12
T E MA m E s A č n í k r E g i o n á l n y c h n o v í n 4/2013 sAmostAtnE nEprEDAjné 2 ročník ` zdravie cestovanie recepty&rady Dublin Šarm zeleného ostrova Krížovka Jarná únava Stévia sladí a lieči zároveň Ako na sporenie financie

Tema 2013 04

Embed Size (px)

DESCRIPTION

 

Citation preview

Page 1: Tema 2013 04

TEMAm e s a č n í k r e g i o n á l n y c h n o v í n 4 / 2 0 1 3

s a m o s t a t n e n e p r e d a j n é 2 r o č n í k

`

zdravie

cestovanie

recepty&rady

Dublin Šarm zeleného ostrova

Krížovka

Jarná únava

Stéviasladí a lieči

zároveň

Ako na sporeniefinancie

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 1

Page 2: Tema 2013 04

zdravie

Na vzniku jarnej únavy sa podieľajúviaceré faktory: mesiace chladnéhopočasia,  ktoré nás nútia viacej časuzotrvávať v prekúrených priestoroch,menej času venujeme  aktívnemu rela-xu na čerstvom vzduchu, zníženémnožstvo slnečného žiarenia cez deňpočas  zimných mesiacov, nižšia hladi-na vitamínov, antioxidantov,…

pozor na ochorenia

Únavu však môžu mať na svedomí ajrôzne ochorenia, s ktorými si sami ne -poradíme. Ak dodržiavame všetky zása-dy zdravého života a aj napriek tomu sa

necítime dobre, treba zájsť za odborní-kom. V prvom rade treba pri dlhodobejúnave urobiť krvné testy a vylúčiť ané-miu,  rôzne vírusové a metabolickéochorenia. Za únavou sa môžu skrývaťaj poruchy štítnej žľazy,  prípadne inéhormonálne poruchy. Ak sa rozhodne-te únavu ignorovať, môže prejsť aždo  únavového syndrómu, kedy je užorganizmus natoľko unavený, že vásvyradí úplne zo života a vy nevládzeteani vstať z postele.

ako proti jarnej únave

Zdravý životný štýl je alfou a omegou.To znamená, že prácu by sme mali kom-penzovať piatimi známymi S – zdra vá stra-va, dostatok spánku, smiechu, športu a spokojný život v kruhu svojich blízkych.

strava

Do svojho jedálneho lístka zaraď -te  veľa čerstvej zeleniny –  TOP 10jarnej zeleniny  – a ovocia s obsa-hom vitamínu C, ktorá obsahuje enzý-my. Tie spolupracujú pri transportevitamínov a tým sú tieto prírodné vita-míny v nich účinnejšie.

Tiež treba dbať na  dostatočný prí-vod minerálov, stopových prvkov,dostatok bielkovín a vlákniny.

Dodržiavajte pitný režim, dennevypite dva až tri litre tekutín – najmäminerálky, ovocné  a zeleninové šťavy,nesladené bylinkové čaje.

Obmedzte spotrebu tukov – ako súnapr. transmastné kyseliny (v sušien-kach, pečive,  zákuskoch, šiškách, hra-nolčekoch a väčšine margarínov), nasý-tené mastné kyseliny,  ktoré sú v tuč-nom mäse a plnotučných mliečnych

výrobkoch, v loji, bravčovej masti čivo vaječnom žĺtku.

Zvýšte príjem nenasýtených mast-ných kyselín, ako sú napr. mononena-sýtené  v olivovocom oleji, orechoch,avokáde.

Zvýšte príjem omega 3 mastnýchkyselín, ktoré sú súčasťou mnohýchdôležitých  metabolických procesov v tele. Telo si ich nevie samo vytvoriť,preto je nevyhnutné ich prijímať v po -trave, ako sú zdravé morské ryby, naj -mä losos a ľanové semienka. Ich nedo-statok môže mať nepriaznivý vplyv nazdravie ciev a srdca a správnu funkciunervového systému.

Zvýšte príjem vitamínu D alebo saviac pohybujte na slnku – ten hrá kľú-čovú úlohu v podpore takzvanej vrode-nej imunity proti vírusom a mikró-bom.

Prijímajte antioxidant prítomný v čer -venom víne a v hrozne – resveratrol. Ak -tiváciou a posilnením  aktivity génuSIRT1 chráni organizmus pred choro-bami akýmsi opätovným „roztúrova-ním“ mitochondrií, vnútrobunkových„elektrární“, ktorých činnosť pomalyslabne s vekom. Dokáže  zabrániť ab -nor málnemu rastu buniek, ktoré vedúk rakovine prsníka a prostaty.

Jedným z overených prostriedkovpre detoxikáciu organizmu alebo tzv. čis -tenie krvi sú bylinkové čaje. Tými naj-

2 TÉMA

Jarná únavaJarná únava sanezaraďujemedzi klasické

diagnózy, ale ajnapriek tomu ňoutrpí väčšinapopulácie. Je to pocit fyzickej a psychickej únavy,vyčerpania v obdobína konci zimya začiatku jari. alebo vážnejšie ochorenie?

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 2

Page 3: Tema 2013 04

editorial

TÉMA 3

jar nebudetento rok vraj jar nebude,znamená to, že ani jarná únava?Tomu, že nebude jar, by sa dalocelkom uveriť. Ktovie, možno buderovno leto. Že nebude jarnáúnava, na to by som sanespoliehala, ona sa určite ohlási.Obšírny návod ako sa s jarnouúnavou popasovať a zároveň sivylepšiť životný štýl, prinášame v zdraví. Ako bonus pridávamečlánok o Stévii, rastlinnom sladidles mnohorakým využitím. Vo financiách si posvietime na sporenie, hoci dnes aj malédieťa vie, že peniaze sa nedávajúpod matrac, ale do banky. Istonebude na škodu urobiť si prehľada porovnanie rôznych sporiacichproduktov. V cestovaní sazatúlame do Dublinu a stratíme sa v jeho pestrofarebných uličkách,nádherných parkoch, započúvamesa do živej hudby a necháme si naliať typické írske pivo.

Na zdravie!

príloha regionálnych novín

vydáva: Media Box, s. r. o.redakcia: TÉMA, Ružová dolina 6,821 08 Bratislava 2šéfredaktorka: Monika Palečkovágrafická úprava: Stano Stehlikjazyková úprava: Mgr. Viera Harizalováfotografie: archív redakciea spoločností, internete: mail: [email protected], www.telkatv.ske: mail: [email protected]č: K.T. spol.s r.o. Komárno Nie všetky inzeráty prešli jazykovou a grafickouúpravou a redakcia nezodpovedá za ich obsah

TEMA`

známejšími sú napr. žih -ľa va dvojdomá, púpavalekárska, mäta pieporná,fenikel obyčajný, al che mil -ka obyčajná, sedmokráskaobecná, lipa srdcovitá, me -dovka lekárska, rebríčekobyčajný, kvet čiernej ba -zy, list brezy, kvet ibišteka,zelený čaj, maté a ďalšie.Čistiace bylinné čaje bysme pre zaistenie dosta-točného efektu mali užívaťniekoľkokrát denne pošálkach (odporúčaná dáv -ka je bežne 0,5-1l počas jedného dňa),celú kúru potom aplikovať po dobu naj-menej 2-3 týždňov. V prípade potrebymôžeme po 2 týždňoch vysadenia celýproces opakovať.

Vhodné je používať výživové dopln -ky, ako sú výťažky z  rastliny Echina -cea,  prípadne prípravky z hlivyustricovej alebo kolostra, ktoré posil-ňujú nešpecifický imunitný systém a akti -vujú vlastné obranné sily organizmu.

SPÁNOK

Dostatok spánku je dôležitý na rege-neráciu tela a mysle. Všetci vieme, žekeď sa dobre vyspíme, cítime sa lepšie,sme veselší, aktívnejší, životaschopnej-ší. Ak budeme  nedostatkom spánkutrpieť dlhšie, môžeme si spôsobiťokrem zvädnutej pleti aj vážne zdravot-

né problémy, napríkladoslabenú imunitu, zvýšenýkrvný tlak, zvýšenú chuťdo jedla  s následným pri-beraním, po ruchy v sexu-álnom ži vote a mnohé ďal-šie. Po treba spánku pre ľud-ský organizmus je indivi-duálna, ale aby človek nor-málne fungoval, potrebujepriemerne  dospelý jedi-nec aspoň päť až šesťhodín spánku, ideálne jesedem až osem hodín.

ŠPORT A OTUŽOVANIE

Pocit pohody, ba dokonca eufórie, ktorýsa často dáva do súvislosti s pohybovouaktivitou, má podľa najnovších poznatkovsvoj pôvod v intenzívnom vylučovaní hor-mónov nazývaných endorfíny, ktoré orga-nizmus produkuje v priebehu každej čin-nosti vytrvalostného  charakteru. Endor -fíny sú látky podobné morfínu, ktoré sauvoľňujú z hypofýzy pri rozličných situá-

ciách, vrátane in -tenzívneho po hy -bového zaťaže-nia. Majú priazni-vý vplyv na pre -venciu  chorôb.Správ nym pohy-bom prebiehajú v organizme po zi -tívne zmeny a tak -tiež sa nám výraz-ne prekrví mozog,čo sa prejaví pozi-tívne na psychikea nálade. Pohybokrem už spomí-naných vecí spo-maľuje proces star -nutia a zabezpe-čuje dobrú vitali-

tu. Najdôležitejšou  pohybovou aktivi-tou pre všetkých je pohyb na čerstvomvzduchu v prírode. Najvýraznejší efekt naspomalení starnutia zistili vedci u ľudí,ktorí sa pravidelnému športovaniu venu-jú  niekoľko desaťročí. Predpokladá sa, žeovplyvnenie mechanických a hormóno-vých zmien v dôsledku cvičenia môže zní-žiť riziko rakoviny čreva, prsníka a prostaty.

Optimálny je pohyb na čerstvomvzduchu, kde vlastne telo aj otužujeme,čo má pri liečbe porúch imunity a aler-gických ochorení veľký význam. Pos -tup ným otužovaním môžeme  v slizni-ciach vytvoriť obranné mechanizmy,ktoré zmierňujú alebo regulujú alergiea výskyt  častých ochorení hornýchdýchacích ciest. K tomu samozrejmepatrí  SMIECH A DOBRÁ  NÁLADA a SPOKOJNÝ život v kruhu svojichblízkych.

MUDr. Katarína Bergendiová

O športe, tréningu, zdraví,chorobách, výžive a regenerácii.

Informácie pre športovcovaktívnych aj rekreačných

www.abysportnebolel.sk

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 3

Page 4: Tema 2013 04

zdravie

Nemá takmeržiadne kalórie,používa sa najmä

ako sladidlo a navyše jejnechýbajú liečivévlastnosti. Rastlinu, ktorúvzala konečne minulý rokna milosť aj Európska únia,možno pestovať aj doma v kvetináči.

Používa sa na osladenie nápojov a slad-kých výrobkov, využitie má aj v kozmetike.

Stevia  Rebaudiana Bertoni či inaknazývaná aj Stévia cukrová (Stévia slad-ká, sladké lístky i medové lístky) patrí k rodu Stevia, ktorých poznáme viac ako150 druhov. Je to rastlina, ktorá dorastá dovýšky 30 – 60 cm. Táto viacročná rastlinači skôr menší krík, je 300-krát sladšia nežcukrová repa.

pôvod Stévie

Stévia pochádza z oblasti medzi Para -gua jom a Brazíliou, presnejšie zo severový-chodného Paraguaja v okrese Amambay.Nájsť ju môžete aj v oblasti toku Rio Mon -day či v Matto Grosso. Voľne v prírode ras-tie aj v Brazílii v oblasti Pantanal. Najčas tejšierastie v nadmorskej výške 200 až 600 metrovnad morom v blate či na brehoch riek.

objavená už Indiánmi

Sladkú chuť  Stévie, ale aj jej priaznivéúčinky na ľudský organizmus objavili a hoj ne využívali už aj starí Indiáni. Sladilisi ňou čaj, najčastejšie čaj maté, ale liečili sipomocou Stévie aj zranenia. Stéviu volalika’a he’�, čo znamená „sladká bylina“. DoEurópy sa dostala až neskôr, s návratomColomba z Ameriky. Veľmi si ju obľúbili ajJaponci. Po nich to boli Číňania, Kórejci i Thajci a Vietnamci. Stévia však prenikla ajdo USA, Izraela, Nemecka, Bulharska, doČiech i na Slovensko, do Mexika i Ruska.Pestuje sa napríklad v Kalifornii, ale ajMexiku, Anglicku či Francúzsku.

látky, ktoré Stévia obsahuje

Už sme naznačili, že  Stévia má okremsvojej sladkej chuti aj iné priaznivé účinkyna človeka. Je to vďaka látkam, ktoré obsa-huje – steviozidom. Sušené listy ich obsa-hujú asi 6 až 8 %. Tieto látky dokážu stimu-lovať slinivku brušnú i tvorbu inzulínu. To je ideálne najmä pre diabetikov II. typu.Steviozidy, ktoré spomíname, patria doskupiny glykozidov. Tých má však Stéviaešte viac. Ide o Rebaudiozid A, B, C, D, E a Dulkozid A. Všetko sú to sladivé látky.

Okrem steviozidov stévia obsahuje aj ďal -

š ie zlúčeniny, ako chlorofyl, xantofyl, oli-gosacharidy, voľné uhľohydráty, aminoky-seliny, saponíny, bielkoviny, vlákninu,rôzne éterické oleje, triesloviny, minerály– vápnik, draslík, chróm, kobalt, železo,magnézium, mangán, fosfor, selén, kremík,zinok, vitamíny C, A, B2, B1, B3, E a biofla-vonoidy – vitamín P či vitamín K.

priaznivé účinky na ľudské telo

• Pomáha udržiavať v  rovnováhe cukorv krvi a pečeni – vhodné pre diabetikov,podporuje pankreas.

• Podporuje dobré trávenie, odtučňuje a pomáha udržiavať hmotnosť.

• Reguluje baktérie v dutine ústnej a ničíbaktérie zubného povlaku.

• Je účinne aplikovateľná na akné, ekzé-my, atď.

Stévia a  OBEZITA –  Stévia je ideálnapre obéznych ľudí, ktorí sa snažia, aj kvôlizdravotným problémom, znížiť svojuhmotnosť či pre ľudí, ktorí chcú jednodu-cho schudnúť, ale sladkého sa nevediavzdať. Je omnoho sladšia, presnejšie 200 až300-krát sladšia ako cukor, ale na rozdielod cukru je nízkokalorická a nezaťažujeorganizmus.

Stévia a DIABETES – Rastlina Stévia jemedzi diabetikmi známa ako „sladkárastlina“. Pri žuvaní chutia jejlisty veľmi sladko, pri-čom nemá zásadnývplyv na glykemickú odozvua nezvyšuje hladinu cukru v krvia  ľudia s cukrovkou ju môžu bez-pečne používať. Okrem toho stimulu-je činnosť pankreasu a môže aj zvýšiť citli-vosť na inzulín. Listy Stévie, resp. extraktyči hotové sladidlá zo Stévie môžu využívaťdiabetici 1. aj 2. typu. Pri diabetikoch 2. typu môže sladenie Stéviou cukrovouvýznamne oddialiť prechod z liekov nainzulín.

Cukrovka je ochorenie, ktoré bymalo byť sledované a liečené kvalifiko-vaným lekárom, avšak Stévia môže byťsúčasťou zdravej stravy pre každého, ajpre diabetikov.

zuby a ústna dutina

Stévia obmedzuje tvorbu ústne-ho povlaku a zubného kameňa. Jepodporným prípravkom s priazni-vým antibakteriálnym a  protivíru-sovým účinkom v  ústnej dutine,

pôsobí proti infekciám spôsobenýmbaktériami a  vírusmi, ako sú napr.

afty, zápaly ďasien a  počiatočné štá-dium paradentózy.

stévia v kozmetike

Využíva sa aj v kozmetickom priemysle,pre svoje antibakteriálne účinky sa pridávanapríklad do zubných pást, ale aj do šam-pónov, či produktov na ošetrenie pokož-ky, pomáha aj pri liečbe akné, dermatitídeči ekzémoch.

stévia verzus umelé sladidlá

Náhradné sladidlá sú potravinové prísa-dy, ktoré bývajú viac sladké než bielycukor, ale majú menej potravinovej ener-gie. Náhradné sladidlá poznáme umelé a prírodné. Umelé sladidlá sú napríkladsacharín, aspartam a cyklamát, z prírod-ných poznáme sorbitol či xylitol. Aspar -tam či sacharín vznikli ako náhodný pro-dukt pri chemickej reakcii. Aspartam dnesnájdete aj v detských džúsoch, ale tiež tak-mer vo všetkých sýtených nápojoch, nevy-nímajúc tie, ktoré sú označené „light“.Ďalším mínusom umelých sladidiel je ichchuť. Po sacharíne vám v ústach ostanehorká chuť a rovnako aj Aspartam nechutíani zďaleka tak ako cukor. Aby sa tietopachute „zamaskovali“, výrobcovia ichmiešajú s inými sladidlami.

Mnohí nielen preto, že ide o umelovytvorené prírodné sladilo, ale aj pre inénežiaduce účinky na ľudský organizmus,tieto sladidlá zatracujú. Niektorí vedci čilekári dokonca zastávajú názor, že by saumelé sladidlá nemali používať vôbec.

Ako sme už vyššie spomínali, Stévia jeideálna pre diabetikov či ľudí,

ktorí sa snažia znížiť svo -ju hmotnosť. Stabili -

zuje hladinu cukruv krvi i pečeni, sti-

muluje i činnosť pan-kreasu, zlepšuje tráve-

nie, kožné problémy akoje akné, ekzém či dermatitída,

má antibakteriálne účinky, čo pomáha naj -mä pri problémoch v ústnej dutine a zub-nom kaze.

Cukor je zákerná droga. Jeho zabijacképôsobenie je pozvoľné, nebadané a veľmichutné. Výsledkom sú zápalové ochorenia,ktoré sú spolu s  obezitou predstupňomcivilizačných chorôb. Rozumnejší únikz neodolateľnej chuti na sladké je jesť slad-kú prírodu – napríklad STÉVIU.

MUDr. Katarína Bergendiová

4 TÉMA

"

%

Stévia - sladká trávaP R Í R O D N É S L A D I D L O

sladía lieči

zároveň

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 4

Page 5: Tema 2013 04

®

Sme spoločnosť vyrábajúca produkty na mieru pre potreby nášho zákazníka

pôsobí na kĺby komplexne, vhodný je na akútne použitie.

Odporúča sa používať ho predzaťažením, pred športovým výkonomalebo po ňom, pri natiahnutí šliach a pod.

V ľudskom organizme je pomerne veľké množstvo kolagénu – v kĺboch, vo väzive, v šľachách a v koži – ktorý je základnou stavebnou hmotou spojivových tkanív. Preto je nevyhnutné dopriať telu kvalitný kolagén Cola�t.

Pomáha regenerovať kĺby Uvoľňuje stuhnutosť Pomáha svalom aj kĺbom

krém Akut

Na trhu pôsobíme 20 rokov, garantujeme kvalitu a solídnosť

!"#$%&Colafit

čistý kryštalickýkolagén typu I

'()!*+

V ľudsk z j

Colafit !"#$%&'()(

*$+,*'"+-

./(+(01'23)

výživový doplnok

DACOM Pharma s.r.o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov

Nemeníme ceny!Viac na: www.dacom.cz

Máte problémy s kĺbmi?

Vyskúšajte Cola�t, určite pomôže!

Často sa stáva, že si ľudia skúsenosti s Colafitom odovzdávajú len tak medzi sebou. Na návšteve, v čakárňach u lekára, ale napríklad aj na chate si môžeme vypočuť podobné slová: „Tie moje kĺby mi už neslúžia tak ako predtým!“. „A vyskúšal si Cola*t? Nie, tak skús a uvidíš, tá zmena k lepšiemu ťa príjemne prekvapí.“

Cola*t ponúka na trhu spoločnosť Dacom. Založili ju v roku 1992 v juhomoravskom meste Kyjov s cieľom priamo zásobovať lekárne a zásluhou premysleného a novátorského spôsobu sa čoskoro stala obľúbeným dodávateľom tovaru. Keď v roku 1995, na základe prieskumu trh, zistilo vedenie spoločnosti, že v lekárňach nie je dostatočný výber kvalitných potravinových doplnkov zameraných na pohybový aparát, pustilo sa do vývoja a následne výroby vysoko kvalitných prípravkov na kĺby.

Jedným z prvých produktov bol práve Colafit a v takmer nezmenenej podobe sa vyrába dodnes. Vzhľadom na jednoduché používanie a vysokú účinnosť je totiž veľmi obľúbený a záujem oň rastie. Spoločnosť kladie veľký dôraz na kva-litu a bezchybnosť výrobných procesov. Chce a darí sa jej, vďaka zavedeniu prísnych pravidiel vo výrobných postupoch, dodávať zákazníkom výrobky najvyššej kvality. Kritické body vo výrobe sú pod neustálou hygienickou kontrolou, rovnako balenie produktov a ich distribúcia. Aj preto je Dacom držiteľom certi*kátu HACCP (Systém kontroly kritických bodov).

Časom sa ku Cola*tu pridávali aj ďalšie výborné produkty určené nielen k vnútornému užívaniu, ale napríklad aj na vonkajšie natieranie. Príkladom je Cola*t krém Akut určený na natiahnuté svaly a šľachy, ale aj na kĺby. Nedávno mi volala jedna pani. „Dievča zlaté, ešteže mám od vás ten Cola*t krém, nebyť tej mastičky tak neviem, ako by som to vydržala. Natriem sa a hneď sa mi uľaví. Pred časom prišla susedka celá strhaná, prídu vnúčatá, toľko práce a ona sa nemôže hýbať, tak som jej trochu krému nechala, nech sa jej uľaví a má radosť, keď tu bude mať deti.˝

Neveríte? Vyskúšajte a uvidíte.

Ing. Marcela Cichá, MBA

BA

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 5

Page 6: Tema 2013 04

V bankách ľudia siahajú najčastejšiepo termínovaných vkladoch, sporia-cich a vkladových účtoch a vkladnýchknižkách. Pre pravidelné sporenie súvšak najvhodnejšie sporiace/vkladovéúčty a vkladné knižky. Sporiace účty(alebo vkladové účty) slúžia na spore-nie. Nemusí však ísť vždy len o pravi-delné sporenie. Vkladať na účet simôžete prostriedky, a to buď pravidel-ne (napr. mesačne) alebo nepravidel-ne.

,,Vkladné knižky sú veľmi podobnýprodukt ako sporiaci účet, len pri ma -nipulácii s prostriedkami na vkladnejknižke sa musíte v banke preukázaťokrem dokladu totožnosti aj fyzic-ky vkladnou knižkou,” vysvetľujeMaroš Ovčarik. ,,Banka do vklad-nej knižky zaznamenáva všetkypohyby na knižke. Vkladnéknižky môžu byť s výpo-vednou lehotou alebobez výpovednej lehoty.”

Oba tieto produkty slúžia na pravi-delné, prípadne nepravidelné spore-nie. Výhodou oboch je, že aj na sporia-ci účet, aj na vkladnú knižku je možnépeniaze vkladať kedykoľvek. Vyberať jemožné buď kedykoľvek, alebo pri pro-duktoch s výpovednou lehotou je vždypred plánovaným výberom potrebnéoznámiť výber banke vopred a dodržaťtak výpovednú lehotu.

Pri produktoch s výpovednou leho-tou je potrebné každý plánovaný výberbanke ohlásiť vopred (presnú sumu a dátum plánovaného výberu), a to sta-novený počet dní/týždňov/mesiacovvopred (tzv. výpovedná lehota). Zanedodržanie výpovednej lehoty si ban -ky účtujú poplatok. Výška poplatkuje v závislosti od banky a produkturôzna. Často sa však pohybuje od0,3 % do 1,5 % z výšky predčasnevy beranej sumy.

Všetky tieto produkty sú chrá-nené Fondom ochrany vkladovv plnej výške (t. j. dovýš ky 100% vloženýchpeňazí, vrátane úro-kov), horná hranicaochrany vkladov je

obmedzená sumou 100 000 EUR. Vkla -dy v niektorých bankách nie sú chráne-né podľa slovenskej ochrany vkladov,ale podľa ochrany vkladov platnej v štáte, kde podniká ich materskábanka (ide o pobočky zahraničnýchbánk). Úrokovú sadzbu na sporiacichalebo vkladových účtoch môže banka v priebehu sporenia meniť.

Sporiace produkty, ako napríkladsporiace účty alebo vkladné knižky súzdaňované 19- percentnou zrážkovoudaňou. Znamená to, že banka na účetpripíše úrokový výnos už po zdanení.K založeniu vkladnej knižky ani sporia-ceho účtu nemusíte mať v banke otvo-rený bežný účet, preto pri výbere naj-výhodnejšieho je potrebné porovnávaťprodukty všetkých bánk, nielen pro-dukty vlastnej banky.

,,Zvyčajne so založením a vedenímtýchto produktov nie sú spojené žiad-ne poplatky,“ podotýka finančný ex -pert. ,,Za zrušenie niektorých vklad-ných knižiek si vybrané banky účtujúpoplatok 3 � až 7 � v závislosti od ban -

ky. Banky často ponúkajú sporiaceprodukty aj priamo k balíkomslužieb. Prípadne ponúkajú vý -hod nejšie úrokové sadzby posplnení určitých podmienok,“

dodáva Maroš Ovčarik.Sporiaci účet predstavu-

je netermínovaný účet a je -ho výhodou je: maximálnaflexibilita prístupu k penia-zom, možnosť pravidelné-ho sporenia, príležitost-ných prevodov voľnýchpros triedkov z bežného úč -tu, či odkladanie voľnýchfinančných prostriedkov,vyš šie zhodnotenie ako naklasickom bežnom účte, pri-čom prostriedky na sporia-

com účte nie sú viazané, mož-nosť vkladov a výberov kedykoľ-

vek bez výpovednej lehoty a bezpokuty, absencia minimálneho vkladu

6 TÉMA

Peniaze pod matracomN I E S Ú V H O D N Ý T I P N A S P O R E N I E

Pri nízkych úrokových sadzbách sa viacerí rozhodujú, či si vôbec sporiť v banke a kam vložiť peniaze, aby impriniesli zisk. Podľa Maroša Ovčarika, riaditeľa portálu

Financnahitparada, je paradoxné, že napriek tomu, že úrokovésadzby na bežných účtoch sú takmer nulové, ľudia na nichdržia viac ako tretinu svojich peňazí uložených v bankách.

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:40 PM Page 6

Page 7: Tema 2013 04

financieči minimálneho zostatku. Väčšinou ajbezplatné vedenie účtu.

V čom je sporiaci účet výhodnejšíoproti iným sporiacim produktom?,,Sporiace účty sú výhodné pre ľudí,ktorí si chcú jednoducho a rýchlo odlo-žiť voľné finančné prostriedky,” vysve-tľuje Michal Kopecký z VÚB. ,,Upred -nostňujú krátkodobé sporenie – nie-koľko mesiacov – s neobmedzenýmprístupom k úsporám a zároveň oča-kávajú bezplatné vedenie.”

Presun voľných finančných pros tried -kov z bežného účtu na sporiaci účetmôžu vo VÚB banke jednorázovo alebopravidelne (formou trvalých príkazovv pevne stanovej čiastke; automatic-kým prevodom „flexiprevodom“, ktorýzabezpečí automatický presun voľ-ných prostriedkov medzi účtami podľavopred nastavených podmienok; aleboformou flexisporenia).

,,V Slovenskej sporiteľni je najobľú-benejšie sporenie k účtu, ktorých si lenza uplynulý rok otvorilo viac ako 280tisíc ľudí,” odpovedá Stanislava Imri -chová, vedúca oddelenia retailovýchdepozít Slovenskej sporiteľne. ,,Spore -nie je možné si zriadiť, vložiť naňmimoriadny vklad a zároveň sledovaťrast úspor aj cez internetbanking.”

Úroková sadzba 2, 6 % sa skladá z 2 %= je ročná úroková sadzba na účte spo-renia pri zasielaní príjmu vo výške min.1,5-násobku sumy sporenia, min. 250 eurmesačne. Základná ročná úrokovásadzba je 1,5 % do nasporenej sumy 50 000 eur. 0,60 % = je ročná úrokovásadzba prémie z mimoriadnemu vkla-

du. Bude pripísaná 17. decembra 2013na osobný účet.

Vo VúB banke si môžete Sporiaciúčet zriadiť k balíkom služieb Flexiúčetalebo Start Generation (účet pre mla-dých). Štandardná úroková sadzba nasporiacom účte je 0,50 % ročne.

Pokiaľ si aktivujete bezplatnú službuflexisporenie, získate jedno percentnúúrokovú sadzbu ročne na zostatok nasporiacom účte do výšky 10 000 eur.Nad túto hranicu sú prostriedky nasporiacom účte úročené úrokovousadzbou 0,50 % ročne. Flexisporenie jeurčené pre každého, ktorý má Flexi -

účet, k nemu zriadený sporiaci účet a platí v obchode debetnou kartouvydanou k účtu. Po aktivácii tejto služ-by sa bude každá platba debetnou kar-tou zaokrúhľovať na prednastavenýspôsob zaokrúhľovania na 1 eur, 5 euralebo 10 eur (spôsob zaokrúhľovania sivyberiete vopred sami) a suma zaokrú-hlenia sa automaticky prevedie na spo-riaci účet.

Sporiace účty predstavujú veľmivýhodný spôsob zhodnotenia peňazí,najmä pre ľudí, ktorí si chcú pravidel-ne odkladať aj nižšie sumy.

Jana Štefancová

TÉMA 7

Názov Nasporená ÚrokováBanka produktu suma celkom sadzbaPoštová banka Neviazaný termínovaný vklad 3712.39 0.025ZUNO SPORENIE PLUS 3,681.37 € 1.81%AXA Bank Sporiaci účet od AXA Bank 3,680.92 € 1.80%mBank eMAX Plus 3,672.38 € 1.61%ING ING konto 3,671.93 € 1.60%OTP Bank otp SPORIACI účet 3,631.47 € 0.70%Fio banka Sporiaci účet Fio konto 3,617.98 € 0.40%ČSOB Banka Vkladná knižka bez výpovednej lehoty 3,617.98 € 0.40%Tatra banka Vkladná knižka 3,613.49 € 0.30%Oberbank Sporiaci účet LIMIT 3,611.24 € 0.25%UniCredit Bank Vkladná knižka bez výpovednej lehoty 3,604.50 € 0.10%Privatbanka Vkladná knižka bez výpovednej lehoty 3,600.45 € 0.01%SBERBANK Vkladná knižka bez výpovednej lehoty 3,600.45 € 0.01%Slovenská sporiteľňa Vkladná knižka kapitál 3,600.45 € 0.01%VÚB Banka Vkladná knižka bez výpovednej lehoty 3,600.45 € 0.01%

Porovnávané sú len sporiace produkty, ktoré nie sú naviazané na balíky služieb a môžu ich využiť aj klienti iných bánk. Uvedený je len jeden vybraný produkt každej banky. Aktualizácia dňa 7.3.2012

Zdroj: www.FinancnaHitparada.sk

SPORIACE PRODUKTYbez výpovednej lehoty, vklad 100 € mesačne - doba sporenia 36 mesiacov

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 7

Page 8: Tema 2013 04

8 TÉMA

voľný čas

❶ V miske zmiešamegrilovacie korenie,olivový olej a čiernekorenie. Hornú časť syravykrojíme tak, aby námvznikla akási mištička,túto časť syra siodložíme, aby smemohli syr opäť zakryť.

❷ Syr zvnútravymažeme grilovacouzmesou, pridámetrochu brusnicovéhodžemu a lístok mäty,zakryjeme ho odrezaným plátkom. Korenímpotrieme syr zo všetkých strán.

❸ Narežeme alobal na štvorce a potrieme ho olejom. Doomasteného alobalu zabalíme jednotlivé syry a položímena rozpálený gril alebo grilovaciu panvicu, grilujeme zkaždej strany niekoľko minút až do zmäknutia syra.

❹ Podávame s čerstvou bagetkou,pečivom alebozeleninovým šalátom.

❶ Nakrájame cibuľu,nasekáme cesnak na drobno a osmažíme naolivovom oleji. Pridámevšetko korenie, okrem solia posmažíme ešte 3minúty.

❷ Pridámeparadajkynakrájané nakocky, šošovicua zalejemevodou.

❸ Privediemedo varu a ďalejvaríme namiernom oleji,kým šošovicanezmäkne.

❹ Posolíme podľachuti, pridámenasekaný petržlen,chvíľku povarímea môžemeservírovať.

Chcete maľovať a ostalavám staršia farba?Nevyhadzujte ju, ale prefiltrujteju cez nylonovú pančuchu dočistej nádoby a farbu môžetebez problémov použiť.

Ako očistiť drevenúdoštičku na krájanie?Ak máte staršiu drevenúdoštičku na krájanie, vyčistíteju soľou zmiešanou s octom.Doštičku tak dezinfikujete a zabránite zápachom.

Zabráňte usadeninám na vaniZabráňte usadeninám na vaniVaňu umyte avivážou, vaňa satak “naimpregnuje”, voda budepo stenách lepšie stekať a nebude tak zanechávať šmuhy.

Zázvor na rast vlasovZázvor na rast vlasovAk chcete, aby vaše vlasy rástlirýchlejšie, ošúpte jeden zázvor a pretlačte ho cez cesnakový lis,aby bol ešte jemnejší. Môžete ho následne pretlačiťcez jemné sitko. Šťavu zmiešajteso sezamovým olejom v rovnakom pomere, vmasírujtedo pokožky a nechajte pôsobiťcca desať minút pod uterákom.Dôkladne opláchnite.

Pripravila Ivana Palečková

ČO POTREBUJEME?• 1 ks syra camebert• dobrý brusnicový džem• čierne korenie• grilovacie korenie• olivový olej

(rozpis pre 1 osobu)

Grilovaný Camemberts brusnicami

Indická šošovicová polievkaČO POTREBUJEME?• 200g červenej alebo

obyčajnej šošovice• 4 veľké paradajky• 1 cibuľu• 2 strúčiky cesnaku• olivový olej• 1/2 malej lyžičky

chilli• 1 malú lyžičku

rímskeho kmínu• 1 malú lyžičku

sladkej papriky• čierne korenie• soľ• petržlen• 1,5 l vody

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 8

Page 9: Tema 2013 04

Hostiteľ

Poúspešnej invázii teraz Zem kontrolujúneviditeľní mimozemšťania. Takzvané

Duše preberajú kontrolu nad mysľou človeka,používajú jeho telo a zdanlivo bez zmeny žijújeho život. Väčšina ľudí sa stala pre Dušuobyčajnou schránkou a hostiteľom. Hlavnouhrdinkou filmu je Melanie, dievčina, ktorápatrí k zvyšku „divých“ ľudí a ktorá sabezhlavo zamiluje do chalana menom Jared.Po jednej z naháňačiek je Melanie zajatá a jejtelo si berie Duša menom Pútnička. Pútničkaje však prekvapená a zavalená hotovoutsunami spomienok a silných emócií, ktorýmdominuje láska.

Žáner: sci-fi, trilerRéžia: andrew niccol, Usa 2013Hrajú: saoirse ronan, diane kruger, Frances FisherV kinách od 4. 4. 2013

tip kino

Zadie SmithNW

Nový román od Zadie Smith saodohráva v severozápadnej

časti Londýna, ktorú obývajúľudia rôznych farieb pleti a všetkých vyznaní. Zadie Smith sitak všíma multikultúrneprostredie, stretaj súžitierozdielnychsvetov na jednejmalej ploche.Príbeh podávaosudy štyrochľudí, dvochpárov.

Next Day je dvadsiatym štvrtýmštúdiovým albumom anglického

hudobníka Davida Bowieho. Vydanienového albumu Bowie nečakaneohlásil v deň svojich 66-tychnarodenín. Album je vytvorený z materiálu nazbieraného zaposledných desať rokov, od vydaniaposledného albumu „Reality“ v roku2003.

Hotel Transylvánia

Málokto o Draculovi vie, že nie je lenprincom temnoty, ale aj vlastníkom

štýlového Hotela Transylvánia –luxusného päť hviezdičkového rezortu,kde sa môžu všetky monštrá sveta, akoFrankenstein, Múmia, vlkolaci, Zombie a kopec ďalších dostať ďaleko od všetkýcha byť len sami sebou v bezpečnomprostredí bez ľudí.

tip CD

tip DVD

tip kniha

Vylúštenú krížovku zašlite do 3. 5. 2013 na adresu: Téma, Media Box, s. r. o., krížovka, Ružová dolina 6, 821 08 Bratislavaalebo mailom na adresu [email protected]. Nezabudnite uviesť presnú adresu a telefónne číslo. Výhercu a správnuodpoveď uverejníme v aprílovom vydaní mesačníka TÉMA. Predchádzajúca tajnička znie: Trochu špiny k pekným zážitkompatrí. Skipasy do strediska PARK SNOW Donovaly získava Zdenka Jakubcová, Hrašné

TÉMA 9

hyalfit - čistý kryštalický kolagéns kyselinou hyaluronovou - preposilnenie kĺbov, kostí a svalovwww.dacomslovakia.sk

výherca krížovky získava skipasyna predĺžený víkend pre 4-člennúrodinu do strediska park snoWdonovaly, jedného z najobľúbenejších slovenských lyžiarskych stredísk,ktoré ponúka široké možnosti športového vyžitia pre celúrodinu. viac informácií na www.parksnow.sk.

David BowieNext Day

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 9

Page 10: Tema 2013 04

ranný ruch

Ranné ulice Dublinu sužuje„londýnske počasie“ plné hmlya  ťažkej sivej oblohy, no ako-náhle začne ožívať mestskátepna O´Connell Street, zá -zrač ne sa vyjasňuje. Desiatkyobchodov, pubov, reštaurácií,sem-tam nejaký hotel, hostel,

čierne taxíky, modro-žlté dou -ble deckre a  ľudia náhliaci sado práce. Takto pôsobí ulicaO´Connell každý deň, ale prečloveka, ktorý sa do írskehohlavného mesta zatúla po prvý-krát, je nesmierne zaujímavéocitnúť sa priamo v  centre diania. V  diaľke sa zalesknevysokánska zašpicatená vežaSpire, ktorá sa šplhá do samot-ného neba. Má neuveriteľ-ných 120 me trov, hoci skôr siju všimnú turisti, pretožedomácim nikdy neprirástlak  srdcu. Tí majú radšej svojestaré pamiatky, akou je budovaneoklasicistickej pošty zo za -čiatku 19. storočia. Svojím prie-čelím pripomína starovekýchrám a podobných budov bysme po Dubline našli roztrúse-ných niekoľko. Nosia v sebezávan starého Írska, ktorév meste ešte stále dýcha. Za

sochou O´Connella sa otvorínádherný pohľad na zelenúkupolu Colnice na brehu riekyLiffey. Aj ona, podobne akomnoho iných stavieb, vyhorelapočas nepokojných rokov for-movania írskeho národa, alenašťastie znovu ožila, aby do -tvá rala panorámu Dublinu.

univerzitné mesto

Historické centrum by bezveľkého univerzitného areáluTrinity College bolo takmernahé. Trinitiy College pripomí-na mesto ukryté v  Dubline,pretože je úplne odlišné akomoderné centrum plné áuta  ľudí. Univerzitu založila užv roku 1592 kráľovná Alžbeta I.a vzápätí sa stala najvýznamnej-šou školou celého „zelenéhoostrova“. To platí dodnes a ve -die rebríček prestížnych škôl.Navštevuje ju okolo 15 000 štu-dentov, no aj tak je jej areáloázou pokoja. Íri by si bez zele-ných parkov nevedeli svojemesto predstaviť, a  preto súbudovy univerzity prepojenétrávnikmi, športoviskami čioddychovými zónami so stro-mami, lavičkami a príjemnýmimiestami. Čas sem neprichá-dzajú tráviť len mladí, ale všet-ky vekové kategórie si tu našli

svoje obľúbené miesta. Mnohíštudenti vyšli von a zapojili sado spoločenských hier odnaháňačiek až po hádzanie lie-tajúceho taniera. Dali by sa tustráviť hodiny, no aj tak by člo-vek nedokázal navštíviť všetkymiesta. Neďaleko od parku jetichá ulička, kde majú dverežiarivé pestré farby a  okenicezdobia kvety. Tu na rohu ulicevo veľkom honosnom dome sadokonca narodil významnýspisovateľ Oscar Wilde, ktorýdal svetu Doriana Graya. Zaují -mavých miest však stále nie jedosť, pretože stačí prejsť nie-koľko ulíc a mizneme pod ku -polou Národnej galérie. Jej

Dublin

Dublin ako hlavné mesto Írska nepatrík najnavštevovanejším európskymmetropolám, no práve vďaka tomu sú

jeho ulice a námestia podmanivéa autentické. Dokresľujú ich staré katedrály,aristokratické budovy, nádherné parky,zákutia, farebné uličky a príťažlivé bary, kde sanalieva typické írske pivo a živá hudba.

cestovanie

Šarm zeleného ostrova

10 TÉMA

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 10

Page 11: Tema 2013 04

miestnosti a siene sú prístupnézdarma a ak sa Dublinom rozle-je dážď, je tým pravý miestom,kam sa ukryť.

stretnutie so svätýmPatrikom

Najväčšia katedrála celéhoÍrska nesie meno svojho patró-na svätého Patrika. Z  takmerkrikľavo zelenej trávy sa dvíhakamenné telo skoro 900-roč-nej katedrály s vysokou zvoni-cou. Podľa legendy priamo natomto mieste pôsobil v 5.storo-čí sv. Patrik a  krstil novýchkresťanov. Fontána pred kate-drálou strieka do výšky vodua jej prúd sleduje niekoľko ľudísediacich na lavičkách. Ostréčrty katedrály lákajú natoľko,že mnohí miznú za ťažkýmidvermi. Kým pri Univerzite nieje problém natrafiť na OscaraWilda, tu v katedrále rezonujemeno autora Guliverovýchciest Jonathana Swifta, ktorýmá pod ťažkou kamennouklenbou svoju hrobku. Ulice

zvažujúce sa k  niekdajšiemuhradu Dublin Castle dýchajúhistóriou. Sem-tam sa objavíknižnica, múzeum, protestant-ský či katolícky kostol alebofontána so sochami. Tieto častimesta patria k najpríjemnejšímpre ich starobylú atmosféru.Kedysi z hradného vŕšku vládliBriti, ale časy sa zmenili a dnesje výkladnou skriňou dublin-skej architektúry. Kto by čakalhrad plný vežičiek, múrovalebo tajných chodieb, zostalby sklamaný. Dublin Castle jeskôr spleť budov poskladanýchdo seba, ktoré nádherne fareb-ne, ale aj architektonicky spo-ločne ladia. Jeho stredom sarozlieva kamenné nádvoriea jeho najstaršou časťou je stre-doveký bastión z  13.storočia.On jediný zostal do dnešnýchdní zo starého dublinskéhohradu. Turistom tu rozprávajúpríbehy viažuce sa k  dejinámÍrska a všetci uprene hľadia nasochu Spravodlivosti, ktorá sanakláňa k hradu.

farebná štvrť plná zábavy

Najživším srdcom dnešnéhoDublinu nie je ani historickáčasť plná múzeí či parkynaplnené pokojom, ale farebnáštvrť Temple Bar. Leží len pármetrov od nábrežia riekyLiffey a pohltila niekoľko ulíc.Už prvé kroky si dokážu člove-

ka získať, pretože presne taktosi Dublin predstavoval či vysní-val. Temple Bar si zachovalšarm stredovekého miestavďaka vydláždeným uličkám.Ľudia sa premávajú sem a tam,prechádzajú sa, alebo rýchlouchôdzou smerujú do vytipova-ného podniku. Írske puby, reš-taurácie, krčmy sú všade nao -kolo a  žiadna iná dublinskáštvrť ich nemá toľko, aby Tem -ple Bar predbehla. Oranžovéfasády striedajú červené, o párkrokov prenikavo modré, žltéaž sa napokon zmenia na fialo-vé či snehobiele. Aj pre tú pes-trosť ľudia milujú toto miesto.Z  niektorých pubov sa ozývaživá hudba a  vnútri sa čapuječierne pivo Guiness, ktoré pre-slávilo Dublin a  stalo sa syno-nymom celého Írska. Spozakvetov vyložených pri dveráchsa rozvinie na ulicu vôňa rýb.Podávajú tu tradičné „ostrov-né“ jedlo Fish & chips, tedakúsky smaženej tresky s  hra-nolčekmi. Jej chuť bude eštedlho pripomínať Dublin.Žiadna bodka za mestom nebu-de krajšia, než návšteva štvrteTemple Bar. Prísť večer na kon-cert, objednať si pintu čierne-ho piva a dobre sa najesť. Lentak sa dá splynúť s  dušouDublinu.

Tomáš Kubuš

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 11

Page 12: Tema 2013 04

Antioxidanty a zinok !"#$%&'()*+,-%./0!1%2(1!3)4(-%5/6#.7%(-*5+6+&'(!8/5%9):(;,-*;<%(-*5+6+&'(!8/5%9):(;,-*;<

www.ocuvite.sk

=,%-%&,*(;%(!(0-%6;(1:>/1!1:"/(5!?.)6%"/OCUVITE®

(0%.!>*):"/

)%(1*5*@6:@$(?!0)%,6!@$

Luteín a zeaxantín A7,1#-%&'(!@$-%)):("%6+.#-)7(?/B"*),C6,!-:(?!"#$%(D/.,-!1%2(E6!5./14("!5-4(;1*,.!<

F"*B%(G("%;,)4(67;*./)7(='(5H.*>/,4()%(+5->%)/*(5!I-4$!(0-%6+<J*("!>)4(/@$(0K;6%2(/I%(0!(;,-%17%.*I!(0(1:>/1!1:@$(5!?.)6!1<

s Omega 3s Omega 3

!"#$%$&'#$()&'$*+,-%.%$&/-0-!(1!"&2+'%$3(+!"

41,5/+/1&0+2*%+(

TeMA_04:Telka_12.qxd 4/10/13 4:41 PM Page 12