Tempo Libero | n.4 maggio 2014

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liberoliberoTEMPOTEMPO

Turismo, Sport, AmbienteTurismo, Sport, Ambiente

N°4 - Maggio 2014 Periodico di cultura sportiva e turismo socialedel comitato territoriale UISP di Reggio Emilia

Distribuzione Gratuita

Tutte le iniziative sonorivolte ai soci

E’ TEMPO DI CAMPI GIOCO

+ A PASSO DI NORDIc WALKING+ LA FESTA DELLO SPORT in ambiente

+ INTERVISTA A CLAUDIA GUATTI ZULIANI

IL BELLO VIEN VIAGGIANDO

+ Corsi e attività in piscina nel comune di Reggio Emilia

+ Dal 9 giugno a reggio emilia e provincia

+ Gite, trekking ed escursioni della Lega Montagna Uisp

un‘estatefrescafresca

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Un’estate in movimento

L’estate è alle porte e il modo migliore per godersela fino in fondo è sperimentare e vivere nuove esperienze. Complice la bella stagione e l’ambiente che ci circonda, lo sport può rivelarsi davvero un propulsore di idee per i tre mesi che ci attendono. Tante

le modalità e gli spunti che ci vengono offerti.In questo numero di Tempo Libero vi diamo qualche assaggio per aiutarvi a pregustare (e costruire) un’estate di movimento. Partiamo dall’attività in piscina, must have di ogni estate che si rispetti, come i campi gioco per i ragazzi, che segnano la fine delle scuole e l’inizio di un periodo molto spensierato. Ma anche gli adulti hanno bisogno di un momento di pausa. Perchè allora non tirare fuori lo zaino dall’armadio e metteteci dentro la voglia di scoprire cose nuove camminando per borghi e sentieri insieme agli amici della lega Montagna. Ogni settimana una meta nuova, ogni volta la soddisfazione di arrivare a destinazione sulle proprie gambe. Proprio come fanno i podisti e i camminatori della lega Atletica Leggera.Se volete di più della solita passeggiata, potreste cimentarvi in una disciplina recente come il nordic walking in una cornice naturale e in pieno centro come il Parco delle Caprette. Di sport all’aperto si parla (anzi si pratica) alla Festa dello Sport in Ambiente che anche quest’anno si svolgerà alla Vasca di Corbelli di Rivalta il 17 e il 18 maggio. Un’intera giornata per sperimentare tutti gli sport all’aperto proposti dalle associazioni sportive locali.Se Coppi e Bartali sono il vostro mito indiscusso, l’imperativo che dovete seguire è “pedalare”! Ma fatelo in compagnia, nei raduni e alle gare propo-sti nel calendario del ciclista della lega Ciclismo.

Buon movimento a tutti.

Per ricevere la rivista o contattare la redazione scrivi a: [email protected]

N. 4 | MAG 2014Tempo Libero Arci UispPeriodico di cultura sportiva e turismo sociale

Iscrizione al Registro Nazionale della Stampa presso ilTribunale di Reggio Emilian. 575 del 11/06/1984.Direttore ResponsabileArmando CocconcelliProprietarioSilvana CavalchiUisp Reggio Emilia via A. Tamburini, 5 int. 642122 Reggio EmiliaEditoreUisp Reggio Emilia StampaLa Fotolito via Romana, 4242028 Poviglio (RE) www.lafotolito.euDistribuzione gratuita.Numero chiuso il 29 Aprile 2014.

Tutte le iniziative sonorivolte ai soli soci

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contenuti

Redazione

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WWW.UISP.IT/REGGIOEMILIA


UNA FRESCA ESTATE CON UISP> Nuoto Adulti pausa pranzo

piscina “Melato” vasca 50 mt

> Idrochinesi

> Nuoto Area Benessere

> Acquagym Area Benessere

> Acquagym seralepiscina “Gattalupa”

Giorni Orari Periodo Prezzo

LUNEDì e MERCOLEDì 13.10/14.00 14.00/14.50

Dal 9/06 al 9/07 € 37,50


GIOVEDì 19.00/19.50 Dal 12/06 al 03/07 € 32,00


LUNEDìMERCOLEDì 9.00/9.50 Dal 10/06 al 12/07 € 30,00


LUNEDìMERCOLEDì 9.50/10.40 Dal 10/06 al 12/07 € 30,00


SABATO Turni dalle ore 9.00 Dal 14/06 al 02/08 € 48,00


GIOVEDì 19.50/20.40 Dal 11/06 al 11/07 € 37,50

piscina “Gattalupa”

piscina “Melato”

piscina “Melato”

Medical Center

Il corso sarà attivato con un minimo di 8 iscritti


> Corsi e attività in piscina nel comune di Reggio EmiliaCon il mese di giugno riprende l’at-tività corsistica del Comitato Uisp nelle piscine Melato e Gattalupa.Corsi nuoto in pausa pranzo per gli adulti, acquagym e idrochinesi in fascia mattutina e serale per dare a tutti la possibilità di godere dei be-nefici del movimento in acqua, so-

prattutto nei mesi più caldi dell’anno.Se per gli adulti l’acqua è sinonimo di

benessere, per i più piccoli è anche gio-co e crescita.Nei corsi di acquaticità i bambini da 0 a 3 anni e da 3 a 6 anni possono sperimen-tare se stessi e il proprio corpo insieme

ai genitori attraverso l’esperienza dell’acqua. Non mancano

nemmeno le propo-ste corsistiche

per le future m a m m e , s i c u r a -mente in cerca di un po’ sol l ie vo dalla ca-lura esti-va. A loro r i s e r v i a -mo un’ora di autenti-to relax.


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UNA FRESCA ESTATE CON UISP

> Nuoto in Gravidanza piscina “Gattalupa”

> 0/3 anni piscina “Gattalupa”

> 3/6 anni piscina “Gattalupa”


MARTEDì 18.10/19.00 Dal 10/06 al 01/07 € 32,00


GIOVEDì 18.10/19.00 Dal 12/06 al 03/07 € 32,00


MARTEDì e/o GIOVEDì

17.20/18.1018.10/19.00 Dal 10/06 al 03/07 € 24,00

Corsi per bimbi fino a 6 anni aperti a tutti, nuovi e iscritti ai corsi UISP e Reggiana Nuoto. I gruppi più avanzati po-tranno fare il corso estivo presso la piscina di via Melato in collaborazione con Reggiana Nuoto


Iscrizioni a partire DAL 12 MAGGIO AL 6 GIUGNO

Si ricorda a tutti gli iscritti che data la brevità dei singoli corsi non verranno scontate lezioni

sull’importo totale riportato in tabella.

Tutti gli importi si intendono per corsi mono-settimanali

DOVE ISCRIVERSI? UISP | Via Tamburini n.5 | Reggio Emilia

Dal lunedì al venerdì 8.30/13.00 – 15.00/18.30 sabato 9.00 – 12.30

(mercoledì mattina CHIUSO)Tel 0522 267211 - [email protected]

Piscina De Sanctis | Via Gattalupa | Reggio EmiliaMartedì e Giovedì dalle 14.00 alle 17.30

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> Corsi e attività in piscina nel comune di Reggio Emilia

attività in collaborazione con


IL BELLO VIENVIAGGIANDO

È TEMPO DI CAMPI GIOCO

Dal 9 giugno riparte l’attività ricreativa per bambini e ragazzi a Reggio Emilia e provincia.

> Iscrizioni

Tornano i campi gioco organizzati dal Comitato per rendere avvincente e stimolante l’estate di bambini e ra-gazzi da 4 a 13 anni.Dal 9 giugno all’8 agosto e dal 18 ago-sto al 12 settembre il Centro Sociale “Il Carrozzone” di Reggio Emilia e il Circolo Biasola di San Rigo a Rivalta saranno teatro stabile dei due campi gioco curati da Uisp Reggio Emilia in convenzione con il Comune di Reggio Emilia.Proposte di attività settimanali e due diversi programmi studiati per adat-tarsi perfettamente all’età e e all’e-sperienza di tutti i nostri piccoli ospiti, accolti a partire dalle ore 7.45 fino alle 13.15.

“Atelier Mignon” (AM) è una formula rivolta a bambini e bambine tra i 4 e i 5 anni. Con loro lo staff educativo

svilupperà percorsi di gioco utili alla scoperta del movimento e del proprio corpo inserendo anche letture ad alta voce e laboratori creativi per aumen-tare il bagaglio esperienziale dei pic-coli amici.

Con “Diamoci al Gioco” invece, i più grandi (6-13 anni) si cimenteranno con attività sportive di ogni genere, dalle più conosciute alle più strava-ganti. Qualche esempio? Calcetto, do-dgeball, green volley, biliardino, base-ball, ma anche tiro con l’arco, caccia al tesoro, ping pong, giochi di società, orto profumato e laboratori creativi. Ma il divertimento non finisce tra i confini del campo giochi. Ogni setti-mana i ragazzi saranno accompagnati fuori per una giornata in piscina.

L’area Progetti Educativi Uisp è attiva anche in provincia con i campi gioco di Regnano e Rubiera. Polisportiva Regnanesevia Chiesa 2/a Regnano (Viano) Bambini e ragazzi fra i 5 e 14 anniTurni settimanali con attività dalle ore 8 alle 17 (pasto incluso). 1° Turno: 23-27/062° Turno : 30/06-04/073° Turno : 07-11/074° Turno : 14-18/075° Turno : 21-25/07 Scuola Primaria “Ariosto” di Rubiera Via Ariosto, 6 Rubiera (RE) Bambini e ragazzi fra i 6 e i 12 anni. Turni settimanali con atti-vità dalle 7.45 alle 13.15, in con-venzione con il Comune 1° Turno: 9-13/062° Turno: 16-20/063° Turno: 23-27/064° Turno: 30/06 - 04/075° Turno: 7 -11/076° Turno: 14-18/077° Turno: 21-25/07

Centro sociale “Il Carrozzone”via Gallinari, 1 Reggio Emilia

Centro ricreativo “Biasola”Parco degli Olmi. Loc. San Rigo, Rivalta (RE)

1° Turno 9-13/062° Turno 16-20/063° Turno 23-27/64° Turno 30-6/04-7 AM5° Turno 07-11/07 AM6° Turno 14-18/07 AM7° Turno – 21-25/07 AM8° Turno 28/07-01/08 AM9° Turno 04/08-08/08Riapertura 10° Turno 18-22/0811° Turno 25-29/0812° Turno 01-05/0913° Turno 08-12/09.

1° Turno 9-13/06 2° Turno 16-20/063° Turno 23-27/64° Turno 30-6/04-7 AM5° Turno 07-11/07 AM6° Turno 14-18/07 AM7° Turno – 21-25/07 AM8° Turno 28/07-01/08 AM9° Turno 04/08-08/08Riapertura 10° Turno 18-22/0811° Turno 25-29/0812° Turno 01-05/0913° Turno 08-12/09.

BIASOLA E “IL CARROZZONE: Da lunedì 12 maggio presso gli uffici Uisp Reggio E. Lun Mar Ven 8.30-12.30 e Gio 8.30-12.30 e 15.00-18.30. Quota settimanale € 44,00(uscite escluse)

REGNANO: Dal 17 maggio al 7 giugno presso la Polisportiva Regnanese e il forno Notari (tel 0522-858197 chiedere di Francesca)RUBIERA: Entro il 21 maggio presso l’ufficio scuola del Comune. Tel 0522 622279-622293

E in provincia...

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IL BELLO VIENVIAGGIANDO

GITE, TREKKING ED ESCURSIONI ORGANIZZATE DALLA LEGA MONTAGNA

DUE PASSI FUORI PORTA.UN MODO DIVERSO PER TRASCORRERE IL WEEKEND

O SEMPLICEMENTE LA VOGLIA DI FARSI SORPRENDERE DA CIÒ CHE IL TERRITORIO HA DA OFFRIRE. ANCHE SENZA ANDARE TROPPO LONTANO.

>Foce delle radici Lago Santo Modena

Tempo di percorrenza: ore 5.30 |Dislivello: 600 m Difficoltà: E | Partenza: ore 7.–00 parcheggio Funakoshi

(di fronte a San Lazzaro) con bus GT Quota di partecipazione: € 25. L’inizia-tiva si svolge al raggiungimento di 30 partecipanti.

Info: Montanari Vando 3407731437 e Bonacini Loris 366 4587053 Accompagnatori: Montanari Vando & Team di Avventura Trekking.

La traversata lungo il crinale che va da San Pellegrino in Alpe al Lago Santo Modenese costituisce uno dei percor-si più interessanti e apprezzati per la varietà del paesaggio e dei panorami. Sarà la nostra meta domenica 15 giu-gno per darci la possibilità di conoscere uno dei settori più significativi dell’Ap-pennino. Sotto le vette rocciose s’in-contrano brughiere d’alta quota, vac-cinati, pascoli alternati ad affioramenti rocciosi, laghetti e cascatelle. Qui la flora è assai ricca di veri e propri giardi-

ni botanici naturali con rarità erbacee e arbustive. Sotto i 1500 m predomina la faggeta associata a varie essenze fore-stali: aceri, abeti bianchi e rossi, cerri e ontani. Tutta l’area è di notevole inte-resse anche sotto il profilo geomorfo-logico. Si distinguono diversi circhi gla-ciali: tra il Passo delle Radici e le Cime di Romecchio, tra la Cima dell’Olmo al Lago Santo e nella zona denominata Campi di Annibale dove sono chiara-mente riconoscibili le morene. Da San Pellegrino in Alpe (1524 m) si sale su-

bito nel bosco lungo la mulattiera che porta al Giro del Diavolo, dove si trova un grande cumulo di sassi deposti nei secoli dai pellegrini. Da qui si prende la bella strada forestale che proviene dal Passo delle Radici e che corre quasi in orizzontale fino alla nostra meta. Le cime più importanti che si incontreran-no sono: M. Spicchio (1656 m), M. Alba-no (1669 m) M. Romecchio (1700 m), le Cime di Romecchio (1786 m). L’iniziati-va viene svolta in collaborazione con il Team di Avventura Trekking.


Dal 31 maggio al 2 giugno una tre giorni in onore dell’autore del Partigiano Johnny a 50 anni dalla sua morte. Le storie di Beppe Fenoglio sono spesso ambientate nelle Langhe e nella città di Alba dove un altro protagonista assoluto è il paesaggio langarolo: una terra di agricoltori poveri caratterizzata da borghi storici e una perfetta sintonia fra l’opera dell’uomo e

l’ambiente. Alloggeremo in una grande struttura alberghiera specializzata nell’accoglienza dei gruppi, in posizione panoramica sulla collina che domina Alba. Accompagnati da guide locali dell’Associazione “Trekking in Langa” svilupperemo un programma di grande interesse paesaggistico, storico, letterario ed enograstronomico.

PRIMO GIORNOCamminata di circa 6 km sulle prime alture collinari fra Alba e San Rocco Seno d’Elvio, dove si intrecciano le vicende di amo-re, guerra e morte del romanzo “Una questione privata”. E’ uno degli itinerari fenogliani allestiti nei dintorni di Alba: lungo il percorso ad anello che utilizza sentieri e strade campestri fra vigne e cascinali, rivivono le esperienze sentimentali dell’au-tore, le marce e gli agguati partigiani sugli ultimi baluardi collinari e la drammatica fuga finale del romanzo. Al termine scenderemo ad Alba per una visita alla città. Il capoluogo delle Langhe è un importante centro agricolo e industriale di circa 30.000 abitanti. Di impronta prevalentemente medievale, con-serva una cerchia di mura romane che racchiudono l’abitato più antico.

SECONDO GIORNO - TREK DEL BARBARESCOIl percorso di circa 15 km parte dalla collina di Altavilla da cui scesero i partigiani per prendere la città il 10 ottobre 1944, come narra Fenoglio nel suo racconto più celebre “I ventitre giorni della città di Alba”. Scendendo verso il fiume Tanaro os-serviamo le colline del Barbaresco che si modellano in forme morbide. Procedendo lungo il corso del fiume, immersi nel ti-pico bosco di Langa, si giunge agli anfiteatri naturali pettinati di vigneti sovrastati dal borgo intatto di Barbaresco, rosso di mattoni con il castello e la torre di guardia di 30 metri a stra-piombo sul fiume. Usciti dal paese si attraversa la storica fer-rovia Bra-Nizza per giungere infine a Neive, riconosciuto come uno dei borghi più belli d’Italia, già noto in tutte le Langhe come “i pais dij sgnurot”, con le decine di case nobiliari del concentrico, dominate dalla bella torre campanaria e dall’im-ponente castello.

> Tre giorni sulle Langhe di Beppe Fenoglio

TERZO GIORNO - TREK DEL BAROLOL’itinerario di circa 17 km è un anello che parte dal centro di Monforte. Risalendo le suggestive stradine del centro storico si raggiunge la sommità del paese in prossimità del castello e dell’anfiteatro dove si gode una splendida veduta sulla catena delle Alpi. Il cammino prosegue per il paese di Serralunga d’Al-ba, preceduto da un suggestivo tratto in salita attraverso i filari delle celebri vigne di Serralunga. Dopo una visita al centro sto-rico, all’austero castello e alla locale Bottega del vino si ripren-de il viaggio in direzione di Castiglione Falletto. Oltrepassato il caratteristico centro storico, si cammina con in vista stupendi panorami sulle colline e sui vigneti in un continuo saliscendi che ci porta al castello di Perno e infine alla parte alta del paese di Monforte.

Partenza: ore 7.30, con mezzi propri, dalla sede UISP di via Tamburini.

Quota di partecipazione: € 115 (comprende trattamento di mezza pensione + assicurazione + guide locali); l’iniziativa si svolgerà al raggiungimento di 20 partecipanti Iscrizione: presso UISP-Turismo sociale (3° piano), con paga-mento della quota. Orari uffici: Dal Lunedì al Venerdì dalle 8.30 alle 12.30 e il saba-to dalle 9:00 alle 12.30

Info & accompagnatore: Fabrizio Fornaciari 3343957601.

> PROGRAMMA

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>Due passi per la “sagra dal Scarpasoun”Domenica 8 giugno ci attende una bella camminata in zona pedecollinare tra Montecavolo, Salvarano e Ron-colo alla scoperta di vecchi luoghi e antichi sapori. La “Sagra dal Scarpasoun”, un appuntamento che si ri-pete già da diversi anni e attira tante persone. Durante l’escursione si passerà dal Belvedere della Chiesa Vec-chia di Montecavolo, si vedrà il lago di Puainello, ci rin-francheremo presso l’Az. Agricola 5 Campi; da Nonna Lea assaggeremo specialità tipiche, deguste-remo un ottimo vino presso AZ. Ag. Fattorie Rossi; visi-teremo il museo Contadino Casolari e finiremo il giro in Piazza a Montecavolo con un pranzo a base di “scarpa-soun” e tortelli.

Percorso facile: 8 km (adatto a tutti)Partenza: ore 8.00 dallo stabilimento di Nonna Lea in via Tito 45/A Montecavolo (RE)Quota di partecipazione: € 15 adulti - € 10 bambiniInfo: Uisp Reggio Emilia

26 Settembre - 11 Ottobre (14 notti) € 1.350 a persona in doppia, € 1.695 in singola26 Settembre - 3 Ottobre (7 notti) € 940 a persona in doppia, € 1.145 in singola3 - 10 Ottobre (7 notti) € 860 a persona in doppia, € 1.020 in singola

IN VACANZA CON UISP >SOLE E TERME A SCIACCA MARE

INIZIATIVA RISERVATA AI SOCI

Per chi lo scorso anno si è perso la possibilità di pro-lungare l’estate con un sog-giorno che coniuga mare e terme è di nuovo vacanza nel centro termale di Sciac-ca, dove da alcuni anni, pri-ma della fine della stagione estiva, ci diamo appunta-mento fisso.Una delle strutture alber-ghiere più attrezzate e qua-lificate del nostro Paese, dove è possibile abbinare le cure termali (convenzio-nate col sistema sanitario) con una stupenda vacanza al mare. Torniamo all’hotel TORRE DEL BARONE, a circa 6 km da Sciacca, all’interno di un Parco bellissimo con ulivi e alberi secolari, un

vero terrazzo sul mare con un grande giardino, piscine termali (coperta e scoperta), camere eleganti e spaziose, sale relax e ristorante a buf-fet, dove si possono gustare i migliori piatti della cucina mediterranea.Un’equipe d’animazione renderà il soggiorno ancora più piacevole e interessante. Meravigliose le escursioni che questa zona della Sicilia ci mostra, come la Valle dei Templi di Agrigento, la Scala dei Turchi a Realmonte, Seli-nunte con i suoi scavi, Maza-ra del Vallo con il suo museo, Marsala e l’isola di Mozia le saline, Trapani da cui ci si imbarca per le isole Egadi, Erice, Segesta.

TRE TURNI

posti limitati


>Dopo la fortunata esperienza della scorsa estate, il 17 e il 18 maggio torna la Festa dello Sport in Ambiente nella bella cornice storica e naturalistica della Vasca di Corbelli a Rivalta.

LA FESTA DELLO SPORT IN AMBIENTE

Un appuntamento unico per vivere lo sport, la natura e il territorio promosso da Uisp Emilia-Romagna e Uisp Reggio Emilia in collaborazione con Xenia Sai-ling insieme a molte associazioni sporti-ve reggiane.Una due giorni gratuita e aperta a tutti che anche quest’anno si conferma ricca di proposte: escursioni in canoa e barca a vela, percorso in mountain bike per bambini e adulti, volteggio equestre, attività subacquea, nordic walking, tiro con l’arco, golf, giochi tradizionali ed escursioni guidate. Perchè una festa dello sport all’aperto? Perchè lo sport non è solo quello che fac-ciamo in palestra o in piscina all’interno di costose strutture (anche sul profilo energetico). Un altro sport è possibile. Quello all’aperto, che pratichiamo in ambiente naturale appunto, salutare per noi e per l’ambiente.Durante la giornata si potranno speri-mentare attività all’aperto, assistere a

dimostrazioni delle associazioni sportive coinvolte e visitare la storica villa sette-centesca che si erge al centro del bacino idrico. Inoltre tutti i partecipanti alla manifesta-zione riceveranno un simpatico zainetto con i gadget dei sostenitori della festa.Per informazioni sulla festa consultare la pagina facebook della festa o il sito www.uisp.it/reggioemilia.

Lo sapevi che...

Il 29 ottobre 2012 la Uisp Emilia-Ro-magna ha formalmente costituito l’Area sperimentale attività in am-biente, raggruppando in un unico settore la lega attività equestri, il coordinamento attività subacquee, il coordinamento golf, la lega mon-tagna, l’area neve e la lega vela re-gionali.L’unione di queste sei differenti di-scipline, partendo dal punto in co-mune caratterizzato dalla proposta di attività outdoor, punta a svilup-pare lo sport nel rispetto dell’am-biente e promuovendo la coscienza dell’ecosostenibilità.

Qui e a fianco: Foto di Tosca Spaggiari

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A PASSO DI NORDIC WALKING

> Molto più di una camminata con i bastoni

Stanchi della solita passeggiata? Allora datevi al nordic walking (camminata nordica), la disciplina nata da Marko Kantane-va sulla base dell’allenamento fuori stagione dello sci di fondo. La tecnica della camminata con i bastoni prevede anche la corsa, dei piccoli saltelli e alcuni esercizi mirati che si possono imparare in

poche lezioni impartite dall’associazione Passi da Gigante al Par-co della Caprette a Reggio Emilia nei mesi di maggio e giugno.

Oltre a essere facile e divertente la camminata nordica ha il vantaggio di essere anche mol-

to efficace. Rispetto alla normale camminata il consumo energeti-co sale del 46% con il vantaggio di un lavoro muscolare completo.Non vi rimane che provare.

Lezioni al parcoNel mese di maggio le lezioni al Parco

delle Caprette si svolgono nelle giorna-te di lunedì 5, venerdì 9 e lunedì 12 dalle

18.30 alle 19.45. Mentre nel mese di giugno si svolgono mercoledì 5, lunedì 9 e mercoledì

11 giugno dalle 19.00 alle 20.15. Ritrovo presso il recinto delle capre, su via Monte Cisa. Info e pre-

notazioni: Passi da Gigante Asd, tel. 333.9874013 - [email protected] – www.passidagigante.it

> I prossimi appuntamenti di Passi da Gigante> I prossimi appuntamenti di Passi da GiganteLUNEDI 2 GIUGNO:MTB CICLOESCURSIONISMORifugio Cesare Battisti e Valle del DoloRitrovo ore 9.00 Bar Centrale Civago

SABATO E DOMENICA 17-18 MAGGIO:Vasca di Corbelli, Festa dello Sport in AmbienteProve gratuite di nordic walking con istruttore.

DOMENICA 8 GIUGNO:ESCURSIONE ENOGASTRONOMICAFebbio (RE)Ritrovo ore 9.00 Bar Mony and Miky


A PASSO DI SALUTE

> Due progetti Uisp per combattere la sedentarieta

Camminare è l’azione più spontanea e naturale che contraddistingue un essere umano ed è anche l’imperativo più usato dai medici.Le raccomandazioni scientifiche internazio-nali per la tutela della salute suggeriscono di praticare almeno 30 minuti di attività fisica moderata per minimo 5 giorni a settimana. Se camminare è così im-

portante per la nostra sa-lute allora dobbiamo im-parare a farlo nel modo giusto o meglio, alla giu-sta velocità e rendere la cosa più piacevole pas-seggiando in compagnia.Camminare è anche il leitmotiv di due progetti della Uisp di Reggio Emi-lia che ci accompagne-ranno fino a settembre: “1 km in salute” e i grup-pi di cammino.

> QUESTIONE DI RITMO Per ottenere i migliori benefici è necessario conoscere qual è la velocità ideale del nostro passo. A ognuno il proprio ritmo dunque, da controllare e migliorare con tempo e co-stanza. Nei mesi di maggio e giugno, il sabato e la dome-nica dalle ore 9.00 alle 13.00 gli operatori Uisp vi aspettano al Parco del Lungo Crostolo (ingresso via De Sanctis) per scoprire gratuitamente la ve-locità di passo ideale per la vostra salute. All’altezza del Ponte di Ferro, lungo il percor-

so naturalistico a sinistra del Crostolo è stato allestito un percorso dedicato a “1 km in salute” per l’esecuzione di test motori (velocità di passo e test della fatica) e individuare la velocità ideale per camminare velocemente (o correre lenta-mente), senza che l’intensità dello sforzo sia controprodu-cente. Com’è possibile? Gli opera-tori Uisp cronometreranno il tempo necessario a ciascun partecipante per percorrere il percorso di un 1 km a una fre-quenza cardiaca equivalente al 70% di quella massima, cal-

colata con l’aiuto di un cardio-frequenzimetro.I minuti impiegati rappresen-teranno il tempo ideale (e non la massima performance) per ottenere i migliori benefici sulla salute e riportati in un tesserino personale. La parte-cipazione è gratuita.

> NO ALLA SEDENTARIETA’A rendere le passeggiate all’a-perto più piacevoli è sicura-mente la compagnia. La lotta alla sedentarietà diventa mol-to più stimolante se a com-batterla non si è da soli. Per

questo sono nati in tutta la provincia di Reggio Emilia dei gruppi di cammino guidati da un operatore qualificato.Nessuna spesa, nessun ob-bligo. Chiunque può aderire al gruppo presentandosi nei giorni e all’orario di ritrovo.

Per informazioni: UISP Reg-gio Emilia, 0522/267203 - [email protected] – www.uisp.it/reggioemilia.

Reggio EmiliaParco del San Lazzarolunedì e mercole-dì dalle 17.30 alle 18.30 ritrovo ingresso S. Lazzaro vicino alla Pesa, via Amendola, 2 - Reggio E. Info:UISP, tel. 0522 264711

Reggio EmiliaParco la Mirandolamartedì e giovedì dalle 9.00 alle 10.00 Centro Sociale “La Mirandola” via Fratelli Bandiera, 12/a - Reg-gio Emilia Info: UISP, tel. 0522 264711

Montecchio Emiliamartedì e giovedì dalle 10.00 alle 11.00 ritrovo Centro sportivo “Lino Notari”.Info: Polisportiva L’A-rena, tel. 0522 865393Correggiomartedì e giovedì dalle 9.30 alle 10.30

partenza presso la Pista di Atletica.Info: “Gli Amici del Cuore” [email protected] o presso l’ufficio in via Antonioli,1.Guastallamartedì e giovedì dalle 10.30 alle

11.30 ritrovo all’anel-lo di atletica “Nello Ferrarini” in via Sacco e Vanzetti 2. Info:Kyoto Center, tel. 0522 830511.CasinaGiorni e orari in via definizione per il mese di giugno.

> I gruppi di cammino a Reggio e Provincia

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BICI, CHE PASSIONE!> Medico e ciclista, entrambi per passione. A Claudia Guatti Zuliani, campionessa regionale Uisp della montagna, abbiamo chiesto di raccontarci il suo rapporto con la bicicletta e con l’attività amatoriale.

Claudia, quando è nata la passione per le due ruote?Io sono veneziana di laguna. Tra calli, canali e ponti la bici non è un mezzo molto prati-cabile. A un certo punto, per motivi di studio e lavoro ho deciso di trasferirmi a Parma. Sono rimasta così affascina-ta dai gruppi di ciclisti che vedevo sfrecciare la domeni-ca sulle bici da corsa che ho deciso di comprarne subito una con il mio primo stipen-dio da borsista.Bici in ferro con cambio al tubo, sei rapporti e cestelli per scarpe da ginnastica. Così ho girato per i primi due anni! Poi ho conosciuto mio marito e sono riuscita a coinvolgerlo in questa passione. Da lì è stato un crescendo. Sporti-va lo sono sempre stata ma passare da danza e aerobica coreografica alla bici é stato un bel salto!

Da quante stagioni gareggi tra i ciclo amatori?La mia svolta amatoriale ha coinciso con l’arrivo a Reggio Emilia. Nel 2007, per gioco ho sperimentato le prime gran fondo. Dal 2009 la cosa ha cominciato a farsi più seria e ho aggiunto anche circuiti, cronoscalate e cronometro.

Cos’è per te lo sport amato-riale?Una passione prima di tutto. Purtroppo il tempo da de-dicare alla bici è veramente poco. Ho un lavoro molto impegnativo e spesso sfrutto le gare per allenarmi, per que-sto riuscire a salire in sella per me è una conquista. Svolgere attività amatoriale è esattamente questo per me: riuscire a inserire la bici dentro la routine della vita quotidiana.

Per chi non ti conosce che tipo di ciclista sei?

Onesta in primis. In fase ago-nistica sono anche combatti-va, ma mai scorretta. So quali sono i miei limiti e so fino a che punto posso o voglio arrivare. Finire bene una gara sentendo di aver dato il massimo divertendosi per me è già un risultato.

Hai altre passioni oltre al ciclismo?Sicuramente il mio lavoro. Sono medico che si occupa di endoscopia digestiva. Può sembrare strano, ma anche questo per me è una passio-ne. Amo leggere libri gialli, medical e legal thriller. Infine non disdegno cucinare. Una volta ero anche assidua scia-trice di sci alpino, ma poi la bici ha preso il sopravvento.

Che opinione hai sulle nuove norme dell’attività amatoriale?Posso sembrare ingenua, ma capire di trovarmi a compe-

tere con chi fa ciclismo per mestiere o lo ha fatto fino a poco prima, magari facendo uso di doping, per me è stato uno shock. Trovo che sia una stranezza anche il fatto che molti ama-tori vengono pagati. Diciamo che tutte queste cose strido-no un po’ con il mio concetto di amatore.

Che obiettivi hai per la pros-sima stagione sportiva?Il 2014 sarà tutto da vedersi. Non riesco a fare programmi a lungo termine, mi faccio un calendario delle gf che mi ispirano di più, delle cro-noscalate e dei circuiti nei dintorni poi vivo alla giornata. Mi piacerebbe partecipare a gran fondo mai fatte prima. E se riuscissi almeno a provare la mountain bike sarebbe un sogno realizzato. Intanto la mia prima vittoria l’ho portata a casa a Savignano al Rubicone.


IL CALENDARIODEL CICLISTA

> Gli appuntamenti e le gare su due ruote della Lega Ciclismo UISP

MAGGIODomenica 18 maggio

4ª Prova Cicloraduno Trofeo della Resistenza a Reggio Emilia

G.S. Orologio–Conad Le Querce. Info: 340 7755606

Sabato 24 maggio Amatori Strada – G.P. Primavera ad

ArcetoInfo: 3358118581

Domenica 25 maggioCicloraduno – 3ª Prova Campionato

Provinciale UISP Cicloturismo a Reg-gio Emilia - Medio Fondo Due Fiumi.

GS Buco Magico. Info: 348 6006077

GIUGNODomenica 1 giugno

Gran Fondo A.S.D. CooperatoriGiovedì 12 giugno

Gara MTB a Quattro Castella – Parco di Roncolo 2ª Prova Camp.to Provinciale

MTB UISP MTB 4 Colli. Info: 347 807190

Domenica 15 giugnoGara MTB a Pecorile e Raduno Trofeo

Resistenza per Società3ª Prova Campionato Provinciale MTB

UISP Circ. Zannoni Sauro. Info: 339 3002135

Domenica 15 giugnoCicloraduno – 4ª Prova Campionato

Provinciale UISP Cicloturismo a Foscato R.E. G.S. Reggio Bike.

Info: 340 7755606Domenica 22 giugno

Cicloraduno a Cavola di Toano – Memo-rial Woliter Weylandt

Università del Pedale. Info: 348 9231845

Domenica 29 giugno5ª Prova Cicloraduno - Trofeo della

Resistenza a MontaltoPol. Montalto Sport e Tempo Libero.

Info: 340 7755606

IL CALENDARIODEL PODISTA> Le camminate e le gare podistiche organizzate dalla Lega Atletica Leggera UISPMAGGIOSabato 17 maggioFORNACIONE NIGHT TRAIL a coppie km 21 ore 19.30 Circolo “Al Ponte” via Resta 56, Iano di Scandiano Atletica GEA Scandiano 339 8517702ore 19.45 Gara Giovanile 8ª PROVA – 3° TROFEO LIONS – GIOVANI UISP IN CORSA Domenica 18 maggioBONIFICA CROSS km 4,8 - 10,7 ore 9.00 Via Ca de’ Frati - Rio

Saliceto. G.S. Zuccagialla 328 9575525 1ª SAVE THE CHILDREN RUN ore 9.00 S.Ilario d’EnzaSave The Children + Lega Atl. UISP 328 4629784 Sabato 24 maggioore 18.15 MINI QUATTRO PORTE ore 20.15 38ª LA QUATTRO PORTE (solo competitiva) km 10 ore 21.15 La Quattro Porte NON Competitiva km 3,5 - 7

Piazza Prampolini, Reggio Emilia Fondazione per lo Sport. CSI 339 2239885 9^ PROVA – 3° TROFEO LIONS – GIOVANI UISP IN CORSA Domenica 25 maggio 32ª CAMMINATA DI BOSCO km 5 - 11 ore 9.00 Zona Sporti-va Palestra Bosco, Scandiano ASD Circolo Bosco 339 1399691 Giovedì 29 maggioore 19.00 4ª CRONOSCALATA AL BIANELLO km 4,1

ore 18.30 Camminata non competitiva (4,1 km) Piazza Dante, Quattro Castella (RE). Maxent Sport - Pod. Le Colline 393 9482984 Sabato 31 maggio28ª COLORA RIVALTA km 3 - 6 ore 18.00 Parco PEEP le Ginestre Rivalta RE Podistica Biasola ASD 339 1387435

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Tempo Libero | n.4 maggio 2014