Tecniche Avanzate Di Memoria

5/25/2018 Tecniche Avanzate Di Memoria

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Tutti i diritti riservati alla Brancozzi & Partners Consulting srlVietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

TECNICHE DI MEMORIA AVANZATEInizia a pensare come un genio!

Guida alla memorizzazione rapida per tutti


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TITOLO

TECNICHE AVANZATE DI MEMORIAInizia a pensare come un genio!

Guida alla memorizzazione rapida per tutti

A CURA DI

Brancozzi & Partners Consulting srl

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BRANCOZZI & PARTNERS CONSULTINGTi ringraziamo per aver scelto il nostro ebook!Scegliendo il nostro ebook hai fatto un salto avanti nella tuaformazione personale: i nostri ebook sono revisionati e pubblicatida professionisti di marketing e gestione aziendale, non da scrittoriimprovvisati

Noi dello studio di Consulenza di direzione aziendale e marketingevolutivo, Studio Brancozzi (societ Brancozzi & Partners Consultingsrl), che pubblichiamo personalmente i nostri ebook, abbiamo infatticome attivit principale laiuto e la consulenza verso le piccole, mediee grandi aziende italiane, con oltre 20 anni di esperienza alle spalle inambito di gestione aziendale.Nei nostri sitiwww.controlloaziendale.it ewww.webmarketingitaliano.it raccogliamo la nostra esperienza e la

professionalit dei nostri consulenti, che fanno capo al nostro teamleader, limprenditore-consulente aziendale Simone Brancozzi (cliccaqui per il suo curriculum), e le mettiamo al servizio delle aziende edegli imprenditori italiani con questo obiettivo finale:

FAR PASSARE ALLIMPRENDITORE IL

SABATO E LE DOMENICATRANQUILLO, LONTANO DAI

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SOMMARIO

GIORNO 1. Il potere della tua mente

GIORNO 2. Le rime dei numeri

GIORNO 3. Le forme dei numeri

GIORNO 4. Le parti del corpo

GIORNO 5. La forma delle lettere

GIORNO 6. La storia e il P.A.V.

GIORNO 7. Il sistema LOCI

GIORNO 8. La mappa mentale

GIORNO 9. Casi pratici

Altri trucchi

Appendice: Buona alimentazione e memoria

Conclusioni


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Introduzione

Ciao e Benvenuto!

Sono contento che tu abbia scelto questo corso!

Sicuramente sarai curioso di conoscere tutte le tecniche per migliorare

le tue capacit di memoria e di apprendimento .vero?!

Benissimo! Sei nel posto giusto!

Devi sapere che utilizzo queste tecniche di memoria da molti anni,

e che tanti come me ne hanno sperimentato i benefici effetti sul

modo di ragionare.

Ho cominciato ad usarle allUniversit, quando ho dovutopensare a

dei sistemi di apprendimento rapidi ed efficaci per i molti argomentidesame. Non era facile per me, visto che la mole di studio era

aumentata considerevolmente rispetto alla scuola superiore.

Prima ero lento nello studio, avevo bisogno di un paio di giorni per

concentrarmi su di un unico capitoloma grazie a queste tecniche i

miei ritmi mentali cambiarono decisamente.

Riuscii a fare cose impensabili prima, come memorizzare 30 date

storiche importanti ed i relativi fatti in sole 2 ore (distratto anche dalla

TV! ;-)).


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In questa guida ho raccolto i trucchi di memoria che mi hanno

aiutato di pi negli anni, e vedrai che leggendo troverai ispirazioneper creare nuove tecniche utili alle tue finalit.

Ora divertiti e sorprenditi!

Devi sapere che quella dei debiti come ogni altra brutta abitudine:

PUO essere eliminata, o comunque gestita meglio se uno conosce il

modo. Questo e-book si rivolge a tutti coloro che prendono soldi in

prestito: chi lo fa per vizio, chi perch non sa gestirsi, chi per

necessit oggettiva.

Quindi adesso ti lascio alla consultazione di questa piccola guida, che,

come gi accaduto per molti, ti aiuter a procedere verso il

risanamento delle tue finanze.

Buona lettura

Simone Brancozzi


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INDICE

GIORNO 1Il potere della tua mente

Tutti usiamo la memoria, chi pi chi meno.

Se stai leggendo questo e-book probabile che tu faccia unattivit in

cui c bisogno di ricordare un gran numero d informazioni, ma possibile che tu sia uno dei tanti che hanno difficolt a ricordare la

semplice lista della spesa.

Una tecnica di memoria (o mnemotecnica) un sistema per ricordare

velocemente entit di difficile memorizzazione.

Le mnemotecniche sfruttano la naturale capacit dell'uomo di

trattenere le informazioni quando sono trasformate in immagini o

storie. Sono state usate nell'antichit dai grandi oratori perch

consentono, senza l'ausilio della lettura, di svolgere un discorso

preparato in precedenza.

Il nome mnemotecnica deriva dalla dea greca della memoria:

Mnemosine, madre delle Muse, protettrice dell'arte e della storia.Per gli antichi Greci la dea della memoria donava ai poeti e ai saggi la

capacit di tramandare il passato, e agli eroi una sorta dimmortalit.

Le tecniche di memoria erano importantissime prima del diffondersi


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dell'alfabetizzazione, perch la conoscenza e la tradizione venivano

tramandate oralmente.Certo, ora abbiamo i libri, i computer e non dobbiamo pi tramandare

storie e tradizioni oralmente, ma queste tecniche possono comunque

essere daiuto in molte situazioni!

Esagerando, potrebbero esserti utili per partecipare ad un quiz dove

puoi vincere un sacco di soldi, o semplicemente per sorprendere i tuoi

amici con le tue straordinarie doti mentali.

E poi lo sapevi che una ginnastica mentale quotidiana, con esercizi

per la memoria, aiuta a prevenire nelle persone anziane le sindromi

da demenza senile e lAlzheimer?

Ad ogni modo, qualsiasi motivo tu abbia per interessarti al mio e-book, sappi che imparare ad apprendere divertente, produttivo e

TUTTI POSSONO FARLO!

Sarai sbalordito dal POTERE DELLA TUA MENTE!

Il tuo cervello qualcosa di FANTASTICO!!!


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Il tuo cervello controlla ogni aspetto del tuo essere: processa tutte le

informazioni sensoriali. Il tuo corpo vero che filtra molte cose,come la temperatura dellambiente circostante, ma se il cervello non

processasse l informazione non servirebbe a nulla, perch non

sarebbe in grado di prendere rimedi contro il caldo o contro il freddo.

Non tutto: dentro di te avvengono processi inconsci che vanno ben

oltre ci che puoi immaginare, come ad esempio il fatto di respirare.

Devi per caso ricordarti di respirare ogni mattina quando ti alzi? No!

Lo stesso vale per il camminare, il parlare, il pensare

Il cervello costituito da segnali chimici ed elettrici che vengono

trasmessi e ricevuti da cellule chiamate neuroni.

Ci sono pi collegamenti fra i neuroni cerebrali che persone sulla

Terra!

Possiamo pensare a questi collegamenti come a dei ruscelli. Allinizio

il ruscello piccolo e puoi cambiarne il percorso facilmente, ma dopo

un po si crea un lettoun percorso definitivo in cui lacqua pu

scorrere indisturbata fino a sfociare nel fiume, che in questa maniera

si rafforza. Allo stesso modo, quando inizi a lavorare con la

memoria puoi dimenticare facilmente, ma quando un ricordo viene

richiamato pi volte allora si fissa nella mente e non si dimentica pi!


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GLI ERRORI PIU COMUNI:

1. Molti credono che quando ricordano qualcosa una volta poi loricorderanno a lungo. Sfortunatamente non vero.

2. Molti credono che se ora ricordi qualcosa facilmente poi lo

dimenticherai. Ancora una volta falso.

SE USI LE TECNICHE GIUSTE, AL TERMINE DI QUESTO

BREVE CORSO, NON SOLO AVRAI ACQUISITO LE ABILITA

PER USARE LA TUA MEMORIA A BREVE TERMINE, MA

ANCHE QUELLE PER SVILUPPARE LA MEMORIA A LUNGO

TERMINE.

FAI DIVERTIRE IL TUO CERVELLO!

PRIMO PUNTO:

Vorrei che tu trovassi un posto tranquillo e chiudessi gli occhi.

Ricorda un periodo del passato in cui eri veramente felice (i ricordi

felici sono i pi facili da richiamare).

Doveri? Quali erano i profumi?

Ora hai bisogno di ENTRARE DENTRO quellimmaginevoglio

direinizia a pensare di essere nellimmagine.


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Datti tempo...Vedi?! Sei capace di ricordare intensamente ogni cosa di

quella scena. Se hai difficolt scegli unaltra situazione.Spero che questo ti dimostri che hai una memoria visiva molto

potente. Per aumentare il potere della tua memoria hai bisogno di

generare immagini nella tua testa!

I test hanno dimostrato che il ricordo di aspetti divertenti delle nostre

esperienze crea immagini molto pi potenti dei suoni, degli odori o

dei colori.

lumorismo la tua forza!

E quindi, se durante questo corso avrai difficolt a memorizzare

qualcosa, tramite lassociazione umoristica di idee potrai creare

immagini potentissime.

Io lo chiamo GENERATORE DI POTENZA DELLA MEMORIA.

SECONDO PUNTO:

NON IMPARARE LE COSE A MEMORIA! Non ripetere

a pappagallo le cose! Questo un vecchio sistema che non aiuta. Se

pensi che senza ripetere le stesse parole dimenticherai quanto hai

letto, tranquillo, non succeder! Al termine di questo corso avrai

imparato come creare una memoria a lungo termine.


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Da dove vengono i trucchi della memoria?

Nella notte dei tempi i Greci organizzavano delle competizioni nellequali vinceva chi riusciva a ricordare pi cose.

Per riuscirci le persone in gara visualizzavano le informazioni da

ricordare come se si trovassero in una stanza della loro casa, o in un

determinato angolo della citt in cui vivevano.

Fra poco ti spiegher anche questa tecnica, ma adesso voglio parlarti

del sistema dei PALETTI, cio dei punti fermi per la tua memoria.

Leggi attentamente lesempio che segue!

Un medico fu coinvolto in un disastro marittimo durante una crociera

nel Mediterraneo. Si trovava nella sala da pranzo, come gli altri

passeggeri, pi o meno 100.

I documenti dimbarco dei passeggeri erano stati persi, ed era

importante ritrovarli perch uno dei passeggeri era scomparso. Come

fare? Il dottore prov a ricordare, e durante il processo fece una

grande scoperta. Sebbene non fosse capace di ricordare tutti i nomi

dei passeggeri, riusciva a ricordare, uno per volta, i tavoli nella sala

da pranzo, e i volti delle persone che sedevano ad ogni tavolo sera

dopo sera.


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Egli sapeva anche come si chiamavano queste persone, cos fu in

grado di ricordare i nomi di tutti i passeggeri e didentificare loscomparso.

Lassociazione fra tavoli della sala da pranzo e coloro che vi sedevano

quello che abbiamo definito paletto,cio una chiave di accesso ai

ricordi. Ma tutto questo richiede un certo ORDINE!

In che senso? Pensa di creare un archivio.

Potresti accatastare confusamente dei fogli in un armadietto, oppure

dedicare uno scomparto alle fatture, uno alle lettere, uno ai

documentiogni cosa al suo posto.

Se un giorno avessi bisogno di trovare una vecchia fattura per

dimostrare al tuo fornitore di gas che lavevi pagato, quale dei duesistemi proposti ti faciliterebbe la ricerca? Il secondo ovviamente!

Lo stesso discorso vale per la memoria: se non crei un sistema per

accedere facilmente ad un particolare tipo di ricordo rischi di doverlo

cercare a lungo nel momento del bisogno.

Questo forse lostacolo principale sulla strada di chi desidera

imparare larte della memorizzazione, perch costruire un sistema di

archiviazione mentale pu richiedere tempo e pazienza.


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Sebbene tutte le tecniche di memorizzazione si basino

fondamentalmente sul sistema a paletti, in questo guida ti parlerapprofonditamente delle seguenti metodologie:

1. le rime dei numeri

2. le forme dei numeri

3. le parti del corpo

4. la forma delle lettere

5. la storia e il P.A.V.

6. la mappa mentale

Poi ti dar alcune dritte su come trasformare la memoria a breve in

memoria a lungo termine, e, per finire, alcuni suggerimenti utili allamemorizzazione di cose importanti nella vita di tutti i giorni, come

numeri telefonici, indirizzi, date storiche, contenuti testuali, itinerari

e...ricorderai facilmente anche dove hai lasciato le chiavi dellauto! ;-

)

Sei pronto? Iniziamo!!!


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INDICE

GIORNO 2Le rime dei numeri

IN 5 MINUTI SARAI CAPACE DI RICORDARE UNA LISTA

DELLA SPESA COMPOSTA DA 10 ELEMENTI.

LA RICORDERAI IN ORDINE SPARSO, NELLORDINE ESATTO

E NELLORDINE INVERSO.

Pensa ai numeri compresi fra 1 e 9 e crea una rima per ognuno di essi.

Sotto ci sono le rime che utilizzo io, ma non sono

obbligatoriescegli quelle che preferisci! Limportante che siano

immagini solide, concrete e memorizzabili: le emozioni non vannobene!

0 = Zoo

1 = Orso bruno

2 = Bue

3 = Re

4 = Gatto

5 = Lingue

6 = Scarabei


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7 = Forchette

8 = Canotto

9 = Giove

PROSEGUI CON LA LETTURA SOLO QUANDO SARAI SICURO

DI POTER RICORDARE LE RIME.

Ora, quando dirai la parola 1 ti dovrebbe venire in mente subito la

rima con orso bruno, mentre 5 dovrebbe farti pensare alle lingue.

Vedrai, con questa tecnica sar sempre pi facile ricordare.

Questo il SISTEMA A PALETTI!

Ora ti dar unaltra lista, ed immagina che sia questa la lista che vuoi

ricordare:1.cappello

2.cappotto

3.cane

4. topo

5.auto

6.giacca

7.divano

8. lampadina

9.candela


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Il tuo obiettivo sar quello di associare la tua RIMA alloggetto da

ricordare. Per esempio, la terza parola di questa lista CANE3 fa

rima con REallora immagina un re sul trono che accarezza il cane.

La quarta parola TOPO4 collegato con GATTOfacilissimo!

Pensa al gatto che cerca di catturare il topo!

Fai lo stesso per ogni oggetto della lista, aiutandoti con la tabella

seguente:

Numero = Rima = Oggetto

1 = Orso Bruno = Cappello2 = Bue = Cappotto

3 = Re = Cane

4 = Gatto = Topo

5 = Lingue = Auto

6 = Scarabei = Giacca

7 = Forchette = Divano

8 = Canotto = Lampadina

9 = Giove = Candela


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Crea delle azioni con le immagini, mettile in movimentoti aiuter

moltissimo a memorizzarle.

Usa il GENERATORE DI POTENZA DELLA MEMORIA, basato

sulle associazioni di tipo umoristico di cui ti ho parlato prima.

Non preoccuparti se dimentichi i termini precedenti.

Sono sempre l, solo che stanno concentrati in ogni singola immagine.

Ora, chiudi gli occhi. D a te stesso 1 e ricorda la rima.

A cosa era legata la rima? Sorprendente vero?!

Cos ricorderai il numero, la rima, e infine loggetto della tua lista.

Provaci la prossima volta che vai al supermercato e devi ricordare la

lista della spesa!!!Unico inconveniente di questa tecnica che, imparando a

memorizzare le liste, troverai molto difficile tenere a bada la tua

fantasia, e ci potrebbe renderti nervoso. ;-)

Le immagini salteranno fuori sempre pi velocemente quando

inizierai ad usar bene la tua memoria, allora suesercitati!


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RIEPILOGO DEL GIORNO 2:

Col sistema delle rime numeriche puoi ricordare una lista di 10

parole in modo facile e divertente!

SEGRETO 1: associa ad ogni numero unimmagine che faccia rima

con il numero.

SEGRETO 2: associa una lista di parole alle rime della prima lista

(uno = orso bruno = cappello).

SEGRETO 3: crea unazione che colleghi le rime dei numeri con le

parole della lista da memorizzare (lorso bruno indossa un cappello).

SEGRETO 4: fissata limmagine nella tua mente ti sar facilericordare ogni elemento della lista da ricordare e la sua posizione

(orso bruno corrisponde al numero uno, quindi il primo oggetto della

tua lista da memorizzare un cappello).


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INDICEGIORNO 3

Le forme dei numeri

Ogni numero ha una sua forma, e questultima potrebbe aiutarci molto

a ricordarlo se solo riuscissimo ad associarla ad unimmagine.Qui sotto ho fatto delle associazioni con i numeri naturali da 0 a 9.

0 = pallina

1 = pennello

2 = cigno

3 = cammello

4 = barca

5 = canna da pesca

6 = proboscide di un elefante

7 = scogliera

8 = pupazzo di neve9 = mazza da golf


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Similmente a quanto fatto col sistema delle rime dei numeri associa ilprimo oggetto della tua lista ad un pennello (1), il secondo ad un

cigno (2), il terzo ad un cammello (3) e cos via.

Riprendiamo la lista che dovevi ricordare nel GIORNO 2:

1.Cappello

2.Cappotto

3.Cane

4.Topo

5.Auto

6.Giacca

7.Divano8.Lampadina

9.Candela

In questo modo, lauto in posizione 5 legata alluncino di una canna

da pesca (potresti immaginare di ripescarla da un fiume usando una

canna da pesca ;-).

Oppure il topo in posizione 4 potrebbe trovarsi sulla vela di una barca

(per sfuggire alle grinfie del gatto!!!)


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COME PASSARE DA 9 COSE RICORDATE A 99?Qui ci vuole un po dingegno. Innanzitutto devi scegliere fra i 2

sistemi proposti. Se preferisci il sistema delle rime farai una tabellain

cui gli elementi di questo sistema andranno a comporre le righe (o le

decine) e gli elementi del sistema delle forme le colonne (o le unit).

Se al contrario preferisci il sistema delle forme farai una tabella

rovesciata rispetto a quella descritta in precedenza, cio con righe e

colonne scambiate.

LA TABELLA FUNZIONA COSI(supponiamo che tu preferisca lerime): gli elementi dall1) al 9) costituiscono una lista semplice che

ormai sei in grado di ricordare, ma dallelemento 10) in poi ti sirichiede la creazione di nuove immagini (o immagini composte).

In ognuna di queste ci sar sempre un orso bruno che per interagir

con la lista forme da 0 a 9.

Per esempio, 11 sar un pennello che dipinge di bianco un orso bruno.Il numero 15 sar un orso bruno con la canna da pescaecc. Invece,

dal 20 al 29 inclusi ogni forma interagir con un bue, perci il 28 sar

un pupazzo di neve che galoppa sopra un bue.


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Guarda la tabella sotto per maggior chiarezza:

pallina pennello cigno cammello vela uncino elefante scogliera pupazzo di neve mazza da golf

zoo 00 01 02 03 04 05 06 07 8 09

orso bruno 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

bue 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

re 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

gatto 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

lingue 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

scarabei 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

forchette 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

canotto 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

giove 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

Se decidi invece che le tue righe sono date dal sistema delle forme e

le tue colonne da quello delle rime usa la tabella seguente:

Se decidi invece che le tue righe sono date dal sistema delle forme ele tue colonne da quello delle rime usa la tabella seguente:

zoo orso bruno bue re gatto lingue scarabei forchette canotto giove

pallina 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09

pennello 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

cigno 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

cammello 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

vela 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

uncino 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

elefante 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

scogliera 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

pupazzo di neve 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

mazza da golf 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99


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Ora non ti resta che introdurre loggetto che vuoi ricordare in questa

nuova immagine composta, generata attraverso la tabella.Se nella tua lista di cose da ricordare c un orologio nella posizione

86), utilizzando la prima tabella proposta, dovrai pensare ad un

elefante in bilico su un canotto, con un enorme orologio sulla schiena.

La ragione fondamentale dellindividuazione di un sistema-riga e di

un sistema-colonna che al momento della codificazione

dellimmagine devi ricordare cosa viene prima, cio se le immagine-

rima identifica le tue decine e limmagine-forma le tue unit, oppure

il contrario. Diversamente potresti pensare che il tuo orologio si trovi

nella posizione 68) invece che nella 86).

Esercitati ora, e vedrai che sviluppando il tuo elenco numerico

personalizzato riuscirai a memorizzare delle liste molto lunghe.

La cosa pi straordinaria di tutto ci che una volta fissato bene il

ricordo in testa, non avrai pi bisogno di appoggiarti ai sistemi per

ricordare linformazione, ma essi diventeranno parte del tuonormale

modo di pensare. Non preoccuparti, alla fine non diventerai pazzo! ;-)


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UNA STORIA VERA

Prima di andare avanti vorrei raccontarti una storia.Quando Albert Einstein mor gli scienziati vollero esaminare il suo

cervello, e, aprendo la scatola cranica, si sorpresero del fatto che era

pi piccolo della media! Lui per lo sapeva sfruttare molto meglio

della maggior parte delle persone. Essere un genio non del tutto un

dono di natura. Ricorda che pi sarai capace a fare collegamenti pi

riuscirai ad immagazzinare informazioni e a rielaborarle.

Unultima cosa. Nella speranza che tu ti convinca di quanto sia

sorprendente la tua memoria, perch non inizi ad impressionare gli

altri facendo delle dimostrazioni ogni tanto? Ti darebbe una gran

carica per continuare ad affinare le tue tecniche di memoria fino al

raggiungimento delleccellenza.Ormai hai capito il segreto: ricorda immagini piacevoli e collegale ad

altre immagini o situazioni!

ALLORA COSA ASPETTI?!

INIZIA A PENSARE COME UN GENIO!!!


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SEGRETO 1 : ogni numero ha una forma, e noi possiamo ricordarlo

associando questa forma a delle immagini.

SEGRETO 2: crea una tabella scegliendo in maniera del tutto

personale un sistema-riga (o delle decine) e un sistema-colonna (o

delle unit) fra i sistemi di memorizzazione per rime e per forme.

SEGRETO 3: crea unimmagine divertente per ricordarla facilmente

(ad esempio, una torta nella posizione 83) ti sar suggerita dall8 =

pupazzo di neve e dal 3 = re, perch puoi immaginare un pupazzo di

neve con una corona in testa, che mangia una fetta di torta).


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INDICEGIORNO 4

Le parti del corpo

Pensa al tuo corpo come se fosse il tuo sistema di archiviazione dati,

iniziando dai piedi. I tuoi paletti saranno, dal basso verso lalto:

1 = Piede

2 = Tibia

3 = Coscia

4 = Sedere

5 = Pancia

6 = Petto

7 = Collo

8 = Viso

9 = Capelli

Per i prossimi 10 minuti fai ci che segue. Nomina ogni parte del tuo

corpo ad alta voce e toccala. Smetti per 5 minuti (prenditi un caff o

una tazza di t), poi torna e chiudi gli occhi.


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Immagina te stesso: stai toccando ogni parte del corpo come hai fattoprima, MA FALLO SOLTANTO NELLA TUA IMMAGINAZIONE,

NON FISICAMENTE.

Fallo per 5 minuti.

Ora sei pronto per usare il tuo corpo come sistema di

memorizzazione. Pensa a 9 oggetti e scrivi una lista.

Nella tua immaginazione prendi un oggetto alla volta e attaccalo ad

ogni parte del tuo corpo mentre vai avanti con la lista.

Usa il generatore di potenza della memoria per rinforzare limmagine!

Ad esempio, se vuoi ricordare di comprare il burro, ed il terzo

oggetto della tua lista della spesa, puoi immaginare di trovarti su una

spiaggia assolata e di aver bisogno di una crema solare, chesfortunatamente hai dimenticato. Per ricordi che nella borsa hai una

confezione di burro, cos lo prendi e te lo spalmi sulle cosce. ;-) Ora

memorizza e richiama alla mente la tua lista!!!!

Non facilissimo?

Bene, adesso r iuscir ai a r icordare dai 100 ai 1000 elementi !


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Ricordi la tabella vista in precedenza? Eccola:

pallina pennello cigno cammello vela uncino elefante scogliera pupazzo neve mazza golf

zoo 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09

orso bruno 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

bue 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

re 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

gatto 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

lingue 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

scarabei 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

forchette 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

canotto 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

giove 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

Ho voluto ricordartela perch la prossima tabella che ti mostrer

discende da questa, solo che come sistema-riga (non pi delle decine,

ma delle centinaia!) adotta le parti del corpo, mentre come sistemacolonna (delle decine e delle unit) presenta i valori indicati nella

tabella precedente, cio quelli ottenuti intersecando il sistema delle

rime (r) con quello delle forme (pallina, pennello, cigno)

r+pallina r+pennello r+cigno r+cammello r+vela r+uncino r+elefante r+scogliera r+pupazzo neve r+mazza golf

piede 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119

120 121 122 123 124 125 126 127 128 129

130 131 132 133 134 135 136 137 138 139

140 141 142 143 144 145 146 147 148 149

150 151 152 153 154 155 156 157 158 159

160 161 162 163 164 165 166 167 168 169

170 171 172 173 174 175 176 177 178 179

180 181 182 183 184 185 186 187 188 189


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190 191 192 193 194 195 196 197 198 199

tibia 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209

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260 261 262 263 264 265 266 267 268 269

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290 291 292 293 294 295 296 297 298 299

coscia 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309

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sedere 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409

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430 431 432 433 434 435 436 437 438 439

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610 611 612 613 614 615 616 617 618 619

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640 641 642 643 644 645 646 647 648 649

650 651 652 653 654 655 656 657 658 659

660 661 662 663 664 665 666 667 668 669

670 671 672 673 674 675 676 677 678 679

680 681 682 683 684 685 686 687 688 689

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collo 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709

710 711 712 713 714 715 716 717 718 719

720 721 722 723 724 725 726 727 728 729

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780 781 782 783 784 785 786 787 788 789

790 791 792 793 794 795 796 797 798 799

viso 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809

810 811 812 813 814 815 816 817 818 819

820 821 822 823 824 825 826 827 828 829

830 831 832 833 834 835 836 837 838 839

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capelli 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909

910 911 912 913 914 915 916 917 918 919

920 921 922 923 924 925 926 927 928 929

930 931 932 933 934 935 936 937 938 939

940 941 942 943 944 945 946 947 948 949

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960 961 962 963 964 965 966 967 968 969

970 971 972 973 974 975 976 977 978 979

980 981 982 983 984 985 986 987 988 989

990 991 992 993 994 995 996 997 998 999

1000


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La tabella sopra mostra come gli elementi della lista

da memorizzare, collocati fra le posizioni 100) e 199) incluse,possono essere ricordati attraverso unimmagine composta, ottenuta

intersecando i sistemi delle rime e delle forme con limmagine piede.

Quindi, se devi ricordare un pesce rosso al numero 182) della tua

lista, immagina di trovarti sopra un canotto (8) in mezzo a un

lagoarriva un

cigno (2) che ti nuota vicino e comincia a mordicchiarti il piede (1)

facendoti il solletico! Alla fine ridi cos tanto che cadi in acqua,

proprio sopra ad un enorme pesce rosso!

Ricorda che devi DECIFRARE limmagine nellordine in cui

preferisci usare i tuoi sistemi altrimenti farai confusione.Negli esempi precedenti lordine che ho scelto io stato CORPO

(centinaia)RIMA (decine)FORMA (unit).


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SEGRETO 1: le parti del corpo sono la chiave per ricordare gli

oggetti da memorizzare sopra le centinaia. Usa il movimento!

SEGRETO 2 : Inventa una storia allegra per aiutarti a ricordare

(generatore di potenza della memoria).

SEGRETO 3: per passare da 100 a 1000 usa i sistemi combinati di

rima numero parti del corpo, nellordine che preferisci,

ma sempre con il corretto criterio.


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INDICE

GIORNO 5La forma delle lettere

Ora diventa tutto pi complicato, ma cercher di rendertelo semplice.

Il sistema di cui ti parler stato scoperto molti anni fa. Si tratta di

una tecnica per ricordare i numeri, che per loro natura sono astratti, eperci difficili da trasformare in immagini.

Se tu conoscessi questo trucco potresti:

1.creare un numero infinito di ricordi a cui appoggiarti senza dover

ricorrere alla complessit delle tabelle;

2. ricordare date, numeri di telefonodifficilmente memorizzabili.

Il sistema basato sul fatto che ogni numero ha una forma

collegabile a quella di una lettera o combinazione di lettere aventi

lo stesso suono.

Per esempio C in cielo ha lo stesso suono di CH in macho.Il sistema della forma delle lettere (anche noto come conversione

fonetica) una tecnica inventata dal matematico tedesco Stanislaus

Mink Von Wennsshein e divulgata da Leibniz.


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Permette di memorizzare dei numeri, associando ad ogni cifra un

suono particolare.Ora ti scriver le corrispondenze fra lettere e numeri, e i vari modi per

ricordarle.

1 = t, dil segmento verticale caratteristico delle lettere identifica un

SUONO DENTALE (es: th, Dio, due, atto)

2 = n i trattini verticali nella lettera n rivelano un SUONO

NASALE (es: neo, anno)

3 = msimile alla n, ma con 3 trattini >>> SUONO MUGOLANTE

(es: amo, mio, emme)

4 = rla penultima lettera della parola quattro produce un SUONO

VIBRANTE (es: ara, re, oro, erre)

5 = Lse guardi la parte superiore della tua mano sinistra e unisci

quattro dita ottieni la lettera L (fra laltro anche il numero romano

50) >>> SUONO LIQUIDO (es: ali, lui, aglio, l)

6 = g il suono dolce di questa lettera uguale a quello di una j,


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quindi 6 anche j. >>> SUONO PALATALE (es: ciao, gioco, oggi,

ci, gi, agio, gelo, cielo)

7 = k, suono duro della c (casa), ch (chiesa), suono duro della

g(gatto). Unisci la forma del numero 7 alla sua immagine speculare,

ipotizzando uno specchio posto alla base: il risultato molto simile

ad una k >>> SUONO GUTTURALE (es: occhio, eco, chi, qui,

ago, acca)

8 = F, ph, v, th. >>> SUONO LABIODENTALE (es: ufo, uva, via,

uffa, avvio)

9 = P o b 9 limmagine speculare della lettera p, mentre b ilnumero 9 ruotato di 180. Entrambe le lettere si generano sulle

labbra con un suono debole come se fosse un piccolo scoppio. >>>

SUONO LABIALE (es: ape, oppio, oboe)

0 = S o Z, sch, sh. Z liniziale della parola Zero, entrambe s e z si

formano facendo uscire laria da un piccolo canale formato fra lingua

e denti. >>> SUONO SIBILANTE (es: sei, esse, zio, ozio, ascia,

scia)


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Prenditi un po di tempo per imparare queste lettere.

Devi sapere che tutte le altre lettere: h, w, x, y e le vocali sono letteredi riempimento, perch non si collegano a nessun numero, ma

aiutano a formare le parole.

Le consonanti doppie vanno considerate come un unico suono.

Bisogna sempre valutare il suono che la lettera produce.

Le corrispondenze con i primi numeri possono essere difficili da

ricordare, ma vedrai che presto riuscirai a memorizzare 100 numeri.

0 = Si

1 = Do

2 = No

3 = Mi4 = Re

5 = La

6 = Agio

7 = Ago

8 = Fa

9 = Baia

10 = Teso

.................


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32 = mano

54 = lira73 = cane

98 = bivio

Pensa da solo ad altre corrispondenze fra numeri e parole, il modo

migliore per imparare! Hai solo bisogno di spezzare i numeri.

Se devi ricordare una cifra di 4 numeri spezzala in due parti, cos hai

due numeri per volta da ricordare.

I primi due numeri dipendono dal tipo di lista che hai, ma il secondo

sono famose star del cinema, rappresentate dalle loro iniziali.

Cos Sean Connery 07, non per il fatto di esser stato lattore che

impersonava James Bond, ma perch 0 rappresenta la S e 7 il suonoduro della C.

Allora se devi ricordare il numero 7307 puoi immaginare un cane a

spasso con Sean Connery!

Altro esempio: devi ricordare il numero di telefono del tuo amico

Andrea, che 0519420762. Questo numero a ben vedere pu essere

associato allimmagine sala da pranzo e cucina.

Allorapuoi aiutarti a ricordarlo immaginando il tuo amico Andrea che

si trova fra la sala da pranzo e la cucina mentre parla al telefono.


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Spero di averti gi dato delle dimostrazioni convincenti sulle

grandissime potenzialit della tua mente.Dopo tinsegner dei trucchi per ricordare anche le datepotrebbero

esserti utili per lesame di storia! ;-)

Nella tabella seguente ho messo delle parole che potrebbero essere

usate per risalire ai numeri attraverso le immagini.

Stando alle mie ricerche, la prima persona ad aver usato queste parole

come parte di un sistema stato Harry Lorayne, negli anni 50. Le

parole seguenti sono solo uno spunto: importante che tu faccia un

piccolo sforzo per creare le tue parole di riferimento


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SEGRETO 1: ogni lettera, per forma o suono, pu essere associata ad

un numero.

SEGRETO 2: i numeri da 0 a 9 possono essere associati a lettere e

parole in base alla forma e al suono della loro pronuncia.

SEGRETO 3: per ricordare numeri sempre pi complessi

fondamentale spezzarli in numeri pi semplici ed associarli a delle

parole. Ad esempio, il numero 70 dato dal 7 che corrisponde al

suono duro della lettera c e da 0 che suona come la lettera s.

Perci facile associare il numero 70 alla parola (e quindi

allimmagine della) casa. Allo stesso modo il numero 7028 pu essere

collegato allimmagine di una casa nuova (70 = casa, 28 = nuova).


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INDICE

GIORNO 6La storia e il P.A.V.

Le storie catturano la nostra immaginazione sin dalla notte dei tempi.

Tutti ricordiamo delle storie, spesso fantastiche (come i sogni), anche

nei minimi dettagli.Devi sapere che puoi sfruttare il potere delle storie per aiutarti a

ricordare liste di cose.

La storia un insieme di collegamenti fra azioni e immagini.

Per creare una storia da poter ricordare agevolmente devi solo

prendere le immagini e collegarle in maniera divertente fra loro.

Il sentimento di allegria importante in questo sistema come lo era

negli altri che abbiamo visto!

Ecco unaltra una lista della spesa con 10 elementi:

1.carote

2.banane3. latte

4. formaggio

5.succo d' arancia


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6.burro

7.detersivo8. lucido per scarpe

9.straccio

10. limonata

Prima che ti dia un suggerimento perch non provi a guardare la lista

e a collegare gli oggetti in modo divertente?

Un piccolo consiglio te lo do ugualmente: unisci lultima parola

(limonata) con la prima (carote) per creare un nodo mentale.

Allora? Ci riesci a fare dei collegamenti stabili fra gli oggetti?

Se proprio non hai pazienza leggi il mio suggerimento: una storia

divertente quanto assurda!C un campo di carote e c unenorme carota nel mezzo.

Camminando in un campo vedo una casa, e dalla porta vedo uscire

una banana con un paio di bottiglie di latte.

In quellistante un topo gigante spunta dalla collina e salta sulla

banana perch la scambia per un pezzo di formaggio.

Mentre cammino scivolo sulla banana e mi trovo davanti un fiume

fatto di succo darancia, allora mi avvicino e lo assaggio.


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Il fiume scorre e cresce sempre di pi, fino a diventare pericoloso.

In lontananza vedo galleggiare una grossa fetta di pane e burro, cosnuoto fino a raggiungerla e, sebbene sia molto scivolosa, riesco a

salirci sopra.

Da l guardo il fiume e vedo delle bolle. Inizialmente non capisco

cosa siano, ma poi mi rendo conto che sono prodotte da un detersivo

liquido, molto strano!

Giunto alla riva, noto una vecchietta che pulisce una scarpa con uno

straccio. Appena mi vede si accorge che sono assetato, cos mi offre

un bicchiere di limonata, che molto buona.

Sul tavolo dove si trova la limonata c anche un cesto di carote

fresche, appena raccolte dal campo dietro casa, e in quel campo vedo

una carota gigante.Di questa storia mi preme puntualizzare luso della vecchietta.

Probabilmente avrai sentito raccontare: cera una vecchietta che

viveva in una scarpa.

Ogni volta che puoi usare informazioni che conosci: storielle,

ritornelli e simili, che collegano unimmagine gi salda nella tua

memoria con unaltra, fallo!


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Questo produce due effetti importantissimi:

1) Risparmi tempo nella costruzione delle immagini perch utilizzi

ricordi forti e stabili;

2) Diventi abile a combinare informazioni provenienti da aree diverse

della tua mente, ed questo che ti aiuter a pensare come un genio!

SEGRETO 1:Aiutati a ricordare sfruttando la tua creativit. Prendi

una lista di oggetti e creaci sopra una storiella divertente che possa

aiutarti a collegare tutti gli elementi fra loro.

Un tecnica che completa quella delle storie il P.A.V.

Lacronimo sta per:Paradosso, Azione, Vivido.

Quindi dovremmo pensare a delle immagini in movimento (azione) in

cui accadono cose assurde (paradosso), che siano vissute da noi in

maniera intensa (vivido).

Potremmo allora riformulare lesempio precedente come segue:mentre bevo il t (caldo, dolce, fruttato), sento un forte dolore al

labbro, che inizia a sanguinare, e mi accorgo che ho un amo

incastrato dentro (fa male, sangue nel t). Sento l'amo che tira, infatti

legato a un


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filo, e per liberarmi seguo il filo e, in fondo, trovo una trottola(vorticosa, colorata, enorme, che salta e mi colpisce).Un'immagine

siffatta sar molto pi facile da ricordare, proprio perch ci colpisce!

possibile memorizzare qualsiasi cosa se la proiezione mentale che

ci creiamo per ricordarla unimmagine che ci coinvolge molto.

SEGRETO 2: utilizza il sistema P.A.V. (Paradosso, Azione, Vivido),

creando delle immagini in movimento (azione) in cui succedono cose

strane (paradosso), che noi percepiamo intensamente (vivido).

Un altro segreto per memorizzare, soprattutto parole lunghe,

la SUDDIVISIONE. Cos "filosofia" pu diventare "filo" (quello percucire) + "Sofia" (unamica), e possiamo immaginare una ragazza che

si punge con lago mentre sta passando il filo.

Per la memorizzazione di frasi lunghe consiglio invece di utilizzare

delle PAROLE CHIAVE, dato che non serve a nulla memorizzare

tutto!

SEGRETO 3: Con parole e frasi complesse utilizza la suddivisione e

le parole chiave.


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SEGRETO 1: Aiutati a ricordare sfruttando la tua creativit. Prendi

una lista di oggetti e creaci sopra una storiella divertente che possa

aiutarti a collegare tutti gli elementi fra loro.

SEGRETO 2: utilizza il sistema P.A.V. (Paradosso, Azione, Vivido),

creando delle immagini in movimento (azione) in cui succedono cose

strane (paradosso), che noi percepiamo intensamente (vivido).

SEGRETO 3: Con parole e frasi complesse utilizza la suddivisione e

le parole chiave.


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GIORNO 7Il sistema LOCI

Il Sistema LOCI fu inventato dai Greci. In questo sistema le cose da

ricordare vengono associate ai luoghi in cui si trovano, che sono

vicini tra loro, facilmente individuabili.Marco Tullio Cicerone, il celebre oratore romano, nel suo

De Oratore affermava che: nella memoria si fissano meglio le

immagini provenienti dai sensi ed in particolar modo quelle che si

presentano alla vista.

La tecnica dei loci (parola latina che vuol dire luoghi), un sistema

di memorizzazione semplice ma estremamente efficace, adoperato

tuttora da molti uomini pubblici nei loro discorsi, al fine di non

perdere il filo logico del discorso pur senza lausilio della famosa

scalettadegli argomenti. Alla base c sempre la tecnica associativa

tra due immagini, solo che una di queste immagini un elemento diun luogo o strada ben conosciuto. Cicerone sosteneva la necessit

della collocazione in un determinato posto o luogo abituale di tali

immagini, affinch potessero essere ricordate con sicurezza, ordine e

precisione.


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In pratica associava gli argomenti di cui parlare ad esempio allestatue, fontane, alberi, ecc. del suo giardino. Per noi potrebbe essere

ad esempio la strada per andare al lavoro, in palestra, al supermercato,

ecc. Se ci pensi bene, la conosciamo cos bene da un punto di vista

visivo che siamo in grado di dire: prima trovi un negozio di scarpe,

poi c la banca, poi il cassonetto, ecc.

Ecco, sto parlando appunto di strade che conosciamo bene fino a

questo punto.

Per utilizzare quindi al meglio il metodo dei loci si dovr:

1) Il primo passo consiste nel ripassare gli elementi della strada o il

luogo che si vuole utilizzare (i loci) in modo da richiamarne nel modopi vivido possibile i vari dettagli, cos da avere il maggior numero di

appigli mnemonici.

.

2) Il secondo passo esaminare ci che dobbiamo memorizzare (che

sia una lista, un elenco, un discorso o il capitolo di un libro, delle

parole chiave, ecc.) e di trasformali in immagini univoche.

.

3) il terzo passo associare in modo intenso le immagini relative ai

punti da memorizzare ai loci, nellordine identificato, creando delle


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sequenze divertenti, fantasiose, paradossali, in movimento, colorate,

ecc.

Ciascun elemento o informazione dovr essere differenziata il pi

possibile da ogni luogo per dimensione, colore, illuminazione,

contrasto e chiarezza: si dovr quindi evitare di porre oggetti molto

piccoli in un luogo molto grande (un cerino su una poltrona, uno

spillo su un terrazzo, una spiga in un campo,) ma, se sar

necessario, si dovr ingrandire sproporzionatamente loggetto

visualizzato. Non bisogner porre oggetti in luoghi difficilmente

visibili (dentro armadi, sotto un tavolo, dietro un muro).

Non si dovr assolutamente porre le cose nella loro posizione naturalee scontata (un foglio sulla scrivania, un cuscino sul letto, una scarpa

nella scarpiera, una pentola sui fornelli,).

Vediamo un esempio pratico.

Il salotto di Cicerone avrebbe potuto essere composto da:

un pilastro

una statua

un tavolo con dei cesti di frutta in un triclinio

un anfora etrusca


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una libreriae supponiamo che gli argomenti di cui doveva parlare fossero:

situazione degli schiavi

a gestione delle terme

il combattimento dei gladiatori

il banchetto in onore del console

la prossima richiesta di tasse

Cicerone avrebbe proceduto cos, immaginando in modo vivido:

alcuni schiavi intenti a liberarsi legati al pilastro

dalla statua fuori uscire della preziosissima acqua termale

due gladiatori che invece di combattere con le spade si tirano

della frutta marcia in faccia

il console fuoriuscire dallanfora come una ragazza che esce

dalla torta

quando apri il libro, cade una quantit enorme di denaro.


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Anche tu puoi utilizzare questo sistema. Comincia per esempio da

casa tua, un ambiente familiare. Immagina di entrare in ognistanzaricorda cosa c dentro, ogni oggetto, ogni dettaglio.

Passa un po di tempo a fissare le immagini, come se le avessi davanti

realmente. Ora decidi lordine del tragitto che farai camminando

per le stanze di casa tua.

Potresti camminare seguendo lordine del mattino, da quando ti svegli

a quando esci di casa, oppure quello della notte, prima di andare a

dormire.

Il prossimo passo semplice: inserisci gli oggetti che vuoi ricordare

in ogni stanza della tua casa!

Aiutati col sistema delle storie!

Una curiosit: questo sistema mnemonico, fra laltro, ha originato il

modo di dire: in primo luogo, facendo con ci riferimento

allimmagine associata a quella scelta iniziale nel percorso mentale

adottato.


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SEGRETO 1: come gli antichi Greci collega un oggetto da ricordare

ad una stanza precisa della tua casa (o del quartiere della tua citt)

SEGRETO 2: immagina loggetto nella stanza, coloralo,

ingrandiscilo, muovilo per aiutarti.

SEGRETO 3: ora crea un percorso preferito e ricorda ogni oggetto

lungo il percorso, la chiave sul divano, il bicchiere sul tavolo, il

quaderno sul letto e cos via


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GIORNO 8La mappa mentale

Mi raccomando, non provare questo sistema finch non hai preso

confidenza con gli altri e finch non sei in grado di costruire

immagini mentali forti in meno di 4 secondi.Se non ci riesci ancora non preoccuparti.

Con un paio di settimane di pratica ne sarai capace, poi torna qui e

scopri uno dei pi potenti sistemi di memoria che tu possa

immaginare (anche molto divertente!)

Innanzitutto devi sapere cos un mappa mentale.

Se la prima volta che senti questespressione ti consiglio di passare

qualche minuto su internet per fartene unidea .

Ti suggerisco lhome page delluomo che ha inventato il

Mindmapping, cioTony Buzan.

Fare una mappa mentale significa utilizzare colori, immagini e

simboli che rendano le informazioni facilmente memorizzabili.

La mappa mentale uno strumento fantastico per aiutarti a

congiungere informazioni e a creare riferimenti.


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Praticamente si tratta di uno strumento di sintesi utilissimo quando sihanno molte cose da ricordare, ma bisogna sviluppare una certa

creativit.

Questa tecnica unisce vari sistemi:

forme e rime per tener conto di quante parole chiave (e loro

diramazioni) ci sono nel testo;

lettereper informazioni relative a date e numeri specifici;

storie che permettono di raggruppare le parole chiave e di

accedere a nuove diramazioni;

luogo - per creare le ramificazioni della mappa mentale con le

informazioni presenti.

Inizia col prendere un foglio bianco: devi disegnarci sopra!

Potresti cominciare con il cielo intanto, per ravvivarlo.

Ora disegna il centro della tua citt. Pensa alle classiche piazze

italianepotresti metterci una statua centrale, e chiamare questa conil titolo della tua mappa.

Falla grande, falla colorata, falla divertente!

Ogni strada o vicolo che parte dalla piazza rappresenta un concetto

importante per la tua mappa mentale.


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Questa potrebbe anche diventare confusa, allora voglio darti un paiodi suggerimenti per aiutarti.

Allingresso della strada o del vicolo metti una parola che ne descriva

i contenuti, come un cartello che da il nome alla via.

Nella piazza metti un oggetto chiave (di solito uso il sistema delle

forme) allaltezza di ogni strada che parte dal centro della piazza

verso la periferia. Ogni volta che aggiungi informazioni nuove devi

creare strade nuove, e ti consiglio di avvalerti del sistema delle storie

per chiamare queste ramificazioni con le parole chiave pi efficaci.

Puoi creare delle piccole icone per aiutarti a memorizzare dei

collegamenti concettuali, come ad esempio dei ponti, dei tunnel, delle

portePuoi utilizzare pi volte la stessa icona, ma colorandoladiversamente quando la usi per concetti distinti (porte rosse, arancio,

gialle, verdi, blu...).

Altre diramazioni puoi rappresentarle con delle porte che conducono a

stanze, giardini, citt immaginarie, o altri mondi. ;-)Un trucco che mi piace lutilizzo di luoghi specifici per collocare

informazioni specifiche. Per esempio, riferimenti ai libri vanno nelle

librerie, informazioni storiche vanno nei musei, dati tecnici nei

laboratori di scienze, numeri che non hanno riferimenti ad altre cose


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(come le date) vanno nelle banche.

Puoi scrivere delle informazioni lungo la via, inserire degli oggetti-chiaveinsomma: devi lavorare con la tua fantasia!

Sembrerebbe difficile, ma vedrai che una volta stabilito il tuo sistema

sar sorprendentemente flessibile, e davvero DIVERTENTE!!!!

Ti meraviglier la facilit con cui riuscirai ad organizzare e a

rielaborare tutte le informazioni passeggiando per la tua citt virtuale!

Non dovrai stare pi ore ed ore sui libri!

Addirittura dopo un po di tempo riuscirai a leggere e a costruire

mappe mentali contemporaneamente.

Mi raccomando, non provare subito a decifrare gli oggetti e le parole

chiave della tua mappa, le prime 2-3 volte cerca di ricordare soltanto

le immagini!


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SEGRETO 1: usa carta, matite colorate e creativit!

SEGRETO 2: non appuntare ci che leggi in modo lineare, ma crea

un disegno, come se si trattasse della mappa di una citt

SEGRETO 3: al centro metti la piazza e da l fai partire tutte le strade,

che saranno i collegamenti alle informazioni che devi memorizzare

SEGRETO 4: pi informazioni hai pi devi articolare la tua citt.

Crea ponti, negozi, tunnel, parchi, chiese ecc.

SEGRETO 5: metti ogni cosa nel posto pi consono con cui ha pi

affinit.

SEGRETO 6: per ripassare fai una passeggiata nella tua citt. Vedrai

sar facilissimo ricordare!


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GIORNO 9Casi pratici

Adesso analizzeremo una serie di problemi pratici molto frequenti,

che riuscirai a risolvere facilmente grazie alle tecniche apprese.

Contemporaneamente ti mostrer alcune evoluzioni di questetecniche, e ti dar nuovi spunti per migliorare il tuo bagaglio di

trucchi di memoria.

LE CHIAVI

Non ricordi dove hai lasciato le chiavi? Tinsegno come fare perricordarlo. Ogni volta che le appoggi da qualche parte immagina una

chiave gigante delle dimensioni di un uomo, e dalle il nome del posto

dove le hai appoggiate. Quindi, se le metti in un posacenere, chiama

la chiave gigante POSACENERE. E unabitudine che devi prendere.

Vedrai che in questa maniera, anche se hai il vizio di lasciare le chiavi

dappertutto, saprai ritrovarle facilmente!


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LE DIREZIONI E I LUOGHI

Per ricordare le direzioni o le destinazioni di un percorso devi

ricordare dei punti chiave. Perci, quando chiedi informazioni stradali

non accontentarti di sapere che la via che cerchi la

seconda a destra, dopo il terzo semaforo, ma cerca sempre iriferimenti pi concreti per individuare i luoghi. Quindi fatti dire che

negozi, uffici, monumentici sono nei paraggi, con i loro nomi, e

costruiscici sopra una storia divertente. Se per caso dimentichi i nomi

esatti dei riferimenti che hai ricevuto, sei comunque in grado di

rielaborarli con la tua mente in modo da riconoscerli.

I NUMERI DI TELEFONO

Qual il sistema migliore per ricordarli? Personalmente credo sia il

sistema delle lettere, applicato dopo aver suddiviso il numero in

coppie di numeri. Poi suggerisco di utilizzare il sistema delle storie

per collegare le coppie. Come per i numeri puoi ricordare gli indirizzi

pensando a cosa assomiglia il nome della via.

Se vuoi ricordare Via Medaglie DOro 32, numero che nel sistema

delle lettere una mano, puoi visualizzare un atleta che ha vinto le


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Olimpiadi, nel mezzo della strada, mentre tiene in mano la medaglia

doro. facile da ricordare.

LE DATE STORICHE

Possono essere ricordate in un modo simile usando il sistema della

forma delle lettere. Dividi i numeri in gruppi di cifre, crea il tuo

oggetto da ricordare e poi collegalo allevento chiave nella storia.

LO STUDIO

Quando si possiedono le tecniche giuste lo studio pu rivelarsi

divertente! Memorizzare mentre si legge pu sembrare un processo

molto pi difficile rispetto alla sequenza: leggere, prendere appunti,

analizzare, riassumere, ripetere, imparare, ma non cos!Ecco il mio suggerimento per uno studio pi efficace: VISIONE

DINSIEME!

Prenditi qualche minuto per farti unidea di quale potrebbe essere il

contenuto dei capitoli di un libro.

Chiediti: A quale domanda risponde il titolo?Fatto questo, leggi tutti i sottotitoli e continua a formare i tuoi

pensieri. A questo punto crea collegamenti con tutte le informazioni

che possiedi: ci ti aiuter a creare associazioni stabili con aree che ti

sono gi familiari.


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Questo non ancora memorizzare, per stai creando un ambiente

mentale dove costruire successivamente dei ponti dinformazioni.

Il momento della visione dinsieme fondamentale.

E come se stessi viaggiando e avessi bisogno di una mappa per

conoscere la strada: guardi dove stai andando, crei dei punti di

riferimento lungo di essa e comprendi il tuo percorso. Studiare

purtroppo non come leggere un romanzo, dove la lettura scorre

piacevolmente e viene raccontata una storia affascinante.

Un libro di scuola cerca di comunicare un concetto tramite

spiegazioni accurate, e nel fare questo richiama precedenti

argomentazioni che conducono ad un punto di arrivo".

Conoscere il punto di arrivo quindi facilita tutto!

Ricordi quando allinizio di questo e-book ti ho accennato i concetti

di memoria a breve termine e di memoria a lungo termine?

La memoria a breve termine quella che utilizziamo per le azioni di

tutti i giorni, come alzarsi dal letto.Abbiamo bisogno di ricordare le cose che abbiamo appena fatto, come

lavarci i denti, cos che non dobbiamo andare a lavarceli in

continuazione. Daltro canto non vogliamo ripensare in ogni momento

della giornata che ci siamo lavati i denti, vero?!


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Le informazioni che raccogliamo entrano prima nella memoria a

breve termine, e poi, lavorandoci un po, finiscono in quella a lungotermine. come avere un vassoio e un armadietto: prima puoi mettere

le informazioni in vista sul vassoio, ma in futuro per trovarle devi

necessariamente aprire larmadietto dove hai custodito il vassoio.

Puoi avere limpressione che imparare a memoria funzioni, perch

attraverso la ripetizione i concetti diventano una cosa familiare, ma in

realt stai solo inserendo direttamente materiale nella tua memoria a

lungo termine, e non per funzionare cos che la tua mente stata

fatta.

Quando RICHIAMI un ricordo si verificano nel cervello dei

cambiamenti chimici molto profondi, e laddove si possiedono ricordi

collegati saldamente fra loro pi facile ricordare. Imparare a

memoria non produce le stesse modificazioni chimiche! Ecco perch

dovresti formare delle immagini nella tua mente e richiamarle

successivamente per creare dei ricordi duraturi.

Ora tinsegner un metodo fantastico per studiare e memorizzare il

pi rapidamente possibile:


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1) leggi per 20 minuti, forma le tue immagini e crea dei legami fra

loro. Passati i 20 minuti richiama tutte le informazioni;

2) fai una pausa di 5 minuti, poi richiama le informazioni ancora una

volta.

3) ripeti le operazioni precedenti per ogni tranche di lettura

Alla fine del tuo percorso di studio lascia stare tutto per mezzora.

Fai qualcosaltro di completamente diverso, ma non studiare n

leggere. Passata la mezzora richiama pi informazioni possibili.

Ti renderai conto che linformazione nella tua testa vorr essere

ricordata!

Camminando nella tua citt virtuale ti chiederai se hai dimenticato

qualcosa. A questo punto rileggi velocemente il testo per essere sicuro

di sapere tutto: non rileggerlo nel dettaglio, magari solo i titoli. Se hai

dimenticato qualcosa usa le tecniche del generatore di potenza della

memoria per farla stabilizzare. Unora dopo richiama le informazioni

unaltra volta. Il giorno dopo richiamale ancora.


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Non cercare di ricordare altro prima di aver ripassato. Se non puoi

ricordare qualcosa torna a rivederlo. latto del ripassare checostruisce i legami.

LE LINGUE STRANIERE

Ovviamente impossibile includere qui la lista completa di tutte le

parole da imparare per una lingua straniera. Mi dispiace, ma perquesto dovrai comprarti un bel vocabolario! ;-)

Devi sapere che il tuo cervello prima delladolescenza ha una grande

capacit di memorizzare i suoni e di apprendere le lingue.

Dopo i 18 anni invece difficile imparare una lingua straniera senzaaggiungere il tuo accento.

Come gi detto, la semplice ripetizione rafforza la parole di una

lingua solo nella memoria a breve termine, ma non le colloca nella

memoria a lungo termine, cui dovrebbero appartenere.

Perci le tecniche normali per imparare le lingue, basate sulla

ripetizione, sono inefficaci e lente!

Quante parole credi di poter ricordare allora?

E se poi, a causa della mancanza di esercizio, dovessi dimenticare

tutto? Cosa pensi di farestudiare da capo?


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La prima cosa da fare riconoscere che una parola straniera,

diversamente dal nostro linguaggio natale, simile ad un numero,cio a qualcosa di astratto che per noi non ha molto senso.

Quello che dobbiamo fare trasformare i suoni in elementi

riconoscibili (metodo della sostituzione) e collegarli alla parola

straniera che stiamo imparando.

Prendiamo ad esempio la parola francese che corrisponde allitaliano

bracciale, cio bracelet.

Ecco come puoi fare: dividila in parti (suoni-sillabe) facili da

riconoscere nella lingua natale.

BRACELET ora puoi immaginare la brace ed un letto, un letto di

carbone, dormire sui carboni ardenti. unimmagine abbastanza

forte? memorizzabile? Sicuramente dolorosa!!! (tieni sempre amente il P.A.V.!)

E facile da ricordare!

Unaltra parola francese: la gare, significa la stazione.

Ora in italiano la parola gare ha un altro significato, il plurale di

gara, cio una competizione. Allora potrei immaginare la stazione

come il luogo in cui si svolgono una serie di gare, corsa, ciclismo,

salto ed ecco che la parola diventa pi familiare.

Tutto bene, ma cosa dire dei diversi generi?


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Ecco dove la tua mappa dei luoghi interviene, potresti usare una citt

reale che conosci bene per questo, o sviluppare una mappa mentalevirtuale molto forte.

Dividi la tua citt in aree distinguibili, scegline una per il genere

femminile, una per il maschile, e se necessario una neutra e una

speciale per i verbi. Ora immagina la parola/frase che vuoi inserire nel

territorio della tua citt.

La GARE sar nella parte femminile della citt. Prendi ad esempio

una citt con la cattedrale, il centro commerciale, un parco. Il centro

commerciale maschile, la cattedrale femminile, il parco maschile, la

stazione femminile.

I NOMI E I VOLTI

Quante volte hai sentito dire o ti capitato dire ho dimenticato il

loro nome? interessante! Perch le persone raramente dimenticano

un viso! Sai, forse anni dopo aver conosciuto una persona ricordi di

averla gi incontrata.

I nomi, come le parole straniere e i numeri hanno qualcosa di


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intangibile. Anche questa volta usiamo il metodo della sostituzione.

Ma c una cosa che puoi fare prima di iniziare a fare cambiamenti ainomi della gente. D il nome a voce alta, scrivilo se ne hai bisogno.

Focalizza. Se non hai capito bene richiedilo alla persona, non si

offender, e ti aiuter a ricordare. Poi ripeti sempre il nome,

ad esempio quando saluti quella persona potresti dire arrivederci

Signor Rossi, cosicch il nome possa essere focalizzato ed associato

al viso della persona che stai salutando.

Poi c da decidere cosa fare con questo nome, il nome Rossi facile,

e abbastanza diffuso, puoi associarlo al colore rosso e ricordarlo

facilmente. Ora potremmo provare con uno pi difficile, ad esempio

Bellabarba.Bella un aggettivo positivo, barba una caratteristica maschile, la

peluria sulle guance e sul mento.

Ora immagina quella persona con una barba molto curata, bella

appunto! Ed il gioco fatto!

Tutto sta nel collegare il viso della persona al suo nome.

LE DATE

Questo molto divertente.

Creati un tuo pubblico e d loro che hai memorizzato tutte le date


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dellintero anno e i giorni della settimana in cui cadono.

Chiedi alle persone di dirti una data (prima devi aver dato loro un

calendario!) e un mese, e poi d loro il nome del giorno della

settimana. Sembra impossibile, ma non cos difficilerichiede solo

una piccola preparazione da parte tua.Fai conto che ogni settimana cominci di domenica, per semplicit, e

procedi col fare una lista di tutte le date della prima domenica di ogni

mese. Ora, questo il numero che riassume le prime domeniche di

ogni mese nellanno (parliamo dellanno 2009): 411537526416.

Rompilo in 3 o 4 numeri per aiutarti a ricordarlo, magari con la

tecnica della forma delle lettere che hai visto nel GIORNO 5. Per

allenarti a trovare il giorno, impara qual la prima domenica di ogni

mese. Sapendo questo potrai trova

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