T2 Bab 4 Kesihatan Diri Dan Keluarga

  • View
    88

  • Download
    2

Embed Size (px)

Transcript

BAB 4 KESIHATAN DIRI & KELUARGA

AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : tabiat suka berlapar Nama penyakit : Anoreksia Nervosa Ciri ciri : Tidak puas hati dengan berat badan benci pada makanan Terlalu bimbang dan takut akan kegemukan

ANOREKSIA NERVOSA

ANOREKSIA NERVOSA

ANOREKSIA NERVOSA

AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : tabiat memuntahkan makanan yang telah dimakan Nama penyakit : Bulimia Nervosa Ciri ciri : selera makan yang tinggi makan dalam kuantiti yang banyak Mengalami sakit perut selepas makan Kerap mengalami sakit tekak Inginkan berat badan yang unggul

BULIMIA NERVOSA

BULIMIA NERVOSA

BULIMIA NERVOSA

AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : pengambilan pelbagai jenis pil pelangsing badan Nama penyakit : Ciri ciri : mengambil pelbagai pil pelangsing badan gangguan terhadap selera makan Tidak melakukan senaman

PIL PELANGSING

PIL PELANGSING

PIL PELANGSING

Makan ikut jadual/masa

Langkah langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan

Elakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu makan

Memantau diri dengan merekodkan makanan yang dimakan setiap hari Mengamalkan senaman yang tetap. 3 kali seminggu, 20 minit setiap sesi

Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi