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T R I A T L Ó N

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T R I A T L Ó N. Definición:. El Triatlón es un deporte de carácter individual, compuesto por tres pruebas de distinta naturaleza: natación, ciclismo y por último carrera a pie. Estas tres pruebas se realizan sobre distancias de fondo y medio fondo. - PowerPoint PPT Presentation

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El Triatlón es un deporte de carácter individual, compuesto por tres pruebas de distinta naturaleza: natación, ciclismo y por último carrera a pie. Estas tres pruebas se realizan sobre distancias de fondo y medio fondo.Existen dos clases de prueba, una de distancias largas, cuyos recorridos son las siguientes:

3.800 metros para la natación.180 kilómetros para el ciclismo. 42,195 kilómetros (una maratón completa) a pie.

Otra de distancias cortas, con los siguientes recorridos:

1.500 metros para natación.40 kilómetros para ciclismo.10 kilómetros de carrera a pie.

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Existen variantes del Triatlón según las exigencias de la climatología.El Triatlón Blanco: donde se sustituye la natación por el ski de fondo. 

El Triatlón de Montaña: que se realiza con bicicleta MTB* y por tramos no asfaltados. 

Cuadriatlón añade al Triatlón el piragüismo.

Si eliminamos la prueba de agua tendríamos el Duatlón.

Si las pruebas siguieran, el orden de agua, carrera a pie, agua, se denominaría Acuatlón.La planificación del entrenamiento esta dividida en los cinco periodos en que se divide el año y en los que se van variando, la intensidad, el volumen, las recuperaciones, así como los métodos y el número de sesiones.

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Triatlón blanco

Triatlón de montaña

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Acuatlón

Cuadriatlón

Duatlón

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Esta modalidad deportiva surgió a raíz de una apuesta entre los marines estadounidenses sobre cual era la prueba más dura de las que se celebraban en Hawai. La travesía a nado de la bahía de Waikiki, la vuelta ciclista a Ohau o la prueba de Maratón, eran las candidaturas manejadas por los apostantes. La falta de acuerdos llevó al comandante John Collins a tomar una solución salomónica: unir las tres pruebas en una misma carrera que se disputó por primera vez en 1978.

En 1.963, se celebra en Castro Urdiales (Cantabria) el primer "Concurso de Ciclo-Nata-Cros", carrera que se celebró durante dos años más. Consistía en 1.200 metros de bici, 200 metros nadando y una carrera a pie de 1.300 m.

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La prueba de natación es la prueba inicial del Triatlón. Es una prueba de resistencia que va desde los 750 m en un Triatlón Sprint hasta los 3.500 m de larga distancia (pasando por los 1.500 m del Olímpico y los 2.500 m de la Media Distancia). La salida es un momento crucial en un Triatlón, además, debido al nerviosismo y a la cantidad de triatletas, pueden darse accidentes, producidos por golpes entre competidores. Es aconsejable también practicar la natación en el mar.El participante puede nadar en el estilo que desee. Está permitido caminar o correr por el fondo, al principio y al final del desarrollo de la misma, pero sólo antes y/o después de las boyas que marcan la medición oficial. También esta permitido pararse, donde se haga pie, o junto a las corcheras o boyas colocadas a lo largo del recorrido, pero no está permitido utilizar estos elementos para progresar. La sanción por infringir esta norma es la descalificación.

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El segmento de natación se lleva a cabo en aguas abiertas (lagos, ríos, mares y pantanos), sin embargo, se suele practicar o preparar las pruebas en piscinas.El circuito a nadar suele estar delimitado por boyas y corcheras, que como mínimo han de estar situadas cada 100 m y han de ser de colores brillantes, con una altura de, al menos, 1´5 m sobre la superficie. En cuanto a la natación en Triatlón no existen diferencias para las personas con discapacidad de las que no la tienen. 

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Este segmento de la prueba puede ser desarrollado por el ciclista, de acuerdo con dos modalidades diferentes:En una de ellas no está permitido ir a rueda, entendiéndose por tal, que un conjunto de ciclistas no pueden realizar relevos, entre los distintos miembros del grupo. Se considerará que un participante está infringiendo esa norma cuando se encuentre a menos de 10 m. por detrás o 1,5 m. a un lado de otro participante, o en algún lugar dentro del rectángulo delimitado por estas distancias. En el caso de vehículos, el rectángulo es de 35 m. de longitud y de 2,5 m a cada lado. La sanción por violar esta norma será:“Para y sigue”. Esta sanción significa que el participante debe detenerse totalmente, apoyar ambos pies en el suelo y esperar que el juez correspondiente le autorice a continuar en competición. Esta autorización deberá producirse antes de los 30” siguientes a apoyar ambos pies en el suelo.En las competiciones en que esté permitido ir a rueda, no está permitido aprovechar la estela de un participante de diferente sexo.

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En el desarrollo del Triatlón encontramos una característica importante, y es que el apartado de ciclismo es el que más tiempo ocupa en el desarrollo total de la prueba, lo cual hace que tenga una enorme importancia de cara al resultado final de la competición. Las adaptaciones y especificaciones necesarias para el ciclismo de Triatlón son las mismas que para el ciclismo en ruta practicado por discapacitados.

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La carrera a pie constituye la parte final de toda prueba de Triatlón. Algunos creen que el segmento ciclista es el más decisivo, sin embargo es en la carrera a pie donde se decide el reparto final de puesto. También adquiere gran importancia, la táctica a seguir en este segmento en particular, pues los triatletas llegan más juntos a la última transición. A veces no gana el más preparado físicamente, sino el que cuenta con una mayor experiencia táctica.En los triatlones de media y larga distancia, con distancias de carrera a pie entre los 20 y los 42,195 Km. hace falta una gran motivación y fuerza de voluntad, sumados a una adecuada alimentación/hidratación.No existe diferencia entre la carrera a pie para personas con discapacidad y la realizada para el Triatlón.

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En toda prueba deberá haber jueces facilitados por la federación anfitriona. Las funciones de los jueces serán las siguientes:Vigilar que se cumpla el presente reglamento durante la celebración de una competición.Señalar las faltas e imponer las sanciones correspondientes, con objetividad e imparcialidad.Dar parte por escrito al Juez General de la Competición de las sanciones impuestas.Realizar el cronometraje oficial de la competición.Estar a las órdenes del Juez General de la Competición.Al menos existirá un Juez General de la competición pudiéndose designar dos complementarios en caso de competición Nacional o Internacional.Este Juez General será quien designe la cantidad y ubicación de Jueces Auxiliares y cuentavueltas*.En todas las Competiciones habrá al menos un Delegado Técnico, el cual tendrá como misión principal la de supervisar y controlar toda la competición en su carácter organizativo. Velará para que todas las instalaciones y recorridos sean los adecuados en el momento previo del inicio de la competición.

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En cuanto al equipamiento obligatorio, señalado en el reglamento oficial, para el segmento de natación consiste en:

Prenda que cubra el cuerpo adecuadamente. Gorro con el número de dorsal, suministrado por la organización. Traje isotérmico, cuando las circunstancias de temperatura del agua así lo exijan.

A los triatletas de 50 o más años, les está permitido participar con el traje isotérmico sea cual fuese la temperatura del agua. El traje isotérmico debe consistir en no más de tres partes separadas. Cuando sea de varias piezas, la zona de superposición, con el participante colocado de pie, no debe superar los 5 cm. No se permite el uso de una parte inferior pantalón de neopreno, ni el uso de guantes o calcetines. Todos los cierres del traje deberán ser muy ajustados, las costuras soldadas o pegadas, y las partes metálicas estarán protegidas para evitar daños a otros participantes.

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En cuanto al equipamiento obligatorio para el segmento ciclista que establece la Federación Española de Triatlón destacaremos:

Prenda o prendas que cubran el cuerpo adecuadamente.Bicicleta reglamentaria.Casco rígido de acuerdo al reglamento.Número de dorsal en la bicicleta.

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El equipamiento obligatorio para el segmento de carrera a pie consiste en:

Prendas que cubran adecuadamente el cuerpo.Un dorsal, suministrado por la organización, que debe ser totalmente por delante del participante.Cualquier otro elemento que el organizador, de acuerdo con el Técnico, considere oportuno (muñequeras, doble dorsal, etc.)

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Este deportista cuenta con un grado de discapacidad del 60% debido a una parálisis cerebral.

Con tú discapacidad ¿Qué dificultad encuentras a la hora de practicar el Triatlón? La mayor dificultad de practicar triatlón la encuentra cada uno, en mi caso mi esfuerzo es mayor pero con ganas e ilusión todo se hace posible. En cuanto a mi categoría, aquí en España no esta reconocida por lo que no hay ninguna reserva económica ni esta reconocido en ninguna federación ya sea regional o nacional.¿Cuál es la adaptación que tú necesitas?La única adaptación que yo necesito, es en la bici, pues yo tan sólo la manejo con un brazo por lo que he tenido que acoplar todos los mandos al lado válido (derecho), pero no hay adaptaciones universales sino que cada uno piensa e imagina como hacerlo para que le sea más cómodo.¿Cuántas horas de entrenamiento dedicas a la semana? ¿Dónde lo practicas?Horas de entrenamiento, ahora mismo estoy entre 10 y 14 horas semanales, podría entrenar más, pero mí trabajo no me lo permite.Lo practico todo aquí en mi ciudad Almendralejo, tengo todo a mi alcance piscina, pista de atletismo y unas inmejorables carreteras para practicar ciclismo.¿Por qué escogiste el Triatlón?Escogí Triatlón animado por unos amigos, que me convencieron allá por el año 1.997 y ya veis aquí me tenéis, cada año voy haciendo más pruebas y más salidas internacionales.¿Desde qué año practicas este deporte?Lo practico desde el año 1.997

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¿Qué consejo darías a esas personas que desean iniciarse en este deporte y por su minusvalía tienen miedo de hacerlo?

Que lo intenten que no se queden de brazos cruzados y que si uno quiere lo consigue, después ves tu recompensa con el afán de superación día a día, y se alegrarán. Al principio es como todo, a base de mucha fuerza de voluntad y de sacrificio, pero después tienes remordimiento de conciencia de que ves que un día no has entrenado.

A nivel personal ¿Cómo te sientes después de una competición?

Después de una competición me siento muy feliz porque lo importante para mi no es como haya quedado sino finalizar la prueba, e incluso en muchas ocasiones no quedo el último, sino que supero y gano a personas con ningún tipo de minusvalía y eso para mi me da mucha fuerza para seguir.

¿Has tenido muchos apoyos, en tus inicios?

En mis inicios no tuve muchos apoyos, ya que es un deporte para personas muy bien preparadas físicamente, pero ya parece que cada día se lo van tomando más en serio, e incluso me preguntan muchas veces que porque no he ido a una competición u otra, lo cual me alegra porque veo que me quieren y me respetan.

¿En algún momento has pensado tirar la toalla?

A todos se nos ha pasado tirar la toalla alguna vez pero piensas y te dices a ti mismo que después de todo el entretenimiento que has llevado y has sufrido, no la vas a tirar ahora y sigues hasta el final y con mucho ánimo.

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El Ironman Hawái es el más antiguo y prestigioso triatlón del mundo. Tiene su origen en 1978, cuando el infante de marina John Collins propuso combinar tres competencias ya existentes para saber qué atletas eran mejores (nadadores, corredores o ciclistas). Collins propuso hacer las tres seguidas. El ganador sería considerado el "Ironman" (Hombre de Hierro). Las primeras ediciones de esta prueba destinada a convertirse en uno de los más espectaculares desafíos deportivos afrontados por el ser humano, fueron en Waikiki, pero en 1981 la sede se trasladó a Kona, en la Isla Grande de Hawái. Hoy en día, el Ironman sigue en el mismo formato, y Hawái como la sede del campeonato mundial, con la diferencia de que actualmente acuden de 1.500 a 2.000 atletas a la cita mundial en la Isla, y con competidores profesionales dedicados a este deporte considerado como el más difícil del mundo. El premio para el vencedor es de 100.000 (dólares).

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El Ironman es la prueba más exigente del triatlón. Consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie (maratón). La carrera tiene un tiempo límite de 17 h, un tiempo promedio de 12 horas, y el tiempo récord actual es de 7:41:33 establecido en el Ironman de Roth por Andreas Raelert. Muchos consideran a este como el deporte más difícil de la historia.El campeonato del Mundo se lleva a cabo en Hawái todos los años, pero se realizan otros Ironman's como sesiones clasificatorias para el campeonato mundial el resto del año.ALGUNOS DE LOS TRIATLETAS DE IRONMAN MÁS DESTACADOS:•Paula Newby-Fraser

8 veces ganadora del Ironman de Hawái6 victorias consecutivas en Hawái23 victorias totales en distancia IronmanSu sobrenombre es "The Queen of kona"

•Natascha Badmann6 veces ganadora del Ironman de HawáiSu sobrenombre es "The Swiss Miss"

•Dave Scott6 veces ganador del Ironman de Hawái(Record masculino)Su sobrenombre es "The Man"

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Algo que nos ha llamado la atención ha sido una historia muy conmovedora sobre un padre y su hijo paraplejico. El padre realizó la prueba del ironman acompañado de su hijo durante todo el trayecto, realizando la prueba a nado desplazando a su hijo en una barca, en la prueba de bicicleta llevaba a su hijo en una bici adaptada con un sillin delante del manillar y para finalizar, en la carrera a pie llevó a su propio hijo en la silla de ruedas hasta finalizar la carrera con éxito.

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•CARMEN POVEDA

•ANDRÉS POVEDA

•MARIA MIRA