Tcnicoa Especialista Em Exerccio Fsico ReferencialEFA

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  • EM VIGOR

    rea de Educao eFormao 813 . Desporto

    Cdigo e Designaodo Referencial deFormao

    813325 Tcnico/a Especialista em Exerccio Fsico

    Nvel de Qualificao do QNQ: 5Nvel de Qualificao do QEQ: 5

    Modalidades deEducao e Formao Cursos de especializao tecnolgica CET

    Publicao eatualizaes

    PublicadonoBoletimdoTrabalhodoEmprego(BTE)n37de08deOutubrode2014comentrada em vigor a 08 de Outubro de 2014.

    Observaes

    1. Perfil de Sada

    DescrioGeral

    Planear,conceber,orientareconduzirtodososprogramaseatividadesdesportivasdacondiofsica(fitness)desenvolvidosnasinstalaesdesportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica,bemcomoparticipar,sobcoordenaoesupervisodoDiretorTcnico,naavaliaoeprescriodasatividadesdesportivas,nocontrolodaqualidadedosserviosprestadosenaimplementaodemedidasconducentessuamelhoria,nafidelizaodosclientesenapromoodaadesoprticadesportivaedaaquisiodeestilosdevidasaudveis.

    Atividades Principais

    AvaliardeformaintegradaacondiofsicadopraticantedeacordocomasorientaesdoDiretorTcnico(DT).Aconselhar,prescrevereplanearasatividadesdesportivasmaisadequadasdeacordocomaavaliaoglobaldo

    praticanteedeacordocomacoordenaoeasupervisodoDT.Conduzir e orientar os programas das atividades desportivas previamente estabelecidos.

    Promoveraaquisiodeestilosdevidasaudveisassociadosaoexercciofsico.Colaborarnosprogramasdeadesoefidelizaodepraticantes.Participarnadefinioeimplementaodeplanosdemanutenoeorganizaodoespaoedosequipamentos.Colaborarnaavaliaodaqualidadedosserviosprestados,proporeimplementarmedidasvisandoamelhoriadessa

    qualidade,deformaafidelizarosclientes,regendosepelocdigodetica

    2. Organizao do Referencial de Formao

    Formao Geral e Cientfica

    Cdigo1 UFCD Horas

    5062 1 Lnguaportuguesa 50

    5063 2 Lnguainglesa 50

    7122 3 Estatsticadescritiva 25

    Formao Tecnolgica

    Cdigo1 UFCDprdefinidas Horas

    8614 1 Fisiologiadoexercciofsico 25

    8615 2 Introduobiomecnicaeanatomiafuncional 25

    8616 3 Nutrioesuplementao 25

    8617 4 Primeirossocorrosnoexercciofsico 25

    8618 5 Sadepblicaeatividadefsica 25

    8619 6 Psicologiadoexerccio 25

    8620 7 Pedagogiadoexerccio 25

    8621 8 Tcnicasdenegociaoevendaemfitness 25

    8622 9 Coachingecomunicao 25

    8623 10 Gestodeespaosdefitness 25

    8624 11 tica,deontologiaelegislaodofitness 25

    8625 12 Metodologia das atividades de grupo 50

    8626 13 Metodologiadasatividadesdemusculaoecardiofitness 50

    8627 14 Metodologiadasatividadesemmeioaqutico 50

    8628 15 Metodologia das atividades body & mind 50

    8629 16 Metodologia de treino personalizado 50

    8630 17 Metodologiadaatividadefsicacompopulaesespeciais 50

    8631 18 Metodologia das atividades de outdoor fitness 50

    8632 19 Avaliaoeprescriodoexerccio 50

    7847 20 Aplicaesinformticasnaticadoutilizador 25

    7273 21 Qualidadedeserviosesatisfaodosclientes 25Total: 725

    FormaoPrticaemContextodeTrabalho(Estgio) 400

    1 OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisdeformao.

    3. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD)

    3.1. Formao Geral e Cientfica

    5062 Lngua portuguesa Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescrita,nassuasvertentesdecompreenso,expressoeproduoemLnguaPortuguesa(LP).Aplicarconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridos.DarcontinuidadeaoestudodaLPcomvistaaoaperfeioamento,adaptandooasnecessidadesmodernas,

    profissionais e pessoais dos formandos.Analisar criticamente diferentes tipos de enunciados.Adquirirtcnicasdeplanificaoepreparaodediversastipologiastextuais.Produzirenunciadosoraiseescritos,adequandoosasituaescomunicativasdistintas.Adquirirmtodosetcnicasdepesquisa,registoetratamentodainformao.

    Contedos

    LinguagemecomunicaoLnguaelinguagemUsodalnguaenquantoatividadesocialAatividadeverbalcomoformadeacoCompetnciacomunicativaPrincpiosqueguiamacomunicaoverbal:oprincpiodecooperaoeasmximasconversacionaisOditoeoimplcitoUsodalnguaecontextosituacional

    AcomunicaooralParticularidades da oralidadeProcessosdecomunicaooralExposio- EntrevistaReunio

    AcomunicaoescritaTratamentodeproblemasdepontuao,acentuao,ortografiaeasregrasdoprocessamentodetextoProduoescrita- A estrutura da frasePerodoPargrafo

    ProcessosdecomunicaoescritaTextoacadmicovs.textonoacadmicoTextoutilitriodenaturezaadministrativa:convocatriacartanotadeserviorelatriomemorandoactacurriculumvitae

    5063 Lngua inglesa Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescritaemtermosdeinterpretao,compreenso,expressoeproduoemLnguaInglesa,demonstrandocrescenteautonomianousodascompetnciasdecomunicao.Mobilizarosconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridoseapliclosemnovassituaesde

    aprendizagem.ProporcionaroaperfeioamentodaLnguaInglesa,adequandoaaocontextosocioprofissionaldosformandos.UtilizaraLnguaInglesacomoinstrumentodetrabalho.PossibilitarumamanipulaoautnomadaLnguaInglesacomoviadeacessoutilizaocorretadas

    TecnologiasdeInformaoeComunicao.Melhorarainterpretaodematriacientficaetecnolgica.

    Contedos

    AlnguainglesanoquotidianosocioprofissionaldotcnicodeinformaoecomunicaoAlnguainglesaeasnovastecnologiasComunicaooralecomunicaoescritaemlnguainglesa

    Osaspetosformais(fonolgicos,sintticoselxicosemntico)dosistemalingusticoinglsInterpretaoeproduodetextoPlanificaoedesenvolvimentodeprojetosindividuaisemLnguaInglesaapresentaoescritaeoraldessesprojetos

    7122 Estatstica descritiva Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Indicarnumadistribuioavarivelemestudo.Realizar recolhas de dados.Organizaretratarosdados,elaborandoeinterpretandotabelase/ougrficosconstrudosapartirdedados

    iniciais.Interpretarcriticamenteasformasderepresentaogrfica.Definiramoda,amedianaeamdiadedistribuiescomosdadosagrupadosounoemclassesedecidir

    qualdelasrepresentamelhoradistribuio.Aplicarosmboloeaspropriedadesaditivaehomognea.Aplicarasfrmulasdoclculoabreviadodavarinciaedodesviopadro.Interpretaremconjuntoamdiaeodesviopadro.Representargraficamenteumadistribuiobidimensional,eindicaroponto.Identificaremcasosmuitosimplesentidos,nuvensdepontosquetraduzemcorrelaespositivas/negativas,ou

    ausnciadecorrelao.

    Contedos

    ObjectodaestatsticaconceitosbsicosObjectodaEstatsticaIndivduo,populaoeamostraEstatsticadescritivaeestatsticaindutivaVariveisestatsticas

    OrganizaoeapresentaodedadosFasesdomtodoestatsticoAnlisegrficadeatributosqualitativos(grficocircular,pictograma)Distribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveisdiscretas

    TabelasFrequnciaabsolutaefrequnciarelativaGrficodebarrasTabelasdefrequnciasacumuladas

    DistribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveiscontnuasTabelasHistogramaPolgonodefrequnciasTabeladefrequnciasacumuladasHistogramaepolgonodefrequnciasacumuladas

    DiferentesrepresentaesgrficasGrficosdebarras/histogramasDiferentestiposdegrficosMedidasdelocalizaocentral

    Mdia,moda/classemodal,medianaequartisElaboraodediagramasdeextremosequartisConsideraesgeraissobreamdia,amedianaeamoda

    MedidasdedispersoAmplitude,varincia,desviopadro,amplitudeinterquartisInterpretaododesviopadro

    DistribuiesbidimensionaisDiagramadedispersodependnciaestatsticaecorrelaopositivaenegativaCoeficientedecorrelaoesuavariaonointervaloDefiniodecentrodegravidadedeumconjuntofinitodepontossuainterpretaofsicaRectaderegresso:suainterpretaoelimitaes

    3.2. Formao Tecnolgica

    8614 Fisiologia do exerccio fsico Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Explicitarasespecificidadesdasadaptaesfisiolgicasaoesforo.Identificarosmecanismosbsicoseoslimitesbiolgicosdaadaptabilidadeecapacidadedetreinodoser

    humanoemsituaesdeesforo.Descreverosprocessosmetablicosaerbioseanaerbiosemdiferentestiposdeatividadefsica.Identificarasprincipaisadaptaesventilatrias,cardiorrespiratrias,hemodinmicas,neuromusculareseneuro

    hormonaisemdiferentessituaesdeatividadefsica.Descreverosfundamentoseprocedimentosdeavaliaoergoespiromtrica.Controlareavaliarascaractersticasgeraisdosexerccios,atravsdoconsumodeoxignio,frequncia

    cardaca,pressoarterialeescaladeperceosubjetivadeesforo.Interpretarasvariveisfisiolgicas.

    Contedos

    ConceitosdeestmuloeadaptaoControloeanlisedosprocessosadaptativosNoodeadaptao,homeostasiaeheterostasiaNoodeestmulocomocargafuncionalesuascaractersticasRelaoestmuloeadaptaoSndromegeraldeadaptaoaostress

    NoesgeraisdeBioenergticaCalorimetria direta e indiretaMetabolismoenergticoanvelmsculoesquelticoProcessosaerbio,anaerbiolcticoeanaerbioalcticoAdaptaesmetablicas:aumentodasreservasedaatividadeenzimticaCustoedispndioenergticoeparmetrosdequantificao

    AdaptaespulmonaresaoexercciofsicoFunoventilatriaVolumes e capacidades pulmonaresRelaoventilao/perfusoNoodeconsumomximodeoxignioedeconsumopeakdeoxignioLimiaranaerbioventilatrioLimiaranaerbioporlactatmiaQuocienterespiratrioEquivalentesrespiratrios

    AdaptaescardiovascularesaoexercciofsicoFunomuscularcardacaDbitocardaco,frequnciacardacaevolumesistlico,volumediastlico,volumesistlicoediastlicofinal,fraodeejeoPressoarterialsistlica,diastlica,mdiaediferencialResistnciavascularperifrica

    Adaptaesmuscularesfatoresnervosos,muscularesemecnicosTiposdemanifestaodafora(foramxima,forarpida,foraderesistncia)Ciclo muscular de alongamento-encurtamentoEspecificidadeesobrecargaFormasdeadaptaoneuromusculares:melhoriadosprocessoscoordenativos,remodelao

    muscular e hipertrofiaReservasdeenergiaparaotrabalhomuscular,fonteglucdicaelipdica.Papeldasprotenas,catabolismoeanabolismoproteicona

    adaptaohipertrficaFadiga

    DefinioconceptualTipos de fadigaPrevenoediagnsticoprecoceSobretreino,sobreusoeleso

    ErgometriaDelimitaoconceptualDeterminaodoconsumomximodeoxignio:provaslaboratoriaisedeterrenoprovasdiretaseindiretas

    Adaptaesendcrinas,termorregulao,equilbriohdricoeeletrolticoduranteaatividadefsicaFunesderegulaoendcrinaemsituaesdeesforoTermorregulaonaprticafsica:mecanismosdetrocadecalorcomoenvolvimentovolmiaecontedodeguanostecidose

    fluidos corporaisDesidrataoehidrataoemesforo

    Fisiologiadoesforonacriana,nojovemenoidosoPrincipaisdiferenasfisiolgicasentreacriana/jovemeoadulto/idosofaceaoesforoAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonacrianaenojovemAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonoidoso

    8615 Introduo biomecnica e anatomia funcional Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Descreverosconceitosbsicosdabiomecnicadomovimentohumanoeidentificarassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Descreverosconceitosbsicosdaanatomiafuncionaleassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Relacionarabiomecnicaeoestudodaanatomiafuncionalcomoutrascincias.Descrevergenericamenteasformasdemediodasvariveisbiomecnicas.

    Contedos

    IntroduobiomecnicaObjetivosAplicaesRelaocomoutrascinciasantropometria,anatomiaefisiologia

    IntroduoaoestudodomovimentohumanoCinemtica(conveneseimagem)Cintica(foraemomentodefora)Movimento linear e movimento angular

    Trabalho,potnciaeenergiaConceitosTipos

    Fundamentosdaaplicaodefora:ConceitoPontodeaplicaoDireoMagnitudeAlteraodomovimento

    Gravidade e centro de massaForaemovimento

    Inrcia,momentodeinrcia,momentolinear,momentorotacional,conservaodomomentoangularSegunda lei de Newton (impulso e momento)TerceiraleideNewton(aoreao)Corposemcontacto(pressoefrico)

    IntroduoanatomiafuncionalRelaocomoutrascinciasantropometria,fisiologiaebiomecnica

    Materiaistecidoconjuntivo,pele,msculo,osso,cartilagemarticularComposioPropriedades:stress,strain,stiffness,remodelao

    ProduodeforapelosmsculosMagnitudeedireoMomentodefora

    Anatomia funcionalMembro superiorMembro inferiorCabeaepescooTronco e bacia

    ConceitodecargabiomecnicadaatividadefsicaMediodaforaaplicadaaossegmentoscorporaisecargabiomecnicaEfeitosdaatividade,inatividade,maturaoeenvelhecimentonaspropriedadesdostecidosSistematizaodaatividadefsicaemfunodacargabiomecnica

    Organizaoecontrolodomovimento:ProcessosdecoordenaointramuscularRegulaomedulardomovimentoOrganizaoecontrolodosmovimentosnosandaressuperioresdoSNC

    AdaptaesneuromuscularesaoexercciofsicoAumento do volume muscularRemodelaomuscularFadiga muscular

    Recetores propriocetivos e mecanismos reflexosUtilizaodeMquinasparaaproduodemovimento

    AlavancasVelocidadePotncia

    8616 Nutrio e suplementao Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificarosprincpiosdeumaalimentaosaudveleequilibrada.Identificar o papel nutricional e as vantagens do consumo dos diferentes grupos de alimentos.Distinguir as necessidades nutricionais e particulares de diferentes modalidades de Fitness.Reconheceropapelcrucialdaalimentaonumprogramadecontrolodepeso.Reconhecerosefeitosdasuplementaodesportivaeidentificarossuplementosalimentaresrecomendados.Identificarasprincipaissubstnciasdopanteseosseusefeitosnaatividadefsica.

    Contedos

    AlimentaosaudvelPrincpiosConceitosAplicao

    Grupos de alimentosNutrientesHbitosalimentares

    QuestionriosdeavaliaoAconselhamento- Cuidados alimentares- Erros alimentares

    Suplementos alimentaresLista dos recomendadosAplicabilidade num programa de treino

    SubstnciasdopantesIdentificaoRiscos para o praticante de Fitness

    8617 Primeiros socorros no exerccio fsico Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarasfasesdoSistemaIntegradodeEmergnciaMdica(SIEM).Identificarasprincipaissituaesdeemergnciamdicaeosprocedimentosdeatuao.Identificaraestruturadaabordagembsicadeumavtima.Identificaraslesesdesportivasnombitodaprevenoeprimeirossocorros.

    Contedos

    SIEMFasesIntervenientes

    ExamedavtimaDesobstruodaviaareaePLSeparagemcardiorespiratria

    Cadeiadesobrevivncia.AlgoritmouniversalSBVAdultoAlgoritmoparaaobstruodaviaareaPosiolateraldesegurana

    HemorragiasechoquehipovolmicoClassificaodashemorragiasemrelaoorigemClassificaodashemorragiasemrelaosualocalizaoSinais e sintomas de hemorragiasTipos de choqueChoquehipovolmico

    PrincipaissituaesdeemergnciamdicaPerdasbitadeconhecimento(desmaio)Acidente vascular cerebralDortorcicaDiabetesDificuldaderespiratriaConvulso(epilepsia)Intoxicaes

    Diferentestiposdeleso,fraturasoutraumatismosLesesdapeleFraturasTraumatismos cranianos e da colunaOutrostiposdelesesmsculoesquelticas

    8618 Sade pblica e atividade fsica Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    DistinguirosconceitosassociadosSade,SadePblica,PromoodaSadeeEducaoparaaSade.Identificarasevidnciasquesustentamarelaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidade.Reconheceropapeldaatividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundriana

    SadePblica.Aplicarasformasdepromoodaatividadefsicanocontextodasadepblica.ReconheceraimportnciadoestudodaEpidemiologiaatravsdadivulgaodosprincipaistiposdeestudose

    dasuaaplicao.

    Contedos

    ConceitodeSadeConceitodeSadePblicaConceitodePromoodaSadeConceitodeEducaoparaaSadeEstudodaEpidemiologiaeSadePblica

    PrincipaistiposdeestudoseasuaaplicaoaocontextodaatividadefsicaConceitosdeprevalncia,incidncia,riscoclnicoeriscocomunitrioEpidemiologiadaatividadefsica

    Relaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidadeevidnciasAtividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundrianaSadePblica

    DiabetesHipertensoExcesso de peso e obesidadeSndromemetablicoCancro(mamaecoln)SadesseaSadementalAtividadefsicanasfasesespeciaisdavida(infnciaeenvelhecimento)

    ProjetosdepromoodaatividadefsicaPlaneamentoImplementaoAvaliao

    8619 Psicologia do exerccio Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    ReconheceraimportnciadaPsicologiadoExerccio.Identificaroqueapersonalidade,aativao,ostress,aansiedade,osaspetosdoenvolvimentoqueafetamo

    praticante,easuarelaocomaprticadeexerccio.Identificaroqueamotivaoesuasteorias,assimcomoestratgiasparaoseudesenvolvimento.Identificaroquealiderana,omodelomultidimensionaldeliderananoDesportoeascomponentesdeuma

    lideranaefetiva.Identificarosbenefciospsicolgicosassociadosprticadaatividadefsica,aonveldasadementaledo

    bem-estar, e seus mecanismos explicativos.Identificarasbarreiraseosmotivosparaaprticadeexerccioecausasdeabandonoeburnout,osfatores

    psicolgicosemlesesdesportivas,osdistrbiosalimentaresnoDesportoeavigorexia,assimcomoestratgiasdeatuaoemcadaumdoscasos.Identificartcnicasdetreinodehabilidadespsicolgicas:definiodeobjetivosativaoeautocontrole

    atenoeconcentraomentalizaoautoconfiana.

    Contedos

    IntroduoPsicologiadoExerccioPraticante

    PersonalidadeMotivaoAtivao,stresseansiedade

    EnvolvimentoEnvolvimentofsico:CondiesmateriaiseclimaProcessosdegrupo:dinmicasdegrupoecoesodegrupo

    OTcnicodeexercciofsicoealideranaExerccio,sadementalequalidadedevida

    ExerccioebemestarpsicolgicoComportamentoeadesoaoexerccioPsicologianaslesesdesportivasComportamentosaditivosepatolgicosBurnout

    TreinodehabilidadespsicolgicasEstabelecimento de objetivosAtivaoeautocontroleAtenoeconcentraoMentalizaoAutoconfiana

    8620 Pedagogia do exerccio Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarascompetnciasprofissionaiseosindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsico.Descreveromodelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoesuasvariveis.Identificar o processo de ensino-aprendizagem.Identificarcomoajustaroscontedoseaintervenopedaggicaemfunodosestdiosdeaprendizagemdos

    praticantes.Elaborar um planeamento (de aula e de ciclo de treino).Identificarestratgiasparaumaadequadagestotemporaldasesso,maximizandootempodeprtica

    especfica.Identificaroprocessodecomunicaoetiposdecomunicao,assimcomocomunicarcomefetividade.Descreverasprincipaisfunesecomportamentospedaggicos:instruo,controlo,exerccio,interao,

    gesto.Identificarestratgiasparaumainstruodequalidade.Identificarestratgiasparacriarumbomclimarelacionalemotivarospraticantes.

    Contedos

    CompetnciasprofissionaiseindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsicoCompetnciastcnicas,pedaggicas,relacionaiseprofissionais

    ModelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoVariveisdepressgio,decontexto,deprograma,deprocesso,deproduto

    Processo de ensino-aprendizagemDefiniodeaprendizagemComo se aprendeFatores influenciadores da aprendizagemDomniosdeaprendizagem- Motor- Cognitivo- AfetivoEstdiosdeaprendizagemesuascaractersticas- Cognitivo- AssociativoAutnomoNveisdepraticantesdeacordocomosestdiosdeaprendizagemCaracterizaodaintervenoAdaptaodainterveno

    PlaneamentoDefinioeetapasModelodedecisodoTEFFaseprinterativa- Fase interativaFasepsinterativaOperacionalizaodeobjetivosDerivaoEspecificaoUnidadedidticaAnliseanlisedaatividade,anlisedoenvolvimento,anlisedospraticantesDecisesdefiniodosobjetivos,definio(extensoesequncia)decontedos,definiodeestratgiaseprogresses,configuraodaavaliao

    Plano de aulaComunicao

    DefinioProcessodecomunicaoComunicaoverbalenoverbal

    ComportamentopedaggicoPrincipaisfunespedaggicas

    InstruoInformaoeordensdecomandoDemonstraoeexerccioFeedbackpedaggico

    GestoecontrolodasessoInteraocomospraticantesClimarelacionaleestratgiasdemotivao

    8621 Tcnicas de negociao e venda em fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificaraevoluodoprocessodevenda.Identificarasprincipaisqualidadesecompetnciastcnicasdoscomercias.Elaborarumplanodevendaseasprincipaismtricasnaindstriadofitness.Aplicar as diversas etapas do processo de venda no fitness.IdentificaroprocessodePsVendanofitness.Reconhecerasprincipaisobjeesdosclienteseutilizlascomosuportedaargumentao.Aplicarasprincipaistcnicasdevendaeidentificarsinaisdefechodavenda.Identificarosprincipaisingredientesdeumanegociaodesucessonofitness.

    Contedos

    Processo de vendaEvoluohistricaTipos de venda

    O comercial de FitnessQualidadesCompetnciastcnicas

    Planeamento de vendas no FitnessDefiniodeobjetivosPlano de vendasMtodosdeprevisoemtricasdevendas

    Etapas do processo de venda no FitnessSaudaoeintroduoQualificaodopotencialcliente(Prospect)MotivaodoProspectVisita ao clubeFecho da vendaRefernciasdosclientes

    PsVendanoFitnessNegociao

    ConceitoNegociaesdistributivaseintegrativasFasesdeumanegociao

    8622 Coaching e comunicao Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.

    Contedos

    IntroduoaoCoachingO processo de CoachingAsreasdoCoachingOspapisdoCoach

    CoachingecomunicaoEscuta ativaPerguntaspoderosasFeedbackSistemasderepresentaoEstabelecimento do rapportComunicaohumanaintegradaverbalenoverbal

    Necessidades humanasIdentificaoeanlisedasnecessidadeshumanasOCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas

    PrincpioseprticasdeCoachingPrincpiosedeontologiaO processo de estabelecimento de objetivosModelo Roda da VidaModelo GROWOutrasprticasdeCoaching

    8623 Gesto de espaos de fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificarascaractersticasdomercadoegeriroprocessodeinovaonosserviosdefitness.Definireaplicartcnicasdegestodeespaosdefitness.Aplicaralegislaorelativasinstalaeseequipamentosdesportivos.Identificarosprincipaisprocessosdecaptaoefidelizaodeclientes.Reconheceraimportnciadasatisfaodosclienteseasuarelaocomaqualidadedosserviosdefitness.Efetuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeavaliaodeprogramase

    atividades de fitness.Tratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais

    relevantes.Aplicarosprincipaisinstrumentosdecontrolodegestodeespaosdefitness.Identificarosprincipaisingredientesdalideranaegestodeequipas.Identificarosprincipaisinstrumentosdegestododesempenhohumano.

    Contedos

    MercadoeinovaoTendnciasdemercadoAnlisedomercadoServiosdeFitnesseinovao

    GestodeclientesGestodemarketingfundamentosdomarketingnodesportoMarketing relacional e digitalSatisfaoefidelizaodoclienteequalidadedosserviosMediodasatisfaodosclientesInstrumentosdeavaliaoTcnicasdetratamentosdedadosRelatriosdecomunicaodosresultadosOspatrocnios

    Atividadesetcnicasdeapoiogestodeespaos,instalaeseequipamentosdefitnessPrincpiosdagestodeserviosdefitnessNormasdeutilizaoregulamentoNormasdequalidadenosserviosdeFitnessTcnicasdegestodeInstalaeseequipamentosdeFitnessTcnicasdegestodeeventosdeFitnessFormasdeempreendedorismoePlanodeNegciosRegisto e controlo de consumos

    GestodeequipasTcnicasdegestoeorganizaoAlideranaAvaliaododesempenho

    8624 tica, deontologia e legislao do fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Reconhecerasexignciasticasassociadasatividadeprofissionaldofitness.Identificarasnormasrelativasprticaprofissionaldaatividadedofitness,articuladacomaresponsabilidade

    pessoal.Identificar o enquadramento legislativo e regulamentar da atividade desportiva.Identificaroenquadramentolegislativoeregulamentardasinstalaesdesportivasqueprestamserviosna

    readamanutenodacondiofsica(fitness).

    Contedos

    CdigosdeticaepadrodeontolgicosCdigodeticapessoalCdigodedeontologiaprofissional

    LeideBasesdaatividadefsicaedodesportoRegimejurdicodasinstalaesdeusopblicoRegimejurdicodaresponsabilidadetcnicapeladireoeorientaodasatividadesdesportivasdesenvolvidasnasinstalaes

    desportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica(fitness)RegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetcnicodeexercciofsicoRegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetreinadordedesportoRegimejurdicodosegurodesportivoRegimejurdicodaatividadedenadadorsalvadorerespetivoestatutoRegulamentoGeraldeSeguranacontraincndiosemedifciosRecomendaesdasdiversasdiretivasdequalidaderelativasaosetordodesportoRegulamentodascondiestcnicasedeseguranaaobservarnaconceo,instalaoemanutenodeequipamentos

    desportivosRegimejurdicodocombateviolncia,aoracismo,xenofobiaeintolerncianosespetculosdesportivosLei antidopagem no desportoCdigoMundialAntidopagemlistadesubstnciasemtodosproibidosemcompetioeforadecompetiodesportiva

    8625 Metodologia das atividades de grupo Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Aplicarosdiferentesconceitosrelativosaousodemsica.Identificarosvriostiposdeaula.Planear os diferentes tipos de aula.Executarpassosbsicos.Aplicarastcnicasdeinstruoecomunicao.Aplicarmtodosdemontagemcoreogrfica.Aplicarmtodospedaggicosnasatividadesdegrupo.

    Contedos

    TreinoaerbioMtodosTiposdeaulaadequadassnecessidadesdosparticipantes

    AulasdeatividadesdegrupocommsicaEstruturaPlaneamentodosvriostiposdeaulas

    SessodeatividadesdegrupoComponentes:aquecimento,partefundamental,regressocalma,alongamentosfinaisPassosbsicoseexerccios,termos,definiesevariaes

    MtodosdeconstruocoreogrficaMsica

    VelocidadeTipodemsicaapropriadaaosvriostiposdeclassesepblicoalvo

    ComunicaoesuautilizaonosexerccioscommsicaLinguagem gestual e verbal

    ColocaodoprofessoreparticipantesnasalaRepresentaoespelhadaMtodospedaggicosdoexerccio

    8626 Metodologia das atividades de musculao e cardiofitness Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Selecionarostiposdeexercciosduranteassessesdeacordocomocondicionamentocardiovascular,ocondicionamentomuscular(hipertrofia,resistnciamuscular),aflexibilidadeeacomposiocorporal.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosparaalcanarasmudanasfisiolgicasdesejadas.Utilizarasmquinasdecardiofitness,asmquinasdemusculaoeospesoslivreseajustlaseadaptlass

    caractersticasdospraticantes.Aplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforaajustandoossnecessidadesdospraticantes.Aplicarosprincpiosdotreinodeacordocomasvariveis:repeties,sries,carga,intensidade,frequnciade

    treino,tempodetreino,ordemdosexerccios,velocidadedeexecuo,amplitudedemovimento.Prescreverprogramasdetreinocardiovascular,alongamentos,perdademassagorda,resistncia,fora

    muscularehipertrofiaadequadosaonveldecondiofsicadecadacliente.

    Contedos

    AtividadefsicaBenefcioscardiovascularesemuscularesreduodoriscodedoenaPromoodasade,bemestareaptidofsica

    Equipamentos de CardiofitnessEquipamentosdeMusculaoExercciosdeCardiofitnesseMusculaoPrincpiosbsicosdemetodologiadetreino

    PlaneamentoPeriodizao

    MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento

    8627 Metodologia das atividades em meio aqutico Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Utilizar os equipamentos e materiais.Identificarascondiesdapiscina,daguaedoaradequadasparaaprtica,assimcomoasnormasgerais

    deutilizaodapiscinaporpartedospraticantes.PrevenirlesesdoTcnicodeExerccioFsico.Reconhecerasrepercussesdasleisfsicasedaspropriedadesdaguanaprtica.Descreverosobjetivosdaadaptaoaomeioaqutico(AMA).Aplicarexercciosparaodesenvolvimentoprogressivodaposiohidrodinmicafundamentaledashabilidades

    aquticasbsicas(equilbrio,propulso,respirao,imerso,saltos,rotaesemanipulao),adequandoosexercciospopulaoalvo.Aplicarjogoseatividadesldicascombasenodesenvolvimentodashabilidadesaquticasbsicas,

    adequandoospopulaoalvo.Identificarosobjetivos,benefciosevariantesdaHidroginstica.UtilizaraestruturaecadnciamusicaladequadanasaulasdeHidroginstica.AplicardiferentestiposdeexercciosdeHidroginstica(ancorado,reboteesuspenso),adequandootrabalho

    emfunodaprofundidadedapiscina.AplicarasdiferentesvelocidadesdeexecuodeexercciosdeHidroginstica,adequandoosexerccioss

    mesmas.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.IdentificaraestruturadeumaauladeAMAedeHidroginsticaequaisascaractersticasdecadafase.AplicardiferentesmtodosdeaulaemtodosdeensinonasaulasdeAMAedeHidroginstica.PlaneareorientarumaauladeAMAedeHidroginstica,paradeterminadapopulaoalvoemfunodos

    objetivos.Aplicarmtodospedaggicosadequadosnasatividadesemmeioaqutico.

    Contedos

    Equipamento e materiaisEquipamento dos praticantesEquipamentodotcnicodeexercciofsicoTiposdemateriaisesuasfunesAparelhagem sonora

    PopulaoalvoCrianasJovensAdultosIdosos

    HigieneeseguranaPrevenodelesesdotcnicodeexercciofsicomsculoesquelticasecordasvocaisNormasdeutilizaodapiscinaporpartedospraticantesDoenasinfectocontagiosasRiscodechoqueeltrico

    EnvolvimentoaquticoLeisfsicasepropriedadesdaguaesuasrepercussesprticasInrciaAceleraoevelocidadeAo/reaoPressohidrostticaFlutuaoeforadagravidadeViscosidadeeresistnciaDissipaodocalornomeioaquticoestratgiasparaevitaroarrefecimentodospraticantesCondiesdapiscina,daguaedoarAcessopiscina- Cais- Profundidade da piscinaTemperaturadagua- Temperatura e humidade do arQualidadedaguaCondiesacsticas

    Adaptaoaomeioaqutico(AMA)Objetivo da AMAPosiohidrodinmicafundamentalHabilidadesaquticasEquilbrioPropulsoRespiraoImerso- SaltosRotaesemanipulao(lanamentoserecees)Exercciosespecficosparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticas,progresseseadaptaopopulao

    JogoseatividadesldicasnaguaCaractersticasdojogoedasatividadesldicasJogoseatividadesldicasparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticaseadaptadospopulao

    HidroginsticaObjetivos,benefciosevariantesdahidroginsticaTrabalho mediante a profundidade (shallow water, transitional e deep water)MsicaObjetivosdeutilizaoCadnciamusical- Estrutura musicalExercciosTiposdeexerccios(ancorado,reboteesuspenso)Velocidadesdeexecuotempodeterra,tempodegua,dobrodotempodegua,velocidadeindividualExercciosdehidroginsticaparadesenvolvimentodashabilidadesmotoras,dacondiocardiorrespiratria,daforaeresistnciamuscularedealongamentoElementosdevariaodaintensidadeecomplexidadedosexerccios

    MetodologiaEstrutura da aulaMtodosdeaula(estilolivre,coreografias,treinoemcircuitoetreinointervalado)Mtodosdeensino(progresses,dissociaomotora,dissociaotemporal,mtodosdemontagemcoreogrfica)

    Intervenopedaggicanasatividadesemmeioaqutico

    8628 Metodologia das atividades body & mind Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao

    desenvolvimento dos mesmos.Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode

    Body & Mind.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,

    deitado, sentado e quatro apoios).Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.Planear e orientar uma aula de Body & Mind.AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.

    Contedos

    reaeaulasdeBody&MindObjetivos de treino nas aulas de Body & MindMateriais e equipamentosMsica

    ExercciosdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeeequilbrioemaulasdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentoposturaleparaaconsciencializaocorporalTcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditaoTcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal

    Estrutura e planeamento das aulas de Body & MindIntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind

    8629 Metodologia de treino personalizado Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Avaliaroestadodesade,estilosdevidaeperfilpsicolgicodopraticanteatravsdautilizaoadequadadequestionrioselaboradosparaestefim.Avaliarascomponentesdaaptidofsicadopraticanterelacionadascomasadeaptidocardiorrespiratria,

    foraeresistnciamuscular,flexibilidadeecomposiocorporal.Avaliaraaptidofuncionaldopraticantenveisdemobilidadeeestabilidadearticular,amplitudesde

    movimento,desequilbriosmsculoesquelticosefatoresdevidaqueafetamapostura.Avaliaracomposiocorporaldopraticante.Integrarosdiversostiposexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsica

    (aptidocardiorrespiratria,foraeflexibilidade),nosprogramasdetreino.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosaolongodeumperododetempoparaalcanarasmudanas

    fisiolgicasdesejadas.Identificarosdiversosmtodosdetreinodeforaeflexibilidadequevisamamelhoriadafuncionalidadedo

    praticante,considerandoasuacorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodo movimento.Conceberumprogramacompletodetreinoamdio/longoprazoquecorrespondascapacidades,

    necessidades,estilodevidaeprefernciasdeexercciodospraticantes,deacordocomosprincpiosdetreinoedoscomponentesdesaderelacionadoscomaaptidofsica.

    Contedos

    ModeloseprotocolosdeavaliaodoclientePerfildesadeEstilos de vidaRastreiodoriscodedoenacardiovascularNveisdeaptidofsicaAptidofuncionalComposiocorporal

    TipologiadeexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsicaAptidocardiorrespiratriaForaFlexibilidade

    MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidade

    Metodologia de TreinoPlaneamentoPeriodizao

    8630 Metodologia da atividade fsica com populaes especiais Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Descreveroconceitodepopulaesespeciais.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdaspopulaesespeciais.Identificarosinstrumentosetcnicasdisponveisparaaavaliaodacondiofsica.AplicaraslinhasorientadorasdaPrescriodoExerccioparaosvriosgruposdapopulao.Conceber,planeareorientaratividadesfsicasparapopulaesespeciais.

    Contedos

    PopulaesespeciaisConceitoFases especiais de vidaCondiesclnicas

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduosemfasesespeciaisdavidaCrianasJovensIdosos

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduoscomdeterminadascondiesclnicasAsmaDiabetesOsteoporoseOsteoartriteExcesso de peso e obesidadeHipertensoDoenacardiovascular

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvodeficinciafsicaementalCondiofsicaempopulaesespeciais

    FormasdeavaliaoInstrumentosetcnicasparaaavaliao

    ExercciofsicoLinhasorientadorasparaaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulaoAdaptaodeatividadesfsicasspopulaesespeciaisAerbica- Step- Localizada- Outras

    8631 Metodologia das atividades de outdoor fitness Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Aplicarastcnicaseprticasdeatividadesdesportivasaoarlivre.Aplicaradidticadasmodalidadesdeoutdoorfitness,tendoemcontaaseguranadospraticante.Identificarosmateriais,equipamentos,vesturioecaladoadequadosatividadesoutdoorfitness.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexercciosatividadesoutdoorfitnessadaptandoass

    caractersticasdospraticantes.Planearumasessodefitnessutilizandoaestruturaeascomponentesadaptadasaocontextodearlivre.Promover e orientar atividades outdoor fitness.

    Contedos

    Atividadesoutdoorfitnesshabilidadesmotoras,tcnicaseprticasCaminhada - fitness walking e nordic walkingCorrida - fitness runningBicicleta - outdoor cycling

    Modalidades de outdoor fitnessDidticaCondiesdeseguranadospraticantesMateriais,equipamento,vesturioecalado

    ContextosdeprticadeexerccioaoarlivreCaractersticasVantagenselimitaesDeterminantes e condicionantes

    LinhasorientadorasdaprescriodoexercciodasatividadesoutdoorfitnessInstrumentosbsicosdeavaliao

    PedmetrosQuestionriosdewalkabilityandcyclability

    SessodetreinoaoarlivreEstrutura e componentesPlaneamento em contexto urbano (ciclovias e parques)Planeamento em contexto natural (percursos pedestres, praia e campo)PeriodizaodotreinoAspetosambientaispavimento,solo,inclinao,climaPreparaoprviasdospraticantesedosequipamentosemateriaisPrevenodeleses,deinsolaesededesidrataoPromoooumanutenodasadeecondiofsica

    Tcnicasdepromooeorientaodeatividadesoutdoorfitness

    8632 Avaliao e prescrio do exerccio Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Descreverosconceitosdeatividadefsicaeexerccio.Identificarosprincpiosdotreino.Identificarosprincpioseospressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccio.Identificar as fases de planeamento e desenvolvimento do processo de treino.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdapopulaoalvo:adultos

    aparentementesaudveiseatletas.Aplicarosprotocolosdeavaliaodacondiofsicadopraticanteutilizandoosinstrumentosetcnicas

    disponveisparaaavaliao.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexerccioscomponentesdacondiofsica.

    Contedos

    Conceitosdeatividadefsicainformaleformal(exerccio)Componentesdacondiofsicarelacionadascomasade

    Endurance cardiovascularComposiocorporalForamuscularEndurance muscularFlexibilidade

    ComponentesdacondiofsicarelacionadascomahabilidademotoraAgilidadeCoordenaoEquilbrioPotnciaTempodereaoVelocidade

    PrincpiosdotreinoSobrecargaeadaptaoProgressoEspecificidadeRecuperao

    PrincpioseospressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccioPlaneamento e desenvolvimento do processo de treinoDiagnsticopreliminardesadeEstratificaoderiscodevriasdoenascrnicasFatoresderiscodedoenacoronriaedeoutrasdoenascrnicasPopulaoalvo:adultosaparentementesaudveiseatletas

    CaractersticasCapacidadesNecessidadesObjetivos

    CondiocardiorrespiratriaProtocolosdeavaliaodacondiocardiorrespiratriaPrescriodoexerccioparamelhoriadacondiocardiorrespiratria

    CondiomuscularefuncionalidadeProtocolodeavaliaodacondiomuscularefuncionalidadePrescriodoexerccioparamelhoriaemanutenodacondiomuscularefuncionalidade

    ComposiocorporalProtocolosdeavaliaodacomposiocorporalPrescriodoexerccioparaalteraodacomposiocorporal

    Linhasorientadorasdaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulao

    7847 Aplicaes informticas na tica do utilizador Carga horria25 horas

    Objetivo(s)Identificar,caracterizareutilizar,naticadoutilizador,asprincipaisaplicaesinformticas,comomeio

    privilegiadodecomunicao.

    Contedos

    InformticaconceitosgeraisOperaeselementarescomosistemaoperativoProcessamento de texto

    CaractersticasevantagensdoprocessadordetextoCriao,gravaoeediodedocumentosFormataodedocumentosImpressodedocumentos

    FolhadeclculoSistemadegestodebasededadosAplicaodeapresentaodediapositivosInternet

    CaractersticasevantagensdainternetPesquisadeinformao

    CorreioeletrnicoCaractersticasevantagensdocorreioeletrnicoElaborao,envio,receoeleiturademensagensdecorreioeletrnico

    GestodeagendaecalendrioGestodecontactosGestodetarefasUtilizaodaWeb2.0Wikis,blogs,mashups,redessociais,

    7273 Qualidade de servios e satisfao dos clientes Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Reconheceraimportnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosserviosdedesporto,bemcomodasuacorrelaoReconheceraaimportnciadasexpectativasdoclientequantosuasatisfaoequantoqualidade

    percebidadoservioIdentificarasvriasdimensesdosserviosdesportivossujeitasavaliaodosclientesEfectuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeaplicaodequestionriosde

    avaliaodeprogramas,atividadeseeventosdesportivosTratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais

    relevantesApresentarpropostasquevisemamelhoriadodesempenhodaorganizaoedaqualidadedoservio

    Contedos

    ServiosdesportivosCaractersticasServiobaseServiosperifricosImportnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosservios

    QualidadedosserviosConceito de qualidadePerspectiva do clienteSatisfaodosclientesFidelizaodosclientesQualidade percebida, necessidades e desejos do consumidor e as expectativas dos clientes / participantes.

    MediodasatisfaodosclientesDimensesdasatisfaodosclientesesatisfaoglobalDimensesdomodeloSERVQUALInstrumentosdeavaliaodasatisfaodosclientesQuestionriosdeavaliaodasatisfaodosclientesTcnicasdetratamentodosdadosRelatriosdecomunicaodosresultados

    TiposdeaesparaaumentaronveldesatisfaodosclientesModos de relacionamento com os clientes

    4. Sugesto de Recursos Didticos

    FisiologiadoexercciofsicoACSM(2009).ACSMsResourceforClinicalExercisePhysiology(2ndrevisededition).Baltimore:Williams&Wilkins.ISBN-10: 0781768705.

    ACSM(2013).ACSMsGuidelinesforExerciseTestingandPrescription(9thedition).Baltimore:Williams&Wilkins.ISBN-10: 1609139550.

    ACSM(2013).ACSMsResourceManualforGuidelinesforExerciseTestingandPrescription(7thedition).Baltimore:Williams & Wilkins. ISBN-10: 1609139569.

    McArdle,W.D.andKatch,F.I.(2010).EssentialExercisePhysiology(4thed.).LippincottWilliamsandWilkinsISBN10: 1451103239.

    Wilmore,J.H.andKenney,W.L.(2007).PhysiologyofSportandExercise(4thed.).Champaign:HumanKinetics.ISBN-10: 0736055835.

    IntroduobiomecnicaeanatomiafuncionalBartlett,R.(2007).IntroductiontoSportsBiomechanics:AnalysingHumanMovementPatterns(2nded.).Routledge.ISBN-10: 0415339944.

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    Milner,C.(2008).FunctionalAnatomyforSportandExercise:QuickReference.Routledge.ISBN10:0415432979.Whiting,W.&Zernicke,R.(2008).BiomechanicsofMusculoskeletalInjury.2ndrevisededition.Champaign:HumanKinetics. ISBN-10: 0736054421.

    NutrioesuplementaoBernardot,D.(2000).NutritionforSeriousAthletes:edioHumanKinetics.Eberle,S.G.(2000).EnduranceSportsNutrition:edioHumanKinetics.Houston,M.(2001).BiochemistryPrimerforExerciseScience:edioHumanKinetics.Manore,M.Thompson,J.(2000).SportNutritionforHealthandPerformance:edioHumanKinetics.McArdle,WKatch,VL.(1992).FisiologiadoExerccioEnergiaNutrioeDesempenhoHumano:edioGuanabaraKoogan.

    MoreiraP.(2005).Obesidade:muitopeso,vriasmedidas:edioAmbar.Primeirossocorrosnoexercciofsico

    Batista,NelsonTeixeiraManualdePrimeirosSocorros(2008).Sintra,EscolaNacionalBombeiros.BerkowetalEnciclopdiaMdicaMerchSharp&Dohmevol12(2006).Barcelona,EditorialOceano.ManualdeSuporteBsicodeVida(2007),Porto,ConselhoPortugusdeRessuscitaoCPR.ManualdeSuporteBsicodeVida(2008),Lisboa,EscoladeSocorrismodaCruzVermelha.ManualdocursodeSuporteBsicodeVidacomDesfibrilhaoAutomticaExterna(2011),Porto,ConselhoPortugusdeRessuscitaoCPR.Recomendaes2010paraaReanimaodoEuropeanRessuscitationCouncil.Sales,AntnioLacerdaCordeiro,NunoGuiaPrticodoDesportistaemSituaodeLeso(2009).Lisboa,Lidel.Seeleyetal.AnatomiaeFisiologia(2001).Lisboa,Lusodidacta(3Edio).Silva,AntnioOliveiraOEssencialdaSade20VOL(2007).Lisboa,QuidNovi.

    PsicologiadoexerccioAnshel,M.(2013).AppliedHealthFitnessPsychology.Champaign,IL:HumanKinetics.Buckworth,J.Dishman,R.OConnor,P.&Tomporowski,P.(2013).ExercisePsychology.Champaign,IL:HumanKinetics.

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    PedagogiadoexerccioAlves,S.M.Rodrigues,J.J.R.Balcells,M.C.Foguet,O.C.Sequeira,P.J.R.M.Carvalhinho,L.A.D.Simes,V.A.C.Franco,S.C.A.(inpress).ValidaoeDesenvolvimentodeumSistemadeObservaodaComunicaoCinsicadoInstrutordeFitness.Motricidade.AmericanCouncilonExercise(2000).GroupfitnessinstructormanualACESguideforfitnessprofissionals.SanDiego, CA: American Council on Exercise.

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    TcnicasdenegociaoevendasemfitnessAlmeida,J.(2014).Aartedevender:Oseusuperpoderdevenda.TopBooks.Hopkins,T.(2007).Manualdevendas.EditorialPresena.Lindon,D.(2011).MercatorXXI:Teoriaeprticadomarketing.DomQuixote.Ortega,M.(2012).Sucessoemvendas:Omanualdoprofissionaldevendas.Bnomics

    CoachingecomunicaoJoo,M.(2011).Umguiaessencialaosucessodocoach,dogestoredequemquerseraindamaisfeliz(3Ed.).SmartBook.

    Lana,R.(2013).Coachdocoach:Motivar,liderar,gerirequipas.PrimeBooks.Penim,A.T.,&CataloJ.A.(2013).Ferramentasdecoaching(7Ed.).Lidel.Robbins,A.(2012).Opodersemlimites:Novastcnicasderealizaopessoal.Pergaminho.Whitmore,J.(2009).Coachingforperformance:Growinghumanpotentialandpurposetheprinciplesandpracticeofhigh-performance coaching.

    GestodeespaosdefitnessCorreia,A.,Colao,C.,Sacavm,A.(2006).Manualdefitness&marketing.VisoeContextos.Cunha,L.M.(2012).Osespaosdodesporto:Umagestoparaodesenvolvimentohumano.EdiesAlmedinaPedragosa,V.(2012).Satisfaoefidelizaoemginsiosehealthclubs:Estudodasexpetativas,dasemoesedaqualidade.Tesededoutoramentonopublicada,FaculdadedeMotricidadeHumana,UniversidadeTcnicadeLisboa,Lisboa, Portugal.

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    REFERENCIAL DE FORMAO

    REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/aEspecialistaemExerccioFsicoNvel5 | 03-01-2015 1 / 31

  • EM VIGOR

    rea de Educao eFormao 813 . Desporto

    Cdigo e Designaodo Referencial deFormao

    813325 Tcnico/a Especialista em Exerccio Fsico

    Nvel de Qualificao do QNQ: 5Nvel de Qualificao do QEQ: 5

    Modalidades deEducao e Formao Cursos de especializao tecnolgica CET

    Publicao eatualizaes

    PublicadonoBoletimdoTrabalhodoEmprego(BTE)n37de08deOutubrode2014comentrada em vigor a 08 de Outubro de 2014.

    Observaes

    1. Perfil de Sada

    DescrioGeral

    Planear,conceber,orientareconduzirtodososprogramaseatividadesdesportivasdacondiofsica(fitness)desenvolvidosnasinstalaesdesportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica,bemcomoparticipar,sobcoordenaoesupervisodoDiretorTcnico,naavaliaoeprescriodasatividadesdesportivas,nocontrolodaqualidadedosserviosprestadosenaimplementaodemedidasconducentessuamelhoria,nafidelizaodosclientesenapromoodaadesoprticadesportivaedaaquisiodeestilosdevidasaudveis.

    Atividades Principais

    AvaliardeformaintegradaacondiofsicadopraticantedeacordocomasorientaesdoDiretorTcnico(DT).Aconselhar,prescrevereplanearasatividadesdesportivasmaisadequadasdeacordocomaavaliaoglobaldo

    praticanteedeacordocomacoordenaoeasupervisodoDT.Conduzir e orientar os programas das atividades desportivas previamente estabelecidos.

    Promoveraaquisiodeestilosdevidasaudveisassociadosaoexercciofsico.Colaborarnosprogramasdeadesoefidelizaodepraticantes.Participarnadefinioeimplementaodeplanosdemanutenoeorganizaodoespaoedosequipamentos.Colaborarnaavaliaodaqualidadedosserviosprestados,proporeimplementarmedidasvisandoamelhoriadessa

    qualidade,deformaafidelizarosclientes,regendosepelocdigodetica

    2. Organizao do Referencial de Formao

    Formao Geral e Cientfica

    Cdigo1 UFCD Horas

    5062 1 Lnguaportuguesa 50

    5063 2 Lnguainglesa 50

    7122 3 Estatsticadescritiva 25

    Formao Tecnolgica

    Cdigo1 UFCDprdefinidas Horas

    8614 1 Fisiologiadoexercciofsico 25

    8615 2 Introduobiomecnicaeanatomiafuncional 25

    8616 3 Nutrioesuplementao 25

    8617 4 Primeirossocorrosnoexercciofsico 25

    8618 5 Sadepblicaeatividadefsica 25

    8619 6 Psicologiadoexerccio 25

    8620 7 Pedagogiadoexerccio 25

    8621 8 Tcnicasdenegociaoevendaemfitness 25

    8622 9 Coachingecomunicao 25

    8623 10 Gestodeespaosdefitness 25

    8624 11 tica,deontologiaelegislaodofitness 25

    8625 12 Metodologia das atividades de grupo 50

    8626 13 Metodologiadasatividadesdemusculaoecardiofitness 50

    8627 14 Metodologiadasatividadesemmeioaqutico 50

    8628 15 Metodologia das atividades body & mind 50

    8629 16 Metodologia de treino personalizado 50

    8630 17 Metodologiadaatividadefsicacompopulaesespeciais 50

    8631 18 Metodologia das atividades de outdoor fitness 50

    8632 19 Avaliaoeprescriodoexerccio 50

    7847 20 Aplicaesinformticasnaticadoutilizador 25

    7273 21 Qualidadedeserviosesatisfaodosclientes 25Total: 725

    FormaoPrticaemContextodeTrabalho(Estgio) 400

    1 OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisdeformao.

    3. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD)

    3.1. Formao Geral e Cientfica

    5062 Lngua portuguesa Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescrita,nassuasvertentesdecompreenso,expressoeproduoemLnguaPortuguesa(LP).Aplicarconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridos.DarcontinuidadeaoestudodaLPcomvistaaoaperfeioamento,adaptandooasnecessidadesmodernas,

    profissionais e pessoais dos formandos.Analisar criticamente diferentes tipos de enunciados.Adquirirtcnicasdeplanificaoepreparaodediversastipologiastextuais.Produzirenunciadosoraiseescritos,adequandoosasituaescomunicativasdistintas.Adquirirmtodosetcnicasdepesquisa,registoetratamentodainformao.

    Contedos

    LinguagemecomunicaoLnguaelinguagemUsodalnguaenquantoatividadesocialAatividadeverbalcomoformadeacoCompetnciacomunicativaPrincpiosqueguiamacomunicaoverbal:oprincpiodecooperaoeasmximasconversacionaisOditoeoimplcitoUsodalnguaecontextosituacional

    AcomunicaooralParticularidades da oralidadeProcessosdecomunicaooralExposio- EntrevistaReunio

    AcomunicaoescritaTratamentodeproblemasdepontuao,acentuao,ortografiaeasregrasdoprocessamentodetextoProduoescrita- A estrutura da frasePerodoPargrafo

    ProcessosdecomunicaoescritaTextoacadmicovs.textonoacadmicoTextoutilitriodenaturezaadministrativa:convocatriacartanotadeserviorelatriomemorandoactacurriculumvitae

    5063 Lngua inglesa Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescritaemtermosdeinterpretao,compreenso,expressoeproduoemLnguaInglesa,demonstrandocrescenteautonomianousodascompetnciasdecomunicao.Mobilizarosconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridoseapliclosemnovassituaesde

    aprendizagem.ProporcionaroaperfeioamentodaLnguaInglesa,adequandoaaocontextosocioprofissionaldosformandos.UtilizaraLnguaInglesacomoinstrumentodetrabalho.PossibilitarumamanipulaoautnomadaLnguaInglesacomoviadeacessoutilizaocorretadas

    TecnologiasdeInformaoeComunicao.Melhorarainterpretaodematriacientficaetecnolgica.

    Contedos

    AlnguainglesanoquotidianosocioprofissionaldotcnicodeinformaoecomunicaoAlnguainglesaeasnovastecnologiasComunicaooralecomunicaoescritaemlnguainglesa

    Osaspetosformais(fonolgicos,sintticoselxicosemntico)dosistemalingusticoinglsInterpretaoeproduodetextoPlanificaoedesenvolvimentodeprojetosindividuaisemLnguaInglesaapresentaoescritaeoraldessesprojetos

    7122 Estatstica descritiva Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Indicarnumadistribuioavarivelemestudo.Realizar recolhas de dados.Organizaretratarosdados,elaborandoeinterpretandotabelase/ougrficosconstrudosapartirdedados

    iniciais.Interpretarcriticamenteasformasderepresentaogrfica.Definiramoda,amedianaeamdiadedistribuiescomosdadosagrupadosounoemclassesedecidir

    qualdelasrepresentamelhoradistribuio.Aplicarosmboloeaspropriedadesaditivaehomognea.Aplicarasfrmulasdoclculoabreviadodavarinciaedodesviopadro.Interpretaremconjuntoamdiaeodesviopadro.Representargraficamenteumadistribuiobidimensional,eindicaroponto.Identificaremcasosmuitosimplesentidos,nuvensdepontosquetraduzemcorrelaespositivas/negativas,ou

    ausnciadecorrelao.

    Contedos

    ObjectodaestatsticaconceitosbsicosObjectodaEstatsticaIndivduo,populaoeamostraEstatsticadescritivaeestatsticaindutivaVariveisestatsticas

    OrganizaoeapresentaodedadosFasesdomtodoestatsticoAnlisegrficadeatributosqualitativos(grficocircular,pictograma)Distribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveisdiscretas

    TabelasFrequnciaabsolutaefrequnciarelativaGrficodebarrasTabelasdefrequnciasacumuladas

    DistribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveiscontnuasTabelasHistogramaPolgonodefrequnciasTabeladefrequnciasacumuladasHistogramaepolgonodefrequnciasacumuladas

    DiferentesrepresentaesgrficasGrficosdebarras/histogramasDiferentestiposdegrficosMedidasdelocalizaocentral

    Mdia,moda/classemodal,medianaequartisElaboraodediagramasdeextremosequartisConsideraesgeraissobreamdia,amedianaeamoda

    MedidasdedispersoAmplitude,varincia,desviopadro,amplitudeinterquartisInterpretaododesviopadro

    DistribuiesbidimensionaisDiagramadedispersodependnciaestatsticaecorrelaopositivaenegativaCoeficientedecorrelaoesuavariaonointervaloDefiniodecentrodegravidadedeumconjuntofinitodepontossuainterpretaofsicaRectaderegresso:suainterpretaoelimitaes

    3.2. Formao Tecnolgica

    8614 Fisiologia do exerccio fsico Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Explicitarasespecificidadesdasadaptaesfisiolgicasaoesforo.Identificarosmecanismosbsicoseoslimitesbiolgicosdaadaptabilidadeecapacidadedetreinodoser

    humanoemsituaesdeesforo.Descreverosprocessosmetablicosaerbioseanaerbiosemdiferentestiposdeatividadefsica.Identificarasprincipaisadaptaesventilatrias,cardiorrespiratrias,hemodinmicas,neuromusculareseneuro

    hormonaisemdiferentessituaesdeatividadefsica.Descreverosfundamentoseprocedimentosdeavaliaoergoespiromtrica.Controlareavaliarascaractersticasgeraisdosexerccios,atravsdoconsumodeoxignio,frequncia

    cardaca,pressoarterialeescaladeperceosubjetivadeesforo.Interpretarasvariveisfisiolgicas.

    Contedos

    ConceitosdeestmuloeadaptaoControloeanlisedosprocessosadaptativosNoodeadaptao,homeostasiaeheterostasiaNoodeestmulocomocargafuncionalesuascaractersticasRelaoestmuloeadaptaoSndromegeraldeadaptaoaostress

    NoesgeraisdeBioenergticaCalorimetria direta e indiretaMetabolismoenergticoanvelmsculoesquelticoProcessosaerbio,anaerbiolcticoeanaerbioalcticoAdaptaesmetablicas:aumentodasreservasedaatividadeenzimticaCustoedispndioenergticoeparmetrosdequantificao

    AdaptaespulmonaresaoexercciofsicoFunoventilatriaVolumes e capacidades pulmonaresRelaoventilao/perfusoNoodeconsumomximodeoxignioedeconsumopeakdeoxignioLimiaranaerbioventilatrioLimiaranaerbioporlactatmiaQuocienterespiratrioEquivalentesrespiratrios

    AdaptaescardiovascularesaoexercciofsicoFunomuscularcardacaDbitocardaco,frequnciacardacaevolumesistlico,volumediastlico,volumesistlicoediastlicofinal,fraodeejeoPressoarterialsistlica,diastlica,mdiaediferencialResistnciavascularperifrica

    Adaptaesmuscularesfatoresnervosos,muscularesemecnicosTiposdemanifestaodafora(foramxima,forarpida,foraderesistncia)Ciclo muscular de alongamento-encurtamentoEspecificidadeesobrecargaFormasdeadaptaoneuromusculares:melhoriadosprocessoscoordenativos,remodelao

    muscular e hipertrofiaReservasdeenergiaparaotrabalhomuscular,fonteglucdicaelipdica.Papeldasprotenas,catabolismoeanabolismoproteicona

    adaptaohipertrficaFadiga

    DefinioconceptualTipos de fadigaPrevenoediagnsticoprecoceSobretreino,sobreusoeleso

    ErgometriaDelimitaoconceptualDeterminaodoconsumomximodeoxignio:provaslaboratoriaisedeterrenoprovasdiretaseindiretas

    Adaptaesendcrinas,termorregulao,equilbriohdricoeeletrolticoduranteaatividadefsicaFunesderegulaoendcrinaemsituaesdeesforoTermorregulaonaprticafsica:mecanismosdetrocadecalorcomoenvolvimentovolmiaecontedodeguanostecidose

    fluidos corporaisDesidrataoehidrataoemesforo

    Fisiologiadoesforonacriana,nojovemenoidosoPrincipaisdiferenasfisiolgicasentreacriana/jovemeoadulto/idosofaceaoesforoAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonacrianaenojovemAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonoidoso

    8615 Introduo biomecnica e anatomia funcional Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Descreverosconceitosbsicosdabiomecnicadomovimentohumanoeidentificarassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Descreverosconceitosbsicosdaanatomiafuncionaleassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Relacionarabiomecnicaeoestudodaanatomiafuncionalcomoutrascincias.Descrevergenericamenteasformasdemediodasvariveisbiomecnicas.

    Contedos

    IntroduobiomecnicaObjetivosAplicaesRelaocomoutrascinciasantropometria,anatomiaefisiologia

    IntroduoaoestudodomovimentohumanoCinemtica(conveneseimagem)Cintica(foraemomentodefora)Movimento linear e movimento angular

    Trabalho,potnciaeenergiaConceitosTipos

    Fundamentosdaaplicaodefora:ConceitoPontodeaplicaoDireoMagnitudeAlteraodomovimento

    Gravidade e centro de massaForaemovimento

    Inrcia,momentodeinrcia,momentolinear,momentorotacional,conservaodomomentoangularSegunda lei de Newton (impulso e momento)TerceiraleideNewton(aoreao)Corposemcontacto(pressoefrico)

    IntroduoanatomiafuncionalRelaocomoutrascinciasantropometria,fisiologiaebiomecnica

    Materiaistecidoconjuntivo,pele,msculo,osso,cartilagemarticularComposioPropriedades:stress,strain,stiffness,remodelao

    ProduodeforapelosmsculosMagnitudeedireoMomentodefora

    Anatomia funcionalMembro superiorMembro inferiorCabeaepescooTronco e bacia

    ConceitodecargabiomecnicadaatividadefsicaMediodaforaaplicadaaossegmentoscorporaisecargabiomecnicaEfeitosdaatividade,inatividade,maturaoeenvelhecimentonaspropriedadesdostecidosSistematizaodaatividadefsicaemfunodacargabiomecnica

    Organizaoecontrolodomovimento:ProcessosdecoordenaointramuscularRegulaomedulardomovimentoOrganizaoecontrolodosmovimentosnosandaressuperioresdoSNC

    AdaptaesneuromuscularesaoexercciofsicoAumento do volume muscularRemodelaomuscularFadiga muscular

    Recetores propriocetivos e mecanismos reflexosUtilizaodeMquinasparaaproduodemovimento

    AlavancasVelocidadePotncia

    8616 Nutrio e suplementao Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificarosprincpiosdeumaalimentaosaudveleequilibrada.Identificar o papel nutricional e as vantagens do consumo dos diferentes grupos de alimentos.Distinguir as necessidades nutricionais e particulares de diferentes modalidades de Fitness.Reconheceropapelcrucialdaalimentaonumprogramadecontrolodepeso.Reconhecerosefeitosdasuplementaodesportivaeidentificarossuplementosalimentaresrecomendados.Identificarasprincipaissubstnciasdopanteseosseusefeitosnaatividadefsica.

    Contedos

    AlimentaosaudvelPrincpiosConceitosAplicao

    Grupos de alimentosNutrientesHbitosalimentares

    QuestionriosdeavaliaoAconselhamento- Cuidados alimentares- Erros alimentares

    Suplementos alimentaresLista dos recomendadosAplicabilidade num programa de treino

    SubstnciasdopantesIdentificaoRiscos para o praticante de Fitness

    8617 Primeiros socorros no exerccio fsico Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarasfasesdoSistemaIntegradodeEmergnciaMdica(SIEM).Identificarasprincipaissituaesdeemergnciamdicaeosprocedimentosdeatuao.Identificaraestruturadaabordagembsicadeumavtima.Identificaraslesesdesportivasnombitodaprevenoeprimeirossocorros.

    Contedos

    SIEMFasesIntervenientes

    ExamedavtimaDesobstruodaviaareaePLSeparagemcardiorespiratria

    Cadeiadesobrevivncia.AlgoritmouniversalSBVAdultoAlgoritmoparaaobstruodaviaareaPosiolateraldesegurana

    HemorragiasechoquehipovolmicoClassificaodashemorragiasemrelaoorigemClassificaodashemorragiasemrelaosualocalizaoSinais e sintomas de hemorragiasTipos de choqueChoquehipovolmico

    PrincipaissituaesdeemergnciamdicaPerdasbitadeconhecimento(desmaio)Acidente vascular cerebralDortorcicaDiabetesDificuldaderespiratriaConvulso(epilepsia)Intoxicaes

    Diferentestiposdeleso,fraturasoutraumatismosLesesdapeleFraturasTraumatismos cranianos e da colunaOutrostiposdelesesmsculoesquelticas

    8618 Sade pblica e atividade fsica Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    DistinguirosconceitosassociadosSade,SadePblica,PromoodaSadeeEducaoparaaSade.Identificarasevidnciasquesustentamarelaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidade.Reconheceropapeldaatividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundriana

    SadePblica.Aplicarasformasdepromoodaatividadefsicanocontextodasadepblica.ReconheceraimportnciadoestudodaEpidemiologiaatravsdadivulgaodosprincipaistiposdeestudose

    dasuaaplicao.

    Contedos

    ConceitodeSadeConceitodeSadePblicaConceitodePromoodaSadeConceitodeEducaoparaaSadeEstudodaEpidemiologiaeSadePblica

    PrincipaistiposdeestudoseasuaaplicaoaocontextodaatividadefsicaConceitosdeprevalncia,incidncia,riscoclnicoeriscocomunitrioEpidemiologiadaatividadefsica

    Relaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidadeevidnciasAtividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundrianaSadePblica

    DiabetesHipertensoExcesso de peso e obesidadeSndromemetablicoCancro(mamaecoln)SadesseaSadementalAtividadefsicanasfasesespeciaisdavida(infnciaeenvelhecimento)

    ProjetosdepromoodaatividadefsicaPlaneamentoImplementaoAvaliao

    8619 Psicologia do exerccio Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    ReconheceraimportnciadaPsicologiadoExerccio.Identificaroqueapersonalidade,aativao,ostress,aansiedade,osaspetosdoenvolvimentoqueafetamo

    praticante,easuarelaocomaprticadeexerccio.Identificaroqueamotivaoesuasteorias,assimcomoestratgiasparaoseudesenvolvimento.Identificaroquealiderana,omodelomultidimensionaldeliderananoDesportoeascomponentesdeuma

    lideranaefetiva.Identificarosbenefciospsicolgicosassociadosprticadaatividadefsica,aonveldasadementaledo

    bem-estar, e seus mecanismos explicativos.Identificarasbarreiraseosmotivosparaaprticadeexerccioecausasdeabandonoeburnout,osfatores

    psicolgicosemlesesdesportivas,osdistrbiosalimentaresnoDesportoeavigorexia,assimcomoestratgiasdeatuaoemcadaumdoscasos.Identificartcnicasdetreinodehabilidadespsicolgicas:definiodeobjetivosativaoeautocontrole

    atenoeconcentraomentalizaoautoconfiana.

    Contedos

    IntroduoPsicologiadoExerccioPraticante

    PersonalidadeMotivaoAtivao,stresseansiedade

    EnvolvimentoEnvolvimentofsico:CondiesmateriaiseclimaProcessosdegrupo:dinmicasdegrupoecoesodegrupo

    OTcnicodeexercciofsicoealideranaExerccio,sadementalequalidadedevida

    ExerccioebemestarpsicolgicoComportamentoeadesoaoexerccioPsicologianaslesesdesportivasComportamentosaditivosepatolgicosBurnout

    TreinodehabilidadespsicolgicasEstabelecimento de objetivosAtivaoeautocontroleAtenoeconcentraoMentalizaoAutoconfiana

    8620 Pedagogia do exerccio Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarascompetnciasprofissionaiseosindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsico.Descreveromodelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoesuasvariveis.Identificar o processo de ensino-aprendizagem.Identificarcomoajustaroscontedoseaintervenopedaggicaemfunodosestdiosdeaprendizagemdos

    praticantes.Elaborar um planeamento (de aula e de ciclo de treino).Identificarestratgiasparaumaadequadagestotemporaldasesso,maximizandootempodeprtica

    especfica.Identificaroprocessodecomunicaoetiposdecomunicao,assimcomocomunicarcomefetividade.Descreverasprincipaisfunesecomportamentospedaggicos:instruo,controlo,exerccio,interao,

    gesto.Identificarestratgiasparaumainstruodequalidade.Identificarestratgiasparacriarumbomclimarelacionalemotivarospraticantes.

    Contedos

    CompetnciasprofissionaiseindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsicoCompetnciastcnicas,pedaggicas,relacionaiseprofissionais

    ModelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoVariveisdepressgio,decontexto,deprograma,deprocesso,deproduto

    Processo de ensino-aprendizagemDefiniodeaprendizagemComo se aprendeFatores influenciadores da aprendizagemDomniosdeaprendizagem- Motor- Cognitivo- AfetivoEstdiosdeaprendizagemesuascaractersticas- Cognitivo- AssociativoAutnomoNveisdepraticantesdeacordocomosestdiosdeaprendizagemCaracterizaodaintervenoAdaptaodainterveno

    PlaneamentoDefinioeetapasModelodedecisodoTEFFaseprinterativa- Fase interativaFasepsinterativaOperacionalizaodeobjetivosDerivaoEspecificaoUnidadedidticaAnliseanlisedaatividade,anlisedoenvolvimento,anlisedospraticantesDecisesdefiniodosobjetivos,definio(extensoesequncia)decontedos,definiodeestratgiaseprogresses,configuraodaavaliao

    Plano de aulaComunicao

    DefinioProcessodecomunicaoComunicaoverbalenoverbal

    ComportamentopedaggicoPrincipaisfunespedaggicas

    InstruoInformaoeordensdecomandoDemonstraoeexerccioFeedbackpedaggico

    GestoecontrolodasessoInteraocomospraticantesClimarelacionaleestratgiasdemotivao

    8621 Tcnicas de negociao e venda em fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificaraevoluodoprocessodevenda.Identificarasprincipaisqualidadesecompetnciastcnicasdoscomercias.Elaborarumplanodevendaseasprincipaismtricasnaindstriadofitness.Aplicar as diversas etapas do processo de venda no fitness.IdentificaroprocessodePsVendanofitness.Reconhecerasprincipaisobjeesdosclienteseutilizlascomosuportedaargumentao.Aplicarasprincipaistcnicasdevendaeidentificarsinaisdefechodavenda.Identificarosprincipaisingredientesdeumanegociaodesucessonofitness.

    Contedos

    Processo de vendaEvoluohistricaTipos de venda

    O comercial de FitnessQualidadesCompetnciastcnicas

    Planeamento de vendas no FitnessDefiniodeobjetivosPlano de vendasMtodosdeprevisoemtricasdevendas

    Etapas do processo de venda no FitnessSaudaoeintroduoQualificaodopotencialcliente(Prospect)MotivaodoProspectVisita ao clubeFecho da vendaRefernciasdosclientes

    PsVendanoFitnessNegociao

    ConceitoNegociaesdistributivaseintegrativasFasesdeumanegociao

    8622 Coaching e comunicao Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.

    Contedos

    IntroduoaoCoachingO processo de CoachingAsreasdoCoachingOspapisdoCoach

    CoachingecomunicaoEscuta ativaPerguntaspoderosasFeedbackSistemasderepresentaoEstabelecimento do rapportComunicaohumanaintegradaverbalenoverbal

    Necessidades humanasIdentificaoeanlisedasnecessidadeshumanasOCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas

    PrincpioseprticasdeCoachingPrincpiosedeontologiaO processo de estabelecimento de objetivosModelo Roda da VidaModelo GROWOutrasprticasdeCoaching

    8623 Gesto de espaos de fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Identificarascaractersticasdomercadoegeriroprocessodeinovaonosserviosdefitness.Definireaplicartcnicasdegestodeespaosdefitness.Aplicaralegislaorelativasinstalaeseequipamentosdesportivos.Identificarosprincipaisprocessosdecaptaoefidelizaodeclientes.Reconheceraimportnciadasatisfaodosclienteseasuarelaocomaqualidadedosserviosdefitness.Efetuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeavaliaodeprogramase

    atividades de fitness.Tratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais

    relevantes.Aplicarosprincipaisinstrumentosdecontrolodegestodeespaosdefitness.Identificarosprincipaisingredientesdalideranaegestodeequipas.Identificarosprincipaisinstrumentosdegestododesempenhohumano.

    Contedos

    MercadoeinovaoTendnciasdemercadoAnlisedomercadoServiosdeFitnesseinovao

    GestodeclientesGestodemarketingfundamentosdomarketingnodesportoMarketing relacional e digitalSatisfaoefidelizaodoclienteequalidadedosserviosMediodasatisfaodosclientesInstrumentosdeavaliaoTcnicasdetratamentosdedadosRelatriosdecomunicaodosresultadosOspatrocnios

    Atividadesetcnicasdeapoiogestodeespaos,instalaeseequipamentosdefitnessPrincpiosdagestodeserviosdefitnessNormasdeutilizaoregulamentoNormasdequalidadenosserviosdeFitnessTcnicasdegestodeInstalaeseequipamentosdeFitnessTcnicasdegestodeeventosdeFitnessFormasdeempreendedorismoePlanodeNegciosRegisto e controlo de consumos

    GestodeequipasTcnicasdegestoeorganizaoAlideranaAvaliaododesempenho

    8624 tica, deontologia e legislao do fitness Carga horria25 horas

    Objetivo(s)

    Reconhecerasexignciasticasassociadasatividadeprofissionaldofitness.Identificarasnormasrelativasprticaprofissionaldaatividadedofitness,articuladacomaresponsabilidade

    pessoal.Identificar o enquadramento legislativo e regulamentar da atividade desportiva.Identificaroenquadramentolegislativoeregulamentardasinstalaesdesportivasqueprestamserviosna

    readamanutenodacondiofsica(fitness).

    Contedos

    CdigosdeticaepadrodeontolgicosCdigodeticapessoalCdigodedeontologiaprofissional

    LeideBasesdaatividadefsicaedodesportoRegimejurdicodasinstalaesdeusopblicoRegimejurdicodaresponsabilidadetcnicapeladireoeorientaodasatividadesdesportivasdesenvolvidasnasinstalaes

    desportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica(fitness)RegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetcnicodeexercciofsicoRegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetreinadordedesportoRegimejurdicodosegurodesportivoRegimejurdicodaatividadedenadadorsalvadorerespetivoestatutoRegulamentoGeraldeSeguranacontraincndiosemedifciosRecomendaesdasdiversasdiretivasdequalidaderelativasaosetordodesportoRegulamentodascondiestcnicasedeseguranaaobservarnaconceo,instalaoemanutenodeequipamentos

    desportivosRegimejurdicodocombateviolncia,aoracismo,xenofobiaeintolerncianosespetculosdesportivosLei antidopagem no desportoCdigoMundialAntidopagemlistadesubstnciasemtodosproibidosemcompetioeforadecompetiodesportiva

    8625 Metodologia das atividades de grupo Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Aplicarosdiferentesconceitosrelativosaousodemsica.Identificarosvriostiposdeaula.Planear os diferentes tipos de aula.Executarpassosbsicos.Aplicarastcnicasdeinstruoecomunicao.Aplicarmtodosdemontagemcoreogrfica.Aplicarmtodospedaggicosnasatividadesdegrupo.

    Contedos

    TreinoaerbioMtodosTiposdeaulaadequadassnecessidadesdosparticipantes

    AulasdeatividadesdegrupocommsicaEstruturaPlaneamentodosvriostiposdeaulas

    SessodeatividadesdegrupoComponentes:aquecimento,partefundamental,regressocalma,alongamentosfinaisPassosbsicoseexerccios,termos,definiesevariaes

    MtodosdeconstruocoreogrficaMsica

    VelocidadeTipodemsicaapropriadaaosvriostiposdeclassesepblicoalvo

    ComunicaoesuautilizaonosexerccioscommsicaLinguagem gestual e verbal

    ColocaodoprofessoreparticipantesnasalaRepresentaoespelhadaMtodospedaggicosdoexerccio

    8626 Metodologia das atividades de musculao e cardiofitness Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Selecionarostiposdeexercciosduranteassessesdeacordocomocondicionamentocardiovascular,ocondicionamentomuscular(hipertrofia,resistnciamuscular),aflexibilidadeeacomposiocorporal.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosparaalcanarasmudanasfisiolgicasdesejadas.Utilizarasmquinasdecardiofitness,asmquinasdemusculaoeospesoslivreseajustlaseadaptlass

    caractersticasdospraticantes.Aplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforaajustandoossnecessidadesdospraticantes.Aplicarosprincpiosdotreinodeacordocomasvariveis:repeties,sries,carga,intensidade,frequnciade

    treino,tempodetreino,ordemdosexerccios,velocidadedeexecuo,amplitudedemovimento.Prescreverprogramasdetreinocardiovascular,alongamentos,perdademassagorda,resistncia,fora

    muscularehipertrofiaadequadosaonveldecondiofsicadecadacliente.

    Contedos

    AtividadefsicaBenefcioscardiovascularesemuscularesreduodoriscodedoenaPromoodasade,bemestareaptidofsica

    Equipamentos de CardiofitnessEquipamentosdeMusculaoExercciosdeCardiofitnesseMusculaoPrincpiosbsicosdemetodologiadetreino

    PlaneamentoPeriodizao

    MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento

    8627 Metodologia das atividades em meio aqutico Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Utilizar os equipamentos e materiais.Identificarascondiesdapiscina,daguaedoaradequadasparaaprtica,assimcomoasnormasgerais

    deutilizaodapiscinaporpartedospraticantes.PrevenirlesesdoTcnicodeExerccioFsico.Reconhecerasrepercussesdasleisfsicasedaspropriedadesdaguanaprtica.Descreverosobjetivosdaadaptaoaomeioaqutico(AMA).Aplicarexercciosparaodesenvolvimentoprogressivodaposiohidrodinmicafundamentaledashabilidades

    aquticasbsicas(equilbrio,propulso,respirao,imerso,saltos,rotaesemanipulao),adequandoosexercciospopulaoalvo.Aplicarjogoseatividadesldicascombasenodesenvolvimentodashabilidadesaquticasbsicas,

    adequandoospopulaoalvo.Identificarosobjetivos,benefciosevariantesdaHidroginstica.UtilizaraestruturaecadnciamusicaladequadanasaulasdeHidroginstica.AplicardiferentestiposdeexercciosdeHidroginstica(ancorado,reboteesuspenso),adequandootrabalho

    emfunodaprofundidadedapiscina.AplicarasdiferentesvelocidadesdeexecuodeexercciosdeHidroginstica,adequandoosexerccioss

    mesmas.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.IdentificaraestruturadeumaauladeAMAedeHidroginsticaequaisascaractersticasdecadafase.AplicardiferentesmtodosdeaulaemtodosdeensinonasaulasdeAMAedeHidroginstica.PlaneareorientarumaauladeAMAedeHidroginstica,paradeterminadapopulaoalvoemfunodos

    objetivos.Aplicarmtodospedaggicosadequadosnasatividadesemmeioaqutico.

    Contedos

    Equipamento e materiaisEquipamento dos praticantesEquipamentodotcnicodeexercciofsicoTiposdemateriaisesuasfunesAparelhagem sonora

    PopulaoalvoCrianasJovensAdultosIdosos

    HigieneeseguranaPrevenodelesesdotcnicodeexercciofsicomsculoesquelticasecordasvocaisNormasdeutilizaodapiscinaporpartedospraticantesDoenasinfectocontagiosasRiscodechoqueeltrico

    EnvolvimentoaquticoLeisfsicasepropriedadesdaguaesuasrepercussesprticasInrciaAceleraoevelocidadeAo/reaoPressohidrostticaFlutuaoeforadagravidadeViscosidadeeresistnciaDissipaodocalornomeioaquticoestratgiasparaevitaroarrefecimentodospraticantesCondiesdapiscina,daguaedoarAcessopiscina- Cais- Profundidade da piscinaTemperaturadagua- Temperatura e humidade do arQualidadedaguaCondiesacsticas

    Adaptaoaomeioaqutico(AMA)Objetivo da AMAPosiohidrodinmicafundamentalHabilidadesaquticasEquilbrioPropulsoRespiraoImerso- SaltosRotaesemanipulao(lanamentoserecees)Exercciosespecficosparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticas,progresseseadaptaopopulao

    JogoseatividadesldicasnaguaCaractersticasdojogoedasatividadesldicasJogoseatividadesldicasparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticaseadaptadospopulao

    HidroginsticaObjetivos,benefciosevariantesdahidroginsticaTrabalho mediante a profundidade (shallow water, transitional e deep water)MsicaObjetivosdeutilizaoCadnciamusical- Estrutura musicalExercciosTiposdeexerccios(ancorado,reboteesuspenso)Velocidadesdeexecuotempodeterra,tempodegua,dobrodotempodegua,velocidadeindividualExercciosdehidroginsticaparadesenvolvimentodashabilidadesmotoras,dacondiocardiorrespiratria,daforaeresistnciamuscularedealongamentoElementosdevariaodaintensidadeecomplexidadedosexerccios

    MetodologiaEstrutura da aulaMtodosdeaula(estilolivre,coreografias,treinoemcircuitoetreinointervalado)Mtodosdeensino(progresses,dissociaomotora,dissociaotemporal,mtodosdemontagemcoreogrfica)

    Intervenopedaggicanasatividadesemmeioaqutico

    8628 Metodologia das atividades body & mind Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao

    desenvolvimento dos mesmos.Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode

    Body & Mind.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,

    deitado, sentado e quatro apoios).Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.Planear e orientar uma aula de Body & Mind.AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.

    Contedos

    reaeaulasdeBody&MindObjetivos de treino nas aulas de Body & MindMateriais e equipamentosMsica

    ExercciosdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeeequilbrioemaulasdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentoposturaleparaaconsciencializaocorporalTcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditaoTcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal

    Estrutura e planeamento das aulas de Body & MindIntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind

    8629 Metodologia de treino personalizado Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Avaliaroestadodesade,estilosdevidaeperfilpsicolgicodopraticanteatravsdautilizaoadequadadequestionrioselaboradosparaestefim.Avaliarascomponentesdaaptidofsicadopraticanterelacionadascomasadeaptidocardiorrespiratria,

    foraeresistnciamuscular,flexibilidadeecomposiocorporal.Avaliaraaptidofuncionaldopraticantenveisdemobilidadeeestabilidadearticular,amplitudesde

    movimento,desequilbriosmsculoesquelticosefatoresdevidaqueafetamapostura.Avaliaracomposiocorporaldopraticante.Integrarosdiversostiposexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsica

    (aptidocardiorrespiratria,foraeflexibilidade),nosprogramasdetreino.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosaolongodeumperododetempoparaalcanarasmudanas

    fisiolgicasdesejadas.Identificarosdiversosmtodosdetreinodeforaeflexibilidadequevisamamelhoriadafuncionalidadedo

    praticante,considerandoasuacorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodo movimento.Conceberumprogramacompletodetreinoamdio/longoprazoquecorrespondascapacidades,

    necessidades,estilodevidaeprefernciasdeexercciodospraticantes,deacordocomosprincpiosdetreinoedoscomponentesdesaderelacionadoscomaaptidofsica.

    Contedos

    ModeloseprotocolosdeavaliaodoclientePerfildesadeEstilos de vidaRastreiodoriscodedoenacardiovascularNveisdeaptidofsicaAptidofuncionalComposiocorporal

    TipologiadeexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsicaAptidocardiorrespiratriaForaFlexibilidade

    MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidade

    Metodologia de TreinoPlaneamentoPeriodizao

    8630 Metodologia da atividade fsica com populaes especiais Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Descreveroconceitodepopulaesespeciais.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdaspopulaesespeciais.Identificarosinstrumentosetcnicasdisponveisparaaavaliaodacondiofsica.AplicaraslinhasorientadorasdaPrescriodoExerccioparaosvriosgruposdapopulao.Conceber,planeareorientaratividadesfsicasparapopulaesespeciais.

    Contedos

    PopulaesespeciaisConceitoFases especiais de vidaCondiesclnicas

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduosemfasesespeciaisdavidaCrianasJovensIdosos

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduoscomdeterminadascondiesclnicasAsmaDiabetesOsteoporoseOsteoartriteExcesso de peso e obesidadeHipertensoDoenacardiovascular

    Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvodeficinciafsicaementalCondiofsicaempopulaesespeciais

    FormasdeavaliaoInstrumentosetcnicasparaaavaliao

    ExercciofsicoLinhasorientadorasparaaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulaoAdaptaodeatividadesfsicasspopulaesespeciaisAerbica- Step- Localizada- Outras

    8631 Metodologia das atividades de outdoor fitness Carga horria50 horas

    Objetivo(s)

    Aplicarastcnicaseprticasdeatividadesdesportivasaoarlivre.Aplicaradidticadasmodalidadesdeoutdoorfitness,tendoemcontaaseguranadospraticante.Identificarosmateriais,equipamentos,vesturioecaladoadequadosatividadesoutdoorfitness.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexercciosatividadesoutdoorfitnessadaptandoass

    caractersticasdospraticantes.Planearumasessodefitnessutilizandoaestruturaeascomponentesadaptadasaocontextodearlivre.Promover e orientar atividades outdoor fitness.

    Contedos

    Atividadesoutdoorfitnesshabilidadesmotoras,tcnicaseprticasCaminhada - fitness walking e nordic walkingCorrida - fitness runningBicicleta - outdoor cycling

    Modalidades de outdoor fitnessDidticaCondiesdeseguranadospraticantesMateriais,equipamento,vesturioecalado

    Contextos