7/24/2019 Tarea 5 Terapia Conductua

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Terapia Conductual

Tarea 5

Anyelina Javier

12-1141

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Lectura del cap. 7 del libro de texto del autor Rimm D. y Masters

John C. (1982). Terapia de la conducta: Tcnicas y hallazgos

Empricos. Mxico: Trillas y de la pg., 176-177 del libro del autor,

Vergs, Luis. (2010). Habilidades para la entrevista

psicoteraputica en la prctica clnica. Repblica Dominicana:Bho.

1. Elaboracin de un mapa conceptual conteniendo los factores

relacionados con el autocontrol.

Categoras en las que encajan los problemas de autocontrol.

En la primera el cliente se involucra en un patrn de conducta de

AUTODERROTA o de dao. Es decir que el paciente se da por vencido y desiste en

seguir intentando cambiar esa conducta.

En la segunda el cliente sufre porque se involucra solo de manera infrecuente en

ciertas conductas. Es decir que el paciente sufre porque no puede comportarse de una

manera que quisiera comportarse habitualmente y solo la presenta a veces.

b) Diferencias entre las conductas pasivas, agresivas y asertivas

Conducta pasiva Implica la expresin directa de nuestros

sentimientos, pensamientos y

necesidades, respetando los derechos de

los dems.

Conducta agresiva La persona deja de lado sus propios

derechos y antepone los de los dems.De esta forma, intenta por todos los

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medios que no se produzca un conflicto

o/y evita pasar un mal momento.

Conducta asertivaLa persona antepone y defiende sus

derechos de una manera ofensiva,

deshonesta, manipulativa y/o

inapropiada, pasando por encima de los

derechos de los dems.

3. Elaboracin de un caso prctico real o simulado, luego de la

lectura de las pginas 303-315 del libro referido sobre la

aplicacin de procedimientos operantes a los problemas de

autocontrol.

Laura de 25 aos dice que se enoja con frecuencia

por todo y no sabe cmo controlarse , dice que aveces ofende a las personas y despus cuando se

calma se siente mal. Por eso ha recurrido a esta

entrevista.

Episodios donde ocurren ms los enojos

uando me pre!unta al!o sin sentido

uando me manda hacer al!o que se que lo debo de

hacer

uando me pre!unta para donde voy

uando me pre!unta al!o que ya lo he dicho mas de

una ve"

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Diagnostico

#l problema de Laura es que no sabe manejar susemociones y por eso reacciona a!resivamente.

Tcnica A Aplicar

Tcnica $e %utocontrol la cual consistir& en '

tcnicas que la paciente deber& aplicar.

Aplicacin

Tcnica n. 1: Respiracin profunda Lauradeber& aplicar esta tcnica antes o despus que se

presente una situacin donde pueda perder el

control debe hacer lo si!uiente(

Inspira profundamente mientras cuentas

mentalmente asta !. "

#antener la respiracin mientras cuentasmentalmente asta !. "

$oltar el aire mientras cuentas mentalmente

asta %. "

Repite el proceso anterior asta &ue se calme.

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Tcnica n. ': Detencin del pensamiento#sta

tcnica puede utili"arse tambin antes, durante o

despus de la situacin que le causa problemas.

Laura deber& se!uir los si!uientes pasos( ) uandote empieces a encontrar incmodo*a, nervioso*a o

alterado*a, prstale atencin al tipo de

pensamientos que est&s teniendo, e identi+ca todos

aquellos con connotaciones ne!ativas $i para ti

misma -asta/0 ) 1ustituye esos pensamientos por

otros m&s positivos.

Tcnica n. (: Relajacin muscular#sta tcnica

tambin sirve para aplicar antes, durante y despus

de la situacin, 1intate tranquilamente en una

posicin cmoda. ierra los ojos. ) elaja

lentamente todos los m3sculos de tu cuerpo,

empe"ando con los dedos de los pies y relajando

lue!o el resto del cuerpo hasta lle!ar a los m3sculos

del cuello y la cabe"a. ) 4na ve" que hayas relajado

todos los m3sculos de tu cuerpo, ima!nate en un

lu!ar pac+co y relajante 6por ejemplo, tumbado en

una playa7. ualquiera que sea el lu!ar que elijas,

ima!nate totalmente relajado*a y despreocupada.

8ma!nate en ese lu!ar lo m&s claramente posible.

Practica este ejercicio tan a menudo como sea

posible, al menos una ve" al da durante unos 9:

minutos en cada ocasin.

Tcnica n. !: Ensa)o mental #sta tcnica est&

pensada para ser empleada antes de afrontar

situaciones incomodas. %qu deber& ima!inarte una

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de la cosa que te causan enojo y ensayar como

respondera de una forma amable.