11/3/2015 Descubre la técnica para quedarte dormido en un minuto | Radio Corazon

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Descubre la técnicapara quedarte dormido en un minuto¿Insomnio?  ¡Qué  horrible  es!  Ir  a  la  cama  pero  no  poder  lograrconciliar el sueño es desesperante.

Si tú eres víctima de este padecimiento, tienes que leer esto detodas maneras.

La  técnica  4­7­8,  es  sin  lugar  a  dudas  la  salvación  para  todosaquellos que noche  tras noche  luchan para  lograr  dormir,  lograndoque cualquier persona duerma en cuestión de 1 minuto.

De  acuerdo  a  diversas  investigaciones  científicas,    esta  sencillatécnica  de  relajación  consiste  en  acordarte  de  los  siguientesnúmeros al momento de acostarte: 4­7­8

­A partir de ahora, cada vez que desees dormir debes:

­Tomar aire durante 4 segundos

­Mantener el aire en tus pulmones durante 7 segundos

­Expulsar el aire de tus pulmones en un tiempo de 8 segundos

­Repetir este proceso hasta quedarte dormido

El profesor Weil, descubridor de esta    técnica, garantiza que nadieserá  capaz de  repetir  el  proceso más de 4  veces  continuas,  por  loque sencillamente, conciliara el sueño en cuestión de un minuto.

Verás  que  al  aplicar  la  técnica  4­7­8  y  por  lo  tanto  respiraradecuadamente,  los  niveles  de  los  gases  se  estabilizan  y  bajannuestro ritmó cardíaco, lo que en resumen, nos adentra en un estadode relajación que nos permite dormir adecuadamente.

La  efectividad  de  esta  técnica,  la  hace  una  práctica  recomendablepara ser aplicada en situaciones de pánico, enojo, nerviosismo, etc.

Así  que  ya  sabes,  ahora  la  solución  a  tus  noches  de  pesadilladepende de tan solo un solo minuto.

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