TENISKE LEKCIJE NAPREDNI NIVO TAKTIKA.pdf• Ako igrate niz vetar, zapamtite da će vaša lopta leteti dalje. Skratite zamah, a izmah produžite kako biste sto duže imali loptu pod

TTEENNIISSKKEE LLEEKKCCIIJJEE NNAAPPRREEDDNNII NNIIVVOO VVTTTT FFIILLIIPP ŽŽIIVVKKOOVVIIĆĆ

TTAAKKTTIIKKAA UU TTEENNIISSUU

BEOGRAD, 2009.

1

S A D R Ž A J

Strana

UVOD ......................................................................................................3 TAKTIKA U SINGLU....................................................................................4 FAKTORI KOJI UTIČU NA IGRU U MEČU ........................................................4

Uticaj atmosferskih uslova ....................................................................4 Šta treba znati o protivniku ...................................................................6 Kako postupati da bi bolje upoznao nepoznatog igrača ..............................6

PRILAŽENJE MREŽI....................................................................................7 IGRA KOD MREŽE......................................................................................8 POENTIRANJE I LOB...................................................................................8 MEĐUIGRA ...............................................................................................9 ŠTA BI TREBALO DA RADITE POSLE SUSRETA ............................................. 10 PRINCIPI ZA STRATEGIJU I TAKTIKU.......................................................... 11 GLAVNI STILOVI IGRE I NJIHOVE POSEBNE ODLIKE..................................... 12 KAKO ODGOVORITI NA STILOVE IGRE ....................................................... 13

Servis – Volej igrač ............................................................................ 13 Agresivan igrač na osnovnoj liniji – dobar reterner ................................. 13 Kontra udarač ................................................................................... 13 Svestrani igrač .................................................................................. 14

TAKTIKE KORIŠĆENE U PET SITUACIJA IGRE............................................... 14 Serviranje......................................................................................... 15 Retern.............................................................................................. 15 Obojica na osnovnoj liniji .................................................................... 16 Prilaženje ili na mreži ......................................................................... 17 Pasing.............................................................................................. 19

PREDVIĐANJE ......................................................................................... 19 Definisanje i značaj ............................................................................ 19 Vrste i odlike predviđanja.................................................................... 20

FAKTORI KOJI UTIČU NA STRATEGIJU U SINGLU ......................................... 22 Tok meča i momentum....................................................................... 22 Sredina ............................................................................................ 22

TAKTIČKA ANALIZA MEČA ........................................................................ 26 Definicija i ciljevi ............................................................................... 26 Faze analiza meča.............................................................................. 27

Viši teniski trener Filip Živković

2

Vrste taktičkih udaraca ....................................................................... 27 Zaključci........................................................................................... 27

TAKTIČKO TRENIRANJE............................................................................ 28 Opšti ciljevi i principi za taktičko treniranje igrača turnira ........................ 28 Saveti za vežbanje taktike .................................................................. 29 Taktički drilovi................................................................................... 30

ZAKLJUČCI ............................................................................................. 31 LITERATURA ........................................................................................... 32


3

Uvod Treniranje uključuje podučavanje, davanje instrukcija, pomaganje mladim teniserima da nauče teniske veštine i izgrade mentalnu stabilnost, da poprave nastup i dostignu svoj maksimalni potencijal. Takođe uključuje prepoznavanje, razumevanje i zadovoljenje društvenih, emotivnih i ličnih potreba igrača. Veoma je važno da trener dobro poznaje sebe (autoritativan, neformalan ili kooperativan trenerski stil) i svoje igrače, da dobro poznaje metode trenažnog procesa i zna šta želi da postigne kao trener. Metodika je nauka koja pomaže trenerima da postignu ciljeve programom rada sa mladim igračima. Savladavanje svih teniskih udaraca su preduslov za prelazak na napredni takmičarski trenažni proces. Takođe, posebna pažnja mora da se posveti i taktici koja je bitna u profesionalnom tenisu. Pod taktikom podrazumevamo način igre kojim tokom meča nastojimo da pobedimo protivnika. TAKTIKA U TENISU Ukoliko još niste u stanju da na teniskom igralištu 4-5 puta za redom uspešno odigrate forhend, bekhend, servis, volej ili smeč, informacije o taktici u teniskom susretu za vas ne bi imale značaja. Pitate zašto? Zato što bi bilo potpuno izlišno savetovati vam koji udarac da odigrate, koju brzinu da date lopti, da li da joj date rotaciju ili gde da je plasirate ukoliko niste dobro savladali osnovne udarce i ako ne umete da igrate u ispravnom položaju, sa ispravnim držanjem reketa, odgovarajućim zamahom, mestom udarca i izmahom. Igrač ne uspeva baš uvek da izabere pravi način igre – ispravnu taktiku. Sigurno ste već primetili da se nekad prilikom susreta dva igrača, približno istog tehničkog nivoa, često dešava da jedan od njih glatko pobeđuje, i pored toga što obojica ralativno jednako vladaju udarcima. Uglavnom je to zbog toga što je onaj drugi izabrao lošu taktiku ili nije bio u stanju da svoju igru prilagodi sopstvenim i protivnikovim prednostima i manama, nije bio u stanju da se “pomiri” sa vremenom, kvalitetom igrališta ili lopte, niti da izađe na kraj sa sopstvenom nervozom, nedovoljnom koncetracijom i sl.


4

Ukoliko smatrate da vladate osnovnim udarcima u tenisu u najednostavnijim uslovima igre i ako se usuđujete da igrate pravi susret, upustićemo se u taktiku. Saveti koje ćete pročitati (preporučujemo vam da ih zapamtite) ne mogu se uvek i na isti način da primene u svakom susretu. Sami ćete shvatiti da je svaki susret drugačiji zato što i pored istog tipa protivnika, iste površine igrališta, istih lopti i istog vremena, taktika neće biti ista, već ipak donekle različita. Sada ćemo se pozabaviti osnovnim načelima taktike, kod taktike u singlu i prvo ćemo govoriti o tome šta treba raditi pre susreta, zatim kako se ponašati tokom samog susreta, a kako posle susreta i analizirati svaki meč i “izvući” korisne zaključke koje ćemo primeniti u daljnjem teniskom procesu.

TAKTIKA U SINGLU U singlu igrač se mora osloniti samo na sebe. Nema mogućnosti da se sa nekim posavetujete, niko ga posle loše lopte neće ohrabriti, niko neće ispraviti njegovu grešku. Teniska pravila to ne dozvoljavaju sve dok takmičenje traje. Zbog toga, dobro se treba pripremiti za svaki susret, ne samo tako što ćete što bolje vladati tehnikom tenisa, već i što ćete biti u stanju da ispravno rešite različite situacije tokom susreta i adekvatno koristiti pojedine udarce. Nije lako ispuniti ovaj zadatak i zbog toga ćemo izneti sve što je potrebno za ispunjenje ovog zadatka.

FAKTORI KOJI UTIČU NA IGRU U MEČU Pre svakog meča treba analizirati i primeniti pravilnu taktiku zavisno od uslova u kojima se odigrava turnir i tipa igrača. Uticaj atmosferskih uslova • Nemojte dozvoliti da vas neuobičajeni atmosferski uslovi izvedu iz

takta, naprotiv, nastojte da i njih što bolje iskoristite. • Računajte s tim da na velikoj vrućini lopta ima veći odskok, veću

brzinu posle udarca i da pada na veću udaljenost. Smanjite jačinu udarca, a ako imate mogućnost, koristite reket sa tvrđom mrežom. Nemojte često igrati drop šot, vec udarce sa gornjom rotacijom.

• Po hladnom i vlažnom vremenu lopta je meka, nisko odskaće i treba

je udariti većom snagom. Pod tim okolnostima veoma je efikasan drop- šot ili udarci sa donjom rotacijom. Da biste postigli uspeh, morate se kretati više i brže. Biće bolje da igrate reketom sa mekšom mrežom.


5

• Ako igrate niz vetar, zapamtite da će vaša lopta leteti dalje. Skratite zamah, a izmah produžite kako biste sto duže imali loptu pod kontrolom. Češće igrajte liftovane udarce i koristite svaku priliku da priđete mreži.

• Ako igrate uz vetar, nastojte, koliko god je to moguće, da protivnika

ne pustite do mreže. Češće igrajte drop šot, ali računajte sa jačinom kontra vetra. Posle odskoka, protivnikove liftovane lopte vraćajte nešto ranije. Igrajte uglavnom direktne udarce ili one sa manjom gornjom rotacijom. Što manje koristite udarce sa donjom rotacijom.

• Kod bočnog vetra ne zaboravite na njegovo dejstvo prilikom

plasiranje lopti. Zapamtite da je bočni vetar manje neprijatan za igrača kod mreže nego za protivnika kome je potrebno da prođe igrača kod mreže.

• Ako vam je sunce iza leđa, protivnika koji prilazi mreži češće lobujte,

kod reterna rizikujte razumno, jer protivnik je posle svog servisa manje-više zaslepljen i lošije reaguje na vraćanje servisa.

• Ako igrate naspram sunca, pokušajte da prilikom servisa nabacujete

tako da budete što manje zaslepljeni. Loptu nabacujte više ustranu, okrenite se u drugom pravcu, servirajte sa drugog mesta.

• U sumrak igrajte “žestoke” lopte, ili udarce sa rotacijom. Ako protivnik

priđe bliže mreži, nemojte lobovati, jer lopta se bolje vidi u odsjaju horizonta.

• Na klizavoj površini povremeno menjajte dužinu, a ponekad koristite

i rotaciju. Naterajte protivnika da se više kreće, koliko god je to moguće, izbegavaje brz start i igrajte više kod osnovne linije.

Prilikom susreta se pouzdajte samo u sebe i nemojte očekivati da će vas neko spasti nekim magičnim savetom. Susret možete i morate dobiti samo vi sami. Savete prihvatajte samo od onog koga dobro poznajete i kome verujete. Nastojte da prilikom susreta, kakvog god da je ranga susret, što pre nađete pravu taktiku, a eventualno i da promenite taktiku bez pomoći drugih. Naravno, to predpostavlja da ćete na svakom susretu što više naučiti i da ćete nastojati da što bolje primenite svoja iskustva.


6

Šta treba znati o protivniku? • Koja mu igra više odgovara, čvrsta – snažna ili meka – slaba .

• Da li dobro igra pasing udarce, precizno, smireno, jako.

• Da li se lako poremeti u igri pa je sklon da gubi više poena za redom.

• Da li voli brzu igru ili sporu sa pojedinačnim snažnim udarcima.

• Koliko često, kako i kada koristi spin.

• Da li igra po šablonu, u sličnim situacijama uvek isto.

• Koji mu je bolji udarac.

• Da li igra po osnovnoj liniji ili ide na mrežu.

• Da li od početka meča igra maksimalno angažovano ili posle par

odigranih gemova polako ulazi u igru. • Kako igra u taktičkom pogledu i kako psihološki podnosi kada vodi u

gemu, setu. • Koje vrste serve ima. Da li napada posle prvog servisa.

• Da li mu je drugi servis slab.

Kako postupati da bi bolje upoznao nepoznatog igrača • Uvek počni igru na svoj način, igraj tvoju igru prva 2 – 3 gema. Ako

to donosi dobar rezultat, nastavi svoju igru. Ako gubiš oceni zašto pa tek onda menjaj nešto u svojoj igri.

• Upotrebi zagrevanje za formiranje početne slike o igri protivnika.

• Trudi se da oceniš i shvatiš način igre protivnika u početnim gemovima.

• Ne donosi konačnu odluku prebrzo, jedan ili dva dobra udarca ili

poteza ne znači mnogo. • Suprostavi se iskušenjima, budi čvrst i istrajan u namerama, tako ćeš se zaštititi od grešaka i slabe igre.


7

• Neobaveštenost o protivniku može te osloboditi strepnje i početne nervoze ali često možete koštati i pobede.

• Uvek kad možeš nametni svoj način igre, ako ti vodiš igru onda

nije ni važno kako igra tvoj protivnik, jer onda on gubi, a ti pobedjuješ. • Vodi zabeleške, dnevnik o svojim protivnicima, upiši nijihove dobre i

loše osobine, način igre, ponašanje itd. • Vodi računa da tvoje mišljenje o protivniku bude uvek aktuelno, jer i

oni rade na otklanjanju svojih slabosti. Stalno ponovo proveravaj-testiraj već poznatog protivnika da te nebi iznenadio.

Prilaženje mreži Kada i kako prići mreži, odakle bi trebalo često da se trudite da odigrate uspešni završni udarac. Povremeno krenite na mrežu da iznenadite protivnika. Mreži priđite samo onda kad za to imate povoljne uslove, npr. posle sopstvenog prvog servisa, posle dobro plasiranog reterna, posle protivnikove skraćene lopte, posle loba koji protivnik ne može da smečuje i slično. Ako odlučite da priđete mreži nemojte nastojati da loptu, posle koje želite da istrčite napred, odigrate suviše žestoko i da je plasirate što bliže ivici igrališta. U nastojanju da lakšu loptu odmah završite pobedničkim udarcem, u većini slučajeva odigraćete je van igrališta, ili u mrežu. Zbog toga protivnikovu skraćenu loptu igrajte više kao pripremni udarac i nastojte da akciju završite tek u blizini mreže. Povremeno i profesionalni igrači zaboravljaju na važnost SPLIT STEP koraka kad krenu na mrežu. Najbolje vreme kad treba napraviti SPLIT STEP iskorak je u trenutku kad vaš protivnik napravi kontakt sa loptom. Mreži prilazite tako što ka servisnoj liniji istrčite što brže, kratkim koracima, tu se na trenutak zaustavite u osnovnom polažaju (to bi trebalo da izvedete pre nego što protivnik udari u loptu), napravite SPLIT STEP iskorak, a zatim potrčite u onom pravcu u kom je protivnik odigrao loptu. Bez kratkog zaustavljanja na servisnoj liniji, protivnik bih lako poentirao, eventualno bi vas uspešno lobovao, a vi ne biste stigli da blagovremeno reagujete na njegovu akciju. Pravovremeni SPLIT STEP će vam omogućiti kretanje u svakom pravcu da pokrijete protivnikov udarac i sa malim iskoracima dođete u pravu poziciju, i imate potpunu kontrolu za udarac.


8

Igra kod mreže Kod mreže ima najviše prilike za pobednički završni udarac. Kako bi vam to što češče uspevalo blagovremeno zauzmite osnovni položaj tako da budete sto bliže mreži, ali da pritom možete da smečujete ili da stignete protivnikov lob. To je obićno 2 – 3 m od mreže, zavisno od toga koliko ste spretni, koja vam je brzina reagovanja i telesna visina. Voleje nastojte da igrate iznad gornje ivice mreže i da ih plasirate na osnovnu liniju ili na protivnikov slabiji udarac, ili na nepokriveni deo igrališta.Voleje nemojte igrati na sredinu igrališta. Nemojte nastojati da akciju završite komplikovanim prvim volejem. Prvi volej odigrajte manje žestoko, ali ga dobro plasirajte. Prilikom ponovljanja voleja menjajte im pravac, a povremeno ubacite i poneki štop volej. Budite spremni za protivnikov pasing šot ili lob. U blizini mreže ne možete izbeći smečovanje. S obzirom na to da smeč treba da bude završni udarac, potrebno je da njime protivniku onemogućite vraćanje lopte, ili da mu to što više otežate. Zbog toga kraće lobove smečujte izvan dometa protivnika, duže lobove plasirajte na osnovnu liniju u ugao igrališta. Osnovni preduslov za uspešnost smeča jeste izbor pravog mesta, priprema i blagovremen udarac u loptu.

Poentiranje i lob Ako protivnik priđe mreži, primenite pasing udarac. Pritom imajte na umu da je povoljnije poentiranje dijagonalom, jer lopta tad ima relativno dužu putanju i „leti“ iznad sredine igrališta, gde je ivica mreže najniža. A što niže lopta leti, tim teža je za protivnika. Kod poentiranje paralelom ima manje vremena za pripremu (lopta odigrana paralelom brže će doleteti do protivnika), ali kako je kod uzdužne linije ivica mreže viša (razlika u odnosu na sredinu je 12 cm), lopta mora imati veću visinu leta. Kod poentiranja morate obratiti pažnju i na to na kojoj strani je protivnikov volej manje efikasan i da mu neka strana igrališta nije više otkrivena. Kod poentiranja dijagonalom obratite pažnju na brže igrače koji pritrčavaju vrlo blizu mreže. Ukoliko protivnik dobro igra oba voleja, ili ako kod osnovne linije imate malo vremena da efikasno poentirate, pokušajte sa lobom. Lobujte samo kad je protivnik blizu mreže.Ako protivniku odigrate lob tik na dohvat reketa i ako lopta padne blizu osnovne linije, ona je tad najefikasnija.


9

Ako vam uspe da na taj način igrate više puta zaredom, sebi ćete u velikoj meri olakšati poentiranje, jer protivnik mora da iščekuje vaš udarac na većoj udaljenosti od mreže. A ako naučite izvođenje liftovanog ili top-spin loba, za vas će to biti povoljnije.

Međuigra Prilikom razmenjivanja lopti sa osnovne linije, uvek se pre svega trudite da dobro plasirate loptu, a tek potom razmišljate o žestini udarca. Menjajte pravac leta lopte, ali igrajte uglavnom na protivnikov slabiji udarac. Koristite i “DROP SHOT”, ali samo ako je protivnik dalje iza osnovne linije ili ako je istrčao više u stranu. Tokom međuigre nemojte žuriti da završite loptu koja je u igri. Imajte strpljenje i pustite protivnika da pogreši pre nego što to učinite sami, ali to ne znači da treba da se zadovoljite pasivnom igrom punom iščekivanja. Zapamtite da samo aktivna napadačka igra, ali istovremeno i promišljena igra u vrhunskom tenisu može imati nade na uspeh. A to je tenis kakav bi vi želite da igrate. • Ako pobeđujete, nemojte menjati način igre.

• Ako gubite, promenite taktiku, skratite ili produžite udarce, zavisno od

situacije, ostanite kod osnovne linije ili češće priđite mreži, zadržavajte protivnika više kod osnovne linije, ili naprotiv, kratkim loptama ga primorajte da pridje mreži i dr.

• Ako meč prestane da vam ide od ruke i počnete da upropašćujete i

lakše lopte, a protivnik lako stiče bodove ili ako upropastite sve, a protivniku ide sve od ruke i ako on još ima i sreće, pa sve nagoveštava da ćete glatko izgubiti, nikada se nemojte miriti sa takvom situacijom.

• Glavno je da ne izgubite samopouzdanje, borite se za svaku loptu

i brzo tražite način kako da promenite nepovoljni rezultat meča. Morate što pre shvatiti da li poene gubite zbog sopstvenih grešaka, ili zbog protivnikove dobre igre. Ako često grešite, nastojte da pronađete uzrok grešaka, da možda ne zauzimate loš udarni položaj sa kasnim udarcem u loptu, ili suviše brzate sa završnim udarcem, ili igrate suviše “žestoko” i lopte padaju van igrališta, ili u mrežu i sl. Nastojte da izbegnete ove i slične greške.

• Ako poene gubite zbog toga što protivnik precizno plasira “žestoke”

lopte ili zato što njegove lopte imaju neprijatnu rotaciju, nastojte da protivniku ne date priliku da iskoristi ove svoje prednosti. Nemojte mu, na primer, plasirati lopte na forhend ako mu sa teškoćom vraćate ovaj udarac. Ukoliko priđe mreži nemojte poentirati na njegov bekend volej, ako on tim udarcem skoro uvek odigra pobedničku loptu, nemojte


10

igrati “DROP SHOT” ako on dobro pritrčava i ako kod mreže igra bez greške i sl.

• Da biste protivnika istrgli iz tempa ili ritma igre, pokušajte da tok susreta usporite i time što ćete na prihvatljiv način produžavati pauze izmedju odigranih poena. Lagano se vraćajte na mesto servisa, ili na mesto reterna produžujte pauzu između prvog i drugog servisa, lagano skupljajte lopte koje leže na vašoj polovini igrališta, produžavajte pauze prilikom promene strane i sl.

• Ako vam meč ide od ruke, nastojte da ubrzate njegov tok. Ubrzavanje

igre se ne sme pretvoriti u zbrkano, smušeno ponašanje, ne smete izgubiti strpljenje.

Šta bi trebalo da radite posle susreta Pre svega da ocenite sopstveni trud i aktivnost, i to što bolje, sa trenerom ili sa nekim ko je bio prisutan na susretu. Neposredno posle susreta još uvek ste pod jakim utiskom onog što ste tokom susreta uradili dobro i onog što ste uradili loše, tako da niste u stanju da mirno i nepristrasno ocenite svoju igru, niti da prihvatite dobronamernu i objektivnu kritiku. To važi naročito za izgubljeni susret. Zbog toga sačekajte da se dobro smirite. Dovoljno je da o svojoj igri porazmislite i da ocenite tek kod kuće, ili na prvom treningu posle susreta. Prilikom ocenjivanja nastojte da pre svega utvrdite zbog čega jeste, ili niste, bili uspešni u bitnim, ili odlučujućim loptama u meču i šta je glavni uzrok poraza ili pobede. Analiza susreta bi trebalo da predstavlja podsticaj za traženje puta za izbegavanje grešaka, a istovremeno i da služi za to da učite na protivnikovim prednostima. Detaljna analiza sopstvenog napora tokom susreta, sama po sebi, nije dovoljna. Nedostatke treba što pre otkloniti. Zbog toga morate pamtiti da tokom sledećih trening – jedinica ispravite greške i da tehniku i taktiku usavršavate dokle god vam se budu javljale greške u igri. Ne zaboravite da posle susreta upišete rezultat u dnevnik treninga zajedno sa datumom i mestom susreta i da ukratko pribeležite ocenu sopstvene igre i igre protivnika.


11

Principi za strategiju i taktiku Mnogi igrači primenjuju korisnu taktiku da bi povećali kvalitet i stabilnost svoje igre i što je veoma bitno pravilan stav prema igri: • Osmeh, osmehuj se kad osetiš da napetost i uznemirenost nadolazi.

Tenis je samo igra, sa osmehom se skoncentriši na igru i sledeći poen i zaboravi na trenutni pritisak.

• Prodrmaj ruke, ramena i vrat. Primeni progresivnu relaksaciju,

opusti se - Relax. • Sugeriši sebi tvoje ključne reči kao Relax Calm Easy.

• Drži loptu u igri.

• Postavi dobar plan igre i drži se toga. Pripremi i alternativni plan “B”

koji možeš upotrebiti ako realizacija krene naopako. • Kod izvođenja serve ne žuri, uspori ritam između poena. Vrati se

tvojoj igri, rutini. • Koristite svoje najače oružje kad god je moguće.

• Opusti se i ne oklevaj, idi na viner udarac, ne gađaj u sredinu terena.

• Fokusiraj se na trenutni poen. Ne razmišljaj o tome šta je bilo i šta će biti. Gledaj i prati loptu.

• Uživaj u igri, igraj bez opterećenja, igraj za pobedu.

• Budite stalno pozitivni.

• Pokušajte da prilagodite svoj stil igre koji najviše odgovara vašoj snazi,

a onda iskoristite slabosti svog protivnika. • Kombinujte snagu i kontrolu udaraca tokom meča. Snaga udaraca

smanjuje vreme za protivnikov odgovor. • Koristite kombinaciju udaraca da napravite otvaranja (npr. duboki

forhend ispred linije, a zatim forhend pod uglom preko terena). • Pomerajte protivnika menjajući pravac, dubinu, gađajući u otvoreno

polje ili iza protivnikovih leđa i hvatajući protivnika u raskoraku. Takvom taktikom terate protivnika da puno trči i gubi snagu tokom meča.

• Nakon što odlučite, nema predomišljanja, posvetite se udarcu. Napadaj drugi servis.


12

• Pokušajte da analizirate meč tokom preokreta da biste odlučili kada da promenite svoju taktiku.

Glavni stilovi igre i njihove posebne odlike su: Servis – Volej igrač Ovi igrači imaju visok procenat prvih servisa. Pokušavaju da pritisnu svoje protivnike terajući ih da odigraju pasing šotove. Obično su efikasniji na brzim (tvrdim) podlogama nego na sporijim (šljaka). Agresivan igrač na osnovnoj liniji – dobar reterner Ovaj igrač igra blizu osnovne linije rano udarajući loptu i ima jake niske udarce. Njegov forhend je obično jako oružje i pokušava da dominira poenom iz pozadine, često koristeći unutrašnji – spoljašnji forhend za napad. Veoma je efikasan na svim površinama, ali posebno na sporijim. Ima dobre reterne, ali obično ne i dobar servis. Kontra udarač Ovakvi igrači su obično defanzivni igrači sa osnovne linije koji se dobro kreću i reaguju na protivnikove udarce. Obično dozvoljavaju protivniku da vodi igru. Igraju više iza osnovne linije nego agresivni igrači sa osnovne linije. Udaraju dosledne niske udarce pomešane sa teškim top-spinom, sa veoma visokim i dubokim putanjama lopte. Najčešće su u dobroj fizičkoj formi i mentalno jaki. Efikasniji su na šljaci nego na tvrdim podlogama. Težiće da variraju stil igre zavisno od protivnika i površine terena. Svestrani igrač za sve Ovakvi igrači su sposobni da igraju sve stilove igre jer upotrebljavaju raznovrsnu brzinu i doslednost. Veoma su efikasni na svim podlogama. Očigledno najbolji tip igrača koji biste pokušali da razvijete je svestrani igrač. Da bi ste to postigli, trener i igrač treba da od malih nogu na treninzima uključe u rad svih pet situacija igre: • Serviranje, • Retern, • Razmena udaraca sa osnovne linije, • Pasing igra i • Prilaz mreži i volej.


13

Kako odgovoriti na stilove igre: Servis – Volej igrač • Odigrajte što više reterna na prvi servis. • Napadajte drugi servis paralelom. • Budite strpljivi, pokušajte sa što više niskih reterna. • Pokušajte da rutinski odigrate udarce, kao što to uvek radite. • Iskoristitite svaku šansu da Vi krenete u napad. • Ako pasing šot izgleda teško udarite sporu loptu koja se brzo spušta i

diže oko sredine i krenite u pasing ili u ofanzivni lob na sledeći udarac. • Napadnite sve kratke lopte svojim najboljim udarcem, ili paralelom, ili

dijagonalom. • Budite energični i koristite visinu (npr. lob) da igrate na vreme.

Agresivan igrač na osnovnoj liniji – dobar reterner • Udarajte jake lopte frontalno. • Ne budite zastrašeni: budite dosledni i puno trčite. • Pokušajte da udarite dobrom dužinom. • Pratite ritam lopte: udarite slajsom. • Ne ostavljajte uglove svom protivniku. • Servirajte više u telo. • Mešajte servis, volej i igru u pozadini. • Izbegavajte da mu pružate laku igru na njegov servis. • Udarajte široke servise i ostanite pozadi da bi trčali oko forhenda da

biste napali. • Servirajte snažno na drugi servis da biste ga primorali da odigra slabiji

udarac. Kontra udarač Budite strpljivi, ali napadajte kad god vam se pruži prilika. • Rano udarite loptu: dajte protivniku manje vremena, stvorite veće

uglove, pokušajte da stvorite osećaj dominacije. • Strpljivo igrajte poene tražeći pravu priliku za napad. • Povećajte ritam i tempo razmene udaraca. • Napadajte druge servise dijagonalno: krenite u napad sa malo koraka i

kratkim zamahom. • Napadajte kratke lopte (npr. paralelom bekend). • Dubok prilaz preko sredine.


14

Svestrani igrač • Odigrajte vašu igru i čekajte greške. • Usmerite se na vraćanje lopte protivniku, budite dosledni i strpljivi. • Smanjite uglove. • Ako igrate kao i on skoncentrišite se na procente.

U ovoj tabeli su neki osnovni planovi igre koje igrač može da koristi protiv različitih vrsta protivnika.

Kontraudarač Agresivan reterner

Svestrani igrač Servis – Volej

Kontraudarač

• Budite stpljivi • Ne pravite mnogo grešaka • Drop šotovi i kratki uglovi • Neka protivnik pridje

• Budite dosledni • Ne prepuštajte se • Mešajte udarce • Pokušajte da protivnik

pridje • Usporite igru

• Držite duboku loptu • Neka se protivnik

kreće • Imajte visok %

dobrih prvih servisa • Kombinujte pasing

šot i lobovanje

• Precizan retern • Kombinujte pasing šot i

lobovanje • Imajte visok % prvih

servisa

Agresivan reterner

• Budite strpljivi • Neka se protivnik kreće • Ne pravite mnogo grešaka • Igrajte po nekad defanzivno

• Udarajte visoke lopte na slabu stranu

• Neka se protivnik kreće

• Držite duboke lopte

• Neka protivnik bude duboko u terenu i nek se kreće

• Budite agresivni sa returnom u drugom servisu

• Visoki % prvih servisa

• Visoke lopte na slabiji volej

• Lob podjednako i pasing šot

Svestrani igrač

• Ne žurite • Neka se protivnik kreće • Igrajte visoko na slabiju

stranu • Kombinujte voleje • Napadajte ravnom loptom

• Kombinujte udarce • Jake udarce pozadi • Menjajte kako i kada

napadate

• Pritiskajte protivnika • Kombinujte udarce • Neka se protivnik

kreće • Jake lopte pozadi

• Idete na mrežu • Napadajte drugi servis • Kombinujte lob i pasing

šot • Servis – volej na 1 i

kombinujte na 2

Servis – Volej

• Menjajte mesto servisa, voleja i prilaznih udaraca

• Ne pravite previše neiznuđenih grešaka

• Kombinujte mesto vaših udaraca

• Odmah krenite na mrežu

• Diktirajte tempo

• Servis – volej na 1 i kombinujte na 2

• Menjajte reterne • Diktirajte tempo

• Visok % prvih servisa • Budite na mreži u svakoj

prilici • Menjajte reterne • Odmah lobujte

TAKTIKE KORIŠĆENE U PET SITUACIJA IGRE U svakoj od pet situacija igre, ima brojnih taktičkih mogućnosti za igrača. Važno je da igrači budu svesni različitih taktičkih mogućnosti i da trener osigura da u praksi imaju šansu da uvedu ove taktike. Očigledno, da bi se pravilno uključile taktike nabrojane, igrač mora da ima tehničko znanje da bi to ostvario. Ovo može zahtevati dalji tehnički rad pre nego što se taktike uvedu. Možemo navesti nekoliko primera za pet situacija igre. Napomena: sve nabrojane taktike su za desnorukog igrača.


15

1. SERVIRANJE Situacija Opšta razmatranja

Opšta • Koristite servis da dominirate poenom od početka. • Verujte u svoj servis. • Menjajte mesto servisa i ciljajte da stvorite neizvesnost.

Prvi servis • Udarajte, obično, na protivnikovu slabiju stranu. • Ne zaboravite da servirate u protivnikovo telo. • Ne udarajte previše jako. • Pokušajte da imate 70% prvih servisa. • Ako je jak servis, krenite ka mreži, a zatim volej. • Ako je prvi servis slab, budite u pozadini. Sačekajte protivnikov

retern. Očekujte da će doći na vašu slabiju stranu. Drugi servis • Budite dosledni, 100% drugih servisa.

• Budite agresivni sa drugim servisom. • Ne zaboravite da koristite servis u njegovo telo. • Kombinujte servise.

Pravac, Spin, Slajs

• Varirajte servis da biste pustili protivnika da nagađa. • Servis u telo. • Upotrebite spin u zavisnosti od podloge terena. • Servirajte slajs široko ka levom udaru i ka centru u desnom udaru. • Servirajte top spin ka T liniji. • Primetite da li je protivnik levoruk i da li igra sa obe ruke.

Servis – Volej

• Na šljaci: varirajte i iznenadite protivnika. • Na brzim terenima: u većini poentiranih prvih servisa da bi se napao

protivnik. • Brzo se krećite ka mreži. • Servis ka centru, ili u telo. • Varirajte mesto servisa. • Na drugi servis, servis-volej mogu biti iznenađenje.

2. RETERN Situacija Opšta razmatranja

Opšte • Pokušajte retern u određeni deo terena. • Varirajte retern, menjajte brzinu i spin ako je to moguće. • Menjajte svoje pozicije za retern prema položaju servera. • Na jake lopte, blokirajte reternom. Kraće kretnje, zamah sa dobrom

rotacijom u kuku i ramenu. • Na slabe, ili visoke servise, napadnite korakom, ili presretnite i

uzvratite. • Pokušajte sa dugim reternom. • Koristite top-spin i ravne lopte za ofanzivne reterne i slajs i blokove

za defanzivne reterne. • Pokušajte da pročitate serverove namere (posmatrajte bacanje lopte

pri servisu). • Krenite napred u servis.


16

Prvi servis • Doslednost u reternu na prvi servis. • Ako protivnik ostane u pozadini, blokirani retern duboko po liniji, ili

pod uglom, ili veoma visoko ka bekendu. Zavisno od vrste reterna, krenite na volej, ili ostanite pozadi.

Drugi servis • Namera bi trebala da bude napad kad god je to moguće. • Kontra-napad na drugi servis igranjem reterna u usponu, ili u visini

ramena da održite dominiranje terenom. • Povremeno drop šot. • Ako protivnik krene na mrežu napadnite reternom, sa kratkom top

spin dijagonalom, ili paralelom. • Zavisno od vrste reterna krenite napred, ili ostanite pozadi. • Ako protivnik ostane pozadi, napadnite vraćajući dubokom

paralelom, ili kratkom dijagonalom. Dobar servis

i volej • Niski retern u protivnikovo telo blizu uglova. Budite u pozadini

koristite drugu loptu za pasing. • Blokirani retern pod protivnikove noge, duboka paralela, ili kratka

dijagonala. • Ako protivnik servira i upotrebi volej, igrajte loptu i pokušajte da

uspostavite nekoliko „odvažnih“ reterna koji će navesti protivnika da posumnja.

Dobar servis i loš volej

• Pokušajte da protivnik krene volejom. Budite u pozadini za indirektni pasing šot, lobujte, ili krenite na volej.

3. OBOJICA NA OSNOVNOJ LINIJI Situacija Opšta razmatranja

Opšte • Terajte ga da pogreši stalnim pritiskom, pozicija na ili blizu osnovne linije.

• Izbegavajte da lako poentira. • Koristite ceo teren. • Držite tempo. • Osnovna linija je vaš najbolji „prijatelj“. Duboke lopte. • Ne dajte da vas „gura“ iza osnovne linije. • Kombinujte udarce (npr. duboka paralela, a zatim pod uglom

preko terena). • Budite dosledni. Ne pravite greške. • Kad ste pod pritiskom igrajte visoke i duboke lopte. • Krećite se dijagonalno ka lopti. • Napadajte ravnim loptama i top-spinom. • Promenite ritam razmene udaraca. • Idite više na kontrolu, nego na snagu, kad ste pod pritiskom.

Niski udarci • Forhend: koristite ga na ¾ terena da napadnete i na sve moguće terene.

• Bekend: igrajte dijagonalu da razmenite udarce sa osnovne linije i igrajte paralelu da se priđe mreži, ili na viner.

• Kada ste nervozni izbegavajte da igrate drop šotove. Ofanzivna situacija

• Vaš najbolji udarac. Neka se protivnik kreće. Napadnite da pobedite.

• Drop šot za iznenađenje i krenite napred. Neutralna situacija

• Visoko, duboko i kratke dijagonale. Naterajte protivnika da se kreće.

• Ne budite kontra udarač. • Ako ne odgovara jako na vaš bekend, istupite korak i napadnite

forhendom.


17

Defanzivna situacija

• Igrajte ponovnim dobijanjem da neutrališete protivnikovu prednost.

• Visoko, duboko i pod uglom. • Iznurite ga kad god možete. • Krećite se dijagonalno i ka lopti.

Protivnik otvara mnogo

uglova

• Igrajte ka centru. • Ne otvarajte uglove. • Ako on udara kratku dijagonalu, udarite paralelu za viner. • Ponekad rizikujte i igrajte kratke dijagonale, posebno ako je

protivnik iza osnovne linije sa jedne strane. Protivnik ima jedan dobar

udarac

• Usmerite udarce na slabu stranu, ali pobedničke udarajte na dobru stranu.

• Udarite svom snagom da otkrijete slabiju stranu.

Protivnik se loše kreće

• Pokušajte da ga uhvatite na pogrešnoj nozi, drop – šotom, lobom itd.

• Kada protivnik udara duž linije pri trčanju, ili sa široke pozicije, udarite kratku dijagonalu.

Protivnik je dobar sa

osnovne linije

• Neka protivnik ide na mrežu. • Servis i volej. • Budite strpljivi. • Naterajte ga da priđe kratkim širokim slajsom pod uglom. • Ne preterujte u drop šotu.

Protivnik udara svuda i sve

• Budite dosledni u niskim udarcima. • Ne pravite neiznuđene greške.

Protivnik koristi

ektremne hvatove

• Pokušajte da igrate što niže udarce ( npr. Slajs kratak pod uglom). • Forsirajte protivnika da promeni hvatove (gripove).

Protivnik juri na mrežu

• Igrajte duboko i pod uglom. • Držite protivnika u pozadini

4. PRILAŽENJE ILI NA MREŽI Situacija Opšta razmatranja

Opšte • Pitisnite protivnika pretnjom od zakasnelog prilaza. • Dominirajte i pritiskajte sa sredine terena snažno, precizno i u

usponu. • Krenite napred da iznenadite protivnika. • Najbolji udarac za prilaz mreži. • Prilaz udarcem na slabiju stranu. • Duboko i nisko ili u visokom luku, visoko sa odskakanjem top-spina

ka bekendu je veoma efikasno. • Prilaz paralelom je bezbedniji, dok prilaz dijagonalom čini da

protivnik više trči. • Razdvoj korak pre voleja. • Ne preterujte sa drop šotom ili drop volejima. Upotrebite ih da

protivnik ide na mrežu i kao iznenađenje. • Sledite put lopte svojim radom nogu,posle prilaza krenite na volej. • Pokušajte da ne igrate više od tri voleja. • Krenite dijagonalno i sa ravnotežom. Budite oprezni. Pokušajte da

pročitate njegove namere.


18

• Voleji sa sredine terena duboki i niski. Voleji sa mreže pod uglom, kratki i jaki.

• Uvek budite spremni za protivnikov lob. Igra sa sredine

terena (kako igrati)

• Voleji: ne igrajte više od tri voleja i osvojite volej na otvorenom polju.

• Preko glave: lopta na njegovu slabu stranu. • Prilaz: počnite sa prilazom paralelom i volej ka otvorenom polju. • Ako odigrate visoku duboku loptu: čekajte njegovu reakciju kad

udari, krenite pokrivajući se pasing šotom. • Ako udarite lobom i on ne prebaci preko glave, krenite ali očekujte

lob. • Ako odigrate drop šot i on krene da zaustavi, idite ka mreži da suzite

i pokrijete uglove. Igra sa sredine

terena (kako reagovati)

• Ako je lopta kratka: prilaz najboljim udarcem na njegovu slabiju stranu.

• Ako je laka visoka lopta sa sredine terena: napad volejem, smeč ili drajv volej.

• Ako je visoka lopta sa sredine oko struka: duboki volej i krenite bliže ka mreži.

• Ako je niska lopta sa sredine oko nogu: poluvolej ili niski volej paralela ili pustite da lopta odskoči i odigrajte osnovnim udarcem.

Igra na mreži

( kako igrati)

• Ako je visoka lopta oko struka: volej sa najboljim udarcem. • Ako je niska blizu mreže: niski volej oko sredine ili pod uglom drop

šot volej. • Budite spremni za njegov pasing šot ili lob. • Ako je visoka lopta i spora: visoki volej ili smeč. • Ako je veoma visoka: smeč u vazduhu. • Ako je veoma visoka i duboka: smeč sa zemlje i na volej.

Igra na mreži (kako reagovati)

• Kada odgovori na vaš volej ili smeč, krenite da poentirate. • Lopta sa sredine terena je veoma laka za protivnika. Ne krećite

nazad, odaberite stranu i pokušajte da presretnete pasing šot. • Pasing šot veoma težak: štop volej, ne krećite nazad već

dijagonalno. • Pasing šot dijagonala: ne igrajte volej paralelu. Volej dijagonala pod

kratkim uglom. • Štop volej da on trči pod najdužim uglom terena. • Paralela pasing šot: nikad volej dijagonalom ako ne možete da

poentirate. • Naterani ste na polu volej: neka lopta bude ispred vas. • On dobro udara pasing šotove: menjajte prilaze. Budite pozadi češće

zbog variranja. • On ne zna kako da vas prođe: forsirajte stalno mrežu.


19

5. PASING Situacija Opšta razmatranja

Opšte • Namera bi trebalo da bude da igrač na mreži poentira. • Svi pasing šotovi treba da budu niski. • Bolje je koristiti najbolji udarac za pasing. • Ne rizikujte nepotrebno. Bolje je naterati protivnika na volej nego

udariti pasing šot u mrežu (udarite dugu pre nego kratku). • Dijagonala pasing šot treba da bude kratka i pod uglom. • Paralela pasing šot treba da bude jaka i duboka. • Naterajte protivnika na volej u teškoj situaciji (npr. nisko preko sredine) i onda pasing. • Lobovi: uvek visoko i duboko. Uzmite vetar u obzir. • Lobovi mogu da otvore teren za pasing u sledećem poenu.

Udarac iz pozadine za

pasing protivnika

• Precizni pasing šotovi. • Napadanje top-spin lobom sa oba krila.

Veoma dobar prilaz i

protivnik ima dobar

volej

• Kombinujte broj visokih i dubokih top-spin lobova. • Naterajte protivnika na volej (da vidite da li će promašiti volej). Ne

prepuštajte mu poene.

Veoma dobar prilaz i

protivnik nema dobar

volej

• Odigrajte pasing šot neka on krene u volej (da vidite da li će promašiti volej) ili odigrajte pobednički pasing šot.

Veoma lak prilaz

• Odigrajte pobednički pasing šot ili lobujte.

PREDVIĐANJE

1. DEFINISANJE I ZNAČAJ Predviđanje podrazumeva pogađanje buduće pozicije pre protivnikovog udarca i korišćenje ove informacije da se pravilno odgovori. Na vrhunskom nivou, igrači se uglavnom oslanjaju na predviđanje. Statistike sa vrhunskih mečeva su pokazale da: • Lopti treba prosečno 0,4 sekundi da stigne sa jednog kraja terena na

drugi. • Igraču treba između 0,3 i 0,5 sekundi da napravi potez ka lopti sa

svoje pozicije. Stoga često da bi se stiglo u poziciju za udarac, igrač mora da predvidi udarac pre udara.


20

Postoje dve vrste predviđanja: • Potupno predviđanje: pogađanje šta će protivnik uraditi u datoj

situaciji. • Delimično predviđanje: pogađanje šta protivnik neće uraditi. Delimično predviđanje je veoma korisno jer smanjuje različite mogućnosti, igrač može brže da reaguje na loptu. 2. VRSTE I ODLIKE PREDVIĐANJA

Vrste Odlike Trening

(praćenje tragova) ili

perceptualno predviđanje

Ovo uključuje čitanje putanje lopte posle protivnikovog udarca. Sposobnost da se predvidi let lopte pre i posle odskoka. Čitanje brzine, visine, pravca i spina na dolazeću loptu.Važno je da se uzme u obzir sredina, vetar, površina, itd. Ova vrsta predviđanja se obično događa posle udarca.

Situaciono-taktičko

predviđanje

Uobičajeni odgovori, taktičke tendencije i modeli igre koje igrači koriste u nekim taktičkim situacijama znače da igrači mogu da pogode šta će protivnik uraditi (totalno) ili šta neće uraditi (delimično). Proučavanje protivnika pomaže igračima da budu svesni protivnikovih omiljenih udaraca.

Situaciono-geometrijsko predviđanje

Čitanje protivnikove namere je rezultat njihove pozicije na terenu. Ovo uključuje perceptualno, situaciono, taktičko i tehničko predviđanje i znanje procenata povezanih sa zonama i uglovima terena. Ovo pogađanje utiče na pokrivanje terena (Bočno: pozicija koja polovi ugao mogućeg udarca. Gore-iza: zatvaranje mreže za voleje) i rad nogu (razdvajanje koraka, prvi korak, trčanje, pozicioniranje, oporavak). Ovo je konstantan proces percepcije-odlike-izvršenja-povratne reakcije i zavisi u velikoj meri od igračevog iskustva. Ova vrsta predviđanja se obično pojavljuje pre udarca.

Tehničko ili predviđanje

kretanja

Predviđanje šta će igrač sledeće uraditi (totalno) ili šta neće uraditi (delimično) čitanjem protivnikovih tehničkih aktivnosti kao što su: ravnoteža, gripovi, zamah reketom, pokreti tela i položaj, rad nogu, stav, bacanje lopte u vis, vrsta izvođenja udarca, itd. Ova vrsta predviđanja se obično dešava pre udarca.

• Predviđanje je zasnovano na:

Poznavanja protivnikovih navika: različiti protivnici mogu imati različite navike.

Poznavanja reakcija na tipične situacije. Poznavanja mogućih alternativa, rešenja i varijanti.

• Istraživanje je pokazalo da iskusni igrači vide loptu kada odlazi sa protivnikovih žica, zatim je izgube za 1 do 2 metra. Vide loptu ponovo kada je preko mreže i izgube na 1 do 2 metara od njih. Ovo se događa jer ljudsko oko ne može da sledi loptu tokom cele njene putanje.


21

• Mnoge fotografije igrača snimljene tokom tačke kontakta pokazuju da ovi igrači ne gledaju loptu, već gledaju na 1 do 2 metara ispred. Čak i kada igrači igraju volej oni gledaju drugu stranu mreže.

• Urađena istraživanja na unutrašnjim terenima noću, u kojima su neke zone zatamnjene, pokazalo je da su igrači u stanju da pročitaju putanju lopte i da pogađaju sa izvesnom preciznošću prema svom nivou veštine.

3. KAKO POBOLJŠATI PREDVIĐANJE • Na početnom ili srednjem nivou, koristite komande ili reči – obarače

koje pomažu ranoj identifikaciji dolazeće lopte: rotacija (spin, slajs), brzina (brzo, srednje, sporo), visina (visoko, srednje, nisko), pravac (levo, desno), dubina (duboko, srednje, kratko).

• Igrač može da izgradi banku informacija gledanjem protivnika na drugom meču.

• Istraživanje je pokazalo da postoji dva načina istraživanja lopte koji su povezani sa nivoom igrača. Početnici gledaju loptu kada je na vrhu svoje putanje, dok napredni igrači gledaju loptu tokom prvog dela njenog leta.

• Poboljšavanje predviđanja se može postići preko: specifičnih treninga predviđanja, povećanjem kvaliteta i raznovrsnosti igre u meču, razvijanje trenerskog stila zasnovanog na rešavanju problema i efikasnim tehnikama postavljanja pitanja, time da drilovi budu veoma slični situacijama igre u meču.

• Važno je da igrač razvije neke tehnike ‚‚čitanja” zasnovane na: Igračevoj poziciji na terenu. Protivnikovom hvatu i stavu. Lopti (visoki-niski odskok). Zamah (dugačak-kratak, visok-ravan, itd.). Tačkom kontakta (duboko iza osnovne linije, unutar osnovne

linije, blizu-daleko od tela, itd.) Pokretima protivnikovog tela: vrhunski igrači kažu da je

protivnikova ruka najvažnija pomoć u predviđanju. Zvuku lopte u tački kontakta (očešala se, oštra).

• Pomozite igračima da misle na terenu i da razviju praktične posledice iz svojih analiza.

• Važno je, takođe, razmotriti uticaj mentalnog pritiska koji se pojavljuje tokom meča na opažanje i sposobnosti predviđanja igrača. Igrači često postanu toliko emotivni da zaborave da posmatraju i tako manje pogađaju.


22

FAKTORI KOJI UTIČU NA STRATEGIJU U SINGLU

1. TOK MEČA I MOMENTUM U svakom teniskom meču postoje neke tačke preokreta i raskrsnice.Momentum je tok meča koji čini da jedan igrač dominira protivnikom.To je značajan faktor u odlučivanju ishoda mnogih teniskih mečeva. Dobri igrači mogu da kontrolišu momentum kada je protiv njih i da ga iskoriste kada je tok meča u njihovu korist. Istraživanje je pokazalo da posledice dobijanja poena pomažu stvaranje momentuma i da će igrač koji dobija većinu serija od 3 ili više poena u redu pobediti. Treneri treba da pomognu igračima da izgrade momentum tokom prakse korišćenjem meč-poen drilova gde 3 poena u redu čini jedan gem, 6 poena u redu čine set i 9 poena u redu pobedu u meču. Svaki poen je važan međutim neki poeni imaju više uticaja na razvoj meča (momentum, samopouzdanje) nego drugi poeni. Ponekad je značaj poena prepoznat tek nakon što je odigran (npr.poen samo dobija značaj zbog reakcije igrača o kome se radi). Idealna situacija bi bila gde igrač igra svaki poen sa istim naporom i intenzitetom i ne prenaglašava gubitak pojedinih poena. 2. SREDINA Vrsta površine: osnovne odlike i neki aspekti vrste igre na raznim površinama terena.

SPECIFIČNI ASPEKT

SPORO (šljaka)

SREDNJE (unutrašnje, tvrde)

BRZO (trava)

Uslovi površine • Tvrđa površina • Veće trenje

lopte. Lopta odskače više i sporije.

• Glatkija površina. • Manje trenje lopte. • Srednja visina i brži

odskok lopte. • Ofarbana spoljna. • Sintetička i

unutrašnja.

• Veoma glatka površina.

• Malo trenje lopte. • Niski brzi odskok. • Trava i sintetički

unutrašnji tereni.

Brzina odskoka • Spora, zavisi od vrste šljake.

• Prilično brz, zavisno od tvrdoće.

• Brzi, zavisi od vrste i dužine trave i čvrstine zemlje.

Odskok lopte • Relativno visok i spor.

• Brzina i odskok su povećani.

• Brzi i niski odskok.

Kretanje • Dovoljno vremena da se stigne lopta.

• Mogućnost klizanja.

• Nema klizanja. • Brzo, kratki i sigurni koraci, ako zatreba.

Zamah unazad • Dug pokret, pripremite viši.

• Relativno dug. • Skraćivanje zamaha unazad, ako zatreba.

Opažanje, reakcija, predviđanje

• Dovoljno vremena da se opazi, reaguje i predvidi.

• Vreme je smanjeno.

• Brže reakcije, potrebni su dobri refleksi.

Osnovni taktički principi

• Igra na celom terenu.

• Veća tendencija za napad.

• Servis i volej.


23

Smernice za razvoj taktika za različite površine terena

SPORO (šljaka) SREDNJE (unutrašnja, tvrda)

BRZA (trava)

• Primenite više top-spin udarce, igrajući loptu veoma visoko iznad mreže i duboko.

• Primentie sve vrste spina ali češće top-spin i polu-ravne.

• Primenite više slajs i ravne udarce, igrajte loptu nisko preko mreže.

• Pripremite svog igrača mentalno da prihvati duge razmene udaraca.Koristite vreme između poena.

• Pripremite svog igrača mentalno da prihvati razmene udaraca različite dužine.

• Pripremite svog igrača mentalno da prihvata kratke razmene udaraca.

• Pomozite svom igraču da koristi efikasno rotaciju tela zbog veće snage.

• Pomozite svom igraču da efikasno radi nogama.

• Pomozite svom igraču da koristi fleksibilnost.

• Potrebno je vreme da se razvije strategija na šljaci.

• Različite strategije su potrebne protiv različitih protivnika.

• Glavna strategija je veoma prosta, priđi mreži.

• Za servis koristi top-spin ili kik ili ugolve pre nego snagu.

• Za servis koristite sve rotacije i snagu.

• Za servis koristi slajs i kraće uglove radije nego čistu snagu.

• Koristite kombinaciju visokih udaraca sa mnogo top-spinova, a zatim polu-ravne udarce, da priđete mreži.

• Koristite kombinaciju udaraca sa različitim rotacijama i visinama.

• Koristite kombinaciju visokih reterna sa veoma kratkim zamahom unazad i onda se krećite unutar osnovne linije, da priđete mreži.

• Ne napadajte sve kratke lopte već ih iskoristite, udarite iza protivnika i upotrebite varijante u odbrani.

• Napadajte kratke lopte udaranjem iza protivnika i odigrajte visoki volej.

• Napadnite sve kratke lopte, budite agresivni, priđite i ranije završite poen.

• Koristite strategiju fizičkog iznurivanja protivnika pošto spora površina dozvoljava igraču da dobije većinu udaraca.

• Koristite strategiju igre na celom terenu i volej na otvorenom terenu.

• Koristite strategiju puštanja da lopta odskoči što je manje moguće.

• Praktikujte klizanje bočnim i kretanjem napred.

• Vežbajte razne tehnike trčanja: postavljanje i koračanje i trčanje.

• Vežbajte trčanje napred i nikad se ne povlačite.

• Naučite da koristite drop-šot kao ofanzivno oružje i pobednički udarac.

• Koristite ofanzivni lob. • Volej dijagonala na otvorenom terenu i drop-šot.

• Izvedite tešku fizičku pripremu (van terena i na terenu: npr. igrajte 4 ili 5 set mečeva kada vežbate).

• Obezbedite dobru preventivu od mogućih povreda ( dobro postavljene cipele, pakovanja leda, zavoje, itd.)

• Vežbajte dva na jednog da skratite svoje pripreme i ubrzate reflekse. Istežite se pre igranja radi boljeg savijanja (niska lopta).


24

Vremenski uslovi

VETAR SUNCE KIŠA DRUGO Dolazi iza igrača: • Lopta niže preko mreže.

• Lopta sa više top-spina.

• Češći volej. • Pasin šot, a izbegnite lob.

• Kontrolišite udarce sa bočnim spinom i slajsom.

• Prilagodite bacanje lopte pri servisu.

Serviranje: • Druga pozicija za servis.

• Bacanje lopte u vis u različitom položaju.

• Prvi servis neka bude unutra.

• Lopta je teža zato pravite ranije niže pripreme.

• Duži proboj. • Više podizanje i kretanje ka lopti.

Unutra-spolja • Unutrašnja lopta se kreće brže nego ona spolja.

Dolazi ispred igrača: • Visoka lopta iznad mreže.

• Udarite sa manje top-spina.

• Udarite jače. • Ranije se spremite za udarac.

• Top-spin lob umesto pasing šotova.

• Korsitite drop-šotove. • Prilagodite bacanje lopte u vis pri serviranju.

Primanja: • Primite prvu na sunčanom delu.

Trava ili farbane površine su klizave zato: • Dobro radite nogama i balansirajte.

• Promenite patike ako je moguće.

Visina: • Velika visina čini da lopta brže putuje.

• Traži se veća kontrola.

Preko terena: • Ciljajte ka bočnoj liniji ili unutar terena zavisno od pravca vetra.

Tokom igre: • Lobujte. • Promenite taktike ako se sunce promeni tokom meča.

Šljaka kao površina je glatka i teška zato: • Dobro radite nogama. • Predviđajte. • Promenite osnovnu tehniku ako je potrebno.

Temperatura: • Visoka temperatura čini da je lopta brža.

• Traži se veća kontrola.

Promenljivi vetar: • Koncentrišite se i gledajte loptu

• Brz rad nogu. • Održite ravnotežu i kontrolu.

• Prosta i kompaktna tehnika.

• Igrajte procentualni tenis.

Dublovi: • Sa levorukim u timu, ni jedan igrač ne mora da servira po suncu.


25

PRIMER Primer: Taktika – Pomeranje protivnika Jednostavno naterati protivnika da trči po terenu, tako igra Monika Seleš. Razne kombinacije udaraca u uglove osnovne linije i kratke dijagonale. Npr. Kombinacija 1: 1 FORHEND 2 BEKHEND Sa Kombinacijom 2: 2 FORHEND i 1 KRATKA DIJAGONALA u bekhend stranu. Čeka se da protivnik napravi grešku nogama pa da odigra aut, mrežu ili da zicer loptu. Ovom taktikom možemo uvuci protivnika dublje u teren pa odigrati “iza leđa“ ili lobovati protivnika. Kod ove igre treba biti obazriv jer brzi igrači ( kao Chang, Arancha) brzo se vraćaju u sredinu pa se mora igrati iza leđa i na pogrešnu nogu, to važi na zemljanin terenima, za sve tipove igrača, igrom “ iza leđa” teraš protivnika da naglo menja pravac pa može da se oklizne. Ako protivnik igra klasičnu igru sa dugim loptama, sporije se vraća u sredinu (ako je visok i težak ) više se igra na razvlačanje protivnika Levo - Desno. ****************************************************************************************** Primer: Taktika – Igrati na slabost protivnika i svoju specijalnost Slabu stranu protivnika već znaš, već si igrao sa njim ili si čuo od drugih igrača, posmatrao si ga kako igra, prilikom zagrevanja posmatraš, testiraš. Posle 1 – 2 gema kod nepoznatih igrača igraj na slabost protivnika: Ako je to bekhend > igrati na tu stranu, ili prvo na forhend pa onda po bekhendu sve do greške. Ako ima slab volej > privući ga na mrežu. Ako ima slab smeč > lobovati na levo rame protivnika kod dešnjaka. Ako je nestrpljiv > treba držati loptu što duže u igri. IGRATI AGRESIVNO, napadati ako imaš jak servis > servis – volej > jak forhend – bekhend

KKaakkoo iiggrraattii ppooeenn nnaa ppooeenn TAKTIKA 1 = Pomeranje protivnika TAKTIKA 2 = Servis & Volej igra TAKTIKA 3 = Držite loptu u ugri

Rezultat šta igrati Zašto 0 : 0 0 : 15 15 : 0

Taktika 1 Pomeranje Želiš ući u udarac, a zamarati protivnika. Navedite svog protivnika da napravi grešku.

0 : 30 15 : 30

Protivnik treba da zaradi poen, neka se zamara, ne prednjači u greškama.

15 : 40 30 : 40

Taktika 1 Pomeranje ili Taktika 3 Držiš loptu u igri.

Prednost Protivnika

Sa više udaraca ti želiš ući u ritam igre. Ukoliko te nesluži udarac vrati se na osnovnu igru, drži loptu u igri.

0 : 40 Taktika 2 Servis - Volej U teškoj si nevolji . Probaj nešto novo.

15 : 15 Ako si izgubio predhodni poen TI si Hladan. 30 : 30

Taktika 1 ako si HLADAN Taktika 2 ako si VRUĆ. Ako si dobio zadnji poen TI si Vruć.

Deuce

40 : 0 30 : 0

Da bi zaštitio rezultat, nemoj se uplašiti. Zgrabi šansu. Samo nastavite da pritiskate.

40 : 15

Taktika 1 ako si HLADAN Taktika 2 ako si VRUĆ.

30 : 15 Taktika 2 40 : 30

Napadajte i tako postajete samopouzdaniji, ali ne preterujte da bi mogli da realizujete šanse.

Tvoja Prednost Igrati na slabost protivnika ili svoju prednost.

KKLLJJUUČČNNII PPOOEENNII

V o d i š N e r e š e n o G u b i š 30 : 15 15 : 15 15 : 30 40 : 30 30 : 30 30 : 40 Tvoja prednost 40 : 40 Prednost protivnika NAPAD Vruć TAKTIKA 2 TAKTIKA 1 TAKTIKA 2 Hladan TAKTIKA 1 NAPAD


26

TAKTIČKA ANALIZA MEČA

1.DEFINICIJA I CILJEVI Analiza meča je sposobnost da se prouči meč da bi se dobile vredne informacije koje će pomoći igraču i treneru da planiraju buduće treniranje. Ciljevi procene meča uključuju:

• Formulisanje novih ciljeva treniranja, • Procenu strategije – taktika, • Procenu mentalnih veština, • Posedovanje podataka i zapisa i o mogućim budućim

protivnicima, • Poznavanje taktičke efikasnosti igrača, • Poboljšanje igre igrača i • Povećanje samopouzdanja.

Šta bi analiza meča mogla da pokaže?

• Rezultat i opšte teme: prvi poeni, serije poena, veliki poen. • Statistike: greške (iznuđene – neiznuđene), vineri, svi

koršćeni udarci, procenat prvih i drugih servisa, pravac poena, udarci po poenu, itd.

• Aspekti vezani za vreme: trajanje poena, trajanje prekida (posle dobijenih ili izgubljenih poena), procenat totalnog vremena/realno vreme igranja.

• Taktičke namere udaraca: vineri, gradeći, preventivni, neutralni.

• Ponašanje igrača: pozitivan fizički odgovor, relaksacija, priprema, rituali, odgovor na ružne reči, ometanje u vezi sa rezultatom.

• Obim tehničkih akcija: kvalitet udaraca izvedenih po času. • Raznovrsnost tehničkih akcija: vrsta izvedenih udraca

(forhend, bekend, servis, volej, smeč, lob). • Efektivnost tehnike: razmera aseva, udaraca koji vode ka

vineru, itd. kao i procenat ukupno odigranih udaraca. • Stabilnost tehnike: razmera kvantiteta izvedenih udaraca bez

ikakvih grešaka prema totalno kvantitetu odigranih udaraca. Svaki udarac se posebno meri.

Kako mogu ja da registrujem sve informacije?

• Kartoni sa rezultatima, kompjuteri i lične beleške. • Video trake. • Važno je da svaki trener razvije svoj lični metod i prilagodi ga

različitim situacijama i igračima.


27

2. FAZE ANALIZA MEČA Analize meča treba da imaju sledeće faze: • Planiranje: trener odlučuje koji su ciljevi analize, • Posmatranje: direktno fokusiranje na relativne odlike meča za analizu, • Upisivanje: popunjavanje karte meča i • Analiza: studija i zaključci o karti meča. 3. VRSTE TAKTIČKIH UDARACA Postoje različite vrste taktičkih udaraca: • Preventivni: udarac kojim pokušavamo da sprečimo da protivnik odigra

viner. • Neutralni: udarac koji u sebi nema nikakav cilj. • Gradeći: udarac kojim pokušavamo da stvorimo uslove za viner. • Viner: udarac kojim pokušavamo da direktno poentiramo. Taktika može da ima bilo pozitivnu bilo negativnu nameru: • Pozitivna taktička namera: kada je odluka ispravna nije bitan ishod. • Negativna taktička namera: kada je odluka pogrešna nije bitan ishod. 4. ZAKLJUČCI Razgovori o proceni meča mogu biti efikasniji ako trener: • Odredi, pre početka meča, šta bi želeo da proceni. • Napravi precizne beleške stvari koje traži. • Pokušava da organizuje beleške sa posmatranja pre početka svog

govora. • Razmišlja o cilju sledećeg razgovora sa igračem. • Ostavlja vreme da obradi osećanja i frustracije posle meča. • Razgovor na istoj ’’frekvenciji’’ sa igračem. • Osigurava interakciju sa igračem. • Pokušava da izvuče jasne zaključke iz procene meča. • Ne žuri sa zaključcima čim se završi meč. • Pokušava da koristi više od jednog meča da bi izvukao zaključke. • Ne bi trebalo da se ponavlja u različitim procenama meča sa istim

igračem. Ako je tako, trener ne radi efikasno na treninzima ili nije efikasan u komunikaciji posle meča.


28

TAKTIČKO TRENIRANJE

1. OPŠTI CILJEVI I PRINCIPI ZA TAKTIČKO TRENIRANJE

IGRAČA TURNIRA Osnovne težnje ili ciljevi taktičkog treninga su sledeći: • Stimulisati taktičko mišljenje, kroz vežbe koje zahtevaju donošenje

odluka. • Razviti sposobnost prerušavanja ili vreme taktika. • Procena taktičkih rizika. • Povećati taktičko potvrđivanje planiranog pritiska. • Razviti visok nivo tolerancije frustracije. • Primenjivanje uspešnih i neuspešnih smicalica u datim situacijama. • Neka igrač koristi svoju slobodu izbora. Taktičko treniranje treba da iskoristi igračevu maštu i intelekt. Treba da uključi vežbanje modela: • Automatski odgovori na specifične situacije. Davanje ograničenih

mogućnosti i/ili pravila u različitim situacijama: (npr. Retern širokim servisom dijagonalno, bekend slajs dijagonalno u trku, itd.).

• Vežbajte serije dva udarca: (npr. Drop-šot i lob, udarac pod uglom i duboki na drugu stranu, široki servis i volej na otvoreno, itd.).

Drugi važni aspekti za taktičko treniranje su sledeći: • Neka igrači vežbaju taktičke opcije: (npr. ako se to dogodi ja ću uraditi

ovo). • Neka igrači koriste 20% varijacija koje održavaju neizvesnost za

taktičko predviđanje: npr. Dva široka servisa, a zatim jedan preko sredine. Zatim još dva široka servisa.

• Neka igrači budu svesni svojih mogućnosti i ograničenja. • Naglasite variranje servisa i preciznost pri treniranju. • Koristite video analizu igrača i posmatranje drugih igrača. • Koristite vežbe igranja uloga i uslovljene poene. • Koristite raznovrstnost u situacijama igre. • Taktičko treniranje treba da bude isključivo sa partnerom sa kojim se

igra. • Napravite relevantne vežbe i drilove. Koristite specifično taktičko

treniranje koji podrazumeva da igrač ima više od jendnog izbora. • Smislite vežbe predviđanja (npr. igranje poena protiv protivnika ali bez

lopte) uz postavljanje pitanja od strane trenera. • Primenite odgovarajuće vežbe i drilove. Igranje uloga u takmičarskim

setovima. Vežbajte ’’komad seta’’ u raznim situacijama.


29

• Organizujte praksu setova protiv raznih protivnika. Uslovne igre (npr. različiti rezultati). Promenite sistem dobijanja rezultata da nagradite istaknutu taktiku.

• Koristite video analizu odigrane igre i metode karti. • Neka igrači ’’istraže’’ mogućnosti i ograničenja terena na kojem igraju. • Neka igrači ’’istraže’’ mogućnosti i ograničenja različitih protivnika. • Neka igrači pruže povratnu reakciju posle grešaka i osigurajte da je ova

povratna reakcija konstruktivna i objektivna. • Obratite pažnju na proces opažanja. • Ukombinujte različite ciljeve (izgrađene udarce, vinere, preventivne) sa

pet situacija igre (servis, retern, osnovna linija, prilaz, igra na mreži, igrač na mreži).

2. SAVETI ZA VEŽBANJE TAKTIKE Veliki procenat prakse treba da uključi najpovoljnjije situacije u meču: npr. servis i retern. Druge važne tačke su: • Postavite drilove sa razmenom od 4 udarca: – Servis , a zatim forsirani osnovni udarac (bolje forhend). – Servis i čvrsti prvi volej. – Retern i čvrsti pasin šot (ili lob). – Ofanzivni retern i čvrst volej (ili smeč). • Prilagodite taktičke drilove prema površini: (tvrda: 6, šljaka: 8 udaraca

u vežbi razmene udaraca). • Kombinujte sve moguće varijante u drilovima sa loptama koje vi

nabacujete (visina, brzina i spin) i pružite povratnu reakciju na rezultate udaraca igrača.

• Igrajte svaki poen kao da je poslednji: potpuno koncentrisani, opušteni, napadni, agresivni, aktivni. Borite se za najviši nivo izvođenja u svim razmenama udaraca. • Koristite taktike koje vam daju najviše šanse i sa kojima ste prethodno

bili uspešni, bez obzira na situaciju igre. • Poput vredne pčele, skupljajte svaki mogući poen. • Igrajte aresivno, ali sa kontrolom i pokušajte da forsirate protivnika da

pogreši, umesto da pokušate da osvojite svaki poen spektakularnim udarcem.

• Pokušajte da osvojite najviše poena: tada ima sto posto verovatnoće da dobijete meč. • Ne dopustite sebi da se razljutite ili da se opteretite velikim poenima,

pošto se za njih zna, ili situacijama igre. • Nemojte da vas pogode predrasude i mitovi: npr. ne morate obavezno

da udarite paralelu kad prilazite. • Na turnirima i treninzima, uvedite svoje individualne smicalice, bez

poštovanja priznatih teorija i koristite ih što češće, barem onoliko dugo koliko ste uspešni sa njima.

• Potupuno iskoristite prekide između razmene udaraca i kada se menjaju delovi terena za oporavak.


30

3. TAKTIČKI DRILOVI Podstaknite razvijanje rešavanja problema i donošenje odluka: • Igrajte meč u kom ako jedan igrač osvoji tri poena u nizu, dobija igru. • Ako igrač dobije prvi poen u igri neka rezultat bude 30:0. • Igra od 11 poena. Dva igrača igraju na poene. Server treba da osvoji

poen sa najviše 11 udaraca. Ako to učini, onda treba da servira sa strane gde je prednost i da dobije sledeći poen sa najviše 10 udaraca. Ako izgubi poen, servis ide drugom igraču koji treba da dobije poen pre 11 udaraca. Nastavite sve dok igrač ne dobije za jedan udarac, npr. servis na koga je nemogući retern.

• Igrajte poene počevši sa nabacivanje lopte da stvorite određenu taktičku situaciju.

Drilovi za igru kvalitetnog napada: • Igrači igraju poene. Oblast prakse je smanjena na terenu za pola dubla i

nije dozvoljeno povlačenje preko osnovne linije. • Igrači igraju poene. Treba da pokušaju da udare na vrhuncu odskoka. • Igrači igraju poene. Igrač A igra čip i čardž, da bi odigrao volej kao

drugi udarac u razmeni. • Igrači igraju poene. Igrač A igra servis – volej , igrač B da se vrati u

određenu oblast. • Razmena udaraca. Moraju da udare svaki sledeći udarac jače nego

predhodni sve dok se ne dostigne tačka gubitka kontrole, a onda početi ispočetka.


31

ZAKLJUČCI

Pod taktikom podrazumevamo način igre kojim tokom meča nastojimo da pobedimo protivnika.

Igrač koji ima plan igre, ili taktiku je igrač koji razmišlja. Čak je i prisustvo lošeg plana igre bolje nego da ga uopšte nemate. Pametan igrač će zato uočiti greške i sledeći put napraviti bolji plan igre. A bolji plan igre će ga sigurno dovesti do pobede.

Ovo se odnosi na sve aspekte tenisa. Napravite plan za vašu mentalnu pripremu, za zagrevanje, istezanje i početak vašeg meča. Napravite plan igre tokom meča kao i rutinu koja će iz vas izvući ono najbolje. Budite svesni onoga što radite na terenu.

Uvek se držite onog tempa koji vam odgovara. Ne dozvolite sebi da žurite sa udarcima. Dobro razmišljajte, dobro posmatrajte i analizirajte stvari oko sebe – uključite levu stranu vašeg mozga u igri.

Analiza posle meča je veoma važna za razvoj igrača. Za trenere je takođe veoma bitno da utvrde šta se zapravo dešava tokom meča. Samopouzdanje igrača i njegov razvoj često zavise od metoda i sistema koji se koristi u ovakvoj vrsti analize. Svakodnevna analiza na treninzima takođe je veoma važna za uspešan razvoj igrača.

Sledite ova pravila i ostale ideje koje sam vam predložio i ne samo da ćete češće pobeđivati, već ćete se dobro zabavljati dok budete razmišljali kako to da uradite.


32

LITERATURA Billington, V. (1999), ITF priručnik za trenere, Napredni nivo, Beograd Gilbert, B. (1998), Mentalna priprema i taktika u tenisu, Beograd Kriese, C. (2000), Takmičarski tenis, Beograd


Documents

TENISKE LEKCIJE NAPREDNI NIVO TAKTIKA.pdf• Ako igrate niz vetar, zapamtite da će vaša lopta leteti dalje. Skratite zamah, a izmah produžite kako biste sto duže imali loptu pod