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Piscoeducación sobre Estrés
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ESTRS
La pelota caliente
Conceptualizaciones de Estrs.
Definicin O.M.S
(1994)
El conjunto de reacciones
fisiolgicas que prepara el
organismo para la accin.
Elementos en comn
- Interaccin individuo- ambiente.
- Percepcin de sobrecarga.
Comp.
ESTRS - Percepcin de desequilibrio
Tareas - Percepcin de amenaza. (Integridad)
- Existe una respuesta.
(Conductual, inmunolgica, neuroendocrina, emocional)
Tipos de Estrs.
Baum (1986), establece que la mayora de las personas perciben el estrs como algo
negativo, ya que , por definicin se percibe como una amenaza o demanda que no se
puede manejar con facilidad. Reconoce dos tipos de estrs:
Eustrs
Eustrs es un tipo de estrs pero que se considera positivo, cuando un sujeto logra
adaptarse, adecuarse, a las exigencias que provienen del entorno. Es decir, el sujeto
interacciona constantemente con el agente estresor, manteniendo un equilibrio de su
integridad.
Tipos de Estrs.
Distrss.
Si las demandas del medio son excesivas, intensas y/o prolongadas, an
agradables, y superan la capacidad de resistencia y de adaptacin del
organismo, llegamos al Distrss o mal estrs.
Causas del Estrs laboral.
Carac. del trabajador v/s Condiciones del trabajo
Causas primarias del estrs.
Causas del Estrs laboral.
Conciliacin
Trabajo Familia. Conflicto de roles y responsabilidades.
(mujer).
- Estructura de Pd.
Persona - Expectativas.
- Competitividad.
- Competencias.
Estrs como factor de riesgo psicosocial.
Factor de riesgo psicosocial:
Los factores de riesgo psicosocial pueden entenderse como la
condicin o condiciones del individuo, del medio extralaboral o
del medio laboral, que bajo determinadas condiciones de
intensidad y tiempo de exposicin generan efectos negativos en el
trabajador o trabajadores, en la organizacin y en los grupos y, por
ltimo, producen estrs () (Villalobos 1997).
Efectos del Estrs en el mbito laboral.
Contribuye al incremento de riesgos de accidentes
Puede afectar el rendimiento y ausentismo laboral
Puede crear un clima psicosocial insano en la organizacin.
Puede ser un factor de riesgo de Enfermedad
Puede ser un factor de riesgo de incapacidad laboral por alteraciones
somticas y/ o psicolgicas.
Burnout.
Una respuesta al estrs laboral crnico,
acompaado de una experiencia subjetiva de
sentimientos, cogniciones y actitudes, las
cuales provocan alteraciones psico-
fisiolgicas en las personas y consecuencias
negativas para las instituciones laborales
(Gil-Monte y Peir, 1997).
Componentes del Burnout.
Agotamiento o cansancio emocional.
BURNOUT Despersonalizacin.
Baja realizacin personal.
Abrazoterapia
Tipos de abrazos
Abrazo del oso: es el tpico de padres e hijos, donde el ms grande envuelve con su cuerpo al ms pequeo.
Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideracin.
Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaa con una inspiracin y es el ms largo. Se ponen en contacto los espritus de las personas a travs del cuerpo fsico.
Tipos de abrazos
Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.
Abrazo de corazn: Largo, intenso, clido, brota directamente del corazn. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegra. Ofrece ternura y amor incondicional.