Universidad Autnoma de Baja California

Licenciatura en Psicologa

Glosario Sbana Santa

PsicoterapiaMaestra: Ofelia Gmez Bales

Equipo:Ricardo Escobedo RodrguezAlma Edith Gonzlez VzquezJanette Lpez MrquezNstor Daniel Pedrn Alonso

Ensenada Baja California a 09 de Marzo del 2015

PsicoanlisisAsociacin libreProblemtica: DUELO, TRASTORNOS (Adolescentes)El paciente suele asociar libremente sus ideas en la mayor parte de la sesin, pero tambin puede comunicar sueos y otros sucesos de su vida diaria o de su pasado. Puede tambin incluir sus asociaciones libres cuando cuenta sus sueos u otras experiencias. En el caso de una reaccin psictica incipiente donde el paciente no puede parar sus asociaciones libres para restablecer el pensamiento lgico, el terapeuta tiene que recurrir a la sugestin y dar rdenes.La asociacin libre es el mtodo principal de producir material en el psicoanlisis y en las psicoterapias de orientacin psicoanalticas. No se emplea en las terapias de apoyo en los momentos de crisis.

Atencin flotanteDesigna como meta el conocer y dominar la contratransferencia, tarea a la que los analistas actuales agregan el utilizar la contratransferencia para la comprensin de los procesos psicolgicos del analizado, por los que sta es originada. Slo as puede crearse en la situacin analtica un clima realmente favorable a la labor teraputica. La atencin flotante no es ms que un solo aspecto de la comprensin del inconsciente. El ideal es comprender cada frase, cada detalle con el enfoque esencial de la sesin y de cada sesin como expresin de la personalidad total.

AutosugestinProceso por el cual elindividuo, ejerciendo influencia sobre sus ideas y juicios, puede convencerse a s mismo de algo. Este proceso puede ser de tipo consciente oinconsciente.

Carta de agradecimientos

Es una tarea para hacer en casa. La diferencia radica en que la temtica aqu es el agradecimiento. Por ello, invitaremos a pensar en todos aquellos momentos y situaciones concretas que el doliente puede agradecer a la persona fallecida, haciendo un repaso a lo largo de toda la relacin, de principio a fin. Le pediremos que escriba la carta y de las gracias por cada momento de uno en uno, y por cada situacin vivida que quiera agradecerle.

La carta de despedida

Una de las tareas que pediremos a los miembros del grupo para hacer en casa es una carta de despedida. Con esta intervencin comenzamos la parte final de la etapa emocional e iniciamos el paso a la ltima etapa, la del cierre. Por tanto, ser una intervencin a llevar a cabo en las ltimas sesiones de esta fase del proceso. Invitaremos a los pacientes a escribir una carta donde expresen aquellas cosas que necesiten decirle al fallecido, o aquello que no pudieron decir en la despedida real, bien porque no se despidieron, bien porque la despedida result ser insuficiente. En esta tcnica de intervencin, el asunto de mayor importancia es cmo se hace el final de la carta. Es necesario que al final de la carta, el doliente se despida con un adis o un adis para siempre. Buscamos que la persona definitivamente renuncie a esa relacin, renuncie a recuperar a la persona, y acepte que se ha marchado y que no va a volver. Esto es lo que le permitir dejar marchar al fallecido y aceptar su prdida. Cada miembro del grupo leer la carta uno por uno, mientras el resto permanecer en silencio escuchando y dispuesto para apoyar y proteger a la persona en lo que necesite.

Carta de perdn:

Pedimos a cada miembro que haga un repaso completo de toda la relacin con la persona fallecida, poniendo su atencin enrecordar los momentos o situaciones donde hiciera algo de lo que ahora se lamente o arrepienta. Hacer un listado de las situaciones donde sienta que le fall a la otra persona, y de las que necesite disculparse. Tambin se puede hacer un repaso de los momentos donde se haya sentido herido, decepcionado o dolido con esta persona por algo que ella hubiera hecho. Despus, invitaremos al paciente a escribir una carta donde recoja todas estas situaciones. Le pediremos que reflexione sobre cada situacin escrita, y que decida si quiere pedir perdn, si prefiere no hacerlo y si quiere o no perdonar al otro por aquello que sucedi. Pero debe ser algo que decida en cada una de las situaciones, y despus debe escribirlo.

Catarsis.

Problemtica: ANSIEDAD, DUELO, DEPRECIN (Adolescentes) Implica descarga y corresponde al recuerdo ms o menos explosivo de una situacin, acompaado de sus componentes afectivos. La catarsis o la abreacin son bsicas en la terapia analtica. Es obvio que proporciona al paciente posibilidades de desahogo. En el anlisis, dista de ser suficiente, dado que, si bien descarga en algo el conflicto dinmico, ste se vuelve a cargar. La descarga del conflicto por s sola, no implica automticamente la resolucin de ste.

Elucidacin El objetivo es sacar a la luz elementos que no surgen directamente en las palabras del paciente pero que son deducibles. La elucidacin est ms prxima a la interpretacin que a la sntesis y al retorno de los sentimientos ya que es susceptible de ser rechazada.Exposicin en imaginacin: Tcnica de exposicin en la cual el cliente se expone en su imaginacin (es decir, imaginando) a los estmulos y situaciones que le producen ansiedad.

Hipnosis EricksonianaEmplea la palabra para crear una sugestin indirecta, utilizando metforas, cuentos, como herramientas de trance. Se parte de la premisa de que el individuo se relaciona con el mundo a travs de mapas internos, y no a partir de su experiencia sensorial. El sujeto tiene una idea interna del mundo que no se corresponde con la idea que se recibe por los sentidos.Para Ericsson no existen conductas inapropiadas, porque corresponden a una reaccin ante un contexto, de este modo, tambin estara en poder del sujeto la respuesta a sus preocupaciones.En la hipnosis Ericksoniana todo el mundo es hipnotizable, pero las formas de abordaje de la hipnosis se adecuan al individuo. El sujeto permanece consciente durante la sesin. Lahipnosis Ericksonianaes empleada en el tratamiento de ciertas problemticas, como algunas dependencias: cigarrillo, alcohol, drogas, y para los tratamientos de ansiedad, disfunciones sexuales, estrs, etc. Una sesin con este mtodo dura alrededor de 45 minutos, y comienza con un dilogo, seguido de la sesin. Al culminar la hipnosis, el terapeuta establece un dilogo con el paciente para conocer los sentimientos acerca de la sesin. Esta terapia tiene algunas contraindicaciones, en todo caso de patologas severas.Imaginacin Activa:

La tcnica consiste en los siguientes pasos: 1. Por medio de la entrevista y de diferentes inventarios conductuales se recopila una jerarqua graduada de eventos. 2. El terapeuta y el nio definen el tipo de hroe que utilizaran para la visualizacin posterior. 3. Se le cuenta al menor una historia cercana a su vida cotidiana que resulte creble y dentro de la cual el hroe favorito del nio sea su modelo, le sirva de apoyo y lo motive a seguir adelante en el tratamiento. 4. Paso a paso, el nio se imagina a si mismo confrontndose con situaciones de temor o miedo, acompaado con las imgenes de su hroe favorito. As, por ejemplo, el nio puede visitar al dentista, con la idea de vencer el miedo o las reacciones fbicas al imaginar a su hroe recibiendo atencin dental: posteriormente se imaginara a s mismo en la silla del dentista mientras su hroe permanece observndolo.

PersuasinLa comunicacin persuasiva se caracteriza por la intencin manifiesta de la fuente orientada claramente a producir algo en el receptor, en los destinatarios, y modificar su conducta en algn sentido.Hay siempre un mensaje, una transmisin de informacin, que se caracteriza en la comunicacin persuasiva respecto de otras clases de comunicacin porque est cargado de significado, y que contiene tambin elementos sociolgicos, ya que implica controlar, coaccionar y presionar.La conviccin de un mensaje y su grado de intensidad se crea especialmente -aunque no nicamente- por medio de recursos retricos, lgicos y argumentativos que operan sobre las representaciones previas de los receptores; y que pueden modificarlas total o parcialmente, o bien reforzarlas, segn la intencin del persuasor.Sugestin

Consiste en la capacidad teraputica de convencer al paciente a travs de elementos afectivos. Dinmicamente los elementos que ms juegan en la sugestin son la identificacin y la proyeccin del Supery. La sugestin es la base de la hipnosis. En el modelo psicoanaltico bsico, se encuentran elementos de sugestin en el pacto y en el encuadre, provistos de ciertos aspectos ritualsticos que movilizan emociones e idealizaciones relacionadas con la transferencia positiva.

Terapia de Juego

El juego da la oportunidad par el crecimiento fsico, emocional, cognoscitivo y social, y con frecuencia es placentero, espontneo y creativo. El trabajo de juego se divide en las siguientes categoras: El juego espontneo. El juego guiado. El juego de evaluacin. El juego teraputico: dirigido y de tiempo limitado. La terapia de juego se ocupa de los sentimientos de los nios no solo de su conducta. Es una oportunidad que se da al nio para jugar sus sentimientos y problemas, como en ciertos tipos de terapia de adultos un individuo habla sus dificultades (Axline, 1969). -Adecuada para problemas de abuso sexual, ansiedad, conducta agresiva, depresin, dficit de habilidades sociales, depresin, dificultad para la concentracin en clase, duelo y ruptura familiar (divorcio).

ConductismoAUMENTANDO EL CORTEJO

la pareja escribir en una hoja 7 acciones que le gustara que su pareja retomara. Se cortaran las acciones en 7 papelitos que posteriormente se depositaran en 2 botes que tendr el,hombre y la mujer . El terapeuta intercambiara los botes. La siguiente semana las parejas van a sacar un papel por da y harn lo que diga el papel.

Castigo:1. Elegir una respuesta. El castigo es ms eficaz cuando se elige una conducta especfica, como saltar sobre el brazo de la silla, en vez de una categora general de comportamiento, como maltratar los muebles. 2. Optimizar las condiciones para conseguir una respuesta alternativa deseable (no castigada) a. Elegir un comportamiento alternativo deseable que se pueda reforzar y que compita con el comportamiento a castigar. Siempre que sea posible, hay que elegir una conducta que se mantenga en el entorno cuando termine el programa de refuerzo. b. Presentar seales que inciten claramente a aumentar la frecuencia con que ocurre la conducta deseable. c. Reforzar el comportamiento deseable mediante reforzadores potentes aplicados mediante un programa adecuado. 3. Minimizar las causas de la respuesta que se quiere castigar

Condicionamiento encubierto:

Recide en el empalme de un estmulo encubierto por ejemplo aversivo con otro estmulo en cubierto pero positivo el resultado es que el estmulo en principio aversivo puede adquirir un valor neutral y hasta positivo este procedimiento puede explicarse comoCierra los ojos e imagnate que ests con tus paps en el comedor es de noche de repente recibes por tu radio una seal directa de supermn sales corriendo al saln porque tienes que guardar el secreto lo que te ha dicho supermn Slo ves un poco de luz que viene del pasillo imagnate ahora que ests solo en ese lugar y lo ests esperando

Desensibilizacin sistemtica: Es un procedimiento dirigido al tratamiento de problemas de ansiedad, concretamente de problemas fbicos. Puesto que en todo problema de ansiedad existen dos elementos bsicos (ansiedad condicionada Y evitacin de los estmulos fbicos), el procedimiento de la DS va dirigido a la disminucin, primero, y a la eliminacin, despus, de la ansiedad fisiolgica condicionada, sin abordar directamente el componente conductual (rnotrico) de evitacin.Pasos para su aplicacin 1. Elaboracin de la jerarqua de tems a desensibilizar Y valoracin de las unidades subjetivas de ansiedad (USAS) de cada uno (desde 0, mnima ansiedad ante la situacin, hasta 100, mxima ansiedad ante la situacin). 2. A un mismo tiempo, entrenamiento en relajacin por alguno de los procedimientos tradicionales (por ejemplo, la relajacin mus- cular progresiva de Jacobson o la relajacin autgena de Schultz) en funcin del que resulte ms conveniente al sujeto (porque tenga experiencia previa, por ejemplo).De este modo, la primera parte de la sesin se dedica a la elaboracin de la jerarqua y la segunda parte a la relajacin. El motivo no es otro que asegurar que los tems que provocan ansiedad no estn condicionados por un estado de relajacin que podra dar lugar a incorrecciones en la elaboracin de la jerarqua.3. Una vez confeccionada la jerarqua de tems a desensibilizar, el procedimiento a seguir es el siguiente:En la desensibilizacin sistemtica en imaginacin: La primera sesin debe comenzar relajando al cliente (durante 15 minutos aproximadamente). Cuando ya est relajado, se le presenta el primer tem de la jerarqua, que se describe tal y como se haya indicado durante la elaboracin de la misma. Cuando el cliente lo imagina claramente, indicar el nivel de ansiedad experimentado. Entonces se vuelve a relajar, y se le describe de nuevo el tem. Cada tem se presenta dos o tres veces, hasta que el cliente indique que la USA correspondiente al mismo es equivalente a uno o cero. En las siguientes sesiones el procedimiento es equivalente, pero se comienzan las mismas presentando el ltimo tem trabajado en la sesin anterior. Es importante sealar que las sesiones no deben terminar con un tem no desensibilizado. Asimismo, se debe solicitar al cliente que, entre sesin y sesin, se autoexponga a los tems desensibilizados en consulta siguiendo el mismo procedimiento (relajacin, imaginacin, relajacin). Finalmente, cuando ya se han desensibilizado varios tems en imaginacin, se pide al cliente que se exponga a los mismos en vivo. En la desensibilizacin sistemtica en vivo: En el procedimiento en vivo, el cliente es expuesto a los tems directamente, bajo el mismo procedimiento. Primero el cliente ha de relajarse; despus, el terapeuta le acompaa a la situacin ansigena; cuando experimente ansiedad debe indicarlo y el terapeuta le instruye para que se relaje, hacindolo as para todos los tems de la jerarqua.Economa de fichas

Las fichas son reforzadores condicionados, como las monedas, boletos, puntos, estrellas y pueden cambiarse por diversos eventos reforzantes. Es necesario especificar que conductas se tienen que conseguir para alcanzar los reforzadores y cuantos puntos costarn. No debe incluirse en la economa de fichas la opcin de perder puntos, solamente se trata de no ganarlos cuando la conducta no se lleva a cabo o de ganarlos cuando se realiza.

Entrenamiento en asertividad En cada entrevista relatan lo que han hecho durante el tiempo transcurrido, mientras que el terapeuta comenta con ellos sus logros y corrige sus errores. Debe prevenrseles para que no se duerman en sus laureles y aprovechen cada oportunidad para exhibir una conducta asertiva apropiada. El terapeuta debe observar una regla: nunca instigar un acto asertivo susceptible de tener consecuencias punitivas. A medida que la ansiedad disminuye a consecuencia de estos esfuerzos los actos asertivos sern ms fciles de llevar a cabo.

Entrenamiento en relajacin Aunque existen diversos procedimientos de relajacin, el ms frecuentemente empleado en terapia de conducta es el desarrollado por Jacobson conocido como relajacin muscular progresiva263. Este mtodo consiste en el aprendizaje de ejercicios de tensin y distensin de distintos grupos musculares. La prctica repetida del procedimiento ayuda al paciente al paciente a discriminar la experiencia de tensin y a emplear respuestas de relajacin frente a ella. De manera caracterstica, el nmero de grupo musculares sobre los que se practican los ejercicios se van disminuyendo en las sesiones sucesivas hasta prescindir de los ejercicios de tensin muscular e inducir la relajacin mediante evocacin. El objetivo ltimo es poder aplicar la relajacin a situaciones de la vida diaria asociadas a ansiedad.Entrenamiento en habilidades sociales y Asertividad.Procedimiento estructurado en 6 etapas:1. Identificar los estlos bsicos de la conducta interpersonal: Estilo agresivo, pasivo y agresivo. La funcin de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo. Nos ayudar tambin a reconocer nuestros errores en este mbito.2. Identificar las situaciones en las cuales queremos ser ms asertivos. Se trata de identificar en qu situaciones fallamos, y cmo deberamos actuar en un futuro. Se analiza el grado en que nuestra respuesta a las situaciones problemticas puede hacer que el resultado sea positivo o negativo.3. Describir las situaciones problemticas. Se trata de analizar las situaciones en terminos de quin, cuando, qu y cmo interviene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir.4. Escribir un guin para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva. Aqu se intenta poner por escrito las situaciones problema y clarificar lo que queremos conseguir. El entrenador moldea junto al paciente el guin para que este sea expresado de forma especfica.5. Desarrollo de lenguaje corporal adecuado. Se dan una serie de pautas de comportamiento en cuanto a lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.), y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo.6. Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los dems. Las dems personas utilizan estratagemas para para manipularle, haciendole sentir culpable, evadiendose de la conversacin o victimizandose. Se dan una serie de tcnicas para resistirnos al influjo de los dems. (Sobre este particular puede consultar la Gua para sobrevivir a los manipuladores cotidianos)Entrenamiento en habilidades sociales y asertividad, incluy los siguientes pasos y comportamientos.1) Explicacin de la lgica y racionalidad de la tcnica.2) Aplicaciones y ventajas en las relaciones sociales.3) Habilidades a instrumentar: Contacto visual, postura, distancia fsica y contacto fsico; tono de voz y modulacin; dar y aceptar cumplidos;Iniciar y terminar una platica; expresin de deseos, necesidades y opiniones; rechazo a demandas irracionales;habilidades de auto-proteccin y manejo de la ira.4) Tareas en el hogar.5) Aplicacin gradual a situaciones sociales y de conflicto con su madre y en el trabajo. (generalizacin).

Modelado

Es un proceso deaprendizajeobservacional en el que laconductade unindividuoo grupo acta como un estmulo para generar conducta, pensamientooactitudessemejantes en otras personas que observan laactuacindel modelo. Elprocedimientobsicodel modelamiento es muy simple, consiste en exponer alclienteante uno o ms individuos presentes o filmados que exhiben loscomportamientosadecuados que l debera adoptar. Las tcnicas de modelado intentanensearlos principios o reglas que deben guiar la conducta encontextodeterminado ms que respuestas imitativas simples El modelado puede utilizarse para aprenden nuevas conductas,inhibiro desinhibir patrones comportamentales, facilitarrespuestas, aumentar los efectos de los estmulos oincrementarla activacin emocional o afectiva. Las distintas tcnicas de moderado difieren en su utilizacin segn se use con unobjetivou otro.

Aplicacin: Las principales reas deaplicacinde las tcnicas demodeladopodemos dividirlas en tres:a)Preventiva: es decir, promocin de prcticas de mantenimiento de la salud, mejora delcuidadopersonaly de las personas allegadas.b)Tratamiento de problemas ya desarrollados: fobias y ansiedad,dficiten habilidades sociales y asercin.c)Educacin:entrenamiento de los agentes teraputicos, cnyuges, padres, directivos o el propio cliente.

Reforzamiento positivo

Consiste en la presentacin de un evento o estmulo reforzador como consecuencia de una respuesta operante dada; un estmulo es reforzador o constituye un refuerzo de esta respuesta si como resultado de su presentacin la frecuencia de la respuesta aumenta -lo que implicara un aumento en la probabilidad de la misma- (Skinner, 1938, 1969, 1985, 1987, 1991; Ferster y Perrot,1976).

Sensibilizacin encubierta:Consiste en la presentacin de un estmulo aversivo imaginario in- mediatamente despus de la ocurrencia, tambin imaginada, de una conducta que se desea eliminar. Se utiliza el trmino "encubierta para su denominacin, ya que tanto la conducta que se pretende reducir en frecuencia como las consecuencias de la misma se presentan en imaginacin. El objetivo de la tcnica es el de disminuir la probabilidad de ocurrencia de una respuesta que no es adaptativa para el sujeto.,Pasos para su aplicacin1. Proporcionar al sujeto una justificacin razonada del uso de la tcnica y explicarle el procedimiento habitual que se sigue en la aplicacin de la misma. 2. Comprobar que el sujeto no presenta dificultades para imaginar escenas de forma clara y que controla adecuadamente el desarrollo de las mismas. De no ser as, es necesario llevar a cabo un entrenamiento en imaginacin antes de continuar con el paso siguiente. 3. Elegir los estmulos aversivos y las posibles situaciones de escape o alivio que se utilizarn durante la intervencin. La eleccin de la estimulacin aversiva se realiza de entre aquellas situaciones que al sujeto le resulten altamente desagradables y repulsivas (por ejemplo, vmitos, gusanos, un animal muerto en descomposicin, etc.), teniendo en cuenta que ha de ser intensa pero sin que llegue a paralizarle. 4. Construir las escenas especficas para cada una de las situaciones en las que ocurre la conducta problemtica (por ejemplo, "cuando est en el bar con unos amigos, cuando se encuentra solo en casa, etc.). Es importante que el contenido de las mismas se adecue lo ms posible a lo que realmente ocurre en la vida del sujeto, y que las escenas sean elaboradas con todo detalle y haciendo uso del mayor nmero de modalidades sensoriales (visual, olfativa, etc.). El contenido de las escenas ha de estar estructurado de la siguiente forma:- En primer lugar, el sujeto imagina el objeto que le agrada (por ejemplo, una bebida, un dulce, etc.). - En segundo lugar, se ve a s mismo llevando o a punto de llevar a cabo la conducta que se desea cambiar (aproximacin al objeto que le agrada). - En tercer lugar, visualiza la aparicin del estmulo aversivo, contingente a la imaginacin de la conducta que se desea eliminar. - Por ltimo, se introduce en la escena una situacin de escape de la estimulacin aversiva que resulte agradable para el sujeto.5. Establecer seales para comunicarse con el terapeuta (por ejemplo, levantar un dedo cuando visualice claramente la imagen). 6. Pedir al sujeto que cierre los ojos, se relaje, y que imagine una de las escenas elaboradas a medida que el terapeuta la va describiendo. Este paso se repite unas diez veces durante la sesin. 7. El sujeto repite por s solo, sin la descripcin del terapeuta, la imaginacin de la escena. Este paso se lleva a cabo al menos unas diez veces en cada sesin. Tambin pueden alternarse las escenas con ayuda del terapeuta y sin ayuda (por ejemplo, alternar una escena con descripcin del terapeuta y otra sin descripcin). Los pasos 8 y 9 se repiten de la misma forma con el resto de las escenas elaboradas. 8. Programar la prctica entre sesiones de las escenas trabajadas en consulta. El sujeto debe practicar la tcnica al menos dos veces al da. Tambin se le pide que la emplee (que imagine la estimulacin aversiva) cuando advierta la necesidad de llevar a cabo la conducta inadecuada o cuando aparezca el estmulo que le incita a realizar dicha conducta.

SEPARACIN DE ANILLOS

la pareja se quitar los anillos de boda por un tiempo y se les pedir que reflexionen acerca de la problemtica. Si la pareja decide arreglar la situacin se preparar una cena especial donde cada uno se volver a poner el anillo como la primera vez.

Tecnica de auto-control Los programas de autocontrol van a desarrollarse, teniendo como objetivo final que el individuo aprenda a ser su propio terapeuta. Se trata de hacer que el sujeto asuma progresiva y gradualmente su responsabilidad en el proceso de cambio, incorporando a su repertorio conductual todo lo aprendido, de tal manera que sea capaz ce ponerlo en marcha de manera casi automtica ante las situaciones que sea necesario, o de generalizar el uso de las tcnicas en el afrontamiento de problemas distintos de los que le hicieron comenzar con un programa de autocontrol.

La teora del auto-control de la depresin de Rehm (1977) enfatiza la importancia del reforzamiento y el castigo auto-admnistrado. El tratamiento consiste de sesiones en donde se le ensea a los sujetos habilidades como el auto-monitoreo, la auto-evaluacin y el auto-reforzamiento.

Humanismo

rbol de autoestimaLa persona dibuja un rbol grande; desde la raz hasta el follaje, en las ramas coloca los logros y xitos de su vida, en el tallo coloca su nombre y en la raz las cualidades que posee; la idea es que visualice que los logros los obtiene por sus esfuerzos. Esta actividad se realiza en varios das, lo importante es ir construyendo el rbol poco a poco, esta tcnica es generadora de una fuerte autoestima.Carta de agradecimientoConsiste en escribir una carta de una pgina donde se agradece a alguien que ha hecho cosas por nosotros, cuando la carta este lista, invitamos a esa persona a algo y le entregamos la carta. Es una gesto que har sentirnos dichosos y tambin a la otra persona.Carta del perdnEsta tcnica permite entender al otro, cambiar la percepcin del acto del otro. Son malos comportamientos, no las personas; debemos entender esto. La tcnica consiste en escribir una carta expresando lo que nos hizo la otra persona y decir tambin que le personamos, y la razn de este perdn. Si se quiere, se entrega a la a la persona; claro que no es necesario.Diario de gratitudEscribir las cosas por las que se est agradecido. Para crear o romper un hbito uno tiene que hacer algo por 21 das (William James). Esta tcnica consiste en escribir en el diario cinco cosas por las que damos gracias en nuestra vida y releer los das pasados para ver que se ha escrito en el ejercicio obliga a encontrar cinco cosas por las que se da gracias haciendo notar que cada da tiene sus puntos buenos.Derreflexin

Es ignorar los sntomas ignorndose a s mismo hacia algo diferente que sea ms significativo. Ejemplo: la prohibicin del coito. Solo tener caricias, el coito surge espontneamente. Una advertencia para sta tcnica: el paciente no debe conocer el propsito del terapeuta, se debe ir con discrecin y que se pueda forzar lo que se quiere conseguir. Buscar que se desve el sntoma y se dirija a otro contenido.

El DobleSe aplica cuando el paciente tiene dificultades de expresar sus verdaderos sentimientos. Aqu se sita junto al protagonista un "yo-auxiliar", una persona que se coloca tras l tratando de adoptar su actitud corporal y afectiva de este ltimo.Ensayo mentalEsta tcnica est pensada para ser empleada entres de afrontar situaciones en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginar que se est en una situacin y que se est haciendo bien, a la vez que se siete totalmente relajado y seguro. Se debe practicar mentalmente lo que se va a decir y hacer. Repetirlo varias veces, hasta que se empiece a sentir ms relajado y seguro de s mismo.Intencin paradjicaPor va del humor, se anima al paciente a intensificar su sntoma (se crea un nuevo contexto para su aparicin).Inversin de RolesEl protagonista y otro miembro del grupo intercambian los papeles. As el protagonista puede comprender mejor los sentimientos de la persona con la que l ha entrado en conflicto. Tambin puede representar otras personas tal y como l deseara que fueran.Lista de logrosTcnica utilizada principalmente para incrementar la autoestima; consiste en hacer una lista de logros y xitos obtenidos durante toda la vida; no es necesario que sean cosas grandes. Esta lista se hace poco a poco, la idea es irla complementando a media que vamos recordando; pueden ser logros de niez tambin.Sin PalabrasEsta tcnica incluye varios ejercicios. Los ms utilizados son las alegoras que consisten en la representacin plstica de una situacin, un estado de nimo, una fantasa etc. Con utilizacin de sonidos. Es til con individuos con inhibiciones para gritar o expresar estados de nimos agresivos.Tcnica de preguntas ingenuas

Fue desarrollada por Elizabeth Lukas. Trabaja la modulacin de actitud aprovechando las resistencias. Se usa cuando el paciente quiere que el terapeuta "le lleve una idea o le aprueben", le reafirma o apoya en una decisin que ya ha tomado. Se aceptan inicialmente las ideas errneas, luego se les pregunta exagerando. Ejemplo: una paciente vctima de la violencia conyugal dice: "estoy muy triste por la otra vez que me peg y no me respeta, le volv a encontrar la droga". Terapeuta: cierto seora, su esposo la trata muy mal. Usted se debe sentir feliz verdad? Paciente: no lo entiendo... Es que es muy difcil separarme... Terapeuta: tiene razn es muy difcil, es ms fcil seguir haciendo feliz a su esposo.

Terapia Narrativa (externalizacin)

hace disminuir los conflictos personales ms estriles incluyendo las disputas en torno a quien es el responsable del problema.-combate la sensacin de fracaso que aparece en muchas personas ante la persistencia del problema pese a sus intentos de resolverlo.-allana el camino para que las personas cooperen entre s, se unan en una lucha comn contra el problema y logren sustraerse a su influencia.-abre nuevas posibilidades de que las personas acten para apartar sus vidas y relaciones de la influencia del problema..-permite a las personas afrontar de un modo ms desenfadado, ms eficaz, menos tenso problemas que parecan terriblemente serios.

Terapia Ocupacional: Introduccin Actividades artsticas, estimulan la capacidad de creacin, generan posibilidades para que un sujeto introduzca su singularidad en un entramado sociocultural. Uso teraputico para aquellas personas que tienen dificultades para constituirse como sujetos y vincularse al contexto social y cultural que les rodea.Abordaje Grupal; las actividades artsticas podran organizarse en torno a los tres grupos deintervencin de Terapia Ocupacional: Grupo de entrenamiento de habilidades sociales (Marco de Referencia Cognitivo-Conductual). Grupo de orientacin psicodinmica (Marco de Referencia Psicodinmico). Grupo de apoyo o sostn (Marco de Referencia Humanista).

Tres cosas al dia

Enlistar tres cosas al dia que sean positivas para la persona a la que se le este aplicando intervencin

Terapia cognitivo conductual

ACTIVACION CONDUCTUAL

La AC trata de reponer a la persona cara a la vida, ponindola en contacto con las condiciones que pudieran reordenar eldis-ordero trastorno dado. Trata de poner a funcionar o, como sugiere su propio nombre, activar a la persona a pesar de estar (todava) deprimida, como paso para dejar de estarlo. Ms tcnicamente, se puede decir que la AC es un procedimiento que enfatiza los intentos sistemticos en incrementar conductas que hagan probable el contacto con las contingencias ambientales reforzantes y produzcan, a su vez, cambios en los pensamientos, el humor y la calidad de vida. Naturalmente, se trata de activar a la persona en la medida de sus posibilidades actuales y de acuerdo con sus intereses y valores. A este respecto, es fundamental el anlisis funcional de la conducta, a partir del cual poner en juego las actividades que pudieran ser relevantes.

Asignacin gradual de tareasEl terapeuta contrarresta la creencia del paciente sobregeneralizada de incapacidad ponindola a prueba. Se establecen con el paciente, objetivos-tareas graduales, adecundolas a; nivel de funcionamiento del paciente e incrementado de modo creciente su dificultad, a medida que progresa con ellas. Esto permite al paciente aumentar sus expectativas de autoeficiencia. (Bandura, 1976)

CONTRATO MATRIMONIALla pareja realizara una lista de situaciones o acciones que le gustan y desagradan, se realizar un documento que especifique la lista escrita por esta misma, al final se firma el contrato.

DESENSIBILIZACION SISTEMATICA

El paciente inicia con el entrenamiento en relajacin, luego se confecciona una jerarqua, esto es una lista de estimulos que provocan ansiedad, temticamente relacionada y ordenada de acuerdo al grado de ansiedad que esos estimulos provocan. Guiamos al paciente a que se exponga a los elementos de la jerarqua, ya sea de manera imaginada o en vivo, comenzando por los que menos malestar suscita y avanzando progresivamente hacia los que generan un malestar mayor. De este modo, el paciente va enfrentando la situacin provocadora de ansiedad de forma gradual, vencindola de a pequeos pasos pues en cada una de las presentaciones procuramos mantener el monto de ansiedad lo suficientemente bajo como para que sea inhibida por el estado de relajacin.

ENSAYO

Se pide al paciente que trate de que ocurra la catstrofe al repetir sus comportamientos manifiestos.

ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES

Indicado sobre todo en casos donde el sujeto no tiene habilidades para afrontar situaciones sociales y que refuerzan las cogniciones de incompetencia personal. El terapeuta identifica las situaciones relacionadas donde el sujeto se muestra incompetente, la representa con el sujeto, y modela alternativas que va reproduciendo el paciente y le va dando feedback al respecto. Este proceso puede potenciarse si en cada paso se identifican las cogniciones asociadas a la conducta incompetente y las posibles cogniciones alternativas al ensayo de nuevas habilidades. El rol-playing, el modelado, el ensayo conductual, las tecnicas cognitivas y autoinstruccionales y las tareas para casa suelen formar parte de un entrenamiento en habilidades sociales cognitivo- conductual.

El entrenamiento en solucin de problemas. Esta estrategia se entiende como un recurso que facilita el afrontamiento de situaciones de conflicto o estrs. Consiste en varias fases que son aprendidas en el transcurso de las sesiones de terapia con el objetivo de ser empleadas en situaciones problemticas a las que la persona se ve confrontada. En concreto, las fases del entrenamiento en solucin de problemas son las siguientes: Orientacin hacia el problema. Definicin concreta del problema. Generacin de posibles soluciones. Examen de las ventajas y desventajas de cada una de las soluciones generadas. Eleccin de la solucin preferida. Puesta en prctica de la solucin. Evaluacin de los resultados.

FOCALIZACION SENSORIAL

Ms tres y johnson1.- deso que no tengan relaciones sexuales ni orgasmo durante un rato.2.- tendrn un contacto fsico de carcter muy especia. Esta noches despus de la cena, una vez cumplidas todas las responsabilidade, deseo que se duchen y se vallan a la cama desnudos.3.- despus cada uno acariciara al otro.

Programacin de actividades diariasEl terapeuta y el paciente programan tareas diarias que pueden posibilitar el aumento de gratificaciones (refuerzos) para el paciente; o como tareas distractoras de momentos de malestar.

PSICOEDUCACION

Forma parte de la reestructuracin cognitiva y el paciente debe aprender respuestas emocionales comunes, fisiolgicas, de atencin, cognitivas y conductuales a los sucesos traumticos. Se identifican las cogniciones errneas como la razn de dichas reacciones caractersticas y desadaptativas.

Reestructuracin cognitivaAqu el supuesto subyacente es que nuestros pensamientos influyen en nuestros sentimientos, sobre todo los pensamientos encubiertos y el habla interna que fluye constantemente en nuestra mente. Al ayudar al paciente a identificar estos pensamientos y constatarlos con la realidad para ver su precisin y sobre generalizacin, el terapeuta puede ayudar a reducir los sentimientos disfricos que provocan ciertos pensamientos irracionales.Instruir al paciente acerca de las creencias centrales y el control de la forma en que opera. Para el paciente es importante comprender los siguientes puntos acerca de su creencia central: Que es una idea y no necesariamente una verdad. Que puede creer en ella con mucha intensidad y hasta sentir que es verdadera y, no obstante, puede ser parcial o totalmente falsa. Que como idea, puede ser sometida a comprobaciones. Que tiene sus orgenes en sucesos de la infancia y que puede o no haber sido cierta en el momento en que comenz a creer en ella. Que se mantiene a travs del funcionamiento de sus esquemas, en los cuales rpidamente encuentra datos que sustentan la creencia central, mientras ignora los que la contradicen. Que el paciente y el terapeuta pueden, en un trabajo conjunto, usar una gran variedad de estrategias para modificar esa idea y obtener una visin ms real de s mismo.Una vez identificada la creencia central negativa, el terapeuta disea mentalmente una creencia nueva, ms realista y funcional y gua al paciente hacia ella.

ReencuadreEl reencuadre es una estrategia por medio de la cual el terapeuta invita al cliente a examinar su situacin desde un nuevo punto de vista o desde una nueva organizacin de la informacin. Si el cliente acepta esa nueva perspectiva, es una indicacin que ha disminuido la resistencia, y que se abre a la posibilidad para cooperar con el terapeuta.1. Identifica el comportamiento o respuesta que hay que cambiar.2. Establece comunicacin (seales) con la parte de tu mente inconsciente que es responsable de la conducta (aqu empieza un pequeo trance ligero).3. Separa la intencin de la conducta, agradecindole a la parte responsable, la intencin positiva de ayudarte al impulsarte hacia esa conducta.4. Haz contacto con la parte creativa y pdele el favor de crear, por lo menos, tres alternativas para lograr la misma intencin positiva.5. Pregntale a esa parte si ella asume la responsabilidad de utilizar las nuevas alternativas.6. Pregntale a tu mente inconsciente si las alternativas son ecolgicas y estn libres de objeciones.(Si la respuesta es s, pon a prueba en el futuro, el empleo de alguna de las alternativas, si la respuesta es no, que no estn libres de objeciones o consecuencias secundarias nocivas, repite desde el paso 3)

((REGLA DE LA ABUELA: se le permitir al nio que juegue con la pelota despus de que termine su leccin de msica.

RELAJACION MUSCULAR

Entrenar al paciente a distender los musculos al tiempo que se realiza la respiracin abdominal y se orienta la atencin a cada uno de los grupos musculares que se van aflojando. La disminucin del tono muscular se informa al cerebro a travs de vas aferentes que provienen de los musculos estriados y alcanzan la formacin reticular con proyecciones sobre la corteza y el sistema lmbico. De este modo, la relajacin pone en funcionamiento a la rama parasimptica del sistema nervioso autnomo contrarrestando los efectos de la rama simptica. Es por ello que la relajacin inhibe a la ansiedad lentamente, logrando que el cuerpo reduzca su grado de activacin, la cual se puede medir, observando como el ritmo cardiaco disminuye.

REESTRUCTURACION COGNITIVA

Existen diversos modelos de reestructuracin cognitiva, todos pretenden ayudar a que el paciente identifique estos tipos de patrones de pensamiento negativos; comprendan cmo influyen estas cogniciones en sus respuestas emocionales y conductuales ante situaciones estresantes, y cambien esta mentalidad al sustituir las ideas negativas con otras ms adaptativas y saludables.Pasos a seguir:

Identificar las situaciones problemticas. Describir con detalle el problema y la respuesta habitual a dicho problema. Al describir la situacin y la respuesta en trminos de quin, qu, dnde, cundo, cmo y porqu, se ver el problema de forma ms clara. Hacer una lista con las alternativas. En esta fase se utiliza la estrategia denominada "tempestad de ideas" para conseguir los objetivos recientemente formulados. Esta tcnica tiene cuatro normas bsicas: se excluyen las crticas, todo vale, lo mejor es la cantidad y lo importante es la combinacin y la mejora. La tcnica de la tempestad de ideas debera limitarse, durante esta fase, a estrategias generales para alcanzar los objetivos. Ver las consecuencias. Este paso consiste en seleccionar las estrategias ms prometedoras y evaluar las consecuencias de ponerlas en prctica. Evaluar los resultados: Una vez se haya intentado la respuesta nueva, se debern observar las consecuencias, por ejemplo: Suceden las cosas tal como estaban previstas?. Si no es as buscaremos nuevas alternativas al problema..

Gestalt

ASUNTOS PENDIENTES A TRAVES DE UNA CARTA

Los asuntos pendientes son todos aquellos sentimientos y emociones no resueltos, que no han podido ser expresados porque la persona no se ha atrevido o no ha tenido la oportunidad de hacerlo en el momento en que surgieron o tom conciencia de ellos.Todo el mundo tiene algn que otro asunto pendiente con sus padres, amigos, hijos, parejas o colegas del trabajo. Durante la Terapia Gestalt, cada vez que se logra identificar uno de estos asuntos pendientes, el terapeuta le pide a la persona que intente completarlos. Existen diversas tcnicas que facilitan al cliente este proceso, posiblemente la mas utilizada y conocida es la tcnica de la silla vaca sin embargo si el terapeuta lo cree conveniente puede ser a travs de la redaccin de una carta.

Aqu y ahoraConsiste en decir al paciente que inicie una serie de frases comenzando as: Aqu y ahora me doy cuenta de. El terapeuta a su vez motiva el desarrollo del experimento preguntando al cliente: Dnde se encuentra Ud. Ahora?, Qu es lo que usted siente ahora?. Cuando el paciente hace preguntas, estas son traducidas por el terapeuta aproximadamente de este modo: Ahora Ud. Se da cuenta de los maravilloso Cuando el paciente trata de evitar las instrucciones del terapeuta esto se traduce ms o menos as: Ahora me doy cuenta de que deseo parar.

EJERCICIOS SENSORIALES

En general son ejercicios que contribuyen a desarrollar los sentidos del paciente. Comprenden una larga gama de tcnicas que van desde jugar con agua, pintar con los dedos, jugar con arena, trabajar con arcilla, etc. Saliba (en Oaklander, 1998) relata una tcnica en particular usada con nios autistas, en la que relata haber llevado a los nios a la playa donde podan oler el mar, podan ver, sentir, sentarse y rodar en el agua y la arena, y podan sentir el sol y aire, lo cual tena como objetivo ayudar en la bsqueda del control de su propio cuerpo.

EL DOBLE

Es una tcnica difcil quizs La que exigen mayor compenetracin entre el protagonista y el egoauxiliar ya que busca poner en evidencia elementos no expresados por el cliente inicia un dilogo interno con este y debe cuidarse de no sabreactuar en invadir al protagonista es ms bien como un apndice de este retroalimenta el desempeo de su rol puede inducir a la descarga emotiva reprimida o llevar atracciones con respecto a las motivaciones de su accin

Yo y t

Con este principio o regla se trata de expresar en forma clara la idea de que la verdadera comunicacin slo se da cuando el emisor y el receptor se dirigen el uno al otro, mirndose directamente y expresndose abiertamente lo que sienten.

Hay sujetos que actan como si hablaran al vaco o a alguien que estuviera ausente. Su mirada nunca se dirige a la persona con la que est hablando, con lo cual la comunicacin se empobrece y, en ocasiones, se pierde la posibilidad de entablar una relacin ms clida y estrecha. Al preguntarle a quin se est dirigiendo, y pedirle que se lo diga directamente a la persona con la que est hablando, se le facilita el enfrentar su evitacin, y se promueve el envo de mensajes directamente al receptor, abriendo de esta forma nuevas vas de comunicacin. Se le dice que hable a la persona mirndola a los ojos, y que tome conciencia de cmo es su propia voz y de lo que siente mientras se dirige a esa u otra persona de forma directa.

Cree que sus palabras le tocan realmente? Cree que su voz es adecuada a lo que quiere expresar y al sentimiento que quiere transmitir? Se da cuenta de que su evitacin fbica al contacto y a la comunicacin verbal se pone de manifiesto en su voz y en su conducta? Se da cuenta de que no mira, de que evita experimentar lo que siente esquivando la mirada?

Cuando ha tomado conciencia de su conducta fbica de evitacin se le pregunta -aunque no es imprescindible-: Qu sientes cuando hablas directamente a las personas sin evitar su mirada? Qu sensaciones experimentas a nivel fisiolgico? Puedes percibir los sentimientos que se generan en ti cuando no evitas la mirada de tu interlocutor? Puedes ver que hay una mayor cercana e implicacin en esta nueva forma de enfrentar y vivir las relaciones interpersonales?

Esta regla est relacionada con la responsabilidad y la participacin. Me hago responsable de lo que siento cuando te miro directamente a los ojos, y asimismo me hago responsable de lo que evito cuando no te miro. Cuando miro al otro me implico de una manera ms profunda con l, y por lo tanto hay una mayor participacin de mis sentimientos en los intercambios.

FOCALIZACIN DE LA VIVENCIA PRESENTE (MINDFULNESS)La focalizacin de la vivencia presente o mindfulness se define como el darse cuenta que emerge a travs del propsito de poner atencin en el momento presente, sin juzgar las experiencias que pudieran surgir en el momento (Kabat-Zinn, 2003). La primer parte de esta definicin expresa la idea de que el mindfulness es un proceso activo que envuelve la atencin activa que gua hacia el darse cuenta.La segunda parte de esta definicin pone nfasis el presente de la accin ms que en el pasado o el futuro. La tercer parte de esta definicin enfatiza la atencin que se pone en el aceptar sin juzgar, es decir sin pensar que la experiencia del momento presente es buena o mala, correcta o incorrecta, importante o no. Esto incluye atender al ambiente externo como sonidos, olores as como sensaciones corporales internas

Hacer la ronda

Cuando el paciente ha expresado un sentimiento que el terapeuta cree que es significativo e importante para el propio paciente, hace que lo repita frente a cada uno de los componentes del grupo. Con esta formula, el sujeto experimenta la expresin de ese sentimiento de forma ms variada, y la confronta con los miembros del grupo en el que emergi ese sentimiento.

As, si afirm que estaba harto del grupo, el terapeuta le dir que haga la ronda y diga esa frase ante cada uno de los presentes, y que aada algn sentimiento que se le vaya ocurriendo ante cada uno, as como que trate de darse cuenta de lo que va sintiendo a medida que va expresando dicho sentimiento. Es decir, si lo siente como autntico o no, y si lo siente como autntico solamente frente a alguno de los componentes pero no delante de los dems, y si se da cuenta de esta diferencia.

Este juego es bastante flexible, por lo cual no es preciso limitarlo a una accin verbal, ya que puede incluir otras conductas tales como: acercarse, alejarse, acariciar, asustar, pelear, etc.

El juego de las proyecciones

Ocurre muchas veces que, percepciones que consideramos realmente como tales, no son ms que proyecciones. As, un paciente le dice al terapeuta: "No puedo confiar en usted, usted no me da confianza". Entonces se le pide que represente a una persona poco digna de confianza. Esto sirve para descubrir su conflicto interno en este mbito. A otra persona que dice: "Usted hace esto slo por dinero. No est verdaderamente interesado por m", se le dir que haga y acte como una persona de estas caractersticas: interesada, egosta y no interesada por el otro. Tras esto, se le puede preguntar si l no tiene tambin esos rasgos, y si ha podido ver algo suyo reflejado en esa persona imitada.

Me hago responsable

Este juego se basa, en algunos de sus elementos, en el continuo de conciencia, pero en l todas las percepciones se consideran actos. Por ejemplo, cuando un sujeto expresa algo que le est sucediendo, se le puede decir que aada a esa percepcin: "Y me hago cargo de ello". Resulta as: "Me doy cuenta de que mi voz es tranquila, y me hago responsable de ello". "Me doy cuenta de que estoy nervioso e intranquilo, y me hago responsable de ello". Con esta frmula, el paciente deja de echar la culpa al mundo de sus estados, y tiene la oportunidad de hacer algo por s mismo para cambiar o disminuir sus consecuencias.

Aunque a simple vista parece mecnico, se ve enseguida que tiene una gran importancia. Sirve para que la persona se responsabilice de sus percepciones y actos, y para evitar que vaya por la vida echando la culpa de todo lo que le pasa a los dems. Le permite darse cuenta de cules son sus necesidades y, como consecuencia, satisfacerlas, y si no logra satisfacerlas, responsabilizarse de ello y no responsabilizar al mundo, donde coloca la culpa y el poder. Este juego le permite ser ms activo en el cambio de su conducta y asumir el poder que esto le proporciona. A partir de esta experiencia tendr que aceptar que lo que le ocurre es porque hace o deja de hacer algo, y el resultado es el producto de sus acciones u omisiones.

MonodramaTcnica proveniente del psicodrama y muchas veces utilizada en Gestalt. Consiste en hacer representar al paciente diferentes papeles dentro de la situacin que l evoca. De este modo puede dialogar con distintas partes de su cuerpo o personas de su vida y emitir l mismo las respuestas imaginadas, deseadas o temida.SENSIBILIZACIN CORPORAL

Las tcnicas de sensibilizacin resultan de gran utilidad para que la paciente conozca sus sensaciones, reconozca sus sentimientos, y logre identificar sus necesidades autnticas. En concreto, significa enfocar el trabajo teraputico para lograr el desbloqueo del desarrollo de la paciente, como por ejemplo, respecto al crecimiento de sus capacidades acerca de su oficio o profesionalidad, mejorar sus habilidades de relacin interpersonal, entre otras.Una tcnica muy utilizada principalmente en problemticas de agresin sexual es la siguiente:Se da inicio con el contacto de la paciente con aquella parte de su cuerpo que le represente menos riesgo al contacto, como por ejemplo, con sus manos; facilito el reconocimiento de las mismas a travs de todos los sentidos, haciendo uso de un espejo, y que experimente de forma gradual lassensaciones placenteras, para apoyar que se permita vivirlas y disfrutarlas consigo misma. El trabajo contina de la misma manera con las dems partes de su cuerpo.El proceso incluye que se invite a la paciente a que en su intimidad realice los ejercicios, y si le es posible, que la meta sean sus zonas de mayor sensibilidad ergena, explorando y elaborando durante la sesin teraputica sus miedos e introyectos al respecto

SILLA DEL OSO PERLS

Variacin prctica de la tcnica de la silla vaca realizada por Loretta Cornejo, donde se utiliza un mueco, trapo o peluche para facilitar las proyecciones del nio. Este puede jugar, pelearse y hablar con el mueco. Al igual que en la tcnica utilizada para adultos, se sienta al cliente en una silla o cojn y delante de l se pone otra silla o mueco en su defecto, desde ah comienza un dialogo con ese sitio u objeto

SILLA VACA

La tcnica de la Silla Vaca es una de las herramientas ms originales y distintivas dentro de la Terapia Gestalt. Esta tcnica convierte una sesin de psicoterapia en un encuentro vivencial con una situacin, elemento o persona, estableciendo un dilogo con dicho elemento o sujeto, y permitiendo as contactar emocionalmente con la propia experiencia e integrarla en la historia de vida.Es una tcnica desarrollada en primer lugar por Fritz Perls, padre de la psicoterapia gestltica. La tcnica se desarrolla de la siguiente manera: Se coloca fsicamente frente al paciente una silla en la cual se desarrollar este procedimiento. Se le pide concentrar toda su atencin en la silla e imaginar la figura previamente identificada (Ej.: una persona querida que ha fallecido). La forma cmo se desarrolla este procedimiento cambia dependiendo de aquello que se proyecte en la silla; no es lo mismo trabajar con algn acontecimiento o con alguna persona no disponible, que hacerlo con algn aspecto de la propia personalidad. Con un acontecimiento la experiencia es ms narrativa. El paciente recapitula lo sucedido y el terapeuta interviene haciendo nfasis en el sentimiento o la emocin que acompaa la situacin descrita, pidiendo paralelamente a la persona que se percate de lo que est sintiendo. De esta forma, la silla acta a modo de pantalla, donde el paciente focaliza su atencin y proyecta su percepcin del acontecimiento. l narra y describe lo sucedido, identifica sus emociones y sentimientos ligados a cada elemento significativo de tal acontecimiento, expresa y libera profundas tensiones internas, establece contacto, y finalmente toma conciencia del significado que ha asignado al acontecimiento y del modo en que ste interfiere en su vida. En cambio, cuando se trabaja en la silla algn aspecto de la propia personalidad, la experiencia se vuelve ms interactiva y dialogal. El terapeuta dirige la intervencin hacia el momento ms intenso emocionalmente para el paciente. El paciente establece contacto y el terapeuta contribuye a maximizarlo para que ocurra el awareness (darse cuenta). Cuando en la silla se deposita algn aspecto de la propia personalidad del paciente, ste tiene la oportunidad de mirarse y examinarse a distancia, desde fuera, logrando una impresin ms imparcial de s mismo. Por lo general, se trabaja con aquel aspecto negado o rechazado. La mera ubicacin fsica de la proyeccin, expone ante los ojos del paciente aquello que no quiere mirar y tanto teme; la persona no nicamente se sienta en frente, tambin se comunica con aquel aspecto y empatiza con l. Y cuando se pone en la silla a una persona significativa en la vida del paciente que puede no estar disponible por diversas causas, la persona aprende que, si bien, ya no tiene existencia en la realidad fsica, esta persona s existe en la realidad psicolgica. El paciente utiliza su imaginacin para rellenar con la presencia de tal persona, el espacio vaco de la silla. El terapeuta le pide primero que lo describa fsicamente para darle fuerza a tal imagen y presencia, dirige la intervencin hacia el momento de mayor intensidad emocional, detiene el proceso y facilita la toma de contacto. El paciente se comunica directamente con la persona imaginada en la silla. El terapeuta sigue muy de cerca este dialogo, haciendo nfasis en el presente, en el sentimiento y en el cuerpo del paciente, alentando la expresin de emociones, y fortaleciendo el awareness (darse cuenta). A lo largo de la sesin, existen diversos intercambios de silla. El paciente ocupa tanto la silla donde se ha sentado en el inicio, como la silla que ocupa la proyeccin. De este modo, l podr sentir la situacin, elemento o persona no disponible que ha proyectado en la silla, y establecer un dilogo. El nmero de cambios de silla vendr determinado por la cantidad de dilogo necesario. En ocasiones bastar con un nico cambio; otras, se precisar de varios intercambios para facilitar la expresin de emociones y sentimientos.

tecnica del espejo

Se emplea cuando el cliente es incapaz de representarse asimismo con palabras o acciones se busca reforzar la percepcin propia se ubica un nuevoEgo auxiliar en la seccin destinada a la accin del escenario psicosomtico mientras el cliente o el grupo de clientes permanecen sentados en lego auxiliar representa el cliente y reproduce la accin interaccin el cliente con otras personas reales o ilusorias tal como en las percibe

Terapias alternativas y complementariasArteterapia:Danza, pintura, dibujo, etc. Consiste en que el paciente realice actividades artsticas para reducir la ansiedad. Tambin funciona para personas con debilidades motoras.

BiblioterapiaTcnica teraputica, generalmente combinada con otras, consiste en la lectura de materiales escritos para ayudar al cliente a modificar sus pensamientos, sentimientos y conducta. Los terapeutas suelen pedir tareas adicionales para casa, entre las que se encuentran la lectura de libros para reforzar los contenidos de las de sesiones teraputicas.Deportes:Realizar actividades deportivas con el fin de reducir ansiedad.

EQUINOTERAPIA

Se basa en tres principios fundamentales: -Transmisin de calor: la temperatura normal del caballo es de 37-38.5 C , llegando a incrementar por el movimiento hasta 41.5 C, al ser mayor que nuestra temperatura ayuda a distender y relajar la musculatura y ligamentos, as como para estimular la sensopercepcin tctil.-Transmisin de impulsos rtmicos: provocan un relajamiento de los msculos abductores y ligamentos plvicos. Los impulsos recibidos estimulan la ereccin de la columna vertebral fortaleciendo los msculos dorsales y abdominales.-Transmisin de un patrn de locomocin tridimensional: ofrece el patrn de marcha en forma sentada sin requerir el uso de las piernas, dndole un patrn fisiolgico que se graba en el cerebro y con el tiempo se automatiza posibilitando la trasnferencia a la marcha pedestre.

FLORES DE BACH: El mtodo se basa en el uso de treinta y ocho remedios naturales derivados de las flores, que inciden sobre las vibraciones negativas. Con la asimilacin de los remedios se obtiene una mayor resistencia a trastornos fsicos, asi como una mayor serenidad y apectacion de uno mismo.

Grupos de autoayudaestrategia de intervencin centrada en el apoyo social. Teniendo como objetivo consolidar, ampliar y complementar la red social del individuo que atraviesa alguna dificultad y/o problema no pudiendo recibir apoyo o no siendo adecuado el apoyo que recibe de otros sistemas de su red social.

MeditacinRegulacin intencional de la atencin en cada momento. La atencin se centra en una nica frase, palabra, sonido, oracin, respiracin u objeto repetitivos. La principal ventaja observada de combinar la psicoterapia con la meditacin ha sido intensificar el proceso teraputico.

MusicoterapiaSe cierra los ojos por un minuto y escucha al mundo en derredor escucha bocinas, martillos, gotas de lluvia, nios riendo, una orquesta sinfnica, etc. La terapia musical sostiene que lo que uno escucha puede afectar la salud positiva o negativamente. El sonido puede ser un gran sanador.La msica influye sobre el ritmo respiratorio, la presin arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven ms lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales. Reiki El Reiki es un sistema de sanacin prctico y sencillo, en el que se invoca la ENERGA UNIVERSAL DEL CREADOR para que fluya a travs de nosotros con el fin de ayudarnos y ayudar al prjimo. En realidad para que funcione slo hay que colocarse las manos en la zona afectada. Una sesin de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecer acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la sesin se utiliza msica suave (musicoterapia) y aromas como incienso o esencias (aromaterapia).Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo llamados chakras y la Energa Reiki fluye.Durante un tratamiento, se siente una relajacin profunda, una gran sensacin de paz. Se pueden hacer sesiones individuales para obtener una profunda relajacin y sensacin de bienestar momentneo o bien el tratamiento de cuatro sesiones donde se trabaja ms a fondo para sacar al paciente de algn estado de desarmona. Al finalizar ste tratamiento se podrn tomar sesiones individuales con la frecuencia que el paciente necesite.Se aumentan tu energa y tus nimos, dndote un punto de vista ms positivo sobre la vida. Situaciones anteriores de estrs parecen no preocuparte como antes.

RELAJACION

el procedimiento consiste en que el sujeto comience aprendiendo a respirar con el diafragma; el pecho se mantiene inmvil y los msculos del estmago se mueven rtmicamente con la exhalacin y la inhalacin de aire.

Respaldo con respaldoColoquen sus sillas respaldo contra respaldo, con una separacin de 5 cm, y tomen asiento. Hablen; muy pronto observaran algunos cambios. Se sentirn fsicamente incomodos, el placer que deriven del compaero disminuir, y tendrn dificultades para or.Se puede ir alejando cada vez ms las sillas con el fin de que pierdan por completo la comunicacin con el compaero. Respiracin profunda /completa Consiste en adoptar un patrn de respiracin que implica una inspiracin profunda, seguida de un perodo de retencin y posteriormente una lenta exhalacin del aire. Inicialmente se lleva a cabo iniciando una postura cmoda, ojos cerrados, sin estmulos distractores, centrndose en las propias sensaciones corporales. Adopta una posicin cmoda, ya sea sentado o acostado. Desabrchate el cinturn o cualquier prenda de ropa que pueda causarte molestia o incomodidad. Cierra los ojos. Concntrate en tu respiracin. Percibe el aire que inhalas y el aire que exhalas. Durante las primeras cuatro o cinco respiraciones no hagas ningn cambio. Toma aire lentamente por la nariz y dirgelo a la parte baja del estmago, por debajo del diafragma. La parte baja del estmago se infla y el diafragma se mueve, permitiendo que se expanda la caja torcica. En estos momentos, el pecho y los hombros no deben moverse. Sigue inhalando y siente como el aire va penetrando en la parte media y finalmente en la parte alta de los pulmones, hasta que el pecho finalmente se expande. Retn el aire unos instantes, sin forzar y sin tensarte. Ahora djalo salir lentamente por la nariz. Permite que se desinfle primero la parte alta de los pulmones, despus la parte media y finalmente el estmago, mientras te dices: "Estoy bien, estoy relajado". Puedes ayudarte poniendo una mano en el estmago y la otra en el pecho. Al inspirar, la mano del pecho no se debe mover hasta que el estmago se haya llenado de aire. Al expirar, baja primero la mano del pecho y despus la del estmago. Repite el ejercicio entre cinco y diez veces. Cuando el aire entra a tus pulmones, imagina que es aire dorado o energa luminosa y sanadora. Sintelo. Sigue su recorrido. Cuando sale, siente como se lleva consigo toda la tensin. Cuando sientas que lo puedes hacer de una manera fluida y fcil, hazlo con los ojos abiertos en cualquier lugar en el que te encuentres, menos cuando manejas.

RisoterapiaLa risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a travs de la risa;1. Breve introduccin a la risoterapia, desde el conocimiento de sus orgenes, hasta lo ms importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene.2. Preparacin fsica y mental. En este paso se deben realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningn problema durante las actividades, as como para preparar la zona abdominal que ser muy ejercitada3. El gua de la sesin deber exhibir sus mejores dotes artsticas para intentar hacer rer a los participantes. Generalmente esas "dotes artsticas" se basan en una expresin corporal u oral sencilla, pero cmica para el resto de participantes. 4. Sesin dedicada a las actividades individuales, donde aun estando todos los participantes juntos, tambin se pueden realizar juegos de expresin oral/corporal independientes delante del grupo, siendo siempre actividades que provoquen la risa ms infantil.5. Puede realizarse una sesin de pura risa contagiosa. Desinhibidos, y ya sin actividad de por medio, todo el grupo se relaja tumbados cmodamente. 6. Finalmente se hace una puesta en comn de las experiencias y se despide la sesin. Tcnica de liberacin emocional

toda emociona negativa se desarrolla cuando un individuo atraviesa experiencias negativas. Estimulando ciertos puntos energticos se le pide a la persona que se conecte con el dolor fsico y emocional y se comienza el tapeo, el cual permite que la persona libere las emociones negativas o el dolor que est padeciendo.

TCNICA DEL DENOMIDADOR COMN DE BENSON

1.- el ambiente debe ser tranquilo y preferentemente oscuro.2.- sentarse en posicion vertical sobre una silla cmoda, con las manos descansando en los muslos, con las palmas hacia abajo.3.- respirar lenta, profunda y deliberadamente. Concentrase en la experiencia de la exhalacin. Al hacer esto repetir cualquier palabra monosilbica que se elija. BENSON prefiere el uso de la palabra uno.Adoptese una actitud pasiva hacia el proceso. Si la mente de uno divaga, como casi es seguro que ocurra, acepte el hecho con el conocimiento de que puede uno retorno y retornara a la observacin de la respiracin y a la concentracin en la exhalacin.

YogaPropone una recuperacin fsica, emocional y mental mediante un entrenamiento gradual para la resistencia, el movimiento y la flexibilidad fsica, mejorando la tolerancia al ejercicio, la oxigenacin sangunea y aumentando la vitalidad, la resistencia y la fortaleza muscular, sea y articular.A travs de la relajacin y de la observacin de la propia experiencia fsica, se encamina a la toma de conciencia del propio cuerpo, a sentir profundamente cada movimientos, siempre de forma gradual, conectado con el presente e incidiendo en la actitud y el deseo de recuperacin.Se realiza un estiramiento en posicin fetal. Para su ejecucin nos colocaremos de rodillas con los pies juntos sobre la esterilla. En esta postura debemos sentarnos sobre los talones y a la vez que hacemos esto echaremos hacia adelante el cuerpo, de modo que estiremos los brazos hacia delante y los llevemos a tocar el suelo. La postura que debemos adoptar es totalmente fetal con los pies y los brazos estirados totalmente. Es importante mantener una respiracin constante y profunda para conseguir una oxigenacin total del cuerpo para as lograr relajarnos al mximo y aliviar el exceso de estrs, ya que esta posicin la debemos mantener durante unos minutos para conseguir una mayor relajacin adems de estirar toda la espalda con esta postura.

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