Tennis Life Abril 2011

México

+ Mantente concentrado y listo entre partidos

+ En sintonía con tus cuerdas

+ Exagerando con la mano

+ Toma conciencia de ti mismo y de tu juego

+ Tenis Mañoso

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REVISTA OFICIAL DE No.38 marzo/abril 2011$45.00 México

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MARZO/AbRil 2011

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2418 AñOs del MejOR tenis de lAtinOAMéRicADavid Ferrer y Julia Georges vienen como los primeros sembrados. Por Agustín Díaz de León

en portada

presentando14el MAsAje depORtivOSería realmente útil que existiera una cura que ayudara a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los entrenamientos o partidos. Por Marco Ortiz16djOkOvic y clijsteRs iMpOnen su ley en MelbOuRne pARkNovak logra su segundo título y Kim se estrena en Australia. Por Agustín Díaz de León18cOpA dAvis 2011Enfrentamientos de primera ronda del Grupo Mundial y el México vs Canadá del Grupo I Zona Americana. Por Hugo Heredia20v AbieRtO inteRnAciOnAl juvenil club cAsAblAncA ciudAd de MéxicOPrevio de la quinta edición del torneo juvenil grado IV que se celebra en el Casablanca San Ángel. Por Nelly Mejía22¿Qué QuieRes seR? ¿te GustARÍA seR el MejOR del MundO? Los chicos hoy día no tienen una referencia plena para soñar con ser un tenista de élite. Por Miguel Ortega28suGeRenciAs útiles pARA juGAdORes, pAdRes y entRenAdORes.El padre de la destacada juvenil y ahora profesional Bethanie Mattek Sands tiene una saga de consejos para ‘padres de deportistas’. Por Tim Mattek30¿pOR Qué necesitAs juGAR en eQuipO?Aunque se piense que el tenis es un deporte individual, se juega frecuentemente como parte de un equipo. Por Robert Heller32MAntente cOncentRAdO y listO entRe pARtidOs¡Felicitaciones! ¡Acabas de ganar la primera ronda en el torneo interno de tu club! ¿Ahora qué? Por LaRue E.Cook

34tu secRetO pARA el éxitOConstruye una estrategia retrocediendo en el tiempo a un momento donde estabas totalmente motivado. Por Simón Capon36 desARROllA unA estRAteGiA de eQuipO Que seA AdecuAdA A tu nivelEl arte de emplear planes para una meta suena fácil, especialmente en una cancha de tenis. Por Kelly Gunterman38tenis MAñOsO¿Eres lo suficiente bueno para soportar todas las tretas que un jugador mañoso (JM) te puede hacer? Por Stuart Dornfield40en sintOnÍA cOn tus cueRdAs¿Debería usar lo que usan los profesionales?Todo depende de cómo juegues… Por Tim Strawn42exAGeRAndO cOn lA MAnOCuando ocurran situaciones de ansiedad, ¡no te tenses, aliviánate! Por Tom Veneziano44el OjO de hAlcón (hAwk eye): de GRAn iMpActO en MOMentOs cRuciAlesEn un punto crítico, el ojo de halcón demuestra que puede tener mucha influencia en un partido. Por Kelvin Goodchild46tOMA cOncienciA de ti MisMO y de tu jueGOLa conciencia personal se refiere a tu habilidad de conocerte como persona y como tenista. Por Nick Bollettieri

secciones6cARtA del editOR. Por Agustín Díaz de León

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Director General MéxicoVíctor Goldner • [email protected]

Director General USATodd Goldman • [email protected]

Director Adjunto MéxicoMarkos Achar Tussie • [email protected]

EditorAgustín Díaz de León G. • [email protected]

Editor USAPeter Francesconi

Redactor de salud y bienestarDeb Goldman • [email protected]

Editor de fotografíaSusan Mullane • [email protected]

Consejo EditorialEduardo Martínez Lanz • Elena Osuna • Eduardo Varela

Claudia L. Hernández • Rafael Belmar

Director creativoEd Luiso • [email protected]

Diseño gráficoFrancisco Reyes • [email protected]

ColaboradoresMarco Ortíz • Hugo Heredia • Nelly Mejía

Miguel Ortega • Agustín Díaz de LeónGabriel Fainguersch • Mauro Flores • Tim Mattek

Robert Heller • LaRue E.Cook • Simón CaponKelly Gunterman • Stuart Dornfield • Tim Strawn

Tom Veneziano • Nick Bollettieri

FotografíaBaylor Athletics • DIDI Images • David Gonzales

Tom Guenther • Fred Mullane • Susan Mullane Melinda Phillips • RCA Championships • J.C. Ridley Matthew Stockman • Scott Savage • Alice Bicas • Olga Musali

TraducciónAgustín Díaz de León

Relaciones Públicas en TorneosAlma Patricia D’Arcy • [email protected]

Publicidad México Victor Goldner • [email protected]

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Publicidad EUTodd Goldman • [email protected]

Suscripciones$270.00 pesos

6 ediciones (Un Año)Teléfono: 2452 5700

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Naucalpan Estado de MéxicoTeléfono: 2452 5700

Impresa porTarget Magazine S.A de C.V.

El Abierto Mexicano Telcel presentado por HSBC llega a 18 años con el mejor tenis de Latinoamérica. Por el han desfilado Campeones de Grand Slam y números uno del mundo. Este año tendremos la

presencia de David Ferrer que vendrá como el sembrado uno en varones y campeón defensor, y que viene de semifinales de Australia demos-trando un tenis aguerrido y nunca deja un punto por perdido; Fernando Verdasco que el año pasado no jugó al máximo de sus capacidades, este año demostrará que su talento es verdadero; Stanislas Wawrinka también engalanará las playas del pacífico mexicano con su tenis agre-sivo y vistoso; después de ser finalista en el 2009 , Gael Monfils regresa a Acapulco para ganar el cetro a base de su juego agresivo y gran elasticidad; el dos veces ganador de Acapulco, Nicolás Almagro, conoce como pocos lo que se necesita para imponerse en el Abierto Mexicano. No perdamos de vista a Tommy Robredo, Alexandr Dolgopolov, David Nalbandian y Juan Chela (ganador en el 2000 y 2007). El mexicano Santiago González podría dar el campanazo en dobles, ya que se encuentra jugando muy bien, llegando a semifinales de Santiago junto con Chela

En damas no tendremos a la bicampeona Venus Williams ni a la consentida del público, Flavia Pennetta, ya que se comprometieron a jugar un torneo en Medio Oriente. Julia Gerges, Patty Schyder, Polona Hercog (finalista el año pasado), Gisela Dulko y Carla Suárez Navarro serán las encargadas de brindar emoción y buenos partidos al público y trataran de apoderarse del cetro que dejó vacante Williams.

Novak va tras el Número uNoGran demostración nos brindó Novak Djokovic en Australia derrotando a Federer en semis y a Murray en la final. Djokovic aprovechó el impulso que traía por haber ganado la Copa Davis con Serbia, que supo canalizar en un juego de potencia y precisión que la valió el título en la tierra de los canguros. Novak quedó muy cerca de Roger en el ranking, y eso nos lleva a la pregunta ¿habrá un cambio de guardia en el tenis? Aunque Djokovic está jugando a un muy buen nivel, habrá que esperar a Roland Garros y Wimbledon lo que tengan que decir Nadal y Federer.

Copa Davis méxico vs Canadá

México recibirá a Canadá en Metepec, Estado de México, en la primera ronda de la Zona Americana de Copa Davis. Los canadienses cuentan con un equipo poderoso con el joven de 20 años Milos Raonic que está dentro de los 100 primeros jugadores del mundo, quien cuenta con un poderoso saque y buen juego de red; también vendrán Daniel Nestor, top ten en dobles; Peter Polansky y Frank Dancevic. Por su parte la escuadra nacional presentará a César Ramírez, Daniel Garza, Miguel Reyes Varela y Luis Díaz Barriga, quiénes le dieron a México el ascenso al Grupo I. La escuadra nacional eligió arcilla y altura para neutralizar el potente saque y ataque de los canadienses, para que la pelota vuele más y cometan errores, pero si los canadienses vienen afinados, será muy complicado para los nuestros.

Por último pero no menos importante, TennisLife en Español cumple 7 años y agradecemos a nuestros lectores y anunciantes por lograr que nuestra revista se mantenga vigente. En verdad, ¡muCHas GraCIas!

18 años del abierto mexicano telcel

Por Agustín Díaz de Leóncarta del editor


Por Rafael VélezDel 28 de febrero al 6 de marzo, los conocedores del deporte blanco se podrán deleitar con la presencia de las más destacadas jugadoras a nivel internacional, como la número 8 del mundo, Jelena Jankovic, Gisela Dulko, Alize Cornet, entre otras. El evento se jugará en las instalaciones del Sierra Madre Tennis Club, el cual reparte una bolsa de 220,000 dólares. “Esperamos recibir más de 2,500 asistentes diariamente durante los nueve días que dura el torneo, contamos con instalaciones de primer nivel para un torneo de esta categoría”, dijo Hernán Garza, Director General del Whirlpool Abierto Monterrey “En Whirlpool siempre hemos estado pendientes de las necesidades de la mujer, brindando soluciones para ellas que se distinguen por ser inte-ligentes, poderosas, dinámicas, que se desenvuelven en diferentes ámbi-tos como el deporte, de ahí la importancia de participar en este torneo”, comentó Luis Octavio Martín, Gerente de Marcas Masivas de Whirlpool“Con este evento internacional se espera una importante derrama eco-nómica en el sector turismo”, dijo, el Lic. Juan Carlos Vargas Director del Fideicomiso Turismo de Nuevo León Los boletos con precios desde $80 pesos se encuentran a la venta en el sistema Ticket Master y en la recepción del SierraMadre Tenis Club.

Justine Henin se retira definitivamente por lesión en el codo. Justine Henin decidió retirarse definitivamente debido a una recaída de la lesión que sufría en el codo, según anunció la deportista en su página web. Los resultados de los exámenes médicos “son claros”, e indican que el codo se encuentra “demasiado dañado y demasiado frágil como para poder continuar ejerciendo mi pasión y mi oficio al más alto nivel”, añade Henin. La ex número uno del mundo, quién cuenta cuenta con 43 títulos en su haber, decidió volver a la competición profesional en enero de 2010, des-pués de retirarse temporalmente durante 18 meses.nicolás lapentti se despide del tenis por una lesión crónica en la rodilla izquierda. Nicolás Lapentti anunció en su natal Guayaquil su retirada defini-tiva de la competición tras una lesión crónica en la rodilla izquierda.“Gracias al tenis conocí a personas de otras culturas, compartí con grandes tenistas. Todo eso me sirvió para crecer en el aspecto personal y profesio-nal, pero hoy me retiro, a mis 34 años, cuando todavía tengo toda una vida por delante”, añadió. nicolas Kiefer deJa la raqueta para dedicarse a su familia. El alemán Nicolas Kiefer anunció su retiro del tenis con 33 años, para pasar más tiempo con su familia y afrontar una nueva etapa en su vida.“A comienzos de año uno se plantea objetivos y yo ya conseguí el mío el 11 de agosto con el nacimiento de mi hija Mabelle Emilienne. Mi mayor deseo se hizo realidad. A partir de ahora, quiero estar con mi familia y con mucha tristeza, doy por terminada mi carrera”, señaló el germano.Kiefer llegó la cuarta posición del ranking ATP en 2000, conquistó seis títu-los y fue subcampeón olímpico en dobles en Atenas 2004.

dropshotsNadal gana el premio LaureusRafael Nadal ha sido galardonado con el premio Laureus como mejor depor-tista masculino internacional. Es la pri-mera vez que un deportista español consigue este galardón. Este premio es considerado como el Oscar del deporteEl mallorquín tuvo un espectacular año 2010, en el que ganó Roland Garros, Wimbledon y el US Open, además de

recuperar el número uno mundial.Nadal recibió el premio en el auditorio del Emirates Palace de Abu Dhabi.Nadal sucede al velocista jamaicano Usain Bolt como mejor deportista internacional, tras imponerse en esta categoría a los futbolistas del Barcelona Andrés Iniesta y Leo Messi; el jugador de baloncesto de Los Angeles Lakers, Kobe Bryant; el piloto alemán de Fórmula Uno, Sebastian Vettel y el boxeador filipino Manny Pacquiao.

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Pulseras energéticas MojoLos productos del distribuidor autori-zado MOJO FUTURE TECH son parte de una nueva, potente y revolucionaria Terapia Alternativa, que sigue actualmente en desa-rrollo y evolución.Debido al gran número de empresas oportu-nistas y sus exageradas promesas y comen-tarios de beneficios en la línea de pulseras energéticas, Mojo FutureTech México hace-mos la observación que todas las menciones y comentarios acerca de nuestros productos pueden variar de persona a persona.Y que el incremento de energía, balance, flexibilidad, ayuda con el insomnio y demás menciones, pudieran ser beneficios que la gente llegase a experimentar al momento de usar la pulsera.Las pulseras además de ser un producto recreativo no tienen ninguna característica curativa, médica o científica.Nuestro producto tiene una garantía de satis-facción total, si Ud. no está satisfecho con el

producto del distri-buidor autorizado Mojo Futuretech hará la devolución de su dinero sin cuestionamiento alguno, ya que confiamos en la calidad de nuestro producto.Los mayores testimonios que tenemos es de la gente que la utiliza y la recomienda. Pregúntele a cualquier persona que traiga una pulsera para que obtenga un testimonio de primera mano.Todos los Atletas y gente que aparecen en nuestra página es gente que usa la pulse-ra, Como son Fernando Berastegui Numero uno del Rankin de PPT (PADEL PRO TOUR) Arturo Garza (Triatleta), Pablo Escalante

(Motociclista), Jose Trauwitz (Jugador de Golf ) Martina Hingis (Ex tenista profesio-

nal), Diego Duez (Corredor de Autos), Jacob Cutrera (Jugador profesional

NFL).El distribuidor autorizado Mojo FutureTech no paga a ningún tipo de perso-na u organización para

poder difundir una foto, video o mensaje para la pro-

moción y validación de las pulseras.El distribuidor autorizado Mojo FutureTech SI patrocina algunos atletas para motivarlos y ayudarlos a alcanzar sus metas deportivas, no con esto obligándolos a dar cualquier tipo de testimonio relacionado con las pulseras.La compañía jamás ha hecho algún tipo de ratificación científica a este respecto. Es decir jamás hemos alegado o comentado que exis-te algún tipo de validación científica y mucho menos médica. El Distribuidor Autorizado Mojo FutureTech México [email protected] www.pulcerasmojo.com

CLiNiCas De teNis bUiCK 2011Las CLINICAS DE TENIS BUICK 2011 han comenzado el año con muchí-sima actividad, la idea de estas es realizar un evento diferente con toda la familia tenística desde los peques hasta los adultos, donde todos los participantes no solo obtienen una instrucción de primer nivel, sino que además se realizan una gran cantidad de juegos donde además de diver-tirse todos se llevan algún regalo de los patrocinadores.Este año arranco en la ciudad de Morelia en el club de Golf Altozano, donde más de 120 participantes se dieron cita para aprender el sistema de la famosa academia de tenis Nick Bollettieri que está ubicada en la ciudad de Bradenton, en Florida y de donde han salido 10 jugadores que se han ubicado en el primer lugar del ranking mundial tanto ATP como WTA.Durante todo un fin de semana los participantes realizaron diferentes trabajos en cancha donde se trabaja por un lado la técnica. Para la dere-cha la empuñadura semiwestern con una posición abierta para pegar la derecha, para el revés se recomienda la empuñadura Eastern de revés para los jugadores que pegan a una mano y para los que pegan a dos manos se recomienda la empuñadura continental para la mano domi-nante y la empuñadura Eastern de revés para la mano no dominante. Para las voleas y el servicio se maneja la empuñadura continentalSe hizo mucho hincapié en la derecha invertida, tanto la que va hacia

afuera como la que va hacia adentro, el tenis actual está dominado por este golpe y es normalmente con la derecha cuando los jugadores dictan el punto y toman el control del mismo pero para poder llevarlo a la prác-tica es necesario trabajar mucho la movilidad de piernas para poder estar bien parados a la hora de ejecutar el tiro y así poder lograr precisión con el mismo, ejemplo de esto son los jugadores españoles, pero podemos ver al mismo Federer evitar el revés y controlar el punto con su derecha.Otro de los puntos que se vieron fue el dobles, modalidad muy popular en los clubes. Se explico quien debía comenzar sacando y porque, quien debe recibir del lado derecho, quien del izquierdo, que pasa cuando un compañero es zurdo, de qué lado es conveniente que juegue, si los 2 jugadores deben jugar adelante, si atrás, si uno adelante y el otro atrás, en fin se vio todo lo concerniente al dobles y se pusieron en práctica una gran cantidad de ejercicios.Al finalizar cada sesión se realizaron diferentes juegos por puntos para que los participantes pusieran en práctica lo aprendido y por sobre todo divertirse mucho con la dinámica que le imprimían los instructores a cargo del evento.Para complementar la clínica a la siguiente semana se realizo un torneo de dobles para todas las categorías donde aparte de haber trofeos para los campeones y finalistas se realizaron entre todos los asistentes rifas de DVD, I Pods y cámaras digitales, realmente un gran evento donde el ganador absoluto fue sin dudas nuestro querido deporte.

DROP SHOTS

Por José Conde y Patricia DarcyRoman Borvanov se ha coronado por segunda vez campeón de singles de la 10ª. Edición del Torneo Internacional de Tenis Profesional Future Berimbau 2011, con 15,000.00 dólares y 40 puntos ATP. Roman se convierte en el primer bicampeónEl estadio bajo techo del BERIMBAU fue insufiente ante impresionate lleno, Borvanov protagonizo la gran final contra el chihuahuense Miguel Gallardo, cuya tenacidad y experiencia no fueron suficientes para resolver las difíciles situaciones en que lo puso Borvanov a pesar de haber ganado el primer set por 6/4. En el segundo parcial Roman se aplico con derechas cruzadas y con dos rompimientos gana 6/2 y en un tercer set que duro 50 minutos de suspenso y con espectaculares tiros de pase, Borvanov se impuso por 6/4 tras más de dos horas de grandes jugadas que el publico disfruto.El campeón se adjudico 1,950.00 dólares y 27 puntos ATP, mientras que el finalista se conformó con 1,350.00 dólares y 15 puntos ATP. El torneo de dobles fue dominado completamente por los mexicanos, la dupla favorita confor-mada por Luis Díaz Barriga y Miguel Ángel Reyes Varela venció a la pareja integrada por Mauricio Astorga, quien orgullosamente representó a la academia de tenis del club Berimbau y Miguel Gallardo por parciales de 6/4 y 7/6 (5). Los finalistas se acoplaron muy bien a pesar de que era la primera vez que jugaban como pareja. En la ceremonia de premiación del singles estuvieron el Ing. Enrique Medina de la Cerda, Director General del Club Berimbau; Lic. José Antonio Flores, Presidente de la ATEM; Lic. Javier Gaytan, Director de Torneos Profesionales; Prof. Héctor Chávez Urincho,Gerente Operativo del Club Berimbau; Romain Martens, supervisor de la ITF y el Prof. David Jasso Nava, Director del Torneo. Como invitado especial estuvo el Capitán Copa Davis, Jorge Lozano a quien se le rindio un home-naje por parte de BERIMBAU, donde a los 17 años de edad ganó su primer titulo nacional y su lugar en el equipo de 1980 de la Copa Davis, en el que nos representó en 25 series durante 14 años.

Por Mauro Flores LedesmaEl tenista veracruzano César “Tiburón” Ramírez está decidió a todo en el 2011.Después de ascender más de 130 lugares el año pasado y con 21 años recién cumplidos en enero, César quiere dejar huella en el tenis de México para lo cual diseñó, junto con su equipo de trabajo, un intenso calendario de casi 28 torneos.César comenzó su pretemporada el 27 de diciembre en Veracruz y contempló la pri-mera parte de su calendario con los futuros de Berimbau y algunos en centroamérica, sin embargo prefirió cancelar esta primera etapa debido a algunos problemas de gripa y regresó a Veracruz para reponerse y concluir a conciencia su pretemporada, sabedor que el año será intenso y habrá que estar a tope.

once challengersCésar Ramírez esta a la espera de recibir un wild card para el cuadro principal del Abierto Mexicano de Tenis (21 al 27 de febrero), y par-ticipará en la Copa Davis contra Canadá a rea-lizarse en Metepec, los días 4, 5 y 6 de marzo.

Después de la Copa Davis, César tendrá dos semanas de entrenamientos en Veracruz, antes de viajar a Italia para participar en los challengers de Barletta (21 al 27 de marzo) con bolsa de 42,500 euros; Nápoles (28 de marzo al 3 de abril), con premios por 30,000 euros y Monza (4 al 10 de abril), con bolsa de 30,000 euros.Tiburón” regresa a México en la semana del 11 al 17 de abril para jugar los challengers de San Luis Potosí, León y Puebla, que se jugarán en las semanas del 18 al 24 de abril, del 25 de abril al 1 de mayo y del 2 al 8 de mayo, luego jugará el torneo futuro de Córdoba.El calendario prosigue con tres torneos cha-llenger, en Estados Unidos, con bolsa de 50,000 dólares, que son en Sarasota, Florida (17 al 22 de mayo); Carson, California (23 al 29 de mayo) y Ojai, también en California (30 de mayo al 5 de junio)Después del futuro de Veracruz el equipo de César, que encabeza su padre y entrenador César Ramírez Aguirre, decidirá, de acuerdo a resultados, si mantiene o cambia los torneos en que los que va a participar.

César descansará de torneos dos semanas y entrenará en Veracruz para viajar a los siguientes dos challengers en Alemania. Del 20 al 26 de junio en Marburg, con bolsa de 50,000 euros y a Braunschweing, con bolsa de 106,000 euros.Así el mexicano cierra su primera mitad del año con la aspiración de tener, para entonces, un ranking que le permita buscar mejores opciones. Sin duda, un plan ambicioso porque el “Tiburón” va por todo y requiere de un buen apoyo si queremos ver pronto a un mexicano en la elite del deporte blanco.

“tibUróN” raMírez quiErE LA gLoriA Jugará 3 challengers en italia, 3 en México, 3 en Estados unidos y dos en Alemania

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ANUNCIO PARTIDOS.pdf 1 1/18/11 11:46 AM

Por Mauro Flores LedesmaSe consiguió el objetivo y ahora el reto es mantenerse y la meta posicionarlos en ITF.La ATDF (Asociación de Tenis del Distrito Federal) se colocó ya como la número uno del país, luego que se consagró como campeón de la Olimpiada Nacional en 2010, título que espera refrendar en el 2011, y al contar con 14 jugadores en el top ten del ranking nacional, lo que la hace la asociación con el mejor pro-medio, entre otros factores.En el 2010, el consejo directivo de la ATDF que preside Armando Vega, se dio a la tarea de buscar mecanismos para retomar la posición de

liderazgo que esta asociación siempre tuvo en el tenis nacional y para eso creó el Equipo Elite Ciudad de México, que reúne a los mejores tenistas capitalinos, a los que promueve, agru-pa y respalda tanto en los entrenamientos como en los torneos, con un espíritu de com-pañerismo y unidad que ya dio maravillosos resultados.En el Equipo Ciudad de México están los mejo-res ranqueados en las categorías de 10, 12, 14,

16, 18 y 21 años y menores, ambas ramas, entrena todos los fines de semana en los diversos clubes del Distrito Federal y debe gran parte del éxito a la titánica labor que realiza el grupo de trabajo que dirige Carlos Betancourt y complementan Héctor Corral como entrenador en jefe y Miguel Ortega, asesor durante las prácticas.Algunos de los clubes que con mayor entereza colaboran cada fin de semana son el Terranova, France, Raqueta Bosques, Yaqui y Casablanca, entre otros.

CAMPEONEl año pasado el equipo de tenis Ciudad de México se adjudicó el primer lugar dentro de la Olimpiada Nacional que se realizó del 17 al 23 de mayo en Guadalajara, Jalisco, al finalizar con 200 puntos y con medalla de plata en 14 años dobles varonil y bronces en 12 años dobles varonil y 14 años dobles femenil.Cabe resaltar que la suma de puntos se hace con las rondas que avanzan los tenistas y

en esta ocasión varios jugadores capitalinos se metieron a octavos, cuartos, semifinales y finales. La suma de puntos le dio la supremacía y la corona en la puntuación general, seguido de Nuevo León con 192 puntos y Jalisco con 184.

RANKINGLa ATDF se siente orgullosa ya que al comien-zo del 2011 se consolida en la supremacía dentro del ranking nacional infantil-juvenil y colocó ya a 14 jugadores dentro de los 10 primeros en ambas ramas, por lo que es la asociación con mejor promedio en los recien-tes 12 meses y la intención es no sólo que sus jugadores se mantengan ahí, sino que aumen-te el número de los top ten.

LOs juGAdOREs dEL dF EN EL tOP tEN dEL RANKING NACIONAL sON:

CATEGORIA NOMBRE POSICIÓN RKG21 años varonil Ricardo Medinilla 421 años femenil Berenice Negrete 1016 años varonil Ricardo Medinilla 116 años varonil René Toral 216 años varonil Santiago Pinto 516 años varonil Héctor Ruiz del Bosque 716 años varonil Eddie Fernando Gutiérrez 816 años femenil Berenice Negrete 316 años femenil Paola Díaz 914 años varonil Alejandro Adame 614 años femenil Constanza Gorches 512 años varonil Rafael Béjar 312 años varonil Ian Milla 8

En la segunda posición dentro de los jugadores mejor rankeados a nivel nacional está Veracruz (11) y en tercero Nuevo León (9).

La atDF, a La CiMa DeL teNis NaCioNaL Es primer lugar con 14 jugadores rankeados en el top ten infantil-juvenil


DROP SHOTS

Somos una academia de tenis ubicada en Cocoyoc, en el esta-do de Morelos. Contamos con un staff de entrenadores interna-cional que te ayudará a mejorar tu nivel de juego en todos los aspectos.

Contamos con 13 canchas duras, una de arcilla, alberca semiolím-pica al aire libre, alberca techada, gimnasio de pesas, campos de golf, canchas de básquetbol y fút-bol. Para alojar a los estudiantes, tenemos 42 habitaciones de lujo para residencia, salas de estudio y biblioteca con internet inalám-brico. Los restaurantes cuentan con menús diseñados por nutrió-logos.

Nuestra misión es fomentar con disciplina, respeto y entusiasmo, el deporte del tenis altamente competitivo entre niños, jóvenes y adultos en un ambiente cordial y familiar.

Queremos aportar al tenis mexi-cano jugadores íntegros, que sean líderes en sus categorías y reconocidos a nivel internacional, y su vez, líderes en sus círculos de convivencia.

Nuestros valores son:Ética y profesionalismoCompromisoRespetoResponsabilidadHonestidad

la metodología que implemen-tamos en el entrenamiento es:AnálisisPlaneaciónAcciónEvaluaciónSeguimiento

Actualmente tenemos alumnos de diversos países por lo que ofrecemos una experiencia mul-ticultural a nuestros jugadores, que les servirá en su participación cotidiana en torneos nacionales e internacionales.

Tennis Performance se está con-solidando como una academia similar o mejor que las conocidas en Estados Unidos o Europa.

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orguLLosos cAMpEonEs dEL TEnis cApiTALinoregina Torres y Brenda Báez, monarcas en 14 años dentro de la copa internacional casablanca; ; Alejandro Adame también se corono en doblesEl equipo elite de la ATDF (Asociación de Tenis del Distrito Federal), denomina-do Equipo Ciudad de México, aumenta la cosecha de éxitos y cumple así con los parámetros que se marcó dicho organismo en busca de recuperar la supremacía en el deporte blanco nacional.Regina Torres, Brenda Sarahí Báez y Alejandro Adame defendieron los colores capitalinos durante la pasada XXXIII Copa Internacional Juvenil Casablanca que se realizó del 27 de diciembre al 2 de enero.Los tres jugadores forman parte del equipo que encabeza Carlos Betancourt, y que desde el año pasado se puso en marcha como uno de los programas del consejo directivo de la ATDF para apoyar e impulsar a los mejores tenistas capitalinos con la finalidad que lleguen a la cima del ranking nacional y desde ahí emprendan una exitosa carrera deportiva.Regina Torres y Brenda Sarahí Baéz se convirtieron en monarcas de dobles dentro de la categoría de 14 años y menores de la Copa Internacional Juvenil Casablanca, luego que dieron cuenta por 7-6,. 4-6, 10-5 de la estadounidense Alexei Zobeideh y la mexicana Itzi Torres.Mientras tanto, Alejandro Adame también se coronó en los dobles de la misma categoría, donde hizo pareja con su compatriota Orlando Alcántara y vencieron en la final, por 7-5, 6-3 a los daneses August Holmgren y Mikkel Bodzioch.Cabe resaltar, que Regina Torres, también llegó a la final de singles en la misma rama y categoría, en donde no pudo coronar su buen torneo ante la estadounidense Alexis Zobeideh, aunque vendió cara la derrota por 7-6, 6-2.

PAsO CONtuNdENtERegina Torres y Brenda Sarahí Báez tuvieron un excelente torneo ya que previamente vencieron por 6-0, 6-0 a la dupla mexicana de Salma Morales y Marilin Roustand y por 6-1, 6-0 a las también mexicanas María Hasting y Helve Santillán.Mientras tanto, Alejandro Adame y Orlando Alcántara avanzaron “bye” la primera ronda, y luego vencieron consecutivamente por 6-0, 6-0 a los mexicanos Jorge Castillo y Armando Iñigo; 6-0, 6-0 y Adrián Álvarez y Eric Cuevas y por 6-3, 6-3 a Ricardo Romero (MEX) y a Gil Dekoyser (BEL).

siNt MaarteN seNiors oPeN 201135,40,45,50,55 varonil y femenilSe llevará a cabo del 16 al 23 de abril y sera el primero que se hace en la isla después de convertirse en un país independiente, ya que hasta septiembre del 2010 fue parte de las Antillas Holandesas junto con Curazao , Saba y Bonaire, pero solo en la parte holandesa ya que la parte francesa continua siendo parte de lo que los franceses llaman “outre mer”.Se pretende hacerlo cada año y para ello se tratara de hacer el evento senior más importante del caribe, organizando actividades que atrai-gan jugadores ávidos de aventura y diversión.Algunas de las actividades que se estaran realizando como parte del torneo de tennis son: Fiesta de vino y queso, tour por la isla, tour de compras ( es uno de los puertos libres de impuestos mas importantes del caribe ), tour de pesca y brindis diario en la terraza del club, en donde se encuentra el casino mas grande de Sint Maarten y tendrán los participantes acceso a los shows y mesas de este gran casino del caribe.Informes e inscripciones: www.itftennis.com • [email protected]

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Aquel deportista que no

reciba masaje deportivo

estará en seria desventaja

frente a un tenista que si

lo reciba, principalmente

cuando la capacidad física y

técnica no sea significativa

entre ambos tenistas. El fin

justifica los medios, por lo

tanto mientras sea posible

bien vale la pena gastar en

un buen masaje deportivo.

Por Marco Ortíz

salud y bienestar

Sería realmente útil que existiera una cura que ayudara

a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los

entrenamientos o partidosEl Masaje Deportivo

Ser jugador de tenis implica, además de disfrutar el deporte, desafortunada-mente, padecer de malestares físicos y lesiones. Con mayor frecuencia tenis-

tas de tiempo completo o jugadores de fin de semana, en su afán de jugar como sus ído-

los, ejecutan movimientos para los cuales no están preparados, ni física, ni técnicamente. El resultado no se hace esperar y se traduce en lesiones que aumentan por la falta de calenta-miento y de vuelta a la calma al término del entrenamiento o partido.

CuRA MARAvILLOsA.Sería realmente útil que existiera una cura que ayudara a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los entrenamientos o partidos, y que de paso mejorara los resulta-dos deportivos.

Tal cura si existe y se llama masaje deportivo. Lamentablemente no se le ha dado el valor que merece, incluso se considera un gasto innecesario. No por nada las potencias mun-diales del tenis y de otros deportes incluyen en su staff a masajistas especializados en el deporte. Su importancia es tal que el des-empeño físico y psicológico del tenista se ve notablemente acrecentado, pudiendo ser la diferencia entre ganar o perder.

CONsIdERACIONEs GENERALEs dEL MAsAjE.El masaje deportivo es un medio físico manual, que auxilia al deportista en la búsqueda de logros deportivos, previniendo lesiones o ace-lerando su recuperación. Con una serie de manipulaciones se prepara al cuerpo para la competencia, y al final de esta se tratan

los tejidos lastimados. El masaje deportivo potencializa sus efectos si se aplica con acei-tes analgésicos, antiinflamatorios o relajantes, dependiendo de las necesidades del tenista. Existen muchos tipos de masaje, sin embargo el masaje deportivo a diferencia de otros tipos de masaje, va dirigido a beneficiar los múscu-los del deporte en cuestión. Este tipo especi-fico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de dese-cho, así como aumentando la oxigenación del músculo. Además contribuye al rendimiento del tenista auxiliándolo antes, durante y des-pués de un partido o entrenamiento. Un tenis-ta requiere que su cuerpo esté al máximo, para esto el masaje deportivo puede aportar beneficios físicos y psicológicos notables.

MAsAjE dEPORtIvO ANtEs dE uN PARtIdO O ENtRENAMIENtO.Por medio del masaje es posible llevar al cabo un calentamiento, las ventajas que ofrece esta alternativa son importantes. Este tipo de calentamiento pasivo reduce el gasto de ener-gía en comparación con un calentamiento activo. Al aumentar la temperatura muscular se incrementa la elasticidad y mejora la movi-lidad articular, previniendo así las lesiones. Acelera el flujo sanguíneo llevando mayor suministro de oxígeno y sustancias energéti-cas. El masaje regula el tono muscular, bene-


Our energy goes into developing ALL of our players

Sean BermanAustralian Open Jr. Finalist 2010

Emmett Egger#2 USTA Boys 18s

Jay Min#7 USTA Boys 12s

Michael McCluneATP TOUR

Thomas ShubertNCAA #95 / BYU #1

McCall JonesNCAA #35 / UCLA

Zach Lidster #15 Canada Boys 18s

Till GutenbergerTop 5 Germany Boys 18s

Brynn BorenWTA / Tennessee #1

Tim KpulunATP TOUR

Karim HosssamEgypt #1 / ITF #84

Cierra Gayton-LeachTop 50 USTA Girls 18s

w w w . A d v a n t a g e T e n n i s A c a d e m y . c o m I r v i n e , C a l i f o r n i a

ficia al aparato neuromuscular acelerando la contracción relajación de los músculos, aumentando la velocidad de respuesta moto-ra e incrementando la capacidad de trabajo. Antes de un torneo el masaje favorece la con-centración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia. El masaje aumenta la sensibilidad neuromuscular, y ayuda a combatir la apatía precompetitiva, misma que se caracteriza por un nivel bajo de excitación e indiferencia previa al partido; en estos casos el masaje se enfocará a estimular al deportista. El masaje reduce el alto nivel de excitabilidad, llamado fiebre precompetitiva, en tenistas con este problema, un masaje suave será de gran ayuda, relaja mente y cuer-po, mejorando el rendimiento. Ayuda a com-batir la disminución de la fuerza motora, que aparece durante viajes largos. Mejora el nivel de energía activando y tonificando los mús-culos involucrados en el tenis. Incrementa el conocimiento del propio cuerpo que tiene el deportista. Realizado de forma prolon-gada en la caja toráxica, mejora la función respiratoria. Se sugiere usar el masaje como calentamiento diez minutos antes del partido de tenis.

mo de oxigeno y substancias energéticas, mejorando los procesos de oxidación y recu-peración. Precedido de un baño caliente sus beneficios son mayores. Elimina ácido lác-tico, sin producir más ácido láctico; esto es, los ejercicios de enfriamiento, aunque sirven para eliminar ácido láctico, también lo pro-ducen. Aplicado suavemente favorece la eli-minación de agua en los músculos, evitando la dificultad para contraerlos, la hinchazón y el dolor, restituye la longitud y elasticidad de los músculos, alivia el dolor muscular, disminuye las contracturas y espasmos mus-culares. Aumenta el tiempo de recuperación; se ha visto que el masaje acelera la regenera-ción de los nervios lesionados, mejora la cali-dad del sueño y aumenta el nivel de energía.

Cabe decir que como parte te la rehabilitación, el masaje ocupa un lugar importante, aumen-tando la circulación de la zona afectada y mejorando el tono muscular.

MAsAjE dEPORtIvO duRANtE uN PARtIdO O ENtRENAMIENtO.Entre partido y partido, permite recuperar los músculos fatigados, e impide que el tenista se enfríe por completo. Durante un partido y en los casos que el arbitro lo permita, favorece la recuperación de contracturas, contusiones, desgarres y calambres, proporcionando un efecto analgésico. Disminuye la fatiga, y man-tiene el buen estado de los músculos. A nivel psicológico proporciona una relajación men-tal, primordialmente en momentos en los que al jugador no le esta yendo bien. MAsAjE dEPORtIvO dEsPués dE uN PARtIdO O ENtRENAMIENtO.El masaje aplicado después del entrenamien-to o partido aumenta la secreción de orina y de ácido láctico. Propicia la eliminación de los residuos metabólicos; aumenta el meta-bolismo de los gases de un diez a un veinte por ciento, mejorando los procesos de recu-peración y disminuyendo la fatiga muscular. Aumenta el número de capilares abiertos, incrementando el flujo sanguíneo, el consu-

australia 2011

Novak Djokovic se consagró cam-peón por segunda vez, (la anterior en 2008), tras superar en sets conse-cutivos por 6-4, 6-2, 6-3 al británico Andy Murray.

El serbio de 23 años llegó como favorito al juego por el título, luego de dejar atrás en semifinales al número dos del mundo, Roger Federer.

Por increíble que pueda parecer, Federer lleva un año sin jugar una final de Grand Slam. También quedó en el camino el número uno del mundo, el español Rafael Nadal, eliminado por su compatriota David Ferrer en cuartos de final. Nadal jugó disminuido por un desgarre en el muslo derecho, aunque nunca demeritó la actuación del valenciano.

En la final, la consistencia y potencia del serbio, con-trastaron con las dudas del escocés.

Al recibir el trofeo, Djokovic dijo: “esto es para mi país” y rindió tributo a las víctimas de las inundaciones en Australia.

“Andy, espero que tengas otra oportunidad de ganar un Grand Slam, con tu talento lo lograrás”. Novak y Andy son rivales desde juveniles, aparte de ser bue-nos amigos

“Volveré y ya tendré nuevas oportunidades en el futuro”, aseguró por su parte Murray, quien en 2010 ya había perdido la final de este torneo frente a Roger Federer.

El escocés es la gran esperanza de los británicos de que uno de sus compatriotas obtenga un primer título de Grand Slam desde que Fred Perry ganara el Abierto de EE.UU. en 1936.

Djokovic empezó el primer Grand Slam del año como tercero del mundo, a más de 3.000 puntos del helvéti-co, que defendía el título conquistado en 2010, hacen que la diferencia sea ahora de menos de 100 puntos, 7965 contra 7880.

djOKOvIC y CLIjstERs imponen su ley Melbourne Park

“Fuiste una adversaria complicada Na, pero igualmente me gustaría volver a

enfrentarte en otra final de un Grand Slam, sería muy lindo”, reconoció Clijsters.

Al recibir el trofeo, Djokovic dijo “esto es para mi país” y rindió

tributo a las víctimas de las inundaciones en Australia


Clijsters ganó el cetro en su segunda final

La belga Kim Clijsters, tercera jugadora mundial, ganó su primer Abierto de Australia y el cuarto título de ‘Grand Slam’ de su carrera, al derrotar con dificultades a la china Li Na por 3-6, 6-3, 6-3.

En Melbourne había sido finalista en 2004 y cuatro veces semifinalista, pero nunca había logrado el título. En la final no jugó con su mejor tenis, pero contaba con la experiencia de ocho finales de ‘Grand Slam’ jugadas y 40 títulos, por lo que tras ceder el primer set ante la tenista china no perdió la calma.

Li Na, quien había ganado sus 11 partidos de 2011 y había vencido a Kim dos semanas antes en la final de Sidney, prevaleció la sólida experiencia de la campeona. Na cometió 39 errores no forzados y Clijsters sólo 26.

Al fin pueden llamarme Kim ‘aussie’, comentó la belga tras sumar su cuarto Grand Slam, luego de conquistar en tres ocasiones el US Open (2005, 2009 y 2010).

“Hace años que vengo a Melbourne y siempre me hicieron sentir increí-ble. Quiero agradecerles por esto porque cuando estás peleando por el título eso es de gran ayuda”, reconoció la belga al referirse al público del Rod Laver Arena.

“Fuiste una adversaria complicada Na, pero igualmente me gustaría volver a enfrentarte en otra final de un Grand Slam, sería muy lindo”, reconoció Clijsters.

“No pude hacerlo mejor. Debo felicitar a Kim porque jugó muy bien. No importa no haber ganado, me voy conforme igual porque lo di todo. Después del primer set pensé que podía ganar, pero ella jugó muy agre-siva y mereció el triunfo”, comentó Li.

Li llegó a Australia como número 11 del ranking y tras su gran actua-ción aparecerá en el séptimo puesto, siendo la tenista asiática mejor rankeada detrás de la japonesa Kimiko Date, que llegó al cuarto puesto en 1995.

“Espero volver a Australia y defender el título el año que viene, aunque esta es probablemente mi última temporada completa. Me gustaría seguir hasta los Olímpicos, pues nunca he jugado allí... Ya veremos” finalizó Clijsters, quién como tributo a Evonne Goolagong, utilizó durante todo el torneo el vestido verde tan representativo de la aus-traliana, quién como Kim, fue campeona de Grand Slam después de ser madre.

La dupla número uno a nivel mundial

Mike y Bob Bryan, lograron su décimo título de Grand Slam y quinta corona en Australia, al vencer al dúo de la India, Mahesh Bhupathi y Leander Paes, por 64 y 63. Los hindús volvieron a jugar después de 10 años con un solo objetivo: ganar el Abierto australiano, único título de Grand Slam que les falta. Pero en esta vez, los Bryans fueron mucha pieza.

Ahora los Bryans están a un Slam de empatar del récord de Mark Woodforde y Todd Woodbridge.

Gisela Dulko y Flavio Pennetta, la pareja número uno del mundo, se llevaron su primer Slam al imponerse por 26 75 y 61 a Victoria Azarenka y María Kirilenko.

Kim por fin gana otro Slam que no el US Open y apunta para volver a ser la número uno, y Djokovic se interpone un poco en el dominio de Rafa y Roger. ¿Reamente habrá un cambio de guardia en el tenis masculino? Ya lo veremos en la ‘tierra’ de Nadal y en el ‘pasto’ de Roger.



Croacia vs AlemaniaCROACIAsuperficie: dura techadaLa serie va 2-1 a favor de los alemanes, pero siempre ha impuesto condiciones el equipo local.

Austria Vs FranciaAustRIAsuperficie: arcilla bajo techoLos franceses lograrán su octava victoria conse-cutiva sobre los austriacos.

Argentina vs RumaniaARGENtINAsuperficie: arcilla al aire libreLos ches ganaron el único enfrentamiento pre-vio en 1981, en los cuartos de final. No deben tener mayores problemas para avanzar a cuar-tos, ya que por Rumania, solo Hanescu puede representar cierto peligro.

Chile vs Estados UnidosChILEsuperficie: arcilla al aire libreLos norteamericanos han ganado las cuatro series previas. Jim Courier se presenta como capitán estadounidense. Chile estará muy dis-minuido por la ausencia de Fernando González por lesión y Nicolás Massú no está en su mejor momento.

Serbia vs IndiasERbIAsuperficie: dura techada (acrílico)Los campeones comenzarán su defensa ante el débil equipo indio. Un 5 a 0 es casi seguro para los balcánicos, aunque en el punto de dobles, podrían tener problemas.

Suecia vs RusiasuECIAsuperficie: dura techadaHan jugado cinco veces, siendo Suecia que lleva la ventaja 4-1. Rusia se llevó el último duelo en 2002 en arcilla techada. Robin Soderling y compañía, no tendrán un día de campo ante Davydenko y Youzhny. Por mucho, la serie más pareja de la primera ronda.

Rep. Checa vs KazajistánREPúbLICA ChECAsuperficie: dura techadaSe enfrentan por primera vez. La República Checa fue finalista en el 2009 y Kazajistán juega por pri-mera vez en el Grupo Mundial, gracias al triunfo sobre Suiza (sin Federer), en la promoción.

Bélgica vs EspañabéLGICAsuperficie: dura techadaAún con la cancha dura, Nadal y Verdasco, aplas-tarán a Rochus y Malisse.

Copa Davis

Por Hugo Heredia

Primera ronda GruPo mundial 4-6 marzo de 2011

Zona americana Grupo iMéxico vs Canadá

MéxICOsuperficie: arcilla al aire libreLa serie se jugará en el club deportivo la Asunción en Metepec, Estado de México, en una cancha de arcilla adap-tada. La serie global entre mexicanos y canadienses parte a favor de los aztecas por 18 a 6. A pesar de ser locales,

México va a tener una serie muy difícil, ya que los de la hoja de maple cuentan entre sus filas con el joven Milos Raonic, quién ya está entre de los primeros 100 del mundo y posee un cañón de saque, así como también al especialista y ex número en dobles, Daniel Nestor. Jorge Lozano, capitán mexicano, apelará a la consistencia de Ramírez y Garza para tratar de desesperar a los canadienses. La serie podría terminar 3-2 para cualquier lado.

Un esfuerzo más de Club Casablanca llega para todos los aficionados al tenis de gran calidad con el Abierto

Internacional Juvenil Ciudad de México de nivel ITF grupo “4”, grado que fue otorgado a este importante evento después del 2007, en el que se realizó por primera vez y con gran éxito.

MEXICANOS POR EL TÍTULO

Para esta edición los jóvenes mexicanos inten-tarán vestirse de gloria, pues arrancan bien ubicados en el cuadro principal. Por parte de los hombres figura el coahuilense, Juan Pablo Murra, quien el año pasado fue finalista y hoy llega como primer cabeza de serie. Además, Edgar López también peleará por el campeo-nato y se ubica en el segundo peldaño. Por su parte, Ricky Medinilla es cuarto, Rodolfo Jauregui está en el sexto puesto y Mauricio Fosado en el octavo.

Por Nelly Mejía Méndez

Lucharán mexicanos por la corona del

v abIerto INterNaCIoNal JuveNIl CiuDaD DE MéxiCo Club CasablanCa

nacional

Cerca de 200 tenistas, menores de 18 años, provenientes de 21 países pelearan por el título de la quinta edición del Abierto Internacional Juvenil Club Casablanca Ciudad de México, la cual tendrá lugar del 7 al 12 de febrero en las canchas duras del Club Casablanca San Ángel.

ana loREna bElMaRJuan Pablo MuRRa

Julia Elbaba

RiCKY MEDinilla


En lo que respecta a la rama femenil, las mexicanas Regina Rodríguez, Sarahí García, Valeria Franco y Ana Lorena Belmar están colocadas del quinto al octavo lugar, respectivamente.

ANNIE MULHOLLAND Y JUAN PABLO MURRA, LOS FAVORITOS

La estadounidense, Annie Mulholland arrancará este V Abierto Internacional Juvenil Club Casablanca Ciudad de México, como la pri-mer sembrada, en la lista le sigue si compatriota Julia Elbaba, la Rusa Kristina Chasovskikh. La venezolana Clementina Riobueno está en el cuarto puesto, mientras que las mexicanas Regina Rodríguez, Sarahí García, Valeria Franco y Ana Lorena Belmar ocupan los siguientes cua-tro lugares. En noveno aparece la brasileña Fernanda Amaral, mientras que la canadiense Catherine Leduc, cierra los primeros diez peldaños.

En lo que respecta a los varones, Murra es el favorito, seguido de Edgar López, después aparece en la lista como tercer sembrado Karim Arem de Estados Unidos, les sigue Ricki Medinilla, Abhishek Alla de la India, en el quinto puesto.

Rodolfo Jauregui está en el sexto, después aparece el panameño Luis Fernando García, luego Mauricio Fosado de México, como noveno favorito está el colombiano Diego Pedraza y el décimo es Iain Sneddon de Canadá.

EDICIÓN DE REVANCHAS

En esta quinta edición, Juan Pablo Murra, primero en la siembra, regre-sa con la firme intención de quedarse por fin con el título, pues el año pasado perdió la final ante el eslovaco Patrik Fabian quien se coronó como campeón con parciales de 3-6, 6-1, 7-5 en una hora y media de juego. Este partido fue de los memorables, pues ambos libraron una gran batalla que quedó en la memoria de los aficionados que estuvie-ron presentes aquella tarde.

En lo que respecta a las mujeres, la estadounidense Julia Elbaba tam-bién viene con el único propósito de convertirse en campeona, pues igual que Juan Pablo, perdió la gran final, aunque en circunstancias totalmente diferentes, pues Julia tuvo que retirarse debido al cansan-cio que le dejó el juego de semifinales de un día antes, en el que peleó por más de tres horas bajo el sol. Y aunque había ganado el primer set, para el segundo no pudo más con su fatiga y con esto, su compatriota Ashley Dai, fue la gran vencedora.

INCANSABLE COMPROMISO DE CLUB CASABLANCA

Aunque la historia de vida del Abierto Internacional Juvenil Ciudad de México es corta, para la quinta esta edición es fácil augurar extraordi-narios resultados de los mexicanos, que se han convertido en amos de este torneo, y que además, les ha servido para foguearse dentro del territorio nacional y ante rivales extranjeros de calidad. El gran nivel tenístico, como en todos los torneos de Club Casablanca, está garantizado.

asHlEY Dai

PaTRiCK Fabian

RoDolFo JauREGui


hace algunos años estaba tenien-do una plática con mis alumnos, hablando de las expectativas y los objetivos para el siguiente perio-

do de entrenamiento. Se me ocurrió pregun-tar: ¿acaso alguno de ustedes no desea estar entre los primeros 100 mejores del mundo? Quede sorprendido; no sólo que nadie hubie-se contestado negativamente, ¡nadie se lo había ni siquiera imaginado! Muchas cosas cambiaron en ese momento. Yo pensé que algunos habían soñado con ser el mejor del mundo. Mi percepción fue que algo desde el principio, andaba mal.

Me he puesto a reflexionar y a meditar, y a consultar los diversos motivos por los cua-les los alumnos se encuentran en nuestros programas; a algunos los llevan sus padres a fuerza, otros por socializar, otros por estar cerca de alguien interesante, otros por poder jugar con sus padres, y algunos otros por tener logros a nivel local. Habrá alguno quien quiera estar entre los mejores en el circuito. Quiero imaginarme que sí.

En alguna publicación anterior comenté acer-ca de los cambios aspiracionales que han habido en nuestras nuevas generaciones, ciertamente influenciados por los jugadores mexicanos que destacaban a nivel mundial. Aún en la década de los años 80, algunos diarios deportivos le dedicaban una, dos y hasta tres páginas al tenis, en su gran mayo-ría nacional. Existía cobertura de los torneos juveniles, veteranos, femeniles, profesionales nacional y la actividad internacional de nues-tras mejores raquetas. Hoy día todo se reduce a pequeños espacios a nivel internacional y a veces compartiendo columnas con otros deportes.

Los chicos hoy día no tienen una referencia plena para soñar con ser un tenista de élite. Tenemos cerca una serie Copa Davis contra Canadá, y un alumno me preguntó que por qué no jugaba Santiago González. De alguna manera y aún no se cual será el resultado, pero no creo que

cambie mucho su incursión, ya que nuestro nivel en el país es muy parejo. Sin embargo, no he conocido a un alumno en los últimos años que su deseo incluya jugar como el mejor tenista mexicano. Estoy muy consciente de que los medios de comunicación tienen una gran influencia sobre los aficionados. Así que todos estos elementos nos llevan a que los mexicanos veamos en Rafael Nadal, Novak Djokovic, Roger Federer, María Sharapova ó Kim Clijsters a nuestro Alter Ego, sin embargo, muy lejos de nosotros.

Esta tan lejana perspectiva nos lleva a pensar en otras alternativas de vida que no inclu-yan, por supuesto, el arriesgarse a buscar ser un tenista profesional, optando por la más común de las alternativas. Una carrera acadé-mica a través del tenis para ser un profesionis-ta y haber invertido mucho dinero en clases, entrenamientos, viajes, torneos, alimentación, para concluir siendo un aficionado al tenis.

Sociológicamente esto tiene sus consecuen-cias: cuando abordamos un niño (a) con habi-lidad y le pedimos que nos platique que quiere ser de grande, muy probablemente no contestará que ser tenista profesional. Por supuesto que hay jugadores que siempre lo desearon ser, como los ahora Copa Davis o Copa Federación. Mi pregunta en ese sentido sería: ¿son los más hábiles los que tenían más posibilidades? Alguna vez los entrenadores les hemos preguntado: ¿No te agradaría dedi-carte al tenis?

Veo en los circuitos infantiles y juveniles muchos niños, muy bien vestidos, la mayoría. Su maleta llena de cosas que me pregunto si utilizarán todas en un día y los coaches en posición de gran sabiduría.

Y mi última reflexión sería: nosotros los coaches hemos metido en la maleta del niño la disciplina, la conciencia de la importancia del trabajo y el entrenamiento, y quizá lo fundamental: el amor por su deporte, su club, instituto, etc. Y el deseo de ser el mejor deportista del mundo.

instrucción

¿QUE QUIERES SER? ¿TE GUSTARÍA SER EL MEJOR DEL MUNDO?

Por: Miguel Ortega

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2 1 2 6 F E B R E R O 2 0 1 1T H E F A I R M O N T A C A P U L C O P R I N C E S S

DAVID FERRER

previo Acapulco 2011

Por Agustín Díaz de León

18 AñOs del mejor tenis de latinoamérica

El Abierto Mexicano Telcel presentado por HSBC cumple la mayoría de edad. Parece que fue ayer cuando en 1993 inició esta gran aventura tenística en al club Alemán de la ciudad de México. Para el 2001, el escenario del torneo se cambió a las playas de Acapulco, específicamente al hotel Princess, con un estadio con capacidad para 7,500 personas, que ha cumplido con creces como una excelente sede del torneo de tenis más importante de Latinoamérica.

Raúl Zurutuza, director general del evento, destacó el apoyo de los patrocinadores, que permitirá la presencia del 21 al 26 de febrero del 2011, de raquetas del calibre de David Ferrer, Fernando Verdasco, Gael Monfils , Nicolás Almagro, Stanislas Wawrinka, en singles, así como los hermanos Bryans, los número uno en dobles. Cabe mencionar, que el torneo de

singles vuelve a cerrar entre los 70 mejores jugadores del orbe

En damas, hizo énfasis en la participación de Julia Georges, Patty Schnyder, Polona Hercog y Gisela Dulko, quiénes tendrán la misión de hacer olvidar al público a la campeona defensora, Venus Willians y a Flavia Pennetta.

La sede del evento, comentó el directivo, “ha ayudado mucho, siendo un atractivo tanto para el público que le gusta la parte social, como para los aficionados de hueso colorado, así como para los jugadores, ya que del hotel al estadio es una pequeña caminata, mientras que en otros torneos, son hasta 40 minutos de recorrido en auto”.

El torneo contará con 42 horas de transmisión televisiva en vivo por ESPN.

El evento de la ATP 500 repartirá 1, 200,000 dólares, mientras que el even-to WTA Internacional, repartirá 220,000 dólares en premios.

ATP

David Ferrer

Podríamos considerar al valenciano con el jugador con mejor defensa después de Rafael Nadal. En 2010 en la gira de arcilla, llegó a la final en Buenos Aires para después impo-nerse en el AMT a su compatrio-ta Juan Carlos Ferrero. Consiguió instalarse en las semis de Barcelona y la final de Roma, cayendo con Nadal en dos apretados sets. Se convierte en profeta en su tierra, al imponerse en Valencia. En 2011 inició a tambor batiente imponiéndose en Auckland, para después llegar a semis de Australia, cayendo en cuatro peleados sets

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con Murray. Cabe resaltar que se deshizo de Rafa en semis. El número seis del mundo viene con una gran inercia para refrendar su título en el pacífico mexicano.

Fernando Verdasco

Este talentoso zurdo madrileño es un poco gitano, ya que como da grandes partidos, suele dar ver-gonzosas actuaciones. En 2010 se anotó con el título en San José, llegó a Acapulco como el primer sembrado y cayó en cuartos ante un enjundioso Mónaco. En la tempo-rada europea de arcilla, se llevó el título de Barcelona y fue finalista en Monte Carlo. Después de ahí tuvo un periodo de altibajos, pero pudo cerrar el año en el top ten. Fernando viene al AMT para saldar una deuda pendiente con el público, que esperaba el año pasado se alzara con la corona.

Gael Monfils

El finalista en 2009 nos deleitará de nuevo con su gran atleticismo y tesón que despliega en la cancha.

Monfils en 2010 ganó el título en Montpellier y fue finalista en

Sttutgart, París y en la Copa Davis. Llegó a cuartos del

US Open, donde cayó con Nadal.

Stanislas Wawrinka

El “otro” suizo viene por primera vez a México. Será un agasajo ver el revés de Stan en todo su esplendor

en Acapulco. Ganó la medalla de oro con Federer

en los Olímpicos de Beijing 2008. En 2010 se llevó el cetro en

Casablanca y por primera vez accede a los cuartos de final en un Grand Slam, en el US Open. Comenzó el 2011 ganó el título de Chennai y alcanzó los cuartos en Australia cayendo con Federer.

Nicolás Almagro

El ganador en 2008 y 2009 del Abierto, cayó en cuartos del 2010. Mas adelante en el año, se impuso en los eventos de Bastad y por primera vez

cerró el año dentro de los primeros quince jugadores del mundo. El murciano viene con todo para recuperar su cetro.

Bob y Mike Bryan

Los gemelos Bryan, campeones en 2002 y 2004, vuelven al AMT para deleitarnos con sus finos toques y ángulos precisos. En febrero de 2010,

consiguen su partido ganado número 600, con-virtiéndose en la dupla más ganadora de la era abierta. En agosto logran su título número 62,

rompiendo el récord de 61 de Woodbridge y Woodforde. En 2011 logran su título número 10 de

Grand Slam en Australia.

No perdamos de vista a David Nalbandian, finalista en

2008 y otrora top 3; Albert Montañes, finalista en Acapulco en 2005 y en 2010 derrotó a Federer en semis de Estóril; Juan Mónaco, semi-finalista en el Abierto en 2010; Juan Carlos Ferrero, finalista en Acapulco 2010 y ex número uno del mundo; Tommy Robledo, reciente ganador en Santiago y Alexandr Dolgopolov, cuarto finalista este año en Australia.

En la calificación estará el canadiense Milos Raonic, próximo rival de México en Copa Davis y que viene jugando muy bien, llegando a la cuarto ronda en Australia.

WTA

Julia Georges

La alemana, terminó en 2010 por primera vez en las top 50 por primera vez en su carrera y con-

sigue su primer título en Bad Gastein En 2011 accedió a las semis de Auckland. La joven de 22 años llega de primera sembrada del AMT, como la número 34 del mundo.

Patty Schnyder

Esta veterana de 33 años y otrora top ten en el

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205 y 2006, fue finalista en Budapest y Linz en el 2010. Este año viene recuperándose de una bronquitis, esperando que llegue en óptimas condiciones al AMT.

Polona Hercog

La eslovena logró la primera final de su carre-ra en Acapulco el año pasado. Logra una semifinal y cuatro cuartos d en torneos de la serie internacional misma categoría del AMT. Cerró el año dentro de las primeras 50 del mundo. Polona viene con muchos bríos para defender su cetro de dobles y por el de singles, a sabiendas de que no vendrá Venus Williams.

Gisela Dulko La bella argentina fue fina-lista en el 2010 en Bastad y cuarto finalista en Acapulco. Cerró el año entre las primeras 50 jugadoras del mundo. Pero la mejor nota para Dulko vino en dobles, ya que después del Masters, llegó a ser la número uno en dobles, y este año logró su primer título de Grand Slam en Australia junto con Flavia Pennetta.

Carla Suárez Navarro

La canaria, quien posee un revés muy vistoso, fue en 2010 finalista en Marbella y semifinalista

en Acapulco, cediendo ante Hercog.

La representación mexicana en singles para no variar será gracias a los wild

cards. En la rama varonil, los bene-ficiados serán el número uno de México, Santiago González; César

“el Tiburón” Ramírez que seguimos a la espera de que despunte y Daniel

Garza. Cabe mencionar que para Ramírez y Garza, la oportunidad de jugar

el AMT, será una gran motivación para la Copa Davis, a realizarse la semana siguiente de

Acapulco en el Estado de México. En la calificación, tendrán invitaciones Luis Patiño, el mejor juvenil

de México, Luis Díaz Barriga y Miguel Reyes Varela.

En dobles por el contrario, González entrará directo, ya que se encuen-tra en la posición 44 del ranking ATP, y tiene grandes posibilidades

de llegar a la final. Basta recordar que el año pasado ganó el título en Belgrado a lado de Rettenmaier y este año llegó a las

semis de Santiago en compañía de Chela. La dupla Copa Davis de Díaz Barriga y Reyes Varela, jugará el draw principal gracias a una invitación.

En damas, Ximena Hermoso recibirá la invitación para el main draw, mientras que Marcela Zacarías estará en la calificación.

Todo pinta para que el cumpleaños 18 del AMT se festeje con grandes y emocionantes partidos y memorables celebraciones alrededor del mejor evento de tenis de Latinoamérica.

previo Acapulco 2011

PROGRAMA sEMANALEvEnto: HorA: LugAr:

SÁBADo 19 DE FEBrEroInicio de Partidos del torneo de Calificación. 10:00 hrs. Estadio y Canchas Mextenis.

DoMIngo 20 DE FEBrEroPartidos del torneo de Calificación. 15:00 hrs. Estadio y Canchas MextenisCeremonia del Sorteo. 14:30 hrs. Salón Atlantes, Fairmont Acapulco PrincessFiesta oficial de Jugadores, Fiesta de Blanco 20:00 hrs. Puerto Hacienda, Fairmont Acapulco Princess.

LunES 21 DE FEBrEroMain Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 15:00 hrs. Canchas Mextenis.Main Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 15:00 hrs. Estadio Mextenis.Partido estelar del día. 21:00 hrs. Estadio Mextenis.

MArtES 22 DE FEBrEroMain Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 11:00 hrs Canchas Mextenis.Main Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 11:00 hrs Estadio Mextenis.Partido estelar del día 21:00 hrs. Estadio Mextenis

MIErCoLES 23 DE FEBrEroMain Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 15:00 hrs. Canchas Mextenis.Main Draw Singles y Dobles AtP y WtA. 15:00 hrs. Estadio MextenisPartido estelar del día 21:00 hrs. Estadio Mextenis

EvEnto: HorA: LugAr:JuEvES 24 DE FEBrEro

Cuartos de Final singles WtA 13:00 hrs. Cancha # 2Cuartos de Final singles WtA A continuación. Cancha # 2Cuartos de Final singles WtA A continuación. Cancha # 2Cuartos de Final Singles AtP 13:00 hrs. Estadio MextenisCuartos de Final Singles AtP A continuación. Estadio MextenisCuartos de Final Singles AtP A continuación. Estadio MextenisCuartos de Final Singles WtA A continuación. Estadio MextenisAtP – Partido estelar del día. 21:00 hrs. Estadio MextenisCuartos de final de dobles AtP y WtA A partir de las 15:00 hrs. Estadio Mextenis

vIErnES 25 DE FEBrEroSemifinales de Singles WtA 14:30 hrs. Estadio MextenisSemifinales de Singles AtP 17:00 hrs. Estadio MextenisWtA A continuación. Estadio MextenisAtP 21:00 hrs. Estadio MextenisSemifinales de dobles AtP y WtA A partir de las 15:00 hrs. Estadio Mextenis

SABADo 26 DE FEBrEroFinal de Dobles WtA 14:30 hrs. Estadio MextenisFinal de Dobles AtP 16:30 hrs Estadio MextenisFinal de Singles WtA 18:30 hrs. Estadio MextenisFinal de Singles de AtP 21:00 hrs. Estadio Mextenis


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Sugerencias Útiles para Jugadores, Padres y Entrenadores Por Tim Mattek

Tú mamá es la que te conoce mejor y ¡también tu papá! Mantenlos en tu equipo, para que llegues al éxito.

Mantente humilde.

Márcate metas de rendimiento… no de ranking.

Escucha a tu entrenador.

Los buenos entrenadores escuchan al jugador; un gran entrenador escuchará a los padres del jugador.

Nunca hagas trampa. Siempre se un buen deportista.

Los rankings infantiles y juveniles no tienen sentido.

Ganar los nacionales de 12 en tu país te pueden llevar al fracaso.

Ganar los nacionales de 14 en tu país te pueden llevar al fracaso.

Ganar es importante, pero no a expensas de mejorar tus habilidades.

Mejorar tus habilidades siempre te ayudaran a ganar más.

Ganar construye la confianza.

Una nutrición balanceada previene lesiones.

Entrena el nivel físico y emocional al que esperas llegar.

Un jugador necesita de un buen equipo.

Disfruta el ‘trayecto del desarrollo tenístico’.

No existe tal cosa como desarrollar un tenista de ‘pasada’.

Habrá muchos días de mantenimiento y unos pocos de magnificencia.

Tu necesitaras ‘sacrificar para lograr’.

El agua hierve a 100 grados centígrados; tu tenis mejorará cuando tu equipo este hirviendo.

Alienta a tus rivales a mejorar; todavía no te enfrentas a tu real oponente.

Tus rivales mejorarán, así que tú también debes hacerlo.

El jugador es el líder de su propio equipo, pero carece de conocimiento y experiencia.

Agradece a los padres por el apoyo, y a los hermanos también.

Respeta a tus entrenadores.

la perspectiva de los padres

El padre de la destacada juvenil y ahora profesional Bethanie Mattek Sands tiene una saga de consejos para ‘padres de deportistas’

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February 15, 2010

Fernando Verdasco(ESP) won the SAP Open with YONEX’s new racquet, RDiS200!No. 2 seeded Verdasco defeated No. 1 seeded Andy Roddick in the final, 3-6, 6-4, 6-4. Although YONEX does not have an official con-tract with him at this time because of only testing the racquet, this is the first title for RDiS200 at an early stage. He will decide whether to use the YONEX rac-quet from now on. Please do not forget that the 19-year-old, Ricar-das Berankis(RDiS100MP) advanced to the first ATP quarterfinals. He became the first Lithuanian who reached the ATP quarterfinals.

-Tournament Result- -SAP Open Singles Final- Fernando Verdasco(ESP) def. Andy Roddick(USA) 3-6, 6-4, 6-4

Elena Dementieva and Fernand Verdasco Win Titles!Elena Dementieva and Fernand Verdasco Win Titles!

Open GDF SUEZ was held on February 8-14 in Paris, France and Elena Dementieva(RDiS100MP) won her second title in this year!

She faced no seeded Lucie Safarova at the final.

Although Safarova got the first set tie breaker, Dementieva took back the second set only in 27 minutes and cruise through the final set.

“It was very emotional,” Dementieva com-mented, “Being the No. 1 seed didn’t make it any easier to win, because all the girls were playing very well against me. They’re young and have nothing to lose. All of my matches were quite difficult to win, so it feels great to do it.” (from WTA official website)

-Tournament Result-

-Open GDF SUEZ Singles Final-

Elena Dementieva(RUS) def. Lucie Sa-farova(CZE) 6-7(5), 6-1, 6-4

Por Robert Heller

la mente en el tenis

¿Por qué tú necesitas jugar en equipo?

Aunque se piense que el tenis es un deporte individual, se juega frecuentemente como parte de un equipo. Juegas dobles y tu pareja es tu ‘equipo’, cuando compites por tu escuela o por tu club, tú estás en un ‘equipo’. Sin embargo,

estar en un equipo, no te hace un ‘jugador de equipo’.

En general, los jugadores de equipo están comprometidos para el éxito del equipo, más allá de su ganancia o beneficio personal.. Los jugado-res de equipo tienden a ser comprometidos, cooperativos, solidarios y motivadores de sus compañeros. Los jugadores de equipo se respetan mutuamente, buscan comunicarse y están abiertos a una retroalimen-tación constructiva. Los jugadores de equipo escuchan a su líder, ya sea el entrenador, el capitán del equipo o el director. Aunque a veces les desagraden las decisiones de los líderes, las acatan.

Cuando estos factores vienen juntos, hay un alto grado de ‘cohesión de equipo’, unidad o ‘espíritu de equipo’. El grupo o el equipo actúan mejor si todos o cada uno de los individuos se desempañan a tope. En suma, es una grata armonía interpersonal y una mejor experiencia que a todos les importa.

Los competidores que no han participado en un tradicional deporte en equipo como el fútbol, básquetbol o béisbol, quizás no hayan aprendi-do o hayan experimentado las actitudes y comportamientos asociados por ser un ‘jugador de equipo’. No es su culpa es solo una simple hueco en su experiencia que puede limitar su habilidad para actuar como un buen miembro del equipo.

He aquí algunos ejemplos de las conductas y acciones características de un jugador de equipo que debes considerar en adoptar:

Me presento a todos las prácticas, clínicas y partidos puntualmente.

Juego con cualquier compañero en cualquier posición si queja alguna.

Siempre motivo a mi compañero y me mantengo positivo aun cuando no este jugando bien.

Estoy abierto a la crítica constructiva y a la retroalimentación de mis colegas de equipo y entrenadores.

Cuando termina mi partido, me quedo para apoyar a mis compañeros que todavía están jugando.

Estas y otras son conductas deseables para un jugador de equipo, son características que puedes y debes aprender y enseñar.

Ya seas jugador, capitán de equipo, entrenador o director, da algu-nas ideas en esta materia y desarrolla tu propio ‘pefil de jugador de equipo’. Una vez que hayas escrito tu perfil, podrás encontrar maneras para educar y entrenar a otros, ya se en reuniones de equipo o pláticas informales con tus colegas en una comida o tomando café.

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¡Felicitaciones! ¡Acabas de ganar la primera ronda en el torneo inter-no de tu club! ¿Ahora qué?

Bueno, si fueras uno de los profesionales que ves por televisión, a lo mejor te darías un baño y masaje, seguido de un estiramiento de recuperación con tu entrenador, una buena cena (preparada por alguien más, por supuesto), y por último, un día de ¨descanso¨ antes de tu próxima ronda.

¡Pero espera! El director del torneo acaba de mencionar tu nombre, y te dice que tienes solo unas horas antes de tu próximo partido (nada inusual que tengas que jugar un partido tras otro en torneos de fin de semana). ¿Estás bromeando? ¿Qué debes de hacer para prepararte para tu próximo partido? ¿Cómo te puedes recuperar en tan corto periodo de tiempo?

Como entrenador y tenista competitivo, este es un dilema en el que me he encontrado muchas veces. Lo que hay que hacer es rehidratarse y recuperar todo lo que se ha perdido en el partido. Pero con tan poco tiempo entre partidos, ¿qué puedes hacer? He aquí cuatro tips que te pueden ayudar para estar listo para el próximo partido.

Tip#1: estira

Algunas investigaciones sugieren que el estiramiento estático (que es cuando estiras y sostienes por un mínimo de 20 a 30 segundos) ofrece muchos beneficios que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse des-pués de un partido. Mejorar la circulación de los músculos que están siendo estirados, mejorar el balance muscular, reducir la tensión mus-cular, y hasta disminuir el riesgo de una lesión, son todos los beneficios citados por los que defienden los estiramientos para los deportes.

Tomar unos instantes después de tu partido para realizar unos bien diseñados estiramientos estáticos te ayudarán a calmarte, volverte a concentrar y relajar los músculos. Adelántate y ten una lista de estira-mientos en tu maleta de tenis para dicha ocasión.

Tip#2: rehidrátate

Nutricionista del deporte sugieren que tu meta aquí es reponer los fluidos que perdiste durante el partido. Mantener una adecuada hidra-tación durante y después de tu partido es un ¨deber¨ para jugar a tu mejor nivel y mantenerte bien en la cancha. Si fuiste sabio y bebiste fluidos durante tu partido, no tendrás que ponerte tan a tono después del juego.

“la meta es rehidratarte para reponer todo lo que

perdiste durante tú

partido”

“la meta es rehidratarte para reponer todo lo que

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fortaleza para los partidos

mantente concentrado y listo entre partidos Por LaRue E. Cook

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Los expertos sugieren que una de las mejores maneras para determi-nar qué cantidad de fluido se perdió en un partido es pesarse antes y después del ejercicio, para reponer el peso del agua perdida. Pero este método no es muy práctico en el lugar del partido. Una más razonable regla de oro puede ser tomar la suficiente para inducir la orina y si es clara, está bien.

Un buen plan aquí puede ser beber pequeñas cantidades durante un periodo de tiempo en lugar de beber grandes cantidades de jalón. Los expertos recomiendan el uso de bebidas deportivas, (que tienen de 4 a 8% de carbohidratos) como una buena elección para ayudarte a rehidratar el cuer-po después de un intenso ejercicio que duró más de una hora. No todos toleran o les gustan las bebidas deporti-vas, probablemente sea una buena idea experimentar su uso en los entrenamientos, antes de un partido.

Tip#3: ¡come!

Reabastece tu cuerpo con una comida o tentempié saludable es de vital importancia para tu próximo partido. Muchas veces he visto a jugadores salir de la cancha después de un largo y competitivo partido, y básicamente no comen ni beben nada; si bien, una golosina.

Expertos en nutriología del deporte sugieren que la meta aquí es reabas-tecer tu cuerpo ingiriendo carbohidratos y un poco de proteína. También

recomiendan empezar este proceso entre 15 y 30 minutos después del ejercicio. Comer o beber este tipo de comidas o bebidas en for-mas que pueden ser rápidamente absorbidos en el torrente sanguí-neo es la clave cuando trata s de estar listo para tu próximo partido.

Los nutriólogos también sugieren para quiénes no tie-nen apetito después del partido, que tomen comidas líquidas (por ejemplo smoothies hechos de yogurt y fresas congeladas) para la recuperación. Chequen

con un nutriólogo o dietista certificado sus necesidades particulares.

La clave cuando estás en la preparación de ese segundo o tercer partido del día, es beber frecuentemente

líquidos y reabastecer tu cuerpo con pequeñas cantidades a través del día si puedes, en lugar de comer y beber mucho en una solo sentada.

Tip#4: relájate

Es sorprendente cuantas veces he visto a un jugador terminar un partido extenuante, pasearse por las

canchas todo nervioso o quedarse bajo el sol esperando su próximo partido. ¡No lo hagas! Trata de relajar tu mente y cuerpo yéndote de las canchas y del sol hacia un lugar tranquilo y haz lo necesario para relajar tu mente. Cuando se acerque tu partido, podrás apretar el botón de ¨inicio¨.

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Imagínate si tuvieras el secreto del éxito. Tú tienes una secuencia de acciones y pensamientos que cuando las desplie-

gas con un cierto orden te dan resultados consistentes. La realidad es simple, tú ya lo tienes, tú ya lo usas y todo ocurre a un nivel de subconciencia.

Este programa se llama estrategia. Es usado en casi todo lo que hacemos en nuestras vidas, desde amarrarnos las agujetas hasta encon-trar la pareja para toda la vida. Te ilustraré

como este fenómeno puede ser usado para darle más consistencia a su juego de tenis.

¿Qué tan seguido has jugado un partido y desde los primeros cinco minutos sabes que vas a jugar bien? Es difícil explicar exactamen-te lo que pasa, pero todo parece estar bien desde adentro. Estás concentrado y el timing parece el correcto.

Come sea, estoy seguro que has experimenta-do lo contrario y has luchado por tener ritmo.

La mente del jugador

Tu secreto para el

éxitoPor Simón Capon

Construye una estrategia

retrocediendo en el tiempo a un

momento donde estabas totalmente

motivado.

A pesar de que lo intentas con ahínco e incre-mentas tu concentración, las cosas pueden empeorar.

Trabajé con un jugador hace unos meses y tenía esta misma situación y la encontraba muy frustrante, al punto que estaba contem-plando colgar la raqueta. El, ahora conscien-temente, utiliza una estrategia cada vez que se prepara para entrenar o para un partido. Para el, esta fue la habilidad más importante que aprendió.

La respuesta para una gran consistencia es entender que es lo que estas haciendo incons-cientemente cuando te sientes bien, y luego recrear esto cuando juegas. Esto puede sonar-te como una tarea complicada, pero es muy sencilla. Solo necesitas tener la mente abier-ta y un poco de entusiasmo para aprender. Como muchas otras técnicas, es muy podero-sa cuando se domina.

Una buena estrategia es simplemente un número de componentes psicológicos, que cuando los pones en orden correcto te pon-drán en un estado de mente positivo, dándote más consistencia en tu juego y mejores resulta-dos. Los componentes de cualquier estrategia son muy sencillos. Son lo que vemos, escu-chamos, sentimos, que decimos de nosotros, probamos y olemos. Para nuestra estrategia de tenis solo necesitamos las cuatro primeras, lo que probamos y olemos no son importantes para esto. Veamos entonces que necesitamos para una estrategia de motivación.

Revive una experiencia positivaRegresa en el tiempo a un lugar y tiempo específico cuando estabas totalmente moti-vado para entrenar. Ahora relájate y ve todo a través de tus ojos como si estuvieras ahí ahora. Asegúrate de estar recordando la experiencia lo mejor que puedas. Recuerda las cosas que viste y los sonidos alrededor tuyo.

Ahora pregúntate, ¿qué fue la primera cosa que sucedió que hizo que te sintieras motiva-do? Por ejemplo, fue algo que viste, o quizá algo que te dijiste a ti mismo, tal vez escuchas-te a alguien decirte algo, o era el sentimiento que traías en tu cuerpo. Lo que haya sido, escríbelo en una hoja.

Ahora piensa en la siguiente cosa que sucedió que te sintieras motivado. ¿Fue algo que viste

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o que escuchaste? Lo que haya sido, escríbelo de nuevo en una hoja. Continúa esta secuen-cia hasta el punto que te sientas totalmente motivado.

Ahora ya tienes una serie de programas men-tales. Para ir por estos detallados componen-tes en orden, los tienes que escribir y tendrás tu ruta personal de motivación. En términos simples, esta es tu estrategia.

La siguiente tarea es checarla, primero ve por la secuencia que escribiste y date cuenta como te sientes con ella. Siente como regresa la motivación. Segundo, reorganiza los pasos que has tenido, revive la experiencia con esos cambios de lugar y nota que raro se siente. Esta es una manera excelente de confirmar que la estrategia realmente sirve para ti.

Arregla rápido la inconsistenciaPara darte un ejemplo de vida real de esto, aquí esta la estrategia que el jugador que mencioné antes utilizó para la confianza. Le pedí que pensara en un momento en espe-cífico donde se sintió con mucha confianza. Instantáneamente me dijo que cuando ganó

su último torneo. Le pedí que me dijera cuál fue la primera cosa que pasó que le hizo ganar confianza. Me dijo que fue ver la cancha de tenis.

Después le pregunte cuál fue la siguiente cosa que le dio confianza y me dijo que fue esa vocecita excitada dentro de su cabeza que le decía que estaba en la final y que iba a ganar. Le repetí mis preguntas para ver el resto de su estrategia y me dijo que escucha-ba gente diciendo su nombre y finalmente la sensación de la raqueta en su mano fue el punto en que el se sintió con total confianza. Fue una simple estrategia de cuatro pasos, que pueden ser largos, y cada estrategia puede ser diferente.

Repitiendo este ejercicio será fácil para ti descubrir tu estrategia para jugar bien, prepá-

rarte para un torneo o cualquier cosa que sea importante para tu juego.

Las estrategias pueden ser arreglos rápidos para la inconsistencia. Pero esto es relativa-mente para los deportistas. Por esta causa, pueden pasar desapercibidas por gente que ha estudiado y usado técnicas más convencio-nales en el pasado. Hay que estar atentos de la rapidez con la que ha avanzado la psicología deportiva. Si estás convencido de sacar lo mejor de ti, es necesario que explores cada paso en orden para crear tu estado perfecto y que llenes todo tu potencial.

Si ya estás poniéndole horas de dedicadas a entrenar, dedícale una parte de ese tiempo en crear más control sobre tu mente y emociones será la mejor inversión que hagas. Entrenando descubrirás que tienes la fórmula para el éxito.

‘Dedicar… tiempo para crear más control sobre tu mente y emociones será la mejor inversión que hagas’.

Webster define “estra-tegia” como “un plan o método cuidadoso”, o “el arte de utilizar

planes o estrategias para lograr una meta”.

El arte de emplear planes para lograr una meta suena fácil, especialmente en una cancha de tenis. Pero hay tantas opiniones, pensamientos e ideas del mejor plan para ganar un partido, como hay jugadores de tenis, y el éxito de cualquier plan se verá afectado directamente por la habilidad del jugador en golpear la pelota en la dirección que quiere.

La estrategia de cada jugador se verá afectada por un par de compo-nentes en cualquier día: tu habilidad o nivel de juego, así como el de tú oponente y su estrategia o plan para el partido. Otros factores pueden ser el clima, la superficie de la cancha y como te sientas ese día. Todos tene-mos días malos y debemos de hacer ajustes en nuestro plan si estamos teniendo “uno de esos días”.

Si estás jugando en una pareja clase ¨D¨, tu plan o estrategia será signi-ficativamente diferente que el plan de un amigo que juega en un equipo ¨B¨. Evita la tentación de intentar de emplear una estrategia que no es realista parar tu nivel de juego.

estrategia de doblesdesarrolla una estrategia de equipo

que sea adecuada a tu nivel

Clase D: tIra CruZaDoEn clase D, ¡olvida las pequeñas partes de la cancha! Ni se te ocurra pensar en el lindo tiro de pase recto arriba de la parte más alta de la red y en una pequeña porción de la cancha. En este nivel, te debes de concentrar en gol-pear casi todos los tiros cruzados (la red está más abajo y la cancha es más grande).No te preocupes acerca de la estrategia corta a corta y profunda a profunda que tanto haz escuchado. Desde que el 80% de los puntos se pierden en este nivel, concéntrate en mante-

Por Kelly Gunterman

ner la bola en juego. Mantenerla profunda es lo mejor, pero no hay problema por una bola corta. Si estás jugando a golpear cruzado y le pegas atrasado, todavía seguirá en juego.

¨desarrolla un “tiro de todo el día”, el cuál sabes que puedes hacer en la cancha todo el día¨

Ve a la red si te sientes más cómodo ahí, y aunque no te sientas cómodo del todo, traba-ja en tu juego de red y ve más hacia adelante. Será una gran ventaja que te hará subir un nivel o dos. Espera a una bola que te “invite” a la red, alguna pelota corta que te obligue a ir hacia adelante y sigue subiendo en cada bola corta. Recuerda dejar de moverte cuando tu oponente haga contacto. Subir a la red con el tiro adecuado y saber cuándo detenerse, incrementa tu confianza y hace el ir a la red más divertido y más positivo al ganar más puntos. En este nivel, ¡sé muy paciente! Desarrolla un “tiro de todo el día”, este será tu tiro, velocidad altura sobre la red y direc-ción que tu sabes que puedes ejecutar duran-te todo el día. En otras palabras, ten un tiro muy consistente con el que te sientas seguro. Tal vez no sea un ganador, pero no perderás puntos con este tiro.

Clase C: DIreCCIÓN Y ProFuNDIDaDAhora que estas mejorando, la clase C es tu próxima meta, y todavía golpear cruzado es tu jugada de mayor porcentaje. Sé un poquito más agresivo en este nivel, trabaja más tiempo tu juego de red. Las habilidades que desarro-llarás en clase C, apenas comienzan. Ahora podemos empezar a trabajar en dirección y profundidad. Muévete con tu compañero; si tu pareja va hacia atrás para prevenir un globo, ve con él. Empieza a desarrollar patro-nes de movimiento que cubran más cancha. Uno arriba, uno abajo a veces funciona, pero desarrolla patrones que te hagan ser mejor.¡Mejora tu globo! Todo mundo odia a un

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¨globero¨, pero es raro que practiquemos este tan efectivo tiro. Utiliza un poco de tu tiempo de entrenamiento para trabajar el globo; no necesita ser un tiro ofensivo, solo un simple tiro que cambie el ritmo del juego y quite a tus oponentes de la red.

“empieza a desarrollar patrones de movimiento que

cubran más cancha”

Clase b: sÍGuete movIeNDoEn clase B, tus habilidades están mejorando y tienes sólido conocimiento de cómo jugar en toda la cancha. Todavía, golpeas la mayoría de las veces cruzado. Mi viejo amigo Ken DeHart decía: “La tierra de nadie es cualquier lugar de la cancha donde tus pies dejen de moverse”. Esto es muy cierto cada vez que vamos mejorando. Vean a un profesional y cuenten el número de pasos entre tiros. Mientras mejor sea el jugador, más pasos toma entre cada punto.Muévete con tu compañero para cubrir más cancha, sigue tu tiro o tapa a tu oponente para cubrir ángulos. En este nivel, el juego de red

se vuelve más agresivo con cruces, remates y movimiento en cada tiro. La red no se juega en la línea de servicio, ¡ve hacia adelante y se agresivo! Una buena posición es entre la red y la línea de servicio. Esta posición te permitirá controlar la red y ejecutar mejores voleas.No te preocupes por el globo hasta que tus oponentes hayan probado que lo ejecutan eficientemente. Mientras mejor volees, más complicado será que te globeen. Olvida gol-pear fuerte todas tus voleas. Tú debes de trabajar patrones de tiros. Golpea profundo después de un ángulo corto. Si ejecutas tu primera volea ancha, la siguiente colócala al centro. Olvida los tiros de bajo porcentaje.¡Mejora tu remate! Esta será tu mejor defensa contra una pareja que tira globos. No dejes que la bola bote. Se agresivo y golpea la bola en el aire. Su tu pareja va a rematar, muévete hacia atrás con él, para cubrir la cancha y no te quedes ¨plantado¨.

“no te preocupes por el globo hasta que tus oponentes

hayan probado que lo ejecutan eficientemente”

Escoge un compañero con quien estés cómo-do y te puedas comunicar. La habilidad de hablar con tu pareja entre puntos y en el cambio de lado es muy importante. Habla acerca de lo que está funcionando y no, y trata diferentes ideas y estrategias conforme pro-gresa el partido. Algunas veces un cambio es necesario, otras veces si lo que estás haciendo está funcionando, sigue la misma estrategia.¡Practica! Es muy bueno que puedas practicar con tu pareja conforme vas pasando niveles de juego. Disfruta el proceso. No es fácil, pero nada que valga la pena lo es. Pero lo más importante, ¡diviertete!

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el platicador mañosouna gran arma verbal debe ser utilizad en el momento preciso.Todo el mundo sabe que el tenis de club es un juego social. Tu oponente espera cierta conversación cordial mientras estiran, pelotean o mientras se hidratan y reposan en los cambios de lado. Pero el JM ha aprendido como utilizar esta conversación como un arma. He aquí un ejemplo:

Digamos que el JM esta ganando 6-5 en el set y el se esta refrescando y descansando en el cambio de lado. Ahora es el momento adecuado para que el JM suelte su primera arma secreta. El sabe que su oponente ha tenido últimamente problemas maritales. Funciona igual si esta pasando por problemas financieros o esta mal de salud. Con indiferencia, el JM dice suavemente: “Por cierto Pedro, te he querido preguntar, ¿cómo vas con tu esposa últimamente? ¿Han estado bien o pasan por un bache?

No importa lo que Pedro diga, la semilla maléfica ha sido plantada en su cerebro. Ahora Pedro empezará a pensar en la pregunta al entrar a la cancha. Desde el primer servicio, el se estará imaginando a su esposa, recordando el enojo, las decisiones y los más agravantes desacuerdos que hay en su matrimonio. Todo esto sucede mientras Pedro quita su atención del juego dándole la oportunidad al JM de aprovecharse de la situación. ¿Ustedes dirían que fue una mala jugada? Bueno, pues así lo fue. ¿Por que creen que se le llama Tenis Mañoso?

el servicio mañosoEs muy difícil contestar un inesperado servicio suave. ¡sorpresa!Los mejores JMs tienen un confiable y efectivo juego de servicio., pero lo que separa a un sacador Mañoso de otro buen jugador de club, es la ver-satilidad y actitud entusiasta de confundir. En singles, el sacador Mañoso se para en la esquina más lejana de la cancha para lograr el mayor ángulo posible para su tiro, y hace lo mismo en dobles. El apunta a la línea parale-

la vida del tenista

¿eres lo suficiente bueno para soportar todas las tretas que un

jugador mañoso (Jm) te puede hacer?

Empecemos por entender algo desde el principio. El Tenis Mañoso (TM) nos es para los débiles de corazón. Y no es para amateurs. De hecho, los amateurs dejan mal parado al TM. Los mejores

jugadores mañosos son jugadores de club, de clase “B” en adelante, que poseen herramientas y habilidades únicas, que carecen otros jugadores. Este artículo revela lo que es realmente un Jugador Mañoso (JM): un o una habilidoso/a jugador/a veterano/a que tiene un arse-nal de mañas para derrotar a su rival.

la esperando que su oponente tenga un mal bote, o sacarlo de la cancha, para que la devolución le quede a modo para hacer una sencilla volea y ganar el punto.

Esta sola práctica no le da todas sus rayas al sacador Mañoso. Un JM veterano tiene más de un ángulo en su servicio. El tiene un arsenal de herramientas. El saca bien tanto abierto como a la T y siempre esta mezclando el saque para mantener el elemento sorpresa. Una vez que el JM siente que su oponente esta dando un paso o dos hacia un lado para recibir el saque, el JM mide su oportunidad para atacar como un león a su presa. Y si tiene un servicio medio potente, esta puede ser la oportunidad perfecta para despistar.

Por ejemplo, digamos que es 4-4 y el JM ha servido bien, relativamente potente, en todos sus juegos de servicio previos. Ahora tiene la ventaja y esta listo para sacar. El sabe que su oponente espera otro fuerte servicio. Pero el JM toma un tip de su manual de mañas y tira un saque suave que

Tenis mañosoPor Stuart Dornfield

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apenas cruza la red. Su oponente, totalmente sorprendido, le pega mal a la pelota y esta va a la red. Juego. Han sido testigos del original “Servicio Mañoso”, que cuando es bien ejecutado, y con el timing preciso en el par-tido, ¡es un tiro ganador seguro!

el revés mañososobre la línea o una dejadita con slice. ¡Qué lindo!Podrán decir lo que quieran de un JM, pero sabe jugar. El sabe todos los trucos, todas las estrategias, todas las debilidades de su oponente yl usa todas esas debilidades a su favor.

Por ejemplo, el JM siempre juega al revés de su oponente. Siempre. A menos, claro, que la derecha del oponente sea más débil. Pero el JM sabe que nueve de cada diez veces, el revés es el tiro más débil del oponente.

El JM atacara el revés de su contrario, o hasta que el partido termine, o hasta que el oponente logre convertir su revés en un arma ofensiva. Mientras su rival devuelva endebles y defensivos tiros de revés, el JM no dejará de insistir por ese lado. El es incansable. Tiro tras tiro. Punto tras punto. Entonces de repente, de la nada, JM saca sus mañas y tira una dejadita de derecha. ¡Hermoso!

¿Y que tal el revés del JM? Es un maestro utilizando el revés. Es su mejor tiro. Especialmente el de slice. ¡Pura maña! La pelota apenas bota en la cancha del contrario, y se muere. Un buen JP tiene cuatro armas de revés. El slice regular, la dejadita de slice, el cruzado angulado y el recto “sobre la línea” a la carrera. Ahora hablemos acerca del último golpe.

Digamos que el JM está en el estira y afloja con su oponente. Los gol-pes de fondo traen de lado a lado al JM. El se empieza a cansar. De repen-te, su oponente ejecuta un tiro cruzado a media cancha a su revés, for-

zándolo a correr. Ahora, la mayoría de los jugadores devolverían un revés cruzado. Pero no el JM. El simula el tiro cruzado y de repente sorprende a su oponente con un slice a la línea de revés a la carrera, sin parpadear. Puro talento. ¡Y ese engaño es una obra de arte!

el atuendo mañosoNo es como te veas, sino como jueguesHe visto a JMs vestir pantalones recortados de mezclilla y camisetas de tirantes. Al verlos tú piensas que no tienen idea del juego. Pero los mejo-res JMs han elevado el arte del atuendo mañoso a un nuevo nivel.

Por ejemplo, conozco a un JM que usa rodilleras para mandar la señal de que tienen mal las rodillas y no puede correr. Esto no quiere decir que le duelan las rodillas de vez en cuando como a cualquiera de nosotros, o un problema de meniscos que necesita hielo y descanso. Pero, ¿realmente necesita las rodilleras? Claro que no es puro maña. El secretamente espera que su desconocido adversario empiece a tirar tiros cortos desde el inicio del partido y así el JM se irá al frente por un rompimiento antes de que su oponente se dé cuente que está en perfectas condiciones. Algo apesta aquí. ¡Si, es el hedor del atuen-do mañoso lo que hueles!

encordando de la A a la ZEn sintonía con tus

cuerdasPor Tim Strawn

¿Debería usar lo que usan los profesionales?Todo depende de cómo juegues…

todos sabemos que los profesionales reeencordan frecuentemente, pero he aquí una pregunta fundamental: ¿Hay alguna correlación entre la cuerda que usan los profesionales y las que utilizas tú? ¿si utilizas la misma cuerda que rafael nadal, serás capaz de producir la misma potencia y spin que el?

Hemos escuchado a comentaristas en la televisión referirse a las cuerdas que utilizan los profesionales, así que es natural que tenistas recreativos hagan preguntas. esta muy bien que los comentaristas hablen de las cuer-das y los encordados, pero me gustaría advertirte sobre la información que no se está dando.

Exploremos un poco más profundo y veamos si podemos sacar información útil que puedas utilizar la próxima vez que vayas a las canchas de tenis.

Al impacto, las cuerdas se elongan o se esti-ran. Que tanto se estiren depende en una variedad de factores incluyendo la velocidad de la cabeza de la raqueta, el peso de la raque-ta, la tensión y el tipo de cuerda. Todos estos factores tendrán definitivamente un impacto en la elongación que el tiro produce.

Esto podría ayudar a poner el asunto en perspectiva: Tomemos dos cuerdas, una natu-ral (conocida como tripa de gato), la cuál muchos jugadores están familiarizados, y un polímero, que muchos profesionales usan hoy en día. Estas dos cuerdas son polos opuestos en como responde una raqueta de tenis.

Es seguro decir que entre el rango de tensión en donde la mayoría de las raquetas son encordadas, es de 50 a 70 libras, y que ninguna otra cuerda puede igualar la elonga-ción de la natural, y que además mantiene la

tensión como ninguna otra. Por el otro lado, el polímero tiene muy poca elongación y pierde la tensión más rápido que la natural.

Ahora agreguemos otro elemento a la ecuación: energía. Cuando la cuerda se elon-ga, absorbe energía. Entre más que se estire la cuerda, más energía absorbe. Entre más energía sea absorbida por la cuerda, más ener-gía retorna con la pelota, lo que se traduce en poder.

Como encordador, seguido escucho esta pregunta: ¿Si el polímero funciona tan bien con los profesionales, por que no va a funcio-nar conmigo? La respuesta corta es sí, si pue-des producir la misma velocidad de la cabeza de la raqueta que puede un profesional, y no, si no puedes.

El polímero produce una repuesta ‘muer-ta’ cuando viene el contacto con la bola ya que se estira muy poco. Sin embargo para un profesional que genera demasiada velo-cidad de la cabeza de la raqueta, esto puede ser algo muy bueno, por que las cuerdas se estiran muy poco, absorben menos energía en el impacto permiten al jugador realizar un

Afectar el poder y el control

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swing largo (traducción: una tremenda velo-cidad de la cabeza de la raqueta). Como el jugador puede hacer el swing rápidamente, es capaz de generar un increíble top spin (traducción: swing de abajo hacia arriba) y si es muy bueno haciendo esto (traducción: Rafael Nadal), puede generar ángulos extre-mos y rotundos tiros ganadores, también puede golpear la bola constantemente con gran profundidad, forzando a su oponente continuamente a pegar fuera de su zona de confort (traducción: tremendo top spin es igual a un bote alto).

Todo esto contrasta con la cuerda natural. Con los cambios tecnológicos, los profesio-nales encontraron que mientras una cuerda produce gran potencia (traducción: elonga-ción igual a energía), también podría crear problemas con el control debido a la gran velocidad de la cabeza de la raqueta que se tiene en el juego hoy en día.

Para poderle quitar potencia a la cuer-da, se puede incrementar la tensión, pero desafortunadamente hay un pero con esto. Con cabezas de raquetas más pequeñas, tú

tienes para empezar un centro de impacto más pequeño, e incrementando la tensión, el centro se hará más pequeño.

Usando un polímero permitirá al jugador a golpear más naturalmente (traducción: mayor velocidad en la cabeza de la raqueta) mientras se mantiene el control por qué el polímero absorbe menos energía de la pelota en com-paración con natural. James Blake es un per-fecto ejemplo de esto. Cuando le encordaba en el pasado sus raquetas a Blake, el usaba una raqueta con un patrón de encordado muy apretado (18x20), ¡con un polímero 16 a 68 libras! Si alguna vez lo has visto jugar, sabes que pega muy fuerte. Si el hubiera utiliza-do cuerda natural, hubiera tenido problemas para controlar la pelota. Pero el polímero le permitía el ‘lujo’ de pegar con potencia y toda-vía mantener un control razonable.

Este es solo un ejemplo de las diferencias entre lo que hacen los profesionales y como se puede trasladar al jugador común. Ahora tú tienes el otro lado de la historia que te será de mucha ayuda para la próxima vez que decidas experimentar con una cuerda.

¿Hay alguna correlación entre la cuerda que usan los profesionales

y las que utilizas tú?

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instrucción

exagerando con la mano Por Tom VenezianoEn un juego de fútbol americano un receptor se encuentra libre y

realiza una espectacular recepción con sus hábiles y suaves manos. Todo se ve sin esfuerzo e instintivo; después jala el balón hacia su pecho y decide apretar el balón para estar seguro que tiene control

total de él, pero ¡oooops! ¡La pelota se le cae de las manos por el apretón y es pase incompleto!

Esta es la forma en que muchas personas juegan tenis. Se mueven a una posición y finalmente tienen el tiro perfecto para finalizar el punto. Pero en su excitación, se ponen tensos tanto mental como físicamente, solo para mandar la pelota a la red, encima de la malla o ¡a donde sea menos a la cancha!

Desafortunadamente, este escenario ocurre en muchos deportes y es una realidad que muchos atletas deben aprender a manejarlo efectivamente. Exagerar queriendo hacer mucho en un momento clave es un escollo para muchos que quieren ser grandes atletas

¿Qué situaciones similares hay en el tenis y que pueden hacer con respecto a ellas?

Tres diferentes situaciones me viene a la mente.

1. Como mencioné anteriormente, finalmente tienes la oportunidad de ir por un tiro ganador, pero te tensas y vas por mucho ¡exageras! Como en la analogía del fútbol americano en que el jugador apretó de más el balón para asegurarlo, tu te quieres asegurar que tu rival no regrese la pelota.2. Te vas quedando atrás en un partido y sientes que se te va escapando. Temeroso de que ya no puedas regresar al partido, te pones ansioso. Empiezas a presionar en un intento de ganar juegos rápidamente ¡exageras! Y como resultado ya no regresas y pierdes el partido.3. Estás devolviendo en un partido de dobles y tu oponente de la red se está cruzando constantemente. En tu intento de mantener la bola lejos del hombre de la red, fuerzas tu golpe más cruzado hasta ¡qué llega a la otra cancha! Bueno, finalmente conseguiste alejar la bola ¡exageras! Justo como al jugador de americano, la pelota se te cayó de las manos.

Aunque sean diferentes escenarios, la respuesta es la misma para las tres situaciones, con pequeñas modificaciones. Debes enfrentar la realidad, entender tu predicamento y relajarte.

ENtENdIENdO LA sItuACIóNDebes de entender que estas tres situaciones no necesitan una solución excepcional. No se necesitan de héroes para salvar la situación, así que olvida

las jugadas espectaculares. No tienes que hacer nada extraordinario. Veo la mirada en las caras de los jugadores cuando van a ejecutar un tiro ganador, van perdiendo o un jugador de red se les esta cruzando a todo. Puedo predecir que pasará el 90% de las veces, solo viendo la situación. Pienso, “aquí viene, los jugadores imaginan que tiene que hacer algo fantástico para ganar. ¡Ellos van a pensar de más y a exagerar!” Seguramente, eso pasará.

Para terminar con esta situación de que la cancha es un caos, debes entender primero lo que está pasando. Tu ansiedad en éstas situaciones es lo que hace que estés tenso, entonces lo que intentes, terminará en un desastre. Aprende a no caer en esta trampa emocional y mejor ¡relájate!

RELájAtELa solución a las tres situaciones es relajarse. Si, baja el ritmo, toma tu tiempo y no fuerces la jugada. Ya has escuchado esto antes: Juega un punto a la vez. En otras palabras, no te apresures.

Cuando tienes la oportunidad dorada para ir por un tiro ganador, relájate y baja el ritmo un poco. ¡No estás tratando de ganar 10 puntos con un solo tiro! El tiro ganador solo valdrá un punto. Toda la ansiedad no hará el tiro ni agregará puntos a tu marcador. De hecho, ¡en lugar de agregar punto al marcador, le restarás!

Cuando vayas atrás en el marcador, recuerda relajarte y jugar un punto a la vez. Nunca dejes que la aprensión te lleve a un falso sentido de urgencia.

Cuando un jugador se ha cruzado varias veces y tú estas devolviendo, relájate, baja el ritmo, apunta cruzado y ejecuta. No necesitas exagerar ni golpear mal el tiro. Recuerda, tu oponente todavía tiene que alcanzar la bola y ejecutar un buen tiro

Cuando ocurran estas situaciones de ansiedad, ¡no te tenses, aliviánate! © S

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tecnología en el tenis

El ojo de halcón (hawk eye):De gran impacto en momentos cruciales Por Kevin Goodchild

1.- Singles varonil- cuartos de final: Roger ferderer (2) vs Stanislas Wawrinka(19)

Punto en el partido: 6-1,6-3,3-0; 40-15 Wawrinka sirviendo

Detalle: Wawrinka se queda paralizado y elige dejar una derecha de Federer. El juez de línea la marca fuera pero Roger reta el fallo y se demuestra que la bola entró casi 10 centímetros. Tu hubieras pensa-do que el juez de silla se daría cuenta de ese error tan grande.

Estas marcaciones son las que enloquecían a jugadores como John McEnroe en el pasado; en el 2011 una situación de este tipo es fácil-mente neutralizada con la ayuda de las cámaras del ojo de halcón.

De cualquier forma Wawrinka ganó el juego pero su mala decisión de dejar pasar una bola que cayó tan dentro hasta para el público, fue muy vergonzoso.

2.- Singles femenil- cuartos de final: Carolina Wozniacki (1) vs Francesca Schiavone (6)

Punto en el partido: 3-6,6-3,5-3; Ad-40, Wozniacki sirviendo

Detalle: Después de ganar el primer set, las reservas de energía de la italiana se fueron vaciando por que la danesa la movió de lado a lado. En match point, Schiavone trató de pintar la raya con un revés cruzado que apenas salió, y el juez de línea la marco fuera.

Con nada que perder, Francesca pidió ayuda al ojo de halcón, pero la decisión siguió igual y perdió el partido. Tú no puedes pedir un reto más significativo que este, que de a ver sido modificado, hubiera cambiado la historia del partido.

3.- Singles varonil-cuartos de final: Andy Murray (5) vs Alexandr Dolgopolov

Punto en el partido: 7-5,6-3,5-6; 40-30, Murray sirviendo

Detalle: El escocés está sirviendo para mantenerse en el set. Una dere-cha con mucho top por parte del ucraniano parecía haber picado en la línea de fondo. Pero Murray reto la decisión del juez de línea. La bola fue fuera y el set se fue a tiebreak.

Este fue un punto muy importante y el ojo de halcón fue utilizado de gran manera por Andy, extendiendo el set y probando la paciencia de Dolgopolov.

4. - Singles varonil- semifinal: Roger Federer (2) vs Novak Djokovic (3)

Punto en el partido: 6-7,5-7,1-0; Ad-40, Djokovic sirviendo

Detalle: Federer tiene un instinto natural cundo la bola cae dentro o fuera. Estando dos sets abajo, necesitaba que las cosas empezaran a funcionar al principio del tercer set. De la nada, obtuvo una oportu-nidad de rompimiento en el primer juego de saque de Novak en el tercero.

Forzando el ritmo, va por un ganador pero la marcan fuera. Pide el reto y el ojo de halcón le da la razón. Un reto exitoso puede motivar a un jugador y fue o que pasó aquí. Sin embargo, en la repetición del punto, el serbio sirvió un saque as.

5. - Singles varonil- semifinal Andy Murray vs David Ferrer (7)

Punto en el partido: 4-6,7-6,6-1,6-6; 2-0 (tiebreak), Murray sirviendo

Detalle: Ferrer está luchando por mantenerse en el partido. Una dere-cha ganadora es marcada fuera y el reta el llamado inmediatamente: aunque este reto, nunca lo sabremos si fue más deseo que convicción, estuvo en lo correcto, y el tiro entró por un pelo de rana calva.El punto se repite y David lo gana; el tiebreak está de nuevo en servicio. Esto fue muy relajante para el español y nos demuestra como en un punto crítico, la influencia que tiene el ojo de halcón.

Abierto de Australia 2011

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evaluación del juego

Por Nick Bollettieri

toma conciencia de ti mismo y de tu juego

L a conciencia personal se refiere a tu habilidad de conocerte como persona y como tenista. Tú puedes desarrollar tus puntos fuertes aún más. Desarrollar una rigurosa concien-cia personal te ayudará a identificar tus puntos fuertes, limitantes y áreas para mejorar.

Se honesto contigo mismo. Serás un mejor planificador si tienes visión. Rétate a ti mismo para ser un mejor jugador. Concéntrate en lo que es importante y en lo que necesitas trabajar más. Puedes obtener infor-mación de ti haciendo constantemente pregunta. Yo les pido esto a mis alumnos que lo hagan con ellos mismos y con su juego.

Mucha gente en el mundo piensa que ellos son muy diferentes de lo que realmente son. Vete en un espejo y di, “yo soy esta persona” y si hay que hacer ajustes, ¡los voy a empezar a hacer! Puedes engañar a mucha gente, pero no te puedes engañar a ti mismo. Se necesita un poco de carácter y honestidad para aceptar esto.

Por ejemplo, califica tus golpes de fondo de 1 a 5, siendo cinco lo mejor y uno que necesitas muchas mejoras. Después has esto con tus mejo-res tiros, juego de transición, saque, juego de red, devolución de saque, movilidad, estilo de juego y el planteamiento mental.

Este es un ejemplo de cómo calificarías tu juego de base:

1. Derecha Cruzada 2. Derecha Recta sobre la línea3. Revés Cruzado4. Revés Recto sobre la línea5. Globo de Revés6. Globo de Derecha7. Derecha de Adentro hacia fuera

Una vez que comparas tus resultados, haz un plan para mejorar mucho más tus buenos resultados y concéntrate en usarlos más cuando jue-

gues. Después evalúa tus bajos resultados y determina por que salie-ron tan mal. ¿Hay alguna falla en la técnica, en lo mental o es algo más? Tómate tu tiempo para discutir cualquier variación en los resultados que puede haber entre ti y tu entrenador.

Una vez que hayas terminado de discutir tu evaluación de golpes de fondo, muévete a la siguiente categoría y repite el proceso. Esto te permitirá a ti y a tu entrenador a criticar todos los aspectos de tu juego, concentrarte en tus fortalezas e identificar la áreas donde hay lugar para mejorar.La habilidad para evaluarte y conocerte a ti mismo es uno de los muchos factores importantes que te harán un gran jugador de tenis.

En el próximo número, continuaremos nuestra discusión acerca de poder entenderte a ti mismo y a tu juego.

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