SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER LENTE EDITIE MAART 2014

’t WesterkwartierBeweegt

UITGELICHT

Sanne vander MolenOp pagina 34laat de handbalstermeer vanzichzelf zien.

Het dilemmaTaeke van der Kaap, verwoedmotorcrosser, heeft net zijn motorverkocht en dat doet pijn. Zekeromdat er deze keer geen nieuwevoor terug komt en hij zijn grotepassie motorcrossen moet loslaten.

PAG. 19

NR. 1

Leekster Lente Loop

Bewegen voorjong en oud in een prachtigeomgeving

Leekster Lente Loop

Bewegen voorjong en oud in een prachtigeomgeving

Sportief met sportproducten van

DA Leek• Sportvoeding• Voedingssupplementen• Verband- massagemiddelen• Nieuw: (sport)massage en

medical taping

Tolberterstraat 3, Leek, Telefoon 0594 - 511230

Restaurant - Eetcafé ‘De Opstal’

Tevens het adres voor al uw cateringGeopend woensdag t/m zondag vanaf 16.00 uur

Restaurant - Eetcafé ‘De Opstal’Kerkstraat 4, Zuidhorn, Tel. 0594-504937info@deopstal.nl ■ www.deopstal.nl

De winter 2013-2014 heeft niet

gebracht wat menigeen er vooraf

van verwachtte. Immers, een

aantal weerkundigen had ons

een horrorwinter voorspeld. Dat

werd het wel in de Verenigde

Staten en ook Engeland beleefde

een horrorwinter, maar dan voor-

al eentje met veel regen, een

record, en harde wind.

In ons land moesten we het doen

met af en toe een paar graden

vorst en ja, we hebben ook nog

wat sneeuw gezien. Jammer voor al

die ijsverenigingen die hun baan

weer tip top in orde hadden

gebracht, maar in tegenstelling tot

voorgaande jaren hun inspanningen

niet beloond zagen worden.

Afijn, de 'winter' is voorbij, op naar de

lente en de zomer. Misschien wel de

mooiste periode om lekker actief bezig

te kunnen zijn. Zwemmen, hardlopen,

fietsen, tennissen, wandelen; het zijn

allemaal activiteiten die je toch het liefst

bij aangename temperaturen en onder

invloed van de zon wilt verrichten. En

dan hebben we het nog niet eens gehad

over al die teamsporten die er in 't Wes-

terkwartier worden beoefend. Ook zij

snakken naar prettige omstandighe-

den, na een vooral natte winter.

Het wordt weer tijd om deuren en

ramen open te zetten en er op uit te

trekken, om lekker actief bezig te zijn.

Dat kan uiteraard individueel, maar

ook in clubverband. Ook deze Wester-

kwartier Beweegt staat weer bol van de

verenigingen die altijd nieuwe leden

kunnen gebruiken. We spreken de

hoop uit dat er iets voor u tussen zit.

Veel leesplezier.

Henk Kijf/Henk Poker,

't Westerkwartier Beweegt

Voorwoord

WO

OR

D V

OO

RA

F

Sport leeft!De afgelopen tijd voerde sport de boventoon in de kranten en op tv, radioen social media. Geregeld stonden op de voorpagina van vele krantenNederlandse sporters met medailles, gewonnen op de Olympische Win-terspelen. Prachtige beelden, geweldige sportieve prestaties van goedge-trainde sporters. Sport leeft!

Sport is niet alleen presteren, maar ook emotie.Dat hebben we ook gezien. Favorieten, die hetnet niet halen en outsiders die ineens vlam-

men. Alles is mogelijk bij sport. Olympische kampi-oenen zijn ooit klein begonnen bij een sportclub inhun woonplaats of woonomgeving.

Investeren in sport, betekent investeren in een sportie-ve(re) en gezonde(re) samenleving en sportkampioe-nen in spé. De gemeente Zuidhorn heeft de afgelopenperiode veel geïnvesteerd in sport. Voorbeelden hier-van zijn onder meer de fierljepaccommodatie en hetkunstgrasveld in Grijpskerk en de sporthal en tennis-banen in Zuidhorn.

De komende periode gaan de gemeente en de sportverenigingen nog intensiever metelkaar in gesprek. Door de veranderende rol van de overheid (mede door bezuinigingen)wordt meer gevraagd van de (sport)verenigingen.

Sport(en) doet goed! De fysieke inspanning is goed voor lijf en leden en het draagt bij aanhet mee (blijven) doen aan de samenleving, mensen ontmoeten, netwerken bouwen en hetverrichten van vrijwilligerswerk. De Olympische gedachte: Meedoen is belangrijker danwinnen, blijft ook hier van kracht.

Fred StolWethouder Sport gemeente Zuidhorn

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 03

De Sport en Bewegen AgendaZat 22 maart Univé Leekster Lente Loop

Landgoed Nienoord Leek

Vri 28 maart t/m zat 5 april Showjumping Indoor Tolbert

HJC Manege Tolbert

Zat 19 april Westerkwartier Voorjaarsrit in Trimunt

www.westerkwartierpaardenkwartier.nl

Zat 26 april Oranjerun

Nationaal landschap Middag Humsterland

Zat 3 mei NK Autocross

Pieterzijlsterweg 1, Pieterzijl

Heeft u een activiteit of toernooi dat geplaatst kan worden in de agenda van 't Westerkwartier Beweegt, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.comDe volgende krant verschijnt begin juni, activiteiten en toernooien vanaf halfjuni 2014 kunnen derhalve geplaatst worden.

- MANUELE THERAPIE

- DRY- NEEDLING

- SHOCKWAVE THERAPIE

Het (zeer) laag calorieën programma, met totaalvoeding of maaltijdvervangers. Snel, effectief en verantwoord afslanken, onder persoonlijke begeleiding en tegen lage kosten.

Bel Lieke Schuling op 06-123 365 64www.cambridgeweightplan.nl

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 05

13 'We promoverendit seizoennaar de derdeklasse'

19 Het dilemma van Taeke van der Kaap

31 Paardensportbreed aan bod bijIndoor Tolbert

EN VERDER07 27e Univé Leekster Lente Loop

09 Column sportdiëtiste Linda Swart

11 Gezelligheid staat voorop bij

Schietclub Aduard

19 In the spotlight: Vrijwilligers Fc Grootegast

20 Sung Zang: Taekwondo in Aduard

21 Tennisclub Marum bestaat 40 jaar

23 Sport voor 55-plussers bij de

gymnastiekverenigingen in Zuidhorn

25 Korte sportberichten uit 't Westerkwartier

27 KC Rodenburg: passie en ambitie!

29 Tafeltennis doe je bij Rotak

34 Doorgezaagd: Sanne van der Molen

35 Column fysiotherapeut Gert van Smeden

37 Bewegen voor elke leeftijdsgroep bij Let's Move

39 Duikvereniging Nienoord Castle Divers

41 Concours Hippique Marum 2014 belooft

grootse happening te worden

43 De Brug biedt sporten en bewegen voor men-

sen met een verstandelijke beperking

45 Volleybalvereniging Voklubol is op zoek naar

nieuwe spelers

INHOUD

Colofon

Jaargang 2,

nummer 1 2014

Gratis magazine

verschijnt 4X per jaar

't Westerkwartier Beweegt

is een uitgave van:

Kiwi Media Producties

Tolberterstraat 38 Leek

0594-820 214

Hoofdredactie:

Henk Poker, Henk Kijf

Verkoop:

Kiwi Media Producties

Michael Otter en

Wil de Jong

0594-820 214

Vormgeving:

KijfWitte

www.kijfwitte.nl

Aan dit nummer

werkten mee:

Linda Swart

Gert van Smeden

Henk Poker

Gemeente Zuidhorn,

Grootegast, Marum en Leek

Diverse clubs uit de regio

Westerkwartier

Fotografie:

J.H. v.d. Molen

e.a.

Oplage:

20.000 exemplaren

verspreid in de gemeenten

Leek, Marum, Zuidhorn en

Grootegast.

Druk:

Janssen Rotadruk bv

Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag

worden vermenigvuldigd, dan

wel openbaar gemaakt, op welke

wijze dan ook, tenzij hiervoor

schriftelijk toestemming is

gegeven door de redactie.

merd mocht worden. Vorig jaar was de startnog vanuit Nienoord Haven, maar dat bleekte krap te zijn. Dit jaar gaan we dan weerrichting centrum, waar het ook allemaalbegonnen is in het café van Max Otter.”

Starten of nietSpannend was het vorig jaar of de Loopwel door kon gaan. “Tot een uur voor destart twijfelden de mensen van het RodeKruis nog”, geeft Anko aan. “Toen we ver-volgens extra mensen langs het parcourshadden gezet, om eventuele uitvallers op tevangen, werd besloten toch te starten.Achteraf bleken de lopers geen last te heb-ben van de kou, maar wel van de wind.Nee, het was niet zo dat wij ten koste vanalles wilden starten. Bij elke beslissingstaat de gezondheid van de deelnemersvoorop. Bij gladheid en onweer wordt erbijvoorbeeld niet gelopen.”

27e Univé Leekster Lente Loop hoopt op beter weer dan vorig jaar

Bewegen voor jong en oudin een prachtige omgeving

De Leekster Lente Loop wordt dit

jaar voor de 28e keer georganiseerd,

maar is aan haar 27e editie toe. Eén

keer werd de Leekster Lente loop

namelijk nog op vrijdagavond afge-

last, vanwege de heersende mond-

en klauwzeer. En ook vorig jaar hing

het al dan niet doorgaan van de

Leekster Lente Loop aan een zijden

draadje. Kou en een harde wind

zorgden voor veel discussie, maar

uiteindelijk werd het licht toch op

groen gezet. Dit jaar hoopt de orga-

nisatie, de stichting Loopsport Leek,

op beter weer. Zodat iedereen weer

kan genieten van de loopsport in

een prachtige omgeving.

Want dat staat vast: lopen op Nien-oord is en blijft een belevenis. Endan heeft de organisatie ook nog

eens voor een nieuw parcours gekozen,waardoor de lopers geen rondjes meerhoeven te lopen. Dat maakt deelnamenog aantrekkelijker. Verder is de startverplaatst richting het centrum, Bosweg,van Leek, wat de sfeer en ambiance alleenmaar ten goede zal komen. Kortom, alleslijkt klaar voor weer een succesvolle loop-dag in Leek…. nu moet het weer nogmeewerken.

GeschiedenisIemand die al vanaf het eerste uur bij deLeekster Lente Loop betrokken is, is stich-tingvoorzitter Anko Odding. Tijdens deeerste editie deed hij nog mee als loper,daarna trad hij toe tot de organisatie en isdaar nooit meer uit geweest. Hij kan zich

het ontstaan van de Leekster Lente Loopnog goed herinneren. “Een aantal lopersuit de gemeente Leek had meegedaan aande halve marathon in Amsterdam. Het ideeontstond toen om ook een halve marathonin Leek te gaan organiseren, met daarnaastaparte afstanden voor de jeugd. Degemeente was snel om en in 1986 werd deeerste Leekster Lente Loop georganiseerd.”

Er werd toen nog in vaste ronden gelopenen voor het afleggen van een halve mara-thon moest de route 5 keer worden gelopen.Er is in de jaren daarna niet zoveel veran-derd. Anko:” We hebben een paar keer vanlocatie moeten veranderen, met name metde inschrijving. Dat gebeurde vroeger bij-voorbeeld in de oude LTS, die er nu nietmeer staat. Ook de plaats van start en finishveranderde wel eens, waarbij voorop stonddat de toegang tot Nienoord nooit belem-

I N T E R V I E W

> > >

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 07

Kortom, alleslijkt klaar voor weer eensuccesvolleloopdagin Leek

De Leekster Lente Loop maakt geen deeluit van het loopcircuit dat elk jaar talrijkeplaatsen in de provincie aandoet. “Eenbewuste keuze”, geeft Anko aan. “Ten eer-ste moet je dan een behoorlijke afdrachtaan die organisatie doen en moet je ookaan allerlei eisen voldoen. Dat willen weniet. We willen de Leekster Lente Loopvoor iedereen bereikbaar houden en zelfbepalen hoe we de loop en de dag organi-seren.”

Het hoogste aantal deelnemers was 1.200,vorig jaar deden er zo'n 800 à 850 lopersmee. “Met name de jeugd laat het de laat-ste jaren een beetje afweten”, zegt Anko.“Ik weet niet hoe dat komt. Men heefttegenwoordig natuurlijk veel meer keuzeuit sporten en ook is de tweede helft vanallerlei competities vaak alweer begonnenwanneer wij de Leekster Lente Loop orga-niseren, altijd op de eerste zaterdag van delente. Desondanks hebben we goede hoopdat het aantal deelnemers dit jaar weer

groeit en dat we ook meer jeugd kunnenbegroeten. Speciaal voor hen hebben weook routes van 5 en 10 kilometer uitgezet.”

VrijwilligersElk jaar wordt de organisatie, het bestuurbestaat uit 10 personen, versterkt met zo'n100 vrijwilligers. De inschrijving, de ver-zorgingsposten, het opbouwen en afbre-ken van het parcours, de verkeersregelaars,het Rode Kruis, de masseurs; er komt heelwat bij kijken om de Leekster Lente Loopdoorgang te kunnen laten vinden. Anko:”We zijn blij dat elk jaar weer al die mensenbereid zijn de handen uit de mouwen testeken en daarmee de Leekster Lente Looptot een succes maken. Gelukkig hebbenwe een draaiboek, wat we soms hier endaar wat aanpassen, maar in grote lijnenweet iedereen wat hij of zij moet doen.”Ook de tijdwaarneming is tegenwoordigeen stuk eenvoudiger, dankzij de chips.“Desondanks houden we de tijden ookaltijd handmatig bij, zeker bij de wedstrijd-loop, want de techniek kan ons ook eenkeer in de steek laten natuurlijk, hoeweldat tot nu toe nog nooit is gebeurd.”Overigens vindt de inschrijving van dedeelnemers dit jaar plaats in de Tuinhalvan Nienoord., wat volgens Anko eenaparte sfeer zal geven.

08 ' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T

“We willende LeeksterLente Loopvoor iedereenbereikbaarhouden”

Naast de Leekster Lente Loop organiseert

de stichting Loopsport Leek ook elk jaar de

Nienoord Cross, die altijd op de 1e zaterdag

van december wordt gehouden. Er kan dan

alleen 5 en 10 kilometer worden gelopen.

Gezondheiden Sport

Steeds meer Nederlanders vol-

doen aan de Nederlandse Norm

Gezond Bewegen. De inactiviteit

is de afgelopen jaren gedaald

van 9,2% naar 5,3%. Toch zijn er

nog veel mensen die dagelijks te

weinig bewegen. Regelmatig

bewegen is niet alleen belangrijk

voor de gezondheid, maar ook

plezierig en ontspannend.

Een half uur per dag (min-stens vijf dagen per week)matig intensief bewegen

voor volwassenen is volgens deNederlandse Norm GezondBewegen voldoende om eengoede gezondheid te behouden.Voor kinderen, jongeren en men-sen met overgewicht wordt mini-maal 60 minuten per dagaanbevolen.

Of aan de norm wordt voldaanhangt af van de duur (totaal 30 of60 minuten in blokjes van mini-maal tien minuten), de frequentie(minimaal vijf dagen per week)en de intensiteit (iets hogere hartslag en ademhaling).Drie groepen mensen worden hierin onderscheiden• Inactieven: halen geen enkele

dag per week 30 minuten matigintensieve beweging

• Semi-actieven: zijn actief maar voldoen niet aan de norm

• Normactieven: zijn wekelijks vijf dagen of vaker actief

> > >

Anko Odding

Onlangs sprak ik Bert op mijn spreekuur. Bij een onderzoek was

gebleken dat zijn nieren minder goed werkten en dat hij teveel

eiwit en zout in zijn urine had. De huisarts had hem daarom naar

de diëtist verwezen.

Wanneer de nieren minder goed werken blijven er (te) veel afvalstof-fen in het bloed achter en komen er waardevolle stoffen in de urineterecht. Het verminderen van de zoutinname is een belangrijk

onderdeel in de dieetbehandeling. Te veel zout kan je bloeddruk verhogen,en dat is ongunstig. Een hoge bloed-druk is een risicofactor voor hart- envaatziekten. Maar zout heeft ook eendirect schadelijk effect op de nieren.

In Nederland eten we ongeveer 1,5 keerzoveel zout als goed voor ons is. Wan-neer we te lang teveel zout eten kan datleiden tot een hoge bloeddruk en eenhogere kans op hart- en vaatziekten. Ikhoor mensen vaak zeggen dat ze hele-maal niet zo zout eten. Ook Bert wasdaar vrij zeker van.

Het voedingscentrum adviseert vooriedereen vanaf 11 jaar een dagelijkseinname van maximaal 6 gram zout. Datis ongeveer een halve eetlepel. Wist je dat van je totale inname aan zout 20%afkomstig is van wat je over je maaltijden strooit. De andere 80% zit al in devoedingsmiddelen die je koopt. Van een aantal voedingsmiddelen weten wedat er zout inzit. Denk bijvoorbeeld aan worst, pizza, kant en klaar maaltijden,soep, ketjap en zoute haring. Maar wist je ook dat in pizza wel 6 gram zout zit.In een stukje rookworst zit maar liefst 2 gram zout, net als een kop soep eneen kant en klaar maaltijd bevat zo'n 7 gram zout. Ook voedingsmiddelenwaar je het misschien niet van verwacht bevatten zout zoals brood, kaas, koeken melkproducten. Zo bevat 30 gram feta kaas 1 gram zout en ook in 10 olij-ven zit al 1 gram zout. Niet zo gek dat je ongemerkt veel zout binnenkrijgtomdat deze voedingsmiddelen voor veel mensen een belangrijk onderdeel zijnvan hun dagelijkse voedingspatroon.

Eind 2013 heeft minister Schippers een akkoord getekend met de brancheor-ganisaties. Hierin is afgesproken dat in het jaar 2020 de hoeveelheid zout invoedingsmiddelen zoveel is vermindert dat we dagelijks niet meer dan 6 grambinnenkrijgen. Bert kan, net als vele anderen, niet wachten tot de overheid ende bedrijven dit hebben gerealiseerd. Hij zal per direct zijn inname moetenmatigen en andere keuzes moeten maken wat betreft de voedingsmiddelen diehij gebruikt.

We hebben samen zijn hele voedingspatroon onder de loep genomen engoede alternatieven gevonden om toch lekker te kunnen blijven eten. VoorBert een hele opluchting.

Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sportwww.avs-sportdietisten.nl

Het topje vande zoutbergDoor: Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

CO

LU

MN

Veel jongeren hebben problemen die leiden tot agressief

gedrag. Elker biedt hiervoor een agressieregulatie trai-

ning. Deze training heet: R.E.S.P.E.C.T. en sport speelt

hierin een grote rol. R.E.S.P.E.C.T. is een training waarin

jongeren hun agressie leren te reguleren door te doen

(sporten). Jongeren worden benaderd vanuit hun eigen

kracht en mogelijkheden en uitgedaagd om te reflecteren

op hun eigen kunnen en vaardigheden.

Het blijkt vaak dat jongeren vanuit de training (weer) gaan

sporten. Door middel van technieken ervaren jongeren bij-

voorbeeld wat het met je doet om geraakt te worden of

om uit balans te raken. Hoe je jezelf kunt beheersen en je

focus kan richten op nieuwe mogelijkheden. Vanuit de

sport wordt de koppeling naar het dagelijks leven

gemaakt. De training is compact, bestaat uit een intakege-

sprek, 8 trainingsbijeenkomsten en een eindgesprek.

Aan deze agressie regulatie training heeft Thomas deel-

genomen. Thomas was opgefokt, boos en niet in staat om

grip te hebben op zijn eigen leven. Kortom veel problemen

op diverse gebieden. Thomas werd aangemeld vanuit de

jeugdreclassering voor de training. Gedurende de trai-

ningsperiode heeft hij meer zicht gekregen op zijn eigen

agressie. Hij heeft geleerd andere keuzes te kunnen

maken. Ook leerde hij technieken om rustig te blijven en

hij heeft ervaren dat sporten een hele goede uitlaadklep

is. Door sporten krijgt Thomas positieve energie. Hierdoor

krijgt hij weer grip op zijn eigen leven. Voor deelname aan

de training had Thomas veel ruzie met zijn moeder. Tij-

dens de training leerde hij duidelijker te communiceren

zodat de verwachtingen helder zijn. Bijvoorbeeld, wanneer

Thomas nu zijn moeder bezoekt geeft hij aan hoelang hij

blijft. Daardoor weten zowel moeder als Thomas waar ze

aan toe zijn.

Elker is een organisatie in jeugd- en opvoedhulp, waar

ouders, jongeren en kinderen terecht kunnen met vragen

rondom opvoeden en opgroeien. R.E.S.P.E.C.T. is een van

de hulpvormen van Elker.

Voor vragen over wat Elker te bieden heeft, agressief

gedrag of aanmelden kunt u terecht bij Elker. Ga naar

www.elker.nl of bel met 0800-elkerhulp (0800-355374857).

Ook het Centrum Voor Jeugd en Gezin (www.cjgwester-

kwartier.nl) kan u verder helpen.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 09

Advertorial

Als ze mij niet metrust laten dan sla

ik er op los. Wie luistert er

naar mij?

Boerengolf is de snelst groeiende buitensport van Nederland.Het is bedacht als variant op het officiële golfspel.Boerengolf is gezond. Iedereen kan het doen, want je hoeft ergeen diploma voor te hebben. En bovendien is het ook nog eensbevorderend voor de onderlinge band. Of je nu met familie, vrienden, collega’s of klasgenoten sportief wil zijn enook wilt ontspannen, kom dan boerengolfen. Het kan allemaal.Ook maakt het niet uit, of je met een grote groep mensen bent, of juist met een klein clubje.

Inlichtingen over Zuiderham Boerengolf en/of arrangementen:Fam. Geertsema - Friesestraatweg 48 - 9831 TD Aduard - Tel. 050-4032004

E-mail Info@zuiderham.nl W www.zuiderham.nl

LUCHT JE HARTWanneer je ergens anoniem over wilt praten, luisteren wij. We denken met je mee, staaneven naast je. Met tijd en aandacht voor jouw verhaal. Dag en nacht zijn wij bereikbaarvoor een vertrouwelijk gesprek per telefoon (0900 0767 5 ct. p/m), of per chat.

www.sensoor.nl

Via de website kunt uzowel chatten als mailenmet Sensoor.

De meeste leden van Schietclub Aduardzijn afkomstig uit het dorp zelf, maarook van daarbuiten. Dat is niet zo

vreemd. Op 22 december 1969 werd deschietclub immers opgericht in Den Ham.De oprichters waren Wim Huberts, FeikeZuidema, Job Homan en Ate van der Heide. Bij Schietclub Aduard wordt in diverse klas-sen gespeeld, wat vooral te maken heeft methet niveau. “Als je begint start je altijd in deD-klasse”, legt penningmeester Klaas deVries uit, die samen met voorzitter Jan Tille-ma en secretaris Arjan van Dijk het bestuurvormt. “Na de D-klasse komt de C-klasse,enzovoort”, gaat Klaas verder. “Sinds enkelejaren kennen we ook de H-klasse. Daarinschieten de beste schutters van de verenigingtegen elkaar. Leden met talent kunnen aanhet einde van het seizoen heel snel doorstro-men naar een hogere klasse. Maar vergis jeniet, schieten is moeilijker dan je op voor-hand wellicht denkt. Je moet heel precieszijn, het wapen volledig onder controle heb-

ben en op het juiste moment schieten. Datvergt opperste concentratie en vaak ookgeduld. Een kleine trilling kan er al voor zor-gen dat een schot mislukt. Ja, ook de adem-haling speelt daarin een rol.”

Concentratie is ook vereist bij het tellen vande punten. Klaas:” Je schiet op een rozet,waarbij het belangrijk is om precies te kijkenwaar het kogeltje in terecht is gekomen. Lijkthet er bijvoorbeeld op dat je in de ring met 8punten hebt geschoten, maar het kogeltjeheeft net de lijn van 9 punten geraakt, dankrijg je 9 punten. Niet voor niets hebben wevaak het vergrootglas erbij.”

LuchtgewerenEr wordt geschoten op 3 banen met zoge-naamde luchtgeweren. “We werken metperslucht”, zegt Klaas. “Er zijn ook clubswaar met vuurwapens wordt geschoten,maar daarvoor heb je een speciaal gebouwnodig. Omdat wij in een MFC schieten, had-den we geen andere keuze dan de luchtgewe-ren.” Naast de genoemde 3 banen, die elk 10meter lang zijn, is er ook nog een baan waarmet een pistool wordt geschoten, ook weerop perslucht. Deze baan meet 5 meter. “Ditis een aparte competitie, waarin geen ver-schil is tussen leden die goed of minder goedschieten. Aan het einde van het seizoen kij-ken we wie op die baan de meeste punten bijelkaar heeft geschoten.”De competitie speelt zich af in een relaxtesfeer. Iedereen kan schieten wanneer er eenbaan vrij is. Tussen het schieten door zittende leden gezamenlijk in een andere zaal

gezellig bij te kletsen, de laatste nieuwtjes uitte wisselen en uiteraard ontbreekt de nodigehumor niet. Een seizoen bestaat uit 18 avon-den en de contributie bedraagt 8 euro peravond. Daarvan worden de kosten betaald,zoals materiaal en onderhoud van de wapensen verder wordt er 1 keer per jaar een gezelli-ge avond met partners georganiseerd. Eenbuks, eigendom van de vereniging, kost alsnel zo'n 1.200 à 1.300 euro. “En we hebbenonlangs ook geïnvesteerd in de schietkasten.Zo kan iemand na elk schot automatisch descorekaart naar zich toe halen, om te zienhoe hij heeft geschoten.”

ToernooiNaast de competitie worden er ook wedstrij-den tegen andere clubs gespeeld, afkomstiguit bijvoorbeeld Noordhorn, Ulrum en Kom-merzijl. “Vorig jaar hadden we hier een toer-nooi waar 60 mensen op afkwamen”,herinnert Klaas zich. “Dat zijn leuke evene-menten, die altijd worden ondersteund doorde plaatselijke middenstand.”

Uiteraard zijn nieuwe leden bij SchietclubAduard welkom en Klaas nodigt ook vrou-wen van harte uit een keer te komen kijken.“Iedereen kan meedoen, vanaf 16 jaar. Aan-melden kan door op onze clubavonden tekomen, maar ook door contact op te nemenmet één van de bestuursleden.”

Jan Tillema, voorzitter: tel: 06-45014602Arjan van Dijk, secretaris: tel: 06-22996200Klaas de Vries, penningmeester: tel: 050-5790627

'Schieten is moeilijkerdan je wellicht denkt'

Aanleggen, opperste concentratie en schieten. In een

fractie van een seconde vliegt de kogel op zijn doel af.

We zijn bij Schietclub Aduard, waar één keer in de twee

weken en kleine 20 mannen bij elkaar komen om met

elkaar de competitie tot beste schutter aan te gaan. De

club is inmiddels meer dan 40 jaar oud, maar springle-

vend. Want ook diverse jonge schutters weten de weg

naar MFC De Meeden, waar geschoten wordt, te vinden.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 11

Gezelligheid staat vooropbij Schietclub Aduard

RICHARD HUISMAKlussenbedrijf | Metselwerken

Grutto 11, 9861 AW Grootegasttel. 06-10371047

Bombaij 16, LutjegastRenske Beute: 0594-613950

Renske’s Lutje Grut

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 13

Fc Grootegast werd opgericht op 1 juli1997 en kwam voort uit een fusie tus-sen GVB en Oranje'58. Een aantal

jaren later wilde een aantal leden weer opzondag gaan voetballen en zodoende gingGVB zelfstandig verder. “Wij hebben erbewust voor gekozen om op zaterdag tevoetballen”, zegt Henk Top. “Zo hebbenwe ook enige tijd de discussie gehad of weeen aparte zaalvoetbalafdeling moestenoprichten. Ook dat hebben we niet gedaan,want dat leidt alleen maar af.” Een visie die goed heeft uitgepakt, getuigede onstuimige groei die Fc Grootegastheeft doorgemaakt. Twee jaar geledenschreef de club het 400e lid in, onlangs

werd het 500e lid al in de bloemetjes gezet.“De groei zit hem met name in de damesen de meisjes”, weet Top. “Zo hebben weinmiddels al vier meisjesteams, in de C- toten met F-categorie. Daar zijn we blij mee,want dat zorgt voor doorstroming.”

KunstgrasveldFc Grootegast beschikt inmiddels over 25jeugdteams, 1 damesteam en 6 senioren-teams. “En alle teams trainen in principetwee keer per week”, zegt Top. Dat FcGrootegast continue moest schipperen methaar trainingsaccommodatie behoeft danook geen nadere uitleg. Top:” We haddenniet alleen te weinig velden, we konden alle

teams ook niet datgene bieden wat we graagwilden.” Een kunstgrasveld zou de oplos-sing zijn. Fc Grootegast legde een helder enduidelijk plan bij de gemeente neer, die alsnel met de benodigde financiën over debrug kwam. De sportvelden zijn nu in eenstichting onder gebracht, die zich in princi-pe zelf moet redden en waarvan Fc Groot-egast de velden huurt. “We zijn erg blij metde komst van het kunstgrasveld”, aldusTop. “We kunnen nu sowieso altijd trainenen dat is erg belangrijk. Ja, het kunstgras-veld wordt intensief benut.” Niet onopge-merkt mag blijven dat het kunstgrasveldover Led-verlichting beschikt, energiezuinigen goed voor het milieu.

Voorzitter Henk Top kijkt vol trots naar Fc Grootegast

Momenteel is Fc Grootegast, we schrijven medio februari, de trotse koploper in de 4e klasse B. Het tekent de groei en ambitie van de

club. Eerder dit seizoen werd al het 500e lid ingeschreven en ook tijdens het Leekster Voetbalgala liet Fc Grootegast van zich horen,

middels een finaleplaats, die uiteindelijk jammerlijk verloren werd. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het kunstgrasveld

dat aan het begin van dit seizoen werd geopend en waar de vele teams van Fc Grootegast dankbaar gebruik van maken. Nee, Fc Groot-

egast is een club met potentie, vindt ook voorzitter Henk Top.

'We promoveren dit seizoennaar de derde klasse'

> > >

Henk Top noemt Fc Grootegast een echtefamilieclub. “We hebben bijvoorbeeldenorm veel vrijwilligers en heel veeljeugdleden, waarvan de ouders ook ergbetrokken zijn. Elk team heeft in principeéén leider en één ouder voor de begelei-ding. Dat werkt goed. Daarnaast hebbenwe een ploeg vrijwilligers die zorgt dat deaccommodatie er tiptop bij ligt. Ja, hetleeft. Dat zien we bijvoorbeeld ook aanhet aantal bezoekers van thuis- en uit-wedstrijden van het eerste elftal.”

Sportieve ambities heeft Fc Grootegastzeer zeker. Top:” Het eerste en tweedespelen prestatievoetbal en met het eersteteam promoveren we dit seizoen naar dederde klasse, daar ben ik van overtuigd.Met de standaard jeugdteams willen weminimaal eerste klasse voetballen.Natuurlijk is het streven hoger, maar datblijkt in de praktijk niet gemakkelijk.”

In de afgelopen seizoenen was het vaaknet niet voor het eerste elftal, wanneerhet aan kwam op promotie. Maar, dit sei-zoen is Top er van overtuigd dat het welgaat lukken. “Het moet dit jaar gebeuren,waarbij we, denk ik, het voordeel van het

kunstgras hebben. Onze ploeg kan daar-op goed uit de voeten en heeft niet voorniets gekozen voor het kunstgrasveld alshoofdveld voor de thuiswedstrijden. Dithoeft geen blijvende keuze te zijn, datbekijken we van seizoen tot seizoen.”Overigens wil Top benadrukken datstichting De Zijlen het kunstgrasveld zeergoed onderhoud. “Dat is goed voor destichting die de velden beheerd, maarzeker ook voor de club Fc Grootegast.”

HoogtepuntenFc Grootegast heeft dit seizoen al eenaantal hoogtepunten mogen beleven.Natuurlijk was daar de opening van hetkunstgrasveld, met een wedstrijd tussenhet eerste elftal en Tuvalu, door Groot-egast met 1-0 gewonnen. “Een enormehappening, met heel veel publiek”, kijktTop terug. Een ander hoogtepunt noemthij de finale van het Leekster Voetbalgala,met 2.500 toeschouwers op de tribunes.“We stonden lange tijd met 2-0 voor,maar door een dubieuze gele kaart kan-telde de wedstrijd en werd Marum alsnogwinnaar van de finale.”

“Ja, het leeft. Dat zien we

bijvoorbeeld ook aan het

aantal bezoekers van thuis-

en uitwedstrijden van het

eerste elftal”

Een grote wens van het bestuur van FcGrootegast is de realisatie van een multi-functionele accommodatie, in combina-tie met de muziekverenigingenWoudklank en Oranje. Top:” De nood-zaak voor meer kleedkamers is er enbovendien voldoen een aantal oudekleedkamers niet meer aan de normenvan de KNVB. Daarnaast moet de kantineworden uitgebreid, want we kunnen destroom aan bezoekers eigenlijk niet meeraan. De MFA moet ook weer wordenondergebracht in een stichting. We zijnnu in afwachting van de beslissing van degemeente.”

Waar Fc Grootegast over 5 jaar staat,durft Henk Top niet te voorspellen. “Uitcijfers blijkt dat we in Grootegast temaken krijgen met een afname van hetaantal inwoners. Wat dit voor onze clubgaat betekenen, weet ik niet. Wel hoop ikdat er over vijf jaar een nieuwe accommo-datie staat, waarmee we weer jaren voor-uit kunnen.”

DOE MEE METSPORTIEF WANDELEN

Voor iedereen die fitter wil wor-den en op een eenvoudigewijze iets aan sport wil doen isSportief Wandelen een aanra-der. Lekker buiten actief en ont-spannen bezig zijn met eengroep van ongeveer 12 wandel-genoten (55 plus)

Opbouw van de training is : 10 minu-ten gezellig inlopen, een trainingsge-deelte met verschillende oefeningenen looptempo's ter verbetering vande conditie en een cooling down alsafsluiting. Er wordt niet hard gelo-pen! Daarnaast speelt de gezelligheidook een grote rol. De sportieve wan-delaars voelen zich na een aantalmaanden al een stuk fitter!

Wilt u een keer meedoen? De les wordt gegeven op dinsdagvan 14.00 uur tot 15.00 uur.Vertrekplaats is : Sporthal Quicksilver S in Zuidhorn.U kunt een keer gratis meelopen.Daarna zijn de kosten voor 10 lessen35 euro.

Voor informatie en aanmelding: Marjan Zondervantel: 0594- 503903

> > >

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 15

NOORDERLAAN 99861 CK GROOTEGAST

TEL: 06 13020979g.perri@home.nl

ASSORTIMENTHet assortiment van Siebe Bos Sport bestaat uit kwaliteitsmerken zoals Jako,Masita, Erima en Umbro. Voor vele verschillende soorten sport is Siebe BosSport de juiste partner. Hieronder een overzicht van het assortiment:• Voetbalkleding en accessoires • Tenniskleding en accessoires• Hardloopkleding en accessoires • Volleybalkleding en accessoires• Basketbalkleding en accessoires • Vrijetijdskleding

Bent u opzoek naar teamkleding voor uw vereniging dan is Siebe Bos Sportuw ideale partner. Door scherpe prijzen, kleding van hoge kwaliteit en eenwebshop op de website van uw club, kan Siebe Bos Sport uw verenigingunieke voordelen bieden.

KORTING OP UW AANKOOPBent u opzoek naar sportkleding? Dan bieden wij u een speciale kortingsactie! Gebruik de kortingscode 'westerkwartierbeweegt2014' op www.siebebossport.nl en ontvang een korting van maar liefst 20% op uw aankoop.Bent u geinteresseerd in onze producten dan kunt u altijd een kijkje nemen oponze websites: • www.siebebossport.nl • www.leffelsportswear.nlOf neem eens een kijkje in onze sportwinkel gevestigd in Drachten op de J.G. van Blomstraat 22.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 17

Naast alle normale werkzaamheden,kregen Dirk, Ienko en Marten er innovember en december een behoorlij-

ke klus bij. “Omdat de eerste selectie beslootdat ze haar thuiswedstrijden op het kunst-grasveld wilde gaan spelen, moesten allereclameborden die voorheen langs hethoofdveld hingen, worden verplaatst naarhet kunstgrasveld”, verklaart Ienko. Maarliefst 80 borden werden schoongemaakt,voorzien van nieuwe haken en tenslotteopgehangen rondom het prachtige kunst-grasveld, dat aan het begin van dit seizoen ingebruik werd genomen. “Gezien de weers-omstandigheden waren we blij dat we deborden binnen konden schoonmaken”, zegtMarten.

BladIn een normale week zijn de drie bijna elke dagwel op het sportpark te vinden. Dirk:” Op maan-dag ruimen we op wat in het weekend is blijvenliggen en vrijdags zorgen we ervoor dat alle vel-den er voor het weekend weer goed bij liggen.”In de herfst hebben de vrijwilligers het vooraldruk met het opruimen van al het blad dat vande bomen valt. “Nu het kunstgrasveld erbij isgekomen, betekent dat extra werk”, aldus Ienko.“Er moet namelijk zo weinig mogelijk rommelop het kunstgrasveld komen, je ziet ons daardan ook regelmatig met een bladblazer bezig.” Overigens krijgen de mannen bij het onder-houd van het kunstgrasveld steun van De Zij-len, die ervoor zorgt dat het kunstgrasveld vlakblijft. Marten: “Ze hebben daarvoor een specia-le machine, dat werkt prima.”

VerledenDat Dirk, Ienko en Marten vrijwilliger zijnbij Fc Grootegast, is niet geheel toevallig totstand gekomen. Alle drie hebben ze al eenbehoorlijk verleden bij de voetbalclub. “Datgeldt eigenlijk wel voor alle vrijwilligers diehier rondlopen”, aldus Dirk. Hij is de coör-dinator van het vrijwilligerskorps en is daar-om ook lid van een paar commissies,waarmee een aantal keren per jaar overleg is.“De lijntjes zijn kort en dat werkt wel zoprettig”, geeft hij aan.

Dat de mannen meegaan met hun tijd, blijktuit het feit dat Ienko op de zaterdag foto'smaakt bij Fc Grootegast, die vervolgens opfacebook verschijnen. “Maar, we nemen nietalleen op zaterdag foto's. We houden deleden ook van andere zaken op de hoogte,zoals toen de reclameborden werden ver-plaatst. Ook daarvan worden foto'sgemaakt, die daarna op facebook kwamen.”

SfeerEen grote klus die er nog aankomt, is derenovatie van het 'oude' hoofdveld. Dirk:”Naast het veld gaat ook het hekwerkeruit, dat is aan vervanging toe. Vervol-gens wordt er nieuwe drainage aange-legd, het veld weer ingezaaid en nieuwehekken geplaatst. En daar omheen komtdan een nieuw looppad, zodat bezoekersde voeten droog kunnen houden. Of ditin de toekomst dan weer het vaste veldvoor het eerste elftal wordt? Dat weet ikniet, dat is aan de spelers.”

Voorlopig gaan de drie nog wel even doormet hun vrijwilligerswerk voor Fc Groot-egast. “Het is leuk om te doen en natuur-lijk is het mooi dat Fc Grootegast het nugoed doet. Dat geeft een enorme impulsaan de sfeer op en rond de club. Daar wilje graag deel van uitmaken.”

Clubliefde, dat is wat hen drijft. We hebben het over Dirk

Hielema (61 jaar), Ienko de Groot (65) en Marten Dijk-

stra (75); de vaste kern aan vrijwilligers die vrijwel

dagelijks op en rond de sportvelden van Fc Grootegast

te vinden zijn. En zij niet alleen, want er zijn nog veel

meer mannen waarop de fusieclub een beroep kan

doen, zoals natuurlijk Wim Huisman, maar ook Anne

Hoekstra, Tjeerd Tuinstra, Alle Klaver en Jan Lescaljet,

om er maar eens een paar te noemen. “Gelukkig

beschikt deze club over talloze vrijwilligers, want met

ruim 500 leden moet er een hoop gebeuren, om ieder-

een te kunnen laten voetballen”, geeft Dirk aan.

“Het is leuk om

te doen en

natuurlijk is

het mooi dat

Fc Grootegast

het nu goed

doet.”

In the spotlight:

Vrijwilligers van Fc GrootegastV.l.n.r.: Marten Dijkstra, Dirk Hielema en Ienko de Groot

ONMISBAARZe zijn onmisbaar in elke organisatieen zeker bij sportverenigingen: devrijwilliger. In elke uitgave van 't Wes-terkwartier Beweegt zetten we daar-om graag deze vrijwilliger In TheSpotlight. Is er binnen uw verenigingook zo'n man of vrouw die het abso-luut verdient eens in het zonnetje teworden gezet, geef dit dan door op:henk.tekst@gmail.com

www.facebook.com/kreidlerserviceshop

Tureluur 49843 GK GrijpskerkT 06 26548317

Restauratie - Revisie - Reparatie - OnderhoudBezoek 24/7 onze webshop

Voorkom een teleurstellingen bel even voordat je onskomt bezoeken!

KraanverhuurbedrijfLinze van der Schors

Opende• Grondwerkzaamheden• Breedstrooien vaste mest• Grond- en zandhandel

Bel vrijblijvend:

0594 - 65 98 74 of 06 53 68 92 45

Noorderringweg 4 - 9363 TC Marum (Gr.) 0594 64 14 69

info@ccontheroad.nl

ook APK voor camper en Bovag camper keuring

www.ccontheroad.nl

VOOR AL UW REPARATIE & ONDERHOUD

www.strikwerda-autos.nlWesterweg 46 Noordwijk | Tel: 0594-65 72 22

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 19

Nu overheerst het verdriet. Na 10 à 11jaar fanatiek motorcrossen komt ervoorlopig een einde aan het beoefenen

van zijn favoriete sport. Taeke, inmiddels 25jaar, kan zich nog goed herinneren hoe hetallemaal begon. “Mijn vader, vroeger vol vanbrommers en motoren en later een zeerredelijke autocrosser, gaf mij en m'n broertjeFolkert al op jonge leeftijd een brommer.Daarmee gingen we altijd naar de crossbaanbij het Coepeltje in Nuis. Crossen met vrien-den totdat de tank leeg was. Wij vonden datleuk, maar de omgeving wat minder, vanwe-ge het lawaai. Daarom besloten we om naarde baan in Trimunt te gaan en toen kreeg hetvirus ons echt goed te pakken.”De broers waren twee keer per week op Tri-munt te vinden, waar vol passie werd

getraind. “Vervolgens meldden we ons aanbij een club en dat werd de MotorclubMarum & Omstreken”, geeft Taeke aan.Naast het trainen op het circuit, moesten dejongens ook op andere manieren aan hunconditie werken. “Motorcross is echt zwaarom te doen”, aldus Taeke. “Er wordt zowelfysiek als geestelijk veel van je gevraagd. Zogaat de hartslag voor de start richting de180/200 en dat blijft vervolgens de hele racezo. Je zit daardoor constant op een verzu-ringpunt, waardoor je zowel mentaal alsfysiek in 20 minuten helemaal stuk gaat.”

MoeilijkZowel Taeke als Folkert reden hun wedstrij-den bij de DMX competitie. Taeke:” Er zijnheel veel verschillende niveaus in het motor-

crossen. Het is niet gemakkelijk om in deDMX competitie te rijden. Daarin zittennamelijk de hobbyrijders en het aanstormen-de talent, maar ook de oud-toppers die eenstapje terug doen en dan nog de gevestigdeorde, waar ik ook toe behoorde. Dat maakthet heel moeilijk om bovenin deze klasse teeindigen. Elk jaar gingen er ook wel weerjongens weg, maar dan nog bleef het moei-lijk.” Folkert beschikte over wat meer talentdan Taeke. “Hij heeft een jaar of drie con-stant in de top drie gereden en ik bleef in dietijd altijd in de B-categorie van de DMX han-gen, maar werd wel elke keer een beetjebeter. Ja, ik had minder talent dan Folkert enmoest het hebben van keihard werken. Datvond ik niet erg, integendeel. Langs de kantwas ik de grootste supporter van

“Je hartslag

gaat voor de

start richting

de 180/200

en dat blijft

vervolgens de

hele race zo”

I N T E R V I E W

Het is vanavond bepaald geen feest in huize Van der Kaap in Marum. Taeke, jarenlang verwoed motorcrosser, heeft namelijk net zijn

motor verkocht en dat doet pijn. Zeker omdat er deze keer geen nieuwe voor terug komt en hij zijn grote passie en sport motorcrossen

moet loslaten. Maar, wat is zeker in het leven. “Misschien denk ik er over een half jaar wel weer anders over. Nu kies ik er voor om meer

tijd aan mijn gezin te besteden. Vergis je niet, om goed te kunnen crossen, moet je zowel lichamelijk als geestelijk veel investeren. Die

tijd ontbreekt en dan moet je verstandig zijn.” Maar, zoveel is duidelijk, knagen doet het wel en Taeke wil een terugkeer in het motor-

crossen zeker niet uitsluiten.

Motor verkocht op dag van interview

Het dilemma vanTaeke van der Kaap

> > >

Foto: Bé Loer (Crossmaatjes)

m'n broertje.” Een dubbele open beenbreukbetekende het omslagpunt in de carrière vanFolkert, die tegenwoordig als monteur in hetmotorcrossen actief is. “Hij werd voorzichti-ger, ik weet nog goed dat we in Delfzijl voorhet eerst samen op het podium stonden. Wewaren zo blij als een kind en na die tijd gingik nog harder werken om nog beter te wor-den.”

Landelijke finaleEn dat lukte, want een jaar later mocht Taekein de A-klasse van de DMX uitkomen, zon-der dat dit overigens tot grote successenleidde. “Mijn niveau lag tussen de 15 en 25eplek”, zegt hij. “Maar, ik had wel het gevoeldat ik me nog kon verbeteren. En in het sei-zoen 2009 eindigde ik op de 9e plek. De eer-ste acht jongens mochten toen naar delandelijke finale in Axel, Zeeland. Daar zat ikdus net niet bij. Totdat ik op vrijdagavondeen telefoontje kreeg, er was een rijder uitge-vallen en men vroeg mij of ik interesse had.Ik regelde bij onze dealer Pol Motors in Har-kema een bus en we gingen, een prachtigeervaring, mede omdat m'n maatje CornéRoffel daar ook reed. Helaas regende het pij-

penstelen toen we in Zeeland aankwamen,maar de races gingen gelukkig wel door. Uit-eindelijk werd ik toen 17e van Nederland.”

ClubwedstrijdenTaeke heeft in al die jaren op diverse banengecrosst, waaronder natuurlijk op de thuis-baan Trimunt, vlak buiten Marum. “In declubwedstrijden eindigde ik meestal bij detop 3, soms daarbuiten”, zegt hij. “Het afge-lopen seizoen ging het echt heel goed. Op delaatste dag van het clubkampioenschapwilde ik koste wat het kost eerste worden. Inde eerste manche lukte dat, maar in de twee-de manche wilde ik een achterblijver inha-len, die mij vervolgens torpedeerde.Daardoor werd ik tweede in het eindklasse-ment, helaas.”De motor liet het in het afgelopen seizoenregelmatig afweten, vooral in de trainingen.“Daardoor liepen de kosten nogal op. Eigen-lijk heb je elk jaar een nieuwe motor nodigom zo goedkoop mogelijk te kunnen rijden.Tot nu toe betaalden mijn ouders het groot-

ste deel, daar heb ik heel veel aan te danken.Maar, ik heb ook het gevoel dat dit eigenlijkniet meer door kan gaan.”

En dus zijn we terug op woensdag 12 februa-ri, de dag waarop Taeke zijn motor heeft ver-kocht. “Het doet verschrikkelijk veel pijn,trouwens dat doet het elke keer als je eenmotor verkoopt. Nee, ik weet eigenlijk nogniet wat ik nu wil. Kijk, motorcross is nietalleen een sport, het is een manier van levenen dat moet ik nu loslaten. Het is ook eendure sport en het moet allemaal wel kunnen.Ja, ik moet m'n gezonde verstand gebruiken,hoe zwaar me dat ook valt. Dit is één van demeest pijnlijke beslissingen die ik in m'nleven heb genomen. Motorcross is tien jaarlang een wezenlijk onderdeel van m'n levengeweest.” Of het afscheid definitief is durftTaeke dan ook niet te zeggen. Immers, hetvirus heeft hem nog niet losgelaten. “Ik stanog enorm in twijfel wat ik ga doen”, zegthij tenslotte. En die woorden zeggengenoeg…….

De lessen staan in het tekenvan de grondbeginselen vanTaekwon-Do: hoffelijkheid,

integriteit, zelfbeheersing, door-zettingsvermogen en onoverwin-nelijkheid van geest. Een aantalkeren per week trainen een leukejeugdgroep en een fanatieke junio-ren/seniorengroep hard om eenscala aan schoppen, stoten, stan-den en blokken aan te leren.

Van deze fanatiekelingen hebben 23Taekwon-Doïn deel genomen aanhun eerste examen en zijn allemaalgeslaagd! Door hard te trainen en

examens te halen gaan ze proberenin een aantal jaren de felbegeerdezwarte band te behalen.Tijdens het proces van witte totzwarte band werk je aan je conditie,lenigheid, dicipline en zelfvertrou-wen. Je zult merken dat deze sportinvloed op je leven zal hebben diezich buiten de sportzaal uitstrekt!

Voor informatie en contact:Martin de Vries,martin.devries@sungzang.nlErik de Vries, erik.devries@sungzang.nl

I N T E R V I E W

“Motorcross

is niet alleen

een sport, het

is een manier

van leven en

dat moet ik

nu loslaten”

20 ' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T

Zeven jaar geleden werden de deuren van de eerste vestiging van

Taekwon-Do school Sung Zang in Groningen geopend. Inmiddels

heeft deze sportschool voor zelfverdediging ook een vestiging in

Aduard. Vader en zoon Martin en Erik de Vries waren zo enthou-

siast over deze spectaculaire en flitsende Koreaanse vechtsport

dat ze een eigen filiaal van Sung Zang gestart zijn.

Sung Zang: Taekwondo inAduard

De Kûpe versterkt de sociale cohesie in deze noordelij-ke regio. Mensen komen naar het bad, niet alleen omte zwemmen, maar ook om elkaar te ontmoeten ennieuwe contacten op te doen. Zwemmen is goed voorde conditie, houdt mensen in beweging. Zwemmen iseen blessure-arme sport en leent zich bij uitstek voorkinderen en ouderen. Zwemmen versterkt de gezond-heid. Het zwemmen in clubverband versterkt niet alleende onderlinge verbanden, maar doet ook een appèl opde versterking van sociale vaardigheden.

‘IK HIELD MIJN ZWEMFEESTJEIN DE KÛPE EN HET WAS TOP!’

Het zwembad biedt een plek voor mensen, met eenafstand tot de arbeidsmarkt, die werkervaring willenopdoen, die een vak willen leren, die diploma’s willenbehalen. Er wordt met vrijwilligers gewerkt, die aanvul-lend zijn aan de betaalde krachten, maar die volwaardigonderdeel zijn van het team van medewerkers.Iedereen die zich inzet, voor het draaiende houden vande Kûpe is gelijkwaardig aan elkaar, is evenveel waard.Sommige mensen en partijen doneren geld, anderendoneren tijd. En gezamenlijk voelen we ons betrokkenen verantwoordelijk voor de Kûpe.

leszwemmen, op het moment geen wachttijden, behalve dinsdag, zijn er elke weekdag mogelijkheden vrijzwemmen | verenigingszwemmen met en zonder beperkingrecreatief en voor je gezondheid | doelgroepen zwemmenontmoetingsplaats, koffie drinken en krant lezen

Tennis is de tweede sport van ons land.Dit komt omdat iedereen kan lerentennissen en het makkelijk in te pas-

sen is in je drukke leven. Je kunt overdag of's avonds spelen, een keer per week ofvaker, recreatief of in competitieverband,alles is mogelijk.Tennisclub Marum heeft kunstgrasbanen,waardoor er ook in de winter volop getennistwordt. Tennis is betaalbaar. Je hebt geendure uitrusting nodig en de contributie enhet lesgeld zijn heel schappelijk.

PlezierTennis combineert bewegen, techniek, con-ditie en spelelement. Ook als je geen topta-lent bent, kun je veel plezier beleven op detennisbaan. De bijzondere capriolen leidenachteraf in de kantine vaak tot de nodigegespreksstof. Leuk is dat tennis een gemeng-de sport is. Mannen en vrouwen sportensamen en ook de nazit in het clubhuis isgemengd en vaak erg gezellig.

Activiteiten, trainen en tossenBij tennisclub Marum kun je les krijgen inkleine groepen, op je eigen niveau. Na een

aantal lessen kun je al een 'balletje slaan' enmeedoen met de vele activiteiten. Zo is er dewoensdagavond- en zondagochtendtoss. Erworden dan vriendschappelijke dubbelwed-strijden van een half uur gespeeld. Je hoefthiervoor niet af te spreken en je kunt zelfbepalen hoe laat je wilt beginnen of stoppen.

Als je meer ambitie hebt, kun je meedoenmet de competitie. Het hele jaar worden eractiviteiten en toernooien georganiseerd. Zozijn er de verschillende gezelligheidstoer-nooien, het JongBelegentoernooi en bijvoor-beeld het Midwintertoernooi. In de wintermaanden wordt er een internecompetitie georganiseerd. Bij de toernooienwordt bij de indeling rekening gehouden metje speelsterkte, zodat er voor iedereen leukewedstrijden kunnen worden gespeeld.

JeugdSteeds meer kinderen en middelbare scholie-ren kiezen tennis als sport. De jeugd trainthet hele jaar rond, in kleine groepen op pas-send niveau. Voor de jeugd is er een specialetoss, er worden het hele jaar gezellige toer-nooien georganiseerd en er is ook competi-tietennis op elk niveau.

Interesse?Als je geïnteresseerd bent in tennis kunje langskomen op de open tennisdag opzaterdag 22 maart van 13.30 tot 16.30 uur, Sportlaan 2 in Marum. Nieuwe leden kunnen zich aanmelden via de websitewww.tcmarum.nl of langskomen en een aanmeldingsformulier invullen.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 21

Tennisclub Marum is een actieve, gezellige sportvereniging met ongeveer 150

leden van jong tot oud. Je kunt op elke leeftijd beginnen met tennis. Je kunt het

spelen in competitieverband, voor de gezondheid of de gezelligheid.

TENNISCLUB MARUMbestaat 40 jaar

Advertorial

Schippers zet Nederlandse sportindustriein Indiase etalage

Minister Edith Schippers (Sport) heeft in NewDelhi een samenwerkingsovereenkomst geslo-

ten met haar Indiase collega Jitendra Singh. Beidelanden spreken af de wederzijdse handel en zakelijkecontacten op sportgebied te bevorderen en om ken-nis en ervaring uit te wisselen over zaken als stadi-onbouw en stadioninrichting (waaronder ookveiligheid en beveiliging), kunstgras, het opzettenvan competities en sportacademies en het opleidenvan coaches en scheidsrechters. Als onderdeel van deafspraken wordt er meteen bekeken of het multifuncti-onele stadionconcept van de Amsterdam Arena toe-pasbaar is op een van de grote stadions van Delhi. Desamenwerking betreft niet alleen overheidsniveau,maar ook nadrukkelijk tussen overheid en bedrijven.

Betaalbare sportkledingbij Siebe Bos SportIn een tijd waar prijzen en perfecte service steeds meer haaks opelkaar staan, combineert Siebe Bos Sport betaalbare sportkleding metpersoonlijk contact en service. Het bedrijf bestaat inmiddels vijf jaar enis door vele samenwerkingen met clubs, bedrijven, voetbalscholen enstichtingen een begrip geworden in de noordelijke provincies. Per 1januari 2014 is Siebe Bos Sport ook mede-eigenaar van sportwinkelLeffel Sportswear in Drachten.

Begrip in de regioDoor nauwe samenwerkingen met clubs als F.C.Grootegast, V.V.Open-de, V.V.Kollum, Drachtster Boys, S.C.Kootstertille en nog een groot aan-tal andere clubs weet Siebe Bos Sport wat er leeft binnensportverenigingen uit de regio. Door clubs en individuele sporters tevoorzien van betaalbare kwaliteitskleding is Siebe Bos Sport de idealepartner voor particulieren en verenigingen.

Maatschappelijk verbondenHelp de jeugd weer aan het sporten is een belangrijk element binnenSiebe Bos Sport. Door een rol te spelen binnen voetbalscholen, pro-beert Siebe Bos Sport op regionaal gebied de jeugd weer aan het spor-ten te krijgen.

De gemengde groepen zijn ont-staan uit het GALM project, datin Groningen is ontwikkeld, met

als doel meer 55-plussers in bewegingte krijgen. In Zuidhorn is dat goedgelukt en al vele jaren zijn deze groe-pen actief bezig. De lessen beginnenmet een warming-up op muziek. Daar-na volgt een korte techniektraining,waarna verschillende sporten wordenbeoefend zoals volleybal, tennis enbadminton. Uit het GALM project isook een groep 55+ ontstaan, die alleenvolleybalt.

Naast deze groepen zijn er lessen BewegenOp Muziek (BOM) voor dames vanaf 55jaar. Hierbij worden oefeningen gedaanvoor het hele lichaam, zowel staand als zit-tend op matjes. Deze lessen worden hele-maal op muziek gegeven.

Gezelligheid is erg belangrijk bij deze les-sen. Beide GALM groepen drinken dan ookiedere week voor of na de les koffie metelkaar. Wilt u een keer meedoen of een keerkomen kijken, dan bent u van harte welkomom 2 keer vrijblijvend de lessen te volgen.

Beide verenigingen werken nauw met elkaarsamen en hebben een groot aantal jeugd- enseniorleden. Samen verzorgen zij een grootaanbod van lessen: peuter-kleutergym,gymnastiek, turnen, streetdance, bewegenop muziek en de GALM lessen.

Tijden en locaties van de 55 plusgroepen.

Maandagochtend: BOM dames 55+9.00-10.00 Zaal Westergast.Maandagochtend: Gemengd (GALM) diverse sporten 11.00-12.00 Sporthal Quicksilver SMaandagavond: Gemengd (GALM)volleybal 19.15-20.15 Sportzaal Adm. Helfrichstr.

De tijden van de andere groepen kunt ulezen op de websites van de verenigingen.www.kdv-zuidhorn.nl en www.kwiekgym.nl

Informatie over de seniorlessen kunt u krijgen bij:Elisa Noordermeer 503921Anneke Bontekoe 507296Marjan Zondervan (docent) 503903(tussen 17.00 en 19.00 uur)kwiekgym@gmail.comkdvzuidhorn@live.nl

Zuidhorn heeft 2 gymnastiekverenigingen (KdV en KWIEK), die beide sport

voor 55-plussers aanbieden. Er zijn gemengde Galm-groepen en damesgroepen

Bewegen op Muziek.

Sport voor 55-plussers bij de gymnastiekverenigingen in Zuidhorn

Op 26 april gaat Openlucht-zwembad Wotterwille(Marum) weer open

De voorbereidingen voor het nieuwe zwemseizoen zijn al begonnen omer voor te zorgen dat op 26 april het openluchtzwembad van Marumweer open kan. De hele zomer kan iedereen komen genieten en eenverfrissende duik nemen, of lekker relaxen op de ruime ligweide. Men-sen die graag werken aan hun conditie zijn bij Wotterwille welkom ombaantjes te komen zwemmen. Zwemmen is namelijk nog steeds demeest populaire en meest ondernomen sport door de Nederlanders -we zijn een echt land met 'waterratten'.

Gedurende de hele zomer worden er voor de jeugd leuke activiteitengeorganiseerd. Spelletjes in het water of op de ligweide; er is altijd welwat te doen, onder begeleiding van de gediplomeerde en enthousiastemedewerkers. Op de site en op de facebook pagina van Wotterwillestaat het meest actuele aanbod.

Voor iedereen die graag gebruik wil maken van OpenluchtzwembadWotterwille is er de mogelijkheid om tegen een aantrekkelijk tarief eenabonnement in de voorverkoop te kopen. Een seizoensabonnementgeeft de hele zomer toegang tot het zwembad, elke dag. Alle leden vanLifestyle Center Marum kunnen gratis zwemmen in Wotterwille, eenideaal en compleet bewegingsaanbod voor iedereen uit Marum enomstreken.

Alle informatie, zoals over de voorverkoop en de activiteitenkalender, iste vinden op: www.wotterwille.nl Laat de zomer maar beginnen!

Advertorial

Advertorial

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 23

Je huisdier kwijt, WAT NU?Amivedi - Nederland bestaat al ruim 80 jaar en is een landelijke vrijwilligersorgani-satie die vermiste en gevonden huisdieren in een database registreert, met alsdoel deze huisdieren te herenigen met hun eigenaar. Door de inzetvan vele vrijwil-ligers worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren met hun eigenaar herenigd.

KosteloosAmivedi heeft 100 meldpunten, verspreid overhet hele land. Een gevonden of vermist huisdierkan kosteloos telefonisch of via de websiteworden aangemeld. De meldpunten wordenbemand door één vaste vrijwilliger die daardoorgoed overzicht heeft van de meldingen in dieregio. Alle meldingen van vermiste en gevondenhuisdieren worden geplaatst op de websitewww.amivedi.nl en de melders krijgen adviezenwat ze verder kunnen doen om hun dier terug tevinden of om de eigenaar van een dier te trace-ren. Amivedi werkt voor alle huisdieren, dus ookkonijnen, vogels, reptielen e.d.

Amivedi Haarlem en BeverwijkSonja werkt dit jaar al bijna drie jaar vanuit huisals vrijwilligster voor Amivedi en 'bemant' demeldpunten Haarlem en Beverwijk. Na eenmelding kijkt Sonja of er al een melding is diemogelijk over hetzelfde dier gaat, of dat er nogeen melding over dit dier binnenkomt. Eenduidelijk signalement, bij voorkeur met foto,maakt de herkenbaarheid groter. Het is belang-rijk om een vermist of gevonden dier altijd aan temelden bij Amivedi, zodat de kans dat een dierweer bij zijn eigen baasje terecht komt velemalen groter wordt. Meld vooral ook een gevon-den overleden dier. Het is voor een eigenaar veelbeter te weten dat zijn huisdier is overleden, dande onzekerheid over het lot van zijn huisdier.

Met hart en zielSonja doet het werk voor Amivedi met veelplezier en heeft goede contacten met politie,dierenartsen, dierenambulance en asiel. Sonjaheeft nog een aantal tips: “Laat je dier chippenén meld een vermist huisdier altijd bij Amivedi endoe het snel. Hoe eerder gemeld, hoe groter dekans dat het dier wordt teruggevonden.” Contro-leer of de chip ook geregistreerd staat en of allegegevens nog kloppen.

En over haar werk voor Amivedi: “Ik doe ditvrijwilligerswerk met hart en ziel, maar het blijftwel vrijwilligerswerk! Mensen realiseren zich datvaak niet, denken dat wij een 'dure' organisatiezijn met een groot kantoor en dat wij 7 dagen perweek 24 uur per dag bereikbaar zijn. Mensenkunnen een dier altijd via de website als vermistof gevonden opgeven, of een boodschap inspre-ken, dan bel ik dezelfde dag nog terug”.

Is uw huisdier vermist of heeft u een huisdiergevonden, meld dit dan kosteloos bij Amivedi,via de website www.amivedi.nl of telefonisch bijmeldpunt Haarlem 088-0064641of meldpuntBeverwijk 088-0064642.

• Salon voor gezichts- en lichaams-behandelingen en massages.

• Gespecialiseerde behandelingenvoor u huidtype met persoonlijk verzorgingsadvies

• Ik werk met hoogwaardige natuurlijke producten

• Uw schoonheidssalon in het centurm van Leek gesitueerd op de begane grond.

De Dam 529351 AN Leek 06-49402111info@adelles.nl www.adelles.nl

NU OOK DONDERDAG OP DE MARKT IN HETCENTRUM VAN LEEK

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 25

Zondag 27 april Concours in De WilpOp zondag 27 april a.s. organiseert paardensport-

vereniging Mazeppa uit Marum een Outdoor

dressuur- en springwedstrijd op het land van

Loonbedrijf Krans aan de Jan Gossenwijk in De

Wilp. Zowel 's morgens als 's middags vindt het

programma B en L dressuur en springen plaats. 's

Morgens komen de paarden in actie, 's middags

de pony's. Voorheen organiseerde Mazeppa dit

concours altijd op Koninginnedag, maar door

samengaan met CH Marum, werd op een gege-

ven moment van deze datum afgeweken. Omdat

regionaal behoefte is aan meer paardensport-

wedstrijden, heeft Mazeppa besloten een Out-

door dressuur- en springwedstrijd op Koningsdag

te organiseren. Voor zowel de ochtend als de

middag is er ruimte voor ongeveer 100 combina-

ties. De belangstelling is groot en de eerste aan-

meldingen zijn inmiddels al binnen. De

deelnemers zijn vooral afkomstig uit de drie

noordelijke provincies.Aanmelden kan overigens

nog steeds via www.startlijsten.nl

Het programma: 08.30 uur Paarden Dressuur B en

L1/L2, Springen B en L

13.30 uur Pony's Dressuur B en L1/2

Springen B en L

Op zaterdag 24 mei 2014 vindt in Leek

de 8e Leekstermeerwandeltocht plaats

Startlocatie: informatiecentrum Nienoord,

Nienoord 20, 9351 AC Leek (GR

Afstanden: 40 km 07.30-08.00 uur

25 km 08.00-09.00 uur

17.5 km 09.00-10.30 uur

7.5 km 10.00-12.00 uur

Bereikbaarheid: lijn Groningen-Drachten

of Groningen-Leek/Oostindië

Organisatie: Rotaryclub Groningen-West

T 050-4091681, T 0594-515296

T 06-52028478 (06-24591626)

E geralt.pots@gmail.com E c.j.moens@home.nl

Vereniging: Rotaryclub Groningen-West

Zandumerweg 59, 9821 TG OLDEKERK

E withh@hettydewith.nl

I www.leekstermeerwandeltocht.nl

Meer informatie:

www.leekstermeerwandeltocht.nl

Fc Grootegast heeft onlangs het 500e lid

mogen verwelkomen, namelijk de 5-jarige Silke

van Hielkema. Silke kreeg uit handen van voorzit-

ter Henk Top een aantal geschenken uit de web-

shop van Fc Grootegast, namelijk een rugtas,

muts, trainingspak, shirt, broekje en sokken.

In Grootegast kan men badminton spelen bij

Phenix, dat onlangs een goed bezochte open

dag organiseerde. Iedere dinsdag van septem-

ber tot en met mei kan men badmintonnen in

sporthal De Leegens. Tussen 19.30 uur en 22.00

uur. Potentiële spelers kunnen op deze avond

gratis kennis maken met de sport, aanmelden

hoeft niet.

De korfballers van OKO/Bies A1 zijn kampi-

oen geworden, door de beslissende wedstrijd

tegen LDODK met 19-17 te winnen. In het zaal-

seizoen 2014-2015 komt dit team uit in de

overgangsklasse, wat het op één na hoogste

niveau in ons land is.

Het Concours Hippique Marum wordt dit jaar

gehouden op 17 en 18 mei a.s. en vindt plaats

aan de Leidijk nabij Trimunt.

Het Drie Provinciëntoernooi van vv Niekerk

wordt dit jaar georganiseerd op woensdag 11

juni (A- en D-jeugd), donderdag 12 juni ( B- en

C-jeugd) en zaterdag 14 juni (B2, D2, meisjes

MC, en E- en F-pupillen). In eerste instantie zou

er ook op vrijdag 13 juni een toernooidag wor-

den gehouden, maar omdat op die avond de

WK-wedstrijd Nederland - Spanje wordt

gespeeld, is uitgeweken naar de woensdag.

En dan nog dit:In de juni-uitgave van 't Wester-

kwartier Beweegt willen we een pagina reser-

veren voor de kampioenen in onze regio. Is

jouw team kampioen geworden, stuur de kam-

pioensfoto met de namen van de spelers dan in

en wij plaatsen het op de speciale kampioe-

nenpagina. De foto's kunnen naar

henk.tekst@gmail.com

Korte sportberichten uit 't Westerkwartier

Heeft een lid van uw vereniging sportiefsucces, meld het dan bij ons, dan makenwij er melding van in de volgende krant 'tWesterkwartier Beweegt, die medio juniverschijnt

Ook andere successen van teams, inwelke tak van sport dan ook, en eventu-eel voorzien van een foto, zijn van hartewelkom. henk.tekst@gmail.com

Het aantal blessures bij amateur voetballers ligt

lager. Tijdens trainingen wordt steeds meer

ondernomen om blessures te voorkomen. Denk

hierbij aan het rekken van spieren of het

gebruik van scheenbeschermers, maar ook bij-

voorbeeld spieroefeningen met als doel het

versterken van de spieren.

De Nordic hamstring oefeningHet is duidelijk dat het gebruik van scheenbe-

schermers - tot op zekere hoogte - blessures

kan voorkomen. Hoe goed werken spieroefe-

ningen bij het voorkomen van blessures? Er

blijkt een aantal oefeningen goed te werken.

Een voorbeeld van een effectieve oefening voor

de hamstrings is de 'Nordic hamstring' oefe-

ning. Bij deze oefening begin je op de knieën

met gestrekte rug en heup. Laat je vervolgens

zo langzaam mogelijk en gecontroleerd naar

voren zakken, terwijl de rug en heup gestrekt

blijven, en vang je zelf op met de handen. Om

de oefening goed uit te voeren heb je een

teamgenoot nodig die de voeten op de grond

drukt. Tijdens de oefening wordt er maximaal

kracht gevraagd van de spier en hoe lager je

komt, hoe zwaarder de oefening wordt. Er mag

geen stekende pijn gevoeld worden en de

beste resultaten worden behaald, wanneer je

deze oefening 1 keer per dag met 10 herhalin-

gen uitvoert. Stop met de oefening wanneer je

pijn voelt.

Om blessures te voorkomen is het belangrijk

om een goede basis conditie te hebben. Tijdens

de wedstrijden wordt er veel gevraagd van de

spieren en algemene conditie. Het grootste risi-

co op blessures loop je dan ook aan het eind

van de wedstrijd, wanneer de vermoeidheid

groter wordt en de coördinatie van de spieren

minder is. Zorg daarnaast voor een goede war-

ming up van ongeveer 10-15 minuten, waarbij

langzaam de intensiteit wordt opgebouwd.

Rekken onder de warming up kan soms ook

prettig zijn en kan geen kwaad, zolang je

alleen rek in de spier ervaart en geen pijn. De

effectiviteit van rekken voor het voorkomen

van blessures is echter niet bewezen. Het kan

tot slot ook geen kwaad om na de wedstrijd en

training een cooling down te doen. Doe dit

door bijvoorbeeld 2 rondjes om het veld te

lopen op een rustig en ontspannen tempo.

Hierdoor herstel je beter van de geleverde

inspanning.

Mocht je vragen hebben over het voorkomen

van blessures, dan kan je deze altijd aan de

sportfysiotherapeut stellen. Bij Fysio Groot-

egast is er elke maandag van 18:00 tot 18:30

uur een gratis (sport)spreekuur. Wij zijn bereik-

baar op telefoonnummer 0594-612329.

Bas Jansen van Galen, (sport)fysiotherapeut

Fysio Grootegast

Blessures voorkomentijdens voetbalVoetbal is de grootste sport in Nederland. Wereldwijd wordt

de sport door zo'n 265 miljoen mensen beoefend op ama-

teurniveau. Daarnaast zijn er zo'n 400.000 professionele

voetballers. Uit onderzoek blijkt dat gemiddeld elke profes-

sionele voetballer elk jaar een blessure oploopt, waardoor

er (tijdelijk) gestopt moet worden met voetbal.

Advertorial

Bewegen is vanzelfsprekend. Webewegen de hele dag. Toch isdat niet voor iedereen zo van-

zelfsprekend. Voor mensen met eenbeperking of klachten zoals pijn, zwel-ling, krachtsverlies of ademhalings-problemen, kan bewegen lastig zijn.De klachten kunnen worden veroor-zaakt door sporten, werkzaamheden,overbelasting, veroudering of erfelijk-heid. Fysiotherapie Oldenoert heeft'state of the art' faciliteiten in huisom zorgvuldig en op verantwoordewijze aan uw herstel te werken.

Sport gerichte revalidatie richt zichop de hele herstel periode. Vanaf hetmoment dat de sporter geblesseerdraakt tot sporthervatting op het oudeniveau. Soms is het oude niveau niethaalbaar, maar het streven is, om bin-nen de grenzen, het hoogst haalbareniveau te bereiken. Het specifieke is demanier van aanbieden van de oefenstofvolgens het principe " je verbetert datwat je traint ".Bent u bijvoorbeeld tennisser met eenschouderblessure dan wordt gedo-seerd aan herstel gewerkt in de bewe-gingspatronen die behoren bij de ver-schillende tennisslagen.

Ter preventie wordt er In de revalida-tie gewerkt aan het verbeteren van decoördinatie bij die sportsituaties waar-in de blessure is veroorzaakt. Bij eenzich telkens herhalende blessure kaner bewegingsangst ontstaan. Met als

gevolg compensatie waarbij de belastebeweging wordt vermeden. Dit leidttot inefficiënte bewegingspatronen.Deze omslachtige bewegingen zijnrisicovol en kosten meer tijd.

Bijvoorbeeld: Een volleyballer die her-haald aan het net door zijn/haar enkelis gegaan en uit angst voor herhalingniet meer goed op die voet durft te lan-den. Hierdoor is hij/zij te laat voor devolgende actie. Wij zorgen voor des-kundige begeleiding in de trainingsop-bouw waardoor een dergelijke beper-king teruggedrongen wordt en het ver-trouwen om weer te belasten groeit.

Het behandelgemiddelde van Fysio-therapie Oldenoert ligt 40% lager danhet landelijk Menzis gemiddelde. Wijdoen een appel op uw zelfwerkzaam-heid. Dit betekent dat u sneller her-steld bent tegen lagere kosten. Dekosten van behandeling fysiotherapievallen binnen de vergoedingsregelingvan uw aanvullend pakket.

Voor diabetes patiënten en mensenmet COPD biedt fysiotherapie Olde-noert speciale oefenprogramma's aanin Sportgezondheids-centrum Leek.

De kinderfysiotherapeuten van Fysiotherapie Oldenoert bieden hetprogramma Fitkids aan.Fitkids is bedoeld voor kinderen diegeen aansluiting vinden bij reguliere

sportverenigingen. Denk hierbij aankinderen met een handicap of eenbeperking of obese kinderen met bij-komende problematiek. Er wordt voorelk kind een persoonlijk trainingspro-gramma opgesteld dat enige maandenduurt. De opzet van Fitkids is om kin-deren te laten opbloeien zodat zij welaansluiting vinden bij de sport van hunkeuze. Deelname aan dit programmawordt vergoed vanuit de basisverzeke-ring. Spelenderwijs ontwikkelen kin-deren hun zintuigen en motoriek.Meestal gaat dat goed en bijna onop-gemerkt. Maar bij sommige kinderenduurt dit langer of wijkt het af van hetgebruikelijke.

Herkent u zich in onderstaande vragen?- ik heb een steeds terugkerende bles-

sure, hoe kan ik dit voorkomen?- bij het opstaan heb ik een stijve/pijn-

lijke rug, moet ik rust houden of juistmeer bewegen?

- ik lever steeds meer in, welkeoefeningen kan ik doen ommijn zelfstandigheid tebehouden?

- mijn kind valt en struikeltveel, durft niet te klim-men

- mijn kind schrijftonleesbaar

- ik twijfel over demotorische ontwik-keling van mijn kind(laat met lopen, fietsen,zwemmen)

Maar ook:- mijn baby huilt veel- mijn baby overstrekt zich- de schedel van mijn baby is niet mooi

rond

Aarzel dan niet en neem contact metons op. Dan zullen we samen bekijkenof en hoe we u verder kunnen helpen.Ook zonder verwijzing kunt u bij onsterecht.

Fysiotherapie Oldenoert tel. 0594-518444 of via mail:info@oldenoert.nl

Voor iedereen! Fysiotherapie Oldenoert is er voor iedereen, van klein totgroot, van jong tot oud en speelt een rol van betekenis alshet gaat om vernieuwing in de zorgverlening.

Altijd persoonlijk met focus op resultaat

ProStructBij ProStruct geloven wij dat het talent

van pas écht in beweging komt door een

geslaagde match tussen mens en organi-

satie. Door inzicht, advies en diensten

laten wij de kwaliteit van mensen maxi-

maal tot hun recht komen. In de juiste

functie. In de juiste organisatie. Wij bieden

onze klanten zekerheid. Door het inzetten

van tijdelijke vakbekwame medewerkers

en het invullen van een permanente vaca-

ture.

ProStruct bestaat uit echte arbeidsmarkt-

specialisten. 10 jaar ervaring in de perso-

nele dienstverlening binnen de technische

sector binnen het midden en hoger kader

heeft geresulteerd in een groot netwerk en

een ruime kennis van de arbeidsmarkt.

Met passie en vakmanschap weten wij

succesvolle verbindingen te leggen tussen

mens en organisatie. Het opbouwen en

onderhouden van duurzame relaties met

onze opdrachtgevers creëren hierbij de

basis voor continuïteit.

De lat leggen wij hoog. Voor onszelf en

een ieder die met ons werkt. Wij doen

meer dan gevraagd wordt, wij doen wat

nodig is. Altijd persoonlijk met focus op

resultaat.

Civiele techniek Offshore

Techniek Bouwkunde

Rodenburg heeft een aantal fantastischejaren gekend, met een aantal seizoenenovergangsklasse en als hoogtepunt het

behalen van de hoofdklasse. Helaas is daarna omdiverse redenen de weg naar beneden ingesla-gen, en in 2012/2013 zijn wij in de zaal zelfs in de3e klasse belandt. Dit is absoluut niet waarRodenburg thuis hoort, en ook zeker niet waarwij willen staan. Momenteel draaien we in dezaalcompetitie alweer volop mee voor het kampi-oenschap in de 3e klasse, en daarmee dus pro-motie naar de 2e klasse. Dit moet de inleidingzijn voor de weg omhoog, want als club willenwij binnen afzienbare tijd bovenin de 2e klassemeedoen. En de ambitie is om een stabiele 1eklasse club te worden in de komende jaren.

De jeugd heeft de toekomstWat bij Rodenburg hoog in het vaandel staat isde aandacht voor de jeugd. Een welbekende uit-spraak is 'de jeugd heeft de toekomst' en dit geldtook zeker binnen onze club. Al onze jeugdteamsworden getraind en gecoacht door ervaren men-sen van de club, en op die manier hopen wij dejeugd enthousiast te maken om vooral te blijvenkorfballen. Voor de jongste jeugd is er bij elke thuiswedstrijdvan het 1e team een tweetal kinderen uitgenodigdals Pupil van de Week, om ze kennis te latenmaken met de entourage rond een wedstrijd vanhet 1e.

Kangoeroe klupNaast de jeugd die al competitiekorfbal speeltzijn wij bij Rodenburg fanatiek bezig met onze

Kangoeroe klup. Dit is een club voor kinderenvan 3 tot 7 jaar, en een leukere manier om kenniste maken met het korfbal is er niet. De trainingenworden gegeven door enthousiaste begeleiders,die hiervoor een speciale cursus hebben gevolgd.Aan de hand van spelletjes en activiteiten wordthet korfbal op een leuke manier aan de kinderengepresenteerd, en zij kunnen volop genieten ineen leuke atmosfeer. We zien ook veel enthousi-asme bij de aanwezige kinderen, dus dit zegt onswel genoeg. En hoeveel kinderen er ook aanwe-zig zijn, het zijn er nooit genoeg, en er is ruimtevoor meer. De eerste drie trainingen zijn gratis,dus aarzelt u niet om eens langs te komen omeen kijkje te nemen.

NevenactiviteitenNaast het korfbal is Rodenburg ook erg actiefmet nevenactiviteiten. Jaarlijks worden er thema-feesten georganiseerd en zijn er meerdere activi-teiten voor zowel jeugd als senioren. Ook is ereen terugkerend fenomeen genaamd de stamp-potavond, waarop we met de hele club gezelligsamen stamppot eten in de kantine van de club.Alle activiteiten zijn drukbezocht en dragen bijaan een gezellige sfeer en verbondenheid binnende club.

InformatieVoor foto's van activiteiten, wedstrijden, of meerinformatie over de Kangoeroeklup kunt u terechtop onze website www.kcrodenburg.nl. Daarvindt u tevens contactinformatie als u vragenen/of opmerkingen heeft.

KC Rodenburg: passie en ambitie!Even voorstellen: wij zijn korfbalclub Rodenburg. Een club opgericht in 1969, en dus met een rijke

historie. Ooit begonnen als kleine club hebben wij nu al jaren een stevige basis, met meerdere

seniorenteams en jeugdteams. Daarnaast gebeurt er niet alleen veel in het veld, maar ook daarbui-

ten is Rodenburg een actieve vereniging. En dat is precies waar we u over willen vertellen.

Advertorial

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 27

Onze sport is bij uitstek geschikt om fit teworden, te zijn en te blijven. Na een uur-tje tafeltennis zijn zo ongeveer alle spie-

ren in het lichaam aan het werk gezet.Bovendien is er weinig kans op blessures.Tafeltennis is zeer gevarieerd omdat je allerleitechnieken zoals topspin, backspin, contraser-vice en smash kan toepassen. Het is de snelstebalsport ter wereld waarbij ook nog je hersenenaan de bak moeten. Het is een sport waarbij jemet concentratie, snelheid, beweging en tac-tiek je tegenstander te slim af probeert te zijn.

ROTAKRotak is de tafeltennisvereniging voor het Wes-terkwartier! Afgelopen oktober hebben wij ons25-jarig jubileum gevierd. Jarenlang hebben wegespeeld in een gymzaal in Roden. Gezellig-heid staat voorop bij Rotak en daarom zijn wijafgelopen zomer verhuisd naar onze nieuweaccommodatie De Rodenburghal in Leek. Dezesporthal is voorzien van een nieuwe houtensportvloer en heeft een prachtige kantine metzicht op de zaal. Dit biedt de mogelijkheid omgezellig met elkaar na de wedstrijd na te tafe-len. En in de vakanties kunnen we hier gewoondoorspelen. Onze speelavond is de donderdag

vanaf ca. 19.30 uur. Op dit moment heeft Rotakdrie seniorenteams actief in de Groninger com-petitie op verschillende niveaus. Het eersteteam komt uit in de 1e klas van de afdelingNoord. We organiseren veel onderlinge toer-nooien zoals de clubkampioenschappen, hetdubbeltoernooi en het plankjestoernooi. Ookdoet een delegatie steevast mee met regionaletoernooien zoals de Groninger kampioen-schappen. Helaas hebben we momenteel geenjeugdleden. We zijn echter een vooruitstreven-de club en daarom hebben we plannen omdiverse afdelingen op te tuigen, waaronder eenjeugdafdeling en een 50+ afdeling. Tevens zijnwe van plan om cursussen te organiseren.

Lijkt het je leuk om kennis te maken met onzesport? Je bent bij ons van harte welkom! Infor-matie over onze vereniging is te vinden op onzewebsite www.ttvrotak.nl. Of neem contact opmet onze secretaris Jan Dijkstra via secretari-aat@ttvrotak.nl of telefoon 050-5036089 ofkom gewoon langs op een donderdagavond inDe Rodenburghal, Rodenburg 1-1 in Leek.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 29

Tafeltennis is een gezonde sport voor iedereen, jong en oud, die op ieder niveau

met veel plezier beoefend kan worden! Er kan recreatief worden gespeeld en op

competitieniveau. Het is een individuele sport, maar wel met de gezelligheid van

een teamsport. Het is heerlijk om met medesporters een paar uur te gaan "ping-

pongen" en even de dagelijkse beslommeringen van je af te spelen!

Tafeltennisdoe je bijROTAK

We winnen veel met sport. Kijk maar naar de recen-

telijke Olympische Winterspelen. Maar hetgeen we

nog meer winnen is niet altijd te vatten in medail-

les. Sport en bewegen draagt bij aan een gezonde

leefstijl, zorgt voor plezier, verbindt mensen met

elkaar. Het belang van sport en bewegen als onder-

deel van een gezonde leefstijl is groot. Daarom

heeft Huis voor de Sport Groningen onlangs de

campagne “Buitenspel” gelanceerd, in aanloop

naar de gemeenteraadsverkiezingen op 19 maart.

Dat we veel winnen met sport en bewegen mogeduidelijk zijn. De praktijk is echter weerbar-stig. Op dit moment kampt een groot deel van

de bevolking met overgewicht. En beweegt een grootdeel van de mensen structureel te weinig. Deson-danks wordt op het domein van sport en bewegenmassaal bezuinigd.

Het is immers geen wettelijk vastgestelde taak vanuitde overheid. De provincie Groningen vormt daaropgeen uitzondering. Daar waar Groningen jarenlangnaam en faam heeft opgebouwd als het gaat om hetstimuleren van sporten en bewegen en ondersteunenvan sportverenigingen, trekken provincie en gemeen-ten zich steeds verder terug. De provincie ziet sport enbewegen als een taak van de lokale overheid. Terwijldoor de decentralisatie gemeenten meer taken krijgen,maar minder middelen.

De vraag die gesteld kan worden is; hebben we nietallemaal een taak om te komen tot een gezonde pro-vincie? Van de provincie, de gemeente tot aan maat-schappelijke organisaties en de inwoners zelf ? Huisvoor de Sport Groningen vindt van wel. Onze taak isniet in kaart te brengen welke partijen een gezondeleefstijl hoog op de politieke agenda hebben staan.Onze verantwoordelijkheid als provinciale sportorga-nisatie is om mensen bewust te maken van het belangvan een gezonde leefstijl. Ze te stimuleren en activerenom in beweging te komen en te ervaren hoe leuk bewe-gen is”, aldus Rob de Waard, directeur van de organi-satie. Een mooi voorbeeld hiervan is een ouder iemanddie zei: “Ik kijk uit naar het wekelijkse moment dat ikmag sporten. Ik zit beter in mijn vel, voel mij gezonden daarnaast is het nog gezellig ook”. Een win-winsituatie, waarbij niemand buitenspel staat, volgensRob de Waard.

Inwoners kunnen op 19 maart hun stem geven vooreen gezonde provincie. De spreekwoordelijke bal ligtdaarna bij de gemeente en de provincie.

Huis voor de Sport Groningenstimuleert gezondekeuze op 19 maart

Tevens voor: Parcoursbouw, W. van der Velde

Hebt u belangstelling voor een verblijf in één van onze gîtes (in de Dordogne,Frankrijk), dan kunt u op de volgende manieren contact opnemen.

Adres: Maison Monthy, l'Entree 24160 GenisVia de telefoonnummers: 0033 553527044

06-52663233 / 06-52974814 / E-mail: info@maisonmonthy.nl

• Financiële administratie • Belastingzaken• Samenstellen jaarrekeningen • Personeelsadministratie

Tolbertervaart 1-4, 9356 VD TolbertPostbus 184, 9350 AD Leek

Tel. 0594-642566, Fax 0594-549675info@brandsma-klijn.nlwww.brandsma-klijn.nl

www.hjcmanege.n

Agenda HJC Manege Tolbert Zaterdag 22 maart Hengstenshow Wim Cazemier vanaf 19.00 uur vrij entree

Vrijdag 28 maart Showavond tuigpaarden Taveno + Fries ras + Shetlanders

Zaterdag 29 maart Dressuur pony’s klasse Z1, Z2, Paarden Z1, Z2 dressuur

Paarden ZZ licht, L2 en M2, Kür op muziek

Showavond Westerkwartieravond vrij entree

Zondag 30 maart Springen pony’s klasse B, L, M, Z, ZZ

Maandag 31 maart Springen klasse L

Dinsdag 1 april Springen klasse B en M, Show 4-jarigen springen

Woensdag 2 april Dressuur Paarden subtop, Lichte-Midden en Zware tour

Prix St. George, Grand Prix, Dressuur B, L1, M1

Show Springen 40+ Veteranen

Donderdag 3 april Sprngen klasse L en M, Finale Klasse L

Vrijdag 4 april Rabobankdag springen klasse M, Z en ZZ

Relais springen paard/pony, Finale klasse B

Zaterdag 5 april Springen klasse Z en ZZ, Finale klasse M, Superfinale klasse L,

Grote finale klasse Z, Grote Prijs van Tolbert klasse ZZ

Zaterdag 12 april Groepsdressuur aanvang 16.00 uur vrij entree

Zaterdag 19 april Hengstenshow Stal Brouwer aanvang 19.00 uur vrij entree

Maandag 21 april 2e paasdag EIEI Westerkwartier Opening toeristische

seizoen, nieuw runderlandplein, leuke attracties

voor kinderen en gezelligheid voor de ouders

aanvang 10.00 uur vrij entree

Tijdens het 26ste concours hippique

Indoor Tolbert, dat van 28 maart tot en

met 5 april in de Hedde Jan Cazemier-

manege in Tolbert wordt gehouden,

komt een breed scala aan paardensport-

disciplines voor het voetlicht. Dressuur,

tuigpaarden, springen, ponysport en

ook de fokkerij hebben een plaats in

het aantrekkelijke programma van Indoor

Tolbert.

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 31

Paardensport breed aan bod bij Indoor Tolbert

De dressuursport en het springenzijn de onderdelen die het grootstedeel van het evenement vullen. Wat

de dressuur betreft kunnen bezoekers alop de eerste dag hun hart ophalen. Opdie eerste dag komen de dressuurruitersen -amazones in de rubrieken Z1, Z2,ZZLicht en Z1 en Z2 pony's in actie. Ookkomt de dressuur in de klasse L2 in dering. Een bijzondere dressuurdag iswoensdag 2 april. Dan komt de Subtopnaar Tolbert. Daarin acteren de bestenoordelijke dressuurcombinaties. Deel-

nemers als Grieteke Oldenburger (Veen-dam), Jarmilla Peterson (Wedde), Hergenvan Hall (Aldeboarn), Eline Klont (Assen)en Truusje Smeding (Vries) en anderebekende dressuurdeelnemers zullen hier-bij in actie komen.

Grote Prijs van TolbertDe springruiters en -amazones staanvanaf maandag 31 maart op het program-ma. Hoogtepunt vormt de Grote Prijs vanTolbert op de slotavond zaterdag 5 april.In het verleden grepen bekende ruiters de

hoofdprijs. De man die deel uit maaktevan het Olympisch team dat in Londenzilver greep, Jur Vrieling (Holwierde),ging zelfs driemaal met de hoofdprijsnaar huis. Maar ook Albert Zoer (Echten),Marc Houtzager (Rouveen) en HesterKlompmaker (Buitenpost) staan op delijst met winnaars.

Het springen is dus voor het publiek bij-zonder aantrekkelijk en bekende deelne-mers kunnen van dichtbij wordengadegeslagen.

Vrijdag 28 maart:Reproplus-dag* Dressuur paarden klasse L2, Z1, Z2,ZZL* Dressuur pony's klasse Z1, Z2* 's Avonds: Tuigpaardenavond met KWPN-

tuigpaarden, Friese Ras, Shetlanders.

Zaterdag 29maart:Jan Brouwer Tophorses-dressuurdag* Dressuur paarden klasse

M2,L2, Z1, Z2 + Kür op Muziek.* 's Avonds: Grootse showavond

Westerkwartier-Paardenkwartier.

Zondag 30 maart: Epplejeck-dag * Pony's springen:klasse L, M, Z en ZZ.

Maandag 31 maart:Hoeksema's Regionale Milieudiensten-dag* Paarden springen klasse L.

Dinsdag 1 april:Loonbedrijf Lucas Stuut dag * Paarden springen klasse L, M.* 's Avonds paarden springen

show 4-jarigen

Woensdag 2 april:Divoza Horseworld-dag* Dressuur Subtop: ZZ Zwaar, Prix St. George,

Intermediaire I en II, Grand Prix.* Dressuur paarden B, L1, M1.* 's Avonds Show springen paarden

Veteranen.

Donderdag 3 april:Party Centrum de Postwagen/HJC Manege-dag* Paarden springen klasse L en M.

Van Dijk Dakbedekking-avond* Springen finale klasse L

Vrijdag 4 april:Rabobank Noordenveld West Groningen-dag* Paarden springen klasse

M, Z + ZZ + Finale B* Show relaisspringen paard en pony.

Zaterdag 5 april:Epplejeck-dag* Springen klasse Z en ZZ, FINALE

klasse M, FINALE klasse Z* Springen show SUPERFINALE L* Springen FINALE GROTE PRIJS

VAN TOLBERT ZZ

Programma INDOOR TOLBERT 2014

> > >B

ron:

1pk

noor

d.nl

Bro

n: 1

pkno

ord.

nl

Ook het beste paard struikelt wel eens

Regel daarom in 4 stappen je verzekering bij EFO.www.efo.nl

De paardenverzekering waar uw belang telt

NRPS HET MEEST

VEELZIJDIGE STAMBOEK

Afdeling GroningenDe PostwagenHoofdstraat 53 Tel.nr. 0594-515999 9356 AV TOLBERT A.E. v.d. Meij

Mooi om naar te kijken is ook hetprogramma met tuigpaarden, vrij-dagavond 28 maart. KWPN-paarden,maar ook paarden van het Friese rasen shetlanders komen voor het voet-licht.

Speciale showavondHet Westerkwartier mag zich verheu-gen in veel ondernemingen in de hip-pische sector. Een aantal zal haaractiviteiten tijdens de speciale show-avond op zaterdagavond 29 maartaan het publiek tonen. Daarbij

komen hengstenhouders aan bod,maar ook andere sectoren van de hip-pische bedrijfstak. Het concours hip-pique beschikt met de HJC Manege inTolbert over een prachtige accommo-datie, waarbij het publiek alle gele-genheid heeft de wedstrijden vandichtbij te bekijken. Het zijn nietalleen de volwassenen die in actiekomen, ook de jeugd komt aan bodmet de ponywedstrijden.Het volledige programma vanIndoor Tolbert is te zien opwww.indoortolbert.nl

Ben jij een fanatieke en ambitieuze ruiter of

menner en wil je je ruitertechnieken, maar

ook je ruiterfitheid en kennis naar een

hoger niveau tillen? Kom dan deze zomer

naar een van de gezellige en leerzame

Paard & Ruiter Instructieweken in het Fries

Congres & Paardencentrum te Drachten!

Vijf dagen lang een kwalitatief en hoog-

waardig programma met medewerking van

diverse toppers uit het Noorden, zoals Nella

Bijlsma, Ilona Mens, Udo de Haan, Ito Werk-

man, Kim Jacobi, Joyce Haaijer, Wendy Bou-

wense en Eef Veenstra. Tijdens deze week

krijg je dagelijks intensieve instructie, wor-

den er diverse activiteiten georganiseerd en

ga je met zijn allen op buitenrit door de

prachtige bossen en natuur van Beetster-

zwaag en omgeving.

Wat deze instructieweken uniek maakt is

het actieve én informatieve programma. Er

worden diverse workshops gegeven over

bijvoorbeeld voeding, gezondheid, ziektes

of trainingsfysiologie door Dierenkliniek

Wolvega en CIOS Heerenveen zal een actief

programma samenstellen om je eigen rui-

terfitheid en weerbaarheid te verbeteren!

Bovendien ga je gezellig VIP shoppen bij

Epplejeck in Drachten. Epplejeck is dé nieu-

we superstore formule in de ruitersport-

branche. Naast alle bekende merken zoals

Ariat, Pikeur, Kingsland, HV Polo en Harry's

Horse hebben ze ook 3 huismerken

genaamd Barato, Epplejeck en Quur. Je

krijgt een rondleiding op het hoofdkantoor

en kunt een kijkje nemen in het enorme

magazijn. Daarnaast heb je natuurlijk ook

nog ruim de tijd om lekker te shoppen.

Bovendien krijg je 15% korting op bijna alle

producten en is er een speciale actie.

Een nieuwe toevoeging aan het programma

is de oefenwedstrijd + DVD met ingespro-

ken beoordeling. Leg je vorderingen vast en

laat zien wat je de afgelopen week geleerd

hebt. Je rijdt een dressuurproef of spring-

parcours naar keuze terwijl je gefilmd

wordt. De proef of het parcours wordt

beoordeeld door één van de instructeurs

van wie je die week les hebt gehad en inge-

sproken met live commentaar en tips. Ach-

teraf krijg je dus nog een leerzame dvd met

tips en feedback thuisgestuurd waar je mee

aan de slag kunt in je verdere training!

De “Paard & Ruiter Instructieweken”zijn

voor alle ruiters en menners vanaf

12 jaar, van recreatie tot en met ZZ-niveau

in alle disciplines. De instructie zal in kleine

groepen (3 á 4 personen) van hetzelfde

niveau worden gegeven met veel persoon-

lijke aandacht, om de kwaliteit zo hoog

mogelijk te houden. Je kunt deelnemen

met je eigen paard maar ook met een paard

van PMO!

De instructieweken worden gehouden in de

meivakantie (28 april t/m 2 mei) en van 9

juni t/m 29 augustus (let op, een aantal

weken vallen buiten de schoolvakanties).

Inschrijven is al mogelijk vanaf 400 euro!

Niet in het bezit van een eigen paard/pony?

Geen nood, wij bieden we je de mogelijk-

heid om deel te nemen met een paard van

PMO.

Kijk voor meer informatie en

het inschrijfformulier op:

www.paardenruiterinstructieweken.nl

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 33

Het concours hippique Indoor Tolbertdat van vrijdag 28 maart tot en metzaterdag 5 april wordt gehouden, krijgteen extra dag voor dressuurdeelne-mers. Zou het concours aanvankelijkvrijdagavond 28 maart beginnen metde traditionele tuigpaardenavond, dezeweek is besloten vrijdagochtend al testarten. De eerste dag in de HJC Mane-ge in Tolbert wordt ingeruimd voordressuurdeelnemers. Het aantalinschrijvingen voor de dressuursport iszodanig groot, dat de organisatie vanIndoor Tolbert heeft besloten meerstartgelegenheid voor die categorie tescheppen.

Daar waar het aantal inschrijvingen inde dressuursport erg groot is, blijft datbij de springrubrieken iets achter. Hetbeeld van voorgaande jaren is dat hetaantal inschrijvingen bij de springru-brieken gelijke tred hield met die vande dressuur. Een maand voor aanvang

van Indoor Tolbert heeft de organisatiein alle springrubrieken (B, L, M, Z, ZZen 40+) nog ruimte voor nieuwe deel-nemers.Net als verleden jaar, toen het concourshet 25-jarige bestaan vierde, is IndoorTolbert opgebouwd met vele onderde-len van de paardensport. Naast dedressuur- en springwedstrijden,komen de tuigpaarden in actie. Ook iser gelegenheid voor de hippischeondernemers uit het Westerkwartierom hun activiteiten voor het voetlichtte brengen en is er een wedstrijd voordeelnemers van 40+. Op de avond vanhet Westerkwartier wordt geen entreegeheven. Indoor Tolbert denkt ook aande toekomst, want op zondag 30 maartis de gehele dag ingeruimd voor deponyruiters en -amazones.Meer informatie is te vinden op de site www.indoortolbert.nl.Sinds kort is Indoor Tolbert ook te vinden opFacebook.

In alle springrubrieken nog ruimte voor deelnemers

Extra dressuurdag Indoor Tolbert

> > >

Bro

n: 1

pkno

ord.

nl

Advertorial

Paard en ruiterinstructiewekenNa het enorme succes van 2013, organiseren Paard Mens

Onderwijs (PMO) en Epplejeck in samenwerking met partners

ook dit jaar weer de paard en ruiter instructieweken!

INT

ER

VIE

W

DoorgezaagdSANNE VANDER MOLEN

34 ' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T

Volledige naam: Sanne van der MolenGeboortedatum: 23-06-1987Geboorteplaats: MarumLengte: 1.69Gewicht: 54 kgBurgerlijke Staat: AlleenstaandBeroep: gymleerkracht en pedagogisch medewerkerAantal wedstrijden 1e team Marum: 36Vorige clubs: V&S GroningenBij HV Marum sinds: mijn twaalfde jaarPlaats in het team: Cirkelloopster of Midden opbouwSpecialiteit: 5-1 verdedigen en scoren met valworpVoor verbetering vatbaar: conditie100 meter in: Rond de 14 secondenVoor welke Nederlandse club zou je graag willen spelen: E&O En voor welke buitenlandse: Thuringer HC (Duitsland)Sportief hoogtepunt: Met een jong team niet gedegradeerd uit de regioklasse. De laatste wedstrijd gelijk gespeeld, waardoor we erin blevenMoeilijkste tegenstander:In deze competitie HV HazewindGeld verdienen: Ik werk 2 dagen alspedagogisch medewerker op een bui-tenschoolse opvang en 3 dagen opeen ZML school als gymleerkrachtDrinken: Rode wijnAndere sporten: Tennis en skiën Politieke voorkeur: SPHobby's: Skiën en boeken lezenFavoriete film: IntouchablesFavoriet boek: ZusjeFavoriete muziek:John Legend en Emeli SandeFavoriet TV-programma: Heb ik niet echtLievelingsgericht: Lasagne met mozzarellaWat lust je niet: Zuurkool Waar ga je het liefst uit:Groningen Huisdieren: Een Fransehangoor en een dwergkonijnMerk auto: VWWelke kranten lees je: geenEn welke tijdschriften: geenWaar ga je het liefst op vakantie: FrankrijkBloedhekel aan: Negatieve mensenBeste Karaktereigenschap:DoorzettingsvermogenWie gun je een fles wijn: Mijn familie en vriendenToekomst: In de toekomst nog steeds met veel plezierhandballen en training geven bij HV Marum. We hebbennu nog maar 1 seniorenteam, maar ik zou graag weer eenjeugdafdeling willen opzetten. Hierdoor krijgen we mis-schien weer meer doorstroom naar de senioren.

Sportimpuls 2014opengesteld voorlokale sport- enbeweegaanbiedersSinds midden februari kunnen lokale sport- en

beweegaanbieders via de Sportimpuls subsi-

dieaanvragen indienen. De Sportimpuls maakt

deel uit van het VWS-programma Sport en

Bewegen in de Buurt en is bedoeld voor sport-

en beweegaanbieders die de ambitie hebben

om meer mensen aan het sporten en bewegen

te krijgen en te houden.

Voor de Sportimpuls 2014 is ruim 9 miljoeneuro beschikbaar. Voor lokale sport- en

beweegaanbieders die zich specifiek richten opjeugd in lage inkomensbuurten staat een extrabedrag van 5 miljoen euro klaar. Daarnaast is voorde Sportimpuls Kinderen Sportief op Gewicht die27 maart opengaat jaarlijks 2 miljoen eurobeschikbaar. De Sportimpuls is gericht op lokalesport- en beweegaanbieders die activiteitenopstarten en aanbieden voor mensen die niet ofnauwelijks sporten en bewegen of dreigen te stop-pen met sporten en bewegen om daarmee desportparticipatie in de buurt te verhogen. Ze hou-den daarbij rekening met de wensen van de doel-groep en werken samen met partijen uit zorg,welzijn, onderwijs of bedrijfsleven. De Sportim-puls is bedoeld als opstartsubsidie. Het is dus ookbelangrijk dat het lokale sport- en beweegaanbodzich na afloop van de subsidieperiode voortzet.

Hoe aanvragen?Om aanspraak te maken op de Sportimpuls moetje een plan indienen die aan bepaalde criteria dientte voldoen. Deze zijn te vinden op de website vanZonMw. In de periode van 13 februari tot en met10 april 2014 (15.00 uur) kunnen aanvragen voorde Sportimpuls en de specifieke doelgroep Jeugdin lage inkomensbuurten worden ingediend bijZonMw. Het minimale beschikbare bedrag vooreen aanvraag bedraagt 10.000 euro en het maxi-male bedrag is 125.000 euro. In 2014 zijn een aan-tal wijzigingen doorgevoerd in de procedure encriteria. Omdat alleen de beste aanvragen kunnenworden toegekend wordt een zorgvuldig beoorde-lingsproces doorlopen. Begin september krijgenalle aanvragers te horen of hun Sportimpuls aan-vraag wordt toegekend.

Ondersteuning nodig?De ondersteuningsorganisatie Sportimpuls staatklaar om u te adviseren over de mogelijkheden van de Sportimpuls voor uw initiatief. Kijk voor de contactgegevens in uw regio opwww.sportindebuurt.nl/hulp-nodig/sportimpuls/

Als je langere tochten op de fiets wilt maken en je wiltdaarbij gezond en plezierig blijven bewegen zonderblessures, zorg dan voor: • Geschikte schoenen, waarbij je moet denken aan(sport)schoenen met een voldoende harde zool, wantals je fietst, ontstaat er druk op de bal van je voet. Bijwielrennen of mountainbiken heb je speciale fiets-schoenen nodig.• Goede fietskleding, daarmee bedoel ik kleding, dieaangepast is aan het weer en vergeet dan, als de zon felis, vooral een hoofddeksel en een goede zonnebril niet.• Zorg dat de fiets goed afgesteld is, vooral de zadel-hoogte, en dat je een zadel hebt waarop je goed kunt

zitten. Voor advies kun je het best de hulp van een fietsenmaker inroepen.• Begin rustig te fietsen op een manier die je goed kunt volhouden, en voer deafstand langzaam op. Begin met een lage versnelling en ga geleidelijk zwaardertrappen.

Fietsen is gezonder dan je denkt. Vele onderzoeken hebben dat aangetoond.Mensen die regelmatig fietsen, of op een andere manier geregeld bewegen, heb-ben een duidelijk minder grote kans op suikerziekte (diabetes mellitus) en hart-en vaatziekten. Daarnaast is het een goede manier om je gewicht onder controlete houden, want tijdens een langere fietstocht wordt de vetverbranding gestimu-leerd.

Het is wel belangrijk dat je bij langere tochten onderweg goed eet en drinkt.Als je onverhoopt toch klachten krijgt door het fietsen dan zijn dat meestal:• Rugklachten. • Nekklachten. • Pijn aan een knie. • Zitpijn (zadelpijn).

We hebben het dan wel over klachten die langere tijd aanhouden, want het isnatuurlijk logisch dat je in het begin soms spierpijn krijgt, ook op de hierbovengenoemde plaatsen, maar dat is na enkele dagen weer over.Als je advies wilt hebben over wat je moet doen bij blessures, dan kun je dat aaneen fysiotherapeut vragen. Er zijn in onze regio meerdere fysiotherapiepraktij-ken, die een gratis inloopspreekuur hebben om je op dit soort vragen antwoordte geven, zonder dat daar direct een behandeling aan gekoppeld moet worden.Bij andere problemen, zoals benauwdheid of hartkloppingen, is het verstandigeen arts te raadplegen.

Gert van Smeden, fysiotherapeutwww.fysio-vansmeden.nl

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 35

Fysiotherapie

Leven is bewegen (5)

Omdat de lente op het punt van beginnen staat gaat mijn bijdrage

deze keer over fietsen, omdat de beste tijd van het jaar daarvoor

weer aanbreekt. Bijna iedereen kan fietsen. Begin je met bewe-

gen? Dan is een ritje op de fiets een gemakkelijke manier om je

gezondheid te verbeteren. Door heerlijk te fietsen in de buiten-

lucht kun je op een prettige manier aan je conditie werken.

Door: Gert van Smeden, (sport)fysiotherapeut

CO

LU

MN

Top 5 sport vitaminesDe Olympische Spelen zijn al weer voorbij. Met bewondering keken we naar de

prestaties van de topsporters. Het is vooral een kwestie van veel talent en hard

trainen, maar ook vitamines en mineralen dragen een steentje bij. Ook als je

geen Ireen Wüst of Sven Kramer bent. Dit zijn de Olympische winnaars: de top 5

van sportvitamines en mineralen.

1. Vitamine DVitamine D is van belang voor de spieren. Deze vitamine, die vooral in vette vis zit en die we aan-

maken uit zonlicht, zorgt onder meer voor snelheid. Beetje pech voor de Olympische winterspor-

ters: uit onderzoek blijkt dat sporters juist in de zomer hun beste sportprestatie neerzetten. Dan is

het vitamine D-gehalte in het lichaam namelijk het hoogst. Extra vitamine D kan de prestaties

verbeteren bij sporters met een tekort. Vitamine D speelt ook een rol bij blessures. schaatsers en

skiërs kunnen hard vallen. En het innemen van voldoende vitamine D kan het risico op botbreu-

ken verminderen.

2. MagnesiumEen veelgehoorde klacht bij sporters is kramp in de spieren. Dat kan komen door een tekort aan

het mineraal magnesium. Dat zorgt namelijk voor de energiestofwisseling in het lichaam, de

overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Sporters met spierkram-

pen kunnen baat hebben bij een supplement met extra magnesium. Let op de veilige dosis: van

250 milligram per dag.

3. Vitamine CVitamine C is de bekendste weerstandvitamine. Matige beweging zorgt ervoor dat de weerstand

beter wordt. Maar intensief sporten heeft juist een omgekeerd effect: het immuunsysteem, ofte-

wel de weerstand, wordt erdoor verzwakt omdat topsport veel van het lichaam vraagt. Daardoor

kunnen topsporters eerder ziek worden. Nicolien Sauerbreij moet er niet aan denken om op de

dag van de finale met de griep in bed liggen. Verschillende onderzoeken geven aanwijzingen dat

vitamine C zorgt dat er minder infecties voorkomen bij sporters. Nog een prettige bijkomstigheid

is dat extra vitamine C spierpijn en spierschade vermindert. Extra vitamine C heeft mogelijk ook

invloed op de sportprestatie, als de sporter niet voldoende vitamine C uit de voeding haalt.

4. Vitamine B1Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je nodig hebt. Ook de behoefte aan B-vitamines neemt

dan toe, want B-vitamines zijn nodig voor een goede energiehuishouding. Eet je als sporter niet

voldoende of te eenzijdig, dan loop je het risico op een tekort aan B-vitamines. Uit onderzoek

blijkt dat dit effect heeft op de fysieke capaciteit. Vooral kunstrijders, die naast intensief sporten

ook nog eens op gewicht moeten blijven, lopen risico op een tekort. Onderzoek laat ook zien dat

sporters die extra vitamine B1 namen, na inspanning minder vermoeidheidsklachten hadden.

5. NatriumSporters zweten. Vooral duursporters kunnen hierdoor in de problemen komen. Ze kunnen name-

lijk een tekort krijgen aan het mineraal natrium, dat we kennen als onderdeel van keukenzout.

Drinken is de oplossing. Sporters kunnen het beste kiezen voor een isotone drank met koolhydra-

ten en natrium (en andere belangrijke stoffen). Tijdens duursport heb je per uur minimaal een

halve liter vocht nodig, maar daarin mineralen, zoals natrium.

MultivitamineEen gezonde basisvoeding is voor iedereen belangrijk. Voor de Olympische sporters, maar ook

voor recreatieve sporters. Heb je daarnaast een aanvulling nodig? Kies dan voor de allrounder

onder de vitamines: een normaalgedoseerde multivitamine. Daarmee zorg je dat je alle vitamines

en mineralen binnenkrijgt en optimaal presteert. Op weg naar Rio

2016. Het kan nog!

Bron: Gezondheidsnet.nl/Suzan Tuinier

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 37

Er zijn binnen de vereniging verschillen-de trainers actief. Zo worden de gym-lessen vanaf groep 3 en alle danslessen

gegeven door Ina Manakane-Vegelin, metbehulp van gecertificeerde assistenten enstagiaires. De peuter en kleuter lessen wor-den gegeven door Lammy van den Oever.Daarnaast geeft Marjan Zondervan les aan de45+ en 55+ groepen. Binnen de verenigingzijn er diverse groepen voor jong en oud. Bijde kleuter- en peutergym wordt een combi-natie geboden van een actief spel en bezigzijn met de toestellen. De kinderen doen o.a.toesteloefeningen zoals duikelen, balance-ren, ver-/ hoogspringen, diepspringen, klau-teren, rollen, zwaaien, slingeren, enklimmen. Aan het begin en/of einde van degymles wordt meestal een spelletje gedaan.

UitdagingVanaf groep 3 leren de leerlingen op eenleuke ongedwongen manier de basisvormenvan het turnen op verschillende toestellenzoals kast, minitrampoline, balk, brug envloer . In de zaal staan steeds andere toestel-len klaar voor weer een nieuwe uitdaging,regelmatig afgewisseld met een spel. Ieder-een kan op eigen niveau meedoen, en wordt

Gym - en sportvereniging Let's Move Grootegast-Lutjegast

Bewegen voor elke leeftijdsgroep

in waarde gerespecteerd. Gymnastiek is ergbelangrijk voor de motorische en sociale ont-wikkeling van het kind en biedt een uitste-kende basis voor de sportiviteit in detoekomst. Naarmate de kinderen ouder wor-den, wordt er ook meer prestatiegerichtgewerkt. Dit gebeurt vooral in de 12 en 15+groepen. Ook wordt er dan meer geschooldop de diverse toestellen om de techniek teverbeteren. De gymsport gaat daarbij steedsmeer over in de turnsport.

DansturngroepNaast deze groep is er ook nog een dames-turngroep. Er wordt op een gezellige enleuke manier gesport. Als inleiding/war-ming-up wordt er bewogen op muziek.Daarna wordt er op diverse toestellen (turn)oefeningen gedaan. Aan het einde van de leswordt er af en toe een spel gedaan. Ook zijner een aantal stuitbaltoernooien, waar je alslid aan mee kunt doen. Voor leerlingen dieextra willen trainen is er de Gym+. Een voor-waarde is wel dat er aan wedstrijden van deKNGU wordt mee gedaan. Dan zijn er ooknog de selectie lessen. Op basis van talentkun je geselecteerd worden. Deze leerlingen

doen ook mee aan de wedstrijden.Een nieuw aanbod is de les Gym4fun. Dehype van het moment. Hier wordt vooralapenkooigym en vormen van freerunningaangeboden.

DancemixlessenNaast de gymlessen worden er binnen devereniging ook Dancemixlessen gegeven.Vanaf groep 1 kun je deze lessen volgen. Delessen worden gegeven door Ina Manakane-Vegelin. Dancemix is een mengeling van ver-schillende dansstijlen zoals jazzballet,musicaldans en streetdance. In de les wordter op verschillende soorten muziekgenresgewerkt naar een einddans. De einddanswordt vertoond op de Demogyjada, eendemonstratie of een ander optreden. In elkegroep wordt naar leeftijd en interesse lesgegeven. De afgelopen jaren was de Dance-mix zeer succesvol op de Demogyjada. Watnu Dance2demo heet. Er werd al 13 keer bijde top van Nederland gedanst.

Lets goNaast dat de vereniging veel lesaanbod heeft,heeft de vereniging ook een Jeugdclub. LetsGo genaamd. Dit bestuur organiseert de acti-viteiten voor de leerlingen vanaf groep 7.Zoals kampen, dieren geluiden spel enzo-voorts. De Jeugdclub bestaat uit jeugdledenen leiding. Kortom GSV Let's Move is eenzeer actieve en wervelende vereniging. Voor meer informatie kunt u terecht op de website gsvletsmove.nl. En like ook de Facebookpagina.

Gymnastiek is

erg belangrijk

voor de

motorische

en sociale

ontwikkeling

van het kind

en biedt een

uitstekende

basis voor de

sportiviteit in

de toekomst

GSV Let's Move Grootegast-Lutjegast is een actieve en

bruisende vereniging met ruim 200 leden. Deze vereni-

ging is ontstaan door een fusie van CGV Turnlust Lutje-

gast en P & G Grootegast. De laatste jaren werkten er

steeds meer groepen samen. Deze samenwerking tus-

sen de beide verenigingen werd steeds intensiever en

daar is een fusie uit voortgekomen.

Zwembad Electra lekker actief

Zwembad Electra is een verwarmd openluchtbad op een schitterendelocatie liggend aan de boorden van het Reitdiep. Een peuterbad, eenondiep bad met 2 glijbanen en een diep bad met een lage duikplanken een 3 meter duikplank.. Zwemmen, spelen in het water of op despeelweide. Je kunt er heerlijk liggen of luieren op de zonneweide.

Kortom een heerlijk plekje in hetWesterkwartier om te recreëren ofzwemles te nemen.Een sportief en vakkundig team staatvoor u klaar.

We zijn geopend van 25 april tot 1 september.Tijdens het zwemseizoen vaak leuke activiteiten. Informatie over deopeningstijden en zwemlessen en activiteiten kunt u vinden opwww.zwembadelectra.nl Ook op Facebook zijn we te vinden.

Zwembad Electra, teenstraweg 4, 9885 TA Lauwerzijl

Even kennismaken?De Nienoord Castle Divers is een niet te grotevereniging met ongeveer twintig leden waarbijbij de duiklessen een persoonlijke, op maatgesneden aanpak centraal staat. In eigen tempokunnen cursisten toewerken naar hun persoon-lijke doelen, of dat nu het eerste duikbrevet is,men zijn opleiding wil vervolgen of als ervarenduiker in verenigingsverband zijn hobby (weer)wil uitoefenen.

De duikopleiding bij de Nienoord Castle Diversgeschiedt geheel volgens de normen van deNederlandse Onderwatersportbond (NOB).Deze landelijke, overkoepelende organisatie vanduikverenigingen en –scholen is op haar beurtweer lid van CMAS: de internationale organisa-tie. Dit betekent dat een bij onze verenigingbehaald duikbrevet internationaal erkend wordten je – binnen de grenzen van je brevetdoelstel-lingen – ook in het buitenland je sport op ver-antwoorde wijze kunt beoefenen.

Waarom duiken bij onze vereniging?Nienoord Castle Divers heeft als non-profitor-ganisatie geen winstdoelstellingen. Dit betekentdat wij zoveel mogelijk het lidmaatschap vanonze vereniging toegankelijk willen houden.Ook leiden wij cursisten op voor een internatio-naal erkend duikbrevet met een op maat gesne-

den aanpak, waarbij ruimte is voor verschillenin behoefte en ervaring van de cursist. Verder worden duikexcursies georganiseerd in Nederland en af en toe een duikvakantie naar een buitenlandse bestemming. Maar het is natuurlijk ook nog eens gewoon gezellig op onze vaste verenigingsavond (elke maandagom 20:00 uur)!

Duiken gevaarlijk?De duiksport is in beginsel voor een ieder toe-gankelijk. Natuurlijk kent deze sport – zoalsieder andere sportactiviteit – een aantal risico’s,die echter verantwoord en hanteerbaar zijn. Zois er een voorafgaande verplichte medischesportkeuring welke toegesneden is op het beoe-fenen van de duiksport. De duikopleiding zelfbrengt de juiste theoretische en praktische ken-nis bij, zodat een verantwoorde sportbeoefe-ning regel is. Als je tenslotte ook zelf je grenzenin acht neemt staat niets een fascinerende duik-carrière meer in de weg!

Meer weten? Meedoen?Ben je al bekend met de duiksport of wil jeweten of het iets voor jou is? Neem contact opmet onze secretaris via onze website:www.nienoordcastledivers.nl/contact en neemeens een kijkje op onze wekelijkse trainings-avond!

Sportcentrum Leek' is de overkoepel-de naam voor de verschillende disci-plines waarover het veelzijdige

complex beschikt. Het multifunctionelecentrum bestaat o.a. uit vier sporthallen,een bowlingcentrum, horecagelegenhe-den, een beachcenter, een fitnesscentrum,turnhal en diverse vergaderruimtes. Desporthallen worden gebruikt voor zowelde top- als breedtesport. SportcentrumLeek organiseert jaarlijkse diverse evene-menten en festiviteiten voor verschillendedoelgroepen. Met een enorme parkeerca-paciteit (bijna 600 gratis plaatsen) is hettotale sportcomplex ruim 30.000m2.

Het programma voor de komende maanden:

KNVB Scholenzaalvoetbaltoernooi 19-03-2014

Gemeente Raadsverkiezingen 19-03-2014

Voetbaltoernooi Hattricksclub FC Groningen 20-03-2014

Leekster Eagles - AORC/LEBO Vastgoed 22-03-2014

21:15

Classic Motoren/Bromfietsen Show 22-03-2014

Classic Motoren/Bromfietsen Show 23-03-2014

Oefeninterland Jong Oranje 24-03-2014

20:00

KNVB Scholenzaalvoetbaltoernooi 26-03-2014

Filmfestival 29-03-2014

Vlooienmarkt 30-03-2014

Rock Night05-04-2014 20:00

Leekster Eagles - LZV Kuypers Hair & Wellness 05-04-2014

21:15

Boogschutterstoernooi 06-04-2014

Politie zaalvoetbaltoernooi 17-04-2014

Vlooienmarkt 21-04-2014

Vlooienmarkt 18-05-2014

Europese Verkiezingen 22-05-2014

SDM NNKS wedstrijd 24-05-2014

Dovenzaalvoetbalcompetitie 30-05-2014

Dovenzaalvoetbalcompetitie 31-05-2014

Pinksterfestival Leek 06-06-2014

Pinksterfestival Leek 07-06-2014

Pinksterfestival Leek 08-06-2014

Pinksterfestival Leek 09-06-2014

Leekster Tak Tocht 14-06-2014

Meer informatie vindt u op:

www.sportcentrumleek.nl

De veelzijdigheidvan SportcentrumLeek

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 39

Met het Zwemkasteel Nienoord als thuisbasis is de Leekster duikvereniging Nien-

oord Castle Divers al sinds 1996 actief. Deze vereniging beoefent met veel enthou-

siasme de duiksport en biedt liefhebbers in het Westerkwartier en omstreken de

gelegenheid kennis te maken met de fascinerende wereld onder water!

DuikverenigingNienoord Castle Divers

Ook het beste paard struikelt wel eens

Regel daarom in 4 stappen je verzekering bij EFO.www.efo.nl

De paardenverzekering waar uw belang telt

Tevens voor: Parcoursbouw, W. van der Velde

Hebt u belangstelling voor een verblijf in één van onze gîtes (in de Dordogne,Frankrijk), dan kunt u op de volgende manieren contact opnemen.

Adres: Maison Monthy, l'Entree 24160 GenisVia de telefoonnummers: 0033 553527044

06-52663233 / 06-52974814 / E-mail: info@maisonmonthy.nl

Het CH Marum wordt alweer voor de9e keer georganiseerd en wordtsinds 2006 gehouden op een 12

hectare groot stuk land aan de Leidijknabij Trimunt. De geschiedenis gaat ech-ter verder terug. “Ooit werd het Concoursgeorganiseerd door paardensportvereni-ging Mazeppa in Marum en vond toenaltijd op Koninginnedag plaats”, herinnertGerard Arkema zich. “In die periode werdook elk jaar een Tuigpaardenconcoursgeorganiseerd. Beide organisaties kwa-men op een gegeven moment bij elkaar entoen werd besloten om gezamenlijk eenConcours Hippique te gaan organiseren,op Trimunt, dat was dus in 2006.”

Wat in eerste instantie als proef werdopgezet, is inmiddels uitgegroeid tot eengroots evenement, waar duizenden paar-densportliefhebbers op af komen. “In hetevenement zit wel groei, maar niet in hetaantal deelnemers”, geeft Gerard aan. “Wehebben 45 dressuurringen, 2 springringenen een showring, die vol zitten en daarvoorzijn 75 officials in touw. Daarnaast hebbenwe dit jaar de tuigpaarden categorie 4,waar we ook veel deelname verwachten.Het programma zit vol, maar met de eve-nementen om het concours heen, willenwe nog wel groeien.”Dat is ook min of meer het thema van hetkomende concours hippique. “We probe-

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 41

Met 2.500 starts in 2 dagen, tuigpaarden, clinics jeugdtrainingen, kur op muziek voor dressuur

en meertallen, een barrelrace voor kinderen, een vrijmarkt, ponykeuring, 1.500 deelnemers

en ruim 5.000 toeschouwers belooft het Concours Hippique Marum, dit jaar op 17 en 18 mei

a.s., wederom een hoogtepunt voor de noordelijke paardensport te worden. Niet voor niets

is CH Marum in de afgelopen jaren uitgegroeid tot één van de grootste hippische evenementen

in Noord-Nederland. “Groter kan en willen we echter niet”, geeft stichtingvoorzitter Gerard

Arkema aan.

Concours Hippique Marum 2014 belooft grootse happening te worden

ren elk jaar het Concours een thema mee tegeven en dat is dit jaar vernieuwend”, zegtGerard.

Geen entreeHet mooie van het CH Marum is dat ergeen entree wordt gevraagd. Gerard:” HetCH Marum onderscheidt zich juist doorallerlei verschillende activiteiten. Er is voorjong en oud van alles te zien en te doen.Wij vinden niet dat je entree kunt vragenals je ergens op de dag even naar de wed-strijden wilt kijken. Dat zou de dood in depot zijn. Buiten dat, het terrein is zo groot,hoe moeten we dat ooit organiseren.”Dat neemt niet weg dat er door de wed-strijddeelnemers om geldprijzen wordtgestreden en dat er verder natuurlijk ookde nodige kosten worden gemaakt.Gerard:” Gelukkig zijn wij elk jaar weer instaat om vele bedrijven aan ons te binden,daar zijn we natuurlijk hartstikke blij mee.”

Zoals gezegd biedt CH Marum veel meerdan alleen de wedstrijdrubriek met dres-suurspringpaarden en pony's. Er is eenafwisselend showprogramma.

“We proberenelk jaar hetConcours een themamee tegeven”

> > >

T 0594 587 090 F 0594 200 005E info@borschadvocatuur.nl

Borsch AdvocatuurFeithsweg 12 9356 AS TOLBERT

Postbus 191 9350 AB LEEK

Nieuw in de kûpe de beweegprogramma’s van ClubAqua:

ClubAquarobics, ClubAquajogging, ClubAquavitaal, ClubAquabootcamp.

Kijk op de website voor meer informatie!

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 43

De Brug is aangesloten bijGehandicaptensport Nederlanden organiseert, ontwikkelt en

stimuleert op verschillende niveaussport-, spel- en recreatieactiviteiten.In het Westerkwartier gaat het hierbijmet name om dammen, muziek,sjoelen, stijldansen, vissen en zwem-men. De Brug vindt het belangrijk datmensen met een verstandelijke beper-king dichtbij huis kunnen sporten en

bewegen. Immers, sport en bewegendraagt bij aan een gezonde leefstijl enbiedt tevens een goede gelegenheidom sociale contacten op te doen. DeBrug doet dit onder het motto 'nor-maal waar het kan, speciaal waar hetmoet'.

Dus, ben je iemand met een verstan-delijke beperking en vind je het leukom actief te sporten, te bewegen en

andere mensen te ontmoeten, dankun je je aanmelden bij de regio Wes-terkwartier, via dhr. R.Kranenburg,Telefoon: 06-17421654, e-mail: debrug.westerkwartier@gmail.com

Ook is De Brug op zoek naar vrijwilli-gers die willen helpen de sportactivi-teiten te begeleiden. Je hoeft daarvoorgeen diploma's te hebben, maar bij

De Brug vinden we het wel belangrijkdat we op je kunnen rekenen. Vrijwil-lig betekent dus niet vrijblijvend. Ten-slotte zijn donateurs, sponsors envrienden altijd welkom. Draag jemensen met een verstandelijke beper-king, die willen sporten en bewegen,een warm hart toe, dan is er de moge-lijkheid om een bijdrage te leverenaan De Brug.

'Normaal waar het kan, speciaal waar het moet'

De Brug biedt sporten en bewegen voormensen met een verstandelijke beperking

kent en weet wat er van hem of haar ver-wacht wordt. Dat werkt erg prettig. Maar,nog groter groeien willen we niet. We zoe-ken het liever in de variatie. Voor iedereendie een bezoek brengt aan het CH Marummoet er iets te doen zijn. Mensen blijvendan langer op het terrein aanwezig en datkomt de sfeer altijd ten goede.”

Voor meer informatie: www.ch-marum.nl

Zo noemt Gerard de ponykeuring. “Dithebben we bijna vanaf het begin op onsCH gehad en dat trekt altijd zo'n 50 kinde-ren met hun pony's. En uiteraard oudersen grootouders die de kinderen op de fotowillen zetten. Een ontzettend leukerubriek. We betrekken de jeugd nadrukke-lijk bij ons Concours Hippique, want daarmoeten we het in de toekomst toch vanhebben.”

Verder is er dit jaar een kindervrijmarkt.Gerard:” Kinderen tot 15 jaar kunnen daarhun paarden- en tweede handsspullen ver-kopen. We hopen uiteraard op mooi weeren verwachten veel kinderen.” Op zondag-middag is het tijd voor de Grote Prijs vanMarum, waar ook altijd vele toeschouwersop af komen.

VrijwilligersNaast het bestuur van 8 mensen kan CHMarum een beroep doen op circa 200 vrij-willigers. Volgens Gerard Arkema lopen devoorbereidingen en de organisatie altijdgesmeerd. “We komen niet eens zo vaakbij elkaar, e-mail doet wat dat betreft z'nwerk. Daarbij komt dat iedereen z'n taken

Het bestuur

Gerard Arkema - voorzitter en sponsoring

Nettie van der Meulen - algemeen

secretaresse en vrijwilligers

Ellen Huitema - penningmeester

Trijntje Gorter - wedstrijdsecretariaat

paarden en ponies

Iekje van der Meer - wedstrijdsecretariaat

tuigpaarden en PR

Bennie Wassink - terreinen en materiaal

Joke Bruining - officials

Emmy Schets - officials

Sport en bewegen is goed voor iedereen. Talloze sportverenigingen in

onze provincie bieden dan ook ruimte aan mensen met een verstande-

lijke beperking. Voor hen die daar niet de mogelijkheid voor hebben,

is er De Brug. Dé organisatie in de provincie Groningen die sport en

bewegen voor mensen met een verstandelijke beperking mogelijk

maakt. De provincie Groningen en een klein stukje van Drenthe, telt 9

afdelingen, waaronder de regio Westerkwartier, waar de gemeenten

Grootegast, Leek, Zuidhorn en Marum onder vallen.

> > >

Telefoon 06-20005973

• Vers gesneden groente • Brood van de warme bakker • Ook voor fruitmanden & gebak

JOHANNES VOS AGF

Aardappelen, Groenten,Fruit en Brood

Janet & Co verzorgt trainingen op maat. En coacht ouders en jongeren in hun persoonlijke groei.Door middel van onder andere weerbaarheidstrainingen, coaching in beroepenkeuze en ondersteuning bij leesproblemen.

Weerbare kinderen laten zich niet pestenWiBo leert kinderen zijn wie je bent.

Janet Postema | 06-1245 0033 | www.janet-co.nl

Ongeveer de helft van de leden bestaat uitjeugd. Voklubol heeft een groot aantalmini's, dat zijn kinderen in de basisschool-

leeftijd. Onder leiding van een zeer enthousiastetrainster zijn er 4 teams die iedere woensdag trai-nen om de basisbeginselen van de sport onder deknie te krijgen. Ook spelen deze teams al wed-strijden, op verschillende niveaus. Wanneer dekinderen qua leeftijd of niveau de mini's zijn ont-groeid, kunnen zij doorstromen naar de jeugd-teams. Dit zijn teams voor kinderen in de leeftijdvan ongeveer 12 tot 18 jaar. Op dit moment heeftVoklubol een mix c team (tot 14 jaar) en een meis-jes b team (tot 16 jaar). Beide teams bestaan uitenthousiaste en gedreven spelers en draaien goedmee in de competitie.

HerenteamDaarnaast heeft Voklubol een aantal senioren-teams. Momenteel is er één herenteam, welke uit-komt in de derde klasse van de NeVoBo competitie.Aan het begin van het huidige seizoen was hetonzeker of er wel genoeg heren waren om een teamte behouden, maar gelukkig zijn er in de loop vanhet jaar enkele heren bijgekomen, waardoor er nueen mooi groot team is ontstaan. Er is hoop, dat alser zich nog enkele mannen aanmelden die de sporteens willen proberen, dat er volgend jaar weer eentweede herenteam gevormd kan worden.

Extra speelsters welkomBij de dames wordt er gespeeld op 3 verschillendeniveaus. Dames 1 speelt eerste klasse en draaitbovenin de competitie mee. Het team is een mix vanervaren speelsters en een aantal talentvolle jeugd-speelsters. Het tweede damesteam komt uit in dederde klasse. Dit team is vorig jaar nieuw opgerichtuit een aantal oud speelsters die de sport wederomwilden beoefenen. Zij spelen, in verband met dedrukte van werk en/of gezin, de thuiswedstrijden ophun trainingsavond, zodat zij meestal maar 1 avondin de week vrij hoeven te houden. Het derde dames-team speelt vierde klasse en is in de race voor hetkampioenschap. Alle damesteams hebben eenkrappe bezetting, door een groot aantal zwanger-schappen. Extra speelsters zijn dan ook van hartewelkom. Aangezien er op diverse niveaus gespeeldwordt, is er altijd wel een geschikt team voor eengeïnteresseerde dame om eens mee te trainen. Lijkt het je leuk om eens de sfeer binnen dezegezellige, kleinschalige vereniging te proeven, danis dat zeker mogelijk. Voklubol biedt de mogelijk-heid om 4 keer kosteloos mee te trainen. Voor jongen oud, man of vrouw, er is altijd wel een teamwaarbinnen je past. Voor meer informatie over declub en de trainingsdagen en tijden kunt u eens kij-ken op www.voklubol.nl. Ook kunt u contact opne-men, of u meteen als lid aanmelden, met hetbestuur via bestuur@voklubol.nl.

Volleybalvereniging Voklubol isop zoek naar nieuwe spelersVolleybalvereniging Voklubol is een gezellige vereniging in Oldehove. Van oorsprong is

Voklubol een echte dorpsvereniging, maar tegenwoordig komen mensen ook van omlig-

gende dorpen de gezelligheid in Oldehove opzoeken. Momenteel heeft de club ruim 70

actieve leden en daarnaast nog een aantal vrijwilligers die graag de vereniging steunen.

Polikliniek voor Acupunctuur en Auriculotherapie

In Paterswolde is al sinds 1985 de

Acupunctuur praktijk van Barth de Ridder.

Hij doet dat samen met Nicolien Nijboer

die de Auriculotherapie (spec. vorm van

ooracupunctuur)doet.

Acupunctuur is te verdelen in twee stromingen:de klassieke en de moderne vormen. De Klassie-ke Acupunctuur heet eigenlijk TCM. TraditioneleChinese Medicine. Dit is een combinatie van acu-punctuur, Chinese kruiden en voedingsadviezen.Moderne acupunctuur is o.a. :Segmentale Acupunctuur, gebaseerd op de werking vanhet zenuwstelsel als verklaring voor de werking

en Laser(acu)punctuur, waarbij de naald vervan-gen wordt door een laser. Dit is zeer geschiktvoor kleine kinderen en bij naaldangst.Acupunctuurpunten worden door naalden gestimuleerd of gedraineerd (geremd) en alleengestimuleerd door moxa (verbranding van bij-voet =artemisia vulgaris), een warmtetherapie.Indicaties voor Acupunctuur zijn eigenlijk dezelf-de als die in de reguliere westerse geneeskunde.Dat geldt ook over het algemeen voor de contra-indicaties. Tegenwoordig is ook de regulieregeneeskunde niet meer zo negatief over Acu-punctuur. Men spreekt nu meer over additieve(aanvullende ) geneeskunde ipv alternatievegeneeskunde. De westerse en oosterse genees-kunde kunnen goed naast elkaar bestaan en vul-len elkaar heel goed aan.De laatste 5 jaar zijn we zelfs weer terug op deuniversiteit en geven aan 2de en 3de jaars medi-sche studenten les in Acupunctuur en Auriculo-therapie, waarnaast de studenten demogelijkheid krijgen een kijkje in de praktijk tenemen door middel van een snuffelstage.Als u informatie over ons wilt, bel gerust depraktijk: 050 3094323 of via email barth@deridder-acupunctuur.nl of bezoek onzewebsite: www.deridder-acupunctuur.nl

POLIKLINIEK VOOR ACUPUNCTUURBARTH DE RIDDER, ARTS VOOR ACUPUNCTUUR

OOSTERLAND 6 PATERSWOLDE050 3094323

Advertorial

' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T 45

Op 24 mei wordt door It Fryske Gea,Staatsbosbeheer en De FrieslandZorgverzekeraar een pilot georgani-seerd door de initiatiefnemers die isbedoeld voor 60-plussers die gemid-deld en verminderd mobiel zijn. Van10.00 tot 16.00 uur zullen allerleibeweegactiviteiten plaatsvinden inhet terrein rondom ‘Dundelle’.

Het doel is om mensen met elkaar in contactte brengen en op een aangename manier telaten ervaren wat er allemaal mogelijk is enwat je dus (gezamenlijk) zou kunnen doen.We hopen tussen de 1.000 en 1.500 mensente mogen verwelkomen om zo samengezond en natuurlijk bezig te zijn. De toe-gang is gratis en men hoeft zich van te vorennergens voor aan te melden.

Grote 'buiten-beweeg-dag' voor ouderen op 24 mei in Bakkeveen

Ook zijn er activiteiten die iedereenzelfstandig kan doen zoals wandel-en fietstochten (door gebieden vanIt Fryske Gea en Staatsbosbeheer)- Een wandeltocht van 2.5 km voor

verminderd mobiele mensen(rollator / rolstoel)

- Een wandeltocht van 4 km en één van 7/8 km.

- Een fietstocht van ± 15 en 30kilometer door het gebied vanStaatsbosbeheer en It Fryske Gea.

De routes worden uitgezet enbepijld.

Daarnaast kan men jeu de boulenen is het mogelijk om tegen gere-duceerd tarief te midget golfen. Op het terrein zullen ook diversekramen staan met allerlei infor-matie zoals de NRG bike voormensen met weinig longinhoudof een verminderd uithoudings-vermogen.

De inwoners van alle omliggende

gemeentes en de stad Groningen kie-

zen massaal voor Zwemcentrum

Zuidhorn. Inmiddels is het zwembad 7

dagen per week geopend. Het succes van

zwemcentrum Zuidhorn is met name door

de kleine groepjes waarin les wordt gegeven.

Doordat er in hele kleine groepen les wordt

gegeven, de prijzen niet hoog zijn, de zwem-

docenten veel ervaring hebben en er 7

dagen per week indien nodig les wordt

gegeven groeit het zwembad enorm. Kwali-

teit staat centraal en dat blijkt uit alles wat

het zwembad doet. Het water is iets hoger

dan 32 graden en wordt gereinigd met zou-

telektrolyse. Steeds meer ouders willen niet

dat hun kind in chloorwater zwemt. Zwem-

centrum Zuidhorn speelt daar goed op in en

kiest daarom voor een gezond reinigings-

middel. Door duidelijk onderscheid te maken

in kwaliteit met omliggende zwembaden

heeft het zwembad geen subsidies nodig

om bestaansrecht te hebben. Ook dit is erg

bijzonder in de zwembadbranche. De direc-

teur zegt het volgende: We zijn nog maar

bijna een jaar open en groeien enorm.

Inmiddels hebben we tot onze verbazing

meer dan 300 kinderen uit de gemeente

Grootegast en de stad Groningen. Uiteraard

hebben we daarnaast enorm veel kinderen

uit Zuidhorn en omgeving. Aldus Iman Cha-

manmah.

Steeds meer ouders kiezen voor kwali-

tatief goede zwemlessen en daarin

blinkt het zwemcentrum uit. Ouders

kunnen vanuit de prachtige horeca-

ruimte aan het water meegenieten

van de lessen. Het is een gezellige,

schitterende en vooral gezellige ruim-

te waarin de ouders plaats kunnen

nemen om de lessen op een leuke

manier te zien. Het is dus niet een ''

standaard zwembad '' met een tribune

waar ouders kunnen zitten en amper

wat kunnen zien. Het zwembad wil dat

de ouders evenveel genieten als de

kinderen. Tevens heeft het zwembad

geen wachtlijsten. Het zwembad geeft

indien nodig 7 dagen per week les en

voorkomt daardoor een wachtlijst.

Directeur Iman Chamanmah zegt het

volgende daarover: Ik vind het erg dat

kinderen bij zwembaden altijd zolang

moeten wachten om te beginnen met

zwemlessen. Als je wil beginnen met

danslessen dan kan dat toch ook over-

al direct. Ik begrijp niet waarom dat

dan niet met zwemlessen zou kunnen.

Wij werken daarom niet met wachtlijs-

ten. We geven gewoon veel meer uren

per week les. In maart heeft zwem-

centrum Zuidhorn een spetterende

actie. Kinderen kunnen voor slechts

€625,- diploma A,B en C krijgen. Wel

stelt het zwembad een limiet van 50

kinderen die zich kunnen inschrijven

voor deze actie. De actie is geldig tot 1

april 2014.

Het zwemconcept is innovatief, klant-

vriendelijk en biedt kwalitatief de

beste zwemlessen van Nederland.

Kortom: Zwemcentrum Zuidhorn is

een succesformule die zich nu ook in

Zuidhorn en omgeving bewijst!

ActiviteitenTijdens de dag zullen er o.a. diverse

clinnics plaatsvinden zoals:

Nordic walking / wandel fit

Tai chi

Natuurwijs voor ouderen

Natuursprong voor ouderen

GPS clinic

E-bike clinic

Excursies met de boswachter

46 ' T W E S T E R K W A R T I E R B E W E E G T

Advertorial

Inwoners Westerkwartier en Groningen kiezen massaal

voor Succesformule Zwemcentrum Zuidhorn

Niet alleen is het zwemconcept van Zwemcentrum Zuidhorn

gekozen tot beste zwemconcept van Nederland maar ook tot een

van de meest innovatieve zwemconcepten van Nederland.