Tema 1 - Respiración 1ºM.pdf

8/17/2019 Tema 1 - Respiración 1ºM.pdf

1/25

Cinta Ramírez Gal lardo

Laur i Ramírez H idalgo

Jor ge Roig Marín

1ºM I nterpretación Musical

EL SISTEMA RESPIRATORIO ANATOMÍA Y FISOLOGÍA. SU RELACIÓN CON EL

TRABAJO DEL ACTOR


2/25

ÍNDICE

ANATOMÍA

1.

Aparato respiratorio

1.1.

Vías superiores en inferiores…………..………….11.1.1.

Cavidades nasales……………..………………21.1.2.

Faringe………………………..……………….31.1.3.

Laringe……………………………...…………31.1.4.

Tráquea……………………………….……….51.1.5.

Bronquios………………………………..…….51.1.6.

Bronquiolos……………………………………61.1.7.

Alveolos pulmonares…………………………..61.1.8.

Pulmones………………………………………72.

Músculos que intervienen en la respiración………………83.

Movimientos respiratorios………………………………..9

FISIOLOGÍA

Bloque I – Función biológica

1.

Funcionamiento respiratorio…………………………........112. Capacidad pulmonar ……………………………………....133. Control nervioso de la respiración………………………...134. Relación respiración-deglución……….…………………...145.

Tipos de respiración………………………………….........146.

Impulsos respiratorios naturales………….………………..16

Bloque II –

Producción de la voz

1.

La respiración en la fonación………………………..…….171.1.

Respiración costo-abdominal…………………....... ..182. La respiración en el canto………………………………….19

LA RESPIRACIÓN EN EL TRABAJO DEL ACTOR ………21

Bibliografía……………………………………………......23


3/25

1

1. Aparato respiratorio

El sistema o aparato respiratorio está formado por un conjunto de órganos que tienen como

principal función llevar el oxígeno atmosférico hacia las células del organismo y eliminar del

cuerpo el dióxido de carbono producido por el metabolismo celular.

1.1. Vías respiratorias superiores e inferiores.

Los órganos que componen el sistema respiratorio son la cavidad oral, las cavidades nasales,

la faringe, la laringe, la tráquea, los bronquios, los bronquiolos y los pulmones. Así, pues, los pulmones son los órganos centrales del sistema respiratorio, en los cuales se realiza el

intercambio gaseoso. El resto de estructuras, llamadas vías aéreas o respiratorias, actúan

como conductos para que pueda circular el aire inspirado y espirado hacia y desde los

pulmones, respectivamente.

La parte interna de las vías respiratorias está cubierta por una capa de tejido epitelial, cuyas

células protegen de lesiones e infecciones; y por una mucosa respiratoria, responsable demantener las vías bien húmedas y a una temperatura adecuada. En cuanto a la superficie de

ANATOMÍA


4/25

2

la mucosa, esta posee dos tipos de células: células mucosas, que elaboran y segregan moco

hacia la entrada de las vías respiratorias; y células ciliadas, que poseen cilios en constante

movimiento con el fin de desalojar el moco y las partículas extrañas que se fijan en la mucosa

respiratoria.

1.1.1. Cavidades Nasales

Son dos estructuras, derecha e izquierda, ubicadas por encima de la cavidad bucal. Están

separadas entre sí por un tabique nasal de tejido cartilaginoso. En la parte anterior de cada

cavidad se ubican las narinas, orificios de entrada del sistema respiratorio, mientras que la parte posterior se comunica con la faringe a través de las coanas (orificios nasales internos

que comunican los tractos respiratorio y deglutorio del aparato digestivo).

El piso de las cavidades nasales limita con el paladar duro y con el paladar blando, que las

separa de la cavidad bucal. Están recubiertas por una mucosa que envuelve a los cornetes,

serie de huesos enrollados en número de tres (superior, medio e inferior), y cuya función es

calentar el aire inspirado.

Las cavidades nasales presentan pelos que actúan como filtro, evitando que el polvo y las

partículas del aire lleguen a los pulmones. En la parte dorsal de las cavidades hay

terminaciones nerviosas en las que se asienta el sentido del olfato.

Las funciones que tienen las cavidades nasales son, básicamente, filtrar de impurezas el aire

inspirado, así como humedecerlo y calentarlo.


5/25

3

1.1.2 Faringe

Es un órgano tubular y musculoso que se ubica en el cuello, y que comunica la cavidad nasal

con la laringe y la boca con el esófago. Por la faringe pasan los alimentos y el aire que va

desde y hacia los pulmones, por lo que es un órgano que pertenece a los sistemas digestivo yrespiratorio.

Las partes de la faringe son:

1. Nasofaringe: porción superior que se ubica detrás

de la cavidad nasal. Se conecta con los oídos a

través de una estructura denominada trompas de

Eustaquio.

2. Bucofaringe: porción media que se comunica con

la boca a través del istmo de las fauces.

3. Laringofaringe: porción inferior que rodea a la

laringe hasta la entrada al esófago.

Con todo esto, la faringe es una estructura fundamental que participa en los procesos de

deglución, respiración, fonación y audición.

1.1.3. Laringe

Es un órgano tubular, de estructura músculo-cartilaginosa, que comunica la faringe con la

tráquea. El diámetro vertical mide 5-7 centímetros y se ubica por encima de la tráquea. Así,

pues, la laringe se compone del hueso hioides, que actúa como aparato suspensorio, y de los

cartílagos aritenoides, corniculado o de Santorini, cuneiforme o de Wrisberg, tiroides,

cricoides y epiglótico. Cabe señalar que en el proceso de deglución, el cartílago epiglótico

(epiglotis) desciende para bloquear la entrada a la laringe y, de esta manera, obligar al bolo

alimenticio a pasar hacia el esófago.


6/25

4

Además, en la laringe se encuentran unos pliegues de la mucosa interna que constituyen las

cuerdas vocales, y que al vibrar con el aire proveniente de los pulmones originan sonidos. Es

por esto que podemos establecer que las cuerdas vocales pueden adoptar dos posiciones: de

respiración, en la cual se abren hacia los lados y permiten que el aire circule libremente, o

bien de fonación, en la que las cuerdas vocales se acercan y provocan que el aire choque

contra ellas.

Las funciones de la laringe serían, pues, respiratoria, deglutoria, protectora, tusígena y

expectorante, y fonética.


7/25

5

1.1.4. Tráquea

Es un órgano con forma de tubo, de estructura

cartilaginosa, que comunica la laringe con los bronquios.

Está formada por numerosos anillos de cartílagoconectados entre sí por fibras musculares y tejido

conectivo. La función de estos anillos no es otra que

reforzar la tráquea a fin de evitar que se colapse durante la

respiración. Su medida aproximada en los humanos es de

10-11 centímetros de longitud y de 2 a 2,5 centímetros de

diámetro. En total, la tráquea posee unos 20-22 cartílagos

con forma de herradura, de los cuales la mitad se ubican ala altura del cuello, mientras que la otra mitad se aloja en

la cavidad torácica, a la altura del esternón.

En cuanto a su estructura, la tráquea se bifurca cerca del corazón, dando lugar a los bronquios

primarios. Además, su forma tubular no es cilíndrica, puesto que sufre un aplanamiento en

su parte dorsal; concretamente, en la zona que toma contacto con el esófago.

Asimismo, la tráquea está tapizada por una mucosa con epitelio cilíndrico y ciliado que

segrega mucus. El moco ayuda a limpiar las vías del sistema, gracias al movimiento que los

cilios ejercen hacia la faringe. De esta forma, el moco procedente de la tráquea y de las

cavidades nasales llega a la faringe, donde es expectorado o deglutido. Sin embargo, la

función principal de la tráquea es conducir el aire desde la laringe hacia los bronquios.

1.1.5. Bronquios

Son dos estructuras de forma tubular y consistencia fibrocartilaginosa, que se forman tras la

bifurcación de la tráquea. Al igual que la tráquea, los bronquios tienen una capa muscular y

una mucosa revestida por epitelio cilíndrico ciliado. El bronquio derecho mide 2-3 cm y tiene

entre 6 y 8 cartílagos, mientras que el bronquio izquierdo mide de 3 a 5 cm y posee entre 10

y 12 cartílagos.


8/25

6

Los bronquios penetran en cada pulmón y van reduciendo su diámetro: a medida que

progresan, van perdiendo los cartílagos, se adelgaza la capa muscular y se forman finos

bronquios secundarios y terciarios.

La función de los bronquios es conducir el aire inspirado de la tráquea hacia los alvéolos

pulmonares.

1.1.6. Bronquiolos

Son pequeñas estructuras tubulares producto de la división de los bronquios. Se ubican en la

parte media de cada pulmón y carecen de cartílagos. Los bronquiolos están formados por una

delgada pared de músculo liso y células epiteliales cúbicas sin cilios. Penetran en loslobulillos del pulmón donde se dividen en bronquiolos terminales y bronquiolos respiratorios.

1.1.7. Alveolos pulmonares

Los bronquiolos respiratorios se

continúan con los conductos

alveolares, y estos con los sacos

alveolares. Los sacos alveolares,

a su vez, contienen numerosas y

diminutas cámaras esféricas con

forma de saco llamadas alvéolos

pulmonares. El bronquiolo

respiratorio, el conducto alveolar,

el saco alveolar y los alvéolosconstituyen la unidad

respiratoria.

En los alvéolos del pulmón se lleva a cabo el intercambio de oxígeno y de dióxido de carbono,

proceso que se denomina hematosis. La pared de los alvéolos se reduce a una muy delgada

membrana de 4 micras de grosor. Uno de sus lados contacta con el aire que llega de los

bronquiolos, y el otro se relaciona con la red capilar, donde los glóbulos rojos realizan la

hematosis.


9/25

7

Dentro de los alvéolos existe un tipo de células que elaboran una sustancia que recubre el

epitelio en su parte interna. Dicha sustancia es el surfactante, compuesto por un 90% de

fosfolípidos y 10% de proteínas, y cuya misión es evitar que el alvéolo se colapse tras una

espiración al producirse una reducción de la tensión superficial. El surfactante pulmonar

produce una mejor oxigenación, un aumento de la expansión alveolar y una mayor capacidad

residual del pulmón.

1.1.8. Pulmones

Se trata de órganos huecos situados dentro de la cavidad torácica, a ambos lados del corazón

y protegidos por las costillas. Posee tres caras: costal, mediastínica y diafragmática.

Los pulmones están separados entre sí por el mediastino, que es una cavidad virtual que

divide el pecho en dos partes. Se ubica detrás del esternón, delante de la columna vertebral y

entre ambas pleuras. Por debajo limita con el diafragma y por arriba con el istmo

cervicotorácico.

Dentro del mediastino se ubican el corazón, el esófago, la tráquea, los bronquios, la aorta y

las venas cavas, la arteria y las venas pulmonares, así como otros vasos y estructuras

nerviosas.

La estructura de los pulmones es elástica y esponjosa, y ambos están rodeados por una

membrana: la pleura, adherida a la cara interna de la caja torácica y a la cara superior del

diafragma. Se trata, pues, de una cubierta de tejido conectivo que evita el roce de los


10/25

8

pulmones con la cara interna de la cavidad torácica, suavizando así los movimientos. La

pleura tiene dos capas (parietal y visceral) y entre ambas se encuentra el líquido pleural, de

acción lubricante.

Por su parte, la caja torácica, que es el

espacio en el que se encuentran los

pulmones y que poseen una función

protectora, está delimitada por las costillas,

las vértebras torácicas; y por delante, el

esternón. Cada espacio intercostal está

ocupado por dos músculos paralelos

(músculos intercostales) de funcióninspiratoria y espiratoria.

Por otro lado, es destacable que el pulmón derecho es algo mayor que el izquierdo y pesa

alrededor de 600 gramos, así como que se divide en tres lóbulos: superior, medio e inferior,

separados por cisuras. En cuanto al pulmón izquierdo, este pesa cerca de 500 gramos y

tiene dos lóbulos, uno superior y otro inferior.

Con todo esto, cada pulmón contiene alrededor de 300 millones de alvéolos; de ahí que su

principal función sea establecer el intercambio gaseoso con la sangre. Es por esa razón que

los alvéolos están en estrecho contacto con los capilares. Además, actúan como un filtro

externo ante la contaminación del aire mediante sus células mucociliares y macrófagos

alveolares.

2. Músculos que intervienen en la respiración

En la función respiratoria intervienen los siguientes músculos inspiratorios y espiratorios:

- Inspiratorios principales (diafragma e intercostales externos)

- Inspiratorios accesorios (esternocleidomastoideo, pectorales y claviculares)

- Espiratorios principales (intercostales internos y abdominales: transverso, oblicuos y

recto)

- Espiratorios accesorios (dorsales, lumbares y pélvicos)


11/25

9

3. Movimientos respiratorios

El proceso de la respiración consta de dos movimientos respiratorios (inspiración y

espiración) con sus respectivas pausas respiratorias, también denominadas tiempos de apnea

(pausa pre-espiratoria y pausa pre-inspiratoria).

Inspiración

El diafragma es el músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Es un

músculo transversal con disposición de cúpula, que se inserta sobre todos los elementos óseos

o cartilaginosos que limitan la abertura inferior del tórax, y desempeña un papel muy

importante en la respiración. Al descender éste en el proceso de inspiración, aumenta el

volumen de la caja torácica, provocando la dilatación de los pulmones, que fácilmente se

llenan de aire.


12/25

10

De esta manera, la inspiración se realiza por la contracción del diafragma y de los

intercostales externos que originan una elevación de las costillas, dirigiéndolas hacia delante,

con lo que se ve aumentado el volumen de la cavidad torácica, cuya pared, al expansionarse

el tórax, tira de la hoja parietal de la pleura permitiendo que los pulmones se hinchen al

penetrar aire en ellos.

En el caso de una inspiración forzada, los músculos inspiratorios se contraen con más fuerza,

produciéndose también la contracción de los músculos accesorios, los cuales intervienen

principalmente en la fonación fuerte, grito, soplo, etc.

Espiración

En el movimiento de espiración, al ser el aire arrojado al exterior, la acción de los

intercostales internos disminuye la amplitud torácica y los músculos abdominales empujan

al diafragma hacia arriba. Las costillas se retraen recuperando su posición original.

En la expulsión aérea, el diafragma asciende unos diez centímetros, pudiendo llegar a

elevarse de dieciocho a veintidós centímetros, siempre que se ejercite.

Hay que destacar que en una inspiración forzada se realiza una contracción simultánea de los

músculos intercostales internos y los músculos abdominales, disminuyendo la capacidad

torácica más que en una espiración natural y aumentando la convexidad del diafragma.

Con todo esto, la inspiración es un proceso activo, ya que necesita del trabajo muscular,

mientras que la espiración es un fenómeno pasivo, que solo depende de la elasticidad de los

pulmones. Además, antes de cada inspiración, la presión intrapulmonar es casi igual que la

existente en la atmósfera, mientras que antes de cada espiración, dicha presión es mayor a laatmosférica.


13/25

11

BLOQUE I - FUNCIÓN BIOLÓGICA

1. Funcionamiento respiratorio

En el ser humano, el proceso de respiración consta de tres fases: inspiración, transporte por

la corriente sanguínea y exhalación. Los movimientos respiratorios de inspiración y exhala-

ción son los procesos mecánicos que permiten el traslado del aire del exterior del organismo

a su interior y viceversa.

El aire penetra por las fosas nasales, donde se encuentra la membrana pituitaria, que calienta

y humedece el aire que inspiramos. De este modo, se evita que el aire reseque la garganta, o

que llegue muy frío hasta los pulmones, lo que podría producir enfermedades. Además, de-

tienen los granos de polen o de polvo, las arenillas, la pelusa o cualquier otra partícula de

gran tamaño. De igual manera, las impurezas que logran pasar esta primera línea de defensa

se encuentran con una oposición formidable, tal que si llegan a irritar tanto la nariz como

para provocar un estornudo, son expulsadas violentamente. De no ser así, optarán por otro

mecanismo de eliminación: la membrana mucosa que reviste las vías respiratorias segrega

una sustancia viscosa llamada moco, que no sólo atrapa mecánicamente las partículas de

pequeño tamaño, sino que además contiene una sustancia, la lisozima, que destruye las bac-

terias. Para deshacerse de la secreción mucosa cargada de bacterias e impurezas, la nariz

cuenta con miles de millones de diminutos cilios que se mueven continuamente e impulsan

el moco hacia el esófago y el estómago, donde los jugos digestivos destruyen la mayor parte

de las bacterias atrapadas que sobrevivieron al efecto de la lisozima.

Después de esto, el aire sigue por la faringe; la laringe, que contiene las cuerdas vocales; y la

tráquea. La tráquea, a su vez, se divide en dos bronquios cartilaginosos, cada uno dirigido a

cada pulmón. En el interior de éste, cada bronquio se subdivide en bronquiolos, los cuales a

su vez se vuelven a dividir en conductos de diámetro cada vez más pequeño, hasta las cavi-

dades finales llamadas sacos alveolares. En las paredes de los vasos más pequeños y de los

sacos alveolares se encuentran unas cavidades diminutas llamadas alvéolos, por fuera de las

cuales se disponen redes de capilares sanguíneos.

FISIOLOGÍA


14/25

12

Es en los alveolos pulmonares donde se produce el proceso denominado intercambio gaseoso

o hematosis. De este modo, la sangre que llega a los pulmones procede de los distintos tejidos,

donde ha cedido gran parte del oxígeno que llevaba y se ha cargado con el dióxido de carbono

resultante de la respiración celular. Por lo tanto, la concentración o presión del oxígeno es

inferior a la del aire alveolar, lo que hace que el oxígeno pase a los capilares sanguíneos y,

de ahí, a las células de los tejidos en cuyas mitocondrias se produce la respiración celular. En

cuanto al dióxido de carbono sucede lo contrario: gran parte de este gas se traslada de los

capilares pulmonares al interior de los alveolos. Este proceso tiene lugar gracias al fenómeno

físico de la difusión, es decir, cada gas va de una zona de mayor concentración a otra en la

que la concentración es menor.

El metabolismo ininterrumpido de glucosa y otras sustancias en la intimidad celular da lugar

a la utilización constante de oxígeno y, por consecuencia, a la producción constante de dió-

xido de carbono. Es por esto que la concentración de oxígeno siempre es baja y la de dióxido

de carbono siempre es alta en las células con respecto a los capilares.

En cuanto a la regulación de la respiración, como las necesidades de oxígeno por el orga-

nismo son distintas en reposo o en actividad, la frecuencia y profundidad de los movimientos

deben alternarse para ajustarse a las condiciones variables.


15/25

13

El centro respiratorio, ubicado en el bulbo raquídeo y la protuberancia, es el que coordina los

movimientos armónicos de diferentes músculos para llevar a cabo el proceso de la respira-

ción.

2.

Capacidad pulmonar

La cantidad de aire respirado, en estado de reposo, es el aire que entra y sale en cada movi-

miento respiratorio de un hombre adulto, y tiene un volumen de 500 ml. Una vez que ese aire

ha sido expulsado, puede obligarse a salir otro litro y medio de aire mediante una expulsión

forzada y aún queda aproximadamente otro litro que no puede salir ni con esfuerzo. Queda

claro que durante una respiración normal, queda en los pulmones una reserva de 2,5 litros

que se mezclan con los 500 ml que penetran en la inspiración.

Después de la inspiración de 500 ml, es posible, respirando profundamente, hacer penetrar

tres litros más, y durante el ejercicio se puede aumentar el aire inspirado, de 500 ml a 5.000

ml en cada ciclo respiratorio.

3. Control nervioso de la respiración

Los músculos respiratorios se contraen o relajan en el momento adecuado, como resultado

de impulsos nerviosos procedentes del centro respiratorio localizado en el bulbo raquídeo.

La cantidad de CO2 actúa directamente sobre el centro respiratorio o sobre receptores sensi-

bles a compuestos químicos situados en la aorta y las arterias carótidas. Cuando la presión

parcial de CO2 supera los valores normales, los quimiorreceptores son estimulados y la velo-

cidad de la respiración aumenta, tendiendo a eliminar ese exceso de dióxido de carbono. Con

tan solo un aumento del 0,3 % en el nivel del CO2 se produce una duplicación en el volumen

de aire inspirado y espirado.

El centro respiratorio tiene conexiones con la corteza cerebral, por lo que podemos alterar

voluntariamente el ritmo respiratorio, o dejar de respirar unos instantes. Este control volun-

tario impide la entrada, en determinadas circunstancias, de agua o de gases irritantes en los

pulmones.


16/25

14

Teniendo en cuenta todo lo anterior, podemos concluir que la frecuencia e intensidad de la

respiración están reguladas de forma automática en función del oxígeno que nuestro orga-

nismo necesite. Así, en estado de reposo respiramos unas 16 veces por minuto, consumiendo

entre 5 y 7 litros de aire, mientras que al hacer ejercicio intenso respiramos hasta unas 100

veces por minuto, llegando a consumir entre 80 y 120 litros.

4. Relación respiración-deglución

El proceso de deglución requiere de una coordinación precisa con los procesos de respiración,

a fin de asegurar la protección de las vías respiratorias en el momento del paso del alimento.

Las vías respiratorias superiores deben permanecer protegidas durante este proceso, ya que

el aire y el bolo alimenticio deben pasar por el mismo conducto. Una coordinación eficaz

permite prevenir las aspiraciones, también conocidas con el nombre de deglución desviada.

Entre los mecanismos de protección de las vías respiratorias encontramos la inhibición de la

respiración, el cierre de los pliegues vocales, la elevación de la laringe y el cierre del velo

laríngeo.

5. Tipos de respiración

Esta clasificación hace referencia a las diferentes formas en las que el aire inspirado se con-

centra en la capacidad torácica. Básicamente, se distinguen tres tipos respiratorios que difí-

cilmente se presentan en estado puro, sino combinados:

- Respiración costal superior. El aire inspirado se concentra en la zona de las costillas

superiores y de la clavícula, movilizándolas en mayor grado cuanto más profunda es la

respiración. Es la forma de respirar más frecuente en los adultos, pero no por ello la más


17/25

15

adecuada para lograr una completa ventilación pulmonar. Además, durante este tipo de

respiración el diafragma permanece inmóvil, lo cual anula el más necesario de los movi-

mientos fisiológicos de la respiración.

Dentro de este tipo de respiración podemos distinguir entre costal superior sin ascenso

clavicular, o costal superior con ascenso clavicular. En esta última, las clavículas ascien-

den al igual que los hombros acortando la musculatura del cuello, fijándola en una posi-

ción tensa y, como consecuencia, obstaculizando la flexibilidad de movimiento que ne-

cesitan los músculos y cartílagos laríngeos que intervienen en la fonación. Con esto, po-

demos añadir que el tipo respiratorio costal superior es, además, inadecuado e insuficiente

para la función fonatoria.

- Respiración costo-abdominal o respiración completa. El diafragma se contrae y des-

ciende empujando a los órganos que se alojan bajo él: estómago, hígado, intestinos y

páncreas; las falsas costillas (que tienen mayor extensibilidad y elasticidad que las supe-

riores) se elevan permitiendo que el aire entre libremente en los pulmones. Durante la

espiración el diafragma asciende y se relaja, y la caja torácica vuelve a su posición. Es el

tipo respiratorio fisiológicamente correcto en el que se consiguen una buena ventilación

pulmonar y el apoyo necesario para la función vocal.

- Respiración abdominal. Es también fisiológicamente correcta y se produce como con-

secuencia de una vigorosa movilidad del diafragma que tiende a abultar el abdomen hacia

fuera. La respiración abdominal es la más natural y simple en el ser humano, ya que

procura mayor capacidad con el mínimo esfuerzo, lo cual es posible porque ventila

la parte más baja y ancha de los pulmones.

Los tipos respiratorios se suelen presentar combinados o varían según las circunstancias, ten-

diéndose al tipo costal superior en situaciones de nerviosismo o tras una ejercitación física

intensa y prolongada.


18/25

16

6. Impulsos respiratorios naturales

Los impulsos respiratorios naturales reactivan, regulan y hacen más profunda la respiración.

Estos pueden ser el bostezo, la risa, el llanto, el olfateo, el estornudo, la tos, el soplo, el silbido

y el canto.

- Bostezo: es un movimiento reflejo que actúa tanto sobre la inspiración como la espira-

ción. Produce un efecto equilibrador en la tensión del cuerpo, tanto en el caso de hiper-

tensión como en el de hipotensión. Además, equilibra la relación entre el anhídrido car-

bónico y el oxígeno de la sangre.

El propio investigador Dousts realizó estudios físico-anímicos en pacientes que presen-

taban desequilibrios en el nivel de oxígeno de los vasos capilares y logró equilibrarlos

mediante la risa, el llanto, palabras de desahogo y el bostezo.

-

Suspirar y gemir : al suspirar se consigue una inspiración profunda y distendida. Así, se

consigue estimular la respiración e impulsar el flujo de sangre venosa hacia el corazón.

El gemido desbloquea y descongestiona tanto física como psíquicamente, de adentro ha-

cia afuera, durante la espiración prolongada, que siempre resulta relajante.

- Reír y llorar : la risa se produce por medio de impulsos respiratorios cortos que van sepa-

rando y juntando las cuerdas vocales. Es uno de los mejores ejercicios respiratorios y un

gran tonificante. Da profundidad y elasticidad al diafragma. Al igual que llorar, nos ayuda

a liberarnos y relajarnos. Debemos llorar hacia el exterior .

- Estornudar y toser : tanto el estornudar como el toser son procesos reflectores que contri-

buyen a la limpieza de las vías respiratorias. El estornudo se produce como consecuencia

de la irritación de la mucosa nasal, debido a la presencia de cuerpos extraños o a altera-

ciones de los vasos.

Al toser se limpian las vías respiratorias inferiores y los pulmones. Es muy importante no

reprimir la tos, pues no sólo produce un efecto aliviador, sino que constituye uno de los

procesos de limpieza más significativos de la secreción mucosa.


19/25

17

-

Cantar, hablar, gritar, soplar, silbar : a la vez que cantamos, hablamos, gritamos, sopla-

mos y silbamos, estamos entrenando nuestro instrumento respiratorio y mantenemos la

elasticidad de la musculatura pulmonar. La emisión de sonidos con ligeras vibraciones

en la voz, acompañados de ejercicio físico, relaja y facilita el control del flujo respiratorio,

así como las vocales y las consonantes abren la región de la boca, eliminando bloqueos,

estrechamientos y contracciones.

BLOQUE II – PRODUCCIÓN DE LA VOZ

1. La respiración en la fonación

El aparato respiratorio resulta esencial para la eliminación del CO2 y la absorción de oxígeno

del aire. Sin embargo, complementaria a esta función, podemos encontrar la utilización del

sistema respiratorio en la producción del habla. Así, pues, el sistema respiratorio proporciona

el aire necesario para la vibración de los pliegues vocales y, de este modo, permite la produc-

ción de los sonidos del habla. Los mecanismos de la respiración asociada al habla son, no

obstante, distintos a los que rigen la respiración en reposo.

En primer lugar, para la producción del habla, la presión entre los pliegues vocales, también

denominada presión subglótica, debe mantenerse a un nivel casi constante. Este mecanismo

de mantenimiento de la presión depende de una compleja interacción entre las fuerzas gene-

radas por las propiedades mecánicas pasivas de los pulmones y el tórax, y las fuerzas gene-

radas de manera activa por la contracción muscular. Eso sí, incluso cuando la presión sub-

glótica permanece relativamente constante, es posible modificarla tenuemente para controlar

ciertos elementos como la intensidad y el tono de la voz.

A diferencia del proceso de respiración normal, en la fonación se suma la contracción de losmúsculos intercostales externos y la relajación lenta y progresiva del diafragma, que se pro-

duce en buena parte por la contracción activa y consciente de la pared abdominal.

En segundo lugar, la vía respiratoria superior (cavidad nasal, cavidad oral, faringe y laringe),

además de desempeñar un papel importante en el proceso de respiración, funciona también

en los procesos de articulación, producción de los sonidos individuales, resonancia, y modi-

ficación de las características espectrales de la voz.


20/25

18

En tercer lugar, en el proceso ordinario de respiración, la inspiración es tan lenta como la

espiración. Sin embargo, durante el proceso de fonación, el ritmo respiratorio difiere de tal

forma que las inspiraciones se vuelven cortas y bruscas, a fin de evitar las interrupciones, y

finalizan con un volumen pulmonar ligeramente superior al asociado al final de una inspira-

ción de una respiración normal en reposo. Por su parte, las espiraciones son prolongadas y,

dado que hablamos durante la fase espiratoria, su duración varía atendiendo al tiempo y a la

forma (intensidad y tono) de comunicación.

Asimismo, la respiración durante el silencio será nasal. En la inspiración se cuidará que las

aletas de la nariz no se cierren, manteniéndolas abiertas al tomar el aire. En cambio, durante

una conversación, el aire penetra indistintamente por la nariz y por la boca en pequeñas dosis.

Será, pues, una inspiración silenciosa.

En cuarto lugar, el proceso de fonación no solo está determinado con relación a la capacidad

pulmonar, sino principalmente con el control de la musculatura abdominal y la tonicidad

laríngea. Esta activación de los músculos abdominales (apoyo vocal) se hace indispensable

para que sea posible controlar el diafragma y así dosificar el aire en su salida.

El trabajo que realizan tanto los músculos principales como los accesorios no es el mismo en

la respiración natural que el desarrollado en la fonación; es decir, al expulsar el aire sonori-

zado se debe ejercer la presión abdominal suficiente para provocar el rechazo del diafragma

hacia arriba, quedando así la presión aérea apoyada en él. El diafragma ascenderá lentamente

retenido por la función de los músculos espiratorios en tensión, y este equilibrio se logra

manteniendo el mayor tiempo posible la posición inspiratoria de la caja torácica, costillas

elevadas, a la vez que se contraen los músculos abdominales y se va relajando la contracción

diafragmática. Se trata, pues, de controlar el flujo de aire.

De esta forma, ante una intensidad vocal ordinaria, los movimientos musculares han de ser

suaves; en cambio, cuando el sonido requiere potencia se emplearán movimientos más firmes

del cinturón abdominal, obteniendo así una presión más fuerte y, por tanto, mayor volumen.

1.1. Respiración costo-abdominal

En cuanto al tipo de respiración adecuado para la técnica vocal se busca una respiración

costo-abdominal, puesto que proporciona una buena ventilación pulmonar y el apoyo nece-

sario para la voz.


21/25

19

Durante la espiración el diafragma asciende y se relaja, y la caja torácica vuelve a su posición.

Sin embargo, la espiración, pasiva en este caso, se vuelve activa durante la emisión de la voz,

momento en el que se controlará el flujo aéreo. Asimismo, este tipo respiratorio facilita la

distensión del cuerpo, y en ella debemos basarnos para alcanzar una correcta emisión vocal.

En los casos en los que se observa un debilitamiento de la musculatura costo-abdominal, se

tiende a reemplazar la falta de fuerza de la misma por una excesiva tensión de los músculos

laríngeos, cayendo inevitablemente en la fatiga vocal y la posible aparición de alteraciones

en las cuerdas vocales.

2. La respiración en el canto

La respiración correcta en cualquier emisión de voz, ya sea hablada, cantada o proyectada,

es la respiración costo-abdominal. Eso sí, cabe destacar que en cuanto al tipo inspiratorio

nasal o bucal privilegiado en el canto, la toma de aire bucal es más rápida y menos ruidosa,

así como que añade la ventaja de abrir, distender y descender la laringe y de levantar el velo

de paladar en la inspiración. De esta manera, pese a ser la respiración nasal el tipo preferente

en una situación habitual de reposo para filtrar y calentar el aire que entre en los pulmones,

los cantantes recomiendan cantar en posición inspiratoria, lo cual les permite preparar los

resonadores (hipofaringe, orofaringe, velo, cavidad bucal).

La puesta en marcha del aparato respiratorio suministra a la laringe una cantidad de aire

modulable en capacidad y en presión a lo largo de la espiración sonorizada. La respiración

en la fonación moviliza habitualmente más volumen de aire que la respiración vital y las

presiones pulmonares espiratorias son más elevadas, determinando entonces la fuerza de

unión de las cuerdas vocales.

Por otra parte, contrariamente a la respiración vital de reposo, la respiración en fonación

pierde su ritmo regular, ya que la inspiración breve y profunda se convierte en una fase pre-

paratoria que pone en funcionamiento el diafragma y los intercostales externos y medios, y

la espiración es la fase activa de la fonación, gracias a la acción de músculos abdominales e

intercostales internos. De esta manera, en la voz cantada y la voz proyectada el antagonismo

de los músculos abdominales y del diafragma tiene una importancia particular, permitiendo

a la espiración activa ser ligeramente conducida en un gesto vocal cómodo. Así, el cantante

tiende a mantener la posición inspiratoria el mayor tiempo posible en la respiración sonori-

zada.


22/25

20

Un punto que cabe señalar dentro de la respiración en el canto es lo concerniente al término

de intensidad vocal, ya que se suele apreciar una tendencia a confundir la presión con el

débito de aire. He aquí sus diferencias en función del modo de emisión de la voz cantada

emitida en mecanismo pesado o ligero.

- Mecanismo pesado

En el caso de los sonidos graves, para lograr un aumento de intensidad de la voz, es el grado

de presión subglótica de aire lo que crece y no la cantidad. Para que la frecuencia subglótica

aumente y la cantidad permanezca idéntica, el cantante debe adoptar la postura del tórax

abierto. Al contrario, el canto con el tórax cerrado induce un efecto de “pistón” y aumenta la

presión subglótica desmesuradamente, lo cual puede dañar la laringe.

-

Mecanismo ligero

En cuanto a los sonidos agudos, cuando la presión subglótica aumenta, la resistencia de los

ligamentos vocales crece moderadamente. En efecto, en este registro ligero la glotis es esen-

cialmente elástica, perdiendo los músculos vocales su papel predominante. De esta manera,

el aumento de la presión subglótica se produce por un incremento de la fuerza espiratoria y

de la cantidad de aire.

- En registro de falsete (‘falsetto’) en el hombre

Este canto en voz de cabeza poco timbrada suele ser un situación de reposo relativo para el

cantante, en el cual hay poca resistencia glótica, consecuencia de una baja presión subglótica

y un volumen bajo de aire.

En las voces no trabajadas, cuando el cantante aumenta su intensidad vocal, aumenta la pre-

sión subglótica. Al no saber disociar el aumento de la resistencia glótica, la altura se eleva

paralelamente con la intensidad. En cambio, un cantante entrenado disocia perfectamente la

gestión de la resistencia glótica y el aumento de la presión subglótica. Cuando desea cantar

más fuerte, la presión subglótica aumenta, pero la resistencia glótica se eleva poco porque

crea una acción de retorno de los resonadores más fuertes.


23/25

21

LA RESPIRACIÓN EN EL TRABAJO DEL ACTOR

La respiración supone un factor fundamental en el actor en cuanto a la emisión de voz se

refiere. La respiración, como función vital, se realiza de forma automática e inconsciente. Sin

embargo, la fonación es una función activa que se alimenta del aire espiratorio y, de esta

forma, la respiración para la fonación debe ejercitarse para regular la espiración en función

de las necesidades de emisión.

Con todo esto, la fonación hace necesario trabajar estas dos funciones de espiración (de ca-

rácter pasivo) y fonación (de carácter activo), fortaleciendo y educando el empuje neumático

de la salida del aire; esto se consigue con la pared anterior del abdomen educada convenien-

temente, cuyos músculos anatómica y fisiológicamente, son los antagonistas del diafragma y

son músculos voluntarios controladores.

Así, pues, la voz del actor debe llegar perfectamente a los espectadores. Para ello, las dos

condiciones para tener una buena conducción vocal son:

- La columna de aire que lleva la voz debe escapar con fuerza y sin encontrar ningún obs-

táculo como una apertura insuficiente de las mandíbulas

-

El sonido debe ampliarse mediante los resonadores fisiológicos.

Todo esto está ligado estrechamente a la respiración correcta. Si el actor sólo respira con el

pecho o con el abdomen, no puede almacenar suficiente aire, de tal forma que se ve forzado

a economizarlo. Por eso, es vital que el actor entrene una respiración costo-abdominal, la cual

le puede proporcionar una buena ventilación pulmonar y el apoyo necesario para la voz, así

como un estado de relajación activa que le aporte las condiciones para una buena emisión

(tono muscular y ausencia de tensión).

El actor debe tener claro que durante la respiración no se ha de almacenar o comprimir de-

masiado aire. No obstante, se trata de evitar una respiración incorrecta que obligue a realizar

pausas que puedan interferir en la recitación del texto. Un buen actor inhala silenciosa y

rápidamente, así como que respira en el lugar que él considera adecuado para una pausa ló-

gica (ya sea prosa o poesía). Esto es funcional, ya que ahorra tiempo, evita pausas superfluas

y sirve para marcar el ritmo del texto.

LA RESPIRACIÓN EN EL TRABAJO DEL ACTOR


24/25

22

Como ejemplo de esto, en una escena de un ritmo rápido, el actor debe respirar antes del final

de las últimas palabras de su compañero a fin de poder hablar rápida y continuadamente en

el momento que este haya terminado. Si respira justo al final del discurso de su compañero,

se producirá un silencio breve y carente de sentido a mitad del diálogo.

Como conclusión, el trabajo de respiración en el actor para una fonación correcta debe orien-

tarse hacia el dominio y la precisión de los movimientos respiratorios. Los distintos ejercicios

respiratorios que realice constituyen una especie de gimnasia particular destinada a propor-

cionar habilidad respiratoria al sujeto. Así, pues, a través del entrenamiento, el actor debe

conseguir desarrollar la respiración para la fonación de una forma natural.


25/25

BIBLIOGRAFÍA

- BLASCO, Victoria. Manual de técnica vocal. Ciudad Real: Ñaque, 2003.

-

HEUILLET-MARTIN, Geneviève; GARSON-BAVARD, Hélène; LEGRÉ, Anne. Unavoz para todos - Tomo I (La voz normal y cómo optimizarla). Marsella: SOLAL,

editores, 2003.

- LODES, Hiltrud. Aprende a respirar. Barcelona: RBA Libros, S.A. 1ª edición en bolsillo

2008.

- MCFARLAND, David H. Atlas de anatomía en ortofonía: lenguaje y deglución. Calvo i

Graells, Mercè (trad.) Barcelona: Elsevier España, S.L., 2008.

- QUIÑONES, Carmen. El cuidado de la voz. Barcelona: Cisspraxis, S.A., 2000.

-

-

-

-

-

-

Documents

Tema 1 - Respiración 1ºM.pdf