljestáplálékátazanyatejjelenti.

• a teljes mértékben anyatejjel táplált babamindentáplálékátszopásútjánszerzibe

• a szinte teljes mértékben anyatejjel táplált babaaszopásmellettidőnkéntkapvitaminokat,ásványianyagokat,gyümölcslevet,vizetvagymásételeket(napi1vagy2falatnálnemtöbbet)

• ahhoz, hogy a baba be tudja szerezni szinte minden táplálékát szopás útján,legalább4 óránkéntszopniakell,ésegy24órásidőszakbankétszoptatásközött6óránáltöbbnem telhetel

3. Acsecsemőmégnemmúltel6hónapos.

Aszületésszabályozásegyéb,aszoptatástólfüggetlenmódjailehetnek:

• azóvszerek(férfiésnői)

• aspermaölőszerek

• ahüvelyipesszárium–terhességutánújrakelligazítani

• améhenbelülieszközök(I.U.D)

• avazektómia

• apetevezetékelkötése

Afogamzásgátlássalkapcsolatostovábbiinformációkategészségügyiszolgáltatójátólkérjen.

25

AzOntarioiEmberiJogiBizottságirányelveiszerintsenkinemtagadhatjamegazanyának,hogyszoptassagyermekét,kérhetimegarra,hogyeltakarjamagátvagyhogymáshovamenjen.

Tippek a nyilvános szoptatáshoz1. Mielőttnyilvánoshelyenszoptat,jussonelodáig,hogy

kényelmesentudszoptatniotthon,családjaésbarátaikörében.

2. Kényelmesruhátviseljen,lazavagyszoptatósfelsőt.Ha szeretnéeltakarnimagát,használjontakaróterreacélra.

3. Egyszerűenszoptassamegababát!

Mit tehetek, ha valaki megkér, hogy nyilvános helyen ne szoptassak?1. Tegyenmegmindentannakérdekében,hogy

kényelmesenmegtudjaszoptatniababát.

2. Beszéljenahelytulajdonosával,ügyvezetőjével,vagyazzal,akimegkérte,hogyneszoptasson.Mondjaelneki,hogy:

• Azanyáknakjogukvannyilvánoshelyenszoptatni.

• PanasztfogtenniazOntarioiEmberiJogiBíróságon,hatovábbraisarrakérik,hogymenjenel,menjenmáshova,vagytakarjaelmagát.

3. Akövetkezőlépésbenküldjönleveletisatulajdonosnakvagyügyvezetőnek.Magyarázzael,hogymitörtént,ésmondjael,hogyazanyáknakjogukvannyilvánoshelyenszoptatni.

4. KeressefelazOntarioiEmberiJogiBíróságotawww.hrto.caweboldalonvagyhívjaaz1-866-598-0322-estelefonszámot.

Hogyan tehetek panaszt?AzOntarioiEmberiJogiBíróságontehetpanaszt.Apanasztételhezszükségesformanyomtatványta www.hrto.caweboldalontaláljameg.

AzEmberiJogiTanácsadóKözpontotisfelkeresheti,hatanácsravagysegítségrevanszüksége.Keressefelawww.hrlsc.on.caweboldalt,vagyhívjaaz1-866-625-5179-estelefonszámot,aholemberijogitanácsadóvalbeszélhet.

Szoptatás nyilvános helyen

Minden anyának joga van szoptatni nyilvános helyen bárhol, bármikor.

Szoptatás

26 Toronto Public Health

Haazelső6hónapbanszoptattacsecsemőjét,azzalababaszámáraalehetőlegjobbkezdeteketbiztosította.Azanyatejazegészelsőévbenalegfontosabbtáplálék.Azislehet,hogy2évig,vagymégtovábbisszeretnéanyatejjeltáplálniakisbabát.Nincshelyesidejeannak,hogymikorhagyjaabbaaszoptatást.Ababának6hónaposkortólszükségeleszatáplálékotkiegészítővasra,éseljötta szilárdtápanyagokidejeis.

Miért szoptassa idősebb babáját vagy gyermekét?• Azanyatejösszetételeváltozikababanövekedésével,hogymegfeleljenaváltozótápanyag-szükségleteknek.

• Aszoptatástöbbrőlszól,mintcsaktápanyagról:azanya-gyermekkapcsolatbanisfontosszerepevan.

• Haagyermekbeteg,aszoptatásmegnyugtatólehet,ésafolyadékokéstápanyagoknagyonfontosforrásátisjelenti.Azanyatejkönnyenemészthető.Előfordulhat,hogyababasemmimástnemkér.

• Azanyatejmegvédiagyermeketafertőzésektől.Megerősítiazimmunrendszert.

A mell változásaiNeaggódjon,hamelleitlágyabbnakérzi,ennekellenéreelégtejettermelnek.Azidősebbgyermekgyorsabbanszopjaazanyatejet,mintazújszülött.

Szoptatás fél éves kor után

A baba növekedésével gyakran azt veszik észre az anyukák, hogy a szoptatás gyakorisága és hossza változik. Az anyatej összetétele is változik a növekvő baba szükségleteinek megfelelően.

27

Fejlődési változásokAzidősebbbabákategyrejobbanérdekliakörülöttüklévővilág,ésazkönnyeneltereliafigyelmüket.Egycsendeshelyen,kevesebbzavarókörülménymellettnéhajobbantudnakaszopásrakoncentrálni.

FogzásNyugodtanszoptathat,amikorjönnekababafogai.

• Előfordulhat,hogyfájababaínye.Segíthet,hahideg,tisztarongyotvagyrágókátadnekiszoptatáselőtt.

• Haababaesetlegráharapamellre,neidegeskedjenmiatta.Mondja,hogynemszabad,ésvegyeleababátamelléről.

• Előfordulhat,hogyababaaszoptatásvégénrágnikezd.Figyeljenaszopásváltozásairaaszoptatásvégefeléközeledve,ahogyababaegyrekevesebbetnyel.Aszoptatásbefejezéséhezhúzzaközelmagáhozababát,errekinyitjaaszájátéskönnyenelengediamellet.

A szoptatás elutasításaNéhaelőfordul,hogyababa,akikülönbenjólszopik,hirtelenelutasítjaaszopást.Eznemugyanaz,mintatermészeteselválasztás.

Segítseababavisszatérésétaszopáshoz:

• Beszéljenababáhozgyengéden,ésnézzengyakranaszemébe.

• Csendes,ismerőshelyenszoptasson.

• Akkorszoptasson,amikorababanyugodtésnemteljesenéber.

• Nyugodjonmeg.Legyentürelmes.Ababaáltalábanvisszatéraszopáshoznéhánynaponbelül.

Hamelleitúltelítődnek,fejjenleegykistejet,hogyjobbanérezzemagát.Adhatababánakegykislefejttejetpohárbólis.

Szoptatás

28 Toronto Public Health

Visszatérés a munkába, iskolábaHaszeretnébabájátanyatejjeltáplálniazutánis,hogyvisszatérdolgoznivagyaziskolába,lefejhetivagyleszívhatjaatejet.Amellekelegendőtejettermelnekmindaddig,amíggyakranszoptat,vagylefeji,leszívjaa tejet.Bármennyianyatejcsakjótteszababának.

Tippek a munkába, iskolába visszatérés utánra• Elképzeléseitbeszéljemegmunkáltatójával.Az OntarioiEmberiJogiBizottságkimondja,hogya munkáltatókötelességeaszoptatósanyukákszükségleteinekfigyelembevétele.

• Gyakoroljaatejlefejésétvagyleszívását,mielőttvisszatérdolgoznivagyaziskolába.

• Válasszonolyangondozótcsecsemőjemellé,akiÖnhözhasonlóangondolkodikaszoptatásról.

• Munkahelyétőlvagyiskolájátólfüggőenelőfordulhat,hogykeresniekellmagánakegyolyancsendeshelyet,ahollefejhetiatejet,vagyszoptathatjababáját.

• Beszéljenmásanyukákkal,akikvisszatértekdolgozniaszoptatásidejealatt.

• AmikorÖnnincsotthon,ababakaphatlefejtvagyleszívottanyatejetkispohárbanvagycsőröspohárban.Fagyasszonleanyatejetmégmielőttvisszatéramunkábavagyaziskolába.

• Az,hogyhányszorkellmajdatejetleszívnivagylefejni,attólfügg,hogymennyiidőtvantávol.

• Amintásfelsőkjobbanelrejtik,haszivárogatejamelleiből.

• Haatejmennyiségenaprólnapraváltozik,neaggódjon,eznormális.

• Hamindkétmelletegyszerreszívjale,rövidebbideigtartafolyamat.

• Alefejtanyatejethűtőszekrénybenvagyhűtőtáskában,hűtőakkuvaltudjatárolni.

Életviteli változások

Amikor együtt van a babával, annyiszor szoptat, ahányszor csak akar. Ha szoptat, amikor hazaér a munkából vagy az iskolából, nagyszerű lehetőséget biztosít a kötődésre.

29

Szoptatás terhesenTerhesenisszoptathat.Ilyenkor:

• mellbimbóiesetlegérzékenyebbek

• előfordulhat,hogykevesebbtejettermel

• atejízemegváltozhat

• alegtöbbgyermekörömmelszopiktovább

Nefeledje:

• étkezzenváltozatosan

• mindigigyon,haszomjas

Szoptathat idősebb gyermeket és újszülöttet együtt is, eltérő időben is.

Szoptatás

30 Toronto Public Health

1. Kérdés:Akórházelhagyásautánmikorkellelőszörorvoshozvinniacsecsemőt? Válasz:A babát látnia kell ápolónak, szülésznőnek, szoptatási szaktanácsadónak vagy orvosnak

3-5 nappalakórházelhagyásaután.Ezutánegymásodikkivizsgálásraisszükségvanaszületésután7nappal.Eztamásodikvizsgálatotaháziorvosnakkellelvégeznie.

2. Kérdés:Mennyiideigszoptassak? Válasz:ATorontoPublicHealthésazEgészségügyiVilágszervezetaztajánlja,hogyacsecsemők

6hónaposkorigcsakanyatejetkapjanak.Nincs„helyes”idejeaszoptatáselhagyásának.6hónaposkorutánaszoptatásfolytatható2évigvagytovábbis,ababákilyenkormárkapjanakmástáplálékotis.

3. Kérdés:Biztonsággalszopathatok,habetegvagyok? Válasz:Szintemindenesetbenbiztonságosaszoptatás.Habeteg,hívjaháziorvosát.

Kérdések a szoptatással kapcsolatban

31

4. Kérdés:Hogyantudommegnyugtatnisírókisbabámat? Válasz:Ababákszámosokbólsírnak.Példáuléhesek,nyugtalanok,fáznakvagyszeretnék,ha

felvennékőket.Ababákátlagosannapi2-2½órátsírnak.Legtöbbeta2hónaposbabáksírnak,majda sírásmennyiségefokozatosanlecsökkenanegyedikvagyazötödikhónapra.Előfordulazis,hogya babahosszansírmindenoknélkül.Próbáljamegmegnyugtatniababátakövetkezőképpen:Ababát

• szoptassameg

• tartsaúgy,hogybőrkontaktusalakuljonki

• dédelgessevagyringassa

• tegyebabahordozóba

• lazántakarjabeegytakaróval

• büfiztesse

• cseréljekiapelenkáját

• fürdessemeg

• masszírozzamegatestét

• vigyeegycsendesszobába

5. Kérdés:Miazanyukákegymásérttámogatás? Válasz:Másszoptatósanyukáktámogatásasokatsegíthet.Ezatámogatásérkezhetbarátoktól,

rokonoktól.ALaLecheLigánkeresztülilletveszülőicsoportokbanistalálkozhatszoptatósanyukákkal,vagyhívjaaTorontoPublicHealthtelefonszámát,a416-338-7600-asszámota TorontoPublicHealthSzoptatásTámogatóCsoportjávalkapcsolatosinformációkért.

Szoptatás

32 Toronto Public Health

Toronto Public Health8:30és16:30közötthétfőtőlpéntekig(kivéveünnepnapokon)416-338-7600

Szoptatássalkapcsolatbanbiztosítunk:

• szakmaitanácsadást

• támogatócsoportokat

• oktatást

• tanácskérést

• beutalókat

Keressefelatoronto.ca/health/breastfeedingoldalt,ha:

• többetszeretnemegtudniaszoptatásttámogatószolgáltatásokróllakóhelyekörnyékén

• szeretneközegészségügyinővérrelvagyétrend specialistávalinternetencsevegni

Ingyenes•Bizalmas•Névnélküli

Keressefelapregnancytoparenting.caweboldalt,hatöbbetszeretnemegtudniaterhességről,aszülésutániegészségről,aszoptatásról,ababatáplálásáróléselsőévéről.

Telehealth Ontarionapi24órábanahétmindennapjánelérhető1-866-797-0000

Hol kaphat segítséget

A Toronto Public Health irányelvei és gyakorlata támogatja a szoptatást, és a nemzetközi WHO/UNICEF hivatalosan „baba-barátnak” nyilvánított minket.

A legtöbb anya elkezd szoptatni - mi segítünk a sikeres folytatásban.

LIVE eCHAT

PH14

01GB

009

(Rev

. Jan

uary

201

7)

BreastfeedingYourBabyJan2017EnglishCover_HungarianBreastfeedingYourBabyJan2017EnglishInside_HungarianStructure BookmarksTartalom