D.E.F TÉCNICA

Pensemos un poco en los siguientes factores:

1) Habilidad óculo – podal (Coordinación ojo – pie). 2) Habilidad óculo – manual (Coordinación ojo – mano, como en el caso del

portero) 3) Destreza percepto – motriz (Automatización de movimientos armónicos) 4) Nivel Psicomotor  (Relación mente - cuerpo). 5) Relación funcional córtico – podal (El pie recibe órdenes del cerebro y

ejecuta).

El Saque de Banda¿Qué es?

- La acción de poner, en forma reglamentaria, el balón en juego, con las manos, desde una de las líneas laterales de la cancha. Generalmente, el saque de banda, pone en evidencia el trabajo de los entrenadores de Fútbol base (aunque en algunas ocasiones el niño se emociona o descontrola y saca mal aun cuando se le haya explicado muchas veces).

¿Cómo debe ser el saque de banda?

El saque de banda debe tener varias cualidades evolutivas, entre las que destacan:

- bueno.- fuerte.- efectivo.

 Para ello, hay que pensar muy bien (Y saber hacerlo nosotros, desde luego).

¿De qué requiere?

 El saque de banda perfecto, el ideal, requiere de una armonía kinestésica y biomecánica, a la que se unen la técnica depurada y algunos truquitos especiales que debemos ir enseñando y puliendo paulatinamente. El cuerpo completo debe palanquear para un saque largo. No es sólo el pulso de brazos, muñeca, mano y dedos, que utilizaríamos para un saque cercano. Es lograr aprovechar al máximo la relativa fuerza del niño, para que, cuando madure lo realice correctamente.

Estrategia Metodológica Básica:

1) Colocamos a los jugadores en posición “parados”, con las piernas semi -separadas y los pies bien plantados, sin pisar la raya. Cada uno con el balón en el suelo entre ambos pies.

2) Alzamos las manos con las plantas mirando hacia el frente y decimos a los pequeños jugadores que nos imiten. Deben hacerlo todos, hasta los que supuestamente “saben”. Las manos se deben mirar “Pulgar con pulgar”.

3) Ahora, tomamos el balón con ambas manos. La principal presión la hacen los pulgares y las yemas de los dedos. Evitemos, en lo posible utilizar las plantas.

4) Con el balón bien agarrado, lo levantamos con los brazos estirados sobre nuestra cabeza.

5) Paso 1: Colocamos el balón arriba como dijimos. Paso 2: Nos inclinamos hacia atrás con el balón fuertemente agarrado. Paso 3: lanzamos hacia delante, sobre la cabeza, sin levantar los talones, ni los pies. (Repetimos la acción varias veces con “1, 2, 3” corrigiendo a cada uno de los participantes.) (Recomendamos incluir el factor “competencia” y quién la llega más lejos).

6) Paso 1: Tomamos el balón de la forma indicada por sobre nuestras cabezas. Paso 2: Giramos el tronco hacia el lado indicado. Paso 3: Nos inclinamos hacia atrás. Paso 4: Lanzamos el balón sin levantar ni talones, ni pies. (Varias repeticiones con atención personalizada). (Si tenemos asistente, mucho mejor. Si estamos solos, colocamos a los niños de dos en dos con un balón por pareja para que practiquen, mientras nosotros vamos desplazándonos lateralmente atendiendo a las parejas)

En cada una de las explicaciones, diremos que no son sólo los brazos y manos, sino también la columna la que se arquea y ayuda al impulso.

Estrategia metodológica de perfeccionamiento:

1) Muy bien; ya hemos aprendido a realizar el saque correcto. (Ya no nos pitan “mal saque”)¿Vieron a qué distancia lo llegaron? Pues sepan que hay varios “truquitos” que harán que nuestro saque pueda llegar cada vez un poco más lejos. Primero vamos a aprender que las muñecas, tienen mucho que ver en la longitud y efectividad. Atiendan bien a este movimiento (Lo demostramos sin balón y mandamos a los niños a que hagan lo mismo). (Fíjense bien en el movimiento de las muñecas).

2) Ahora lo voy a demostrar CON BALÓN. Tengan en cuenta que no debemos levantar los pies, ni los talones. Por ahora, el movimiento será sólo de brazos, muñeca, manos y dedos hasta perfeccionarlo a pulso. Vean la demostración: “1, 2, y 3! (lanzo). Les toca a Ustedes. Preparados, balón en mano, posición: “1, 2 y 3” (Corregimos y volvemos a explicar tantas veces como sea necesario (Armémonos de paciencia).

3) (Tenemos que ir separando grupos entre los criterios de dominio de la destreza puesta en práctica). Ahora, que hemos entendido esta técnica, Vamos a aprender otro truquito, para que llegue aún más lejos. La columna, arqueada hacia atrás, también debe ayudar, desde la región lumbar (Señalamos el lugar) hasta el cuello, si hace falta. Vean muy bien la demostración y oigan con atención lo que explico. Ahora vamos uno por uno: “1, 2, 3”. (Corregimos a todos y seguimos armando los grupos de acuerdo al adelanto mostrado en los criterios de dominio que buscamos).

4)  ¿Verdad que cada vez llega más lejos? ¡Pero a la hora que nos toque hacerlo, debemos concentrarnos. Y para lograr la excelencia, deberemos practicar y practicar, por tanto, vamos a realizar un juego de competencia y calcular las distancias de cada uno (Colocamos a los niños en parejas, buscando que queden juntos dos de adelanto y logro similar hasta el momento.)

5)  ¿Vieron que sí se puede? ¡Pues aún falta otro truquito! Este radica en la rodilla. Debemos semiflexionarlas para colocar el cuerpo hacia atrás y, que en el momento de lanzar el balón, todo el cuerpo haga palanca de impulso y así lograremos lo máximo de nuestras potencialidades. Poco a poco, mientras vayan creciendo y desarrollándose, irán adquiriendo mayor fuerza y los resultados serán en verdad asombrosos.

Debemos atender a los que no han adelantado a igual ritmo, para ir corrigiendo los errores. Dejaremos para sesiones más adelantadas, acciones sofisticadas para especialistas, como la de tomar impulso. (Ya lo aprenderán después de sub - 12)

Es muy importante la demostración, por aquello del Drive de Proyección de Skinner. Si no estamos en condiciones de hacerlo, debemos buscar un Monitor y darle las instrucciones específicas. (Me refiero cuando el técnico está impedido por una lesión, una limitación física o la edad) Reitero: “Nadie puede enseñar lo que no sabe”, así que Usted, colega entrenador, si ¡Debe haber jugado fútbol! (En caso contrario es comopretende enseñar niños si un analfabeta pretendiese enseñar o otros a leer)

No olviden: “En el Saque de Banda NO HAY FUERA DE JUEGO”.

El TIROGeneralidades introductorias:

Pegarle bien al balón, no es sólo darle una patada o conectarlo con el empeine. Esto lo sabe cualquiera que haya jugado Fútbol. A veces, por simple curiosidad, nos sentamos a observar a varias personas o niños golpeando el balón y, pensamos “que mal le pega” o “que bien le pega”.

 El jugador espontáneo, de fútbol informal, algunas veces suele chutar bien, pero en más de un 80%, sus movimientos muestran demasiada rigidez, sobre todo para colocar tiros a  balón parado. Quizá, por el factor “fuerza natural” sea capaz de pegarle duro (cañonazo), mas el toque de clase le cuesta mucho realizarlo.

 Pensemos en las posibles zonas de contacto que un pie puede tener con el balón:

a) Puntera (Sólo utilizable en casos de emergencia para alcanzar el contacto con el balón y despejar, desviar o empujar). (Quizá para ciertos dribbling, pero, generalmente, el jugador de clase obvia la puntera).

b)   Empeine central (La zona de los cordones). Es el más usual de los tiros y pases a distancia. La mayoría de los tiros sofisticados se realizan con este empeine. Si intentamos aplicar la técnica del desglosamiento, podemos subdividir el empeine central en las siguientes zonas:

o Trenzas inferiores y zona de la punta: La más utilizada para pases, shoots colocados, saques de meta, corners y otros servicios que requieren precisión. Su uso efectivo depende mucho del “pulso”, la posición del pie de apoyo, la zona del balón por donde lo contactamos, la ligera inclinación del cuerpo y la fuerza estrictamente necesaria.

o “Tres dedos”: Nos referimos a los últimos tres dedos del pie y una pequeña parte del empeine. Se usa para pases de precisión, Shoots colocados, algunos penales y potentes shoots en carrera buscando que el balón haga el efecto de curva sorpresiva. Representa uno de los toques sofisticados, sobre todo para pases decisivos en las cercanías del área contraria. Es el más utilizado para la conducción del balón.

o  Empeine exterior (En Venezuela,  le llaman “Pate ´Loro” ) Se utiliza para ciertos remates sorpresivos y alguno que otro tiro a distancia (Es

de los menos usuales) Este toque produce chanfle hacia la parte de adentro. También se utiliza para “picar” el balón con efecto.

 Empeine interno: Se usa en la mayoría de los pases, para un penal de precisión, para ciertos servicios y determinados shoots colocados por encima de la barrera. Su truco radica en la zona de contacto con el balón,

o el ángulo de apertura de la pierna desde la zona de la ingle y, lo principal, no inclinar el pie hacia adentro en el momento del contacto.

o  “Dedo Gordo”: Su utilización es bien para un pase a distancia, en determinadas circunstancias del juego, o para un tiro libre directo, buscando sorpresa a balón parado (generalmente) sin necesidad de “cepillar” el esférico. (Fue uno de los preferidos de Maradona). Sin necesidad de tomar mucho vuelo, se consigue el efecto dado. Depende de la zona de contacto en el balón, irá en semiglobo o en cañonazo a media altura, o casi a ras del suelo, el cual tomará un efecto y curva en determinado momento. Su dominio requiere de mucha práctica. (Aclaramos que la referencia por ahora es a balón rasante)(Para otros efectos, tipo chanfle, hay que “cepillar” el balón)

o  Empeine Recto: Se utiliza para enviar una potente shoot cuyo efecto sea de arriba hacia abajo. Generalmente, cuando estamos frente al arco en los predios de la media luna. Otros especialistas son capaces de lograrlo, desde distintas zonas de la cancha.

c) Talón: para ciertos pases, remates sorpresivos o pases inesperados. Algunos, incluso lo utilizan para driblar.

d)  Planta: Para pisar y jalar el balón. Algunas veces para hacer un pase amortiguando un balón que viene en altura. Los futbolistas de clase, no utilizan la planta para dominar el balón, sino el empeine (Cuando al pie nos referimos).

Comenzaremos, entonces, desglosando el shoot normal, lo que implicará nuestra primera sesión de clase:             

Shoot Normal

1) Dónde colocarnos: Tres o cuatro pasos al lado contrario del pie con el cual vamos a patear. A la izquierda del balón, si vamos a chutar con la derecha, y a la derecha del balón si vamos a chutar con la izquierda).

2) El pie de apoyo (el que queda en el piso) debe ir al lado del balón y, la distancia hacia fuera, depende de qué parte del empeine, vamos a utilizar. Si queremos servir un córner, o un saque de meta, deberemos separar el pie de apoyo a la derecha o izquierda del balón para que pueda entrar el empeine en posición lateral y por debajo del balón de la forma más cómoda posible. Medir fuerza y técnica de contacto para que llegue donde queremos.

3)  La rodilla de la pierna que contiene el pie de apoyo, debe estar semiflexionada. El cuerpo un poco inclinado al lado contrario de la pierna que chuta.

4)  Después del contacto, la pierna sigue por inercia el movimiento circular que se le imprimió y cae hacia adentro acompañada del brazo del lado respectivo. (Cae hacia delante y adentro).

5)  Si queremos patear a media altura, el pie de apoyo deberá estar más cerca del balón y, los movimientos serán los mismos. Lo que variará será la

zona de contacto con el balón (Pegándole más arriba). El pie también seguirá su movimiento de inercia. Concentraremos la fuerza en la pierna y buscaremos que el movimiento sea armónico y el contacto sea nítido.

6) Es aconsejable que, al momento de patear, los dedos de los pies estén unidos, no separados.

7) Tenemos que hacer la demostración de cada una de las acciones y de cada una de las partes de las mismas, corrigiendo paso por paso a todos y cada uno, y pateando muchas veces nosotros para que ellos vean y vayan corrigiendo. Esta clase implica adquisición de base, estilo, efectividad y fundamento. Es absolutamente necesaria.

Shoot - “Tres Dedos”

Ya explicamos en líneas anteriores qué queremos significar con “tres dedos”. Comencemos entonces con la secuencia de desglosamiento:

Colega Entrenador, atienda bien a cada uno de los pasos y a la dramatización de lo que debemos hacer con los pequeños jugadores a nuestro cargo:

1) Explicamos a todos, señalando uno de nuestros pies, qué quiere decir o a qué nos referimos cuando nombramos “tres dedos”. Inmediatamente, colocamos a todos en una fila y, con la planta de nuestro pie, suavemente, pisamos el pie dominante de cada pequeño jugador, señalando lo que quiere decir “tres dedos” y les aclaramos que NO ES EMPEINE EXTERIOR. Les explicamos lo que puede lograrse dominando esta parte del pie y los golazos que se han conseguido con esta técnica en la historia del Fútbol.

2)  Explicamos que la técnica más usual de conducción del balón, es con tres dedos, y  lo demostramos, conduciendo nosotros un trayecto de 10 ó 20 metros.

3) Hacemos que los niños nos imiten y ejecuten el movimiento. Corregimos poco a poco la técnica de carrera, cada cuántos pasos debe tocar el balón, qué gradación de fuerza y contacto se debe dar a cada toque, etc.

4) Nos disponemos a practicar la puntería con “tres dedos” Colocamos conos a 10 metros, luego a 12 y así de dos en dos hasta llegar a veinte metros y le pegamos al balón “rastrero) con los tres dedos. Es importante que, si le vamos a pegar con la derecha, el cono esté hacia la izquierda y viceversa. (Demostramos y colocamos a los niños). Tomamos nuestra tabla manual para ir evaluando y poner el componente lúdico – agonístico (Juego competitivo) para reforzar la actividad y hacerla más dinámica y amena.

5) Pases con tres dedos: Para demostrar, me coloco en el centro y pongo unos diez metros adelante y a mi izquierda, a un jugador y, a la misma distancia, pero a mi derecha, a otro. Cuando le voy a pasar el balón al de la izquierda, uso el pie derecho (con tres dedos). Cuando me toque pasárselo al de la derecha, haré el toque con la izquierda. Ahora, lo practica cada jugador.  (Podemos, incluso poner tres grupos, en columnas separadas, en forma de triángulo, a 15 metros un grupo de otro, y hacer el juego, con tres dedos de “toco y corro al último lugar”. Un rato pierna derecha y otro pierna izquierda, ya que, desde pequeños, debemos acostumbrar a joven jugador el concepto de bilateralidad podal funcional, es decir, a que el futbolista tiene dos piernas hábiles, aun cuando haya clara conciencia que una es la dominante innata).

6) Pases con balón en movimiento: A los que están a mi izquierda, se la paso con la derecha (A tres dedos, se entiende) y a los que están a mi derecha, se la paso con la izquierda (También a tres dedos) Lo demuestro y luego pongo a los jugadores.

7) Tiro Penal:

o a) Coloco el balón en el punto penal. Como voy a patear con pierna derecha, me coloco a la derecha del balón, a unos cinco pasos. Con mi vista y mi actitud, debo convencer al arquero de que voy a lanzar un cañonazo con la zurda hacia SU izquierda, pero en realidad, lo que yo voy a hacer, es un tiro a un cuarto de altura, colocado a media potencia, a SU derecha, buscando el pequeño tubo de adentro que sirve para sujetar la red. Esto lo explico y repito, hasta tres veces, si es necesario.

o b) Antes de comenzar a correr hacia el balón, levanto el brazo derecho hacia el frente, inicio la carrera y, al llegar al balón, en vez de pegarle con la izquierda, como supondría el arquero, cambio el pie y le pego con tres dedos, en la forma y al lugar indicado en líneas anteriores. (Explico detalladamente lo que hice y, aclaro que, para hacerlo de pierna zurda, todo tendrá que ser al contrario).

o c) Pongo a los niños a patear, corrigiendo las fallas y aplaudiendo los aciertos.

8) Shoot desde fuera del área con balón parado: Si voy a patear con la derecha,

coloco        el balón a la derecha de la media luna, aproximadamente a dos metros a la derecha y hacia atrás.  Les dijo a los jugadores que voy a apuntar hacia el ángulo superior del arco, a la derecha del arquero, es decir, allá (Y señalamos con el dedo). Me concentro, me coloco a cuatro pasos del balón y le pego de la misma forma que lo hice en el penalti, sólo que en esta ocasión meteré el pie un poco más abajo y le imprimiré un poco más de fuerza, pulso, para que el balón llegue en altura, y tome un pequeño efecto de curva hacia adentro. Explico otra vez y pongo a los jóvenes a que ejecuten el shoot. (Cuando se va a patear con la izquierda, es todo lo contrario.)ADVERTENCIA: Algunos jugadores toman el vuelo al contrario, y al llegar al balón, cambian bruscamente de posición y de pierna y lanzan un shoot colocado con tres dedos por el lado de la barrera que da hacia el poste más frontal. Este es un shoot muy sofisticado que estará contraindicado para niños y pre - púberes por el riesgo biomecánico que implica el movimiento y la fuerza explosiva, el cual puede traer cualquier lesión lumbar u otra, siempre perjudicial para el niño. (Por algo, en Béisbol, prohíben a los niños pitchers que lancen curvas). Este tipo de shoot lo reservaremos de 14 años en adelante.

9) Shoot fuera del área a tres dedos con balón en movimiento: Con este tiro se han conseguido goles de antología que han sido las delicias del público, la realización del pateador y el martirio de los arqueros ante la impotencia de no poderlos alcanzar en su estirada con mano contraria, cuando ven con impotencia cómo el balón curvea hacia adentro y se introduce en el ángulo. Su dominio es lento, ya que es uno de los remates más sofisticados y efectivos dentro del Fútbol. Aclaramos algo a los jóvenes: Si el jugador va corriendo por la derecha, le pegará con su pierna derecha (Tres dedos), buscando arriba y a la derecha del arquero. Si va corriendo por la izquierda, le pegará con pie izquierdo (Tres dedos) buscando arriba y a la izquierda del arquero. Demostramos con nuestra pierna dominante, y ponemos a los jóvenes (A partir de 11 – 12 años) a pegarle también con su pierna dominante. (A quien lo logre varias veces, lo ponemos a practicar con la otra pierna).

10)  La última acción es la más sofisticada por la belleza del movimiento, la precisión y la efectividad para desequilibrar a la defensa contraria. Me refiero al pase con tres dedos con la derecha, hacia el frente o la derecha, y con tres dedos con la izquierda, hacia el frente o la izquierda. Se le conoce como pase al pasillo, entre dos o algunos le dicen “el pase de la muerte”.

Demostración y ejecución colocando a los pequeños jugadores en realidad de juego.

 

Empeine Recto

Con este tipo de shoot, se busca un fuerte cañonazo, con un balón que dará vueltas de atrás, hacia delante (No de derecha a izquierda o de izquierda a derecha como en otros tiros de chanfle y efecto). Aquí el balón sale fuerte, y existe la posibilidad de que haga un efecto de arriba, hacia abajo justo al llegar al arco. Para comenzar su aprendizaje, recomiendo la siguiente estrategia metodológica paso por paso:

1) Colocamos el balón, fuera del área, justo en la punta de la media luna (En el centro), cuidando de que no quede en un hueco o montículo irregular.

2) Nos ponemos de espaldas al balón y caminamos seis pasos hacia delante. Damos la media vuelta y hemos quedado justo enfrente del balón, a seis pasos de distancia de él.

3) Si vamos a patear con la derecha, damos un paso lateral a la izquierda. Si vamos a patear con la izquierda, damos un paso lateral a la derecha.

4) Miramos el arco que tenemos al frente y nos concentramos, visualizando el gol que habría de entrar.

5) Respiramos profundo una o dos veces y hacemos que toda la fuerza, la energía, se concentre en muslo, pierna y pie de la extremidad con que vamos a

chutar. Juntamos los dedos de los pies y nos disponemos a golpear. 6) Inspiramos, aguantamos el aire, arrancamos en zancadas seguras y le

pegamos con empeine recto. Al momento de pegar, botamos el aire que habíamos inhalado.

7) Explicamos paso a paso, desglosando todo lo que hicimos. 8) Decimos: ahora:  Antes de que Ustedes chuten, voy a advertirles varias

cosas que deben tenerse en cuenta para que el shoot nos salga bien: o La concentración es esencial y va de mano con la convicción de que

nos va a salir bien el shoot. Visualicemos el gol como un hecho. Mente positiva.

o Concentremos toda la fuerza en la pierna con que vamos a patear. o Cerremos los dedos de los pies.o Cuando corramos para patear el balón, nuestra carrera ha de ser

pareja y segura, pisando con la parte de debajo de los dedos de los pies, no con toda la planta. No podemos dar brincos con una sola pierna, ni pequeñas carreras casi estacionarias.

o El pie de apoyo debe quedar al lado del balón. o Antes de chutar tomamos aire, lo aguantamos y lo botamos al

momento de pegarle al balón. (Proyectamos la energía) o El empeine queda recto, con la punta del pie mirando al suelo. Si lo

levantamos, botaremos el balón por encima de la portería. o Debemos pegarle por todo el centro del balón. o (Estos ocho pasos deben convertirse en ley)

9) Ponemos a los muchachos a patear corrigiendo cada movimiento cuantas veces haga falta y aplaudiendo los logros.

10) Probamos a pegarle con el empeine recto, con balón en movimiento, desde fuera del área.

 

Borde Externo

1) Comenzaremos con pierna derecha. Nos vamos al ángulo superior derecho del área grande y caminamos cuatro pasos hacia delante por la raya. Allí nos detenemos. Vamos a demostrar la acción, por lo que seremos los primeros en patear. Mandamos a que, ordenadamente, le den todos los balones al arquero.

2) Le decimos al arquero que nos la ponga con la mano, rodando, hacia nuestra pierna derecha, corremos, enfrentamos el balón y le pegamos con el borde externo. Advertimos a nuestros jóvenes jugadores que, para pegarle con el borde externo, no hay que correr con el pie con la punta hacia adentro (Gambeto). Se corre normal, y sólo pondremos el pie en la posición cuando enfrentamos y hacemos contacto con el balón.

3) Probamos ahora de pierna izquierda. Demostramos las otras cosas que se pueden hacer con el borde externo: Picar el balón para una pared o un remate, cepillar el balón para conseguir un chanfle, levantar el balón con inclinación lateral de la pierna. PARA CADA ACCIÓN, UNA DEMOSTRACIÓN.

4) Probamos a pegarle con balón en movimiento desde fuera del área.

Borde Interno

1) Mostramos a los jóvenes lo que es borde interno. La parte interna del pie. 2)  Colocamos a los jugadores uno frente al otro a una distancia de cuatro o

cinco metros y los mandamos a tocar el balón uno al otro, con el empeine interior. El toque será “de primera”, por lo que debemos estar en trote estacionario. (Hacemos nosotros la demostración, eligiendo a uno de los jugadores que consideremos de los más adelantados).

3) Evaluamos oralmente y explicamos por qué a algunos no les sale perfecto el toque:

o Antes de pegarle debes semiflexionar la rodilla. o El toque es con la zona del puente de arriba, hacia abajo, no recto, ni

de abajo  hacia arriba. o Debes abrir la pierna con que pasas el balón, desde la zona de la

ingle. (Y señalamos con la mano en nuestro segmento corporal) o Cuando hagas contacto con el balón, deja el pie con la punta hacia

fuera. No debes curvearlo inconscientemente. Por eso salen mal muchos pases y botan penaltis hasta grandes jugadores.

o Recomendamos que, en sus ratos libres, practiquen con otro compañero o contra una pared.

4) Volvemos a hacer el ejercicio para ver el progreso. 5) Hagan ahora el ejercicio alternando las piernas: una vez la derecha, otra

la izquierda. 6) Pónganse en la media luna y enumérense. Mientras yo les voy

nombrando, cada uno de ustedes, pone el balón en el suelo, trota conduciéndolo hacia al arco y al llegar al punto penal, lo toca con el borde externo buscando pegarlo en la parte de debajo de uno de los postes. Los que le pegan con el pie derecho, buscarán el poste derecho y los que le pegan con el pie izquierdo, buscarán el poste izquierdo. Al terminar la primera ronda, interrumpimos el ejercicio para explicar que no sólo basta la apertura de la pierna desde la ingle, la correcta colocación del pie, y la

técnica de contacto con el balón, sino que también la cintura juega un papel importante con un pequeño giro e inclinación hacia el lado contrario de donde se manda el balón. (Hacemos la demostración).

7) Repetimos el ejercicio alternando las piernas. 8) Hacemos otros circuitos donde el jugador tenga que utilizar este pase,

preferiblemente con balón en movimiento: o Toma y Circulación. o Trenzas. o Paredes. o Triangulaciones. o Ejercicios Varios. Cada uno de ellos DEMOSTRANDO.

9) La técnica del empeine interior en el tiro penal: o Desde tiempos de antaño es uno de los estilos de tiro penal más

usuales: (Pierna Derecha). o a) Colocamos el balón en el sitio legal ideal, buscando que no haya

ningún obstáculo que impida nuestro buen contacto: hueco, piedra, montículo de grama o cualquier otra deformación del terreno.

o b) Nos colocamos a tres o cuatro pasos del balón, atrás y a la izquierda. (Para enseñarlo, decimos al niño que disimuladamente se sitúe aproximadamente a tres o cuatro pasos en todo el frente del balón y que de allí dé tres pasos laterales a su izquierda.

c) Miramos a la cara del arquero, tratando que se crucen las miradas.

o (Presión psicológica). En la mirada, debemos mostrar seguridad en nosotros mismos y personalidad, porque si no, será el arquero quien nos desestabilice.

o d) Hacemos un rápido recorrido a toda la zona de la arquería, sin delatar con nuestra mirada hacia dónde vamos a enviar el balón, cosa que hemos decidido previamente. (Quien se cambia a última hora, casi siempre bota el penalti).

o e) Nos concentramos, respiramos profundo, alzamos al frente MOMENTÁNEAMENTE la mano izquierda hacia el balón e iniciamos la carrera  la cual ha de ser segura, ni muy rápida, no muy lenta y sin saltos en una pierna o spring intermedios.

o f) Al llegar al balón, nuestro pie izquierdo (Pie de apoyo en este caso) se colocará separado del  balón y con planta completa. Nuestra cintura girará hacia la izquierda. Abrimos la pierna derecha desde la zona de la ingle y pegamos al balón por todo el centro, con el empeine interno, a  media potencia, buscando que el balón vaya a un cuarto de altura en dirección al pequeño poste de adentro que sirve de soporte a las redes. Debemos tener muchísimo cuidado de dejar el pie en la misma posición al momento de disparo. Si lo doblamos, aunque sea casi imperceptiblemente, el balón irá a distinto lugar y el portero nos habrá detenido el tiro. (Imaginemos que, en el lugar que queremos, hay un cono pesado que queremos tumbar con nuestro disparo colocado.) (Advertencia: Si vamos a pegar con pierna izquierda, los pasos serán al contrario)

Desde luego, existen innumerables formas de lanzar un tiro penal, y muchos jugadores eligen perfeccionar una y tener otra alternativa bajo la manga. Otros, se deciden por un cañonazo, pegándole bien con el empeine.

 

El Dribbling

Dribbling, gambeta, regate, desbordamiento, traen consigo verbos indicadores de acción como driblar, gambetear, regatear, desbordar. Encierran el arte de la filigrana, el malabarismo, la finta y el engaño desestabilizante, buscador del desequilibrio. Implica muestras de talento, de habilidad, de destreza, de alcance de performance y excelencia. La magia de descinturar al contrario, de hacerle lo inesperado en una euritmia kinestésica que, con su genialidad arranca al espectador de sus asientos, realiza al ejecutor y asombra a la víctima de un puente o túnel, de un perfecto sombrerito, de un endiablado quiebre de cintura, de una vertiginosa e imprevista finta, de un genial jalón de pelota al estilo de “O Rei”, de un majestuoso cambio de pies, de un  inesperado “frenazo”. Cualquiera de estas acciones demuestra genialidad. Pero son recursos que debemos poner al servicio del equipo. De nada vale un jugador que dribla en la media cancha y frena a todos sus compañeros; un jugador que la niega constantemente y que el público terminan gritándole “¡Llévatela para tu casa! ¡Colaboren para comprarle un balón!”.

La cancha, debe dividirse en tres partes:

o 1) Área defensiva nuestra : Allí nunca se dribla, pues el riesgo es grandísimo

o 2) Media cancha: Allí se dribla nada más en caso necesario. En la media cancha puede driblar “hasta la abuela con un bastón”.

o 3) Área contraria: Allí sí se puede driblar inteligentemente pues, buscamos que nos hagan falta o vamos directo a la concreción del gol.

En resumen, hay que seguir la máxima de que “El mejor dribbling es el pase”.

La Finta

Llamamos finta al intento de engaño que hace un jugador para desequilibrar a un contrario y lograr su objetivo de superarlo, pasar el balón o hacer que el balón siga su camino.

Hay varios tipos de finta:

1) Finta de mirada: Consiste en engañar al contrario dirigiendo la vista hacia un lugar determinado, cuando el balón va hacia otro lugar. Esta finta es efectiva en la parte ofensiva del medio campo, para realizar un pase. Estamos viendo a alguien, cuando ya habíamos visto al otro que estaba en un lugar específico y enviamos el pase lineal. También es efectiva para driblar en el medio campo o en la proyección lateral, amenazando visualmente con hacer un cambio de frente y llevando el balón hacia el lado contrario.

2) Quiebre de cintura: Es , quizá, el más usual y efectivo, para la adquisición de flexibilidad y agilidad automatizadas, aprovechando la elasticidad natural de estas edades. Aparte de los ejercicios de estiramiento referentes a torsión e inclinación de tronco, incluyendo circunducción. Debemos ingeniarnos para “obligar” al niño a que realice el quiebre de cintura y desarrolle su flexibilidad, ya que, después, será más difícil. Si descubrimos un talento, hay que exigirle que sus espontaneidades alcancen performance, pero con una didáctica tan sutil que él no se dé cuenta que está siendo obligado. El quiebre de cintura desestabiliza al jugador que nos viene a atacar. Podemos recordar en el Fútbol venezolano de antaño, el quiebre desestabilizador de Alejo González. La cintura es algo muy valioso, no sólo en el talento innato, sino en cualquier jugador con relativo potencial.

La clave aquí es “descinturar” momentáneamente al adversario, para irnos por el lado que él menos espera con el toque de balón adecuado. ¡Cuán genio era Maradona en sus buenos tiempos y a cuántos ingleses dejó anonadados en aquel histórico juego! ¡Genial magia la de Garrincha, que parecía hacer hipnóticos amagues para desbordar a los contrarios. En la tribuna se escuchaba el tradicional “¡Recoge la cintura en el piso!” . Es muy importante bajar el centro de gravedad para tener mayor movilidad, acción, reacción y posibilidades de protegernos con el cuerpo. Por eso es que muchos afirman que el jugador de baja estatura tiene ventajas para driblar sobre los altos, con considerables excepciones como la de Van Basten.

3) Amague de piernas: Depende de la agilidad, el dominio del equilibrio kinestésico y la práctica constante, amén de la forma de entrar del adversario y la medida visual del espacio – tiempo, amén de la coordinación precepto motriz y córtico podal. Es tradicional el pasar una pierna por sobre el balón o ambas alternativamente, para después escaparse con un toque genial, pero los genios futbolísticos miden la entrada del contrario, el momento de desestabilización y utilizan un toque mágico de balón en el momento indicado, no antes, ni después. Ellos lo tienen programado en su talento. Hay quienes utilizan sus piernas para desestabilizar vertiginosamente con un spring lateral o frontal de un metro y

después irse para el otro lado, o tienen la habilidad para irse para el mismo lado después de que el contrario piensa que se estabilizó. Los brasileros, colombianos, uruguayos y argentinos, son especialistas en manejar con una sola pierna en carrera, hacen dos o tres movimientos en el aire y “pican” el balón con el toque indicado y les queda en su dominio, dejando al adversario como mariposa de museo. Otros son expertos en desequilibrar con el empeine exterior. Otros, se especializan en “pisar” el balón. Del mismo modo existen quienes prefieren elevar el balón para desestabilizar con el “sombrerito” o el taquito sobre el cuerpo y el pique sorpresivo. El amague de shoot es igualmente muy utilizado para aprovechar el movimiento reflejo del adversario para protegerse del eventual pelotazo y huir por otro lado. El amague de pase, es mortal en ciertas ocasiones, sobre todo en la media cancha ofensiva y en el área contraria. El saber usar los dos pies, es muy importante en cada uno de estos casos, es decir, que hay que luchar por la bilateralidad. En los entrenamientos debemos incluir muchos ejercicios de agilidad de piernas con y sin balón para perfeccionar el equilibrio kinestésico.

No olvidemos que la genialidad es propia del talento y del trabajo continuo, amén de la actitud mental con que se enfoque el juego o encuentro. Hay quienes son dribladores naturales desde pequeños, unos dueños de un dribbling corto, envidiable. Recordemos a Danny Alves, del Santo Tomás de Villanueva, miembro obligado de las selecciones metropolitanas, y que hoy en día integra la Selección Nacional de Portugal en Sub 19. ¿Quién olvida a Juan Carlos Socorro (Socorrito) en sus inicios en el Tirso de Molina, bajo la batuta de Rafa Santana? ¿Recuerdan su actuación en los Mundialitos? ¡Ahora lucha la Primera División en España! Otros, dueños de un dribbling largo. Otros que con sus amagues mortales desestabilizan para realizar sus geniales pases. ¡No hay un patrón convencional porque el talento se impone! ¿Cómo es posible que Garrincha, quien en Gloria esté, teniendo una pierna más corta que la otra pudiese hacer esas magias? ¿De dónde salió el Káiser Franz Beckenbauer con una técnica tan depurada dentro de un fútbol de fuerza? ¡El talento de Johann Cruiff, que llevó al Barça  a sus mejores momentos? ¿Dónde nació la brillantez de un Figo, que es capaz de driblar con la vista, porque maneja el balón según parece a control remoto? ¡Ni siquiera se toma la molestia de mirarlo! ¡Ése es un talento desarrollado! ¡Tal vez, el mejor jugador del mundo! ¿De dónde surgió la habilidad de Verón y Crespo?

En el material titulado “Enseñanza de las acciones técnicas por el Método del Desglosamiento” usted podrá encontrar acciones de dribbling desglosadas, lo que le permitirá trabajar a sus jugadores en por de la evolución de nuestro amadísimo deporte, el cual ha tenido como óbice, que los técnicos han sido egoístas en difundir sus conocimientos .Tal vez Venezuela no sea el País futbolístico por excelencia, pero estamos demostrando progresos con un trabajo de base científica basado en vivencia y conocimiento. ¡Los resultados lo prueban! Queremos dar nuestro modesto aporte para todos. La utilización del cuerpo, la protección del balón, la técnica de choque sin Foul, son demasiado importantes. Recordemos cuando vino el “Lobo” Gómez Benítez y cómo escondía el balón en el área contraria, haciendo uso de su privilegiado físico. ¿Quién se lo quitaba? ¿Recuerdan a Freddy Vasconcelos con su famoso “toquecito” picando el balón y levándolo a diez o veinte centímetros arriba para dejar adversario? Quién olvida la habilidad innata del”negro”Estévez (Efraín Ramón) para superar al lateral con una breve inclinación de tronco y corriendo inclinado hacia adelante?

De igual forma, los cambios de ritmo y dirección han sido utilizados para desbordar contrarios.

La espontaneidad del talento que dribla, la diversión del niño que gambetea y siente realizado su aspecto lúdico, no son tan simples como parece, ya que si nos ponemos a pensar, el jugador debe poseer la suficiente inteligencia aplicada para medir tiempo y espacio, para aprovechar el momento indicado para aprovechar la entrada del contrario o buscar el instante oportuno para desestabilizarlo y sacarlo de su equilibrio kinestésico, para cambiar de velocidad o de ritmo cuando conduce el balón. Utilizar un sorpresivo cambio de piernas.

Aun cuando podamos trabajar un pequeño jugador para mejorarle sus fundamentos técnicos, el fútbol es un deporte de aprendizaje principalmente instintivo, de caimaneras, de  torneítos playeros, escolares o de calle; quizá de pasillos de un edificio. Cada uno de los trucos de dribbling, cada gambeta, cada regate se logra dominar por ensayo – error hasta conseguir el perfeccionamiento. La consecución de las destrezas obliga a revalorizar cada vez más la inspiración, a hurgar en nuestro fuero interno los destellos de genialidad.

Es indudable que el dribbling es la sal del balompié, la acción que, en fracciones de segundos, da un espacio a la iniciativa, que parece convertirse en automatización, en reflejo condicionado. Obliga a que el jugador proporcione un buen trato al balón.

Hagamos nuevamente un flashback al fútbol nacional y recordemos al Pocho Echenausi (Padre) en sus buenos tiempos cuando era capaz de driblarse hasta al árbitro, los linieres y el público, evoquemos a William Méndez y Luis Regueiro, los sombreritos de Luis Mendoza. Observemos hoy en día a Juan Arango, al Zurdo Rojas, a Ricardo David Páez.

Hay algo innegable: Cualquiera puede observar un futbolista silvestre destacado, mas no necesariamente ése es un talento, ya que puede haber condiciones que, además de las destrezas demostradas sean condición obligante para ser considerado “talento”, como son la habilidad, la disposición y el potencial, amén del deseo de prosperar y entregarse al trabajo de un buen entrenador de promoción. Es por ello que, para cazar talentos, el scout debe conocer el fútbol, no sólo desde la cancha, como jugador, porque lo practicó, sino también desde la banca, como entrenador y

director técnico. Debe estar al día y consciente de lo que desea. No debe dudar de su propio olfato u ojo clínico.

 

Desglosamiento para algunas acciones de Dribbling

(En las acciones de dribbling, daremos algunos nombres especiales para cada una de las gambetas)

Dribbling, gambeta, regate, ese “burlar” a un contrario y desplazarlo o quitárselo de encima, dejarlo atrás, superarlo, implica incluir dentro de nuestro vocabulario común, verbos como driblar, regatear y gambetear. Todos hemos escuchado a algunos niños que dicen “vibrar”. Esto no existe ya que la “vibración” implica una acción totalmente diferente. Es un error fonético por entropía auditiva. Igualmente sucede con el empleo de “orsay” por “off side” (Fuera de Juego) En el mundo entero, y principalmente en Sudamérica, han existido grandes dribladores, jugadores que con una cintura privilegiada, un increíble juego de piernas, un mágico dominio del balón y dueños de un vertiginoso accionar, descontrolan y desequilibran a los contrarios con su endemoniada gambeta. Recordemos al famoso Garrincha, a Maradona en sus buenos tiempos y hagamos un flashback a

pasados mundiales donde irán desfilando por nuestra mente pasajes de excepcionales regateadores, magos del jalón de pelota, del quiebre de cintura, del puente, del sombrerito, de la desestabilizadora finta, del spring en corto, de la bicicleta, del cambio de piernas, del arte del malabarismo, del engaño y lo inesperado. Parece que el balón estuviese cosido a los botines como en aquella vieja película  “El Futbolista Fenómeno” del desaparecido actor cómico mejicano Mario Moreno “Cantinflas”.

Me vino a la mente el término “malabarismo” porque todos hemos presenciado jugadores, que son artífices en el dominio del balón, maestros en el arte de la filigrana individual, hacen rebotar el balón sentados, acostados, con la cabeza, con los hombros, con los muslos, lo detienen en el cuello, lo paran en la frente y lo besan para que vuelva a su lugar, dan la vuelta a la cancha sin que el balón caiga al piso, son capaces de hacer mil “pinolitas” y el balón rebota sólo algunos centímetros. En fin, son dignos de un número de circo y cualquiera diría que en el campo destrozarían al equipo contrario; no obstante, entran a jugar y NO PASA NADA.

En Fútbol de Menores, es común ver al niño con un excelente dribbling corto, que no avanza y se queda en el mismo sitio, o que reta al contrario, hasta que se gana una patada, o que no le pasa el balón a nadie, porque lo considera de su exclusiva propiedad.

El dribbling ha de ser una acción sorpresiva, hábil y EFECTIVA, que sirva para DEFINIR. Hay quienes afirman que “El mejor dribbling es el PASE”. No hacemos nada con un jugador que se pone a driblar en el medio campo, porque “se siente realizado” y nos frena todo el ataque. De pronto pierde el balón y mete a todo el mundo en problemas, ya que él lo que hace es protestar y quedarse parado y no lucha con todo por recuperarlo. Aprender a driblar implica aprender a dominar el balón, a utilizar el cuerpo, a cubrir la pelota, a utilizar la cintura, es decir, a adquirir y utilizar recursos. Driblar implica sacar provecho de un  momento de desequilibrio o precipitación del contrario, medir el espacio – tiempo, aprovechar al máximo nuestros reflejos, explotar nuestra velocidad de reacción y nuestra agilidad, hacer uso de nuestras habilidades óculo – podales y destrezas precepto – motrices.

Ser poseedores de una rapidez mental y un ingenio que nos permita improvisar y pensar velozmente. Coordinar armónicamente los aspectos biomecánicos y kinestésicos. Driblar es un arte que en la espontaneidad del componente lúdico – agonístico, se aprende por Ensayo– Error y por lo que llamó Skinner, el Drive de Proyección (Viendo e imitando), aun cuando existen casos en que podemos “crear”  nuestro propio movimiento (Valga el “entre comillas” porque se afirma que “ya todo está inventado”).

 

Técnicas para hacer el PUENTE o TÚNEL (Caño)

Desde antaño y hogaño, el “puente” o “túnel” (Pasar la pelota al contrario por debajo de las piernas) ha sido uno de los trucos más utilizados para el dribbling, y por cierto el que más le molesta al jugador defensivo. Es considerado como una burla o falta de respeto y ha sido causa de muchos fouls “bien merecidos” según el juicio de quien es víctima del puente. Existen muchísimas formas de hacer un puente, y los dribladores de oficio sabrán muy bien a lo que me refiero. Voy a referirme al desglosamiento de ocho acciones.  A cada una de ellas la “bautizaré” con un nombre que aproximadamente refiera la técnica o conjunto de acciones empleadas. Trataré de ser lo más claro y didáctico en las explicaciones. (Desde luego, hay mucho más de ocho técnicas).

Observación Necesaria: Todos los movimientos, por razones de espacio, serán explicados a pierna derecha. Quien desee practicarlos o enseñarlos a pierna izquierda, sólo deberá invertir cada acción. Tanto en los dribbling, como en todas las acciones técnicas, el entrenador debe ejecutarlas antes,(recomendable a solas), para estar seguro que es capaz de demostrarlas y enseñarlas, ya que nadie es capaz de enseñar lo que no sabe.

Tres Dedos Simple

Este es el puente, túnel o caño más común que se ve en los juegos de Fútbol. Consiste  en lo siguiente:

o En una de las acciones de movimiento, repentinamente el jugador está de lado y, cuando entra el contrario, nuestro jugador toca el balón con los tres últimos dedos del pie por entre las piernas del oponente.

o Enseguida, gira explosivamente y va a recoger el balón detrás del contrario.

Es menester explicar y aclarar lo siguiente: Si el jugador está a la derecha, toca el balón  con el pie derecho y el giro será a la izquierda. Si pretende ir por la misma derecha corre tres riesgos:

1) Que el jugador contrario llegue antes que y  le obstaculice con el cuerpo.

2) Que el contrario, con la rodilla, le lesione el muslo con un “toque técnico” que el mismo atacante se dará, pues el oponente sólo colocará la rodilla, con una leva inclinación lateral y el atacante la encontrará en el camino del movimiento de carrera estrellándose con el muslo y las consecuencias que todos conocemos.

3) Se ganará un “leñazo”.

 

La “ELE” (L)

Bautizamos así este movimiento, pues tiene forma similar a la letra “L”.

Sr. Entrenador, recomendamos la siguiente dramatización, paso por paso:

o Se hace a balón parado. Es decir, que se debe parar el balón y enfrentarse al contrario.

o La meta inmediata es hacer que el contrario abra las piernas, para lanzar el balón por debajo de las mismas e ir a recogerlo.

o El balón está entre mis piernas y, mis movimientos, será los siguientes:

1) Hago un pequeño salto lateral (hacia fuera) de amague con la pierna izquierda, apoyado por pequeño quiebre de cintura (inclinación) a la izquierda.

2) Seguidamente, me refiero a fracciones de segundo, toco con el pie derecho (con la parte que está en el empeine interno sobre el dedo pulgar, la que denominan popularmente el “juanete”), el balón hacia adentro (horizontal de la “L”). Sin poner el pie en el piso y en el mismo movimiento, el pie se voltea y, con los tres dedos, lo impulso por debajo de la piernas del contrario. (Vertical de la “L”).

3) Todavía mi pie derecho no puede hacer contacto con el suelo, sino que sube por la derecha, en continuación del mismo movimiento de toque, y cae

4) Hacia fuera, separado del contrario. Apenas hace contacto con el suelo, la

pierna izquierda inicia la carrera, pero elevándola bastante y con movimiento hiperbólico primero a la derecha y después a la izquierda, para evitar el posible leñazo por movimiento reflejo del oponente.

 

Jalón Lateral + 3 dedos

Es muy parecido a la “L”, aunque la horizontal es en sentido inverso e intervienen en el toque del balón ambos pies. También se hace a balón parado. Sr. Entrenador, he aquí las instrucciones con la respectiva dramatización:

o Estoy firme frente al contrario. Tengo las piernas separadas y el balón en el suelo entre ellas. Con mi movimiento quiero motivar que el oponente abra las piernas para que el balón pase por allí.

o Con la parte de debajo de los dedos del pie izquierdo, impulso el balón en horizontal hacia la derecha.

o De ipso facto, cambio los pies y casi simultáneamente, toco con tres dedos del pie derecho (la punta mira totalmente hacia la izquierda) para hacerle puente al contrario.

o No coloco el  pie derecho en el suelo, sino que en el mismo movimiento de toque, lo elevo para que caiga afuera y permita que la pierna izquierda arranque con elevación y movimiento hiperbólico primero a la derecha y después a la izquierda, para evitar el posible hachazo del jugador defensivo.

Empujón con la Planta

No creemos que este truco  vaya a utilizarse en un juego, a menos que estemos buscando que nos partan una pierna. Es más que todo para jugar en el aspecto recreativo de la palabra. Generalmente se usa cuando estamos jugando con nuestros niños, o en una actividad de diversión entre familia, entre amigos, en la playa, pues es un truco para bromear. De todas formas, lo incluyo, pues es también otra forma de hacer un puente.

También se hace a balón parado.

o Enfrento al contrario con balón parado. o Lo piso con las parte de debajo de los dedos del pie. o Inesperadamente, lo impulso hacia delante para que pase por entre

las piernas del contrario.

Avance – Retroceso – Avance

Este truco tiene unas características muy similares al anterior y tampoco recomiendo hacerlo en un juego, ya que difícilmente podremos recuperar el balón, es decir, llegar a él antes que el contrario. Es otro truco para bromear, aunque requiere buen dominio del balón.

o Enfrento al contrario con balón parado. Estoy plantado firmemente frente a él, con las piernas separadas y el balón entre ambas.

Comenzando con el puente del empeine interno del pie izquierdo, empiezo a hacer contacto con el balón, de forma tal que mi oponente piense que le voy a hacer un túnel, por lo que cerrará las piernas para evitarlo. Yo lo que hago es empujar un poco el balón, sin dejar de hacer contacto con el esférico. Lo que hago es subir el pie y arrastrar el balón hacia delante, con la planta y cuando el oponente cierra las piernas lo vuelvo a traer hacia

o atrás. o Estoy jugando con la ingenuidad y rapidez mental y “oficio” de  mi

oponente. Apenas él se da cuenta de que no le iba a hacer el puente, vuelve a abrir las piernas para ver que otro truco pienso hacerle y es justo en ese momento cuando sí toco el balón por el lugar referido.

Lateral – Juanete

Es lo inverso al truco número uno, el “tres dedos simple”. He aquí la dramatización desglosada, colega entrenador:

o Estoy de lado, pero a la derecha del oponente. Mi pierna izquierda está cerca de su pierna derecha.

o Con la parte superior del dedo gordo, en la zona del empeine interno, donde está situado el llamado juanete, toco hacia el lugar de hacer el puente (Debajo de las piernas del contrario) en forma lateral, es decir, que la rodilla se inclina hacia adentro.

o Velocidad explosiva y cuerpo para alcanzar el balón.

 

Paso pierna, toco y sigo

También se hace a “balón parado”, y al correr a recuperar el balón hay que tener cuidado para evitar el choque, el toque con la rodilla en el muslo, o el hachazo. Para ello, debemos perfeccionar el movimiento, hasta automatizarlo como repuesta condicionada, prácticamente conducta refleja. Colega entrenador, sugerimos seguir la dramatización paso por paso:

1) Me coloco con las piernas separadas, frente al balón que está quieto en el suelo, un poco delante de mí. (Más hacia mi pierna izquierda, que hacia mi derecha).

2) Paso la pierna derecha por sobre el balón, describiendo un círculo de adentro hacia fuera. El pie derecho caerá en el piso un poco más adelantado que el lugar donde está el balón. (Este movimiento busca que mi oponente separe las piernas y produzca el espacio que deseo).

3) Con la parte del juanete del empeine interior del pie izquierdo, toco el balón y lo impulso al puente de mi oponente. Mi pierna izquierda no se detiene, ni el pie izquierdo hace contacto con el piso. Por el contrario: Después del toque, la pierna continúa el movimiento y se eleva hacia la derecha para hacer contacto en el suelo al lado izquierdo de mi opositor y un poco adelantado; de esta forma, aparte de que evito el leñazo o el choque, llevo un paso adelantado para la recuperación del balón y uso mi cuerpo para protegerme.

4) Apenas hace contacto con el piso mi pie izquierdo, el derecho arranca para caer delante de éste y hacia adentro, buscando el balón.

Pueden observar que, en la mayoría de los casos, los contactos con el balón son toques sofisticados de gran precisión, preferentemente con el juanete, o con tres dedos.

 

Finta Lateral y Puente de Juanete sin pisar el balón

Este truco requiere mucha práctica y desestabiliza al contrario en una acción inesperada. La clave aquí es el contacto del pie derecho con el balón, que más que “toque”, consiste en EMPUJAR el balón con el juanete.

o 1) Parado, con piernas separadas y el balón en el suelo más cerca de mi pierna derecha que de la izquierda.

o 2) La pierna izquierda pasa por sobre el balón, como si fuese a iniciar una carrera totalmente hacia la derecha. El movimiento es apoyado con inclinación de cintura y la posición de los brazos para arrancar en pique.

o 3) Al mismo tiempo, el juanete del pie derecho, hace contacto con el balón, empujándolo en línea recta bajo las piernas del oponente.

o 4) El pie derecho, sin hacer contacto con el piso, sigue el movimiento de carrera para caer adelante y hacia adentro y buscar la recuperación del balón.

Hay jugadores que realizan este truco en plena carrera, pisando el balón y lanzándola al puente del opositor. No recomiendo esta ejecución para los

menores, porque el riesgo de una lesión de ligamentos de la rodilla es muy alta.

Reitero: Éstas son sólo algunas formas de realizar un puente. Hay muchas. Cada Colega cursante, podrá agregar las que desee, o domine, pero siempre desglosándolas.

 

El Sombrerito

Es interesante escuchar las conversaciones sobre este truco que consiste en hacer pasar el balón por encima del contrario. Algunos dicen: Se lo paso por arriba y punto. No me importa si la toco cuando baja, cuando suba. Yo la paso y punto. Sombrero es sombrero.” Otros aducen que aparte de la efectividad, es muy importante la estética, la jugada del fútbol hermoso y elegante. La armonía del movimiento. La belleza kinestésica. La euritmia de la acción. Hay muchos jugadores que utilizan el sombrerito para driblar, o quitarse un contrario de encima, pero todos hemos visto defensores elegantes y efectivos que roban una pelota a un atacante con un elegante sombrero. Son pocos, pero sí los ha habido, los hay y los habrá.

Todo aquel que alguna vez en su vida haya jugado Fútbol, sabe que el balón, cuando está rebotando, tiene dos movimientos, producto de la ley de gravedad uno cuando va subiendo y

Otro cuando va bajando. El niño, por lo general, cuando aprende a dominar el balón sin dejarlo caer, hace contacto con el esférico cuando va bajando, es decir, el pie y el balón se encuentran. Progresivamente, por ensayo – error, va aprendiendo a controlar su fuerza y va mejorando la calidad de toque para que el balón no se le salga de control. Desde luego, alguna vez logra hacer un sombrero accidental y le sale bien. Tal vez aquí estemos aplicando aquello de “y sonó la flauta por casualidad”. El sombrerito de movimiento armónico y sofisticado, el que le da elegancia a la jugada, tiene una técnica más depurada y, por tanto, requiere práctica intensiva. Recomiendo la estrategia metodológica con el siguiente desglosamiento:

1) El entrenador demuestra de la siguiente forma:

o Toma el balón con ambas manos y lo deja caer al suelo, para que los jugadores lo vean rebotar, mientras explica: Vean fijamente; observen como una vez el balón sube y otras, baja.

o Continúa explicando: El común  de la gente, le da al balón cuando va bajando. Toma el balón con ambas manos, lo hace rebotar y le da cuando baja y el balón vuelve a sus manos.

Ahora, cada uno tome un balón, hágalo rebotar y haga lo mismo que yo

o hice. o Cuando lo han hecho aproximadamente 10 veces, el Entrenador,

detiene la acción, los devuelve al lugar donde previamente estaban colocados en posición de atención. Toma el balón nuevamente entre sus manos y lo hace rebotar diciendo: Vean nuevamente cuando baja y cuando sube. Hace un momento, tanto Ustedes, como yo, le dimos cuando bajaba; ahora yo le voy a dar cuando sube. Es un poco más difícil, pero es la base del sombrerito. Observen detenidamente: dejo caer el balón, que bote una vez, y apenas bota la segunda, meto el

pie por debajo apenas empieza a subir y lo engarzo como una grúa; con la punta del pie hacia arriba. El línea recta vertical. ¿Ven? (Realizo la acción). Deben notar que primero alcé la rodilla y después hice el movimiento. Repite el movimiento y lo manda a practicar por cinco minutos, corrigiendo las fallas y felicitando los logros.  

o Bien, bien, muy bien. Respiren, normalicen a discreción y vayan a su puesto para que atiendan a la siguiente explicación.

o El Entrenador tomará el balón con ambas manos y comenzará a explicar. Ya hemos aprendido cómo se sube el balón en línea recta. Ahora vamos a aprender cómo se aplica esta técnica para hacer el sombrerito en una acción de juego. Hay sombrerito hacia adentro y sombrerito hacia fuera. Se puede hacer de pierna derecha, y de pierna izquierda (Aquí lo estamos haciendo con pierna derecha). El entrenador se coloca en un espacio suficiente donde todos le vean y escuchen y hace el sombrerito de adentro, hacia fuera, explicando que lo primero que hay que hacer es inclinar la columna hacia la derecha, al tiempo que se eleva la rodilla para preparar el enganche de contacto. Hace el movimiento y, con la misma pierna derecha, recibe el balón dominándolo y amortiguándolo, es decir bajándolo a tierra con elegancia, como si el pie fuera un guante.

o Acto seguido, llama a uno de los jugadores y le hace el sombrerito hacia fuera. Volviendo a explicar.

o Manda a los jugadores a que cada uno tome un balón y haga 20 repeticiones del movimiento, sin jugadores oponentes. Los que el Entrenador juzga por observación que van logrando la destreza, los va anotando para colocarlos en pareja.

o Muy bien; ahora las siguientes parejas, trabajarán el sombrerito con oponente: cinco veces cada uno. Los demás sigan practicando el movimiento hasta que   lo logren. Todos son capaces de hacerlo.

o Damos un rato de descanso para que tomen agua, vayan al baño y tengan su pequeña catarsis.

o Los sentamos  nuevamente y vamos con la demostración del sombrerito hacia adentro. Balón en las manos, lo hacemos rebotar y hacemos el sombrerito explicando: Ahora la cintura y el cuerpo se inclinan hacia la izquierda, y el movimiento es similar, pero hacia adentro. El dedo gordo es el que tiene más importancia en el contacto de enganche. Demostramos el movimiento primero sin oponente, luego llamamos a uno de los jugadores y lo ponemos como oponente y enseguida ponemos a todos a practicar, primero sin opositor y luego con opositor. Cada uno con su pierna dominante.

Existen jugadores con una habilidad y destreza que les permite hacer el sombrerito, aunque el balón no esté rebotando. Es decir, con balón parado, inclinan el cuerpo al mismo lado donde está el balón (derecho o izquierdo) y lo enganchan con la punta y les sale perfecto. Generalmente es una jugada de mediocampistas y punteros (Extremos)

 

Stop y Siga

(Como hemos ido acostumbrando, voy a explicarlo con pierna derecha dominante).

Este truco es muy aconsejable para tratar de escaparse por la banda derecha. (Si la pierna dominante es la izquierda, será por la otra banda).

o 1) Vamos conduciendo el balón a velocidad por la derecha. o 2) Cuando el oponente se nos acerca por la izquierda, piso el balón

con la punta de mi pie derecha, mirando totalmente hacia la izquierda y con la zona de abajo de los dedos del pie. Apenas el contrario titubea, en esas fracciones de segundo, quito el pie derecho del balón y, con el juanete del pie izquierdo hago correr nuevamente el balón hacia delante. Puedo hacerlo un máximo de dos veces. Para la segunda o la tercera, recomiendo la jugada identificada en líneas anteriores de este material con el número 3.1.8.-

 

Finta de Taquito y Siga

Este truco es efectivo para escaparse por el lado izquierdo, mas hay que cuidarse para no recibir un “toque técnico” en el tobillo. Analice la dramatización, colega entrenador:

1) Voy conduciendo el balón en carrera. 2) Cuando el oponente me viene por la derecha, paso la pierna derecha por

sobre el balón desde adentro hacia fuera, haciendo creer al contrario que la voy a pasar de taquito hacia atrás.

3) Simultáneamente con este movimiento, toco el balón hacia delante con el juanete del pie izquierdo y le imprimo velocidad de pique a mi carrera.

La Moto

Se utiliza, generalmente (si lo vamos a realizar con la pierna derecha) para escaparnos de un oponente que nos ataca por la derecha. Hay que practicarlo mucho para no perder el equilibrio (Al principio los niños suelen caerse).

Cuando el atacante se nos acerca, con la planta del pie derecho, le damos al balón hacia atrás y en la misma carrera y como continuación del mismo movimiento, le damos al balón hacia delante. Prácticamente, nos supendemos momentáneamente en el balón con el pie derecho.

Dribbling de gancho hacia adentro en carrera

Es el dribbling más común en el Fútbol y prácticamente el que primero aprenden, ya que es relativamente fácil llevar el balón hacia adentro o hacia fuera pues es una de las formas primarias de conducción para evitar los contrarios sin tener que enfrentarnos. Sin embargo, el hacerlo efectivo, en el momento preciso, en el espacio – tiempo justo, y lograr que el balón nos quede perfectamente a nuestra disposición, es mucho más difícil, sobre todo cuando queremos hacerlo dentro del área contraria, para colocarnos en posición de gol, o cuando nos escapamos por la banda y queremos deshacernos del defensor de turno en forma efectiva.

1) Llevamos en balón dominado y vamos conduciendo a velocidad. El contrario viene marcándonos por un lado (En este caso el izquierdo). En el

o justo momento, amenazamos con patear y, el movimiento será enganchar el balón con la punta del pie derecho, de arriba hacia abajo y hacia atrás. La parte de debajo de los dedos del pie irá contra la grama en la zona respectiva del balón.

o 2) Hay que practicarlo primero sin oponente y después con oponente. o 3) Hay que explicar a los pequeños jugadores la importancia de un

dribbling en corto, como efectivo recurso.

El Jalón de Balón

Cualquiera puede pensar que es fácil. Que es sólo “pisar” la pelota. Pero es algo muy sofisticado porque debe convertirse en un movimiento veloz, automático, condicionado, armónico biomecánica y kinestésicamente y justo en el espacio – tiempo para desequilibrar al contrario. Todavía recordamos la calidad, belleza y efectividad de los jalones de balón de O Rey Pelé en sus tiempos. Desglosemos un jalón de balón con pierna derecha. Sugerimos la siguiente dramatización:

1) El opositor nos ataca por la parte derecha. 2) Amenazo con patear hacia delante. 3) En fracciones de segundo, con la parte de abajo de los dedos del pie

derecho, piso el balón y lo halo hacia atrás. Mientras lo voy halando, la pierna va abriéndose desde la zona de la ingle, y la cintura y el tronco hacen giro completo y explosivo hacia la derecha.

4) Con el juanete del pie derecho. Doy un ligero toque al balón hacia la derecha y hacia fuera. (Durante el movimiento, el pie de apoyo gira, basándose en la parte inferior de los dedos del pie.)

Tenemos que practicarlo, demostrarlo e irlo descomponiendo. Hacer énfasis en la velocidad y el estilo, que es lo que da armonía y elegancia al movimiento.

El Quiebre de Cintura y la carrera vertiginosa de Medio Metro

Desde que el Fútbol comenzó a jugarse, se convirtió en una necesidad el deshacerse del oponente defensor. Para ello no basta el simple movimiento de piernas porque si los atacantes desarrollan sus técnicas, también los defensores lo hacen y llega un momento donde nos parece que “todo es poco”. Claro que el dominio del balón influye, pero el engaño y la desestabilización que podemos lograr en el contrario con los movimientos de nuestro cuerpo (fintas), causan efectos asombrosos al mezclar flexibilidad, agilidad y velocidad y convertirlo en una trampa óptica, en un “descinturar” del contrario o en una pérdida momentánea de equilibrio, o en un acto hipnótico de acción y reacción.

Me refiero al quiebre de cintura, acompañado con el movimiento armónico de brazos y la breve inclinación del tronco y la pisada inteligente en el terreno con el pie adecuado. También debe considerarse ese pequeño spring con las piernas movidas a máxima velocidad en un espacio aproximado de medio metro, que hace creer al contrario que vamos a arrancar hacia un lado y su movimiento nos permite burlarlo al lado contrario.

Observación importante: Debemos advertir al jugador que, de acuerdo a sus condiciones de desplazamiento, él debe adecuar sus recursos e ir haciendo mentalmente un stock de aquellos que más le convienen. Me refiero principalmente a la forma de correr, es decir, diferenciar quién lo hace por

amplitud de zancadas y quien lo hace por velocidad de piernas. De ese stock dependerá le elección del más efectivo. Hay que recordar que el factor fuerza y la técnica de esconder el balón son de importancia primordial, sobre todo a la hora de decidir en el área contraria.

Frenazo y Servicio

Esto se nota mucho en el Fútbol Europeo y puede decidir una acción de gol. Portugal lo utiliza bastante. El jugador va solo por la banda izquierda a tres cuartos de carrera, cuando todos piensan que va a seguir o va a picar frena el balón, en total cambio de ritmo de la siguiente forma: con el empeine central, de manera tal que la planta del zapato queda completamente mostrada. Tan pronto consiguió eso, hace un servicio con efecto o a un pasillo, algún centro o pase magistral o simplemente toca la compañero que viene atrás apoyando para que este cambie o decida o se siga tejiendo la telaraña ofensiva.

También sirve para driblar (Y por eso lo incluyo aquí), casi con la efectividad del número 3.6.-

Borde de Empeine Exterior

Estamos frente a uno de los tipos de dribbling más usados en el desarrollo de los juegos. Algunas veces lo utilizamos con tres dedos y otras con el borde de la suela del zapato, por abajo del dedo meñique. Comprende el llamado “Dribbling hacia afuera”. Las estrategias metodológicas sugeridas para el desglosamiento del proceso enseñanza – aprendizaje, son las siguientes:

1) El Entrenador palpará, tanto en su pie derecho, como en el izquierdo, las zonas correspondientes a la región de contacto para dribbling de empeine exterior: Tres dedos y borde externo.

2) Requerirá a los pequeños jugadores para que hagan lo mismo. 3) Tomará un balón y demostrará, a cámara lenta, acciones de dribbling con

empeine externo, tanto con balón parado, como con pelota en movimiento. Explicará la ventaja de hacer una pequeña finta de cintura a la izquierda, antes de driblar a la derecha y/o un pequeño quiebro a la derecha, antes de driblar a la izquierda.

4) Invitará a todos a que lo imiten (con balón) explicándoles que el movimiento de brazos, también debe influir en la armonía del movimiento y la intención de engaño para el jugador oponente.

5) El Entrenador retomará el protagonismo del hecho pedagógico y explicará y demostrará la necesidad de manejar las destrezas tanto con pierna derecha, como con pierna izquierda. Señalará los lugares del cuerpo que más intervienen, el grado de inclinación del tronco, la semiflexión de las rodillas, la importancia del momento clave en el espacio – tiempo, el movimiento de brazos y posición de codos y manos y el pequeño salto que hay que dar para evitar el posible “toque técnico”.

6) Cada jugador, durante un minuto, todos a la vez, en un área restringida, a la mayor velocidad posible, conducirá y driblará a rivales imaginarios haciendo énfasis en al dribbling a empeine externo.

7) El Entrenador tomará un balón y se colocará en un lugar visible para todos. Dependiendo del número de balones, un grupo de jugadores, cada uno de ellos con un balón, se colocará en fila (NO EN COLUMNA) detrás del Entrenador (Recomendable un máximo de 10 jugadores. Pueden repetirse las sesiones)

8) El Entrenador ordenará que todos coloquen el balón en el suelo delante de ellos y que sigan atentamente cada una de las instrucciones.

9) El Entrenador se coloca de espaldas a los jugadores que están formados y comenzará la explicación y desglosamiento de movimientos y acciones:

o Tome cada uno su balón y acomódelo en el suelo delante de sí de esta forma.

o Ahora, la pierna izquierda, va a pasar por sobre el balón DE ADENTRO HACIA FUERA. Se abre en movimiento circular y cae bien plantada aquí (Más o menos 50 cm. a la izquierda del balón).

10) Se voltea hacia los jugadores y dice :¡Háganlo Ustedes! (Permite que cada niño lo haga cinco veces.

11)  Retoma el liderazgo y corrige: Hay que fijarse bien en lo siguiente: Aunque no lo haya dicho, ustedes deben observar que hay un movimiento integral. Debemos ser flexibles y elegantes en la realización de cada acción. Cierto que yo pasé la pierna izquierda de adentro hacia fuera, pero no fue sólo la pierna. Voy a realizar el movimiento nuevamente, a cámara lenta, para que vean que el cuerpo ayudó mucho. (El Entrenador hace la acción lentamente, mientras va explicando y exige la atención de todos): Vean como, antes de pasar la pierna, me incliné un poco hacia la derecha y adelante, con breve quiebra de cintura, mi brazo izquierdo flexionó el codo hacia arriba, la mano izquierda estaba abierta y la rodilla de la pierna derecha estaba semiflexionada. El codo del brazo derecho, también tuvo una ligera semiflexión hacia fuera. (Voy a repetirlo lentamente tres veces y después le tocará a Ustedes la ejecución. Atentos 100% que cuando les toque el turno quiero que lo hagan perfectamente. ¡Vean! (Vuelve a explicar)

12) Ahora, Ustedes. Tome cada uno su balón y comience: (El Entrenador va corrigiendo a cada uno como si fuese un Kata de Artes Marciales).

13) Ahora, vamos a driblar hacia la izquierda (Invierte el proceso y repite todos los pasos, ahora con pierna izquierda).

14) Manda a los jóvenes jugadores a ejecutar los movimientos y corrige y evalúa.

15) El Entrenador reúne a todos y les dice: “Hemos driblado hacia fuera con balón parado. Lo hicimos para aprender el movimiento y automatizarlo como respuesta condicionada. Ahora, vamos a hacer el mismo dribbling pero con balón en movimiento. Esto requiere la máxima atención y concentración por parte de Ustedes.

16) El Entrenador conduce el balón lentamente y hace el movimiento explicando el desglosamiento necesario que se hizo y que ahora requiere mayor equilibrio.

17) El Entrenador coloca a los jugadores igual que en el punto 7 del presente listado de acciones didácticas.

18)  Desglosa el movimiento ya explicado y demostrado hace unos momentos y obliga a que cada uno lo repita.

19)  El Entrenador hace y exige que se haga lo mismo con lo otra pierna. 20)   5 minutos de descanso. Beban agua, vayan al baño y vuelvan.

21)  Una vez que todos han hecho el movimiento, con suficiente número de repeticiones, el Entrenador manda al ( o los) portero (s) al arco y divide el gran grupo en parejas de similar adelanto, según sus observaciones y evaluación. (Un balón por pareja).

22)  Ordena que cada pareja se ponga de acuerdo en quién va a ser el número “1” y quién el número “2”. ¿Ya saben quién es el 1 y quién es el 2? ¡Síííí!

23) Muy bien: Los números “1” vengan conmigo. Se van a colocar en una columna, cada uno con su balón. (Esta columna la situamos en el ángulo superior derecho del área grande. Si la cancha no está marcada, calculamos el lugar) Muy bien, esperen allí.

24) Ahora Ustedes, los números “2” van a situarse delante del círculo del medio campo, también en columna. Vean el lugar que tiene su compañero de pareja y ése será el que les corresponda a Ustedes. ¿Listos?

25) En Entrenador se coloca en un punto medio entre ambas columnas y en voz alta explica: “El primero de la columna de los “1”, la que está aquí (Señala el lugar con la mano completa, no con el dedo). Lanza el balón en pase preciso y rastrero a su compañero de la columna “2”. Una vez hace el pase, se desplaza lateralmente hacia el centro de la línea de la media luna y espera a su compañero que le va a hacer el truco que practicamos y lo va a driblar y después pateará a

gol. Desde luego, se entiende y se supone, que Ustedes se dejarán driblar ¿Verdad? Una vez el compañero pasa y chuta. Ustedes, sin estorbar, van al último lugar de la fila”2” Sin estorbar quiere decir que no se atraviesen a las otras parejas. Ahora con ustedes, los de la fila “2”: Reciben el balón y conducen en línea recta hacia su compañero, a llegar a la distancia adecuada hacen el truco que practicamos, se driblan al compañero, quien se va a dejar driblar, y patean. Este primer dribbling lo vamos a realizar por la derecha ¿Entendido? Tan pronto pateen, buscan el balón y se colocan en el último lugar de la fila “1” y ya oyeron lo que tienen que hacer. Conserven su lugar en la fila; cada uno sabe dónde va. No estamos en un Preescolar. Vamos a ver arqueros: ¿quien recibe menos goles? ¡Cinco chutes para cada uno y ustedes mismos se van intercambiando! ¿De acuerdo?

26) El entrenador hace la primera demostración para la fila “1” con el estilo, fuerza y dirección de pase que desea y el simultáneo desplazamiento a la izquierda. Luego hace la demostración con la fila “2” advirtiendo que va a haber tres repeticiones para cada ejercicio: La primera será lenta,  la segunda a media máquina y la tercera, a velocidad de juego

27)  5 minutos descanso y al pito nos reunimos aquí para hacerlo con la otra pierna.

Esta distribución es válida para muchas acciones de dribbling, ya que es dinámica e intervienen un protagonista y una contrafigura. La acción simula bien la realidad de juego, se hace en sólo media cancha y los jugadores concluyen con el remate a gol. También se están entrenando los arqueros. Piensen cuántas variables entran en juego: Concentración, coordinación, habilidad óculo – podal y destreza percepto – motriz, agilidad, velocidad, control del balón, quiebre de cintura, medida y cálculo del espacio – tiempo, remate con empeine, reflejos, elegancia y estilo. Bien hecho simula toda una buena coreografía.

A los pequeños jugadores a que concientizarlos en un hecho: El dribbling puede ser necesario en determinados momentos del juego, nos proporciona un valiosísimo recurso, nos perfecciona el dominio del balón, nos da autoconfianza en nuestras habilidades y destrezas, pero lo esencial del Fútbol Moderno es el Pase; éste trae consigo las variables de movilidad constante, concentración, técnica de toque, desmarque al espacio libre,

triangulaciones, paredes, lanzamientos al pasillo, giros en la media cancha, retroceder el balón, cambio de juego, cambio de ritmo, remate a gol de diferentes formas, contacto con el balón con todas las zonas autorizadas del cuerpo, técnica de amortiguación, servicio impecable, anticipación, pressing sobre el defensor contrario, lucha por la recuperación del balón, juego cuerpo a cuerpo, esconder el balón, técnica de choque, velocidad, fuerza, resistencia, agilidad, disciplina táctica y muchos otros factores incluyendo los psicológicos y sociológicos. La cancha de Fútbol se divide en tres partes: 1) Área nuestra: Allí nunca se dribla. 2) Media Cancha: Se dribla sólo en caso de extrema necesidad. (A alguien le escuché una vez “En el medio campo dribla hasta mi abuela con un bastón”). 3) Área de Ellos: Allí sí podemos driblar INTELIGENTEMENTE porque es la búsqueda de definición y concreción.

 

Técnicas de CabeceoEn el Fútbol es absolutamente necesario emplear la cabeza; no sólo para pensar, sino para dominar, despejar, impulsar, pasar o rematar el balón. Siempre han existido futbolistas de Alta Competencia que aun siendo altos, no cabecean bien.

El cabecear implica palanca de la columna vertebral, principalmente de la

o zona dorsal y cervical, aunque algunas veces incluye hasta la zona lumbar.

o Conciencia clara de que no es lo mismo un cabeceo defensivo que una ofensivo.

o No es lo mismo un despeje o un remate que un pase o servicio a un compañero.

o Es la frente la que cabecea, El centro de la cabeza se usa para “peinar” el balón.

o OJOS ABIERTOS Y BOCA CERRADA. o LA CABEZA GOLPEA AL BALÓN Y NO EL BALÓN A LA CABEZA. o La cabeza también sirve para dominar y amortiguar el balón. o No es lo mismo cabecear sólo que con la presión o marcación de un

contrario. o No es lo mismo cabecear desde el suelo, que en el aire. o A veces en el salto hay que suspenderse por instantes. o Cuando una desea mayor altura, el impulso es sobre un solo pie. o Cuando uno desea mayor fuerza en el golpe, el impulso de salto será

sobre los dos pies. o Es indispensable que los arqueros sepan cabecear; sobre todo,

despejar con efectividad con o sin presión del contrario. o En el medio campo, cuando el jugador cabecea por despejar, casi

siempre le entrega el balón al contrario, quien la espera o da un paso atrás y la recibe cual mágico pase o regalo de su supuesto oponente.

o Es esencial la medida de la relación Espacio – Tiempo.

Las Estrategias Metodológicas Sugeridas para que la Didáctica sea efectiva, son las siguientes a  juicio y experiencia del redactor:

1) Lo primero que debe hacer el pequeño jugador es familiarizarse con la relación cabeza – balón. Esto implica perder el miedo a que va a hacerle daño, lo va a marear, le va a doler la cabeza y similares.

2) Luego de un calentamiento, comenzaremos por simples dominios y cabeceo por parejas tratando de no dejarla caer.

3) Luego, en las mismas parejas, diremos que cada uno trate de rebotar el balón con la cabeza contra el suelo, tres veces. (Hacemos la demostración para evitar que alguno se rompa la nariz)

4) Ahora, colocamos las parejas frente a frente, tomamos un balón con las manos y brazos semiflexionados, lo lanzamos contra nuestra frente, y cabeceamos desde el cuello. El choque hará que el balón salga con relativa fuerza. Lo repetimos hasta cinco veces y seguidamente pedimos a los niños que lo hagan.

5) Colocamos a los pequeños jugadores en parejas (De similar adelanto, por eso es bueno que seamos nosotros quienes las construyamos)(Un balón por cada pareja) y les decimos tienen que dividirse y decidir quién es el “1” y quién es el “2” ¿Listos? ¡Sííí!

6) Muy bien: Los números “1” tomen el balón con las manos y colóquense aquí en una fila tomando distancia de metro y medio más o menos el uno del otro (Los colocamos). Esperen allí tranquilos. Pueden conversar si gustan.

7) Los números “2” Hagan una columna aquí. Conforme les dé la orden, van saliendo a devolverle balón que ellos le van a servir. Traten de no botarlo para no dañar el ejercicio. Recuerden las siguientes premisas y repitan conmigo ¡Ojos abiertos, boca cerrada! ... ¡La cabeza golpea al balón y no el balón a la cabeza! ¡Vamos, repitan!... ¡Ahora, arranca!

8) Cambiamos; ahora: Los números “2” sirven el balón y los números “1” cabecean.

9) Dejen los balones aquí con la mano los colocan en el piso. 5 minutos de descanso. Respiren, vayan al baño, beban agua y vuelven rápido al oír el pito.

10)  El Entrenador, mientras los jugadores descansan, agrupa los balones en la parte de afuera de uno de los postes de la arquería.

11)  Suena el pito. Los agrupa y dice: La fila de los números “1” vaya a la media

luna y van entrando a cabecear según los llame. Tres veces va a cabecear cada uno. Los de la fila “2” vengan para que me ayuden a recoger y servir los balones. Los arqueros ¡A trabajar! Cabecean hacia abajo; no hacia arriba. ¡Fuerte; hay que hacer el gol! (Luego cambiamos las columnas).

12)  Armen las parejas: Vamos a amortiguar y dominar el balón con la cabeza. Sí se puede. El Entrenador elige a uno de los jugadores para que le lance el balón en alto a él y hace la demostración. Enseguida, desglosa lo que hizo y explica. ¿Vieron? Me agaché un poco, esperé el balón con la frente de abajo hacia arriba, e hice leve contacto, con lo que el balón me quedó para mí, incluso pude seguirlo dominando con la cabeza.

13)  ¡Ustedes, ahora! 10 veces cada uno. 14)  Por parejas, ahora, no dejen caer el balón ¡A ver cuál pareja hace más! 15)  Ahora, de forma individual ¿Quién aguanta más sin que se caiga el

balón? Cada uno compite con su pareja. 16)  Tomen los balones con la mano y colóquenlos aquí frente a mí. 5

minutos de descanso y vuelven al oír el pito. 17)  Pitazo, los reunimos y explicamos la nueva sesión: Ahora vamos a

aprender a cabecear saltando, pero para cabecear saltando, primero hay que saber la técnica del salto. No es sólo saltar por saltar. Veamos:

o Rebotando sobre las puntas de los pies y, a la voz de ya, salto lo más alto que puedan.

o Respiren, normalicen a discreción. o Rebotando y, al momento de saltar, tomamos el impulso sobre los

dos pies, resorteamos y ¡Arriba! o Ahora, hacemos lo mismo, rebotamos y, al momento de saltar, nos

impulsamos en un solo pie y ¡Arriba! o Explicamos: Como pueden haberse dado cuenta, en el impulso con

ambas piernas, hubo más fuerza, pero menos altura. En el impulso con una sola pierna, conseguimos más altura, pero menos fuerza.

o Muy bien, ahora vamos a repetir los saltos, pero no desde un lugar fijo, sino tomando un poco de impulso en carrera, primero resorteamos sobre los dos pies y luego sobre uno solo (el dominante, desde luego).

o Vamos, ahora, a saltar y chocar hombro con hombro. (Cuidado con los codos) Desde luego, para este ejercicio, las parejas serán de similar fuerza, estatura y corpulencia.

o Descansen, respiren, normalicen a discreción. 18) Vamos ahora a aprender cómo salta el futbolista para cabecear con

efectividad. No se trata nada más de saltar para alcanzar a tocar el balón por la cabeza e interceptar su camino (algo así como cortar un pase o detener un balón aéreo). Se trata de juego aéreo para defender y despejar, para ganar un balón por alto en la disputa cuerpo a cuerpo con un contrario, de convertir un gol cabeceando hacia abajo o cambiando la trayectoria, de amortiguar el balón y hacer un pase de cabeza a un compañero.

19)  Llegó el momento, jugadores: o Lo primero que mira al cielo es el pecho. (Demostramos e invitamos a

imitar). o Abrimos los codos y colocamos las manos a la altura de las costillas

como escudo de protección. o Si vamos a despejar, el cabeceo es en alto y lo más duro posible. o Si vamos a rematar a gol, el cabeceo es hacia abajo o cambiando la

dirección. o Si vamos a hacer un pase a un compañero, el cabeceo es suave y

hacia abajo. 20) A practicarlo ¡Sin Balón!

o Trote suave... ¡Salten a cabecear al frente! ¡Ya! o Trote suave... ¡Salten a cabecear a la derecha! ¡Ya! o Trote suave... ¡Salten a cabecear a la izquierda! ¡Ya!

21)  CON BALÓN. Colóquense en parejas. A quienes les corresponda el número 2, tomarán las pelotas y les tocará servir a los del número 1 desde donde yo les

luna y van entrando a cabecear según los llame. Tres veces va a cabecear cada uno. Los de la fila “2” vengan para que me ayuden a recoger y servir los balones. Los arqueros ¡A trabajar! Cabecean hacia abajo; no hacia arriba. ¡Fuerte; hay que hacer el gol! (Luego cambiamos las columnas).

12)  Armen las parejas: Vamos a amortiguar y dominar el balón con la cabeza. Sí se puede. El Entrenador elige a uno de los jugadores para que le lance el balón en alto a él y hace la demostración. Enseguida, desglosa lo que hizo y explica. ¿Vieron? Me agaché un poco, esperé el balón con la frente de abajo hacia arriba, e hice leve contacto, con lo que el balón me quedó para mí, incluso pude seguirlo dominando con la cabeza.

13)  ¡Ustedes, ahora! 10 veces cada uno. 14)  Por parejas, ahora, no dejen caer el balón ¡A ver cuál pareja hace más!

15)  Ahora, de forma individual ¿Quién aguanta más sin que se caiga el balón? Cada uno compite con su pareja.

16)  Tomen los balones con la mano y colóquenlos aquí frente a mí. 5 minutos de descanso y vuelven al oír el pito.

17)  Pitazo, los reunimos y explicamos la nueva sesión: Ahora vamos a aprender a cabecear saltando, pero para cabecear saltando, primero hay que saber la técnica del salto. No es sólo saltar por saltar. Veamos:

o Rebotando sobre las puntas de los pies y, a la voz de ya, salto lo más alto que puedan.

o Respiren, normalicen a discreción. o Rebotando y, al momento de saltar, tomamos el impulso sobre los

dos pies, resorteamos y ¡Arriba! o Ahora, hacemos lo mismo, rebotamos y, al momento de saltar, nos

impulsamos en un solo pie y ¡Arriba! o Explicamos: Como pueden haberse dado cuenta, en el impulso con

ambas piernas, hubo más fuerza, pero menos altura. En el impulso con una sola pierna, conseguimos más altura, pero menos fuerza.

o Muy bien, ahora vamos a repetir los saltos, pero no desde un lugar fijo, sino tomando un poco de impulso en carrera, primero resorteamos sobre los dos pies y luego sobre uno solo (el dominante, desde luego).

o Vamos, ahora, a saltar y chocar hombro con hombro. (Cuidado con los codos) Desde luego, para este ejercicio, las parejas serán de similar fuerza, estatura y corpulencia.

o Descansen, respiren, normalicen a discreción. 18) Vamos ahora a aprender cómo salta el futbolista para cabecear con

efectividad. No se trata nada más de saltar para alcanzar a tocar el balón por la cabeza e interceptar su camino (algo así como cortar un pase o detener un balón aéreo). Se trata de juego aéreo para defender y despejar, para ganar un balón por alto en la disputa cuerpo a cuerpo con un contrario, de convertir un gol cabeceando hacia abajo o cambiando la trayectoria, de amortiguar el balón y hacer un pase de cabeza a un compañero.

19)  Llegó el momento, jugadores: o Lo primero que mira al cielo es el pecho. (Demostramos e invitamos a

imitar). o Abrimos los codos y colocamos las manos a la altura de las costillas

como escudo de protección. o Si vamos a despejar, el cabeceo es en alto y lo más duro posible. o Si vamos a rematar a gol, el cabeceo es hacia abajo o cambiando la

dirección. o Si vamos a hacer un pase a un compañero, el cabeceo es suave y

hacia abajo. 20) A practicarlo ¡Sin Balón!

o Trote suave... ¡Salten a cabecear al frente! ¡Ya! o Trote suave... ¡Salten a cabecear a la derecha! ¡Ya! o Trote suave... ¡Salten a cabecear a la izquierda! ¡Ya!

21)  CON BALÓN. Colóquense en parejas. A quienes les corresponda el número 2, tomarán las pelotas y les tocará servir a los del número 1 desde donde yo les

diga. Recuerden que deben obligarlos a saltar.

Hablamos con los jugadores y les explicamos que la única forma de llegar a dominar esta efectiva técnica, es practicándola mucho. Hay que hacer

muchos ejercicios de salto; trabajar las piernas para convertirlas en poderosos resortes, lograr que la potencia de nuestro cabeceo parezca un shoot. Convertirnos en temibles en el juego aéreo.

Enseñando a nuestros nuevos ArquerosNos llega un niño. Tal vez sea nuevo, un neonato que ve juegos por televisión o desde las tribunas y nos dice “Yo quiero ser arquero” o cuando le preguntamos ¿Qué posición juegas o te gusta jugar? Nos responde orgulloso “¡Yo soy arquero!”. A veces ese niño es invitado por nosotros, ya que le vimos jugar demostrando potencial y nos hace falta un arquero en esa categoría. Otras veces, es recomendado por los compañeros, pues hicieron un torneo en el Colegio, a por los alrededores de su vivienda y lo descubrieron, reconociéndole sus dotes.

Nuestro problema como entrenadores, radica no sólo en no troncharle sus ilusiones, como en el primer ejemplo, sino en trabajarlo sin lesionarlo y enseñarle a él a prevenir lesiones dándole herramientas que le permitan defenderse, a la vez de convertirse en esa posición especialista de guardametas, portero, arquero, cancerbero o una de las tantas denominaciones de los países de habla hispana.

Comencemos entonces: El niño pensará que vamos a patearle desde que él llegue dispuesto a demostrarnos sus dotes (Si las tiene) o a confrontarse si todo era un sueño.

1) Hacemos un calentamiento con énfasis en elongación (Estiramiento) y dos ejercicios con balón, por ejemplo, pasar el balón por entre las piernas separadas en forma de tirabuzón y después, cambiar las manos sin que el balón caiga al piso.

2) Damos a cada uno un balón y que nos imite: Tomamos el balón con ambas manos, con los dedos abiertos y los pulgares mirándose entre sí, mientras les vamos explicando que las manos del arquero deben ser unas garras seguras y fuertes donde el balón quede atrapado, a su merced. Nadie puede quitarlo. No se cae, ni rebota. Empezamos: Lo rebotamos fuerte contra el piso y lo atrapamos 20 veces.

3) Tomamos un balón y nos ponemos frente a los niños. Colocamos el balón en el suelo y demostramos la forma en que se abren las manos y se estiran los brazos para buscar el balón. Bajamos el balón a la altura del pecho y caemos con las piernas separadas. Cuando bajamos las manos al pecho, con el balón atrapado los codos se abren como protección lateral. Entregamos el balón a uno de los niños, le pedimos que nos lo tire bien alto y saltamos a buscarlo en la forma como explicamos. Repetimos tres o cuatro veces la acción y pedimos a ellos que lo hagan (Vamos corrigiéndolos uno por uno).

4) Los pequeños aspirantes se colocarán en una fila (no columna) frente a nosotros. Comenzando desde el primero a la derecha o a la izquierda, le pedimos que nos lance, con las manos, el balón hacia el pecho, pero lo más fuerte que pueda. (Estamos a cuatro o cinco metros). Cada vez que nos llega un balón, con ambas manos le damos hacia abajo y les demostramos que no pasa nada.

5) Les decimos que dejen sus balones en el piso y se sienten. Les explicamos que lo que hicimos es la forma de enfrentar un cañonazo, sin temor a fracturarnos. Al balón no podemos ponerle los puños frontales, ni las dos manos de frente, pues puede fracturarnos. No se trata cuestión de miedo, sino de precaución. ¿Qué hago con un arquero muy valiente que a los veinte minutos de juego me lo fracturen y

tenga que cambiarlo por la lesión? ¡Además duele bastante, muchachos! Ahora van a hacer el ejercicio Ustedes. Colóquense como estaban antes que yo les voy

a lanzar el balón. 6) Atrapando un balón de media altura que venga a nuestro cuerpo. Debo

meter el estómago y cubrirlo con ambos brazos hasta que dedos y uñas queden tocando nuestro pecho,. Si es necesario, nos arrodillamos o nos lanzamos adelante para asegurar que no se nos escape. (Demostramos y les decimos que nos imiten).

7) Atrapando un balón rastrero suave que viene hacia nuestro cuerpo: En una cancha buena, plana, como una alfombra o mesa de billar, bastaría con enfrentarlo con las piernas juntas, inclinar el tronco, colocar los brazos y manos abajo, que el balón subiría manso y lo atraparíamos. Pero hay canchas con tantas irregularidades, que el balón podría pegar en una piedra, en un mogote de monte o en una irregularidad orográfica, desviarse y entrar, por eso tenemos que llevar una rodilla a tierra antes de atraparlo.

8) Atrapando un balón rastrero que viene muy fuerte hacia nuestro cuerpo (Por ejemplo, producto de un shoot oponente o de un tiro libre en contra. Corremos hacia el balón (No lo esperamos, sino vamos en su búsqueda), lo atrapamos y nos lanzamos hacia delante, impulsándonos y cayendo con el dorso de los antebrazos y el balón bien seguro. (Explicación, demostración, ejecución y corrección)...

9) Traigan los balones y tienen 5 minutos para que tomen agua, vayan al baño y descansen un poco. Yo les llamo.

10)  Vamos, ahora, a comenzar con nuestras sesiones de “Aprender a caer”. Venga aquí uno por uno y los otros atienden y me ayudan (Comienzo por el que considere más apto y si no hay, hago yo la demostración o busco quien la haga).

11)  Aquí está el primero: Yo le voy a lanzar el balón arriba y a un lado. No quiero que te tires, si que estires los brazos, lo atrapes y te dejes caer de lado. Vas a caer sobre el balón, el que se golpea es el balón; no tú. Vas a ver que no te pasa nada. Sin miedo. ¡Vamos! (Corregimos la caída, la forma como pone el codo o la rodilla, hasta que nos satisfaga su forma de dejarse caer. Mientras no se supere esto, no pasamos a otro ejercicio de caída porque corremos con el riesgo de fracturar al jugador).

12)  (Si el aspirante a arquero aprendió el ejercicio) Vamos ahora a la voltereta. Acción y reacción. Comenzamos por la voltereta simple:

o Agáchate. o Estira los brazos y las manos hacia delante. o Pega la barbilla del pecho. o ¡Ahora! ¡Haz la voltereta! (Corregimos) o Debes caer de pie para estar en guardia.

13) (Si hizo bien la voltereta): Tomo tres balones. Uno de ellos entre mis manos y me coloco a diez metros del pequeño arquero. Le digo: Ponte allí. Cuando yo diga “¡Ya!”, tú das la voltereta y para el balón que te voy a lanzar (Se supone que se lo lanzo con la mano o el pie a una potencia que no lo vaya a lesionar.) (Tres repeticiones con cada arquerito).

14)  Ahora sí quiero que te lances. Pero antes, voy a explicarte: Si el balón va rastrero de frente, ya tú sabes lo que vas a hacer, porque lo  aprendiste, pero si va de lado, tendrás que ir con una sola mano y la mano que está del lado del balón. La mano irá abierta y tratarás de golpear el balón de esta forma (Demuestro con el gesto). Es decir, si el balón va a la derecha, voy con la derecha, si el balón va por la izquierda, voy por la izquierda. ¡Veamos; colócate! (Tres veces por cada lado a cada uno de los arqueros).

15)  Ahora van a empezar a volar. Espero que recuerden cómo debe caerse. Si el balón va a media altura, iremos a atraparlo o despejarlo con dos manos. (Lanzamos balones suaves y a distancia que pueda lanzarse, pero sin riesgo

de lesión. Lo importante es quitarle el miedo y darle seguridad en sí mismo. Si es valiente y arrojado, corregirle los defectos y enseñarle la técnica. ¡No todo el mundo sirve para arquero!) (Tres repeticiones a cada lado corrigiendo, y descubriéndole su lado más débil)

16) Cuando el balón va alto, debemos ir con la mano contraria. Si va por la izquierda, me estiro y vuelo para despejarlo con la mano derecha y, si va por la derecha, me estiro y vuelo para despejarlo con la mano izquierda, pero eso ya será en otra sesión porque por hoy terminamos. Les voy a dejar una tarea para que vayan fortaleciendo las manos: Agarren una página de esos periódicos que

son grandes. Una página doble en cada mano. La tienen que ir doblando poco a poco, con cada mano, hasta convertirla en una pelota de papel bien compacta. Esto deben hacerlo la primera semana, todos los días y, otras dos semanas, un día sí y un día no. Les dará fuerza en los dedos para que los balones no se les escapen.

Otra Sesión con Arqueros

 Ya es otra sesión. Ya sabemos quien puede caer bien y quién no. A quién vamos a trabajar de una forma suave, y a quién le vamos a exigir más. (Si hay alguno que no tiene aptitudes, tranquilo, lo atendemos y él caerá por su propio peso, o los compañeros le harán ver crudamente la realidad. Supongamos que tenemos a uno que puede adelantar y que nos dimos cuenta que sabe caer. Ya lo trajo espontáneo, tal vez parece innato.

1) Calentamiento con énfasis en elongación. Ejercicios varios: Hacer nuevamente el tirabuzón por debajo de las piernas con 50 repeticiones. En posición decúbito abdominal (Boca abajo o posición prono) le lanzamos balones con la mano y él los va atrapando. Desplazamiento lateral en la arquería atrapando balones suaves a un lado y a otro y aprendiendo lo que es “descinturar”.

2) El Entrenador toma el balón entre sus manos y obliga al arquero a que lo siga atrás a dos metros de distancia. Le explica que él va a dejar caer el balón por cualquier lado y que no debe picar dos veces. Debe detenerlo CÓMO SEA, es decir, lanzándose, volando, revolcándose...

3) Ejercicios de respiración y relax (Sacudirse la ropa si están trabajando en tierra).

4) Hoy, el centro de nuestra sesión se llama “Cierre de ángulos” ¿Qué quiere decir cerrar ángulos? Salir inteligentemente hasta una posición donde al atacante contrario le sea difícil anotar el gol pues le reduzco el ángulo de tiro. ¿Cómo se hace?

o Vamos a comenzar por tu derecha. ¿Ves aquél balón? Está colocado casi a la mitad del área grande, aunque más cerca de la línea final. Allí me voy a colocar yo, como delantero, para arrancar y hacerte el gol. Las únicas formas como yo podría hacerte el gol sería cruzándote el balón por encima al ángulo contrario, driblándote, o pasándola atrás a uno de mis compañeros, pero JAMÁS POR EL POSTE DE TU LADO, NI POR DEBAJO DE LAS PIERNAS. ¿Cómo haces para que esto no suceda? Pues muy fácil; atiende bien a mi explicación: Imagínate una línea con cal, tiza o pintura que fuese desde el poste derecho, hasta el balón ¿Ya? Ahora, otra línea imaginaria que saliese desde el balón hasta el poste izquierdo. Conforman un ángulo ¿Verdad? Tú deberás colocarte en el lugar de ese ángulo que le impida al jugador hacer el gol a menos que salga con una genialidad. Pero por el poste de tu lado...¡Jamás! Ahora, antes de hacerlo, voy a explicarte los movimientos que debes hacer tú. ¡Concéntrate!

o Apenas arranque el delantero, tú que estás tocando el poste, sales con el tronco un poco inclinado y los brazos abiertos y un poco bajos con las palmas de las manos mirando hacia fuera ¡Así como lo hago yo ahora!

o Cuando veas que el jugador va a patear, te detienes para poder reaccionar y te lanzas, protegiéndote con los antebrazos, estirando los brazos para despejar o ir a los pies del atacante.

o Hazlo tú. Ahí voy. o Ahora por el lado izquierdo. (Repetimos el proceso a la inversa. o Ahora. por el centro. Trazamos el ángulo imaginario, conjuntamente

con el arquero y explicamos. 5) Muy bien; vayan a tomar agua. 5 minutos de descanso.

6) Vengan: Vamos a lanzarnos hacia delante dejándonos caer. El truco para que nos  pase nada, es que los dedos de una mano, se vean de frente con los de la otra, así, al momento de caer, la articulación del codo, podrá flexionar y

evitaremos la lesión. Veamos ¡Imítenme! Ahora, Ustedes solos...¡Ya! 7) Ahora, vamos a lanzarnos y a levantarnos lo más rápido posible, como con

un resorte. Para ello, cuando yo diga”arriba”, ambas rodillas irán al pecho y enseguida subimos ¿Entendido? ¡Háganlo! (Y juego con las voces de mando)

8) Vamos a la arquería. Ya practicamos que cuando el balón va por debajo, a un lado, vamos con una sola mano. Cuando va a media altura, con ambas manos, pero, cuando va arriba, debemos estirarnos con la mano contraria. Si sabemos caer, no hay problema. Ya saben, “Así” (Y hacemos el gesto).

9) Lanzamos varias pelotas relativamente fáciles. Mientras vayamos viendo el adelanto y la técnica de caída vamos subiendo el grado de dificultad.

10)  Una sesión de abdominales con balón y terminamos por hoy. En su casa, como tarea adicional, van a hacer cinco flexiones de pecho apoyándose en los dedos (Hacemos nosotros una para demostrar).

Intentando parar un Penalti

Concéntrate, cálmate, respira profundo y disponte a hacerlo. Mira fijamente la cara del pateador, buscando que se crucen las miradas para desconcentrarlo y que te vea como un gigante bajo los palos. Demuestra seguridad. Tu rostro debe ser inescrutable, de piedra, hierático, y tu mirada terrible. Tu proyección de energía y personalidad deben tratar de anularlo y, si no es posible, estás peleando psicológicamente con él, de quien existe la posibilidad que también está preparado y se muestra sereno y seguro. Entonces, prepárate a una guerra de titanes que está por empezar y las posibilidades son 50 y 50. Hay que afrontar como buen guerrero, pues en este momento sientes que corre por tus venas la sangre de grandes guardametas del pasado: La Araña Negra Lev Yachín, Zamora, Dino Zoff  y muchos otros cuyo recuerdo te estimula. Tus entrenamientos debieron aprovecharse al máximo y llegó al momento de ponerlos en práctica. Tú sí puedes lograrlo porque estás preparado para ello.

1) En todo el centro del arco, piernas bastante separadas, flexionando hasta quedar casi agachado, los brazos estirados con las manos mostrando las palmas y pequeños movimientos de arriba abajo. Balanceando las piernas sobre las rodillas. Estás parado casi con la punta de los pies, en posición para resortear y volar hacia donde sea necesario. (pasito adelante)

2) (Si son porteros infantiles o noveles se les enseña esto): Si el pateador es derecho y se coloca a la izquierda del balón es común que pase esto: Si lleva

el brazo y la mano izquierda a la tetilla derecha, el balón va a ir a tu izquierda, arquero. Si antes de patear, el brazo izquierdo lo estira, irá el balón duro y a tu derecha. Si es zurdo, lo mismo, pero al sentido inverso. (En categorías infantiles no creo que haya muchos que sepan esto).

3) No olvidar que concienciaremos al alumno en lo siguiente: o Hago un pequeño pase adelante antes de que al contrario patee. Esto

me da una ventaja y descontrola al pateador. o Si el balón va abajo y a mi derecha, voy con la mano derecha abierta

para despejarlo. o Si el balón va abajo y a mi izquierda, voy con la mano izquierda

abierta. A despejarlo. o Si el balón va a media altura, voy con las dos manos. o Si va alto y a un lateral, voy con la mano contraria. o Debo concentrarme más en el balón que en el pateador y confiar en

que sí llego y no me voy a dejar engañar. o Si evito el gol... ¡Soy un héroe! ¡Los compañeros confían en mí. Voy a

dar lo mejor para no defraudarlos! Éstos son sólo EJEMPLOS de algunas sesiones. Existe bibliografía

especializada con miles de ejercicios para arqueros. Recomiendo hacer énfasis, demás de lo explicado, en. 1) El Saque de Meta, porque en el Fútbol Moderno, muchos equipos, utilizan al arquero para realizar el Saque de Meta, y así no emplean otro jugador de campo y ganan un hombre más en el terreno. 2) Corregir o enseñar la Técnica del correcto saque de puerta, el porqué debe colocarse de lado, con qué mano tomar el balón, el movimiento de la pierna, con qué parte del pie se le pega, corregir o enseñar el saque con la mano, por alto y rastrero, el cambio de juego, la colocación en los corners, las salidas y cómo enfrentar y atrapar el balón con y sin oponentes. 3) Su actitud como líder del área y dueño de la perspectiva óptica de todo el terreno de juego. Su personalidad y dirección de la defensa: “Arquero Mudo, Equipo Desnudo”.

Técnica Individual DefensivaA veces, un jugador driblador luce mucho en un campo, porque los ocasionales defensores, le entran apresuradamente, y lo que hacen es divertirlo. Escuchamos cuando el entrenador u otro compañero de equipo grita: ¡Juégale parado! Y cuando lo enfrentamos de esa forma, la cosa cambia para el famoso gambeteador. Otras veces, vemos a un lateral, cuyo extremo que supuestamente le tocaría marcar o anular, lo tiene loco y cada rato lo desequilibra y “baila”, o como se dice en Venezuela, “le da chocolate”. Cierto que hay jugadores geniales y habilidosos que pueden desequilibrar a cualquiera ¿Cuánto no sufrieron los que les tocó marcar al difunto Garrincha (Q. E. G. E.)?. No obstante, la tarea del defensor ha de ser minimizar las posibilidades ofensivas del contrario. Y esto se aplica, no sólo al defensor propiamente dicho sino a todos los jugadores, porque cuando el contrario tiene el balón, TODO el equipo se convierte en defensor y, así, el extremo debe tratar de anular la salida del lateral contrario, el Delantero Centro debe presionar a los Defensas Centrales del equipo oponente, la media debe marcar para evitar el libre desenvolvimiento de los rivales, etc.

En el material “Cómo entrenar equipos infantiles” encontraremos bastante al respecto de cada posición.

Cuando nos encontramos frente a un jugador habilidoso, no siempre podemos ir de buenas a primeras, ya que eso es lo que él espera. Debemos hacer la pantomima de entrar, amenazando y retrocediendo, ya que él se

descontrolará y, existe la posibilidad de que él mismo nos entregue el balón como algunas veces sucede. La posición defensiva en este caso es la siguiente:

o Ambas piernas semiflexionadas. La pierna dominante va adelante, y la otra va atrás, pero en línea casi recta, para evitar la posibilidad de que nos intente hacer un puente.

o Los brazos semiabiertos, el tronco inclinado y la vista fija en el balón. Esto es lo que se llama “bajar el centro de gravedad”, lo que nos permitirá acción y reacción en un giro vertiginoso de columna, en caso de que haga falta).

o Con la pierna dominante, hago la finta de atacar y retrocedo luego con ambas. En el momento indicado, voy sobre el balón.

Algo que los defensores han de tener muy en claro, principalmente los defensores laterales es HACIA DÓNDE VOY A GIRAR cuando me driblan en forma lateral. Si giro hacia el mismo lado que me driblaron, el atacante tendrá ventaja. Debe girar hacia el lado contrario para que me pueda encontrar de frente. (Si estoy claramente desbordado, o el balón fue a mi espalda, debo preocuparme en hacer la cobertura, es decir, ir al centro para cubrir el lugar del Central que vino en mi asistencia). Desde luego una de las principales herramientas del lateral es su capacidad de anticipación.

También debo dominar la técnica de choque: Con el centro del empeine interno, donde está el puente del pie, de arriba hacia abajo y fuerte. Quien choca con miedo, sale lesionado. Si pongo sólo la zona delantera del pie, entre el puente y el dedo gordo, podrá girar todo el pie, y me lesionará los ligamentos internos de la rodilla.

Dominando balones en dirección lateral a Media AlturaEstos balones son enfrentados, en la mayor parte de las veces, por Medios de Contención o Defensas Centrales, quienes se ven obligados a dominar un balón que muchas veces viene con potencia y a una altura entre el hombro y la rodilla, pero a uno o dos metros separado del cuerpo. La técnica, para dominarlo, es la siguiente:

o Si el balón va a nuestra izquierda, lo dominaremos con el borde externo del pie derecho y, apenas nuestro pie haga contacto con el balón, lo bajamos. Se asombrarán de ver la efectividad.

o Si el balón va a nuestra derecha, haremos lo mismo del punto anterior pero con pierna izquierda.

Rematando a Gol balones que están rebotandoEn los equipos infantiles ((y en algunos de adultos) hemos visto hasta la saciedad, que hay un balón rebotando frente al arco y, cuando todos cantábamos gol, el jugador lo patea hacia las nubes. Escuchamos el comentario “Era mucho más difícil botarlo que meterlo” (A nosotros mismos, alguna vez nos pasó). Esta acción de juego puede suceder incluso varias veces dentro de un juego, porque no es sólo el shoot de media volea, de volea, de media vuelta, la semichalaca o cualquiera similar. Se trata,

simplemente de un balón que me encuentro o que llevo rebotando porque así lo robé, o conseguí, y estoy frente a la puerta contraria con opción de gol de acuerdo a como lo patee. Las Estrategias Metodológicas Sugeridas son las siguientes:

1) El Entrenador toma un balón con las manos y se coloca aproximado al punto penal, entre el arco y los jugadores, que estarán en la zona correspondiente a la media luna, atentos a la explicación del Técnico.

2) Atiendan bien (Dice el Entrenador): El balón que rebota a nuestro alcance puede estar en tres lugares: A nuestra derecha, a nuestra izquierda, o al frente nuestro. Si queremos conseguir éxito en nuestra acción, debemos automatizar los correctos movimientos del shoot para este tipo de balones.

3) Comencemos por el balón que pica a nuestra derecha. Inclinamos el cuerpo hacia la izquierda, y le pegamos al balón, con la pierna derecha, de arriba hacia abajo tipo latigazo. Si el balón pica a nuestra izquierda, inclinaremos el cuerpo a la derecha, y le pegaremos al balón con pierna izquierda, de arriba hacia abajo, también tipo latigazo. Voy a hacer la demostración primero con la derecha, y después con la izquierda.

4) Ahora cada uno de ustedes.

5) Para muchos jugadores, el problema radica cundo el balón les pica o rebota en todo el frente de ellos y, es cuando más lo botan por sobre el arco. Presten mucha

atención y concéntrense: Miren lo que es el rebote de un balón frente a nosotros. (Estiro el brazo y dejo caer el balón). ¡El secreto está en pegarle con el empeine recto, es decir, la punta del pie mira hacia el suelo y la fuerza a utilizar para el shoot será solamente de la rodilla hacia abajo. Cuando chuto, el pie debe quedar recto!

6) Demostración del entrenador y cada uno a chutar.

 Colega Entrenador: Diseñe Usted sus estrategias. Aún queda mucho por enseñar. Desglose Conducción y Recepción del balón en distintas formas y estilos. Este material no pretende ser un Vademécum, ni la panacea; simplemente es un aporte con experiencias y opiniones personales, presentadas por escrito. Si deseamos cientificar, debemos convencionalizar y hacer que Venezuela vaya surgiendo poco a poco, pero con pasos seguros. Por eso hay que trabajar organizadamente y con sistema, pues esto es lo que nos dará carácter de trascendencia. ¿Cómo es posible encontrarnos en Alta Competencia un jugador que crezca de algunos fundamentos? Debemos dárselos desde el Fútbol de Base. Enseñarlos también a “jugar vivo”. Perfeccionar hasta lograr performance en sus habilidades.

 Trabajar los puntos fuertes hasta la optimización y mejoramiento de los débiles.

Concienciar a los jugadores que todo deporte requiere sacrificio y que, si queremos surgir en el Fútbol todos debemos poner nuestro grano de arena en base a dos premisas: DESTREZA y DISPOSICIÓN / CAPACIDAD PARA EL TRABAJO.